"Cum ne eliberam de furie?

Ce inseamna de fapt, furia? O emotie care pune adesea stapanire pe noi? Ceva incontrolabil? Sau un produs al mintii si al ego-ului care poate fi eliminat cu usurinta din obiceiurile noastre? Furia inseamna de fapt sa ne pedepsim pe noi pentru greselile celorlalti. Poate mania noastra nu ii va afecta pe ceilalti in cele din urma, insa cu siguranta ne va afecta pe noi. Mania este un obicei. In copilarie nu avem obiceiuri. Apoi incet, incet, incepem sa repetam anumite comportamente. Comportamentele repetate duc la aparitia obiceiului, iar obiceiul se transforma in tendinta. estea buna e ca orice comportament, obisnuinta sau tendinta poate fi distrusa si inlocuita cu aspecte po!itive. "elatia furie-atasamente Foarte multi oameni considera ca furia este negativa, iar atasamentele sunt po!itive. Insa e#ista o interdepenenta clara intre cele doua. Oamenii vor sa se elibere!e de furie dar vor sa ramana legati de atasamentele pe care le au. Si da, atasamentele sunt acceptate de oameni. Mama este atasata de copilul ei, si crede ca atasamentul ei e ceva normal si natural. Iar acest atasament se transforma in obsesie. Cand copilul se imbolnaveste putin, ea incepe sa planga. $aca copilul nu poate manca, nici ea nu mananca si isi face rau singura din cau!a atasamentului. Cu cat atasamentul fata de un lucru e mai mic, cu atat mai mica este posibilitatea de a ne enerva din cau!a acelui lucru. "elatia furie-ego Acum sa vorbim putin despre relatia dintre ego si furie. $esigur, furia este evidenta iar ego-ul este imperceptibil. Insa intotdeauna, ego-ul este cau!a iar furia este efectul. %go-ul este subtil, nu poate fi va!ut, insa el duce la efectele vi!ibile &uneori mult prea vi!ibile' ale furiei. $aca ego-ul cuiva este ranit, persoana respectiva se va infuria. Mania este simptomul, iar ego-ul este boala. In studiul (Autoeliberarea de frica, ingri)orare si furie*, autorul +e)guru Sirs,ree +e)par-,i) identifica patru tipuri de oameni, in functie de modelul lor de furie . /. Sunt oamenii care sunt furiosi pe dinauntru si pe dinafara in egala masura. 0andurile de furie rabufnesc iar persoana respectiva e#plodea!a. $au vina de ceilalti, si devin iritati din cau!a unor incidente minore. Moto-ul lor in viata este. 1eu am dreptate, tu gresesti1 si ei c,iar cred ca este bine asa. 2. Sunt cei care sunt furiosi in interior si calmi in e#terior. Sunt acei oameni care isi spun tot timpul . (Calmea!a-te3 4u te mai neca)i atat. Furia nu-ti face bine. +e vei imbolnavi.* 5. Sunt acei oameni care sunt calmi interior si furiosi in e#terior. %i sunt e#act ca sarpele. daca nu pot musca, atunci sasaie. Pretind ca sunt furiosi atunci cand e necesar. 6. Sunt cei care sunt clami atat interior cat si e#terior. 4ici macar nu pretind ca sunt furiosi. Acum, intreaba-te din ce categorie faci parte si cum poti face sa avanse!i spre nivelul patru. Furia si inceputurile copilariei Cand suntem copii, avem nevoie de atentie si protectie. Iar cei din )ur ne-o ofera din plin. Copilul mic primeste tot ce vrea, asa ca sentimentul (sunt cea mai importanta persoana din lume* incepe sa prinda contur. Atunci cand o dorinta nu ii este indeplinita, el incepe sa se intrebe. 1$e ce aceasta dorinta nu-mi este permisa, daca pana cum am primit tot ce am vrut?1 +reptat, copilul incepe sa foloseasca furia pentru a-si indeplini necesitatile &pe care le considera el importante'. Incepe sa planga, sa tipe, sa vada la ceilalti cum folosesc furia pentru a obtine ce doresc. $oar dandu-ti seama de aceste tipare de comportament si de sursa lor din copilarie, poti sa te elibere!i usor de emotiile negative. Incepi sa-ti dai seama ca modalitatea ta predominanta de a fura energia altora

