Fişă de lucru – Stilul tău de comunicare

Numele_______________________________________ Data__________________

 Aceste întrebări te pot ajuta să îţi dai seama care este stilul tău de comunicare. Marchează cu
un „X” propoziţiile care crezi că te descriu cel mai bine.

□ Îmi fac griji că îi voi supăra pe ceilalţi sau voi pierde prieteni dacă exprim ceea ce simt cu
adevărat.
□ Deseori simt că nu merită efortul să-mi exprim dezacordul sau să spun că sufăr.
□ Mai degrabă mă preocup să-i fac pe toţi ceilalţi fericiţi decât pe mine.
□ Adesea alţii decid pentru mine.
□ Ţin în mine sentimentele în loc să le zic celorlalţi, în special dezacordul.
□ Prietenilor şi familiei mele le este frică să nu mă enerveze.
□ Scopul meu este să obţin ceea ce vreau indiferent de cum îi afectează pe ceilalţi.
□ Deseori ţip, înjur, ameninţ sau folosesc alte moduri agresive de a comunica.
□ Intru în probleme pentru modul în care mă comport sau vorbesc cu ceilalţi.
□ Alţii spun despre mine că întotdeauna doresc ca lucrurile să fie cum vreau eu şi nu las de la
mine.
□ Am tendinţa să-mi bat joc de alţii sau să mă plâng de unii oameni pe la spatele lor.
□ Când sunt supărat îi ignor pe ceilalţi, îi las baltă sau chiar trântesc uşile.
□ După ce sunt de acord să fac fac ceva, deseori mă revolt şi mă plâng pentru asta.
□ Rareori exprim ceea ce simt cu adevărat pentru că îmi este frică să nu îi supăr pe ceilalţi. În
schimb, îmi transmit suferinţa indirect, de exemplu întârziind, uitând sau dezamăgindu-i pe
ceilalţi.
□ Am tendinţa să port pică (ură), nu spun pe moment ceea ce simt, iar într-o ceartă ulterioară îi
spun acelei persoane toate supărările adunate.
□ Ştiu că am dreptul să-mi exprim emoţiile, sentimentele şi opiniile şi fac asta clar şi direct.
□ Ascult ceea ce alţii au de spus şi încerc să le arăt că înţeleg părerea şi sentimentele lor.
□ Când avem scopuri diferite, încerc să fac o înţelegere rezonabilă în loc să caut să câştig sau să
obţin doar ce vreau eu.
□ Când sunt tratat de alţii nedrept le explic cum mă afectează comportamentul/vorbele lor şi
cum aş dori să mă trateze.