Instruire periodică

în domeniul securității și sănătății în muncă

și al situațiilor de urgență

Data: 06.2020
SEPP Sidra Serv SRL
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
1/65
Ergonomia la locul de muncă și în
regim de telemuncă

Data: 05.2020
SEPP Sidra Serv SRL
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
2/65
TELEMUNCĂ – formă de organizare a muncii prin care salariatul, în mod regulat și
voluntar, își îndeplinește atribuțiile specifice funcției, ocupației sau meseriei pe care
o deține, în alt loc decât locul de muncă organizat de angajator, cel puțin o zi pe lună,
folosind tehnologia informației și comunicațiilor (conform art. 2, lit. a din Legea nr.
81/2018 privind reglementarea activității de telemuncă)

TELESALARIAT – orice salariat care desfășoară activitatea în condițiile prevăzute art. 2,

lit. a din Legea nr. 81/2018 privind reglementarea activității de telemuncă

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
3/65
OBLIGAȚIILE TELESALARIATULUI PRIVIND SECURITATEA ȘI SĂNĂTATEA ÎN MUNCĂ
✓ să-și desfășoare activitatea în conformitate cu pregătirea şi instruirea sa, precum şi
cu instrucțiunile primite din partea angajatorului, astfel încât să nu expună la
pericol de accidentare sau îmbolnăvire profesională nici propria persoană, nici alte
persoane care pot fi afectate de acțiunile sau omisiunile sale în timpul procesului de
muncă;
✓ să participe la instruirea și testarea în domeniul securității și sănătății în muncă
(organizată online sau în format “clasic” la sediul societății) și să acționeze
întotdeauna în conformitate cu informarea, instruirea și instrucțiunile de lucru
comunicate de angajator pentru prevenirea riscurilor și accidentelor de muncă;
✓ să informeze angajatorul cu privire la echipamentele de muncă utilizate şi la
condiţiile existente la locurile desfăşurării activităţii de telemuncă şi să îi permită
acestuia accesul, în măsura în care este posibil, în vederea stabilirii şi realizării
măsurilor de securitate şi sănătate în muncă, necesare conform clauzelor din
contractul individual de muncă, ori în vederea cercetării evenimentelor;
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
4/65
OBLIGAȚIILE TELESALARIATULUI PRIVIND SECURITATEA ȘI SĂNĂTATEA ÎN MUNCĂ
✓ să nu schimbe condițiile de securitate și sănătate în muncă de la locurile în care
desfășoară activitatea de telemuncă;
✓ să utilizeze numai echipamente de muncă care nu prezintă pericol pentru securitatea
și sănătatea sa;
✓ să permită inspectarea echipamentelor de muncă, a mijloacelor tehnice și de
comunicații de către angajator (în cazul utilizării de mijloace proprii) pentru a
determina dacă acestea sunt apte să asigure protecția sa din punct de vedere al
sănătății și securității în muncă;
✓ să îşi desfăşoare activitatea cu respectarea dispozițiilor privind obligațiile lucrătorilor,
așa cum sunt ele prevăzute în Legea securității și sănătății în muncă nr. 319/2006,
precum și în conformitate cu clauzele contractului individual de muncă;
✓ să respecte regulile specifice și restricțiile stabilite de către angajator cu privire la
rețelele de internet folosite sau cu privire la folosirea echipamentului pus la dispoziție

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
5/65
OBLIGAȚIILE TELESALARIATULUI PRIVIND SECURITATEA ȘI SĂNĂTATEA ÎN MUNCĂ
✓ să păstreze locul de muncă (agreat) bine organizat, curat și lipsit de pericole, în
scopul prevenirii / înlăturării / minimizării riscurilor de accidentare;
✓ să notifice imediat superiorul cu privire la orice modificare apărută în menţinerea
condiţiilor de siguranţă agreate în prealabil;
✓ să respecte programul de lucru și să efectueze numai sarcini de muncă aşa cum sunt
prevăzute în fişa de post şi actul adiţional încheiat în acest sens;
✓ să nu procedeze la efectuarea de improvizaţii, reparaţii sau alte intervenţii
neautorizate asupra mediului de lucru şi echipamentelor de muncă;
✓ să nu își desfăşoare activitatea într-un alt spaţiu de lucru decȃt cel agreat în raport
cu programul de lucru;
✓ să raporteze orice incident legat de activitatea desfășurată imediat și în mod
obligatoriu conform procedurilor interne.

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
6/65
Principii ergonomice pentru
lucrul la birou

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
7/65
 Poziția corectă de lucru la birou
CAPUL
Să fie centrat pe mijlocul GÂTUL
monitorului, la o lungime de braț de Drept, fără a fi
acesta și cu marginea de sus a înclinat față-spate
ecranului la nivelul ochilor sau puțin
mai jos
UMERII
Ținuți confortabil în jos și cu spatele
drept, menținând curbura lombară
COATELE
Relaxate, apropiate de corp la aprox.
900
ÎNCHEIETURILE
Relaxate într-o poziție neutră, fără să
se sprijine de marginea biroului
GENUNCHII
Puțin mai jos decât coapsele
TĂLPILE
Lipite de pardoseală
PREZ-SSM-01
SCAUNUL Revizia 0/06.2020
Împins ușor înainte 9/65
 Poziții incorecte de lucru la birou

Nu stați aplecați deasupra tastaturii, sprijiniți în cot. Evitați încrucișarea picioarelor. Corpul este astfel
forțat într-o poziție complet nefirească. Zona
lombară și gâtul sunt puternic solicitate.
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
10/65
Poziții incorecte de lucru la birou

Zona spătarului scaunului nu este folosită, spatele este îndoit. Punctele individuale ale corpului trebuie să
absoarbă presiunea și astfel sunt supuse la sarcini excesive sau stres.

