Sunteți pe pagina 1din 15

Înainte de a intra în luptă...

Vara este un coşmar pentru tine? Costume de baie, plajă, multă piele la vedere… iar
tu pur şi simplu îţi urăştii picioarele şi fesele cu aspectul acela oribil de „coajă de
portocală”?

Încerci în fiecare an o mulţime de creme anti-celulită, cheltuieşti o grămadă de bani pe


saloane cosmetice scumpe, dar totul rămâne fără rezultat? Celulita pur şi simplu nu
vrea să dispară.

Renunţă la teamă şi la lipsa de încredere în tine. Nu fii prizoniera


propriului corp şi a celulitei şi în acest an.

Declară război celulitei şi păşeşte pe plajă încrezătoare! Tu eşti cea care îţi
controlezi corpul şi nu vrei să simţi prezenţa celulitei! Aşadar, foloseşte manualul
Victoria asupra celulitei, care conţine o scurtă serie de trucuri pentru reducerea
aspectului de celulită şi pentru un atac reuşit asupra acesteia.

• Mai întâi, să dezvăluim cele mai frecvente mituri despre celulită, care poate
te-au împiedicat să ai succes până acum şi să ne informăm bine despre
inamicul cu care avem de-a face… După aceea, va fi mai uşor!
• Desigur, nu trebuie să treci cu vederea sugestiile tangibile despre ce poţi face
singură – cu privire la alimentaţie, dar şi la antrenament, auto-medicaţie şi
abordarea corectă. Nu doar vei scăpa de celulită, ci îi vei şi face corpului tău
o mare favoare, îţi vei îmbunătăţi sănătatea şi starea de bine.

Pe scurt, succesul este garantat, dacă aceste sfaturi sunt combinate cu produsele
corecte: piele netedă, fermă şi întinerită în toate zonele critice ale corpului. Gata
cu grijile şi disconfortul; numai un aspect fantastic şi multă încredere în sine.

Nu renunţa şi intră în lupta din care, fără îndoială, vei ieşi câştigătoare.

2
Cuprins
Fă cunoştinţă cu inamicul înainte de luptă................... 4
Marile greşeli în ceea ce priveşte celulita ............................... 4
1. Dacă bei apă, nu elimini celulita .........................................................4
2. “Mama nu are celulită, deci nici eu nu voi face” .....................................4
3. Alimentaţia corectă poate preveni apariţia celulitei ................................4
4. Celulita apare doar la femeile mai în vârstă ..........................................4
Cum apare celulita? .................................................................................5
De ce apare celulita atât de rar la bărbaţi? ..............................................5
Este formarea celulitei rezultatul obezităţii?............................................5
Dietele severe înving celulita? .................................................................6
Ce provoacă apariţia celulitei? ................................................................6
Ce tipuri de celulită cunoaştem? ............................................ 6
Ce tipuri de celulită cunoaştem? ............................................ 7
Celulita rigidă sau compactă .................................................................7
Celulita moale sau spongioasă...............................................................7

Împresoară inamicul din toate părţile......................... 8


1. Alimentaţia corectă pentru lupta cu celulita ....................... 8
Alimentele care nu au ce căuta în bucătărie.............................................9

2. Activitatea fizică corectă pentru reducerea celulitei ......... 10


Activităţi fizice care sunt o alegere bună ............................................... 10
Axează-te pe zonele critice.................................................................. 10

3. Îngrijirea anti-celulită la domiciliu ................................... 11


3. Îngrijirea anti-celulită la domiciliu ................................... 12
Oţetul de mere.................................................................................. 12
Zaţul de cafea................................................................................... 12
Uleiul de nucă de cocos ...................................................................... 12
Uleiurile esenţiale .............................................................................. 12
Peelingul la domiciliu........................................................................... 13
Frecarea pielii uscate .......................................................................... 13
Băile aromatice .................................................................................. 13
Duşurile scoţiene................................................................................ 13

