Metoda :  

Jin Shin Jyutsu

IN SHIN JYUTSU tradus ad-litteram inseamna:
JYUTSU - Arta
SHIN - Creator
JIN – Omul Intelepciunii si al Compasiunii
Adica:
Arta Creatorului prin omul intelepciunii si al compasiunii

Fiecare deget este conectat cu diverse organe ale corpului si diverse emotii si
atitudini care distrug echilibrul energetic al intregului. Astfel, nu trebuie decat
sa apucam fiecare deget care corespunde cu emotia pe care vrem sa o
calmam.

Filozofia Jin Shin Jyutsu susține că organismul uman prezintă trei canale
energetice principale:

•Canalul central, un oval mare al cărui punct de pornire este fața. Energia începe să
circule din acest punct în jos spre piept, abdomen, șolduri și, la final, urcă de-a
lungul coloanei vertebrale înapoi spre cap.

•Celelalte două canale se numesc canale de supraveghere, iar punctul lor de

pornire este în interiorul genunchilor.

•Canalul de supraveghere stâng are rolul de a controla funcțiile desfășurate în

această jumătate a corpului, constituind o legătură cu trecutul, logica și moștenirea
noastră genetică.

•Canalul de supraveghere drept controlează funcțiile desfășurată în jumătatea

dreaptă a corpului și are legătură cu prezentul, intuiția și renașterea.

•Nu în ultimul rând, există anumite fluxuri diagonale care armonizează canalele de
supraveghere și organizează sistemul energetic al corpului.
Principalul obiectiv al terapiei Jin Shin Jyutsu este să ne echilibreze stările fizice
și emoționale, astfel încât să obținem pace interioară și să ne aflăm în armonie cu
universul.

Terapia Jin Shin Jyutsu se bazează pe canalizarea întregii energii distribuite în

corpul uman. Conform acesteia, există o legătură strânsă între diferite porțiuni ale
mâinii omului, organele din corp și starea emoțională.

Mai exact, terapia Jin Shin Jyutsu ne poate ajuta să ne îmbunătățim atât sănătatea
fizică, cât și cea emoțională.

Exercitiu pentru echilibrul intregului organism

Cum procedam?

Principiile sunt simple:

1.Fiecare deget este conectat cu diferite organe si cu emotiile si atitudinile care le
corespund. Voi explica mai multe mai jos.

2.Tine usor apasat/maseaza degetul care se afla in corespondenta cu organul pe care

vrei sa-l vindeci sau emotia pe care vrei s-o calmezi. Tine-l usor apasat pentru 3-5
minute respirand profund. Mai multe despre respiratia profunda poti afla de aici.

3.Daca vrei sa faci o armonizare a intregului tau corp, trebuie sa treci prin atingerea
fiecarui deget din graficul de mai jos.

Spre exemplu, prin simpla tinere usor apasata a degetului mare poti ajuta la cresterea energiei
din stomac si splina si poti armoniza multitudinea de simptome care pot aparea cand aceste
energii nu sunt echilibrate. Tinerea usor apasata a degetului mare poate ajuta la relaxarea unei
game largi de probleme, inclusiv stomacul deranjat, nervozitate si epuizare.

Apucam cu o mana, pe rand, toate degetele de la mana cealalta, ca in exemplul

de mai jos, care iti arata cum procedezi cu degetul mare:

Apoi ne concentram asupra respiratiei.

Inspiram si spunem in minte: 1

apoi expiram si spunem in minte : 2.

Avem cate trei respiratii pentru fiecare deget.

Apoi, inspirand, schimbam si procedam la fel cu degetul mare de la cealalta

mana.

Facem la fel si cu acest deget si apoi din nou, schimbam pentru aratatorul
mainii cu care am inceput.

Procedam asa, alternand, pe rand, degetele de la cele doua maini.

La sfirsit punen palmele impreuna si la fel 3 respiratii

Acesta este exercitiul JIN SHIN JYUTSU care te ajuta sa iti restabilesti
echilibrul in tot organismul si nu dureaza mai mult de 5 minute. Te ajuta sa te
relaxezi si sa iti echilibrezi intreaga fiinta, sa te reconectezi la viata si sa scapi
de stres.

JIN SHIN JYUTSU: Cum sunt corelate emotiile cu zonele palmei

1. DEGETUL MARE:

Organe: stomacul si splina;

Emotii/atitudini: anxietate, depresie si griji;

Simptome fizice: dureri de stomac, probleme ale pielii, dureri de cap, stari de nervozitate.

