Notă de autor 
 
Faptul  că  citești  această  cărticică  digitală  mă  bucură 
enorm.  Fiind  gratis  o  poți  da  mai  departe  prietenilor  sau 
cunoștințelor  tale,  o  poți  distribui  la  story  sau  poți  folosi 
fragmente  din  ea,  tot  ce  te-aș  ruga  ar  fi să-mi lași credit 
printr-un simplu tag! 
 
Ceea  ce  urmează  să citești este 100% din experiență, iar 
toate  soluțiile  pe  care  o  să  ți  le  ofer  au  fost  testate  de 
mine! 
  
 
 
Acestea fiind spuse îți doresc lectură plăcută! 
 
 
 
 
Mă găsești pe Instagram 
 
 
@mindset.de.succes.ro @
​ alpha.instinct.ro 
 
 

1
 
Motivația pe înțelesul tuturor 
 
Vezi  tu  …  Conform  DEX,  motivația  este  ​„t​ otalitatea 
motivelor  (conștiente  sau  nu)  care  determină  pe  cineva 
să  efectueze  o  anumită  acțiune  sau  să  tindă  spre 
anumite scopuri.” 
 
Nu  vreau  să  te  plictisesc  cu  termeni  care  mă  depășesc, 
dar mi s-a părut o definiție bună.  
 
Încă din școală învățăm că motivația este de două feluri: 
intrinsecă  (din  interior)  și  extrinsecă  (din  exterior). 
Totuși,  îți  voi  spune  imediat  cum  percep  eu  motivația  și 
de ce o percep așa. 
 
 
Motivația determinată de un scop 
 
Este  determinată  de  un  scop  bine  definit,  fiind  una 
dintre  metodele  prin care părinții te-au manipulat măcar 
o dată la nivel subconștient.  
 
Nu  te  gândi  acum  că  părinții  sunt  niște  oameni  care  îți 
vor  răul  sau  care  recurg  la  niște  tertipuri  murdare  ca  să 
faci  ceva.  E  în  instinctul  lor  să  se  folosească  de 
motivația asta.  
 
2
Varianta pozitivă: 
 
Eu:​ Nu vreau să merg la școală! Nu-mi place! 
Învățătoarea e rea, dă prea multe teme! 
 
Mama:  Dragule, trebuie să mergi la școală! Știu că acum 
nu  îți  place,  dar  vei  avea  nevoie  de  ea!  Mi-ai  spus  că 
vrei să devii doctor, ei fac multă școală. 
 
Eu:​ Bine … 
 
Deși  am  zis-o  mai  mult  cu  juma`  de  gură,  am  mers 
totuși  și  n-am  mai  pus  întrebări  o  perioadă,  pentru  că 
am  fost  determinat  de  un  scop;  aveam  un  țel,  ceva 
pentru care merită să “lupt”. 
 
Doar voiam să devin doctor, nu?  
 
Eu mergeam pentru că știam că e nevoie să fac asta. 
 
 
 
Varianta negativă: 
 
Eu:​ Nu vreau să merg la școală! Nu-mi place! 
Învățătoarea e rea, dă prea multe teme! 
 

3
Mama:  O  să  mergi  fie  că  vrei  fie  că  nu!  Eu  te  țin  ca  să 
mă  faci  de  râs?  Vrei  să  n-ajungi  nimic  în  viață? Cine ți-a 
băgat în cap prostiile astea? 
 
Eu: ​Bine … 
 
Cam  agresivă  asta,  nu  sunt  motivat  de  un  scop,  ci  de 
frică.  De  frica  de  a  nu-mi  atinge  scopul,  de  a  eșua  sau 
mai rău, de a o face de râs pe mama. 
 
Ambele  funcționează!  Dar  nu-ți  recomand  să  încerci  să 
te  motivezi  prin  frică:  te dezavantajează pe termen lung 
iar  motivația  dată  de  astfel  de  factori  negativi  nu  e prea 
statornică și te macină pe interior. 
 
