Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
I
N
I
M
P
O
R
T
A
N
T
Cum s nvei efcient i cu succes
125
Ghidul nvrii
n timpul sptmnii viitoare, monitorizai cum v petrecei timpul.
Ai rezolvat prioritile din al doilea cmp? Dac nu, de ce?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Facei-v un plan despre cum s v rezolvai pioritile din al doilea cmp sptmna
viitoare i prezentai-l aici. Includei-l n instrumentele pe care le utilizai n
planifcare. Prezentai toate sarcinile pe care trebuie s le efectuai.
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Acum tii cum v petrecei majoritatea timpului. Ai vrea s ridicai tacheta? Ce
zicei s mutai totul din primul, al treilea i al patrulea cmp n cel de-al doilea?
Haidei s vedem cum se poate face acest lucru.
Care sunt micile probleme care v blocheaz energia? Care este scopul studiului
dumneavoastr? Refectai cteva minute asupra acestui lucru i notai-v gndurile
despre unde v afai acum comparativ cu obiectivul studiului dumneavoastr.
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
S nu v gndii c a ntmpina difculti n nvare este ceva neobinuit. Muli
elevi i studeni ntmpin difculti. Foarte adesea, strategia gndete-te la primul
lucru v poate ajuta. Avnd primul lucru n minte, rspundei la urmtoarele
ntrebri:
126
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
1. Dorii cu adevrat s cutai i s urmai obiectivul pentru care studiai? De ce?
De ce nu?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
2. Ce anume funcioneaz cnd nvai i ce nu?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
3. Ce ai vrea s schimbai n modul n care nvai?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
4. n loc s v suprancrcai cu sarcini, facei-v o list cu mici schimbri pe care le
putei face imediat. Nu ncercai s v apucai de toate dintr-o dat.
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
5. Acum c v-ai notat cteva lucruri pe care le putei face chiar acum, stabilii
cteva obiective i strategii realiste i pe termen lung, care s v ajute s progresai.
Ai putea privi aceste obiective din perspectiva obinuinei.
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Cum s nvei efcient i cu succes
129
Ghidul nvrii
________________________________________________________________
________________________________________________________________
6. Cum v vei impune respectarea necondiionat a obiectivelor i a strategiilor
stabilite?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
130
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
8.12. Exerciiu: Stabilii-v timpul liber
Mai jos avei un tabel cu o list de activiti care v poate ajuta s determinai cum
v petrecei timpul:
Coloana I:
Specifcai cte ore petrecei pe
sptmn fcnd aceste activiti.
Coloana II:
Multiplicai activitile zilnice cu cinci
(zilele lucrtoare) sau cu apte (zilele
sptmnii) pentru a estima cte
ore pe sptmn petrecei fcnd
aceste activiti.
Cursuri
nvat
Munc (dac suntei
anagajat/)
Exerciii fzice
Activiti programate
periodic (fotbal, sal, Pilates
etc.)
Petrecerea timpului cu
prietenii
Treburi casnice i mici
sarcini
Altele ____
Mersul la cursuri (x5 =)
Gtit/mncat (x7=)
Igien personal (x7=)
Dormit (x7=)
Altele (x7=)
Total A: Total B:
Total A + B = Total C: ______ ore
Sunt 168 de ore ntr-o sptmn. Scdei C din 168 = _____ ore libere
9. MANAGEMENTUL STRESULUI
Cum s nvei efcient i cu succes
133
Ghidul nvrii
9.1 Cum s v gestionai stresul?
23 de strategii
Stresul este o for extern, un agent, un stimul care cauzeaz o modifcare n
energie i care excit receptorii, aducnd egoul nostru ntr-o stare de discomfort,
exaltare sau demoralizare.
Stresul este un efort mental i fzic, pe care l resimii ca rezultat al impactului
factorilor din mediu.
Prin urmare, este foarte important s v gestionai stresul.
