________________________________________________________________I n t r o d u c e r e

INTRODUCERE
SNTATEA OPTIM Sntatea fizic Sntatea fizic nseamn un corp sntos, meninut prin activitate fizic regulat, alimentaie corect, evitarea drogurilor, decizii raionale privind protejarea sntii, prevenirea accidentelor i a bolilor i ngrijire medical adecvat. Sntatea fizic este evaluat de echipa medical prin examinarea corpului, analize de laborator, fora i rezistena muchilor, flexibilitate i rezisten cardio-respiratorie; este asociat cu nevoia de nutriie adecvat, activitate fizic, locuin salubr, protecia mediului nconjurtor i dezvoltare sexual satisfctoare. Aceasta e ceea ce neleg cei mai muli prini i tineri prin sntate. Sntatea fizic st la baza sntii optime. - ai vitalitate, imunitate puternic, un stil de via sntos: deprinderi igienice, 8-9 ore de somn pe zi; activitate fizic regulat; greutatea corpului potrivit pentru vrst, nlime i sex; - evii tutunul, alcoolul i drogurile; - alimentaia este echilibrat: iei zilnic micul dejun; - activitatea sexual, nceput cnd eti suficient de matur i responsabil, este protejat i satisfctoare; - beneficiezi de ngrijire medical adecvat. Sntatea mintal Sntatea mintal este dezvoltarea capacitii de a gndi, a analiza, a crea i a lua decizii raionale; duce la linitea i mulumirea sufleteasc. Sntatea intelectual permite dezvoltarea celorlalte laturi ale sntii. Ai minte sntoas ntr-un corp sntos. Strmoii notri, romanii, spuneau Mens sana in

E bine s ai o privire ampl, de ansamblu, asupra sntii, denumit aici sntatea optim, depind aspectul limitat i ngust al sntii tradiionale, folosit de prinii ti i chiar de o mare parte a corpului medical.
Ce este sntatea optim

Sntatea optim are urmtoarele componente: fizic, mintal, social, emoional i spiritual. Corpul, mintea, sufletul i mediul din jur sunt legate ntre ele i se influeneaz reciproc. Sntatea optim cuprinde, astfel, toate aspectele vieii. Este, desigur, mult mai mult dect lipsa bolii. Muli se consider sntoi dac nu sunt bolnavi, ceea ce nu este suficient. O sntate optim presupune o treapt superioar, n care nu numai corpul funcioneaz armonios, dar i mintea, emoiile i sufletul.

Eti sntos fizic atunci cnd:

Piramida sntii optime

S le analizm pe rnd.

corpore sano.

23

Adolescenii_____________________________________________________________________
Felul cum gndeti i influeneaz sntatea optim, deoarece gndurile i determin atitudinea fa de mediul din jur i fa de oameni, felul n care comunici cu acetia, cum acionezi i cum priveti viaa n general. - eti curios intelectual; - comunici eficient prin vorbe, gesturi i scris; - eti stimulat de situaiile noi; - i mpari bine timpul; - eti optimist i ai linite sufleteasc. Sntatea social Sntatea social const n satisfacerea nevoii de a avea prieteni, de a aparine i a fi acceptat ntr-un grup social. Se dezvolt din copilrie, n snul unei familii iubitoare. Este necesar pentru a-i dezvolta sntatea emoional i spiritual. -

i exprimi sntatea intelectual cnd:

- i recunoti emoiile, le accepi i le exprimi adecvat; - te strduieti s-i satisfaci nevoile emoionale; - eti responsabil pentru comportarea proprie; - ai simul umorului; - tolerezi stresul. Sntatea moral i spiritual Sntatea moral i spiritual este puterea de a mpca nevoile proprii cu cele ale restului lumii. Se obine prin iubirea fa de alii i credina n Dumnezeu, sau o alt for suprem. Aceasta i d un sens, un scop n via i-i ofer o cale moral de dezvoltare a caracterului. Te apropii astfel de tine nsui, de alii i de o putere suprem sau o realitate mai larg. Prin dezvoltarea laturii spirituale a vieii, descoperi ce rost ai pe lumea aceasta, nvei cum s-i exprimi bucuria de a tri i cum s-i ajui pe alii. - ai un fond moral; - poi ierta, comptimi i poi fi recunosctor; - te poi ridica deasupra realitilor materiale; - caui s-i explici rostul vieii; - i foloseti resursele spirituale n viaa zilnic; - atingi nivele superioare de contiin. Echilibrul sntii optime

i exprimi sntatea emoional cnd:

i exprimi sntatea social prin: plcerea de a fi mpreun cu alii; prietenii temeinice; relaii satisfctoare cu cei iubii; afectivitate manifestat zilnic; altruism; comunicare eficient cu cei de alt prere.
Sntatea emoional

Eti sntos spiritual cnd:

Sntatea emoional nseamn a-i nelege emoiile i a te accepta i preui pe tine nsui. Este calitatea de a simi i exprima o gam larg de emoii, de a oferi i accepta iubirea, a-i dezvolta tria de caracter, de a accepta schimbrile ca un stimul, nu ca o ameninare, a-i dezvolta puterea de adaptare i de druire de sine. Tinerii cu o sntate emoional dezvoltat au atins un potenial superior; ei se bucur de via, tolereaz i accept pe alii i pe ei nii, au relaii satisfctoare, sunt prieteni buni, i exprim i dezvolt pe deplin talentele i capacitile lor. Sntatea emoional ajut bunstarea spiritual i adaptarea n via.

Sntatea optim privete omul n ntregime (holistic), ca o unitate a corpului, minii i sufletului, ce se influeneaz reciproc i este dominat de mediul n care triete. Boala este privit ca un dezechilibru al ntregii persoane, nu doar dereglarea unei pri a corpului, iar tratamentul se adreseaz trupului, dar i sufletului. Sntatea emoional i cea spiritual sunt tot att de importante ca i hrana zilnic, activitatea fizic susinut sau controlul