Motivația  eficientă  este  cea  care  te  face  să  zâmbești 
dimineața  când  deschizi  ochii  și  care  te  face  să simți că 
plutești  pe  drumul  către  persoanele  și  locurile  care  te 
ajută  să-ți  atingi  scopurile.  Frica  e  sumbră  și  te  ridică 
repede  în  picioare  dar  mergi  împins  de  la  spate.  “În 
șuturi”, s-o zic românește. 
 
 
Motivația determinată de pasiune 
 
Scriu  acest  capitol  al  cărții  la  ora  5:30  AM,  am  dormit 
vreo  3  ore,  crezi  că  sunt  obosit?  Nu!  Mă  simt  foarte 
bine,  nu  m-aș  mai opri, nu contează că e devreme, ceva 

4
parcă  mă  ardea  pe  interior  și  nu  mă  lăsa  să  dorm. Pur și 
simplu  sunt  ghidat  de  ceva  greu  de  explicat  care  mă 
face  să  scriu  cuvântul  ăsta  și  ăsta  și  parcă  nu  m-aș  mai 
opri! 
 
Sunt motivat de pasiune!  
 
Vezi  tu,  pasiunea  îmbinată  cu  scopul  aduc  un  val  de 
motivație  cât  50  de  cafele,  tocmai  de  asta  toți  marii 
oameni  spun  că  nu  vei  reuși  să  ajungi  sus  dacă  nu  îți 
place ceea ce faci, și este foarte corect. 
 
Haide  să-ți  mai  dau  un  exemplu,  ai  jucat  vreodată 
fotbal? Sau ai văzut vreun meci? 
 
Minutul  80,  gazonul  e  încins  de  la  atâtea  sprint-uri, 
tribuna  e  în  extaz,  este  egalitate,  adrenalina  la 
maxim,toți  jucătorii  sunt  obosiți  și  parcă  așteaptă 
fluierul  final,  ar  ieși  chiar  acum  de  pe  teren  dacă  n-ar  fi 
motivați  de  scopul  lor,  motivul  pentru  care  au  intrat,  să 
câștige!  Dar  parcă  cedează  …  oricât  de  mare  ar  fi  țelul 
lor. 
 
Dintr-odată  mingea  se  ridică  spre  cer,  ajunge  aproape 
de  poarta  uneia  dintre  echipe,  o  ia  cel  mai  extenuat 
jucător,  dar  în  secunda  aia  nu-i  mai  pasă  de  oboseală, 
de  glezna  umflată  sau  de  crampele  musculare,  pur  și 
simplu șutează și​ GOOOOOOOOL!  
 
5
A  reușit!  Acum  parcă  toată  echipa  s-a  trezit  la  viață, 
unde  a  dispărut  oboseala?  E  tot  acolo,  dar  nimănui  nu-i 
pasă!  
 
Le  place  fotbalul,  iubesc  să  joace,  nu  contează  cât  de 
obosiți  sunt,  merg  să  celebreze  reușita,  pentru  că 
scopul, acela fiind victoria, e mai aproape ca niciodată! 
 
 
Motivația determinată de recompensă 
 
După  cum  probabil  ți-ai  dat  seama  și  din  nume, 
motivația  asta  se  bazează  pe  un  stimulent  care  te  face 
să  începi  ceva,  dar  asta  doar  pentru  că  în  timpul 
procesului  te  gândești  la  recompensă,  faci  ceea  ce  faci 
pentru  că  vrei  ceva,  iar  după  ce  primești  recompensa 
muncești  în  continuare  pentru  că  vrei  să  vezi  lumina  de 
la “capătul tunelului” din nou, și din nou! 
 
