TERAPIA REALITII prezentare, suport metodologic, aplicaii

Psihologia controlului exterior psihologia controlului interior pag!" #e$oile %i sentimentele dumnea$oastr& 'undamentale pag!() Lumea dumnea$oastr& special& pag!*+ ,omportamentul dumnea$oastr& total pag!-. ,ompati/ilitate, personalitate %i intensitatea ne$oilor pag!0) ,on'lictul %i terapia realit&ii pag!)" ,reati$itatea pag!10 Iu/irea %i c&snicia pag!(.( 2ncrederea %i 'amilia dumnea$oastr& pag!((1

Psihologia controlului exterior psihologia controlului interior

S presupunem c ai putea s-i ntrebai pe toi oamenii din lume care nu sunt flmnzi, bolnavi sau sraci, oameni ce par a avea pentru ce s triasc, dac v pot da un rspuns sincer la ntrebarea: Cum v simii? ilioane ar rspunde: Sunt nefericit!"ac vei ntreba de ce, aproape toi vor da vina pe alii pentru nefericirea lor # pe iubii, neveste, soi, copii, prini, profesori, elevi, studeni sau cole$i de birou!%u cred c e&ist om pe lume s nu spun: nnebune'ti()sta c*iar m supr(%-ai pic de respect pentru sentimentele mele(Sunt turbat de furie pe tine!%u le d prin cap c de fapt sin$uri 'i ale$ nefericirea de care se pln$! +eoria ale$erii e&plic faptul c, n orice mpre,urare, noi ale$em tot ceea ce facem, inclusiv nefericirea pe care o trim! Ceilali nu ne pot face nici nefericii, nici fericii!%oi nu le putem da 'i nu putem obine de la ei dect informaii!-nformaiile n sine nu ne pot determina s facem ceva sau s ne simim n vreun fel!.le a,un$ la creierul nostru, unde le analizm 'i apoi *otrm ce s facem!)'a cum a fost e&plicat n acest pro$ram, noi ne ale$em toate aciunile 'i $ndurile 'i, indirect, aproape toate sentimentele, precum 'i mare parte din fiziolo$ia necesar!-ndiferent ct de ru v-ai simi, mare parte din ceea ce se ntmpl n trupul dumneavoastr, cnd avei dureri sau suntei bolnavi, este n bun msur rezultatul indirect al aciunilor 'i $ndurilor pe care le ale$ei sau le-ai ales zi de zi n viaa dumneavoastr! "e asemenea, vom vedea cum 'i de ce a,un$em la aceste ale$eri dureroase, uneori nebune'ti, 'i cum am putea $si soluii mai bune!+eoria ale$erii ne nva c deinem un control mult mai mare asupra e&istenei noastre dect ne dm seama!"in pcate, mare parte din acest control nu este eficient!"e e&emplu: ale$ei s v suprai pe copilul dumneavoastr, apoi ale$ei s ipai la el 'i s-l ameninai, 'i lucrurile se nrutesc 'i mai tare n loc s se drea$!/n control mai eficient nseamn o ale$ere mai bun n raport cu copiii dumneavoastr 'i cu toi ceilali!0ei afla prin intermediul teoriei ale$erii cum funcioneaz de fapt oamenii: cum putem combina ceea ce ne st scris n $ene cu ceea ce nvm pe msur ce ne trim viaa! Cea mai bun soluie pentru a nva teoria ale$erii este s aflm de ce ale$em nefericirea despre care socotim c ni se ntmpl de la sine!Cnd suntem deprimai, noi socotim c nu deinem controlul asupra suferinei noastre, c suntem victimele unui dezec*ilibru c*imic 'i de aici concluzia c avem nevoie de medicamente, pentru a ne recpta ec*ilibrul!"e fapt, lucrurile stau n mic msur a'a!"einem un control considerabil asupra suferinei noastre!1areori suntem victimele a ceea ce ni s-a ntmplat n trecut, 'i, a'a cum vom e&plica n seciunea referitoare la comportamentul total, c*imia creierului nostru determin ceea ce ale$em s facem! edicamentele s-ar putea s ne fac s ne simim mai bine, dar ele nu rezolv problemele 'i, n final, ne determin s ale$em s ne simim nefericii! Seminele aproape a tuturor tipurilor de nefericire sunt plantate foarte devreme n e&istena noastr, atunci cnd ncepem s-i ntlnim pe cei care au descoperit nu numai ceea ce e bine pentru ei, dar, din pcate, 'i ceea ce este bine pentru noi!2narmai cu aceast descoperire 'i urmnd tradiia destructiv care a dominat $ndirea noastr mii de ani, ace'ti oameni se simt obli$ai s ncerce s ne foreze s facem ceea ce 'tiu ei c este bine!)le$erea felului n care s ne opunem acestei fore este de departe cea mai important surs a nefericirii umane!+eoria ale$erii se lupt cu strvec*iul 'i tradiionalul 'tiu-euce-e-mai-bine-pentru-tine!2ntre$ul pro$ram este o ncercare de a rspunde la foarte importanta ntrebare pe care aproape toi ne-o punem permanent atunci cnd suntem nefericii: cum a' putea $si o soluie de a fi liber s-mi triesc viaa a'a cum vreau 'i n acela'i timp de a m nele$e n continuare cu oamenii de care am nevoie? "in perspectiva a patruzeci de ani de practic psi*iatric, psi*iatrului 3illiam 4lasser i se pare clar c toi cei nefericii au aceea'i problem: ei sunt incapabili s se nelea$ bine cu oamenii cu care ar vrea s se nelea$ bine!4lasser mrturisea c a avut cteva succese remarcabile prin sfaturile pe care le-a dat, dar parc-l auzea pe mentorul su, dr!4!5!6arrin$ton, cel mai priceput psi*iatru pe care l-a 7

cunoscut vreodat, spunndu-i: "ac ar disprea brusc toi speciali'tii din domeniul nostru, lumea abia de le-ar observa absena!.l nu dispreuia munca psi*iatrilor!Susinea doar c, dac scopul psi*iatrilor este reducerea nefericirii n lume 'i a,utarea oamenilor s se nelea$ ntre ei, eforturile lor nc nu au a,uns n profunzimi! 8entru a ncepe abordarea acestui scop, 3illiam 4lasser spunea c avem nevoie de o nou psi*olo$ie, care s ne a,ute s ne apropiem mai mult reciproc, mai mult dect suntem n stare acum!8si*olo$ia trebuie s fie u'or de neles pentru a putea fi predat oricui vrea s o nvee!9dat neleas, ea trebuie s fie u'or de aplicat!8si*olo$ia actual a dat $re'!%u 'tim cum s ne nele$em ntre noi, a'a cum n-am 'tiut niciodat!2ntr-adevr, psi*olo$ia pe care am ales-o pn acum are tendina de a ne despri, 'i nu de a ne uni!.ste limpede, de e&emplu, c n zona csniciei, folosirea psi*olo$iei tradiionale a dat $re'! 8si*iatrul 3illiam 4lasser i spune acesteia psi*olo$ie universal, care distru$e relaiile pentru c distru$e psi*olo$ie libertii personale aplicnd controlul e&terior!Controlul poate consta uneori ntr-o simpl privire dezaprobatoare, dar 'i ntr-o ameninare la adresa vieii noastre!9ricare ar fi, este o ncercare de a ne obli$a s facem ceea ce s-ar putea s nu vrem s facem!)cest punct de vedere ne lipse'te de libertatea personal, de care cu toii avem nevoie 'i pe care o dorim! 8remisa operaional a psi*olo$iei controlului e&terior folosit de toat lumea este pur 'i simplu: pedepsirea celor care $re'esc pentru ca ei s fac ceea ce spunem noi c este bine: apoi rspltirea lor ca s continue s fac ceea ce vrem noi s fac!)ceast premis domin $ndirea ma,oritii oamenilor de pe pmnt!8si*olo$ia controlului e&terior este foarte rspndit la nivelul celor care au puterea # reprezentani ai $uvernului, prini, profesorii, directori, fee biserice'ti care definesc ce e bine 'i ce e ru!Cei asupra crora dein controlul, avnd foarte puin control la rndul lor asupra e&istenei lor, se simt oarecum n si$uran atunci cnd accept s fie controlai de aceste persoane influente!"in pcate, aproape nimeni nu este con'tient de acest tip de control coercitiv, de aceast psi*olo$ie creatoare de nefericire!9rict ne-am fi strduit, nu am reu'it nc s reducem nefericirea atotprezent! )ceast nefericire continu s e&iste nu pentru c am reflectat 'i am *otrt c cel mai bine este s controlm e&istena altora!.a continu pentru c atunci cnd oamenii nu fac ce vrem noi, folosim metodele coercitive!)ceasta este psi*olo$ia strmo'ilor no'tri, a prinilor 'i bunicilor, a profesorilor 'i conductorilor, a tuturor celor pe care i cunoa'tem sau despre care 'tim cte ceva!2ncercarea de a-i determina pe alii s acioneze a'a cum vrem noi e&ist dintotdeauna, fiind socotit un lucru de la sine neles, 'i adesea nici nu ne mai dm seama de ea!%u ne mai pas de unde provine, 'i nici nu ne preocup dac este o soluie valabil! "ac acest control e&terior este sursa nefericirii, de ce oare ma,oritatea oamenilor ale$ s sufere de pe urma lui?1spunsul este simplu: deoarece funcioneaz!8entru cei puternici, fiindc cel mai adesea ei obin ceea ce doresc!8entru ceilali deoarece au constatat c funcioneaz n ceea ce-i prive'te 'i triesc cu sperana c n cele din urm vor deine 'i ei controlul asupra altcuiva!Cei de la baza societii ntotdeauna vor privi n sus, 'i mai puin n ,os!Cei lipsii de putere accept acest punct de vedere, pentru c, indiferent ct ar fi de nefericii, ei cred c nu au libertatea s alea$ o alt soluie! ai mult c*iar, cel mai adesea $ndesc, 'i au oarecare dreptate, c dac s-ar opune le-ar fi 'i mai ru! "eci, ntr-un fel sau altul, ma,oritatea oamenilor fac multe lucruri pe care n-ar vrea s le fac!"e e&emplu: multe femei continu csnicii n care sunt maltratate pentru c socotesc desprirea o soluie 'i mai proast!.le se tem c, odat rmase sin$ure, nu se vor mai putea ntreine, 'i vor pierde copiii, vor fi n continuare c*inuite, ba c*iar 'i vor risca 'i viaa! ulte 'i ntrein sperana c dac vor rezista, lucrurile se vor mai dre$e!)cest pro$ram se refer ns 'i la altceva dect la acceptarea controlului e&terior!.l trateaz ideea c acest control e&terior duneaz tuturor, att celor care dein controlul, ct 'i celor controlai!"e e&emplu: un so abuziv sufer 'i el ;de'i nu la fel de mult ca soia 'i familia sa<!=i el este victima psi*olo$iei controlului e&terior!)le$nd s fac ceea ce face, el 'i pierde orice 'ans la fericire!)ceast psi*olo$ie este ca o cium care ne afecteaz viaa n totalitate!.a ne distru$e fericirea, sntatea, csnicia, familia, posibilitatea de a studia 'i dorina de a munci la adevrata valoare!.a este >

cauza ma,oritii violenelor, crimelor, abuzurilor de medicamente, dar 'i de dro$uri, 'i a relaiilor se&uale lipsite de orice afeciune, care au cuprins ntrea$a noastr societate! )cest pro$ram este un semnal de alarm, dar 'i o ncercare de a reduce proporiile acestei probleme, att prin recunoa'terea controlului e&terior drept duntor, ct 'i prin nlocuirea sa cu o nou teorie n favoarea relaiilor trainice!+eoria ale$erii este psi*olo$ia controlului interior!.a e&plic de ce 'i cum lum *otrrile care ne determin cursul ntre$ii noastre e&istene!+eoria ale$erii este o sc*imbare absolut, pornind de la ceea ce era de la sine neles 'i a,un$nd la ceea ce psi*iatrii sper c va deveni cu timpul o c*estiune de bun sim!)ceast sc*imbare nu este u'oar!.a este posibil doar nvnd care sunt dezavanta,ele psi*olo$iei controlului e&terior 'i descoperind motivele cople'itoare pentru a o nlocui cu teoria ale$erii pe msur ce avem de-a face cu diver'i oameni n viaa noastr!Cnd ncercm s-o facem, ne vom ntreba permanent: oare ceea ce fac m va a,uta s m apropii de ceilali sau m va ndeprta 'i mai tare?Cum vom putea folosi aceast ntrebare fundamental 'i ce devine posibil dac reu'im reprezint esena acestui pro$ram! 2n acest pro$ram, de fapt se critic psi*olo$ia fundamental a acestei lumi 'i nu ne facem iluzii c ar fi simplu!8entru a nele$e esena acestei psi*olo$ii 'i ct de duntoare este vieii noastre, trebuie s analizm nefericirea pe care o trim pentru c ne bazm pe lucruri de la sine nelese, c*iar 'i atunci cnd este mai mult dect clar c ceva nu funcioneaz!"e e&emplu, folosii unica psi*olo$ie pe care o cunoa'tei 'i v pedepsii fiul adolescent c nu 'i-a fcut leciile nedndu-i voie s ias afar n ?ee@end-uri!2ns 'i dup ce l-ai pedepsit, el tot n-o s-'i fac leciile!2n plus, mai rmnei 'i cu el pe cap n cas, bodo$nind tot ?ee@-end-ul!"up o lun, ncepei s v $ndii: oare de ce repet acest sistem ntruna?+rebuie s e&iste 'i o soluie mai bun! S-ar putea s dureze ceva pn s v dai seama de acest lucru pentru c pedepsirea fiului dumneavoastr intr n ordinea fireasc a lucrurilor 'i avei impresia c n-avei ncotro!0i se pare firesc!)'a face un printe bun n situaie dat # probabil c a'a au procedat 'i prinii dumneavoastr # 'i suntei susinut 'i de toi ceilali crora le cerei sfatul!8ornind de la acest punct de vedere universal valabil, ei v vor spune: 8edepse'te-l!%ici nu 'tiu de ce m mai ntrebi!0rei s a,un$ un va$abond?Sin$ura problem le$at de acest sfat este c rareori are vreun efect!8e msur ce v tot pedepsii fiul, practic nu mai comunicai ntre voi, nu v mai ascultai unul pe cellalt!Suntei amndoi nefericii, v nvinuii unul pe cellalt pentru ceea ce simii, iar el nva c*iar mai puin dect nainte! =i totu'i, pentru ma,oritatea ideea de a nu mer$e pe un drum de,a btut, mai ales n privina abordrii copiilor, este o ideea nou 'i care tulbur!"ar presupunnd c ai vrea s fii mai puin nefericit n via, trebuie s fii desc*is 'i s nele$ei c relaiile de care avei nevoie pentru a fi fericit pot fi distruse de asumarea controlului asupra celorlali, dar 'i de acceptarea de a fi controlat de ceilali!"up care s-ar putea s vrei s ncercai teoria ale$erii, mai ales n situaiile n care asumarea controlului s-a dovedit neeficient!"ac lucrurile se mai ndreapt # 'i anii de e&perien ai psi*iatrilor cu teoria ale$erii au demonstrat c a'a este # s-ar putea s dorii s ncepei dificilul proces de debarasare de controlul e&terior 'i de nlocuire a sa cu teoria ale$erii!8si*olo$iile strvec*i, c*iar dac au la baz bunul sim elementar, trebuie nlocuite dac distru$ relaiile dintre oameni! 8entru a v convin$e c trebuie s renunm la psi*olo$ia controlul e&terior putem include un $rafic simplu, n care sunt comnparate dou tipuri de pro$res: cel te*nic 'i cel uman!9 asemenea comparaie este neobi'nuit pentru c atunci cnd ne $ndim la pro$res, primul care ne vine n minte este cel te*nic, a'a cum ne-ar putea arat 'i $raficul, deoarece acesta este cel mai evident!1areori ne $ndim la pro$resul uman, care nseamn relaii interumane mai bune dect n trecut, pentru c n-am vzut 'i nam citit destul despre cei care se $ndesc 'i la acest tip de evoluie!2n ultimii o sut de ani au intervenit pro$rese te*nice considerabile!)m a,uns de la primul avion la cele supersonice 'i a fost e&plorat 'i planeta arte!Comunicaiile au evoluat de la telefonul cu manivel la internet!=i lista este nesfr'it!%u acela'i lucru este valabil 'i pentru pro$resul uman!2n afar de unele mbuntiri la nivelul drepturilor omului, care au aprut n anii AB, 'i cteva sc*imbri recente n relaiile dintre 'efi 'i subalterni, din C

anii DB, cnd sistemul mana$erial superior s-a dovedit mai eficient, nu suntem cu nimic mai capabili s ne nele$em ntre noi mai bine ca altdat! 8oate cineva s susin c au intervenit sc*imbri n bine n felul n care se nele$ soii 'i soiile lor? Eamiliile arat mai bine azi ca acum civa ani?%u 'tim de a'a ceva!/n psi*iatru spunea: .u lucrez n unitile de nvmnt 'i nc nu am auzit nici un profesor s spun c lucrurile ar fi evoluat fa de cnd 'i-a nceput el cariera!"in contr, aud tot mai des c pu'tii sunt din ce n ce mai $reu de stpnit!2n aceste vremuri, cnd toat lumea se teme de concedieri nemiloase, nimeni nu-'i mai pune problema unor relaii mai bune la locul de munc!"e fapt, pn 'i 'efii au mai puine satisfacii profesionale! )vnd n vedere c nu am fost n stare s ameliorm n nici un fel modul n care ne nele$em ntre noi ca s sc*imbm $raficul de mai nainte, sunt totu'i destule situaii n care, fr ndoial, am putea face mai multe dac am nva cum!8e ici pe acolo e&ist 'i 'coli minunate, n care profesorii 'i elevii se iubesc reciproc 'i n care toat lumea are de nvat 'i e fericit!+oi cunoa'tem csnicii fericite, familii solide 'i oameni mulumii de slu,bele lor!"ar atunci cnd i ru$m s ne e&plice cauza fericirii, muli ezit!%u 'tiu e&act!/nii spun: %e-am strduit mult ca s ne nele$em reciproc!)lii ridic din umeri 'i spun: Cred c e o c*estie de noroc!Ceea ce ns nu spun niciodat este urmtorul lucru: )m renunat s mai ncercm s ne controlm reciproc!.i nu-'i dau seama c probabil triesc dup o alt teorie, c involuntar au descoperit teoria ale$erii! Cnd sunt ntrebai n le$tur cu pro$resul te*nic, oamenii vorbesc uneori 'i despre cum se nele$ ntre ei mai bine!.i vd o le$tur ntre cele dou tipuri de pro$res!8uini ns atribuie pro$resul te*nic ma,or norocului!+e*nolo$ia a pro$resat pentru c am fost dispu'i s acceptm o nou teorie sau mcar o nou modalitate de a folosi una vec*e! 2n aproape toate ncercrile de a mbunti pro$resul uman, de e&emplu de a ameliora csniciile, familiile, 'colile sau locurile de munc, nu au e&istat sc*imbri ma,ore la nivelul teoriei!Controlul e&terior este att de bine consolidat, nct c*iar 'i atunci cnd facem un mic pro$res, nu vedem pentru nimic n lume, c de fapt am renunat la psi*olo$ia controlului e&terior 'i am nceput s folosim ceea ce este n esen teoria ale$erii!8si*iatrii see refer la nevoia de a deveni con'tieni c e&ist 'i o alt psi*olo$ie! %u susin c n-ar e&ista alte psi*olo$ii similare teoriei ale$erii! /na dintre ele este terapia comportamentului raional-emotiv al lui )lbert .llis, prezentat n cartea sa Cum s refuzi cu ncpnare s fii nefericit n toate privinele # da, absolut n toate ;6o? to StubbornlF refuse to ma@e Fourself miserable about anFt*in$ # Ges, anFt*in$ < 2n domeniul muncii, 3!.d?ards "emin$, n cartea +eoria mostrelor ;Some t*eorF of samplin$< a demonstrat c munca de nalt calitate depinde de eliminarea temerii care-i mpiedic pe oameni s se nelea$ ntre ei! .l l asemuie'te pe 'eful de la locul de munc cu diri,orul unei orc*estre simfonice, n care fiecare urmre'te diri,orul 'i contribuie la obinerea unei interpretri de calitate!%imeni nu este obli$at s-'i aduc vreo contribuie!+oat lumea 'i d seama ns c este n beneficiul comun! C*iar dac probabil c nu-'i d seama, 6erb Heller*er, patronul plin de succes al liniilor aeriene Sout*?est, aplic teoria ale$erii n felul n care 'i conduce compania!2n recenta sa carte %utsI Sout*?est )irlinescrazF business recipe for bot* business and personal succes ;%ebuniiI5iniile aeriene Sout*?est, o reet trsnit att pentru succesul n afaceri ct 'i pentru succesul persoanl<, Heller*er spune urmtoarele despre stilul de conducere: 2nseamn de fapt s a,un$i la oameni att prin puterea e&emplului, ct 'i prin persuasiune, s reu'e'ti ca mpreun cu ei s duci pn la capt o cauz comun special! 1educerea de personal o socote'te o $af 'i declar: 5a Sout*?est noi n-am avut concedieri, de'i, n mod clar, n timpul recesiunii, am fi c'ti$at mai bine dac luam o asemenea msur!8unerea pe tu' $enereaz o stare de teroare!9 dat ce o faci, lucrtorii n-o uit pentru mult vreme!5a Sout*?est pe primul loc nu se afl producia, ci oamenii! J

Sout*?est este ns o e&cepie!"ac Heller*er 'i vinde compania sau se retra$e din afaceri, este aproape si$ur c cei care vor prelua firma vor face reduceri de personal 'i vor ncerca, cu orice pre, s mbunteasc profiturile!8e termen scurt, probabil c vor 'i reu'i!Er Heller*er ns, noii proprietari se vor rentoarce la controlul e&terior 'i vor e'ua pe termen lun$! 8e de alt parte, noi nu nele$em prea bine ce nseamn nefericirea, pentru c muli dintre noi, cluzii de bunul sim ancestral, socotim c ea este produs de srcie, lene sau de felul n care cei puternici i trateaz pe subalterni!2n prospera lume occidental nu ducem ns lips de oameni nefericii, c*iar dac sunt bine situai, foarte muncitori 'i puternici!8si*iatrii au observat c e&ist un mare procent de divoruri la nivelul profesorilor universitari cu o carier strlucit, al e&perilor care au reu'it sau al oamenilor de afaceri foarte eficieni!-mposibilitatea de nele$ere ntre copii 'i prini este probabil mai acut la cei sraci 'i lipsii de putere, dar nu aparine e&clusiv acestei cate$orii! "e'i mai muli elevi din zonele srace refuz s fac eforturi de a nva, spre deosebire de cei din zonele bo$ate, e'ecul provine mai ales din relaia profesor-elev 'i nu din starea material a copiilor!.levii din familiile bo$ate, n care studiile reprezint raiunea principal a prosperitii, sunt de obicei mai motivai s nvee dect elevii ale cror familii nu au avut nici un fel de profit de pe urma studiilor!8rofesorii sunt con'tieni de aceast motivaie 'i ncearc s fac eforturi mari s se nelea$ cu elevii, ceea ce devine un motiv suplimentar ca ace'tia s nvee mai mult!"ac profesorilor li s-ar fi oferit teoria ale$erii 'i ar fi descoperit ct de util este la nivelul csniciei 'i al familiiilor lor, ar fi ncercat s o foloseasc 'i pentru a se nele$e mai bine cu elevii care par nemotivai!)cest efort nu va fi lesne rspltit mai ales cnd nu e&ist un spri,in educaional din familie!.levii nemotivai anterior ar putea ns cu timpul s nvee mult mai mult dect acum! /n psi*iatru a e&plicat n ce fel teoria ale$erii a fost aplicat ntr-o 'coal de minoritari, la care a lucrat vreme de un an el 'i soia sa!.ra o zon despre care 'tiau multe!.l spunea c ideea preconceput c elevii sraci 'i minoritari nu pot 'i nu vor s nvee este total $re'it!Cnd se nele$ bine cu profesorii, s-ar putea s nvee ceva mai $reu pentru c au avut un start prost, dar n final reu'esc s nvee la fel de bine ca 'i ceilali elevi!9 munc eficient de nalt calitate poate fi asi$urat n orice firm n care sublaternii 'i 'efii se nele$ ntre ei! Cnd este vorba de nele$ere reciproc, o definim printr-un termen care se nume'te sistem!2ntr-o lume a controlului e&terior, sistemul este, fire'te, coercitiv ;unul de constrn$ere<!Cnd el d $re', a'a cum se ntmpl n csnicii, n familii, n 'coli 'i la locurile de munc, folosim mai mult constrn$erile pentru a-i determina pe oameni s fac ceea ce vrem noi! uli terapeui abordeaz sistemul, ncercnd nu atta s repare relaiile, ci a,utnd familiile implicate s $seasc o cale de funcionare mai eficient!Ceea ce su$ereaz psi*iatrii este s ncercm s sc*imbm sistemul ntr-unul al teoriei ale$erii, care-i nva pe toi, nu numai pe cei nefericii, cum s se nelea$ mai bine ntre ei!Controlul e&terior duneaz dublu, pentru c acioneaz nu numai asupra punctului nostru de vedere care creeaz probleme 'i pe care ncercm s le rezolvm, dar este folosit pentru a trata problemele!)tunci cnd pedeapsa nu funcioneaz, n mod invariabil pedepsim 'i mai tare!%ici nu-i de mirare c s-au fcut att de puin pro$rese! 8n n prezent, doar o mic parte din banii c*eltuii pentru a reduce nefericirea au fost investii 'i n prevenirea ei sau n nvarea oamenilor s se nelea$ ntre ei mai bine nainte de a se a,un$e la relaii dure, acestea din urm fiind rezultatul mult prea numeroaselor ncercri de a-i controla sau de a-i manipula pe ceilali!"ac vrem s sc*imbm n vreun fel $raficul pro$resului uman, prevenirea, adic sc*imbarea controlului e&terior ntr-un sistem de teoria ale$erii, este sin$ura cale care ne st la dispoziie!"ar ndat ce intervine orice problem uman, de e&emplu, cnd o csnicie ncepe s se destrame, rareori lucrurile se mai dre$!-ndiferent ct de abil ar fi ndrumtorul, cel mai adesea este imposibil s mai salvm o csnicie sau un student care nu d randament!Soluia const n prevenirea acestor e'ecuri, 'i nu n cutarea unor ci mai bune de a repara ni'te relaii atunci cnd ele e'ueaz! 8entru a nele$e mai bine acest punct de vedere, 'i anume c ma,oritatea problemelor umane insolubile pornesc de la ni'te relaii nemplinite, ncercai s v analizai viaa dumneavoastr 'i pe cea a A

cunoscuilor dumneavoastr!Cu si$uran c muli dintre dumneavoastr nu reu'ii s v nele$ei a'a cum ai vrea cu partenerul de via, cu prinii sau cu copiii!S-ar putea c*iar s recunoa'tei faptul c dac stai mai mult mpreun, v e 'i mai $reu s v nele$ei cu ei! 4ndii-vI.rai fericit cnd v-ai cstorit!Suntei acum nefericit sau divorat?.&ist o persoan n familie cu care nu mai vorbii?Copiii sunt la fel de fericii la liceu pe ct erau n primii ani de 'coal? 0 mai place munca pe care o prestai? "ac ai trit vreo nemulumire de tipul celor prezentate n para$raful anterior, nseamn c suntei implicat ntr-una sau mai multe din cele patru situaii posibile, care sunt apro&imativ de acela'i tip, ncercarea-de-a-controla-pe-cineva! 1!)i dorit ca altcineva s fac ceea ce el sau ea a refuzat?"e obicei, printr-o multitudine de ci, unele ostentative, altele ocolite, ai ncercat s-i forai s fac ceea ce ai dorit dumneavoastr! 7!)ltcineva a ncercat s v determine s facei ceea ce nu vrei! >!)tt dumneavoastr, ct 'i altcineva, ai ncercat s v determinai reciproc s facei ceea ce nici unul dintre dumneavoastr nu voiai! C!)i ncercat s v forai sin$ur s facei ceva care vi se prea foarte dureros sau c*iar imposibil de realizat! 8rimele trei variante sunt cate$oric diversele aspecte ale aceleia'i situaii!"e'i cea de-a patra este oarecum diferit, e cam de acela'i tip!2n acest caz, probabil c ai ncercat s v forai s v lsai de fumat, s v meninei o slu,b pe care o detestai, s slbii cnd n-aveai c*ef s inei re$im sau s iubii pe cineva care nici mcar nu v mai plcea! 2n primele trei variante s-ar putea s fii o soie care se pln$e soului ei pentru c are nevoie de mai mult a,utor cu copiii, sau suntei un so care-'i ceart nevasta c are o slu,b care-i acapareaz tot timpul 'i nu-'i mai $se'te vreme pentru dumneavoastr!Sau amndoi v pln$ei 'i v repro'ai reciproc diverse lucruri!Sau putei fi printe sau profesor care ncearc s motiveze un copil s nvee mai bine la 'coal!Sau un 'ef care ncearc s-'i constrn$ subalternul s fac ceea ce aceasta crede c nu merit fcut!)tta vreme ct continum s credem c-i putem controla pe ceilali 'i invers, c ceilali ne pot controla, nefericirea la nivelul situaiilor obi'nuite va continua s fie prezent!)ceste variante sunt vec*i de cnd lumea 'i faptul c ne opunem constituie motivul pentru care am pro$resat att de puin n relaiile interpersonale! /luitor este faptul c e&ist 'i e&cepii, 'i anume rareori aplicm psi*olo$ia controlului e&terior cnd este vorba de cei mai buni prieteni sau de cei care ne-au fost alturi la bine 'i la ru ani de zile!2n cazul lor, c*iar dac puini suntem con'tieni de asta, folosim teoria ale$erii!"ar indiferent dac o recunoa'tem sau nu, ma,oritatea suntem con'tieni de faptul c cel mai adesea ne tratm altfel cei mai buni prieteni dect cole$ii, copiii, elevii, studenii sau an$a,aii! %e dm seama c prietenii buni sunt sursa cea mai si$ur de fericire pe termen lun$!Se pare c 'tim c i-am putea pierde 'i o dat cu ei ne-am pierde fericirea!"e aceea, nu ncercm s-i obli$m s fac ceea ce nu vor!8si*iatrii socotesc c aceast reinere de a ncerca s-i obli$i un prieten, atunci cnd nu avem scrupule s-i form pe toi ceilali, poate fi un fel de a defini prietenia apropiat!"ac am aplica teoria ale$erii cu toat lumea, ne-am putea face 'i ne-am putea pstra mult mai muli prieteni, iar $radul nostru de fericire ar cre'te substanial! +ot aici intervine 'i simul proprietii! a,oritatea credem c ne stpnim soii, soiile, copiii, elevii 'i an$a,aii!)m dreptul s dein controlul asupra soiei mele 'i asupra copiilor no'tri, pentru c ei mi aparin!)ceasta este clasa mea 'i elevii trebuie s fac ce spun eu!.u sunt proprietarul acestei companii, suntei ai mei, a'a nct facei ceea ce vi se spune sau cutai-v de lucru n alt parte # sunt e&emple ale $ndirii ce porne'te de la simul proprietii!)tta vreme ct credem c suntem stpnii absolui ai celorlali, nu vom avea nici o ezitare s-i obli$m s fac ceea ce nu vor!)lta e situaia cu prietenii no'tri!)cceptm ideea c nu suntem stpnii lor 'i nu sunt stpnii no'tri!)feciunea lipsit de simul proprietii este o posibil definire a relaiei de prietenie! D

Er s con'tientizm simul proprietii, marea ma,oritate mprim lumea n dou cate$orii!8rima cate$orie, sunt cei pe care i stpnim sau ncercm s-i stpnim, 'i din care fac parte iubiii, nevestele, soii, copiii, elevii, studenii 'i an$a,aii!Cea de a doua cate$orie sunt cei pe care nu-i stpnim 'i nici nu ncercm s-i stpnim, 'i din care fac parte un $rup mai lar$, format din: prieteni buni, cuno'tine, cei care au o oarecare putere asupra noastr # ca de e&emplu 'efii # 'i, bineneles, strinii! 9 cale bun de a nva teoria ale$erii este de a analiza cu atenie felul n care v tratai cel mai bun prieten, 'eful 'i aproape pe toi strinii, n comparaie cu felul n care i tratai pe ceilali din viaa dumneavoastr!=tii e&act de ce nu ncercai s forai cuno'tinele mai ndeprtate 'i dac avei ct de ct minte, niciodat nu ncercai s fii poruncitor cu strinii, pentru c putei s-o pii sau c*iar s fii omort!"e ce nu i-am lsa 'i pe alii s-'i triasc viaa?"e ce n-am aplica aceast re$ul de aur: ce ie nu-i place altuia nu face?"e ce continum s-i determinm pe ceilali s fac ceea ce nu vor s fac, mai ales c n ma,oritatea cazurilor nici mcar nu reu'im?5a nceputul seciunii urmtoare, n care v vom prezenta nevoile fundamentale, vom adu$a cteva idei noi ale teoriei ale$erii pentru a fi mai e&plicii! "ar nti am vrea s v descriem n amnunt cele trei convin$eri ale psi*olo$iei controlului e&terior, pentru a putea nele$e ce cred ma,oritatea oamenilor!0 vei da seama cu u'urin c cea de-a doua 'i cea de-a treia convin$ere sunt cele mai duntoare relaiilor umane!Cea mai simpl cale de a nele$e aceast psi*olo$ie tradiional este s ne $ndim cum o aplicm aproape toi n viaa noastr! 8rima convin$ere: 1spund la un telefon care sun, desc*id u'a cnd se sun, m opresc la stop dac e pe ro'u sau fac nenumrate alte lucruri, pentru c de fapt reacionez la un semnal e&terior simplu! ) doua convin$ere: 2i pot determina pe alii s fac ce vreau eu s fac, c*iar dac ei nu vor s-o fac!=i alii pot deine controlul asupra $ndirii, aciunii 'i sentimentelor mele! ) treia convin$ere: )'a trebuie, c*iar este obli$aia mea moral s-i ironizez, s-i amenin 'i s-i pedepsesc pe cei care nu fac ce le-am spus s fac sau, dimpotriv, s-i rspltesc atunci cnd reu'esc s-i determin s fac ce vreau eu! )ceste trei idei preconcepute stau la baza psi*olo$iei controlului e&terior care practic stpne'te lumea! 2n cazul primei convin$eri, sunatul telefonului sau orice alt semnal mecanic reprezint un control e&terior de care oamenii sunt convin'i c i determin s reacioneze!2n cel de-al doilea caz, e&trapolnd, controlul este ntotdeauna cineva din afara persoanei, de e&emplu un printe care-i spune copilului: +unde iarba: un profesor care-i elevului: %u mai vorbi la ore: sau un so care-i spune soiei sale: scoi din srite!Cea de-a treia convin$ere 'i cea mai destructiv, porne'te de la ideea c soii, soiile, prinii, profesorii 'i 'efii au dreptul, e de datoria lor sau c*iar au obli$aia moral s amenine 'i s pedepseasc pe copiii sau adulii care ale$ s nu le dea ascultare 'i s-i mituiasc pe cei care i ascult pentru c este interesul acestor copii 'i al acestor aduli s fac ceea ce li se spune! Eundamentul acestor convin$eri 'i anume c suntem motivai din e&terior, este $re'it!.&act ca atunci cnd toat lumea credea c pmntul este plat, pn cnd cineva a nceput s-'i pun ntrebri, tot a'a 'i cu rspunsul la telefon cnd sun!8are cel mai firesc lucru ct nu analizm problema!2n momentul n care orice control e&terior este analizat, devine clar c ceea ce prea corect este de fapt incorect!"e e&emplu, noi nu rspundem la telefon pentru c sun!1spundem pentru c a'a vrem!-ndiferent de ct de instantanee ar fi reacia noastr, de cte ori rspundem la telefon o facem pentru c am *otrt a'a, fiind cea mai bun ale$ere!"ac n-am crede asta, n-am rspunde! 8oate c vei ar$umenta: "ac nu rspund la telefon pentru c sun, atunci ce rost mai are s sune? 8entru c n mod cate$oric nu rspund la un telefon care nu sun!Sunatul are un scop, dar nu acela de a v determina s rspundei, ci de a v da o informaie, c e&ist cineva care vrea s vorbeasc cu cineva de aici!Sunatul telefonului 'i tot ceea ce percepem din lumea e&terioar, inclusiv din trupul nostru, reprezint informaia!-nformaia ns nu este o form de control!+eoria ale$erii e&plic faptul c stimulii nu e&ist, n sensul c ar controla permanent fiina uman 'i ar determina-o s fac o anumit ale$ere! K

)tta vreme ct informaia nu ne determin s facem nimic, putem ale$e s-o i$norm sau s acionm cum vrem noi!%oi nu suntem ma'inrii!%u suntem roboi, proiectai s reacioneze ntr-un anumit fel la un control e&terior!Cnd facem ceea ce ni se spune, o facem pentru c a'a ale$em s facem pe baza informaiilor pe care le deinem!2n cazul telefonului, dac nu vrem s rspundem, l putem lsa s sune sau s rspund robotul!Sau l putem deconecta, sau putem stri$a la altcineva s rspund! -ndiferent care ar fi comportamentul pe care l ale$em, el este $enerat n mintea noastr!+eoria ale$erii e&plic faptul c noi suntem motivai interior ca fiine ce suntem!"ar s-ar putea s ntrebai: Ce conteaz dac rspund la telefon sau fac altceva?)m fcut-o, ei 'i? 2n cazul unei informaii mecanice de tipul sunatului telefonului sau al stopului ro'u, nu are prea mare importan!5ucrurile se modific atunci cnd trecem la cel de-al doilea tip de convin$ere, mult mai comple&, 'i anume ncercarea de a determina pe cineva s fac ceea ce el sau ea nu vrea, sau ideea c altcineva poate controla comportamentul nostru!)bia atunci vei aprecia la ,usta valoare diferena enorm dintre controlul e&terior 'i teoria ale$erii! "e e&emplu, dac eu cunosc teoria ale$erii, nu m poi determina s m simt vinovat atunci cnd mi spui c ai fi vrut s ai o cas la fel de frumoas ca a mea!"ac a' fi fcut ceva care s te mpiedice s ai o cas la fel de frumoas, atunci probabil c ar trebui s m simt vinovat!"ar dac nu, de ce m-a' simi vinovat?.liberarea de aceste vinovii nemeritate ani*ileaz lumea controlului e&terior n care trim!=i aceasta constituie un enorm beneficiu n nvarea aplicrii teoriei ale$erii n viaa dumneavoastr! ulte mame se bizuie pe psi*olo$ia controlului e&terior pentru a determina copiii s se simt vinovai!)le$erea de a te simi vinovat pentru c nu ai fcut ceea ce a'tepta mama ta de la tine este o ale$ere $ndit!Cnd vei fi nvat asta # 'i dac avei o mam care se pricepe la insuflarea sentimentului vinoviei nu v va fi prea u'or s-o facei # vei descoperi c v vei simi amndoi eliberai ;'i dumnevoastr, 'i mama dumneavoastr<, 'i n concluzie vei putea ale$e mai bine! /n e&emplu $ritor al libertrii de a ale$e este ilustrat de comportamentul unui bun prieten de-al unui psi*iatru, un criminalist, care nu credea c aceast diferen teoretic dintre psi*olo$ia controlului e&terior 'i teoria ale$rii ar avea vreo importan!.l 'i datoreaz viaa faptului c atunci cnd a fcut ceea ce muli ar fi putut socoti o proast ale$ere, psi*olo$ia controlului e&terior a ameninat, dar nu a fost aplicat! 8rietenul psi*iatrului s-a dus la 5as 0e$as cu ni'te treburi 'i a fost cazat la un *otel foarte ele$ant!"e'i prietenii l avertizaser s fie foarte prudent 'i s ncuie imediat u'a camerei, ba c*iar s pun 'i lanul, el n-a dat prea mult atenie acestei informaii!Eiind la un moment dat n camer, el a uitat s ncuie u'a 'i nici nu s-a mai $ndit la ncuietoare sau lan!9 clip mai trziu a aprut un tip narmat 'i a intrat pe u'a descuiat!"ac ai fi fost acolo, ai fi avut ocazia s fii martorul unei scene total neobi'nuite!/n criminal 'i un criminalist fa n fa!!Criminalul un ferm adept al psi*olo$iei tradiionale, i-a spus: "-mi portofelulI 8rietenul psi*iatrului, spre surprinderea sa ;spre surprinderea sa pentru c aplica teoria ale$erii<, i-a spus *oului: %u-i dau portofelul!2i dau banii, dar nu 'i portofelul!+l*arul a luat civa dolari pe care prietenul psi*iatrului i-a pus pe ,os 'i a plecat! "ac tl*arul ar fi practicat psi*olo$ia controlului e&terior, prietenul psi*iatrului n-ar mai fi apucat s spun povestea!/n om narmat, dispus s-'i foloseasc pistolul, este o form de control e&terior absolut!=i aceasta ntr-un moment crucial, cnd prietenul psi*iatrului tocmai *otrse s nu-i dea portofelul!6oul a aplicat teoria ale$erii 'i a ales s nu-l mpu'te!)le$erile, c*iar cnd pot prea neobi'nuite, stau la baza acestui pro$ram!"ac pn 'i un delincvent nrit poate renuna la controlul e&terior, cnd i se pare lui c e&ist o soluie mai bun, n-ar trebuie s fie prea complicat nici pentru noi, ceilai!"e multe ori n via, cnd suntem nefericii, aceasta se ntmpl deoarece dm vina pe alii pentru nefericirea noastr, sau ncercm s deinem controlul asupra altora, c*iar cnd aceasta contravine intereselor noastre!8entru a v e&plica, vom continua cu e&emplul pe care l ncepusem mai nainte, de tip tat-fiu!5-ai pedepsit pe fiul dumneavoastr care nu 'i-a fcut leciile!=i acum a ncetat pur 'i simplu s mai nvee!S-a n*itat cu ni'te pu'ti dubio'i 'i a recunoscut c s-a apucat de mari,uana!La l-ai mai 'i prins c pleca pe furi' din cas n ?ee@-end! M

0-ai pierdut o $rmad de vreme pedepsindu-l 'i certndu-l, iar biatul dumneavoastr s-a nrit 'i mai tare!)i *otrt s nu-l mai lsai s ias din cas peste sptmn, nu numai n ?ee@-end! 9 dat cu trecerea timpului, ai nceput s v dai seama din ce n ce mai mult c tipul de pedeaps care funciona atunci cnd e&ista o relaie mai bun ntre dumneavoastr 'i el 'i-a pierdut acum orice efect!%u v mai vorbe'te 'i ai primit 'i o n'tiinare de la 'coal c a nceput s c*iuleasc de la ore! +ipul acesta de pedeaps nu funcioneaz, dar dumneavoastr continuai s credei cu fermitate c procedai corect! =i totu'i, de'i l inei n cas, ai observat c nu mai avei nici o autoritate asupra lui!Cnd ncercai s-i vorbii, el 'i d oc*ii peste cap ca 'i cum v-ar spune: =i cine te ascult? "in punctul de vedere al fiului dumneavoastr, suntei o nulitate!8n 'i relaia fra$il pe care o aveai cu el nainte s-l pedepsii s-a evaporat complet!%ici nu mai seamn cu fiul dumneavoastr de acum civa ani 'i v simii la captul puterilor!8ropriul copil v amenin du'mne'te!C*iar dac n-avei cum s aflai precis ce s-a ntmplat, un lucru este clar: v dai seama c prin ceea ce facei amndoi v izolai tot mai mult unul de cellalt! 0ariaii ale acestui scenariu pot fi observate n nefericirea pe termen lun$ pe care au trit-o muli prini 'i profesori cu adolescenii respectivi!=i csnicia este un teren fertil pentru nefericirea pe termen lun$, dup cum este 'i o slu,b nesatisfctoare!)ceast durere ns este controlabil!.ste altfel dect durerea necontrolabil a evenimentelor tra$ice, ca de e&emplu dispariia cuiva dra$ sau cumplita dezam$ire trit n urma pierderii unei slu,be bune atunci cnd vina nu i aparine!.ste controlabil pentru c poi ale$e s nu-l mai pedepse'ti pe adolescentul cu care vrei s te nele$i 'i pentru c poi nva cum s-l tratezi, n a'a fel nct rareori s mai apar acea form de neascultare ncpnat! 2n cazul fiului dumneavoastr, pedeapsa, indiferent c e dreapt sau nu, nu are evident nici un efect!2nainte de a-l ine obli$atoriu n cas, mcar mai nva cte ceva: acum a ales s nu mai nvee deloc!2nainte mcar mai puteai vorbi cu el: acum nu mai comunicai unul cu altul!"intr-o relaie cndva bun, ai a,uns du'mani! otivul nefericirii dumneavoastr este faptul c ai ales s urmai cea de-a doua 'i cea de-a treia convin$ere a psi*olo$iei controlului e&terior, 'i anume ideea c putei 'i trebuie s-l obli$ai pe fiul dumneavoastr s fac ceea ce dorii dumneavoastr s fac!"ac ai putea ale$e s nu-l mai controlai, c*iar 'i ntr-o lume bazat pe controlul e&terior, atunci ai nceta s mai contribuii n mod direct la propria dumneavoastr nefericire, dar 'i la nefericirea celor asupra crora aplicai acest sistem!=tiind c ceilali au nevoie de dumneavoastr, a'a cum 'i dumneavoastr avei nevoie de ei, c*iar dac ei ncearc s v controleze, v-ar putea fi de folos ca s nu v mai rzbunai mereu, 'i atunci lucrurile ar avea o 'ans s se ndrepte! "ar ai putea face mai mult dect s v oprii!)i putea nlocui contrn$erea 'i rzbunarea cu ne$ocierea!Spunei-i fiului de ce n-o s-l mai pedepsii # pentru c relaia dintre dumneavoastr 'i el este mai important dect faptul c nva sau nu la 'coal 'i c ai vrea s facei mpreun lucrurile de care obi'nuiai s v bucurai nainte!.l 'tie c vrei s-'i fac temele!5-ai convins de asta!%u a,ut la nimic s-l pisai n continuare!"ac reu'ii s v apropiai, 'ansele ca el s-'i vad de 'coal 'i de toate celelalte care v preocup sunt mult mai mari dect dac vei continua s v nstrinai unul de cellalt! +rebuie s nele$em c dac vom constrn$e pe cineva prea mult vreme, se poate a,un$e ntr-un punct fr cale de ntoarcere!S-ar putea ca noi 'i ei s nu ne mai putem apropia niciodat!"in lipsa acestei apropieri, unii copii renun pur 'i simplu la relaia respectiv 'i n cele din urm se an$a,eaz n cutarea unui stil de via distructiv, care are drept unic scop plcerea!8entru a obine 'i a menine relaiile de care avem nevoie, trebuie s ncetm s mai ale$em ca soluie contrn$erea, forarea, obli$area, pedepsirea, rspltirea, manipularea, motivarea, ironizarea, nvinuirea, nemulumirea, asuprirea, ciclirea, scirea, violena, ocrrea 'i retractarea!+rebuie s nlocuim toate aceste comportamente destructive ale$nd afeciunea, ascultarea atent, spri,inul, ne$ocierile, ncura,area, iubirea, prietenia, ncrederea, acceptarea, venirea n ntmpinare 'i stimarea!)ceste cuvinte definesc diferena dintre psi*olo$ia controlului e&terior 'i teoria ale$erii! 1B

Cnd cercetm n tezaurul nostru de cuvinte, descoperim c sunt mai multe pentru controlul e&terior dect pentru teoria ale$erii!Cum limba noastr este o$linda culturii noastre, aceasta este o dovad de net$duit c trim ntr-o lume obi'nuit n mai mare msur cu relaiile distru$toare dect cu pstrarea celor de calitate! 2n ciuda faptului c nu am reu'it n prea mare msur s mbuntim relaiile, suntem destul de preocupai # ca naiune # de nefericire, nct c*eltuim o $rmad de bani ncercnd s o diminum!2ntro sin$ur direcie, de e&emplu, nvmntul public, continu s fie c*eltuite miliarde de dolari pentru a mbunti rezultatele 'colare, fr a se simi o ameliorare, indiferent cum ar fi ele msurate!8re'edintele Lill Clinton a acordat zece minute din discursul su din 1MMD ctre naiunea american, nvmntului!.l a fcut ni'te su$estii valoroase 'i a dat de neles c se va acorda o sum mai mare de bani de la bu$et, dac va fi cazul, n aceast direcie( /n lucru ns este clar indiscutabil: reu'ita n orice privin este direct proporional cu felul n care oamenii ce se implic se nele$ ntre ei!"e'i acest adevr este mai mult dect de la sine neles la nivelul csniciilor 'i familiilor, el este n e$al msur valabil n 'coli 'i la locurile de munc!.levii care se nele$ bine cu profesorii lor 'i care se nele$ 'i ntre ei reu'esc aproape ntotdeauna, 'i totu'i per total mai puin de ,umtate cunosc succesul!2n 'colile din cartierele srace din mediile urbane 'i rurale, sub 1BBN dintre elevi reu'esc!2n aceste 'coli aproape nefuncionale, fondurile bne'ti 'i eforturile sunt irosite, ma,oritatea fiind ndreptate spre pro$rame disciplinare care duneaz relaiilor de care au nevoie elevii pentru a reu'i la 'coal! . nevoie de un efort naional pentru a avea 'coli n care profesorii 'i elevii s fie fericii!"ar nu trebuie s ne oprim la 'coli!.ste necesar s construim o societate n care soii, soiile, membrii familiilor, an$a,aii 'i 'efii ar trebui s fie mult mai fericii dect sunt acum!8robabil cate$orisii acest lucru drept naivitate 'i c*iar s credei c n final acest pro$ram se ocup de fericire!"in tot ceea ce ncercm, acest scop care pare modest e totu'i cel mai $reu de atins! 8entru a fi fericii, psi*iatrul 3illiam 4lasser credea c avem nevoie s fim ntr-un contact mai strns cu ali oameni fericii!"e aceea, cu ct sunt mai puini oameni fericii, cu att sunt 'i mai puine 'anse pentru noi toi la fericire!5umea este plin de oameni sin$uri, frustrai, suprai pe via, nefericii!.i nu sunt n stare s se apropie de cei fericii!.i se pricep foarte bine doar s se pln$, s dea vina pe ceilali, s-i comenteze pe alii 'i n felul acesta nu se pot nele$e prea bine cu nimeni! Ceea ce am vrea s v prezentm aici, dar 'i s v e&plicm mai ncolo, n seciunile urmtoare, este c nefericirea poate ndrepta oamenii n dou direcii!8rima cate$orie este cea a nefericiilor care ncearc s $seasc drumul napoi spre fericire, pe care psi*iatrul 3illiam 4lasser l define'te drept unul al relaiilor plcute cu oameni fericii!Cea de-a doua cate$orie de nefericii au renunat s mai caute fericirea alturi de cei fericii!"ar asemenea nou tuturor, ei nu renun s ncerce s se simt bine n pielea lor!.i caut permanent plcerea, dar fr a stabili relaii interumane, 'i o $sesc n e&cesul de alimente, alcool, dro$uri sau implicare n acte violente 'i se& fr afeciune!"ac nu putem crea o societate n care s fie mai muli oameni fericii, nu vom reu'i niciodat s reducem posibilitile de ale$ere autodestructiv sau destructiv! 1ecent, purttorul de cuvnt al unei a$enii americane antidro$ declara, la un post public de radio, c e&ist numai la %e? Gor@ o ,umtate de milion de depedeni de *eroin 'i cocain!C*iar dac aceast cifr este e&a$erat, dac adu$m alcoolicii, care sunt 'i ei depedeni, numrul lor devine cutremurtor!)proape toi ace'ti oameni nefericii au abandonat complet relaiile pozitive n favoarea plcerilor care nu implic factorul uman!.i au $sit o plcere intens, rapid 'i u'or de atins n dro$uri, pentru c aceast plcere nu presupune altceva dect introducerea substanei n sn$ele lor!2n afar de faptul c trebuie s $seasc un furnizor de dro$uri, nu este necesar prezena altor oameni! 9 parte dintre oamenii nefericii despre care vorbim nu sunt neaprat sraci sau minoritari!.i nu au neaprat probleme cu dro$urile, violena sau se&ul fr afeciune! uli dintre ei sunt persoane responsabile, care au $ri, de ei 'i nu fac nici un ru celorlali!"ar din pricina felului n care ale$ s se 11

comporte, ei sunt incapabili s ntrein o relaie satisfctoare cu oamenii fericii, 'i ca urmare sunt nefericii!%efericirea a a,uns o e&perien de via ct se poate de democratic! 8entru c nu nele$em diferena ntre cutarea fericirii ntr-o relaie interuman 'i cutarea plcerii lipsite de relaii interumane, nu putem nele$e de ce sunt att de $reu de a,utat oamenii nefericii mereu n cutarea plcerilor!%oi presupunem c ei caut o relaie interuman la nivelul unui a,utor specializat, de tipul celui recomandat de psi*iatri, psi*olo$i, asisteni sociali sau de ndrumtori! Cu cea de-a doua cate$orie de oameni nefericii, 'i anume cate$oria celor care au renunat la orice tip de relaie 'i caut plcerea de unii sin$uri, aceast presupunere este $re'it!.i s-ar putea s susin c ar vrea 'i relaii interumane, dar astea sunt doar vorbe!.i nu fac nimic n aceast direcie, a'a nct a,utarea lor este 'i mai dificil dect dac ar mai cuta fericirea!-ndiferent c ne convine sau nu, cineva trebuie s-i reintroduc n lumea celor care caut fericirea! 2ndrumtorii 'i profesorii sunt cei mai indicai s-o fac, dar 'i voluntarii nespeciali'ti care cunosc ns teoria ale$erii 'i se pricep la relaiile cu oamenii ;ca de e&emplu pensionari care au avut o carier ncununat de succes< sunt o surs de luat n consideraie!8entru alcoolici, 5i$a )ntialcoolic ofer soluii pentru $sirea relaiilor de care au atta nevoie 'i cam n ,umtate din cazuri reu'esc s-i reinte$reze pe cei care apeleaz la ea!9 caracteristic deficitorie a 5i$ii )ntialcoolice este c aceast or$anizaie folose'te mult mai mult teoria ale$erii dect controlul e&terior! Cu toii, speciali'ti 'i nespeciali'ti, avem mai multe 'anse de reu'it cu cei care caut plcerea ;indiferent cum s-ar comporta< dac nele$em c de fapt ei duc lips de relaii interumane!8entru a stabili ns o relaie care s duc la reu'it cu ei, trebuie neaprat s nu ncercm s-i controlm, s-i dominm!Controlul e&terior, utilizarea sa de ctre noi sau de ctre alii asupra lor, i-a fcut s a,un$ unde sunt!Ceea ce pare a fi o soluie valabil este s-i nvm teoria ale$erii, care le e&plic limpede n ce fel 'i duneaz si$uri!.ducarea prin teoria ale$erii poate deveni parte component a oricrui pro$ram corectiv sau de reabilitare pentru consumatorii de dro$uri, deoarece n acest tip de pro$rame avem de-a face cu un numr mare de persoane!.ducarea lor n $rupuri mai mici poate fi mai eficient, pentru c le d ocazia s stabilieasc relaii ntre ei 'i s e&perimenteze teoria nvat!)'a cum o s v e&plicm n seciunea urmtoare, avem nevoie unii de alii!)ceast nevoie e&ist n $enele noastre!

17

#e$oile %i sentimentele noastre 'undamentale

8entru c prinii no'tri, mtu'ile, unc*ii, fraii, surorile 'i profesorii # bunicii fac adesea e&cepie # sunt toi *otri s ncerce s ne determine s procedm a'a cum vor ei, foarte curnd nvm s aplicm psi*olo$ia controlului e&terior!Ceea ce nu nvm este motivarea comportamentului nostru, de e&emplu de ce relaiile interumane pe termen lun$ sunt cu mult mai importante pentru noi dect pentru orice alte fiine 'i de ce sunt att de $reu de realizat!"up unii psi*iatrii motivaia noastr este ntiprit $enetic: tot ei susin c e&ist raiuni $enetice pentru care ale$em acest tip de comportament ce implic diverse forme de control! )tunci cnd ne na'tem, nu suntem n stare dect s pln$em, s ne a$itm, s su$em 'i s dm din mini 'i din picioare!8lnsul 'i a$itaia sunt o form incipient a nemulumirii!. felul nostru de a ncerca s le obli$m pe mamele noastre s ne iubeasc, 'i ma,oritatea mamelor ale$ s reacioneze la aceast dorin!Er aceast afeciune am muri foarte repede!)cest prim ipt este ncercarea noastr de a satisface nevoia $enetic de supravieuire, dar 'i un prim pas spre ceea ce va deveni o atitudine a ntre$ii noastre e&istene, aceea de a ncerca s deinem controlul asupra celorlali!=i aceasta este abia nceputul!%u suntem suficient de puternici $enetic nct s fim n stare s ne purtm sin$uri de $ri,! 8ovestea care urmeaz ne demonstreaz c ncercarea copilului de a deine controlul nu este totu'i de ordin $enetic! ai mult, putem s ne le$m afectiv de oameni cu care nu avem nici o le$tur de rudenie 'i pe care nici mcar nu-i cunoa'tem!/n psi*iatru povestea odat cum n avionul care fcea le$tura ntre 5os )n$eles 'i inneapolis, un copil, care prea s aib cam un an 'i patru luni, a urlat tot drumul vreme de trei ore! ama lui era de-a dreptul disperat!+uturor le era mil de ea, unii c*iar au ncercat s-o a,ute, dar copilul era implacabil!Cu 1J minute nainte de aterizare, mama a spus suficient de tare nct s o aud toat lumea din avion: Oborul acesta a fost un iad!Copilul avea dureri, probabil c urec*ile lui nu se putuser adapta la sc*imbarea de presiune! intea lui era pro$ramat s interpreteze durerea ca o ameninare direct asupra vieii sale, ca urmare el ncerca s supravieuiasc, fcnd ceea ce 'tia el mai bine: ipnd!.l 'tia e&act ce face # ncerca s-o obli$e pe mama lui s-l a,ute!5a vrsta lui nu cunoa'tea alt soluie! Cnd acest tip de comportament, care implic un control asupra celorlali nu mai funcioneaz, a'a cum se va ntmpla cnd copilul va cre'te, el va nva cu u'urin s aib sin$ur $ri, de el!S presupunem c acela'i copil ar avea acelea'i probleme produse de sc*imbarea presiunii 'i peste zece ani!Eiind n avion cu mama lui, el n-ar mai pln$e trei ore!0a nele$e c mama lui nu poate face nimic, c nu e&ist pericolul s moar 'i c plnsul nu folose'te la nimic!La c*iar s-ar putea s-'i dea seama c dac ar pln$e, ea s-ar putea supra 'i lui i-ar fi 'i mai $reu!.l n-ar mai da nici o atenie problemelor sale $enetice 'i ar suporta durerea pe ct ar putea! "ar altceva se ntmplase n timpul zborului de care amintea psi*iatrul!)proape toi pasa$erii s-au simit solidari cu mama 'i au ncercat s-o a,ute pe ct posibil!)cesta este un mic e&emplu al unei dovezi clare c ma,oritatea dintre noi inem 'i la persoane pe care nu le cunoa'tem!Suntem dispu'i s pltim ta&e 'i s facem donaii n scopuri caritabile pentru strini!)feciunea fa de cei care nu ne sunt rude este o trstur caracteristic a comportamentului uman! )vnd n vedere c afeciunea pe termen lun$ pentru copiii no'tri 'i $ri,a de o via pentru cei asemeni nou nseamn timp, ener$ie 'i resurse de tot felul, care ar putea fi valorificate doar pentru proprii no'tri copii, psi*iatrii socotesc c oamenii au un tip de date $enetice suplimentare la fel de puternice ca instinctul de conservare 'i care ne determin s inem unii la alii o via ntrea$!2ntr-o ar n care supravieuirea propriu-zis nu este un motiv de n$ri,orare pentru ma,oritatea oamenilor, nefericirea de care sufer oamenii sau fericirea de care se bucur este strns le$at de capacitatea lor de a satisface 1>

aceste date care nu au le$tur direct cu instinctul de conservare!8entru a v e&plica mai bine trebuie s facem o scurt incursiune n $enetic! Cnd sperma fertilizeaz ovulul, fiecare n parte contribuie cu JBBBB de $ene pentru aceast prim celul!)ceste o sut de mii de $ene duc mai departe instruciunile ;datele< a ceea ce fiecare dintre noi va deveni mai trziu!2n momentul n care prima celul se divide 'i se subdivide de miliarde de ori pentru a crea persoana respectiv, o copie a acestor $ene iniiale este prezent n aproape toate celulele fetusului!Eiecare celul care poart o copie a acestor $ene prime'te datele uneia sau mai multor $ene care urmeaz s devin # piele, mu'c*i, oase, mduv osoas, inim, plmni 'i creier! 4eneticienii au descoperit c aceste o sut de mii de $ene conin un pro$ram complet care, atunci cnd este urmat, face ca fiecare dintre noi s devin anatomic 'i fiziolo$ic ceea ce suntem!"ac am oc*i cprui 'i prul ne$ru, aceste caracteristici anatomice au fost determinate de $enele mele!"ac am o bun di$estie sau talent muzical, acestea se datoreaz fiziolo$iei stomacului, intestinelor sau creierului, toate derivnd din $enele mele!"ac am fibroz c*istic, aceasta se datoreaz $enelor din plmni, care nu funcioneaz anatomic 'i fiziolo$ic a'a cum ar trebui! 4eneticienii ncearc n permanen s descopere scopul e&act al sutei de mii de $ene ale $enomului uman, dar din pcate au rmas multe semne de ntrebare!.i sunt de acord c vreo cteva mii din cele o sut de mii de $ene ar fi necesare pentru crearea unui copil cu o anatomie 'i o fiziolo$ie normale!)ceasta nseamn c un numr enorm de $ene sunt nc ine&plicabile 'i c felul cum funcioneaz trebuie descoperit de acum nainte!/nii psi*iatrii consider c o parte din aceste $ene necunoscute reprezint o baz pentru psi*olo$ia noastr, pentru felul n care ne comportm 'i felul n care ale$em s ne trim viaa! "e aceea, pe ln$ supravieuire, care depinde mult de fiziolo$ia noastr, psi*iatrii cred c suntem pro$ramai $enetic s ncercm s ne satisfacem alte patru nevoi psi*olo$ice: iubirea 'i afeciunea pentru alii, puterea, libertatea 'i distracia!Comportamentul nostru este ntotdeauna ale$erea noastr ideal, n momentul n care dorim s ne satisfacem una sau mai multe din aceste nevoi!+oate or$anismele, ve$etale sau animale, au instinctul de conservare, inclusiv capacitatea de reproducere, pro$ramat n $enele respective!)nimalele superioare au 'i ele o parte din nevoile noastre!"e e&emplu, cinii pot iubi 'i pot c*iar s fie $elo'i, dar nu sunt n stare s iubeasc cu intensitatea, comple&itatea 'i varietatea de care dau dovad fiinele umane! ai mult dect n cazul animalelor superioare, $enele noastre ne motiveaz dincolo de instinctul de supravieuire!%evoia noastr de a iubi 'i de a fi iubii ne determin nu numai s inem la ceilali, pn 'i la cei pe care nu-i cunoa'tem, dar 'i s ncercm s $sim relaii satisfctoare cu oameni deosebii, precum cole$ii, rudele 'i prietenii, 'i aceasta n ntrea$a noastr e&isten!)lte $ene ne fac s luptm pentru putere, libertate 'i distracii!/nele animale cu creier mare, ca balenele, delfinii 'i primatele, se pare c au nevoi similare, dar nu 'tim suficient de multe lucruri pentru a compara nevoile lor cu ale noastre!8si*iatrii presupun c e&ist multe similitudini!C*iar dac nu 'tim n ce constau aceste nevoi 'i poate c nici nu vom afla vreodat n a'a msur nct s le putem e&plica, noi ncepem s ncercm s le satisfacem de la prima $ur de aer, dup care continum aceast lupt ntrea$a noastr via! Capacitatea noastr de a ne satisface nevoile nc nainte de a 'ti ce 'i de ce facem de fapt este o dovad a $eniului naturii!.voluia a nzestrat oamenii 'i animalele superioare cu $ene care $aranteaz capacitatea de a simi!8ornind de la aceast capacitate, primul lucru pe care l 'tim, 'i probabil c mai multe nici nu vom afla, este cum ne simim!8entru c avem cele mai diverse 'i comple&e nevoi ca fiine vii, avem 'i cea mai lar$ $am de sentimente!"ar indiferent ct de comple&e ar fi aceste sentimente, indiferent dac ne simim bine sau ru, ntotdeauna ne amintim ce fceam cnd ne-am simit foarte bine sau foarte ru!8ornind de la aceste amintiri, ne strduim s ne simim la fel de bine n msura n care putem 'i ncercm, att ct se poate, s evitm s ne simim ru!"e aceea, motivarea tan$ibil a comportamentului nostru este s ne simim ct se poate de bine 'i ct se poate de des! 8e msur ce trecem din pruncie la copilrie, 'i apoi la perioada adult, descoperim c e tot mai dificil s te simi bine, pentru c relaiile cu cei din ,ur devin tot mai comple&e!8entru copila'ul din avion, 1C

lucrurile erau simple!Cnd te doare ceva, pln$i 'i ncerci s-i determini mama s-i rezolve problema!8entru pu'tiul de 17 ani, lucrurile sunt mai complicate: supori durerea 'i nu ncerci s-o determini pe mam s fac ceea ce nu poate!8lnsul ar putea $enera un anumit tip de relaie cu ea!"eci, atta vreme ct vrem s ne simim bine 'i s evitm neplcerile, relaia noastr cu cei despre care 'tim c ne sunt necesari are un efect important asupra a ceea ce ale$em s facem! 8entru a a,un$e la o relaie satisfctoare, muli dintre noi suntem dispu'i s suportm durerea, c*iar mult durere, deoarece relaia este mai important pentru noi dect suferina!8entru a c'ti$a, a pstra 'i a mbunti relaiile interumane, suntem dispu'i s ne an$a,m n activiti neplcute pe termen lun$, deoarece suntem convin'i c n cele din urm ne vom simi mai bine 'i vom fi mai apropiai persoanelor de care avem nevoie!C*iar 'i fr promisiunea unei relaii mai bune, ma,oritatea dintre noi suntem dispu'i s amnm plcerea sau s suportm suferina n sperana c ne vom simi mai bine sau vom suferi mai puin mai trziu! "ar c*iar 'i cnd suntem nefericii, $enele noastre nu ne limiteaz capacitatea de a ne simi bine ntr-o relaie plcut!.&ist lucruri pe care le putem face din plcere 'i care nu depind dect de noi!2n adolescen, de e&emplu, ma,oritatea oamenilor se masturbeaz pentru plcere!%e putem $ndi la alii cnd o facem, dar plcerea nu depinde de ei!8utem $si plcerea 'i c*inuindu-i pe alii # punndu-i la punct de cte ori avem ocazia # 'i aceasta ne satisface nevoia de putere, de'i este frustrant, pentru c suntem lipsii de o alt nevoie esenial, cea a afeciunii reciproce!%e putem satisface instinctul de conservare implicndu-ne n relaii se&uale care nu presupun iubire, folosind e&clusiv trupul altcuiva pentru a obine plcere!%e putem am$i mintea cu dro$uri de care putem deveni dependeni 'i care ne dau senzaii similare celor pe care le avem cnd ni se satisfac orice nevoi! Societatea noastr funcioneaz bine pentru c ma,oritatea dintre noi nu renunm s cutm fericirea 'i mai ales nu abandonm ideea c, indiferent dac ne este $reu s ne nele$em cu ceilali, avem nevoie de ei!%e zbatem cu toii s supravieuim!.ste mai u'or, mai eficient 'i de obicei ne simim mai bine dect dac ne-am lupta sin$uri!Si$ur c avem nevoie de alii pentru a ne satisface nevoia de a iubi 'i de a fi iubit!"escoperim c e plcut s-i folose'ti puterea pentru a-i a,uta pe alii 'i c n momentul respectiv putem c'ti$a 'i mai mult putere!Cnd cutm libertatea, o facem n sperana c cineva ne va ntmpina ntotdeauna cu braele desc*ise atunci cnd vom dori s ne ntoarcem napoi!8referm s nvm 'i s ne distrm cu alii!)ceasta este modalitatea ideal de satisfacere a nevoilor fundamentale, ncercarea de a ne apropia 'i de a rmne apropiai unii altora! Cei care nu au relaii apropiate sunt aproape ntotdeauna sin$uri 'i nu se simt bine!%u au ncredere c se vor simi bine mine, pentru c 'i mine vor fi la fel de sin$uri ca azi!Spre deosebire de oamenii fericii, ei se concentreaz asupra plcerilor pe termen scurt!)lcoolicii triesc pentru plcerea imediat furnizat de alcool!%ici nu le trece prin cap c ar putea s sfr'easc intrnd cu ma'ina ntr-un copac!"ac este vorba de plcere, cei nefericii devin total iraionali atunci cnd caut o rsplat instantanee! "e'i sentimentul propriu-zis care nsoe'te plcerea lipsit de o relaie interuman este asemntor cu cel n care aceast relaie e&ist, activitile care duc la senzaii similare sunt diferite!Eerii-v s avei de-a face cu cei care par n stare s se simt bine, dar nu au prieteni apropiai!S-ar putea s fie de'tepi 'i amuzani, s v plac compania lor, dar cel mai adesea umorul lor este nsoit de ironii 'i ostilitate!"ac v cstorii cu o asemenea persoan, curnd vei fi beneficiarul acestui tip de umor ostil 'i o vei re$reta tot restul csniciei!Cutai persoane care s aib prieteni buni, pe care s-i trateze cu afeciune 'i cu care s v fac plcere s fii mpreun!9 persoan care nu are prieteni buni nu 'tie s iubeasc! 8resupunnd c ne simim bine aproape tot timpul 'i c n prea,ma noastr sunt persoane care simt la fel, ceea ce simim e&prim cu acuratee msura n care ne satisfacem nevoia de a iubi 'i a de a avea afeciune din partea celorlali ;sau n ce msur celelalte nevoi sunt satisfcute dac le satisfacem cu oameni la care inem<!Eiecare dintre noi are un nivel unic de satisfacere a nevoilor, care e&prim $radul n care este mulumit 'i c un efort suplimentar nu merit ncercat!0om e&plica mai pe lar$ aceast idee 1J

n seciunea referitoare la compatibilitate, personalitate 'i intensitatea nevoilor, cnd ne vom ocupa de puterea nevoilor individuale! "ac v trezii dimineaa 'i v simii nefericit, putei fi si$ur c una sau mai multe dintre cele cinci nevoi fundamentale nu sunt satisfcute suficient!"e e&emplu, dac v trezii dimineaa 'i constatai c avei $rip, suferina v indic faptul c nevoia de a supravieui este ameninat de o infecie!"ac v trezii 'i constatai c suntei sin$ur pentru c mezinul dumneavoastr tocmai a plecat la cole$iu, nevoia dumneavoastr de iubire este puternic nemplinit!"ac suntei propus pentru o avansare la serviciu 'i astzi a'teptai rspunsul, nerbdarea este felul dumneavoastr de a trata o posibil pierdere a puterii!"ac vei fi avansat, v vei simi bine!"ac nu, v vei simi mai ru dect acum!"ac socotii c suntei liber s plecai ntr-o vacan cu familia 'i descoperii c v-a disprut cinele, suntei furios pentru c nu mai avei libertatea s plecai pn ce nu-l $sii!"ac v propunei s v distrai ,ucnd o partid de tenis 'i ncepe s plou, nu trebuie s v mirai c nevoia de distracie este frustrat: dezam$irea dumneavoastr v va indica imediat acest lucru! "up ce vei nva care sunt nevoile, vei recunoa'te cu u'urin ce v frustreaz cnd v simii prost 'i ce v mulume'te cnd v simii bine!S-ar putea s nu fie la fel de limpede ca n aceste e&emple foarte clare, dar n cele din urm o s v dai seama dac v vei apleca asupra lor suficient! Supravieuirea +oate fiinele sunt pro$ramate $enetic s se lupte pentru supravieuire!Cuvntul spaniol $anas descrie dorina puternic de a porni la aceast lupt mai bine dect oricare alt cuvnt ntlnit!.l nseamn dorina de a munci din $reu, de a mer$e mai departe, de a face tot ce este necesar pentru a asi$ura supravieuirea 'i a trece dincolo de supravieuire la sentimentul de si$uran!"ac dorii o treab bine fcut, an$a,ai pe cineva care s aib $anas din plin!"ac suntei n cutarea unui partener pe care s putei conta s v a,ute s v ntemeiai o familie 'i s petrecei mpreun o via, $sii unul cu $anas 'i tratai-l ct se poate de bine!2ncercai s nu-l criticai n vreun fel pe acest partener att de motivat n ceea ce face!. de dorit s nu se ntoarc mpotriva dumneavoastr! /n alt aspect al supravieuirii, supravieuirea speciilor, se bazeaz pe plcerea se&ual 'i, din punct de vedere $enetic, a reu'it foarte bine!Sunt puine locuri n care s fie lips de oameni!Se&ul este bineneles o parte component a nevoilor noastre dincolo de supravieuire!Se&ul pentru plcere este foarte adesea n $ndul multora!-ndiferent dac dra$ostea este sau nu combinat cu se&ul, mi,loacele contraceptive constituie o modalitate u'oar de a cre'te plcerea, poate una dintre cele mai bune pe care 'i le-a ima$inat vreodat omul, n ideea c poi fi 'i cu dracul n buzunar 'i cu sufletul n rai! /na dintre diferenele dintre supravieuirea uman 'i supravieuirea animalelor const n faptul c nc din copilrie oamenii au devenit con'tieni de nevoia de a supravieui, att n prezent ct 'i n viitor!%oi facem un efort s ne trim e&istena n a'a fel nct s fim mai lon$evivi! uli fac mi'care, in re$im 'i c*iar cumpr ap mineral n sperana de a tri mai sntos 'i mai mult!"in pcate, $rsimile, oricnd disponibile, dar duntoare supravieuirii, au $ust mai bun pentru c strmo'ii no'tri au supravieuit mncndu-le!/nii dintre noi renun 'i la via pentru un c*eesebur$er, dar aceasta numai dup ce copiii au fost de,a lansai pe orbit!)stfel, plcerea $enetic asociat consumului de $rsimi continu s e&iste n noi 'i trebuie ndeprtat dac vrem s fim snto'i!"ar de cnd suntem con'tieni de viitor, muli dintre noi refuzm consumul de $rsimi, 'i aceasta ne a,ut s le evitm pur 'i simplu! 1ecunoa'tem c e&ist milioane de oameni care sufer n permanen de foamete 'i de boli, pentru c nu au destul mncare sau n$ri,ire medical!)ce'ti oameni nu ale$ ei s fie flmnzi sau s nu aib asisten medical!Suferina prin foamete este automat, aparinnd nevoii noastre de supravieuire, dar acest pro$ram nu se refer n mod direct la acest tip de lipsuri involuntare!/nii psi*iatrii se ocup totu'i de lipsurile voluntare destul de amnunit cnd e&plic de ce attea adolescente ale$ s moar de foame 'i unele c*iar 'i mor!Eaptele lor sunt un e&emplu al capacitii noastre de a ndeprta o nevoie, supravieuirea, pentru o alta, puterea!"ac supravieuirea ar fi o unic nevoie fundamental, nu acela'i lucru este valabil pentru anore&ie 'i, bineneles, sinucidere! 1A

