ACCEPTAREA DE SINE– condiție a recuperării

”Cea mai mare provocare este să fii tu însuți într-o lume care încearcă
în permanență să facă să fii altcineva” –
Edward Estlin Cummings Cummings

”Cele mai multe umbre din viața noastră sunt cauzate de faptul că stăm
în propria noastră strălucire” –
Ralph Waldo Emerson
Cine se uită în afară, visează; cine se uită în interior, se
trezește. - C. G. Jung
Trebuie să te iubești pe tine înainte să poți iubi pe altcineva. Când te accepți pe
tine și te manifești așa cum ești, simpla ta prezență îi poate face pe ceilalți
fericiți. Tu, ca oricare altă ființă din acest univers, merită dragostea și
afecțiunea ta. - Buddha
 Ce înseamnă acceptarea de sine?
 Ai avut vreodată momente în viață în care te-ai făcut tu însăți
knock-out? În care ți-ai adresat un potop de reproșuri? Oare ce
înseamnă acceptarea de sine și ce rol joacă în viața noastră?

 E important să faci diferența între persoană și comportament.

Dacă te-ai comportat urât la un moment dat, dacă ai făcut
greșeli, nu înseamnă ca ești o persoană rea.

 În momentul în care conștientizezi greșeala poți învăța din ea și

poți acționa diferit, astfel încât să nu o mai repeți pe viitor.

 Acceptarea este de fapt punctul din care poți începe schimbarea,

din care îți dai voie să-ți valorifici potențialul.
 Ce înseamnă acceptarea de sine?
 Spre deosebire de stima de sine, conceptul de acceptare de sine este
mai puțin cunoscut sau folosit, însă există studii care arată că un
nivel ridicat de acceptare de sine este asociat cu o mai buna
sănătate mentală.

 Acceptarea necondiționată de sine presupune să ne acceptăm pe

noi, ca oameni, chiar dacă nu ne comportăm tot timpul perfect,
corect și inteligent și chiar dacă nu obținem de la ceilalți respect,
iubire si aprobare.

 Acceptarea de sine înseamnă că ne acceptăm cu bune și cu rele, cu

talente și fără talente, ne acceptam atunci când primim aprobarea
celorlalți și atunci când nu o primim, ne acceptam când suntem
timizi, dezorganizați sau furioși si ne acceptam când ceilalți ne
discriminează sau ne critică.
 Ce înseamnă acceptarea de sine?
 Acceptarea de sine este o moarte și o renaștere în același timp.
Pentru ca ceva nou să se nască, ceva vechi trebuie să moară.

 Acceptarea de sine înseamnă că vine o clipă când te îmbrățișezi pe

tine, fizic, mental, emoțional, spiritual și îți spui ”Bravo, băi!”

 Bravo pentru că lupți, bravo pentru că încerci, bravo pentru că nu

abandonezi lupta. Bravo pentru că speri, te ridici după ce cazi, te
încurajezi și o iei de la capăt din nou și din nou.

 Oricine ești și oriunde ai fi, meriți un bravo. Nu ești mai prejos cu

nimic față de niciun alt om de pe Pământul acesta. Poate ți se pare
că ai o viață foarte diferită, dar asta doar pentru că lecțiile tale de
viață sunt diferite.
 Ce înseamnă acceptarea de sine?
 Uneori trebuie să învățăm să fim fericiți fără bani și apoi, după
ce învățăm aceasta, vom avea toți banii din lume.

 Altădată trebuie să învățăm să ne umplem golul din interior cu

iubire, nu cu alcool, mâncare, etc.

 Iar altădată deși, poate suntem copil de miliardar, trebuie să

învățăm că nu banii sunt scopul vieții și nici drogurile.

 Toți plătim prețul dacă nu belim ochii la lecțiile pe care viața ni

le predă, în mod repetat, cu răbdare și uneori cu o răceală dură.
 Neacceptarea a ceea ce ești
 Neacceptându-ne nu facem altceva decât să ne învârtim
într-un cerc vicios: al autovalidării în ipostaze negative, al
regretelor, al vinovăției toxice.

 Neacceptarea poate avea originile în tiparele pe care ni le-

au construit părinții, într-un Eu ideal pe care ni l-am creat
sau poate în încercarea de a ne încadra în unele tipare înalt
valorizate de către societate.

 Indiferent unde s-ar situa însă rădăcinile acesteia,

neacceptarea propriei persoane reprezintă de fapt un
blocaj, un obstacol în calea creșterii la nivel personal.
 Importanța acceptării de sine
 După cunoașterea de sine, este nevoie de prețuirea și acceptarea
sinelui.

 Dacă nu te accepți pe tine însuți pentru cine ești cu adevărat ar

putea apărea o serie de probleme în viață. Unele dintre aceste
probleme pot afecta psihic, iar altele pot direcționa modul în
care ceilalți se comportă cu tine.

