6 Ai curajul să te schimbi!

MODULUL 6

Ai curajul sa te
schimbi!

1
 6 Ai curajul să te schimbi!

Percepţia timpului subiectiv

În exteriorul nostru, timpul este perceput şi se măsoară prin trecerea

anotimpurilor, prin ciclurile zi-noapte, prin codări ca mişcarea acelor de ceasornic
sau scurgerea unei anumite cantităţi de nisip într-o clepsidră.

În interiorul nostru însă lucrurile stau altfel: percepem subiectiv timpul ca pe o

distanţă pe care o parcurgem mai rapid când evenimentele în care suntem implicaţi sunt
interesante şi încărcate pozitiv sau parcurgem anevoios această distanţă atunci când
aşteptăm ceva care nu mai vine sau percepem ceva ca fiind dureros.

Tad James este personalitatea NLP care s-a ocupat de această parte a curentului şi a
dezvoltat conceptul de Time-Line Therapy. Ceea ce el afirmă, fapt dovedit ulterior în
practica diferiţilor specialişti, este că alături de harta VAKOG şi a submodalităţilor ei prin
care percepem realitatea, legăturile noastre neurologice folosesc submodalităţi speciale
prin care pot face cu uşurinţă diferenţa dintre trecut, prezent şi viitor.

În grupuri de câte 2 persoane, folosind tehnicile învăţate până acum (rapport,

metamodel, VAKOG), realizaţi următoarea aplicaţie:

Descoperă cum percepe timpul inconştientul tău

2
 6 Ai curajul să te schimbi!

Aprofundează perceperea timpului subiectiv.

După fiecare răspuns, exploratorul indică locul în spaţiu unde plasează aceste
evenimente.

Aminteşte-ţi: 1. un eveniment ce a avut loc cu o săptămână în urmă,

2. un eveniment ce a avut loc cu o lună în urmă,
3. un eveniment ce a avut loc cu 5 ani în urmă,
4. un eveniment ce a avut loc cu 10-15 ani în urmă.

Imaginează-ţi: 1. un eveniment ce va avea loc peste o săptămână,

2. un eveniment ce va avea loc peste o lună,
3. un eveniment ce va avea loc peste 5 ani,
4. un eveniment ce va avea loc peste 10-15 ani.

3
 6 Ai curajul să te schimbi!

În grupuri de câte 2 persoane, folosind tehnicile învăţate până acum (rapport,

metamodel, VAKOG), realizaţi următoarea aplicaţie:

Depistarea Liniei Timpului.

Acum, dacă ar fi să te gândeşti simultan la toate aceste evenimente, observi că se înşiruie

pe o linie?

Dacă nu: Dar ţi-ai putea imagina o linie care le uneşte?

Dacă tot nu: Trecutul este cumva organizat în funcţie de loc, de exemplu în funcţie de
locul unde ai locuit?

Dacă da: Cum ar fi dacă, pentru acest proces, l-ai întinde totuşi sub forma unei linii?

....acum că ai intrat în contact cu această linie este posibil să descoperi că ea

este mai mult decât o simplă imagine vizuală pentru că în câteva clipe îţi voi
cere să te imaginezi cum te ridici şi pluteşti deasupra liniei, iar a pluti înseamnă
şi sunete care plutesc duse de vânt ori corpul care pluteşte în apa din cadă...
Atunci când pluteşti deasupra liniei timpului, oricare dintre aceste senzaţii este
corectă. Aşa că acum poţi să pluteşti deasupra liniei timpului şi să te laşi
purtat/ă spre trecut. Fă-mi un semn atunci când ai ajuns acolo.
Acum, pluteşte spre viitor şi fă-mi un semn atunci când ai ajuns acolo.
Acum, pluteşte mai sus. Pluteşte atât de sus încât linia timpului tău să fie lungă
doar de 2-3 cm. Fă-mi un semn atunci când ai reuşit.
Perfect, acum pluteşte înapoi, pluteşte în prezent şi revino în această cameră.
Cum a fost?

Tipuri de percepţii ale timpului subiectiv.

Există trei modalităţi prin care percepem relaţia Corp - Linia Timpului.