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
11/65
Poziția corectă de lucru la birou

Monitorul este reglat la înălțimea corectă prin ridicarea acestuia. Mâinile sunt protejate de către suportul de
mână din silicon. Se recomandă folosirea efectului de înclinare a spătarului pentru a vă „amortiza” din când în
când.
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
12/65
 Lucrul în mod necorespunzător la laptop

Laptopurile nu sunt făcute pentru o muncă permanentă la birou. Ecranul este prea jos și nu poate fi ajustat la
unghiul corect. Tendința corpului este de aplecare înainte. Partea superioară a spatelui și gâtului devin
încordate. Zona lombară este solicitată din cauza poziției incorecte. Cotul, antebrațul și tendoanele mâinii tind să
se sprijine pe marginile ascuțite ale mesei și laptopului.
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
13/65
Lucrul în mod corespunzător la laptop
Reglarea laptopului la înălțimea corectă, prin
poziționarea acestuia pe două sau trei pachete de
hârtie pentru imprimantă.
Poziționarea laptopului pe un suport special. Poziția nu
este însă optimă, deoarece mâinile nu sunt într-o
poziție de repaus, iar monitorul este prea jos. Utilizarea
în acest mod nu trebuie făcută permanent. PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
14/65
Tastatura și mouse-ul

Mouse-ul trebuie ținut cu toată mâna și menținută o linie dreaptă.

Imaginați-vă mouse-ul ca o „extensie naturală” a mâinii. Nu vă îndoiți mâinile în niciun caz.

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
15/65
Tastatura și mouse-ul

Mâinile trebuie poziționate pe aceeași axă cu antebrațul, într-o poziție relaxată, pentru a se reduce stresul
exercitat asupra musculaturii și tendoanelor. La lucrul pe tastatură, încheietura nu trebuie sprijinită.
Pentru evitarea mişcărilor de răsucire a corpului, tastatura va fi poziţionată paralel cu marginea biroului.
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
16/65
Tastatura și mouse-ul

Tastatura ergonomică – mâinile și brațele sunt într-o poziție naturală.

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
17/65
Tastatura și mouse-ul

Tastatura compactă - cu cât mouse-ul este mai aproape de tastatură, cu atât postura este mai naturală. Cu cât
tastatura este mai largă și mouse-ul este mai departe de tastatură, brațul, spatele și umerii sunt solicitate.

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
18/65
Exerciții pentru spate
Încrucișați degetele și ridicați
brațele deasupra capului,
menținând coatele drepte;
Apăsând brațele înapoi, întindeți
lent într-o parte;
Mențineți timp de 10 sec.;
Repetați de 3-5 ori pe fiecare parte.
Țineți brațul drept cu mâna stângă
chiar deasupra cotului;
Împingeți ușor cotul spre umărul
stâng până când resimțiți întinderea;
Mențineți timp de 10 sec.;
Repetați de 3-5 ori pe fiecare parte.
Încrucișați degetele și ridicați
brațele deasupra capului;
Înclinați-vă pe spate până când
resimțiți întinderea;
Mențineți timp de 10 sec.;
Repetați de 3-5 ori.
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
19/65
Exerciții pentru gât și umeri

Aplecați capul încet într-o parte.
Ducând urechea spre umăr până
când resimțiți întinderea;
Mențineți timp de 10 sec.;
Repetați de 3-5 ori.
Ridicați umerii spre urechi până se
simte o ușoară tensiune pe vârfurile
umerilor;
Mențineți timp de 10 sec.;
Repetați de 3-5 ori.
Stând cu spatele sprijinit, rotiți
încet umerii în sus și înapoi în
mișcare circulară;
Repetați de 10 ori.

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
20/65
Exerciții pentru picioare

Ridicați lent un picior, îndreptând Ridicați glezna de pe podea;

genunchiul; În mod alternativ, flexați și extindeți
Mențineți timp de 10 sec.; glezna;
Repetați de 3-5 ori cu fiecare picior. Repetați de 10 ori cu fiecare gleznă.