+eoria ale$erii poate fi aplicat tuturor activitilor umane, inclusiv supravieuirii, dar acest pro$ram se concentreaz asupra activitilor sociale: felului n care, renunnd la controlul e&terior, reu'im s ne nele$em mai bine unii cu alii!=i totu'i, este interesant de observat c n societatea noastr violent nele$erea dintre noi poate avea o le$tur direct cu supravieuirea!8entru tineri, rnile produse de armele de foc, 'i nu bolile sau accidentele, sunt cauza principal a morii! uli dintre ei ar fi putut supravieui, dac s-ar fi neles mai bine ntre ei!)sta e clar!2n trecutul nostru preistoric, supravieuirea era sin$ura nevoie fundamental, a'a cum este cazul aproape al tuturor animalelor 'i astzi!9 dat cu trecerea timpului, cei care au iubit au c'ti$at un avanta, de supravieuire 'i, pe msur ce avanta,ul a continuat s e&iste, iubirea s-a desprins de supravieuire 'i a devenit o nevoie fundamental n sine!)cela'i lucru s-a ntmplat 'i cu puterea!Cu timpul, cei care au reu'it s dein puterea au avut mai mari 'anse de supravieuire fa de cei cu mai puin putere!=i astfel puterea a devenit o nevoie n sine! 8entru a scpa de dominarea celorlali, ca n felul acesta s supravieuim mai u'or, am avut nevoie de libertate!=i aceasta a devenit o nevoie n sine 'i a fost folosit ca un tampon mpotriva puterii!"istracia, care este o rsplat $enetic pentru nvtur, a devenit 'i ea o nevoie n sine pe msur ce am nvat multe lucruri care nu aveau nici o le$tur cu supravieuirea, ci cu felul n care puteam obine mai mult iubire, putere 'i libertate!)ceste nevoi suplimentare, mai presus de supravieuire, au fcut ca e&istena noastr s se complice 'i s devin altfel dect cea a animalelor!2n continuare vom prezenta mai ndeaproape aceste patru noi nevoi mai presus de supravieuire, ncepnd cu iubirea 'i afeciunea celorlali, pentru a nele$e mai bine aceste complicaii!0or fi e&plicate mai pe lar$ aceste nevoi psi*olo$ice pe msur ce vom avansa n comple&itatea teoriei ale$erii!"ar ceea ce urmeaz este un nceput absolut necesar! Iubirea, sexul din dragoste i afeciunea celorlali )proape orice carte, pies de teatru sau oper are ca subiect povestea unor oameni care, cutnd iubirea se&ual, cel mai adesea ncep bine, dar termin prost, prin repro'uri, nvinuiri, nemulumiri 'i $elozie!2nceputul nu e a'a de $reu!-ubirea pentru ceilali 'i afeciunea lor e&ist n $enele noastre 'i acestea presupun s dureze viaa ntrea$!)ceast cerere este $reu de satisfcut ntr-o lume controlat e&terior!Cu timpul, ceea ce prea o relaie e&celent ncepe s se deterioreze!)cest proces de deteriorare, care nseamn ncercri 'i nefericire n dra$oste, st la baza lucrrilor interesante din literatur!"ac dra$ostea ar fi fost permanent la fel de puternic, n-ar mai fi e&istat pove'ti!-nfidelitatea, crima, sinuciderea 'i bolile mentale sunt nenorociri obi'nuite asociate ideii de deteriorare a dra$ostei!Sentimente ca $elozia, prsirea, rzbunarea 'i disperarea domin cel mai adesea comportamentul ndr$ostiilor! "ar indiferent dac omoar, mor sau sufer, n mai mic sau mai mare msur, toi oamenii care sunt nefericii n dra$oste sunt implicai n primele trei variante ale controlului e&terior descrise n prima seciune, toate fiind variaiuni pe aceea'i tem ale ideii m faci nefericit 'i vreau s te sc*imbi!Crile 'i piesele de teatru, c*iar dac uneori e&a$ereaz n portretizarea nefericirii, o prezint cu acuratee!2n capul listei nefericirii umane st e'ecul n dra$oste! -ubirea, a'a cum 'tim cu toii, e $reu de definit!-ndiferent cum am defini-o, cu toii avem impresia c 'tim diferena dintre a fi ndr$ostit, ceea ce nseamn o stare de e&taz, 'i a nu fi ndr$ostit, cnd am vrea s fim ndr$ostii, ceea ce nseamn o stare de nefericire!2n seciunile urmtoare ale acestui pro$ram, folosind conceptul teoriei ale$erii, pe care l vom e&plica, vom oferi o definiie a iubirii, valabil pentru muli!"ar, deocamdat, putei folosi orice definiie a dra$ostei v convine!"eoarece, pentru ceea ce v vom e&plica, nu este necesar s avem aceea'i definiie! "e'i suntem ndemnai s descoperim att iubirea pentru ceilali, ct 'i a celorlali pentru noi, rareori avem dificulti cnd e vorba s ne mprietenim!%e mprietenim 'i pstrm prieteniile cu u'urin!2n sc*imb iubirea, mai ales cea se&ual, este partea ce mai frustrant a acestei nevoi!=i aceasta deoarece infidelitatea este aproape universal ima$inat atunci cnd iubirea se&ual nu este satisfcut!%u e&ist nici o dovad c am fi pro$ramai $enetic s descoperim iubirea se&ual cu o unic persoan ntrea$a 1D

e&isten!4enele noastre vor pe cineva!%u le pas cine este acest cineva!5ucrul este evident la nivelul numrului e&trem de ridicat de divoruri 'i al tot attor recstoriri, dar a'a cum spuneam mai nainte, divorul nu este sin$urul indiciu al unei cstorii nefericite!8robabil c este mult mai mare numrul oamenilor nefericii cstorii care nu au divorat dect al celor care au divorat!2n mintea noastr, cel mai adesea se&ul mplinit 'i iubirea mplinit sunt le$ate ntre ele!"ar atunci cnd ne cstorim 'i ne ,urm credin unul altuia pe via, nici nu ne dm seama ct de dificil este s meninem se&ul 'i iubirea aproape o via ntrea$!8e msur ce relaia continu 'i marea ma,oritate dintre noi ncercm s ne controlm unii pe alii 'i s ne constrn$em, ideea de le$tur ntre se& 'i iubire devine aproape ine&istent!.ste $reu, dac nu imposibil, s iube'ti pe cineva care vrea s dein controlul 'i vrea s te sc*imbe sau pe cineva pe care vrei s-l controlezi 'i s-l sc*imbi!"e obicei, se&ul continu s e&iste n timpul csniciei, dar devine tot o form de control!/nul sau ambii parteneri practic acest tip de control e&terior 'i nu mai descoper iubirea n csnicia lor!Eiecare l nvinuie'te pe cellalt pentru ct de sin$uri se simt acum amndoi! 8si*iatrii bnuiesc c marea ma,oritate a oamenilor care fac se& nu sunt ndr$ostii, sau poate numai unul dintre cei doi este! uli au fost cndva ndr$ostii, iar alii 'i-ar fi dorit s fie!8entru a face se&ul care produce plcere fr iubire, muli oameni sunt dispu'i s acioneze ca 'i cum ar fi ndr$ostii atunci cnd de fapt nu sunt!"ar alii nici mcar nu se ostenesc s se prefac!Condu'i de *ormonii supravieuirii, care nu au de-a face nimic cu iubirea, ei fac se& pentru plcere, cu parteneri pe care nici mcar nu-i plac, ca s nu mai vorbim de iubire!Se&ul aduce satisfacii unuia sau amndurora, 'i aceasta devine un motiv suficient pentru a continua! Se&ul are mare le$tur 'i cu puterea!"ar aceast nevoie nu e&clude iubirea sau prietenia!)ceast nevoie poate fi descris drept se& cu dra$oste, prietenie 'i putere!6enrF Hissin$er spunea c puterea este cel mai puternic afrodiziac!Eemeile sunt atrase de brbaii cu putere ;pe care nici nu i-ar b$a n seam dac n-ar avea puterea<, 'i aceasta dintr-o mulime de motive clare, 'i viceversa!Lrbaii 'i femeile care deineau puterea de-a lun$ul istoriei au cunoscut plcerea se&ual cu parteneri care doreau s-'i ima$ineze c mpart mcar parial acea putere!2n unele cazuri, ima$inarul a devenit realitate, a'a cum s-a ntmplat pentru 3allis 3arfield Simpson, cnd re$ele .duard al 0----lea a renunat la coroana britanic pentru ea!Se&ul este 'i o modalitate de a mprt'i prietenia 'i distracia!8entru unul sau ambii parteneri aflai ntr-o relaie de prietenie, se&ul ca distracie, fr tensionarea dat de iubire 'i de toate speranele sale, este foarte plcut!8oate deveni o modalitate ideal de a nva ct mai multe despre cineva! 2n literatur, scriitorii se concentreaz asupra nceputului 'i sfr'itului pove'tilor de dra$oste, pentru c atunci se ntmpl lucrurile cele mai palpitante!"e obicei, lipse'te partea cea mai prozaic, perioada de mi,loc, lupta creatoare ntru pstrarea dra$ostei pe durata unei viei, de'i aceasta ar putea s intereseze pe muli cititori!8entru romancieri este ns $reu s transforme aceast perioad a unei relaii n ceva dramatic!=i totu'i iubirea perpetu este de un interes vital pentru aproape toat lumea! 8entru a pstra iubirea, se&ual sau nu, trebuie s ne ntoarcem la prietenia despre care am discutat n prima seciune!Spre deosebire de amani sau de rude, prietenii buni 'i pot pstra prietenia vreme de o via, pentru c nu-'i n$duie s o trateze cu simul proprietii!2nti de toate ei nu s-ar mprieteni la cataram dac n-ar avea ceva n comun!0om discuta ceva mai trziu despre compatibilitate!"ar deocamdat, pentru a testa dac iubirea dumneavoastr are 'anse de durat, ntrebai-v: Ct de multe am n comun cu persoana de care cred c sunt ndr$ostit 'i cu care am nceput de,a o relaie se&ual?2ntrebai-v n special: "ac n-a' fi atras ;atras< *ormonal de aceast persoan, mi-ar plcea ca prieten ;prieten<?"ac rspunsul este nu, 'ansele ca iubirea s dinuie sunt minime!6ormonii ne fac s fim mpreun, dar nu ne a,ut s rmnem mpreun! 8entru ca o relaie de dra$oste, care implic 'i se&, s dureze, ma,oritatea avem nevoie 'i de o via personal # nu de una se&ual, ci de una social, sau n care s ne distrm separat de persoana cu care formm o relaie!Soii 'i soiile trebuie s aib propriile interese, pasiuni 'i prieteni n mod separat!8utei oare n$dui e&istena acestor puncte de vedere fr a v teme de comentarii sau de 1K

nemulumiri din partea partenerului?%e simim att de bine 'i de firesc cu prietenii de o via 'i cu rudele dintr-o familie plin de afeciune! a,oritatea trebuie s nvm s reacionm la fel 'i n csnicie!2ncercarea de a ne opri partenerul s se bucure de momentele de respiro este absolut destructiv pentru relaia respectiv!"ependena total de partener nu poate fi satisfcut de aproape nici un fel de relaie de acest tip! Cnd ne $ndim la dra$oste, cel mai adesea ne concentrm cum s-o obinem, 'i nu cum s-o druim! iube'ti? este ntrebarea pe care o punem cel mai adesea cnd suntem nemulumii!9are iubirea poate dura cnd unul dintre parteneri ofer mai mult dect cellalt?Si$ur, orice e posibil!8utei ntlni o persoan care s ofere mult 'i s cear puin!"ar nu e&ist 'anse s primii atta dra$oste ct dorii vreme ndelun$at, fr s oferii nimic n sc*imb!)tt dra$ostea, ct 'i prietenia sunt drumuri cu dublu sens!=i acceptarea dra$ostei este o art!S nvei s prime'ti cu $raie a,ut foarte mult ntr-o relaie! "ificultile apar 'i n iubirile fr implicare se&ual!1udele, mai ales copiii 'i prinii, doresc adesea mai mult dect ceilali sunt dispu'i s dea!)tunci cnd o fac, 'i cnd unul sau ambele pri folosesc controlul e&terior, cel mai adesea familia este distrus!1uptura nu poate fi oprit atta vreme ct ambele pri implicate ncearc s se controleze reciproc!"in nefericire, acesta este comportamentul afi'at de ma,oritatea familiilor n momentul n care ncep nenele$erile!8si*iatrii nu au prea multe su$estii pentru rezolvarea acestor dificulti familiale sau de alt tip, atunci cnd este vorba de dat 'i de primit dra$oste!Sin$ura cale ar fi renunarea la controlul e&terior 'i punerea n practic a teoriei ale$erii! Puterea "ac e&ist o nevoie uman distinctiv, aceasta este puterea!Ca parte component a supravieuirii, unele animale superioare au nevoie de iubire: ma,oritatea vor libertate: 'i, cel puin n tineree, ma,oritatea parc nva ce nseamn asta 'i se bucur de ea!"ar puterea pe care o doresc oamenii # puterea de dra$ul puterii # este o trstur unic a speciei noastre!)nimalele devin a$resive cnd sunt ameninate!0or se&, vor *ran pentru ele sau *ran pentru pui, dar acest tip de comportament implic supravieuirea, 'i nu puterea!Cnd animalele au destul *ran 'i nu sunt mpinse de *ormoni sau de puii care trebuie *rnii, ele nu sunt a$resive!%oi suntem sin$ura specie determinat de putere!%evoia de putere sc*imb raportul fa de supravieuire 'i determin e&istena pe care ne-o ale$em! uli oameni recunosc c au tot ce 'i-ar putea dori, dar vor 'i mai mult, c*iar dac aceasta nseman cel mai adesea mai puin pentru alii!C*iar 'i prieteniile de o via devin vulnerabile cnd unul dintre prieteni vrea 'i ncearc s obin mai mult putere dect cellalt!.ste $reu s rmi prieten cu cineva obsedat de rapacitate 'i poziie social!8entru muli oameni, aceast dorin este aproape de nestvilit!0rem s nvin$em, s conducem, s ias totul cum zicem noi, s le spunem altora ce s fac, s-i vedem cum o fac 'i s-i determinm s fac a'a cum 'tim noi c e mai bine!2n dorina de putere, muli oameni nu se dau napoi de la a face orice li se pare necesar pentru a o obine, c*iar dac asta nseamn s-'i sacrifice csnicia sau relaia cu un copil sau un printe, sau s-'i distru$ competitorii!/neori, obsedai de putere nu se dau napoi nici de la crim! 2n societatea controlat e&terior n care trim, cel mai adesea cei puternici definesc realitatea, c*iar dac aceast definire poate fi duntoare celorlali!"e e&emplu, profesorii care cred c e bine s pici studenii sunt n numr mare!)buzul de putere este un motiv foarte serios pentru care, pro$resul uman practic nu e&ist!8uterea n sine nu e nici bun, nici rea!"iferena const n felul cum este definit, obinut 'i folosit! Copii fiind, de ndat ce simim $ustul puterii atunci cnd i vedem pe prini sau pe cei din ,ur c deabia a'teapt s ne satisfac toate dorinele, ncepem s vrem 'i mai mult putere!5a vrsta adolescenei, puterea ne mpin$e mult mai departe dect motivaia de supravieuire 'i de atra$ere a afeciunii! nai de putere, am creat o ordine personal n aproape toate direciile: poziie social, cartier, preocupri, mbrcminte, note, reu'ite, sntate, frumusee, ntreceri, putere, fizic, dimensiunea bustului sau a bicep'ilor, ma'ini, mncare, mobil, audien +0, aproape totul s-a 1M

transformat ntr-o lupt pentru putere!2ncercarea de a a,un$e n fa, c*iar dac dnd din coate, a devenit un stil de via pentru unii oameni din societatea noastr! "esi$ur c muli oameni c'ti$ putere muncind spre binele comun!%e strduim s realizm lucruri care s dea sentimentul puterii, dar care s-i a,ute 'i pe alii!Cnd cineva are rezultate mai bune, de e&emplu n sport, asta nu nseamn c o face n detrimentul altcuiva!Cnd un doctor salveaz o via, sau ima$ineaz un nou tratament, simte $ustul puterii 'i este spre binele tuturor!Corpul didactic este plin de profesori fericii, care se simt puternici pentru c elevii sau studenii lor au reu'it n via!/nii scriu cri n ideea ce a-i a,uta pe oameni, 'i dac reu'esc, se vor simi foarte buni 'i puternici! "in fericire, fiind o societate bo$at 'i suficient de democrat, aproape toi avem acces la putere 'i muli sunt mulumii de ceea ce au!%oi nu aspirm la puterea politicienilor sau a celor bo$ai, care 'i-au fcut sin$uri averile, ci la un minimum de putere!0rem ca cineva s asculte ce avem de spus!"ac nu ne ascult nimeni, suferim din lips de putere, acea suferin comparabil cu cea pe care o trie'ti cnd e'ti ntr-o ar strin 'i ncerci s obii informaii, dar nimeni nu vorbe'te limba ta!2ntr-o lume a teoriei ale$erii, mult mai muli oameni se vor bucura de binefacerile ascultrii prerilor reciproce fr a ncerca s aib ultimul cuvnt! 2n relaiile personale, constrn$erile nu acioneaz n beneficiul celor puternici!)ce'tia au tendina s le foloseasc e&cesiv, ceea ce devine un dezavanta, n csnicia sau familia lor!Lrbaii puternici rmn de obicei alturi de neveste, dar rareori le sunt fideli!2n zilele noastre, tot mai muli divoreaz 'i nu se mai prefac c ar avea o csnicie reu'it!Soiile nefericite divoreaz acum n numr mare de brbaii lor puternici!Cei puternici au nevoie de teoria ale$erii pentru a cunoa'te fericirea n e$al msur cu ceilali!"atorit puterii lor, dac vor aplica aceast teorie, ntrea$a societate va avea de c'ti$at! 2ntr-o societate a teoriei ale$erii, n care se pune accentul pe nele$erea reciproc, constrn$erile asupra celorlali vor fi foarte rare!0or e&ista puine motive s-i mai ,udecm pe ceilali 'i se vor face eforturi mai mari pentru ne$ocierea diferendelor!Cei puternici vor descoperi c puterea este mai mare atunci cnd te nele$i cu ceilali dect atunci cnd i domini!9 caracteristic a acestei societi ar fi tocmai s nvm cum trebuie abordat nevoia de putere!9 asemenea societate nu este imposibil de realizat dac ne sc*imbm psi*olo$ia! Libertatea )'a cum puterea celorlali ne preocup n primul rnd atunci cnd este folosit pentru a amenina modul n care vrem s ne trim viaa, libertatea ne preocup mai ales atunci cnd ne dm seama c viaa ne este ameninat!8si*iatrii consider c nevoia de libertate este tentativa evoluiei noastre de a furniza un ec*ilibru corect ntre nevoia ta de a ncerca s m forezi s-mi triesc viaa n felul n care vrei tu 'i nevoia mea de a m elibera de aceast constrn$ere!)cest ec*ilibru e cel mai bine definit printr-o re$ul de aur: Ce ie nu-i place, altuia nu-i face!Controlul e&terior, acest copil al puterii, este du'manul libertii!)ceast re$ul sn$eroas de a folosi puterea pe care o ai pentru a-i ucide pe cei cu care nu e'ti de acord este cauza principal a suferinei din lumea ntrea$! "ar nu numai suferina este n ,oc!"e cte ori ne pierdem libertatea, reducem sau pierdem ceea ce este o caracteristic uman definitorie: capacitatea creatoare constructiv!)'a cum vom e&plica pe lar$ n seciunea referitoare la creativitate, creativitatea noastr nu e ntotdeauna una pozitiv!)tunci cnd nu ne simim liberi s ne e&primm, sau cnd o facem 'i nimeni nu ne ascult, creativitatea ne poate aduce suferin 'i c*iar ne poate mbolnvi!Cu ct avem mai mult libertate 'i posibilitate de a ne satisface nevoile n msura n care acest lucru nu-l mpiedic pe cellalt s o fac # din nou re$ula de aur # cu att ne putem folosi creativitatea nu numai spre binele nostru, ci 'i spre binele tuturor!8ersoanele creatoare care se simt libere s creeze sunt rareori e$oiste!5e face c*iar mare plcere s mprt'easc 'i altora *arul lor! )merica, una dintre rile cele mai creatoare 'i moderne, este astfel datorit Constituiei, care apr libertatea, mai ales libertatea de e&presie!Eondatorii naiunii americane, dintre care muli erau bo$ai 'i puternici, erau con'tieni de pericolul pe care l-ar putea reprezenta o societate despotic!5a aceasta s-au 7B

$ndit cnd au ntocmit Constituia american! a,oritatea emi$raser din )n$lia pentru a-'i dobndi libertatea 'i au fost suficient de $enero'i pentru a dori s-o mpart cu cei care erau mult mai puin puternici!S fii bo$at 'i puternic nu nseamn neaprat s fii e$oist! "up atia ani de libertate, de care s-au bucurat din plin, muli sunt nc suspicio'i cnd este vorba de libertatea de e&presie, 'i anume de libertatea de a n$dui oamenilor s spun lucruri despre care ei 'tiu c nu sunt a'a!Lucurndu-se de binefacerile "repturilor 9mului, dar 'i suferind de pe urma problemelor pe care le implic, ace'ti oameni nu mai observ dect partea ne$ativ a lucrurilor, 'i ar fi $ata s voteze mpotriva Constituiei dac ar avea ocazia!"ac vei face cum spun eu, te voi apra mpotriva forelor rului # este ma&ima oricrui tiran care a trit vreodat pe acest pmnt! Distracia "istracia este rsplata $enetic pentru nvtur!%oi suntem descendenii celor care au nvat mai mult 'i mai bine dect alii!2nvtura le-a dat acestor oameni un avanta, n supravieuire, 'i nevoia de distracie a devenit o component a $enelor noastre!Cu e&cepia poate a balenelor 'i a delfinilor, suntem sin$urele fiine care ne ,ucm toat viaa!=i pentru c o facem, avem de nvat toat viaa!Cnd ncetm s ne mai ,ucm, ncetm s mai nvm!"istracia este cel mai bine definit de rs!9amenii care se ndr$ostesc nva mult unul despre cellalt 'i rd aproape tot timpul! 2n $eneral, copiii rd pentru prima dat, cu toat pofta, cnd cineva face bau!8si*iatrii bnuiesc c ace'tia rd pentru c aceast ,oac i nva o lecie util!.u sunt eu 'i tu e'ti tu!8n n acel moment, ei au crezut c eu sunt eu 'i tu sunt eu # c ei sunt stpnii tuturor celor care au $ri, de ei!Eaptul c nu e'ti capabil s sesizezi diferena fa de ceilali 'i s nele$i c nu e'ti stpnul lor nu conteaz cnd ai doar cteva luni!.l devine ns distru$tor pentru orice tip de relaie dac se prelun$e'te n perioada adult! .ste important s aflm ct mai curnd c suntem altfel dect ceilali 'i c nu suntem dect proprii no'tri stpni! 2nele$erea reciproc de bun calitate nseamn mult efort, 'i pentru a ncepe se poate porni de la distracia de a nva mpreun!1sul 'i nvatul stau la baza unei relaii reu'ite pe termen lun$!Cnd o csnicie ncepe s mear$ prost, distracia este prima sacrificat!. mare pcat, pentru c distracia este nevoia cea mai u'or de satisfcut!Sunt attea lucruri pe care le putei face ca s v distrai, 'i de re$ul nimeni 'i nimic nu v st n cale! Nevoile i relaiile 1spunsul la ntrebarea e&trem de important, pus n prima seciune: Cum a' putea s fiu liber s-mi triesc viaa cum vreau, 'i totu'i s m nele$ cu cei de care am nevoie?, este c e mult mai probabil s $sim ci pentru o rezolvare prin teoria ale$erii dect prin psi*olo$ia controlului e&terior!"ac ns dorii o libertate absolut, n-o putei avea!+oi depindem de ceea ce ne este scris n zestrea $enetic!9rict de mult ne-am dori s ne ndr$ostim sau s fim iubii, nu putem s nu lum n considerare celelalte nevoi, mai ales puterea 'i libertatea! 8uterea distru$e dra$ostea!%imeni nu vrea s fie dominat, indiferent ct de mult iubire ar e&prima cel care domin!-ubirea nseamn stabilirea unui anumit timp pentru a fi mpreun # nu prea e loc de libertate ntr-o relaie de bun calitate, c*iar dac ne-am dori-o!"incolo de anumite limite, lucrurile se vor sc*imba!1elaia va fi un e'ec dac nu 'tim s mprim ec*itabil timpul petrecut n comun! 8artenerii de via trebuie s fie alturi de noi n satisfacerea unui se&tet de nevoi, nevoia lui 'i a ei de putere, iubire 'i libertate!Cnd intervine un moment tensionat n csnicie, nseamn c relaia dintre aceste 'ase nevoi nu mai funcioneaz!/nul dintre parteneri vrea mai mult putere sau mai mult libertate dac ofer toat dra$ostea necesar n csnicie! %e$ocierea este necesar de fiecare dat cnd intervine o sc*imbare ma,or n csnicie!/nul dintre parteneri s-ar putea s aib nevoie de mai mult putere sau de mai mult libertate cnd unul dintre parteneri ;sau ambii< ncepe s lucreze sau nu mai lucreaz: apar copiii: se sc*imb serviciile: are loc 71

mutarea n alt ora': se cumpr o cas costisitoare: 'i mai ales cnd unul sau ambii ies la pensie!"e e&emplu, dac soul respectiv iese la pensie 'i acum st toat ziua acas, soia lui, care n-a muncit niciodat sau s-a pensionat mai demult, se simte sufocat de prezena lui!.l ncepe s se amestece n e&istena ei, n acele lucruri care nu l-au preocupat niciodat pn acum!"ac se dore'te evitarea unei crize n csnicie, cuplul trebuie s rene$ocieze nevoia de libertate! Cel mai bun moment pentru a ne$ocia aceast nevoie este c*iar nainte ca el s ias la pensie!2n caz contrar, soia sa trebuie s insiste asupra ne$ocierii de ndat ce simte prezena lui ca o apsare!Cu ct va a'tepta mai mult, cu att i va fi mai $reu!"ac acest cuplu 'i cuno'tea de,a nevoile 'i le ne$ocia, ar fi fost mult mai puine probleme!"ac era pentru prima dat cnd ncercau s ne$ocieze, va fi foarte $reu!)cest tip de ne$ociere este descris n amnunt n seciunea referitoare la compatibilitate, personalitate 'i intensitatea nevoilor, n cadrul discuiei despre cercurile rezolvrilor! 8n acum este clar c suntem fiine care aparinem unei societi 'i, pentru a ne satisface nevoile, trebuie s avem relaii bune!1obinson Crusoe nu avea nevoie de 0ineri pentru a supravieui, dar a fost mult mai fericit dup ce a aprut 0ineri!2n afar de cazul c suntem si*a'tri, dac suntem condamnai la o via de unul sin$ur, c*iar avnd tot ce ne trebuie pentru a supravieui 'i un spaiu confortabil n care s trim, viaa nu va nceta, dar va fi nefericit 'i nsin$urat!%efericirea const n faptul c nu-i avem aproape pe cei pe care i dorim 'i de care avem nevoie!Cnd suntem sin$uri 'i vrem s fim cu alii, trim ntr-o ve'nic speran c o s apar cineva!)cest cineva ne va fi prieten, 'i eventual ne va iubi!.l sau ea ne va asculta, va nva 'i va rde cu noi, nu va ncerca s ne obli$e s facem ceea ce nu vrem 'i poate c*iar ne va a,uta s supravieuim! 8e scurt, puterea nu valoreaz prea mult dac nu poate fi folosit 'i pentru alii!S-ar putea s v fie $reu s v satisfacei nevoia de putere dac vei fi numit 'ef de vnzri ntr-o companie de tutun!0i s-ar prea mult mai avanta,os s facei abonamente la -nternet!5ibertatea este libertatea din partea altora, dar niciodat din partea tuturor!4enele noastre nu ne n$duie s ne bucurm de prea mult libertate!=i care e distracia s nvei ceva sau s reu'e'ti ceva dac nu poi mprt'i succesul 'i altora?

Lumea dumnea$oastr& special&

+oi suntem con'tieni c trim ntr-o lume pe care o putem vedea, auzi, pipi, $usta 'i mirosi!9 numim lumea real sau realitate 'i avem tendina s presupunem c este la fel pentru noi toi!"ar la fel ca n fabula cu orbul 'i elefantul, nici mcar doi oameni nu reu'esc s-o perceap la fel!-ndiferent ct ar fi de $reu de acceptat acest fapt, mai ales de ctre cei care se laud cu obiectivitatea lor, noi percepem mare parte din realitate n felul n care vrem s-o percepem!9ptimi'tii 'i pesimi'tii triesc n aceea'i lume, la fel ca 'i cei snto'i 'i cei nebuni, dar fiecare o vede complet diferit! are parte din ceea ce vedem poate fi destul de asemntor cu ceea ce vd alii, altfel nu ne-am putea nele$e deloc, dar asta nu nseamn acela'i lucru! +eoria ale$erii e&plic faptul c motivul pentru care percepem att de diferit realitatea unii fa de alii are le$tur direct cu alt lume foarte important, unic pentru fiecare, supranumit lumea special!)ceast mic lume personal, pe care fiecare ncepe s 'i-o creeze din propriile amintiri la puin timp dup na'tere 'i pe care continu s o creeze 'i s o recreeze o via ntrea$, este compus dintr-un mic $rup de ima$ini specifice, care portretizeaz mai mult dect orice calea ideal de a ne satisface una sau mai multe dintre nevoile noastre fundamentale! Ceea ce concretizeaz aceste ima$ini s-ar putea mpri n trei cate$orii: ;1< oamenii cu care ne dorim cel mai mult s fim, ;7< lucrurile pe care dorim cel mai mult s le avem 'i ;>< ideile sau sistemul de convin$eri care ne $uverneaz n cea mai mare parte comportamentul!"e cte ori ne simim foarte bine, ale$em s ne comportm astfel nct cineva, ceva sau o convin$ere din lumea real a reu'it s corespund n mare parte ima$inii persoanei respective, obiectului respectiv sau convin$erii respective 77

din lumile noastre speciale!"e-a lun$ul e&istenei, vom fi n cea mai strns le$tur cu lumile noastre speciale, ntr-o mai strns le$tur dect cu orice altceva n tot ceea ce vom cunoa'te! a,oritatea dintre noi nici mcar nu 'tim ceva despre nevoile fundamentale!Ceea ce 'tim este felul cum simim 'i ntotdeauna vrem s ne simim ct se poate de bine!8rin urmare, acesta este motivul principal pentru care ale$em s includem aceste ima$ini specifice n lumile noastre speciale cnd suntem cu anumite persoane sau cnd avem, folosim sau e&perimentm anumite lucruri: 'i atunci cnd punem n practic aceste convin$eri, ne simim mult mai bine dect cu ali oameni, lucruri 'i convin$eri! 5umile noastre speciale conin acea cunoa'tere care ne este de cel mai mare folos!9rict am ncerca s ne$m importana cunoa'terii, nu vom reu'i!Cnd spunem nu-mi pas, de fapt nu spunem adevrul!8entru c lucrurile despre care vorbim se afl n lumile noastre speciale, la care inem enorm!Oiua ntrea$ $ndurile noastre trec n revist ima$ini din lumile noastre speciale!%u ni le putem scoate din $nd!.&emplele acestor ima$ini sunt noile case pentru care strn$em bani: slu,bele noi pe care ni le dorim att de mult: notele mari care sunt att de importante pentru viitorul nostru: brbaii sau femeile cu care intenionm s ne cstorim: 'i copiii no'tri bolnavi, care sunt pe cale s se nsnto'easc!8entru alcoolici, ima$inea este alcoolul dup care tn,esc tot timpul: pentru ,uctorii nrii, ima$inea mesei de ,oc este mereu prezent n mintea lor, pentru revoluionari, un nou sistem politic care s-l nlocuiasc pe cel pe care-l detest a'a de mult: pentru credincio'i, ima$inea raiului sau a paradisului n care sper s-'i petreac ve'nicia! 8entru fiecare dintre noi, aceast lume este un S*an$ri-5a al nostru, locul n care ne-am simi foarte bine c*iar acum dac am putea a,un$e pn la el!;S*an$ri-5a este o ar mitic descris de Pames 6ilton n romanul su 5ast 6orizon<!"e fiecare dat cnd reu'im s trim o ima$ine din aceast lume este e&trem de plcut!"e cte ori dm $re', este foarte dureros!"ac am 'ti c aceast lume e&ist 'i am nele$e rolul su vital n e&istena fiecruia, ne-am putea nele$e mai bine ntre noi dect o facem deocamdat n marea ma,oritate a cazurilor! "ac de e&emplu, Scarlett 96ara ar fi 'tiut c-'i pune n prime,die locul pe care-l avea n lumea special a lui 1*ett Lutler, ar fi fost mult mai atent la felul n care l trata!.l n-ar fi spus niciodat celebra replic: S-i spun drept, dra$a mea, te-am scos din lumea mea special pentru totdeauna!;8entru sceptici, recunosc c e&emplarul meu din 8e aripile vntului ar putea fi unicul n care s apar aceste cuvinte!<8arado&ul este c 'tim cu toii, pn la cel mai mic amnunt, ce cuprinde lumea noastr special, dar foarte puini 'tim c aceast lume e&ist!"e e&emplu, s-ar putea s nu 'tiu nimic despre lumea mea special, dar 'tiu c fiica mea, actria, este e&trem de important pentru mine!Cnd mer$ la o pies n care ea ,oac rolul principal, o percep ca pe o mare actri!"ac are lipsuri, nu-mi dau seama de ele!5e spun tuturor celor care sunt dispu'i s m asculte ct de e&traordinar este 'i sunt enervat la ma&imum cnd cineva nu este de acord cu mine!8entru mine, ,ocul ei $enial constituie realitatea mea, indiferent ce ar spune ceilali!"ac ntre$ul ora' ar nnebuni dup stilul ei de ,oc, eu a' fi n al noulea cer, pentru c realitatea mea nseamn c ar fi acceptat drept o realitate n sine de o mulime de oameni!/na din cile prin care avem tendina s definim realitatea sau lumea real este s pornim de la ceea ce spun o mulime de oameni, cu condiia s fie de acord cu noi!"ac un critic i face praf interpretarea l socotesc nebun sau complet lipsit de simul realitii: acest critic nu va intra niciodat n lumea mea special! "ac acest critic care a fcut-o *arcea-parcea este cel mai mare din ora' # cel mai mare pentru c aparine lumii speciale a iubitorilor de teatru ai ora'ului # ceea ce el a spus va fi probabil perceput drept o realitate de cei mai muli, mai ales cnd va fi vorba s i se dea alt rol!%u va conta pentru cei care vor citi cronica dac ali critici au ludat-o, atta vreme ct acei critici nu aparin lumii lor speciale! a,oritatea 'i vor formula opinia n funcie de ce a scris popularul critic 'i nici nu se vor mai duce la pies!. foarte $reu s te lupi cu convin$erile celor care dein puterea de orice fel!"e aceea, pentru fiecare dintre noi, indiferent ct de $reu ar fi de acceptat, realitatea are o le$tur direct cu muli dintre noi sau cu o parte dintre cei importani sau puternici 'i cu opiniile lor! 7>

2n final, indiferent dac oamenii sunt de acord cu noi sau nu, noi definim realitatea n funcie de cum ne convine mai mult!)ceasta nseamn c s-ar putea s nu fiu niciodat de acord cu tine n le$tur cu ceea ce se ntmpl n lumea real dac disputa noastr este altfel definit n lumile noastre speciale!2l urmresc pe pre'edinte la televizor 'i spun c a fost minunat: tu te uii la mine ca la un nebun!8re'edintele a fost cum a fost, dar noi nu avem capacitatea de a-l percepe toi la fel!8entru a evita controversele, muli oameni au tendina s nu se implice politic sau reli$ios n discuii de acest tip 'i s alea$ s vorbeasc despre vreme!-ndiferent ce ar reprezenta vremea n lumile noastre speciale, nimeni nu poate duna n vreun fel acestei ima$ini! 8entru c fiica mea este n lumea mea special, eu nu o pot percepe a'a cum se desf'oar ea de fapt pe scen!"ar eu, mpreun cu aproape toi ceilali care au venit s vad piesa n seara respectiv, avem tendina s percepem decorul absolut la fel!S-ar putea c*iar s-l admirm, dar dac nu suntem autorii lui, decorul nu intr n lumile noastre speciale, deci nu avem nici o nevoie s-l percepem diferit de ceea ce este!9biectivitatea total este o utopie!.a ar putea e&ista numai dac toi am avea acelea'i lumi speciale! )ceast discrepan este cel mai u'or de sesizat n procesele cu ,urai!"ac acuzatul aparine n vreun fel lumilor speciale ale ,urailor din diverse motive, ace'tia nu vor da prea mult atenie dovezilor 'i-l vor ac*ita!"ac nu este $enul de om pe care vreun ,urat s-l includ n lumea sa special, mai mult ca si$ur c va fi $sit vinovat c*iar 'i n urma unei dovezi nesemnificative!"e aceea, acuzaii ncearc s se mbrace bine la procese 'i s fie respectuo'i cu ,udectorii!9rict de mult am crede noi c suntem n stare, nu suntem capabili s privim o situaie obiectiv dect dac nu are nimic de-a face cu lumile noastre speciale! =i totu'i trebuie s e&iste 'i o lume a realului!"ac nu suntem n stare s vedem identic pri importante ale sale, nseamn c trim ntr-un fel de +urn Label 'i suntem incapabili s comunicm ntre noi destul de eficient pentru a obine ceva!"e e&emplu, marea ma,oritatea suntem de acord n privina orei e&acte, dar nu suntem n stare s fim punctuali!+impul nu aparine de obicei lumilor noastre speciale: n situaiile obi'nuite, nu-i nici o plcere s 'tim e&act ct e ceasul!"ac ns lucrez la cile ferate, timpul aparine n mare msur c*iar lumii mele speciale, pentru c atunci cnd nu 'tiu e&act ct e ceasul se poate produce un $rav accident!"e fapt, nu e&ist nimic neimportant, dar n ma,oritatea cazurilor sunt destule lucruri neimportante pentru ma,oritatea dintre noi, ca s fim de acord n final c acestea constituie realitatea! 8e msur ce ncercm s ne satisfacem vreo nevoie, noi crem n permanen 'i recrem lumile noastre speciale!"ac vreau foarte mult putere, pot introduce politica n lumea mea special!"ac nu vreau dect s supravieuiesc, mi-l voi lua drept model de via pe .benezer Scroo$e!;8ersona, celebru ;z$rcitul< din romanul ) C*ristmas Carol ;/n colind de Crciun< de C*!"ic@ens<!"ac libertatea domin ima$inea lumii mele speciale, mi voi lua o ambarcaiune 'i voi porni fericit s colind mrile de unul sin$ur!"ac vreau o via se&ual mai activ, mi voi i$nora partenera 'i voi cuta alta mai se&F, care s corespund celei pe care mi-am ima$inat-o pentru lumea mea special!"ac am c*eltuit o $rmad de bani pentru ale$eri 'i le-am pierdut, s-ar putea s e&clud politica din lumea mea special!0oi avea tendina s pstrez aceast ima$ine doar atta vreme ct am vreo 'ans n favoarea mea! S-ar putea ns s pstrez aceste ima$ini c*iar prea mult, indiferent ct de frustrante ar fi, pentru c este dureros s le ndeprtez!1enunarea la ceva foarte mulumitor 'i care s corespund uneia sau mai multor nevoi ale mele din trecut nu este u'oar!"rept care ma,oritatea pstrm aceste ima$ini n lumile noastre speciale c*iar mult vreme dup ce ele nu ne mai pot satisface pe ct am dori!8utei pstra o ima$ine ideal a soiei dumneavoastr n lumea dumneavoastr special, c*iar mult vreme dup ce ima$inea real nu mai corespunde celei din lumea dumneavoastr!"ar cum a fost de prea mult vreme acolo, nc mai sperai c ea se va sc*imba!"ac o vei e&clude din lumea dumneavoastr, vei fi ispitit s-o prsii, ceea ce ar putea duce la probleme financiare 'i copii nefericii!S-ar putea s fii nefericit cu soia dumneavoastr, dar ai putea fi 'i mai nefericit fr ea!-ndiferent care ar fi motivul pentru care 7C

pstrai pe cineva n lumea dumneavoastr, dac nu putei fi cu el sau ea a'a cum dorii, vei suferi!.ra mai bine dac 1omeo 'i Pulieta se despreau mcar un timp pn ce mai treceau ni'te ani, dar lumile lor speciale nu le-au dat ocazia s poat ale$e! )'a cum am e&plicat n primele dou seciuni, 'i s te simi bine este complicat, pentru c sunt dou tipuri diferite ale ima$inii plcerii!/neia psi*iatrii i spun fericire, ceea ce nseamn c dac e'ti fericit ncerci s satisfaci o ima$ine a ta mpreun cu cineva dra$!Cei fericii au cel puin civa oameni dra$i, de obicei iubii sau rude, sau mcar un prieten n lumile lor speciale! uli ns nu au $sit nc pe cineva n care s aib ncredere 'i cu care s se simt bine!Se poate s fi fost respin'i sau maltratai 'i s fi renunat la fericire sau la senzaia de a se simi bine ntr-o relaie!2n multe din aceste cazuri, ei descoper c pot s-'i satisfac plcerea 'i fr o relaie interuman!Ca s se simt bine, ei ncep s nlocuiasc ima$ini ale oamenilor cu ima$ini ale plcerii # violena, dro$urile, se&ul fr afeciune # pe care le introduc n lumile lor speciale!8e msur ce o fac, se distaneaz 'i mai mult de oameni 'i de fericire, accentundu-'i problema iniial!Cu ct sunt mai sin$uri, cu att nu mai sunt n stare s accepte c i-au respins pe ceilali 'i a,un$ s se convin$ c ceilali i-au respins pe ei! a,oritatea dau vina pe $uvern sau pe cei care sunt altfel dect ei! "ac sunt brbai, cel mai adesea le ursc pe femei 'i le deni$reaz!5e ursc pentru c au nevoie de ele se&ual vorbind, dar vor s-'i ima$ineze c ei, adevraii masculi, nu au nevoie de fapt de nimeni!1evista porno 6ustler porne'te de la fanteziile lumii speciale a acestor brbai!=i probabil c sunt foarte muli n aceast situaie, pentru c revista i-a adus milioane celui care a creat-o! /n psi*iatru povestea cum cu ani n urm, soia sa 'i cu el au lucrat un an de zile la o 'coal $imnazial n care elevii nu aveau profesori, cole$i sau teme n lumile lor speciale!.levii nu cuno'teau fericirea n acea 'coal, dar le fcea plcere s vorbeasc uneori 'i c*iar s-'i $seasc satisfacia n lucruri care de obicei aparin tinerilor nefericii: dro$uri, violen 'i se& fr afeciune!.i se resemnaser cu ideea c nu vor fi niciodat fericii la 'coal!8si*iatrului 'i soiei sale le era clar faptul c ntruct ei nu 'i $siser nici o satisfacie la 'coal, nici mcar n clasele primare, nu puteau concepe c e posibil s fii fericit la 'coal! Cu ct profesorii 'i directorul 'colii ncercau s-i obli$e mai tare prin ameninri 'i pedepse s-'i fac temele, cu att elevii se opuneau 'i se concentrau asupra a ceea ce lor li se prea o lume special!8robabil c v dai seama cam ce aveau de fcut psi*iatrul 'i soia sa pentru a-i convin$e pe elevi s-'i fac temele!+rebuiau s i determine s i includ, pe ei 'i temele, n lumile lor speciale!+rebuia s i trateze bine, indiferent cum i tratau elevii pe ei!Eolosind teoria ale$erii, au reu'it s stabileasc o relaie cu ei 'i datorit acestei relaii elevii au nceput s-'i ima$ineze felul n care 'i-ar putea mplini nevoile la 'coal, n interdependen cu ceilali!2ncetul cu ncetul fericirea a luat locul plcerii pe msur ce 'i-au construit alte lumi speciale! )tta vreme ct cei pe care vrem s-i a,utm au n lumile lor speciale doar ima$ini ale plcerilor antisociale, sin$ura 'ans de reu'it este stabilirea unor relaii prin care s ptrundem n lumile lor!8edepsele, folosite foarte des n cazul elevilor, mai ales al celor care provin din familii srace 'i care nu ndr$esc 'coala, au ntotdeauna un efect contrar!Cu ct i pedepsim mai mult pentru c unii cred c a'a e bine, cu att ne ndeprtm 'i mai tare de la ceea ce urmrim!.ste de mirare c 'colile funcioneaz, avnd n vedere ct de mult i pedepsim pe elevi 'i ct de muli dintre ei nu includ n lumea lor special profesorii sau nvtura! Cu toii avem nevoie de oameni fericii, care s ne ncura,eze 'i care s aparin lumilor noastre speciale!%imic nu a,ut mai mult!.ste de datoria prinilor, profesorilor 'i 'efilor s fie ace'ti oameni!8rea muli profesori 'i 'efi nu-'i dau seama ct de mare nevoie au ceilali de cldura lor, de prietenia lor 'i de spri,inul lor, fie c e vorba de elevi sau subalterni!=i nu e mare lucru!Cteva minute de atenie acordate zilnic pot face minuni! uli dintre cei care predau sau conduc nu-'i dau seama c, oferind afeciune 'i spri,in, elevii 'i subalternii care nu au randament ar deveni doritori 'i nerbdtori s munceasc din tot sufletul! 7J

Er oameni pe care s ne putem baza, inclu'i n lumile noastre speciale, cel mai adesea a,un$em la a patra variant de nefericire descris n prima seciune: ne constrn$em s facem ceea ce contravine nevoii sau nevoilor noastre fundamentale!)'a este n cazul tinerelor care sufer de anore&ie!-ndiferent ct de iubite ar fi, ele nu sunt mulumite!1abd de foame, aparent pentru a-'i face siluet, dar de fapt vor s-i controleze pe cei care in la ele!)vnd n vedere c noi nu percepem lumea a'a cum este, ci a'a cum am vrea s o percepem, ele pot interpreta orice afeciune din partea prinilor drept o form de control!C*iar dac ncearc s treac prin filtrul raiunii ceea ce ale$ s fac, numeroase studii au dovedit c ele 'i introduc o ima$ine de sine n lumile lor speciale, n care se vd mult mai slabe dect indiferent ce le-ar arta o$linda! "ac aceste fete tinere in cu ncpnare la aceast ima$ine pe care nu 'i-o pot satisface, vor flmnzi pn vor muri!2n realitate, doar n puine cazuri se ntmpl, dar este $reu de pro$nosticat cine va scpa cu via 'i cine nu!"e ce se las s moar de foame este o ntrebare la care nu se poate da u'or un rspuns!8rerea psi*iatrilor este c ele descoper un sentiment nea'teptat al puterii asupra celor care li se pare lor c nu le trateaz a'a cum ar vrea ele s fie tratate! Cnd o adolescent fr autoritate capt dintr-o dat controlul absolut asupra ntre$ii sale familii, se simte att de bine, nct pur 'i simplu nu mai poate s se apuce s mnnce!.a devine dependent de endorfinele din trupul su 'i nu mai sufer de foame!"ac ar mnca, 'i-ar pierde aceast putere 'i mai ales plcerea care o nsoe'te!Ceva mai departe vom discuta despre educarea copilului 'i vom e&plica cum trebuie procedat n cazul unei fiice, astfel nct s obin o putere rezonabil nc de la o vrst fra$ed 'i s nu apeleze la puterile anormale pe care i le d anore&ia, pe care n-o mai poate stpni!C*eia n educarea copiilor este s fie ncon,urai cu afeciune de ctre oameni care s-i spri,ine 'i care s aparin lumilor lor speciale, a,utndu-i n acela'i timp s nvee ce nseamn libertatea 'i rspunderea ce deriv din putere!)nore&ia este un e&emplu foarte clar al puterii ce deriv din lumea special!-ma$inile $re'ite ne pot distru$e viaa! 8entru a ne nele$e mai bine cu altcineva, trebuie s ncercm s descoperim lumea special a persoanei respective, 'i apoi s-o a,utm pe ct putem!8rocednd astfel, ne putem apropia cel mai tare de persoana respectiv!"ar nu este u'or s descoperi lumea special a altcuiva 'i nici nu e u'or de spri,init ceea ce descoperim n ea, a'a cum am vzut foarte bine n e&emplul cu anore&ia!%ici un printe nu poate 'i n-ar trebui s spri,ine o asemenea idee nebuneasc!Spunei-le adevrul: Qin la tine, dar nu te pot a,uta n ceea ce vrei s faci!+ratamentul anore&iei este foarte dificil, c*iar 'i atunci cnd 'tii despre ce e vorba, pentru c lucrurile sunt mai complicate dect au fost e&plicate aici! a,oritatea ne ferim s mprt'im 'i altcuiva ceea ce aparine lumilor noastre speciale, nici mcar celor foarte apropiai, pentru c ne temem c nu ne vor spri,ini n ceea ce dorim # c ne vor face observaii sau ne vor ironiza n c*estiuni care sunt att de importante pentru noi!=tim c automat vom fi ,i$nii, suprai, sau 'i una 'i alta, dac o vor face!"e e&emplu, un brbat vrea s scrie un roman, dar se teme s-i spun soiei sale!5ui i e fric s nu i se dea o replic de $enul: . cara$*ios!Ce 'tii tu despre cum se scrie un roman?"e team s nu fie astfel ani*ilat, el nu-i mai spune!2n felul acesta nu va avea de suferit!%eputndu-i mprt'i acest $nd, se nasc tot felul de resentimente!)devrul e c ea n-a spus nimic!+otul e doar n mintea lui!S-ar fi putut foarte bine s-l spri,ine dac el i spunea!Erica lui i-a adus aceast stare de disconfort!=i totu'i, n mult prea multe csnicii, teama 'i ranc*iuna sunt prezente 'i pornesc de la comentariile care nu e&ist dect n lumea unuia dintre cei doi!)tunci cnd cuno'ti teoria ale$erii, cel mai bine este s-i e&plici partenerului cum arat lumea ta 'i s-i spui de ce te temi!2n felul acesta poi a,un$e la ncredere ntr-o csnicie, mai ales cnd e mai mare nevoie!"ac nu, ranc*iuna poate duce la nvinuirea partenerului, ceea ce determin o 'i mai mic ncredere ntre cei doi! a,oritatea oamenilor, pornind de la cea de-a treia convin$ere a psi*olo$iei controlului e&terior # 'i anume c a'a e drept, s-i determini pe oameni s fac ceea ce vrei tu s fac # introduc o ima$ine n lumile lor speciale, dincolo de orice tip de le$tur, a,un$nd la ideea c sunt stpni asupra altcuiva!"ac e'ti stpnul persoanei respective, e normal s-l determini s fac ce vrei tu!9rice ima$ine de acest tip de proprietate duce la o relaie dezastruoas!.ste punctul de pornire pentru 7A

dezam$ire, suprare 'i conflicte!Simul proprietii poate duce c*iar 'i la crim: nc*isorile sunt pline de mii 'i mii de brbai, 'i de ceva femei, care 'i-au ucis partenerii de via deoarece ace'tia au refuzat s le recunoasc stpnirea absolut!8oemul tra$ic al lui 1obert Lro?nin$, F last duc*ess, portretizeaz ct se poate de clar cum simul proprietii poate duce la dezastru cnd proprietarul este $elos! .ste e&trem de $reu pentru cei puternici s fie tolerani cu lumile speciale ale celor cu mai puin putere!"ac toi oamenii ar putea afla c ceea ce mi convine mie nu trebuie s-i convin automat 'i altcuiva, n lume ar e&ista mult mai mult fericire!+eoria ale$erii ne nva c lumea mea special este c*iar esena vieii mele: nu este esena vieii nimnui altcuiva!)ceast idee este foarte $reu de acceptat de ctre cei care practic tipul de control e&terior! a,oritatea avem dou ima$ini ale noastre n lumile speciale personale!/na este u'or idealizat 'i una este e&trem de idealizat!"in pricina acestor dou ima$ini, atunci cnd ne uitm n o$lind, noi comparm ceea ce vedem cu ima$inea e&trem de idealizat 'i suntem nemulumii!9 clip s-ar putea s v $ndii intens la aceasta: apoi, foarte repede, v putei da seama c nu putei atin$e ima$inea superidealizat, pentru c niciodat nu vei arta att de bine ca ima$inea pe care v-ai creat-o!"up un moment neplcut, v vei da seama c nu merit efortul 'i n-o s v mai $ndii n ace'ti termeni!8entru ma,oritatea dintre noi, ima$inea e&trem de idealizat este una fantezist!.a e&ist acolo, dar n-o lum prea n serios!%e stabilim la cea u'or idealizat, fa de care avem o 'ans destul de mare de reu'it!"e e&emplu, eu mi ima$inez c a' fi un ,uctor de tenis destul de bun, dar nici vorb s fiu la nivelul unui profesionist! +ot a'a cum putem ale$e s introducem persoane n lumile noastre speciale 'i s ni le ima$inm a'a cum am dori s fie, putem s ale$em s le e&cludem din lumile noastre speciale!8rinii 'i copiii constituie de obicei o e&cepie pe care o vom e&plica n seciunea referitoare la ncrederea 'i familia dumneavoastr!"e'i nu se prea ntmpl, putem s e&cludem din lumile noastre speciale pe absolut oricine, n afar de noi!-ndiferent cum ne-am ima$ina c am fi, pe noi nu ne putem scoate din lumile noastre!. posibil ca ima$inea s fie total nerealist, dar atta vreme ct este ceea ce vrem, trebuie s ncercm n continuare s-i semnm!%u ne putem esc*iva de la aceast ndatorire autoimpus, e&cluzndu-ne din propriile noastre lumi!"ac ne-am e&tra$e din aceste lumi, ar nsemna c nu e&istm!)cesta este un lucru pe care l putem face totu'i dac refuzm s sc*imbm ima$inea de sine idealizat total!%e putem omor, 'i aceasta ar putea fi o motivaie pentru sinucidere: mai bine mort dect s m zbat n continuare, ncercnd s m simt bine n felul n care am ales s fiu # de unul sin$ur!)ceasta este o motivaie diferit de cea obi'nuit n caz de sinucidere, de tipul: mai bine mort dect s m mai zbat att pentru o relaie interuman pe care n-o pot avea! 8entru c ne simim att de bine cu ei sau credem c ne este bine cu ei, ne putem uneori implica n relaii distructive cu oameni pe care *otrm s-i introducem n lumile noastre speciale!/neori este periculos pentru sntatea sau fericirea noastr s acceptm n lumile noastre speciale anumite persoane 'i deseori c*iar 'tim toate astea cnd *otrm s-i acceptm!Ca s fim cinstii, poate fi distructiv 'i pentru ei s ne accepte pe noi!8utem s ne apucm de dro$uri, s comitem crime, s-i maltratm pe alii, s n'elm, s minim sau s ne sinucidem mpreun cu cineva care aparine lumilor noastre speciale! "e aceea, indiferent c ne convine sau nu, sau c-i convine sau nu altcuiva, cei pe care i introducem n lumile noastre speciale nu sunt nici buni, nici ri, conform definiiei lumii reale!8unctul de vedere al lumii reale poate fi n le$tur direct cu faptul c noi i introducem sau i e&cludem, dar ceea ce conteaz cu adevrat este ceea ce $ndim noi despre ei!.i se afl acolo pentru c noi credem sau mcar sperm c ne vom simi bine cu ei 'i ru fr ei! 5a fel este 'i n cazul lucrurilor!)proape toate lucrurile pe care *otrm s le introducem n lumile noastre speciale sunt le$ate ntr-un fel sau altul de oameni, pentru c aceast le$tur determin n mare parte senzaia de bine pe care ne-o dorim att!Satisfacia nu este la fel de mare atunci cnd deinem o cas superb, o ma'in de ultimul tip sau un tablou splendid dac nu avem pe cineva cu care s ne 7D

bucurm de toate acestea!5ucrurile pe care ni le ima$inm n lumile noastre speciale nu au uneori nici o le$tur cu ceea ce am vrea noi s avem!8ot fi ima$ini cu un frumos apus de soare, cu o fantastic $rdin public, cu o lun plin sau cu o imens balen albastr!+oate aceste ima$ini au 'i mai mare valoare atunci cnd le mprt'im cu cei la care inem!Convin$erea noastr cea mai puternic este cea reli$ioas!"ar conteaz 'i convin$erea politic sau stilul nostru de via!"ar sistemele de convin$eri care sunt suficient de puternice pentru a le introduce n lumile noastre speciale nu mai au dect o mic valoare dac nu reu'im s convin$em 'i pe altcineva c ceea ce credem noi este bine 'i pentru el sau ea!%u trebuie neaprat s convin$em pe oricine, dar este dureros cnd nu putem s convin$em pe cineva pe care noi credem c merit s-l convin$em!"e fapt, dac suntem n stare s-i convin$em 'i pe alii, aceasta devine un motiv suficient de puternic pentru a-i introduce n lumea noastr special! a,oritatea dintre noi ncercm prin a-i convin$e pe cei apropiai, 'i mai apoi, dac reu'im, trecem la cuno'tine, 'i uneori la persoane complet necunoscute!"ac cei pe care i cunoa'tem refuz s ne cread, puini suntem dispu'i s trecem la msuri e&treme pentru a-i convin$e! Si$ur c unii sunt $ata s treac la msuri e&treme!)ce'tia sunt terori'tii, care au sisteme de convin$eri care aparin lumilor lor speciale 'i care sunt n contradicie violent cu $uvernele 'i ceea ce fac ele!.i sunt dispu'i s acioneze n numele convin$erilor lor!.norm de mult sn$e a fost vrsat n rzboaie, n efortul de a-i convin$e pe alii de ceea ce credeau o mn de oameni puternici!5ipsa de dorin de a ne deta'a de rzboiul din 0ietnam este un e&emplu de ct de $reu este pentru politicieni s sc*imbe o convin$ere dintr-o lume special, indiferent c aceast convin$ere este bun sau rea!2n mod normal, Statele /nite n-ar fi trebuit s piard acest rzboi! uli ceteni au mprt'it aceast convin$ere ri$id 'i armata este acum foarte con'tient de riscul pe care l implic un rzboi atunci cnd ima$inea declan'rii rzboiului nu este prezent n lumile speciale ale ma,oritii poporului! Cu ameninri serioase, poi obli$a oamenii s alea$, s spun sau s fac orice pentru a rmne n via!)cest comportament va continua s e&iste numai atta vreme ct constrn$erea are efect!Ceea ce nu vei reu'i, indiferent ct de mult ai amenina sau pedepsi, este s determinai pe cineva s sc*imbe o ima$ine pe care a introdus-o n lumea sa special!Sin$ura libertate pe care nimeni nu vi-o poate lua este aceea de a deine controlul absolut asupra lumii dumneavoastr speciale!)ceast libertate a fost foarte bine ilustrat n dou articole recente, aprute n ziarele americane, referitoare la acest subiect! 8rimul se referea la faptul c dotarea 'colilor cu computere nu duce la cre'terea nivelului de studiu, a'a cum s-a putut constata din testele de competen!Cel de-al doilea e o veste-bun-'i-una-rea n acela'i timp, conform creia elevii americani de clasa a patra au cuno'tine la fel de performante n domeniul matematicii 'i al 'tiinelor n comparaie cu cei din alte ri, n sc*imb americanii din clasa a opta sunt n urma celor din alte ri!8rimul articol ilustreaz faptul c relaia interactiv dintre profesor 'i elev a fost nlocuit de cea dintre computer 'i elev!Calculatoarele sunt foarte bune unelte de lucru, dar nu sunt profesori!.le nu pot fi utile dect dac sunt folosite de profesori care le cunosc limitele 'i care au un impact suficient asupra elevilor, nct ace'tia din urm s-i includ n lumile lor speciale!Eolosirea calculatoarelor fr intermedierea profesorului nu a,ut prea mult 'i, conform e&perienei psi*iatrilor, acest lucru poate fi demonstrat, indiferent ct de multe calculatoare ar fi ntrebuinate! )cela'i lucru se aplic 'i n cazul problemelor cu nvtura la clasele a patra 'i a opta!2n ambele cazuri s-a cutat msurarea la nivelul numrului de elevi a prezenei profesorilor n lumile lor speciale!Cei ce au scris articolul spuneau c se poate mer$e oriunde n )merica la elevii de clasa -, a ---a, a ----a 'i a -0-a, dup care se puteau analiza clasele a 0--a, a 0---a 'i a 0----a din acelea'i zone!"iferena constat urma s fie $ritoare! .levii din clasele mai mici nva mai mult dect cei din clasele mari!)cesta este un fel de a spune c mult mai muli elevi mici i au pe profesori n lumile lor speciale dect se ntmpl cu elevii mari!8si*olo$ia controlului e&terior prevaleaz mult mai des la clasele mari spre deosebire de clasele primare!Cauza diferenelor este determinat de folosirea acestei psi*olo$ii, 'i nu de elevi sau profesori! Cea mai bun modalitate de a arta cum s nvm ce ima$ini s introducem n lumile noastre speciale este s pornim de la nou-nscut, de la ceea ce afl n primele sptmni de via 'i ceea ce simte, de la 7K

ceea ce-i convine, de la felul cum doarme sau, atunci cnd se treze'te, de la felul cum prive'te mpre,ur!Cnd se simte prost, de e&emplu cnd i e foame, sistemul $enetic de supravieuire preia controlul!"in acel moment are un scop 'i face tot posibilul ca s se simt mai bine!8e ln$ puinele comportamente cu care se na'te, de tipul plnsului 'i a$itatului, mare lucru nu poate s fac! 2ntr-o sptmn sau dou, nva s pun cap la cap suferina, plnsul 'i *rnitul 'i din aceast combinaie 'i concentreaz plnsul pentru a fi *rnit, deoarece atunci cnd e stul se simte bine!Curnd nva ce e suptul 'i laptele 'i devine con'tient c ceva l *rne'te, 'i asta i d o senzaie de bine!)ceast cunoa'tere a sentimentului de supravieuire este vital!)cum se simte bine 'i ncepe s'i creeze o lume special!5umea se va dezvolta pe msur ce va nva mai multe, dar c*iar 'i la vrsta adult nu va fi o lume prea vast, pentru c la nivelul lui nu accept dect oameni, lucruri 'i convin$eri cu care se simte bine! "up alte cteva sptmni, acel ceva care l *rne'te 'i l a,ut s se simt bine devine cineva 'i apoi un anumit cineva, n ma,oritatea cazurilor mama, prima persoan pe care o acceptm n aceast lume special!Copilul mai nva 'i c plnsul este un comportament valabil n orice mpre,urare, care nu numai c duce la mai puin durere, dar adesea este urmat de fericirea pe care mama, sau c*iar 'i alii, se $rbesc s i-o aduc dac pln$e!Copilul nc nu 'tie ce nseamn propriu-zis fericirea, dar constat c acest sentiment are o le$tur direct cu contactul cu ceilali, ceea ce-l va pre$ti ca mai trziu s nvee ce nseamn aceasta!8e msoar ce se desf'oar acest proces, copilul ncepe s nelea$ diferena ntre a te simi bine 'i ru, diferen care-l va motiva pentru tot restul zilelor!5a 'ase luni, copilul este con'tient c sentimentul de bine este strns le$at de ima$inea lumii speciale a mamei sale 'i mai afl c eforturile mamei pentru a-i fi pe plac copilului n tot ceea ce-'i dore'te nu sunt ntotdeauna fr $re'!"ac su$arul are $aze intestinale, mama nu poate face altceva dect s-l bat u'or pe spate, ca s-l a,ute s scoat aerul!/neori mama reu'e'te 'i copilul se simte mai bine, dar indiferent dac reu'e'te sau nu, copilul ncepe s-'i dea seama indirect c mama lui ntotdeauna ncearc s-l a,ute s se simte mai bine!Cu aceea'i ocazie descoper c sunt momente cnd trebuie s se descurce sin$ur! -deea c mama lui ncearc ntotdeauna s-l a,ute, c*iar dac uneori nu reu'e'te, este un alt motiv pentru care copilul continu s-o pstreze cu trie pe aceasta n lumea sa special! ai descoper c nu e o idee rea s se mai a,ute 'i sin$ur, indiferent ct de bun ar fi mama pe care o are!8e msur ce nva s se a,ute sin$ur, copilul introduce o ima$ine mai puternic de sine n lumea sa special!8ractic, seamn primele semine ale libertii individuale!Cu ct ceilali ne las s facem mai multe de unii sin$uri n lumea noastr special, cu att nvm mai bine s ne purtm sin$uri de $ri,! 5a doi ani, foarte puternica ima$ine de sine a copilului este zdruncinat n mod nea'teptat!.ste vorba de un lucru pe care nu-l cunoa'te nc, dar pe care-l are n sistemul $enetic 'i fa de care simte o nou form de disconfort: vrea s dein ceva putere!2n asemenea situaii, se adreseaz prinilor pentru a scpa de acest motiv de frustrare!8ornind de la lucruri mrunte, de la diferena dintre realitate 'i lumea sa special # de e&emplu 'i-a rtcit o ,ucrie # copilul ale$e s pln$ 'i continu s pln$, indiferent ce ar face mama sau tata!/nii prini supranumesc aceast perioad de demonstrare a puterii cumplita vrst de doi ani, pentru c ea apare cel mai adesea cnd copiii au cam doi ani! "e'i copilul nu este con'tient nc de ceea ce face, el 'i e&ploreaz comportamentul de deinere a puterii asupra celorlali, care a funcionat att de bine pn acum, pentru a ndeprta orice form de disconfort!)cesta este scopul fundamental al puterii!%imeni nu-l atin$e, dar unii copii reu'esc s fie foarte aproape de el pentru o vreme!Copilul 'i spune: "e ce n-a' afla eu cam ce-a' putea obine de la ceilali?Ceea ce verific de fapt copilul are le$tur direct cu puterea, dar o dat cu trecerea timpului, poate avea le$tur 'i cu libertatea 'i distracia!2n cutarea libertii, poate s aler$e printr-un ma$azin, s ipe ct l in puterile atunci cnd mama lui l prinde 'i l ba$ n cruciorul de cumprturi!8oate $si o carte ntr-o librrie 'i s nceap s se uite la ea # o form de distracie 'i de instrucie # 'i s fac o ntrea$ isterie cnd tatl refuz s i-o cumpere!/neori nu dore'te nimic n mod special, ci vrea pur 'i 7M

simplu s verifice dac prinii sunt dispu'i s reacioneze rapid 'i cu entuziasm la cererile sale de orice fel! 2ntre doi 'i patru ani descoper c e&ist o limit 'i rencepe procesul de maturizare, modificndu-'i ima$inea prinilor dispu'i s fac orice pentru el # ima$ine format cnd l-a strful$erat pentru prima dat nevoia de putere!.l descoper c prinii nu vor face c*iar tot ce vrea el, dar c merit pstrai n lumea special!8re'colarul ncepe s nvee c a-i dori lucruri care depind de ceilali 'i pe care ace'tia nu vor sau nu pot s i le ofere este prea dureros 'i nu merit efortul!)stfel copilul nva s nu-'i mai doreasc prea mult!)ceast adaptare a lumii speciale, bazat pe ceea ce este posibil, merit din plin s fie nsu'it!8e de alt parte, copilul ncepe s e&clud unele persoane care se preocupau mult de el, dar acum n-o mai fac!.l introduce acum n lumea sa special persoane pe care le ale$e n mod mult mai realist! 8rinii buni, care e&plic n mod clar ce ar face ei 'i alii, dar 'i ce trebuie s fac copiii n'i'i, pot fi de mare a,utor pentru a crea o lume special rezonabil!8rinii divorai care se concureaz pentru un loc mai bun n lumile speciale ale copiilor lor nu sunt n msur s le ofere un e&emplu, iar copiii sunt cel mai adesea foarte dispu'i s e&ploateze situaia respectiv!Eelul n care copiii nva s trateze realitatea, 'i ma,oritatea nu prea reu'esc, are le$tur cu fericirea sau nefericirea care le va defini ntrea$a e&isten! 8e msur ce copiii cresc 'i ncep s mear$ la 'coal, primesc un alt 'oc: controlul e&terior este un drum cu dublu sens, 'i aproape toat circulaia mer$e pe sens invers!+ot mai mult, profesorii 'i prinii 'i unesc eforturile n a ncerca s fac unele lucruri pe care 'colarii nu vor s le fac # de e&emplu temele, care nu fi$ureaz aproape niciodat n lumile speciale ale copiilor!2n sc*imb, temele sunt foarte prezente n lumile speciale ale profesorilor 'i prinilor!)tunci cnd copiii nu 'i le fac, profesorii 'i prinii i amenin 'i i pedepsesc!)stfel copiii sufer acum din pricina celor care petreceau atta timp 'i depuneau attea eforturi pentru a-i face s se simt bine!6abar n-au c prinii lor, care invocau acum cel de-al treilea tip de constrn$ere e&terioar, fceau de fapt ce e mai bine pentru copii 'i acionau pornind de la aceast idee! =i totu'i, n aceast perioad, ntre patru ani 'i preadolescen, muli prini 'i pedepsesc att de aspru copiii, nct uneori se $ndesc c*iar s-i scoat din lumile lor speciale!"ac prinii sunt suficient de rezonabili pentru a se adapta cererilor mereu crescnde ale copiilor, le vor spune ce au de fcut cu mult iubire 'i cu e&plicaii referitoare la faptul c ceea ce le cer prinii nseamn mult pentru viitorul copiilor!/neori acest sistem funcioneaz, mai ales cnd copilul se *otr'te s se opun cate$oric, el cednd la du*ul blndeii!Copiii 'i menin prinii n lumile lor speciale atunci cnd 'i dau seama c e mai bine s fie cooperani dect s ncerce s-i convin$ pe prini 'i s nu reu'easc! 5a vrsta adolescenei, cnd ncep s se dezvolte *ormonii puterii se&uale, lupta ntre cele dou puteri, prini 'i copii, atin$e culmi nebnuite, c*iar 'i n cazul adolescenilor care pn atunci au fost asculttori!2n aceast perioad, numeroase relaii prini-copii se distru$ $rozav, tocmai atunci cnd adolescenii, e&pu'i zilnic la multe momente de ncurctur, ar avea mai mare nevoie dect oricnd de prini n lumile lor speciale! Eiecare ncearc s-l determine pe cellalt s fac ceea ce acela nu vrea s fac, sau fiecare se desprinde de cellalt, deoarece fiecare a *otrt c persoana respectiv nu va a,un$e niciodat a'a cum a visat el!/rmnd sistemul de control e&terior practicat la ma&imum, fiecare n parte este convins c are dreptate!8rinii care nele$ teoria ale$erii ncearc cu orice pre s rmn n lumile speciale ale adolescenilor!Sfatul pe care psi*iatrii l dau 'i care ntotdeauna a fost de a,utor, este urmtorul: Eii foarte ateni la ceea ce fac, dar nu luai n seam ceea ce spun!%u este ntotdeauna u'or de aplicat!"ar atta vreme ct e'ti con'tient de e&istena lumii speciale 'i de riscul de a disprea din cea a copilului tu, fie pentru c l amenini, fie pentru c l pedepse'ti, aceasta te va stimula s nvei s aplici sfatul! Ceea ce complic 'i mai mult lucrurile n societatea noastr nu este incapacitatea de a ne nele$e cu cei care aparin lumilor noastre speciale!"ac nu ne nele$em cu ei, pur 'i simplu nu-i acceptm, c*iar i evitm!Sistemul de neacceptare poate funciona pentru persoanele cunoscute, dar nu are nici un efect >B

asupra unei ntre$i comuniti!Sistemul pe care l aplic tot mai muli dintre noi, 'i anume ascunsul n spatele unor sisteme de alarm care implic un control e&terior, paznici, ziduri mpre,muitoare nalte, cu porile respective, nu reprezint visul oamenilor!Cea mai mare problem a societii noastre este incapacitatea de a concepe mcar c i-am putea cunoa'te, nici nu mai vorbim de a-i nele$e, pe cei care ne repu$n!%oi i percepem drept periculo'i sau potenial periculo'i, 'i muli dintre ei c*iar sunt!.i sunt ultimii oameni la care ne-am $ndi c i-am putea introduce n lumile noastre speciale! "ar nici noi, nici cei de care ne temem 'i pe care ncercm s-i evitm nu ne dm seama c de fapt avem nevoie unii de alii!=i unii 'i alii avem acela'i sistem $enetic, aceea'i nevoie de a fi acceptai, eventual iubii, dar nu e&ist condiiile necesare!"ar ce le$tur au condiiile impuse de noi cu psi*olo$ia aplicat?Sistemul nostru $enetic nu include psi*olo$ia!)tta vreme ct psi*olo$ia controlului e&terior continu s fie psi*olo$ia de baz a societii noastre, nu e&ist alt posibilitate de a-i trata pe ace'ti oameni dect pedepsindu-i sau ascunzndu-ne de ei! "ac ne-am sc*imba cu toii psi*olo$ia 'i am adopta teoria ale$erii, am ncepe s $ndim altfel!%e-am da seama c nici ascunsul de ei, nici pedepsirea lor nu ne va a,uta s ne simim mai lini'tii 'i n si$uran!)r trebui s $sim o alternativ mult mai si$ur 'i mai puin costisitoare, 'i anume s ncercm s rspndim teoria ale$erii la nivelul comunitii!+eoria ale$erii nu duneaz!.a constituie o 'ans de a-i a,uta pe cei de care ne temem 'i de care ne ferim, n felul acesta totul fiindu-ne 'i nou de folos!Simpla cunoa'tere mai aprofundat a rolului pe care l ,oac lumile speciale n e&istena noastr poate n sine constitui o mare diferen!