4. 9 căi de a te ajuta, folosind produse cosmetice ................ 14


La final… .............................................................................................. .15

3
Fă cunoştinţă cu inamicul înainte de luptă
Celulita este o problemă care preocupă aproape 90% dintre femeile adulte. Ocazional,
ea atacă şi bărbaţii, dar din nefericire, femeile sunt cu mult înainte. Când vorbim despre
celulită, ne gândim la depozitele de grăsime prinse sub suprafaţa pielii şi care îi dau tipicul
aspect „de coajă de portocală”.
Cel mai adesea, ea apare pe coapse, fese şi abdomen. Dar nu există nicio legătură între
obezitate şi celulită. Adică ea atacă femeile slabe, la fel ca şi pe cele obeze şi chiar şi
atletele.

Marile greşeli în ceea ce priveşte celulita


1. Dacă bei apă, nu elimini celulita
Aceasta este una dintre marile greşeli care probabil le convine tuturor celor care
preferă să bea sucuri artificiale. Dacă bei cel puţin un litru şi jumătate de apă pe zi,
ajuţi organismul să elimine mai bine toxinele. În acelaşi timp, asiguri organelor
interne suficientă apă pentru a le permite o funcţionare mai lină.
De asemenea, trebuie să asiguri pielii umezeală şi pe altă cale, de exemplu cu
creme. Ritmul vieţii moderne ne deshidratează mai mult decât credem, iar apa pe
care o bem este folosită, cel mai adesea, numai de organele interne. De aceea, apa
nici nu ajunge la piele dinspre interior.

2. “Mama nu are celulită, deci nici eu nu voi face”


Aceasta este parţial adevărat. Celulita este asociată şi cu factori genetici. Dar chiar
dacă mama ta nu a avut celulită şi sunt puţine şanse ca tu să faci, apariţia acesteia
este legată de mai mulţi factori.
Dacă nu ai activitate fizică şi consumi alimente nesănătoase sunt şanse mari să
faci celulită.

3. Alimentaţia corectă poate preveni apariţia celulitei


Din nou, acesta este un adevăr parţial. Alimentele sănătoase, sunt, desigur, foarte
bune pentru sănătatea întregului corp, dar ele nu previn apariţia celulitei. Consumând
alimente sănătoase şi făcând activităţi fizice, poţi preveni dezvoltarea acesteia, dar,
din nefericire, aceasta nu este o garanţie că nu vei avea niciodată celulită.

4. Celulita apare doar la femeile mai în vârstă


Acest lucru este complet fals. Celulita este mai frecventă la femeile mai în vârstă,
deoarece metabolismul nostru încetineşte în timp, dar ea atacă şi femeile tinere.
În ultimii ani, apariţia celulitei a crescut mai ales la adolescente. Acest lucru poate fi
asociat cu un stil de viaţă tot mai nesănătos, adolescenţii consumând numai alimente
grase şi făcând tot mai puţine activităţi fizice.

4
Cum apare celulita?
Cauzele şi metoda apariţiei celulitei sunt subiectul a numeroase studii. Majoritatea cad de
acord asupra următoarei explicaţii:
1. Celulele grase „se umflă” din cauza unei
cantităţi mari de grăsime depozitată.

2. Pereţii capilari deveni prea permeabili, ducând la


acumularea locală de lichide.
3. Stocarea drenajului limfei încetineşte secreţia
lichidului în exces.

4. Celulele grase se acumulează şi, în acelaşi timp,


se leagă de fibrele de colagen, împiedicând şi
mai mult circulaţia sângelui prin organism.
5. Ţesutul conjunctiv se rigidizează şi începe să
atragă ligamentele spre sine, în profunzime, lucru
ilustrat foarte bine de expresia „apariţia cojii de
portocală”.

De ce apare celulita atât de rar la bărbaţi?


