Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
OANA PANAGORE
C. M. ARMEANU
TEHNICI
DE
SUPERNVTARE
9
Coperta: Gu Petcu
CUPRINS
P R E F A ...........................................................................pag. 6
IN TRO D U CERE......
............ ......
......................pag. 8
A.
I. CONDIII EXTERIOARE
1. Ambientul pentru o nvare eficient............................ pag. 15
2. Efectele culorilor asupra minii .................................... pag. 18
3. Uleiuri volatile................................................................. pag. 21
4. Postura n timpul nvrii ...............................................pag. 23
5. Rolul m uzicii__.v .......................................................... pag. 27
6. Exerciii pentru reeducare vizual.................................. pag. 35
7. Rolul alimentelor n creterea performanelor
intelectuale ........................................................ ................ pag. 40
8. Oxigenarea creierului ......................................................pag. 47
II. RELAXAREA - factor determinant
al nvrii accelerate
1. Efectele relaxrii ........................... ...................... ........pag. 51
2. Unde cerebrale ................................................................pag. 52
3. nvarea relaxrii ........................................................... pag. 53
4. Somnul i nvarea eficient ........................................ pag. 56
III. PLANIFICAREA NVRII
1. Ritmurile interne .............................................................pag. 61
2. Nu irosi timpul .................... ..........................................pag. 64
3. Pauze de refacere ........................................................... pag. 68
4. Orar zilnic i sptmnal ........... ..................................... pag. 72
5. Recapitulri periodice ........ ............................................ pag. 75
.i........pag.85
88
93
99
in . REPROGRAMAREA MINII
1. Gndirea negativ sau complexul eecului ................. pag. 114
2. Repulsia fa de nvare . --------------------- ---- - pag. 117
pag. 119
3. Autosugestia..................................................
4. Meditaia asupra succesului ....................................... pag. 124
IV.
TEHNICI DE CONCENTRARE
1. Atenia....................................................................... pag. 127
2. Exerciii de concentrare ____ ._________ _______pag. 134
3. Motivaia.................................. ............................ pag. 139
4. Rolul emoiilor............................... ................. ......pag. 146
V.
. .W:'!.............................pag. 1,72,
pag. 23 5
PREFA
Modernitatea i postmodernitatea concepiei
autorilor
* >/
Asistm la o construcie ncrcat de ideea revigorrii gndirii
metodice n tehnologia nvrii.
Ce reprezint, ca percepie, modul de tratare a problemelor de
ctre autori a unui domeniu intitulat tehnici de supernvare?
Un prim rspuns: este o sintez care penduleaz ntr-o zon
plin de aprinse controverse: cea dintre fidelitate fa de clasic,
de tradiional sau de recunoaterea acestora, pe de o parte, i
originalitate lansat, rebeliune n limbaj, metod, manier
nonspeculativ i practicabilitate, pe de alta.
S recunoatem c ntlnim frecvent i cte ceva din
penetraia tehnologicului mereu rennoit prin educaie, din
desecretizarea comunicrii prin mijloace neconvenionale, din
abordarea timpului prin certitudinea reperelor mai puin supuse
hermeneuticii, din legitimarea diferenei i diferendului, din
delimitarea prin ruptur ca o condiie a adecvrii la viitorul
posibil.
Tenteaz, n astfel de opiuni, vocaia insubordonrii, a
emanciprii prin construcie cnd metaforic i subiectiv, cnd
metafizic i oprit pe schema-cadru, cnd cuttoare de sens n
dualitatea valorilor ontologice i epistemologice, sensibile i
determinative.
Meditaia, specific ntregii lucrri, conine acea putere
afirmativ ce respinge naivitatea retoricii cu orice pre.
INTRODUCERE
10
li
16
lt 3. Uleiuri volatile
, Anatomia ne nva c n fosele nazale se afl nite terminaii
nervoase foarte sensibile care pot percepe prezena unor substane
chiar n concentraie molecular. n plus, din fiecare nar pleac
rmaificaii nervoase care inerveaz ntregul corp (ramuri ale
llmpaticului i parasimpaticului). Pe baza acestor conexiuni
ikll)C(ioneaz aromoterapia i, de asemenea, a fost pus la punct o
fwnurfi a medicinii numit reflexoterapia endonazal, ceva
pitniAntor acupuncturii.
22
26
5. Rolul muzicii
Cercetrile din ultimii ani au scos n eviden faptul c
urechea joac un rol cheie n funcionarea creierului. Francezul
Alfred Tomatis, un eminent specialist al urechii, ajuns la
concluzia uimitoare c urechea nu este fcut numai pentru auz, ci
are, n plus, rolul de a energiza -creierul. Ascultnd sunete cu
frecvene ntre 5000 i 8000 de hertzi, celulele cerebrale se
rencarc la fel ca o baterie. Muzica lui Mozart (i n genera! '
muzica baroc i cea gregorian) conine cel mai mare numr de
sunete cu aceast frecven (spectrul cntecelor psrilor se
situeaz tot n jurul frecvenei de 5000 de Hz.), iar muzica rock
iele mai puine. Sunetele de frecvene joase, cum ar fi al
aparatelor electrocasnice (nclzitoare electrice, televizoare,
UMCtttor de pr, calculatoare), al traficului, ca i unele piese rock
iviluc potenialul electric al celulelor creierului ceea ce se
Mini fest prin oboseal, epuizare i stres. Transmisiile puternice
ule Imnurilor de radio i televiziune, cablurile electrice de
U'iinlime nalt i, n general, cmpurile electromagnetice din toate
31
sus sau pe cel de jos! Omul care are un astfel de defect, are
tendina s dea capul ntr-o parte atunci cnd privete, iar cnd se
grbete poate s rateze o treapt de la scar, de exemplu. Dac
cei doi ochi nu sunt ndreptai exact spre acelai punct, pentru a
vedea clar, creierul este obligat s anuleze imaginea care vine de
la un ochi. De aceea cititul provoac repede: oboseal sau chiar
durere de cap.
/
Motricitatea ocular nseamn micarea ochilor. Factorii care
produc tulburri de motricitate ocular (ochii nu se mic
armonios, simetric) pot fi: o lovitur la cap, unele boli infecioase
(de exemplu, varicela, rubeola, hepatita), unele medicamente,
ochelarii care nu sunt bine centrai i probleme legate de postur
(picioare plate sau strmbe, coloana vertebral cu deviaii etc.).
Este o legtur foarte strns ntre funcionarea ochilor i postur,
de aceea un defect al uneia va influena negativ i pe cealalt.
Atunci cnd citeti, pupilele trebuie s fie la mijlocul globilor
oculari; poziiile cu capul aplecat ntr-o parte fac ca un ochi s fie
mai sus i altul mai jos fa de poziia normal.
Adesea problemele elevilor legate de citit au disprut dup ce
au folosit ochelari, prin urmare, cei care manifest unul din
simptomele de mai sus este bine s consulte un specialist. Dac
pori ochelari, pune-i n permanen (nu sporadic) i verific-i
periodic la oftalmolog. Pentru a verifica dac ochelarii pe care i
pori sunt bine centrai, f cte un punct (cu pixul) exact n
mijlocul fiecrei lentile, apoi pune-i la ochi i privete ntr-o
oglind pentru a constata dac punctele cad exact n mijlocul
pupilelor. Nu folosi ochelari care nu i-au fost recomandai de un
optician calificat; ochelarii mprumutai fac mai mult ru decl
bine.
nainte de a ncepe s nvei, verific dac ochii funcioneaz
bine, fcnd exerciiile descrise n continuare. Exerciiile pentru
Fig. 1
Fig-2
1'AiTciiuI 7. ine mna dreapt cu cotul pe masa, astfel nct
i'liil uittor s fie n fata ochilor. P riv eti degetul n timp ce
39
7.