,omportamentul total
+odd era un tnr cu o nfi'are frumoas, ele$ant, cam la treizeci de ani, 'i care venea la psi*iatru s-l ndrume!"e cum s-au vzut, i-a spus psi*iatrului c este deprimat, de obicei acesta fiind motivul cel mai des ntlnit pentru care cineva a,un$e la un terapeut!Sistemul de terapie sau de ndrumare pe care respectivul psi*iatru l practica se numea terapia realitii!.a se bazeaz pe teoria ale$erii, concentrndu-se asupra mbuntirii relaiilor actuale, aproape ntotdeauna i$nornd relaiile trecute, 'i 'i determin reu'ita prin crearea unei bune relaii ntre pacient 'i terapeut!"e ndat ce +odd s-a a'ezat, iat ce i-a trecut prin cap psi*iatrului: "ac ar fi cunoscut teoria ale$erii, ar fi 'tiut mai multe despre el!"ar bineneles c dac ar fi cunoscut teoria ale$erii n-ar mai fi fost la mine la cabinet, deoarece n-ar mai fi fcut ceea ce sunt convins c a fcut, ceea ce l-a determinat s vin la mine la consultaie!%evoia de psi*oterapie, sau c*iar de psi*oterapie intensiv, ar fi redus dac persoanele capabile, precum acest tnr, ar 'ti 'i ar folosi n e&istena lor teoria ale$erii!"ar el n-o cunoa'te, a'a nct datoria mea este s-l nv, aceasta fiind parte component a sfaturilor pe care i le-a' putea da!2i voi arta faptul c nu este mulumit de relaia sa actual, problem pentru care oamenii a,un$ la terapeut!S-ar putea ca trecutul lui s fi contribuit la aceast problem!C*iar dac ma,oritatea psi*oterapeuilor se concentreaz iniial asupra trecutului, nu n asta const problema! )r putea fi o relaie cu o iubit, dar e puin probabil!"in e&perien, 'tiu c puini brbai a,un$ la terapeut din pricina unei relaii de iubire!5a vrsta lui, putea s fie ceva 'i n le$tur cu mama sau tatl lui, sau cu un copil, de'i 'i asta pare puin probabil!2n cazul su, soia lui face ceva ce el n-ar vrea s fac!S-ar putea ca 'i ea s-l perceap n acela'i fel, dar cum ea nu este de fa, trebuie s-l ndrum doar pe el! Cnd spune c este deprimat, el crede, sunt convins, c aceast nefericire i se ntmpl numai lui!.u socotesc ns c el ale$e s fie nefericit!2l voi nva c el este cel care a ales s fie deprimat, pentru a rezolva problema cu soia lui, care ncearc s-l determine s fac ce vrea ea!2i voi e&plica c voi sc*imba ad,ectivul deprimat cu verbul a deprima! "eoarece de la na'tere la moarte tot ceea ce facem este comportament, n teoria ale$erii toate nemulumirile sunt sc*imbate din ad,ective sau substantive n verbe!)ceast sc*imbare este absolut >1

crucial, deoarece ea ne nva nu numai c ale$em n mod activ de ce s ne pln$em, ci 'i c putem s nvm s facem ale$eri mai bune 'i s nu ne mai pln$em! .u i voi oferi lui +odd dou posibiliti!-ndiferent c va ale$e una dintre ele sau pe amndou, se va simi mai bine!"ac va refuza s alea$ una dintre ele sau pe amndou, nu se va simi mai bine, ba c*iar se va simi mai ru dect pn acum!5a nceput n-or s-i convin aceste ale$eri, dar, dac va vrea s se simt mai bine, n-are ncotro!2nti, el poate sc*imba ceea ce ar vrea s fac soia lui!2n al doilea rnd, el poate ale$e s sc*imbe felul n care o abordeaz!2n funcie de opiunea sa, el poate face primul lucru, al doilea, sau amndou!Cnd le va face, absolut si$ur se va simi mai bine, a'a cum nu s-a mai simit de mult! .vident, +odd nu a acceptat ideea c sin$ur a ales s fie nefericit!Cnd ne simim prost, nu pare a fi ale$erea noastr!8are c ni se ntmpl pur 'i simplu!)cesta este motivul pentru care psi*iatrii nu le spun pacienilor c ei ale$ ce s simt dect dup ce i-a pre$tit cu suficiente informaii n le$tur cu teoria ale$erii, pentru a nele$e la ce se refer!"ac le-ar spune imediat, s-ar putea ridica s plece! "up trei 'edine, +odd a nceput s nelea$!2n cazul lui, era prea trziu pentru ca terapeutul s-l mai a,ute n csnicie!Soia lui l prsise nainte ca el s vin la psi*iatru 'i nu se mai ntorsese!"ar acelea'i posibiliti de ale$ere urmau s-l a,ute cu urmtoarea femeie cu care avea s se cstoreasc mai trziu!"ac avea s o trateze a'a cum a tratat-o pe prima sa soie, nici acea relaie nu urma s aib prea multe 'anse de izbnd! Ceea ce urmeaz este ns'i esena a ceea ce au discutat n primele dou 'edine de terapie!)u nceput prin a se cunoa'te 'i a se tac*ina, n felul acesta nvnd multe unul despre cellalt, dar nu ne vom referi la asta acum, de'i constituie un element important pentru stabilirea unei relaii calde, de spri,in, necesare n reu'ita terapiei! +odd a nceput s aib ncredere n terapeut 'i rapid au trecut la soluiile n le$tur cu relaia nereu'it cu soia sa!8si*iatrului i era clar c-'i dorise o relaie pozitiv cu ea, a'a cum i era la fel de limpede c, dac n cazul dat nu avea cum s mai drea$ treaba, ar fi putut s-'i $seasc o nou dra$oste, de'i nc nu se $ndea la a'a ceva cnd a venit la el! /rmeaz cteva frnturi de dialo$, ct s v facei o idee despre ceea ce nseamn terapia realitii!0om ncerca s v e&plicm 'i ceea ce au $ndit n fiecare moment, pentru a nele$e mai bine cum a fost introdus teoria ale$erii n terapia aplicat!-at cum au nceput: +odd, vreau s 'tiu toat povestea!Spune-mi ce ai pe suflet! Sunt deprimat! simt $roaznic!Sunt att de suprat c n-am mai fost la slu,b de o sptmn! . cineva de vin pentru ceea ce simi? 5a nceput psi*iatrul a ncercat s identifice relaia care nu mai mer$ea!)poi a cutat s descopere dac nu aplic cumva controlul e&terior 'i d vina pe altcineva - n situaia dat, pe soia lui - pentru felul cum se simte!)ceast ntrebare ar fi trebuit s-i trezeasc atenia 'i s fie punctul de pornire al terapiei aplicate! -a prsit soia!)cum vreo sptmn m-am ntors de la slu,b, 'i ea, care m a'tepta de obicei, nu era acas!%-am dat prea mult atenie faptului, pentru c uneori mai avea 'i alte treburi!"ar a trecut o or 'i n-a dat un telefon!)bia atunci l-am zrit! Ce ai zrit? /n bileel de la ea, fi&at cu un ma$net pe fri$ider, 'i pe care erau scrise dou cuvinte: Cu bine!8lecase deci! -am dus n dormitor!2'i strnsese toate lucrurile, *ainele, tot!)m fost disperat, cci o iubesc!Cum a putut s-mi fac una ca asta? %-am de unde s 'tiu, numai ea 'tie!"ar m ntreb de ce?8asul ei este foarte important!Ceva a suprato ru de tot!Ce crezi c a determinat-o s plece? 4reu de spus!Eoarte $reu de spus! Cnd un pacient i zice 4reu de spus, de obicei 'tie e&act despre ce e vorba, dar nu vrea s recunoasc!)sta pentru c ar trebui s dea n vilea$ 'i partea sa de vin n le$tur cu ce s-a ntmplat!=i atunci $se'te soluia evitrii rspunsului, ca 'i cum n-ar avea nici un amestec! >7

6ai, spune totu'i!)ici e locul unde se spun 'i lucrurile mai neplcute! .i bine, eu nu cred c sunt a'a, dar ea susinea c sunt prea dominator 'i c ntotdeauna tra$ spuza pe turta mea!8artea ciudat este c mie mi se prea c ei i fcea plcere!.ste cu zece ani mai tnr, are doar 7> de ani!.u 'tiu mai multe ca ea!)m crezut c-i face plcere s-mi asum eu rspunderea n toate mpre,urrile! 0rei s se ntoarc? "oamne, si$ur c da! putei a,uta s se ntoarc? 8si*iatrul nu i-a rspuns la ntrebare!S-a $ndit c poate c trebuie s discute mai multe pentru a afla dac e bine s se ntoarc pentru el sau c*iar 'i pentru ea!%erspunzndu-i, nu i-a spus nici da, nici nu!/rmtoarea sa ntrebare ns, referitoare la ce fcea atunci, implica ideea c ar putea face mai bine ca pn atunci! Cel puin a'a era interpretat acea ntrebare de ctre ma,oritatea pacienilor si! =i ce-ai fcut de cnd a plecat? %imic special!)m fost foarte suprat!)m stat acas!9 parte din cole$ii mei s-au n$ri,orat 'i au venit s m vad, iar unul mi-a dat numrul dumneavoastr de telefon!%u m simt n stare s mai fac nimic!)uzisem de strile depresive, dar n-am neles niciodat bine ce nseamn! simt paralizat! 8si*iatrul n-a reacionat la aceast remarc, pentru c nu-l putea a,uta n nici un fel n mod direct s se simt mai bine!Cnd l asculta cum i vorbe'te despre ceea ce simte, nu discuta sentimentele respective!8si*iatrul s-a $ndit s se concentreze asupra a ceea ce a ales s fac!+rebuia s-l determine s se $ndeasc la posibilele ale$eri, pentru c de la asta trebuia pacientul s porneasc! "e cnd a plecat, s nele$ c ai ales s stai acas 'i s nu te mai duci la birou, nu-i a'a? "omnule doctor, n-ai neles!%-am ales s stau acas! )i dreptate, n-am neles!Cum poi s spui c nu ai ales s stai acas?+e-a silit cineva s stai acas? )m fost a'a de suprat, mult prea suprat ca s mai mer$ la birou!%-am ales nimic!"ar sunt foarte suprat de cnd am citit biletul! )i ales totu'i s vii la mine, azi! 8i am nevoie de a,utor, de asta am venit aici! )i ncercat s iei le$tura cu ea? ai ai vreo veste de la ea? )m sperat c o s m sune! -am $ndit s-o caut, dar dup aceea mi-am zis c o s ne certm 'i c asta o s complice 'i mai tare lucrurile!5a nceput am fost foarte furios!"up care, pe msur ce mi-am dat seama c a plecat, m-am ntristat profund!"omnule doctor, o iubesc 'i nu 'tiu ce s fac!%u vreau s o domin!)'a sunt eu!=i tata e a'a, dar asta n-a deran,at-o pe mama!8robabil c de la el am nvat s fiu a'a! 9are conteaz de la cine ai nvat? Credeam c psi*iatrii sunt interesai de c*estiile astea! %u m intereseaz prinii!)cum e'ti adult! intereseaz ce ale$i s faci acum! intereseaz ce vrei!=i sunt interesat s te a,ut s ale$i drumul cel mai bun, n msura n care am s pot!+rebuie s tratm problema pornind de la faptul c ea te-a prsit!Crezi c a plecat pentru totdeauna? +ocmai asta e! i-am stors creierii!%u 'tiu!"ac avea intenia s se ntoarc, probabil c 'i-ar fi lsat din lucruri!9r, a luat tot!=i s-a ntmplat a'a, deodat!8ur 'i simplu nu 'tiu ce s fac! "ac ai putea s vorbe'ti cu ea c*iar acum, ce i-ai spune? i-a' cere iertare!--a' spune c nu mi-am dat seama ce fac!8rea am crezut c totul mi se cuvine!)m fost un dobitoc!)m crezut c-i place cum mi vr eu nasul n toate cele!"e vin a fost 'i faptul c mereu comentam cte ceva!%u recuno'team niciodat cnd fcea ceva bine!0e'nic, un amnunt era n nere$ul! supranumise "omnul 8erfeciune, 'i nu cu rutate!.u am crezut c*iar c e un compliment!%u ne-am certat niciodat!Eceam dra$oste!Cam o sptmn nainte s plece, mi-a spus c lucrurile nu mer$ cum ar fi vrut! -a ntrebat dac am aceea'i impresie!--am rspuns c sin$urul lucru care m nelini'te'te este c nu pare cu adevrat fericit! i-a rspuns c a ncercat, dar c nu reu'e'te! -a ntrebat dac eu cred c e&ist vreo rezolvare!--am spus c ntotdeauna am fcut tot ce am >>

putut 'i c nu vd cum a' putea face mai mult! i-a replicat c a bnuit ea c asta o s spun!"up care, a prut ceva mai fericit 'i am crezut c lucrurile s-au ndreptat!"e asta m-am mirat att de tare cnd ma prsit! +ot mai crezi c n-ai fi putut proceda 'i altfel? ), nu, nu!)cum mi dau seama c a' fi putut s fac multe lucruri!"ar cum s-i spun?) plecat!)m tot a'teptat s sune, dar n-a fcut-o! %-ai vrea s-i spui c i-e dor de ea, c o iube'ti 'i c ai vrea s te sc*imbi? )' vrea, dar cum?C*iar dac a' 'ti unde e, m tem c a' strica 'i mai tare lucrurile!%u sunt $enul care s-'i recunoasc vina!8recis c a' da vina pe ea!Sunt deprimat, dar sunt nc puin furios!%-ar fi trebuit s plece a'a! 8ot s-i su$erez ceva?Cu alii a funcionat! "oamne, si$ur, ce? Scrie-i o scrisoare!Spune-i ct de mult o iube'ti 'i ct de dor i e de ea!Spune-i c o s te sc*imbi!%u vreau s-i spun eu ce s-i scrii!+u trebuie s-i scrii, nu eu!"ac n-o faci din tot sufletul, n-are rost!"ar trebuie s-i spui c ai venit la mine 'i s-o ntrebi dac nu vrea s vin 'i ea mpreun cu tine la consultaie!2n felul acesta nu va trebui s rmn sin$ur cu tine 'i s-ar putea s accepte! )' putea s-o fac, e o idee bun! 2n felul acesta nu e nici o $rab, poate citi scrisoarea 'i se poate $ndi!%u e ca la telefon!)r fi prea stresant!Scrie-i scrisoarea 'i adu-mi-o 'i mie!9 s-o citim mpreun nainte s i-o trimii!.-n re$ul? 4rozav, mi place ideea!)m s aduc scrisoarea!4rozavI Spune-mi cum te simi acum, n clipa asta? simt bine, mult mai bine! "e ce te simi mai bine? 8entru c am ceva de fcut!%u m mai simt a'a nea,utorat!=i s-ar putea s mear$!S-ar putea! +odd s-a dus acas 'i a lucrat serios la scrisoare!.ra o capodoper!"ac el nc mai aparinea lumii speciale a soiei sale, precis sistemul ar fi funcionat!8si*iatrul s-a $ndit c nc are o 'ans!"e'i faptul c ea 'i luase absolut toate lucrurile nu era un semn prea bun!Soia lui a citit scrisoarea 'i l-a sunat!%-a vrut s vorbeasc prea mult, 'i nici el n-a forat-o, ceea ce a fost un $est inteli$ent din partea lui!--a spus c o s vin la psi*iatru cu el, 'i el a stabilit o ntlnire la cabinet! Cnd a venit ea n-a spus prea multe!2n sc*imb, el s-a strduit din rsputeri s-o convin$ s mai ncerce! .a l-a ascultat cu atenie, dup care a dat din cap c nu, 'i a spus: /ite ce e!Suntem cstorii de patru ani 'i-i eram datoare s vin!%u e'ti biat ru, dar nu e'ti ceea ce vreau eu!"ac nu ai neles de ce m-am suprat, asta mi ntre'te faptul c am avut dreptate!)m doar 7> de ani! %u vreau s mai ncerc cu tine!)cum totul sun minunat!"ar doar pentru c i-am forat mna!8entru tine totul e un ,oc 'i ie nu-i place s pierzi!8entru mine lucrurile stau altfel!S-a terminat !%u vreau dect ce mi se cuvine!%u vreau pensie alimentar, nimic, ci doar partea mea din ceam economisit n timpul cstoriei! pot descurca perfect 'i sin$ur! --a mulumit psi*iatrului 'i a plecat! +odd a tcut o bun bucat de vreme, dup care a spus: %u pot tri fr ea! )sta este o afirmaie destul de dramatic!)i intenia s te sinucizi? "ac psi*iatrul ar fi avut cea mai mic bnuial c inteniona s se sinucid, nu l-ar fi ntrebat!"ar pacientul nu era deloc tipul sinuci$a'ului!.ra mult prea stimulat de alte componente ale vieii sale!2ntrebarea psi*iatrului l-a deta'at din starea foarte tensionat! %u, n-am de $nd s m omor!"ar voi fi foarte nefericit mult vreme!.u c*iar am iubit-o! %-ai dect s fii nefericit!"in asta mi c'ti$ eu e&istena! %u m prea luai n serios! %u, pentru c 'tiu ce urmeaz! Cum adic 'tii ce urmeaz? >C

8este foarte puin timp o s $se'ti pe altcineva!=i dac te vei purta cu persoana respectiv a'a cum iai promis soiei tale acum cteva minute, vei fi foarte fericit cu acea persoan!)'a se vor termina lucrurile! =i a'a s-au terminat!--au trebuit cteva luni s o scoat din lumea sa special pe soia sa!.l ie'ise de mult din lumea ei!=i-a $sit pe cineva, 'i c*iar a adus-o s-o vad 'i psi*iatrul!)cesta era de,a demult prezent n lumea lui special, 'i de aceea dorea s o cunoasc 'i s o accepte!%imeni nu poate prezice e&act ct de bine va mer$e o csnicie, a'a nct psi*iatrul nu putea dect s-l susin n ideea lui!8acientul i povestise totul acelei femei despre psi*iatru!2i spusese adevrul 'i despre csnicia ratat tocmai pentru c fusese prea dominator!Cea de-a doua femeie era de vrsta lui 'i l privea cu mult mai mult realism! 2ntruct i spusese adevrul, psi*iatrul a ntrebat-o: Ce prere ai?Cum s-a purtat cu dumneata?2ncearc s-i domine viaa? %u, dimpotriv!. minunat! 8oate 'i cu fosta soie a fost minunat la nceput!Se mai ntmpl, 'tii! %-o s se mai ntmple, a intervenit el rspicat! =i nu s-a mai ntmplat!.a a fost nc prudent, dar dup un an s-au cstorit!8si*iatrul l-a vzut de cteva ori n acel an!+otul era 9H!8artea cea mai interesant este c prima lui soie l-a sunat pe psi*iatru tot cam dup un an s-i spun c 'i ea e fericit c l-a ntlnit pe brbatul pe care 'i-l dorea! +erapia realitii include 'i e&plicarea teoriei ale$erii, n cazul unor psi*iatrii!2n timp ce +odd ncerca s-'i revin dup ce l-a prsit nevasta 'i ncepuse le$tura cu o alt femeie, psi*iatrul a avut ocazia sl nvee ce nseamn teoria ale$erii, prin aceasta e&plicndu-i ce s-a ntmplat, iar pacientul i-a spus c 'i-a nvat noua iubit tot ce aflase de la el!Se pare c le-a fost de a,utor pentru un start favorabil!8si*iatrul l-a nvat c sin$ur a ales s fie deprimat!5-a nvat ce s fac atunci cnd apare o situaie n care ale$e iar s se deprime, sau orice alt form de nefericire care st de obicei la ndemna oamenilor! )'a cum am spus, cnd el a venit la psi*iatru, acela 'tia de,a despre ce e vorba 'i ce pierduse: o relaie de nefericire pe termen lun$, pentru c acesta este motivul aproape al tuturor pacienilor care vin la psi*iatru!8e msur ce psi*iatrul i e&plica, era aproape si$ur c era vorba de soia lui!Ceea ce i uluie'te pe cei mai muli este teoria c el sau ea ale$ nefericirea de care se pln$!)cesta este punctul de plecare aproape al tuturor, mai ales referitor la ceea ce cred pacienii atunci cnd caut un a,utor psi*olo$ic, acuznd simptomul pe care l identific a fi deprimarea!Cnd ne deprimm, credem c suntem victimele unui sentiment pe care nu-l putem stpni!Cnd ne deprimm puternic 'i pe termen lun$, aceast ale$ere se nume'te deprimare clinic 'i este considerat o boal mental!.ste foarte rspndit idea c aceast boal mental este produs de un dezec*ilibru c*imic la nivelul creierului!8entru corectarea acestui dezec*ilibru 'i pentru a se simi mai bine, pacienii au nevoie de medicamente specifice 'i pentru diversele forme de depresie ma,oritatea psi*iatrilor prescriu imediat 8rozac!8si*iatrul din cazul prezentat mai sus nu s-a $ndit nici o clip s foloseasc un medicament pentru a-l trata pe +odd!.l socotea c pacientul a ales s se deprime pentru a se confrunta cu situaia dat 'i c va fi n stare s-l a,ute s alea$ mai bine fr s apeleze la medicaie! ai trziu, cnd l-a nvat teoria ale$erii, a nceput prin a-i spune c nc de la na'tere 'i pn la moarte el sau oricare altul nu face altceva dect s se comporte cumva!+otul era s-i analizezi viaa 'i s ncerci s identifici momentul n care te-ai comportat incorect!+oate comportamentele importante con'tiente, care au o le$tur direct cu satisfacerea nevoilor fundamentale, sunt alese de noi! %u numai c ntotdeauna noi ne comportm ntr-un anumit fel, ci 'i ncercm mereu s ale$em s ne comportm n a'a fel nct s avem un control ct se poate de eficient asupra e&istenei noastre!Conform teoriei ale$erii, un control eficient nseamn s fim capabili s ne comportm n a'a fel nct s ne satisfacem rezonabil ima$inile create n lumile noastre speciale!Cnd +odd a venit la psi*iatru, nc mai avea ima$inea sa alturi de soie prezent n lumea special!%u 'tia c poi s-i >J

ale$i nefericirea, 'i nici c e&ist o lume special!+ot ceea ce 'tia era c se simea ru 'i voia s se simt mai bine! "up ce a scris scrisoarea, n loc s mai stea 'i s-'i rume$e nefericirea, s-a simit mai bine, pentru c acum fcea ceva care l-ar fi putut a,uta s-'i rezolve problema!Cu alte cuvinte, s-a simit mai bine pentru c socotea c face ceva ce l-ar fi putut a,uta s-'i rec'ti$e controlul eficient asupra e&istenei sale!S scrii o scrisoare de dra$oste femeii care te-a prsit este o cale mult mai eficient de comportament dect s stai pur 'i simplu 'i s ale$i s fii nefericit!"up ce a scris scrisoarea, s-a simit mai bine! ai trziu, cnd a sc*imbat ceea ce a dorit din ima$inea soiei sale, a'a cum 'i-o construise n lumea sa special, 'i a nlocuit-o cu cea a lo$odnicei, s-a lini'tit aproape complet!"in nou, acestea sunt posibilitile noastre de a ale$e cnd dorim s nu mai ale$em un comportament dureros ca deprimarea: ;1< s sc*imbm ceea ce vrem, ;7< s sc*imbm ceea ce facem, sau ;>< s sc*imbm 'i una 'i alta! 2n timpul aplicrii terapiei, era clar c +odd avea capacitatea s fac o ale$ere mai bun, c*iar dac alesese cu tria deprimarea!"ac ar fi fost n stare s alea$ mai bine 'i s nu se mai deprime, atunci practic era clar c nu suferea de nici un fel de boal mental! intea lui n-avea nimic care s-l mpiedice s fie n stare s ia aceste *otrri!)'a cum vom e&plica mai trziu, ale$erea deprimrii, indiferent ct de puternic sau de lun$ durat ar fi, nu este o boal mental!Ca orice alt tip de comportament, este o ale$ere!%u este o ale$ere la fel de u'or definibil precum umblatul sau vorbitul!"ar atunci cnd vom nele$em conceptul de comportament total, vom pricepe c sentimentele noastre, att cele care induc plcere ct 'i cele care aduc durere, sunt alese indirect!9 ale$ere indirect este tot o ale$ere! 8entru a demonstra aceast teorie, trebuie s v e&plicm c de obicei se folose'te cuvntul comportament ntr-un sens mult prea restrns!2n dicionar, comportamentul este definit drept modul de a se comporta!8si*iatrii accept aceast definiie, dar ei vor s se opreasc ceva mai mult asupra cuvntului mod!"in punctul de vedere al teoriei ale$erii, acest cuvnt este foarte important!.&ist patru componente inseparabile care mpreun formeaz modul n care ne comportm!8rima component este activitatea: cnd ne $ndim la comportament, ma,oritatea ne $ndim la activiti de tipul umblatului, vorbitului sau mncatului!Cea de-a doua component este $ndirea: mereu ne $ndim la ceva!Cea de-a treia component este simirea: cnd ne comportm n vreun fel, ntotdeauna simim ceva!Cea de-a patra component este fiziolo$ia noastr: ntotdeauna e&ist elemente fiziolo$ice strns le$ate de ceea ce facem, ca de e&emplu inima care pompeaz sn$ele, plmnii care ne a,ut s respirm, sau componenta c*imic n direct le$tur cu funcionarea creierului nostru! 8entru c toate aceste patru componente funcioneaz simultan, n cadrul teoriei ale$erii noiunea de comportament devine comportament total!+otal pentru c este ntotdeauna constituit din patru componente: aciunea, $ndirea, simirea 'i fiziolo$ia, n strns le$tur cu toate aciunile noastre, $ndurile noastre 'i sentimentele noastre!2n acest pro$ram, uneori vom folosi numai comportament, dar ntotdeauna de fapt ne vom $ndi la comportament total!2n timp ce citii aceast seciune, ai ales s stai ,os, s ntoarcei pa$inile 'i s v mi'cai oc*ii 'i capul: aceasta este n esen activitatea dumneavoastr!0 $ndii la ceea ce citii!)ltfel n-ai putea nele$e ce e scris!8ractic, cnd acionai, ntotdeauna 'i $ndii 'i viceversa!8entru c acestea mer$ mn n mn, le combinm ntr-un unic cuvnt, fcutul!Cnd spun c fac ceva, aproape ntotdeauna descriu o anumit combinaie ntre aciune 'i $ndire! =i simii ceva!Suntei con'tient de durere sau plcere!8robabil c nu simii mare lucru n clipa asta, dar suntei de acord sau nu suntei de acord, sau v $ndii la teoria aceasta, conform creia ale$ei nefericirea pe care o trii adesea, 'i aceast $ndire este ntotdeauna nsoit de o form de sentiment!2ntotdeauna simii ceva, c*iar dac n ma,oritatea cazurilor nu dai prea mare atenie la ceea ce simii!"e asemenea inima dumneavoastr bate, respirai, 'i creierul dumneavoastr funcioneaz: asta nseamn c e&ist 'i elemente fiziolo$ice asociate ale$erii de a aciona, a $ndi 'i a simi # comportamentul dumneavoastr total! >A

)cum, c v-am e&plicat ce nseamn comportamentul total, v vom spune 'i ce se nele$e cnd susinem c v ale$ei sentimentele, att cele plcute, ct 'i cele dureroase!"ac suntei suficient de ateni, vei deveni cu u'urin con'tieni c simii ceva c*iar citind acest pro$ram!)ceast con'tientizare nu nseamn totu'i c ale$ei ceea ce simii!0ei spune: Sunt con'tient de sentimentele mele, dar ele pur 'i simplu apar!%u sunt con'tient c mi le-a' ale$e!=i mai ales nu sunt con'tient c atunci cnd sunt nefericit, mi-am ales nefericirea!"ac a' avea de ales, a'a cum susinei, cu si$uran c n-a' ale$e s fiu nefericit! "ar dac aceast idee este adevrat, atunci nu mai are nici un rost s m duc la psi*oterapeut!5a ce bun s mai povestesc despre viaa mea 'i problemele mele dac nu se poate ale$e s facem nimic n aceast direcie?=i totu'i nefericirea l-a ndemnat pe +odd s alea$ s vin la psi*iatru!"ac 'i-ar fi urt nevasta 'i ar fi sperat s-l prseasc, s-ar fi simit minunat 'i n-ar fi venit niciodat la terapeut!.&plicaia psi*iatrilor asupra faptului c dumneavoastr credei c nu deinei nici un control asupra felului cum simii este c nu deinei un control direct asupra felului n care simii a'a cum avei un control direct asupra felului n care acionai sau $ndii! Cnd +odd i-a spus psi*iatrului c se simte deprimat, n-ar fi folosit la nimic s-i zic psi*iatrul fruntea susI%imeni nu poate ale$e n mod direct s se simt mai bine!%u este ca atunci cnd ale$i un comportament activ, de tipul tenisului, sau un comportament care implic $ndire, de tipul 'a*ului!"ar dac acceptai conceptul de comportament total 'i c toate cele patru componente sunt inseparabile, vei descoperi c 'i atunci cnd nu avei un control direct asupra a ceea ce simii, avei un control indirect nu numai asupra a ceea ce simii, dar n mare msur 'i asupra fiziolo$iei dumneavoastr! "e'i toate cele patru componente funcioneaz ntotdeauna cnd ale$ei comportamentul total, avei un control direct doar asupra aciunilor 'i $ndurilor dumnevoastr!8oate c vei spune: /neori nu prea pot controla ceea ce $ndesc: nu pot s-mi scot din minte cte un $nd obsedant!8si*iatrii susin c dumneavoastr ale$ei s v concentrai asupra acelei idei obsesive, indiferent ct de nefericit ar fi, pentru c v ofer un control mai bun asupra anumitor aspecte ale vieii dumneavoastr dect orice alt $nd ai avea n clipa respectiv!-deea c ntotdeauna ncercai s facei cea mai bun ale$ere este absolut esenial pentru a nele$e comportamentul total! 8ovestea urmtoare ilustreaz ideea c cea mai bun ale$ere nu este neaprat o ale$ere bun, dar c ea pare bun n momentul n care o ale$ei!/n brbat se plimba prin imensa $rdin botanic specializat n cactu'i din 8*oeni&!"intr-o dat, el s-a dezbrcat, 'i, $ol pu'c, a srit peste ni'te cactu'i 'i a nceput s se rosto$oleasc peste ei!Cei care se aflau n zon l-au tras de acolo, plin de nepturi 'i de ace cum era, 'i l-au ntrebat: "e ce ai fcut asta?.l a rspuns: 2n momentul respectiv mi s-a prut cea mai bun idee!Cu toii am fcut ceva similar n viaa noastr, dar nu n intenia de a ne rni!=i aceasta pentru c n momentul n care ne-am aruncat ni s-a prut cea mai bun idee!)vocaii specializai n divoruri prosper de pe urma celor care se arunc n cactu'i, c*iar de mai multe ori n via, doar pentru c li se pare cea mai bun soluie! "e e&emplu, +odd susinea c nu-'i poate scoate din $nd suferina c soia lui l-a prsit!)cesta este un motiv destul de rezonabil pentru teoria ale$erii, atunci cnd este vorba de o ale$ere repetitiv, aproape obsesiv!)'a cum a fost menionat, cnd avem de-a face cu o percepie # n cazul lui +odd, soia lui care era strns le$at de o ima$ine prezent n lumea lui special # ncercm s controlm aceste lumi, pentru ca aceast ima$ine s devin 'i n realitate la fel de satisfctoare!4ndul obsesiv al lui +odd era cum s rezolve problema!5o$ica era urmtoarea: )tta vreme ct continui s m $ndesc la ea, poate voi $si o cale s-o aduc napoi!%ici nu vreau s m $ndesc c se poate s fi plecat de tot! "ar s ncercm acum s ne concentrm 'i asupra ale$erilor indirecte, n le$tur cu ce simim 'i cum putem determina fiziolo$ia noastr!)vem un control aproape absolut asupra aciunilor 'i $ndurilor noastre, dar sentimentele 'i fiziolo$ia sunt inseparabile de aciunile 'i $ndurile alese!"ac ale$ comportamentul total de a m da cu capul de perei, m doare!%-ar fi cinstit s recunosc c am ales s sufr o durere le$at de o ale$ere a aciunii 'i $ndirii?"ac m simt nefericit, se poate s fi ales comportamentul total de a bea nemsurat pentru a ncerca s m simt mai bine!"in e&perien 'tiu c >D

atunci cnd bei te simi mai bine, a'a nct de ce n-a' ncerca din nou?+rebuie s ale$ s $ndesc 'i s acionez pentru a introduce alcoolul n sn$e!)lcoolul nu poate a,un$e de unul sin$ur n sn$e, 'i cred c nu m pot simi mai bine pn ce nu a,un$e acolo! 2n cazul lui +odd, care spunea c este deprimat, atunci cnd psi*iatrul susinea c a ales nefericirea, el nu a zis c a ales-o n mod direct!Ceea ce a ales n mod direct a fost s acioneze 'i s $ndeasc componentele comportamentului total, ceea ce psi*iatrii numesc depresie sau ale$erea de a fi deprimat!Ct vreme a fost deprimat, el 'i-a repetat la nesfr'it acelea'i $nduri pline de nefericire!S-a tot $ndit: )' fi vrut s nu fi plecat, a' vrea s se ntoarc, a' fi vrut s m fi purtat altfel cu ea, ce-o s m fac fr ea? 2n vreme ce-i treceau prin cap aceste $nduri nefericite, era din ce n ce mai inactiv, a,un$nd aproape paralizat!+otul devenea un efort 'i nici nu mai era n stare s se scoale 'i s se duc la slu,b!8e msur ce se scufunda n inactivitate, era clar implicat 'i fiziolo$ia sa n acest act!)vea un sentiment permanent de istovire 'i indolen # o lips de ener$ie # ca 'i cum l-ar fi prsit orice fel de entuziasm!Cum acesta este un comportament total, sentimentele 'i fiziolo$ia erau inte$rate n acest total!-ndiferent ce ar fi simit 'i independent de elementele fiziolo$ice, ele sunt combinate inseparabil cu $ndirea 'i activitatea fizic!Cnd ne deprimm, 'i avem cu toii ocazii de acest fel, avem senzaia c activitatea noastr ncetinit este involuntar!"ar nu este adevrat!"ac +odd ar fi vrut s alea$ un efort mai mare, ar fi putut!) fcut totu'i efortul s vin pn la psi*iatru la cabinet! +eoria ale$erii ne nva, de asemenea, c el a ales s se deprime pentru acela'i motiv pentru care ale$em cu toii comportamentul total!"eprimarea l-a a,utat s dein un control mai mare asupra vieii sale dect orice alt soluie ar fi ales n situaia dat!.ra modul lui de a sri n cactu'i!C*iar dac nu era con'tient de asta, 'i el, ca noi toi, a nvat s se deprime nc din copilrie!=i s-a deprimat de mai multe ori de atunci!=i n situaia dat, el a ales s se deprime att de puternic, nct a venit la psi*iatru ca s l a,ute!9rict de dureroas ar fi deprimarea, dac nu s-ar fi deprimat n situaia respectiv, i-ar fi fost 'i mai $reu 'i, a'a cum 'tia din e&perien, ar fi suferit 'i mai tare! 8e scurt, v vom e&plica de ce deprimarea este ale$erea cea mai bun n aceast situaie destul de obi'nuit 'i aproape n toate situaiile n care o ale$ei!0ei nele$e ns mai bine aceast idee dac v vom e&plica mai nti de ce etic*etm comportamentul total despre care v-am vorbit drept deprimare sau ale$ere de a te deprima! Conform teoriei ale$erii, noi etic*etm orice comportament total dup componentele sale cele mai evidente!"ac ncercm s-l descriem pornind de la toate cele patru componente, poate deveni stn,enitor 'i n'eltor!"ac v vd umblnd pe strad, voi spune c mer$ei pe ,os!"ar 'i $ndii 'i simii ceva, 'i sunt absolut si$ur c inima v bate, ns activitatea dumneavoastr de a mer$e este cea mai evident!"ac v vd c ezitai la o mi'care pe tabla de 'a*, voi spune c $ndii!%u voi meniona activitatea fizic minim, ce simii sau cum funcionai fiziolo$ic!"ac v vd c vomitai la mas, voi descrie ce se ntmpl fiziolo$ic 'i voi spune c vrsai!%u voi da prea mult atenie celorlalte componente ale comportamentului dumneavoastr!"ac v duc la spital 'i i spun doctorului c ai vrsat, doctorul v va ntreba asupra altor componente, ca de e&emplu ce ai ales s mncai, unde ai mncat, dar componenta cea mai evident rmne vrsatul, care va duce la toate aceste ntrebri! Cnd +odd a venit la psi*iatru 'i i-a spus c este deprimat, el s-a concentrat n mod corect asupra componentei celei mai evidente a comportamentului total pe care l alesese!.l nu a spus c este deprimat, dar a nvat cu u'urin s o fac atunci cnd psi*iatrul l-a nvat teoria ale$erii, care e&plic de ce a fcut aceast ale$ere!"e fapt, de acum nainte n acest pro$ram, de cte ori vom pomeni de un comportament total, care este etic*etat drept o boal mental ca nevroza, an&ietatea sau fobia, l vom supranumi comportament total intenionat!%evroza an&ioas o vom numi starea de an&ietate sau ale$erea de a fi an&ios, iar fobia va fi starea de fobie sau ale$erea de a avea o fobie! )ceste definiii par ciudate la nceput, dar odat ce te obi'nuie'ti cu ele, devin perfect normale!)ceste determinri sunt de o mai mare acuratee dect cele tradiionale, pentru c sunt active, pentru c ele sunt rezultatul unei ale$eri: este clar c mai e&ist speran!"ac poi face o ale$ere, o poi face 'i pe a >K

doua, mai bun!)le$erea poate fi dureroas, dar nu este ireversibil!8entru c nimnui nu-i place durerea!"e ndat, att pacientul ct 'i terapeutul se concentreaz asupra a,utorului ce poate fi dat pacientului pentru a face o ale$ere mai bun!S fii deprimat sau nevrotic e ceva pasiv!%i s-a ntmplat tuturor, devenind victime!%u deinem nici un control asupra acestui fapt!Eolosirea substantivelor 'i ad,ectivelor ne face s credem c nu putem s ne a,utm n nici un fel! 0erbele, anumite timpuri ale verbului a ale$e, te pun n le$tur imediat cu ideile de baz ale teoriei ale$erii: ale$i ceea ce faci, dar e'ti 'i n stare s ale$i ceva mai bun!Eiind o ale$ere, e'ti direct rspunztor c ai fcut-o!8rin verbe, nu mai e'ti victima unei boli mentale: e'ti fie beneficiarul propriei ale$eri pozitive, fie victima propriei ale$eri ne$ative!%u e'ti bolnav propriu-zis ca atunci cnd ai $rip sau indi$estie!5umea teoriei ale$erii este dur 'i responsabil!%u poi folosi $ramatica pentru a te fofila de rspunderea pe care trebuie s i-o asumi pentru ceea ce ai fcut! Eolosirea obi'nuit a substantivelor 'i ad,ectivelor pentru a descrie depresia 'i alte boli mentale mpiedic foarte muli oameni s se $ndeasc vreodat c ar putea s fac 'i altceva dect s sufere!)tunci cnd afli c aproape ntotdeauna e'ti liber s ale$i mai bine, conceptul c i ale$i nefericirea poate duce la un anumit optimism!)ceast nou con'tientizare este o redefinire ma,or a libertii personale!-deea c o situaie este fr speran, c nu poi face nimic, te determin s te simi inconfortabil!Er s 'tie nimic despre teoria ale$erii sau despre bolile mentale, milioane de oameni care n-au fost niciodat la un terapeut fac ale$eri mai bune dect s se deprime de multe ori n via!)cesta ar putea fi 'i cazul dumneavoastr! -ma$inai-v c v a'teptai la o mrire de salariu substanial 'i c v ale$ei cu o nimica toat!)i putea fi furios un timp, dar cum vrei s v pstrai slu,ba, aproape imediat v vei simi deprimat!)cum, n loc s continuai s v deprimai ca de obicei, ncercai s v spunei urmtoarele: )m ales s m deprim pentru c nu mi-a fost mrit salariul a'a cum m a'teptam!2n ce fel oare ale$erea de a m deprima m va a,uta s abordez situaia?"ac nu mi-e de nici un a,utor, a' putea ale$e altceva mai bun? "ac o s v $ndii la asta, vei descoperi c v va fi $reu s continuai s v deprimai! ai bine ncercai s $sii un comportament total mai bun!C*iar dac dai vina pe 'ef, ai putea s luai n consideraie 'i ce ai fi putut face dumneavoastr pentru a obine o mrire substanial de salariu!Sau s v *otri s nu v pln$ei dar s v cutai alt slu,b!Sau s-i spunei partenerei de via: )m fcut tot ce am putut a'a c a,ut-m s dep'im situaia!%-are rost s fiu nefericit!%imeni n-are nevoie de a'a ceva!)tta vreme ct e'ti alturi de mine 'i recuno'ti c am fcut tot posibilul, este 9H!9 aciune activ ca aceasta este mult mai bun dect o acceptare pasiv a nefericirii pe care o ale$ cei mai muli dintre noi! )tunci cnd 'tim ce nseamn comportamentul total, nvm s nu-i ntrebm pe oamenii care clar sufer sau sunt nefericii: Cum te simi?)ceast ntrebare se pune cel mai adesea cnd cineva este bolnav fizic 'i nu are nici o 'ans s se simt mai bine imediat!/n psi*iatru povestea cum atunci cnd era la Spitalul 9rtopedic din 5os )n$eles, a ncercat s-i convin$ pe ortopezi 'i pe ceilali care aveau de-a face cu pacieni care mai aveau mult de suferit pn s-'i revin s nu mai pun aceast ntrebare!Cel ntrebat va da un rspuns de $enul: simt bine sau simt mai bine!)tt pacientul, ct 'i doctorul 'tiu c de fapt acesta e rspunsul a'teptat! )stfel, pacientul de obicei minte 'i spune: simt bine!=i aceast minciun duneaz relaiei medicpacient!2ntrebarea implic de asemenea ideea c doar tratamentul medicului l poate determina pe pacient s se simt mai bine c*iar 'i atunci cnd nu este cazul!"up spusele acelui psi*iatru o ntrebare mult mai potrivit ar fi: Ce ai de $nd s faci azi?)cel psi*iatru spunea c orict de ru s-ar simi pacientul, el poate face ceva c*iar 'i n spital, 'i nu doar s zac n pat!2ntrebarea implic astfel un $nd pozitiv, dndu-i pacientului sentimentul c-'i poate controla e&istena, ceea ce-l va a,uta s se simt mai bine c*iar 'i n situaiile cele mai dificile! "ac pacientul se uit la doctor ca 'i cnd doctorul ar fi nebun, a'a cum au fcut-o de multe ori pacienii tetraple$ici, potrivit descrierilor psi*iatrului de mai sus, atunci cnd acesta le-a pus ntrebarea, >M

atunci el era ntotdeauna pre$tit s su$ereze o activitate, indiferent ct de simpl ar fi fost, ca privitul la televizor sau discuiile cu ceilali bolnavi din salon!"ac mer$ea la ei sptmnal, ace'tia a'teptau aproape cu nerbdare ntrebarea sa 'i aveau un rspuns pre$tit!Cel mai adesea adu$au c se simt mai bine cnd fac ceva, ceea ce confirma c aceast sc*imbare n abordarea obi'nuit este eficient!2ntr-o lume n care s-ar aplica teoria ale$erii am scpa de ntrebrile false de tipul Ce mai faci? 'i le-am nlocui cu Ce ai de $nd s faci azi? sau S-a ntmplat ceva important?, acestea fiind variaii ale unei ntrebri referitoare la o aciune propriu-zis, 'i nu ntrebri care s implice sentimente inactive, care $enereaz rspunsuri neadevrate! )cum c v-am e&plicat comportamentul total, s v e&plicm 'i cele trei motive lo$ice din pricina crora att de muli oameni ale$ s se deprime!)ceste motive e&plic ntrea$a $am a ceea ce numim de obicei boli mentale, ca: depresie, an&ietate sau fobie!8n 'i bolile adulilor, de $enul artrit reumatic, pot fi e&plicate prin acelea'i trei motive! uli medici cred c e&ist o component psi*olo$ic n multe boli 'i le numesc boli psi*osomatice!8si*o din psi*osomatice nseamn c felul n care $ndim are o strns le$tur cu ceea ce se ntmpl n soma, trupurile noastre!Cu alte cuvinte, atunci cnd nu avem un control efectiv asupra vieii noastre, ca n cazul unor relaii nesatisfctoare, fiziolo$ia noastr poate fi afectat 'i poate deveni parte component a pierderii controlului efectiv!C*iar dac nu ne mbolnvim, nu mai avem o fiziolo$ie complet normal, a'a cum nu ne simim bine cnd suntem frustrai! Stpnirea mniei )tunci cnd nu avem un control efectiv asupra e&istenei noastre, muli ne $ndim s folosim imediat comportamentul total cu care ne-am nscut, respectiv manifestarea mniei! anifestarea mniei e&ist n $enele noastre 'i a,ut la supravieuire!2nc din fra$ed pruncie am folosit-o sau ne-am $ndit s-o folosim de fiecare dat cnd n-am putut s ne satisfacem o ima$ine important a lumii noastre speciale!8ornind de la e&periena de via a frustrrilor, +odd, ca ma,oritatea oamenilor, a avut un impuls imediat spre mnie cnd a vzut bileelul de la soia lui, prin care ea l anuna c l-a prsit! anifestarea mniei este primul comportament total la care ne $ndim ma,oritatea atunci cnd cineva din lumile noastre speciale face ceva care nu corespunde cu ceea ce am vrea de la persoana respectiv! Cnd mplinim de,a civa ani'ori ne dm seama c manifestarea mniei este de obicei o al$ere ineficient!1areori obinem ceea ce vrem prin acest sistem, mai ales cnd ncercm s deinem controlul asupra adulilor, care se supr la rndul lor!Cnd ale$em s ne isterizm, iar prinii no'tri sunt suficient de de'tepi s nu ne dea atenie, ne dm seama c n-are rost!%u a'a obinem ceea ce vrem, irosim ener$ia 'i suferim de$eaba!"ac o inem a'a prea mult vreme, nvm pn la urm c aceast ale$ere complic 'i mai tare situaia 'i sfr'im prin a fi pedepsii sau respin'i, ceea ce nu dorim n nici un caz! +odd nvase de,a acest lucru!2ntr-o 'edin, ceva mai trziu, i-a spus psi*iatrului c, dac s-ar fi dus dup nevast-sa 'i ar fi ncercat s-o obli$e s se ntoarc ;ideea i-a trecut prin cap de cum a citit biletul ei<, ar fi a$ravat 'i mai mult situaia!"e'i de obicei nu suntem con'tieni de asta, deprimarea este una dintre cile cele mai puternice pe care le-a descoperit omul pentru a-'i stpni furia 'i cu toii o folosim din plin!"ar a'a cum v vom e&plica imediat, n felul ei, deprimarea este un comportament de control asupra celorlali e&trem de puternic! Cnd suntem profund deprimai, suntem con'tieni doar c suntem nefericii, sentiment care ne cuprinde $ndirea, aciunea 'i c*iar 'i fiziolo$ia, avnd tendina s ne epuizeze!+rebuie foarte mult ener$ie pentru a bloca mnia!"e asta ne simim att de obosii!Ct vreme te deprimi, i mai rmne foarte puin ener$ie s mai faci altceva!"ac n-am fi n stare s ne deprimm rapid 'i eficient, n-am mai funciona ca familii, csnicii sau societi!"eprimarea previne violena n cadrul csniciei sau al familei!"ac ma,oritatea dintre noi nu ne-am deprima n momentele de frustrare, strzile 'i cminele noastre ar deveni permanente zone de rzboi! CB

Crimele 'i mutilrile pe care le urmrim zilnic la televizor sunt cele mai bune e&emple n le$tur cu ceea ce se ntmpl cnd adulii ale$ furia 'i acioneaz!"ac mcar o parte dintre ei s-ar deprima, tuturor ne-ar fi mai bine! a,oritatea 'tim s ne deprimm, 'i ne iese c*iar foarte bine!/nii ne dedicm ntrea$a e&isten acestui tip de comportament 'i ceilali ar trebui s ne fie recunosctori!%umai c cei care o fac sunt att de imobilizai de aceast ale$ere, nct nu mai pot funciona!"ar tot ale$ere se c*eam!.i pot nceta s mai alea$ aceast soluie dac $sesc o alta, care s le ofere un control mai eficient asupra vieii lor! "eprimarea l-a oprit pe +odd s se duc dup nevast-sa 'i s-i fac vreun ru sau c*iar s-o omoare!"eprimarea l-a mpiedicat s se omoare, sinuciderea fiind un alt comportament total pe care oamenii l ale$ atunci cnd renun la ideea c vor mai fi vreodat n stare s dein un control eficient asupra e&istenei lor!"ac o persoan care se deprim profund iese dintr-o dat din starea de depresie 'i are impresia c n-ar avea de ce s-o fac, pentru c nu mai reu'e'te s-'i stpneasc viaa, acea persoan se poate *otr s se omoare!)ceast decizie devine o ie'ire din starea de nefericire!2ntr-un fel, acea stare i-a dat ideea!2n sf'it, e&ist o cale de a pune capt suferinei pentru totdeauna! 8si*oterapeuii caut ntotdeauna acel semnal c pacienii s-ar simi mai bine, mai ales n cazul celor deprimai de mult vreme!)tunci cnd l observ le e team ca pacienii s nu se $ndeasc la sinucidere!"urerea de a-'i stpni mnia este att de mare, nct muli oameni *otrsc c nu mai merit s triasc 'i 'i vars mnia lor asupra lor!)ceasta n-a fost problema 'i n cazul lui +odd, dar ar fi putut s fie dac n-ar fi fost dispus s alea$ s-'i caute alt femeie care s nlocuiasc ima$inea soiei sale din lumea special!8entru un brbat att de sociabil, sinuciderea pare un lucru neobi'nuit!"ar cu timpul orice este posibil! !ut"m# "eprimarea este o modalitate de a cere a,utor fr a-l implora!. probabil cea mai puternic informaie de tip a,ut-m pe care o putem oferi cuiva!8entru c este puternic controlat, muli oameni ale$ ideea de a deine controlul asupra altora n ciuda c*inului pe care l-ar implica aceasta!Suferina le$itimeaz cererea noastr de a,utor!"ac am cere a,utorul fr a manifesta durerea ceilali ne pot cate$orisi drept incompeteni sau incapabili s avem $ri, de noi, 'i nu vrem s fim percepui astfel!8entru ma,oritatea, s fii perceput incompetent este prea dureros, prea frustrant pentru nevoia noastr de putere!8rea seamn a implorare, ceea ce contravine or$oliului nostru!2n multe cazuri ns, suntem perfect dispu'i s ale$em forma de deprimare pentru a obine a,utorul care altfel nu ne-ar fi oferit! "up ce psi*iatrul l-a nvat pe +odd cte ceva despre teoria ale$erii, el a recunoscut c spera ca soia lui s-l sune dup ce l-a prsit, pentru ca el s profite de compasiunea ei cnd i va spune ct este de deprimat 'i cum nu se mai duce nici mcar la serviciu!Cum rareori lipsise de la birou, s-ar fi putut s-o impresioneze, numai c ea n-a sunat!.l a mai crezut c l-ar putea impresiona pe psi*iatru cu ct de ru i e 'i n acest caz s-ar fi artat 'i mai deprimat pentru a l determina pe acesta s-i rezolve problema!"ar cum terapeutul cuno'tea teoria ale$erii, era foarte $reu pentru pacienii si sau pentru oricine altcineva s dein controlul asupra sa, indiferent ce comportament total ar fi aplicat, c*iar dac acesta cuprindea 'i componenta nefericirii!"ac este combinat 'i cu compasiune, faptul c psi*iatrul nu n$duie nimnui s dein controlul prin depresie arat c sin$ura soluie rmne descoperirea unei ale$eri mai bune dect deprimarea! $vitarea "e multe ori folosim deprimarea ca o scuz cnd nu vrem s facem ceva sau ne temem de ceva!Cnd cineva ne su$ereaz s mer$em mai departe 'i s facem ceea ce ncercm s evitm suntem de obicei de acord 'i spunem: Cred c ai dreptate!"ar sunt prea suprat ca s-o fac!"e e&emplu, compania dumneavoastr 'i reduce personalul 'i v-ai pierdut o slu,b bun fr s avei nici o vin!2i spunei psi*iatrului ce s-a ntmplat 'i ct de deprimat suntei!8si*iatrul ncearc s nu v dea prea mult atenie 'i v spune: =tiu c e $reu, dar nu sta cu minile n sn!8re$te'te-i un C0!"umneavoastr C1

avei un motiv serios de deprimare!)i fost concediat 'i v simii respins, c*iar dac nu a fost vina dumneavoastr!0 temei de un nou refuz, nu avei cura,ul s nfruntai situaia n care nu mai e&ist nici o slu,b bun pentru dumneavoastr, pentru vrsta 'i e&periena dumneavoastr!9rict de dureroas ar fi deprimarea, e mai puin dureroas n acest moment dect cutarea unei alte slu,be 'i un nou refuz!+odd nu avea probleme la slu,b 'i nu se temea s caute o alt femeie!"ar primele dou motive, stpnirea mniei 'i a,ut-m, erau n plin aciune atunci cnd a venit la psi*iatru pentru prima dat! "ac ai citit pn aici, mai ales dac ai fost profund deprimat recent, probabil c vei spune: S-ar putea s avei dreptate, dar eu tot nu cred c mi ale$ sin$ur nefericirea!8entru a demonstra aceast teorie, conform creia deprimarea este o ale$ere, obli$ai-v s facei o alt ale$ere pentru o scurt perioad de timp, mcar pentru o or!Eacei ceva fizic dificil, care n alt mpre,urare n-ar fi reprezentat nici un efort pentru dumneavoastr 'i c*iar v-ar fi fcut plcere: o plimbare sprinten sau un cros scurt!"ac o putei face mpreun cu vreun prieten, care este 'i foarte nele$tor, cu att mai bine!2n vreme ce v plimbai sau aler$ai, mai ales cu un prieten, vei constata c nu mai suntei deprimat!8entru scurt vreme nu v mai $ndii la relaia dumneavoastr nefericit 'i v simii mult mai bine! "ar de ndat ce terminai, v reapucai s v $ndii la relaia respectiv, care s-a terminat prost, 'i sentimentul de disconfort reapare!8entru a reveni la starea de deprimare, e suficient s v $ndii la lucruri nefericite, care menin motivele de deprimare!Ca s nu v mai $ndii la ele, trebuie s facei ceea ce v-am su$erat de-a lun$ul ntre$ului pro$ram: s sc*imbai ceea ce vrei sau s v sc*imbai comportamentul!%u e&ist alt cale!+odd a ncercat s-'i sc*imbe comportamentul fa de soia lui, dar a fost prea trziu!.a de,a l e&clusese din lumea sa special!"ar, cu a,utorul psi*iatrului, el a fost n stare s sc*imbe ceea ce a vrut # a scos-o pe soia lui din lumea sa special 'i a introdus o alt femeie!) reu'it s alun$e deprimarea, cel puin atta vreme ct psi*iatrul a pstrat le$tura cu el! "e departe cea mai neplcut idee a teoriei ale$erii rmne acceptarea c aciunile 'i $ndurile alese au o le$tur direct cu sntatea noastr, c aceste aciuni 'i $nduri pot avea un efect ne$ativ asupra fiziolo$iei noastre!"e e&emplu, e&ist ale$eri n $ndire care pot duce la ceea ce se c*eam boli psi*osomatice?%e vom ocupa pe scurt de aceasta aici ;pentru c mare parte din seciunea referitoare la creativitate descrie felul cum teoria ale$erii e&plic aceste boli att de obi'nuite 'i, uneori, fatale 'i felul n care putem folosi aceast e&plicaie ca s ne a,utm, att cu spri,inul unui medic, ct 'i dincolo de ceea ce poate 'i face un doctor<!S aruncm o privire atent asupra celor mai obi'nuite boli la brbai, dar 'i n numr crescnd, mai recent, la femei: arterit coronarian 'i arteroscleroz, ambele boli de inim! S zicem c suntei un productor de cinema de CD de ani, care ncercai cu disperare s $sii finane pentru ceea ce suntei convins c va fi un film trsnet!Eacei tot posibilul s adunai banii, dar v ne$li,ai n rest!%u v simii bine deloc, mncai prea $ras 'i fumai e&a$erat din dorina de a simi o plcere ct de mic, avnd n vedere c suntei mereu refuzat de cei care ar fi putut s v finaneze!C*iar dac la nceput simii o apsare n piept, cu timpul ea se transform ntr-o durere tot mai acut 'i n dificulti de respiraie! er$ei la medic 'i aflai c suferii de arterit coronarian!2l ntrebai ce ai putea face 'i v spune c depinde de felul cum v trii viaa!8omene'te de un re$im, de sport, de fumat, de stres 'i tot ceea ce e le$at de bolile de inim!S-ar putea ca medicul s nu nelea$ teoria ale$erii, dar ceea ce spune cnd pomene'te de stres este c atunci cnd nu deinei un control efectiv asupra vieii, aceasta face ru sntii dumneavoastr, adic v duneaz fiziolo$ic! "ar cum comportamentul dumneavoastr este un comportament total, atunci cnd pierdei controlul efectiv asupra vieii nu putei despri sentimentele sau fiziolo$ia de aciuni 'i $nduri!2n acest caz, din punctul de vedere al medicului dumneavoastr, rezultatul cel mai evident al fiziolo$iei dumneavoastr care a avut de suferit este ineficiena comportamentelor pe care le-ai ales atunci cnd ai *otrt s facei filmul 'i v-ai trezit cu arterit coronarian!Ca urmare a ceea ce v-am e&plicat, boala C7

dumneavoastr de inim nu este altceva dect ale$erea dumneavoastr de a mnca $rsimi, de a fuma 'i de a nu face sport! "octorul are la dispoziie medicamente, 'i c*iar 'i soluii c*irur$icale, dar numai dumneavoastr putei ale$e s nu mai mncai nesntos, s nu mai fumai 'i s nu mai ducei o via sedentar!)' mer$e c*iar mai departe dect muli ali medici 'i v-a' su$era c n plus ar trebui s urmai 'i o terapie care s v nvee s v asumai un control mai eficient asupra vieii dumneavoastr!Erustrarea este cuvntul cel mai potrivit pentru definirea a ceea ce s-a ntmplat, 'i nu stresul, care poate c a avut 'i el o contribuie n boala de inim, ca 'i mncatul nesntos! )'a cum am mai afirmat, atunci cnd nu mai deinem controlul efectiv asupra e&istenei noastre, toate cele patru componente ale comportamentului total sunt implicate direct n ncercarea noastr de a ale$e, pentru a recpta un control eficient!%e putem preface c suntem fericii 'i c nu s-a ntmplat nimic, dar nu ne putem preface s suntem snto'i!%u deinem acest control asupra fiziolo$iei noastre!)tunci cnd ale$em s fim deprimai, nu confi$uraia c*imic a creierului nostru este cauza a ceea ce simim!.ste fiziolo$ia obi'nuit a creierului n le$tur direct cu aciunea, $ndirea 'i simirea, care mpreun formeaz comportamentul total, supranumit n acest caz deprimare!"in acest motiv, psi*iatrii cred c e&plicaia de $enul deprimarea ar fi un dezec*ilibru al creierului este $re'it! Cu si$uran c atunci cnd +odd a $sit bileelul pe fri$ider, componenta c*imic a creierului lui s-a sc*imbat instantaneu, dar 'i sentimentele sale, activitatea sa 'i tot ceea ce $ndise pn ce a vzut biletul!8robabil c ar fi vrut s fac mai mult, 'i dac ar fi cunoscut teoria ale$erii, poate c ar fi fost 'i n stare!"ar a'a cum stteau lucrurile, cnd a $sit biletul, ale$nd starea de deprimare, a reu'it s-'i stpneasc dorina fierbinte de a se duce dup ea 'i de a o determina cu orice pre s se ntoarc!)ceast activitate, dac ar fi inclus o confruntare direct 'i c*iar violent, i-ar fi nrutit net situaia! .l a ales deprimarea pentru acela'i motiv pentru care milioane de oameni din lumea ntrea$ ale$ deprimarea: o relaie important n-a ie'it a'a cum ar fi vrut el!)semenea oameni care ale$ deprimarea nu sunt bolnavi mintal!%u e nimic anormal la nivelul creierului lor!.ste doar o sc*imbare de la starea lor de fericire, dar aceast sc*imbare este perfect normal n conformitate cu comportamentul lor total, pentru c au ales starea de deprimare!)'a cum am afirmat, cu toii am nvat s ale$em deprimarea nc de cnd eram foarte mici 'i ne-am folosit de acest sistem cnd am avut nevoie de el o via ntrea$!"oar atunci cnd ale$erea este dureroas, $rav 'i de lun$ durat, ncepem s recunoa'tem c ceva nu este n re$ul! 8uini dintre noi suntem dispu'i s recunoa'tem c ceva $rav s-a ntmplat n viaa noastr!. mai comod s dm vina pentru disconfortul nostru pe o boal mental sau pe o funcionare anormal a creierului!%u e&ist nici o persoan printre cele care citesc acest pro$ram care s nu cad ntr-o stare de deprimare profund cnd viaa sa iese de sub un control efectiv!8entru a nele$e mai bine funcionarea normal a creierului nostru n caz de deprimare ;pe care noi ne-o ale$em<, $ndii-v atent la urmtorul scenariu: Stau n veranda mea rcoroas ntr-o zi canicular de var!0ecinul meu, care alear$ opt @ilometri pe zi, apare n capul strzii 'i se ndreapt spre casa mea!2l invit s stea pe trepte, la umbr!Er s-l ntreb, i aduc un pa*ar mare de ap 'i ne apucm s stm de vorb! *otrsc s-l nv puin terapie a ale$erii!.l 'tie e&act ce fac, a'a c sunt convins c o s m ironizeze! 2l ntreb: "e ce transpiri att?Se uit la mine ca 'i cum n-ar pricepe 'i i zic: 0orbesc serios, spuneI.l mi rspunde: )m aler$at!%imeni nu poate aler$a pe o zi ca asta fr s transpire!)ler$atul 'i traspiratul mer$ mn n mn!.u continui: Sunt de acord c mer$ mn n mn!"ar de ce spui c aler$atul produce transpiraia?"e ce nu spui c transpiraia a produs aler$area?.l, care nu 'tie ce nseamn comportament total, se uit la mine de parc a' fi nebun 'i mi rspunde: %u 'tiu unde bai! =i c*iar nu 'tie!Suntem att de obi'nuii cu $ndirea controlat e&terior, nct dac dou lucruri mer$ mn n mn, ca aler$atul 'i transpiratul, adesea spunem c una o cauzeaz pe cealalt!Eolosind aceea'i lo$ic, e ca 'i cum am spune c transpiratul cauzeaz aler$atul!"e fapt, atunci cnd mer$ mn C>

n mn, nici una nu o cauzeaz pe cealalt!Cea ce le cauzeaz pe amndou, aler$atul ;componenta activ< 'i transpiratul ;reacia fiziolo$ic normal asociat aler$rii<, reprezint ale$erea vecinului de a aler$a!"ac n-ar fi ales s aler$e, n-ar fi transpirat!Cnd +odd a ales deprimarea, din unul sau altul dintre cele trei motive pe care vi le-am e&plicat, el a ales un comportament total pentru care deprimarea este componenta de simire normal!Eaptul c reacia la nivelul creierului are le$tur cu acest sentiment este normal!1eacia la nivelul creierului nu produce deprimarea, a'a cum nici transpiraia nu produce aler$area!2n ambele cazuri, ale$erea deprimrii sau a aler$rii este cauza real!"e aceea psi*iatrii au supranumit ceea ce v e&plicm teoria ale$erii!)tunci cnd neurofiziolo$ii au demonstrat c activitatea creierului n cazul unei persoane deprimate este diferit de cea a unei persoane fericite, sau de cea a aceleia'i persoane atunci cnd era fericit, trebuiau s se a'tepte la ceea ce au descoperit!"ar n situaia dat # ale$erea de a fi deprimat # nu numai c este diferit la nivel fiziolo$ic, dar 'i la nivelul $ndirii, aciunii 'i simirii!2n cazul celui care a ales s aler$e, un comportament mult mai normal dect deprimarea, numai aciunea 'i elementele fiziolo$ice se sc*imb cu si$uran prin ale$erea sa!Ceea ce $ndea sau simea se poate prea bine s nu fi avut nici o le$tur cu ale$erea sa de a aler$a! uli aler$tori ns susin c $ndesc mai limpede 'i se simt mai fericii dup ce alear$! ai multe studii au artat c unele medicamente, ca 8rozac, reduc activitatea de deprimare la nivelul creierului!"eprimarea scade serotonina din creier, 8rozacul o spore'te!/n nivel mai sczut de serotonin reprezint fiziolo$ia normal atunci cnd ale$em s fim deprimai, iar cre'terea nivelului a,ut muli oameni care ale$ s fie deprimai s se simt mai bine!)lcoolul, nicotina 'i alte dro$uri i a,ut la rndul lor pe oameni s se simt mai bine, pentru c fiecare n felul su in,ecteaz plcerea direct n creier!8rozacul are acela'i efect!C*iar dac el produce mult plcere celui care-l ia, mai ales n cazul unei relaii nesatisfctoare cronice, 8rozacul este periculos pentru c d dependen! /nele persoane care iau 8rozac susin c nici nu s-ar $ndi s triasc fr el!8entru ei este ca alcoolul!.i a'teapt cu nerbdare doza zilnic de 8rozac, a'a cum butorii de-abia a'teapt cele cteva pa*are de trie sau de vin n fiecare zi!.i nu sunt la fel de dependeni de 8rozac precum sunt butorii nrii dependeni de alcool!"ar ca 'i butorii nrii, i-ar duce dorul teribil dac nu l-ar mai avea!9 parte din butorii nrii devin n final alcoolici!Cu ct sunt mai sin$uri, cu att este pericolul mai mare de a deveni alcoolici!8ericolul, n cazul dependenei de 8rozac, este 'i mai mare, pentru c el este prescris doar persoanelor a cror via este scpat de sub un control efectiv! 8rozacul nu ar fi putut s-i ofere lui +odd o nou relaie sentimental!5-ar fi putut cel mult a,uta s se simt mai bine, nct s fie n stare s caute pe cineva, dar nu i-ar fi putut rezolva problema sin$urtii, a'a cum n-ar fi reu'it nici alcoolul, nici mari,uana!%e-ar fi mult mai bine dac am scpa de psi*olo$ia care aduce atta nefericire determinndu-ne s ne npustim la medicamente, care ne fac pe moment s ne simim mai bine, dar nu ne rezolv sin$urtatea!"ac +odd ar fi refuzat s-'i scoat nevasta din lumea sa special 'i nu i s-ar fi oferit dect 8rozacul ca soluie, s-ar fi putut s rmn dependent pe via de acest medicament, 'i la un moment dat s nici nu mai fie eficient!"ro$urile ofer plcere, dar nu pot oferi fericire!8entru fericire avei nevoie de oameni! edicamentele ca 8rozacul se folosesc de multe ori n psi*oterapie!5o$ica este c dac oamenii se pot a,uta c*imic, prin medicamente, vor putea profita 'i mai mult de psi*oterapie! a,oritatea celor care folosesc terapia realitii ns, care se concentreaz asupra relaiilor pripite sau $re'ite, nu $sesc c este necesar s prescrie 8rozacul, iar unii psi*iatrii susin c n ntrea$a lor carier n-au folosit acest tip de medicamente pentru creier!8si*oterapeuii cu adevrat buni elimin nevoia acestor medicamente!"ac mai muli oameni ar nva s foloseasc teoria ale$erii, administrarea acestor medicamente ar scdea drastic!"ia$nosticele psi*iatrice obi'nuite, e&cluzndu-le pe acelea la care se observ clare modificri pe creier, demonstreaz ale$erea unuia sau mai multora dintre cele trei motive din cauza crora oamenii ale$ deprimarea! +eoria ale$erii nu este u'or acceptat, mai ales ntr-o cultur care are n esena sa controlul e&terior!"ar la vasta lor e&perien cu oamenii, inclusiv cu partenerii lor 'i cu ei n'i'i, nvnd s foloseasc teoria ale$erii n e&istena lor, psi*iatrii au constat c ea are un efect pozitiv!Eaptul c teoria ale$erii CC

mbunte'te relaiile con,u$ale, familiale, 'colare 'i de serviciu n loc s le distru$ reprezint marele avanta,!2n plus, cu toii avem dovezi ale eficienei sale pentru c o aplicm la nivelul bunilor no'tri prieteni!