provine din copilarie. 0andirea ta conform careia, daca nu te enerve!i, lucrurile nu se re!olva, provine din copilaria ta, atunci cand credeai ca nu vei primi ceea ce vrei, daca nu plangi si nu te manifesti violent. Cum ne castigam autocontrolul? &te,nici de anger management'. Oamenii se gandesc adesea la remedii pentru furie dupa ce se enervea!a. Insa este bine sa integram obiceiurile descrise mai )os in rutina noastra !ilnica, pentru a putea preveni atacurile de furie si nu doar pentru a le constata si a incerca sa mai reparam ce se poate dupa aceea. /. Fii receptiv si atent Formea!a-ti obiceiul de a sta in liniste in fiecare !i, timp de /7 minute. Mentine-ti corpul nemiscat, umple-ti mintea de ganduri fericite si focali!ea!a-te pe respiratie. 8a inceput, poate nu va fi confortabil. Insa aceste /7 minute te vor invata multe lucruri . ei avea capacitatea sa-ti cunosti mintea si )ocurile ei, sa te elibere!i de credintele limitative si sa primesti binecuvantarea linistii si a pacii. 2. "espira adanc. Formea!a-ti obiceiul ca atunci cand ai un gand de furie &sau negativ in general' sa respiri adanc si sa il elibere!i incet. Acest obicei va fi foarte benefic pentru disparitia furiei si pentru sanatatea ta. 5. Adopta o dieta ec,ilibrata Mintea ta este ceea ce mananci. $aca mananci numai mancare grea, condimentata sau numai mancare rece, mintea ta va deveni nelinistita sau lenesa. $aca mananci diversificat si usor, atunci mintea devine calma, concentrata si ascutita. 4u considea corpul si mintea doua entitati separate. Considera-le un singur mecanism. O persoana ec,ilibrata mananca astfel incat cantitatea de sange care curge intre stomac si inima sa die egala cu aceea care curge intre inima si creier. "amai la fiecare masa putin flamand. 4u-ti forma obiceiul sa mananci pana nu te mai poti ridica de la masa. Si mananca mai putina carne. Carnea intotdeauna duce la aparitia furiei. 6. Fa e#ercitii fi!ice 7. Pastrea!a-ti increderea in principiile vietii. Fiecare fiinta de pe pamant a fost creata pentru a trai santos si pentru a progresa. Intotdeauna sa cre!i in aceasta lege a 9niversului. Furia este o conspiratie impotriva 9niversului si legilor sale. 9n alt principiu pe care trebuie sa-l aplici intotdeauna este. (4u trebuie sa e#iste niciodata doi oameni furiosi, in acelasi timp, sub acelasi acoperis.* 9rmand aceasta regula, poti preveni in familia ta foarte multe probleme care apar din cau!a furiei. Atunci cand tu iti controle!i furia, celalat nu mai poate fi furios mult timp. :. Citeste carti pentru de!voltarea ta spirituala. 9nele din e-boo--urile gratiute de pe acest site te pot a)uta. ;. 4u folosi cuvinte care pot provoca furie 4u spune lucruri negative, nu )igni, pentru ca vorbele tale sunt profetii de autoimplinire. Cree!i lucrurile la care te astepti si pe care le verbali!e!i. <. %#pima-ti nevoile %#prima-te liber si sincer referitor la ceea ce gandesti si la motivele furiei tale. Acest lucru te va a)uta sa te calme!i.

/=. Invata sa-i ierti pe ceilalti. Iarta-i pe ceilalti si pe tine insuti. 4u le faci o favoare celor pe care ii ierti, ci iti faci un cadou tie insuti. Cadoul se numeste . eliberare de emotii negative, autocontrol, sanatate, prosperitate, fericire, iubire, pace etc.