Rolul
intelectuale
alimentelor
creterea
performanelor
?f
J 6 i i l . h J j i i i.:
\ip:,
mjiii
(fi o r e le d e m a s . D u p o m a s n u tr e b u ie s m n n c i
43
46
H. Oxigenarea creierului
Se tie de mult c respiraia corect reprezint o condiie de
Im/i! pentru sntate deoarece ea influeneaz circulaia sngelui,
lt <i aportul de oxigen i substane hrnitoare la fiecare celul. Se
rtlimni A nu exist aliment sau tablet de vitamine care s fac
M i mult dect un exerciiu de respiraie corect. De asemenea,
||th flupiruie i atenie este o legtur strns. ncearc s citeti
pvti ilupii un efort fizic intens; nu vei putea pn ce nu se
gMltiil/eji/fi respiraia. S-a constatat c, atunci cnd respiri rapid,
| |9fl(Jln|a s vorbeti n propoziii scurte, cci nu te poi
47
49
50
II.
RELAXAREA
accelerate,
1. Efectele relaxrii
Capacitatea de nvare este afectat puternic, dac la nivel
fizic sau psihic; exist tensiuni; se cunoate efectul lor asupra
strilor psihice, de exemplu, n timpul examenelor, cnd tracul
blocheaz mecanismele memoriei (lucrurile bine tiute sunt uitate
complet i orice ncercare de a i le reaminti nu face dect s te
ndeprteze i mai mult de ele).
Primul scop al relaxrii este de a elimina tensiunile de la toate
nivelurile. nvarea este optim atunci cnd corpul este relaxat,
iar mintea n stare de receptivitate-(n alert).
S-a stabilit c o stare prealabil de relaxare permite s se
nvee mult mai repede dect n mod obinuit. Aa-cum afirma
I ,ozanov, o dat ce ai nvat s i deschizi mintea, capacitatea de.
a memora i de a-i reaminti pare aproape nelimitat.
Relaxarea este folosit, pentru a atinge stri de contiin
modificat, care mresc capacitatea de nelegere i de asimilare
ii mformaiilor, fiar* prin antrenament mai ndelungat, se obine
gcccsul la strile de supracontim. La cel relaxat fizic i psihic,
Iilei Ic sunt libere s ocupe tot cmpul contiinei, ceea ce deschide
t'itlm gndirii creative, deoarece ideile i vin limpede i fulgertor
1(1 n im ic .
fl
2. Unde cerebrale
Se cunoate c exist patru stri de activitate cerebral
corespunztoare unor planuri diferite ale contiinei (determinate
de activitatea desfurat), care sunt caracterizate prin frecvena
undelor cerebrale:
1. Undele beta, care au frecvena ntre 13 i 35 Hz, apar n
starea de veghe normal, de activitate care nu te absoarbe
complet. Ele exist n cea mai mare parte a zilei. Starea beta este
caracterizat prin gnduri scurte de natur divers care se succed
cu rapiditate constituind un fel de bruiaj mintal, un permanent
zgomot de fond care face ca eficiena nvrii s fie'foarte
redus.
2. Undele alfa cu frecvena de 8-12 Hz apar n vis (noaptea
sau cnd visezi ziua cu ochii deschii), n stare de relaxare, de
reverie sau cnd eti att de absorbit de o anumit activitate, nct
pierzi noiunea timpului. n starea alfa, creierul este aciv ntr-un
mod foarte eficient, fr s necesite efort psihic. Dac starea alfa
este indus n mod contient, este foarte bun pentru nvare,
deoarece activitile intelectuale sunt mult mai intense, fiind
accelerate gndirea i judecata. Este o stare de mare receptivitate
psihic. S-a stabilit c elevii superdotai acioneaz mai ales n
domeniul undelor alfa.
52
60
1. Ritmurile interne
Omul este programat genetic s funcioneze dup anumite
cicluri care guverneaz att activitile fiziologice, ct i mintale.
Timp de zeci de mii de ani, omul a trit n strns armonie cu
Mimurile naturii, sculndu-se o dat cu rsritul soarelui i
dormind noaptea. Civilizaia actual ignor ns ritmurile
biologice. Programele iraionale de activitate i desincronizrile
mii venite n majoritatea ritmurilor reprezint ceea ce se numete
uluvs, ale crui imptome ncep cu oboseala fizic i, mai ales,
lliiniul, pierderea puterii de; concentrare* iritabilitate etc. Dac
imcnIc simptome sunt ignorate, se ajunge la dezordini mult mai
pilVC, la boli de inim'sau ale sistemului nervos.
Uxisl ritmuri zilnice, .sptmnale i anuale. Perioadele de
Ittpm Ilule de munc sporit trebuie s fie folosite efectiv pentru
|VA|mv, n timp ce scderea puterii de munc n cursul zilei,
HlAniilnii i anului trebuie folosit pentru activitii recreative i
61
Fig. 3
E voluia capacitii de nvare (n procente) pe parcursul unei zile
63
2. Nu irosi timpul!
Diferena dintre succes i eec provine din aciunile zilnice
care, de regul, sunt uor de. efectuat, dar tot la fel de uor de
neefectuat. Tocmai obiceiurile zilnice te pot duce la realizri
uriae sau la eecuri uriae. Viitorul tu nu depinde de ce vei face
peste un an sau peste cinci, ci de ceea ce faci n fiecare zi. Numai
prin efort contient investit n fiecare zi, poi atinge un scop mre.
Biografiile oamenilor celebri ale cror realizri par de dome
niul fantasticului, scot n eviden faptul c activitatea pe care au
depus-o a fost mai curnd uniform, metodic i judicioas, dect
una intens. Efortul lor zilnic nu a fost zdrobitor, ci dozat judicios.
Oamenii de succes sunt activi, cei mediocri sunt pasivi. Elevul
cu rezultate slabe la nvtur amn totul pn poate dovedi c
nu poate sau c nu trebuie s se ocupe de lucrul respectiv, sau
pn cnd este prea trziu. Gsete mereu motive pentru a amna;
vrea s acioneze, dar nu o face, ateapt s acioneze, dar amn
aciunea pn cnd devine prea trziu. tie c este important s
munceasc, dar n fiecare zi intervin attea lucruri care i rstoarn
planurile. i, dup cum se tie, majoritatea micilor probleme
amnate vor fi din ce n ce mai mari.
Muli elevi au dificulti foarte mari cu organizarea timpului.
Majoritatea i fac leciile pe apucate - cnd au (dac au!) puin
timp liber.
Ziua de nvare tipic pentru un elev, care nu tie s-i plani
fice timpul, decurge cam n felul urmtor: se trezete pe la 9-10,
termin masa (i discuiile aferente) cam ntr-o or; se aaz la
birou unde petrece cteva minute cutnd diferite materiale (cri,
caiete, creion, gum); constat c nu mai are past roie la pix
(sau cine mai tie ce) i se duce s cumpere din ora, pe drum sfl
64
O
mare importan o. are colecti vul din care faci parte. Dac ai
colegi ambiioi i silitori, nu prea i permii s nu ii pasul cu,ei;
n schimb, ntr-un. colectiv mai puin preocupat de nvtur, este
nevoie de eforturi mai mari pentru'a nu te lsa purtat de val i
adesea mai eti i inta ironiilor rutcioase.
S-a constatat c elevii cu rezultate excelente studiaz aproxi
mativ 27 de ore pe sptmn, n timp ce elevii cu rezultate
modeste nva cam 15 ore pe sptmn, petrecndu-i cea mai
mare parte a timpului cu mondeniti, cu televizorul (sunt depen
deni de privitul la televizor), sau cu statul la taclale. Cei care i
gsesc plcerea n mondeniti nu reuesc prea multe n via.
Statisticile arat c, n medie, un om se uit la televizor 7 ore
pe zi. Unii tineri stau ns n faa televizorului mai mult dect
dublul timpului petrecut la coal, astfel nct educaia actual
este fcut mai ales de televizor, acesta fiind cel mai folosit
babysitter i constituind principala hran mintal a copiilor.
Unul din cele mai dificile momente este nceperea nvrii.
Unii elevi stau n faa caietelor i a crilor, le frunzresc
gndurile le zboar i timpul trece, iar dup o jumtate de or sau
o or constat c nu au fcut aproape nimic.
Pregtirea psihic pentru nceperea nvrii const n
nvingerea unei rezistene, a unei mpotriviri, n depirea aversi
unii aproape generale fa de efort intelectual. Asta nseamn s
vrei s faci n momentul respectiv ceea ce trebuie s faci.