Mai întâi – şi bărbaţii pot avea celulită, dar nu la fel de des. Principalul motiv este diferenţa
în aşezarea şi forma celulelor grase la bărbaţi şi la femei.
• La bărbaţi, celulele grase sunt aranjate în mici unităţi diagonale, care acumulează
cantităţi de grăsime mai mici decât celulele feminine. De aceea, posibilitatea
apariţiei celulitei la nivelul pielii, în cazul saturaţiei cu grăsime, este mai redusă.
• Stratul subdermal feminin, pe de altă parte, este depozitat pe verticală în spaţii
mult mai mari, care sunt acolo exact cu scopul de a stoca mari cantităţi de
grăsime. De aceea grăsimea din acele zone se transformă mult mai repede în
celulită.

Este formarea celulitei rezultatul obezităţii?


Deşi multe persoane supraponderale au celulită, obezitatea în sine nu cauzează apariţia
celulitei. Celulita nu este rezultatul obezităţii
Celulita atacă atât persoanele slabe, cât şi atleţii, persoanele cu o siluetă perfectă şi
pe cele supraponderale. Celulita devine adesea „prietena” femeilor care au intrat la
menopauză, indiferent de greutatea acestora, dar ea apare foarte des şi la adolescente.

5
Dietele severe înving celulita?
Ca orice altă grăsime, celulita reacţionează la aportul redus de calorii în organism. Însă la
cantităţile insuficiente de mâncare şi la pauzele lungi între mese, organismul reacţionează
apărându-se.
Când cantitatea de alimente scade dramatic, organismul primeşte mesajul de înfometare.
În consecinţă, el începe să acumuleze foarte repede grăsimi – pentru „zilele negre” – şi îşi
ia energia pentru activităţile zilnice din muşchi, şi nu din celulele grase.
La început, dietele drastice funcţionează, dar pe termen lung, celulita rămâne acolo.

Ce provoacă apariţia celulitei?


Celulita este cauzată de o combinaţie de mai mulţi factori. Care dintre aceştia este mai
sever, depinde de organismul şi de stilul de viaţă al fiecărei persoane. De aceea este bine
să te confrunţi cu toţi vinovaţii care stimulează apariţia celulitei.
• Stilul de alimentaţie nesănătos, anume mâncărurile prea grase şi prea sărate;
numai două mese principale pe zi etc.

• Stilul de viaţă sedentar, lipsa activităţii fizice şi statul picior peste picior, care
împiedică circulaţia optimă a sângelui.
• Din nefericire, şi predispoziţia genetică.

• Hainele prea strâmte, cum sunt jeanşii strâmţi, duc la apariţia celulitei din
aceeaşi cauză ca şi picioarele încrucişate.
• Organismul deshidratat. Un aport insuficient de apă peste zi duce la
deshidratarea organelor corpului şi încetineşte eliminarea toxinelor din corp.
• Şi, nu în ultimul rând, un vinovat parţial de apariţia celulitei este şi fumatul!

6
Ce tipuri de celulită cunoaştem?
Nu există diferenţe majore în structura celulitei şi de aceea nu există o părere unică cu
privire la diversele tipuri de celulită. Însă mulţi experţi clasifică celulita în două categorii
principale. Una este celulita rigidă sau compactă, iar cealaltă este celulita moale sau
spongioasă.

Celulita rigidă sau compactă


Celulita rigidă atacă de obicei femeile care sunt active din puncte de vedere fizic.
Acestea sunt, de obicei, femei care practică intensiv anumite sporturi (dansatoare,
atlete…).
Celulita rigidă este mai strâns asociată cu muşchii situaţi mai profund în organism şi
mai depărtaţi de suprafaţa pielii. Avantajul acestui tip de celulită este că nu este
vizibilă, datorită poziţiei sale, dar, este totodată mai dificil de eliminat. Fiind atât de
strâns legată de muşchi, este dificil mai ales să o „ridicăm” şi să o stimulăm.