24

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e
stresului. Emoiile negative (suprarea i ura) persistente, singurtatea, stresul i lipsa unei viei spirituale contribuie la agravarea bolilor de inim. Se moare i de inim rea, nu numai din numeroasele cauze tratate medical. Efectele stresului sunt mai puternice la cei nedezvoltai emoional i spiritual; ele pot duce la erodarea sufletului; aceasta favorizeaz un mod de via nesntos (consum de alcool, tutun), care le mrete riscul de boli de inim. n trecut, medicina s-a preocupat mai ales de aspectul bolilor legate de corp i s-a concentrat pe tratamentele fizice (de ex. chirurgie i medicamente), ignornd - n mare parte - rolul minii i al sufletului n procesul de vindecare. Se tie n prezent c mintea i corpul sunt n legtur inseparabil i c emoiile, starea sufleteasc i gndurile pot juca un rol important n sntatea i vindecarea omului. Sntatea oamenilor este influenat de fiecare aspect al vieii: clim, aerul pe care-l respir, apa pe care o beau, calitatea i cantitatea hranei zilnice, locuin, locul de munc i relaiile cu ceilali (familia, prieteni, colegi i diverse asociaii). Persoanele care au prieteni buni sunt mai sntoase i triesc mai mult, dect cele singure i izolate. Tu eti singurul care deine controlul asupra unui stil de via sntos. Doar cteva lucruri l pot influena: - posibilitile materiale sczute la cei sraci; - nivelul de educaie a sntii; - preul pus pe sntate de ctre societate; - organizarea sistemului sanitar; - sprijinul celor din jur i - deprinderile sntoase de la curirea dinilor, pn la comunicarea n relaiile intime. Fiecare dintre voi i influeneaz sntatea, alegnd alimentele, activitile, gndurile i relaiile care v dezvolt sau, dimpotriv, v fac ru, dei exist i factori n via, care nu pot fi schimbai sau explicai. Crearea sntii optime necesit un mod diferit de a gndi despre trupul, mintea i sufletul tu i despre legtura cu universul. Sntatea este un mod de via n care i dezvoli continuu corpul, mintea, sentimentele i sufletul, pentru a conlucra armonios. Oamenii sunt mai mult sau mai puin sntoi. Lipsa total a sntii nseamn absena vieii, deci moartea. La cealalt extrem este sntatea optim, adic realizarea deplin a potenialului uman. ntre aceste extreme exist variantele n care: o persoan poate fi infirm, poate prezenta simptome de boal (observate de ctre persoan), semne de boal (observate de medic) sau poate s nu fie bolnav. Sntatea poate fi privit astfel ca o serie de trepte, de la cea mai de jos (moartea), la infirmitate, prezena simptomelor i a semnelor de boal, apoi absena bolii, pn la sntatea optim. Sntatea este complex i scump; necesit educaie, efort permanent i bani. Ea nu se datoreaz norocului, chiar dac este influenat genetic. Nu ne este dat sau redat de fore supranaturale, dei credina n Dumnezeu contribuie la meninerea i recptarea ei. Este n parte motenit, dar mediul din jur i stilul de via au un rol major.

Nu poi neglija sntatea, spernd c poi merge la medic s i-o repare cnd te-ai mbolnvit. Epoca doctorului atotputernic i a pacientului pasiv a trecut. Eti responsabil de propria ta sntate. Nimeni altul nu te poate ngriji mai bine. ngrijirea sntii trebuie s cuprind toate componentele ei, ncepnd cu sntatea fizic; ngrijirea unui singur aspect nu este de ajuns. Nu te mulumi doar dac, de ex. ari bine, dar pe de alt parte eti timid, izolat, sedentar, iritabil, fumezi sau nu ai idealuri. Sntatea este un bun care nu se poate cumpra cu bani, nici nu se obine cu pilule, ierburi sau creme cu lptior de matc. Sntatea i este influenat de mediul n care trieti, motenirea genetic, vrsta, ocupaia, sexul i - mai ales - de stilul tu de via. Modul de via cuprinde alimentaia, folosirea sau evitarea tutunului, alcoolului i drogurilor, activitatea fizic, odihn, adaptarea

25

Adolescenii_____________________________________________________________________
la stres, relaiile de prietenie i folosirea medicinii preventive. Sntatea este, n mare parte, determinat de starea socio economic n care trieti. n condiii de srcie, preocuparea major o constituie supravieuirea; ignorana, corupia, stresul i poluarea mediului sunt de obicei asociate; sntatea optim este mai greu de atins, dar nu imposibil. Educaia ajut la meninerea sntii i la prevenirea bolilor. Cunoscnd cum lucreaz i se apr organismul, i poi mbunti modul de via prin alimentaie, activitate fizic, reacie la stres, evitarea substanelor poluante i toxice, relaiile cu ceilali oameni, cu tine i cu viaa nsi E nevoie s duci o via echilibrat fizic, mintal, emoional, social, moral i spiritual, pentru a fi sntos.

Decizia de a tri sntos nu este uor de realizat. Dei motenirea genetic i mediul n care trieti i influeneaz sntatea, ai puterea s intervii n mod hotrtor. Pentru a duce o via sntoas ai nevoie de: - mediu social prielnic; - educaie, pentru a analiza critic informaia tot mai abundent despre sntate; - puterea de a lua decizii; - hotrre, voin i perseveren; - sprijinul altora; - formarea unor deprinderi sntoase.
Evit s gseti scuze de genul: Alii au

Sugestii:

Echilibrul sntii optime

Toate aspectele sntii sunt legate ntre ele, de aceea, dac-l neglijezi pe unul, i pierzi balana. De ex., stresul poate influena sntatea inimii, poate provoca insomnie i scdea rezistena organismului la infecii. De asemenea, tolerezi mai uor o boal, dac familia i prietenii te sprijin, adic beneficiezi de sntate social.

fumat toat viaa i n-au avut nimic. Asociaz consecinele comportrii tale distructive, de ex.: consumul de alcool, cu persoana ta; aceasta te poate nfricoa i uura s iei decizii. F-i un bilan: cum crezi c pierzi i ctigi tu i cei apropiai, avnd stilul actual de via. Gsete soluii alternative mai bune. nva s iei decizii n ceea ce privete sntatea ta, n loc de a ovi sau a fi n permanen dependent de familie, prieteni sau personalul medical. Promovarea sntii i ngrijirea omului sntos sunt tendine medicale moderne. Trebuie s ncepi de pe acum s te preocupi serios de meninerea sntii optime i de prevenirea bolilor. Numai aa vei avea posibilitatea de a-i pstra o sntate deplin pe parcursul vieii. Stilul de via sntos se nva cel mai bine n familie, ncepnd din copilrie n primii apte ani de-acas i se continu n adolescen. De aceea, am descris n primele dou volume sntatea optim a copilului, nc de la natere, o dezvolt aici la adolesceni i intenionez s o detaliez, n urmtoarele dou volume, pentru aduli i vrstnici. Adolescena este o perioad de transformri intense. Dezvoltarea ntregii fiine - fizic, intelectual, emoional, social, moral i spiritual - are loc deodat. n aceti ani, te formezi ca adult i faci alegeri care vor