,ompati/ilitate, personalitate, intensitatea ne$oilor

/n psi*iatru povestea cum atunci cnd avea patru ani, 'i-a dat seama c prinii si erau aproape complet incompatibili!.&istau scene de violen sporadice, n care tatl su spr$ea diverse lucruri 'i odat l-a vzut lovind-o pe mama sa!"e cte ori prinii si ncepea s se certe, el se speria!Cnd el a mplinit 'ase ani, violenele au ncetat 'i preau c se nele$ mai bine!-ndiferent care ar fi fost problemele dintre ei, ntotdeauna l tratau cu mult afeciune! ult mai trziu a neles c mama sa c'ti$ase conflictul cu o tactic simpl, convin$ndu-l pe tatl su c ar trebui s-o omoare ca s nu mai fie ea cea care *otr'te n csnicie!.l era un om blnd, 'i cel ce avea s devin psi*iatru 'i-a dat seama ct de nemilos l mna ea de la spate!8e ct era de mic, observa c el nu izbucnea dect atunci cnd nu mai putea ndura! "ac la 9limpiade ar fi e&istat o seciune a celor care dein controlul asupra celorlali, mama sa ar fi luat medalia de aur!+atl su era trup 'i suflet pentru teoria ale$erii!%iciodat n cei peste 'aizeci de ani ct l-a cunoscut nu a ncercat s dein controlul asupra altcuiva, n afar de momentele n care mama sa l aa!=i c*iar 'i atunci, n-o fcea cu toat inima!8rinii si erau cstorii de aproape 'aptezeci de ani cnd tatl su a murit!8e vremea aceea, lumea nu prea divora!8entru a ne ilustra ce avea de suportat tatl su, el a dat urmtorul e&emplu: Cnd aveam douzeci 'i patru de ani 'i m cstorisem, c*iar nainte s m apuc de medicin, m-a sunat tata 'i mi-a spus c vrea s vin la noi acas s discutm ntre patru oc*i!%u mai fcuse asta niciodat!=i era clar dup ton c este vorba de o c*estiune personal!.ra la captul puterilor! ama fcuse un $est tipic de-al ei, numai c de data asta ntrecuse orice msur, astfel nct tata nu se mai simea n stare s rezolve situaia de unul sin$ur!) venit la mine s m ntrebe cum s procedeze! 0reme ndelun$at mama l-a tot mpins pe tata s-'i vnd firma 'i s se retra$ din afaceri astfel nct s se poat muta n Elorida, unde 'i petreceau mare parte din iarn de muli ani!.a ura fri$ul 'i umezeala din Cleveland!8e vremea aceea tata avea doar cincizeci 'i 'ase de ani, dar cum muncea de la treisprezece ani, se putea pensiona!"e'i nu era prea si$ur c vrea s renune la libertatea pe care 'i-o putea permite datorit afacerilor, 'i nici la prietenii din Cleveland pe care i n$duia mama, mi-a spus c a vndut compania 'i era dispus s vnd 'i casa 'i s se mute n Elorida!Cum eu urma s m apuc de medicin, era clar c nu-i voi continua afacerile, a'a nct nu mai avea nici un motiv s munceasc!)vnd n vedere toate acestea lucruri, el a fost de acord c ea are dreptate 'i de-abia a'tepta s se mute! ama prea ncntat de pre$tirile fcute 'i totul mer$ea bine, dar n ziua n care el i-a spus c 'i-a vndut compania 'i c scoate la vnzare 'i casa, ea i-a replicat: "e ce ai fcut una ca asta?"e unde i-a venit ideea c vreau s plec din Cleveland 'i s m mut n Elorida?%u vreau s-mi prsesc casa 'i prietenii! .a nu avea prieteni la Cleveland 'i se comporta ca 'i cum ar fi fost ideea lui, ca 'i cum nu s-ar fi consultat cu ea 'i ca 'i cum ea n-ar fi avut nici o intenie s plece!+ata m-a ntrebat ce s fac! -am $ndit ndelun$ 'i i-am spus: +ticule, n-ai dect cincizeci 'i 'ase de ani!8oi s mai trie'ti nc treizeci de ani sntos ;ceea ce nu s-a ntmplat<!"ivoreaz! ama n-o s se sc*imbe niciodat! .l nu era pre$tit pentru acest sfat!"ar dac ar fi s-o iau de la capt, i-a' spune acela'i lucru!Cnd a trecut totul pe numele ei 'i a neles c nu mai e&ist cale de ntoarcere, ea a plecat totu'i n Elorida!) obinut ceea ce l btuse la cap ani de zile!8robabil c 'i-a dat seama c nu mai are de ce s se certe!.l a dezarmat-o n final, predndu-se necondiionat!"ar dup aceast ie'ire iniial, a procedat ca de fiecare CJ

dat!) tcut 'i s-a comportat ca 'i cum n-ar fi spus niciodat nimic!"ac ar fi ntrebat-o de ce a spus cea spus, ea ar fi ne$at 'i i-ar fi rspuns: %u 'tiu de unde i-a venit ideea c nu voiam s mer$ n Elorida! Lineneles ns c el a lsat-o moart!Sora mea s-a mutat 'i ea n Elorida civa ani mai trziu cu familia ei 'i ultimii treizeci de ani ai vieii tatei au fost mult mai frumo'i dect ai oricruia dintre noi!)r mai fi multe de spus, dar cred c mi-ai neles punctul de vedere!8rinii mei au fost incompatibili din prima zi!.a 'i-a impus cu str'nicie poziia, cine nu era cu ea era mpotriva ei!.&ist ceea ce numim personalitate, 'i a ei era cu mult diferit de a lui! 8si*iatrii cred c felul n care stabilim o le$tur cu ceilali, altfel spus personalitile noastre, este nscris n codul nostru $enetic!"e e&emplu, referindu-ne la cazul de mai sus, la mama psi*iatrului, nu nseamn c datele specifice, de $enul c mama sa ndr$ea clima cald sau c citea cu o plcere nebun, apreau n codul su $enetic, dar nevoia sa nermurit de a-i controla pe toi cu care intra ntro form de contact e&ista si$ur n $enele ei!Ceea ce ne confer o personalitate diferit const n cele cinci nevoi fundamentale sau $enetice 'i n diversele lor niveluri de intensitate!/nii dintre noi avem mare nevoie s iubim 'i s fim iubii!)lii avem o nevoie enorm de putere sau libertate! -ntensitatea fiecrei nevoi se stabile'te la na'tere 'i nu se sc*imb pe parcurs!Copiii auti'ti nu simt aproape deloc nevoia de a iubi sau de a fi iubii!)ceasta nseamn c nu au aproape nici o dorin de interaciune cu ceilali, a'a cum avem ma,oritatea dintre noi!9ferindu-le un contact interuman suficient, unii ar putea nva s reacioneze puin, dar niciodat n msura n care o fac copiii sau adulii normali!)ceast lips de dorin de iubire sau de afeciune este foarte clar ilustrat n filmul 1ain an, n care eroul principal este interpretat de "ustin 6offman!"ra$ostea 'i afeciunea las loc blndeii 'i lipsei de e$oism din partea celor care ofer mult dra$oste copiilor 'i adulilor cu *andicapuri $rave, cei care, n comparaie cu ceea ce ofer, primesc foarte puin n sc*imb sau c*iar nimic! "iferenele de personalitate la oameni, c*iar ntre frai 'i surori, sunt izbitoare! ama 'i tatl psi*iatrului din cazul prezentat nu erau unici! uli soi 'i multe soii au personaliti foarte diferite!/nii sunt c*eltuitori, sociabili, optimi'ti, liberali 'i afectuo'i!)lii sunt sobri, tcui, conservatori, pesimi'ti, dominatori 'i mereu tri'ti!0ariaiile pe aceea'i tem sunt nesfr'ite!8ersonalitile noastre sunt create dintr-o nevoie $enetic de putere, care formeaz un profil unic n cazul fiecruia!9 parte din aceste profiluri, ca acelea ale prinilor psi*iatrului de mai sus, sunt profund incompatibile!)ltele, sunt perfect compatibile! 8ersonalitile anumitor cupluri sunt diferite, dar complementare, 'i anume diferenele intensific relaiile!"ar din observaiile psi*iatrilor, cele mai bune csnicii sunt cele n care soii 'i soiile au personaliti similare!"ac tatl psi*iatrului de mai sus s-ar fi cstorit cu o femeie care s corespund marii sale nevoi de dra$oste 'i micii sale nevoi de putere, ar fi fost un om mult mai fericit! ama sa, care avea o nevoie de putere cu totul ie'it din comun, putea iubi cu mare intensitate doar atunci cnd devenea stpna persoanei respective!.a nu putea despri iubirea de putere!)ceasta este o alt ilustrare a individualitii intensitii nevoilor noastre! Ceea ce vom e&plica n aceast seciune este c $sirea unui partener de via compatibil sau nele$erea cu un partener de via mai puin compatibil nu este o c*estiune de noroc!-ma$inarea profilului intensitii nevoilor noastre 'i a profilurilor celor cu care vrem s ne nele$em s-ar putea s nu fie total corect, dar v va da posibilitatea s nele$ei felul cum dumneavoastr 'i alii i tratai pe oameni!%u numai c nu trebuie s v cstorii cu o persoan care are o personalitate complet diferit, dar n $eneral nu trebuie s intrai n le$tur cu o persoan cu care s-ar putea s nu v nele$ei! 8oate c cei care citii acest pro$ram suntei n cea mai mare parte cstorii 'i probabil c unii v ntrebai, n caz c suntei incompatibili, dac nu e prea trziu pentru voi!"epinde ct de incompatibili suntei!2n ma,oritatea cazurilor, intensitatea nevoilor dumneavoastr nu este att de diferit de cea a partenerului, a'a nct lucrurile se mai pot rezolva!"ac suntei dispus s renunai s v mai controlai reciproc 'i dac vrei s aplicai teoria ale$erii n relaia dumneavoastr, vei putea n mod normal s CA

ne$ociai aceste diferene!8entru a ne$ocia corect ns, trebuie s devenii con'tient de diferenele e&istente 'i s aflai care este nevoia sau care sunt nevoile aflate n conflict! 9dat ce vei deine aceast informaie, v putei concentra asupra diferenelor, 'i mai ales putei nceta s mai criticai sau s v nvinuii reciproc, ndeosebi n zonele de csnicie n care suntei de fapt compatibili!"ac dorii o libertate mai mare dect cea pe care o oferii, putei ne$ocia 'i aceast diferen, dar nu e&a$ernd 'i nvinuindu-v partenerul c nu v iube'te destul!S-ar putea ca partea de afeciune s fie perfect!)r fi o prostie s stabilii vreo le$tur ntre aceasta 'i nenele$erea libertii!)tta vreme ct diferenele n intensitatea nevoilor nu sunt foarte mari, s-ar putea s nu duneze serios csniciei!"e fapt nu conteaz dect felul n care tratai aceste diferene!Cu teoria ale$erii avei ntotdeauna o 'ans n plus de reu'it!"ar dac vei folosi controlul 'i constrn$erea, diferenele vor rmne, efortul de a-l sc*imba pe cellalt le va amplifica 'i v vei trezi certndu-v pentru lucruri mrunte la care nici nu v-ai fi $ndit dac ai fi folosit teoria ale$erii! /n psi*iatru povestea cum, n timpul lun$ii sale csnicii, prima sa soie 'i cu el au avut o stare conflictual la nivelul intensitii nevoilor, care le-a fcut ceva probleme!"ar cnd au nvat amndoi teoria ale$erii 'i au nceput s o aplice n csnicia lor, au reu'it s 'i rezolve 'i diferendele!"e e&emplu, pentru el libertatea era o nevoie foarte puternic!8entru ea ns, nu era mai mult dect medie!Cnd au descoperit aceast incompatibilitate 'i au ne$ociat-o, s-au neles mult mai bine!"up ce soia sa a murit, el s-a cstorit cu o instructoare din or$anizaia sa, care 'i ea preda teoria ale$erii!+otu'i, nainte s se cstoreasc cu aceasta, el a verificat intensitatea nevoilor lor 'i a descoperit c erau e&trem de compatibile!)u czut de acord s foloseasc reciproc teoria ale$erii de la bun nceput!)u avut o relaie foarte bun, care parc se mbuntea pe msur ce treceau anii! )vnd n vedere c este vorba de o distribuie normal, dezavanta,ele apar n cazul celor care se cstoresc 'i a cror intensitate a nevoilor este att de incompatibil, nct csnicia lor este ntr-un pericol iminent!2n cazul unei csnicii perfect compatibile pericolul este mic!Ceea ce trebuie s nvee un cuplu sau mcar unul dintre parteneri, referitor la intensitatea nevoilor, este s scoat n eviden orice dificultate apare 'i s foloseasc teoria ale$erii pentru a o ndeprta! Ca s ilustrm ceea ce v-am spus, iat cum o diferen n nevoia de supravieuire poate produce probleme ntr-o csnicie altfel foarte bun!C*iar 'i o variaie moderat de intensitate la nivelul acestei nevoi foarte limpezi poate duce la tulburri!8roblema cea mai obi'nuit este c viaa unuia dintre parteneri este mai conservatoare dect a celuilalt, de obicei din cauza unei diferene n intensitatea nevoii de supravieuire!"e e&emplu, unul este econom, cellalt c*eltuitor!)ceast combinaie nu este de bun au$ur pentru o csnicie dect dac acel cuplu recunoa'te de la bun nceput diferena 'i pune la cale un plan de ne$ociere de ndat ce se ive'te vreo problem! S presupunem urmtorul caz, cel mai obi'nuit: c ar fi destui bani, dar nimic n plus!Cnd cel mai puin conservator vrea s c*eltuiasc, cellalt spune c nu este necesar!"ac fiecare este *otrt s lupte pentru aceast nenele$ere, vor avea o discuie n contradictoriu de fiecare dat 'i se va a,un$e la o remarc de $enul nu m mai iube'ti, care dup aceea va duce la nvinuirea celuilalt pentru fiecare problem n parte, indiferent ct de mic sau de mare ar fi!Ct vreme se ceart, problema nu poate fi rezolvat!"ac nevoia lor de putere este absolut aceea'i 'i nici unul nu este dispus s cedeze, cu timpul c*iar vor discuta totul de pe poziii mult mai dure!Er s 'tie ce fac, ei ncearc practic imposibilul: s sc*imbe zestrea $enetic a celuilalt!.i nu pot a,un$e dect la un compromis!+eoria ale$erii este cel mai bun compromis: cearta, scandalul 'i ncercarea de a deine controlul absolut sunt ci si$ure spre un conflict mereu crescnd! %ercul re&olvrilor 9 bun modalitate de a folosi teoria ale$erii pentru rezolvarea problemelor matrimoniale este acceptarea crerii unei ima$ini a csniciei ;sau a relaiei de orice fel<, n cadrul unui cerc mai lar$, pe care psi*iatrii l numesc cercul rezolvrilor!"esenai un cerc ima$inar pe podea!"up care, dumneavoastr 'i partenerul de via v luai ni'te scaune 'i intrai n cerc!.&ist trei entiti n cercul CD

rezolvrilor: soia, soul 'i csnicia n sine!1ecunoa'tei c amndoi avei poziii aproape de neclintit bazate pe diferenele de intensitate a nevoilor!"ar aceste poziii nu sunt c*iar att de ferme, nct s nu dorii s intrai n cercul rezolvrilor!Suntei de acord, atunci cnd intrai n acest cerc, c aceast csnicie a dumneavoastr are prioritate fa de tot ce dorii dumneavoastr ca indivizi!)mndoi cunoa'tei de asemenea teoria ale$erii!=tii c dac ncercai s-l obli$ai pe cellalt, persoana mai slab va fi mpins n afar sau va *otr s ias din cerc!"ac nu suntei amndoi n cerc, nu putei ne$ocia!+ot ce putei face este s discutai, c*iar 'i n contradictoriu! otivul pentru care ai intrat n acest cerc este c, atunci cnd ambii parteneri sunt n afara lui, problemele de csnicie nu pot fi rezolvate!Csnicia este rnit 'i acum sn$ereaz!1ana nu este mortal, dar va continua s sn$ereze atta vreme ct unul sau amndoi suntei n afara cercului!)'a se termin aproape toate csniciile, printr-o sn$erare lent care duce la moarte si$ur, pentru c unul sau cellalt dintre parteneri nu mai este dispus s se ntoarc n cerc!9 ran mult mai $rav, adesea fatal, este atunci cnd amndoi sunt att de nemulumii, nct ies deodat din cerc!)ceast ran indic faptul c *emora$ia a nceput 'i curnd va fi urmat de moartea csniciei! 2ntr-un cuplu care cunoa'te teoria ale$erii nici unul nu va ncerca vreodat s-l determine pe cellalt s fac ceea ce nu vrea s fac!)tunci cnd intr n cercul rezolvrilor, ei s-au neles de,a s nu-'i rneasc n vreun fel csnicia!9rict de $rav ar fi nenele$erea, ei trebuie s rmn n cerc 'i s-'i ne$ocieze acest diferend!0or ncepe astfel: unul va spune 'i cellalt va fi de acord!)m avut o nenele$ere asupra banilor!S-ar putea ca asta s porneasc de la faptul c unul dintre noi are o nevoie mai intens de supravieuire dect cellalt!"ar aceast diferen nu nseamn c n-am putea ne$ocia!=tim cu toii c un scandal sau o nvinuire reciproc nu a,ut!+rebuie s rmnem n cerc, s vorbim 'i s aflm ct de mult este dispus fiecare s ofere pentru a evita rnirea, sau c*iar uciderea csniciei noastre! 2n cerc, fiecare i spune celuilalt cu ce este de acord s cedeze pentru a-'i salva csnicia!2n aceste limite, trebuie a,uns la un compromis!/neori se ntmpl ca unul s cedeze complet, dar, realist vorbind, e nevoie de un compromis!/nul s-ar putea s spun: 0oi fi de acord s c*eltuie'ti aceast sum!. mai mult dect a' vrea, dar ncerc s a,un$em la un compromis!Cellalt s-ar putea s spun: 2mi voi reduce c*eltuielile mai mult dect a' dori, dar asta e tot ce pot!"ac amndoi sunt de acord asupra a ceea ce este acceptabil, nseamn c ne$ocierea a reu'it!Csnicia a avut prioritate n faa nevoilor individuale! "ac nu se a,un$e la nici un compromis n aceast prim ncercare, probabil c unul sau amndoi vor spune: Ceea ce vreau acum este mai important pentru mine dect aceast csnicie!0oi ie'i din cerc acum, dar sunt dispus s mai ncerc 'i mine!)cesta este un test!"ac-'i acord o noapte sau cteva nopi de $ndire, pn cnd vor reintra n cerc, amndoi ar trebui s fie $ata s spun: .ste mai important s rmnem n acest cerc dect s c*eltuim sau s economisim o sum de bani! )tta vreme ct amndoi 'tiu c sunt dispu'i s o fac, nenele$erile ies la suprafa 'i apoi dispar!Con'tientizarea faptului c e&ist acest cerc, c poate fi folosit 'i c amndoi vor fi de acord s-o fac a,ut!)ceast modalitate simpl poate oferi o 'ans oricrei csnicii!"ac unul sau amndoi stau n afara cercului, controlul e&terior preia crma 'i curnd csnicia este desfcut n factori primi! "e la supravieuire s trecem la nepotrivirile n ceea ce prive'te intensitatea nevoii de a iubi 'i de a fi iubit!. foarte important s nele$em c intensitatea acestei nevoi se msoar prin ct suntem dispu'i s oferim, 'i nu prin ct suntem dispu'i s primim!"e obicei, ma,oritatea am vrea mai mult iubire dect este disponibil!Sunt diferene semnificative n intensitatea acestei nevoi 'i o diferen la acest nivel poate fi mult mai $rav dect una care define'te intensitatea nevoii de supravieuire ;ca, de e&emplu, atunci cnd este vorba de bani<!"ar indiferent ct am vrea, trebuie s nvm c nu putem obine niciodat mai mult dect ne ofer partenerul nostru!%u putem oferi mai mult iubire dect cea nscris n codul nostru $enetic, dar n ma,oritatea csniciilor, aceasta a,un$e! "ac vreau s obin tot ceea ce poate soia mea s-mi ofere, sin$ura 'ans este s ncerc s-i ofer att ct pot!2n acest caz, o ct de mic ezitare poate duce la mari probleme!2n csniciile aflate n stare de CK

conflict, refuzul de afeciune este un comportament obi'nuit de pedepsire!/n brbat cruia i place s dein controlul asupra soiei sale o poate vedea pe aceasta c-i d atenie unui alt brbat la o petrecere 'i o poate ntreaba: Cu mine de ce nu te pori a'a?.a se poate $ndi n sinea ei: "ac n-ai mai ncerca s m asupre'ti, poate c a' face-o!Celuilalt brbat i-a acordat mai mult atenie, pentru c, aflndu-se n societate, nici unuia dintre cei doi nu i-a dat prin cap s dein controlul asupra celuilalt!S-ar putea ca soul respectiv nici s nu 'tie de ct iubire este capabil soia sa!.l 'i dore'te ceea ce ea ar fi n stare s ofere!. $ata s presupun c ea nu-l iube'te destul!Si$ur este faptul c o asemenea acuzaie este puin probabil s o convin$ s-i ofere mai mult afeciune, ba c*iar s-ar putea s duc la e&primarea a 'i mai puin afeciune!2n situaia dat, amndoi sunt departe de a se afla n cercul despre care am discutat! .vitai s confundai iubirea cu se&ul!9 relaie se&ual puternic nu nseamn neaprat o nevoie puternic de a iubi 'i de a fi iubit!Se&ul *ormonal este strns le$at de nevoia de supravieuire a speciilor!5a nceputul csniciilor, o relaie se&ual puternic s-ar putea s aib puin le$tur cu ideea de a iubi 'i de a fi iubit!+estarea iubirii oferite 'i primite nu se face la nivelul se&ului timpuriu, ci la cel al unui interes continuu n se&, 'i anume ncercri permanente de a crea plcere celuilalt la fel de mult, sau c*iar mai mult dect a-'i satisface propria plcere!"ac se&ul ncepe s pleasc repede ntr-o csnicie, aceasta nu se ntmpl din lips de *ormoni!2nseamn c unul sau ambii parteneri ncep s simt c nu e&ist destul iubire pe ln$ se&!)ceasta este rareori o problem $enetic!"e obicei e&ist destul iubire dar ea a fost denaturat, mpiedicat de deinerea unui control prea puternic! .&ist unele variaii $enetice!"ac partenerul cu o puternic nevoie de iubire, cel mai adesea femeia, ofer mult, ea poate fi nemulumit de ceea ce prime'te n sc*imb!.ventual, partenerul cu o mai slab nevoie nu este n stare s ofere pe ct ar vrea ea, sau ale$e s nu ofere att ct ar putea!"e fapt nici nu mai conteaz!2n ambele cazuri, motivul este destul de ntemeiat pentru a se a,un$e la ne$ocieri, 'i cea mai bun soluie este cercul rezolvrilor!%u uitai c acest cerc nu are valoare dect dac acel cuplu este dedicat teoriei ale$erii 'i nele$e nevoile, intensitatea lor, lumea special 'i comportamentul total! -ntrai n cerc 'i spunei-v reciproc nu ceea ce vrei, ci ceea ce suntei dispu'i s oferii!%u uitai: ne putem controla doar propriul comportament, a'a nct trebuie s ne referim numai la ceea ce suntem dispu'i s facem, 'i nu la ceea ce am vrea s fac cellalt!"ac unul dintre parteneri nu vrea s rmn n cerc, aducnd cu sine aceea'i cantitate de iubire 'i prietenie pe care este dispus cellalt s o ofere, nu sunt prea mari sperane pentru csnicia respectiv, deoarece ne$ocierea n sine, la nivelul cercului, este o ofert de dra$oste, de obicei suficient de mare!"e ndat ce discuia se concentreaz asupra a ceea ce se ofer n loc s se concentreze asupra a ceea ce se prime'te, problema afectiv are o mare 'ans de rezolvare! Cnd este vorba de iubire 'i supravieuire, cu ct intensitatea nevoilor dumneavoastr este mai apropiat de cea a nevoilor partenerului dumneavoastr, cu att csnicia are mai mari 'anse de izbnd!)ceasta nu este neaprat valabil 'i pentru putere, acea nevoie cel mai $reu de satisfcut ntr-o csnicie!Sunt foarte multe persoane frustrate, care nu au ocazia s-'i satisfac aceast nevoie prin constrn$eri aplicate la locul de munc, a'a cum se ntmpl de obicei n societatea noastr, 'i atunci ele ncearc s obin de la csnicie ceea ce nu $sesc n alt parte!"ac ambii parteneri au o mare nevoie de putere, aceast ncercare poate duce la ruinarea csniciei!%evestele btute sunt adesea victimele soilor lipsii de putere, care ncearc s obin de la soiile lor, acas, ceea ce nu reu'esc n alt parte! /n bun loc de munc n care putei avea o oarecare putere 'i n care lucrai pentru oameni care nu ncearc s fie prea dictatoriali a,ut mult ntr-o csnicie!)cel psi*iatru din cazul prezentat la nceputul seciunii spunea c sin$urul moment n care a vzut-o cu adevrat fericit pe mama sa a fost cnd vreme de 'ase luni ea a fost ,urat la tribunalul suprem!8robabil dac s-ar fi nscut cu cincizeci de ani mai trziu, 'i-ar fi putut folosi att mintea, ct 'i e&traordinara sa ener$ie ntr-o slu,b!Cu enorma ei sete de putere, niciodat n-ar fi putut fi fericit ntr-o csnicie, dar ar fi fost mult mai fericit rmnnd celibatar!Si$ur c nu putem spune ct de fericii ar fi fost subalternii ei, asta rmnnd doar o CM

presupunere u'or de ima$inat, dar ea precis c ar fi preluat imediat *urile!8robabil dac ei s-ar fi comportat ca 'i cum ar fi acceptat c ea deine controlul absolut, ea i-ar fi tratat bine!8si*iatrii au vzut muli an$a,ai procednd astfel, 'i nici nu e $reu, dac nu ai o mare nevoie de putere!"oi parteneri de via care au amndoi o mic nevoie de putere sunt aproape ntotdeauna compatibili!9 putere mai mic duce ntotdeauna la o dorin sporit de a ne$ocia, 'i cuplurile fr dorin de putere sunt aproape tot timpul n cercul rezolvrilor!C*iar dac unul dintre parteneri are o mai mare nevoie de putere dect cellalt, csnicia lor poate mer$e bine, pentru c cel cu o mai mic nevoie de putere nu este deran,at de faptul c cellalt vrea s ia toate *otrrile, atta vreme ct se simte iubit!8si*iatrii relateaz faptul c au vzut aceast combinaie ntre brbai cu o mare putere de iubire 'i femei cu o mic putere de iubire!5a nivelul acestor csnicii totul mer$e destul de bine, acest e&emplu fiind valabil n cazul ultimei ,umti a maria,ului prinilor psi*iatrului al crui caz a fost descris la nceputul seciunii! "ar dac ambii parteneri au o mare nevoie de putere, ceea ce se ntmpl adesea pentru c puterea atra$e puterea, nevoia nestvilit de a-l scoate pe cellalt din cerc este aproape irezistibil!%u e loc pentru amndoi n aceast csnicie reprezint imnul de lupt al acestor relaii nefericite 'i adesea fr sori de izbnd!Sin$ura cale pentru doi oameni cu o mare nevoie de putere, n cazul n care nu-'i pot satisface aceast nevoie n afara csniciei, este s $seasc o cale de a-a'i combina eforturile pentru a se ale$e cu mai mult dect au nevoie!"e aceea, povestea un psi*iatru, rposata sa soie 'i cu el au reu'it s se nelea$ att de bine n csnicie!+ot el povestea c actuala sa soie are o nevoie mult mai mic de putere dect rposata, a'a nct funcioneaz bine mpreun!)mndoi se bucurau de putere, dar nu era o problem crucial a acelei csnicii, a'a cum era n cazul primei csnicii!8si*iatrii au vzut multe ec*ipe reu'ite so-soie care, unindu-'i forele, au reu'it s realizeze ceea ce n-ar fi putut sin$uri! Spre deosebire de nevoile de supravieuire 'i iubire, nevoia de putere poate fi rareori ne$ociat n cercul rezolvrilor!Cei cu o mare nevoie de putere i scot ntotdeauna din cerc pe ceilali, c*iar fr s'i dea seama!8rin propria sa natur, puterea este $reu de ne$ociat, pentru c ne$ocierea implic ntotdeauna ca ambii s fie de acord s mai renune la ceva putere!%e$ocierea nu poate avea loc dac nici unul nu este dispus s renune la ceva putere!Cum ne$ocierea const n la ct putere sunt dispus s renun, este absolut necesar s ncercm s descoperim ct de mare nevoie de putere are fiecare dintre parteneri nc nainte de cstorie!"up cstorie s-ar putea s fie prea trziu!0om mai e&plica aceast problem a puterii ceva mai ncolo, atunci cnd vom descrie cele dou tipuri de oameni care au profiluri de intensitate a nevoilor pe care psi*iatrii le socotesc incompatibile cu csnicia!9amenii cu o mare nevoie de libertate se lupt n toate relaiile pe termen lun$, dar mai ales n csnicie!-deea n sine de a fi liber nseamn s nu aparin nimnui!Cnd cineva ncearc s-i stpneasc, ei nu se lupt, ca n cazul persoanelor cu o mare nevoie de putere!.i mer$ mai departe!2ntr-o lume n care aproape ,umtate din cei care se cstoresc divoreaz, muli mer$ mai departe!Csnicia are cele mai mari 'anse cnd ambii parteneri au o mic nevoie de putere 'i o mic nevoie de libertate!"ac unul dintre parteneri are o mare nevoie de libertate 'i cellalt are o mic nevoie, nu e&ist nici un fel de probleme, pn ce partenerul cu mai mic nevoie nu ncearc s limiteze libertatea celuilalt! Spre deosebire de putere, aceast diferen poate fi adesea rezolvat n cercul despre care v vorbeam!)ici partenerul cu o mare nevoie de libertate trebuie s declare ce concesii este dispus s fac!8ur 'i simplu el poate fi de acord cu acceptarea unor restricii de libertate pentru a-'i mulumi partenerul, care nu are dect o mic nevoie de libertate!Cel cu o mare nevoie poate $aranta o ne$ociere cu un final fericit!)ceasta depinde de voina partenerului cu o mare nevoie de libertate de a da, de e&emplu, un telefon acas cnd ntrzie, pentru c acest telefon conteaz enorm!"ac n acest moment de frustrare ei se respin$ reciproc, nu mai au nici o 'ans! "ac ambii parteneri au o mare nevoie de libertate, csnicia poate sau nu poate s mear$!.a va mer$e dac fiecare va putea accepta libertatea pe care 'i-o dore'te cellalt!8entru aceasta, ambii parteneri trebuie s intre n cercul rezolvrilor 'i s spun desc*is la ce tip de libertate sunt dispu'i s renune!9 libertate nelimitat nu poate funciona n nici o csnicie, dect dac e&ist mult iubire de dat 'i de primit, ct s umple $olul n care partenerii nu sunt mpreun, 'i c*iar 'i a'a e dificil!Csnicia n sine nu JB

este o situaie n care s te poi bucura de o libertate absolut!)cesta este un test dificil n cadrul cercului rezolvrilor, dar nevoile reciproce de mare libertate vor reprezenta un stimulent permanent pentru orice csnicie!)stzi, cum multe cupluri sunt mpreun nc nainte de a se cstori, aceast incompatibilitate poate ie'i la suprafa nainte de a face pasul de le$alizare a le$turii, 'i atunci trebuie folosit cercul # poate c n acest caz ar trebui supranumit cercul rezolvrilor prenupiale!"ac un cuplu descoper dup cstorie c amndoi au mare nevoie de libertate, cei doi vor divora sau se vor despri c*iar fr divor!Spre deosebire de o mare nevoie reciproc de putere, un cuplu nu poate fi unit printr-o dorin crescnd de libertate!2mprt'irea libertii n cazul a dou persoane cu o mare nevoie de libertate este un o&imoron ;fi$ur de stil care e&prim o ironie subtil sau un parado&<!"in aceste motive, n-are nici un sens cercul rezolvrilor pentru persoanele cu o mare nevoie de libertate!.i nu vor s intre n cerc cu nimeni, pentru ei orice cerc este similar unei nc*isori! 2mprt'irea unei mari nevoi de distracie este e&trem de benefic n orice tip de relaie, mai ales n csnicie!"ac distracia este rsplata $enetic a nvatului, partenerii care nva mpreun au toate 'ansele s rmn mpreun!"istracia nu este aproape niciodat limitat de vrst, se& sau lipsa de bani!Cu un efort minim, poi rde 'i nva oricnd, oriunde!"istracia nu este un moment critic al unei relaii!8artenerii pot nva s se bucure independent, fr s-'i afecteze n mod ne$ativ csnicia!"ac ambii parteneri au o mic nevoie de distracie, nici unul nu-'i d seama ce pierde!"ar lucrurile vor mer$e bine oricum!8si*iatrii nu cred c nevoia de distracie, mic, mare sau e$al la parteneri, poate face sau desface csnicii dac n rest totul este compatibil! "e aceea, cele mai bune csnicii mprt'esc o nevoie medie de supravieuire, o mare nevoie de a oferi 'i de a primi dra$oste, o mic nevoie de libertate 'i putere 'i o mare nevoie de distracie!9rice deviere de la acest model nu-prea-frecvent va trebui ne$ociat!Cu ct e mai mare diferena dintre parteneri, cu att e mai de lun$ durat ne$ocierea!)ceste informaii v dau o ima$ine limpede asupra locului n care s-ar putea s avei probleme, indiferent dac suntei de,a cstorit sau pe cale de a v cstori!2narmai cu aceste informaii, cuplurile care 'i doresc o csnicie mai bun vor folosi cercul pentru a ne$ocia!8roblemele n csnicie sunt de departe cauza cea mai frecvent a nefericirii umane!Sau, a'a cum spunea cu muli ani n urm un prieten al unui psi*iatru, atunci cnd discutau despre valoarea ne$ocierilor la nivelul csniciei, $ndii-v la alternativ! "ac suntei de acord cu ceea ce v-am e&plicat pn acum, probabil c v ntrebai cum putei estima intensitatea nevoilor dumneavoastr 'i cea a nevoilor partenerului dumneavoastr!8si*iatrii s-au $ndit mult la aceast c*estiune 'i ei nu consider c se poate rezolva n mod simplist, cu un test de tipul unui c*estionar, care nu implic dect creion 'i *rtie!2ntrebrile trebuie s 'i le pun fiecare individ n parte, pe baza a ceea ce 'tie persoana respectiv despre sine 'i a ceea ce poate evalua n le$tur cu cellalt!"e fapt, este vorba de o evaluare a lumilor dumneavoastr speciale! 2n momentul n care suntei dispus s v cstorii sau s v recstorii, ai avut de,a un numr de relaii!2nc din adolescen, v-ai cutat partenerul sau partenera ideal!. imposibil s avei o relaie 'i s n-o evaluai n funcie de o relaie ideal, prezent de,a n lumea dumneavoastr special de ani de zile!"ar dac suntei o persoan care aplic acel tip de control e&terior, esena relaiei ideale porne'te de la ceea ce v poate oferi cellalt!)vnd acest tip de relaie centrat asupra celuilalt drept ideal, nseamn c suntei complet nepre$tit s $sii ceea ce avei nevoie cu adevrat # o relaie bazat pe ceea ce poate oferi fiecare partener n parte!2n nuvela lui 9!6enrF "arurile Crailor de la 1srit este descris att tristeea, ct 'i bucuria teoriei ale$erii n privina iubirii! 8entru a v a,uta s identificai aceast persoan potrivit 'i s o includei n lumea dumneavoastr special, v-ai observat cu atenie familia, prietenii, ai citit cri, ai vzut filme 'i seriale +0!5a vrsta adolescenei, mai ales dac suntei femeie, ai vorbit la nesfr'it cu prietenele despre ct de potrivit este cutare cu cutare!8ornind de la toate aceste informaii, ar trebui s v dai seama cum stai n comparaie cu ceilali, referitor la lucrurile pe care le-ai $ndit sau vorbit! 8entru c nevoile dumneavoastr fundamentale stau la baza a aproape tot ceea ce facei 'i $ndii, ma,oritatea discuiilor s-au concentrat asupra acestor nevoi!8oate c nu ai folosit aceste cuvinte, dar J1

precis c ai pomenit adesea de iubire, putere 'i libertate!)i fcut aceasta pentru c ai neles 'i c*iar ai trit e&periena apariiei diferenelor la nivelul nevoilor, care complic att de mult situaiile de orice fel!"ac suntei femeie, precis c ai declarat c de fapt toi brbaii nu vor dect se& atunci cnd dumneavoastr vrei iubire, cum unii vor s fie stpni absolui ;puterea< 'i cum mereu prefer s ias cu prietenii ;libertatea<!0-ai $ndit mult la relaiile afective n funcie de ace'ti termeni!2mpin'i de o mai mare nevoie de putere dect femeile, ma,oritatea brbailor rareori 'i vorbesc astfel! "ac ai descoperit c suntei mai puin dispus dect ceilali s v asumai riscuri, nseamn c avei o mare nevoie de supravieuire!"ac avei cam aceea'i dorin ca ma,oritatea cunoscuilor, nseamn c avei o nevoie medie, iar dac suntei dispu'i s v asumai riscuri mai mari dect prietenii dumneavoastr, nseamn c avei o mic nevoie!)cela'i lucru este valabil 'i pentru dra$ostea primit 'i oferit!C*eia evalurii intensitii nevoii dumneavoastr de a iubi 'i de a fi iubit depinde de ct de dispus suntei s oferii, 'i nu s primii, n comparaie cu rudele 'i prietenii dumeavoastr!)vei mare $ri, cu aceast nevoie!/itai-v de dou ori nainte de a v arunca ntr-o csnicie lipsit de afeciune!%u confundai se&ul cu iubirea!)vei $ri, ct de iubit suntei!=i a'a cum spuneam n seciunea referitoare la nevoile 'i sentimentele fundamentale, nu v cstorii cu o persoan cu care nu v-ai putea mprieteni dac n-ar e&ista o relaie se&ual ntre dumneavoastr! 8entru a evalua intensitatea nevoii de putere, ntrebai-v dac ntotdeauna vrei s ias a'a cum dorii dumneavoastr, dac dorii s avei ultimul cuvnt, s fii stpnul absolut al celorlali 'i s vi se dea dreptate n aproape tot ceea ce facei sau spunei!"ac este a'a, avei o mare nevoie de putere!"ac nu v pas prea tare dac iese cum ai vrut dumneavoastr sau nu, dac nu vrei s fii stpnul nimnui 'i nu v luptai s avei ultimul cuvnt, nseamn c avei o mic nevoie de putere!"ac v pas totu'i ntr-o oarecare msur probabil c avei o nevoie medie de putere! "ac nu suportai ideea de a respecta re$ulile de tot felul, de a v conforma sau de a sta ntr-un loc sau cu un $rup de oameni prea mult vreme, nseamn c avei o mare nevoie de libertate!"ac suntei doar puin a'a, nseamn c avei o nevoie medie!"ac nu v deran,eaz s v conformai, avei o mic nevoie de libertate!)cela'i lucru este valabil 'i pentru distracie!"ac v face plcere s nvai 'i s rdei mult cnd o facei, avei o mare nevoie de distracie!"ac v face plcere s predai unor elevi care au tendina s rd la ore sau ntre ei, nseamn c avei o 'i mai mare nevoie de distracie!9 mai mic plcere de a nva 'i de a rde v calific drept o persoan cu o nevoie medie de distracie, iar dac realmente nu vrei s facei nici un efort s nvai 'i v bazai doar pe bucuria celorlali, avei o mic nevoie de distracie!"ac rareori rdei cnd rd ceilali 'i nu v intereseaz s aflai mai multe dect 'tii, avei o foarte mic nevoie de distracie! 9 alt modalitate de a evalua nevoile dumneavoastr este s v analizai lumea special!"ac dumneavoastr 'i partenerul dumneavoastr sau cel la care v $ndii s v devin partener avei suficient ncredere unul n cellalt pentru a v mprt'i aceste lumi speciale, mai mult ca si$ur c v vei iubi reciproc!Cnd v evaluai lumile dumneavoastr speciale ;separat sau mpreun<, cutai urmtoarele amnunte: dac lumea dumneavoastr special este populat de cei cu care v nele$ei bine, nseamn c avei o mare nevoie s iubii 'i s fii iubit 'i suntei un om fericit pentru c ai fost capabil s v ndeplinii aceast nevoie!"ac n lumea dumneavoastr special sunt doar cteva persoane, dar care v sunt foarte apropiate, nseamn c avei o mare dorin de a iubi, dar o mai mic dorin de a fi iubit! "ac e&ist persoane n lumea dumneavoastr special, dar nu v sunt apropiate, nseamn c avei o mare dorin de a fi iubit, dar o mai mic dorin de a iubi!"ac e&ist numai cteva persoane n lumea dumneavoastr special 'i ele nu v sunt n nici un fel apropiate, nseamn c avei o mic nevoie 'i de a iubi 'i de a fi iubit!)sta nu nseamn c nu avei nici o nevoie, dar nseamn c avei o nevoie mai mic dect partenerul dumneavoastr!"ac dorina dumneavoastr este mai mare n direcia afeciunii celorlali pentru dumneavoastr 'i mai mic n direcia relaiilor personale apropiate, aceasta ar putea deveni o problem! J7

)'a cum v-am e&plicat de,a, folosii aceste informaii pentru a ne$ocia 'i profitai de cercul rezolvrilor, transformndu-l ntr-un ve*icul al ne$ocierii!)tta vreme ct rmnei n cerc 'i acceptai c nu v putei stpni dect propriul comportament, putei ne$ocia aproape orice!"ac suntei n stare s sesizai raionamentul teoriei ale$erii, nseamn c ai neles c nu are nici un rost s dai vina pe cellalt partener ntr-un fel sau altul!. ca 'i cum l-ai nvinui c este prea nalt sau c este aler$ic la fructele de mare!2ncercnd mpreun s devenii con'tieni de intensitatea nevoilor, putei intra n posesia informaiilor care v pot fi de folos la amndoi!"ac suntei dispus s le folosii spre binele relaiei, nseamn c v vei apropia 'i mai mult c*iar n momentul nceperii acestei evaluri! a,oritatea oamenilor nu sunt c*iar att de incompatibili!Soluia const la fel de mult n ceea ce vrei s faci, ct este n ceea ce faci de,a!/n mic compromis pare c transmite urmtorul mesa,: in mai mult la relaia noastr dect la ceea ce mi doresc eu personal!)cesta este un mesa, puternic! 0-am descris ni'te parametri simpli 'i clari ai intensitii nevoilor!2n fiecare situaie n parte s-ar putea s se sc*imbe ceea ce v-am descris 'i s fie mai mari sau mai mici, dintr-un motiv sau altul!%u putem trece n revist toate variaiile posibile!)ceasta este treaba dumneavoastr!)vei rbdare, discutai cu oamenii pe care i cunoa'tei, ncercai s fii receptivi 'i vei reu'i s discernei realitatea!%u uitai ce sentimente avei 'i ct de bine v simii cnd nevoile v sunt satisfcute!%u trebuie prea mult pentru a satisface o nevoie nu prea intens!Lazai-v evaluarea pe comportamentul total din momentul n care v simii bine, 'i atunci profilul dumneavoastr va fi definit cu destul acuratee! "ac ncepei o nou relaie 'i vi se pare c poate deveni una serioas, s-ar putea s v $ndii s facei o evaluare a compatibilitii nainte ca ima$inea celeilalte persoane s ptrund att de puternic n lumea dumneavoastr special nct s nu mai avei posibilitatea s o percepei conform realitii!C*iar dac persoana este de,a n lumea dumneavoastr special, putei s ncercai o evaluare(2ncercai s o cntrii a'a cum v-ai evaluat 'i pe dumneavoastr!"ac vei constata vreo problem, ncercai s o discutai atta vreme ct suntei nc foarte atras unul de cellalt!.valuarea dumneavoastr poate fi influenat de iubire!"ar tocmai aceast iubire a dumneavoastr v va face mai dispus la compromis n aceast faz dect oricnd altcndva, 'i mai ales nainte de a avea un comportament dominator reciproc cnd ne$ocierea devine imposibil! 2ncercai s nu lsai se&ul sau dorina de se& mplinit s devin un factor esenial n stabilirea acestei prime evaluri!+otu'i, dac se&ul nu e $rozav sau dorina de relaie se&ual nu e prea puternic, putei fi si$ur c situaia e puin probabil s se mai sc*imbe n bine!Se&ul la nceputul unei relaii, nainte de a afla lucruri care s v displac reciproc, atunci cnd v aflai n cerc, este la intensitatea ma&im!2ntr-o relaie pozitiv, relaia se&ual poate s scad ca frecven, dar s rmn la fel de satisfctoare!"ac relaia se&ual ncepe bine 'i a,un$e prost, nu se&ul este problema, ci relaia a luat-o pe panta cobortoare! "ac relaia voastr nu mer$e att de bine pe ct ai vrea 'i credei c evaluarea intensitii nevoilor este prea dificil 'i prea ine&act sau c nu merit efortul, nseamn c refuzai o 'ans important de a v cunoa'te!"up cstorie, cnd ncep nemulumirile cu partenerul, nu mai sunt multe ocazii de salvare a csniciei n care ambii parteneri s fie dispu'i s ncerce!)ceasta este o ocazie unic, e&trem de valoroas!Eolosii-oI"ac v bazai pe foarte rspndita iluzie a celui care iube'te, prin iubirea mea l ;sau o< voi sc*imba, avei foarte mici 'anse s v mai a,utai n vreun fel!)ceast iluzie nseamn folosirea la ma&imum a aplicrii controlului e&terior asupra celuilalt!"ac lucrurile nu mer$ bine la nceput, e foarte puin probabil c se vor sc*imba, 'i n nici un caz n bine! -at acum ceea ce v promiteam mai devreme, dou personaliti total incompatibile pentru csnicie! aria,ul cu o persoan care aparine oricreia dintre aceste personaliti va avea rareori alt rezultat dect o nefericire total!%u e&ist 'i pri bune la nivelul acestor personaliti!"ac nu suntei cstorit, dar bnuii c persoana respectiv aparine vreunuia dintre aceste tipuri de personalitate, fu$ii ct mai repede! 2ncepei s v facei ba$a,ele de ndat ce citii aceast subseciune!%u a'teptai s terminai pro$ramul! J>

"ac suntei cstorit 'i descoperii c partenerul aparine uneia din aceste personaliti, trebuie s v dai seama c, indiferent ct de proast ar fi relaia acum, n mod si$ur se va nruti 'i mai tare!4ndii-v bine ce putei face ca s v retra$ei!Cu acest tip de persoan, brbat sau femeie, indiferent ce ai simi acum, nc v e bine fa de ce v a'teapt mai trziu!"ar nu e nevoie s v spunem c relaia mer$e prost!"umneavoastr 'tii de,a!%oi v e&plicm doar de ce mer$e prost! Sociopatul Sociopatul nu pare interesat dect de putere absolut 'i de libertate personal 'i nu are nici cel mai mic respect fa de nevoile celorlali! a,oritatea sociopailor sunt brbai, pentru c, $enetic vorbind, ei au o mai mic nevoie de a iubi 'i a fi iubii 'i o mai mare nevoie de putere dect femeile! %evoia de supravieuire a sociopatului este sub medie, dar are suficient ct s 'i-o concentreze asupra a ceea ce are de fcut pe perioade scurte!Caracteristica sa este c are o nevoie aproape ine&istent s iubeasc 'i s fie iubit, n vreme ce nevoia de libertate este e&trem de mare!.l vrea mereu s-'i satisfac aceast nevoie de putere pe seama celorlali, pe care i poate n'ela, escroca sau fura!%evoia de distracie variaz, dar dac are o mare nevoie de a'a ceva, el va nva cu bucurie toate cile pentru a v e&ploata att pe dumneavoastr, ct 'i pe ceilali pe care i ntlne'te!5ui i face mare plcere s v ,i$neasc, indiferent ct de competent ai fi, s v minimalizeze!.l socote'te c este sin$ura persoan competent cu adevrat!5a nceput, sociopaii pot fi interesani, pentru c sunt att de activi 'i de fermectori, nct reu'esc s v cucereasc!"ar din pricina micii nevoi de supravieuire, puini 'i duc ideea pn la capt!0iaa poate fi nefericit n prea,ma lor, dar nu e niciodat plicticoas! Sociopatul se pricepe s-i pcleasc pe ceilali pentru c este convins c le este net superior!.l poate fi amuzant, 'i uneori c*iar 'i amabil!Cnd i observai defectele, s-ar putea s le recunoasc din toat inima 'i c*iar s v felicite c ai fost att de perspicace!0 va declara ce mult v apreciaz iubirea 'i c datorit ei se va sc*imba!+oat viaa a cutat o femeie ca dumneavoastr 'i acesta este adevrul!"ar dumneavoastr precis c nu ai cutat un brbat ca el!.l este ca un animal de prad fr scrupule, pentru el viaa este o vntoare perpetu 'i dumneavoastr suntei vnatul!.l va folosi orice arm i st la ndemn!%u e&ist re$uli n ,ocul su diabolic! "in punct de vedere $enetic, acest brbat este incapabil s iubeasc sau s fie iubit!8oate fi fermector sau se&F, dar aceasta numai pentru a-i e&ploata pe ceilali, 'i nu pentru c i-ar psa n vreun fel!"e ndat ce a obinut tot ce vrea de la o femeie, va fu$i cnd ea va ncerca s se ata'eze de el, pentru c nevoia lui de libertate nu-i va n$dui s rmn!"ac este o femeie prea acaparatoare, el o va bate n sperana c ea va face orice pentru el 'i c nu se va a'tepta din partea lui dect la bti!S-ar putea s-o bat 'i numai pentru c nu $*ice'te ceea ce vrea el # el nespunndu-i # 'i dup ce o va bate, i va spune: )r fi trebuit s 'tii! "ac avei cea mai mic bnuial c suntei combinat cu un sociopat, ncercai s-i descoperii prietenii!0ei constata c nu are!.i sunt mereu plecai sau pe punctul s vin n vizit, dar nu apar niciodat!/n sin$ur lucru este clar n privina lui, c nu putei niciodat conta pe el!%iciodatI"ac face ceea ce i cerei, fie c a $re'it, fie c aceast tactic este inclus n planul lui de a v e&ploata mai trziu!"ac n prima parte a relaiei v scoate n ora' la un restaurant costisitor 'i v spune c 'i-a uitat cartea de credit 'i v roa$ s-l mprumutai, nu v mai ntlnii cu el niciodat 'i ncercai s v recuperai cartea de credit!"ac v spune c a rtcit-o, anulai-o imediat!.l nu are nici o carte de credit a lui, dar abia a'teapt s v-o c*eltuiasc pe a dumneavoastr! 'enicul omer 0e'nicul 'omer este omul cel mai uluitor pe care l vom ntlni vreodat!2'i face u'or relaii, 'i la nceput v putei c*iar bizui pe el!"ar dac l vei cunoa'te mai ndeaproape 'i vei dori s v cstorii cu el, vei simi o frustrare mereu crescnd!2n aceast cate$orie s-ar putea s intre 'i femeile, dar ele sunt mai puin vizibile pentru c n societatea noastr se accept ideea ca o femeie s nu munceasc 'i s fie ntreinut!Spre deosebire de sociopat, care repede se d n vilea$, la ve'nicul 'omer dureaz mult JC

mai mult!S-ar putea s v implicai foarte tare ntr-o relaie pn s v dai seama cu cine avei de-a face!.l nu atac n mod direct!Suferina provine mai mult de la ceea ce nu face dect de la ce face!"ar, n final, din pricina unei lun$i le$turi cu el, care poate dura civa ani din via, s-ar putea s v fac s suferii mai mult dect ar fi durat aventura pe care ai fi putut s-o avei 'i creia s-i supravieuii cu un psi*opat!8si*iatrii l supranumesc pe acesta ve'nicul 'omer pentru c nu munce'te niciodat!2n acela'i timp, de obicei nici nu bea 'i nici nu ia prea multe dro$uri, dar se aseamn cu un alcoolic n sensul c e dependent de neveste, rude 'i prieteni pentru a supravieui!Ca 'i alcoolicul, n final i 'i $se'te pe ace'tia din urm! 0e'nicul 'omer pare o persoan n stare s munceasc 'i s-'i pstreze o slu,b un timp, mai ales la tineree, dar niciodat mai mult de civa ani!2n ma,oritatea cazurilor este concediat, dar uneori 'i d demisia!Cnd a,un$e pe la patruzeci de ani, e puin probabil s mai munceasc vreodat!.l se bizuie pe ceilali, care trebuie s aib $ri, de el! 8si*iatrii socotesc c ve'nicul 'omer are o nevoie foarte mic de supravieuire, c*iar mai mic dect sociopatul, 'i o nevoie foarte mare de putere, mult mai mare dect sociopatul!.l nu are deloc $anas, acea dorin de a munci din rsputeri pentru a supravieui, despre care am vorbit n seciunea referitoare la nevoile 'i sentimentele fundamentale, a'a nct rareori, dac nu c*iar niciodat, reu'e'te s-'i satisfac nevoia de putere! ica nevoie de supravieuire i d foarte puin entuziasm n a face ceva pentru el!=i n mod si$ur nu face nimic pentru ceilali, nici mcar dac este vorba de un 'ef care l-ar plti bine! area nevoie de putere i-a supradimensionat prerea de sine, formndu-'i o idee total nerealist c aproape tot ceea ce i se cere este sub demnitatea sa!"ar relaia dintre aceste dou nevoi, mult putere 'i incapacitatea de a o obine reprezint punctul cel mai critic al profilului nevoilor sale!.l vorbe'te 'i viseaz n stil mare, dar nu realizeaz mare lucru! %evoia ve'nicului 'omer pentru libertate poate fi medie sau puin peste medie!.l se mut ve'nic dintrun loc ntr-altul, dar psi*iatrii nu cred c-o face din dorina de libertate, ci doar ca s fac ceva!2i place s mear$ pe ici pe acolo, s cunoasc mult lume, s vorbeasc despre el!)sta l caracterizeaz!.l v vorbe'te, dar nu vorbe'te niciodat cu dumneavoastr!.l v vorbe'te despre sine sau despre persoane cunoscute!%u l intereseaz ce avei dumneavoastr de spus!%u-l intereseaz de fapt nimeni altcineva n afar de propria lui persoan!8are c nu-'i d seama c este cum este, 'i mai ales c nu munce'te! 0e'nicul 'omer are marea capacitate de a fi iubit, o capacitate strin sociopatului!5ui i place s fie iubit, 'i, mai mult, s fie socotit drept prieten!Spre deosebire de sociopat, el nu are probleme n stabilirea 'i pstrarea relaiilor, atta vreme ct nu intervine vreo dificultate, ca de e&emplu pstrarea unei slu,be!Cnd i se cere s fac lucruri fire'ti ntr-o relaie apropiat, cum ar fi o csnicie, el nu-'i face niciodat treaba!"ac v cstorii cu un asemenea brbat, e ca 'i cum v-ai cstori cu un ve'nic copil care nu se maturizeaz niciodat!.ste foarte ncntat 'i recunosctor cnd l iubii sau l tratai cu prietenie, 'i asta v va am$i att pe dumneavoastr, ct 'i pe prinii lui, creznd c este 'i el n stare s ofere dra$oste, dar el nu poate!.l nu are nimic de oferit! 2n sc*imb, el are o mare nevoie de distracie, n sens copilresc!)re tendina s se apuce mereu de 'coal 'i s n$roa'e rndurile celor supranumii studeni eterni!/neori c*iar 'i termin ceea ce studiaz, dar ma,oritatea nu reu'esc!.ste absolut tipic pentru aceast cate$orie s nceap cu dreptul 'i la un moment dat s renune!"e fapt, el se teme c atunci cnd va termina va trebui s munceasc 'i s foloseasc ceea ce a nvat!"ac mer$e la munc, si$ur nu face nimic!Se preface c nu 'tie ce s fac sau ce se vrea de la el! 0e'nicul 'omer nu intr n contact cu realitatea lumii ncon,urtoare!.l are propria lui realitate!8are normal, 'i atta vreme ct nu i se cere nimic, se poate comporta normal, de'i nu este!"ac v cstorii cu un asemenea om, poate fi un bun tovar' de via atta vreme ct l ntreinei, i facei toat treaba 'i nu-i cerei nimic!Cnd l vei ru$a s-'i asume 'i el o parte din rspundere, n-o va face 'i poate deveni foarte ru sau c*iar violent dac insistai!Cnd face ceva, ceea ce uneori se mai ntmpl, o face mai ales pentru sine, 'i nu pentru ceilali! JJ

2n $eneral, dac ve'nicul 'omer obine o slu,b important datorit unei familii influente creia i aparine, nu face nimic, st acolo ca paralizat, n vreme ce totul se prbu'e'te n ,urul su, sau ncepe s dea ordine lipsite de sens 'i pe care nu le ascult nimeni!0e'nicul 'omer are tendina s triasc n trecut, ima$inndu-'i c pn acum a fost foarte competent 'i totul era perfect!.l este e&trem de dispus s discute despre realizrile sale ine&istente sau despre 'coal, unde s-ar putea s se fi descurcat destul de bine! "ac se ntmpl ca ve'nicul 'omer s lucreze cteva zile, va povesti despre ele ca 'i cum ar fi lucrat luni ntre$i!+recutul, a'a cum 'i-l aminte'te el, este ntotdeauna bun 'i frumos!.l trateaz viitorul drept o lume a tuturor posibilitilor care de-abia l a'teapt!Ceea ce nu vrea s fac 'i nu face, este s triasc n prezent, s munceasc, s-'i asume rspunderea, s fac ceva!8entru el viaa este ntotdeauna undeva n trecut sau n viitorul apropiat, niciodat acum! 0e'nicul 'omer este adesea cstorit 'i are copii, n cazul n care problemele $enetice ale lui sunt trecute cu vederea!.l susine c iube'te copiii, dar nu suficient ct s fac ceva pentru ei sau spre binele lor!Ct copiii sunt mici, i place s se ,oace cu ei, punndu-se la mintea lor!5a vrsta adolescenei, ace'ti copii discern cel mai bine adevratul c*ip al tatlui lor!2n acel moment, ma,oritatea 'i pierd orice interes fa de ve'nicul 'omer, tatl lor, dar nici pe tat nu-l mai intereseaz deloc soarta copiilor!Eaptul c ace'ti copii 'i pierd interesul n privina tatlui este un lucru pozitiv pentru ei, pentru c altfel ar fi foarte dezam$ii! )proape toi am cunoscut acest tip de ve'nic 'omer 'i am vrut s-l a,utm!.ste trimis adesea la psi*iatrii: psi*iatrii au muli astfel de pacieni, dar puini sunt tratabili prin psi*oterapie, pentru c scopul acesteia este s-i a,ute pe oameni s aib relaii mai bune, pe care s le foloseasc n a-'i tri mai eficient e&istena!Cnd ve'nicul 'omer ncepe o terapie, de multe ori reu'e'te s-l pcleasc pe terapeut, pentru c este fermector, se ata'eaz u'or 'i d impresia c dac este puin a,utat se poate ndrepta!"ar tocmai asta este!.l doar d impresia c vrea s fie a,utat! 0e'nicul 'omer ador terapia!2n loc s se comporte ca un pacient care ncearc s fie a,utat, el devine curnd co-ndrumtor, vorbind mereu, su$ernd 'i ncercnd s a,ute teoretic!2ntr-un fel, ceea ce ncearc el s fac, este s devin co-asociat al terapeutului!"ac terapeutul 'i d seama unde bate ve'nicul 'omer 'i ncearc s-l stvileasc, pacientul devine furios, d vina pe terapeut 'i nceteaz orice relaie cu acesta!=i la nivelul terapiei, ve'nicul 'omer reacioneaz ca n orice alt mpre,urare!)tta vreme ct nu i se cere nimic, totul e perfect!8erfect e doar pentru el, nu 'i pentru ceilali! 2n efortul de a-l trata din punct de vedere $enetic, s-ar putea s aplice comportamentul n salturi, care duce de obicei la un dia$nostic bipolar, de $enul bolnavilor maniaco-depresivi!"ar e&ist o diferen ntre ace'ti bolnavi, care sunt destul de competeni cnd nu ale$ e&tremele prea puternice, 'i ve'nicul 'omer!Spre deosebire de bolnavi, care pot fi a,utai cu carbonatul de litium, psi*iatrii nu cred c e&ist vreun medicament care s-l a,ute pe ve'nicul 'omer ;asta nu nseamn c nu trebuie ncercat<! 0e'nicul 'omer ale$e comportamentul bipolar pentru c aceast activitate ine$al reflect de fapt lupta sa cu realitatea!2mpins de la spate de enorma sa nevoie de putere, atunci cnd se afl n vrful sau n partea de sus a bipolaritii sale, el se ima$ineaz drept un tip foarte puternic, aproape omnipotent la nivelul lumii sale speciale, 'i ncepe s se comporte ca 'i cum a'a ar fi n realitate!.l nu dore'te s se perceap a'a cum este cu adevrat!9rict de sus s-ar afla 'i de orict ener$ie ar dispune, el nu poate face nimic valoros!. ca un automobil care consum mult carburant pentru ca s-i funcioneze motorul, dar nu poate circula cu vitez!/nica vitez valabil pentru el este una neutr! 2n cele din urm, realitatea # a celorlali, nu a sa # ncepe s-i afecteze activitile!.l rmne fr bani sau fr cas!%evasta, rudele 'i prietenii nu-l mai a,ut, rmne fr benzin 'i motorul se opre'te!Cade ntr-o stare de deprimare $rav 'i se deprim pentru c trie'te ntr-o lume nemiloas, n care nimeni nu vrea s-i recunoasc talentele sale 'i calitile sale ct s nu rmn sin$ur!%u se $nde'te niciodat ct de puin ofer n sc*imb 'i se am$e'te nevrnd s observe c el ntotdeauna doar ia de la ceilali! JA

%u este niciodat deprimat din pricina vieilor pe care le-a distrus!.l nu vede a'a lucrurile!"epresia este o faz de odi*n 'i de uitare!"up un timp, el 'i reporne'te motorul 'i istoria se repet, sus-,os, sus-,os, rmnnd ve'nic n acela'i loc!2n fazele proaste, l pot cuprinde $nduri sinuci$a'e, dar nu ca n cazul persoanelor competente, care pot discerne realitatea! "ac rmne fr bani 'i fr afeciunea de care are nevoie, familia sau altcineva trebuie s-i ofere o cas n care s-i fie pre$tit mncarea, 'i el doar s-o mnnce!)re nevoie de un mediu n care pur 'i simplu s stea fr s munceasc!%u trebuie nc*is undeva, trebuie lsat liber, s vin 'i s plece cnd vrea, dar s i se dea destui bani de mncare!=i eventual s fie pus s 'i-o cumpere 'i s 'i-o pre$teasc!%u trebuie lsat s profite doar de distraciile pasive de $enul radio sau televizor, dect n cazul n care acestea se afl ntr-o ncpere la care ca s a,un$ trebuie s depun un efort!+rebuie ncura,at n petrecerea timpului n mod activ, ca de e&emplu o partid de basc*et, n cazul c are cu cine ,uca!)ctivitatea i prinde bine: de obicei este inactiv!8ersonalul de serviciu nu trebuie s discute cu el dect dac face ceva propriu-zis pentru cas sau dac merit o discuie! 0-am descris sociopatul 'i ve'nicul 'omer n stare pur!Sociopaii sunt uneori astfel!.i nu variaz prea mult de la un caz la altul!"oar c unii sunt 'i criminali, iar alii nu!"e ce unii sunt criminali 'i alii nu, nu se 'tie!8si*iatrii bnuiesc c primii au relaii fie foarte proaste, fie total ine&istente, dar e doar o supoziie!8si*iatrii mrturisesc faptul c dac ar avea de-a face cu un sociopat, ntotdeauna s-ar a'tepta la tot ce poate fi mai ru! 0e'nicii 'omeri au multe tonuri de $ri n confi$uraia lor!/nii dintre ei pot deine slu,be cu totul speciale, dar de la care nu se cere mare lucru 'i nici mcar nu trebuie s fie acolo tot timpul!/nii fac pentru ei tot felul de lucruri ciudate, dar niciodat ceva fi& sau care s implice mult efort!"ac au o slu,b n momentele pozitive, vor renuna la ea pentru c ei se percep drept supercalificai, indiferent de ceea ce li s-ar cere s fac! "ar nu cred c e&ist vreun ve'nic 'omer cu care s dorii s v cstorii!"ac suntei de,a mritat cu unul din ace'tia 'i se poart bine cu dumneavoastr, s-ar putea s rmnei cu el!)ceasta este marea diferen dintre cei cu studii superioare 'i ve'nicii 'omeri obi'nuii!Cei cu studii superioare 'i trateaz bine soiile care au $ri, de ei!. ca 'i cum ai fi mritat cu un copil mare!.l nu se va sc*imba, 'i nici nu va fi mai ru!/n psi*iatru spunea c dac ar fi implicat ntr-o asemenea csnicie, i-ar pune n vedere c aceasta nu poate dura dect atta vreme ct se poart frumos! 0-am descris aceste tipuri de persoane n parte ca s v dai seama c intensitatea nevoilor conduce la e&istena unor persoane neobi'nuite de care trebuie s ne ferim!"ar numai puine persoane au acest tip de profil al nevoilor, care s-i determine s a,un$ sociopai!Ce-i drept, ve'nicii 'omeri sunt mult mai muli! area ma,oritate dintre noi avem o zestre $enetic a crei intensitate are o le$tur direct cu cele trei devieri de la normal, care nu implic, statistic vorbind, forme de anormalitate! a,oritatea dintre noi putem crea lumi e&terioare care s funcioneze n lumea real 'i care s fie destul de puternice pentru a crea o via eficient, cu relaii afective pozitive!Si$ur c suntem limitai de lucruri precum vrsta, se&ul, aspectul fizic, sntatea 'i talentul!"ar c*iar 'i n aceste limitri ale lumii reale, avem mult mai mult de ales dect ne dm seama!%oi suntem mult prea limitai de psi*olo$ia controlului e&terior 'i nu de $enetica noastr, a'a cum credem!

JD

,on'lictul %i terapia realit&ii

Cnd e&ist n acela'i timp dou ima$ini total opuse n lumea dumneavoastr special, intervine conflictul!Cu ct v ndreptai mai mult n direcia uneia dintre ele, cu att o frustrai pe cealalt!%-avei nici o ie'ire atta vreme ct vrei s pstrai ambele ima$ini!"e e&emplu, vreau s fiu subire, dar nu vreau s in re$im 'i nici s fac sport!)m un sin$ur bilet la meciul anului 'i fata pe care o implor s ias cu mine de sptmni ntre$i m anun c este liber n aceea'i sear!=edina de la birou dureaz mai mult dect m a'teptam, dac plec acum 'eful meu va fi furios, 'i dac nu, nu voi a,un$e la piesa de la 'coal n care fetia mea are rolul principal! -am zbtut din rsputeri 'i n-am mai but nici o pictur de alcool de un an de zile: dar un bun prieten m-a invitat la cin 'i mi-a artat o sticl de vin de cea mai bun calitate, spunndu-mi: .ste un vin e&celent!4ust doar un p*rel!0reau doar s vezi cum e!)tt! =i lista poate continua la nesfr'it, conflictul adncindu-se direct proporional cu intensitatea ima$inilor ce intr n conflict direct!Cnd ambele ima$ini sunt puternice, conflictul este foarte dureros!Conflictele cele mai $rave, care au stat la baza operelor literare nc de pe vremea tra$ediilor $rece'ti, sunt cele dintre iubire 'i loialitate!9are )nna Harenina din romanul cu acela'i nume trebuie s rmn cu 0rons@i sau trebuie s se ntoarc la soul ei 'i la copil? Ceea ce accentueaz aceste conflicte este c nu e&ist o soluie imediat!"ar poate e&ista ceva ce poate fi fcut, c*iar dac nu rezolv conflictul!/n nentrecut profesor, dr!6arrin$ton, spunea: "ac se poate, cnd nu 'tii ce s faci e mai bine s nu faci nimic n nici o direcie!Cel puin nu vei a$rava lucrurile!2n cele din urm, timpul va stabili n ce direcie rmne starea conflictual 'i decizia va fi mai u'or de luat!"ar e&ist multe cazuri n care nu poi a'tepta: dac nu te decizi, una dintre ima$ini poate disprea pentru totdeauna! )lt soluie ar fi un sfat bun!2ndrumtorul nu-i poate spune ce s faci, dar i poate e&pune mai bine posibilitile pe care le ai la dispoziie!2n felul acesta el te poate a,uta s-i dai seama c, de fapt, ceea ce prea e$al ca importan nu e deloc a'a!8e msur ce discui cu terapeutul, timpul trece!"iscuia a,ut s nu acionezi un timp!"e cele mai multe ori *otr'ti sin$ur ce s faci!)le$i un anumit lucru 'i renuni la cellalt!"eocamdat e'ti nefericit pentru c ambele ima$ini sunt nc n lumea ta special!%u vei putea pune capt suferinei dect atunci cnd vei e&clude una sau ambele posibiliti din lumea ta special!Cel mai adesea, cnd te afli ntr-o stare conflictual, devii foarte deprimat, ceea ce te determin s mer$i la terapeut sau s stai pe loc!"ndu-'i seama ct de ,alnic ai a,uns, cei din ,ur te vor ncura,a s te duci la terapeut, spri,inindu-te c*iar! 2ndrumtorul ar putea, ceea ce au reu'it 'i unii psi*iatrii n situaii similare, s te ndrepte spre o a treia posibilitate, care s nu fie n conflict direct cu celelalte 'i care s satisfac aceea'i nevoie sau acela'i nevoi pe care nu reu'eai s le tratezi n mod e$al!2n aceast seciune v vom arta cum a fost folosit terapia realitii, pe care v-am prezentat-o n seciunea referitoare la comportamentul total, n cazul unei femei de patruzeci 'i cinci de ani, care suferea $rav de incapacitatea de a rezolva un conflict serios!0 vom reda cuvnt cu cuvnt prima 'edin 'i pe parcurs v vom e&plica de ce s-a procedat ntr-un fel sau altul!2n felul acesta vei avea acces direct la terapia propriu-zis!8n acum 'tii destul teorie a ale$erii pentru a nele$e ce s-a ncercat s se fac! +eoria ale$erii furnizeaz fundamentul necesar terapiei realitii, acea metod terapeutic pe care 3illiam 4lasser a dezvoltat-o la nceputul anilor AB!"ar ea este doar o baz, nu i nva pe terapeui ce s spun!Eiecare pacient este diferit 'i trebuie ca terapeuii s $seasc o soluie de aplicare n JK

fiecare caz, n a'a fel nct s fie spre binele pacientului!)'a cum a fost e&plicat de,a, folosind teoria ale$erii, care e&plic felul cum funcionm, terapeuii 'tiu multe despre pacieni de cum i vd!2n acest caz despre care vom discuta psi*iatrul respectiv 'i-a dat seama c pacienta sa avea o problem $rav n le$tur cu o relaie interuman!.l a mai 'tiu, de asemenea, c ea a ales s se deprime 'i c pentru a o a,uta trebuia s o convin$ s fac o ale$ere mai bun!)'a cum vei vedea, ea avea nevoie s se concentreze asupra unui lucru neinclus n conflictul propriu-zis!)tta vreme ct se afla ntr-o stare conflictual, orice soluie ar fi ales n-ar fi fost o rezolvare! a,oritatea oamenilor care au nevoie de a,utor sunt ca aceast pacient!.i nu-'i pot permite luni ntre$i de terapie! uli ar avea de c'ti$at de pe urma acestei terapii, dar nu 'i-o pot permite financiar, a'a nct durata trebuie redus!)du$nd teoria ale$erii terapiei realitii, psi*iatrii au predat 'i au practicat ani de zile, a'a nct au a,uns la concluzia c se pot face multe n zece 'edine sau c*iar 'i mai puin! "e obicei, psi*oterapia tradiional dureaz mai mult, dar unii psi*iatrii o elimin! ai precis, iat ce nu aplic: 1!%u este nevoie s se aduc dovezi nenumrate pentru e&plicarea unei probleme!2ntotdeauna este vorba de o relaie interuman prezent 'i nesatisfctoare!Cel mai adesea, problema este clar, evident, dar c*iar 'i a'a pacientul o nea$ uneori!"ac terapeutul accept ne$area, va pierde mult timp ncercnd s demonstreze ceva din trecutul pacientului!+rebuie s fie capabil s abordeze ne$area 'i s se refere nc din prima 'edin la relaia prezent! 7!)vnd n vedere c problema este ntotdeauna n prezent, nu este cazul ca terapeutul s fac o lun$ anc*et n trecutul pacientului!"ac, de e&emplu, pacientul nu a nvat s aib ncredere n oameni pentru c a fost maltratat n copilrie, va fi absolut imposibil pentru el s aib o relaie prezent satisfctoare!=i totu'i, dac trie'te prea mult n trecut, el poate fi ndrumat $re'it 'i poate s a,un$ s cread c nu-'i poate rezolva problema din relaia prezent dect nele$nd ce a fost n nere$ul n trecut!9 lun$ e&aminare a trecutului l poate determina s cread c*iar c s-a ntmplat ceva att de $rav, nct niciodat nu va mai fi eficient n prezent!. mult mai important pentru terapeut s-i spun adevrul: trecutul s-a dus, pacientul sau oricine altcineva nu mai poate sc*imba nimic din trecut, tot ceea ce poate face acum, cu spri,inul terapeutului, este s-'i cldeasc un prezent mult mai eficient! >!2n terapia tradiional se pierde mult timp punnd ntrebri 'i ascultndu-l pe pacient cum se pln$e de tot felul de simptome, de ceea ce fac ceilali, de lumea n care trie'te '!a!m!d!, lista fiind nesfr'it!Cu ct pacientul este mai ncura,at n aceast direcie 'i i se n$duie s se pln$, cu att va $si mai multe motive de nemulumire 'i vom a,un$e mai $reu la problema propriu-zis, la ceea ce ale$e pacientul s fac acum!+eoria ale$erii nu nea$ pacientului dreptul la pln$eri le$itime, dar l nva c nu putem deine controlul dect asupra propriei noastre persoane!%oi nu putem deine controlul asupra altora, nici mcar asupra terapeuilor la care vin cu tot felul de pln$eri! +erapia realitii subliniaz faptul c pacientul nu se poate a,uta dect sin$ur 'i numai astfel 'i poate mbunti relaia prezent, devenit o problem!8rocednd astfel, nu numai c se c'ti$ mult timp, dar terapeutul se concentreaz mai bine 'i mai eficient! "escoperind relaia actual, evitnd trecutul 'i pln$erile e&cesive n le$tur cu prezentul, concentrndu-ne asupra a ceea ce pacientul poate face, nu numai c scurtm durata terapiei, dar l a,utm pe acesta s nelea$ c este liber s duc o via mult mai eficient!.l nu are dreptul la libertatea total pe care ar dori-o n relaia prezent, dar poate uita trecutul, poate s nu-i mai acuze pe ceilali, ceea ce dureaz mult timp, timp pe care l-ar putea petrece fcnd ni'te ale$eri mai benefice e&istenei sale!8entru a proceda astfel, terapeutul ncepe prin a-l nva pe pacient teoria ale$erii, pe care o poate folosi pentru a ale$e mai bine 'i pentru a nva s stpneasc problemele care ar fi putut prelun$i terapia!. un fel de scurttur pe care unii psi*iatrii o aplic n terapia lor! -at n continuare o descriere a primelor 'edine terapeutice, cu o pacient despre care v-am vorbit mai sus, redate de un psi*iatru! "ar s stabilim decorul!S ne ima$inm c suntem n 1MAJ 'i c am un cabinet ntr-o suburbie din "es oines, la care vine o femeie pe nume Erancesca pentru terapie!)m nceput cu un scurt speec*, pentru JM

a o a,uta s se simt n lar$ul ei!.ra clar c este foarte emoionat 'i m-am $ndit c ceea ce i voi spune o va a,uta s se rela&eze! )m numele 'i adresa 'i deocamdat asta este tot ce mi trebuie!5a telefon mi-ai spus c n-ai mai fost la terapeut 'i c e'ti puin cam emoionat!Cel mai bine ar fi s ncepi prin a-mi povesti ce s-a ntmplat!S nu-i faci probleme c te-a' ,udeca n vreun fel!%u e cazul!Eiecare vine aici cu cte o poveste!Spune-mi-o, te ro$, pe a dumnitale! Cel mai adesea ;mai ales n anii JB 'i AB<, oamenilor le era ru'ine s vin la terapeut, ca 'i cum ar fi trebuit neaprat s se descurce fr a,utorul lui!.i se temeau s nu fie ,udecai $re'it, a'a nct ncercam s risipesc aceast n$ri,orare! Erancesca a nceput atunci s-mi spun povestea ei: )cum 'ase sptmni am murit!"e fapt avei n faa oc*ilor o femeie moart! -am $ndit s m omor, dup care mi-am dat seama c nu mai am nevoie, pentru c am murit de,a! 8entru mine asta era ceva nou!Eemeia asta era $rav deprimat 'i ncerca s m impresioneze, demonstrndu-mi ct de ,alnic a a,uns!) reu'it! -a impresionat!"e obicei, ncerc s strecor puin umor cnd oamenii sunt att de pesimi'ti, dar nu mi s-a prut c ar fi cazul acum!S-ar putea s m nelea$ $re'it!2n parte, ale$erea ei de a aciona astfel era un test!2ncerca s vad cum voi riposta!9are m voi a$ita 'i m voi arta tulburat, sau voi fi destul de puternic pentru a-i trata nefericirea?"e la bun nceput trebuia s-i transmit ntr-un fel faptul c recunosc c sufer, dar c sunt dispus s-o a,ut s-'i rezolve marea ei durere! Erancesca, ai venit cu ma'ina KB de @m pn aici pentru c ai avut un motiv ntemeiat!)' vrea s aud povestea dumitale pn la capt! %u 'tiu de unde s ncep! %-ai dect s ncepi de unde vrei, nu conteaz! Sunt mritat 'i am doi copii adolesceni, un biat 'i o fat!5ocuim ntr-o ferm n adison CountF!8n acum 'ase sptmni, totul era 9H, nu eram fericit, dar era 9H!Sunt italianc, ceea ce bnuiesc c v-ai dat seama dup accent, m-am mritat cu 1ic*ard cnd a venit n -talia cu armata american, imediat dup cel de-al doilea rzboi mondial!)m venit aici de ndat ce am rezolvat toate actele necesare!.l e un om bun, un tat minunat!)m trit la ferm de cnd ne-am cstorit!Eerma mer$e bine, noi doi nu suntem foarte apropiai, dar ne nele$em!2ns, "umnezeule, 'tiu, pare att de banalI )cum 'ase sptmni l-am cunoscut pe 1obert!.ra prin cartier 'i s-a oprit la noi s ne ntrebe pe unde s-o ia!Cuta un pod! i-a spus c este foto$raf 'i trebuie s fac ni'te poze ale celui mai vec*i pod acoperit din zona n care locuim!.u eram sin$ur acas, 1ic*ard 'i cu copiii plecaser la tr$ n -llinois!.ra ora patru!.i mer$ la toate tr$urile de animale(/itai-v la mine: sunt nevast de fermier!.ram mbrcat ntr-o roc*ie de cas vec*e, din bumbac!)m patruzeci 'i cinci de ani 'i uitaiv la minile mele, uitai-v la c*ipul meu!)rt $roaznic! Cred c artai foarte bine pentru 1obert! Erancesca a izbucnit n lacrimi 'i a nceput s boceasc fr s se mai poat stpni!Si$ur c pentru 1obert arta bine!.ra o femeie bine!C*iar dac nu era ele$ant, foto$raful probabil c 'i-a dat seama ntr-o clip!.ra clar c fcuse un efort s arate bine 'i pentru mine!-ndiferent ce ar fi vrut s fac n via, aspectul su fizic era n avanta,ul ei!)m a'teptat s pln$ vreo cteva minute 'i apoi am oprito!Suferea profund!"ar nu i-ar fi folosit la nimic s mai pln$!5acrimile i-ar fi tocat prea mult timp!"ac plnsul ar fi fost de vreun folos, n-ar mai fi venit aici!)m procedat cu ea ca de obicei, continund terapia n timp ce ea pln$ea!) venit dup a,utor 'i trebuia s m apuc de treab! i-am zis c atunci cnd va ncepe iar s vorbeasc, o s-'i revin! 8oveste'te-mi mai departeI%u poi s pln$i n timp ce vorbe'ti, ai venit s te a,ut! i-e ru'ine! Spune-mi mai departeI %u e o poveste lun$! -am ndr$ostit de el, am avut patru zile minunate, 'i apoi el a plecat!-ar acum parc am murit! AB

