Calmarea emoțiilor copiilor în 5 pași

Observă ce emoție dificilă simte copilul

1 Timp de câteva secunde, cuprinde-ți copilul cu toată atenția ta, lăsând deoparte
gândurile și grijile personale. Clarifică ce simte copilul. Emoții neplăcute resimțite
frecvent: frica, furia, tristețea, frustrarea, gelozia, neliniștea, anxietatea, vinovăția, rușinea,
neputința, plictiseala, dezamăgirea, deznădejdea, iritarea.

Acceptă emoția copilului

2 Indiferent ce descoperi la pasul 1, alege să accepți că cel mic simte, în acest
moment, aceste emoții. Acceptarea nu înseamnă că susții și aprobi ceea ce simte,
nici că îl încurajezi să repete scena. Acceptarea emoției copilului înseamnă să admiți că
așa arată realitatea voastră din momentul prezent, fie că îți place sau nu. Și vrei să o
accepți deoarece, doar acceptând-o, o poți schimba.

Manifestă empatie
3 Copilul tău este, în esență, bun și vrea să-l iubești, să-l placi și să te mândrești cu
el. Reacționează așa deoarece nu știe un alt mod mai potrivit de a gestiona
provocările cu care se confruntă. Primul pas pentru a-l ghida în acest sens este să-l ajuți
să scape de presiunea emoției, pentru a vă putea ocupa de cauza reală, de ceea ce
contează cu adevărat. Arată-i empatie copilului spunându-i: “Este în regulă să simți …/să
te simți așa, în această situație.”

Asigură-l de acceptarea și iubirea ta necondiționate

4 Iubirea părintelui este medicamentul cel mai prețios și cel mai eficient pentru un
copil. Mulți copii simt emoții negative tocmai din cauză că nu simt că părinții lor îi
iubesc și îi acceptă așa cum sunt. Așadar, transmite-i copilului că îl iubești și îl accepți
așa cum este. Spune-i: “Orice s-ar întâmpla, te iubesc și sunt alături de tine.”

Discutați despre cauza reală care a generat emoția dificilă

5 Odată deschisă calea de comunicare și restabilită relația de iubire și conectare,
copilul se poate concentra pe cauza reală care a generat emoția dificilă (o nevoie
neîndeplinită, o chestiune legată de limite, neînțelegeri în relațiile cu alte persoane,
frustrare sau tensiuni acumulate etc.). Până și mulți adulți fug de emoțiile neplăcute,
neajungând să afle ce le-a generat de fapt. Transmite-i copilului că emoțiile sunt doar
niște indicii care, odată ce le acceptăm existența și le îmbrățișăm cu recunoștință, ne
arată ce avem de rezolvat acum. Ghidează-l să descopere care este provocarea lui
concretă, ce își dorește să obțină și ce poate face pentru asta în mod concret.

Ana Bâtcă, coach, fondatoare Parenting 2.0

ana.batca@parenting20.ro