26

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e
avea implicaii tot restul vieii. ncepe prin a te cunoate, a ti cine eti i ce vrei de la via, pentru a te orienta mai bine n viitor. PUBERTATEA I ADOLESCENA ejaculare, primul srut, prima iubire, chiar primul act sexual sau primul orgasm. n aceast perioad: - corpul i se maturizeaz; apar caracterele sexuale; i accepi propria nfiare; - nvei s i ngrijeti corpul; - devii mai agil n activitatea zilnic; - te descoperi pe tine nsui i-i stabileti propria identitate; - i conturezi interesele n diferite domenii; - devii mai independent; te simi capabil s rzbai n via, bazat pe convingerile i prioritile personale; - i dezvoli o comportare social i moral responsabil; - i formezi prietenii trainice; - stabileti relaii romantice i sexuale mai mature; - i clarifici identitatea sexual i rolul (de brbat sau femeie) n societate; - faci fa poziiei i responsabilitilor unei persoane tot mai mature; - capei independen emoional i stabileti noi relaii cu prinii, de tip adult; - te pregteti pentru carier i viaa de familie. ETAPELE ADOLESCENEI Adolescena se desfoar n trei etape: de nceput (timpurie), de mijloc (mijlocie) i de sfrit (trzie), fiecare cu caracteristicile ei. Nu exist ns o vrst anume care s le delimiteze. Fiecare trece prin aceste etape, dar le parcurge mai repede sau mai ncet, n ritm propriu, ceea ce este normal. La ce te poi atepta, n aceste perioade: Adolescena timpurie Are loc la fete, n medie, ntre 9 i 13 ani, iar la biei ntre 11 i 13 ani, perioad n care se instaleaz pubertatea. Acum ncepe transformarea din copil n adult. Pentru fete, pubertatea ncepe i se termin n adolescena timpurie iar pentru biei ncepe acum, dar se continu pn n adolescena trzie.

Pubertatea este perioada de cretere intens i de dezvoltare a caracterelor sexuale; are loc, n medie, ntre 10 i 14 ani. Este perioada n care ai, cnd momente de vioiciune, de comportare copilreasc exuberant, cnd de oboseal, apatie i lene. Petreci tot mai mult timp cu colegii i prietenii i ncepi s te opui autoritii prinilor, care te consider ba un copil, ba un tnr. Devii foarte contient de aspectul tu fizic. Te ntrebi frecvent: Sunt oare normal/?. La nceput eti confuz i jenat, chiar speriat, de modificrile prin care treci. Pubertatea este ns pentru fiecare un proces natural i o etap important a dezvoltrii umane. Post-puberal, bieii trec printr-o faz de excese, impertinen cu nuan sexual i agresivitate verbal i de comportare. n prima faz, de femeie-copil, fetele sunt timide, jenate, dominate de un sentiment de inferioritate, dar pline de afeciune, emoionale i exuberante. n faza doua, de femeieadolescent, feminitatea se dezvolt treptat, cu o larg curiozitate i disponibilitate sentimental. Fata devine mai stpn pe sine. Adolescena este perioada de cretere i dezvoltare dintre copilrie i maturitate. Se suprapune parial cu pubertatea. Are loc ntre 13 i 20 de ani, dei pentru unii adulii ntrziai care-i prelungesc adolescena - dureaz mult mai mult. Este perioada n care atingi maturitatea sexual i poi procrea. Maturitatea este perioada n care devii adult din punct de vedere fizic, intelectual, social, emoional i spiritual. Devii capabil s-i pori singur de grij.
Premiere n adolescen ntre 13 i 20 de ani i se ntmpl multe n premier: prima ntlnire, primul sutien, prima menstruaie, primele couri, prima

27

Adolescenii_____________________________________________________________________
- vor s fie populari, s se identifice cu prietenii i s se comporte ca ei; - sunt influenai i presai de colegi i prieteni, n modul de a se mbrca, de a fuma, bea, a se droga i de a fi activi sexual; - se plimb i stau n grup; - au idoli de acelai sex, pe care ncep s-i imite; - ncep s gndeasc abstract, s-i analizeze gndurile i s se exprime mai coerent; - i exprim sentimentele mai degrab prin aciuni, fapte i gesturi, dect prin cuvinte; - devin mai rebeli i par obraznici sau prost crescui; - sunt chinuii de un puternic sentiment de dreptate, dar vd lucrurile doar din punctul lor de vedere; - sunt intolerani; - stau mult n camera lor, visnd cu ochii deschii; - au un jurnal intim; - au senzaia c mereu se uit cineva la ei, ca i cum ar fi ntr-o vitrin; - cred c sunt singurii din lume care simt aa de profund i sper c, undeva, exist un suflet-pereche care i-ar putea nelege; - au nevoie de modele; - sunt foarte emotivi, au toane, acum rd, acum plng sau sunt argoi. Adolescena mijlocie Are loc ntre 13-16 ani la fete i 14-17 ani la biei, perioad n care: - vrei s fii din ce n ce mai puin dependent de prini; - te ataezi tot mai mult de prieteni, care te influeneaz puternic i te ndeprtezi de prini, care au tot mai puin control asupra ta; - ai tot mai multe conflicte cu prinii, mai ales cnd acetia te trateaz ca pe un copil; - ai preocupri multiple: coal, sport, muzic sau alte hobby-uri, prieteni, obligaii familiale sau chiar o slujb temporar; - eti nclinat s-i asumi anumite riscuri; - te crezi buricul pmntului dar i-e jen s afirmi aceasta cu voce tare. eti narcisist i egoist;

Adolesceni n etapa timpurie

- te dezvoli sexual mai devreme dect bieii; - i cresc snii; - i vine ciclul (ai prima menstruaie, numit menarh, cam la doi ani dup ce ncep s-i creasc snii). - i se ngroa vocea; - ai prima ejaculare (semenarha), cam pe la mijlocul pubertii. - cresc n nlime (fetele la vrsta de 12 ani); - crete prul pubian i cel de la subsuoar; - se dezvolt organele sexuale interne i externe i crete secreia de hormoni sexuali; - ncep s se manifeste sexual; sunt interesai de sex i simt atracie sexual; - sunt preocupai de felul cum arat i petrec ore ntregi n faa oglinzii; - au obsesii fizice: vor s tie dac sunt normali ca greutate, nlime, mrime a snilor sau a penisului; - vor s creasc mai repede i s par mai mari; - au ca nenorocire comun courile i secretele fa de prini; - ncearc s-i creeze o identitate, prin mbrcminte, limbaj i comportament diferite; - explodeaz n conflictele cu prinii; - au cel puin un prieten bun; prietenii devin tot mai importani, iar spiritul de gac e la mare cinste;

Dac eti fat:

Dac eti biat:

Ambii:

28

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e
Adolescena trzie ncepe la fete ntre 16 i 18 ani, iar la biei ntre 17-18 ani. Sfritul adolescenei este mai greu de precizat. Unii au aceleai probleme emoionale la 30 de ani, ca cele pe care le aveau la 17-18 ani, i sunt tentai s amne i responsabilitile vieii de adult.

