Ruşine: Îmi este ruşine de ___________________.

Poate că te-ai purtat ridicol şi ai tendinţa să crezi că alţi oameni

încă îşi amintesc...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Furie: Mă înfurie ___________________.
Poate că te simţi incorect tratată şi încă nu ţi-ai eliberat toată
furia provocată de ră utatea altora. Sau poate că nu te-ai iertat
pe tine însă ţi pentru că în trecut te-ai autosabotat, iar în prezent
acest comportament încă te afectează ...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Frică: Mi-e frică de ___________________.
Poate că porţi cu tine o frică secretă de pierdere, de tragedie
şi încă nu ai învă ţat să i-o încredinţezi lui Dumnezeu...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Neîndurare: Nu l-am iertat pe______________________ pentru
___________________.
Poate că există cineva care ţi-a tră dat inima şi nu ai fost în
stare să -l ierţi pâ nă acum...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Critică: Îl judec pe___________________ pentru ______________
___________________.
Poate crezi că alţii nu se comportă cum ar trebui şi tu te gâ ndeşti
la şi/sau vorbeşti despre ei în termeni negativi...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Dispreţ: Simt dispreţ faţă de___________________.
Poate că există unii care nu sunt de acord cu tine, iar tu nutreşti
dispreţ faţă de convingerile şi de acţiunile lor...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Responsabilitate excesivă: Sunt responsabilă pentru _______
__________________________.
Poate că porţi povara gâ ndului că eşti responsabilă pentru
lucruri care nu ţin de tine...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Presiune: Simt o presiune atât de mare cu privire la _________
______________________.
Poate simţi că , acasă , la serviciu, în viaţa sentimentală , ca
prietenă , ca angajată sau ca pă rinte, eşti supusă la o presiune
mai mare decâ t poţi suporta...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Epuizare: Sunt epuizată pentru că ___________________.
Poate că te simţi atâ t de obosită fizic, mental şi emoţional,
încâ t în unele zile, de-abia suporţi să te trezeşti...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Împovărare: Mă împovărează ___________________.
Poate că porţi o suferinţă care îţi îngreunează sufletul şi te
trage în jos...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Stres: Mă stresează ___________________.
Poate că facturile pe care le ai de achitat, responsabilită ţile
pe care le porţi, nevoile familiei tale, sarcinile de lucru şi aşa mai
departe sunt o sursă constantă de stres...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Durere sufletească: Sufletul mi-e greu pentru că ______________
___________________.
Poate că o persoană pe care o iubeşti este bolnavă , te-a pă ră sit
sau a murit...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Nedreptate: Nu este corect ca ___________________.
Poate că ai fost trecută cu vederea sau nerespectată , sacrificată
sau tratată nedrept. Sau poate că nu suporţi nedreptatea
îndreptată împotriva altora...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Protecţie: Simt că am nevoie de protecţie împotriva __________
____________________________________________.
Poate simţi că există o persoană sau o situaţie care constituie
o ameninţare la adresa stă rii tale de bine şi care te sperie...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Mândrie: Sunt plină de mândrie când ___________________.
Poate îţi lipseşte umilinţa câ nd ai de-a face cu alţii, câ nd nu
reuşeşti să îi asculţi cu adevă rat sau să admiţi câ nd ai fă cut o
greşeală ...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Egoism: Sunt egoistă când ___________________.
Poate că alergi după ce îţi doreşti în viaţă fă ră să te gâ ndeşti
la nevoile altora...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Gelozie: Devin geloasă când ___________________.
Poate că îi faci praf pe alţii câ nd te temi de succesul lor, fă ră
să fi învă ţat că a-i binecuvâ nta pe alţii şi ceea ce au ei reprezintă
o cale de a manifesta aceeaşi abundenţă în propria ta viaţă ...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Lăcomie: Devin lacomă când ___________________.
Poate că strâ ngi mai mult decâ t ai nevoie în viaţă , neavâ nd nicio
consideraţie faţă de cumpă tare, echilibru sau nevoile altora...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Lene: Sunt leneşă când ___________________.
Poate că nu reuşeşti să -ţi asumi responsabilitatea de a genera
energie într-un mod pozitiv, vital şi productiv...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Izolare: Mă simt izolată de ___________________.
Poate că există un prieten, un membru al familiei, o organizaţie
sau o comunitate de care te-ai îndepă rtat, ceea ce te-a lă sat
cu inima îndurerată ...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Nesinceritate: Nu simt că pot să fiu sinceră cu privire la
____________________________.
Poate că porţi un secret, ceva ce nu simţi că ai avea încredere
să mă rturiseşti cuiva. Poate că este un secret vinovat sau pur şi
simplu ceva pentru care ţi-e teamă că ceilalţi te vor judeca...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Aroganţă: Sunt mai bună decât ___________________.
Poate crezi că eşti mai inteligentă , mai bună , mai calificată
sau mai valoroasă decâ t altcineva... poate simţi că sensibilitatea
ta te face superioară ...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Inferioritate: Nu mă simt la fel de bună ca ___________________.
Poate crezi că alţii sunt mai inteligenţi, mai buni, mai calificaţi
sau mai valoroşi decâ t tine... poate simţi că greutatea ta te
face inferioară ...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Jenă: Mă simt jenată pentru că_______________________________.
Poate că te-ai pră buşit cumva în ochii celorlalţi... poate că
problemele tale legate de greutate au sporit această jenă ... poate
că partenerul de viaţă sau copiii tă i se simţ jenaţi de felul cum
ară ţi...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.
Abnegaţie: Am clădit zidul acesta pentru ca alţii să nu mă
urască pentru frumuseţea mea, pentru succesul meu şi pentru că
par să am totul ___________________.
Poate că ai ales în mod subconştient greutatea excesivă ca
monedă de schimb pentru a câ ştiga aprobarea celorlalţi, ca şi
cum, dacă ai mai avea o suferinţă majoră , nu ai mai fi chiar aşa de
grozavă încâ t să -i jigneşti...
Nu ră mâ ne cu asta în inconştient. Eliberează totul prin scris.

Reflecţie şi rugăciune
Închizâ nd ochii, vizualizează -te într-o lumină aurie.
Vizualizează toată carnea pe care o consideri greutate excesivă
ca pe un zid de că ră midă purtat cu tine pretutindeni. Privind
îndeaproape zidul, observă că este alcă tuit din propria-ţi suferinţă
şi durere.
Acum roagă -te la Dumnezeu să pă şească ală turi de tine spre
zid. Împreună , începeţi să scoateţi fiecare că ră midă , una câ te
una, iar în cele din urmă să nă ruiţi zidul. Explică -I ce înseamnă
pentru tine fiecare că ră midă , apoi priveşte cum ori de câ te ori El
atinge una dintre că ră mizi, aceasta se fă râ miţează .
Nu fugi de această viziune, ci pă streaz-o câ t poţi de mult. Spiritul
îţi va lumina înţelegerea şi îţi va acorda permisiunea să simţi
suferinţa pe care ai negat-o atâ t de mult timp. Iar suferinţa va
începe să plece...
Doamne,
Te rog, înlătură zidul pe care l-am clădit în juru-mi.
L-am clădit atât de trainic,
Doamne,
încât nu îl mai pot dărâma.
Îţi încredinţez Ţie
fiecare gând de izolare,
fiecare sentiment de frică,
CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE
S
38
fiecare gând neiertător.
Te rog, Doamne,
scapă-mă de această povară
odată pentru totdeauna.
Amin