Introducere

Creativitate: \cre.a.ti.vi.ta.te\
Abilitatea de a folosi imaginaia pentru a trece peste ideile,
regulile i modelele tradiionale cu scopul de a crea idei, forme i
metode noi.

Introducere

Creativitatea este un subiect des ntlnit, fie c vorbim de

advertising, arhitectur, design interior sau mod. Persoanele
responsabile de activiti de creaie sunt supuse din ce n ce mai mult presiunilor mediului de lucru,
avnd n vedere faptul c trim i lucrm ntr-un mediu social extrem de dinamic. ntr-o astfel de lume,
este dificil s i faci timp pentru activiti care s te ajute s devii mai creativ i s evii formarea
blocajelor de creaie.
Este dificil, dar nu imposibil! Tot ce trebuie s faci este s ii pasul cu competitorii ti i s i antrenezi
constant mintea, pentru ca atunci cnd acetia vor obosi, tu vei fi gata de ultimul sprint ctre linia de
sosire.
Dup cum bine tim, creierul nostru funcioneaz sub structura a dou emisfere: cea strategic i cea
creativ. Pentru ca ideile remarcabile s ias la suprafa, este nevoie ca emisfera creativ (cea
dreapt) s scape de controlul emisferei strategice (cea stng). Acest lucru se poate realiza cel mai
bine prin aciuni ce au ca scop eliminarea strii de inhibiie.
Acest PepperBook nu i va dezvlui n nici un caz reeta succesului pentru creativitate, ci i va pune la
dispoziie 150 de sfaturi i exerciii practice prin care tu, creativul, poi s i stimulezi din ce n ce mai
mult gndirea creativ.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

001. Scrie cu creioane colorate.

002. Bea cafea.
003. Mnnc tipuri de mncare cu form
triunghiular.

pagina 03

004. Ascute-i toate creioanele de la birou.

005. Traseaz o linie oarecare pe o foaie de hrtie i ncearc s desenezi
un obiect/animal/persoan pornind de la linia respectiv.
006. Deseneaz musti pe toate portretele dintr-o revist.
007. Pref-te c eti James Bond timp de cel puin 15 minute.
008. Joac-te cu mncarea.
009. Imagineaz-i cel mai prost rezultat final i ncearc s l reproduci.
010. Privete o fotografie i ncearc s notezi cel puin 50 de cuvinte
legate de fotografia respectiv. Acum ncearc s faci o poveste din
cuvintele respective.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

011. Creeaz-i propriul model de avion de

hrtie i denumete-l.
012. Roag-i colegul s i pun ntrebarea De
ce? dup fiecare explicaie pe care o dai timp
de cel puin 10 minute.

pagina 04

013. Joac FAZAN.

014. ncearc s negi ceva n 5 fraze fr s foloseti cuvntul nu.
015. Deseneaz-i colegii de birou pe aceeai foaie de hrtie. Nu te opri
acolo! F-i s interacioneze ntre ei pe desen, apoi aga opera de art
undeva la vedere.
016. Asociaz feele oamenilor de pe strad cu un animal sau o legum.
Vei ajunge s zmbeti de unul singur pe strad, fr ca lumea din jurul
tu s neleag de ce.
017. ncepe dimineaa zmbind! Lipete-i pe oglinda de la baie cea mai
comic fotografie cu tine pe care o gseti.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

018. Petrece-i timpul alturi de oameni

creativi/alturi de oameni care te inspir.
019. Particip la un concurs de bancuri!

pagina 05

020. Mergi la o petrecere de Karaoke i cnt o

melodie, chiar dac nu ai voce.
021. Ai grij de starea ta de sntate! Mnnc sntos, mergi la alergat,
etc. Activitatea fizic revigoreaz psihicul.
022. Nu neglija programul de somn! Vei fi uimit de cte idei pot s i vin
visnd. Trebuie doar s le ii minte.
023. Viziteaz o expoziie de art de orice fel.
024. Cnd cineva te ntreab Ce faci? ncearc s rspunzi cu orice
altceva dect Bine!.
025. Cumpr-i un pachet de Lego.
026. Joac-te cu plastilin.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