Adolesceni n etapa mijlocie

- eti tentat s ncerci tutun, alcool sau droguri; - eti inconsecvent n gusturi, atitudini i idei; - nu vrei s faci compromisuri; acionezi dup principiul totul sau nimic; - devii greu de suportat: trnteti uile, te rsteti sau eti foarte retras i rspunzi monosilabic; - nelegi idei tot mai complexe, pe care vrei s le discui; - ncepi s descoperi i s nelegi i ceea ce simt alii; - tii mai bine spre ce eti nclinat (matematic, literatur, sport, muzic, desen .a.) i ce profesie vrei s urmezi; - eti mai sociabil i mai puin timid; - devii contient de limitele tale, ceea ce-i poate scdea ncrederea n tine; - te ntrebi mereu cine eti, ce-i place i ncerci s afli ce este i ce nu este important pentru tine; - i faci planuri de viitor; - poi s te ndrgosteti i s trieti prima iubire; - te ntrebi ct eti de atractiv pentru cellalt sex; ai primele ntlniri i relaii romantice scurte; - ncepi s te manifeti sexual, nelegi cum trebuie s te pori, ca biat sau fat, i te identifici cu acest rol; - poi s ai primul contact sexual.

Adolesceni n etapa trzie

n aceast perioad: - dezvoltarea fizic se termin i este complet; acum ari ca un tnr adult; - te simi confortabil cu tine nsui i cu felul cum ari; - te simi mai sigur pe tine, mai independent; - eti mai organizat; - evaluezi mai uor prerile prietenilor, care - chiar dac rmn la fel de importani - nu te mai influeneaz ca nainte; - ai un nivel de abstractizare superior: poi separa ceea ce este posibil de ceea ce este real i deosebeti visele de realitate; - eti atras de idealuri politice, sociale sau religioase; - te nspimnt viitorul care bate la u; - devii tot mai contient de consecinele deciziilor pe care le iei i i faci planuri de viitor; - devii capabil de compromisuri i poi s-i impui limite n comportament; - i dezvoli contiina, afli ce este important pentru tine i tii ct valorezi;

29

Adolescenii_____________________________________________________________________
- i cunoti calitile i defectele, slbiciunile, prile bune i cele rele; - vrei s fii independent financiar: ncepi s lucrezi, pleci la facultate sau i faci armata; puini aleg chiar s se cstoreasc; - ai o legtur puternic de iubire, poate prima; - tii care i este orientarea sexual, dar poi ncerca comportamente noi; - ai relaii mai intime i mai stabile cu sexul opus; - riscul bolilor cu transmisie sexual este mai mare dect oricnd (fii atent!); - i petreci cea mai mare parte din timp n afara casei, chiar dac locuieti la prini; - asculi mai mult dect nainte sfaturile prinilor sau ale altor aduli, dar iei deciziile tale; - stabileti legturi mai profunde, mature, cu prinii; acum eti un adult independent, chiar dac, pentru ei, rmi tot un copil! - dac fumezi sau bei, nu te mai ascunzi aa de mult, iar prinii nu mai au ce-i face; - poi prsi casa prinilor. Adolescena prelungit ine ntre 20 i 25 de ani. La aceast vrst, eti student sau ai un loc de munc. n aceast perioad, devii sau eti pe cale de a deveni independent. Asta i d energie i i dezvolt personalitatea. Acum te maturizezi sexual. Unii chiar se cstoresc i formeaz o familie, care aduce aspecte noi de intimitate (vezi volumul urmtor), iar alii rmn la stadiul de adolescent toat viaa. IDENTITATEA Ct eti adolescent, te preocup n permanen definirea identitii tale. Cine sunt i ce voi deveni? devine o ntrebare frecvent. Este firesc i sntos s te explorezi pe tine i lumea din jurul tu i s te difereniezi de ceilali. Multe din deciziile pe care le iei la aceast vrst graviteaz n jurul sexualitii i acceptrii de sine i fac parte din crearea identitii personale. Treptat, i dai seama c lucrurile nu sunt doar albe sau negre, ci au nenumrate nuane.

Cele mai multe descoperiri le faci de unul singur. i nlturi pe prini din rolul lor de conductori i supraveghetori i, n cel mai bun caz, i foloseti drept consultani.
Cine eti Toi adolescenii se zbat s afle cine sunt i ce-i difereniaz de ceilali. Eti o persoan fizic, care are un nume, o familie i un neam, o copilrie, un temperament, o personalitate, anumite abiliti mintale, sociale, emoionale, morale i spirituale i eti pe cale s devii un adult i si formezi un ideal. Observi zilnic cine eti prin ceea ce-i place i ce nu-i place, ce te intereseaz, ce te incit, ce i doreti, ce nu tolerezi, ce faci i cu cine te asociezi. Nu este de ajuns s urmezi o coal i s ai un coeficient de inteligen mare, pentru a te educa, ci trebuie s te descoperi. Ct timp nu tii cine eti cu adevrat, i va fi greu s tii ce vrei, s-i conturezi i s-i realizezi scopurile n via. Cutarea ta de a nelege cine eti, e complex i include aspecte multiple ale fiinei tale: - deosebirea dintre persoana real (Sunt nehotrt), cea ideal (Sunt sensibil) i cea posibil (Ce voi deveni?); - difereniere: eti o persoan diferit, n funcie de rolul pe care-l ai i de mprejurri (acas, la coal, n relaiile romantice); - instabilitate: la un moment dat eti vesel, apoi anxioas i curnd - devii sarcastic, ironic; - contraziceri cu tine nsui: te consideri n acelai timp atractiv i uric, plictisit i entuziast, grijulie i nepstoare; - comparaia social: te compari continuu cu prietenii, colegii, cei de acelai sex etc; - nelegerea treptat c eti format dintr-o parte contient i una incontient, c nu-i poi da seama de unele aspecte ale activitii tale mintale i nu le poi controla;

30

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e
- integrarea diferitelor pri, aparent contradictorii, ntr-o nelegere unitar, coerent, a ceea ce eti, ctre sfritul adolescenei.

ntocmete-i o fi pe care intituleaz-o Cine sunt eu? Nume: Nume de alint: Porecla: Nscut n : la data: vrsta: Celebritate care s-a nscut n aceeai zi cu mine: Frai, surori: Cum m mpac cu ei: Cum a vrea s fie acetia: Bunici: Ce-mi place cel mai mult la ei: Ce amintire foarte drag m leag de ei: Rude:
Arborele genealogic