Majoritatea amn acea clip neplcut a nceperii lucrului,
efectund alte activiti mrunte, dar mai plcute. De fapt, nu i
dau seama de acest lucru i astfel pierd un timp preios.
Uneori nu te simi ntr-o dispoziie corespunztoare,- pur i
simplu nu ai chef. Cei ineri amn la nesfrit treburile pe care lc
au de fcut. n general, elevii au nevoie de o situaie de criz
pentru a se apuca de nvat (lucrri de control, teze, examene)^
66
3. Pauze de refacere
S-a constatat c, a cum exist un ritm al inimii, exist i un
ritm al creierului, respectiv al memoriei. O pauz ntre unitile de
informaie ofer celulelor creierului posibilitatea de a se odihni un
moment, fiind mult mai receptive apoi pentru a nregistra
informaia urmtoare.
Durata unei edine de nvare depinde de capaciti 1<
fiecruia. Oboseala i suprasolicitarea intelectual apar cnd nvei
ore n ir fr pauze i cnd prelungeti nvarea dup ora 22. S-aj
stabilit c circa 40% dintre elevi nu fac pauze n timpul nvrii
iar la muli nvarea se prelungete dup orele 21. Se cunoalt j
povestea tietorului de lemne care avea un randament din ce n c< i
mai mic pentru c nu avea timp s i ascut toporul!
Copiii obosii nu mai sunt ateni, nu mai neleg i nu mai pol j
memora, devin nervoi, triti. n cazul oboselii fiziologice,j
simptomele dispar prin odihn. Dac odihna este amnatfij
oboseala devine patologic, apare surmenajul (oboseal cronicflB
74
5. Recapitulri periodice
De obicei, ntre predare i ascultare (nvare) trec cteva a le ,
timp aj-.care se uit ntre 70 i 90% din.,ce s-a predat. De aceea,
edinele de studiu trebuie fie ct mai aproape de perioadele de
predare. Zilnic, nainte de a te apuca s nvei pentru ziua
respectiv (sau cel trziu a doua zi), revezi notiele la leciile
predate n acea zi. Numai apoi ttreci la nvarea pentru ziua
respectiv- Revznd notiele n aceeajzin care au fost luate, e
previne uitarea, iar reluarea nvrii n preziua ascultrii va fi
foarte uoar. Nu este acelai lucru s;ncepi S nvei o lecie cnd
tii numai 10-15% din coninutul ei, sau cnd porneti de la un
nivel de cunoatcrc de: peste 50%. nainte de a merge la culcare,
mva leciile (uit-te peste ele), care i s-au predat n ziua respec11v. Acum ii minte ceea ce a spus profesoruL i nvarea i va
lua foarte puin timp. O regul general, pe care din pcate foarte
puini elevi o respect, este de a plasa fiecare edin de nvare
> ni mai aproape de momentul cnd a fost predat, dac este
posibil chiar n ziua respectiv, dac nu, a doua zi, cnd expunerea
t?*lr nc proaspt n minte, cu;scopul de a nelege clar notiele;i
MVi'iiiual de a le completa i sistematiza. Dac i s-au dat probleme
iii' uv.olvat, cnd vii de la coali; avnd; nc n minte lecia
|in Uuta de profesor, citete toate problemele i rezolv-le pe cele
hui |i se par simple! Seara citete rgsJul problemelor |care i se
Ml imn grele) i las-le pentru a doua zi!
l(tH unoaterea unor informaii este de 2-3 ori mai uoar
Urlll ir producerea |or; de aceea*atunci cnd citeti n, scopul de
'i i iui trebuie s te mulumeti dac recunoti ceea ce scrie,
D Mti'iista nu va garanta c vei putea apoi s reproduci. Dup
77
1. Dominanta cerebral
Creierul omului se poate asemna cu o jumtate de nuc, fiind
format din dou emisfere care au funcii diferite. C sistemul
nervos central este asimetric, o demonstreaz, foarte simplu,
faptul c exist oameni stngaci i dreptaci. Emisfera cerebral
stng comand partea dreapt a corpului, iar emisfera cerebral
dreapt, partea stng.
Psihologii au constat c elevii cu preferine emisferice diferite
reacioneaz diferit n situaii identice; pur i simplu ei gndesc
diferit, i amintesc n mod diferit i nva diferit, deoarece
fiecare emisfer are o anumit modalitate de lucru. Nu se poate
spune c o emisfer este superioar celeilalte, ci ele execut
sarcini diferite, anumite tipuri de activiti mintale fiind n
coresponden cu o anumit emisfer cerebral (31).
Graie progreselor nregistrate de medicin, acum se poate
vedea cum funcioneaz creierul. S-a stabilit astfel c fiecare
om folosete ambele emisfere (aa cum folosete ambele mini),
dar predomin una, tocmai datorit folosirii frecvente a unor
anumite ci neurale i, astfel, omul devine mai eficient folosind
emisfera respectiv. Dominanta cerebral se realizeaz deci, ci
urmare a folosirii ei mai frecvente de-a lungul copilriei, n
funcie de preponderena stimulilor specifici fiecrei emisfere. Coli
care folosete de mic copil mai mult o anumit emisfer i Vfl
78
dreapt
II.
INTELIGENA
1. Ce este inteligena
Dei se vorbete; foarte mult- despre inteligen, nici pn
ta l nu se tie exact ce se ascunde n spatele acestei noiuni. n
I lumea termenul ieste destul de confuz; nici psihologii nu sunt
ftaur s fac o afirmaie uniwc. -inteligena este definit
H i capacitatea de cunoatere, de nelegere. n plus, ea, se
rfl yi la utilizarea .cunotinelor, pentru o adaptare mai bun la
tu. Empiric, inteligena se poate evalua dup ^randamentul
N|Aiii. dup uurina- i. profunzimea nelegerii i dup
i noutatea problemelor pe care elevul este n stare s
HkBlve.
^Nllltcna joac un rol foarte important mai ales n coal.
M i'MvII inteligeni se descurc bine,,Cei mai puin inteligeni
gt plivii ca i cnd ar avea un handicap. Se consider, pe
foarte mic
mic
mediu
2. Dezvoltarea inteligenei
Cercetrile n domeniul neurobiologiei au stabilit c, la
natere, copiii au mult mai muli neuroni dect cei care v r"
rmne n creierul adultului. Cu timpul, creierul pierde acci
neuroni care sunt mai puin folosii. Acest fenomen se numete
apoptoz i nseamn moartea programat a celulelor. In fiecare zi
mor circa 35 000 de celule nervoase. Dup 25 de ani se pisrd
zilnic ntre 50.000 i 200.000 de neuroni, ceea ce n 50 de ani nu
nseamn mai mult de 1,8 miliarde. Aceasta face ca greutaini
creierului s scad constant n timp, de la 1,5 kilograme.ct arc Im
natere, pn la circa 1,1 kilograme la 90 de ani (deci cu circa 4,4|
i i
^vrslu
0
10
20
30
40
50
60
70
anl
92
3. Aspecte le inteligenei
Inteligena are mai multe modaliti de exprimare, de aceea
este o grav greeal s -spui despre cineva c este prost numai
pentru c este slab la matematic. Sistemul de nvmnt pune
ns accent numai pe anumite forme ale inteligenei, practic numai
pe inteligena de tip verbal i matematic.
Se tie c fiecare elev are un anumit stil de nvare; unii
nva mai bine ascultnd, alii citind cu voce tare, alii
conversnd; unii au mai dezvoltat memoria vizual, alii
memoria verbal, iar alii memoria simbolic.
Psihologii au stabilit c exist 7 tipuri de inteligen care sunt
independente unele de altele (21):
1. Inteligena raional i matematic (logic). Elevul
respectiv nva mai uor dac informaiile sunt prezentate n
manier simbolic, grafic, matematic.
2. Inteligena vizual i spaial. Elevul nva mai uor dac
mic lucrurile sau dac i le reprezint mintal. nelege greu
flucultnd, dar dac informaiile sunt prezentate n scris, mai ales
M'ii'fl se face apel la un desen, va exclama: A, acum neleg!