027. Mergi cu spatele prin cas.

028. ncearc s jonglezi cu 2 mingi. Dup ce
te-ai obinuit, treci la 3.

pagina 06

029. Cumpr-i o portocal la birou i

deseneaz-i o fa. Aeaz-o pe biroul tu, la
vedere, iar din cnd n cnd poart diferite
conversaii cu ea. La sfritul zilei, inventeaz o scuz ca s o mnnci.
030. ncearc s le explici prinilor sau bunicilor ti despre branding. Nu
folosi concepte pompoase, f-i s neleag.
031. nainte de culcare, ncearc s dezlegi un mister universal (ex: ce se
ntmpl de fapt n Triunghiul Bermudelor? Ce se ntmpl n mijlocul
unei tornade?)
032. n timp ce mergi pe strad, salut fiecare a 10-a persoan pe care o
ntlneti, ca i cum o cunoti. Abine-te de la a bufni n rs!

www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

033. Mergi ntr-un parc unde sunt foarte multe

animale la un loc. ncearc s gseti replici
pentru animalele care interacioneaz ntre ele.
Dac eti alturi de alte persoane cunoscute,
putei face un joc de rol.

pagina 07

034. nva s cni la un instrument muzical.

035. nearc s supravieuieti o zi fr s te uii la ceas.
036. ncearc s gteti ceva complicat fr s te uii peste reet.
037. n aceeai ordine de idei, nearc s ansamblezi ceva fr s te uii
pe instruciuni.
038. Plimb-te cel puin 30 de minute n fiecare zi. Diversific traseul.
039. Alearg prin ploaie.
040. Mergi descul prin iarb.
041. Mnnc fr s te foloseti de tacmuri. Este de preferat s ncerci
asta acas...
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

042. Mergi la teatru sau la oper.

043. Nu te mai uita la televizor o sptmn
ntreag.

pagina 08

044. Trage un pui de somn dupamiaz.

045. Renun la multi-tasking. Ocup-te, pe
rnd, de fiecare lucru pe care l ai de fcut.
046. Petrece o zi ntreag alturi de copii mici (3-6 ani).
047. Nu ncerca s gseti rspunsul corect la situaia n care te afli.
ncearc s porneti de la cellalt capt.
048. Renun la logic, gndete metaforic.
049. ntreab-te mereu Cum pot s fac asta diferit?.
050. Folosete principiul de Mind-Mapping pentru a veni cu idei noi.
051. Privete situaia din perspectiva unei psri care zboar la o
nlime considerabil.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

052. Privete situaia din perspectiva unei

furnici.
053. Rspltete-i momentele creative. n acest
fel vei deveni dovada vie a efectului Pavlovian!

pagina 09

054. Fii dispus s riti.

055. Treci peste atitudinea negativ. Cu ct vei fi mai pozitiv, cu att vei
fi mai creativ!
056. Renun la teama de a eua. La urma urmei, orice ut n fund e un
pas nainte, aa spune romnul!
057. Organizeaz un brainstorming pentru a colecta ct mai multe
perspective.
058. Alimenteaz-i curiozitatea. Nu te mulumi cu ce tii deja, afl ct
mai mult posibil!
059. Fii ncreztor n forele proprii!
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

060. Mediteaz, ofer-i momente de respiro n

care te gndeti doar la propria persoan i te
relaxezi.
061. Gndete-te la 5 filme care i-au plcut.
ncearc s schimbi scena de final pentru
fiecare film n parte.

pagina 10

062. Citete i diversific-i lectura.

063. Redecoreaz-i camera! Schimb poziia mobilierului.
064. Nu rezolva task-urile n ordinea sugerat. Alege s te ocupi de ele
aleatoriu.
065. Trimite bileele colegilor ti de la birou, chiar dac putei vorbi.
066. Compune alte versuri pentru o melodie vesel, foarte cunoscut.
067. Cumpr-i o foaie mare de hrtie (A1, A0), ntinde-o pe covor i
apuc-te s i desenezi visele i toate lucrurile pe care i le doreti.
068. nva s scrii cu mna stng.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