7 - Tata, muncitor, familist, simul umorului; 8 - Tanti Mioara, iubete copiii, muncete excesiv, operat pentru cancer mamar; 9 - Mama, iubitoare, deprimat, religioas; 10 - EU, prima-venit i favorita tatlui; 11 - Ovidiu, premiantul clasei, meloman, egoist; 12 - Silvia, mezina familiei i favorita mamei, miloas.
Noteaz-i: Eu Fraii i surorile Mama i tata Unchii i mtuile, verii i verioarele Bunicii i bunicile Strbunicii Ali naintai ilutri Strnge informaii despre membrii familiei, inclusiv bunicii, despre profesia lor, sntate, copii, adaug un adjectiv sau dou care-i caracterizeaz, vrsta i, eventual, cauza decesului. Asta te va ajuta s-i cunoti genealogia, cui aparii, cu ce te identifici i unde te ncadrezi pe scara familial. Eti o parte din motenirea genetic: ai ochi ca ai mamei, nas ca al tatlui, temperament ca al bunicului; poi moteni o predispoziie la o anumit boal, ca unchiul Alexe. Ai un comportament nvat n familie, la coal sau de la prieteni; caliti i defecte mprumutate de la amici sau alii, pe care-i admiri. Dei semeni cu unii din familie, nimeni pe glob nu mai are aceleai trsturi fizice i emoionale pe care le ai tu. Eti o persoan

Arborele genealogic
Legenda: 1 - Bunicul T, agricultor, hipertensiv, fumtor, decedat la 59 de ani; 2 - Bunica T, decedat la 78 de ani; 3 - Bunicul M, decedat la cutremurul din 1977; 4 - Bunica M, osteoporoz senil, n rest sntoas, educat, harnic, favorita mea; 5 - Unchiul Ion, infarct de miocard, fumtor; 6 - Unchiul George, alcoolic, abuziv;

unic. Ce vei face cu motenirea genetic, cum i vei dezvolta sau nu talentele i priceperea, ce vei alege s devii n viitor, ce valori vei mprumuta sau respinge de la familie, prieteni i societate, precum i multe altele, depind de tine i vor determina ce vei deveni. E bine s te observi, s i descoperi interesele i ce i se potrivete. Ca s vezi cine eti, cine vrei s fii i ce viitor i cldeti, nu

31

Adolescenii_____________________________________________________________________
este uor, dar e interesant. ncepe prin a aciona, n loc s reacionezi la cele din jurul tu, ceea ce nseamn s fii proactiv. Dezvolt-i apoi un punct de vedere propriu, care poate fi sau nu asemntor cu cel al prinilor. Observ ce obiceiuri ai. Poi, de ex., s spui: Eu port ceasul la mn cu faa nspre palm, nu cum l poart toi. Vorbind cu tine nsui, i formezi imaginea despre tine. Ce-i place i ce vrei s faci e de asemenea important, pentru c te ndeamn s te ntrebi:

Cum pot aciona pentru a-mi realiza scopul?

Tu eti n mare parte responsabil de care caliti vrei s te foloseti i de ce defecte doreti s te debarasezi.

F-i timp pentru a-i examina talentele i a afla la ce eti mai bun i care i sunt punctele slabe.
Evaluarea dezvoltrii tale Poi face o evaluare periodic a felului n care te dezvoli, bazat pe un chestionar la care s rspunzi la intervale regulate:

Ct cntresc azi: Care este ultima nlime marcat pe tocul uii: Ct am crescut n ultimele 6 luni: Prul meu este: Faa mea este: Fotografia mea cea mai recent este aceasta: Cel mai mult mi place s m mbrac cu: Am un prieten bun: Ce fete i biei mi plac; de ce: Prietenii consider c am urmtoarele caFotografia mea cea liti/defecte: mai recent Cel mai des m cert cu prietenii din cauza: Ce profesori m-au impresionat i de ce: Pe cine admir i ce aduli mi-a alege drept model? Rd ori de cte ori:

Muzica mea preferat este: mi place s cnt, s fredonez, s dansez sau s: Cel mai mult mi place cntecul: Mncarea mea preferat este: tiu s gtesc: Animalul meu preferat este: Sportul meu favorit este: Plng ori de cte ori: M supr de cte ori m gndesc la: Fraii sau surorile m scot din srite, dac: M consider: Cea mai plcut amintire a mea este: Cel mai mult mi place la mine: Sptmnal primesc, ca bani de buzunar, suma de: Cnd sunt singur acas, mi place s: n timpul liber, mi place s: Sunt ndrgostit() de: Emisiunea mea preferat este: La coal, cel mai mult mi place: La coal, nu mi place s: Materia mea preferat este: Ultima carte citit a fost: Cartea care mi-a plcut cel mai mult este: Mai mult dect orice pe lume, vreau s: n week-end, cel mai mult mi place s: i mi displace s: De ziua mea, a vrea: O vacan perfect ar fi: Persoana pe care o admir cel mai mult este: Cnd voi fi adult, a vrea s devin: Scopul meu n prezent este s: Din istorie, cel mai mult l admir pe: Cel mai mare pericol n prezent este:
Dnd rspuns la toate astea, i explorezi identitatea, afli cine eti cu adevrat, n familie, la coal, n relaia cu cel mai bun prieten/prieten sau cu ceilali. Identitatea ta este unic, complex, dar schimbtoare de-a lungul timpului. Nu semeni cu nimeni

altcineva, eti unic. Poi fi descris din mai multe puncte de vedere: - cel propriu, aa cum te vezi tu nsui; - copilul, cel pe care-l tiu prinii; - prietenul, vzut de cei din afara familiei; - elevul, tiut de profesori;