Asta  i  se  întâmplă  și  lui  Alexandru,  deși  își  dorește  de 
mic să devină antreprenor, acum are 32 de ani, lucrează 
ca  taximetrist  dar  urăște  acest  job.  A  fost  singurul  pe 
care l-a găsit și trebuia să-și întrețină familia cumva.  
 
Toate  afacerile  pe  care  le-a început au dat greș repede, 
iar acum îi este prea frică să mai încerce ceva, așa că se 
mulțumește cu acest job. 
 
6
Detestă să dea toată ziua de clienți rigizi și arțăgoși, nici 
măcar  să  conducă  nu-i  place,  dar  o  face  aproape  9  ore 
zilnic și își face treaba ca la carte. 
 
Nu-i  place  ceea  ce  face,  speră  ca  fiecare  cursă  să  fie 
ultima  și  să  nu  mai  fie  nevoit să facă asta, abia așteaptă 
să  ajungă  la  destinație  și  să  încaseze  banii  cât  mai 
repede. 
 
După  ce  ia  banii  parcă  nu  mai  pare  așa  de  rău,  mai  ales 
dacă e vorba despre niște străini. 
 
Ei  bine,  Alexandru  merge  zilnic  la  lucru  și își face treaba 
pentru că e motivat de niște recompense. 
 
Știe  că  ajunge  acasă  la  familia  sa  și  își  poate  strânge 
băiatul  în  brațe.  Observi?  Aici  intervine  și  motivația  pe 
termen  lung,  dar  Alexandru  ar  renunța  dacă  n-ar  vedea 
și niște rezultate imediate, cum ar fi bacșișul. 
 
De  ce?  Pentru  că  detestă  ceea  ce  face,  nu  se  identifică 
cu pasiunea sa. 
 
 
Motivația supremă 
 
Cea  mai  frumoasă  parte  este  că  cele  trei  pot  lucra 
împreună  spre  binele  tău.  Dacă  reușești  să  le  unești  vei 

7
avea  o  motivație  de  durată,  iar  momentele  în  care  te 
întrebi de ce faci ceea ce faci vor deveni tot mai puține!  
 
Sigur,  sunt  diverse  feluri  în  care  le  poți  combina,  pot 
lucra doar două deodată, sau fiecare din ele pe rând. 
 
Scopul,  pasiunea  și  recompensele  pe  termen  scurt  pot 
face  parte  dintr-un  proces  de  lungă  durată,  iar  de  cele 
mai multe ori chiar așa și este. 
 
 
Cum să fii motivat? 
 
Foarte  probabil  de  asta  ai  și  venit  aici,  nu  vreau  să  te 
dezamăgesc,  dar  nu  există  și  nici  nu  va  exista  vreodată 
un secret care să te țină mereu motivat. 
 
Adevărul  este  că motivația este pe termen scurt de cele 
mai  multe  ori,  să  fim  serioși,  chiar  credeai  că  poți  avea 
mereu  o  energie  super  pozitivă,  ca  Dorian  Popa,  doar 
datorită motivației? Imposibil. 
 
Dar  nu  citești  asta  ca  să-ți  spun  ce  nu  poți  face,  așa  că 
haide  să-ți  dau  niște  soluții  practice  care  îți  oferă  doze 
de  motivație  ca  să  treci  mai  ușor  peste  momentele  de 
descurajare. 
 
 

8
START 
 
Oricât de clișeic pare, cel mai important este începutul.  
 
Hai să luăm un exemplu simplu: 
 
Este  dimineața,  ești  într-un  somn  adânc,  chiar  visezi  o 
lume  diferită,  în  care  stai  într-un  jacuzzi,  te  relaxezi, 
vezi  apusul,  iar  în  spatele  tău  sunt  unele  dintre  cele mai 
frumoase  clădiri  din  New  York.  Ești la înălțime, te bucuri 
de  viață  în  toată  splendoarea  ei,  vântul  adie  ușor,  te 
simți revigorat.  
 
