Prof consilier Marina-Lucica Balea

CE SPUI COPILULUI CAND ESTE SUPARAT?

"Cand copiii sunt coplesiti de emotii, rolul parintilor trebuie sa fie cea de a
inspira calm, si nu haos"- L.R. Knost

O casa in care un copil este suparat, este o casa in care si parintii sunt suparati. Adesea cand
copiii sunt tristi sau trec prin momente mai dificile, declanseaza tot felul de reactii si in cazul
parintilor, desi, de multe ori, copiii nu au nevoie de reactii, ci de raspunsuri constiente.
Cuvintele folosite de catre un parinte atunci cand copilului lui este suparat pot sa il ajute si sa ii
dezvolte inteligenta emotionala sau pot sa ii darame intregul univers interior.

Iata cateva lucruri pe care le poti spune copilului tau si care sa il ajute atunci cand este suparat.
Desigur, nu este suficient doar sa rostesti cuvintele, este important sa iti insusesti ideile care stau
la baza fiecarui raspuns si sa fii convins ca sunt utile.

“Este in regula sa fii suparat si sa exprimi ceea ce simti."

Unul din primele lucruri pe care un copil trebuie sa le stie este ca emotiile sunt in regula,
indiferent de natura lor si este important sa fie traite, cunoscute si intelese sau validate. De ce
este esentiala validarea emotiilor copilului tau? Pentru ca primul pas catre a invata sa gestionam
propriile emotii este acceptarea lor. Pentru multi copii (si adulti), emotiile sunt stari de care
“trebuie sa scape” cat mai repede, pentru ca produc confuzie si sunt coplesitoare. De aceea, este
 Prof consilier Marina-Lucica Balea

important ca in copilarie cei mici a invete ca reactiile emotionale sunt naturale si fac parte din
viata de zi cu zi.

"Sunt aici daca ai nevoie de ajutor".

Unul din cele mai mari daruri pe care il poti oferi unui copil este de a fi alaturi de el atunci cand
nu ii este bine. Simpla prezenta fizica, poate fi de ajuns, fara a mai fi nevoie sa mai spui si alte
cuvinte.

"O sa treaca."

De cate ori nu ai auzit un copil spunand "a fost cea mai groaznica zi din viata mea", iar 5 minute
mai tarziu sa rada cu gura pana la urechi? Pe moment, emotiile dificile vin cu senzatia ca nimic
nu le poate rezolva sau ca situatia este fara iesire. Desigur, acest lucru este rareori adevarat, iar
cei mici au nevoie sa li se aminteasca faptul ca emotiile sunt trecatoare.

"Hai sa luam o pauza."/ “Hai sa ne calmam.”

Cand intervin emotii precum frustrarea sau furia (de exemplu, cand copilul tau incearca sa
realizeze o activitate si nu reuseste), a lua o pauza poate fi cea mai buna solutie. Invata-l pe copil
acest obicei care ii poate fi de folos in multe situatii (de exemplu, cand simte ca ete pe cale sa
inceapa un conflict cu un alt copil). Alteori, tristetea copilului tau poate fi atat de coplesitoare,
incat doar conversatie despre motivele tristetii sale nu este suficienta. Si in asemenea momente, ii
poti propune copilului tau sa faceti impreuna o activitate, care sa ii ofere o alta perpectiva asupra
lucrurilor. De exemplu, puteti face o plimbare sau puteti gati ceva impreuna.

"Esti un copil bun".

 Prof consilier Marina-Lucica Balea

Emotiile tumultuoase ale copiilor si manifestarile lor pot duce la vinovatie si rusine. Este
important sa ii arati copilului tau ca il iubesti si ca il apreciezi chiar si in momentele furtunoase,
nu doar cand este “cuminte” si calm.

"Putem gasi impreuna o solutie."/ “Ce ar putea sa te faca sa te simti mai bine?”

Emotiile intense blocheaza activitatea rationala a creierului. De aceea, in momentele de profunda

tristete sau panica, ajungem usor la concluzia ca nu exista nicio solutie care sa ne ajute. De
aceea, dupa ce s-a calmat, este momentul in care copilul poate invata ca are control asupra felului
in care se simte. El poate alege actiunile care sa il ajute sa se simta mai bine: poate incerca sa
repare greseala facuta, poate sa incerce din nou sau poate, pur si simplu, sa faca o activitate
placuta.

In situatii rare, nu putem face foarte multe pentru a schimba felul in care stau lucrurile (de
exemplu, cand pierdem o persoana draga), dar atunci putem actiona pentru a incerca sa ne
simtim mai bine (vorbind despre lucrurile pe care le-am apreciat la persoana respectiva,
depanand amintiri despre ea etc.)

"Hai sa mai incercam o data"

Daca tocmai ati avut o discutie mai aprinsa decat v-ati fi dorit, a incerca din nou, dupa ce v-ati
calmat, este o modalitate prin care il ajuti pe copil sa nu se descurajeze si sa aiba incredere in
relatia voastra.

"Ce putem invata din asta?"

Emotiile au rolul de a ne ajuta sa ne adaptam mai bine la mediu. Ele transmit semnalul ca am luat
o decizie buna (emotiile pozitive, precum bucuria sau entuziasmul) sau mai putin potrivita
(emotiile negative, precum tristetea, furia sau frustrarea).
 Prof consilier Marina-Lucica Balea

"Toate emotiile sunt acceptabile, dar nu toate comportamentele."

Desi este important sa permitem copilului sa isi exprime emotiile pe care le simte, el trebuie sa
stie ca exista o limita clara cu privire la comportamentele acceptabile. Lovitul spre exemplu, nu
este in regula, chiar daca este un comportament ce vine de pe urma unei furii foarte mari. O
alternativa poate fi a-l invata pe copil sa isi ia timpul de care are nevoie pentru a se relaxa si a-si
elimina din furie sau a reduce din frustrare/tristete.

”Data viitoare vei sti cum sa procedezi.”

Cand copilul este suparat pentru ca a facut o greseala, este important sa invete din ea si sa stie ca
experienta actuala ii va fi de folos pe viitor. O astfel de fraza ii spune copilului ca esecul de
astazi nu este permanent si ca poate evita emotiile neplacute pe viitor.