32

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e
- tnrul, remarcat de adulii din jur. Te manifeti altfel n diferite momente, n funcie de starea emoional i de felul cum reacionezi n funcie de persoanele cu care vorbeti. Prinii, rudele, prietenii i profesorii au o imagine diferit despre tine. Fiecare dintre ei te vede ntr-un anumit context i nu tie cum ari i cum te compori n alte situaii. Dar ceea ce te caracterizeaz credinele i valorile tale, caracterul i personalitatea ta rmn aceleai, n orice situaie te-ai afla. Este normal s nu te cunoti cu desvrire, s nu tii foarte bine cine eti n realitate. Fiecare din cei care te nconjoar vd doar o parte din tine. Pentru tata eti un rebel; pentru mama eti puiul mamei, cnd te alint i nesuferit, cnd o respingi; sora ta te crede genial(), iar prietena te tachineaz c eti timid(). Dintr-o alt perspectiv, ceea ce eti nseamn: - eul intim, compus din: iubire, bucurie, spiritualitate, creativitate i libertate. acestea alctuiesc frumuseea ta interioar; - zona protectoare, format din sentimentele care i apr eul: arogan, dispre, gelozie, autocomptimire, aversiune i ostilitate; - masca social - modul n care vrei s te perceap ceilali, prima impresie pe care o faci, limbajul trupului (cum stai, cum mergi, cum i ii minile), cum te manifeti (vesel sau deprimat, ncreztor sau suspicios, optimist sau negativist .a.); - modul n care te vd ceilali: aspectul fizic, atitudinea, ncrederea afiat, felul de exprimare i de manifestare a emoiilor. sau supunere, sau evitare a efortului, oportunism, necinste i dispre). Alege i bifeaz adjectivele i trsturile de caracter care i se potrivesc, indiferent de sex:
Activ Agil Agresiv Analist Antipatic Atletic Autoritar Bieoas Butor Bun la suflet Conservator Cu capul n nori De aciune De ncredere Deprimat Dinamic Docil Dur Energic Excepional n form Fermectoare Flecrea Fragil Gras Grijulie Impulsiv Independent Ingenios nrobit() de PC Jovial Lene Loial Maestru Materialist Milos Mldios Mofturos Motivat Nebunatic Nesigur Optimist Pinea lui Dumnezeu Pedant Piele i os Pisicoas Politicoas Premiant Proaspt Prostu Rasat Rebel Risipitor Sntos Afectuoas Agitat Ambiioas Anorexic Arogant Autocenzurat Bgcioas Btu/Btu Bronzat Care flirteaz Cool Curajoas De gac Delstor Detept Diplomat Dulce Efeminat Exact ncpnat Fericit Flexibil Formidabil Generos Graios Imaginativ nalt ndrznea Inovatoare Inteligent Lacom Lider Lungan Mmoas Mediocr Minuioas Modern Morocnoas Muchiuloas Nendemnatic Numai ochi i urechi Organizat Palid Pesimist Pislog Plpnd Posesiv Prietenos Productiv Puternic Realist Rigid Romantic Sedentar

Schieaz-te, dup cum este explicat mai sus, pentru a-i descoperi eul propriu. Include adjectivele care i se potrivesc. Ct de ntinse sunt cele dou arii protectoare?
Cum te vezi pe tine nsui Uit-te n oglind i ntreab-te: cine eti, ce vrei s devii i la ce te gndeti cnd nu ai nimic de fcut. Cum i consumi timpul i energia? Pe ce te bazezi n situaiile dificile: (munc grea, perseveren, cinste i dragoste,

33

Adolescenii_____________________________________________________________________
Scund Sensibil Sigur() pe sine mecher Sofisticat Spirit tiinific Suflet de artist Supl Timid Tolerant Versatil Sentimental Slbnog Sociabil Solid Strlucitoare Superficial Teatral Tocilar Vegetarian Violent Vistoare

Compar trsturile care te caracterizeaz, cu cele pe care le admiri la alii. Cte se suprapun? Ce epitete ai vrea s foloseasc prietenii ti pentru a te descrie? Dar dumanii ti? Stabilirea identitii La formarea identitii contribuie: - imaginea pe care i-o faci despre corpul tu i despre tine, din punct de vedere intelectual, emoional, moral; - ce auzi c spun alii despre tine i cum te descriu ei; cu ce ton i se vorbete; - senzaiile fizice acumulate, adic: dac ai fost inut n brae, mngiat, ori ai fost neglijat sau btut; - amintirile din copilrie i semnificaia lor emoional, reinterpretate pe baza experienelor i a ceea ce ai nvat pn acum. Cnd ncerci s descoperi cine eti, recurgi, fr s tii, la cele dou componente ale identitii: conceptul de sine i respectul pe care-l ai fa de tine. Conceptul de sine constituie prerea ta i a celorlali despre tine nsui. Aceste preri pot fi bune sau rele, negative sau pozitive. Respectul de sine reprezint ceea ce simi fa de propria-i persoan, ct valorezi, ce imagine ai despre tine Aceste preri i sentimente pot fi bune sau rele, negative sau pozitive. Ceea ce crezi tu despre tine, combinat cu ceea ce cred alii despre tine i cu ceea ce ai primit din natere, i contureaz personalitatea. Identitatea devine mai evident la mijlocul adolescenei. La formarea identitii contribuie

i pubertatea, cu transformrile rapide ale corpului. Cnd te uii n oglind, i dai seama c nu mai eti un copil, dar nu eti nici adult nc. De aici vine i aceast prpastie, uneori chiar vid, pe care le simi acum. Activitile i preocuprile copilriei i se par acum imature i inutile. Instinctele sexuale te impulsioneaz s ai relaii intime cu cei de sex opus, ceva nou pentru tine. n acelai timp, trebuie s iei decizii de viitor privind educaia, profesia i stilul de via. Eti acum capabil s reflectezi asupra ta nsui i a viitorului. Devine dificil s alegi ntre mai multe posibiliti i - n acelai timp - s-i i dezvoli independena, pentru a deveni adult. ncearc s faci, din talentele copilriei, scopurile realiste ale adultului. O identitate bine delimitat te ajut s stabileti o legtur mai matur cu prinii, si evaluezi mai realist potenialul, s tii care-i este orientarea sexual i stilul de via, care-i sunt convingerile politice i religioase i s-i faci planuri realiste de viitor. Conturarea identitii Conturarea identitii se produce treptat, cumulativ, de-a lungul adolescenei. ncerci diferite stiluri de comportament, te mprieteneti cu persoane de temperamente diverse, ai preocupri, planuri i moduri de abordare, diferite. Motivul pentru care i creezi idoli este acela de a te identifica cu cineva, iar mbrcmintea i stilul nonconformist pe care l adopi sunt cele care te ajut s te difereniezi de ceilali. - i analizezi nencetat propriile gnduri; - ai mult fantezie i eti tot mai preocupat de tine nsui; - visezi la situaii ideale (s devii campion mondial, mare juctor de fotbal, dirijor de talie internaional etc.) visatul cu ochii deschii are un rol important n dezvoltarea propriei tale identiti; - simi nevoia de izolare i ncepi s ii un jurnal intim care te va ajuta n structurarea gndirii;

n prima faz a cutrii identitii:

