Colonul iritabil

1. Dieta va fi obligatoriu si neintirziat vegetarian totala (vegan), excluzind orice aliment de origine animala !!! Prim pas obligatoriu, nenegociabil, dupa care se va trece la urmarea celorlalti pasi. Fara acesta, orice pas ulterior va avea o eficienta minima ! Alimentele de origine animala furnizeaza organismului un aport excesiv de acizi grasi omega 6 (vezi mai departe), este lipsita de antioxidanti (ba chiar ii consuma pe cei ai organsimului) si este acida ! Va fi combtut energic constipaia cronic ; 2. Alimentele de origine vegetale vor fi consumate doar fierte i la cuptor, firete n funcie de tolerana individual, evitndu-le la nceput pe cele crude care pot determina iritarea colonului. Se evit salatele care conin varz i rdcinoase crude (morcovi, ridichi, sfecl roie), citricele i orice aliment acru sau acrior. Acestea vor putea fi fcute comestibile pentru pacienii suferinzi de colon iritabil dac sunt rase mrunt i apoi fierte bine. Dac i atunci nu sunt tolerate, se va evita folosirea lor ; 3. Intreruperea imediata a urmtoarelor : oricrei buturi alcoolice, care conine cafein (cafea, -cola, ceai verde, rusesc, burn etc.), oetului alimentar (indiferent de modul de preparare), cacao, fumat, prjeli (chiar i-n ulei, chiar i a cepei prjite), afumturi de orice fel, a alimentelor alterate / fermentate, margarinelor, nucii de cocos, condimentelor, polenului, dulciurilor concentrate (zahr, miere, bomboane, prjituri, ciocolat, fursecuri, tort...), a alimentelor care pot genera fermenta ie puternic (fasole, varz, brocolii, tomate, ridichi de orice fel, ciuperci, sfecl), alimentelor de orice fel prea calde sau prea reci. Chiar este recomandat un jurnal cu alimentele care provoac simptome suprtoare pentru a fi evitate ; 4. Pulberea / pudra de orz verde (preparatul BIOVITAL R, care exist n Plafar-uri) = un antiinflamator i un imunomodulator de excepie de 1.000 de ori mai puternic dect Prednisonul, dar fr nici unul din efectele adverse ale acestuia. Doza eficient este ntre 5-10 lingurie / zi ; 5. Spirulina de 1000 mg 3-5 grame / zi (obligatoriu produs de firma Hofigal Bucureti) continuu, dar a) spirulina nu se va lua inainte de mas, deoarece va diminua drastic pofta de mncare (cu exceptia persoanelor obeze si supraponderale care doresc s-i normalizeze greutatea corporal) b) spirulina nu va fi luat dup ora 16 deoarece poate da tulburri de somn noaptea c) la mai mult de 2 ani de luat continuu, zi de zi, se va evalua periodic (semestrial) funcia tiroidian. Spirulina poate determina n rare cazuri, la unele persoane punerea glandei tiroide n repaus, la administrare continu ntins pe ani ; 6. Ulei de in alimentar 1 lingur / zi nu la gtit, ci ca... medicament (exist n magazinele Plafar) ; uleiul de in este i antiinflamator i imunomodulator de poten medie. Efectul su este drastic crescut de ctre uleiul de msline i drastic sczut de ctre uleiurile omega 6 ; 7. Se va folosi la gtit exclusiv ulei de masline , excluznd orice ulei de tip omega 6 din alimentaie : floarea soarelui, dovleac, porumb, (ulei de) soia, susan, germeni de griu, palmier. Acestea ar grbi prin efectul lor proinflamator progresia bolii ; 8. Alimentele bogate n fibre scurte i solubile n funcie de tolerana individual sunt extrem de recomandate : semine de in nmuiate n ap (4-6 ore), mere coapte, pere coapte, morcov fiert i pasat, cartof fiert, tofu (INEDIT), pine integral, graham, 1