069. F cel puin dou pauze de la munca de

birou i iei afar la aer 10 minute.
070. Cumpr-i un desert scandalos de mare!
(ex: tort de ciocolat cu ngheat i foarte
mult fric, cu blat de biscuite nsiropat)

pagina 11

071. Urc-te ntr-un copac i ncearc s ajungi

ct mai sus!
072. Apuc-te de cntat la du (n cazul n care nu faci deja asta) i nu te
sfii s dai volumul vocal la maxim.
073. Alege o zi din sptmn n care suni la ua unui vecin i fugi. O alt
sptmn, un alt vecin!
074. F un pariu cu un copil c poi mnca o prjitur mai repede ca el.
075. Pune melodia Scorpions Rock You Like a Hurricane i pref-te c
eti chitaristul trupei.
076. Cumpr-i un animal de cas cu care te poi juca.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

077. Cumpr-i o carte de colorat i creioane.

078. Decoreaz-i biroul/spaiul de lucru cu
jucrii.

pagina 12

079. Nu nceta s pui ntrebri!

080. Chiar dac poart numele de cercetare,
asta nu nseamn c trebuie s fie plictisitoare. Cu ct tii mai multe
despre situaia respectiv, cu att mai uor poi culege ideile bune.
081. Nu te gndi la deadline!
082. Alege o zon foarte aglomerat, aeaz-te pe o banc i observ
comportamentul oamenilor din jurul tu timp de 15 minute.
083. Experimenteaz ct mai multe lucruri noi. Cte experiene, attea
idei!
084. Deseneaz-i conturul minii pe o foaie alb i ncearc s o
decorezi n diferite feluri.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

085. Adun colegii de la birou/prietenii,

mprii-v n dou echipe i jucai Mima.
086. F o schimbare de look.

pagina 13

087. Cumpr-i un carneel mic pe care i

notezi absolut toate ideile care i trec prin
minte. Scrie-le foarte detaliat, pentru a nelege
ct mai bine pe viitor. Pstreaz acest carneel tot timpul cu tine, nu tii
niciodat cnd vei avea nevoie de el.
088. ncearc s pori o discuie la telefon cu doi corespondeni n acelai
timp.
089. Stai de vorb cu cineva care a apreciat o idee bun de-a ta.
Discutnd cu acea peroan, vei cpta mai mult ncredere n tine i vei
induce acea stare creativ pe care o caui.
090. ntotdeauna termin ce ai nceput. Este foarte posibil ca lucrurile
neterminate s te preocupe i s te mpiedice s i gseti starea
creativ.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

091. Organizeaz un maraton de comedie.

Filmele care strnesc rsul ajut tot timpul!
092. Ai rbdare. Dac ncerci s grbeti
procesul de creaie, este foarte posibil ca
rezultatul final s nu fie la nlimea
ateptrilor.

pagina 14

093. Nu te plnge de situaie. Treci direct la a gsi soluii!

094. Intr ntr-o echip format din oameni mai creativi dect tine i
ncearc s i depeti.
095. Fii flexibil n gndire. Accept i prerile celorlali!
096. Dezvolt-i simul observaiei i fii tot timpul contient de ce se
petrece n jurul tu. Niciodat nu tii de unde poate sri ideea.
097. nva o limb strin nou.
098. Inventeaz un basm n care tu eti protagonistul principal.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

099. Poart o discuie cu un prieten vechi, cu

care nu ai vorbit de mult timp.
100. Fii independent i pune n aplicare tot ceea
ce gndeti, indiferent dac vei reui sau vei
eua.