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
21/65
Exerciții pentru încheieturi și antebrațe
Cu cotul ținut aproape de partea
corpului, rotiți încet palma în sus și
apoi în jos până când se simte
întinderea la fiecare extremitate;
Mențineți timp de 10 sec. pe fiecare
parte;
Repetați de 3-5 ori.
Ținând partea superioară a mâinii cu
o altă mână, aplecați încet
încheietura în jos și apoi în sus, până
când resimțiți întinderea;
Mențineți timp de 10 sec. pe fiecare
parte;
Repetați de 3-5 ori.
Stând cu coatele în afară și palmele
unite, rotiți încet palmele în jos
până când resimțiți întinderea;
Mențineți timp de 10 sec.;
Repetați de 3-5 ori.
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
22/65
Afecțiunile musculo-scheletice (AMS) reprezintă una dintre cele mai frecvente
probleme de sănătate legate de muncă.
Afecțiunile musculo-scheletice afectează de regulă spatele, gâtul, umerii și membrele
superioare, însă pot afecta și membrele inferioare.
De regulă, aceste afecțiuni nu au o cauză unică, ci sunt provocate de diverși factori
care acționează combinat:
✓ postura deficitară, pozițiile de lucru incomode și statice prelungite;
✓ poziții de lucru forțate rezultate din amenajarea inadecvată a postului de lucru;
✓ mișcările repetitive sau energice;
✓ lipsa de efort fizic, etc.
Măsuri de prevenire:
✓ adaptați configurația locului de muncă pentru a îmbunătăți pozițiile de lucru;
✓ asigurați-vă că echipamentele pe care le folosiți sunt concepute ergonomic;
✓ conștientizați mai bine riscurile și respectați recomandările.
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
23/65
Măsuri de protecție și prevenție în
contextul pandemiei de coronavirus
(COVID-19)

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
24/65
COVID-19 (abreviere din engleză coronavirus disease 2019), de asemenea cunoscut
sub numele de sindromul respirator acut 2019-nCoV, sindromul respirator acut sever
2 și pneumonia Wuhan, este un sindrom respirator viral cauzat de coronavirusul
sindromului respirator acut sever 2 (SARS-CoV-2)

Simptome COVID-19:
✓ Febră (temperatura corpului > 37,3C)
✓ Respirație îngreunată, dificultăți de respirație
✓ Tuse (seacă, în 80% din cazuri)
✓ Anosmie (dispariția mirosului), ageuzie (dispariția gustului)
✓ Cefalee (dureri de cap), rinoree (curge nasul)

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
25/65
Modul de transmitere COVID-19 (direct, prin contact și prin aerosoli):
✓ prin picături de secreții respiratorii de la persoane infectate care sunt eliminate
prin strănut, tuse sau expirație;
✓ prin atingerea unei suprafațe contaminate cu picături de secreții respiratorii
infectate;
✓ inhalarea aerului contaminat cu picături de secreții respiratorii infectate.

Dacă aveți simptome, autoizolați-vă pentru a-i proteja pe ceilalți și sunați-vă

medicul de familie
TELVERDE – 0800.800.358 – linie alocată pentru informarea cetățenilor despre
COVID-19

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
26/65
RECOMANDĂRI DE SĂNĂTATE PUBLICĂ
✓ Spălați-vă des pe mâini folosind apă și săpun
sau soluții dezinfectante pentru cel puțin 20
de secunde.
✓ Nu vă atingeți ochii, nasul și gura cu mâinile
neigienizate.
✓ Evitați spațiile / zonele aglomerate.
✓ Purtați mască de protecție.
✓ Atunci când strănutați sau tușiți, acoperiți-vă
gura și nasul cu un șervețel de unică
folosință pe care îl veți arunca imediat la
coșul de gunoi / strănutați sau tușiți în pliul
cotului.
✓ Limitați contactul apropiat cu alte persone în
afara cercului familial restrâns, evitând
strângerea mâinilor, îmbrățișările, atingerea
fețelor cu mâinile.
✓ Păstrați o distanță de cel puțin 2 m față de
persoanele cu care vă întâlniți.
✓ Nu puneți mâna pe suprafețe atinse frecvent
și de alte persoane.
✓ Nu luați medicamente antivirale sau
antibiotice fără prescripția medicului.
✓ Aerisiți de mai multe ori pe zi spațiile
închise.
✓ Dezinfectați frecvent suprafețele cu care
intrați în contact, atât acasă, cât și la locul de
muncă.
✓ Rămâneți acasă dacă aveți simptome de
gripă sau răceală. Sunați medicul de familie
pentru recomandări. NU vă prezentați
imediat la unitățile de primiri urgențe.
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
27/65
SPĂLAREA ȘI DEZINFECTAREA CORECTĂ A MÂINILOR

Când este necesar să ne spălăm pe mâini?

✓ Imediat după ce am tușit sau strănutat.
✓ Imediat cum ajungem acasă.
✓ Înainte și după pregătirea mesei.
✓ După ce am folosit toaleta.
✓ După ce am pus mâna pe suprafețe/obiecte atinse și de alte
persoane.