V Inteligena auditiv i verbal (lingvistic) se aplic la
ifnneiic, sintax, semantic. Este inteligena marilor scriitori; i
Hnloii. Elevul nelege mai bine ascultnd. Atunci Cnd citete,
B p nevoie s repete cuvintele mintal.
-I Inteligena muzical i ritmic este ntlnit la marii
Htolcicni. Elevul nva mai uor dac se joac mintal cu ritmul
WlWclor i asimileaz informaiile mai uor dac sunt prezentate
im anumit ritm.
[ 3 Inteligena kinestezic este inteligena micrii i este
Tiv cclui priceput la toate. nva cel mai bine cnd poate
Hil minile manevrnd ceva su dac i imagineaz (mintal)
Ntiiulnlc ntr-o manier dinamic.
93
94
95
07
m .H
n iB
o
Am intiri vizuale
'S>
<3 ^
3 o
M l
a ' 11
....
(sentim ente, em oii)
,
1
\
>O i
0
*
***^
Sunete am in tite
q
Dialog in terio r
4. Teste de inteligen
Psihologii sunt unanim de acord c inteligena, n ansamblul
su, nu poate fi msurat, deoarece modul de verificare al IQ se
refer numai la anumite aspecte. Dei testele prezint doar unele
informaii privind potenialul existent al unui om, importana lor
iui poate fi neglijat. Aproape toi cei care candideaz pentru
ocuparea unui post trebuie s susin anumite probe care cuprind
Iesle de inteligen, de randament i de cunotine profesionale.
In general, testele de inteligen msoar gndirea logic,
memoria, cunotinele generale, gradul de cultur, aptitudinile
pudice i capacitatea de exprimare. Ele constau, de exemplu, n
Hlompletarea unei propoziii, alegerea unui cuvnt adecvat,
^ n o g ii, socoteli, elemente de percepie.
I n mare msur, testele sunt o problem de rutin i de aceea
I pot exersa, instruirea i antrenamentul avnd un rol
U'iminant. De aceea este bine s rezolvi ct mai multe teste de
B|tflicen (se gsesc n mai toate librriile). n acest fel, te
Pllh uc/i pentru testrile viitoare care pot fi hotrtoare n via.
Test de inteligen
Citete cu atenie, n ordine, fiecare problem i rspunde
notnd varianta considerat corect. Nu pierde prea mult timp cu
rezolvarea unei probleme, esenial este ca n final s realizezi ct
mai multe puncte. Durata probei este 40 de minute.
]. Care din cele cinci psri face not discordant cu
celelalte?
a) gin
b) ra
c)bibilic
d) vrabie
e) curc
este pentru?
( ^ X ^ ) este pentru
100
CO
a)
QD C
b)
c)
d)
e)
b) bloc
c) pod
d) barc
e) zid
A
a)
) este pentru
ceea ce
b)
c)
/ ^ este pentru?
d)e)
(), Mircea are 16 ani, de patru ori mai mult dect sora lui.
( u|i ani ar avea Mircea cnd va fi numai de trei ori mai n
iin dect sora lui?
12
16
18
101
24
20
7.
celelalte?
a) cine
b) cal
c) urs
d) pisic
e) tigru
8.
Care din cele cinci figuri se aseamn cel mai puin cu
celelalte patru?
b)cuib
c) cloc
d) copil
logic
e) cui
@ [] (a ) [ o
a)
b)
c)
11.
Care din cifrele
raionamentul?
ICRO : RCOI = 5782 : ?
a ) 8725
b ) 2875
d)
notate
c ) 8752
102
e)
cu
d ) 5827
litere
completea/fl
e ) 2857
12.
Dac civa copii dintr-o clas sunt blonzi i civa dintre
copiii blonzi aii blugi; atunci^iv^opii Vor avea neaprat blugi?
adevrat
13.
grup?
fals
parial adevrat
14. Alege
cuvntul
potrivit
pentru
rezolvarea
raionamentului:
Casa este pentru pmnt ceea ce inelul este pentru:
a) argint
b) aur
c) nas
d) deget
e) buzunar
b) unu
c) patru
d) sase
e) cinci
16. Care dintre cele cinci cuvinte se potrivete cel mai puin
Iti acrie?
plns
rs
zmbit
pipit
a)
b)
c)
d)
103
suprat
e)
b) tesl
c) clete
d) topor
e) dalt
b) ar
c) ora
d) fluviu
e) animal
104
22.
Care figur din seria de mai jos se potrivete cel mai
puin cu celelalte?
a)
b)
c)
d)
e)
vac
pune
fn
ierbar
24. Care din cele cinci figuri nu face parte din grup?
3c
la
4d
b)
c)
d)
a)
e)
25.
Care dintre literele din irul de mai jos nu se potrivete
Jugic cu celelalte:
a
- c- f- h- k- m - p- r
F
P
105
26.
Preul benzinei a fost redus cu 20%. Cu. ce procent
trebuie majorat noul pre pentru a ajunge la cel iniial.
a) 15%
b) 20%
27.
Alege
raionamentul.
figura
c) 25%
d) 30%
e)40%
care' completeaz
se raporteaz la
>
a)
b)
G> Ct>e)
logic
<0 la?
ca i
<33
mod
d)
GD>
.
e)
28. Care din metalele de mai jos este de alt categorie dect
celelalte?
a) fier
b) argint c) cupru d) aluminiu e) plumb
29. Alege
imaginea
raionamentului.
O
O O
O
a)
A
V
potrivit
se raporteaz la
b)
pentru
c)
AAA
106
ca i
completarea
/ /
/ / la?
d)
e)
O O
O O
O O
30.
Care din cele cinci cuvinte se aseamn cel mai puin cu
celelalte patru?
a) pahar
b) ciurel
c) copaie
d)tav e)can
31. ntr-un vas sunt 26 de litri de ap, iar n altul 7 litri. Dac
adugm aceeai cantitate de ap n cele dou vase, va fi de trei
ori mai puin ap n al doilea dect n primul. Cantitatea de ap
adugat (n litri) este:
1,5
2,5
b) mlai
c) tre
d) coliv e) ovz
(A)
(B)
(C)
(D)
(E)
(B) cuit
(C) ferstru
37. Alegei
cuvntul
potrivit
pentru
raionamentului:;
Laptele este pentru ap ceea ce sucul este pentru
brag
bere
zahr
morcovi
rezolvarea
cola
108
39.
Ca s ias din grdina cu mere de aur, Ft-Frumos trebuie
s treac de cinci pori pzite de cte un zmeu, dnd fiecruia
jumtate i nc un mr din merele pe care le are. Dup ce iese din
grdin, mai are un singur mr. Cte mere a avut iniial?
17
23
31
63
94
127
40.
Care dintre figurile de mai jos se deosebete ntr-un
anume fel de celelalte?
a)
b)
c)
d)
e)
41.
Aeznd ntr-o anumit ordine literele JLARACM se va
obine o denumire de:
a) ar
b)ru
c)ora
d) animal
e) jude
adevrat
I
fals
parial adevrat
car
transmisie
lan
cauciuc
110
a) pmnt
b) cafea
c) pom
d) can
e) suc
c) copan
d) piept
e) artan
51.
Fiecare TROL este totodat ROLX i fiecare
ROLX este i XROL. Atunci fiecare TROL trebuie s fie i
XROL.
adevrat
52. Care
fals
din
cele
cinci
parial adevrat
figuri
completeat
(abonamentul?^ t
(A)
(B)
(C)
(D)
(E)
logic
Soluii
1. d - nu este domestic
2. e - animal, PELICAN
3. b - dou cercuri pe orizontal sunt pentru dou ptrate pe
vertical ceea ce dou ptrate pe orizontal sunt pentru... dou
cercuri pe vertical
4. d - este ambarcaiune
5. c - raionamentul de la 3
6. 18 - se rezolv aritmetic
7. b - este erbivor
8. O - are contur nchis
9. b - berea se pune n halb, oul se pune n cuib
10. e - figura din exterior este la fel ca cea din interior
11. a - la fiecare liter corespunde o cifr
12. Falsrelaii ntre mulimi
13. c
14. d - casa st pe pmnt, iar inelul pe deget (saunnas!)