pagina 15

101. Rzi ct poi de mult toat ziua. Rsul ine

stresul la distan i te motiveaz pentru a face ceea ce-i place. n plus,
ncordarea muchilor feei prin aciunea de a rde faciliteaz secreia de
endorfine, care ajut la dezinhibarea emisferei creative.
102. Aboneaz-te la newsletter-urile care trateaz subiecte de
creativitate. Vei gsi foarte multe perspective acolo!
103. Dac lucrezi acas, creeaz-i o atmosfer care s te inspire! De la
iluminarea camerei i temperatura ambiental, pn la muzic i aerul
proaspt.
104. Urmrete timp de 20 de minute un desen animat preferat din
epoca de aur (ex: un serial creat de Hanna Barbera).
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

105. Apuc-te de jucat Scrabble mpreun cu

prietenii. Este o modalitate bun de a-i testa i
mbunti nivelul vocabularului.

pagina 16

106. nva n fiecare zi cte 3 cuvinte de

specialitate din aria ta de activitate. Este un
exerciiu menit s i mbogeasc cunotinele
despre propriul domeniu i s i ofere o perspectiv mult mai larg
asupra acestuia.
107. Pune-te n situaia consumatorului!
108. Ascult muzica lui Johann Sebastian Bach sau Mozart. Ritmul
melodic i acordurile fine sunt ideale pentru a crea o atmosfer creativ.
109. Scap de toate ideile mai puin bune! Pentru ca ideile noi s vin la
rnd, trebuie s scpm de cele care nu sunt pe placul nostru. Noteaz
toat ideile pe foaie sau n carneelul menionat anterior, pentru a face
loc ideilor noi.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

110. Dac eti setat pe o idee, deschide

dicionarul, alege un cuvnt la ntmplare i
ncearc s formulezi idei ncorpornd acel
cuvnt. Te poi provoca i mai mult, alegnd
ntre 3 i 5 cuvinte.

pagina 17

111. Definete problema n detaliu. Folosete-te

de o foaie de hrtie i un creion i detaliaz toate aspectele problemei.
Dup ce te-ai oprit, recitete i ncearc s gseti soluii pentru
aspectele gsite, apoi combin-le ntre ele pentru a gsi soluia optim.
112. Nu apela la catalizatori, dect n caz de urgen. Catalizatorii
creativi sunt acele elemente care ajut la dezinhibarea emisferei
responsabile. Unii dintre catalizatori sunt legali: cafea, alcool, tutun, dar
alii sunt ilegali: marijuana, LSD, etc. Aceti catalizatori ajut pe moment
la crearea unei stri propice ideilor bune, dar sunt destructive pe termen
lung, deoarece creierul se va obinui s lucreze creativ doar n aceste
circumstane.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

113. Nu ezita s ceri prerea altor persoane.

Uneori, gndirea colectiv poate aduce soluii la
care nu te-ai fi gndit de unul singur.

pagina 18

114. Antreneaz-i neuronii! La fel ca i corpul

tu, creierul are nevoie ntotdeauna s fie
stimulat. Citete ct mai mult posibil i
particip activ la discuii cu persoane din diferite domenii. Prezint
argumente, expune-i punctul de vedere, afl mai multe.
115. Particip la un examen dintr-o sal de curs unde nu ai ce cuta.
ncearc s treci neobservat i completeaz rspunsurile la testul
respectiv astfel nct s iei punctaj maxim. Dac eti curios ce not ai
luat, te poi ntoarce s iei rezultatul ntr-o alt or de curs.
116. Scoate-i din cap faptul c o idee trebuie s fie perfect. Dac vei
rmne la ideea de perfecionism, vei ajunge ntr-un blocaj creativ!

www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

117. Treci peste propriile convingeri i prejudeci.

Acestea ne limiteaz perspectiva asupra multor
situaii, drept urmare limitndu-ne creativitatea.
(ex: n secolul 15, puini Europeni au ales s
cltoreasc spre Lumea Nou deoarece erau
convini de faptul c Pmntul este plat.)