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
28/65
 SPĂLAREA CORECTĂ A MÂINILOR

1. Udăm mâinile 2. Adăugăm săpun 3. Frecăm palmele 4. Intercalăm degetele 5. Spălăm spatele
cu apă până se formează palmelor
spumă

6. Continuăm cu 7. Cu vârfurile degetelor 8. Nu uităm de 9. Clătim cu apă după 10. Folosim un prosop de
degetele mari încheieturile mâinilor cel puțin 20 secunde hârtie de unică folosință
pentru uscare
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
29/65
DEZINFECTAREA CORECTĂ A MÂINILOR

1. Folosim o cantitate 2. Frecăm palmele de 3. Dezinfectăm zona 4. Împreunăm degetele și

suficientă de produs mai multe ori dintre degete și exteriorul le mișcăm în interiorul
(min. 3 ml) palmelor palmei opuse

5. Apucăm degetul 6. Rotim în cerc vârful 7. Tot prin rotire 8. Așteptăm ca mâinile
mare și îl rotim degetelor de la o mână în dezinfectăm și zona să fie complet uscate
palma opusă încheieturilor
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
30/65
PURTAREA CORECTĂ A MĂȘTILOR DE PROTECȚIE
Când este necesar să purtăm mască de protecție?
✓ În orice spațiu public închis
✓ În mijloace de transport în comun
✓ În spații comerciale
✓ La locul de muncă dacă nu se poate respecta distanța
recomandată de 2 m între persoane
✓ În cazul apariției febrei/tusei/strănutului, purtarea măștii
este recomandată în orice circumstanță (ex: în spațiile
deschise, la domiciliu)

! Măștile sunt eficiente dacă sunt folosite în combinație cu curățarea frecventă a

mâinilor cu soluție pe bază de alcool sau cu apă și săpun

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
31/65
PURTAREA CORECTĂ A MĂȘTILOR DE PROTECȚIE
Purtarea măștii trebuie să urmeze următoarele instrucțiuni:
✓ Masca trebuie să acopere nasul, gura și bărbia și să fie fixă pe
față.
✓ Marginea aflată în partea superioară se fixează cât mai sus pe
nas, fără să obstrucționeze vederea.
✓ Masca trebuie schimbată la fiecare 4 ore sau mai repede dacă
devine umedă sau se deteriorează.
Îndepărtarea corectă a măștii:
✓ Înainte de a îndepărta masca, spalați-vă bine pe mâini.
✓ Scoateți masca ținând de buclele fixate după urechi.
✓ Împăturiți masca din interior spre exterior.
✓ Evitați atingerea suprafeței exterioare a măștii.
✓ Aruncați masca la coșul de gunoi prevăzut cu capac.
✓ Spălați-vă din nou pe mâini cu apă și săpun.
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
32/65
 REZISTENȚA VIRUSULUI PE SUPRAFEȚE




Aluminiu: 2-8 ore

Plastic: 5 zile


Hârtie: 4-5 zile
Mănuși chirurgicale: 8 ore

Sticlă: 4 zile
Oțel: 48 ore PREZ-SSM-01
Lemn: 4 zile Revizia 0/06.2020
33/65
CURĂȚAREA ȘI DEZINFECTAREA SUPRAFEȚELOR
curățarea suprafețelor = îndepărtarea
murdăriei, a germenilor și a impurităților
Acest proces nu omoară germenii, ci doar
îi îndepărtează, reducând riscul de
răspândire a infecțiilor
dezinfectarea suprafețelor = folosirea
unor substanțe chimice în vederea
distrugerii germenilor
Acest proces nu curăță neapărat
suprafețele murdare, dar prin uciderea
germenilor de pe suprafețele curate, se
reduce riscul de răspândire a infecțiilor
Recomandări generale
✓ Purtați mănuși de unică folosință atunci când
curățați și dezinfectați suprafețele.
✓ Înainte de dezinfectare, curățați suprafețele
murdare folosind apă și detergent/săpun.
✓ Pentru dezinfectare folosiți soluții pe bază clor
(5 linguri de înălbitor la 3,5 litri de apă) sau de
alcool (cu o concetrație de 70%).
✓ NU amestecați produsele de curățare cu alte
substanțe pentru că pot genera reacții chimice
periculoase.
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
34/65
CURĂȚAREA ȘI DEZINFECTAREA ECHIPAMENTELOR IT
Curățarea / dezinfectarea echipamentelor de comunicații și IT se face zilnic, înaintea
începerii programului de lucru sau ori de câte ori este nevoie.
Recomandări generale pentru curățarea echipamentelor IT:
✓ Nu aplicați soluții / substanțe pe sursele de alimentare cu energie electrică.
✓ Asigurați-vă că echipamentul este oprit / deconectat de la sursa de alimentare
înainte de începerea procesului de curățare.
✓ Nu pulverizați niciodată soluție direct pe echipamente.
✓ Nu curățați afișajul ecranului cu substanțe care conțin acetonă.
✓ Folosiți o cârpă moale pe care aplicați apă cu detergent pentru a șterge suprafețele.
✓ Utilizați o cârpă absorbantă pentru a îndepărta soluția și a usca dispozitivul. Evitați
lavetele abrazive, prosoapele de hârtie sau alte articole similare.
✓ Nu lăsați umezeala să pătrundă în fantele dispozitivelor.
✓ Asigurați-vă că nu rămâne soluție în spațiile înguste ale echipamentelor.
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
35/65
CURĂȚAREA ȘI DEZINFECTAREA ECHIPAMENTELOR IT
Recomandări generale pentru curățarea echipamentelor IT:
✓ După curățare, dezinfectați echipamentele folosind soluții pe bază de alcool, cu o
concentrație de cel puțin 70%.
✓ Nu aplicați soluția pe bază de alcool direct pe dispozitiv, ci folosiți o cârpă.
✓ Laveta folosită pentru lustruire trebuie să fie curată (spălată cu apă și săpun) și
uscată.
✓ Nu folosiți și nu pulverizați pe dispozitive înălbitori, solvenți, substanțe de curățat
geamuri sau de uz casnic, agenți care conțin apă oxigenată sau spray-uri de curățare.
✓ Nu pulverizați substanțele direct pe ecran.
✓ Citiți cu atenție recomandările și avertismentele înscrise pe produsele de
curățare/dezinfectare folosite.
Atenție! Unele substanțe chimice pot fi dăunătoare materialelor plastice și plăcilor
metalice ale dispozitivelor IT. Nu folosiți produse de care nu sunteți siguri că sunt
potrivite pentru dispozitivele IT. PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
36/65
Recomandări pentru limitarea
răspândirii infecției COVID-19 la locul
de muncă