#1. Degetul mare – Ingrijorare

De asemenea, ajuta:

Insomnie
Digestie (dureri de stomac)

Dureri de cap (in special baza degetului mare)

Stres si nervozitate (efect calmant)

Energia splinei si a stomacului

Cand stai pe scaun timp indelungat

2. DEGETUL ARATATOR:

Organe: rinichi si vezica urinara;

Emotii/atitudini: frustrare, frica si confuzie mentala;

Simptome fizice: disconfort al bratului superior, cot, incheietura mainii, dureri musculare si de

spate, probleme ale dintilor si gingiilor, dependente de orice fel, probleme digestive.
2. Degetul aratator – Frica
De asemenea, ajuta:

Dureri de dinti

Dureri de spate

Digestie, constipatie

Critica de sine, timiditate

Tensiune musculara

Energia rinichilor si a vezicii urinare

Cand trebuie sa stai in picioare prea mult

C. DEGETUL MIJLOCIU:

Organe: ficat si vezica biliara;

Emotii/atitudini: indecisivitate, furie, iritabilitate;

Simptome fizice: probleme de circulatie, probleme menstruale, probleme ale ochilor/ vedere,
oboseala, migrene, dureri de cap frontale.

3. Degetul mijlociu – Furie

De asemenea, ajuta:

Tensiune arteriala

Oboseala generala

Ochi, vedere

Iritabilitate

Echilibrarea emotiilor

Energia ficatului si a vezicii biliare

Cand trebuie sa citesti prea mult

D. DEGETUL INELAR:

Organe: plamani si intestin gros;

Emotii/atitudini: negativitate, tristete, teama de respingere, mahnire;

Simptome fizice: probleme digestive, tiuituri in urechi, probleme respiratorii precum astm,

probleme grave ale pielii.
4. Degetul inelar – Suparare
De asemenea, ajuta:

Tiuit in urechi (tinitus)

Functiile respiratorii

Mucus excesiv

Afectiuni ale pielii

Energia plamanului si a intestinului gros

Cand trebuie sa te odihnesti prea mult (ex. Convalescenta)

E. DEGETUL MIC:

Organe: inima si intestinul mic;

Emotii/atitudini: nesiguranta, nervozitate, prejudecata, respect de sine scazut;

Simptome fizice: tensiune arteriala, afectiuni cardiace, durere in gat, balonare, probleme ale
oaselor si nervilor.

Asadar, prin tinerea usor apasata a degetelor putem ajuta la usurarea problemelor fizice,
mentale si emotionale, deoarece degetele noastre sunt principalele puncte de intrare pe toate
canalele energetice majore ale corpului nostru, cum ar fi vertebrele, organele si emotiile.

5. Degetul mic – Efort

De asemenea, ajuta:

Disconfort cardiac (ex. Palpitatii)

Balonare

Insecuritate, irascibilitate

Energia inimii si a intestinului subtire

Cand trebuie sa mergi prea mult

6. Centru palmei – Oboseala

Jin Shin Jyutsu este o forma de arta antica japoneza de vindecare ce ajuta la echilibrarea
emotionala, prin stimularea anumitor puncte specifice din palma dreapta.
De fapt, aceasta tehnica a medicinei alternative japoneze, se bazeaza pe stimularea anumitor puncte
cheie, iar sarcina sa este sa atinga energia corpului printr-o simpla stimulare, realizandu-se astfel o
armonie perfecta intre sanatatea emotionala si cea fizica a organismului.

Baza acestei tehnici este foarte simpla : fiecare punct indicat in imaginea de mai sus este asociat cu un
anumit organ, care la randul lui este asociat cu o anumita emotie.

Cum sa va vindecati singuri utilizand aceasta tehnica: 

– in cazul in care aveti probleme cu un anumit organ, nu trebuie decat sa tineti apasat punctul
corespunzator cu ajutorul degetelor de la mana stanga;

– faceti o presiune nu foarte mare pe acel punct;

– mentineti presiunea timp de 3 minute;

– in tot acest timp, respirati profund;

– daca vreti sa va stimulati tot corpul odata, faceti o presiune pe fiecare punct, insa nu mai mult de 1
minut.

De exemplu – daca aveti probleme la stomac, trebuie sa aplicati presiune pe punctul A12 din imagine,
pentru probleme la ficat, faceti presiune pe punctul N18 din imaginea de mai sus…..s.a.m.d!

Cum să-ți găsești pacea interioară

1. Scapă de poverile inutile
Cu siguranță cari după tine numeroase poveri, chiar dacă nu ești conștient de asta.
Pentru a-ți găsi pacea interioară, este nevoie să descoperi care sunt sunt aceste
greutăți invizibile.
•Ești înconjurat de oameni care, în loc să-ți îmbogățească viața, încearcă să-ți
fure energia pozitivă.

•Este foarte probabil să faci o prioritate din ceva ce nu este cu adevărat important.

•Acceptă faptul că moderația îți aduce mai multe beneficii decât excesul.