Managementul stresului nseamn succesul n meninerea controlului atunci cnd
situaiile, oamenii i evenimentele pun presiune excesiv asupra dumneavoastr.
Cum v putei gestiona stresul? Iat cteva strategii demne de luat n seam:
1. Nu mai amnai. Stresul nu poate f eliminat complet, dar poate f controlat.
Stresul este o consecin a aglomerrii lucrurilor pe care le avem de fcut, iar timpul
este mult prea scurt. Prima i cea mai important regul a evitrii stresului este s
nu mai amnai. Dac putei face un lucru, facei-l imediat. Amnarea sarcinii nu o
va face s dispar, nu vei face dect s intrai n criz de timp. Una dintre cele mai
bune modaliti de a face fa stresului este s planifcai de dinainte.
2. Privii n jur. Privii n jur i vedei dac este ceva ce ai putea schimba la
dumneavoastr i dac putei controla situaia.
3. Nu mai gndii negativ. Punei capt gndurilor negative i temerilor i ncepei
s v gndii la ceva pozitiv i ncurajator, la o persoan care v susine i n care
avei ncredere sau la un loc unde v simii n siguran. Dac v place natura,
imaginai-v c navigai pe un ru sau pescuii cu prietenii; dac v place fotbalul,
rememorai-v victoriile disputate .a.m.d.
Trebuie s gndii pozitiv i s facei tot ceea ce se poate. Nu totul trebuie s mearg
din ru n mai ru. Rezolvarea problemelor este un pas pe drumul ctre succes.
Problemele trebuie ntotdeauna privite din partea bun a lucrurilor.
4. Stabilii-v obiective realiste i realizabile. Reducei numrul de sarcini,
programri i evenimente ce au loc n viaa dumneavoastr. Acesta este unul dintre
cele mai bune moduri de a reduce mpovrarea.
5. Nu mai trii n trecut. ncetai s v mai plngei, findc acesta constituie un
efort mental, produce stres i v reduce posibilitatea de a f pozitivi i de a progresa.
134
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
6. Nu v panicai. Nu v lsai intimidai de cantitatea lucrurilor pe care le avei
de fcut i de realizat. Una dintre greelile de nceptor ale studenilor i elevilor
este faptul c ncep s se panicheze atunci cnd vd cte au de fcut numrul
examenelor ce trebuie promovate, paginile ce trebuie citite, lucrrile i testele pe care
trebuie s le efectueze, cursurile la care trebuie s fe prezeni etc.
7. Bucurai-v de prezent n mod contient. nelegei c situaia dumneavoastr
curent este o aventur, un puzzle interesant ce trebuie rezolvat. Spunei-v constant
c, dei este greu, exist i pri bune de care v vei aminti cu plcere mai trziu,
dup ce vei nvinge i v vei atinge toate obiectivele. Aceast atitudine v va
infuena pozitiv subcontientul, vei f ntr-o dispoziie mai bun i vei avea mai
mult energie i dorin de aciune.
8. Aducei-v stresul n limitele normale. i ce dac luai o not proast i picai
examenul? Va trebui s le explicai prinilor i s dai examenul sau testul nc
o dat. Nu e o tragedie att de mare. Totul poate f reparat i reconstruit. Este
important s reinei c fecare eec este un pas pe drumul ctre succes.
9. mbuntii-v abilitatea de a face fa stresului utiliznd tehnici, precum
urmtoarele:
Adunai toate faptele nainte de a specula i de a v face griji. Teama de
necunoscut i pesimismul legat de viitor pot f reduse prin cunoaterea faptelor
reale.
Gndii n felul urmtor: Nimeni nu are dreptul s m nfurie. Eu dein
controlul asupra situaiei.
Notai-v totul pe o foaie de hrtie, n special sarcinile pe care le avei de fcut i
problemele care v solicit atenia.
Alctuii o list cu toate problemele, cu rezultatele cele mai negative ale acestora
i cu posibilele msuri de rezolvare.