 În continuare voi prezenta câteva dintre aceste probleme:

 STIMA DE SINE SCĂZUTĂ - poate fi cauzată de refuzul să te

accepți așa cum ești cu adevărat sau de ignorarea a ceea ce îți
dorești cu adevărat
 Importanța acceptării de sine
 NEFERICIRE – nu vei putea fi fericit și mulțumit de viață dacă
nu te accepți cu adevărat

 poți DEVENI O VICTIMĂ dacă nu te accepți pe tine așa cum

ești deoarece vei crede ce spun ceilalți - inferioritate

 Cel care are sentimentul inferiorității și a simțit aceasta de

multe ori își construiește despre sine părerea că este un om
mort, că nu se crede în stare să reușească ceva, deși în realitate
are capacitatea să o facă prin calitățile cu care este înzestrat.

 Nu dă nicio importanță acestui aspect, ca și cum ar spune: „Eu

nu sunt bun de nimic, nu pot să fac nimic, nu valorez nimic".
 Importanța acceptării de sine
 lipsa ÎNCREDERII ÎN SINE poate apărea atunci când ești
nesigur de cine ești au ceea ce îți dorești cu adevărat

 În această ipostază cel în cauză nu dă nicio importanță acestui

aspect, ca și cum ar spune: „Eu nu sunt bun de nimic, nu pot să
fac nimic, nu valorez nimic".

 Acceptarea de sine înseamnă că înțelegi cine ești și îți cunoști

punctele forte, dar și slăbiciunile.

 Implică că știi ceea ce îți dorești și acest lucru presupune faptul

că îți permiți să fii confortabil cu tine însuți, ”cu locul tău în
lume”.
Diamantele se nasc sub presiune – viața te vrea diamant
 Fericirea şi împlinirea pe care le cauţi sunt deja în tine dar sunt
acoperite cu ură, cu acuzaţii, cu critică şi tot ce trebuie să faci
este să te accepţi cu adevărat ca fiind o fiinţă extraordinară ce
se află aici să înveţe lecţii, unele chiar dure.

 Acceptarea de sine nu înseamnă deloc că mă accept şi apoi mă

culc şi mor fericit, că mă tăvălesc ca un purcel în mocirla
propriei mediocrităţi (îmi cer scuze purceilor reali, ei nu au
greşit cu nimic).

 Acceptarea de sine înseamnă că aici şi acum accept că sunt o

persoană puternică, plină de iubire şi potenţial de a schimba
întreaga lume şi în acelaşi timp accept că de azi vreau să îmi
folosesc acest potenţial mai eficient.
Diamantele se nasc sub presiune – viața te vrea diamant
 Să mă accept înseamnă să îmi dau seama că deși condițiile de
viață și deciziile mele m-au adus în punctul acesta al vieții, totul se
poate schimba începând de azi.

 Să mă accept înseamnă să știu că ceea ce deciziile mele și

comportamentele au stricat în ani de zile, nu poate fi reparat într-
o clipă ci punând în fiecare zi câte o cărămidă la noua construcție,
la noua mea viață.

 Acceptarea nu înseamnă că îi voi tolera tatălui meu

comportamente distructive care mă afectează pe mine. Mă
protejez împotriva lor și după ce îi ofer îmbrățișarea și acceptarea
mea, îi pun clar în vedere că este responsabil de acțiunile lui.
 Diamantele se nasc sub presiune – viața te vrea
 Acceptarea necondiționatădiamant
nu înseamnă să te sabotezi pe tine iar
acceptarea celor din jur nu înseamnă că te lași să devii preșul lor pe
care își şterg picioarele.

 Nici pe departe. Suntem personalități alfa și cine ne calcă pe coadă

învață repede să nu mai repete greșeala.

 Te accept însă fiecare dintre noi are granițele sale personale. Accept
că ești liber să faci orice îți dorești în limita granițelor tale însă pe
teritoriul meu, doar eu iau deciziile ce mă privesc.

 Dacă eu nu mă accept azi așa cum sunt și nu mă iubesc așa cum sunt,
înseamnă că eu cred că sunt altcumva. Astfel, trăiesc o minciună.
Cum poți să construiești o clădire solidă pe o fundație din aer?
Ce putem face pentru a crește acceptarea de sine?

 ia-ți timpul necesar pentru a te gândi la cine ești tu cu adevărat

 înțelege faptul că aceste aspecte ale tale sunt atât pozitive cât și
negative și ar trebui să le accepți ca și parte din tine

 sunt unele lucruri din tine care nu îți plac? Cu siguranță le poți
îmbunătăți, dar mai întâi conștientizează-le și acceptă-le

 încerci să fii altcineva decât ești cu adevărat? Oare nu ar fi mai

bine să fii tu însuți? Încetează să mai pretinzi că ești altcineva!
Fii tu însuți!
Concluzie