"umneata i-ai spus s plece? %-am putut s plec cu el! -am $ndit la un moment dat!)' fi vrut, dar n-am putut s-mi prsesc soul 'i nici copiii!Cum a' fi putut?%u vd cum ar fi putut cineva! .ra vorba de cel mai vec*i conflict din lume, cel dintre simul datoriei 'i iubire!.ra pur 'i simplu sf'iat de aceast contradicie!%u puteam face nimic imediat pentru a o a,uta s-'i rezolve problema!%umai timpul o putea vindeca!"ar o puteam a,uta s priveasc cu luciditate ce a fost 'i eventual s alea$ ceva care s-i satisfac nevoia, n loc s a'tepte, lucru care nu avea nici o le$tur cu conflictul propriu-zis! ) fost $reu, dar ai ales s rmi!=i ai ales s vii aici!Lnuiesc c nici asta nu i-a fost u'or! 1ecunoscnd c a fcut o ale$ere dificil venind ncoace, i recunosc faptul c este o persoan independent, obi'nuit s ncerce s-'i rezolve problemele sin$ur, necernd a,utor, dar c *otrrea de a veni la mine pare a fi una bun! )vei dreptate!)m nc*is telefonul dup ce am format numrul de vreo 'ase ori nainte s-l las s sune!9 femeie de la biseric mi-a pomenit despre dumneavoastr acum un an!"intr-o dat mi-am amintit numele!)cum c am venit, continui s m ntreb de ce am venit!Cu ce m putei a,uta?Ce rost are s mai trec o dat prin toate astea ?S-a ntmplat, s-a terminat, el a plecat!%-am venit aici s v ntreb cum s-l aduc napoi! Eaptul c dintr-o dat 'i-a amintit de numele meu a fost posibil pentru c s-a simit nefericit c*iar cu mult nainte ca 1obert s apar n viaa ei!%-am s-i spun asta acum, dar am s in minte!8e msur ce s-a apucat iar s vorbeasc, a ncetat plnsul!)sta e bine! i-a pus o ntrebare important: Ce putei face?+rebuia s-i rspund! Sunt aici ca s ncerc s te a,ut s rezolvi problema care te-a adus la mine!)m a,utat muli oameni nefericii 'i te voi a,uta 'i pe dumneata!%u trebuie dect s-mi spui ce ai pe suflet, s ne $ndim la ceea ce avem amndoi de spus 'i s fii sincer!S-ar putea s-i fie $reu!"ac o iau razna, spune-mi!-at ce 'tim!.l a plecat de 'ase sptmni!"e atunci n-ai putut vorbi cu nimeni despre cele ntmplate!Suferi!Simi nevoia s-i spui of-ul!)tta vreme ct continui s vorbe'ti, s asculi 'i s $nde'ti, te pot a,uta! )cesta era adevrul!1obert nu aparinea trecutului!.l era n prezentul absolut!"ac ea va ale$e s vorbeasc, s asculte 'i s $ndeasc, o voi putea a,uta!Socotesc c este important s le spui pacienilor aceasta ct de curnd! simt att de nea,utoratI8arc am murit! 4nde'te-te: s zicem c a' folosi o bac*et ma$ic 'i tot ceea ce s-a ntmplat cu 1obert ar disprea, ca 'i cum nu s-ar fi ntmplat!)i fi aceea'i femeie, n aceea'i csnicie, la aceea'i ferm ca nainte de a aprea el n pra$ul u'ii tale!0rei s folosesc ba$*eta fermecat 'i s-l fac s dispar? 9rict de ru s-ar fi simit, trebuia s stabilesc c e&ista 'i o parte bun n cele ntmplate!"ac a murit, mcar s nu fi murit de$eaba!"ac-mi va spune c nu re$ret ce s-a ntmplat 'i dac n-o s-o pun la punct 'i n-o s-o do,enesc, va nele$e c sunt de partea ei!.u speram ca ceea ce s-a ntmplat s devin de domeniul trecutului, n cazul n care e&ista 'i ceva bun n asta! %u, nu, n-a' renuna niciodat la acele patru zile!)u fost cele mai frumoase din viaa mea!%ici s nu v $ndii la a'a ceva! )m sperat eu c vei spune c a fost bine!5ucrurile astea se ntmpl 'i uneori au 'i o parte pozitiv!"ac n-ar avea, n-ai mai fi att de nec,it!/neori femeia care rmne n urm este att de disperat nct nu se mai $nde'te c a e&istat 'i o parte bun n cele ntmplate!/neori nici nu e&ist!=i se ur'te pentru asta!. mai bine a'a cum $nde'ti dumneata!Spui c ai murit, dar cnd te $nde'ti la el, pari foarte vie! "ac nu m-a' $ndi la el c*iar c a' muri! $ndesc la el tot timpul!8arc-l vd, parc-l simt!"e asta 'i sufr att!"e asta m doare cnd vorbesc despre el!"e asta am avut emoii cnd a trebuit s vin aici!=tiam c va trebui s vorbesc despre el!"ar mai 'tiam c-mi doream cu disperare s vorbesc despre el! A1

)ici se observ clar componenta $ndirii din comportamentul total al depresiei!Cum de mai poate avea o funcionare total a creierului cnd $nde'te 'i simte astfel? Erancesca, noi nu am fost fcui s suferim sin$uri!2i va fi de a,utor s-mi vorbe'ti despre el! 8rea puin mai rela&at!"escoperise c poate s-mi vorbeasc despre el simindu-se n si$uran, pentru c n-am s-o ,udec!8oate c ar fi trebuit s mai aduc puin lumin n cele ntmplate! erita s ncerc!Cu ct pornea mai $reu, cu att mi va fi mai dificil s o a,ut!"ac s-ar mai lumina puin, ar putea $ndi mai limpede!"ac atmosfera rmne att de ncrcat, de apstoare, nu va face altceva dect s 'i con'tientizeze nefericirea! 8arc e o poveste frumoas, un basm, ca 'i cum te-ar fi transformat din broscu n prines 'i acum i se pare c va trebui s redevii broscu! "ar c*iar a'a e!%u-mi place s fiu broscu!)m fost broscu atta vreme!)proape c nici nu mai speram s devin prines!1obert a venit s bea un pa*ar cu ap 'i mi-a vorbit!) fost suficient s m simt prines!5a noi n cas nu se prea vorbe'te!+oi suntem broscue!+oi facem oac-oac!5a mine acas este ferma oac-oac, copii oac-oac, prini oac-oac, fundele, liceul, preul porumbului, tractorul vec*i 'i nenorocit!+oat ziua oac-oac!1obert mi-a vorbit!.ra interesat de persoana mea 'i am fcut dra$oste iar 'i iar!%u mai cunoscusem acest $en de iubire!%ici nu 'tiam c e&ist!.l avea o via frumoas, cltorea cu aparatul de foto$rafiat!)m mers cu el la poduri, m-a ntrebat ce prere am n vreme se fcea pozele! -am bucurat s fiu 'i altceva dect o perec*e de mini care muncesc ntruna!%ici nu 'tii ce minunat te simi s trie'ti cu adevrat patru zile!Cnd a plecat, m-a durut n$rozitor!)' fi putut continua astfel la nesfr'it, dar la ce bun?.l a plecat 'i eu am murit! .u i nele$ suferina!"ar dac mi concentram 'edina asupra suferinei, i-a' fi putut face mai mult ru dect bine!=i ea vorbea!8ovestea cu oac-oac arta o scnteie creatoare, care este ntotdeauna ncura,atoare!"ar trebuia s $sesc o cale prin care s vad ceva speran!+rebuia s practic ceea ce predic, s-i demonstrez c are posibilitatea de a ale$e satisfctor c*iar 'i ntr-o situaie dureroas!.a nu putea sc*imba ceea ce a fcut sau ceea ce a fcut 1obert, dar i sttea n putin s controleze ceea ce ale$ea s fac acum!+rebuia s ncerc s $sesc ceva ce 'i dore'te acum, ceva ce putea stpni perfect, ceva ce depindea numai de ea 'i care nu-i putea fi luat de nimeni!)'a trebuie trecut o stare conflictual!%u trebuie s ne concentrm asupra conflictului, trebuie s ne concentrm asupra a ceva posibil 'i care s nu aparin conflictului!Ceva care s-i dea timp 'i poate speran!%umai a'a poate fi rezolvat cu succes un conflict!5ucrurile se sc*imb 'i cu timpul ma,oritatea conflictelor se estompeaz 'i se uit!"ar acum trebuia s-o determin s vad c viaa nseamn mai mult dect acest conflict! Erancesca, $nde'te-te puin, de ce ai venit la mine?=tiai c nu pot sc*imba ceea ce s-a ntmplat! ) fcut o pauz lun$, dar eu introdusesem ideea de ale$ere n sens pozitiv!--am su$erat c fcuse o bun ale$ere cnd n sfr'it a lsat telefonul s sune!)cum era de datoria mea s ndrept conversaia n acea direcie n care s nelea$ c s-a ntmplat ceva bun n aceast or pe care am petrecut-o mpreun!%u 'tiam ce anume, dar m $ndeam c o s-mi vin o idee sau poate o s-i vin ei! )m venit aici pentru c trebuia s-i povestesc cuiva!C*iar dumneavoastr mi-ai spus c trebuia s vorbesc cu cineva!%imeni din adison CountF nu poate nici mcar s nelea$ cum de am putut face una ca asta!%u sunt si$ur c v dai seama ct de prins am fost!Casa parc luase foc vreme de patru zile!"up care s-a ntors soul meu 'i totul a redevenit rece ca $*eaa!)m ncercat s salvez aparenele, dar n-am fost n stare!8arc eram un zombi!=i-a dat seama c ceva nu e n re$ul!=i copiii, de altfel!%u mai pot a'a!.u n-am venit aici a'teptnd o minune!%u cer un final fericit!2n momentul de fa m-a' simi mulumit dac a' putea s redevin broscua de altdat! Sunt de acord c trebuia s vorbe'ti cu cineva!"ar trebuie s-mi spui mai multe dect povestea cu 1obert!S zicem c ai fi venit acum un an!Ce mi-ai fi spus atunci? %-am venit acum un an!Lroscuele nu mer$ la terapeui! Lroscuele nu mer$ la terapeui!Sun bine!)lt licrire! Cred c putem s scpm de drumul nefericirii! A7

)ici s 'tii c te n'eli! ulte broscue vin la mine, dar nu le pot a,uta!/n ndrumtor nu poate face mare lucru pentru o broscu!"ar a'a cum mi-ai spus, dac ai venit la mine, nseamn c nc i mai dore'ti s fii prines!.&ist un loc aparte pentru prinese n lume, c*iar 'i pentru cele nefericite! .u nu mai am ce cuta pe lumea asta!5umea a disprut o dat cu plecarea lui 1obert!5umea nu mai e&ist! 5umea nu mai e&ist?%u sunt c*iar a'a de si$ur de asta!"ac te duci acas 'i afli c fata ta a fost lovit de o ma'in 'i c a a,uns la spital 'i c ntreab de tine, sau dac fiul tu i spune c iubita lui este $ravid, vei ofta doar 'i le vei rspunde c lumea nu mai e&ist?Erancesca, lumea e&ist n continuare!Ceea ce poate c nu mai e&ist este csnicia dumitale!)i primit o vizit de la un mesa$er!9are acesta s fi fost mesa,ul? Ce vrei s spunei, c ar trebui s mi prsesc brbatul? 0reau s spun c ar trebui s analizm cu atenie csnicia dumitale, pentru c n cele patru zile petrecute cu 1obert ai ,udecat-o cu asprime!"e ndat ce el a ie'it pe u', ai nceput s-i analizezi csnicia!"e fapt ai venit aici ca s discutm despre ea 'i ar fi bine s ne apucm de treab! "ac o voi convin$e s-'i analizeze csnicia, cred c am putea face ceva pro$rese!2n privina lui 1obert nu mai e nimic de fcut, dar ea 'i mai poate salva csnicia!"ac va rmne cu 1ic*ard, csnicia ei mai are o 'ans, 'i ea 'tie asta!Sc*imbarea nu trebuie neaprat s fie sfr'itul csniciei!"epinde de ea 'i de el dac ea i poate transmite acel mesa, c maria,ul lor, a'a cum e, nu mai funcioneaz! Copiii au nevoie de tatl lor! Lun!) acceptat invitaia mea s discutm despre relaia cu soul ei!.&ist deci un lucru asupra cruia deinem un oarecare control!%-are rost s pierdem vremea discutnd lucruri asupra crora nu mai are control!+rebuie s-o tratez ca 'i cum n-a' mai vedea-o niciodat!+impul este e&trem de preios, trebuie s facem ceva pro$rese! +oii copii au nevoie de mamele 'i taii lor!"ar n-au nevoie ca ace'ti prini s rmn mpreun dac sunt nefericii!4nde'te-te la asta!Qi-a trecut prin minte c le-ar fi mai bine dac ai disprea din viaa lor, dac ai fi plecat cu 1obert? "a!"ar 'tiam c e o simpl fantezie!0-am spus c n-a' fi putut pleca cu el niciodat!%u mi-a' fi putut prsi soul 'i copiii!%-a' fi putut!0-am spus! .u n-am spus c ai fi putut!.u spun doar c te-ai $ndit la asta!)i fost desc*is pentru o clip acestei alternative!"ar 1obert a plecat!9are o dat cu el au disprut 'i toate posibilitile e&istenei dumitale? )u trecut 'ase sptmni 'i 'tii e&act cum te simi!C*iar crezi c lucrurile mai pot s fie cum erau? Ce altceva a' putea face?Ce motiv a' avea s plec?%-a fost vina lui 1obert c a aprut n pra$ul u'ii! S nu mai discutm acum despre motivul pentru care ai putea pleca!S discutm despre motivul pentru care ai putea rmne!Ce ai alturi de 1ic*ard? )m o familie, am copii! 2n momentul de fa, a'a cum e'ti, ce au ei de la tine? %u prea multe!)m a,uns un zombi, o fantom! -art-m, pentru o clip am uitat c ai murit!)m sperat c ai nceput s te $nde'ti s-i caui o alt via!Erancesca, eu cu asta m ocup!Cnd oamenii vin aici 'i-mi povestesc c vec*ea lor via nu mai mer$e, i a,ut s-'i ima$ineze una nou!"ac vec*ea dumitale via ar fi mers, nu te-ai mai fi culcat cu 1obert!.l nu era un seductor de meserie!.l a fcut ceea ce a fcut pentru c 'i-a dat seama c viaa ta nu mer$ea bine!)sta i se putea citi pe c*ip!%-avea cum s nu observe atunci cnd a aprut n pra$ul casei dumitale!+u nu te-ai ndr$ostit doar de 1obert, ci 'i de ideea unei alte viei!1obert s-a dus!.'ti pre$tit s renuni 'i la ideea unei noi viei? Suntei foarte dur! "e ce spui asta? 8entru c m ispitii cu o nou via!Ceea ce simt eu acum mi spune c sunt mai pre$tit s mor dect s m $ndesc la o alt via!0orbii ca 'i cum a' putea scutura suferina, a'a cum ai cura porumbul de pe cocean!.u abia de m simt n stare s a,un$ pn mine!%ici mcar nu m pot A>

concentra ce s $tesc la cin!8entru mine o nou via este o idee att de ndeprtat, mai ceva ca cealalt fa a lunii! 0 dai seama acum de puterea depresiei!+e imobilizeaz!)'a cum se lupt ea pe msur ce eu vorbesc despre o nou via, intervine un al treilea element de depresie!. mai simplu s continui s fii deprimat dect mcar s te $nde'ti la o alt via, 'i n nici un caz la o nou via!.a este pre$tit s-'i petreac restul vieii ntr-o stare de deprimare 'i dac n-o voi a,uta, probabil c a'a va face!2n parte, ea a venit aici pentru a se convin$e c psi*oterapia nu o poate a,uta!.u spun c poate 'i ea zice c sunt dur!)'a funcioneaz formele de depresie: nefericirea distru$e sperana!)' fi fost dur tocmai dac n-a' fi spus nimic atunci cnd 'tiam c s-ar putea s alea$ deprimarea pentru tot restul vieii!"ac voi putea face ceva, o voi face!Calificndu-m drept dur, ea ncearc s m sperie, dar nu m sperii eu a'a u'or!.a descoper acum ct sunt de perseverent 'i cred c i place asta! "ac ai fi murit, n-ai mai fi avut de trit nc o zi! oartea este ,ustificarea perfect ca s nu faci nimic!1obert te-a readus la via!"ac ar fi aici, i-ar spune: )m plecat, Erancesca, dar te ro$, rmi n via!=tiu si$ur c a'a ar spune! "ar uitai-v ce s-a ntmplat, uitai-v la mine! -am privit n o$lind azi diminea 'i mi-am vzut c*ipul mort!"ac asta nseamn s trie'ti nc vreo cteva zile, nu mai vreau!.u 'tiu unde vrei s a,un$ei!%u e c*iar a'a de ru, mai ofer-i o 'ans!Ce altceva ai putea spune?.u v nele$!+rebuie s spunei ceva!2mi oferii o via nou, dar pentru mine astea sunt doar vorbe!Spunei mai departe, e&plicai-mi!Cum ar arta pentru mine o via nou? 9 adusesem n punctul n care 'i punea adevrata ntrebare!2ncepea s se ndoiasc n privina strii de depresie pe care o alesese!0oia ceva precis, ceva tan$ibil!2mi cerea a,utor fizic!.rau doar vorbe sau c*iar puteam s o a,ut?0oia s i se ofere ceva!.ra interesat, deci era mai puin deprimat n acest moment! 9H!.u atta pot s-i spun: va fi o via n care vei deine controlul asupra ta ntr-o oarecare msur!8entru tine va fi o nou via!Cnd te-ai mritat cu 1ic*ard 'i-ai venit aici din -talia, ai renunat 'i la puinul control pe care l deineai!.l a preluat controlul absolut!"in punctul lui de vedere, el a fcut numai ce se cuvenea, dar oare asta i trebuia?.l a socotit c e de la sine neles c tu vrei ceea ce vrea 'i el 'i de fapt nu e vina lui!Cnd i-ai spus ultima dat c ai vrea altvceva?)ceea'i $re'eal ai fcut-o 'i cu 1obert: a venit, te-a iubit 'i tu l-ai iubit, 'i el a plecat! ndoiesc c l-a mai iubit cineva ca tine!"ar el deinea controlul!.l 'tia, de ndat ce ai a,uns s trii mpreun, c i druiai inima dumitale 'i a acceptat!=i a plecat cu ea!"up ce ai fcut dra$oste, oare i-a spus: "oamne, Erancesca, tu c*iar m iube'ti: spune-mi ce dore'ti!%u 'tiu dac-i pot drui ceea ce dore'ti, dar mcar spunemi!8oate-mi st n puteri s fac ceva! %imeni nu m-a ntrebat ce vreau!%imeni, niciodat!"oamne, de ce-mi spunei toate astea? simt $roaznic!Cum putei s-mi facei una ca asta?Cum? ) izbucnit n lacrimi!) plns mult mai tare ca prima dat, 'i eu n-am spus nimic!"ar eram pre$tit s-o fac de ndat ce se va opri!"up vreo cinci minute n-a mai plns a'a de tare 'i apoi s-a oprit! )cum totul capt un sens!8ln$i pentru ceva ce poate fi modificat de ctre dumneata!Cu 1obert 'i 1ic*ard nu poi face nimic n le$tur cu ce au fcut sau cu ce ai fcut cu ei!"ar poi face ceva pentru viaa ta acum! Ce pot face?Ce vrei s spunei?%u nele$! 0reau s spun c, de e&emplu, ai venit aici la mine!)i fcut-o de bunvoie!%-ai ntrebat pe altcineva, nu te-ai bizuit pe altcineva 'i nici n-ai fcut pe nimeni s sufere!%imeni pe lumea aceasta nu va avea de suferit pentru c noi stm de vorb!+otul este n favoarea ta! =i dac m *otrsc c vreau s divorez?1ic*ard nu va suferi? )cum ne aflam ntr-un punct critic!2n momentul de fa, un milion de brbai 'i de femei se afl n aceea'i situaie!"ac plec, oare partenerul de via nu va avea de suferit?Si$ur c soul Erancesci ar suferi!"ar se pune o alt ntrebare: oare Erancesca nu are o oarecare rspundere n le$tur cu sentimentele ei 'i cu *otrrea pe care o ia n situaia dat?9are 1ic*ard are dreptate pn la capt 'i AC

Erancesca se n'eal total?1spunsul este c nici unul nu are complet dreptate, nici nu $re'e'te total!)cesta este n $eneral rspunsul la o ntrebare de acest tip, cel puin pn cnd nu vom a,un$e s fim o ras de oameni perfeci!8roblema Erancesci nu este dac l va face s sufere pe 1ic*ard sau dac 1ic*ard a fcut-o s sufere!1spunsul la aceast ntrebare, dac ar fi s rspund, este c Erancesca poate face acum doar ceva care s-o a,ute 'i c are, potenial vorbind, posibilitatea s-'i salveze csnicia!.a a ales s rmn, era prea loial ca s plece!"ar oare loialitatea nseamn s accepte o via pe care n-o mai poate duce astfel, viaa care a determinat-o s a,un$ la 1obert?.a 'i-a sc*imbat viaa cnd a simit c s-a ndr$ostit de 1obert!)cum, dac vrea, 'i poate ima$ina o via mai bun cu 1ic*ard!%u va mai fi ce a fost!=i ca s-'i ima$ineze o via mai bun cu 1ic*ard, are nevoie 'i de a,utorul lui!%u doar de a,utorul lui pentru o via mai bun, ci de a,utorul lui pentru o csnicie mai bun, ceea ce poate nsemna o via mai bun 'i pentru el!2n aceast direcie a' vrea s-o ndrum, a'a cum procedeaz de obicei toi consilierii matrimoniali!S-ar putea s nu reu'esc, dar este clar c fr un sfat bun s-ar putea s nu-'i mai revin din starea de depresie actual! %u discutm acum c ar trebui s *otr'ti ceva imediat, care s-i fac pe alii s sufere!2ncercm s $sim o cale care s-i fie de a,utor!"ac vei reu'i, poate c l vei a,uta 'i pe 1ic*ard! Cum adic s m a,ut sin$ur?)dic s plec de la ferm?Eac multe la ferm!.l ar pierde tot ceea ce fac pentru el!)r fi disperat! .l ar pierde ceea ce-i oferi, el ar pierde munca pe care i-o pui la dispoziie de douzeci de ani 'i ai dreptate c s-ar supra!"ar nu vorbesc de munc acum, vorbesc de faptul c te-ar pierde pe tine!"ac e'ti att de nefericit 'i nu-i spui nimic, nu e drept nici fa de tine, nici fa de el!Spune-i adevrul!Spune-i c e'ti nefericit!%u nefericit cu el, ceea ce ar fi prea dur, nefericit cu viaa pe care o duci la ferm!)i fi dispus s-i spui asta? .l n-ar nele$e!)r zice: Ce tot spui acolo?8n acum nu te-ai plns niciodat!%u nele$! )tunci spune-i!.l nu e aici, a'a c spune-mi mie!Ce i-ai spune despre viaa ta la ferm?)cum totul e n re$ul, poi s-mi spui ce vrei!Cu mine e'ti n si$uran! --a' spune c nu suport sin$urtatea, corvoada 'i s fac mereu acela'i lucru!)celea'i $ri,i n privina vremii, a $ndacilor 'i a bncii!)' vrea s vorbesc cu cei care nu lucreaz la ferm 'i crora nu le pas de acest stil de via!)' vrea s am iar'i minile catifelate 'i ceva *aine frumoase, mcar din cnd n cnd!%-a' vrea s drmuiesc fiecare bnu pe care l c*eltuiesc!/itai-v la roc*ia asta roz!)m cumprat-o s-i fac pe plac lui 1obert, dar am cumprat-o 'i pentru mine! Erancesca s-a lsat puin n fa pe scaun 'i m-a privit atent!.ra cu totul altfel dect atunci cnd venise la mine!+ocmai mi descrisese o nou via, care prinsese!+rebuia neaprat s-i spun ceva care s o determine s treac la fapte 'i pe de alt parte s 'i-l scoat din $nd pe 1obert! )i vrea s te ntorci n -talia? 8robabil c nc mai avea rude n -talia!Cu unele poate c pstra le$tura!"e asta e&ist familia, s te spri,ine cnd ai nevoie de mn$iere!2ntrebarea asta nu putea s-i fac nici un ru!=i nici nu i-a fcut!) 'ocat-o, dar i-a plcut!) fcut o pauz lun$!Se $ndea, dar era bine asta!Se distana de 1obert! %u m-am mai $ndit la asta!--am pomenit de cteva ori, dar ntotdeauna mi-a rspuns c nu ne putem permite!Eerma n$*ite toi banii, a'a nct nici nu l-am mai ntrebat! "ar ai continuat s te $nde'ti la asta!)i vrea s-i iei copiii 'i s faci o cltorie n -talia! )cum era limpede c i se desc*isese o nou perspectiv!0oi continua pe aceast linie, o voi folosi drept posibilitate de a o scoate de la ferm!)mndoi 'tiam c trebuie s plece de la ferm! Soul meu va spune iar c nu ne putem permite financiar! Spune-i c ai s c'ti$i tu ,umtate din bani 'i c pot 'i copiii s fac ceea ce faci tu!"oar sunt mari 'i puternici! "ar cum s c'ti$ bani? %u 'tiu, ia-i o slu,b!Sunt destule locuri de munc la "es oines!%u e departe!C*iar i-ar face plcere cltoria! er$i la o a$enie de oferte de servicii 'i spune-le c e'ti obi'nuit cu munca $rea!Cred c o s-i $se'ti o slu,b imediat, eventual la vnzri, unde vei cunoa'te mult lume 'i vei purta *aine AJ

frumoase!+ot e'ti aici, du-te c*iar azi s-i caui de lucru!=i ncearc s nu te mpotmole'ti!"ac slu,ba care i se ofer nu e bun, caut alta!%u accepta ceva ce nu vrei!)' vrea s ne mai vedem 'i sptmna viitoare!)i s vii? )m s vin!0reau s m mai $ndesc! simt mai bine! 0ino sptmna viitoare la aceea'i or!Sun-m n timpul sptmnii 'i spune-mi ce s-a mai ntmplat!Sun-m puin dup prnz!Cam atunci rspund la telefon!S nu te $nde'ti c n-ai putea smi spui totul!8iseaz-m puin, trebuie s-i faci mna!=tiu si$ur c n-o s m suni prea des, nu-mi fac $ri,i! )m ncercat s tratez conflictul deviind-o spre zona asupra creia deinea un oarecare control: s sc*imbe ceva 'i s nceap o via nou!8un pariu c multe femei de la ferme dein acest control!C*iar dac va trebui s mai fac ni'te lucruri la ferm, tot 'i va c'ti$a independena n mare parte n viaa ei!"e ndat ce va ale$e o via departe de conflictul care a dus-o n aceast situaie, va putea privi ntmplarea din perspectiv 'i va putea comenta totul fr lacrimi!Ceea ce mi-a dat prin minte, dar nu iam spus, deoarece m-am $ndit c nu este nc pre$tit pentru asta, era c ar fi putut s se adreseze unei a$enii de turism 'i s devin $*id pentru tururile din -talia! uli fermieri cltoresc, mai ales iarna, 'i astfel s-ar fi putut c*iar s-i plac s fie cu ei!--ar fi condus, adic ar fi deinut controlul!"ac se va duce n vizit n -talia 'i i va plcea, poate c o s-i spun 'i acest $nd!Sunt convins c trebuie s fac toate su$estiile posibile atta vreme ct ele par lo$ice pentru pacienii mei!.i sunt liberi s accepte sau s-mi respin$ su$estiile! 6aidei s recapitulm 'edina cu Erancesca!2nti m-am referit strict la problema actual!%u am discutat despre viaa ei nefericit cu 1ic*ard 'i nici despre cea ima$inar pe care ar fi putut s-o duc cu 1obert!%-avea rost s ne referim la copilria ei, la de ce a plecat din -talia sau la relaia cu prinii ei!"ar ar fi putut fi un punct important acum s-'i revad familia, cnd are nevoie de ea!+e*nica mea de terapie funcioneaz n prezent!%-are rost s analizm trecutul n sperana c am putea $si ceva care s corespund problemei actuale!.u nu sunt de acord cu psi*iatrii care cred de obicei c poi afla ceva din nefericirea trecut!Cnd te concentrezi asupra trecutului, nu faci dect s-i retrie'ti nefericirea!9 cltorie n lumea nefericirii este mai mult dect suficient pentru marea ma,oritate a oamenilor!Cu ct zbove'ti mai mult n trecut, cu att evii s nfruni relaiile nefericite actuale, care sunt de fapt ntotdeauna probleme!"ac totu'i m ntorc n trecut, caut acel moment n care deinea controlul absolut asupra vieii sale!8utem nva multe din reu'itele trecute 'i nu din nefericirea trecut! 2n al doilea rnd, 1ic*ard era un subiect care merita discutat!.l continu s e&iste!"espre 1obert nu mai avea rost s vorbim!.l plecase!"ac ar reaprea sau ea s-ar *otr s se duc dup el, atunci ar merita s discutm despre el!"ar n-are rost s vorbim despre oameni care nu sunt implicai n viaa ei 'i n ceea ce ale$e ea s sc*imbe n viaa ei!.i nc nu i-a dat prin $nd c 1ic*ard ar fi putut s fie altfel dect a fost ani de zile, a'a nct am lucrat mai ales n direcia n care ea s-ar fi putut sc*imba!Cu si$uran c 1ic*ard a observat ale$erea ei de a fi ca un zombi 'i precis c este n$ri,orat sau mcar curios! "ac ar reu'i s-i spun c s-a sturat de munca e&clusiv la sfnta ferm, s-ar putea s-i trezeasc atenia, mai ales dac aceast alternativ ar face-o mai fericit!.u n-am cum s prevd ce va face 1ic*ard, dar dac o va a,uta, s-ar putea s rezolve lucrurile dintre ei! ai ales dac va avea 'i ea o altfel de via la ferm!=i totu'i, calul btrn se mai nva n buiestru, cu condiia s aib cine s-l nvee!"ac va fi fericit, i va fi mai u'or s-o fac dect dac va rmne m*nit!%u vd nici o $rab pentru divor!"ar din cum a procedat, probabil c ai observat c e ceva $rab n a-'i ncepe o nou via! 2n urmtoarea 'edin mi-a spus c ea a fost nvtoare 'i se ntreba dac nu putea s se ntoarc la meseria ei!)m discutat despre asta 'i de ce a renunat!8roblema cu viaa ei de nvtoare este c ea aparine trecutului, care ei nu-i place n mod special!)m *otrt c, avnd n vedere c are o diplom 'i referine bune de la inspectoratul 'colar, 'i-ar putea $si u'or o slu,b!"ac ar fi vrut, s-ar fi putut u'or ntoarce la 'coal! AA

C*iar nainte s apar 1obert, ea suferea pentru c ncerca s accepte cu orice pre viaa cu 1ic*ard!=i asta nu fcea dect s-i creeze o stare de deprimare!%-a' fi putut niciodat s-i su$erez sau s-i promit c ceilali, ca 1ic*ard, se vor sc*imba, fr ca ea s se sc*imbe!)m ncercat s stabilesc n prima 'edin c sin$urele persoane pe care le putem sc*imba suntem noi n'ine!=i oamenii se pot sc*imba! a,oritatea oamenilor care vin la terapeut de bunvoie sunt persoane competente!.i caut fericirea, 'i nu doar plcerea!.ste treaba terapeutului s-i trateze ca 'i cum ar putea face mai multe n via ca pn acum! 8acienii vin la psi*oterapeut creznd c sunt a,utai 'i el nu trebuie s le ncura,eze aceast convin$ere!Suferina 'i nefericirea sunt cile pe care le-au nvat pentru a-'i rezolva nea,utorarea 'i pentru a le e&plica 'i altora ct sunt de suprai!%imeni, nici mcar terapeuii, nu trebuie s le n$duie pacienilor s ncerce s-i domine prin dorina lor de a suferi!)tta vreme ct ale$erea lor contravine bunului sim, nefericirea va persista!+reaba noastr este s-i nvm s fac ale$eri mai bune!Cnd Erancesca a plecat de la mine, se $ndea de,a la altceva dect s stea acas 'i s continue s fie deprimat!2ntrea$a ener$ie i fusese consumat de aceast stare de depresie!.a nu are nevoie de medicamente!%u trebuia s i se spun c e vorba de o boal mental 'i c e dependent de terapeut!.a trebuie s afle n ce fel se poate a,uta sin$ur 'i s nceap s o fac!Oece 'edine pro$ramate de-a lun$ul urmtoarelor 'ase luni ar trebui s o fac s-'i revin!0om *otr mpreun ct de des s ne ntlnim 'i s aran,m 'edinele n a'a fel nct s o pot a,uta s-'i rezolve problemele pe msur ce vor aprea la locul de munc sau cu brbaii pe care i-ar mai putea ntlni! "up nc vreo cteva 'edine, voi ncepe s-o nv cte ceva despre teoria ale$erii, 'i anume c nimeni n-o poate face nefericit!Sin$ur se face nefericit!8e msur ce se va sc*imba, s-ar putea ca 1ic*ard s se deprime pentru a o convin$e s rmn la ferm, iar ea i-ar putea e&plica teoria ale$erii pe care a nvat-o la psi*oterapeut!S-ar putea purta bine cu el, dar i-ar 'i spune c nu e vina ei c e nefericit sau c altcineva e nefericit!S-ar putea s-i su$ereze s vin 'i el la cabinet, cu ea sau fr!)r fi fost o 'ans n plus ca teoria ale$erii s i se par lo$ic, 'i atunci ar folosi-o amndoi! Cum toi cei care vin s urmeze o terapie au cel puin o relaie nesatisfctoare, pentru terapeui este iminent s-'i formeze o relaie bun cu pacienii, pentru ca ace'tia s-'i dea seama c terapeutului i pas de ceea ce li se ntmpl 'i c dac pacienii doresc s vorbeasc, s asculte 'i s se $ndeasc la tot ceea ce se ntmpl, atunci vor putea fi a,utai!Cnd vin pentru prima dat la cabinet, toi pacienii sunt sin$uri 'i au nevoie de un prieten 'i de un aliat, pe care l $sesc de obicei n terapeutul lor!8e msur ce se desf'oar terapia, speciali'tii i nva, a'a cum a nceput 'i psi*iatrul de mai sus s-o nvee pe Erancesca, c sunt direct rspunztori de vieile lor 'i c alii se pot sc*imba, dar c nu trebuie s se bizuie prea mult pe asta! .ste absolut crucial s ne nvm pacienii c viaa este nedreapt, c n lumea real unii oameni ofer mai mult la nivelul unor relaii afective dect alii!"ac terapia reu'e'te, nseamn c pacientul a ncercat s-'i mbuneasc vec*ile relaii afective sau s creeze altele noi, mai bune!8entru a fi fericii cu toii, avem nevoie de relaii afective bune 'i apropiate!Sistemul nostru $enetic ne cere s lucrm asupra acestor relaii o via ntrea$!

AD

,reati$itatea
.ram mbrcat ntr-un costum alb de astronaut, cu casca de ri$oare, $ata s ies n spaiu cu o navet ce urma s fie lansat!"ar m aflam la Cincinnati 'i trebuia s a,un$ la baza aerian 3ri$*t 8atterson din "aFton, de unde se fcea lansarea n cteva ore!%u mi se prea deloc ciudat c naveta spaial pleca din "aFton, dar era straniu c %)S) nu-mi asi$urase transportul de la Cincinnati!%)S) m anunase totu'i c cea mai bun soluie era s apelez la transportul public, drept care m aflam ntr-un autobuz!5umea se uita ciudat la mine vzndu-m mbrcat n astronaut, dar nimeni nu comenta!+ot sc*imbam autobuze, dar nici unul nu prea s a,un$ la "aFton!"evenisem tot mai a$itat 'i mai disperat, pentru c eram si$ur c voi rata lansarea!5e ceream ntruna a,utor celorlali, dar ei doar ridicau din umeri 'i nu preau deloc preocupai de problema mea! . un vis pe care l-a avut acum civa ani un psi*iatru, pe vremea cnd el locuia la Cincinnati!"ar era att de real 'i de frustrant, nct nu l-a uitat niciodat!Cu toii vism 'i multe vise au aceast tem a ncercrii disperate de a face ceva care nu iese! 8e msur ce visul se desf'oar, el pare att de real, c*iar dac are foarte puin le$tur cu ceea ce se ntmpl n viaa obi'nuit!0isele, ca 'i comportamentele, sunt comportamente totale!.le ar trebui numite visare 'i, cum toate se ntmpl doar n capul nostru, reprezint componenta $ndirii din comportamentul nostru total!2n timpul visului, psi*iatrul aciona aproape tot timpul, dar mai ales se $ndea cum s a,un$ la "aFton 'i suferea c nu reu'ea, psi*olo$ia lui fiind cate$oric normal n funcie de ceea ce fcea! 0-am pomenit de acest vis nu pentru c ar fi avut vreo importan n e&istena psi*iatrului respectiv, ci pentru c este un e&emplu $ritor ct suntem de creatori cu toii!0isele sunt nelimitate, au foarte puin lo$ic 'i nu neaprat vreo le$tur cu ceea ce numim noi realitate!8ractic se poate ntmpla orice, iar atunci cnd se ntmpl, totul pare lo$ic!2n acel vis, psi*iatrul era convins c va putea ie'i n spaiu dac va putea a,un$e la timp la "aFton!"e'i cercettorii cred c visele ne a,ut s ne odi*nim la ma&imum n somn, noi ne vom referi n aceast seciune la creativitatea intrinsec pe care o reprezint ele! 9 via fr creativitate n-ar merita trit!"ar e&ceptnd cazul n care ni se dau medicamente care distru$ creativitatea, cel mai adesea folosite n tratarea psi*ozelor 'i a bolii 8ar@inson, cnd ne pierdem capacitatea de a ne mi'ca n mod creator, a'a ceva nu se ntmpl pentru c n creierul nostru avem un sistem creator care adau$ creativitate n tot ceea ce nseamn comportamentul nostru total!Sistemul creator poate funciona cnd dormim, ca de e&emplu n vise, dar ceea ce face cnd ne aflm n stare de ve$*e este cu mult mai important!.l poate adu$a creativitate uneia sau mai multora din cele patru componente ale oricrui tip de comportament total! )ceasta poate fi constatat clar n aciunile marilor sportivi, dansatori, c*irur$i 'i ale celor care 'i demonstreaz ndemnarea neuromuscular 'i care dau dovad de creativitate dincolo de orice limite! ic*ael Pordan este unul dintre cei mai creativi sportivi din ci au trit vreodat!+ot n $ndirea creativ 'i $sesc resursele 'i marii scriitori, arti'ti plastici, muzicieni 'i oameni de 'tiin, spre deosebire de noi ceilali!.instein, S*a@espeare, ozart 'i 0an 4o$* reprezint un $rup aparte despre care s-ar putea scrie cri ntre$i!Capacitatea $eniilor este de a crea 'i de a e&prima sentimentele care reu'esc s in publicul ca vr,it!.&ist 'i e&emple ale unei psi*olo$ii noi 'i creatoare, n care oameni pentru care nu mai e&ist nici o speran, 'i $sesc un drum pentru a-'i reveni din bolile lor $rave, aplicnd soluii care nu pot fi e&plicate de medicin! AK

"ac acestea sunt e&emple e&cepionale ale felului cum funcioneaz sistemul creativ, n aceast seciune v vom arta c e&ist 'i posibilitatea ca acela'i sistem s produc mari stricciuni, crend un comportament total dureros 'i autodestructiv!)ceast creativitate destructiv se ntlne'te cel mai des atunci cnd dorim o relaie afectiv bun 'i nu suntem n stare s-o obinem! "e e&emplu, cnd suntem sin$uri, ca Erancesca atunci cnd a prsit-o 1obert, nu putem face nimic eficient pentru a nc*ide rana!"ar pentru c nu putem face nimic eficient, asta nu nseamn c nu putem face nimic!)ceasta este situaia n care intervine sistemul nostru creativ!.l nu se retra$e 'i nici nu renun niciodat!2ntotdeauna ncearc s ne a,ute s ne dep'im sin$urtatea sau orice altceva, fie adu$nd creativitate comportamentului nostru de,a e&istent, fie uneori crend un nou tip de comportament, care poate fi mai eficient n situaia dat! 2n multe cazuri, el ofer noi aciuni 'i $nduri, pe care le putem respin$e dac suntem convin'i c ceea ce ni se ofer ne va nruti 'i mai mult situaia!. $reu de respins ceea ce ne ofer 'i adesea vom cere spri,inul unui terapeut, dar de obicei avem destul voin 'i control asupra aciunilor 'i $ndurilor noastre, mai ales cnd suntem n stare s nele$em c este vorba de o ale$ere!.ste vorba de momentele n care ni se ofer $nduri 'i aciuni violente sau sinuci$a'e, care sunt pentru noi ceva foarte nou: sau atunci cnd a,un$em s avem $nduri psi*opate sau nebune'ti, ori ceea ce se nume'te de obicei sc*izofrenie: sau atunci cnd avem vreo obsesie, ceea ce se ntmpl cel mai des cnd suntem sin$uri: sau cnd suntem e&pu'i unei situaii traumatizante, ca n cazul bolilor cauzate de stresul posttraumatic 'i reu'im cu mult suferin s dep'im momentul doar prin creativitate!2n aproape toate aceste cazuri, mbuntindu-ne relaiile afective, putem reu'i s respin$em aceste $nduri 'i aciuni! uli reu'esc!Ceva mai trziu n aceast seciune vom discuta despre asta n amnunt! Cnd suntem sin$uri sau frustrai, sistemul nostru creator ne poate oferi noi senzaii!Cel mai adesea depresia, dar 'i an&ietatea, mi$renele, durerile de spate 'i alte senzaii dureroase!Ct vreme nu putem respin$e senzaia, pentru c nu avem un control direct asupra ei, putem ncerca, cu sau fr terapeut, s mbuntim relaiile pe care le avem sau s $sim altele mai satisfctoare!"e aceea acel pacient din seciunea referitoare la comportamentul total a reu'it 'i Erancesca a nceput s se $ndeasc la aceasta n seciunea anterioar! Cnd sistemul nostru creator ne ofer o psi*olo$ie nou, dar destructiv, noi nu putem respin$e aceast propunere!"ac nu 'tim c mbuntirea relaiilor noastre poate de fapt ncetini sau opri procesul distructiv, putem suferi foarte tare!Cele mai obi'nuite e&emple de psi*olo$ie destructiv sunt bolile autoimunitare, ca artrita reumatoid!"e'i acest proces este att de distructiv 'i de uluitor, psi*iatrii continu s cread c am putea face o ale$ere care s ne a,ute!0om folosi termenii bolilor psi*osomatice pentru a descrie acest proces! (olile psi)osomatice* faeta +ntunecat a creativitii %u pot fi prezise momentele e&acte cnd aceste boli apar sau ct de lipsit de control din partea noastr trebuie s fie e&istena noastr pentru ca ele s apar!8utem descoperi, de e&emplu, c avem artrit reumatoid doar atunci cnd apare!"ar dac ceea ce ne e&plic psi*iatrii este corect, nseamn c neam putea a,uta, cu sau fr terapeut, nc din primul moment cnd apare ntiul indiciu c devenim creativ distru$tor!8si*iatrii au subliniat c nimic din ceea ce au su$erat nu poate face nici un ru 'i iau sftuit pe cei care sufer de aceste boli s consulte medicii speciali'ti 'i s le asculte sfaturile! a,oritatea doctorilor cred c artrita reumatoid la aduli este produs de sistemul imunitar al victimelor, acest sistem atacnd propriile nc*eieturi, ca 'i cum ele n-ar mai aparine trupului respectiv!)ltfel spus, este ceea ce ncearc sistemul lor creativ, 'i anume s-i prote,eze pe ace'ti oameni de un ru pe care acesta l percepe!"ac am putea $si o cale s oprim aceast creativitate $re'it neleas, milioane de oameni care sufer de aceast boal 'i o mulime de alii care sunt atin'i de alte boli similare, care se mai numesc 'i boli autoimunitare, ar putea fi a,utai!.i ar putea c*iar fi vindecai dac crizele ar fi sesizate destul de devreme! AM

%orman Cousins a reu'it s evite o asemenea criz!2n cartea sa )natomia unei boli ;)n anatomF of an illness as perceived bF t*e pacient: reflections on *ealin$ and re$eneration<, el poveste'te c atunci cnd a nceput s simt durerea 'i s-i nepeneasc spatele, de,a i s-a pus dia$nosticul de spondilit anc*ilozant acut sau artrit reumatoid a coloanei vertebrale!"ac lucrurile aveau s continue, doctorii i-au spus c nu va mai fi n stare s fac mare lucru, c se va coco'a 'i va avea dureri cumplite de coloan!"urerea 'i inflamaiile ar putea s dispar, ceea ce se ntmpl destul de des la multe boli, dar deformarea fizic ar rmne! "octorul i-a spus c din punct de vedere medical nu era nimic de fcut pentru el 'i c nici n-avea rost s rmn n spital, nici mcar n momentele acute ale bolii!"e aceea, el a ie'it din spital 'i a ales un re$im care se pare c a dus la ceea ce a fost confirmat medical drept o vindecare complet!Ceea ce a fcut n-a avut nici o le$tur direct cu sistemul imunitar, ci cu controlul eficient asupra vieii sale! .&plicaia lui Cousins n le$tur cu mpre,urrile n care s-a mbolnvit dovedea clar c pierduse controlul asupra evenimentelor semnificative ale e&istenei sale!Cousins era un om important, obi'nuit s asculte, dar 'i s fie ascultat!=i totu'i, ni'te oficialiti strine, vitale n cazul unuia dintre proiectele sale numeroase de a a,uta lumea ntrea$, l-au i$norat!-ma$inea lui de sine din lumea sa special, drept un om binecunoscut 'i puternic, a fost $rav afectat 'i rapid viaa lui i-a scpat de sub un control eficient!)'a cum se ntmpl ntotdeauna cnd suntem frustrai, a intervenit sistemul su creativ!)ceast intervenie nu a fost la nivelul componentei $ndirii sau a aciunii din cadrul comportamentului su total ci la nivelul sistemului imunitar, acea parte vital a psi*olo$iei noastre!Sistemul imunitar a nceput s atace 'i s-i distru$ coloana vertebral, ca 'i cum ea ar fi aparinut unui trup strin! .&plicaia psi*iatrilor pentru ceea ce s-a ntmplat este c acea component fiziolo$ic a sistemului su imunitar care are drept scop protecia mpotriva atacurilor e&terioare de tip bacterii, viru'i 'i otrvuri a interpretat $re'it pierderea sa de control 'i a a,uns la concluzia, tot $re'it, c el a fost atacat de o bacterie sau un virus!)tunci cnd ne mbolnvim de o infecie $rav produs de o bacterie sau de un virus, normal e s ne $ndim c am fost atacai!"eseori i auzim pe oameni spunnd: lupt cu o rceal rea sau ncerc s-i vin de *ac unei $ripe!"ar oamenii mai spun: lupt s-mi salvez csnicia, slu,ba, reputaia, convin$erile, felul de via! )vnd n vedere c acesta este un mod foarte obi'nuit de a $ndi, este normal s credem c ceea ce se ntmpla n mintea lui Cousins era ceva de $enul: +rebuie s nfrunt indiferena fa de ideile mele!.u o socotesc drept un atac asupra muncii att de importante pe care ncerc s o fac!8entru c sistemul imunitar cite'te numai fiziolo$ia $ndirii, el nu 'tie nimic de psi*olo$ia $ndirii sau de $nduri n $eneral!.l poate confunda fiziolo$ia $ndului c a fost atacat cu fiziolo$ia similar a unui atac propriuzis bacterial!Si$ur c pare posibil ca sistemul imunitar s fie alertat de acest $nd 'i s nceap s vneze microor$anisme care nu e&ist! %e$sind nici un fel de microor$anisme, dar nedorind s se abat de la datoria sa, sistemul imunitar inte'te ntr-un fel sau altul un or$an sau o parte a trupului 'i el atac ca 'i cum ar fi fost infectate cu microor$anisme!8entru a confirma ceea ce ncercm s v e&plicm, e&perienele au artat c o persoan aler$ic la cp'uni poate face urticarie cnd intr ntr-o ncpere tapetat cu *rtie pe care sunt desenate cp'uni!/rticaria este produs de un sistem imunitar superactiv!8atolo$ia n artrita reumatoid este aproape aceea'i ca atunci cnd nc*eieturile ar fi atacate de o bacterie!)cest mister se nume'te n termeni medicali infecie steril! "in motive necunoscute, nc*eieturile adultului par a fi inta principal a sistemului autoimunitar, iar artrita reumatoid, indiferent care ar fi nc*eieturile afectate, este cea mai obi'nuit boal autoimunitar!)lte or$ane vizate 'i respectivele boli autoimunitare sunt: pielea 'i scleroza pielii, rinic*ii 'i $lomerulonefrita, vasele san$uine 'i periartrita 'i lupusul, plmnii 'i astmul la vrsta adult, membrana care acoper sau izoleaz nervii 'i scleroza multipl, precum 'i alte boli obi'nuite, care sunt mult prea numeroase pentru a fi menionate aici! DB

2n ziarul 5os )n$eles +imes din C aprilie 1MMD se scria despre ni'te cercettori n domeniul medicinei, care au descoperit o boal autoimunitar foarte rspndit, n care sistemul imunitar atac arterele coronariene! )rticolul ncepea a'a: /n atac subtil, dar nea'teptat, asupra arterelor coronariene produs de propriul sistem imunitar poate fi cauza a peste ,umtate din crizele cardiace 'i din bolile coronariene!+ot aceasta mai poate dovedi de ce aspirina este att de bun n prevenirea bolilor de inim!5a sfr'itul articolului din ziar, dr!0alent Euster de la Centrul edical ount Sinai din %e? Gor@ 'i e&prima 'i el prerea: /n asemenea tip de inflamaie poate fi o reacie la acumularea unor mici cantiti de colesterol n pereii vaselor san$uine!Concluzia pe care o tra$em din acest studiu 'i din comentariul dr!Euster este c sistemul imunitar poate s interpreteze $re'it colesterolul de la nivelul arterelor coronariene, lucru foarte obi'nuit la brbaii care mbtrnesc, 'i s-l trateze ca aparinnd unui trup strin! )ceasta este o dovad puternic a ceea ce civa doctori, inclusiv psi*iatri, au speculat ani de zile!2n capitolul despre creativitate dintr-o carte a sa mai vec*e, 8reluai controlul eficient asupra vieii dumneavoastr ;+a@e effective control of Four life<, 3illiam 4lasser a scris urmtoarele: 8e msur ce sistemul cardiovascular este tensionat ani de-a rndul, sn$ele care circul prin artere ncepe s erodeze pereii arterelor 'i s produc poriuni ondulate!.lementele coa$ulante n e&ces care circul de,a sunt prinse n aceste umflturi 'i ncep s formeze mici c*ea$uri! Sistemul imunitar, vznd un c*ea$ care n mod normal n-are ce cuta acolo, ntr-un fel sau altul ;nimeni nu 'tie cum< devine cumplit de creator 'i atac acest c*ea$ ca 'i cum ar fi un corp strin!)ceasta face ca respectivul c*ea$ s se inflameze, inflamaia se mre'te, se formeaz o crust, ca n cazul unei rni pe piele 'i n final c*ea$ul este mai mare dect cel iniial!9 dat cu trecerea timpului, c*ea$ul continu s se mreasc prin repetarea procesului respectiv, pn ce bloc*eaz circulaia san$uin la nivelul arterei! Ceea ce Euster descrie drept o cantitate nensemnat de colesterol pot s fie de fapt poriunile ondulate care au fost menionate n para$raful precedent!1estul este procesul binecunoscut de inflamare, inclusiv de proliferare a c*ea$urilor n sn$e!2n $eneral, celor care sufer de boli de inim li se prescrie anticoa$ulante pentru a reduce circulaia elementelor provocatoare de c*ea$uri n sn$e!2n ultimii ani aspirina ca antiinflamatoriu a fost adu$at la aceste prescripii!"up cum vedei psi*iatrii sau $ndit mult care este acea parte autodestructiv # creia ei i spun nebuneasc # acea creativitate autodestructiv care poate duce la bolile coronariene! Cnd doctorul v spune c avei o boal imunitar, ncearc s v comunice c ea este produs de sistemul dumneavoastr imunitar care atac acea parte bolnav a corpului!Cousins nu putea aciona n mod direct asupra sistemului su imunitar, pe vremea aceea poate c nici nu 'tia despre ce e vorba!=tia doar c este nefericit 'i s-a $ndit c ar putea s fac totu'i ceva! .l s-a *otrt s plece din spital 'i s se instaleze la 6otel 8laza din %e? Gor@!) an$a,at ni'te asistente foarte $ri,ulii 'i vesele: a mncat bine 'i l-a ru$at pe prietenul lui )llan Eunt s-i fac o vizit 'i s-i aduc ni'te casete cu fra$mente din emisiunea lui intitulat Camera ascuns, din cele pe care nu le putea da pe post!Cousins s-a uitat la casete 'i a rs, 'i a rs()ceast combinaie ntre mncarea bun, asistentele atente, prietenii de nde,de 'i mult rs i-a dat senzaia c nu e sfr'itul lumii deoarece ni'te strini, pe care nici nu-i cuno'tea prea bine, au refuzat s-l asculte!.l nu s-a mai frmntat de cele ntmplate, 'i-a rec'ti$at controlul eficient asupra vieii, iar sistemul su creator a ncetat s-'i mai mpin$ de la spate sistemul imunitar!Curnd a devenit normal!Loala nu a mai revenit niciodat! Cousins spunea c a luat cantiti masive de vitamina C 'i a continuat s mear$ la doctor!.l a luat vitamina C la sfatul unui renumit fizician, pe nume 5inus 8aulin$, 'i nu al doctorului su!%u era clar c ar fi fost vorba despre un tratament eficient pentru artrita reumatoid!Cousins a crezut n vitamina C 'i n faptul c rsul a devenit tratamentul ideal al bolii sale, a,utndu-l s-'i recapete sntatea! +oi cei care sufer de artrit reumatoid sau de orice alt form destructiv sau potenial destructiv de creativitate ar trebui s ncerce s-'i asume un control mai eficient asupra vieii!"ar c*iar dac ceea ce a fcut Cousins prea c a funcionat pentru el # de'i nu s-a demonstrat niciodat c re$imul lui a fost D1

eficient, aceasta nu este sin$ura cale!/nii psi*iatrii su$ereaz c atunci cnd devenii con'tient c sistemul imunitar a dunat n vreun fel asupra a ceea ce ar trebui s fie fiziolo$ia normal, trebuie s v concentrai n a ncerca s mbuntii relaiile frustrante, care pot fi cauza a ceea ce se ntmpl! "e'i pare simplu, ma,oritatea oamenilor cu boli psi*osomatice nici nu se $ndesc s fac ceea ce a fcut Cousins 'i nici nu mer$ la un terapeut care cunoa'te teoria ale$erii, ceea ce le-ar face viaa mai u'oar 'i mai eficient!9amenii bolnavi fac cel mai adesea o $re'eal lo$ic de a se concentra asupra eforturilor lor n direcia simptomelor bolii, de'i nu pot interveni n nici un fel!2n sc*imb, psi*iatrii su$ereaz c ar trebui s petreac tot atta vreme ncercnd s-'i mbunteasc relaiile afective, care s-ar putea s nu fie controlate n mod eficient!.ste $reu de trit astfel nct toate relaiile noastre s fie controlate eficient 'i uneori nici nu conteaz prea tare atta vreme ct relaiile sunt satisfctoare!"ar atunci cnd v mbolnvii este mai bine s le revezi!/nele s-ar putea s fie mai dezastruoase dect e'ti dispus s recuno'ti!8utei revedea de unul sin$ur aceste relaii afective, sau cu a,utorul unui prieten sau a unei rude n care avei ncredere: sau cu doctorul dumneavoastr, dac acesta are timp: sau, cel mai bine, cu spri,inul unui terapeut bun! 8entru a ilustra ceea ce poate face un terapeut, v vom mprt'i un foarte dramatic incident n care a fost implicat un psi*iatru!S-a ntmplat n 1MJA, cnd un psi*iatru lucra ca rezident la secia psi*osomatic a Spitalului de 0eterani 3ads?ort* din 5os )n$eles!/n brbat de patruzeci de ani suferea de zece ani de un astm incurabil 'i i se administraser toate tratamentele cunoscute fr ca ele s aib vreun efect!8lmnii lui erau plini de cicatrice 'i coa$ulai ca 'i cum sistemul su imunitar i-ar fi atacat bron*iile!)bia de mai putea respira!2i era $reu s vorbeasc 'i fusese pus pe un sistem de respiraie asistat o dat sau de dou ori pe sptmn, pentru a supravieui deselor atacuri pe care le suferea! edicul rezident care l c*emase pe psi*iatru i-a spus c starea lui este fr sperane, dar c dac vrea s ncerce s-l a,ute, poate s se duc la el! 1elaiile interumane ale acestui om erau ine&istente!5ucra la o curtorie mpreun cu fratele lui, dar neputnd s fac mai nimic nu erau n cele mai bune relaii!Sttea n spital de 'ase sptmni 'i personalul medical se ndoia profund c ar putea s-l mai pun pe picioare!9mul abia putea s vorbeasc, dar psi*iatrul era struitor 'i i-a spus c, indiferent ct de $reu ar fi, era *otrt s-l ndrume! 5-a vzut cteva sptmni aproape zilnic 'i ncetul cu ncetul au nceput s se cunoasc!8acientul i tot spunea c este inutil, c are nevoie de un tratament bun, 'i nu de un psi*iatru!"ar psi*iatrul a insistat!"e cteva ori a avut cte un atac u'or, neputnd s respire n timpul 'edinelor, 'i l-a implorat pe psi*iatru prin $esturi s-l lase s se ntoarc n salon, dar acela i-a spus c, indiferent c nu poate vorbi, era timpul rezervat lor 'i nu vroia s se ntoarc n salon pn ce timpul acela nu trecea! 5a un moment dat prea c se simte ceva mai bine 'i psi*iatrul s-a simit ncura,at!"up care a avut loc un atac att de $rav, nct a trebuit ca psi*iatrul s c*eme ec*ipa specializat n respiraia asistat, care l-a pus la o&i$en 'i l-a dus napoi la pat cu cruciorul!/lterior psi*iatrului i intrase n cap ideea c pacientul 'i dorea acea criz ca s scape de el 'i de o discuie despre viaa lui actual!) *otrt ca la urmtoarea criz s continue s i dea sfaturi, c*iar dac era pe respiraie asistat, pentru c putea s rspund la comentariile sale dnd din cap sau din mini!/rmtoarea criz a fost cea mai puternic de pn atunci!Speciali'tii au tot pompat o&i$en n plmni, dar prea c nimic nu mai funcioneaz 'i se nvineise tot!Speciali'tii n probleme de respiraie, medicul rezident 'i bineneles pacientul, $ndeau cu toii c psi*iatrul era nebun!"ar acesta a continuat s i dea safaturi 'i parc i vedea c*ipul din ce n ce mai disperat! )sta a durat cam douzeci de minute!Cnd dintr-o dat 'i-a smuls o&i$enul de la $ur 'i i-a stri$at: 8entru "umnezeu, mor!%u vrei s m la'i dracului n pace?8si*iatrul i-a rspuns: %u te las n pace!)i nevoie de terapie 'i n-am s renun!)cum parc i-ai revenit!S continum! =i era 9H!C*ipul lui, care se nvineise, prinsese culoare 'i prea c respir mai u'or dect l vzuse psi*iatrul vreodat dup aceast ie'ire!)u continuat, n vreme ce respiraia lui se ndrepta vizibil! 9mul a mai stat la spital dou sptmni, ct s-'i adune puterile, dup care a fost e&ternat!8lmnii funcionau prost 'i se deplasa ncet, dar putea respira destul de bine ca s-'i poarte sin$ur de $ri,!) D7

mai venit de cteva ori la psi*iatru ca pacient ambulatoriu ;de trei sau patru ori< 'i i-a spus psi*iatrului c acum crede c se poate descurca 'i fr a,utor! C*eia n acest tip de terapie a fost c el a ncercat s l respin$ pe psi*iatru, dar acela nu l-a lsat!Cnd psi*iatrul a insistat, s-a ntmplat ceva la care pacientul nici nu visase!9rict ar fi ncercat, nu l-a putut determina s renune!.ra de a,uns s-l a,ute s-'i recapete oarecum controlul!8lmnii lui erau distru'i, dar putea respira 'i-'i putea purta de $ri,!+erapia bine fcut are o putere enorm! edicul rezident care a fost martorul acestui episod dramatic era uluit 'i, ca s fie drept, psi*iatrul a recunoscut c 'i el era!Ceea ce a nvat ns este c niciodat nu trebuie s renuni! )cum vom intra n 'i mai multe amnunte, pentru a nele$e e&act n ce msur teoria ale$erii se aplic la ceea ce ncercm s v e&plicm!"in nou vom sublinia c este important de 'tiut c 'i atunci cnd ceea ce a fost su$erat de psi*iatrii nu a,ut, mcar nu face ru!. $ratuit sau cost puin, n funcie de posibilitatea pe care o avei, de a aplica sin$uri metoda sau de a urma un tratament terapeutic vreme de cteva luni!)cesta ar trebui s fie suficient, mai ales dac implic nvarea teoriei ale$erii, care arat care ar putea fi problema 'i ce poate face pacientul pentru a se adapta mai bine n viitor! Cnd este vorba de o mare frustrare ntr-o relaie, ca n cazul lui %orman Cousins, al veteranului cu astm, al Erancesci, nu 'tim ce s facem pentru a reduce $radul de frustrare!Cutm n amintirile noastre un vec*i comportament, care ne-a a,utat n trecut n aproape toate cazurile!-mediat ne simim deprimai, un comportament familar pe care l-am nvat n copilrie!8robabil c %orman Cousins 'i astmaticul erau profund deprimai, ca 'i Erancesca, atunci cnd viaa le scpase de sub control!"epresia nu este un comportament eficient, doare 'i imobilizeaz!=i totu'i ne face s ne lini'tim mai mult dect orice altceva din trei motive! 8rimul este c depresia 'i toate celelate comportamente simptomatice, inclusiv artrita, frneaz furia, care dac ar fi lsat s se dezlnuie, ar nruti 'i mai mult lucrurile!2n al doilea rnd, aceste comportamente includ o puternic ncercare de a obine a,utorul 'i n multe cazuri o terapia bun este eficient!"ac suferim de o boal autoimunitar, vom cuta 'i un doctor care s ne sftuiasc sau s ne trimit la terapie, ceea ce poate a,uta!2n al treilea rnd, aceste comportamente ne opresc s ncercm s facem ceva de care ne temem!. mai u'or s fii deprimat sau s fii bolnav dect s caui o nou relaie sau o nou slu,b, mai ales cnd avem ceva e&perien n privina refuzurilor, ca mai toi dintre noi! "e'i depresia ne d un oarecare control, ne const enorm: nefericirea!C*iar 'i cnd suntem deprimai, nefericirea noastr 'i frustrarea permanent ne obli$ s cutm comportamente mai bune!C*iar 'i cnd ne resemnm n faa celor ntmplate, de fapt n-o facem!8entru c nu st n sistemul nostru $enetic s acceptm frustrrile ma,ore de tipul relaiilor nesatisfctoare, fr a ne implica sistemul nostru creator!Sistemul nostru creator s-ar putea s nu ne ofere nimic eficient! ai de$rab poate aduce o soluie care mintal 'i fizic duneaz mai mult dect depresia! "ar indifernt ce ar face, scopul su este s ncerce s $seasc un nou comportament total, care s duc la o oarecare rezolvare a problemei! =i totu'i, de multe ori, cei care nu 'i pot rec'ti$a controlul efectiv asupra vieii, sau care din diverse motive refuz s renune la o relaie nesatisfctoare, ale$ deprimarea pentru tot restul vieii!.i mai pot avea 'i alte simptome, dar de obicei unul nou ca artrita le poate da un control suficient de mare asupra vieii, nct s nu mai alea$ deprimarea! )rtrita le-a a,utat pe dou femei pe care le-a trata un psi*iatru prin terapie!5e-a dat ceva tan$ibil pentru care s se lupte, pentru care s fac ceva!%u prea mult, dar ceva!.le nu erau dispuse s se lupte 'i pentru csniciile lor nemulumitoare!%-aveau de $nd s plece 'i nu voiau s sc*imbe natura relaiilor cu soii lor! "ar pe ln$ comportamentul psi*olo$ic, cel mai adesea ni se ofer c*iar un ntre$ $rup de sisteme creative, care nseamn aciune psi*olo$ic, $ndire 'i comportamente de senzaie!2mpreun cu depresia, psi*iatri numesc acest tip de comportament total boal mental! a,oritatea acestor comportamente totale cad sub incidena nevrozelor, psi*ozelor 'ia durerilor fizice precum mi$renele 'i durerile de spate, la care nu e&ist nici o cauz fizic evident! D>