10. nvai s v relaxai. Este foarte important s v relaxai n mod
corespunztor. Meditaia i exerciiile de respiraie s-au dovedit efciente pentru
managementul stresului.
11. Nu v consumai cu chestiuni lipsite de importan. Luai-o mai uor. Sortai
problemele zilnice n funcie de relevan i concentrai-v asupra unui numr mic
de lucruri importante. Lsai lucrurile neimportante pe mai trziu.
12. Facei exerciii fzice. S-a dovedit tiinifc c activitatea fzic are un efect
pozitiv asupra reducerii stresului. Activitatea fzic este absolut necesar din mai
multe motive: v menine corpul n form, v regleaz tensiunea arterial, v
infueneaz pozitiv mintea, v relaxeaz muchii i are un efect pozitiv asupra
Cum s nvei efcient i cu succes
135
Ghidul nvrii
respiraiei. Pentru nceput, putei ncepe mai uor, plimbndu-v zilnic. Apoi
ncepei s alergai. Mergei mai apoi la not de dou ori pe sptmn. Aceasta este
o strategie excelent.
13. Avei ntotdeauna la ndemn o propoziie sau un mesaj ncurajator. n
timpul sesiunii de nvare, se ntmpl adesea s v lamentai. Este ceva normal.
Dac ceva merge prost, automat ncepei s gndii negativ. De exemplu: Nu pot s
fac asta, Nu am nicio ans s promovez examenul, Asta nu e de mine i tot aa
mai departe.
Este foarte important ca pentru fecare gnd terifant s avei ntotdeauna un
rspuns ncurajator, o propoziie care s v motiveze sufcient, s v alunge gndurile
nocive i s v sporeasc ncrederea. De exemplu, ai putea spune: Ceilali nu sunt
mai inteligeni dect mine, Dac el/ea a putut s o fac, i eu pot, Capul sus,
aceast slbiciune este trectoare etc.
14. Repetai vorbele nelepte ale oamenilor de succes. O bun tehnic, similar
cu cea anterioar, este s alegei gnduri nelepte ale oamenilor de succes, s vi le
notai undeva i s le avei la ndemn ca rspuns la fecare problem i la fecare
reacie negativ.
Mai jos urmeaz o list cu 15 gnduri excelente, care v vor ncuraja s gndii
pozitiv:
1. Majoritatea marilor realizri au fost fcute de ctre oameni care au continuat
s ncerce chiar i cnd totul prea lipsit de speran.
2. Eforturile v vor f rspltite numai dac nu renunai la ceea ce v-ai propus.
3. Pentru a reui n aceast lume, trebuie mai nti s fm ncreztori n forele
proprii, iar apoi s facem sacrifcii.
4. Dac nu ntmpinai probleme cnd nvai, atunci nu nvai cu adevrat.
5. Drumul ctre succes trece prin 99% eec.
6. Un eec nu nseamn nfrngere. Eecul real l vei resimi doar atunci cnd
renunai s mai ncercai.
7. Dac dorii s obinei succesul, dezvoltai-v obiceiul de a face lucruri de
care v este team.
8. Nu exist obstacole. Exist doar pai n drumul ctre succes.
9. Cnd luptm, luptm ca s ctigm. Eecul nu este o opiune.
10. Decizia de a reui este singura cale de a avea succes.
11. Credina n succes nseamn jumtate din succes.
136
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
12. nainte ca omul s reueasc, zeii au hotrt c trebuie s asude.
13. Secretul succesul st n perseverena focalizat.
14. Nimic nu vine de la sine. Totul trebuie realizat.
15. De fecare cnd ating succesul, tiu c am gndit pozitiv.
15. ncercai s proftai de pe urma stresului. Dac nu putei lupta mpotriva
lucrurilor care v afecteaz i dac nu le putei ocoli, atunci trebuie s nvai s
trii cu ele i s le transformai ntr-un avantaj.