1. In Time = în timp: în această situaţie percepem viitorul în faţa noastră, timpul în

spaţiu, în timp ce în interiorul corpului avem prezentul. Şi trecutul şi viitorul se
prezintă ca imagini mari, în faţa şi în spatele nostru. Persoanele care percep astfel
timpul sunt asociate cu el. Este o percepţie specifică orientalilor, există un prezent
continuu, timpul e flexibil, nu se respectă termenele, iar întârzierile la intâlniri sunt
fireşti. Evenimentele sunt percepute asociat şi cu o încărcătura emoţională mare,
persoanele tinzând să reacţioneze de cele mai multe ori emoţional decât raţional la
evenimente. Sunt prost planificatori şi se orientează doar asupra unei singure sarcini
o singura dată. “Pfuuu, nici nu mi-am dat seama când a trecut timpul!”

4
 6 Ai curajul să te schimbi!

In Time Trecut

Prezent

Viitor

2. Through time = prin timp: persoanele care percep timpul astfel au linia în faţa lor,
cu trecutul spre stânga şi cu viitorul spre dreapta, iar prezentul se află în faţa lor,
putând sa-l privească disociat. De asemenea, şi evenimentele sunt trăite disociat,
persoanele reacţionând mai mult raţional decât emoţional la ele. Sunt conştienţi de
trecerea timpului şi îl pot evalua cu pricepere. Sunt buni planificatori şi strategi
deoarece văd ansamblul mai repede decât detaliile unui anumit plan. Sunt orientaţi
spre obiectiv şi respectă timpul lor şi al celorlalţi. Acest tip de percepţie este
specific occidentalilor. Buni observatori, se uită des la ceas.

Through Time

Viitor Prezent Trecut

5
 6 Ai curajul să te schimbi!

3. Between time = între timp: aceste persoane trăiesc asociate cu prezentul , iar în
faţa lor, la o distanţă de un braţ, spre stânga au trecutul, iar spre dreapta viitorul.
Împrumută caracteristici de la cele 2 categorii de mai sus, în funcţie de situaţia în
care se află. “Sunt presat de timp!” este unul din lucrurile pe care îl spun des.

Between Time Prezent

Viitor Trecut

În grupuri de câte 2 persoane, folosind tehnicile învăţate până acum (rapport,

metamodel, VAKOG), realizaşi următoarea aplicaţie:

Mergând pe Linia Timpului

1. Ancorează pe podea Linia Timpului.

2. Curăţarea Trecutului se realizează metaforic şi aducând resurse din Prezent sau

Viitor.

3. Curăţarea Viitorului se realizează metaforic aducând resurse din Prezent sau Viitor.
(dacă persoana se blochează, se scoate de pe Linia Timpului, o întrebăm: “Ce
resurse îţi trebuie aici/pentru asta? Mergi şi adu resursa respectivă dintr-un moment
în care a existat.”)

4. Uniformizarea (culoare, consistenţă, vibraţie, emoţie, stare, sunet) Liniei Timpului.

5. “Mai vrei să schimbi ceva?” Dacă da, se verifică unde, ce şi cum. Dacă nu, se încheie
exerciţiul prin adunarea Liniei Timpului şi integrarea ei în sufletul Exploratorului.

6
 6 Ai curajul să te schimbi!

În grupuri de câte 2 persoane, folosind tehnicile învăţate până acum (rapport,

metamodel, VAKOG), realizaţi următoarea aplicaţie:

Descoperirea cauzei unei probleme

Lucrul cu Linia Timpului ne ajută să: a) eliminăm emoţii negative din trecutul nostru, b)
să schimbăm convingerile/deciziile limitatoare pe care le-am luat în trecut şi c) să creăm
viitorul pe care îl dorim.

1. Acordul inconştientului.

2. Ancorarea Liniei Timpului.

3. Depistarea seriei de evenimente emoţionale importante de la cel mai recent până la

cel mai îndepărtat, care este şi originea emoţiei negative.

4. Analiza evenimentului de origine a evenimentului: din poziţia meta şi/sau din

perspectiva altor persoane şi găsim intenţia pozitivă a acestor persoane.

5. Învăţătura rezultată şi decizia luată de acum înainte din acest eveniment.

6. Revenirea din trecut spre prezent: se trece împreună cu noua decizie prin fiecare
eveniment ancorat mai devreme şi se verifică dacă noua decizie este
potrivită.

7. Future pace.

În grupuri de câte 2 persoane, folosind tehnicile învăţate până acum (rapport,

metamodel, VAKOG), realizaţi următoarea aplicaţie:

Change personal history

1. Ancorarea Liniei Timpului pe podea, inclusiv a poziţiei Meta.

2. Ancorarea unei emoţii negative venite din trecut.

3. Identificarea, din poziţia meta, a resurselor care lipseau în acel moment pentru a
face faţă situaţiei.

4. Identificarea unei situaţii în care aceste resurse existau din plin = asociere cu
această situaţie.

5. Revenim în situaţia generatoare de emoţii negative şi aducem resursele ancorate.

“Mai ai nevoie de altceva?”. Dacă răspunsul este da, atunci mai aducem şi alte
resurse în acelaşi fel.