Celulita moale sau spongioasă


Comparativ cu cea rigidă, aceasta este mult mai vizibilă. Aflându-se de obicei pe
suprafeţele mai mari ale corpului, ea nu este atât de strâns legată de muşchii profunzi
ai corpului.
Cum celulita moale nu este strâns asociată cu muşchii, ea este mult mai liberă decât
celulita rigidă şi este direct legată de corpurile fără muşchi rezistenţi. Deşi această
celulită este mult mai vizibilă, toate aceste caracteristici o fac mult mai uşor de
eliminat decât celulita rigidă.

7
Împresoară inamicul din toate părţile
Pentru fiecare transformare completă a corpului, trebuie să acţionezi pe mai multe niveluri,
iar celulita nu face excepţie! Pentru ca lupta ta să aibă succes, trebuie să ataci celulita cu
alimentaţia, activităţile fizice şi îngrijirea corporală corectă, toate fiind esenţiale
pentru reuşita întregii acţiuni.

1. Alimentaţia corectă pentru lupta cu celulita


Este dificil să scapi de celulită, deoarece ea este strâns legată de stagnarea apei în corp şi
de un deficit de substanţe nutritive benefice, pentru a lupta împotriva ei. Alimentele bogate
în „arme anti-celulită” vă pot uşura semnificativ atingerea scopului.
Nu trebuie să te torturezi cu diete drastice, ci să incluzi în nutriţie doar alimentele
corecte şi să limitezi cantitatea de alimente nesănătoase, grase şi sărata. Legumele şi
fructele proaspete sunt o sursă bogată de fitochimicale, fibre şi minerale, care ajută la
curăţarea corpului.
• Apă. Ai grijă să beţi suficientă apă. Apă îţi hidratează corpul şi te ajută să
elimini lichid şi substanţele nesănătoase acumulate în organism.
• Ceai verde. Ceaiul este plin de antioxidanţi benefici, deci ai grijă să bei cel
puţin câteva ceşti pe zi.
• Scorţişoară. Chiar dacă scorţişoara poate părea o alegere bizară printre alimentele
anti-celulită, ea te va ajuta să elimini aspectul de celulită. Consum-o în salata de
fructe!
• Ceapă. Ignoră-i mirosul şi gândeşte-te la abundenţa de antioxidanţi care te ajută să
combaţi celulita.
• Usturoi. Alt accesoriu ”mirositor”. Dar gândeşte-te la uimitorul efect al
usturoiului asupra circulaţiei, care îţi eliberează coapsele de celulită.
• Fructe de pădure. Diversele tipuri de căpşuni şi fructe de pădure sunt în vârful
listei de alimente bogate în antioxidanţi. Axează-te mai ales pe căpşuni, merişor
şi afine.
• Pentru a-ţi diversifica pe cât posibil alimentaţia anti-celulită, include şi
următoarele alimente în meniul tău:
1. Mere
2. Spanac
3. Roşii
4. Ardei
5. Cireşe
6. Portocale
7. Mango
8. Morcovi
9. Grapefruit

8
Alimentele care nu au ce căuta în bucătărie
Faptul că trebuie să eviţi alimentele grase şi sărate şi pe cele bogate în calorii nu
este ceva nou. Dar ce exact să eviţi? Redu prezenţa următoarelor tipuri de
alimente, deoarece ele fac celulita şi mai vizibilă:
• Alcoolul, care deshidratează corpul în mod inutil.

• Alimentele foarte procesate sau mesele gata preparate. Aceste alimente


conţin prea multă sare, conservaţi şi alţi aditivi, care îţi fac doar rău.
• Sucurile artificiale. Sucurile artificiale, siropurile şi băuturile carbogazoase
reprezintă adevărate răcoritoare de vară. Dar aceste băuturi nu îţi satisfac setea la
fel de bine ca apa şi, în plus, conţin prea mult zahăr, culori artificiale şi alţi aditivi
dăunători, care le fac atât de atractive ca şi aspect.
• Produsele lactate grase. Laptele integral, brânza cottage şi brânza împiedică şi
ele lupta împotriva celulitei, la fel ca alimentele „artificiale”.
• Alimentele grase, cu mult unt. Carnea la grătar, sosurile cu smântână, fripturile
cu sosuri grase etc. nu te ajută deloc în lupta împotriva celulitei.