34

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e
- apar primele impulsuri sexuale de a cror tensiune te eliberezi, uneori, prin bancuri sau masturbare; - i stpneti cu greu impulsurile i ai un comportament riscant. mijlocul adolescenei este perioada n care ncepi s te deosebeti de mulime. descoperi cine eti, prin explorare i experimentare: ncerci diferite legturi romantice, vederi politice i religioase i faci planuri pentru o ocupaie. aceste tentative de explicare a identitii proprii au deseori un caracter absolut, de via sau de moarte, n care vrei totul sau nimic. ele vin i trec foarte repede, ca i planurile i pasiunile tale. - gndire raional i realist; - stabilirea unor valori morale, religioase i sexuale personale. Pe msur ce te defineti, ai mai puin zbucium emoional i mai mult energie. i-e mai uor s-i continui educaia, s urmezi o carier i eti mai sigur pe viitor. Experimentarea adolescenei se manifest n numeroase feluri: 1. Obsesia pentru aspectul corpului (tnra se mbrac bizar pentru alii, dar vital - din punctul ei de vedere). Adolescenta dezvolt manierisme, pare afectat, i schimb vocabularul i accentul, sau chiar i numele. nseamn c cerceteaz diferite roluri sociale, pentru a testa care dintre acestea i se potrivesc mai bine; este o cutare continu. 2. Schimbarea frecvent a planurilor de viitor, intereselor i prietenilor; hotrrile sunt tentative de durat scurt. 3. Romantism i dragoste adolescentin nu au doar un aspect sexual, sunt i ncercri de descoperire a sinelui, de definire a identitii prin proiectarea n cellalt a propriei imagini, pe care o vezi apoi reflectat i clarificat. O bun parte din aceast reflectare se face prin conversaie. Cnd tii bine cine eti, te poi drui din plin, fr a-l sectui pe cellalt i fr a te compromite. Poi s-i asumi, ca un adult, responsabiliti pentru tine i pentru ceilali. O dragoste mplinit este o legtur fericit cu lumea din afar. 4. Fantezia i visatul cu ochii deschii au un rol important n stabilirea identitii. Tnrul i imagineaz ce s-ar ntmpla dac ar avea diferite roluri i identiti, cum s-ar schimba poziia sa social i legturile lui cu prietenii, profesorii i familia. Chiar cnd nu face nimic (privete n gol, ascult muzic sau se joac cu pisica), tnra petrece un timp preios. Momentele de izolare sunt necesare n viaa adolescentului, ca i n cea a adultului, de altfel. 5. Nesiguran. Nesiguri pe ei nii, tinerii caut exemplul altora, dar - n acelai timp - nu accept controlul direct. Cu toate acestea, i pot termina studiile cu bine, au prieteni buni i

Ce vrei n via
Toate acestea coincid cu sentimentul de putere nelimitat i imortalitate (senzaia c poi face orice), care te ndeamn s ai un comportament riscant (risc de accidente, fumat, sarcin, droguri). Ctre sfritul adolescenei, cutarea de sine devine mai introspect (Cine sunt cu adevrat, ce vreau de la via?) i mai pragmatic (Cum mi pot atinge scopurile i ce compromisuri trebuie s fac?). Renuni treptat la iluzia c poi face tot ce vrei i evaluezi mai realist capacitile i ansele pe care le ai. Dezvoltarea identitii se manifest acum prin: - puterea de a amna o plcere, de a face compromisuri i de a-i stabili limite;

35

Adolescenii_____________________________________________________________________
se bucur de via. Cu timpul, incertitudinile de identitate se rezolv de la sine. Criza de identitate Este zbuciumul creator al adolescentului n faa ntrebrii: Cine sunt? Din aceast cauz, sunt copleii de ideea c alii i resping. Pentru a supravieui, i dezvolt resurse interne de a face fa atitudinii celorlali. Adolescenii sraci formeaz o alt categorie care nfrunt greuti deosebite. Ei i familiile lor triesc n condiii nesntoase, locuine insalubre sau sunt copii ai strzii, sunt malnutrii, expui unui mediu violent i neprielnic. Ramificaiile psihologice ale vieii n srcie sunt multiple. Sracul se simte fr putere, vulnerabil, lipsit de prestigiu i cu posibiliti limitate. Sunt nc puine asociaiile care sprijin tinerii sraci, prin programe extracolare ce includ mentori dornici s-i ajute, precum i programe educative pentru dezvoltarea sntii, educaiei, creterea personal i social i realizri de viitor. Tinerii sraci sunt mai independeni i mai puin influenabili, dei n sinea lor ei pot avea un sentiment de inferioritate sau chiar inadecvare. Stpnite n mod corespunztor, dificultile creeaz caractere. Cei care lupt i rezist n condiii grele, exceleaz. Ce nu te

Pe gnduri Criza de identitate nseamn : - s iei decizii pe care nu le poi duce la ndeplinire; - s faci planuri pe care s le abandonezi; - s nu-i evaluezi corect valoarea, ca elev, fiu/fiic, prieten sau om. Membrii etniilor minoritare (rromii), lupt mai intens dect ceilali pentru identitate. De cnd sunt mici, sufer c sunt marginalizai i judecai pe baza culorii pielii.

omoar, te face mai puternic! Tulburri de identitate Probleme medicale)

Stima de sine

(vezi

cap.

Respectul de sine este ceea ce simi fa de tine, bine sau ru, negativ sau pozitiv. Respectul de sine nseamn c eti sigur de valoarea ta, de dreptul de a fi mulumit, de a-i exprima gndurile, nevoile i bucuria. Depinde de ct de capabil te crezi i de ct ncredere i acorzi. Cnd te simi capabil, i controlezi mai uor viaa, pentru c nu eti un spectator pasiv sau o victim a evenimentelor. Stima de sine presupune: - s tii s te protejezi fizic (s nu fii n pericol) i emoional (s nu te lai intimidat); - s tii cine eti (identitate); - s simi c faci parte dintr-un grup social

Adolescent rrom

(afiliere); - s te simi capabil (competen);

36

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e
- s ai ncredere c te vei realiza i te vei bucura (misiune). Respectul de sine este un impuls puternic al comportrii umane. Sentimentele contiente i incontiente despre valoarea personal i influeneaz aspiraiile, motivaia, judecata, alegerile pe care le faci n via, reacia la obstacole, capacitatea de creaie i de a fi fericit, puterea de a iubi i pofta de via. Prerea noastr despre noi nine se formeaz nc din copilrie i - dac nu facem eforturi s o schimbm - rmne aceeai toat viaa. Copiii i nsuesc emoiile trite, la fel de repede ca i informaiile. Mediul colar joac, ulterior, un rol important pentru dezvoltarea emoional i respectul fa de sine al elevilor. Cnd eti inteligent, ncreztor i prietenos, profesorii i ceilali colegi i amplific prerea bun despre tine nsui. Stima de sine se deosebete de ncrederea n sine, dei uneori se suprapun. Poi avea ncredere n tine cnd joci fotbal, dar s nu te crezi detept sau talentat social. ncearc s i dezvoli att stima fa de tine, ct i ncrederea n tine. Dac i repari singur bicicleta, vei avea mai mult ncredere n tine; aceasta te va face s crezi c poi mai mult, chiar i s nvei mai bine. Astfel, notele bune te vor face s te simi i mai mndru de tine. Te vor impulsiona s-i mbunteti metoda de studiu, iar progresele colare i vor mri stima de sine. - i aleg prieteni care le mprtesc interesele, elurile, motivaia i valorile lor; - i controleaz emoiile; - duc o via sntoas. Dac nevoile de baz nu i sunt satisfcute, adic nu eti crezut, aprobat, ascultat, respectat, dorit, iubit i mngiat, i scade respectul de sine. Cnd eti suprat, nesigur i nu nvei bine, profesorii i colegii tind s te eticheteze i s te izoleze. Asta i d un sentiment de inferioritate.