16. Luai o pauz de la activitile zilnice. Alocai-v timp pentru odihn, cel
puin jumtate de or sau o or pe zi, dac nu mai mult. ncercai s gsii o
activitate care v relaxeaz: televizor, radio, citirea unei cri, ascultatul muzicii, un
hobby etc.
17. Dormii sufcient. Este foarte important s avei un program de somn bine
stabilit. Lipsa odihnei poate acutiza starea de stres.
18. Dezvoltai-v pe plan personal:
Citii (ntocmii o list cu cri i descoperii altele noi n funcie de referine).
Facei exerciii fzice.
Petrecei-v timpul cu i nvai de la oameni care v inspir.
19. Gestionai-v timpul. ncepei-v ziua la timp, evitai s dormii prea mult.
Dac avei obligaii la locul de munc sau la coal, planifcai cnd vei lucra la
proiectele dumneavoastr, nu le lsai pe ultima sut de metri.
20. Rdei. Rsul este cel mai bun medicament mpotriva stresului. Este greu s
rdei atunci cnd n viaa dumneavoastr domnete haosul, ns uneori merit s v
oprii pentru un moment i s vedei partea plin a paharului. Cnd v confruntai
cu probleme, zmbii-le; spunei-v c nu merit s v facei griji din pricina lor.
21. Dac nu putei rezolva problema pe moment, acordai-v timp pentru a
refecta asupra ei. Gndii-v la altceva, redirecionai-v gndurile sau ncepei s
facei altceva pentru a v limpezi mintea. Mai apoi, cnd revenii asupra problemei,
vi se va prea mai uor de rezolvat.
22. Ascultai muzica ce v inspir i v relaxeaz. Ascultatul muzicii poate f o
bun modalitate de a v relaxa i de a reduce stresul. Ascultai muzica tare sau n
surdin, cum dorii.
Cum s nvei efcient i cu succes
137
Ghidul nvrii
23. Simplifcai lucrurile. Uneori trebuie s v oprii i s v gndii: Care este cel
mai ru lucru ce vi se poate ntmpla? Avem tendina de a exagera i de a ne utiliza
prea mult imaginaia. n felul acesta, din probleme mici, crem unele mari n capul
nostru. Cnd rezolvai orice problem, ncercai s simplifcai ct mai mult modul
n care privii lucrurile.
138
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
9.2. nvai cum s facei fa stresului legat
de examene
Este ceva normal s fi foarte stresai naintea unui examen sau, chiar i mai
frecvent, n timpul examenului nsui.
Stresul legat de examen este o situaie n care devine aproape imposibil s mai
gndii. Cu ct dureaz mai mult, cu att situaia se nrutete.
Acesta apare de obicei dup ce citii lista cu subiectele i v dai seama c nu tii
rspunsurile corecte din prima.
Cteva dintre cele mai comune simptome ale stresului legat de examen sunt: lipsa
de concentrare, respiraia accelerat, greaa, puseele de cldur, blocajul mintal
(gndurile sunt prea rapide pentru a le putea scrie pe hrtie; nu v putei aminti
nimic).
Urmtoarele patru metode v pot ajuta s reducei simptomele stresului de dinainte
de examen sau din timpul examenului:
1. Oprii-v pentru un moment. Preluai controlul asupra corpului
dumneavoastr. Controlai-v respiraia. Inspirai adnc, inei-v respiraia, iar apoi
expirai ncet. Repetai de cteva ori.
2. Repetai-v urmtoarele: Pot face fa acestei provocri. Am muncit din greu i
m-am pregtit pentru examen. Nu accept faptul c nu tiu nimic.
3. Nu ncercai s rspundei la toate ntrebrile sau s rezolvai toate exerciiile
dintr-o dat. Luai-o uor. Una cte una. Nu v gndii la ntrebarea urmtoare
pn nu ai rspuns la cea curent. Grijile nu v vor f de niciun ajutor n acel
moment.