9
2. Activitatea fizică corectă pentru reducerea celulitei
În afară de a combate celulita, activitatea fizică îţi asigură un corp mai sănătos şi un
metabolism mai rapid. De ce este acesta un lucru bun? Fiindcă accelerează şi eliminarea
surplusului de lichid şi toxine din corp… Îţi mai amintieşti de ce şi cum apare, de fapt,
celulita?
Atenţie, nu renunţa prea repede! La multe femei, celulita devine mai vizibilă imediat
după începerea activităţilor fizice. Nu lăsa acest lucru să te abată de la drumul pe care ai
pornit. Cum muşchii încep să se dezvolte din nou după o perioadă lungă şi să se întărească,
ei nu fac decât să arate ceea ce înainte era ascuns. Cu o îngrijire corectă şi continuarea
activităţilor fizice, vei reduce aspectul de celulită.

Activităţi fizice care sunt o alegere bună


Alege activităţi fizice care nu sunt bune doar pentru organism, ci şi pentru piele. De
aceea, diversele tipuri de exerciţii aerobice, care oferă muşchilor un aport de oxigen şi
accelerează circulaţia, sunt alegerea perfectă.
• Înotul îţi întăreşte organismul. În plus, în timp ce te mişti, apa masează şi
acele zone de unde doreşti să elimini celulita. Spre deosebire de alte antrenamente
intensive, înotul nu îţi supune articulaţiile unei presiuni atât de mari.
• Mersul. Nu numai în lupta împotriva celulitei. Mersul este recomandat şi
persoanelor care au probleme cu osteoporoza şi inima. Pentru începători, mersul
este alegerea perfectă, deoarece nu este la fel de intens ca alergatul, dar are totuşi
un efect pozitiv asupra spatelui, abdomenului, braţelor şi muşchilor gâtului.
Rezervă-ţi 45 de minute pe zi pentru mers, făcând în acelaşi timp cercuri cu
mâinile, pentru a spori consumul de calorii.
• Alergatul. Pentru a stimula metabolismul şi arderea grăsimilor, nu te tortura
alergând rapid, fiindcă vei obosi prea repede. Este mai bine să alergi într-un
tempo moderat, cât de mult poţi. Astfel, vei spori consumul de calorii şi îţi vei
ameliora circulaţia.
• Încălzire şi răcorire. Acestea sunt elemente esenţiale ale antrenamentului. Prin
încălzire, îţi pregăteşti corpul pentru activităţi fizice şi previi posibilele leziuni
cauzate de muşchi încălziţi prea puţin, care te-ar putea împiedica să te antrenezi
şi în ziua următoare.

Axează-te pe zonele critice


Alergatul, înotul sau mersul trebuie să reprezinte mare parte din rutina exerciţiilor.
Dar cu toţii dorim şi un aspect mai ferm, pe lângă o siluetă mai suplă. Pentru a-ţi
întări abdomenul, picioarele sau fesele, nu îţi trebuie niciun exerciţiu nou şi
neobişnuit. Eternele exerciţii clasice sunt testate şi funcţionează, fără a-ţi goli
buzunarul.

10
Fă exerciţii de întărire diferite, după fiecare sesiune de aerobic. Repetă-le în mai multe
serii de fiecare dată. Pentru începători, fă câte 3 serii de 15 repetiţii cu pauze între ele.
Când simţi că poţi mai mult, creşte numărul de repetiţii.

Abdomen
• Abdomenele sunt o alegere perfectă pentru un abdomen ferm.
• Fă exerciţii care să stimuleze partea superioară a abdomenului, cu picioarele
îndoite pe podea.
• Pentru partea de jos a corpului, întinde-te pe spate cu picioarele întinse; ridică
picioarele de pe podea, apoi lasă-le la loc, fără să atingi podeaua. Muşchii trebuie
să fie în permanenţă contractaţi!