15. 1 - de la prima cifr se ajunge la a doua
scznd 3,de la
a doua la a treia adunnd 1, apoi scznd 3, adunnd 1 .a.m.d.
16. d - celelalte sunt stri
17. e-CROCODIL
18. d
19. c - este format din dou prghii
20. a-TELEORMAN
21. 192
22. b are linie continu
23. vac - maina consum benzin, vaca consum iarb ;
24. a - literele sunt numerotate n ordine
25. R - de la A la C lipsete o liter, de la C la F douA
.a.m.d.
III.
REPROGRAMAREA MINII
succes,
H ^ v u /
S uccesul
pe cel
de
m ine.
iar eecul
n
de
rezo lv area
astzi l
m icilo r
116
2. Repulsia fa de nvare
coala ar trebui s fie un'loc n care elevii s se simt
respectai i iubii, iar anii pe care elevul i petrece la coal ar
trebui s lase n el o savoare plcut, deosebit. Pentru muli elevi,
nvarea este ns ceva neplcut.
Primele experiene legate de nvare au o importan crucial.
Interiorizarea lor va determina ntreaga activitate psihouimportamental de mai trziu. Aproape toate atitudinile negative
liifn de nvare se datoreaz unor experiene traumatizante
lUi'venite n primii ani de coal: discreditri, descurajri, njosiri
[Umilitoare i punitive. Tocmai elevii care au avut anterior
pilei iene negative, datorit suferinelor psihice (sau chiar fizice)
| h t mo au fost supui din partea profesorilor sau prinilor (jigniri
mm chiar loviri), sunt cei care au probleme la coal.
117
3. Autosugestia
Fie c ne convine sau nu, fie c tim sau nu, n fiecare zi
mintea ne este bombardat cu o artilerie de sugestii care ne
modeleaz viaa. Att sntatea ct i starea general sunt
determinate, n mare parte, de subcontient i pot fi influenate
tllic se acioneaz asupra lui.
Mintea copilului este elastic, ginga i supl, iar
Mihcontientul lui este uor influenabil, fiind astfel programat
permanent de atitudinile celor din jur. Credinele negative
Insuflate n timpul copilriei au un potenial extraordinar de mare.
( enzorul fiind foarte slab, ei sunt foarte receptivi la
li'iitimentele i atitudinea celui de la catedr, asimilnd incontient
119
126
1. Atenia
Dup cuin se tie, atenia este elementul cel mai important
pentru nvare; dac nu eti atent, i se poate spune un lucru de o
sut de ori i nu vei nelege nimic. Memoria, judecata i raiunea
nu sunt dect rezultatul ateniei.
Atenia - sau concentrarea - i motivaia (ca stri interne ale
celui care nva) pot fi create i -dezvoltate prin tehnici i
procedee speciale (vezi mai departe). Aa cum poi nva s
mergi pe biciclet sau s noi, poi nva s fii atent, s te
concentrezi, iar atunci cnd atenia este perfect, i memoria va fi
perfect.'
Ceea ce deosebete n primul rnd oamenii, din punct de
vedere intelectual, e;ste puterea de concentrare. Cine nu se poate
concentra este mediocru n tot ceea ce face. O persoan neatent
sau incapabil de o atenie susinut nu poate s fac nici un lucru
bine. Tulburrile de atenie i de concentrare fac zadarnic orice
ncercare de a nva ceva. Pentru cei neantrenai, atenia oscileaz
nregistrnd scpri frecvente, astfel c timpul de atenie
electiv, pe parcursul unei ore de curs, este de numai cteva
minute; de aceea, ei nu rein dect puine elemente disparate din
Ceea ce s-a spus, fr legtur ntre ele, iar informaiile respective
Uni depozitate ntr-un mod dezordonat, nct reamintirea seamn
i n a cuta acul n carul cu fn. Profesorii constat c lipsa
Btenjei este att de frecvent, nct se. ntreab dac aceast boal
Mii este contagioas!
Mintea nu poate s stea o clip linitit, n permanen apar n
Ldmpul contiinei gnduri diverse'iar procesul de formare a |or
B|le continuu i nu poate fi stpnit dect cu greu.
127
Test de atenie
Testul urm tor cuprinde 3Q de iruri orizontale a cte |2 , de
cifre (6). n fiecare ir se afl perechi de cifre care, adunate, dau
cifra zece. Identific aceste perechi i subliniaz-le ca p exemplU;
de mai jos:
4 0 3 7 2 5 1 1 0 9_1 1 3
-.Tmjpul de lucru este de 8 m inute, deci trebuie s a iu d f e z r c i
mai repede posibil, aproxim ativ 15 secunde pentru un rnd. Punel
un ce as n fa i urmrete-1 periodic. C nd au trecut 8 m inute, tei
opreti, chiar dac nu ai term inat. N um r apoi perechile gsite |
vezi n ce categorie te ncadrezi.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
j 26.
127.
28.
[29.
30.
1 0 2 8 3 5 6 3 7 8 1 2 9 4 3 6 6 4 0 2 4 7 0 819536812
75385526187392284687059142780371
9143671837066 2718554401835287101
28546327718 902645428703821815791
2 2 8 8 7 0 4 0 5 2 8 7 0 34 28 6 4 5 3 6 7 2 1 9 0 5 5 4 3 2
7 0 3 2 7 3 5 8 3 6 0 4 9 1 5 3 1 2 9 6 3 2 8 1 7 0 5 0 5 164
2 5 5 0 8 9 1 1 5 7 6 4 2 1 8 7 1 7 3 2 9 1 8 7 0 5 4 1 3 9 01
6 4 4 2 5 2 8 3 4 1 1 1 9 8 3 6 5 5 4 7 8 1 8 3 0 5 3 7 4 568
17821891273 382562188912 1072 553 46
1 9 0 4 7.4 3 7 1 2 3 8 1 3 4 6 7 2 1 8 1 5 2 3 2 8 4 1 7 2 1 8
4 3 5 5 0 7 6 4 2 5 4 1 3 7 7 4 2 6 4 7 4 0 1 9 3 0.2 7 5 9 1 0
2 5 7 1 3 2 5 4 6 0 8 3 1 7 1 9 2 2 8 5 4 1 7 2 3 3 7 0 5 17 3
286395171821725 82367235641027378
85160372534557219027817354172591
09170358173217815028831894602744
57234681705216434723550831914528
55721942823827452730943377523810
0 1 4 7 2 8 1 1 9 3 5 9 7 8 9 6 7 2 1 6 4 5 4 2 1 31 9 5 5 0 7
6 4 5 2 45 183 1 2 8 0 9 1 0 5 5 7 4 1 9 2 3 8 7 3 3 7705
25541892705 319470839564071800218
71834650987812513707334512893119
5 2 8 4 6 7 2 3 8 1 0 2 5 5 7 3 2 5 4 3 8 1 3 7 2 7 1 0 5 4 31
25189 017326347246155089032879193
0 7 5 2 8 1 4 6 3 5 8 7 2 3 7 5 4 0 3 1 4 7 5 2 8 6 8 7 5 2 10
5 5 7 4 3 5 27 8 5 4 3 6 47 2 187 82 5 3 0 14 7 9 18 2 8
7 19 0 2 5 7 1 9 1 0 8 3 5 4 7 1 3 7 2 5 8 3 2 7 1 4 6 3 6 7 1
6 0 4 3 4 6 2 5 7 1 8 9 2 8 1 7 5 3 6 8 3 6 1 9 1 5 727 109
4 5 5 713 9 4 6 2 5 4 71816 4 5 3 2 7 8 1 5 5 0 2 3 9 1 0
17682358189732436542641807562836
4 7 6 5 3 1 9 0 2 7 8 3 1 2 8 0 2 6 3 73 67 2 1 5 5 6 4 8 0 7
perechi gsite
peste 130
110-129
80 -1 0 9
7 0 -7 9
4 0 -6 9
0 -3 9
calificativ
Excelent
F.B.