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
37/65
 Siguranța voastră este pe primul loc !

Pentru reducerea riscurilor de infectare cu COVID-19 este esențial ca și la birou să

respectăm cu toții practicile pe care le aplicăm și în viețile noastre personale

Informați-vă în permanență despre recomandările de conduită, măsurile de

protecție pentru prevenirea răspândirii coronavirus (COVID-19)
https://gov.ro/ro/info-coronavirus-covid-19
http://www.ms.ro/recomandari-privind-conduita-sociala-responsabila-in-prevenirea-
raspandirii-coronavirus-covid-19/

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
38/65
Siguranța voastră este pe primul loc !

✓ Rămâneți acasă și contactați medicul de familie dacă

înaintea începerii programului de lucru prezentați
simptomatologie de infecție respiratorie
✓ Rămâneți acasă dacă ați intrat în contact cu persoane
confirmate COVID-19, persoane suspecte COVID-19,
contact cu persoane apropiate / familie care prezintă
simptome de infecție respiratorie
✓ Pentru a preveni răspândirea germenilor în birou, luați în
calcul posibilitatea desfășurării temporare a activității la
domiciliu, atunci când acest lucru este posibil
✓ Înștiințați imediat angajatorul în cazul în care prezentați, la
începutul sau în timpul programului de lucru, simptome ale
infectării cu coronavirus
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
39/65
 Siguranța voastră este pe primul loc !

✓ Participați zilnic, la începutul programului de lucru, la triajul pentru identificarea

simptomatologiei specifice COVID-19 (triaj observațional și termometrizare). Nu se va
permite prezența la locul de muncă a persoanelor care prezintă simptomatologie de
infecție respiratorie (tuse, strănut, rinoree, febră peste 37,3C, stare generală
alterată)
Triajul epidemiologic constă în:
− măsurarea temperaturii prin termometru noncontact (temperatura înregistrată nu trebuie să
depășeasca 37,3C);
− observarea semnelor și simptomelor respiratorii;
− dacă temperatura înregistrată depășește 37,3C, se recomandă repetarea măsurării
temperaturii, după o perioadă de 2-5 minute de repaus;
− dacă se constată menținerea unei temperaturi mai mare de 37,3C sau/și prezența altor
simptome respiratorii, persoana este îndrumată către mediul de familie în vederea efectuării
unui consult medical

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
40/65
 Siguranța voastră este pe primul loc !

✓ Utilizați în incinta unității (dacă în spațiul respectiv se găsește mai mult de o

persoană) masca (medicală / non-medicală) care va acoperi atât gura, cât și nasul, cu
înlocuirea ei la 4 ore de folosință continuă, sau dacă se rupe sau se umezește. După
înlăturarea măștii este necesară spălarea riguroasă a mâinilor.

! Nu este necesară purtarea mănușilor de protecție, acestea fiind

un vector de transmitere a patogenilor. În schimb este
recomandată spălarea și dezinfectarea mâinilor, de fiecare dată
când intrați în contact direct cu obiecte atinse des sau cu alte
persoane.
✓ Mențineți igiena riguroasă a mâinilor. Spălați-vă pe mâini ori
de câte ori este nevoie și evitați atingerea feței cu mâinile
neigienizate

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
41/65
Siguranța voastră este pe primul loc !

✓ Utilizați substanțele dezinfectante puse la dispoziție atât la

punctul de acces în incinta unității cât și în toate zonele
accesibile (grupuri sanitare, birouri, săli de ședințe, zona de
servit masa, locul pentru fumat, etc.).
✓ Curățați și dezinfectați zilnic suprafețele expuse folosite
(mese, birou, calculator, etc.) și obiectele atinse în mod
frecvent. Îndepărtați obiectele care nu sunt necesare în
desfăşurarea activităţii, ale căror suprafeţe pot fi contaminate.
✓ Conform setului de reguli generale pentru efectuarea
curățeniei / dezinfecției, se vor dezinfecta zilnic toate spațiile
comune din clădire (mânerele ușilor, butoanele liftului, holuri,
balustrade, grupuri sanitare, zona de servit masa, săli de
ședință, etc.)
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
42/65
Siguranța voastră este pe primul loc !