Picioare
• Un exerciţiu simplu pentru picioare mai ferme este mersul pe scări.

• Îţi vei întări picioarele şi fesele cu abdomene.

• Un alt exerciţiu eficient pentru picioare este să stai întinsă pe spate, sprijinindu-te
pe coate. Îndoaie un picior, iar pe celălalt ţine-l întins şi ridică-l de pe podea.

Fese
• Un exerciţiu perfect pentru fese este să stai în picioare cu picioarele drepte şi să
îndoi un picior departe în faţa celuilalt, pentru a forma un unghi de 90°, apoi să te
împingi în spate, în poziţie dreaptă. Repetă de mai multe ori cu fiecare picior.
• Pentru fese ferme, poţi urca şi coborî scările, încercând să păşeşti peste mai
multe scări o dată. Cu cât păşeşti mai sus, cu atât lucrezi mai mult fesele.

11
3. Îngrijirea anti-celulită la domiciliu
Mai multă atenţie acordată zonelor critice poate avea o contribuţie semnificativă la
aspectul de coajă de portocală al pieli. Avantajul major este că nu trebuie să vizitezi
saloane costisitoare, ci îţi poţi crea unul în propria baie.
Există numeroase „medicamente” casnice împotriva celulitei, care nu sunt nici
dureroase, nici prea complicat de folosit.

Oţetul de mere
Poţi mânca sau bea oţet de mere în lupta împotriva celulitei sau îl poţi folosi extern.
Consumă în fiecare dimineaţă următoarea băutură: „Amestecă 2 linguri de oţet de
mere cu 2 dcl de apă caldă. Dacă vrei să fie puţin mai dulce, poţi adăuga puţină
miere.” Apoi, bea-l.
Pentru uz extern, poţi prepara următorul amestec: amestecă ¼ ulei de masaj cu ¾
oţet de mere. Masează de două ori zonele corpului de pe care doreşti să înlături celulita.

Zaţul de cafea
Bei cafea în fiecare dimineaţă? Nu e prea benefic să îţi trezeşti doar mintea. De fiecare
dată, pe fundul cănii rămâne zaţul. Locul lui nu este la gunoi. Cum cafeina stimulează
eliminarea depozitelor de apă, poţi folosi zaţul ca armă împotriva celulitei.
Păstrează zaţul pentru duşul de seară. Când faci duş, iar porii sunt deschişi frumos,
masează zonele critice cu zaţul păstrat. Dacă ai timp, înveleşte-le timp de 30 minute
cu folie transparentă. Dacă nu, doar spală zonele masate.

Uleiul de nucă de cocos


Masează-ţi zona de pe care doreşti să eliminaţi celulita cu ulei de cocos, de două ori pe
zi. Foloseşte mişcări circulare şi trage de piele drept în sus.

Uleiuri esenţiale
Poţi folosi următorul amestec de uleiuri esenţiale pentru a masa abdomenul,
picioarele, fesele sau partea superioară a mâinilor. Fă un amestec de uleiuri de:
• migdale,
• rozmarin şi
• floarea soarelui
şi foloseşte-l pe zonele critice.

12
Peelingul la domiciliu
În lupta împotriva celulitei, peelingul este foarte util. Asta deoarece prin peeling se
înlătură celulele moarte ale pielii şi de deschid porii, care astfel vor putea absorbi
substanţe mai benefice din cremele de corp sau anti-celulitice. În plus, în timpul
peelingului corpul este masat, ceea ce produse drenaj, asigurând circulaţia necesară.
Poţi prepara o cremă simplă de peeling, din următoarea combinaţie:
• amestecă ulei de măsline virgin cu sare de mare grunjoasă şi
• treci la duş pentru a o aplica!