4. Gndii pozitiv. Fii optimist/. n cel mai ru caz, trebuie s tii c
nepromovarea unui examen nu este cel mai ru lucru care vi se poate ntmpla.
Viaa este plin de suiuri i de coboruri. Eecul la un examen nu e mare lucru.
Vei repara acest rezultat foarte curnd, la urmtorul termen de susinere.
Cum s nvei efcient i cu succes
139
Ghidul nvrii
9.3. Testul stresului
Exist multe cauze ale stresului, iar acestea variaz de la persoan la persoan. Ceea
ce v streseaz pe dumneavoastr nu nseamn neaprat c trebuie s-i afecteze i pe
ceilali i viceversa.
Cu toate acestea, cteva dintre cele mai comune cauze ale stresului sunt:
managementul defectuos al timpului, activitate fzic puin, mese neregulate,
insatisfacia fa de procesul de nvare, insatisfacia fa de viaa privat, slaba
relaionare cu ceilali i aa mai departe.
Este foarte important s ncercai s reducei stresul pe ct de mult posibil sau, cel
puin, s v schimbai atitudinea cu privire la stres i s-i facei fa cu mai mult
uurin.
Minimalizarea stresului sau reducerea sa la un nivel acceptabil este ceva la care
trebuie s lucrai zilnic.
Urmtorul test v poate ajuta s v calculai nivelul de stres, s determinai categoria
creia i aparinei i, pe baza aceasta, s luai msurile necesare pentru a minimaliza
sau elimina stresul.
Determinai-v nivelul de stres prin completarea formularului Ct de des v
ntlnii cu urmtoarele situaii?
Niciodat 1 punct
O dat la mult timp 2 puncte
Rar 3 puncte
Uneori 4 puncte
Adesea 5 puncte
De obicei 6 puncte
ntotdeauna 7 puncte
Tabel. Baremul de punctaj
Dup ce ai terminat de completat chestionarul, adunai punctele (utiliznd
baremul de punctaj din tabelul de mai sus) i vei obine rezultatul care v
caracterizeaz.
140
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
Niciodat O dat
la mult
timp
Rar Uneori Adesea De
obicei
ntotdeauna
V simii obosit/
V simii
dejndjduit/
Nu dormii bine
V simii epuizat/
fzic
V simii epuizat/
emoional
Nu putei face fa
multor lucruri
Suntei nefericit/
V simii zdrobit/
V simii blocat/
V simii inutil/
V simii
extenuat/ de via
V facei prea multe
griji
V lipsesc ideile i
voina
Suntei slbit/ i
predispus/ la boal
V simii lipsit/ de
speran
V simii respins/
V simii pesimist
1. Dac ai obinut ntre 17 i 51 de puncte, avei un bun management al stresului.
2. Dac ai obinut ntre 52 i 68 de puncte, ar trebui s v reevaluai viaa, s v
analizai prioritile i s luai n considerare eventuale schimbri.
3. Dac ai obinut ntre 69 i 85 de puncte, trebuie s facei ceva n privina extenurii
cu care v confruntai.
4. Un scor cuprins ntre 86 i 119 puncte indic o situaie alarmant i nevoia unui
ajutor imediat.
10.CITIREA MATERIALULUI
142
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
10.1. Cele 5 faze n procesul de citire
1. Parcurgei rapid capitolul - Citii capitolul introductiv, titlurile i subtilurile,
precum i rezumatul ultimului capitol. Observai toate diagramele, grafcele, tabelele
i notele de subsol. Pentru toate acestea vei avea nevoie de jumtate de or sau o
or.
n acest mod vei putea s determinai esena i punctele cheie ale textului afat n
cadrul capitolului. Astfel vei putea s ncepei cu mai mult uurin s nvai i s
efectuai sarcinile aferente.