Dintr-o  dată  auzi  un sunet în depărtare, la început încet, 
ring, ring, ring, ca un clopoțel, apoi mai tare,  
Ring,  Ring,  Ring​,  apoi  devine  enervant,  ​RING,  RING, 
RING​,  te  trezești  brusc,  bulversat.  Era  alarma  și  efectul 
ei  de  crescendo  pe  care tot tu l-ai setat tocmai pentru a 
te  trezi.  Te  sabotezi  singur  dormind  în  continuare.  Îți 
bați joc de tine și de obiectivele tale.  
 
CE  FACI?  Poți  amâna  alarma  încă  5  minute,  ca  să-ți 
continui  visul  și  somnul  dulce,  sau  te  poți  ridica  chiar 
acum,  te  duci  să  te  speli  pe  față  și  te  apuci  de  treabă, 
cu  riscul  că  vei  sta  cu  o  durere  de  cap  vreo  oră  sau 
două. 
 
Creierul  tău  este  prea  comod  și  încearcă să te convingă 
că  te vei simți obosit toată ziua dacă nu mai dormi acum 
9
nenorocitele  alea  de  “încă  5  minute”.  Adevărul  este  că 
după  ce  te  speli  pe  față  cu  apă  rece și ieși puțin în aerul 
dimineții, 3 sferturi din somn s-a dus. 
 
E  de  la  sine  înțeles  că  pe  termen  scurt  e  mult  mai  ușor 
să  mai  dormi  5  minute,  deși  știm  cu  toții  ce  repede  trec 
și cum se transformă în vreo două ore. 
 
Dacă  mai  dormi  5  minute,  probabil nu vei întârzia, poate 
apuci  să  termini  și  visul,  sună  bine,  dar  oare  nu  va  fi  și 
mai greu să te ridici după? Ba da! 
 
Dacă  te  vei  ridica  acum,  primele  secunde  vor  fi  urâte, 
dar  după  ce  te  speli  pe  față  parcă  nu  mai  e  așa rău, nu? 
Ba  chiar în unele dimineți ar merge și niște muzică faină, 
și  mai  că  începi  să  dansezi  prin  casă  în  timp  ce  te 
îmbraci. 
 
Începutul  este  o  sursă  puternică  de motivație. Începând 
ceva  vei  avea  dorința  să-l  și  termini,  sau  nu-mi  spune 
că  tu  ești  genul  ăla  care  începe  20  de  seriale  și  le  lasă 
neterminate. 
 
Oricum  ar  fi,  primul  pas  e  foarte  important,  sunt  șanse 
mai  mari  să  citești  dacă  deja  ai  deschis  cartea,  sunt 
șanse  mai  mari  să  mergi  la  alergat  dacă  deja  te-ai 
îmbrăcat  adecvat,  sunt  șanse  mai  mari  să  mănânci 
sănătos dacă deja ți-ai gătit.  
 
10
Vrei  să  fii  mai  motivat  în  a  face  un  lucru?  Începe-l!  Este 
regula  celor  două  minute,  extrasă  din  Atomic  Habits, 
carte  pe  care  ți-o  recomand  pentru  formarea  unor 
obiceiuri bune. 
 
Regula  sună  cam  așa:  Restrânge  o  activitate  de  durată 
și  dificil  de  făcut  la  ceva  ce  poți  face  în  maxim  două 
minute  și  care  e  ușor  de  executat.  După  cum  ziceam 
mai  sus,  dacă  vrei  să  ieși  în  fiecare dimineață la alergat, 
pregătește-ți  seara  hainele  iar  dimineața  singurul  tău 
task  e  să  le  îmbraci.  Jumătate  din  drum  e  deja  parcurs. 
Aleargă! 
 
 
LUCRURI MICI, REZULTATE MARI 
 
Motivația  nu  e  ceva  de  durată,  dar  poți  folosi  asta  și  în 
favoarea  ta,  făcând  niște  lucruri  plăcute  pe  moment 
care să te facă să vrei să faci altele mai mari. 
 