"ac sunt psi*olo$ice, s-ar putea s nu descoperim niciodat, nici mcar cu a,utorul unui terapeut, motivul pentru care le ale$em, dar aproape ntotdeauna au o le$tur cu o problem afectiv!8roblema nu trebuie neaprat s fie una de iubire!S-ar putea s vrem s ni se acorde mai mult $ri,, sau s vrem s ni se cear mai puin, dar indiferent ce ar fi, o relaie important nu funcioneaz pentru noi!"ac ntr-adevr cutai o relaie nesatsifctoare, suntei pe drumul cel bun!)ceasta este metoda obi'nuit n nebunia noastr! "ar pentru c aceste comportamente, supranumite boli mentale, ne sunt oferite, asta nu nseamn c trebuie s le acceptm!2n psi*oze, sistemul nostru creator ne ofer *alucinaii 'i delir, c*iar 'i creativitate fizic de tipul catatoniei, 'i le ofer cu atta convin$ere, nct este $reu s nu le acceptm!"ac viaa noastr este mult ie'it de sub controlul eficient, este aproape imposibil s le respin$em!+rebuie s ne stvilim mnia, deseori vrem a,utor 'i putem folosi simptomele pentru a evita s ne purtm de $ri, sau pentru a cuta sau a menine o nou relaie afectiv necesar!9 terapie bun poate adesea s ne convin$ s nu mai acceptm aceast creativitate psi*olo$ic oferit!"ar c*iar 'i fr nici un a,utor, nu toat lumea care ale$e s accepte nebunia rmne nebun! Sute de mii de oameni care sunt normali n prezent, au avut episoadele lor de nebunie de-a lun$ul e&istenei!)lte milioane au ales depresia, fobia, obsesia, an&ietatea, panica 'i durerile de orice fel, fr o baz fizic!9 parte au nceput s refuze sin$uri aceste oferte creative!=i foarte muli s-au dus la terapeui!Cu a,utorul lor au fost capabili s rec'ti$e un control suficient asupra vieii lor nct s nu mai alea$ acest tip de comportament!2n cele din urm, sistemul creator poate oferi 'i idea de sinucidere: scapi de problem 'i de dureri pentru totdeauna! uli ns, dac mer$ la terapeut, vor reu'i s evite acest pas fatal! /rmtorul caz cu care a avut de-a face n primele sa'e luni de reziden un psi*iatru ilustreaz convin$erea c nebunia este oferit 'i acceptat 'i c aceast ofert poate fi refuzat dac persoana crede c oferta nu este necesar ntr-o anumit situaie!2n 1MJC acest psi*iatru era medic de salon la Spitalul de 0eterani Lrent?ood din 5os )n$eles!+oi pacienii aveau dia$nosticul de sc*izofrenie 'i unul dintre ei era nspimnttor n comportamentul su maniaco-depresiv!2n fiecare diminea cnd psi*iatrul mer$ea la vizit, l n,ura pe acesta 'i scuipa pe ,os cnd se apropia!.ra foarte amenintor 'i ipa s-l scape de maimua ima$inar de pe spate, cea care-i sf'ie carnea de pe oase!.l se comporta ca 'i cum maimua ar fi fost acolo 'i ipa de durere 'i l n,ura pe psi*iatru c nu e un medic bun, pentru c nu-l poate scpa de animluul acela care-i transformase viaa ntr-un iad! 8si*iatrul respectiv nu avea e&perien cu acest tip de probleme 'i i era cam fric de el!8acientul era veteran al celui de-al doilea rzboi mondial 'i simptomele au nceput curnd dup ce a fost lsat la vatr!8si*iatrului i era fric s se apropie de el 'i nu reu'ea s stabileasc nici un tip de conversaie, orict ar fi ncercat!)sta a durat trei luni, pn ce, ntr-o zi, n loc s mai fie amenintor, l-a ru$at pe psi*iatru cu frumosul ;nici n-a mai pomenit de maimu< dac nu l-ar putea primi la el la cabinet n vizit!8si*iatrul nu se simea prea n lar$ul su, dar unul dintre n$ri,itori i-a zis c este 9H 'i c va sta el de paz!8si*iatrul era uluit de aceast sc*imbare total!"up vizit, psi*iatrul i-a fcut semn s vin n cabinetul su, care era c*iar ln$ salon, cam la zece metri de unde sttea el de obicei! 8acientul i-a spus pe un ton perfect normal c el crede c e bolnav 'i i-a cerut s-l consulte fizic!--a mai spus c are febr 'i c nu poate respira bine!Cnd psi*iatrul i-a pus mna pe cap a constatat c fri$ea, dup care a ncercat s-i asculte plmnii, dar parc erau un zid de crmizi!)vea pneumonie lobar!--a spus c trebuie s se duc n alt salon, pentru c nu poate fi tratat la psi*iatrie!9 dat cu descoperirea antibioticelor, boala devenise foare rar 'i psi*iatrul nu mai ntlnise un asemenea caz! 5-a condus la salonul medical dintr-o alt cldire 'i ct au mers psi*iatrul n-a vzut nici un semn de psi*oz!8acientul i tot mulumea c este att de dr$u cu el!8si*iatrul l-a prezentat interni'tilor, care iau confirmat dia$nosticul 'i l-au luat n $ri,a lor!.ra o boal pe care la rndul lor n-o mai ntlniser o parte dintre ei!0reme de dou sptmni a rmas acolo 'i psi*iatrul s-a dus zilnic la el a'a cum i promisese 'i pacientul nu a mai artat nici un semn al nebuniei sale!Cel mai $reu i-a fost psi*iatrului s-i convin$ pe medicii rezideni c era nebun, de fapt cel mai nebun dintre pacienii pe care i DC

ntlnise pn atunci, 'i c n mod normal trebuia s stea la psi*iatrie!%u a reu'it niciodat s-i convin$ 'i a fost luat de multe ori peste picior c ncearc s in un om sntos n spital!"ac ar fi 'tiut ceea ce avea s 'tie mai trziu, psi*iatrul ar fi putut s-l a,ute pe acel pacient atunci cnd a constatat c are capacitatea de a ale$e s nu mai fie nebun!"ar n-a 'tiut ce s fac, 'i nici altcineva n-a 'tiut!2ncetul cu ncetul, maimua a reaprut!=i toate simptomele au revenit!"ar a rmas politicos cu psi*iatrul atunci cnd acesta venea la vizit!2i tot spunea ct de bine a fost el tratat n salonul medical!2i zicea de maimu, dar nu l mai acuza c ar fi incompetent sau c n-ar vrea s-l a,ute s scape de c*in!8si*iatrul a ncercat s lucreze cu el, dar n-a 'tiut ce s fac!8robabil c l introdusese pe psi*iatru n lumea lui special 'i astfel dac acesta ar fi 'tiut s-ar fi putut folosi de aceasta pentru a-l trata mai bine! "up prerea psi*iatrului, pacientul vorbea 'i aciona din ndemnul sistemului su creativ, ca muli psi*opai!"ar era 'i n stare s-'i bloc*eze sistemul creator mcar pentru cteva sptmni, cele pe care le-a petrecut n cellalt salon!8rea psi*iatrului a fost c dorina de a rmne n via trecuse naintea tuturor celorlalte probleme pentru care alesese psi*oza!"up ce a fost vindecat de pneumonie, s-a rentors la nebunia sa 'i n-a mai vrut s abordeze problema!Cu psi*iatrul mcar putea ale$e ceva normalitate!%-a mai fost niciodat att de nebun ca n trecut!8e vremea aceea nc nu e&istau medicamente folosite n psi*iatrie din care o parte l-ar fi putut a,uta!2n cursul rezidenei, acel psi*iatru a nvat cum s-i trateze pe cei ca el, 'i un an mai trziu, n ultimile patru luni ct a mai stat acolo, a aplicat nceputurile terapiei realitii!)cest psi*iatru era 3illiam 4lasser!)stfel a reu'it s amelioreze starea la treizeci 'i doi din treizeci 'i 'ase de pacieni de la psi*iatrie! uli au fost nebuni ani de zile, dar numai patru au ales s fie destul de snto'i nct s plece! /na dintre te*nicile sale era s-'i petreac mult timp cu pacienii, s-i cunoasc ndeaproape 'i apoi s le cear: +e ro$, pref-te c e'ti sntos cu mine!8e mine nu m intereseaz nebunia ta!1aionamentul lui era unul simplu: pn 'i cei mai nebuni dintre nebuni fac multe lucruri normale zilnic!.i mnnc, dorm, fumeaz, se uit la televizor, mer$ la baie, fac curat n salon 'i urmeaz diverse terapii de $enul artelor plastice sau me'te'u$urilor, 'i muli c*iar creeaz lucruri frumoase!)tunci cnd le cerea s fie snto'i cu el, cu cineva care le plcea, el nu le cerea mai mult normalitate dect cea pe care o demonstrau ei n ceea ce fceau la spital!Conform e&perienei sale constatase c nu era $reu s-i a,ui pe oameni s nu-'i mai asculte sistemul creator, mai ales n limitele de si$uran pe care i le d un spital!Ceea ce era mai $reu era s-i $*ideze n direcia stabilirii unor relaii mai bune de care au nevoie ca s nu mai fie nebuni atunci cnd sunt e&ternai!Scopul principal al spitalului este s aib $ri, de nevoile lor fizice, dar 'i s le furnizeze o relaie satisfctoare de care au nevoie 'i s-i pre$teasc s rmn unii 'i s se nelea$ cu ceilali cnd pleac din spital! )cum s ne ntoarcem la Erancesca 'i s folosim enorma ei frustrare pentru a e&plica alte cteva ci prin care sistemul nostru creator poate deveni distructiv 'i ce putem face!%e vom folosi de Erancesca pentru c rareori e&ist o femeie care s nu $ndeasc, mcar din cnd n cnd: 0iaa mea ar fi mai bun alturi de altcineva!.ste o form de aciune asupra unui $nd simplu, portretizat tra$ic n mii de cri, piese de teatru 'i filme! 2n cazul Erancesci, soul ei 1ic*ard, ca amant, 'i viaa ei la ferm nu erau incluse n lumea sa special de ani de zile!"ar a reu'it s accepte aceast situaie pentru c nu avea alt ima$ine a unei viei mai bune pe care ar fi putut-o duce 'i care s apar n lumea sa special!8e ea o susinea ima$inea copiilor, care o duceau bine 'i care aveau nevoie de ea 'i propria ei ima$ine de soie loial, mcar loial dac nu iubitoare! .a a ales s rezolve nemulumirea cu 1ic*ard 'i cu viaa la ferm deprimndu-se, nu foarte tare, dar pe termen lun$!)le$erea ei de a fi deprimat i-a satisfcut primul din cele trei motive pentru care a,un$em la depresie # i-a calmat mnia 'i ei i-a fost destul!9 ie'ire furioas ar fi nrutit 'i mai tare situaia!Celelalte dou motive nu se aplicau n cazul dat!.a nu voia a,utor 'i nu voia altceva dect s triasc n continuare viaa pe care o ducea!%ivelul de deprimare pe care l alesese i ddea un suficient control asupra vieii sale a'a nct sistemul su creator s nu intervin pe plan fiziolo$ic!.ra sntoas, DJ

nu era nebun, 'i nainte s apar 1obert *otrse s nu fac nimic care s duc la concluzia c este bolnav mintal sau anormal! Cele patru zile petrecute cu 1obert au tulburat acest ec*ilibru fra$il pe care Erancesca 'i-l meninea de ani de zile!"up care, pentru ca s-'i stpneasc mnia 'i s pstreze aceea'i stare de lucruri, a trebuit s cad ntr-o deprimare mult mai intens!Se simea $roaznic!%u mai fcea mare lucru la ferm 'i se temea c nu va mai putea s-'i respecte an$a,amentele luate fa de 1ic*ard cu muli ani n urm!.a avea acum ima$inea unei viei satisfctoare cu 1obert la nivelul lumii sale speciale, o ima$ine care contravenea puternic cu cea n care trebuia doar s aib $ri, de copii 'i s fie o nevast credincioas, ima$ine care o susinea de ani de zile! Erancesca era n conflict 'i ntr-o stare de frustrare e&trem de $rav, pe care o trim de obicei cnd nu e&ist nici o soluie!-ndiferent c era vorba de 1ic*ard sau de 1obert, nefericirea era aceea'i!.a ncerca s fie att de deprimat, nct nici nu se mai $ndea s fac vreo ale$ere!2'i ddea seama c viaa cu 1obert era o ima$ine imposibil!.a spunea c nu-'i putea prsi familia astfel, 'i nu 'i-a prsit-o! 2ntrea$a ener$ie 'i-a concentrat-o n efortul de deprimare 'i era ca imobilizat!0oia ceva a,utor pentru felul cum se simea 'i pentru dificultatea cu care se ac*ita de ndatoririle sale obi'nuite la ferm!2n prima 'edin i-a spus psi*itarului c ar fi mulumit dac ar putea s-o a,ute s nu mai fie att de intens deprimat # s revin la viaa ei de broscu pe care 'i-o alesese de ani de zile!8roblema este c lumile noastre speciale nu pot discerne imposibilitatea unei ima$ini pe care le-o oferim!"ac o ima$ine este n lumile noastre speciale, noi vrem s o realizm 'i n lumea real, 'i nc foarte repede!Sin$ura cale pentru a mpiedica s mai dorim aceast ima$ine este s o e&cludem din lumile noastre speciale! Cnd a venit la psi*iatru nici nu se $ndea s $seasc o alt ima$ine pentru a-l nlocui pe 1obert, 'i de altfel nici nu voia!%u conta dect el 'i nimic altceva!"ar cum 'tia c ceea ce voia era imposibil pentru ea, ncerca s trateze n mod creator aceast imposibilitate!Sistemul ei creator i spusese: Erancesca, nici nu te $ndi s trie'ti fr 1obert!Er el abia te vei mai putea mi'ca!2n orice alt fel de via tu ai muri fr el!8oate c nu suna prea creator, dar este ceva la care nici nu vrem s ne $ndim c ar fi a'a, 'i cu att mai puin s-o recunoa'tem prin viu $rai!"ac atunci cnd mori nseamn c nu mai poi face nimic 'i nu mai poi simi nimic, nseamn c e&act asta ncerca ea s obin cnd a vzut-o psi*iatrul prima dat! 2n timpul terapiei psi*iatrul a ncercat s-o a,ute s-'i creeze o alt ima$ine, nu una se&ual sau de iubire, ci una care s-i ofere ceea ce 'i dorea ntr-o oarecare msur # o via social, dac nu c*iar se&ual, departe de ferm 'i n care s dein o oarecare putere 'i s e&iste oameni care s-o asculte 'i so respecte pentru ceea ce spune 'i face!8si*iatrul socotea c dac ar fi putut s aib o asemenea via 'i s se bucure de ea, poate c pn la urm ar fi renunat la ima$inea cu 1obert, sau ar fi suportat-o mai u'or!Cu timpul psi*iatrul ar fi aflat dac a'a ceva e posibil!.l n-a vzut-o ns dect cteva 'edine! 2n romanul lui 3aller ;8odurile din adison CountF<, Erancesca nu mer$e la psi*iatru!.a continu s triasc ale$nd depresia, care o mpiedic s se mnieze, a'a nct continu s rmn o mam 'i o soie destul de bun!8e ea o a,ut faptul c ine un ,urnal 'i accept mai u'or viaa pe care o duce!C*iar a,un$e la o orecare fantezie creativ: Copiii mei vor citi acest ,urnal dup ce mor, m vor nele$e mai bine, m vor respecta pentru ceea ce am fcut, 'i anume c nu am plecat de acas, 'i vor fi recunosctori pentru ct de $reu mi-a fost s renun la 1obert!)ceasta l va a,uta 'i pe 1obert s n-o uite!Erancesci i-au fost trimise bunurile lui cnd a murit, inclusiv bileelul pe care l-a scris ea 'i l-a lsat la podul care i-a a,utat s fie mpreun!+oate acestea, 'i mai ales nefericirea, par foarte romantice!"e fapt asta 'i urmrea 3aller!/n psi*iatru spunea c i-a plcut cartea!) fost foarte impresionat de aceast femeie, de iubirea ei 'i de renunarea ei! Ceea ce a mai a,utat-o pe Erancesca s dein un control suficient asupra vieii sale a fost faptul c a cutat s stabileasc o relaie cu o vecin, doamna "elaneF, care trecuse printr-o situaie similar, dar nu reu'ise s pstreze secretul 'i fusese ostracizat de o comunitate plin de pre,udeci, aceea n care triau cu toii!Cele dou femei s-au mprietenit 'i au rmas mpreun pn la moartea Erancesci! DA

Ceea ce s-a ntmplat sau nu cu acest persona, de ficiune, Erancesca, nu conteaz!)' vrea s discutm acum despre ceea ce s-ar fi putut ntmpla cu ea sau cu oricine altcineva care sufer o frustrare de mare intensitate 'i pe termen lun$ 'i felul n care sistemul nostru creator se poate implica n comportamentul nostru, distru$ndu-ne e&istena!S ncepem pe scurt cu bolile autoimunitare despre care am discutat! "ac sistemul imunitar al Erancesci ar fi luat-o razna la cteva luni dup ce 1obert a plecat, ar fi observat c o dor de$etele, c i se umfl, c i se nro'esc 'i c abia le mai poate mi'ca!8oate c 'i 1ic*ard ar fi observat 'i i-ar fi spus: )r trebui s mer$i la doctor!"octorul de familie 'i-ar fi dat seama imediat c este o prim faz a artritei reumatoide!--ar fi fcut analize 'i radio$rafii, ar fi constatat o sedimentare crescut 'i ar fi confirmat dia$nosticul! S-ar fi putut s-o trimit la un specialist la "es oines: dup nc vreo cteva analize specialistul i-ar fi dat o medicaie antiinflamatorie, dar tratamentul este unul paliativ, practic nu vindec!8robabil c specialistul ar fi ntrebat-o dac e&ist ceva ce a suprat-o n via, dar e puin probabil ca ea s-i fi povestit despre 1obert!"e ce s ri'te ca specialistul s-o ,udece dezaprobator?=i apoi 1obert plecase, la ce bun? "e cte ori suntem frustrai, este imposibil ca fiziolo$ia noastr s rmn indiferent!%oi nu putem s spunem componentelor comportamentului nostru, aciunii, $ndirii 'i simirii: i biei, fii creatori 'i rezolvai problema!%u m amestecai pe mine n povestea asta!2n e&emplul dat, fiziolo$ia ei s-a implicat!/n terapeut povestea cum din e&periena sa 'tia c oamenii care sufer de artrit reumatoid au relaii personale e&trem de frustrante sau csnicii total nemulumitoare, pe care ncearc s le pstreze cu orice pre!.i nu pot risca s se supere profund, nici mcar s fie deprimai, pentru c aceasta i-ar mpiedica s-'i mai pstreze poziia n relaia respectiv, 'i eventual c*iar aceasta s se destrame! %u este u'or s tratezi acest tip de frustrri, 'i psi*iatrul care a tratat-o pe Erancesca nu susinea c ar fi putut s-o a,ute pe Erancesca dac ea venea la el cu o artrit reumatoid!"ac nu-i spunea despre 1obert, psi*iatrul probabil 'i-ar fi dat seama c e vorba de o ruptur ntr-o relaie, ceea ce st la baza ma,oritii frustrrilor cronice, 'i ar fi ncercat s o a,ute s-o rezolve ntr-un fel!"ac ea 'i-ar fi putut rezolva frustrarea favorabil, a'a cum a fcut-o prin terapie, nici artrita nu s-ar mai fi nrutit!S-ar fi simit mai bine, sau pur 'i simplu boala ar fi disprut!"ac putei aplica teoria ale$erii n viaa dumnevoastr pentru a mbunti sau a elimina o relaie nefericit, avei o 'ans de a v a,uta sin$uri! )cela'i psi*iatru care a tratat-o pe Erancesca nu credea c ea ar fi a,uns o psi*otic, pentru c era capabil s ntrein o relaie bun 'i s aib $ri, de ea 'i de familia ei!Cei care a,un$ la psi*oze cel mai adesea nu au $anas!8rofilul lor este similar cu cel al ve'nicilor 'omeri!.i doresc o relaie bun, dar nu sunt capabili s ofere afeciune celorlali ca s reu'easc!"in e&perien, psi*iatrii au constatat c cei care au ncercat s rezolve o e&isten nesatisfctoare au ales psi*oza! /nii dintre cei care au ales psi*oza ca soluie doresc s le poarte cineva de $ri,!.i nu mai au ncredere c se pot descurca sin$uri!Cel mai adesea pot fi a,utai n situaii practice n care sunt reintrodu'i u'oru'or n lumea real, dar numai cu a,utorul terapeutului! a,oritatea au nevoie de un loc n care s se simt n si$uran 'i s aib cu cine vorbi!%u neaprat ntr-un spital! -nteresant este c medicamentele pentru psi*oze, n cazul *alucinaiilor 'i al delirului, au tendina de a paraliza sistemul creator att de tare, nct paralizeaz pn 'i mu'c*ii!)ceasta se ntmpl n cazul bolii 8ar@inson 'i n alte simptome care nsoesc de obicei luarea de medicamente!Sub influena unor mari doze din aceste medicamente, muli oameni 'i pierd capacitatea de a se mi'ca, c*ipul lor nu mai are e&presivitate, vocea li se poate sc*imba 'i eventual o pot pierde!"e'i aceste medicamente pot reduce creativitatea anormal paraliznd sistemul creator, practic nu rezolv problema!8si*iatrii subliniaz c ei nu spun s nu luai medicamente, dar trebuie s nele$ei c aproape ntotdeauna este vorba despre o relaie nefericit!"ac ea este tratat cu spri,inul unui terapeut, din e&periena pe care o au psi*iatrii cu pacienii, ace'tia au constatat c cei care au puterea sau sunt ndrumai s nu mai alea$ psi*oza triesc mai bine, c*iar dac mai izolat! 8si*ozele de tip bipolar sau maniaco-depresiv, despre care am discutat mai nainte, referitor la ve'nicul 'omer, reprezint o alt form de creativitate anormal!.a nu se refer numai la ve'nicul 'omer: e&ist DD

'i persoane care reu'esc n via 'i care ale$ acest comportament de tip sus-,os cnd relaiile lor sunt e&trem de nemulumitoare! ai mult, de obicei comportamentul este fie prea mult sus ori prea mult ,os 'i nu a'a cum se crede, o trecere de sus n ,os!2n cazul unei psi*oze maniaco-depresive, funcioneaz cel de-al treilea motiv!8acientul ncearc s evite nfruntarea realitii faptului c o anumit relaie pe termen lun$ nu funcioneaz! Erancesca nu fcuse prea mult n le$tur cu problema ei, doar c devenise deprimat!"ar mcar nfruntase ntr-un fel situaia!8ersoanele cu bipolaritate nu reu'esc nici mcar att!Cnd se afl ntr-o stare maniaco-depresiv, ei triesc e&clusiv dintr-un sistem creator dominator!Creierul lor funcioneaz att de rapid, nct uneori ntr-un somn de cinci minute au ni'te vise cumplit de lun$i 'i complicate!8si*iatrii sunt ntotdeauna uluii ct de multe se pot ntmpla ntr-un vis petrecut ntr-un timp att de scurt! Cnd persoanele acestea sunt n perioada lor de normalitate, pot deseori s fie a,utate printr-o terapie de bun calitate!/neori reu'esc att de bine n via, nct atunci cnd nu sunt n perioadele de criz, este aproape imposibil pentru cineva, inclusiv pentru terapeui, s cread c au probleme n relaiile lor!=i poate c nici nu au!"ar prerea psi*iatrilor este c ma,oritatea se afl ntr-o asemenea situaie 'i c oricine le asi$ur o terapie trebuie s verifice nti ce tip de relaii interumane au! ai e&ist 'i un alt $rup de comportamente totale creative supranumite 'i nevroze!Cei care ale$ aceste comportamente nu nea$ realitatea ca n psi*oze, dar au probleme cu adaptarea la ea!Eobiile, strile de an&ietate, de panic, de obsesie, dorinele nenfrnate sau stresul posttraumatic sunt e&emple obi'nuite ale acestui tip de adaptare creativ!"e e&emplu, Erancesca ar fi putut s nu spun nimic despre 1obert sau s-i pomeneasc psi*iatrului de el fr s-i arate ct o preocup faptul c s-a terminat scurta lor relaie! otivul su de nemulumire ar fi putut s fie acela c se teme s plece acas 'i s triasc sin$ur!"ac soul n-ar fi putut s-o duc undeva, ea n-ar fi fost n stare s plece sin$ur de acas!.l ar fi trebuit s fie n sala de a'teptare ca s-o duc napoi acas!"in cnd n cnd ar fi putut ie'i cu fiul sau fiica ei, sau cu o vecin, dar nu s-ar fi simit cu adevrat bine dect cu el! 8rerea psi*iatrului care a tratat-o era c de fapt ea s-ar fi temut c n cazul n care ar fi plecat sin$ur de acas s-ar fi dus s-l caute pe 1obert!)le$erea ei spre fobie ar fi mpiedicat-o s fac aceasta!)tta vreme ct l dorea pe 1obert, dar i era credincioas lui 1ic*ard, ea avea s continue acea stare de fobie!)ceast ale$ere creativ ar fi putut-o a,uta s $ndeasc: %u pe 1obert l vreau de fapt!8roblema mea este c m tem s plec de acas!)ici putei observa cele trei motive pe care le ale$e 'i care se numesc de obicei boli mentale ce acioneaz creator!2nti, ct vreme avea o asemenea fobie putea nlocui mnia cu teama, ceea ce este ceva mai acceptabil!2n al doilea rnd, ar fi o scuz s mear$ la terapeut!2n al treilea rnd, de vreme ce se simea n si$uran doar acas, nici nu se punea problema s-l caute pe 1obert! 8e msur ce ar fi trecut anii 'i amintirea lui 1obert s-ar mai fi atenuat, ea ar fi avut mai puin nevoie de aceast stare de fobie, 'i atunci cnd frustrarea ar fi disprut, simptomul ar fi disprut o dat cu ea!+erapia i-ar fi fost de foarte mare a,utor 'i psi*iatrul ar fi sftuit-o e&act cum a fcut-o!"ar pentru a o a,uta, ca 'i n cazul n care ar fi fcut artrit, psi*iatrul trebuia s devedeasc e&istena lui 1obert 'i relaia nefericit cu 1ic*ard!1ic*ard, totu'i, era mai u'or de descoperit, pentru c se afla mai la suprafa!Cu a,utorul su, psi*iatrul putea s-o fac s ias din cas 'i s duc o via mai puin si$ur, ar fi putut accepta c 1obert a plecat, 'i odat cu aceast acceptare, n-ar mai fi avut motive de fobie!Erancesca ar fi putut s alea$ 'i s intre n panic, un simptom similar 'i care aduce mult neputin!Ct vreme se temea c va intra n panic, n-ar fi plecat departe de cas sau de cei n care avea ncredere!S-ar fi putut s intre n panic stnd acas 'i $ndindu-se la 1obert, dar acas ar fi fost un loc n care s-ar fi simit n si$uran c*iar 'i n criz!"e e&emplu, dac Erancesca ar fi intrat u'or n panic 'i ar fi trit ntr-o ve'nic team de o criz de acest $en, cnd ar fi venit la psi*iatru, el 'i-ar fi dat seama imediat n ce relaie dureroas a fost implicat!8e msur ce ar fi cercetat aceast relaie, ea ar fi putut s protesteze, dar nu prea tare!2n parte ar fi fost ncntat!.a ar fi vrut cu disperare s discute despre 1obert, 'i dac ar fi avut destul ncredere n psi*iatru, cabinetul su ar fi devenit un loc n care DK

s se simt n si$uran!Cnd i-ar fi pomenit psi*iatrului de 1obert, i-ar fi spus: S-a terminat! "ar psi*iatrul ar fi 'tiut c nu s-a terminat!8anica ei ar fi fost dovada c psi*iatrul avea dreptate! =i totu'i, Erancesca s-ar fi putut s insiste: S-a terminat!%u vreau s m mai $ndesc la el! 2ntr-un sens, poate c ar fi avut dreptate!.a nu s-ar mai fi $ndit prea mult la 1obert, ci mai curnd s-ar fi n$ri,orat la $ndul c o va cuprinde din nou panica, 'i muli se vor n$ri,ora de starea ei, inclusiv de ea!+oate aceste simptome dramatice sunt ni'te ci minunate pentru ca oamenii sin$uri s atra$ atenia asupra lor 'i s cear a,utor fr s se ploconeasc! 9 asemenea criz ar fi putut avea loc n cabinetul psi*iatrului, cnd acesta ar fi nceput s studieze cazul atent 'i poate c*iar acesta s-ar fi bucurat!--ar fi spus: . minunat!)cum c*iar putem trata cazul!Se scute'te mult timp atunci cnd pacienii descoper c, dac psi*iatrul i a,ut, panica poate fi stpnit!+reaba psi*iatrului era s o determine pe Erancesca s se $ndeasc la 1obert, 'i nu s fie 'i mai nefericit: s descopere c poate avea o via 'i fr el!8si*iatrul ar fi putut s intre n amnunte n le$tur cu ce s-a ntmplat ultima dat cnd a intrat n panic!.a ar fi putut s alea$ s intre n panic de cte ori vedea un cuplu de vrsta ei plimbndu-se pe strad 'i inndu-se de mn, ceea ce ar fi fcut-o s retriasc idila cu 1obert!8oate c psi*iatrul i-ar fi spus s se $ndeasc la 1obert, 'i, dac poate, s intre n panic, pentru c reu'ise s o determine s nelea$ c este vorba de o ale$ere! )ceast te*nic de a $ndi ceea ce ncerci s nu $nde'ti se c*eam terapie parado&al 'i poate fi foarte eficient!8entru a fi aplicat cum trebuie ns, e nevoie de mult e&perien 'i nu trebuie ca cineva fr e&perien s ncerce a'a ceva asupra sa!+eoria ale$erii are la baz ale$eri mai bune, dar trebuie s nele$em motivul pentru care facem ale$eri proaste nainte de a putea s facem ale$eri bune!9rict de mult ar fi inut Erancesca la 1obert, psi*iatrul care a tratat-o credea c sunt multe persoane care au cunoscut o relaie de acest tip!2n terapia sa, psi*iatrul i-a oferit o soluie de acceptare, dac nu c*iar de iubire, prin $sirea unui loc de munc! Erancesca ar fi putut ale$e 'i obsesia, spunndu-'i iar 'i iar c este bolnav 'i c o s moar, sau c soul ei este bolnav 'i o s moar!)r fi putut, de e&emplu, s nceap s se spele ntruna pe mini 'i s fie cuprins de o team cople'itoare de murdrie 'i microbi!-ndiferent de tipul de obsesie, aceasta l-ar fi mpiedicat pe 1obert s mai ias la suprafa, s-i revin n $nd!Cei care ale$ s se spele pe mini n mod obsesiv triesc un sentiment de vinovie 'i Erancesca se simea destul de vinovat nct s alea$ aceast situaie!+erapia ar fi fost una similar cu cea n cazul fobiei!"ezec*ilibrul stresului posttraumatic este un alt dia$nostic foarte frecvent n lumea controlului e&terior, cnd oamenii $ndesc de obicei a'a: Sunt victima controlului e&terior asupra cruia nu am nici o putere!"up o leziune dureroas 'i nea'teptat, dup un accident sau o situaie nspimnttoare creia i-au fost supu'i, cei implicai sunt traumatizai att de tare nct, pentru a se readapta, au nevoie de terapie ca s nfrunte ceea ce s-a ntmplat!Simptomele pot fi fizice, ca de e&emplu o durere de cap, de $t, de spate, sau o incapacitate de mers, sau psi*olo$ice, ca o team sau o form de an&ietate att de puternice, nct persoana respectiv nu mai poate nici munci!9 mare catastrof de tipul unui cutremur este cauza clasic a unei asemenea stri!8si*iatrii se tem c presupunerea c cei implicai n a'a ceva nu se mai pot readapta fr a,utorul unui specialist este una mult prea pripit! "e,a aceast presupunere este att de rspndit, nct a aprut un adevrat sistem de tratare posttraumatic!)cest sistem este format din doctori, avocai 'i terapeui, care au un stimulent financiar conform cruia cei care au fost traumatizai au nevoie de a,utor pentru cele ntmplate 'i de o compensaie pentru cele suferite!S-ar putea ca totul s porneasc de la bune intenii 'i ca victimele s fi suferit cu adevrat, dar poate s mai duc 'i la convin$erea c acestea ale$ ve'nic starea de suferin! 4rav cu aceast presupunere 'i respectiv cu dia$nosticul de dezec*ilibru al stresului posttraumatic este c mii de oameni, care sunt supu'i unor enorme traume, se adun 'i ncearc s rezolve problema mpreun!.i procedeaz astfel pentru c au relaii satisfctoare 'i convin$erea c fac ceva de folos e&istenei lor 'i nu se mai opresc!Cei care sufer dezec*ilibre dup o traum nu-'i pot duce viaa n continuare, pentru c nu au relaii suficient de puternice 'i uneori nu mai fac nimic pentru c consider c viaa lor nu mai merit s fie trit! DM

8entru ace'ti oameni fr rni fizice ale$erea este invalidat ca urmare a unei traume, totul fiind spri,init de ideea c suntem controlai e&terior, ceea ce reprezint o scuz pentru unii care nu sunt n stare s-'i dep'easc incapacitatea de adaptare!"e e&emplu, asi$urrile i fac uneori s crad c au devenit *andicapai!8si*iatrii se tem c banii care urmeaz s-i compenseze au fost luai uneori de la cei care cu adevrat au avut de suferit accidente serioase 'i tan$ibile!8si*iatrii nu au $sit un rspuns la aceast dilem, dar ei nu cred c are prea mare le$tur cu o societate bazat pe teoria ale$erii!Cu ct i vom convin$e pe oameni c pot trata ceea ce li s-a ntmplat, c pot aciona n vreun fel, cu att ne va fi mai bine la toi!%u trebuie s credem c psi*iatrii sunt lipsii de compasiune!8si*iatrii nu le spun niciodat oamenilor c ei ale$ simptome care s implice durerea sau autodistru$erea!.i i a,ut s alea$ mai bine, s aib relaii interumane mai bune 'i i nva teoria ale$erii!)proape n toate cazurile, pacienii sunt foarte ncntai de aceast terapie 'i sunt dispu'i s renune la simptome 'i convin$eri, atunci cnd $sesc c-i mai bine s-'i asume controlul asupra e&istenei lor!%u este o dovad de buntate ncercarea de a-i trata pe cei nefericii drept nea,utorai, fr sperane, indaptabili, indiferent ce li s-ar fi ntmplat!+rebuie avut ncredere n adevr 'i n faptul c ace'ti oameni l pot folosi spre binele lor!)devrata compasiune este s-i a,ui pe oameni s se a,ute sin$uri! "in e&perien, psi*iatrii au constatat c, a,utndu-i pe oameni s considere o problem psi*olo$ic drept o ale$ere, acest fapt este o form de a le desctu'a con'tientizarea situaiei!Sunt ndeprtate misterul 'i teama c e&ist ceva mai presus de puterea lor de a controla lucrurile!)stfel pot nva acum c e&ist 'i alte ale$eri posibile, c se poate aciona asupra lor, c e&ist ale$eri mai eficiente 'i n felul acesta sunt liberi s-'i e&ploreze e&istena plin de o creativitate care nu le duneaz!

KB

Iu/irea %i c&snicia

Cel mai adesea ne ndr$ostim cnd ne a'teptm mai puin!%ici 1obert, nici Erancesca nu se a'teptau s se ndr$osteasc, dar erau sin$uri 'i sin$urtatea i fcea vulnerabili!2ntr-o asemenea situaie, tot ce avem de fcut este s trim n contact cu o persoan care se apropie de ima$inea pe care o avem despre o posibil iubire, o ima$ine pe care cu toii o pstrm n lumile noastre speciale!"ac e&ist o relaie de reciprocitate, brusc ne ndr$ostim!C*iar cnd ima$inea este o simpl fantezie 'i nu poate e&ista reciprocitate, ne mulumim cu fantezia!/n psi*iatru, de e&emplu, mrturisea c a fost foarte ndr$ostit att de -n$rid Ler$man ct 'i de )udreF 6epburn o mare parte a adolesceei sale! -ubirile ima$inare sunt rareori o problem!"e obicei cele tan$ibile creeaz probleme!5a nceput ne simim att de bine!)m $sit pe cineva cu care se pare c putem fi foarte apropiai, 'i este palpitant!)ceast apropiere este n parte se&ual, dar mer$e 'i dincolo de se&!)m $sit o persoan care ne accept a'a cum suntem, ba c*iar a'a cum ncercm s fim!-ndiferent cum este 'i ce vrem, ne este oferit afeciunea! .ste plcut s te 'tii cu cineva care, spre deosebire de ceilali din e&istena noastr, nu te ,udec 'i nu ncearc s te sc*imbe!0ezi lumea n roz!Cu aceast persoan poi s te simi destins 'i s rzi de orice mpreun!. plcut s constai c e&ist cienva care te iube'te fr rezerve!Cu ct afli mai multe despre persoana respectiv, i poi mprt'i lumea ta special, fr a te teme de un refuz, de ridicol, de comentarii ru voitoare, de nvinuiri sau de pln$eri! +ocmai aceast dorin, c*iar nerbdtoare, de a v mprt'i speranele 'i temerile define'te iubirea!)tta vreme ct putei proceda astfel, e&ist o 'ans s rmnei ndr$ostit!"ac nu putei proceda astfel la nceput, indiferent ct de ndr$ostit ai fi, iubirea nu are destul putere!9 iubire insuficient se poate baza mai mult pe *ormoni dect pe mprt'irea sentimentelor, 'i nu va fi de durat!Si$ur c ma,oritatea oamenilor care se ndr$ostesc nici nu 'tiu de e&istena lumilor lor speciale!=i totu'i, indiferent c ar 'ti sau nu despre ele, e&periena n sine este aceea'i!"ar dac dumneavoastr 'i persoana de care v ndr$ostii cunoa'tei teoria ale$erii 'i ai aflat de,a despre lumile speciale, putei folosi aceste informaii pentru a rmne ndr$ostii!"e la bun nceput putei face un pact prin care s mprt'ii mult din lumile dumnevoastr speciale 'i mai ales s nu criticai 'i s nu v pln$ei n le$tur cu lucrurile mprt'ite! Cum este imposibil s nu v facei tot felul de $nduri ima$inare despre ceilali, nu este absolut obli$atoriu s mprt'ii 'i aceste fantezii!8entru c asta s-ar putea s nsemne s cerei prea mult de la partener!"ar dac vei descoperi c nu putei s-i mprt'ii ceea ce este real, nseman c iubirea ncepe s dispar!Se poate ca Erancesca s se fi $ndit la un brbat ca 1obert, dar pn s apar el, 1ic*ard nc mai avea o 'ans!"up ce l-a acceptat pe 1obert n lumea ei special, 1ic*ard n-a mai avut nici o 'ans!8utea foarte bine s nu apar nimeni 'i totu'i s dispar complet iubirea n csnicie!Cnd e&ist nenele$eri nc de cnd v cunoa'tei, trebuie s le rezolvai dac vrei s rmnei ndr$ostii!)tunci cnd nu putei, nseamn c nu mai suntei ndr$ostii! K1

Er teoria ale$erii, de cte ori apare o nenele$ere la nceputul unei relaii, n loc s v dai seama c se bazeaz pe o diferen real a lumilor dumneavoastr speciale, putei reveni la psi*olo$ia controlului e&terior 'i putei ncerca s-l facei pe partener s se sc*imbe!)ceste ncercri de nceput de a-l obli$a pe cellalt s se sc*imbe sunt cel mai bine definite n e&presia s-a dus luna de miere!"e fapt, asta indic faptul c ntr-o societate care are la baz controlul e&terior, puini oameni se a'teapt ca maria,ul lor s semene foarte mult cu felul cum era la nceput!2n cel mai bun caz, pot spera s nu se nruteac! +eoria ale$erii este util, c*iar vital cu mult nainte de csnicie!8entru a ilustra aceast idee, vom ncepe cu o conversaie pe care un psi*iatru a avut-o cu o pacient, +ina!2nainte de acest moment, discutaser cte ceva despre teoria ale$erii, dar a'a, doar n trecere!+ina nu se $ndise s aplice aceasta n relaia ei cu Hevin!+ina ar fi vrut s-o cear Hevin de nevast, dar el nu era dispus s se simplice ntro situaie de acest $en!2ntr-o lume n care se&ul 'i iubirea pot e&ista fr csnicie, situaia prin care ea trecea era una obi'nuit! +ina 'tia c era vorba de con'tientizarea psi*olo$iei controlului e&terior, pe care o folosea dar nu funciona!Eaptul c 'tia c nu funcioneaz nu nsemna c putea trece cu mai mare u'urin la teoria ale$rii!8entru a face aceast sc*imbare, trebuia s admit c unicul comportament pe care l putea controla era al ei 'i c nu putea n nici un fel s *otrasc ce ale$ea Hevin s fac!+rebuie s recunoa'tem acest lucru atunci cnd folosim teoria ale$erii n viaa noastr! +ina avea douzeci 'i opt de ani, era o persoan competent din aproape toate punctele de vedere!.ra profesoar la o 'coal de actorie, unde se fcea teatru pentru amatori seara, n cazul n care nu avea repetiii cu elevii ei pentru serbrile de sfr'it de an!Hevin avea treizeci de ani 'i era director ad,unct al unei 'coli din apropiere, foarte preocupat fiind de condiia sa fizic!.ra mpreun cu +ina de doi ani!.i preau compatibili, pe amndoi i interesau nvmntul 'i credeau c se iubesc!8e ea n-o deran,a s mai a'tepte, dar vroia o familie 'i mcar asi$urarea c maria,ul era posibil!.a i-a cerut sfatul unui psi*iatru, 'i anume cum ar putea face ca s se a,un$ la o csnicie!.a nu se a'tepta ca psi*iatrul s-i dea sfaturi practice, dar era tot mai frustrat de acea idee! =tii povestea, v-am spus despre Hevin!Suntem mpreun de aproape un an 'i ,umtate 'i ne place s fim mpreun socialmente 'i se&ual vorbind!"up ce am fost data trecut la dumneavoastr, am analizat necesitile mele 'i ale lui Hevin 'i suntem foarte compatibili!Cltorim mpreun, dar nu locuim mpreun, pentru c nu vreau s m prefac c am fi cstorii!%u vreau ca dup ce renun la apartamentul meu s aflu c de fapt lucrurile nu mer$ ntre noi!"eci acum putem dep'i acest moment? ntreb dac ar trebui mcar s ncercm!4ri,a permanent n le$tur cu viitorul nostru a nceput s afecteze ceea ce simt fa de mine!La mai mult, nu mai sunt foarte si$ur c-l iubesc! +ina, dac nu l-ai mai iubi nici n-am mai avea discuia asta!%u pot s-i spun dect ce i-am mai spus!%u poi deine controlul dect asupra propriei tale persoane!Line, bine, 'tiu c i-am mai spus-o de multe ori, dar nu-l poi determina s te iubeasc sau s se cstoreasc cu tine!%u-l poi obli$a s fac nimic!"ac vei ncerca, vei nruti 'i mai tare situaia! "eci ar trebui doar s a'tept s m ,oace el cum vrea!Ce vreau eu nu conteaz? Conteaz desi$ur!"ar ct e'ti de nefericit acum nici nu se compar cu ct de nefericit ai putea deveni dac-l mpin$i ntr-o csnicie care nu va mer$e! =tiu asta!"e aceea nici nu vreau s risc s m mut cu el!Spunei-mi cum stau de fapt lucrurile pentru mine! 8si*iatrul a fcut o pauz ca s se $ndeasc!.ra o ntrebare dificil!%u 'tia nici mcar dac Hevin 'i ddea seama cum stau lucrurile!%-avea nici un rost s ncerce s rspund!2n sc*imb, s-a *otrt s se concentreze asupra lucrurilor pe care ea le putea controla!.ra sin$urul lucru lo$ic pe care l putea face psi*iatrul! S lsm deocamdat ntrebarea asta! ntreb dac ai putea s-mi spui ce nseamn csnicia pentru dumneata!Cum define'ti dumneata maria,ul? 2nseamn c stm mpreun, ne druim unul altuia trup 'i suflet, ne bucurm de prezena noastr reciproc, avem o familie, un cmin, o via mpreun! K7

Sunt convins c toat lumea este de acord cu aceast ima$ine foarte rezonabil asupra csniciei!S-ar putea s i se par o ntrebare prosteasc, dar nu este!2n ce fel difer aceast ima$ine fa de cea n care e'ti sin$ur 'i totu'i avndu-l pe Hevin cu tot ceea ce reprezint el acum? 2n ce fel difer?Complet!%u-l am, l vreau 'i nu-l am!. dr$u, tandru, spune c m iube'te 'i facem dra$oste mpreun!"ar e ceva n felul cum se comport, ca 'i cum de cte ori ncercm s ne apropiem unul de cellalt, nu se atin$ dect vrfurile de$etelor!%u sunt si$ur de el!0reau s fim cstorii!)' fi mai si$ur de el dac am fi cstorii! "ar el este si$ur de dumneata? Cred c este mai si$ur de mine dect eu de el!=tie c vreau s m cstoresc cu el, 'tie c nu am pe altcineva!8entru un brbat e altfel!.l poate s mai a'tepte zece ani, poate c*iar 'i mai mult, dar eu nu pot!"umneavoastr aplicai terapia realitii!.i bine, realitatea lui este diferit de a mea!.l poate s mai a'tepte 'i pn la urm s-'i fac o familie!=tiu 'i brbai la 'aizeci de ani care-'i fac o familie cu o femeie tnr! )i dreptate, realitatea nu este aceea'i pentru noi toi!1ealitatea lui 'i a ta sunt diferite!"umneata trebuie s te mulume'ti ns cu a dumitale, n-o poi controla pe a lui!=i realitatea dumitale i spune acum c e'ti foarte nesi$ur de el!"ac lucrurile nu se vor sc*imba n aceast direcie, viitorul nu va fi altul! )sta v-am spus 'i eu!Ce ncercai s-mi spunei? 2ncerc s-i spun c nu e cazul s te $nde'ti s te cstore'ti cu el pn ce nu e'ti convins c te vrea de soie n a'a msur nct s-i spui: Suntem amndoi foarte si$uri unul de cellalt!%u poi prevedea viitorul, dar dac poi face mcar asta, ai o 'ans de a avea un viitor cu el! )sta v-am spus 'i eu!%u nele$ n ce msur m-ar putea a,uta aceasta! %u! %u asta mi-ai spus!)i spus c dac te-ar lua de nevast, ceea ce nu va face deocamdat, ai fi mai si$ur de el!Ca 'i cum csnicia ar fi un fel de $aranie asupra viitorului!%imic nu $aranteaz viitorul!2n mod si$ur nu csnicia!8recis cuno'ti muli oameni divorai!%ici ei nu au avut o $aranie pentru viitor!+ina, ascult, n le$tura dumitale actual cu Hevin n-ai nici mcar un prezent bun!%u te bucuri prea tare de el!Cred c asta este problema dumitale, prezentul, 'i nu viitorul! "ar fac tot ce pot!2l iubesc! er$ cu el unde vrea 'i am spus c nu vreau s m mut cu el!Ce altceva a' mai putea face? Cred c ai putea s nu mai vorbe'ti despre viitor!%ici mcar s nu te mai $nde'ti c ar putea fi vorba de un viitor!+oat aceast discuie despre viitor i ucide prezentul! ai bine concentreaz-te s te nele$i cu el altfel dect la nceput!%u ai nici un control asupra viitorului!.l 'tie c vrei s v cstorii!%u e nevoie s-i aminte'ti ntruna! Line!%-am s-i mai amintesc de cstorie 'i de viitorul nostru 'i o s ne nele$em perfect!"ar ct timp trebuie s-o duc a'a? Cum a'a?Crezi c e un simplu rol pe care l ,oci? "a, desi$ur, e un rol!0reau s ne cstorim sau s am o promisiune ferm din partea lui!%u vreau doar s-l iubesc 'i s nu ne $ndim la viitor, s fim doar prieteni!%u mi-e de a,uns! =tiu c nu i-e de a,uns, dar deocamdat asta ai!=i n-ai cum s sc*imbi lucrurile!%u-l poi obli$a s fac nimic altceva!C*iar dac ai putea, nu cred c ai vrea s-l obli$i s te ia de nevast dac nu vrea!"ac-i dore'ti un viitor cu el, deocamdat nu poi dect s mbunte'ti ceea ce ai!+rebuie s dep'e'ti aceast tensiune permanent pe care i-o produce viitorul!%-ar rost s continui s ncerci s-l determini s fac ceea ce nu vrea!Cum spuneam, nu poi prezice viitorul, c*iar 'i n cazul unei csnicii!%u deii controlul dect asupra a ceea ce faci acum!0iaa este ca o prob pentru un rol ntr-o pies!%u poi controla dect ceea ce faci dumneata!)sta e tot ce poi face cu Hevin!"ac vrei rolul, trebui s faci tot posibilul!"ac vei continua s-l obli$i s se $ndeasc la viitor, vei fi amndoi nefericii!/n prezent mulumitor are 'anse s conduc la un viitor mulumitor!/n prezent infect are 'anse s duc la un viitor infect, sau n-are nici o 'ans de viitor! "ar m simt att de frustrat!=tiu c ceea ce spunei e lo$ic, dar vreau s m cear de nevast acum! K>

+ina, n-ai cum s 'tii c ceea ce spun eu e lo$ic!.'ti blocat n psi*olo$ia controlului e&terior 'i nu-i dore'ti dect ca el s se sc*imbe!"ac i-ai da seama c ceea ce spun eu e lo$ic, nu te-ai mai simi frustrat!Cei care aplic teoria ale$erii nu mai a,un$ att de frustrai!.i se concentreaz s fac ce e mai bine n momentul respectiv 'i 'tiu c sin$urii pe care i pot controla sunt ei n'i'i!+u ns continui s te $nde'ti: Cum a' putea s-l fac s se sc*imbe?Sin$ur i-ai atribuit o sarcin imposibil!"e asta te simi att de frustrat! 0rei s spunei c, de'i sunt ndr$ostit de Hevin 'i el se comport ca 'i cum m-ar iubi, nu pot modifica n nici un fel ceea ce face?.u nu pot accepta ca numai lui s-i fie bine, 'i mie nu! %u, nu e cazul!8oi face multe!8oi ale$e s fii deprimat, s te nfurii, s pui patos n ceea ce faci, s faci scandal, s amenini, s te ntlne'ti cu ali brbai, s-l prse'ti, s te mbolnve'ti, s procedezi ca 9felia 'i s nnebune'ti!Qi-am e&plicat toate astea cu luni n urm, atunci cnd am vorbit despre felul cum oamenii 'i distru$ sin$uri vieile!=i dac vei ale$e oricare dintre aceste alternative, i vei distru$e sin$ur viaa!0rei s faci asta?Sau vrei s analizezi atent care este situaia cuplului vostru n raport cu lumea dumitale special n momentul de fa?+u 'tii c e&ist o lume special!-at o bun ocazie de a folosi ceea ce 'tii!Care este ima$inea dumitale cu Hevin n aceast lume special? 0-am spus!)m ima$inea noastr fericii n cstorie!0d o cas, o familie, lucrurile pe care mi le doresc de o via! .ste o ima$ine minunat, dar este o ima$ine a viitorului! ai uit-te o dat!/nde suntei voi acum, dumneata 'i Hevin, n aceast lume special!2ncearc s uii de csnicie pentru o clip 'i spune-mi care este ima$inea actual care define'te iubirea dumitale pentru el! 0d cum ne iubim, ne simim bine mpreun, ne nele$em, rdem, vorbim 'i ne mprt'im sentimentele reciproc!+ot ceea ce fceam mpreun! 5e fceai? %u fceam, nu mi-am dat seama ce spun, ceea ce facem!%imic nu s-a sc*imbat! Lun, astea sunt ni'te ima$ini minunate!Cnd te mai ntlne'ti cu el? -ntenionm s petrecem ?ee@-end-ul mpreun! =i a'tepi cu nerbdare?Cinstit! S spun drept, da 'i nu!%e nele$em foarte bine, dar e&ist o anumit tensiune ntre noi!9ri spune el ceva, ori spun eu ceva( "espre viitor? 9arecum!"e fapt m deran,eaz ceea ce nu spune!=i apoi spun eu ceva('tii cum e!=i asta m nemulume'te oarecum!.u m mbufnez 'i el se retra$e n carapacea sa!%u ne stric complet ?ee@-endul, dar eu a' vrea ca lucrurile astea s nu se ntmple! %u e obli$atoriu s se ntmple!%u e nevoie s spui ceea ce spui! Si$ur c nu e obli$atoriu!"ar cum s fac? tot $ndesc!-at-ne, dar unde suntem de fapt? ambalez 'i se ntmpl!Sunt 'i eu om, pentru "umnezeu!0rei s nu mai am sentimente? %u vreau s faci nimic special!"ar vreau s fii con'tient de ceea ce ale$i s faci! =tiam eu c iar ne ntoarcem la povestea aia nesuferit cu ale$erea!=i cu el cum rmne? =tii c nu poi controla dect ceea ce faci dumneata!)i spus c-l iube'ti! Si$ur c-l iubesc, dar a'a n-o s a,un$em nicieri! Line!S zicem c e'ti actri ntr-o pies!-ube'ti un tip care spune c te iube'te, dar nu te poate lua de nevast!Cu puin timp nainte i promisese alteia, pe care n-o iube'te!Se ivesc complicaii, afacerile de familie au o oarecare le$tur cu afacerile tatlui fetei!"ac d napoi acum, tatl ei va distru$e financiar familia lui!2'i va distru$e nu numai viitorul, dar 'i pe cel al tatlui su, al fratelui su 'i al multor altora!+atl ei este un om nenduplecat!-ubitul se mai poate ntlni cu dumneata pe ascuns, dar peste 'ase luni va trebui s se cstoreasc cu cea pe care n-o iube'te!.l va spune: 6ai s continum s ne ntlnim!%u pot tri fr tine!"ac lucrurile nu se vor sc*imba, ne omorm!2n pies v sinucidei cu somnifere, tatl ei afl 'i publicul vede privirea transfi$urat pe c*ipul lui n timp ce cade cortina!.ste att de tra$icI8ublicul este n lacrimi!5umea aplaud!Ce prere ai despre acest rol? KC

2mi place la nebunie! i-ar plcea s-l ,oc! "eci nu te deran,eaz s renuni la viitor din dra$oste ntr-o pies, a'a nct nu vd de ce te-ar deran,a n viaa real! 8entru c este o tmpenie!%u vreau s mor 'i nu vreau s moar nici el!"ac m-ar iubi, 'i-ar lua adio de la ea 'i 'i-ar asuma riscul!.l nu datoreaz familiei sale fericirea lui 'i viitorul lui! "eci ce-ai face n viaa real dac el i-ar spune: %u 'tiu dac voi fi vreodat pre$tit pentru csnicie! )' fi foarte nefericit, a' pln$e, a' fi distrus! "ar( "ar si$ur nu m-a' omor, dac asta v preocup! . ceva care te mpiedic s te despari de el la acest sfr'it de sptmn?"up un ?ee@-end superb plin de iubire, s-i iei adio de la el cnd te las acas la tine? "up un ?ee@-end superb 'i plin de iubire, de ce mi-a' lua adio de la el? 8entru c 'tii c asta s-ar putea s fie totul ntre voi!)sta mi spui de cnd am nceput s vorbim! "ar n-am cum s 'tiu!S-ar putea ca lucrurile s mear$ 'i mai bine ntre noi! )ici ai perfect dreptate!%-ai cum s prevezi viitorul!"ar crezi c ar putea s fie o 'ans pentru un viitor mpreun?/n ?ee@-end superb 'i plin de iubire, sau unul tensionat? =i dac dup 'ase luni minunate a,un$ la concluzia c nu avem nici un viitor? )tunci i spui adevrul!2i spui: ) fost minunat, dar acum vreau mai mult!)cesta este adevrul!"ar urmeaz partea cea mai $rea!+rebuie s fii convins c e'ti dispus s renuni la el dac nu se implic mai serios!.l nu are nici un drept s ncerce s-i controleze e&istena, a'a cum nici dumneata nu ai asupra lui!=ase luni poi ncerca, mai ales cnd 'tii c e&ist o limitare n timp!"ac dureaz mai mult, situaia se complic! "eci totul depinde de mine! 2ntotdeauna!)sta nseamn teoria ale$erii, c depinde de dumneata!.l 'tie ce simi, i-ai e&plicat clar!"ac te iube'te destul 'i tu nu-l mai pisezi 'i ncerci s fii mai apropiai ca niciodat, s-ar putea s reu'e'ti!"ac ns vei ncerca s-i forezi mna, el va deveni 'i mai nesi$ur $ndindu-se c nu e si$ur c vrea s se cstoreasc, avnd n vedere c femeia respectiv vrea s dein controlul asupra lui!"ovede'te-i c deii controlul asupra dumitale!.l 'tie ce vrei!"ac nu e n stare s te satisfac, nsaemn c nu e destul de bun pentru dumneata!"ac are un moment de slbiciune 'i l obli$i s te ia de nevast, tot n-o s mear$ maria,ul!Cel mult o s dureze ct s faci un copil sau doi, pe care s-i cre'ti apoi sin$ur! =tiu c avei dreptate, dar nu cred c pot s-o fac! Ce ai putea face altceva?)cesta este unul dintre momentele n care orict de mult i-ai dori s faci ceva, se prea poate s nu reu'e'ti!"ar mcar vei 'ti c te-ai strduit!%u trebuie s-l pisezi sau s-i forezi mna!)cord-i un r$az!%u vd ce altceva ai putea s faci!Sau vrei s continui s-l bai la cap sau s a'tepi s te cear de nevast, 'tiind c s-ar putea s n-o fac niciodat?. $reu!+eoria ale$erii e dur!"ar ai o 'ans n plus dac nu l bai la cap sau a'tepi pur 'i simplu!9 s-i repro'ezi dac a'tepi prea mult 'i nu se ntmpl nimic!"ac totu'i se va ntmpla ceva, este preferabil s faci cum i-am su$erat!)'a poi dep'i situaia!%-ai ncotro! Conversaia lor a a,utat-o pe +ina s nelea$ faptul c are un oarecare control 'i s-'i fac un plan!Cnd i faci un plan te simi mai n si$uran!)i senzaia c deii controlul asupra a ceea ce poi face tu 'i nu el!.a a ncetat s-i mai transmit mesa,e de $enul mi-ai-promis-c-m-iei-de-nevast!S-au neles perfect urmtoarele trei luni!.a s-a concentrat e&clusiv s se simt bine cu el 'i s nu-l obli$e n nici o direcie!) lsat viitorul n pace 'i starea tensionat a ncetat!.l a avut ocazia s vad cam cum ar arta viaa alturi de ea!"up apro&imativ trei luni au avut urmtoarea conversaie: %-ai mai spus nimic de cstorie!+e-ai rz$ndit? )m *otrt s nu mai discut despre cstorie!Sper c n-ai nimic mpotriv! %u te mai intereseaz cstoria? KJ

Hevin, n-am de $nd s discut despre asta!%iciodat %-am s te mai ntreb n le$tur cu cstoria, dac la asta te a'teptai! =i dac nu te cer de nevast? 8resupun c n-am s m mrit niciodat! . minunat cum te-ai purtat, dar nu-mi vine s cred c vei continua a'a! %u voi continua n nici un fel! bucur de relaia noastr 'i am s te anun cnd nu mai vreau s ne ntlnim! Cnd va fi asta? %u 'tiu!"ar de ndat ce voi 'ti, am s-i spun! )'a a nvat +ina s foloseasc teoria ale$erii n viaa ei!Hevin s-a ntrebat de ce o fi ncetat ea s l mai bat la cap, iar ea l-a nvat ceva din teoria ale$erii!.l s-a artat foarte interesat, mai ales la $ndul c ea nu mai avea intenia s mai ncerce vreodat s-i foreze mna n vreo direcie!0or fi foarte puine pislo$eli, comentarii, nvinuiri sau pln$eri din partea ei!%u i-a fost u'or 'i poate c a fost tentat s practice din nou psi*olo$ia controlului e&terior!--a spus c nu poate controla comportamentul lui, ci doar pe al ei, iar dac era s aib un viitor mpreun, vrea ca acesta s fie unul de tipul teoriei ale$erii!-a reamintit ct de fericii sunt de cnd ea a renunat la controlul e&terior!Cate$oric c acesta este momentul n care trebuie renunat la psi*olo$ia controlului e&terior, 'i nu dup o csnicie nefericit sau eventual dup un divor!Hevin 'i +ina s-au cstorit 'i, cu a,utorul teoriei al$erii, relaia lor a continuat s fie la fel de puternic! Ceea ce fac ei acum este ns'i esena csniciei care are la baz teoria ale$erii, 'i anume s $ndeasc nainte de face ceva care i-ar putea determina s nu mai aib ocazia s alea$!.&ist doar dou ci prin care oamenii se despart: ei se opun sau se retra$, se ceart sau fu$!8entru a preveni scandalurile sau fu$a, ceea ce reprezint nceputul sfr'itului oricrei relaii, de cte ori au cte o problem se ntreab sin$uri: "ac spun sau fac un anumit lucru acum, ne va apropia 'i mai mult sau ne va nstrina?.i nu se apuc s se bat unul pe altul la cap, s se critice ntre ei, s se pln$, s se pun la punct pentru a ncerca s-l controleze pe cellalt!C*iar 'i cei care au folosit psi*olo$ia controlului e&terior o via ntrea$ sunt con'tieni de faptul c acest tip de comportament duneaz oricrei relaii!"ac vrem s rmnem mpreun, nu ne putem permite lu&ul de a face toate acestea! +ina 'i Hevin au format cercul rezolvrilor!2n interiorul cercului descris n seciunea referitoare la compatibilitate, personalitate 'i intensitatea nevoilor, ei nu mai ncearc s se sc*imbe reciproc!+ot ceea ce ale$ se bazeaz pe felul n care lucrul respectiv le-ar putea afecta csnicia!.i discut totul ntre ei 'i dac ceva ar putea duna csniciei lor nu fac lucrul respectiv!Eiind un cuplu acum, ei 'tiu c nu ceea ce spune unul dintre parteneri l afecteaz pe cellalt, ci c modul cum o spune poate afecta c*iar csnicia! )sta nu nseman c +ina 'i Hevin nu au nenele$eri, ci doar c ei dein o unealt pentru rezolvarea acestor nenele$eri, nainte de a se a$rava 'i de a a,un$e s despart!.i au neles c atunci cnd fac o al$ere n favoarea csniciei nu este neaprat ale$erea pe care ar fi fcut-o vreunul dintre ei pentru sine nsu'i dac n-ar fi fost cstorii!"ar ei sunt cstorii, asta e realitatea!=i nu mai e ca atunci cnd nu erau!"ar se strduiesc s se nelea$, inclusiv n direcia nevoii de a avea o via n afara cstoriei!Si$ur c e&ist restricii clare se&uale 'i sociale n le$tur cu aceast via!"ar n cadrul acestor restricii nu trebuie s se transforme n frai siamezi!Eiecare se va plia n a'a fel nct s nu-l mpiedice pe cellalt s-'i triasc viaa, ba c*iar se vor ncura,a reciproc! "e e&emplu, Hevin este nnebunit s aler$e!Oilnic, fie c plou fie c e soare, el trebuie s aler$e!+inei i place mult teatrul!.a are nevoie de timp pentru teatrul de amatori!.i au fost de acord s-'i ofere reciproc acest timp de care au nevoie 'i totul mer$e perfect!.l alear$, ea ,oac 'i nici unul nu se teme c cellalt n-ar fi de acord!Cum succesul n via nu depinde de o relaie bun, ei au nvat s aplice teoria ale$erii 'i n afara csniciei 'i a fost la fel de eficient 'i acolo!Hevin reu'e'te mult mai multe la 'coal folosind teoria ale$erii n privina disciplinei, iar +ina o aplic n cadrul orelor de art dramatic KA

la elevii ei!Cu teoria ale$rii 'i cu cercul rezolvrilor, ei se simt liberi s-'i spun totul oricnd, pentru c s-au neles ca maria,ul lor s prevaleze n faa dorinelor individuale! Cu si$uran muli dintre dumneavoastr vei obiecta spunnd da, dar, referitor la aceast ima$ine siropoas pe care am descris-o!0ei $ndi c este mult prea idealist, c 'i c*iar dac nu intervine nici un conflict, tot se vor plictisi ei 'i o s le treac dra$ostea!"ac n cazul unei csnicii care se bazeaz pe controlul e&terior marea bucurie este cea a mpcrii dup o ceart, n cazul unei csnicii n care se aplic teoria ale$erii, aceast plcere lipse'te cu desvr'ire!+eoria ale$erii nu $aranteaz o csnicie perfect, ci o modalitate de a trata problemele care survin ntr-un maria,!"ac o csnicie bun mer$e prost la un moment dat, este pentru c unul dintre parteneri sau amndoi au revenit al psi*olo$ia controlului e&terior, 'i nu pentru c nele$ndu-se prea bine au nceput s se plictiseasc! %u trebuie s uitm niciodat nici creativitatea!.a este cel mai bun antidot contra plictiselii pe care l-au descoperit pn acum oamenii! uli dintre noi se tem s fie creatori pentru c ceva nou poate fi criticat, a'a cum se procedeaz ntr-o relaie de tip control e&terior, n care unul sau cellalt mereu i caut nod n papur partenerului!Cuplurile care au trecut la teoria ale$erii nu au de ce s se team de a'a ceva!"atorit libertii la nivelul relaiei, ei sunt dispu'i n orice moment s apeleze la sistemul creator de cte ori ceva devine plicticos sau previzibil!.i nu se tem s discute despre lucruri noi pe care le-ar putea face mpreun sau separat!Cercul reprezint un loc si$ur pentru a fi creator! 8entru a pstra 'i o relaie se&ual pe termen lun$, cuplul trebuie s aib libertatea s comunice fr team!"ac nu pot vorbi, cum ar putea s-'i rezolve problemele se&uale obi'nuite ale unui maria, de durat, care poate fi definit cam a'a: *ai s ncercm ceva mai altfel data viitoare cnd facem dra$oste!C*iar 'i n cazul unei csnicii bune, se&ul, ca orice comportament repetitiv, se perimeaz u'or!"ac cei doi fac dra$oste cnd sunt obosii, fr s se $ndeasc la ce vrea cellalt 'i fr s se nelea$ asupra preliminariilor, sau dac cei doi cred c se&ul n csnicie nu poate fi palpitant, el ncepe ncetul cu ncetul s dispar ca interes!4enetic, ni s-a dat posibilitatea de a ne bucura de se&, dar multe cupluri sunt incapabile sau nedoritoare # ceea ce e acela'i lucru # s profite de aceast oportunitate! 2n parte, suntem nedoritori pentru c la nceput, cnd se&ul e ceva nou, nu e nevoie s fim prea creatori, s avem prea mult ima$inaie!"ar odat cu trecerea timpului, pentru a continua s-l facem palpitant, trebuie s folosim creativitatea!"ac nu, unul sau ambii parteneri pot deveni dezinteresai 'i s nu mai considere se&ul ntre ei ca fcnd parte din lumile lor speciale!2n momentul cnd se ntmpl acest lucru, ncep s-'i creeze tot felul de fantezii n le$tur cu altcineva!Cu puin ima$inaie, fiecare poate continua s-l satisfac pe cellalt!-deea c se&ul trebuie s fie ceva palpitant, mai ales cnd este vorba de un nou partener, este motivul pentru care se fac attea $lume pe seama relaiilor dintre brbai 'i femei!.i vor s retriasc fanteziile pe care le-au avut cnd au nceput viaa se&ual 'i uneori reu'esc s fie creatori n aceast direcie! %u uitai: creativitatea care v a,ut s v apropiai de o alt persoan d o senzaie de bine, indiferent n ce direcie s-ar ndrepta!2ntr-o csnicie bun, ea poate fi ntr-o relaie direct cu se&ul, cu partenerul respectiv 'i poate duce la plcere *ormonal crescut!Cuplurile creatoare care urmeaz teoria ale$erii nu se tem s fac sau s spun ceva diferit!Ecei-o ntr-un loc diferit, sau fii dispu'i s folosii afrodisiace, ca de e&emplu ,ocuri, casete video, ,ucrii pentru a v pstra viu interesul se&ual!8roblema este ns c se&ul nu preocup ntotdeauna suficient sau l preocup doar pe unul dintre parteneri!.i s-ar putea s nu-'i dea seama de asta, dar e necesar ca ambii s fac un efort cnd fac se&, s se $ndeaasc unul la cellalt pentru a profita la ma&imum n aceast lume a$itat!4nditul intens la se& nu este apana,ul e&clusiv al celor necstorii sau al unei le$turi e&tracon,u$ale! 8roblema este c n multe csnicii unul sau ambii parteneri simt c nu e nevoie de un a,utor n viaa se&ual - dac el sau ea m-ar iubi cu adevrat, n-ar avea nevoie de un asemenea artificiu!.i nu nele$ c nu asta conteaz n sine, ci cnd folose'ti acest artificiu sau cnd te $nde'ti mcar s-o faci trebuie totul nsoit de un act se&ual mintal n care amndoi s fie prezeni!)tta vreme ct v $ndii suficient la se&, artificiul devine mai puin important!4nditul n sine reu'e'te s acopere nevoia! KD