2. Formulai ntrebri - Transformai fecare titlu n ntrebare. De exemplu, titlul
Aspectele de baz ale antreprenoriatului poate deveni ntrebarea Care sunt
aspectele de baz ale antreprenoriatului?.
Formulnd ntrebri nainte de a ncepe s nvai activ, vei economisi energie
pentru memorarea informaiilor importante care urmeaz.
3. Citii textul cutnd rspunsul la ntrebri - Citii textul avnd n vedere
ntrebarea pe care ai formulat-o atunci cnd ai citit titlul capitolului. Acest lucru
v va direciona i v va ajuta s gsii ideea principal i s selectai prile cele mai
importante.
4. Marcai i subliniai - Dup citirea unui capitol scurt, revenii i subliniai
cuvintele (nu propoziii ntregi) care dau rspunsul la ntrebarea formulat. Dac
subliniai totul, nu facei dect s creai confuzii. Avantajul sublinierii i marcrii a
ceea ce este important pentru primirea rspunsului la ntrebarea formulat const n
faptul c micorai textul pe care trebuie s l recapitulai i s-l reinei.
5. Repetai - La sfritul unui capitol, aducei-v aminte de ntrebarea extras din
titlu i ncercai s rspundei la ea. Astfel vei verifca tot ceea ce ai nvat n
fragmentul citit, nainte de a trece la urmtorul. Prin repetare vei vedea dac ntr-
adevr nelegei ceea ce ai citit. Continuai cu acest proces, repetai-l pentru fecare
fragment i parcurgei astfel ntregul capitol.
Cum s nvei efcient i cu succes
143
Ghidul nvrii
10.2. Aplicarea metodei de citire SQ3R
Numele metodei SQ3R reprezint literele iniiale ale cuvintelor din limba englez:
Survey (a privi n ansamblu)
Question (a ntreba)
Read (a citi)
Recite (a citi cu voce tare)
Review (a revizui)
De aici ajungem la concluzia c procesul de citire poate f clasifcat n 5 faze:
1. Scanai textul
Aceast faz subnelege ca nainte de a ncepe s citii, s aruncai o privire rapid
peste titlurile, subtitlurile, titlurile imaginilor, tabelelor, diagramelor. De asemenea,
observai rapid ntrebrile de evaluare a cunotinelor, dac acestea exist.
Verifcai dac exist anumite instruciuni de nvare a textului. Dac exist, inei
cont i de acestea.
Este bine s parcurgei fragmentele introductive i de ncheiere a leciei, precum i
sumarul acesteia.
2. Formulai ntrebrile
nc de la prima analiz de ansamblu a materiei, ar trebui s formulai anumite
ntrebri. De exemplu, titlurile i subtitlurile se pot transforma imediat n ntrebri.
ntrebai-v ce tii despre tema pe care o nvai, fe din cursurile precedente, din
citirea literaturii suplimentare, de la cursurile sau seminarele la care ai participat sau
din folosirea informaiilor de pe Internet.
3. ncepei s citii materia
A treia faz este procesul de citire. ncepei s citii materia. Cnd citii, fi ateni la
prile din text subliniate, ngroate sau evideniate ntr-un alt mod.
Citii din nou titlurile, imaginile, diagramele i schemele.
Cnd ajungei la pri din text mai difcile, citii mai ncet. Studiai i analizai
aceste pri. Continuai abia cnd acestea v sunt clare.
144
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
Cu un marker subliniai prile importante din text. Apoi, ntoarcei-v din nou la
ntrebrile formulate n a doua faz i ncercai s rspundei la ele.
4. Povestii textul pe care l-ai terminat
Dup ce terminai lecia, ncercai s o povestii.
Adresai cu voce tare ntrebrile referitoare la textul pe care l povestii i rspundei
la aceste ntrebri cu propriile cuvinte i din nou cu voce tare.
n timp ce povestii, luai notie cu propriile cuvinte.