Cum  spuneam  mai  sus,  este  foarte  important  să  începi, 
dar  ce  faci  dacă  chiar  nu  vrei  să  începi  ceea  ce  trebuie 
să faci? Începi altceva! 
 
Nu  o  să  îți  ofer  o  explicație  științifică  a  ceea  ce  voi 
susține, dar îți garantez că la mine a mers. 
 
Nu  vrei  să  te  apuci  de  învățat?  Mai  e  puțin  până  la BAC, 
dar  parcă  cu  cât  se  apropie  mai  mult,  cu  atât  este  mai 
11
greu  să  iei  cartea  în  mână,  să  lași  Instagramul  și  să 
începi să citești. 
 
Nu  o  să-ți  spun  celebrele  citate  ale  marilor  speakeri 
motivaționali  care  vor  să îți golească buzunarele și să te 
îndemn să înveți chiar dacă nu ai chef, ci din contră. 
 
Te  înțeleg  perfect,  nu  ai  chef,  dacă  te  apuci  să  înveți 
acum  probabil  nu  vei  asimila  informația  oricum,  pentru 
că nu o faci din plăcere. 
 
De  ce  să  te  apuci  să  faci  ceva  de  care  nu  ai  chef  când 
poți  face  ceva  care  îți  aduce  cheful?  Înainte  să  te  apuci 
de  ceva  necesar,  apucă-te  de  ceva  plăcut  și  are  un 
impact pozitiv asupra ta. 
 
Lasă-mă să-ți dau niște exemple: 
 
Fă sport!  
 
De  la  sala  de  fitness  și  până  la  plimbări  scurte  prin 
natură,  orice  simți  că  îți  face  bine,  apoi  vino  acasă  și 
apucă-te de treabă. 
 
Citește ceva! 
 
Poți  chiar  reciti  acest  eBook  dacă  simți  că  îți  face  bine, 
poți  citi  o  carte  bună,  chiar  și  de  ficțiune,  în  timp  ce  bei 
un ceai cald. 
12
 
După  ce  ai  citit  ceva  bun,  cititul  în  sine  nu  mai  pare  așa 
rău, așa că poți lua liniștit eseul în mână. 
 
 
Ascultă și învață! 
 
Fie  că  e  vorba  de un podcast / interviu sau de cineva pe 
care  îl admiri, un mod bun de a face ceva productiv este 
prin a vedea la alții că fac ceva productiv. 
 
Îți  recomand  chiar  să  asculți  interviuri  cu  oameni 
cunoscuți,  ascultă  un  podcast  cu  Gheorghe  Hagi, 
Simona  Halep  sau  Dan  Negru,  oameni  din  România  care 
au  realizat  lucruri  mărețe.  O  să  vezi  că  te  încarci  cu  o 
energie  pozitivă  și  o  motivație  cum  nu  ai  mai  avut  până 
acum. 
 
 
Uită-te la clipuri motivaționale! 
 
Dacă  alegi  clipurile  potrivite,  asta  este  o  metodă  care 
face  minuni pe moment, vei fi motivat și vei vrea să muți 
munții!  Nu  văd  de  ce  ai  vrea  s-o  faci  dar dacă ai vrea, ai 
simți că ești în stare de asta! 
 
 
 
 
13
Vorbește cu oameni motivați! 
 
Dacă  nu  ai  prieteni  cu  care  să  vorbești,  care  să  te 
asculte  și  să  te  sfătuiască,  care  să  te  ajute  la  nevoie, 
renunță la ei!  
 
Totuși, vreau să-ți spun că nu ești singur! 
 