B
, Satisfctor
Foarte slab
indic probleme psihice
11i vei
133
2. Exerciii de concentrare
Exerciiile de meninere a funcionrii optime a creierului suni
similare cu cele de ordin fizic. Dac doreti s obii rezultate in
sport, trebuie s te antrenezi - la fel este i n czui 'concentrrii,
Exerciiile pentru minte sunt mul mai dificilei ns dect1cele diti i
134
3. Motivaia
Permanent suntem cufundai ntr-un ocean de informaii care
ne asalteaz prin intermediul celor cinci simuri, dar creierul reine
numai ceea ce consider a fi important, relevant. Atenia este un
mecanism care are rolul s ne adapteze ia acest mediu deoarece
dispunem de capaciti de prelucrare destul de limitate. Simurile
primesc permanent pn la 10 milioane de bii de informaie pe
secund pe care le transmit prin magistralele informaionale spre
creier, n timp ce atenia contient poate prelucra numai 126 de
bii. Tot acest material este sortat i procesat n mod incontient i
instantaneu. Pentru a-i forma o idee, imagineaz-i c simultan
sunt aruncate spre tine peste 1 0 0 0 de mingi de tenis i trebuie s o
loveti numai una anumit! n permanen este o competiie din
partea diferiilor stimuli pentru a intra n cmpul contiinei.
Atenia funcioneaz ca un filtru permind s treac spre
contient numai anumite informaii. Dac ai contientiza miile de
stimuli, de la pulsul sanguin din fiecare deget pn la pulsaii!',
din urechi, ai nnebuni. Pentru a te descurca n aceast jungl d
date este necesar o opiune - contient sau incontient -- pentri
ceea ce doreti s reii, iar aceasta este dat de motivaie; e.
condiioneaz creierul ce i cum s rein.
nainte de a ajunge la creier, informaia trebuie s treac
printr-o formaiune reticular care funcioneaz ca un filtru, lsnd
s ajung la neocortex, adic la zona contient, numai acele
informaii care prezint interes pentru momentul respectiv,
determinnd ce anume s observi i cror lucruri s le dai atenie.
141
2.
Motivaia intrinsec (sau interioar) presupune s nvei
de dragul nvrii i nu pentru un motiv exterior, fiind mult
superioar ameninrilor sau promisiunilor de recompens.
Recompensa apare ns n mod indirect sub forma unui respect
mai profund, admiraiei din prtea celorlali, sentimentului
utilitii.
Motivaia trebuie s provin din interesul, plcerea',
provocarea i satisfacia pe care o ofer munca n sine, i nu din
presiuni externe. Numai dac abordezi nvarea n mod autotelic
(o activitate autotelic este un el n sine), vei avea realizri
mree. n general, nimic nu poate fi fcut bine dac nu este fcut
cu tragere de inim i cu pasiune.
Motivaia este un lucru esenial att n viaa personal, ct i
n cea social. Oamenii care sunt incapabili s se automotiveze se
vor complace n mediocritate, chiar dac sunt: plini de talent.
Tocmai de aceea, principala responsabilitate a colii este s
trezeasc plcerea de a nva; plcerea, i nu strdania, bucuria, i
nu presiunea constituie calea spre performane.
Motivaia intrinsec are trei aspecte: pasiunea (chiar obsesiv)
i combinaia ntre munc i joac, ceea ce genereaz automat
concentrarea.
, Pasiunea este acea motivaie intrinsec ce const n a face un
lucru de dragul de a-1 face, pentru c activitatea este interesant,
plcut, plin de satisfacii. Pasiunea este cea care te susine i te
face s lucrezi pn noaptea trziu i apoi s te trezeti dimineaa
devreme pentru a te ocupa de acelai lucru. Gnd motivaia pgntru
nvare este foarte puternic, randamentul poate fi; meninut ou1
n ir. Atunci cnd faci un lucru din pasiune, lucrul respectiv i u i
mai constituie 0 munc; munca devine o plcere. Elevii care iui
cele mai bune rezultate sunt atrai de studiul propriu-zis. Ei ssj
comport, atunci cnd nva, ca ceilali cnd se joac.
142
4. Rolul emoiilor
C .^ E H N IC I D E N V A R E E F IC IE N T A
I, TEHNICI DE MEMORARE
1. Introducere
Din punctul de vedere al psihologiei, memoria ieste un proces
de cunoatere i-,
re fe r la fixarea,>i pstrarea;j i . apoi;
reactualizarea unor; inf^rpai acumulate,p gkperiena trecut 4
persoanei, n
Permanent apelm ia memorie, chiar dac nu .suntem
contieni de aceasta. Memona nu este implicat doar atunci cd
trebuie s ne amintim cejya, .ea esteprezent -n toate aciunile
;oastre. Fr memorieagjjgfrpu am putea ^ |ergeni; |fj gndim.
Oamenii sunt foarte sensibili dac li ?se; pune n discuie
Inteligena, n schimb fa de memorie nu au aceleai, standarde.
Ba suiit muli care i fa9 public dificultatea n a ine minte,
ftlimeni nu-i poate permite s afirme c nu este inteligent, dar i
permite ss afirme c este uituc. n acest ..fel, sub influena
fcjrentului general de opinie, se ncurajeaz -jdeea lipsei. jfe
fcportan a memoriei^yurina cu care ne permitem s acceptm
Hiavem o mentorie proast, nu este recompensat de. aenia care
trebui acordat rezolvrii acestei probleme/;
154
156
157
Reproducerea ,
100
90
80;
r|ft
60
50
rt)
158
160
163
164
3
4
5
6
7
8
9
10
sare - tare
lun - mare
clete - msea
tren - elefant
saltea - pietre
trandafir - sare
zn - furc
satelit - balt
mrar - copac
dulce - zidar
4. Exemple de mnemotehnici
Memoria excepional nativ este rar, dar se poate dezvolicu ajutorul unor tehnici speciale care permit nsuire!
informaiilor n mod inteligent, fixarea lor n memoria pe tcnnm
lung i accesarea dup dorin. Cu toii ne amintim foarte blflfl
povetile ascultate uneori o singur dat n copilrie. Aet'MM
166
I Im1).
- Metoda gruprii. Cnd ai de reinut o list mare de termeni,
Bhipenz-i dup un anumit criteriu: dup culoaref-pre, form,
167
168
obiect din camer care a fost folosit drept ancor, n minte vor
aprea instantaneu, fr nici un fel de efort, asocierile create,
fiecare funcionnd apoi ca mediator sau ancor pentru
recuperarea celeilalte.
Cu timpul se va institui experiena i obinuina de a folosi
imaginaia realiznd asocieri vii, dinamice, interesante i chiar
hazlii i vei fi uimit s constai ct de uor poi s reii.
Numerele reprezint elementele cele mi greu de memorat,
deoarece au un caracter abstract; mnemotehnicientii afirm c,
dac poi ine minte numerele, atunci poi ine minte orice.
Numerele se rein mai bine dac sunt citite cu voce tare, dect
dac sunt citite n gnd, deoarece aici intervin articularea i
ascultarea sunetelor, adic i memoria auditiv. Pexformanele
cresc dac cifrele sunt grupate n mod ritmic, cel mai bine n
grupe de cte trei. De exemplu, pentru a reine mai uor numerele
de telefon, formeaz grupe de cte trei (eventual dou).
Unele numere pot fi reinute uor dac sunt asociate cu
diferite date importante, gradul de memorabilitate crescnd dac li
se gsete anumite reprezentri sau semnificaii. De exemplu,
pentru a reine un numr de telefon, poi s foloseti urmtorul
procedeu: asociaz primele dou cifre cu vrsta ta sau a unui
cunoscut, urmtoarele dou cu numrul de la pantofi,' ultimele
dou cu vrsta copilului etc.
n afara acestor strategii comune, au fost gsite i
mnemotehnici adecvate. Ideea central este creterea gradului de
semnificaie prin asocierea cu diferite elemente care au sens. Unul
dintre cele mai bune sisteme de memorare pentru numere, const
n traducerea lor n cuvinte printr-un sistem fonetic simplu,
realiznd o coresponden ntre cifre i litere. Pentru fiecare cifr
de la 0 la 9 se atribuie anumite consoane cu care se vor compune
apoi cuvinte intercalnd vocale (21,40).