✓ Respectați modul de organizare al activităţii stabilit în

incinta unității pentru reducerea cât mai mult a contactului
între colegi sau între aceştia cu alte persoane
✓ Respectați distanța de 1,5m față de colegii care lucrează la
birouri orientate față-spate, spate-spate sau față-lateral
✓ În timpul pauzelor (inclusiv la locul pentru fumat) evitați
formarea de grupuri mai mari de 3 persoane și păstrați
distanța de 2m față de colegi
✓ Evitați orice contact direct cu colegii cum ar fi: strângerea
mâinilor, îmbrățișările, etc.

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
43/65
Siguranța voastră este pe primul loc !

✓ Limitați organizarea de ședințe, conferințe, întruniri, iar

când acest lucru nu se poate evita, numărul de participanți
va fi cât mai mic posibil, astfel încât să se poată menține
distanța de 2m între aceștia
✓ Utilizați pe cât posibil a mijloacele tehnice de comunicare
(email, teleconferințe, skype, etc.), pentru a reduce
contactele fizice
✓ Amânați toate evenimentele interne care implică un
număr ridicat de participanți
✓ Anulați / amânați deplasările în interes de serviciu care
nu sunt esențiale sau urgente, în zone cu risc de
contaminare

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
44/65
Siguranța voastră este pe primul loc !

✓ Menţineți igiena respiraţiei: tuse şi/sau strănut (în plica

cotului sau în şerveţel de unică folosinţă), rinoree (în
şerveţel de unică folosinţă). După utilizare, şerveţelul de
unică folosinţă se va arunca într-un coș de gunoi închis şi se
va efectua imediat igiena mâinilor
✓ Evitați atingerea feței cu mâinile nespălate /
nedezinfectate
✓ Aerisiți frecvent (la fiecare 2 ore) încăperile în care vă
desfășurați activitatea

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
45/65
 Siguranța voastră este pe primul loc !

✓ Accesul terților în incinta unității (vizitatori, colaboratori, prestatori servicii) este

restricționat.
✓ Persoanelor terțe le este permis accesul în incinta unității doar după efectuarea
triajului observațional, termometrizare și dezinfectarea mâinilor. Nu se va permite
accesul în incinta unității a persoanelor care prezintă simptomatologie de infecție
respiratorie (tuse, strănut, rinoree, febră peste 37,3C, stare generală alterată)
✓ Persoanele terțe vor purta mască pe toată durata prezenței lor în unitate; se va
respecta întotdeauna distanța minimă de 2m între persoane, atât la intrare cât și în
interiorul clădirii
✓ Persoanele terțe vor avea acces doar în anumite zone, stabilite la intrarea în unitate
unitate

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
46/65
 Siguranța voastră este pe primul loc !

Măsuri pentru prevenirea infectării cu coronavirus în timpul deplasării pentru

îndeplinirea sarcinilor de muncă:
Îndeplinirea sarcinilor de muncă implică efectuarea unor deplasări, precum cele:
− De la domiciliu la locul de muncă organizat de angajator şi invers;
− De la sediul unității la locul de muncă sau de la un loc de muncă la altul;
− De la sediul unității la care sunteți încadrat, ori de la orice alt loc de muncă
organizat de unitate, la o altă persoană juridică sau fizică;
− Pentru îndeplinirea îndatoririlor de serviciu în țară sau afara graniţelor ţării.

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
47/65
 Siguranța voastră este pe primul loc !

Măsuri generale pentru prevenirea infectării cu coronavirus în timpul deplasării

pentru îndeplinirea sarcinilor de muncă (pietonal, cu bicicleta, cu mijloace de transport
în comun, cu autovehicul etc.):
✓ Respectați traseul normal de deplasare;
✓ Efectuați transportul în condiţiile prevăzute de reglementările de securitate şi sănătate în
muncă şi cu respectarea reglementărilor de circulaţie în vigoare;
✓ Respectați măsurile de prevenire şi protecţie, în special a celor igienico-sanitare, precum şi
instrucţiunile primite pentru prevenirea și limitarea îmbolnăvirilor cu coronavirus;
✓ Utilizați corect masca de protecție. Înlocuiți masca de protecţie în cazul degradării sau a
pierderii calităţilor de protecţie;
✓ Respectați măsurile luate pentru limitarea contactului dintre persoane, păstrarea distanţei de
siguranţă, evitarea pe cât posibil a activităților colective (evitarea expunerii la contact direct /
interacțiune cu un număr mare de persoane, evitarea zonelor aglomerate etc.).

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
48/65
 Siguranța voastră este pe primul loc !

Măsuri pentru prevenirea infectării cu coronavirus în timpul deplasării cu

autovehiculul:
✓ Utilizați echipamentul individual de protecție (mască) dacă nu călătoriţi singur;
✓ Respectați igiena respiratorie corectă, în special dacă sunt şi alte persoane în autovehicul;
✓ Respectați regulile de igienă personală recomandate de autoritățile din domeniul sănătăţii
pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu coronavirus;
✓ Aerisiți frecvent autovehiculul, în special atunci când sunt şi alte persoane în autovehicul;
✓ Dezinfectați frecvent, cu soluție pe bază de alcool sau clor, suprafeţele cu care intrați în contact
(volan, mânere, butoane etc.);
✓ Îndepărtați obiectele care nu sunt necesare în interiorul autovehiculului, ale căror suprafețe se
pot contamina;
✓ Respectați programul de lucru şi modul de realizare a deplasării stabilit de angajator pentru
reducerea numărului de lucrători prezenţi în acelaşi timp la locul de muncă;
✓ Evitați orice contact fizic (ex. strângeri de mână) cu persoanele cu care călătoriţi

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
49/65
 Siguranța voastră este pe primul loc !