pagina 19

118. Pune ntrebrile potrivite! O rachet care este nclinat prea mult ntr-o
direcie rateaz contactul cu Luna. n aceeai ordine de idei, o ntrebare
formulat incorect poate aduce informaii insuficiente sau irelevante
rezolvrii problemei noastre.
119. Nu avem idei pentru c nu suntem inspirai. Nu suntem inspirai pentru
c nu ne fascineaz nimic. Nu ne fascineaz nimic pentru c lucrurile care
ne-ar putea fascina le considerm irelevante sau imposibile. Partea bun
este c acest ciclu logic este reversibil, iar aciunile tot timpul trebuie s
urmeze acest model: totul ncepe cu suprimarea gndirii strategice, apoi
continu cu savurarea lucrurilor care ne fascineaz, ca mai apoi s devenim
inspirai i n final s concepem idei remarcabile.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

120. Costumeaz-te! Te-ai ntrebat vreodat de

ce Holloween-ul este aa de popular? Din cauz
c lumea se poate da drept altcineva. Ideile vin
mult mai uor dac te pui n pielea altui
personaj (literalmente). ncearc s afli cum ar
gndi soluia respectiv Donald Trump, Hugh
Hefner sau, de ce nu, Bugs Bunny.

pagina 20

121. Indiferent de ct de bun este ideea ta, tot timpul vei da peste
persoane care se ncadreaz n categoria lui Toma Necredinciosul. Pe
acetia o s i numim mai departe sceptici. Aceti sceptici pot gsi 1000
de motive pentru care ideea ta s nu vad lumina zilei. Tocmai din acest
motiv, este sugerat s aduni ct mai muli sceptici ntr-o sal, prezint-le
ideea n formatul final i spune-le s gseasc ct mai multe motive
pentru care ideea respectiv va eua. Noteaz ideile lor i construiete pe
ele.

www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

122. Combin apa cu uleiul. Nu trebuie s faci

asta fizic, ci metaforic. Uneori, cele mai
remarcabile idei au venit din combinarea altor
idei mai mici, care aparent nu aveau nici o
legtur cu alta.

pagina 21

123. ncepe-i flow-ul de idei de la cea mai

absurd presupunere posibil.
124. Nu-i fie team s greeti! Din greeli nva omul...
125. Scrie problema pe o foaie de hartie. Acum arunc hrtia i scrie din
nou problema, dar cu alte cuvinte. Noteaz pe o foaie separat soluiile
noi care apar pe parcurs.
126. Apuc-te de jucat Sudoku. i antreneaz mintea i te ajut s te
concentrezi mult mai bine.
127. Renun pe moment. Dac te izbeti n repetate rnduri de acelai
blocaj creativ, e timpul s iei o pauz. Vei reveni cu fore noi i cu mintea
relaxat data viitoare.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

128. Apeleaz la o alt form de inteligen.

Potrivit unor cercettori, exist 8 tipuri de
inteligen: lingvistic, matematic (logic),
spaial, muzical, kinestezic, interpersonal,
intrapersonal i naturalist. Cnd una eueaz,
ai la dispoziie alternative.

pagina 22

129. Profit de perioada ta de creativitate! Nimeni nu poate fi creativ 24

de ore din 24. Afl care este intervalul tu de timp de maxim
creativitate din timpul zilei i profit de el (ex: pentru foarte multe
persoane, cea mai creativ perioad este considerat a fi seara, inainte
de culcare; acest lucru se datoreaz frecvenei cu care creierul nostru
opereaz).
130. Eti ceea ce mnnci! Studii recente au demonstrat c uleiul de
msline, alunele de pdure i creatina (compus care se gsete n carne)
ajut la dezvoltarea agilitii procesului de gndire. De partea cealalt a
baricadei, zahrul, pastele, chipsurile i carbohidraii n general scad
productivitatea.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

131. Cnd eti n impas, treci prin ideile bune pe

care le-ai avut n trecut, cu scopul de a te
reasigura c eti o persoan creativ i pentru
a-i redobndi ncrederea de sine.

pagina 23

132. Rupe 5 bucele de hrtie i roag un

prieten, doi, trei, patru, cinci, s scrie cte un
cuvnt aleatoriu pe fiecare foaie. Pune-le ntr-o cutie. Extrage cte un
cuvnt i noteaz-le pe o foaie n ordine. Acum inventeaz o poveste cu
acele cuvinte n ordinea n care au fost extrase. Repet procesul de
cteva ori i ncearc de fiecare dat s inventezi o alt poveste, cu alte
personaje i un alt fir al aciunii.
133. Pune mna pe creion i deseneaz-i personajul preferat din desene
animate, chiar dac tii sau nu s desenezi. ncearc s i aminteti ct
mai multe detalii legate de el.

