Trupul este fiziologia Trupul este nsi fiziologia care ne ine n via, iar fiziologia este calea cea

mai scurt pe care o avem la dispoziie pentru a schimba rapid o stare interioar, o emoie i chiar o manier de a gndi. De regul, atunci cnd adoptm o fiziologie entuziast i ncreztoare, vom simi aproape automat i starea interioar specific, cu care ea este asociat i pe care o induce. Din contra, dac vom adopta o fiziologie tipic pentru starea de oboseal, tristee sau depresie, cu umerii czui, capul plecat i privirea stins, vom simi de asemenea c starea sufleteasc i gndirea vor tinde s o urmeze. Cnd lum poza unei persoane obosite, e act ca i atunci cnd ne autosugestionm, spunnd n barb sau n gnd, c suntem rupi de oboseal, nu facem altceva dect s crem i s ntreinem reprezentrile interioare ale oboselii. !e de o parte, fiziologia noastr i, pe de alt parte, tririle i reprezentrile noastre interioare, sunt strns legate ntre ele, aa fel nct dac modificm pe una, aproape automat, o modificm i pe cealalt. !ractic, ori de cte ori operm schimbri n fiziologie " respiraia, postura, e presia facial, gestica, volumul i tonul vocii, tonusul muscular etc. " putem schimba imediat i starea sufleteasc sau tiparele de gndire. Trupul rmne cheia schimbrilor emoionale i mentale rapide# $%u e ist minte, e ist doar trup i ...nu e ist trup, e ist doar minte& afirm 'nthon( )obbins *!uterea nemrginit, 'maltea, +,,-, p. -+./. !ractic, fiecare emoie pe care am trit0o vreodat a fost imprimat i e primat ntr0un fel specific doar ei de ctre fiziologie. %ici nu putem tri cu adevrat o emoie nou, fr o schimbare adecvat a fiziologiei. 1 ncepem cu e presia facial. Cnd trim o anume emoie, ea se imprim n e presia feei. De pild, cnd ne bucurm, faa se nsenineaz i zmbetul nflorete pe buze. %e ntristm i faa se ntunec, iar lumina din priviri se stinge. Cu timpul, ntre emoia trit repetat i e presia facial asociat ei se stabilete o strns legtur. 'stfel, reciproca devine i ea valabil, n sensul c, atunci cnd faa va configura voluntar o anume e presie, emoia asociat acesteia va tinde s se imprime n minte i n suflet. De pild, atunci cnd vin n minte amintiri plcute, zmbetul va tinde s inunde chipul, iar atunci cnd zmbetul inund chipul, amintirile plcute vor tinde s revin n minte, de la sine. Dac cei 2, de muchiulei distinci ai feei cuiva s0au obinuit de3a s e prime mai curnd plictiseal, dezgust, frustrare sau depresie, ei vor tinde nencetat s trimit minii e act acest gen de mesa3e. Ce bun lucru facem atunci cnd ne obinuim muchii feei cu zmbetul i e primarea spontan a fericirii, a bucuriei, veseliei, entuziasmului, ncntrii, amabilitii i optimismului4 5 presiile faciale modific sentimentele, tot aa cum sentimentele modific e presiile faciale. )espir adnc4 6ndreapt0i spatele4 Trage umerii napoi i scoate pieptul nainte4 6nal fruntea, capul, privirea4 Crezi c ai putea fi cu adevrat deprimat cnd afiezi aceast postur a trupului tu7