Măsuri pentru prevenirea infectării cu coronavirus în timpul deplasării cu mijloace de

transport în comun (autobuz, troleibuz, microbuz, etc.):
✓ Utilizați echipamentul individual de protecţie (mască, mănuşi);
✓ Respectați igiena respiratorie corectă, în special dacă sunt şi alte persoane în mijloacele de
transport în comun;
✓ Respectați regulile de igienă personală recomandate de autoritățile din domeniul sănătăţii
pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu coronavirus;
✓ Evitați zonele aglomerate, păstrați distanţa de siguranţă faţă de ceilalţi călători din mijlocul de
transport în comun (încercați să nu stați față în față cu alte persoane), precum şi expunerea la
contact direct / interacțiune cu alţi călători la urcarea/coborârea din mijloacele de transport în
comun;
✓ Respectați măsurile luate de societăţile de transport pentru limitarea contactului dintre
persoane în staţii şi în mijloacele de transport în comun;
✓ Respectați programul de lucru şi modul de realizare a deplasării stabilit de angajator pentru
reducerea numărului de lucrători prezenţi în acelaşi timp la locul de muncă.

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
50/65
SFATURI PENTRU MENȚINEREA UNEI IMUNITĂȚI PUTERNICE
O imunitate puternică este cea mai bună barieră împotriva oricărui virus, inclusiv a
noului coronavirus.
Cum ne putem menține imunitatea puternică:
✓ Alimentație echilibrată
Respectarea unui program care să cuprindă trei mese principale pe zi, consum de alimente
sănătoase, evitarea oricărui exces.
✓ Activitate fizică regulată
Cel puțin 40-45 de minute de exerciții fizice realizate în fiecare zi.
✓ Hidratare corespunzătoare
Consumul zilnic a cel puțin 2l de lichide este esențial.
✓ Somn echilibrat
Stabilirea unui program disciplinat de somn, fără excese și fără schimbări radicale.
✓ Disciplina rutinei zilnice
Organizarea eficientă a activităților zilnice, menținerea productivității.
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
51/65
SFATURI PENTRU COMBATEREA ANXIETĂȚII
Anxietatea este o reacție firească la necunoscut, pe care mulți dintre noi am
experimentat-o de la începutul pandemiei.

Este normal să fim îngrijorați, mai atenți, să avem mai multă grijă de noi și de cei dragi.
Nu este normal să trăim cu sentimentul catastrofei iminente, să ne obișnuim cu atacurile de panică
panică
Cum gestionăm un atac de panică:
✓ Conștientizarea situației
Să ne aducem aminte că este vorba doar de o stare de anxietate.
✓ Respirație normală
Nu foarte adânc, nu foarte des. Hiperventilația agravează simptomele.
✓ Ancorare în prezent
Fără să conturăm alte posibile scenarii, care nu fac decât să alimenteze starea de panică.
✓ Răbdare
Atacul de panică trece, trebuie doar să așteptăm.
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
52/65
Extrase legislative –
Legea nr. 307/2006 privind apărarea
împotriva incendiilor – Dispoziții generale

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
53/65
Art. 1, alin. (1): Apărarea împotriva incendiilor reprezintă ansamblul integrat de activităţi
specifice, măsuri şi sarcini organizatorice, tehnice, operative, cu caracter umanitar şi de informare
publică, planificate, organizate şi realizate potrivit prezentei legi, în scopul prevenirii şi reducerii
riscurilor de producere a incendiilor şi asigurării intervenţiei operative pentru limitarea şi
stingerea incendiilor, în vederea evacuării, salvării şi protecţiei persoanelor periclitate, protejării
bunurilor şi mediului împotriva efectelor situaţiilor de urgenţă determinate de incendii.
Art. 1, alin. (2), lit. c): Incendiu - ardere autoîntreţinută, care se desfăşoară fără control în timp şi
spaţiu, care produce pierderi de vieţi omeneşti şi/sau pagube materiale şi care necesită o
intervenţie organizată în scopul întreruperii procesului de ardere.
Art. 1, alin. (2), lit. e): Mijloace tehnice de apărare împotriva incendiilor - sisteme, instalaţii,
echipamente, utilaje, aparate, dispozitive, accesorii, materiale, produse, substanţe şi autospeciale
destinate prevenirii, limitării şi stingerii incendiilor.
Art. 1, alin. (2), lit. k): Prevenirea incendiilor - totalitatea acţiunilor de împiedicare a iniţierii şi
propagării incendiilor, de asigurare a condiţiilor pentru salvarea persoanelor şi bunurilor şi de
asigurare a securităţii echipelor de intervenţie.