mazre bine fiart, varz de Bruxelles Fulgii de ovz bine nmuia i (n lapte de soia) pot reprezenta un avantaj din cauza fibrelor excelente con inute 9. Evitarea tuturor alimentelor care contin / induc sinteza de Histamina : cacao, murturi, lactate, carne de porc, arahide, carne de ton, sardin, anoa, organe animale... 10. Evitarea tuturor sucurilor +/- carbogazoase din comer la sticle din plastic care conin E-uri periculoase. Exemple : Adria, Fanta, -cola etc. 11. Vor fi evitate urmtoarele alimente care contin factori de cretere : lptior de matc, germeni de cereale (sau fulgi de cereale germinate), rdcin de Ginseng, fructul de goji, dar si preparatele care contin Aloe vera deoarece conin E-uri periculoase drept stabilizatori (m refer aici la benzoatul de sodiu E 211, acidul citric E 330 si sorbatul de potasiu) ; 12. Alimentele din clasa nucilor (dar mai ales migdalele i nucile) nmuiate (3-5 ore) i mcinate fin constituie un aport caloric important, alturi de uleiurile permise ; 13. ORICE aliment de origine vegetal TOLERAT va fi consumat ! Da, ORICE aliment de origine vegetal produce ntr-o oarecare msur o stare mai mare sau mai mic de balonare ; dar NU trebuie uitat niciodat c aceast boal reprezint o stare precanceroas, iar alimentele de origine animal sporesc ansele ca maladia s degenereze malign. Balonarea excesiv va putea fi combtut utiliznd pastile de Crbune Medicinal (2-6 / zi) ; 14. Mesele vor fi mai dese (5-6 / zi) pn se restabile te toleran a digestiv, fapt care poate dura 2-4 sptmni, dar i atunci se va tatona cu mare blnde e aceasta ! Reprezint un mare avantaj faptul c mucoasa tubului digestiv este cea mai regenerabil zon a corpului. Mesele s aib o durat mai mare, mestecat ncet, fr grab, n pace i linite i nu... pe fug ; 15. Ceaiurile / infuziile de ment, tei, cicoare, rozmarin pot fi de un real folos ; 16. Mcar urmtoarele E-uri ncercai s le evitai, dar pentru aceasta citii ntotdeauna etichetele produselor pe care le cumprai din comer (ETICHETELE AU FOST SCRISE PENTRU A FI CITITE, MAI ALES LUCRURILE SCRISE CU LITERE MICI SAU MINUSCULE !!!) :: - (atenie : unele gume de mestecat conin mai mult de 10 E-uri n compoziia lor !!!) - E102 (tartrazina) : ngheate, Fanta... - E210-213 (benzoaii) = conservantul alimentar - E214-219 (p-hidroxibenzoaii) : conservani - E220-228 ; 513-523 (sulfaii, sulfiii, metabisulfiii) : prjituri, rulouri... - E231 (ortofenil-fenol) : colorant de suprafa - E249-252 (nitraii i nitriii) : folosii fie drept conservani n unele alimente (mai ales n carne i preparate din carne, conserve), fie aprui prin infiltrarea stratului freatic al apei de fntn, lucru care se ntmpl cel mai adesea la ar - E330-333 (citraii) = sarea de lmie - : gemuri, dulceuri, buturi rcoritoare, siropuri, maioneze, past de roii etc. Unele state cum ar fi Rusia, SUA i UE le-au interzis i le-au retras de muli ani de pe pia, deoarece sunt implicate clar n producerea unor cancere din sfera ORL i digestiv - E338-343 ; 450-452 ; 541-542 (fosfaii) : salamuri, chiar si-n unele din soia - E407 (carragenan) : salamuri ca substan de ngroare, stabilizant, gelificator - E 420 (sorbitol i sirop de sorbitol) - E430-436 (derivai de polioxieten) : emulgator - E539 (tiosulfatul de sodiu) : sechestrant - E916-917 (iodaii) : se introduce n sarea de buctrie 2

- E950 (acesulfam K) : ndulcitor n sucuri - E951 (aspartam) : ndulcitor n sucuri, ciocolate - E952 (ciclamaii) : ndulcitori n sucuri, ciocolate, responsabili de creterea frecvenei cancerelor cerebrale la copiii mici - E954 (zaharina) : ndulcitor pentru uzul diabeticilor, responsabil de creterea frecvenei cancerelor cerebrale la copiii mici + evoluia grbit a diabetului zaharat spre nevoia de insulin. 17. Se vor asigura 8-11 de ore de somn / 24 ore, avind grija ca si ora de culcare sa fie exceptional 23 (ideal ar fi ora 22 !) ; 18. Sucurile proapt stoarse de fructe i / sau legume pot constitui un avantaj n orice cantitate i n funcie de tolerana digestiv individual, dar dup ce au fost trecute n prealabil i printr-un tifon (morcov, elin, sfecl roie, struguri). Mcar 300-500 ml / zi ; 19. Zilnic (sau cel putin 5 zile / saptamina) veti avea un program de exercitii fizice preferabil mers pe jos pe distan e progresiv crescnde care s ajute tranzitul intestinal. Pacientul NU va rmne imobilizat la pat i NU se va vicri continuu. Boala este vindecabil, dar depinde de ace(a)sta dac boala va fi nvins sau nu ! 20. Vor fi consumate zilnic minim 2.5 litri de lichide (2,5-3,5 l / zi), incluzind aici apa, supele de legume, sucurile naturale din fructe / legume, dar NU se vor consuma lichide n timpul mesei ; 21. Limitarea stresului i asigurarea din partea aparintorilor a unui climat familial favorabil ; 22. Urmtoarele medicamente sunt mai mult dect indicate : - Motilium cp. 10 mg, 1 cp. dimineaa i unul seara cteva sptmni Asociat cu unul dintre urmtoarele : - Ibutin cp. 300 mg, 1 cp. dimineaa i unul seara 6 zile, apoi 1 cp./zi 20-30 zile SAU - Duspatalin cp. 200 mg, 1 cp. dimineaa i unul seara cteva sptmni n primele sptmni de tratament poate aprea o stare de balonare, care n timp se reduce simitor, pe msura reducerii gradului de inflama ie colonic i a relurii tranzitului intestinal.

Reinei : colonul iritabil este o boal cronic, curabil aproape 100% printr-un mod
de via sntos, dar care are un potenial ridicat de degenerare malign (cancerigen). Nu ignorai aceast precauie ! S-a constatat c la persoanele care mbrieaz un regim alimentar edenic ( dieta vegetarian total sau vegan) boala lipsete cu desvrire. Putem trage vreo concluzie deaici ? Meditai i acionai n consecin !