9 partid de se& satisfctoare e ca atunci cnd intenionezi s mer$i la un mare restaurant!2nti de toate trebuie s faci o rezervare pe care s-o respeci!)tunci cnd ai de a'teptat o sptmn sau dou, interesul cre'te!Cnd n sfr'it te a'ezi s mnnci, te $nde'ti de,a la o mncare bun 'i e'ti dispus s te bucuri la ma&imum de ea!8rocedai la fel cu se&ul!Lucurai-v de el n mod spontan, bineneles, dar nu ezitai s facei o rezervare!.a trebuie s includ momentul 'i locul!%u v $rbii, a'a cum nu v $rbii nici s terminai repede o mncare bun, 'i vei descoperi c putei pstra ideea de se& n cuplu, de se& activ, n lumile dumneavoastr speciale, atta vreme ct credei c este posibil! Csniciile lun$i, care au aplicat psi*olo$ia controlului e&terior ani de zile 'i n care acum nici unul dintre parteneri nu mai este mulumit, pot fi a,utate dac unul sau ambii parteneri sunt dispu'i s-'i analizeze intensitatea nevoilor!2n orice csnicie de durat, e&ist de obicei destul compatibilitate!1areori diferenele de intensitate a nevoilor fac imposibile aceste maria,e, dar verificarea lor poate scoate la iveal dificultile! Cnd este descoperit o dificultate, dac ambii parteneri sunt dispu'i s nceteze s mai foloseasc psi*olo$ia controlului e&terior # dac sunt dispu'i s intre n cerc 'i s discute despre ceea ce intenioneaz fiecare s ofere, 'i nu s ia # s-ar putea s opreasc dezastrul care a nceput s le erodeze csnicia!Cnd ncepe s dispar dorina se&ual, acest moment trebuie s fie un semnal c trebuie discutat problema 'i fcut un plan!-ntrarea n cerc poate fi o soluie att de bun, avnd n vedere c se vor discuta lucrurile care au fost mereu amnate!9 dat ce v-ai apucat, nseamn c vei continua s analizai 'i restul!+otul e s v apucai!S-ar putea ca maria,ul dumneavoastr bazat pe controlul e&terior s nu mai poat fi salvat, dar e $reu de fcut o previziune e&act!-ndiferent ct ranc*iun ar fi la nivelul unui cuplu, cercul rezolvrilor poate fi oricnd o soluie!)'a cum am spus-o de multe ori n acest pro$ram, nu ai nimic de pierdut atunci cnd te ndrepi spre teoria ale$erii! 2n csnicii, ca de altfel la nivelul oricror probleme n relaiile umane, cineva trebuie s ia iniiativa 'i s nceteze s mai foloseasc acest tip de control e&terior!)ceasta a fost 'i problema +inei 'i ei i se prea nedrept! face nefericit!"e ce m-a' sc*imba eu dac el nu se sc*imb? .ra ve'nicul ei refren, care a durat luni de zile nainte s aib discuia respectiv cu psi*iatrul!2ncercarea de aplicare a teoriei ale$erii poate fi o capcan, dac partenerul mai voluntar ncearc s-l fac pe cellalt s treac la tipul de $ndire al teoriei ale$erii!C*iar 'i cnd are cele mai bune intenii, este tot o form de control e&terior!=i apoi de cte ori ncercm s form mna cuiva, a,un$em n faza cu ct m obli$i mai tare, cu att am s m opun mai tare!Controlul $enereaz control!2ntr-o lume controlat e&terior totul este cluzit de ncercarea de a se opune presiunilor, mai ales n poziia de subordonare! %sniciile abu&ive 2ntr-o csnicie abuziv, soul respectiv aplic cea mai distru$toare form de control e&terior!.l crede c este stpnul soiei sale!9amenii trebuie nvai, inclusiv brbaii care maltrateaz, ce nseamn teoria ale$erii 'i c ea reprezint o soluie! Soiile nu sunt sclave!%imeni nu are dreptul s bat pe altcineva 'i persoanele btute trebuie prote,ate din punct de vedere le$al!2n unele ,urisdicii, aceast protecie se manifest mai evident!%u mai este nevoie de mrturia femeii maltratate, vntile pot vorbi de la sine!"ar nu a,ut prea mult doar s-i pedepsim pe brbai!8entru c aceasta este tot o form de a aplica sistemul controlului pentru a trata o alt form de control! ult prea muli brbai 'i $sesc drept scuz: .a a ndrznit s m pedepseasc, pentru a fi 'i mai violeni!)r trebui folosit un pro$ram special, propus c*iar de tribunale, care s ofere soilor 'i soiilor ocazia de a ale$e s nvee teoria ale$erii 'i terapia realitii, n $rup cu alii care au avut acelea'i probleme de violen la nivelul familiei! 9 sc*imbare fa de pedepsirea tradiional prin tribunal sau, 'i mai ru, i$norarea de ctre le$e a celor ntmplate, a fost soluia de pionierat foarte reu'it aplicat n 8ro$ramul 8rimul 8as din Eostoria, 9*io, condus de +erri 5! ercer! 2n acest caz s-a aplicat teoria ale$erii la nivelul comunitii, dar 'i terapia realitii, ele fiind puse la dispoziia oricui, indiferent dac persoanele respective pot sau nu s plteasc!Studiul n urma acestui KK

pro$ram a demonstrat c numai 1DN dintre soiile care au participat mpreun cu soii lor n faza pre$titoare a 8ro$ramului 8rimul 8as s-a mai plns de violen n familie dup terminarea pro$ramului, 'i ,umtate dintre brbai au devenit mult mai controlai, Structurarea +ndrumrilor +n ca&ul terapiei realitii la nivelul csniciilor "istru$erea csniciilor este cea mai mare reu'it care ncoroneaz psi*olo$ia controlului e&terior!9 dat ce aceast psi*olo$ie a preluat *urile unei csnicii, sin$ura 'ans rmne o terapie, care ofer cuplului posibilitatea de a-'i duce maria,ul din punctul n care se afl n cercul rezolvrilor!9 dat ce csnicia se afl n interiorul acestui cerc protector, el devine imun n faa cancerului controlului e&terior!"ar pentru a fi cu adevrat eficient, terapeutul specializat n csnicii trebuie s adapteze sfaturile sale specificitii nevoilor relaiei respective, 'i nu ale personalitii fiecrui partener n parte! 2n ma,oritatea cazurilor, partenerii unei csnicii a,unse n pra$ul e'ecului nu sunt ei n'i'i ni'te ratai!Cu toii avem prieteni sau rude care au divorat, dar care fiecare n parte are competena sa!/n mare numr al acestora c*iar reu'esc ntr-o alt csnicie!Cnd o fac, aceasta este posibil pentru c au nvat incon'tient destul teorie a ale$erii pentru a evita $re'elile maria,ului anterior!"ar acesta este un procent ntmpltor 'i poate fi urmat de aceea'i idee de control 'i acela'i sim al proprietii, care s duc din nou la e'ec!"ac acestor persoane competente li s-ar fi oferit o terapie bine structurat a csniciei, pe care o vom e&plica, 'i aceasta s-ar fi ntmplat cnd erau nc mpreun, psi*iatrii cred c multe csnicii ar fi putut fi salvate!2n aceste ndrumri bazate pe teoria ale$erii n csnicie, terapeutul are un rol activ 'i pune ntrebri precise sau cere fiecrui partener s rspund e&act, pentru c, n caz contrar, terapeutul nu va reu'i nimic! 1!+e afli aici pentru c ntr-adevr vrei s fii a,utat, te afli aici pentru c de,a te-ai *otrt s divorezi, sau vrei s poi spune c ai ncercat s salvezi csnicia? 7!Eoarte pe scurt: ce crezi c nu mer$e n csnicia ta? >!)l cui comportament l poi controla? C!Spune-mi un lucru pozitiv n le$tur cu csnicia ta n momentul de fa! J!4nde'te-te 'i spune-mi un lucru pe care ai fi dispus s-l faci sptmna viitoare 'i care crezi c i-ar putea folosi n csnicie!-ndiferent ce ar fi, trebuie s fie ceva pe care s-l poi face de unul sin$ur!%u trebuie s depind n nici un fel de ceea ce partenerul ar trebui sau n-ar trebui s fac! A!2n sptmna urmtoare e'ti dispus s ncerci s te $nde'ti 'i la alte lucruri dect la cele pe care mi le-ai spus?=i apoi s acionezi aplicnd acela'i tip de idee cluzitoare ca n celelalte ntrebri de tipul eu-pot-controla-numai-ceea-ce-fac-eu? Ca rspuns la ntrebarea nr!1, dac ambii parteneri sunt n stare s spun c-'i doresc cu adevrat s fie a,utai, atunci terapia are o 'ans!"ac nu-l pot convin$e pe terapeut c doresc a,utorul lui, terapia n-are nici o 'ans!+erapeutul nu trebuie s ncerce s-a,ute cupluri care nu sunt dispuse s cear a,utorul!8artenerii individuali care cer a,utorul pentru sine n-au ce cuta la terapeutul specialist n csnicii! Scopul ntrebrii nr!7, n care unul sau altul dintre parteneri invariabil se nvinuiesc reciproc, este scoaterea n eviden, ceva mai trziu n timpul terapiei, c acesta este un control e&terior, care are ca rezultat permanent distru$erea csniciilor!"ac numai unul dintre parteneri l nvinuie'te pe cellalt # situaie pe care psi*iatrii nu au ntlnit-o niciodat # pentru terapeut va fi 'i mai simplu dect n cazul n care se nvinuiesc reciproc!2n aceast situaie, terapeutul trebuie s monitorizeze rspusurile fiecrui partener, pentru a prentmpina desc*iderea cutiei 8andorei, care ar putea duce la un nesfr'it 'ir de ranc*iune, acuzaii, nvinuiri, critici 'i ameninri, pentru c de fapt de asta vin cei mai muli la terapie!/rmnd psi*olo$ia controlului e&terior, ambii au impresia c au dreptate 'i nu cer dect ca terapeutul s le accepte punctele de vedere!1spunsurile lor trebuie reduse la cteva propoziii scurte!"ac rspunsurile sunt lsate la voia ntmplrii, ele vor distru$e complet efortul terapeutului! Scopul ntrebrii nr!> ;)l cui comportament l putem controla?< este o baz pentru cererile eseniale de la punctele J 'i A ;s fac dac se poate, ceva pozitiv acas<!)ceasta nu este o ntrebare $rea!"up KM

ie'irile de la ntrebarea nr!7 ;Ce nu mer$e n csnicie?< este clar c fiecare partener 'i poate controla doar propriul comportament! 2ntrebarea nr!C ;Spune-mi un lucru pozitiv despre csnicia ta< este una dificil!)mbii parteneri sunt att de ndoctrinai de psi*olo$ia controlului e&terior, nct aceast ntrebare i surprinde total!+erapeutul trebuie s aib rbdare 'i s refuze declaraiile iniiale, cum ar fi ce s fac cellalt pentru a mbunti csnicia!2n final, ma,oritatea cuplurilor vor $si cteva lucruri nc valabile n csnicia lor!2n caz contrar, nu mai are rost s vin la terapeut!8e msur ce vor vorbi despre lucrurile bune, mare parte din mnie, dar 'i nvinuirile vor nceta n cadrul 'edinei 'i va fi mai u'or de mers mai departe!9 s-i mire 'i pe ei ce vor spune, dar toate acestea sunt surprize pozitive! 2ntrebarea nr!J este doar o prelun$ire a ntrebrii nr!C, dar le d ocazia partenerilor s se $ndeasc la altceva 'i s construiasc ceva, ceea ce este foarte important!"in nou terapeutul trebuie s aib rbdare 'i n final cei doi vor $si ceva pozitiv, 'i c*iar la va face plcere!.i vor pleca de la 'edina de terapie avnd un lucru precis asupra cruia s se concentreze n locul csniciei proaste!)sta le d o mic speran, 'i cum este ceva total diferit de psi*olo$ia controlului e&terior, are mare efect! 2ntrebarea nr!A, ideea de a le cere partenerilor s vin cu o soluie care s a,ute csnicia n sptmna urmtoare le d din nou ceva pozitiv asupra cruia s se concentreze!"ac o fac foarte bine!"ac fac doar ceea ce li se cere la ntrebarea nr!J, csnicia nc are mare nevoie de a,utor!2ntrebrile nr!J 'i nr!A le d un subiect de conversaie pentru 'edina de sptmna urmtoare! "ac la sfr'itul primei 'edine, partenerii sunt mai prieteno'i 'i mnia cu care au venit este nlocuit de oarecare interes pentru ceea ce fac, acesta este momentul n care terapeutul trebuie s e&plice cum e cu cercul rezolvrilor 'i s le sublinieze faptul c se afl de,a n el!.l trebuie s continue s sublinieze acest lucru de cte ori cei doi discut despre csnicie, s se asi$ure c se afl n cercul rezolvrilor, pentru c altfel ceea ce vorbesc poate cdea sub incidena controlului e&terior, 'i deci poate deveni un element distructiv! )cum o s v demonstrm cum se face de fapt o terapie structurat a csniciei!.d 'i Haren au venit la un psi*iatru n calitatea acestuia de consilier matrimonial!Haren l-a sunat pe psi*iatru 'i i-a spus c e foarte dezam$it de csnicia ei 'i c .d, soul ei, este de acord s vin 'i el!2nainte s-i vad, psi*iatrul 'i-a dat seama c ima$inile lor reciproce din lumile lor speciale, ima$inile lor ca so 'i soie, sunt foarte tulburi, dar atta vreme ct nu au disprut complet din lumile lor speciale, era nc o 'ans ca o abordare structurat s le fie de a,utor!"ac unul sau ambii l-ar fi e&clus pe cellalt din lumea sa, probabil c nu ar mai fi putut fi salvat n nici un fel aceast csnicie!8si*iatrul a presupus c amndoi practic psi*olo$ia controlului e&terior 'i c fiecare crede c pentru a-'i salva csnicia, cellalt trebuie s se sc*imbe! .d 'i Haren aveau patruzeci 'i ceva de ani, era prima lor csnicie, munceau amndoi 'i aveau doi copii, de zece 'i doisprezece ani!)tta vreme ct erau amndoi rezonabili n c*eltuiala banilor, nu aveau probleme financiare ma,ore!)u venit la psi*iatru n birou, s-au a'ezat n faa sa, iar nainte ca ei s spun ceva, psi*iatrul a 'i pus ntrebarea nr!1!2n ea inclusese 'i o introducere bine pre$tit, pe care o aplica tuturor cuplurilor aflate ntr-o asemenea situaie! 8resupun c amndoi suntei aici pentru a ncerca s v salvai csnicia!8rin aceasta nele$ c nici unul dintre voi nu este si$ur c nu se mai poate face nimic sau c de fapt urmrii doar divorul!)m dreptate? )mndoi au fost de acord c avea dreptate, a'a nct psi*iatrul a trecut la urmtoarea ntrebare $ata pre$tit!8e aceasta psi*iatrul o punea pentru a se asi$ura c partenerii se aud reciproc nvinuindu-se de ceea ce nu mer$e n csnicia lor!8si*iatrul fcea tot posibilul ca rspunsul s fie n cteva fraze!.l nu avea nevoie de o ntrea$ polilo$*ie!0roia doar e&emple scurte, spuse cu $ura lor, pentru a-'i da seama c*iar mai trziu n ce msur s-au sc*imbat, sau nu s-au sc*imbat dac terapia nu-i reu'ea! )' vrea ca fiecare s-mi dai un rspuns scurt!%u-l lun$ii, pentru c altfel voi fi nevoit s v ntrerup, 'i nu vreau s par nepoliticos!9 propoziie sau dou sunt de a,uns!0reau ca fiecare dintre voi s-mi spun ce crede c nu mer$e n csnicia voastr!Ca s nu fie nevoie s ne certm cine ncepe, o s-l ro$ MB

pe unul dintre voi s rspund primul!Haren, dumneata m-ai sunat, a'a nct te ro$ s spui dumneata prima! .l e cauza a tot ceea ce nu mer$e!. un z$rciob, parc a' fi mritat cu .benezer Scroo$e!2mi calculeaz fiecare bnu pe care l c*eltuiasc! uncesc 'i eu, dar toi banii sunt ai lui, nici nu v dai seama prin ce am trecut! pune s( 8si*iatrul a ncercat s-o ntrerup, dar pn s apuce, .d a srit: Cum, eu sunt problema?8arc n-ai c*eltui pn la ultimul bnuI"omnule doctor, suntem pe ro'u cu crile de credit!8ltim o avere pe dobnzi! )i vzut domnule doctor, ce trebuie s suport zilnic? /itai ce este, v ro$ s respectm re$ula ,ocului!1spundei amndoi la ntrebri fr s v certai sau s v nvinuii!.d, dumneata ce crezi c nu mer$e? 0 spun eu, domnule doctor!2mi pare ru c trebuie s-o zic, dar cred c nu m mai iube'te!+oat ziua se pln$e!Oice c sunt un z$rie-brnz!%u 'tiu cum s-i mai intru n voie! "in nou, nainte s apuce psi*iatrul s spun ceva, Haren a 'i srit: )ici are dreptate!%u 'tie cum s-mi mai intre n voie!Cine vorbe'te de iubireI)sta-i c*iar culmeaI=i cu cinele se poart mai bine dect cu mine!Cinele la!! "e data asta psi*iatrul a reu'it s intervin nainte s continue: "ac doar v certai 'i v atacai reciproc, eu nu v pot a,uta!%u procedai aici ca acas!%u a,ut nici acolo, 'i cu att mai puin aici! iai rspuns la ntrebri foarte bine, am neles cum stau lucrurile, este un moment critic al csniciei voastre, ncercai s ascultai ce am de spus 'i lsai-m s v a,ut! .ra clar c psi*olo$ia controlului e&terior era n floare!)'a cum psi*iatrul se a'tepta, nu l-au ascultat cnd acesta i-a ru$at s-i rspund scurt, 'i au srit s se nvinuiasc reciproc, ncercnd s l determine s ia partea unuia dintre ei!"ar psi*iatrul nu-'i fcea $ri,i!8utea stpni situaia, cu condiia s nu par interesat de atacurile lor!"e'i preau cumplii, psi*iatrul auzise altele 'i mai rele n acele prime minute!Se $ndea c totu'i in unul la cellalt 'i c i-ar putea a,uta!/rmtoarea ntrebare n-a fost $reu de pus 'i i-a adus pe drumul cel bun, determinndu-i s accepte c nu-'i pot controla dect propriul comportament! Spunei-mi al cui comportament l putei controla? 8si*iatrul se folosea de aceast ntrebare pentru a ncerca s-i scape de obiceiul de a se concentra asupra celuilalt n loc s se concentreze asupra lor!) durat puin 'i Haren a rspuns!"e,a se obi'nuiser 'i nu mai era nevoie s le spun psi*iatrul cine s nceap!8si*iatrul i pusese ntrebarea nr!C lui .d, dar voia s aud 'i care este prerea lui Haren! Lnuiesc c este mai mult dect clar c nu-i pot controla comportamentul!2n sc*imb, el ncearc din rsputeri s dein controlul asupra mea! =i a reu'it? ) reu'it s m fac nefericit 'i s ne distru$ maria,ul! .d a ridicat tonul: Se poate Haren?"ac a' fi putut s-i stpnesc nesbuina n c*eltuieli, n-am fi a,uns aici! 8si*iatrul a ncercat s pun capt discuiei prin: Line, e clar c ai ncercat, dar c nu ai reu'it s-l controlai pe cellalt!8oate c o s vi se par redundant, dar v ro$ s-mi spunei care este sin$ura persoan pe care o putei controla! .d a confirmat ceea ce spusese psi*iatrul 'i Haren prea mulumit!.l a spus: Lnuiesc c vrei s ne facei s recunoa'tem c nu ne putem controla dect pe noi!=tiu asta!)sta i spun mereu a$entului de vnzri care lucreaz pentru mine! 8arc se mai potoliser!.rau lini'tii 'i a'teptau ntrebarea nr!C, absolut crucial n direcionarea terapiei!"ac puteau face fa acestei cereri total nea'teptate, ar fi putut avea loc o sc*imbare ma,or 'i csnicia s-ar fi putut dre$e! 9H, .d, e rndul dumitale!)ceasta este cea mai important ntrebare pe care i-o voi pune!%u te $rbi, $nde'te-te bine!0reau ca fiecare dintre voi s-mi spun un lucru bun din csnicia voastr n momentul M1

de fa!+rebuie s fie ceva pozitiv!)ltfel nu mai e nici o speran!=i dac n-ar fi fost, n-ai mai fi aici!0ai fi dus direct la avocat! )'a cum s-a a'teptat psi*iatrul, ntrebarea nr!C i-a potolit puin, temporar!S-au uitat unul la altul 'i apoi la psi*iatru!.ste o ntrebare care are un potenial clar, 'i anume acela de a-i determina s ne se mai nvinuiasc 'i s nu se mai pln$!"ac psi*iatrul le n$duia s rmn pe panta ne$ativist, nsemna c-i a,uta s omoare puinul lucru pozitiv care mai rmsese n acea csnicie!"in e&perin, psi*iatrul respectiv 'tia c odat ce cuplurile ncep s $ndeasc pozitiv, 'i dau seama c le mer$e mai bine dect credeau!"e'i l-a ntrebat pe .d, Haren a fost cea care a rspuns prima! %u-i deloc cum m a'teptam!)m venit aici s v e&plic de ce nu mer$e n csnicia noastr!%u m a'teptam s-mi nc*idei $ura!Ce fel de terapie mai e 'i asta? .u a'a procedez!.u ofer o 'ans!%-are rost s v pierdei timpul 'i banii cerndu-mi s iau partea unuia dintre voi!%u m intereseaz a cui este vina!9ricum n-ai putea cdea la nvoial nici ntr-o mie de ani!.d, te ro$, nu te $rbi, dar rspunde-mi totu'i la ntrebare!Ce este pozitiv n csnicia voastr n momentul de fa? 4reu de rspuns!%u-mi vine nimic n cap! 6ai, ncearc, trebuie s fie 'i ceva pozitiv! )ici este ntotdeauna un mic impas!.l 'tia bine c e&ist mai multe lucruri pozitive, dar n-avea c*ef s le recunoasc!8si*iatrul a *otrt s fie rbdtor!8n la urm o s spun el ceva!=i ea se $ndea, era clar c o preocupa foarte tare ce va spune el! Line, asta trebuie s-a recunosc! i-e loial!Cnd sor-sa spune c sunt un nenorocit, ea nu este de acord niciodat!2mi face plcere c-mi ia partea!"ar a' vrea nu numai s i-o spun surorii ei, ci 'i mie din cnd n cnd! 5ui Haren i-a plcut ideea, 'i totu'i s-a 'i repezit: Si$ur c-i iau partea n faa surorii mele!2n comparaie cu boul cu care s-a mritat ea, tu e'ti biat bun!"ar trebuie s fii mult mai bun ca s a,un$ eu s o recunosc 'i n faa ta! +e ro$, Haren, .d 'i-a fcut datoria!)cum e rndul dumitale!Spune-mi ce este pozitiv n csnicia voastr acum!. important s ai un punct de vedere!%u te $rbi! )vea ea ceva n $nd, dar psi*iatrul vedea clar c nu voia s recunoasc!Se temea s nu par mai vulnerabil, ca 'i cum e ceva ru s recuno'ti c e&ist ceva pozitiv ntr-o csnicie!=i totu'i voia s-o spun!8si*iatrul o vedea cum se nmoaie!2ntrebarea asta o impresionase! . ca 'i cum a' fi mritat cu doi brbai!Cel mai adesea el este ca dl!6Fde!Critic tot ce fac, se pln$e( 8si*iatrul a ntrerupt-o: Lun, am neles cum e cu dl!6Fde!Spune-mi de dr!Pe@ill! Cnd mer$em n vacan 'i ia trei sptmni de concediu, plnuim totul mpreun 'i el este minunat!"e obicei dou sptmni le petrecem cu copiii, 'i apoi o sptmn numai noi doi!"ar tocmai asta m enerveaz cel mai tare!"e ce atunci e a'a de dr$u?.u nu am de $nd s m mulumesc cu o csnicie n care doar trei sptmni pe an sunt bune!)u trecut opt luni de cnd am petrecut sptmna aceea n 6a?aii! .d intervine brutal: Ce naiba, Haren?2n 6a?aii a fost bine pentru c n-ai $sit nimic altceva de cumprat n afar de prostia aia pe care n-o pori niciodat!"ac n-ai fi a'a obsedat cu cumprturile, ne-am nele$e perfect! "ac ai fi atent cu mine a'a cum e'ti n vacan, n-a' mai simi nevoia s cumpr attea! "eocamdat mer$ea!%u suna prea bine, dar amndoi 'i ddeau seama c e&ist ceva n csnicia lor!)cest ultim sc*imb de replici era unul pozitiv, c*iar dac mai continuau s se nvinuiasc!8si*iatrul a mers mai departe, ncercnd s mai obin o confirmare a faptului c e&ist 'i ceva bun n csnicia lor! 0ezi Haren, e&ist 'i ceva pozitiv!Crede-m c e&ist 'i cupluri care n-au nimic bun ntr-un an de zile de csnicie, nici vorb n trei sptmni!%u e destul, dar asta demonstreaz c tu 'i .d v putei M7

nele$e!+rebuie doar s $sim o cale cum s-o facei!%u, te ro$, nu spune nimic acum!S trecem la alt ntrebare!. tot una $rea, dar dac te concentrezi, sunt convins c o s $se'ti un rspuns! 8si*iatrul i-a a,utat ndea,uns nct mintea lor a nceput s funcioneze n direcia n care dorea el!8si*iatrul nele$ea e&act ceea ce fac!.ra clar c ncerca s-i adune 'i se pare c asta 'i voiau!8si*iatrul a *otrt s fie foarte rbdtor pentru urmtoarea ntrebare!.l a nsoit-o de multe e&plicaii, transmindu-le mesa,ul clar c rspunsul s-ar putea s fie unul de durat, dar c pn la urm vor reu'i! )' vrea s v $ndii pe ndelete 'i cu mare seriozitate!=i v ro$, fr insinuri!4ndii-v la un lucru pe care ai vrea s-l facei sptmna aceasta pentru a veni n spri,inul csniciei!Eiecare trebuie s $seasc o soluie separat, 'i nu doar cellalt s ncerce! ) urmat o pauz lun$, n care fiecare s-a uitat la cellalt, ,enat!8si*iatrul citea o oarecare afeciune n privirea lor, un semn e&trem de pozitiv! .d i-a spus psi*iatrului: )' putea o sptmn ntrea$ s nu pomenesc de bani!9ricum n-are importan, ea tot c*eltuie'te! /n comentariu bun, stricat ntr-o oarecare msur de ultima remarc, dar se pare c pe ea n-a deran,ato!8robabil c era n faza n care nici nu mai nre$istra asemenea s$ei! .a a rspuns: i-ar plcea mie asta, .d, zu c mi-ar plcea!"ar pe cine ncerci tu s pcle'ti?Cum vin facturile, cum te repezi la ele! Ce-ar fi s nu m mai pui la punct 'i s vezi nti ce fac?.u a' vrea s 'tiu ce ai tu de $nd! ) urmat o pauz foarte lun$!.ra limpede c ea se frmnta foarte tare dac s spun sau nu ce urma! 2n cele din urm, cu mare sfial, a spus: )' putea fi puin mai afectuoas! 8si*iatrul a constatat c el era foarte ncntat de aceste cuvinte ce n-au mai fost spuse "umnezeu 'tie de cnd!8si*iatrul credea c ea se a'tepta la o remarc $olneasc de tipul era 'i timpul!"ar .d a continuat s arate ncntat!8si*iatrul n-a ntrebat de cnd nu mai fcuser se&, nici nu i-a dat prin cap s-i ntrebe de cnd nu mai fcuser dra$oste cu adevrat!"ar a bnuit c probabil asta s-a ntmplat cu opt luni n urm, n 6a?aii!)cum terapeutul vroia s mai strecoare o ultim ntrebare!"ac ei acceptau, nseamna c psi*iatrul $sea o cale ca s menioneze de,a cercul rezolvrilor! ntreb acum dac tot $ndii a'a, oare n timpul sptmnii care urmeaz unul dintre voi 'i-ar putea ima$ina 'i altceva ce ar putea veni n a,utorul csniciei # un fel de teme pentru acas, 'i cnd ne ntlnim din nou sptmna viitoare s-mi spunei despre ce este vorba!2n timpul acestei sptmni fiecare dintre voi s fac ceva mai mult dect ce mi-ai spus pentru salvarea csniciei!"ac vei reu'i, de sptmna viitoare nu mai e nevoie s ne ntlnim dect o dat pe lun, n afar de cazul c inei voi s m vedei!"ar iat c mai sunt cteva minute!)vei ntrebri sau comentarii? )tunci cnd o csnicie are nevoie de o terapie ndelun$at, psi*iatrii se ndoiesc c poate fi salvat!8roblemele matrimoniale nu sunt individuale! a,oritatea pacienilor lor sunt cupluri precum .d 'i Haren, fiecare cu pre$tirea sa!.i nu reu'esc s se nelea$ reciproc!"ar acolo, n acel scurt r$az, .d 'i Haren intraser de,a n cercul rezolvrilor 'i psi*iatrul vroia s le e&plice asta nainte s plece!8si*iatrul s-a $ndit c ei ar fi fost n stare s foloseasc acea informaie 'i pn sptmna viitoare el ar fi aflat cu certitudine! .d a avut un comentariu: simt mai bine!)m venit s m cert, dar de fapt nu cred c am nimic cu nimeni!Ce crezi, Haren? Ceea ce se ntmplase de fapt era c ace'ti doi parteneri, clar cluzii de psi*olo$ia controlului e&terior, fcuser cuno'tin cu teoria ale$erii, de'i nu le-o e&plicase psi*iatrul nc!8si*iatrul putea s-o nceap de sptmna urmtoare!"ar ct vreme erau suficient de receptivi, 'i practic se aflau n cercul rezolvrilor, era cea mai bun ocazie s le e&plice mcar ce nsemna acel cerc!Cate$oric ar fi putut face pro$rese importante dac ar fi folosit de,a sistemul n sptmna urmtoare! Haren, a' vrea s-i amni rspunsul pn sptmna viitoare!"ar s-i e&plic n parte ce s-a ntmplat!/ite, s zicem c a' avea n mn o bucat de cret 'i c a' desena cu ea cercul M>

rezolvrilor!Ce credei c e cercul rezolvrilor?. ceva n le$tur cu ceea ce simii amndoi 'i cu faptul c pentru moment ai ncetat s v mai certai! Haren spuse: "e asta e a'a ciudat!. e&act cum spunea .d, nu mai am c*ef de ceart!=i numai asta aveam n $nd de mult vreme!"ar ce le$tur are aceast linie ima$inar tras cu creta cu cele ntmplate? .d s-a aventurat s presupun: %u ne-am mai certat!%ici n-am mai avut c*ef( Haren a terminat fraza: )m rezolvat ceva nu-i a'a? 2n parte!"ar nseamn foarte mult!2n interiorul cercului, csnicia este pe primul loc, naintea tuturor lucrurilor pe care vi le-ai dori!)cum v aflai n cerc!9are erai n el 'i cnd ai venit la mine? Haren rspunse: )sta e ca povestea cu tipul care a scris despre planetele 0enus 'i ercur!Cred c nici mcar nu mai eram pe aceea'i planet cnd am venit aici! .d a dat din cap afirmativ! 8si*iatrul a continuat: .&act!%u numai c nu v mai certai ct suntei n cerc, dar putei discuta despre orice n le$tur cu csnicia, fr s v temei c o s ncercai s v punei la punct unul pe cellalt!Lineneles c fiind n cerc, depinde de voi dac v putei a,uta csnicia!%u trebuie s a'teptai nimic de la cellalt!2n cerc vei continua s facei ceea ce ai nceput aici!2n cerc, nu e&ist obli$ativiti!%u e&ist e-de-datoria-ta!+otul este la persoana -!"ac intrai n cerc de cte ori discutai despre csnicie, totul va fi bine!/ite, v dau la fiecare cte o bucic de cret ima$inar!Eolosii-o!=i o ultim ntrebare: )l cui comportament l putei controla? .d 'i Haren au revenit dup o sptmn 'i au avut multe s-i spun psi*iatrului!5ucrurile se ndreptaser!8si*iatrul nu-'i fcuse iluzia c sin$ura problem ar fi banii!.l credea c nu e niciodat o sin$ur problem!2ntr-o relaie pe duc totul devine o problem!Erumuseea cercului rezolvrilor este c nu se refer la o unic problem, ci c el este o ustensil foarte eficient pe care orice cuplu o poate folosi n orice moment!"ar cnd intervine o problem, nu trebuie s socotii de la sine neles c v-ai afla n cerc pentru c pn atunci v-ai neles!5uai creta 'i c*iar facei $estul desenrii cercului de cte ori vrei s-l folosii!%u spunei nimic pn ce n-ai desenat cercul 'i nu v aflai n el!)ceasta este o activitate care are un scop n sine 'i asupra creia trebuie s v concentrai! Cnd Haren 'i .d au revenit, i-au spus psi*iatrului c au crezut c cercul rezolvrilor e doar o 'mec*erie 'i c ceva att de simplu nu poate avea efect!"ar cnd au ncercat 'i a funcionat, au a,uns s-l foloseasc 'i s-au uluit de fiecare dat ct de eficient este!5-au ru$at pe psi*iatru s le spun ce se ntmpl de fapt!)ceast dorin a lor i-a desc*is psi*iatrului calea pentru a ncepe s le e&plice teoria ale$erii!5e-a dat un e&emplar al crii sale din 1MMJ, Salvarea csniciei!8si*iatrul era c*iar 3illiam 4lasser!2n aceast carte el e&plica cum orice cuplu poate aplica teoria ale$erii ntr-o relaie afectiv!

MC

2ncrederea %i 'amilia dumnea$oastr&

/n psi*iatru mrturisea c dac nainte de a se fi nscut ar fi 'tiut tot ce a nvat 'i trit din copilrie pn n cele din urm zile ale sale 'i dac i s-ar fi dat 'ansa s-'i alea$ prinii, fr ndoial c 'i-ar fi ales acela'i tat!%u credea c a e&istat un fiu care s aib un tat mai bun!=i datora n mare parte viaa sa minunat felului cum l-a tratat tatl su vreme de peste cincizeci de ani ct i-a fost alturi!"e'i nu mai era de muli ani, ima$inea lui continua s fie la fel de puternic n lumea sa special!)'a cum era si$ur c 'i a sa a fost n a lui ct a trit!8rivind napoi, la lun$a lor relaie afectiv, psi*iatrul 'i ddea seama c ea se baza pe ncredere!%iciodat nu i-a trecut prin cap c tatl su ar fi putut $ndi altceva dect spunea!"e la tatl su mo'tenise acea libertate personal 'i iubirea fr dorina de a deine controlul asupra celuilalt!Considera c fusese un copil foarte norocos! "e'i avea ni'te caliti clare, pe mama sa nu 'i-ar fi ales-o!%u c nu s-ar fi purtat frumos cu el n copilrie sau n adolescen, dar n-ar fi vrut s mai triasc felul n care i-a tratat, pe el 'i pe restul familiei, mai trziu!%u vroia s spun c ceea ce i-a fcut la vrsta adult i-ar fi dunat, sau c felul cum l-a tratat n copilrie nu ar fi a,utat substanial reu'itei sale!"ar 'tiind ceea ce 'tia mai de mult, credea c i-ar fi fost mai bine cu o alt mam!"e cnd era foarte mic, mama sa era imprevizibil!%iciodat nu s-a simit n stare s aib ncredere n ea!2n aceast privin era foarte diferit de tatl su! Spre deosebire de toi ceilali care se afl n lumile noastre speciale, noi nu ale$em n mod con'tient momentul n care i introducem pe prinii no'tri n ele!Cnd devenim con'tieni de asta, de,a ei sunt acolo, n lumile noastre speciale! ulte animale stabilesc o le$tur de supravieuire cu puii lor de ndat ce ace'tia ncep s creasc!%oi nu avem aceast le$tur $enetic vorbind, dar faptul c i introducem pe prinii no'tri n lumile noastre speciale 'i ei ne introduc pe noi n ale lor, devine c*iar o le$tur mai important dect cea pe termen scurt din cazul animalelor!8entru ma,oritatea dintre noi, aceast le$tur dureaz o via! Copiilor le este aproape imposibil s-'i scoat prinii care i-au crescut din lumile lor speciale, pentru c n ma,oritatea cazurilor nu au cu cine s-i nlocuiasc!"in acela'i motiv, e la fel de $reu s e&cluzi 'i ali membri ai familiei, precum prinii vitre$i sau adoptivi, dac ei s-au aflat acolo nc de la nceput!C*iar dac se poart n$rozitor cu noi, de ndat ce suntem con'tieni de e&istena lor, muli ne MJ

zbatem s-i pstrm n lumile noastre speciale mai mult vreme dect pe oricine altcineva ntlnit pe parcurs!)cela'i lucru este valabil 'i pentru copii no'tri!-ndiferent cum s-ar comporta ei, ni se pare aproape imposibil s-i e&cludem din lumile noastre speciale!"in acest punct de vedere, relaia printecopil este unic!Copiii maltratai sau ne$li,ai nu sunt con'tieni delumile lor speciale, nici de intensitatea lor 'i nici de prezena acolo a prinilor sau a nlocuitorilor de prini!8entru c nu sesizeaz intensitatea lumilor lor speciale, prerea psi*iatrilor este c uneori ei se ntreab de ce nu se pot desprinde de prinii care-i maltrateaz sau ne$li,eaz!Cel mai adesea, copiii accept s fie tratai astfel n ncercarea lor disperat de a-i mulumi pe cei de care au atta nevoie! "urerea produs de maltratare este mult mai suportabil dect ideea de desprire, de ceea ce ace'ti copii cred c sunt prini de nenlocuit!)cesta este motivul pentru care ei nu-i e&clud din lumile lor speciale! )sta a fost 'i problema eroului din filmul S*ine, tnrul "avid 6elf$ott: nici el, nici tatl su nu puteau s se lipseasc de cellalt din lumea lor special!Eilmul descria dureros ct de mult 'i iubea tatl fiul 'i cum 6elf$ott percepea aceast iubire drept una condiionat!8entru a o obine, el trebuia s se supun simului dominator al tatlui su!Cnd l-a ru$at prima dat pe tatl lui s-l lase s plece de acas ca s-'i urmeze cariera de talentat pianist, tatl lui l-a refuzat cu cruzime, de'i tot timpul susinea ct de mult l iube'te! C*iar 'i atunci cnd, n cele din urm, 6elf$ott 'i-a adunat toate puterile 'i a reu'it s scape de ,u$ul tatlui su 'i s plece, desprirea a fost doar una fizic!.l tot nu putea s-l scoat din lumea sa special pe tatl su!Suferea cumplit din pricina conflictului dintre nevoia de a-l avea pe tatl su aprope 'i aceea de a fi liber s-'i urmeze cariera de pianist! 2n final, ca s scape de acest conflict dureros 'i ca s-'i $seasc libertatea personal de care avea atta nevoie, el a ales s-'i lase viaa n voia sistemului su creator, ceea ce se ntmpl deseori cu persoanele talentate ca 6elf$ott, care au de,a o le$tur puternic cu acest sistem al lor! 8si*iatrii cred c ale$erea lui 6elf$ott de a renuna la pian 'i de a deveni un psi*opat este o form de rezisten la insistenele tatlui su, a crui iubire n-o putea avea dect devenind muzicianul pe care l dorea tatl lui!"ar dup zece ani # timpul vindec rnile # s-a simit destul de liber ca s se rentoarc la cariera sa de pianist!Curnd dup aceea, a avut noroc s-'i cunoasc viitoarea soie 'i cu spri,inul iubirii ei a revenit att ct a putut! "in cauza tratamentului bine intenionat cu 'ocuri electice, aplicat n timpul psi*ozei sale, 6elf$ott nu 'i-a mai putut re$si niciodat creativitatea artistic de la nceput!"ar nu trebuie s subestimm capacitatea sistemului nostru creator atunci cnd e vorba de un creier cu probleme!.l vorbea fr noim 'i avea nc nevoie de protecia pe care nu i-o putea furniza dect sistemul creator, c*iar 'i n momentele n care nu mai suferea de psi*oz!.ra criticat pe nedrept c nu mai era suficient de normal, a'a cum l socoteau unii critici c ar fi trebuit s fie pentru cariera sa de pianist!+otu'i, a reu'it s nfrn$ multe ostiliti 'i publicul s-a bucurat s constate n ce msur a reu'it s-'i revin! )cum, c era nsurat 'i fericit, se afla pe punctul de a fi n stare s-l e&clud pe tatl lui din lumea sa special, a'a cum ni se arat ntruna din scenele finale ale filmului! er$nd la mormntul tatlui lui, soia sa l ntreab ce simte 'i 6elf$ott rspunde: %u simt nimic!"ar acest rspuns nu nseamn neaprat c l-a scos pe tatl lui din lumea sa special!)sta poate nsemna c prin iubirea soiei sale, el este n stare n sfr'it s-l abordeze pe tatl su, care s-ar putea ns s rmn acolo pentru totdeauna, condiionndu-i sntatea mental!8otenialul de vindecare consta n nevoia satisfcut de iubire, fr s satisfac la rndul su nevoia altcuiva de iubire! uli copii maltratai sau ne$li,ai se afl ntr-o situaie similar!.i rmn blocai cu ima$inea prinilor care i-au c*inuit 'i care continu s persiste n lumile lor speciale!"in pricina maltratrii 'i a ne$li,rii suferite n copilrie, sunt prea slabi 'i prea speriai pentru a face 'i altceva dect s sufere: pe msur ce trec anii 'i se despart de relaia cu printele respectiv, muli dintre ei nu au ncredere n ceilali 'i nu mai ncearc s-'i $seasc fericirea n relaii interumane!%u mai au pe nimeni, nici mcar prinii, n lumile lor speciale!"ar vor s se simt bine # toi vrem s ne simim bine # a'a nct muli dintre ei MA

urmeaz sin$ura cale pe care o au la ndemn, plcerea asociat violenei 'i dro$urilor!Studii ntre$i au dovedit c nc*isorile sunt pline de oameni care n copilrie au fost maltratai sau ne$li,ai! 8entru muli dintre ace'ti copii, sin$urele persoane pe care se pot bizui, pe ln$ mame 'i membrii bandelor crora le aparin, sunt profesorii!"ar ntr-un sistem de control e&terior care domin 'colile noastre, o mare parte dintre ace'ti tineri sunt lipsii de ocazia de a-'i satisface nevoile afective!. de asemenea foarte trist c muli profesori care ncearc s se ata'eze de ace'ti copii sunt criticai 'i ironizai de sistemul de control e&terior care domin 'colile noastre!8roblema rmne mesa,ul educaional al 'colilor: nva ce-i spunem noi, indiferent dac este util sau nu, altfel vei fi pedepsit!)ceast problem nu poate fi rezolvat dect de 'colile respective! Eoarte muli oameni nu sunt dispu'i s se a'eze la casele lor dac nu sunt si$uri de fericire!.i nu sunt dispu'i s renune la oameni sau s-'i sc*imbe viaa n cutarea plcerii fr fericire! uli dintre ace'ti oameni nefericii 'i doresc s $seasc pe alii care s-i iubeasc, dar, din pricina situaiei reale a e&istenei lor, care nu le d nici o 'ans la iubire # sunt sraci, btrni, fr 'coal, neatr$tori, 'omeri, fr un acoperi', bolnavi sau delincveni, 'i lista este foarte lun$ # nu sunt n stare s o fac! )cesta ar putea fi un rspuns la o ntrebare foarte pertinent, pus de Leatles: oare de unde au rsrit toi ace'ti oameni sin$uri?.i au rsrit dintr-o lume n care sunt desprii de soii lor, soiile lor, copiii lor, profesorii lor 'i de patronii lor, din cauza unei psi*olo$ii distructive! )cum o s v e&plicm cum am putea preveni n mare parte aceste probleme la nivelul relaiilor afective, aplicnd teoria ale$erii n cadrul familiei, 'i mai ales la nivelul educaiei copiilor!)'a cum v spuneam 'i mai nainte, cea mai mare 'ans pentru o relaie pozitiv de o via ntrea$ o avem de departe cu familia!"ac reu'im s scpm de dorina de a deine controlul asupra celorlali, familiile noastre vor fi mult mai puternice dect sunt acum! -eoria alegerii, familiile i creterea copiilor altratarea, respin$erea 'i ne$li,area copiilor, indiferent ct de rspndite ar fi, nu sunt motivele principale ale nefericirii n familie! area ma,oritate a nemulumirilor familiale o constituie rezultatul ncercrilor prinilor bine intenionai de a-i determina pe copii s fac ceea ce nu vor ace'tia!2n cutarea libertii, copiii, adesea copiii aduli, se pot opune ve*ement eforturilor prinilor! ult mai trziu, acela'i conflict e cel mai adesea reluat cnd copiii devenii aduli ncearc s-'i determine prinii a,un'i btrni s fac ceea ce nu vor s fac ace'tia din urm, ca de e&emplu s nu mai conduc ma'ina, s se mute cu unul dintre copii sau ntr-un loc unde s aib n$ri,irea necesar! Ceea ce face 'i mai puternice aceste conflicte permanente, c*iar mai intense dect cele de csnicie sau de cuplu, este faptul c prinii 'i copiii sunt blocai pentru totdeauna n lumile speciale ale respectivilor!8si*iatrii nu au nici un rspuns valabil n le$tur cu prinii n vrst!8oate c nici nu e&ist vreo rezolvare a acestei probleme!"ar cu ct cei n vrst 'i copiii lor se nele$ mai bine cnd prinii nc sunt n stare s-'i poarte sin$uri de $ri,, cu att problemele intervin mai trziu! 8si*iatrii i aud adesea pe prinii copiilor de 'coal spunnd: ce s facem, s renunm la rspunderea noastr de prini?S-i lsm pe copii s fac ce vor? Si$ur c nu!Cnd avem de-a face cu copiii trebuie s cunoa'tem foarte bine limitele 'i s acionm n cadrul acestora!Cnd ncercm mai mult, reu'im mai puin: ceea ce i deran,eaz pe oameni, mai ales pe prini, este c teoria ale$erii, conform creia nu putem deine controlul dect asupra comportamentului nostru, impune o limitare foarte strict asupra a ceea ce putem face cnd dorim ca oricine altcineva, inclusiv copiii no'tri, s se poarte altfel!)ceast limitare nu se modific atunci cnd avem de-a face cu copii care se dro$*eaz, renun la studii sau triesc ntr-o promiscuitate se&ual!)'a cum ea rmne aceea'i 'i cnd mamele sau taii no'tri a,un$ alcoolici, nu-'i $sesc locul sau rmn mereu pe drumuri! )ceast limitare trebuie repetat, pentru c oamenilor, mai ales prinilor, le este foarte $reu s accepte ct sunt de limitai n ceea ce pot face, mai ales cnd sunt nemulumii de comportamentul copiilor lor!.i sunt limitai n a deine controlul doar asupra propriului lor comportament!+ot ceea ce pot oferi MD

celorlali, inclusiv copiilor, prinilor 'i partenerilor de via, sunt informaiile de orice tip!)ceste informaii pot s nsemne ameninri, mituiri, bti sau privare de libertate, dar tot informaii se c*eam!%eavnd la dispoziie msuri e&treme, ca de e&emplu privarea de libertate a copiilor incontrolabili, psi*olo$ia controlului e&terior nu poate oferi nici o soluie acestei probleme!Cum aceast psi*olo$ie este tot ce avem, nici nu e de mirare c multe dintre aceste probleme par insolubile! 8uini dintre noi sunt dispu'i s accepte c de fapt ncercarea de a deine controlul distru$e sin$urul lucru pe care l avem cu copiii no'tri 'i care ne d o oarecare putere asupra lor: relaia afectiv!)&ioma n cazul teoriei ale$erii, referitoare la cre'terea copiilor, este urmtoarea: %u ale$ei nimic din ceea ce ai putea face cu un copil care vrei s creasc fericit, s reu'easc n via 'i s v rmn aproape dac socotii c actul dumneavoastr v va ndeprta n vreun fel de el!.ste absolut imposibil pentru cei care dein controlul asupra celorlali s accepte aceast a&iom, care nseamn s nu comenteze, s nu amenine, s nu se pln$, s nu pun la punct, s nu pedepseasc 'i s nu mituiasc pe nimeni, nici pe copiii cu care vor s pstreze o relaie apropiat! "e fapt, aceast a&iom se aplic nu numai n cazul copiilor, ci n cazul tuturor relaiilor 'i este esena nceputului utilizrii teoriei ale$erii n e&istena dumnevoastr: nu facei nimic care ar putea s v ndeprteze de cineva!9rict de lipsit de satisfacie ar putea prea, uneori cnd faci mai puin e mai bine!"in nou anticiparea, ceea ce nseamn renunarea la o relaie sortit e'ecului, e mult mai bun dect orice altceva!Copiii cresc 'i ceea ce pare o relaie nu prea $rozav adesea se amelioreaz!"ar dac prpastia este prea mare, s-ar putea ca niciodat relaia s nu mai a,un$ n punctul dorit de ctre copil sau de ctre printe! 8entru a ilustra ceea ce vrem s spunem, iat ce a sftuit-o un psi*iatru pe o femei de patruzeci 'i cinci de ani, divorat!8e msur ce citii, ncercai s v punei n locul pacientei!9 c*ema 5inda 'i vom ncepe e&punerea terapiei din clipa n care s-a a'ezat pe scaun n cabinet! i-ai spus la telefon c ai ni'te probleme!8oi s-mi e&plici puin despre ce e vorba? "e fapt doctorul meu m-a trimis!)m ni'te mi$rene n$rozitoare!"in acelea n ceaf 'i n tmpl!)m crezut c am o tumoare pe creier! Sunt si$ur c doctorul te-a consultat 'i c te-a trimis la scanner! .&act!%-a $sit nimic fizic! i-a spus c probabil sufr de stres 'i mi-a recomandat s vin aici!Sunt sceptic pentru c nu cred c o asemenea durere e produs de stres, indiferent de ce tip! +ot ceea ce facem nu poate s-i nruteasc situaia, dar dac nu ai ncredere n discuia noastr, mai bine du-te napoi la doctor sau la un alt specialist! 2ntotdeauna psi*iatrii le spun asta celor care sunt trimi'i la ei de medici!2n felul acesta i asi$ur c nu-i socotesc nebuni 'i nici c doctorul lor a avut neaprat dreptate cnd i-a trimis acolo!8si*iatrii vor s fie persoanele care i-ar putea a,uta 'i, ceea ce e 'i mai important, ei trebuie s fie receptivi!"in pcate, muli medici din zilele noastre nu mai au timp 'i rbdare! "up prerea mea, stresul e ceva foarte simplu!-ntervine atunci cnd ceva nu e n re$ul n viaa cuiva!"in e&perien, cel mai adesea stresul este le$at de o relaie nefericit!.&ist cineva n mod special care nu face ceea ce ai vrea s fac? .i bine, ani de zile a fost soul meu!"ar acum patru ani am avut nelepciunea s pun capt acestei csnicii, deci el nu mai e!Sunt foarte mulumit de toi cei cu care lucrez!)m avut un 'ef infect vreme de cinci ani, care m nnebunea, dar acum am un 'ef adorabil 'i dac e vorba de mi$rene cauzate de stres, ar fi trebuit s le am atunci!)m scpat de 'ef 'i de soul meu n acela'i an!"e atunci m-am simit mult mai bine, dar mi$renele astea sunt ceva nou!)u aprut anul trecut! )i copii adolesceni? "a, pe Samant*a!)re 'aisprezece ani, n curnd mpline'te 'aptesprezece 'i e o pacoste! 5a vrsta asta fetele cam sunt!Cum v nele$ei voi dou n $eneral? S spun drept, am a,uns n punctul n care nu mai suport nici s-o vd!2n viaa mea n-am ntlnit o persoan mai nesuferit 'i mai rea de $ur! -am sturat de ea! Cred c merit s vorbim despre asta! ai poveste'te-mi despre ea! MK

%iciodat nu face ce-i spun!=i cnd m pln$, 'i d oc*ii peste cap 'i tace! ai tot timpul st ncuiat n camera ei 'i d telefoane sau ascult muzic!%oroc c e o u' solid, dar adesea vibreaz toat casa! .ra clar c era vina Samant*ei!8roblema era c fata, n ciuda protestelor 5indei, se afla nc n lumea special a mamei 'i 5inda n a Samant*ei!5inda n-a avut dureri de cap pe vremea soului ei sau 'efului infect, pentru c reu'ise s-i e&clud din lumea ei special!Cu Samant*a n-a avut norocul sta!.a era acolo pentru totdeauna!=i cum Samant*a era acolo, 5inda a ezitat s-i spun psi*iatrului despre ea!+rebuia ca psi*iatrul s aprofundeze ceva mai mult ceea ce ne-a spus pn acum! Sunt aproape si$ur c Samant*a este problema!.'ti dispus s discutm despre relaia cu ea? "a, trebuie s vorbesc cu cineva!Credei c m-ai putea a,uta?)m a,uns n punctul n care este o situaie fr speran! ai sunt doi ani pn s plece la facultate!Slav "omnului c mcar mer$e bine 'coala! %u cred c mai rezi'ti un an a'a!=i sunt convins c te pot a,uta!"ar trebuie s-mi spui ni'te lucruri mai precise!%u doar c se ncuie n camer 'i vorbe'te la telefon!)stea le-ai putea suporta!+rebuie s fie altceva!Ceva care se repet ntr-un moment n care e'ti n le$tur direct cu ea 'i care simi c te scot din fire! .i bine, sunt o persoan dificil!5ucrez ntr-o banc, unde totul trebuie s fie perfect, sunt foarte bun n meseria mea 'i c'ti$ foarte bine!1estul l putei presupune! 8oate c da, dar am economisi ceva timp dac mi-ai spune personal! 0in acas de la slu,b 'i-mi place s $sesc buctria curat nainte de a m apuca s pre$tesc masa!%u-i cer altceva dect s strn$ n buctrie pn vin eu la J 'i ,umtate dup-amiaz!)sta-i tot!%u-i mare lucru # 1B-17 minute!9are-i prea mult?%u m deran,eaz s $tesc!+ot eu pun 'i masa, pentru c-mi place s fie ordine! a,ut la splatul vaselor dup cin, dar m enerveaz cnd $sesc buctria murdar, vasele nesplate de la micul de,un, de la $ustarea de seara trecut sau de cnd a venit acas de la 'coal!.a ncepe s ciu$uleasc una alta cum sose'te acas!+oat dezordinea o face ea!=i asta se repet zilnic, fir-ar s fie!8ur 'i simplu m calc pe nervi! %u cred c-i ceri mare lucru!%u nele$ de ce i faci probleme pentru o nimica toat! .i bine, obi'nuia s le spele, dar att de ne$li,ent, nct trebuia s le iau din nou la mn! ereu i spuneam: "ac nu e'ti n stare s faci treaba ca lumea, mai bine las-o baltI=i acum vreo dou luni, a ncetat s-o mai fac!)tunci cnd sosesc, nu spune nimic, dar face mutra aia: . casa ta!"ac nu-i convine f-i sin$ur treaba!0ezi, asta trebuie s nfrunt mereu, atitudinea ei oribil!. $reu de suportat! Spune-mi, ce faci sau ce spui cnd vii acas de la slu,b 'i $se'ti mizerie n buctrie?Lnuiesc c e acela'i lucru de luni de zile! %ici n-apuc s intru pe u' 'i m enervez! =i nu ncepe s te doar capul? %u c*iar imediat!"ar 'tiu si$ur c m apuc mai trziu!Cnd intru, m enervez att de tare cnd o vd c zace pe canapea 'i se uit la seriale(5e-a nre$istrat pe toate!)sta poate s fac, dar s m a,ute, nu!Cred c am nceput s-mi ursc propria fiic! nia cu care se ntoarcea acas bloca temporar durerile de cap!.le apreau ceva mai trziu, cnd 'i ddea seama c mnia ei nu folose'te la nimic 'i mi$renele sunt un fel de barier ca s nu a,un$ la furie 'i violen!"e asemenea, mi$renele o mpiedicau s se deprime, ceea ce ar fi avut un efect prost asupra prii pozitive a e&istenei sale, profesia! "ar mai nainte, cnd era mai mic, te nele$eai bine cu ea? "estul de bine, n afar de momentul n care a plecat tatl ei!)vea doisprezece ani!.l n-a 'tiut niciodat s-o disciplineze!8entru el tot ceea ce face iubita lui fiic este perfect!Cred c-i faca plcere s m vad att de frustrat!"ar trebuie s recunosc c n timpul divorului mi-a fost de mare a,utor!"e ndat ce 'i-a dat seama cum era el de fapt, mi-a luat partea 'i a rmas de partea mea! Se vd des? MM

9 dat la dou sptmni vine 'i o scoate n ora', la restaurant!+rebuie s recunosc c nu se duce la el acas!Eata o ur'te pe femeia cu care trie'te! %u cred c ceea ce se ntmpl are vreo le$tur cu tatl ei!)' vrea s-mi spui ce faci cnd vii acas 'i o vezi pe canapea uitndu-se la seriale!. foarte important s-mi spui e&act ce faci! +rebuie s nvee s-'i asume rspunderea!=tiu eu mai bine!.u am reu'it n via pentru c am 'tiut smi asum rspunderea!+rebuia s-i ba$ asta n cap!. datoria mea de mam!"e la taic-su n-are nici o 'ans s nvee acest lucru! "eci? Qip la ea, o amenin, am pedepsit-o 'i nu i-am mai dat bani de buzunar! =i toate astea pentru ni'te vase nesplate? %u e vorba doar de vase!)'a cum i-am spus, are un comportament antipatic!+oat lumea trebuie s-i stea la picioare!.a este buricul pmntului, eu nici nu contez!0asele sunt doar un simptom, doar c sunt un simptom al dracului de enervant!Sptmna trecut s-a ntmplat ceva 'i mai ru! -am nfuriat att de tare de obrzniciile ei, c am plesnit-o!=i 'tii ce a fcut? i-a tras 'i ea o palm!"a, bine, 'tiu, dup aia a zis c-i pare ru, 'i-am plns, 'i ne-am mbri'at, dar a fost oribil!"e atunci nu i-a mai vorbit! -a mbri'at ca 'i cum i-ar fi fost mil de mine, i dai seama?2n seara aceea am avut cea mai cumplit mi$ren! )ceast ntmplare i confirma psi*iatrului ceea ce bnuia!5inda era la un pas de furie 'i violen! i$renele o mai temperau!.ra $rav, dar erau sperane!Samant*a vroia s se apropie de mama ei, ceea ce se vedea clar din spusele acesteia: parc i-a fost mil de mine!"ar Samant*a nu 'tia ce s fac!5inda $re'ea fundamental 'i credea c face bine!Cea de-a treia convin$ere a psi*olo$iei controlului e&terior determina comportamentul ei!.ste obli$aia mea de mam s fac ceea ce fac!.a 'tia c n-ar fi trebuit s se a,un$ la palme!8si*iatrul avea s se ocupe de asta! 8ovestea cu palma bnuiesc c nu vrei s-o repei, nu? %u, m-am speriat n$rozitor!2mi ie'isem din fire!Cred c am nevoie de a,utor!8utei s m a,utai? .'ti dispus s m asculi foarte serios?)m s te ro$ s faci ceva care o s i se par foarte $reu! Ce? 8entru c s-ar prea c este o soluie, s nu faci nimic cnd a,un$i acas!8ur 'i simplu s nu faci nimic! Cum adic s nu fac nimic?.a e problema, nu eu! %ici ea nu e problema, nici dumneata nu e'ti problema!8roblema e relaia dintre voi!2nele$i ce vreau s spun? "ac ar face curat n buctrie am avea o relaie bun!)sta e tot ce i cer! )vea probleme n definirea conceptului de relaie, dar psi*iatrul avea de $nd s continue pe aceast linie! Line!Ce crezi c ar spune dac ar fi aici 'i a' ntreba-o ce nu mer$e n relaia voastr?Lnuiesc c nici ei nu-i convine! )r spune s-o las n pace!)sta mi spune zilnic!%-am cum s-o las n pace, nu sunt o strin!Sunt mama ei! 5a slu,b ai avut vreodat un client care s i se par o adevrat pacoste? Ce le$tur are asta cu fiica mea? Samant*a este o mare pacoste, nu? 8si*iatrii ncearc s le arate deseori pacienilor c nu e suficient s ai dreptate atta vreme ct nu deii puterea!5inda nu avea nici o putere asupra fiicei ei, dar credea c are!.a 'tia c nu are nici o putere asupra unui client bun!)ceast diferen s-ar putea s i se par pn la urm lo$ic! Ce faci cu un client care e o mare pacoste? Clientul este important! .ste mai important dect fiica dumitale? "oam ne, doamne, ce tot spun eu aici?Eiica mea este tot ce am pe lumea asta( 1BB

5inda a izbucnit n lacrimi! uli oameni au un fel de declic cnd 'i dau seama c psi*olo$ia pe care au folosit-o ani de zile le distru$e o le$tur important 'i comparaia cu clientul de la banc a produs acest declic!5acrimile astea a'teptau de mult!Sunt preferabile mi$renelor!9 s a,ute mult durerile de cap! Cnd te duci acas azi 'i intri n camer, pref-te c ea nu este fiica ta!4nde'te-te c e o bun prieten 'i c buctria este n ordine!Ce ai vrea s faci? )' vrea s-mi torn un pa*ar de vin 'i s stau s m uit cu ea la televizor! )i putea face asta c*iar azi? %-a' putea!.a( "e ce n-ai putea? Si$ur c a' putea, dar ar crede c mi-am pierdut minile! .i 'i? Cred c de mult spera s-i pierzi minile!)zi e o zi ct se poate de potrivit!8entru c ce a fost pn acum nu te-a a,utat prea tare!6ai, 5inda, c 'tii ce vreau s spun!2n parte, 'tiai 'i dumneata de luni de zile!)'eaz-te lini'tit ln$ ea # fr s ipi, fr s comentezi, fr s te pln$i # 'i destinde-te alturi de ea! =i ct trebuie s fac asta? Crezi c ai putea trei zile? =i s las vasele a'a? %u, nu e nevoie!+e duci 'i procedezi ca n fiecare zi, dar fr scandal!9 s fie lini'te n cas, ea va fi potolit 'i te vei potoli 'i dumneata! =i s fac asta doi ani, pn pleac la facultate? %u, am spus doar trei zile! =i dup aceea? %u 'tiu!Ce i-ai spune dac ai avea o discuie lini'tit? 8i, bnuiesc c a' putea s-o ntreb ce-a fcut la 'coal, a' putea ncerca s fiu mai prietenoas! =i dac te ntreab de ce nu mai ipi, ce-i vei spune?Sau, mai e&act, ce vrei s-i spui? )' vrea s-i spun c nu mai sunt n stare s ip! )i fi dispus s-i spui asta c*iar dac nu te ntreab? )' vrea s-i spun c sistemul acesta n-a funcionat 'i c n-am s-l folosesc la nesfr'it, dar c nu 'tiu dac am s fiu n stare s-o fac! %ici mcar cele trei zile? Line, trei zile am s rezist! "up ce te uii cu ea la televizor o ,umtate de or, te ridici 'i i spui: duc s pre$tesc masa!%u-i ceri s te a,ute!Speli vasele 'i te apuci s $te'ti! "ar nu-i cinstit!%umai eu muncesc 'i ea nu face nimic!Cu ce m ale$? "ac viaa ar fi dreapt, n-ar mai fi nevoie de psi*oterapeui!2mi pare ru, dar s 'tii c asta e o ntrebare bun, cu ce te ale$i!"ar s-o punem altfel!"e fapt, ce vrei de la fata dumitale? )' vrea s fie iar ca acum civa ani, cnd eram bune prietene! /ite ce e, tu e'ti o femeie foarte inteli$ent 'i ai o meserie $rea!"e fapt nu vasele te preocup!.le sunt doar un element a$ravant! %u-mi spune niciodat nimic!St n camera ei, vorbe'te cu biatul acela la telefon( )re un iubit?+e n$ri,oreaz ce ar putea face cu el? Sunt c*iar foarte n$ri,orat! )i fi mai puin n$ri,orat dac te-ai nele$e mai bine cu ea? "esi$ur!"ar tot a' fi n$ri,orat! S ne ntoarcem la vase!"ac mine sau poimine se ridic 'i ea cu tine 'i vine 'i te a,ut?S-ar putea, mai ales dac vei proceda a'a timp de trei zile! =i dac n-o s-o fac? 1B1

2n timpul celor trei zile ct stai cu ea pe canapea 'i te uii la televizor, e'ti dispus s faci ce am discutat?S-i declari c nu mai ai de $nd s ipi niciodat? "ac ntr-adevr crezi c a,ut, am s-o fac! "ac n aceea'i situaie ai fi fost cu mama ta, crezi c ar fi contat?Crezi c te-ai fi comportat altfel cu mama ta? %u, mama zice c am fiica pe care o merit!"ar ai dreptate, pentru mine ar fi contat atunci! "ac n-are nici o intenie s te a,ute, las lucrurile a'a, 'i n a patra zi, spune-i: Samant*a, ce-ar fi smi dai o mn de a,utor la buctrie ct pre$tesc cina?"ac nu vine, nu-i spune nimic!%u-i face nici o observaie timp de o sptmn!"ar eu cred c va veni dac o iei cu bini'orul!%u ncerca ceva de $enul ar fi trebuit s-o faci fr s te ro$ sau era 'i timpul!2nele$i ce vreau s spun!0reau s o tratezi ca pe clienii de la banc, prietenos 'i nu stresant! . vorba de o relaie afectiv, nu? 8entru cei ca 5inda dureaz pn ce nele$ ct de important este o relaie afectiv!+rebuia ca psi*iatrul s $seasc diverse ci s i aminteasc! "eocamdat asta e tot pentru dumneata, dar conteaz!2'i dore'te cu disperare s-i fii mai apropiat!)cord-i o 'ans, d-i un r$az! %u s-a comportat ca 'i cum 'i-ar dori s-i fiu mai aproape!C*iar dimpotriv! "ar vei fi alt om!=i va observa asta c*iar de ast sear, ai s vezi! 9H!Ce-am fcut pn acum oricum n-a dat roade!Sunt dispus s ncerc!=i acum! S revenim la iubitul ei!=tii ceva despre el? =tiu doar c e n ec*ipa de basc*et 'i provine dintr-o familie bun!"ar nu l-a adus niciodat acas! +e temi c ar putea ncepe o relaie se&ual? "a, sunt cumplit de n$ri,orat!)m predicat n van!2nainte mi spunea totul, 'i acum tace! )i vrea s ie'i n ora' cu ea 'i cu iubitul ei, s stai n prea,ma lor n a'a fel nct el s nu te vad, 'i s ncerc s-i dai sfaturi fiicei cnd crezi c are nevoie?Qi-ar plcea s fii invizibil, dar de fa, 'i ea doar s te aud? )sta c*iar e o prostie!%imeni nu poate face a'a ceva! %ici nu e nevoie!=i n momentul de fa e'ti prezent n mintea ei, a'a cum 'i ea este n a dumitale!"oar c nu te prea ascult!=i 'tii asta!"ac i-ai putea-o apropia din nou, te-ar asculta iar ca pe vremuri! Sper c nu e prea trziu! %u cred c e prea trziu!%u e niciodat prea trziu s-i apropii copilul! )m ratat ce era mai important! 0ino sptmna viitoare 'i s vedem ce se mai ntmpl!%u cred c ai fcut un ru ma,or!=i ea a fost destul de dificil!Sistemul acesta s-ar putea s funcioneze!S vedem!4nde'te-te la asta sptmna care urmeaz!%u numai n cazul Samant*ei, ci 'i n al celorlalte persoane din viaa ta: 'eful, mama, fostul so, toi cei cu care ai vreo le$tur de vreun fel!)l cui comportament l poi controla?"espre asta vom discuta sptmna viitoare!"ac vrei s mai vorbim ntre timp, sun-m la telefon! 2n acea 'edin lucrurile au nceput bine!5inda nu i-a telefonat psi*iatrului n cursul sptmnii!Samant*a a splat vasele cteva zile 'i apoi a renunat!9 testa!5inda n-a n$*iit momeala!) splat ea vasele fr s spun nimic!Samant*a le-a splat iar dou zile, 'i 5inda a *otrt s nu mai pomeneasc de vase niciodat!8si*iatrul i-a prezentat 5indei teoria ale$erii!.a i-a spus c va face tot posibilul s 'i-o apropie pe Samant*a 'i de,a 'i ddea seama de pro$rese dup numai o sptmn! Cam o lun mai trziu, 5inda i-a spus psi*iatrului urmtoarele: Samant*a a vrut s-i vorbeasc despre iubitul ei!.l fcea presiuni s-i cedeze se&ual 'i aproape c au fcut-o!5inda n-a reacionat n$rozit!) ntrebat-o calm pe Samant*a dac nu vrea ni'te pilule anticoncepionale, dar Samant*a a refuzat!Samant*a i-a spus 5indei c iubitul ei are ntotdeauna prezervativ la el 'i i-a promis c o s-l foloseasc!5inda i-a spus c ar putea fi o e&perien nefericit la vrsta ei dac nu e cu adevrat 1B7

ndr$ostit, 'i Samant*a a recunoscut c nu este!.ra doar curioas, pentru c multe prietene de-ale ei o fcuser de,a cu iubiii lor! 8si*iatrul i-a spus 5indei c altceva nu mai are ce s fac 'i a felicitat-o c s-a descurcat att de bine n situaia dat!Eelul cum s-a comportat le-a fcut pe cele dou s se apropie 'i asta a fost foarte bine pentru Samant*a, mai ales cnd se lupta acerb cu *ormonii ei 'i ai iubitului ei!Se&ul la vrste foarte fra$ede a a,uns o obi'nuin n zilele noastre!-ndiferent ce avea s fac Samant*a pn la urm, era mult mai bine pentru ea c putea discuta cu mama ei 'i totodat c 5inda a ncetat s-i mai in predici, s-i fac observaii ori s ncerce s dein controlul! -eoria alegerii +n creterea copilului )m vrea s folosim aceast subseciune pentru a ncerca s v e&plicm cum poate fi crescut un copil folosind teoria ale$erii!/n psi*iatru spunea c privind n urm, crede c a nvat multe despre teoria ale$erii din propria sa e&perien cu copiii si!)tt rposata sa soie, ct 'i el nu 'tiau nimic despre teoria ale$erii pn cnd cei trei copii ai lor n-au terminat facultatea!)proape ntotdeauna el a fost de acord ce s fac cu ei, a'a nct n-a fost nevoie s se nvinuiasc reciproc pentru viaa pe care copiii lor au ales s 'i-o triasc!--au pedepsit foarte puin, drept care n-au avut niciodat problemele obi'nuite, precum ali prini!%iciodat copiii nu s-au rzvrtit 'i ei s-au neles ntotdeauna foarte bine cu copiii! Copiii lor aveau muli prieteni, care ntotdeauna era bine venii la ei n cas, 'i aproape toi prietenii lor au reu'it n via!Ca s avei idee cum trebuie folosit teoria ale$erii la copii, trebuie s urmrii cu atenie cum se comport bunicii cu nepoii!Cu toii prem foarte pricepui n direcia asta! )cel psi*iatru era foarte con'tient c muli nu vor fi de acord cu ceea ce a spus el!)'a cum 'i n csnicie trebuie un dram de noroc, nici n cazul cre'terii copiilor nu e&ist o cale si$ur: la fel 'i n cazul celorlalte rude!"ac ncercai ceea ce a su$erat acest psi*iatru 'i vi se va prea c nu mer$e, atunci poate c $re'e'te!"ar s-ar putea totodat s fii mult prea sub,u$at psi*olo$iei controlului e&terior 'i nici mcar s nu v dai seama! +eoria ale$erii este mult mai eficient atunci cnd ncercm s prevenim problemele 'i nu s le rezolvm!"ac privii cu sinceritate e&istena celor care au probleme n relaiile de lun$ durat sau propria dumneavoastr e&isten, vei constata c puini sunt capabili s $seasc o soluie la aceste probleme!2n ma,oritatea cazurilor, problemele persist 'i nu sunt rezolvate niciodat cu adevrat!2n cele din urm nvm s trim 'i n csnicii nefericite, a'teptndu-ne la tot mai puin de la relaia respectiv!1espectivul psi*iatru bnuia c la fel procedm 'i cu copiii!Cnd suntem dezam$ii, nu-i respin$em, dar a'teptm tot mai puin de la ei 'i ei de la noi! Cea mai mare $ri, a ma,oritii prinilor este viitorul copiilor!0or avea o via reu'it?0or fi fericii? 8entru acel psi*iatru ns este la fel de important dac vor petrece ceva timp cu noi 'i noi cu ei!"ac sunt fericii 'i vor s petreac un oarecare timp cu noi, ca prini suntem 'i noi mulumii! a,oritatea nu sperm pentru copii o e&isten e&traordinar!Se pare c 'tim destul teorie a ale$erii ca s ne dm seama c dincolo de un anumit punct n-avem cum s ne obli$m copiii s a,un$ n vrful piramidei!2i putem a,uta 'i susine, dar ceea ce a,un$ n final copiii no'tri nu depinde de noi! /rmnd cea de-a treia convin$ere a psi*olo$iei controlului e&terior noi 'tim ce e mai bine pentru copiii no'tri # ma,oritatea i rspltim sau i pedepsim n ncercarea de a-i determina s fac ceea ce credem noi c e bine!8utem continua s procedm a'a pn ce distru$em complet relaia cu ei, fr s reu'im s-i determinm s a,un$ unde vrem noi!C*iar dac ei reu'esc n via 'i fac ceea ce credem noi c e bine, s-ar putea ca n zelul nostru de a-i mpin$e cu orice pre ncotro vrem noi s a,un$ s pierdem tocmai acea relaie apropiat pe care o dorim cei mai muli dintre noi!/nii spun c atta vreme ct copiii lor duc viaa pe care o doresc prinii lor, relaia aproapiat nu mai conteaz!)cel psi*iatru spunea c nu poate s accepte a'a ceva!Cnd nu poi s mprt'e'ti reu'ita, este nesatisfctor att pentru prini, ct 'i pentru copii! 1B>