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
54/65
Extrase legislative –
Legea nr. 481/2004 privind protecția
civilă – Dispoziții generale

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
55/65
Art. 1, alin. (1): Protecţia civilă este o componentă a sistemului securităţii naţionale și reprezintă
un ansamblu integrat de activităţi specifice, măsuri și sarcini organizatorice, tehnice, operative, cu
caracter umanitar și de informare publică, planificate, organizate și realizate potrivit prezentei
legi, în scopul prevenirii și reducerii riscurilor de producere a dezastrelor, protejării populaţiei,
bunurilor și mediului împotriva efectelor negative ale situaţiilor de urgenţă, conflictelor armate și
înlăturării operative a urmărilor acestora și asigurării condiţiilor necesare supravieţuirii
persoanelor afectate.
Art. 1, alin. (2) Activitatea de protecţie civilă este de interes naţional, are caracter permanent și se
bazează pe îndeplinirea obligaţiilor ce revin, potrivit prezentei legi, autorităţilor administraţiei
publice centrale și locale, celorlalte persoane juridice de drept public și privat române, precum și
persoanelor fizice.

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
56/65
Art. 3, alin. (1): Atribuţiile protecţiei civile sunt următoarele:
a) identificarea și gestionarea tipurilor de riscuri generatoare de dezastre naturale și tehnologice
de pe teritoriul României;
b) culegerea, prelucrarea, stocarea, studierea și analizarea datelor și informaţiilor referitoare la
protecţia civilă;
c) informarea și pregătirea preventivă a populaţiei cu privire la pericolele la care este expusă,
măsurile de autoprotecţie ce trebuie îndeplinite, mijloacele de protecţie puse la dispoziţie,
obligaţiile ce îi revin și modul de acţiune pe timpul situaţiei de urgenţă;
d) organizarea și asigurarea stării de operativitate și a capacităţii de intervenţie optime a serviciilor
pentru situaţii de urgenţă și a celorlalte organisme specializate cu atribuţii în domeniu;
e) înstiinţarea autorităţilor publice și alarmarea populaţiei în situaţii de protecţie civilă;
f) protecţia populaţiei, a bunurilor materiale, a valorilor culturale și arhivistice, precum și a
mediului împotriva efectelor dezastrelor și ale conflictelor armate;
g) asigurarea condiţiilor de supravieţuire a populaţiei în situaţii de protecţie civilă;
h) organizarea și executarea intervenţiei operative pentru reducerea pierderilor de vieţi omenesti,
limitarea și înlăturarea efectelor calamităţilor naturale și a celorlalte situaţii de protecţie civilă;
k) constituirea rezervelor de resurse financiare și tehnico-materiale specifice.
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
57/65
Evacuarea personalului în caz de situație
de urgență

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
58/65
Incendiu Cutremur

Inundatii Alunecari de teren

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
59/65
Sesizarea situaților de urgență:
Persoana, care sesizează o situație de urgență, îl va informa imediat pe conducătorul
locului de muncă, care, la rândul său, îl va informa imediat pe conducătorul unității.
Se vor transmite următoarele informații:
despre ce tip de urgență este vorba;
locul exact al situație de urgență și locul în care se află persoana care anunță;
ce anume s-a întâmplat deja (vătămare, incendiu);
ce măsuri intenționează să ia cel ce face anunțul (ex. salvarea răniților, stingerea
incendiului, etc.)
Se va respecta în permanență următoarea regulă:
ALARMĂ
AJUTOR
SALVARE / STINGERE

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
60/65
Comportament în situații de urgență

Întrerupeţi activitatea şi vă deplasaţi către cea mai apropiată cale de

evacuare pentru situaţii de incendiu urmărind

ILUMINATUL DE SIGURANȚĂ

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
61/65
Comportament în situații de urgență

Părăsiți clădirea utilizând scările de urgență sau ieșirile directe de

Pentru a avea o evacuare eficientă trebuie să avem

CĂILE DE ACCES ȘI EVACUARE PERMANANET LIBERE
După evacuare vă îndreptați înspre
LOCUL DE ADUNARE ÎN CAZ DE URGENȚĂ

Persoanele responsabile vor urmări înregistrarea persoanelor evacuate prin

consemnarea în listele de prezență
PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
62/65
Modul de gestionare a deșeurilor,
reziduurilor și a ambalajelor specifice
activității

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
63/65
Deşeurile şi reziduurile combustibile, utilizate ori rezultate din cadrul activității (hârtie,
carton, plastic, deșeuri menajere), se colectează ritmic, dar obligatoriu la terminarea
programului şi se depun în locurile destinate depozitării sau distrugerii lor, astfel încât
pe locurile de activitate să fie în permanenţă, curăţenie.
Modul de gestionare a deşeurilor, reziduurilor şi ambalajelor – este reglementat prin
dispoziții interne.
Gestionarea acestora presupune:
➢ nominalizarea, după caz, a deşeurilor, reziduurilor şi ambalajelor specifice
activităţii;
➢ indicarea regimului de colectare şi curăţire;
➢ locurile de depozitare şi modul de distrugere sau valorificare;
➢ desemnarea personalului responsabil cu gestionarea lor;
➢ completarea datelor noi la apariţia oricăror modificări de situaţii.

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
64/65
 Vă mulţumim!
Nu treceți cu vederea aceste îndrumări!
Atunci când veți avea nevoie, vă veți dori să le cunoaşteți!

PREZ-SSM-01
Revizia 0/06.2020
65/65