Antidot pentru ingrijorare

Ce este ingri)orarea? 9n sentiment care iti cau!ea!a nesiguranta, o stare emotionala in care te astepti sa ti se intample lucruri negative. >arbatii sunt ingri)orati pentru ca nu-si cunosc viitorul si pentru ca le e permanent teama de limita lor de competenta. Mamele sunt ingri)orate pentru copiii lor, isi doresc sa fie in siguranta, sa aiba noroc in viata etc. Copiii sunt ingri)orati ca nu se ridica la asteptarile parintilor. Studentii sunt ingri)orati in legatura cu e#amenele, avocatii in legatura cu procesele, doctorii in legatura cu pacientii, pacientii in legatura cu tratamentele. 8ista nu are sfarsit. C,iar e#ista cineva care nu a fost niciodata ingri)orat in legatura cu nimic? Ingri)orarea cultivata ca 1strategie1 de lunga durata, aduce dupa sine efecte destul de grave. sanatate subreda insomnii lipsa poftei de mancare nu ai simtul umorului te enerve!i de la lucruri marunte te simti pierdut esti stresat O metoda foarte puternica de a scapa de ingri)orare este rugaciunea. "ugaciunea este starea de spirit in care devenim constienti de gratia divina. 9niversul ne stie intotdeauna nevoile, si aproape intotdeauna fiecare nevoie care se naste intr-un om isi are si re!olvarea e#act in momentul in care se naste nevoia. "ugaciunea creea!a doar un cadru propice pentru manifestarea dorintelor in viata noastra. "ugaciunea functionea!a pentru ca urmea!a legile universului. 8egile universului spun ca fiecare problema isi contine solutia. Inainte ca acea problema sa apara in viata ta, solutia ti-a fost d?)@ oferita. Adu-ti aminte de acest lucru atunci cand esti framantat de ganduri si cand ti se pare ca ai probleme. Adu-ti aminte ca 9niversul se ingri)este de laptele copilului inainte ca el sa se nasca. Solutia este d?)@ in tine, doar trebuie s-o gasesti. Calea profunda de a scapa de ingrijorare Adevarata ingri)orare este sa fii ingri)orat ca esti ingri)orat. Acest lucru inseamna Adubla ingri)orare* si de fapt, acesta ne face cel mai mare rau. Sa luam e#emplul unui copil furios. %ste furios acum si in secunda urmatoare rade. Insa mintea matura creea!a manie peste manie. A$e ce sunt atat de manios? 4u ar trebui sa ma supar atat. Ar fi trebuit sa ma controle!. Ce ma enervea!a ca nu sunt in stare sa ma pondere!. Sunt atat de furios pe mine.etc etc.* C,iar si dupa ce s-a terminat accesul de furie, continui sa te gandesti la el ore in sir.Si asta este de fapt problema. Acest lucru este, de fapt, cel care ne tulbura ec,ilibru, nu mania in sine. % recomandat sa intelegem faptul ca ingri)orarea ne este data cu scopul de a munci putin cu noi insine. Agata-te de acest lucru si actionea!a. $e cate ori te simti ingri)orat, fa aceste lucruri. 1. Accepta ingri)orarea. 2. 4u e nevoie sa fii mai tensionat decat trebuie. 4u fi ingri)orat ca esti ingri)orat.