170
t i d
1
m
iP
6
g J ,u ,
7
8
9
0
k i c
f, v i ph
P i b
z, s i x
au un singur picioru
are dou picioare
are trei picioare
r este a patra liter n patru
L este cifra roman pentru 50 sau
mna cu degetul mare ntins lateral
g i j seamn cu 6 invers,
se afl n 6
2 de 7 seamn cu k
8 seamn cu f cursiv
seamn cu ele, p n oglind devine 9
z de la zero
171
1. nvarea eficient
Tehnicile de nvare eficient fac munca mai productiv,
astfel nct, pentru un anumit volum de munc, vei obine
rezultate mai bune, iar cantitatea i calitatea nvrii se vor
mbunti. Dup cteva sptmni, te vei obinui cu metodele
prezentate, iar nvarea va deveni plcut i nici nu vei mai simi
c desfori o munc.
Cea mai bun nvare se realizeaz atunci cnd sunt implicate
toate sistemele senzoriale. Creierul are acces la informaii pe trei
ci: vizual, auditiv i kinestezic (VAK). Kinestezic nseamn
micare, fiind vorba att de micarea propriu-zis (de exemplu,
atunci cnd efectuezi un experiment), dar, mai ales, de micare
a imaginilor mintale care trebuie s se produc atunci cnd nvei
(vezi cap. C.IV).
n tabelul de mai jos sunt prezentate procentele de reinere a
informaiilor n funcie de modul n care au fost recepionate:
Form a de prezentare
date retinute
Numai auditiv
Numai vizual
Audio-vizual
dup 3
ore
70%
72%
85%
dup 3
zile
10%
20%
65%
dup 3
sptm ni
1%
6%
41%
^ if ornetemor: de laiisimpu
s
nelegi progresiv^ pentru'- ck-M'-'firia,' s le>'produc 38!melegeft
bttfsc/ fcxpldziv'-Ja ideii1f - f p f w prin^)Vl0!
. /.-Nu cceptP nibi&ia-4- trfedi 'pelst&i^a efc nu1ai ri'elcs-,
de^ecr-VOriaprea goluri; ikr <t^pael&;uferibre,! fiind legate
de aceste goluri, nu vor mai putea fi nici ele nelese.
Nu trece peste, ceea ce i> se pare dificil! Dac lai o
dificultate nenvins, nu vei putea s nelegi ideile care urmeaz
i vei ntmpina noi dificulti ;n tex t/^cre riu le-M fi ^ut dac
rezolvai de la nceput problema nelegerii.
a. Rsfoirea
Prima-etap a nvrii - respectiv cnd ai de citit o carte 1
presupune, obligatoriu, acomodarea sau familiari/.area?f^H
Coninutul respectiv* avnd rolul de':a spori' nelegere i refirierelj
ulterioar. Uneori, din rsfoire* ?e -poate- 'constata c lucrri
respectiv nu merit s:/-fie citit sau, dimpotriv/ se va do^i^B
foarte.interesant..
174
fiecrui capitol s capete sens. Dup rsfoire, atunci cnd vei trece
la citire, vei avea impresia cte afli pe un teren cunoscut!'
; .Nu pierde .prea mult timp cu rsfoirea. Rolul' ei 'este s te
familiarizezi cu lucrarea. Aceast rsfoire poate s dureze de la 5
la 30 de minute, n funcie de dimensiunea crii i de propriile
interese.
b. ntrebri
Principalul motiv pentru care trebuie s faci o rsfoire
prealabil a crii sau a capitolului respectiv este s formulezi
ntrebri relevante care s te menin activ i care s constituie
scopul citirii.: JSlu trebuie s ncepi citirea amnunit a unui text
fr s ai n minte o'r scrie de^ntrebri la carc doreti s obii
rspunsuri n timpul citirii. Puneai ntrebri despre autor, dac
mai cunoti alte cri ale.-lui,1;despre editur ..(dac este una
cunoscut,- recunoscut), despre subiect aa cihnirliintmiefi*din
titlu i din rsfoire.
.Rsfoiete apoi fiecare capitol i pune-i ntrebri; dac nu ?
faci, riti s pierzi timpul citind fr folos. ntrebrile constituie
un stimulent pentraxivare, cci ele i dau o idee. asuptaj
scopului i <te menin atent. Caut ntrebri care s justifice DE CE
citeti, iar cnd vei citi capitolul, vei gsi rspunsurile la ntrebl
Principala surs de ntrebri o /constituie nsei titlurile
capitolelor (din fiecare titlu trebuie s scoi cel puin o ntrebare)!
n plus, ele i pot forma deprinderea de a eki interogativ (deci]
activ). Unele ntrebri pot fi foarte simple: ,iCum?, Cnd'SB
,>,Cfe^^wlUade2f, sau chiar. Ei-, i?. Astfel: de ntrebri trebui*
puse n legtur cu fiecare aspect care a trezit interesul n tim putj
rsfoirii. Ele funcioneaz ca o etap pregtitoare, de conectare f l
subiect, avnd i rol de automotivare.
116
O
parte foarte important a metodei RICAR este aducereeM
aminte. Acestei etape trebuie s-i acorzi circa 50% din timpul
destinat nvrii - jumtate din timpul pentru nvare trebuie sl
l aloci amintindu-i cele citite. Numai prin reproducere i dai J
seama ct de mult i ct de bine ai nvat. Dac te axezi pe
recunoatere, poate aprea senzaia c tii. Nu citirea repetat' este i
eficient, ci lectura mbinat cu reproducerea i controla
fidelitii ei. Reproducerea ajut fixarea i n acelai timp m
verific, iar reluarea lecturii corecteaz erorile i lipsurile
constatate la prima reproducere (feed-back). Prin aceast metodAt
dup zece zile se rein de cinci ori mai multe informaii dect dupl
o variant de patru lecturi consecutive.
Studierea unui text nu se termina deci cu citirea, chiar daotfl
se pare c ai neles totul. Majoritatea oamenilor uit 50% din v\
au citit dup numai cteva secunde. De aceea, citirea lc M |
mbinat cu aducerea-aminte. Amintirea te ajut s te concfiflH
mai bine n faza citirii, tiind c trebuie s reproduci (n
ai citit, te ajut s corectezi eventualele nenelegeri i te moflfl
182
e. Recapitulare
Aducerea-aminte se face cu creionul n mn pentru a nota pe
caiet (reformulnd) ideile importante i-celelalte luciani eseniale,
realiznd un conspect sau un rezumat al textului. Rezumatul nu
trebuie confundat ci: io copiere prescurtat a textului; se
consemneaz numai esenialul, ceea ce trebuiereinut pentru a-1
putea consulta rapid. Forma cea mai simpl i mai esenializat
este cea mai eficient; a reine esenialul nseamn s cuprinzi n
2 0 pagini de caiet ceea ce n carte este scris n 20-30 de pagini.
Dup ce -ai citit* fiecare paragraf, scoate ideile principale?
urmate de detalii i exemple (numai din amintire)! Folosetd
titlurile, din lucrarea respectiv, dezvolt titlurile fiecrui capitol
extrgnd ideile principale i detaliile importante din fiecrei
paragraf i alineat, astfel nct s nu omii nimic esenial!
Nu te apuca s notezi nainte de a fi terminat de citit un
capitol, un subcapitol sau un paragraf (n funcie de mrime). Unii
elevi cu o mn urmresc pe carte, iar cu cealalt scriu textul
respectiv n caiet.
Notiele se realizeaz n faza aducerii-aminte i nu n timpulf
citirii. Dac iei notie n faza citirii, vei folosi cuvintele autorul
iar: accasta nu i va dlr de ajutor pentru nelegere i nvnd!
Redactarea notielor se face folosind cuvinte proprii (n afaflW
notrii unor citate). Acelai coninut poate fi formulat n multfl
moduri , semantice, n conformitate cu personalitatea^
cunotinele fiecruia i, datorit efectului de codificare multipl '
selectare, regndire, reformulare i n final scriere - se fixeazi^H
bine.