Frecarea pielii uscate


Foloseşte o mănuşă de duş din fibre naturale. Masează sau freacă zonele critice cu
ea în fiecare dimineaţă şi seară.
Fiind o acţiune benefică şi pentru piele, vei întări şi ţesutul sub-dermal. Iar pentru că
astfel se îmbunătăţeşte circulaţia sanguină în zonele critice, se stimulează şi creşterea
şi regenerarea ţesuturilor. De asemenea, ajuţi la eliminarea toxinelor şi a altor resturi
din metabolism, care se acumulează în zonele pe care le stimulezi.

Băile aromatice
Băile aromatice cu uleiuri esenţiale şi masaj accelerează circulaţia la nivelul pielii.
Poţi face băi cu uleiuri esenţiale de scorţişoară, iederă, rozmarin sau coconar, în
combinaţie cu miere sau o cană de smântână.

Duşurile scoţiene
Deşi nu sună deloc atractiv, aceasta este una dintre cele mai recomandate arme în
lupta împotriva celulitei. Duşul şi masajul jetului de apă stimulează circulaţia. Fă
duşuri alternative – două minute cu apă fierbinte şi apoi un minut cu apă rece.
Repetă de trei ori la rând, la fiecare duş.

13
4. 9 căi de a te ajuta, folosind produse cosmetice
1. Consumă 30 grame de carne albă de pui sau tofu – brânză din soia – şi bea
sucul de la o lămâie (combinaţia de proteine pure şi vitamina C stimulează
crearea colagenului, care întăreşte ţesutul conjunctiv) în fiecare seară.
2. O dată pe săptămână, prepară o băutură din sucul proaspăt stors de la
patru grapefruituri mari, trei lămâi şi o portocală şi adăugă doi litri de apă
minerală. Bea-l pe parcursul întregii zile (citricele ajută la eliminarea grăsimii şi
stimulează pierderea în greutate.
3. O dată pe săptămână, prepară un tratament cu apă caldă: ia două-trei
înghiţituri de apă caldă, fiartă în prealabil 15 minute (apa caldă purifică sistemul
digestiv şi stimulează pierderea în greutate mai rapidă).
4. Dimineaţa, mai ales dacă ai tensiunea mică, trezeşte-te şi bea pe stomacul gol
un pahar de apă caldă cu sucul de la o lămâie, în loc de o cană de cafea (care
este unul dintre principalii vinovaţi de apariţia celulitei).
5. Bea zilnic între mese un pahar de apă amestecată cu o lingură de gel de
silicon (siliconul acţionează foarte rapid şi întăreşte eficient ţesuturile
conjunctive slăbite de celulită, iar pielea devine din nou netedă, fermă şi
flexibilă).
6. Înainte de fiecare masă bea un pahar de apă caldă cu o lingură de suc de
mere stoarse reci (sucul de mere stimulează schimbul de substanţe din
organism, pierderea grăsimii şi digestia).
7. O dată pe săptămână, alege o zi în care să bei treptat doi-trei litri de zer
(zerul acru şi răcoritor este bogat în vitamine, minerale şi mai ales proteine,
care netezesc pielea).
8. Adăugă o jumătate de linguriţă de rădăcină de ghimbir ras într-un ceai de
plante (ghimbirul stimulează circulaţia, pierderea grăsimii şi secreţia de toxine).

14
La final…
În timpul luptei împotriva celulitei, nu uita niciodată că celulita este
„prietena” aproape a tuturor femeilor şi că este un domeniu în care
ne înţelegem unele pe altele. Pentru că toate dorim să fim
mulţumite de felul în care arătăm, aspectul de coajă de portocală al
pielii ne îngrijorează… Dar nu este nevoie de asta!
Fii perseverentă în lupta ta şi nu uita că nu trebuie să atingi
perfecţiunea. Principala recompensă este să te simţi bine şi
încrezătoare în propria piele, hrănită de un corp îngrijit.

15