Mă  ai  pe  mine  și  alți  zeci  de  oameni  pe  social  media 
care  au  trecut  prin  ce  treci  tu,  doar  dă-mi  un  mesaj  pe 
Instagram  și  aș  fi  mai  mult  decât  bucuros  să  vorbim 
despre  ceea  ce  te  frământă  și  să  o  rezolvăm  împreună, 
ba  chiar  te  pot  direcționa  spre  cei  mult  mai  buni  decât 
mine care te pot ajuta cu siguranță. 
 
Suntem  o  comunitate,  problemele  tale  sunt  și  ale 
noastre! 
 
 
Ce să faci după? 
 
Dacă  faci  ceva  relaxant  și  totodată  de  ajutor,  ca  în 
exemplele  mai  sus  sau  orice  rutină  pozitivă  ai  tu,  îți 
garantez  că  te  vei  simți  mult  mai  bine  și  vei  fi  mult  mai 
dispus să te apuci de treabă. 
 
De  multe  ori,  cel  mai  ușor  mod  de  a  începe  este  cu  o 
pauză, să le spună cineva asta și celor de la școală! 
 
14
Ceea  ce  ți-am  prezentat  mai  sus  este  cam  tot  ceea  ce 
ai  nevoie  să  știi  pentru  a-ți  lua  doze  de  motivație  și  a-ți 
ușura cu mult viața. 
 
Eu ți-am oferit informația, iar dacă o pui în practică 
este meritul tău pentru reușitele pe care le vei avea. 
 
Nu lăsa aici ceea ce ai citit!  
Începe să aplici în viața ta! 
 
 
 
MOTIVAT, DAR DEGEABA! 
 
Ne  apropiem  de  încheiere,  așa  că  trebuie  să  îți  spun  că 
motivația  nu  e  suficientă  pentru  a  avea  rezultate 
constant,  pentru  a  reuși  pe  termen  lung  și  pentru  a-ți 
schimba radical viața. 
 
Motivația  este  extrem  de  importantă  dar  este  doar 
începutul. 
 
După  ce  înveți  cum  funcționează  motivația,  ești  cu  un 
pas  înainte  față  de  restul,  dar  încă  nu  ești  în  rând  cu cei 
care au reușit. 
 
 
 
 
15
DISCIPLINA ESTE CHEIA! 
 
Disciplina  face  diferența,  pentru  rezultate  pe  termen 
lung  ai  nevoie  de  rutine  puternice  și  de  o  disciplină  de 
fier. 
 
 
DESPRE PARTEA A DOUA 
 
Dacă  ți-a  plăcut  ceea  ce  ai  citit  până  aici  vreau  să  te 
anunț că este doar începutul. 
 
Urmează  în  curând  un  eBook  foarte  detaliat  în  care 
abordez  atât  eu  cât  și  cei  alături  de  care  lucrez, 
importanța  rutinelor,  disciplina  și  modul  de  formare  al 
obiceiurilor productive cât mai bine cu putință. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
16
  
 
Notă de încheiere 
 
Dragă  cititorule,  dacă  ți-a  plăcut  acest  eBook  te-aș 
ruga  să-l  distribui  cel  puțin  unui  prieten  care  are  nevoie 
de ceea ce ai citit tu. 
 
Părerea  ta  mă  face  să  îmbunătățesc ceea ce fac, așa că 
lasă-mi  un  feedback  sincer  despre  ceea  ce  ai  citit  aici, 
printr-un mesaj pe Instagram la ​@mindset.de.succes.ro 
 
După  ce  îmi  lași  un  feedback  vei  primi  un  bonus  special 
pentru  tine,  zic  doar  atât,  vei  avea  acces  la  mult  mai 
multă informație premium, complet gratuit. 
 
Restul rămâne surpriză! 
 
De  asemenea,  următorul eBook care vine în continuarea 
acestuia,  va  fi  lansat  pe  ​@mindset.de.succes.ro  așa  că 
urmărește-mă acolo ca să fii la curent. 
 
 
 
Corectat și adus în stadiul ebook de @ ​ PropriaCarte.ro 

17