Caracteristicile tinerilor cu respect de sine dezvoltat: - se cunosc pe ei nii, att forele ct i slbiciunile; - au scopuri clare; - gndesc i nva independent; - sunt siguri pe ei, entuziati, optimiti i convini c pot reui; - muncesc srguincios; persevereaz n ciuda obstacolelor; - comunic cu abilitate; i exprim prerile, folosesc calitatea vocii adecvat situaiei; - le place s i dezvolte talentele; - coopereaz cu alii n activiti de grup; - sunt curai, ordonai i atractivi;

Cum te manifeti, dac eti lipsit de ncredere n tine: - ai fric de necunoscut eti frustrat i suprat pe tine, i-e fric i ai trac la examene eti confuz, descurajat i invidios; - te depreciezi, gndeti c e prea greu, nu poi, nu tii ce s faci, nu eti destul de bun sau c altcineva va face mai bine, c nimeni nu te place; - gseti scuze pentru insuccese; - ai tendina de a-i discredita pe ceilali, prin ironii, porecle sau brfe; - eti pasiv(), n-ai nici o prere sau, dac ai, n-o spui chiar dac eti ntrebat; ceri prerea chiar cnd cunoti soluia i ai nevoie de ncurajare continu; ntr-un cuvnt, depinzi de prerea celorlali; - te lauzi exagerat cu realizrile, priceperea i aspectul tu; - eti stngaci, nervos, ai o poziie uor ncovoiat i nu te uii n ochii oamenilor. Sugestii pentru a-i crete stima de sine: afl cauzele care-i tirbesc ncrederea n tine i n ce domenii importante pentru tine poi performa cu competen; obine sprijinul emoional al altora i aprobarea lor social; caut s faci fa greutilor, n loc s le evii; realizeaz ceva de care s fii mndru/. Sugestii pentru prini: Recunoatei i adaptai-v la dezvoltarea mintal, emoional i social prin care trece copilul vostru, ca adolescent. Meninei armonie n familie. Implicai-v n activiti comune.

37

Adolescenii_____________________________________________________________________
Artai-i c suntei permanent preocupai de viaa lui. Artai-i dragoste, respect, acceptare i mndrie. Ajutai-l s devin cineva, n loc s rmn doar copilul vostru. Aflai de ce nu are ncredere n el i unde anume competena sa este important pentru el. ncurajai-l s-i ncerce priceperile i s descopere ce-i place i ce nu. Acceptai-i strile emoionale. Lsai-l s-i triasc sentimentele de nelinite, suprare sau mhnire, fr a-l stresa cu ntrebarea: Ce se ntmpl cu tine? sau a-l dezaproba. Stabilii ce i ct putei tolera. Dac se manifest prin mbrcminte, gesturi, muzic sau expresii care nu v plac, acceptai-le, chiar dac nu le aprobai: aa nelege el s arate c este diferit de voi. Ascultai-l cu rbdare, sprijinii-l i ajutai-l. Artai-i respect. Evitai critica, ironia i umilirea. Spunei-i, pe scurt i fr s-l judecai, care sunt convingerile voastre. Cnd v supr cu ceva, nu-l etichetai (egoist, lene etc.), ci spunei-i cum anume v afecteaz ce a fcut. Ignorai-i micile greeli. Nu v ateptai la supunere oarb. Tinerii au nevoie s fac greeli, pentru a nva cum pot face fa frustrrii, dezamgirilor i durerii. Evitai conflictul, cnd situaia scap de sub control. Dai-i timp s se calmeze, cnd este suprat sau a avut o izbucnire emoional. Dac este agitat i njur, fii mai nelept dect el: plecai i ntoarcei-v dup 10-15 minute, pentru a continua discuia, cnd atmosfera este mai calm. Facei-i cunotin cu rudele, prietenii i ali aduli care au aceleai idealuri i moral ca a voastr, care i pot servi drept model. ncurajai-l s ia singur decizii. Artai-i c avei ncredere n judecata lui. Lsai-l s ia uneori hotrri proaste, dar nepericuloase, pentru a nva din greeli i a proceda mai bine n viitor. Un mentor capabil este acum valoros. ncercai s aflai ce se ntmpl n viaa copilului vostru. Dai-i sfaturi, sugestii, alternative, cnd vi le cere, dar nu decidei n locul lui. Discutai cu el despre planurile pe care le are i ajutai-l s le realizeze. Ajutai-l s-i descopere i s i dezvolte talentele. Oferii-i ocazii de a avea succes i ludai-i performana. Spunei-i c ateptai s se comporte exemplar i s realizeze mult n via, dar nu-i impunei. Lsai-l s ajute pe altcineva; asta l va face s se simt bine. Cerei-i s scrie zece caliti ale sale. Identificai mpreun situaiile dificile i gsii soluii. ncurajai-l s-i stabileasc prioriti i eluri nalte. Ajutai-l s gndeasc pozitiv, s schimbe nu pot cu voi ncerca. Lsai-l s fie frustrat. Evitai controlul excesiv, n dorina de a-l proteja. Exprimai clar valorile familiei. Stabilii mpreun care-i sunt drepturile i responsabilitile; odat cu drepturile vin i responsabilitile. ncurajai-l s se exprime. Confirmai-i emoiile, sentimentele i ideile, dac sunt rezonabile, chiar dac nu suntei total de acord cu ele. Acordai atenie nevoilor i valorilor pe care le asimileaz. Nu ncercai s-i impunei interesele i gusturile voastre. Practicai i oferii-i exemple de atitudini morale. Nu minimalizai problemele legate de aspectul fizic; ducei-v cu el la dermatolog, dac i apar couri. Nu-i ignorai manifestrile negative despre sine. Amintii-v c fetele au nevoie de informaii despre biei, iar bieii despre fete. Cnd ia hotrri care nu v convin, cerei-i s v explice motivele.

38

________________________________________________________________I n t r o d u c e r e
Fii inflexibili n faa hotrrilor periculoase. Examinai structura familiei; uneori lipsa de ncredere vine din familie: copiii considerai inferiori frailor lor se simt respini i deprimai. Cntrii bine ce-i spunei despre pubertate, ce-l nvai despre corpul i identitatea sa sexual i ce comunicai despre propria voastr sexualitate. Artai-i c el este prioritatea numrul unu n viaa voastr. ncurajai-l s-i dea seama c e responsabil de propria fericire i de realizrile sale. ncurajai-l s se autoaprecieze i s se accepte, consolidnd astfel legtura emoional creat ntre voi, pentru tot restul vieii.

39

Adolescenii_____________________________________________________________________

40