www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

134. Pune mna pe telefon i sun la un numr

necunoscut. ncearc s porneti o conversaie
i s pstrezi persoana la telefon ct mai mult
posibil (ex: pref-te c eti un agent de vnzri
sau c eti o cunotin ndeprtat).

pagina 24

135. nceteaz s mai gndeti convenional.

Scap de emisfera strategic i impune-i gndul c orice este posibil i
c nu exist un buget pentru proiectul pe care lucrezi.
136. Scoate o foaie de hrtie i imagineaz-i c ai ctigat 5 milioane de
dolari. Deseneaz cum i vei cheltui banii i lucrurile pe care vrei s i le
cumperi.
137. Citete seciunea de tiai c... a unei reviste. i vei antrena
mintea i vei rmne surprins.
138. Roag-i colegul s facei schimb de birouri pentru toat ziua.
Descoperind lucruri i perspective noi, i vei remprospta starea
creativ.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

139. Viziteaz un ora strin i ncearc s i

gseti drumul fr hart.
140. Poart conversaii cu oferii de fiecare dat
cnd urci n taxi. Vei fi surprins de cte lucruri
poi afla.

pagina 25

141. Alege un obiect din camer i noteaz pe o

foaie de hrtie cte lucruri poi face cu el.
142. Trezete copilul din tine. Amintete-i de momentele n care erai
copil i retriete mental aciunile de atunci. Cui nu i este dor s verse
cutia de jucrii n mijlocul camerei?
143. Nu sunt creativ!. Aceast propoziie ar trebui s dispar de pe faa
Pmntului. Fiecare este creativ n felul lui.
144. Gndete vizual! 80% din creierul nostru este dedicat procesrii
vizuale, iar acest mecanism nu reprezint o noutate. Pn i limbajul
scris are la origine desene i schie.
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

145. Gndete cu voce tare! F din procesul tu

creativ un adevrat discurs, apoi felicit-te
singur pentru ideile pe care le-ai avut.
146. Nu te da btut! Undeva ntr-un col st
ascuns o idee genial. Trebuie doar s sapi
dup ea...

pagina 26

147. Experimenteaz! O via ct mai activ ofer materialele necesare

pentru idei remarcabile.
148. Distreaz-te! Cine a spus c munca nu poate fi distractiv? Dac i
obinuieti creierul cu ideea c ceea ce faci tu i place cu adevrat (nu
este niciodat pe deplin convins de lucrul acesta), ideile vor veni mult
mai uor.
149. Exerseaz n fiecare zi unul din aceste trucuri. n timp vei observa
diferena sau, mai bine, alte persoane o vor observa pentru tine!

www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

150. Fii tu nsui!

pagina 27

Indiferent de natura proiectului pe care lucrezi, nu uita s pstrezi acea

pasiune care te definete pe tine i numai pe tine.
Dac vei avea vreodat norocul de a realiza o campanie/un proiect
deosebit, vei vedea n curnd c ideea ta va fi mprumutat de
altcineva. E iritant, ns nu te lsa influenat. Nimeni nu a construit ceva
important doar imitndu-l pe cel de lng. (David Ogilvy)

www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro

Mulumim!

Mulumim !

i mulumim pentru c ai descrcat acest PepperBook!

Sperm c lecturarea lui i-a fost pe plac i c vei pune n aplicare cele
gsite aici. Chiar suntem curioi s aflm cum au decurs exerciiile alese
de tine. Ne poi scrie oricnd pe mail la office@pepperpoint.ro sau direct
pe Facebook i Twitter:
http://facebook.com/Pepperpoint/
http://twitter.com/PepperpointRo/
www.pepperpoint.ro | office@pepperpoint.ro