7
 6 Ai curajul să te schimbi!

6. Parcurgem Linia Timpului din situaţia problematică până în prezent, cu tot cu

resursele pozitive.

7. Future Pace.

A 70-a aniversare

1) Caută o situaţie pentru care îţi doreşti un alt nivel de înţelegere (punct de vedere).

2) Se ancorează Linia Timpului, situaţia problematică, inclusiv cea de-a 70-a aniversare.

3) Descrierea din poziţia Meta a celei de-a 70-a aniversări.

4) Asocierea cu momentul celei de-a 70-a aniversări.

5) Septuagenarule, ce sfaturi doreşti să-i dai tînărului/tinerei din situaţia în care se află?

6) Poziţia Meta: acceptă tânărul/a sfaturile primite de la septuagenar sau mai are întrebări
de pus? Dacă mai are întrebări de pus, se revine în poziţia septuagenarului pentru a
răspunde la întrebări.

7) Asocierea cu situaţia problematică adăugând sfaturile şi resursele pe care septuagenarul

i le-a pus la dispoziţie.

8) Future Pace.

Cum se nasc convingerile....

Un grup de oameni de ştiinţă a pus într-o cuşcă cinci maimuţe şi în mijlocul
cuştii o scară, iar deasupra scării o legătură de banane. Când o maimuţă se urca pe
scară să ia banane, oamenii de ştiinţă aruncau o găleată cu apă rece pe celelalte
care rămâneau jos. După ceva timp, când o maimuţă încerca să urce scările,
celelalte nu o lăsau să urce. După mai mult timp nici o maimuţă nu se mai suia pe
scară, în ciuda tentaţiei bananelor.
Atunci oamenii de ştiinţă au înlocuit o maimuţă. Primul lucru pe care l-a
făcut aceasta a fost să se urce pe scară, dar a fost trasă înapoi de celelalte şi
bătută. După câteva bătăi, nici un membru al noului grup nu se mai urca pe scară.
A fost înlocuită o a doua maimuţă şi s-a întâmplat acelaşi lucru. Prima maimuţă
înlocuită a participat cu entuziasm la baterea novicelui. Un al treilea a fost
schimbat şi lucrurile s-au repetat. Al patrulea şi în fine al cincilea au fost
schimbaţi.
În final, oamenii de ştiinţă au rămas cu cinci maimuţe care, deşi nu primiseră
niciodată o baie cu apă rece, continuau să lovească maimuţele care încercau să
ajungă la banane.

8
 6 Ai curajul să te schimbi!

Dacă ar fi fost posibil ca maimuţele să fie întrebate de ce îi băteau pe cei

care încercau să se caţere pe scară, răspunsul ar fi fost "Nu ştim. Lucrurile
întotdeauna au fost aşa aici..."

Îţi sună cunoscut???

Squash vizual

Această tehnică ajută la identificarea de noi soluţii în cazurile în care într-o persoană
există conflicte între două părţi la fel de importante pentru ea: viaţa personală şi cea
profesională, cea familială şi cea profesională, conştientul şi inconştientul etc.

În grupuri de câte 2 persoane, folosind tehnicile învăţate până acum (rapport,

metamodel, VAKOG) realizaţi următoarea aplicaţie, Ghidul ajutându-l pe Explorator să
găsească o soluţie într-o dilemă pe care acesta o are:

1. Separarea celor 2 părţi

Pe fiecare mână se imaginează că stă câte una dintre părţi; sunt prezentate cât mai
metaforic şi convingător cu putinţă şi sunt invitate să discute una cu alta.

2. Descoperierea intenţiei pozitive

Se descoperă intenţia pozitivă a fiecărei părţi şi se transmite celeilalte părţi spre

acceptare şi armonizare.

3. Descoperirea resurselor necesare

La mijloc, între cele 2 mâini, se imaginează că există toate resursele necesare pentru
împăcarea părţilor. Părţile sunt lăsate să discute despre modul în care vor să fie implicate
aceste resurse.

4. Integrarea

Se reunesc mâinile în zona resurselor şi se descoperă noi soluţii.