2. Fă o pauză de un minut și respiră adânc, oprind zgomotul mental

Trecutul nu mai există, nu mai ai cum să-l modifici, iar viitorul nu există
încă. Concentrează-te asupra momentului actual, asupra locului în care te afli
acum.
•Stai pe loc și respiră. Inspiră adânc și ține-ți respirația pentru cinci secunde, apoi
expiră cu vigoare.
•Deși poate părea greu de crezut, acest exercițiu simplu îți va relaxa
mintea. Exercițiile de respirație oxigenează creierul și te ajută să fii mai calm.

•Atunci când corpul se simte bine, îți este mai ușor să te conectezi cu tine însuți.

•Cu umilință, întreabă-te ce-ți dorești de la viață, ce cauți, ce nu dorești și care îți

este destinația.

Îți recomandăm să încerci acest exercițiu atunci când te trezești dimineața.

3. Construiește „ziduri protectoare”

O minte neliniștită este și foarte permeabilă. Aceasta permite grijilor din exterior și
intereselor celorlalți să o pătrundă. Atunci când această energie negativă îți
zguduie pacea interioară, ea se întrepătrunde cu slăbiciunile tale personale,
formând o combinație nocivă. Iată cum poți construi „ziduri protectoare”:

•Distanțează-te de lucrurile care îți strică armonia interioară. Nu ai nevoie de

oameni egoiști și interesați în viața ta.
•Ridică ziduri pentru a te proteja împotriva celor care aduc după ei furtuni, când tu
pur și simplu vrei ca ziua ta să fie calmă.

•Apară-te de cei care nu te respectă. Îi poți ierta dacă vrei, dar alungă-i din viața ta.

4. Tăcerea este vindecătoare

Dedică cel puțin o oră și jumătate sau două ore din ziua ta pentru a te înconjura de
tăcere.

•Aceste momente de pace și liniște interioară te vor ajuta să-ți descoperi nevoile
adevărate și să-ți calmezi mintea neliniștită.

•Oamenii cu mintea neliniștită, care se lasă mereu cuprinși de griji uită să aibă

grijă de ei înșiși. Aceștia uită cât de importantă este propria lor persoană.
•Permite-i tăcerii să te relaxeze și alungă fricile și grijile care te macină. Lasă-te
cuprins de sentimente precum satisfacția, pacea interioară și echilibrul dintre suflet
și minte.
5. Cultivă recunoștința
Acest ultim sfat pentru a-ți găsi pacea interioară este probabil cel mai greu de
urmat. Relaxează-te și concentrează-te asupra următoarelor gânduri:
•Dacă ești trist pentru că anumite persoane nu te iubesc, distanțează-te de
acestea. Deși această soluție este simplă, nu este ușor să o pui în aplicare.
•Dacă te simți neliniștit, încearcă următorul truc: alege să nu te mai simți astfel.
Stopează aceste sentimente și nu uita că ești valoros.
•Fii recunoscător pentru bucuriile mărunte de care ai parte și pe care le treci cu
vederea.
•Fii recunoscător că ești sănătos din punct de vedere fizic și înconjoară-te de
oameni pe care îi iubești și care te iubesc.
•Învață să fii recunoscător pentru fiecare nouă zi. Oportunități pentru a-ți atinge
obiectivele îți ies permanent în cale.

Fii fericit, calm și echilibrat și îți vei găsi pacea interioară!

Înțeleptul mudra se potrivește oricui dorește să-și îmbunătățească
situația financiară.
Cum se face Mudra?

Pune mâinile în fața ta, cu palmele în față.

Unim palmele, conectați degetele mici.

Puneți degetul mare, indexul și degetele mijlocii pe ambele mâini.

Inchide ochii. Relaxați-vă și urmăriți modul în care respirați: inspirați și expirați

profund.

Concentrează-te și gândește-te că într-un punct dintre sprâncene se acumulează

energie.

Navigați în siguranța neepuizării acestei surse de energie.

Faceți acest ritual de două ori pe zi, timp de 2-3 minute. Timpul optim pentru a
face este dimineața și seara.

Panic attack

Țineți acest loc energetic în situații de urgență pentru a echilibra sistemul nervos.

De asemenea, este un mare ajutor pentru a atenua anxietatea și atacurile de panică; și îl puteți folosi
cind simtiti leșinul.
Ținerea exterioară a încheieturii ajută, de asemenea, la dezvoltarea intuiției și atenuează congestia
toracică.

Când devine foarte rău, faceți și acest lucru:

În cazul atacurilor de panică, mi-aș încrucișa și brațele și aș pune mâinile pe părțile interioare ale
genunchilor.
Partea interioară a genunchilor este Locul de a ține în situații de urgență - vă menține RESPIRIND, și
vă ajută să ușurați greața și vărsăturile.