)cel psi*iatru spunea c poate e&plica doar pe baza teoriei ale$erii referitoare la cre'terea copiilor: mult iubire 'i fr pedepse!)cesta spunea c nu are o reet care s se aplice zilnic n cazul n care copilul o ia razna, dar trimisul lui n camera sa sau obli$ativitatea de a se potoli acolo pe un scaun cu un minimum de ipturi este o soluie eficient de obicei 'i nu duneaz relaiei!Cnd l trimitei n camera lui, admonestai-l: Cnd te calmezi, poi s vii napoi!)' vrea s discutm despre cele ntmplate 'i s vedem dac putem face ntr-un fel ca s nu se mai ntmple, dar dac nu vrei s stm de vorb, nu-i nimic! mulumesc s te potole'ti!=i cnd se *otr'te s ias din camer, spunei-i ceva plcut de $enul: 4ata, a trecut, s uitm tot ce a fost! Creativitatea st la baza unei relaii pozitive!Eacei lucruri nea'teptate!Cu copiii foarte mici, care o in una 'i bun, acel psi*iatru spunea c se preface c pln$e 'i-'i vede de treab!.i sunt att de uluii nct ncep s rd sau vin s l consoleze, 'i el le spune ct le este de recunosctor!)desea ei uit ce au vrut sau ce fceau, 'i el nu le mai aminte'te!)lteori cnd sunt pe cale s pln$, i nva cte ceva din teoria ale$erii: 8utei pln$e acum sau ceva mai trziu, cum dorii!2n felul acesta ei nva c scncitul 'i plnsul sunt o ale$ere, dar nu neaprat cea mai bun pentru ei!2n felul acesta au la ce se $ndi!.i pot ale$e s nu pln$! )cel psi*iatru spunea c, ca printe care aplic teoria ale$erii, a,ut s v nvai copiii cte ceva despre aplicarea direct a teoriei!.&plicai-le nevoile 'i cum e cu lumea special mai nti, iar despre comportamentul total spunei-le mai trziu!Copiii cam de cinci ani pot fi nvai de,a aceast teorie 'i asta se ntmpl n unele $rdinie care ncearc s devin 'coli e&emplare 'i evident se poate face 'i acas acela'i lucru! aterialele a,uttoare pentru a v descrie e&act cum trebuie procedat le putei $si n ane&a acestui pro$ram! 2n privina afeciunii, nu o asociai cu nici un tip specific de comportament!Eii foarte e&plicii c v vei iubi copiii indiferent ce ar face, dar cu aceea'i candoare spunei-le c dac o iau razna nu v va mai fi att de u'or s-i iubii!Cea mai bun cale pentru a le comunica afeciunea dumneavoastr copiilor este s fii ve'nic desc*is discuiilor, 'i mai ales s-i ascultai!8rin aceast desc*idere, avei dreptul s v e&primai prerile 'i s le spunei pe fa dac nu suntei de acord cu ceva ce au fcut sau au intenia s fac!"ar nu insistai la nesfr'it asupra a ceea ce fac!Cnd nu suntei de acord, cel mai adesea e suficient s v e&primai nemulumirea de dou ori!5ucrurile sunt ceva mai dificile atunci cnd copiii vor s acceptai lucruri cu care nu suntei de acord! "e e&emplu, fiica dumneavoastr vrea s mear$ la alt facultate pentru a fi alturi de biatul pe care l iube'te!%u suntei de acord 'i ce facei?%u e&ist un rspuns $eneral valabil!C*iar dac avei o puternic relaie afectiv, nu conteaz prea mult n cazul dat!"e dumneavoastr depinde s ,udecai sin$ur dac ceea ce *otri s facei sau s nu facei nu cumva v va ndeprta de ea!"ezacordul clar de,a v mpiedic s v apropiai 'i mai tare!=i nu v dorii o ruptur! 2ntrebai-v: dac spun sau fac cutare lucru, asta ne va apropia sau dimpotriv?Spunei-i c indiferent ce vei face fiecare nu ai vrea ca asta s v ndeprteze 'i mai mult!.&plicai-i de ce 'i cerei-i a,utorul!)cesta este cercul rezolvrilor copil-printe, comparabil celui folosit n csnicie!2nvai-i ct de curnd pe copiii dumneavoastr despre e&istena sa, atunci cnd credei c sunt pre$tii s-o afle!2ncercai s-i nvai ntr-un moment n care v nele$ei bine, pentru a-l putea folosi mai trziu, cnd va interveni vreo problem! 2n interiorul sau n afara cercului copil-printe, cel mai bun lucru pe care l putei face cu fata care vrea s se mute la alt facultate este s ncercai cu crile pe fa s-i e&plicai de ce nu suntei de acord 'i c v-ar fi $reu s o susinei n acest demers, tocmai pentru c v temei c va avea de suferit! 2n acela'i timp, spunei-i c relaia dumneavoastr cu ea este mai important dect orice altceva 'i ntrebai-o cum ai putea rezolva mpreun pentru a v pstra buna relaie prezent!1iscul ei de a face ceva care s-i distru$ viaa este mai mic dac procedai a'a!8e de alt parte, nu uitai c atunci cnd e vorba de iubire romantic, nimeni nu-l poate obli$a pe cellalt s fac ceva anume!+eoria ale$erii 1BC

spune clar: f tot ce poi ca s-i fie n continuare aproape, relaia dintre voi este mai important dect tot ceea ce pare corect! Cnd avei de-a face cu un copil, este mai bine s apelai la sfaturi dect la ordine date pe un ton tios!-mportant e s rmnei ct mai apropiai, fr a v implica prea mult n viitorul su 'i aceasta se poate obine doar prin a da sfaturi!)tunci cnd i dai un sfat, nu v repetai 'i nici nu-l ciclii! ai mult ca si$ur c v-a auzit de prima dat 'i c 'tia de,a ce-ai vrea s fac nainte de a-i da sfatul!%u-i scoatei oc*ii cu trecutul, mai ales dac ceva n-a mers cum trebuie!Ce-a fost a fost!"ac i vei tot aminti de e'ecul avut, asta v va distru$e relaia! 2n sc*imb, o e&celent idee este s revenii asupra reu'itelor trecutului!"ureaz pn s se sature s tot aud ce treab bun a fcut!Cnd copilul este foarte mic, ncercai s-i insuflai ideea c, pe msur ce trece timpul, ma,oritatea $re'elilor pot fi ndreptate sau suportate!Eoarte puine sunt att de $rave, nct s nu poat fi corectate sau lsate ca atare!9ferii-v s dai mereu o mn de a,utor, dar nu neaprat lui!9 $re'eal $rav pe care un psi*iatru a fcut-o cu biatul su cel mare a fost c a intervenit prea rapid 'i s-a strduit prea tare s-l a,ute!-ubii-i, dar lsai-i s se zbat cnd sunt tineri, pentru c altfel mai trziu le va fi mult mai $reu! 5a baza relaiei bazate pe teoria ale$erii trebuie s stea ncrederea!%iciodat nu e prea devreme pentru prini s se comporte ntr-un fel n care s-'i ncura,eze copiii s aib ncredere n ei!)ceast ncredere nseamn c ei nu pot spune sau nu pot face nimic care s v determine s-i respin$ei! ai trziu, cnd a,un$ la vrsta adolescenei, e mult mai $reu, dar este preferabil s nu v respin$ei copiii niciodat!)sta nu nseamn c trebuie s-i a,utai n ceea ce nu acceptai!.ste o mare diferen ntre a nu-i respin$e 'i a nu-i spri,ini, iar copiii nele$ u'or aceast diferen 'i poziia dumneavoastr ferm dac suntei apropiai! )'a cum am mai e&plicat, prinii sunt n lumile speciale ale copiilor, ceea ce nseamn c ace'tia din urm ori au ncredere n prini, ori vor s aib ncredere n ei!Copiii i pstreaz pe prinii n care nu au ncredere n lumile lor speciale pentru c nu au cu cine s-i nlocuiasc pe prini!Ct vreme prinii sunt acolo, copiii vor s aib ncredere n ei!Cnd un copil nu mai vrea s aib ncredere n printe, e ca 'i cum printele ar fi devenit un membru inactiv al comunitii acestei lumi speciale!0 aflai acolo, c*iar s-ar putea s se bucure de prezena dumneavoastr, dar copilul nu mai are ncredere n dumneavoastr!Sin$ura posibilitate de a-i rec'ti$a ncrederea este s petrecei ceva vreme stnd de vorb cu el sau ascultndu-l 'i ncercnd s v reapropiai n asemenea momente! Cnd avei de-a face cu un copil despre care credei c nu are ncredere n dumneavoastr 'i facei o $re'eal, recunoa'tei-v vina prompt!%u v a'teptai ca el s fie perfect, nici dumneavoastr nu suntei perfect!1ecunoa'terea $re'elilor reprezint o rentrire a ncrederii!8rinii care 'i recunosc primii vina sunt percepui de copii drept mai demni de ncredere dect prinii care au ntotdeauna dreptate 'i recunosc cu mare $reutate c au $re'it!Copiii au nevoie s aib ncredere n prinii lor: dac nu pot, nseamn c triesc pe nisipuri mi'ctoare! 8rinii care aplic teoria ale$erii ncep s-'i nvee copiii n aceast direcie de cum ace'tia mplinesc trei ani 'i sunt dispu'i s-'i asume rspunderea pentru ceea ce ale$!)sumarea rspunderii nu nseamn pedepse de vreun fel!+rimiterea lor n camer este de a,uns pentru a deine controlul asupra lor!8edeapsa nu e&ist n educarea prin teoria ale$erii!8edeapsa aparine psi*olo$iei controlului e&terior, este esena sa # o consecin impus, care ve'nic i ndeprteaz pe prini de copii!)proape toi copiii pedepsii c*eltuiesc mult timp 'i efort pentru a evita sau a se opune pedepsei, timp 'i ener$ie care ar putea fi folosite pentru a nva cum s aib o via mai bun sau s-'i satisfac nevoile!Copiii pedepsii au tendina de a-'i simplifica viaa, de a se concentra asupra evitrii responsabilitii n locul acceptrii ei!Copiii nu trebuie fcui s sufere mai mult dect este firesc n funcie de ceea ce au ales s fac! "e e&emplu, dac fiul dumneavoastr ntrzie permanent la cin, i dai n continuare s mnnce, dar mncarea va fi rece 'i nu n aceea'i cantitate!.ventual l lsai s 'i-o pre$teasc sin$ur, dar nu trebuie 1BJ

lsat flmnd dect dac este att de lene' nct nu vrea s-'i fac de mncare!C*iar dac ntr-adevr credei c pedeapsa este o rezolvare a problemelor, ncercai totu'i fr ea!0ei constata c dac vei ale$e conversaia sau sfaturile, copiii 'i vor rezolva sin$uri problemele sau vor accepta soluia dumneavoastr, 'i nu pentru c i putei pedepsi, ci pentru c au ncredere n dumneavoastr!2n felul acesta nu riscai s aducei pre,udicii relaiei dintre dumneavoastr, care este lucrul cel mai important! 2n locul pedepselor printele care folose'te teoria ale$erii transmite permanent mesa,e! 0reau s nvei din $re'elile tale, datoria mea este ca, dac unul dintre noi este nemulumit de ceea ce ai ales s faci, trebuie ca tot mpreun s $sim o cale de rezolvare! 2ntotdeauna e&ist o cale mai bun!=i totu'i te voi opri atunci cnd voi crede c e'ti prea tnr ca s-i dai seama n ce te ba$i, dar n $eneral nu m voi concentra asupra ideii de a te opri cu orice pre!0oi ncerca s-i e&plic nainte s faci ceva ce ai putea re$reta!)ici ncrederea are iar un rol foarte important!"ac acest copil are ncredere n dumneavoastr, v va asculta! uli prini se ceart cu copiii n le$tur cu ora de culcare!"ar pn la patru ani ncercai s rezolvai fr pedepse de vreun fel!Cnd copilul este mai mare 'i tot nu vrea s mear$ la culcare, putei s folosii aceast situaie drept o ocazie de a-l nva o lecie foarte special, respectiv ce nseamn libertatea personal!"e ndat ce socotii c poate pleca din cas seara, spunei-i c avei ncredere n el s-'i dea sin$ur seama de cte ore de somn are nevoie!)ceast idee i transmite mesa,ul c nu suntei o persoan ri$id 'i c nu avei ntotdeauna dreptate, mai mult c*iar, suntei dispus s-i dai ocazia s fac ce vrea, cu condiia s nu aib de suferit el sau oricine altcineva! 5a ora de culcare la care credei c ar trebui s fie de,a n pat, spunei-i c e timpul s se culce, dar c nu e obli$at s o fac!8oate s stea ct de trziu vrea, dar nu-i vei mai acorda nici o atenie, nici dumneavoastr, nici ceilali!+rebuie s se descurce sin$ur! Se poate ,uca, sau dac ceilali nu se uit la televizor, el o poate face, dar cu sunetul dat foarte ncet!)tunci cnd dumneavoastr, prinii, mer$ei la culcare, nc*idei u'a 'i spunei-i s nu v deran,eze nici pe dumneavoastr, nici pe ceilali care nu s-au culcat!"ac deran,eaz pe cineva, l obli$ai s se culce, c*iar dac asta nseamn un scandal!"ar atta vreme ct el crede c v poate pcli, n-or s intervin certuri!Spunei-i c-l vei scula s se duc la 'coal 'i c va trebui s mear$, indiferent ct de obosit s-ar simi!"ac adoarme la 'coal, nu v facei $ri,i!)sta nu nseamn c n-o s mai intre la facultate! )cesta este momentul n care trebuie s ncepei s-l nvai ce nseamn rspunderea, 'i nu s a'teptai pn a,un$e la vrsta adolescenei, cnd c*iar poate s peasc lucruri care s-l afecteze $rav!Cnd v certai n privina orei de culcare, facei un efort inutil pe care l-ai putea folosi nvndul c atunci cnd va putea face o ale$ere care s nu duneze nimnui, i vei da libertatea s alea$!5a ce or se culc un copil nu i afecteaz de fapt pe ceilali!"ac este prea obosit s se mai ,oace a doua zi sau s-'i fac temele, va nva sin$ur s se culce mai devreme!Eaptul c nu ai avut nenele$eri ma,ore n aceast direcie v d ocazia s-i oferii sfaturi, pe care s le 'i asculte!Cutai asemenea ocazii de-a lun$ul copilriei!2n ma,oritatea cazurilor, dac-l lsai s-'i alea$ ora de culcare, pn la urm totul se rezolv!.l are ocazia s aib sin$ur $ri, de el, ntr-o situaie n care e oricum n si$uran 'i nu depinde de nimeni altcineva! "iscutai acum cu el cum stau lucrurile, mai ales c de el depinde, de e&emplu, ora de culcare!2ntrebail dac nu sunt 'i alte lucruri care s demonstreze c-'i poate purta sin$ur de $ri, 'i spunei-i c vei ncerca s-l spri,inii n ceea ce vrea!Subliniai-i c nu v face plcere s v certai sau s discutai n contradictoriu 'i c v bucurai c rezolv sin$ur un lucru asupra cruia ai avut nenele$eri!%u-i spunei niciodat i-am spus euI, dac v mrturise'te c ar trebui s se culce mai devreme!Spunei-i doar c de el depinde la ce or se culc, mai trziu sau mai devreme! )ceast abordare sc*imb relaia afectiv!%u aplicai metoda cine nu e cu mine e mpotriva mea, a'a cum procedeaz muli prini!Copilul dumneavoastr va nva c nu-i impunei nici un fel de re$uli de dra$ul ideii n sine sau pentru c alii procedeaz a'a!+rebuie s-i fii 'i partener, nu numai printe, 'i trebuie s-i dai libertatea de a ale$e ce are de fcut atunci cnd socotii c se poate descurca!"ar dac 1BA

nu credei c poate rezolva o anumit situaie, atunci l vei a,uta pn ce va fi pre$tit s-o fac sin$ur!+rebuie s fii oricnd $ata s discutai pentru a ncerca s $sii momentul cel mai propice!%u e&ist n cre'terea copilului prin teoria ale$erii nici un fel de automatism posibil sau de act nensoit de o matur $ndire!)ceasta este soluia ca s nu v mai certai deloc, pentru c nu prin ceart vei stabili o relaie cu copilul! -at o situaie de moment cnd nu credei c el este n stare s ia o *otrre, acea situaie n care dumneavoastr trebuie s ale$ei pentru copil!Eetia dumneavoastr de opt ani refuz s mear$ la 'coal 'i reacioneaz e&trem de isteric cnd ncercai s o convin$ei!%u suntei un printe care s fi aplicat teoria ale$erii, dar pn acum n-ai avut motive s v n$ri,orai n le$tur cu educarea ei!--ai oferit mult iubire 'i povestea cu 'coala v surprinde!"intotdeauna s-a opus oarecum, dar refuzul cate$oric de a mer$e la 'coal este ceva nou!"ac discutai cu directoarea 'colii, v va spune s-o aducei acolo 'i c 'coala va rezolva problema!"irectoarea a mai ntlnit asemenea cazuri 'i crede c fetia se va potoli atunci cnd va nele$e c este o situaie n care nu e loc de tocmeal!=i totu'i problema v prive'te direct!%u v place ideea c s-ar folosi fora! "ar acum, pe msur ce nvai s fii un printe care aplic teoria ale$erii, i vei spune c nu ea *otr'te dac s mear$ sau nu la 'coal!Copiii asta trebuie s fac, inclusiv ea!--o spunei cu iubire 'i n$ri,orare, dar avei $ri, s-o facei n a'a fel nct copilul s priceap clar c nu stai la discuii!Suntei prini, o iubii 'i situaia dat este una foarte dificil!-steria ei nu pare contrafcut!"ar cu ct i n$duii mai mult s dein controlul asupra dumneavoastr cu a,utorul acestei isterii, cu att v va fi mai $reu s o convin$ei c mersul la 'coal nu se discut! "ac ai fi fost de la nceput un printe care s aplice teoria ale$erii, ar fi aflat c suntei fle&ibil n multe situaii!)i rmas totu'i n relaii bune cu ea!.a 'tie c o iubii, dar trebuie s fii ferm n aceast situaie care nu se discut!-ndiferent ct ar pln$e, o luai 'i o ducei la 'coal, o srutai 'i o lsai n clas!)nunai 'i profesorii c asta avei de $nd s facei, personalul didactic 'tiind cum s trateze n mod rezonabil o asemenea situaie, dar suntei 'i dispus s o vedei cum pln$e o zi ntrea$, dac a'a vrea ea!9bservnd c nu are sori de izbnd, ea n-o s pln$ prea mult!0ei fi rspltit pentru ncrederea pe care ai artat-o!S-ar putea s nu aflai niciodat ce s-a ntmplat, sau s-ar putea s v spun!"ar n orice caz, a'a trebuie procedat, cu fermitate, fr ameninri 'i pedepse: fii fle&ibil de cte ori se poate! ncatul e o alt problem pentru prinii care 'tiu ce trebuie 'i-'i pedepsesc copiii pentru a-'i impune punctul de vedere!2n loc s v aventurai n aceast lupt pierdut dinainte, avei mai multe 'anse fiind fle&ibil!Eiica dumneavoastr, care nu este subnutrit, mnnc numai anumite lucruri!"ac se poate, dai-i ce pre$tii pentru toat lumea, 'i asta e!%u spunei nimic cnd ale$e numai ce-i place din farfurie 'i las restul acolo!8ovestea cu farfuria care trebuie s fie complet $olit este un semnal clar de control e&terior!"ac e dispus s-'i pre$teasc sin$ur mncarea, lsai-o!)sta e tot, fr discuii, fr ncercri de a o convin$e altceva 'i fr lin$u'iri de vreun fel!%u-i spunei i-am spus eu cnd mnnc 'i nici nu v n$ri,orai prea tare cnd nu mnnc!%-o s moar de foame!"ac v a$itai prea tare n privina mncrii atunci cnd e mic, s-ar putea s avei probleme cu anore&ia mai trziu!+eoria ale$erii spune c noi nu v putem furniza n acest pro$ram dect informaii, 'i asta facem!%imic din ceea ce v spunem nu este mai important dect faptul c trebuie s ,udecai sin$ur!2ntrii ceea ce credei c merit s fie ntrit, dar ncercai s-o facei ct mai rar!5sai restul s mear$ de la sine!%u v aprai copiii de problemele minore 'i nici nu-i obli$ai s fac a'a cum spunei dumneavoastr cnd nu trebuie neaprat!2n felul acesta, ei vor nva din e&perien, care este mama nvturii, ce e inteli$ent 'i ce e o prostie!0or mai afla c nu suntei ri$id sau prea ncpnat 'i c nu v pas prea mult de lucrurile care i obsedeaz pe prinii prietenilor copiilor vo'tri!0or mai afla de la o vrst fra$ed c atunci cnd inei cu tot dinadinsul la ceva, v vei menine punctul de vedere, indiferent ct ar protesta ei! Cnd erau mici, reu'eai s le impunei foarte u'or ora de culcare, ce s mnnce 'i cu ce s se mbrace! ai trziu, n privina lucrurilor la care ineai mult ;ca 'coala, sntatea 'i si$urana 1BD

personal<, rmneai ferm!5sndu-i s aib prea mult de ales, ma,oritatea copiilor nu se pot *otr 'i atunci i putei nva valoarea ne$ocierilor, pentru c n perioada de preadolescen ceea ce doresc ei poate fi ne$ociat!%u putei s-i controlai fizic, a'a cum reu'eai cnd erau mici!2i putei pedepsi, dar asta nu nseamn c vei fi mai credibili 'i riscai s v deteriorai poziia pe care o avei n lumile lor speciale, dac suntei prea sever!)cum mai mult ca niciodat trebuie s fii foarte prezent n lumile lor speciale!.i pot pi multe lucruri rele n orele n care nu sunt pedepsii s rmn n cas, ca de e&emplu nainte sau dup 'coal! -ndiferent c v convine sau nu, nu avei nici un control asupra a ceea ce copiii dumneavoastr ale$ s fac atunci cnd sunt sin$uri!"ro$urile, se&ul, alcoolul 'i crimele le sunt la ndemn 'i sin$urul lucru care i poate mpiedica s a,un$ la aceste comportamente distructive este ima$inea dumneavoastr mereu prezent n lumile lor speciale!%u numai faptul c suntei acolo, pentru c suntei aproape tot timpul!.ste important influena prezenei dumneavoastr, care poate interveni asupra ale$erilor pe care le fac sin$uri!"isponibilitatea dumneavoastr de a ne$ocia aproape ntotdeauna, plus faptul c ai ne$ociat 'i n timpul anilor n care i-ai fi putut constrn$e, a,ut s rmnei viu n lumile lor speciale!2nvai-i s ne$ocieze ct de curnd, ne$ociind la rndul dumneavoastr, fiind fle&ibil! Lieelul dumneavoastr are nou ani 'i vrea un cine!"umneavoastr nu v dorii asta n mod special, dar recunoa'tei c are dreptate la vrsta lui 'i nu vrei s luai o *otrre arbitrar!Cnd v-a ru$at la 'ase ani, i-ai spus s a'tepte pn va avea nou ani, 'i a a'teptat!)sta nseamn c v respect punctul de vedere!"ar 'i va pierde acest respect dac nu vei demonstra c la rndul dumneavoastr i respectai punctul de vedere!5a nou ani este destul de mare ca s nvee s ne$ocieze, ceea ce nseamn c vei rezolva problema n funcie de ct de dispus este s aib $ri, de cine!Cea mai bun soluie pentru a ncepe ntr-o asemenea situaie, ca n cazul tuturor ne$ocierilor, este s discutai mult despre cine 'i s v artai entuziasmat de dorina lui!"ac dorina lui este rezonabil, nu fii dur!"ac nu vrei cu nici un c*ip un cine de cas, atunci meninei-v pe poziie!. mai u'or s fii ferm de la nceput dect s oscilai, s amnai 'i s devenii dur mai trziu! "iscutai asupra rasei, a dimensiunii, dac s fie un pui sau un cine adult, dac s aib blana lun$ sau scurt, ce fire s aib 'i ct cost!2ncura,ai-l s citeasc mult despre cini, asta fiind o ocazie pentru el s-'i dea seama ct de util este cititul!"ac locuii ntr-un ora' mare, trecei n revist anunurile de prin ziare 'i reviste, mai ales n le$tur cu adoptarea $ratuit a unui cine!"ucei-l s vad ni'te cini, dai amploare ideii, n felul acesta v putei apropia mai mult de copil 'i putei ncepe ne$ocierile!8e msur ce facei asta, spunei-i cum trebuie n$ri,it un cine, ce va avea el de fcut 'i ce vei avea dumneavoastr de fcut cu cinele!)re doar nou ani, deci nu trebuie s v a'teptai la prea mult, dar ni se pare rezonabil s-i cerei s plimbe cinele 'i s-l *rneasc! "ac locuii ntr-un ora' mare, e&plicai-i c trebuie o lopic pentru a aduna e&crementele cinelui!%u-i cerei s strn$ murdria cinelui n cas, ar fi prea mult pentru copil 'i oricum e o perioad scurt!S-ar putea s *otri c e mai bine s luai un cine $ata dresat, mai ales cnd este primul cine!5sai-l s-'i alea$ el cinele, 'i nu-l luai pe cel pe care-l vrei dumneavoastr sau pe care vi l-ai dorit n copilrie! %u uitai c adolescenii au nevoie de mult iubire!5a fel de mult ca 'i copiii mici, care au ns mai puine posibiliti de a provoca necazuri!"e obicei avem tendina s uitm acest lucru, 'i i tratm ca pe aduli, dar ei nu sunt aduli!+rebuie mult ima$inaie pentru a-i iubi pe adolesceni destul ct s v asculte, c*iar 'i atunci cnd nu sunt de acord, 'i s v pstreze drept o ima$ine puternic n lumile lor speciale!%u a'teptai s se ntmple ceva ru!)nticipai totul prin discuii, $lume!8etrecei mai mult timp cu adolescenii din familiile dumnevoastr!.ste un fel de avans care va folosi mai trziu, cnd vor fi nenele$eri serioase! "ac un so 'i o soie 'i-au format un cerc 'i l-au e&tins 'i la cel al relaiei printe-copil, este normal sl duc mai departe, pn ce a,un$e un cerc de rezolvare a problemelor n familie!"ac privii cu atenie familiile care se nele$ bine, vei constata c acest cerc funcioneaz!Eamiliile 'i unesc puterile pentru a se a,uta reciproc n toate momentele $rele care apar pe parcurs! embrii familiilor care aplic tipul de 1BK

control e&terior au tendina de a se nvinui reciproc ori de cte ori apare o problem!Eiecare 'tie ce e bine pentru el, dar rareori se $nde'te la ce e bine pentru familie!2ncrederea pstreaz un cerc puternic!)tta vreme ct dumneavoastr 'i copiii dumneavoastr v aflai n acest cerc, indiferent dac suntei mpreun sau separat, avei toate 'ansele s fii fericii! titudinea fa de copiii maltratai sau fa de adulii care au fost copii maltratai "ac maltratarea a a,uns un lucru obi'nuit, trebuie s facem tot posibilul pentru a o opri, ceea ce de obicei nseamn scoaterea copilului din mediul n care a fost maltratat!"eseori, cnd se descoper c un copil a fost maltratat, rul a ncetat!Copilul ns continu s aib nevoie de a,utor pentru a dep'i ce s-a ntmplat!C*iar dac cel mai adesea nimeni nu reclam maltratarea, 'i un timp nceteaz n perioada copilriei, ea iese la suprafa mai trziu drept o cauz posibil a unei probleme la vrsta adult! altratarea poate fi fizic, 'i nu se&ual, ca atunci cnd copilul este btut!.a poate fi psi*olo$ic, atunci cnd este crescut ntr-o lume plin de ameninri, observaii, nvinuiri, alternate cu ne$li,are!.a poate fi 'i se&ual, ceea ce nseman fizic 'i psi*olo$ic!Cel mai adesea este o combinaie a celor trei! Copiii maltratai sufer de pe urma uneia sau mai multor persoane care au $ri, de ei!8rinii biolo$ici, prinii vitre$i, bunicii, unc*ii, verii, prinii adoptivi, sau c*iar 'i vecinii # cineva n care de obicei copilul are ncredere # sunt cel mai adesea cei mai rspunztori de maltratarea propriu-zis!"e obicei, se crede c un copil maltratat, mai ales se&ual, nu poate dep'i ceea ce s-a ntmplat dect dac a con'tientizat faptul, eventual c*iar nfruntnd persoana vinovat!Se pare c persoanele maltratate nu pot dep'i sin$ure faptul respectiv 'i au nevoie de un psi*oterapeut pentru a le a,uta s treac prin ceea ce se nume'te procesul de vindecare!-ndiferent c o fac nadins sau nu, terapeuii care cred c pacienii lor au suferit o $rav maltratare ncearc s-i nvee c ar fi ni'te victime nea,utorate 'i c dac nu pot retri cele ntmplate n trecut, cu spri,inul terapeutului, vor rmne victime pentru totdeauna! +eoria ale$erii are un cu totul alt punct de vedere asupra trecutului n care copiii au fost maltratai!.a i nva pe ace'ti copii sau pe adulii devenii ntre timp c pot folosi teoria ale$erii pentru a se a,uta sin$uri!.i nu mai sunt victimele a ceea ce s-a ntmplat, dect dac ale$ s se socoteasc astfel!+eoria ale$erii e&plic ineficiena retririi celor ntmplate, 'i a confruntrii cu persoana respectiv, aceste soluii putnd fi c*iar duntoare!2n orice situaie, nu este niciodat bine s su$erezi cuiva c este o victim 'i c nu se poate a,uta sin$ur!%enumrai oameni din lumea asta, care au fost maltratai n copilrie sau la vrsta adult, unii absolut oribil, s-au salvat fr terapia tradiional 'i fr s cunoasc teoria ale$erii!"e'i avuseser o e&perien n$rozitoare, au fost n stare s nvee s aib ncredere n ceilali!.i au suferit, dar nu au fost distru'i definitiv! Copiii sau adulii care nu au putut face fa n mod eficient trecutului dureros au nevoie de un bun psi*oterapeut, care s le e&plice teoria ale$erii att referitor la cele ntmplate, ct 'i la dep'irea situaiei! ai mult, pacienii trebuie s afle c nu sufer din pricina maltratrii propriu-zise c*iar ntratta, ci din cauza faptului c 'i-au pierdut ncrederea sau c nu au avut niciodat ncredere n ceilali! altratarea se&ual este unul dintre comportamentele cele mai dificil de abordat, n multe cazuri, pentru c respectivul copil avea ncredere la nceput n cel care l-a maltratat! )'a cum am e&plicat cnd am discutat despre cre'terea copilului, obinerea ncrederii este absolut crucial n satisfacerea nevoilor noastre atunci cnd trebuie s ne adaptm lumii ncon,urtoare!"in e&perien, persoanele n care nu pot avea ncredere devin o prezen lo$ic pentru copiii maltratai!"ac ei au avut de suferit din pricina celor prezeni n lumile lor speciale, cum ar mai putea avea ncredere n necunoscui?.i trebuie s nvee c ma,oritatea oamenilor nu au intenia s-i maltrateze 'i c muli, dar nu toi, pot fi demni de ncredere!+rebuie s nvee cum s discearn care sunt cei demni de ncredere 'i care nu 'i s-i evite clar pe cei care nu sunt!2n principiu, trebuie s fie prudeni cnd cunosc pe cineva 'i s a'tepte s-i cunoasc mai bine nainte de a le acorda ncrederea 1BM

lor!+rebuie s fie e&trem de prudeni pentru a evita s mai sufere 'i pentru a nu-'i pierde 'i bruma de ncredere pe care au nceput s 'i-o rec'ti$e! Cnd nceteaz maltratarea, victimele sunt precum orbii din na'tere care dintr-o dat 'i recapt vederea: de'i acum pot vedea din nou, ei nu-'i pot folosi vederea n mod normal!8ractic, trebuie s nvee sau s renvee s-'i foloseasc oc*ii!Copiii maltratai sau adulii trebuie s triasc o e&perien plin de afeciune 'i de ncredere, 'i practic s nvee s aib ncredere 'i apoi s iubeasc!8entru a face asta, trebuie s nvee s renune la ideea c sunt victime sau c rul nu mai poate fi ndreptat!8rudena are o lo$ic!2n sc*imb, s continue s cread c sunt victime este ilo$ic! 2n cazul lor, tratamentul ce are la baz terapia realitii 'i n paralel abordarea teoriei ale$erii poate fi de mai mare a,utor dect reconstituirea maltratrii!1etrirea unei e&periene nefericite nu v face mai puternic!"ac ai flmnzit mult vreme, avei nevoie de *ran 'i nu de o e&plicaie de ce n-ai fost *rnit n trecut!1nile, c*iar 'i cele $rave, psi*olo$ice, se pot vindeca, dar doar cunoscnd iubirea 'i rec'ti$nd ncrederea, care cu puin efort din partea lor, poate fi reciproc! +eoria ale$erii arat c toate problemele sunt probleme actuale, pentru c nevoile trebuie satisfcute acum!%u poi mnca o mas pe care ai srit-o, a'a cum nu poi s mnnci o mas viitoare!8oi s acumulezi *ran pentru viitor, a'a cum poi s-i faci un bun prieten de care s te bucuri n viitor!"ar pentru a te bucura de acest prieten n viitor, totul e s te poi bucura de el acum!"in pricina unui trecut nefericit, o persoan maltratat poate fi mai puin capabil n abordarea prezentului, dar nu total incapabil!+recutul, fie c e vorba de maltratare, de indiferen sau de respin$ere, nu este o problem propriu-zis!8roblema actual nu este cu nimic mai altfel dect problema prezent a oricui altcuiva, toate problemele prezente fiind probleme la nivelul relaiilor afective!Cu toii avem nevoie de o relaie actual satifctoare cu cineva n care s avem ncredere! +erri, o femeie de treizeci 'i trei de ani, a venit la psi*iatru pentru c nu reu'ea s obin o relaie se&ual mulumitoare!"e cte ori se mprietenea cu un brbat, ale$ea s se comporte n a'a fel nct 'i distru$ea relaia!%u conteaz ce fcea de fapt!S vedem n ce fel a reu'it psi*iatrul s-i dea un sfat folosind terapia realitii!%e vom concentra asupra a ceea ce a fcut terapeutul pentru a-i redireciona trecutul ctre prezent 'i pentru a o a,uta s nvee s aib ncredere!Ceea ce a fcut psi*iatrul nu este sin$ura cale n cazul terapiei realitii, dar este o cale eficient!)li terapeui ar fi putut proceda diferit n acela'i caz, dar cu toii n final s-ar fi ndreptat n aceea'i direcie! +erri, spune-mi povestea ta!+oi care vin aici au o poveste!"e abia a'tept s o ascult pe a dumitale! %u-i nici o poveste!Sunt sin$ur 'i nefericit!"e fapt, n-ar trebui s spun asta!2mi place slu,ba pe care o am 'i mi sunt dra$i cei cu care lucrez, dar viaa social ntotdeauna a lsat de dorit din cauza mea!9 prieten de-a mea de la serviciu mi-a spus despre dumneavoastr!--am spus ce isprvi am fcut n viaa mea amoroas, 'i ea a ncercat s m a,ute! i-a spus c ai a,utat-o 'i pe veri'oara ei!) observat ct de mult s-a sc*imbat aceasta de cnd a venit la dumneavoastr!0eri'oara ei i-a spus cum lucrai, dar n-a vrut s-mi repete, de team c n-a neles prea bine!9ricum, am nevoie de a,utor!)m ni'te bani de pe o asi$urare, deci pot veni cam de zece ori anul acesta!"ac va dura mai mult de att, nu cred c mi pot permite financiar!2n afar de ma'in, de apartamentul nc*iriat 'i de cele cteva *aine, altceva nu am pe lumea asta! ai am de dat 'i o $rmad de bani la dentist!Credei c m putei a,uta pentru ci bani am?)m auzit c terapia e ceva de durat!%u vreau s m apuc 'i s fiu nevoit s renun la mi,locul drumului!C tot veni vorba, asta este problema mea cu brbaii!+otul ncepe perfect, dar nu a,un$ prea departe! "epinde numai de dumneata ct dureaz!2n zece 'edine se pot face multe, dac e'ti dispus la efortul de a afla mai multe despre dumneata!%u e ca mersul la dentist!)colo trebuie doar s desc*izi $ura, 'i el i repar dantura!.u nu pot s-i repar viaa sentimental, dar te pot a,uta s i-o repari sin$ur!0om lucra mpreun, e mai mult ca atunci cnd termini un tratament la dentist 'i trebuie s nvei s ai mai mare $ri, de dantura ta!"iferena este c ne apucm imediat, c*iar acum, s nvm cum s ai mai mare $ri, de viaa dumitale!)sta este terapia mea, cum s nvei s ai sin$ur $ri, de dumneata!9 s vorbim, am s-i pun ntrebri 'i ai s m a,ui 'i dumneata, urmrind cu atenie ce ale$i s faci cu viaa 11B

dumitale c*iar acum!)m s folosesc cuvntul ale$ere foarte des, pentru c eu socotesc c asta facem 'i c trebuie s nvei s ale$i mai bine dac vrei s fii fericit!Spune-mi ce se ntmpl!8oi ncepe de unde vrei! . vorba de brbai!0reau o relaie afectiv!"e cunoscut i cunosc u'or, muli nu nseamn mare lucru pentru mine, a'a c un timp ne nele$em bine, dup care ne desprim!"in cnd n cnd, cte unul nseamn ns ceva pentru mine, c*iar foarte mult, 'i atunci stric totul!)sta s-a ntmplat 'i acum cu +om!. la fel ca toi ceilali la care am inut!"escoperim c inem unul la cellalt 'i pe urm se duce totul de rp! ai precis!)' vrea s 'tiu, pe ct se poate, ce se ntmpl de fapt!Spune-mi tot! i-e de a,utor!Cum ai stricat relaia cu +om? . foarte important ca pacientul s fie foarte e&act n e&plicaii!Eiecare 'i trie'te viaa ntr-un anumit fel 'i $eneraliti de $enul eu am stricat totul nu a,ut la nimic ntr-o terapie!"oar detaliile conteaz! )m nceput bine!Cu +om pn 'i viaa se&ual a fost bun de la nceput!"up care eu am venit cu tot felul de pove'ti!)m nceput s-i fac observaii pentru o $rmad de lucruri mrunte! i-a spus c o cole$ de-a lui st ln$ el 'i c l-a ru$at s-o conduc acas: ea vine 'i pleac de la birou cu autobuzul!)m srit n aer 'i l-am acuzat c vrea s se culce cu ea!)m e&a$erat clar, pentru c ar putea s-i fie mam, dar cnd am srit n aer, totul mi se prea foarte $rav!S-ar putea s nu fie nimic!"intr-o dat nu mi-a mai plcut barba lui, 'i nici tatua,ul de pe bra, 'i nici faptul c nu m suna cnd promitea!=i lucrurile au mers mai departe!+otul a culminat cnd l-am acuzat c nu m iube'te!Cum naiba s m iubeasc?)bia ne cunoscusem, dar eu tot l-am acuzat!--am spus c vrea s ne ntlnim doar ca s m culc cu el!)m folosit un limba, foarte vul$ar 'i a fost oribil!Seara trecut a e&plodat 'i el! i-a spus: )i dreptate, m ntlnesc cu tine ca s fac dra$oste!%-a folosit un cuvnt mai dur!%u e vul$ar ca mine!) mai spus: Si$ur c-mi place s fac dra$oste cu tine 'i este un motiv minunat pentru care s ne ntlnim!%u vd s fie altul mai bun! =i? )m luat-o razna!--am spus c nu vreau doar s m culc cu el, vreau mai mult!)m nceput s ip 'i s pln$, 'i s-l lovesc cu pumnii n piept!.ram n pat, c*iar nainte s facem dra$oste!Lietul om s-a ridicat din pat, s-a mbrcat 'i a vrut s plece!)m aler$at dup el 'i l-am implorat s nu plece!)'a nct a rmas 'i am fcut dra$oste, 'i a fost minunat!8entru c ne-am certat nainte cred c a fost a'a $rozav!"imineaa m simeam destul de bine, dar cnd s plec la serviciu, pentru c sunt n sc*imbul de diminea, i-am mai trntit una!--am spus c dac se mai scoal din pat a'a 'i d s plece, totul s-a terminat ntre noi!%u trebuia s-i spun asta, 'i mi-a prut ru imediat!Ceva nu e n re$ul cu mine!%u e vina lui! -am *otrt s vin la dumneavoastr pentru c tipul acesta este cel mai $rozav din ci am cunoscut pn acum! unce'te 'i nu bea!Lineneles c e divorat, toi sunt divorai, n afar de cei cstorii!)m ncercat 'i cu unii cstorii!2mi distru$ viaa 'i nu-mi dau seama de ce! .ra clar ce se ntmpla!%-avea ncredere n el 'i psi*iatrul a constatat c n-a avut ncredere n nici unul!+erapeutul s-a $ndit c ar fi mai bine s-i spun c*iar atunci!8si*iatrul s-a mai $ndit c n-avea rost s se codeasc!)vea impresia c se simte n lar$ul ei cu el!Ceva se ntmplase n viaa ei!)vea s vad, poate i va spune! Ce nseamn cuvntul ncredere pentru tine? "ac ncercai s-mi spunei c n-am ncredere n brbai, a'a e!%-am, de ce-a' avea? 8oate din pricina a ceea ce mi-ai spus: e biat bun, dar i-e fric s nu te implici prea tare!Rsta este de obicei motivul, 'i e corect! /ite ce e, e divorat, are doi copii 'i plte'te pensie alimentar!Crezi c ar lua-o de la capt cu o nebun ca mine? Ce ar avea el de c'ti$at?=i oricum, de ce a' avea ncredere n el?2n $eneral, de ce a' avea ncredere n vreunul dintre ei, cnd am trecut prin cte am trecut? 8si*iatrul s-a $ndit s n-o mai ntrebe!+rebuia s-i spun ea!"ac o ntreba el, asta avea s nsemne s dea prea mult atenie faptului n sine!+rebuia ca pacienta s nu se mai $ndeasc la asta 'i s nu mai evite o le$tur mai strns!8si*iatrul credea c ea se $ndea dac s-i spun sau nu!.l s-a $ndit s 111

tac!"up o pauz lun$, a nceput s spun, privindu-l ca 'i cum ar fi zis: Ce-i cu tine?"e ce nu m ntrebi? %-am avut o copilrie prea fericit!"ac voi povesti prin cte am trecut, o s mnnc timpul celor zece 'edine ct ai clipi!)m citit 'i eu despre copilriile nefericite care i distru$ viaa!0rei s v povestesc? Lnuiesc c da!)sta e de fapt, nu?Copilria, sau ce mi s-a ntmplat atunci! ama spune c acum i pare ru, dar atunci nu prea ddea semne! 2n re$ul, 'i dduse drumul!)cum psi*iatrul o putea ntreba!.ra dispus s-i spun! Cine era?+atl tu, tatl vitre$, sau iubitul mamei tale? %u, nu e tata!.l a plecat cnd aveam 'ase ani!-ubiii mamei, trei la numr!+otul a nceput cnd aveam nou ani 'i n-am scpat dect cnd am plecat de acas, la 'aptesprezece ani!)m plecat, mama mi-a dat ni'te bani!Cred c se simea vinovat!Se prefcea c nu 'tie nimic, dar 'tia e&act!Cred c se temea s nu-'i piard iubiii!Credei c eu sunt n ultimul *al?S-o vedei pe mama!) 'tiut e&act unde am plecat!)m pstrat permanent le$tura!/n timp am stat cu o prieten!) fost foarte $reu, dar mcar scpasem de acas! i-am $sit o slu,b ntr-un ma$azin, sunt fat de'teapt!Cnd am mplinit optsprezece ani, m-au mutat la cas, m pricep la a'a ceva!.ste sin$urul lucru bun din viaa mea!)'a i cunosc pe diver'i tipi! a$azinul este ntr-un cartier bun!"e obicei cunosc diver'i tipi care fac ceva pe lumea asta!Lrbatul cu care sunt acum lucreaz ntr-un studio audio 'i c'ti$ bine! )vea dreptate s n-aib ncredere n brbai, numai c sistemul su $enetic nu avea memorie!%u 'tia c fusese molestat!4enele ei doreau se&!.a fcea dra$oste, spunea c*iar c i place, 'i asta era bine!"ar dac psi*iatrul avea dreptate s aplice teoria ale$erii, trebuia ca el s mear$ mai departe!5a ce bun s revin psi*iatrul asupra perioadei n care a fost maltrat?)vea o via a ei 'i a,unsese oarecum s se mpace cu mama ei, 'i asta era bine!8oate c mama ei ar fi trebuit s-o apere, dar n-a fcut-o!Lrbaii respectivi n-ar fi trebuit s fac ce au fcut, dar au fcut-o!8si*iatrul 'i ddea seama c ea se a'tepta ca el s se ntoarc n trecut, s dea vina pe ceea ce s-a ntmplat pentru situaia actual!=i dac-ar face-o ce-ar rezolva?8utea sc*imba n vreun fel ce s-a ntmplat?)r a,uta la ceva s-'i nvinuiasc mama?.a 'i vedea mama drept o nea,utorat 'i poate c era mai bine a'a!8si*iatrul s-a $ndit c n-o s-o ia pe linia asta!.ra suficient c a trit o dat cele ntmplate!%u e cazul s le retriasc!.ra clar c avea oarecare voin!+rebuia s-o a,ute s profite de ea! Line!)m neles cum stau lucrurile!)m mai avut paciente care au fost maltratate, unele mai mult, altele mai puin!Spune-mi ce-i place n munca de la ma$azin!Spuneai c ai prieteni acolo! . bine c sunt pltit suficient ct s pot veni la psi*oterapeut!2mi plac cei cu care lucrez 'i nu m deran,eaz s muncesc n sc*imburi, fiind un ma$azin non-stop!2n fiecare sc*imb ntlne'ti ali oameni!8e +om l-am cunoscut la C dimineaa!%u mai erau ali clieni, a'a c am avut timp s vorbim!)m un 'ef destul de bun, 'tie c m pricep cum s iau oamenii 'i c asta a,ut la vnzri!Cnd e mult lume, sunt e&trem de rapid 'i totu'i mai 'i vorbesc cu clienii!2mi place s-i cunosc pe o parte dintre ei!)m avut noroc c mi-am $sit o asemenea slu,b! Cnd ai venit mi-ai spus c e'ti nefericit, dar pe msur ce discutm, vd c nu e'ti c*iar att de nefericit! %u sunt nefericit acum, aici, cu dumneavoastr!. $reu s fii nefericit cnd vorbe'ti despre tine!"ar am fost nefericit seara trecut, cnd +om s-a sculat din pat s plece!2mi place tipul, 'i pn la urm o s-l fac s m prseasc!"e asta sunt nefericit!)sear se adunaser prea multe!%-am zis nimic cnd m-a sunat de la studio 'i mi-a spus c ntrzie trei ore 'i a aprut dup patru ore!) venit pe la miezul nopii, dar n-am zis nimic!)sta i-a plcut!--am vzut privirea speriat de cum a intrat!Simeam cum m ambalez, ca atunci cnd eram mic 'i brbaii aceia!!)m mncat 'i am fcut dra$oste, dar nu mi-a plcut prea mult!8oate dac-l lsam pe el s simt ceva, ar fi fost mai bine pentru amndoi!C*iar m-am $ndit!)m fost a'a dr$u 'i n-a fost a'a de bine ca atunci cnd m port infect!)cum ai neles de ce am venit pentru terapie nu? 117

8si*iatrul a profitat de ocazie 'i i-a dat rspunsul pe care l a'tepta, nelsnd-o s nelea$ c era convins c-'i distru$e viaa!.i i plcea mult s vorbeasc 'i psi*iatrul se $ndea c asta era bine!9 putea cunoa'te mai repede, era foarte desc*is!.a vroia s fie fericit, relaiile afective erau foarte importante pentru ea!Se simea n lar$ul ei cu psi*iatrul, 'i el cu ea!8si*iatrul 'i ddea seama c era foarte important pentru ea ce $ndea el despre cele ntmplate!2nsemna c nu credea c*iar c cele ntmplate au distrus-o pentru totdeauna! +e afli aici din pricina copilriei!)i avut o e&perien nefericit cu brbaii 'i mama ta nu te-a aprat!Crezi c asta am n $nd - c de asta n-ai ncredere n brbai!"e acord, cred c acesta e motivul, dar nu 'i cauza! ) trecut perioada n care ai fost maltratat!"ac ai citit diverse reviste, probabil c ai aflat c, avnd n vedere c ai fost maltratat se&ual, nu-i vei putea reveni dect dac apelezi la un terapeut!2n momentul de fa, toat lumea crede asta!Crezi c e'ti irecuperabil? Ceva s-a ntmplat!"e atunci nu pot avea o relaie normal cu brbaii!)m venit s ndreptai lucrurile! =i dac i-a' spune c nu pot face nimic n privina celor ntmplate? 8oate c ar trebui s m duc la altcineva! 0rei s retrie'ti toate cele ntmplate?%u crezi c i-a a,uns o dat? S m prefac c nici nu s-au ntmplat? %-am spus asta!=tii bine c s-au ntmplat!%-ai dect s-i aminte'ti ct vrei!)' vrea ns s uii ce ai citit ca soluie pentru cele ntmplate!) fost oribil, dar a trecut!Crezi c se va repeta?"ac ntr-adevr crezi asta, atunci fii mereu pre$tit! %-o s se repete!"ar s-a ntmplat, 'i asta m-a debusolat! Cum?Cum te-a debusolat? Se vede din felul n care l tratez pe tipul acesta! Eelul n care ai ales s l tratezi!"e ce crezi c ai ales s te pori a'a cu el? "in cauza celor ntmplate, v-am mai spus!%u suntei atent la ce v zic? Ce i s-a ntmplat n-are nici o le$tur cu dumneata 'i cu +om!Eaptul c ai ales s crezi asta i ncurc socotelile! "ar nu pot s nu m $ndesc! %u sunt si$ur de asta!+e $nde'ti pentru c nu ai cura,ul s ai ncredere ntr-un brbat, s ai ncredere n +om!'i la ce-i a,ut?. oare +om ca tipii aceia?Cele ntmplate n-au rmas ve'nic n creierul tu!"umneata ai ales s te $nde'ti la ele!5a ce bun s te despari de +om? +ocmai asta e, mi-a rmas totul n cap!%u m pot abine!"umneavoastr trebuie s m scpai de $ndurile astea! )cum n sfr'it vorbea despre asta 'i fr ca psi*iatrul s-o a,ute!.a nelesese c pentru el nu conta a'a cum credea ea!)sta a mirat-o 'i a nfuriat-o puin!8si*iatrul trebuia s-o convin$ c nu putea scpa de $ndurile acelea dect dac proceda altfel cu +om!"ac urma s procedeze la fel cum a fcut cu ceilali, nu avea s scape niciodat de $ndurile trecutului!"ac psi*iatrul ar fi revenit asupra perioadei n care a fost maltratat, asupra reaciei fa de brbaii respectivi 'i de mama ei, ar fi putut ie'i la suprafa lucruri de care ea nici nu vroia s 'tie!%u era cum credea ea, c dac poveste'ti totul, trece!"in contr!+recutul nu intervine asupra prezentului dect dac ale$em s ne a$m de el! ai trziu, cnd urma s citeasc ceva despre teoria ale$erii 'i cnd i-o va e&plica psi*iatrul, va nele$e!"ar atunci trebuia s nvee s fie prudent 'i totu'i s ri'te puin 'i s aib ncredere n acel tip!"ac avea s reu'easc, va descoperi c trecutul n-a distrus-o complet: dificultile ei actuale sunt cauzate de $ndurile despre trecut 'i de ale$erea sa de a nu avea ncredere n brbai: psi*iatrul putea s o a,ute s nlture astea, a'a c i-a rspuns la ultima ei cerin le$at de a,utorul de a ie'i din acea situaie! Cred c a' putea dac m-ai a,uta!Cnd te mai vezi cu +om? ine sear mer$em la cinema!0ine s m ia!2mi plac brbaii care vin s m ia de acas! "up film unde v ducei? 11>

5a mine acas!)m un apartament frumos, de aia n-am un ban! )tunci cnd ale$i s-l tracasezi, ncepi s te le$i de el ct suntei nc la cinema, sau a'tepi pn a,un$ei acas? 8si*iatrul ncerca tot mai mult s o familiarizeze cu termenii a ale$e 'i ale$ere!Sunt cuvinte care ne a,ut s nele$em c indiferent ce s-a ntmplat n trecut, putem n continuare s facem o ale$ere mai bun azi!Lrbaii care au maltratat-o nu a'teapt la col de strad s-o ia de la capt!.i e&ist acum doar n mintea ei!-deea de a ale$e o poate a,uta s-i scoat de acolo! er$em la cinema dup-amiaz trziu 'i dup aceea ne ntoarcem la mine acas 'i pre$tim mpreun cina!.l este marele buctar, dar eu l a,ut!2ncep puin nainte de cin, dup care repro'urile cur$ nainte s facem dra$oste!Cum spuneam, m apuc!.l 'i d seama de tot ce fac 'i se bucur de amorul care iese mai bine dup un scandal, dar nu cred c-i face plcere!. bizar, 'tiu c am s-l pierd dac nu ncetez!%ebunele ca mine sunt amuzante un timp, dar nu suficient pentru o relaie serioas! Spui c dracii 'tia care te apuc i dau poft de amor!"ar dracii n sine te satisfac n vreun fel?"ac ai reu'i s faci se& fr dracii 'tia, cum crezi c ar fi? %u 'tiu!.ste important s faci bine dra$oste!=i nu e u'or s-i ias bine, cel puin pentru mine nu e! +e-am ntrebat dac i place s ai draci!)m neles c asta face ca amorul s-i ias mai bine! Si$ur c nu-mi place!)m s-l pierd dac mai continui a'a! Seara trecut, cnd dumitale nu prea i-a plcut partida de se&, pentru el cum a fost? Cred c bine!8resupun c nu a observat!2mi pusesem n cap s m prefac! ulte femei sunt nentrecute actrie!Seara la ma$azin, cnd nu sunt clieni, citesc revista Cosmopolitan!=tiu e&act ce trebuie s fac 'i mer$e! 0rei ca el s se sc*imbe? Ce vrei s spunei? S-i plac cnd te le$i de el!S fie n stare s-i rspund c dac asta a,ut s facei mai bine dra$oste, el n-are nimic mpotriv!"e fapt asta vrei de la tipul acesta nu?9 relaie se&ual! )ceast ntrebare atin$ea fondul problemei, dar 'i al dilemei!.a trebuia s stpneasc relaia se&ual!.ra foarte simplu, dar voia mai mult!0oia s aib destul ncredere n el, nct s-l iubeasc fr s-l testeze tot timpul!-ubirea era problema ei 'i terapeutul ncepuse s o detecteze!8si*iatrul n-a spus nimic, a a'teptat doar! 8oate nu 'tiu! "e ce poate, de ce nu 'tii? 8entru c ceva nu e n re$ul!)r fi trebuit s-l enerveze!%u s-a purtat niciodat urt cu mine! "e ce ar fi trebuit s nu accepte?Lrbaii s-au purtat infect cu dumneata pn acum!=i el e brbat, de ce te deran,eaz c a acceptat, dac asta e bine pentru dumneata? 8entru c el nu este un brbat ca ceilali!%u m-a tratat infect!Se poart mai bine cu mine dect m port eu cu el! Line, eu sunt terapeut 'i sunt dispus s ascult tot ce ai de spus!0rei s mai mi poveste'ti despre brbaii care te-au maltratat?"espre mama dumitale care ar fi trebuit s te apere?"espre cum ai rezolvat situaia?"ac da, eu te ascult! )tunci pacienta trebuia s se $ndeasc!+ocmai recunoscuse c tipul actual era un tip minunat!.ra o recunoa'tere important!8si*iatrul i ddea ocazia s-i vorbeasc despre ceilali 'i despre mama ei!Ce fcuser acei nemernici ca ea s nu mai poat ndrepta lucrurile niciodat?8oate c pacienta nu mai putea sc*imba ce a fcut ea! "ar nu trebuie s 'tii ce s-a ntmplat? =tiu ce s-a ntmplat!=i dumneata 'tii ce s-a ntmplat!"ac i-e de vreun a,utor, eu te ascult!"ar nu-mi spune doar pentru c a'a crezi, c e nevoie s 'tiu eu! i-ai spus destul!%-am nevoie s mai aud 'i alte amnunte! ) urmat o pauz lun$!8si*iatrul a pus-o pe $nduri! 8ot s mai vin? 11C

 ai ai nou 'edine! "eci nu credei c sunt terminat! ) trecut!"ac vei continua s te $nde'ti la ce a fost c*iar c vei fi terminat!)i ntlnit un tip dr$u, ai $ri,!"ar acord-i o 'ans!"e cincisprezece ani nu te $nde'ti dect la trecut!),un$e! S-au ntmplat ni'te lucruri n$rozitoare! Sunt convins, dar se ntmpl ceva ru acum, ceva ce nu mi-ai spus?0reau s spun, cu tipul acesta! iai ascuns ceva? %u! "ac te prse'te?=tii c s-ar putea! %-o s se ntmple imediat! n$ri,oreaz ce-o s fie mai trziu! +e simi mai bine? simt puin ciudat!Cred c e mai bine! %e vedem sptmna viitoare!5a ora asta e bine?8oi s m suni cnd vrei! +erri se simea ciudat pentru c scpase de felul n care $ndea de la nou ani, de felul n care aborda maltratarea 'i ceea ce a urmat!2n tot acest timp, ea a fost convins c incapacitatea ei de a se nele$e cu brbaii este rezultatul maltratrilor crora le-a fost supus!5a prima 'edin, psi*iatrul a a,utat-o s devin con'tient c maltratarea propriu-zis a disprut, s-a terminat!Ceea ce o meninea n $ndurile ei era felul n care a ales s o abordeze la nivelul amintirilor!)ceast nou con'tientizare o fcea s se simt ciudat!/rma s mai aibe cteva recidive, dar dac urma s se concentreze n aceast direcie, avea s nceap s recapete un control eficient asupra acelei pri a e&istenei sale pe care n-a putut-o stpni niciodat!.a putea ale$e s nu-i mai trateze pe toi brbaii drept poteniali violatori!.ra posibil ca tipul acela s-o prseasc, dar era puin probabil c avea s-o maltrateze vreodat!S-ar putea s fie nevoit s $seasc pe altcineva, 'i respectivul s fie tratat mai bine de la nceput, 'i asta i va fi de a,utor!)vea mult de oferit!"ac avea s fie prudent 'i s nvee s aib din nou ncredere, un biat bun, poate c*iar +om, avea s rmn cu ea! 2n urmtoarele 'edine urmau s discute despre teoria ale$erii 'i despre felul cum poate folosi informaiile referitoare la teoria ale$erii, informaii care au fost cuprinse 'i n acest pro$ram!/rmtoarele nou 'edine avea s le dedice psi*iatrul felului n care, ncepnd din copilrie, a reacionat pentru sine 'i cum va putea mer$e mai departe!8oate cndva va a,un$e c*iar 'ef: se pricepe la supermar@eturi!8si*iatrul urma s-o a,ute s se nelea$ mai bine cu mama ei, pe care nu a ndeprtat-o niciodat din lumea ei special 'i creia atunci mai mult i pln$ea de mil, c*iar dac n-o mai nvinovea! amele sunt primele care intr n lumile noastre speciale 'i ultimile care pleac! S zicem c ar fi venit la psi*iatru cu aceea'i problem, neamintind ns c a fost vreodat maltrat!9are ar fi ncercat psi*iatrul s scoat la suprafa vreo amintire pe care ar fi bnuit c i-o ascunde?8robabil n-ar fi fcut asta pentru urmtoarele motive: nti nu ar fi crezut c putem s refuzm amintirile care implic maltratare, ne$li,en sau respin$ere 'i care s-au ntmplat dup ce am mplinit trei sau patru ani!)le ei ncepuser la nou ani 'i n plus 'i amintea perfect de ele, mai ales cnd se simea n si$uran la terapeut!%evoia de supravieuire fcea aceste amintiri amenintoare accesibile!"ac ar fi nceput totul cnd avea doi ani 'i s-ar fi terminat la trei ani, poate c ar fi uitat!C*iar dac psi*iatrul ar fi bnuit ceva, probabil n-ar fi ncercat s scoat la suprafa amintirile!Sar fi concentrat asupra a ceea ce se ntmpla atunci, pentru c asta era problema de rezolvat, 'i nu maltratarea de altdat!)r fi bine ca brbatul cu care era atunci s fi meritat s fie iubit!2n parte psi*iatrul avea de $nd s o nvee s fac diferena ntre un brbat bun 'i un nemernic!"ac ar fi fost o pacient care s fi avut dificulti se&uale, fr o maltratare prealabil, lipsa ei de ncredere l-ar fi fcut pe psi*iatru s caute un brbat violent n e&istena ei actual sau recent!"in nou s-ar fi concentrat asupra a ceea ce o nemulumea n relaia actual 'i n-ar fi ncercat s scoat la iveal trecutul!"ac relaia actual era una violent, ie'ea sin$ur la suprafa!"ac fusese maltratat n trecut 'i nu voia s-o recunoasc n faa psi*iatrului, el o lsa oricum pe ea s *otrasc!"ac ar fi fcut-o n final, ar fi tratao ca pe +erri!"ac n-ar fi fcut-o, ar fi trata-o tot ca pe +erri, mai puin povestea cu maltratarea!+erapia 11J

trebuie ntotdeauna s funcioneze nainte 'i nu napoi!C*iar dac Ereud s-a concentrat asupra trecutului, nu e obli$atoriu s-o facem 'i noi!8si*iatrul i va pune probabil n continuare ntrebrile le$ate de ncredere, pentru c indiferent ce s-ar fi ntmplat, asta era problema atunci! -ndependent de ceea ce ni s-a ntmplat, teoria ale$erii nu se concentreaz asupra trecutului, considerndu-l cauza problemelor actuale! uli pacieni vor s rmn n trecut!.i se tem s abordeze problema actual 'i sunt fericii s evadeze n trecut, pentru a da vina pe cineva n le$tur cu nefericirea actual!"atoria terapeutului este s detecteze problema actual, 'i nu s a,un$ n trecutul si$ur!8si*iatrii l numesc si$ur pentru c pacienii folosesc trecutul pentru a nu nfrunta ceea ce li se ntmpl n viaa lor prezent! ulte paciente nu sunt dispuse s recunoasc faptul c un iubit sau un so n momentul de fa se poart ru cu ele 'i prefer refu$iul n trecut, pentru a evita confruntarea cu un prezent neplcut, asupra cruia ar trebui s acioneze! 8roblema actual e mult mai accesibil dect ncercarea de a-'i reveni n urma unor amintiri, care s-ar putea s cuprind 'i lucruri care nu s-au ntmplat niciodat!Cnd o persoan mer$e la un terapeut tradiional, care este nvat s se concentreze asupra trecutului 'i care ncearc s cerceteze ce s-a ntmplat n raport cu cauza problemei actuale, pacientul este adesea mai mult dect nerbdtor s-'i a,ute terapeutul s-o fac!. mult mai simplu s dai vina pe cineva dect s ale$i s sc*imbi ceva!8rea muli pacieni au fost convin'i c secretul nsnto'irii n cazul nefericirii actuale 'i are rdcinile n amintiri!Se poate ns ntmpla ca aceast amintire s fie complet fals 'i s nu se fi ntmplat nici un fel de maltratare, de e&emplu!)ceast amintire poate s fi fost inventat de sistemul creator al pacientului, care vrea s-'i mulumeasc terapeutul 'iSsau s evite abordarea prezentului!%ici pacientul, nici nimeni altcineva, n-are cum s 'tie dac este sau nu o amintire adevrat!8acientului i se poate prea c s-a ntmplat!)'a funcioneaz sistemul nostru creator!2n vis, acel psi*iatru din seciunea referitoare la creativitate, c*iar era astronaut! Ealsa amintire poate s i se par uneori pacientului c*iar mai real dect dac s-ar fi ntmplat, pentru c este ima$inat de sistemul su creator, conform cu ceea ce pacientul 'i dore'te acum!"e aceea att de muli pacieni cred c li s-a ntmplat 'i sunt distru'i cnd li se dovede'te c amintirea este fals!%u e nici o diferen ntre acest tip de amintire 'i *alucinaie!.a a fost creat n efortul de a satisface nevoia sau nevoile 'i pare att de real pacientului, ca 'i cum c*iar s-ar fi ntmplat! )ceste amintiri iluzorii sunt un fenomen foarte obi'nuit la tribunal, cnd martorii creaz o anumit viziune asupra celor ntmplate, care corespunde cazurilor ,udecate 'i nu amintirii a ceea ce au vzut cu adevrat!Ca martori s-ar putea s ncerce s-'i satisfac nevoia de a fi apreciai sau de a-'i dovedi puterea!%u trebuie niciodat s ne bizuim pe vreo amintire care nu poate fi verificat, pentru c n-avem cum s demonstrm dac este real sau inventat!)mintirile obinute sub *ipnoz sau sub diverse medicamente pot fi la fel de false! %imic la nivelul *ipnozei sau al medicamentelor nu poate determina o amintire s fie veridic, a'a cum nu putem determina ce s-'i aminteasc sau s uite cineva n asemenea cazuri!/neori medicamantele 'i *ipnoza pot c*iar s ncura,eze persoana respectiv s-'i aminteasc ceea ce nu s-a ntmplat!)ceste procedee e&otice devin o puternic su$estie n ceea ce ar fi trebuit s se ntmple!Cnd pacientul se las prad acestei su$estii, mai e doar un pas ca sistemul su creator s preia comanda 'i s ofere ceea ce crede pacientul c ar trebui!%u e&ist un ser al adevrului!=i aceasta este tot o fantezie, c cineva ar putea fi controlat e&terior! +erapeuii realitii nu sunt detectivi!%oi nu ne propunem s discernem ce e adevrat de ce e fals!.i 'tiu doar c sunt destule probleme reale n prezent 'i le caut cu atenie!=tiu c ele pot fi abordate fr a 'ti prea multe despre trecut, n afar de cazurile n care pacienii dein un control efectiv asupra a ceea ce s-a ntmplat!)ceste amintiri puternice, care de obicei sunt adevrate sau u'or de verificat, fac ca terapia s fie mai eficient!%-avem nici un motiv s credem c nu i-am putea a,uta pe pacieni doar pentru c nu 'tim prea multe despre ei, n afar de ceea ce au ales s fac acum!"e aceea, folosirea terapiei realitii poate reduce n mod simitor durata unei terapii, fcnd-o mai eficient!%u credem c 11A

la +erri limitarea la zece 'edine a afectat ne$ativ terapia!"ac ar fi avut nevoie de mai multe 'edine, probabil psi*iatrul ar fi $sit o soluie de plat! Citirea acestui pro$ram poate fi o cale eficient pentru muli oameni de a trata relaiile de familie nesatisfctoare!Eiecare n parte din familia respectiv poate nva teoria ale$erii, poate s nu mai dea vina pe ceilali pentru o relaie nefericit, poate s intre n cercul rezolvrilor 'i, ca urmare, s-'i subordoneze nevoile relaiei respective!Cu toii ar putea s se nelea$ mult mai bine ca acum!

P&rintele c&tre copil

"e cte ori trebuie s i mai spun?5a nou culcareaI"ac nu te culci imediat, mine sear nu-i mai dau voie s te uii la televizor! 3ac& nu 'aci g&l&gie %i nu deran4ezi pe nimeni, poi s& te duci la culcare c5nd i se 'ace somn!3ar 6nainte s& mi se 'ac& mie prea somn, nu $rei s&7i citesc o po$este8 5as telefonul imediatI%u $lumesc!S 'tii c dup cin n-am s te mai las s vorbe'ti la telefon! #u merge trea/a cu tele'onul!#u mai reu%e%te s& ne sune nimeni!9unica mi7a spus c& a 6ncercat asear& trei ore la r5nd!Am s& instalez un tele'on modern, cu /utoane, dar c5nd se semnaleaz& o alt& con$or/ire, tre/uie s& comui imediat!,rezi c& ai 'i 6n stare8 Camera ta arat ca o cocin!"ac nu faci ordine, nu-i mai dau ma'ina la sfr''it de sptmn! 11D

:ite ce e; nu mai doresc altce$a dec5t m&car s& ii u%a 6nchis&!3ar 6i spun sincer; a% $rea s&7i 'aci ordine 6n camer&!<& deran4eaz&!3ac& $rei s& te a4ut spune7mi, %i o s& 'ac cu pl&cere!3ar nu mai str5ng eu singur&! E-i leciile imediatI%u m intereseaz!"ac nu i le faci, nu te mai uii la televizor disear! 9ine!Eu nu m& cert cu tine!=ai s& $edem 6mpreun& dac& ai 6neles cum tre/uie s&i 'aci leciile!3ac& te 6mpotmole%ti, te a4ut eu oric5nd! "ac te mai prind cu copii ia te pedepsesc definitiv!%umai necazuri o s ai cu ei! <& sperie ideea c& r&m5i singur la $5rsta ta cu pu%tii &ia!#7am nimic 6mpotri$& s& te 6nt5lne%ti cu ei c5nd sunt eu acas&!3ac& am s&7i cunosc mai /ine, poate c& am s&7mi mai schim/ p&rerea 6n pri$ina lor, sau dac& ai tu alt& soluie, te ascult!,5t& $reme discut&m, totul este >?! +u ai vrut cinele!.u m-am sturat s l scot mereu la plimbare!S 'tii c l trimit la *in$*eri dac nu ai $ri, de el! :ite, a$em c5ine!2l iu/esc %i nu $reau s& scap de el!3ar m7am s&turat s&7l scot la plim/are!A%a cum m7am s&turat s& te rog pe tine s7o 'aci %i s&7mi r&spunzi mereu; @2l scot mai t5rziu@!,5inele tre/uie 6ngri4it!,um crezi c& am putea rezol$a pro/lema8 "ac v mai certai din cauza televizorului, eu 'i cu tata o s-l nc*idem 'i n-o s-i mai dm drumul o sptmn! ,e zicei de asta8,5nd apare ghidul TA, duminica, o s& ne uit&m 6l el 6mpreun&!Biecare o s&%i aleag& ce$a %i, prin rotaie, 'iecare $a a$ea dreptul s& ai/& 6nt5ietate la un moment dat, a%a cum e corect!2n cel mai r&u caz, o s& ne cert&m pe tele$izor doar o dat& pe s&pt&m5n&, c5nd $ine ghidul TA! %u te la'i tu de 'cola la 'aisprezece aniI8este cadavrul meuI Aor/e%te de %coal&C,a s& renuni la studii, cred c& tre/uie s& ai o slu4/& cu norm& 6ntreag&!Te mir& c& nu ne cert&m8#ici dac& te hot&r&%ti s& te 6ntorci la %coal& n7am o/iecii, s& %tiiC Ce, ai nnebunit?%u voi accepta niciodat ca tu, copilul meu, s-i $ure'ti nasul! #7ai dec5t s&7i g&ure%ti ce $rei!Iu/irea mea pentru tine nu are nici o leg&tur& cu 'elul cum ar&i!3ar las&7m& mai 6nt5i s& 'ac o poz& cu tine, 6nainte de a7i g&uri nasul, ca s& %tiu cum ar&tai! )i fcut-o fr prezervativI)i rmas nsrcinat 'i acum i $se'ti tot felul de ,ustificriIE-i ba$a,ul 'i mut-te la familia luiI8oate c maic-sa vrea un nepot, eu nu vreau! Dpune7mi exact ce $rei %i $oi 'ace tot posi/ilul s& te a4ut!Este $or/a despre $iaa ta %i despre o $ia& nou&!Asta 6nseamn& c& tre/uie s& ne g5ndim serios %i s& st&m de $or/& 6ndelung!D& nu crezi c& n7am s& te mai iu/esc, dac& de 'apt asta te 6ngri4oreaz&! %ici s nu te $nde'tiI%u-i iei nici o ma'inI%-are importan c munce'ti!)i nevoie de bani pentru facultate! D& %tii c&7mi $ine greu!2mi dau seama ce simE Fi Ftiu c& ai muncit din greu!A% $rea s& 'ac cum e mai /ine, dar nu %tiu!Ai idee c5t cost& o ma%in&, asigurarea, /enzina %i toate celelalte8> ma%in& e mult mai costisitoare dec5t crezi!2ncearc& s&7mi explici cum ai s& descoperi toate cheltuielile %i sunt gata s& te ascult!#u %tiu dac& $oi 'i %i de acord, dar te $oi asculta sigur! Crezi c e'ti *omo?"umnezeule, vrei s ne omori?2n familia noastr nu e&ist *omose&uali!-e'i afarI 11K

D& %tii c& noi te iu/im, spune7ne totul deschis, pentru c& /&nuiesc c& te 'r&m5nt& nenum&rate lucruri!#e /ucur&m c& ne7ai m&rturisit!Presupun c& exist& organizaii pentru p&rinii a'lai 6n situaia noastr&!> s& ne interes&m, dac& tu a'li ce$a, spune7neC3ac& $rei, mergem 6mpreun&! %ici vorb s-i cumpr a'a ceva de mbrcatICum o s c*eltuiesc eu banii c'ti$ai din $reu pe *ainele astea cara$*ioase? 3ac& aceste haine exist& la magazin, 6nseamn& c& oamenii le %i cump&r&!Eu nu te opresc s& i le iei, dar hai s& $edem dac& nu g&sim %i ce$a care s&7i stea mai /ine!A$em tot timpul!2mi place s& merg cu tine la cump&r&turi!

Iu/irea %i c&snicia
%u poi s-i pui o inut sport ntr-o asemenea situaie!9 s ari ca un va$abond 'i o s m simt prost!+rebuie s mer$i la cma' 'i cravat! Iu/itule, %tiu c& nui place s& 'ii 6m/r&cat la patru ace, dar e o 6nt5lnire mai protocolar&!,e7ar 'i s&7i pui cra$ata cea nou& pe care i7ai ales7o la costumul /leumarin82i $ine at5t de /ineC %iciodat nu mai ai c*ef s facem dra$oste! -am sturat s te tot ro$!Care e problema? Iu/itule, aproape c& nu mai 'acem dragoste!3ar nu cred c& sexul este pro/lema!Eu cred c& ar putea s& 'ie ca mai 6nainte, numai s& $rem!9&nuiesc c& totul porne%te de la 'elul 6n care ne comport&m unul cu cel&lalt!#u mai prea apuc&m s& discut&m, %i c5nd o 'acem, doar ne pl5ngem sau d&m $ina unul pe cel&lalt!Recunosc c& %i eu am dat mereu $ina pe tine!>are cum am putea 'ace s& 'ie iar ca mai 6nainte8 ) fost ideea ta s stau acas cu copiii!=i acum mereu mi spui c nu sunt destui bani cnd vreau eu ceva!%u eu mi-am dorit camioneta!.u am vrut o ma'in!Cnd o s pot s-mi iau lucrurile pe care mi le doresc? #u %tiu ce s& 'ac!Am ne$oie de tot 'elul de lucruri, %i7mi doresc %i lucruri de care nu am ne$oie!Tu7mi spui c& n7a$em/ani %i eu te cic&lesc!#ici mie nu7mi 'ace pl&cere!,e altce$a a% putea 'ace8Poate c& doar at5ta a r&mas din c&snicia noastr&!#u %tiu!Eu sunt dispus& s& mai 6ncerc!Te iu/esc 6nc&!Tu ce ai de g5nd8 8n ce moartea ne va despri!8oate c am murit!8oate c n-ar fi trebuit s ne cstorim!Sunt att de nefericit!"e ce-mi faci una ca asta? #u %tiu ce s7a 6nt5mplat, dar nu mai merge!#u mai 6mi 'ace pl&cere nici s& $in acas&!Am5ndoi suntem ne'ericii, %i eram at5t de 'ericii c5nd ne7am c&s&toritC<or de ner&/dare s&7i o'er a'eciunea %i atenia mea, dar nu7mi dai ocazia!#u sunt sup&rat&!#u sunt dezam&git&!3ar aproape c& sunt gata s& renun!3ac& $rei s& ne desp&rim, spuneC3ac& nu, pentru 3umnezeu, hai s& st&m de $or/&C =tiu c depind total de tine, cum se zice!-ar tu e'ti alcoolic, ceea ce nici nu 'tiu prea bine ce nseamn!=tiu doar c te suport de douzeci 'i cinci de ani 'i m-am sturat!)sta m omoar!2ntr-o bun 11M

zi, cnd o s primesc iar un telefon s te cule$ de la vreun bar, am s m duc n $ara, 'i am s m asfi&iez cu $azele de la ma'in! #u %tiu dac& am '&cut /ine sau r&u, dar ie nu i7a 'ost de nici un 'olos!>ricum, eu am s& m& mut la sora mea, m& roag& de ani de zile!Gi copiii m7au rugat s& m& mut la ea!Gi7au pierdut orice speran& 6n pri$ina ta, de mult!#u am pe altcine$a, dar nici tu nu e%ti al meu, a%a 6nc5t la ce /un s& mai stau8<&car s& %tii de ce te 6m/ei disear&!3ac& $ei dori $reodat& s& m& 6ntorc, caut&7m& dup& ce n7ai mai /&ut $reme de un an!Atunci am s& stau s& te ascult! )m ncercat s vorbesc cu tine, dar nu te intereseaz!%u mai suport televizorul!"e ce nu cite'ti 'i tu o carte?+n,esc dup o conversaie de calitate!2n sfr'it, acum avem timp!Copiii sunt la casele lor, am ie'it la pensie!%ici mcar nu ncerci s nele$i cum sunt eu! Hici mereu c& sunt cu nasul 6n c&ri!Gi ai dreptate!Tu e%ti mereu cu nasul 6n programul TA!Gi unde am a4uns8#u mai st&m de $or/&!Dunt dispus s& merg cu tine oriunde dore%ti, a$em tot timpul!=ai s& ne g5ndim la o $acan& 6mpreun&!#e putem permite din punct de $edere 'inanciar! "umnezeule, toat ziua c*eltuie'ti baniiI )i nnebunit cu crile de credit!Suntem mereu pe minurs!Cnd mer$i la cumprturi, parc i pierzi minile!%ici nu mai suport s m uit n dulap, attea *aine i-ai luat!. prea de totI #7ai $rea s& 6ncerci %i altce$a8=ai s& mergem timp de o lun& 6mpreun& la cump&r&turi!2mi g&sesc timp, nu e nici o pro/lem&!,5nd nu ne putem permite ce$a, am s&7i spun!#u sunt un a$ar, nu $reau s& te $&d ne'ericit&!,e zici, 6ncerc&m8 "e cum apar n u', ncepi s m cicle'ti: "e ce n-ai venit acas mai devreme?Copiii aproape c nu te mai vd: +oaleta e tot stricat!)m nceput s ursc momentul n care trebuie s m ntorc acas! Gtiu c& e%ti nemulumit&!Gi eu sunt nemulumit!Tu m& cic&le%ti, %i eu m& izolez 6n lumea mea!:nde o s& a4ungem a%a8Asta este c&snicia la care am $isat8D7o rug&m pe mama ta s& ai/& gri4& de copii, c5t s& putem pleca 6mpreun& 6n IeeJ7end %i s& g&sim o soluie!#u mai 6mi pas& cine are dreptate sau nu!Areau s& te iu/esc %i s& st&m de $or/&!>rice, numai situaia asta s& nu mai continue! ro$ la "umnezeu s te ntorci la slu,b!Cnd munceai, aveam 'i, eu o via normal!)cum nu mai am nimic!2i ba$i nasul n toate 'i, cnd ceva nu-i convine, mi faci observaii sau taci dezaprobator!.u mi vd de treab!)m $ri, de cas n continuare!0ezi-i de treaba ta 'i las-m cu ale meleI 3e c5nd ne7am c&s&torit, nu i7am spus niciodat& ce s& 'aci, dec5t c5nd i7am cerut7o!2n schim/, tu 6ntotdeauna mi7ai spus ce s& 'ac!#u mi7a con$enit, dar mereu am a$ut prea multe de '&cut, a%a 6nc5t nici nu mai conta, c5t& $reme tu a$eai tre/urile tale!Eu am 6n continuare 'oarte multe de '&cut, dar tu e%ti toat& ziua acas&!E ucig&tor, a%a 6nc5t hai s& a$em o %edin& ca de a'aceri!D& zicem c& sunt clienta ta cea mai important& %i c& sunt 'oarte nemulumit&!,e ai 'ace dac& ai a$ea un client 'oarte nemulumit, pe care n7ai $rea s&7l pierzi8 Spui c ai sunat asear, dar nu e adevrat!Sper pentru tine s fi avut un motiv serios! <& /ucur s& te aud!,e s7a 6nt5mplat8Ai $reo $este 6n leg&tur& cu contractul la care ai lucrat at5t8 "e ce te temi att de o implicare serioas?1elaia noastr a'a n-o s a,un$ nicieri! -am sturat s te tot a'tept s te *otr'ti!"ac nu m ieie de nevast, te prsesc! A$5nd 6n $edere c& $om petrece 6ntregul IeeJ7endul 6mpreun&, $reau s& ne simim /ine!Am hot&r5t s& nu discut&m despre $iitorul nostru!3e 'apt n7am s& mai discut despre asta niciodat&!#iciodat&CTu hot&r&%ti!#7am de g5nd nici s& te cic&lesc, nici s&7i 'ac repro%uri!Pur %i 17B

simplu am renunat s& te mai implor s& m& ieie de ne$ast&!#7am renunat 6nc& la ideea de a m& c&s&tori! %u e'ti niciodat acas! unc, munc 'i iar munc!=i pentru mine e tot munc, munc 'i iar munc!Soul lui "oris e la fel ca tine, a'a nct ea m-a invitat s ie'im mpreun n ora'!.u n-a' vrea, dar mi doresc att de mult s m iube'ti, s-mi dai puin atenieICe naiba s fac ca s m ba$i n seam? Eu 6neleg c& ai de lucru!Dunt recunosc&toare c& a$em destui /ani ca s& tr&im 6n 'elul acesta!3ar mi7e greu '&r& tine!Areau s& ne distr&m %i noi!Areau %i altce$a de la c&snicia noastr&!Areau s& st&m de $or/& %i s& 'acem dragoste!,e7ar 'i ca miercuri seara s& ne 'acem program 6mpreun&8 Anga4ez o /a/K7sitter %i ie%im 6n ora%!#7o 'acem de dragul t&u sau al meu, ci de dragul c&sniciei noastre! )n de an semeni tot mai tare cu taic-tu!"e cte ori mer$em la ei, l vd cum tot ntoarce ceasurile alea nenorocite!Simt c nnebunesc!Cnd ncep toate s sune deodat, mi vine s le spar$!)cum ai nceput s cumperi 'i tu ceasuri!Ce e'ti tu, clona lui?%-am dect cincizeci 'i 'ase de ani!"ac asta m a'teapt, prefer s te prsesc! Dpui c& tat&l t&u i7a tele'onat 'oarte alarmat c& m7am dus la ei cu camera $ideo %i am 'ilmat toat& dup&7amiaza!I7am spus s&7%i $ad& de tre/urile lui ca de o/icei, c& de 'apt 'ac un documentar despre $iaa la pensie!3up& care a 6nceput chiar s&7i plac&!<ie nu mi s7a pl5ns!>ricum, caseta a ie%it 'oarte /ine, $reau s& i7o ar&t!3e ce am '&cut7o8Am s&7i spun, dar cred c& %tii!<ama ta a zis c& este 'oarte amuzant&!Area s& o arate celor de la clu/ul de /ridge!

171