3. $aca nu e#ista aceasta dubla ingri)orare, atunci putem scapa usor de sentimentul ingri)orarii. 4. "epeta-ti faptul ca atunci cand esti ingri)orat, trebuie sa actione!i asupra unui aspect. Actiunea va duce la crestere personala. 5. Atunci cand te simti tensionat, ti se ofera o lectie a intelegerii. O lectie care te va invata sa te simti impacat cu tine in orice situatie. Calea ilogica de a scapa de ingrijorare: Razi de grijile tale ! Oricine poate rade cand lucrurile merg bine.4u e mare lucru. $ar iti trebuie ceva cura) pentru a rade atunci cand lucrurile nu merg cum ti-ai dori. $aca poti sa ra!i de durerile si ranile tale, asta iti va alunga durerea. Foarte putini oameni pot rade de gri)ile si problemele lor. Poti sa ra!i de gri)ile tale, incercand sa privesti problema din alt ung,i. Fii constient ca orice problema ai avea, e#ista cineva pe lume care are o problema mult mai mare decat tine. "a!i de tine, mai ales atunci cand ai probleme in relatiile taleB asta va detensiona imediat situatia. $e!volta-ti obiceiul de a vedea fata amu!anta a oricarei situatii. $aca cineva iti varsa un pa,ar cu apa peste raportul pe care trebuie sa-l predai maine, ce vei spune? Poti sa te enerve!i sau poti spune. A>ine ca nu bei cerneala3* e!i partea luminoasa a vietii, ra!i de orice problema care iti apare in cale si eliberea!a-te de norii ingri)orarii care iti intuneca perspectiva asupra vietii. Calea practica de a scapa de ingrijorare Putem sa ne ba!am pe teoria probabilitatilor pentru a scapa de gandurile de ingri)orare care nu ne dau pace.$e pilda, parintii sunt un e#emplu permanent de ingri)orare. Orice parinte are impresia ca devine iresponsabil daca nu se ingri)orea!a putin in legatura cu copiii lui. C,iar e tentat sa creada ca nu-si poate indeplini datoria de parinte fara a fi ingri)orat. Insa toate aceste ganduri negative influentea!a in rau viata copilului. Iata cum putem face intr-un asemenea ca!. Sa presupunem ca o mama este permanent ingri)orata de faptul ca copilul poate fi ranit intr-un incident neplacut. Asa ca poate aplica legea probabilitatii si isi poate spune. 1In medie, de cate ori iese copilul meu din casa?$e 6=== ori &copilul are /7 ani, iese afara de la 7 ani si in cei /= ani a iesit macar o data pe !i din casa'.$e cate ori s-a ranit in ultimii /7 ani? $e 6 ori. Care e probabilitatea sa se raneasca asta!i? 6C6===, adica o probabilitate de =, ==/ D. $eci, merita sa ma ingri)ore!? 493 Putem aplica aceasta lege pentru orice. $aca iti e frica de faptul ca nu vei mai avea nici un ban, interesea!a-te de numarul celor care au trecut prin situatia asta. ei descoperi ca e un procent negli)abil, probabil o posibilitate de /D ca sa treci si tu prin acelasi lucru. $e ce sa te ingri)ore!i de ceva ce poate nu se va intampla niciodata? Calea spirituala de a scapa de ingrijorare Cea mai buna cale de a scapa de ingri)orari este sa le maresti pana la stadiul in care sa te ingri)ore!i de intreaga lume. Si cand te vei tre!i in fata ingri)orarilor unei lumi intregi, gri)ile tale personale vor parea minuscule. Cand vei vedea gri)ile umanitatii, vei inceta sa te mai ingri)ore!i in legatura cu gri)ile tale marunte. Incepe sa cree!i miracole in viata altor oameni si viata ta va fi plina de miracole. Prin spiritualitate, devii constient de aspecte noi ale vietii. In lume, sunt doua feluri de oameni. cei care sunt stapani pe viata lor si cei care sunt sclavi ai vietii lor. Primii sunt cei care au succes, isi creea!a si isi materiali!ea!a viata ideala. Ceilalti se supun unor tipare create de altii pentru viata lor. Si mai e#ista a treia categorie, a celor indiferenti, nefericiti, tot timpul stan)eniti de ceva, si permanent ingri)orati. Intreaba-te. eu din ce categorie fac parte? Si apoi incearca sa

intelegi 8egea atractiei, pentru a reusi sa a)ungi in prima categorie. 8egea atractiei creea!a tot timpul ceva, fie ca intelegem, fie ca nu. Insa atunci cand intelegem legea, putem sa o controlam. $aca nu, ne controlea!a ea pe noi. Asadar, sunt trei pasi de urmat. Primul pas : intelegerea legii 8egea atractiei spune . fiecare gand caruia ii acor!i atentie sa va materiali!a in viata ta.+ot ce trebuie sa faci e sa te concentre!i pe aspecte po!itive, pe ceea ce-ti doresti in viata. Al doilea pas : gandurile pozitive % nevoie sa mentii un curent permanent de ganduri po!itive in mintea ta. "epeta-ti permanent afirmatii po!itive. Atunci cand esti bolnav, spune-ti . 1Asta!i sunt bolnav pentru ca gandurile mele nu sunt conectate la sursa divina. $e altfel, sunt foarte sanatos. 8as gandurile divine sa treaca prin mintea si corpul meu. A 4u e nevoie insa sa monitori!am fiecare gand. 4ici nu vom putea vreodata. % important insa sa urmarim ce stare emotionala avem in fiecare moment. daca ne simtim rau, trebuie sa sc,imbam gandurile care ne trec in acel moment prin cap. Al treilea pas: abandonarea si permisiunea In al treilea rand, e necesara permisiunea ta pentru ca acele lucruri sa se intample si abandonarea in fata legii atractiei. Cand ai indoieli in privinta legii si incepi sa te ingri)ore!i, spune-ti. ASunt bucuros pentru ca totul este in mainile divine. Sunt convins ca 9niversul va avea gri)a de acet lucru.*