De asemenea, este bine s notezi ideile care i vin n m in tsfl
legtur cu subiectele tratate, deoarece, conform unei legi u
184
III.
2. Folosete prescurtri!
Este bine s iei notie ntr-o form prescurtat, folosind o
metod proprie de exprimare, propoziii, fraze i expresii
personale. In plus, sunt o serie de expresii uzuale ntlnite In
fiecare disciplin pentru care poi s stabileti prescurtri
Folosete deci abrevieri pentru cuvintele care se repet, fcndu ||
un sistem propriu pentru expresiile uzuale sau termenii speciali,
dat ce le-ai adoptat, trebuie s le cunoti bine - noteaz-Io Irt
nceputul caietului - i s rmi consecvent n folosirea lor!
189
190
idee
A. detaliu
1 . exemplu
2 . exemplu
B. detaliu
1 . exemplu
2 . exemplu
C. detaliu
II. idee
A. detaliu
B. detaliu
C. detaliu
1 . exemplu
2 . exemplu
Ei
191
Fig. 13
192
4. Estetica notielor
Aspectul notielor are un mare rol n nvare. Caietul de
notie nu trebuie s fie prea mare, dar nici prea mic, paginile s nu
I ic prea ncrcate i scrise mprtiat, scrisul s fie cite. Las
Npaiu suficient n jurul notielor (mai ales ntre prile diferite) i
nu amesteca pe aceeai pagin mai multe subiecte. Aranjarea n
pagin are o mare importan; cu ct sunt aranjate mai logic i mai
idiomatic, cu att te vor ajuta mai mult la nvare. Notiele
btbuie s se fixeze n minte, s impresioneze privirea (s sar n
im Iu) prin prezentare logic i aranjare n pagin. Dac sunt
Wc/,ntc astfel, poi s le revezi mintal (cu ochii minii) ca pe o
Htografie. Vei putea s reii despre o informaie c era n partea
193
IV.
SUPERNVAREA
1. Citirea n imagini
Citirea imaginativ este cel mai eficient mijloc de nvare,
producnd rezultate excelente chiar i n eazul elevilor considerai
slabi, fiind n acelai timp o metod pentru armonizarea
ambelor emisfere cerebrale i pentru dezvoltarea inteligenei.
Atunci cnd citeti un roman interesant, de care eti captivat,
Iranspui automat cuvintele n imagini mintale crendu-i propriul
film (de aceea muli prefer s citeasc un roman dect s vad
ecranizarea fcut de altcineva). Citirea imaginativ const n a-i
Crea astfel de imagini pentru orice text pe care l citeti. Sunt elevi
care au rezultate foarte slabe la nvtur, dar in bine minte un
l iIm, putnd s-l povesteasc amnunit. Este evident c, dac vor
Crea un film mintal atunci cnd .nva, vor avea aceleai
performane i la coal.
195
2. Imaginaia
Psihologii afirm c cea mai mare parte a timpului, omul
viseaz cu ochii deschii, fiind absorbit n percepia mai mult sau
mai puin pasiv a imaginilor care vin din subcontient. Acest fiul
de imagini nu se oprete niciodat, chiar n timpul activit|il<i
4. Filmul mintal
Un factor foarte important pentru calitatea nvrii este
activismul mintal, deoarece manipularea mintal favorizeaz la
maximum asimilarea informaiilor. Atunci cnd citeti sau cnd
asculi, 5 convertete informaiile n imagini mintale realiznd un
l'ilm mintal nsoit de o coloan sonor, percepnd senzaiile i
sentimentele i animndu-1 (micare), astfel nct s realizezi
percepia prin cele trei canale - vizual,?auditiv i kinestezic
tVAK). Urmrete s vezi imaginile respective cu ochii minii la
lei de viu i de real precum vezi cu ochii obinuii.
Cel mai important lucru este s fii prezent mintal, s fii activ
pil timpul citirii. Atunci cnd nu mai formezi imagini mintale,
nuntea are grij s formeze altele, va fugi n alt parte i nu mai
ti atent la textul pe care l citeti. De cele mai multe ori, acest.
207
213
215
Fig. 14
219
221
2. Strategii de recapitulare
Faptul c poi s recunoti ideile atunci cnd citeti din nou nu
este o garanie c i le vei putea aminti la examen. n cazul
recapitulrilor, accentul trebuie s cad pe aducere-aminte (nu pe
recitire) i pe reorganizarea informaiilor, acestea fiind i cerinele
examenului. n timpul recapitulrii, ar trebui s faci ceea ce vei
face la examen, astfel nct repetarea s fie un fel de examen,
ntruct majoritatea examenelor se susin n scris, la fel trebuie s
faci i repetrile. Considernd dificultile limbajului scris, trebuie
s recunoatem c prin elaborarea independent de texte se pune
mai bine n eviden capacitatea de gndire, dect prin exprimare
oral liber deoarece, cnd scrii, eti nevoit s-i precizezi ideile i
s le ordonezi ntr-o structur logic.
Atunci cnd recapitulezi, trebuie s o faci n scris, notnd
elementele mai importante care trebuie reinute. La ncepuiid
fiecrei sptmni revezi notiele din sptmna anterioar pentru
a reactiva memoria.
224
.226
228
232
4. Dup examen
Notarea are rolul de a determina ceea ce cunoti i, n funcie
de rezultate, s stabileasc sarcinile viitoare (feed-back), de aceea,
dup examen, confrunt rspunsurile tale cu ntrebrile i ncearc
s nelegi punctajul acordat pentru fiecare subiect, unde i ce ai
greit, cum ai reformul acum rspunsul. Analizndu-i greelile,
poi s descoperi eventualele erori n stilul tu de a nva pe care
s le remediezi din timp, astfel nct s nu mai faci aceleai greeli
i pe viitor. Din fiecare examen trebuie s nvei cte ceva, de
aceea e bine s participi Ia ct mai multe (de exemplu, ia
olimpiadele colare).
Dac ai avut eec la un examen, nu da vina pe ghinion. Cel
care d vina pe ghinion este asemenea unui copil imatur care caut
SU C C E S!
N o t :
d ezvo lte tem ele din p rezenta. P entru observaii i i sugestii, p u tei scrie
p e a d resa editurii.
Bibliografie
f*. Amabile Teresa M., Creativitatea ca mod de via, Ed.
tiin & Tehnic 1997;
2. Angelescu Victor, Incursiune n paranormal, Ed. Victor
& Universul 1994;
3. Anthony Robbins, Pai uriai, Ed. Curtea Veche 1999;
4. Anthony Robbins, Putere nemrginit, Ed. Amaltea;
5. Anthony Robbins, Descoper fora din tine, Ed. Curtea
Veche 2002;
6. Ardvoaice Gh., Popescu tefan, Teste psihologice de
autoevaluare, Ed. Antet;
7. Armeanu C.M., Yoga, o necesitate pentru omul modem,
Ed. Tipoalex 2002;
8. Armeanu C.M., Yoga, religia nelepciunii, Ed. Tipoalex;
9. Aurobindo, Yoga cunoaterii integrale, Ed. Herald 1999;
10. Baddeley Alan, Memoria uman, Ed. Teora 1999;
11. Bailey Alice, Tratat de meditaie, Ed. Herald;
12. Bergson Henri, Energia spiritual, Ed. Antet;
13. Bergson Henri, Eseu despre datele imediate ale
contiinei, Ed. Antet;
14. Brunton Paul, nelepciunea Supraeului, Ed. Lotus 1995;
15. Carter Philip, Russell Ken, Teste de inteligen voi 1 i 2,
Ed. Aldo Press;
16. Chiriac Irina, Cum nvm ? , Ed. Medical 1983;
17. Claudiu Trandafir, Iulia Bonta, Inteligen i
transformare, Ed. Sophia & Hamsa 1997;
18. Coru Pavel, Arta succesului la romni, Ed. Miracol;
19. Du Victor, Prin parapsihologie a f i cel mai bun, Ed.
Victor & Universul;
20. Du Victor, Autoinstruire n parapsihologie, Ed.
Miracol 1996;
235
236