Putei de asemenea s povestii lecia n gnd, ns primul mod este mult mai bun i
mai efcient. Povestirea textului cu voce tare are avantajele sale, deoarece informaiile
dobndite vizual primesc i o dimensiune sonor i, de asemenea, v mbuntii
vocabularul i abilitatea de prezentare.
5. Revizuii materia i analizai-o
Aceasta este a cincea, respectiv ultima faz din procesul de citire. Aceasta subnelege
recapitularea materiei pe care ai nvat-o deja. Se refer la revizuirea, recapitularea,
analizarea i luarea notielor din material. O recapitulare periodic v ofer
posibilitatea s refectai n noi moduri la coninutul, conceptele i ideile materiei.
Prin recapitulare v remprosptai memoria i obinei idei noi, pe care le vei pune
la timp n locurile corespunztoare.
Aceast faz va nsemna foarte mult pentru dumneavoastr atunci cnd vine timpul
pentru pregtirea fnal pentru examen, findc astfel vei descoperi din timp prile
pe care nu le stpnii foarte bine, v vei consolida informaiile, v vei reformula
concluziile i ideile referitoare la materie i, prin urmare, nu vei pierde timp preios
nainte de examen, cnd anxietatea legat de examen atinge punctul culminant.
Cum s nvei efcient i cu succes
145
Ghidul nvrii
10.3. Cum s v luai notie din cri?
Cnd parcurgei un manual, este bine s ncepei s v luai notie dup una sau
dou citiri. Mai jos urmeaz cteva dintre sfaturile care v pot ajuta n luarea
notielor atunci cnd citii:
1. Citii att ct putei nelege. Dac observai c v scade concentrarea, punei
cartea deoparte, odihnii-v i rencrcai-v bateriile. Revenii la citit mai trziu.
2. Nu marcai textul la prima citire. De asemenea, nu v notai lucrurile pe care nu
le nelegei. Dac v luai notie de la prima citire, mai mult ca sigur o vei face fr
a nelege i cu mult prea multe informaii.
3. Citii textul pn la sfrit, iar apoi localizai ideile, mesajele, titlurile i
subtitlurile cele mai importante.
4. Dup ce ai localizat cele mai importante idei i concluzii, punei cartea jos
pentru un minut i ncercai s reformulai informaia. V putei lua notiele
utiliznd propriile cuvinte.
5. Nu copiai pri ntregi din lecia pe care o citii. Preluai doar attea detalii de
cte avei nevoie pentru a nelege materia.
6. Cnd luai notie, folosii mai multe surse. Bineneles, nu exagerai cu o
mulime de materiale care v pot provoca confuzii i nelmuriri. O modalitate
bun este s selectai mai nti o surs principal, care s fe bun din punct de
vedere conceptual, luai notiele din ea, facei scheletul principal, iar apoi adugai
informaiile suplimentare din alte surse.
7. Dup ce ai terminat cu luarea notielor, comparai-le cu textul din cadrul leciei,
citii-le nc o dat i analizai textul din notie (punei-v ntrebarea dac tot ceea
ce ai notat este clar i inteligibil).
10.3.1. Sfaturi pentru sublinierea textului
Marcarea textului n timp ce citii este o parte important a strategiei
dumneavoastr de nvare. Aceasta v ajut s urmrii mai uor materia, v asigur
extragerea unor notie i idei de calitate i v faciliteaz nvarea materiei.
Mai jos urmeaz cteva dintre sfaturile care v pot ajuta s marcai calitativ textul
atunci cnd citii:
146
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
1. nainte de a ncepe s marcai textul, obligatoriu citii ntregul capitol sau o parte
din text determinat anterior. n acest mod, v facei o idee despre modul n care
este dezvoltat tema respectiv. n unele lecii exist pri n care autorul face el
nsui un rezumat i o reinterpretare a ideilor sau a conceptelor eseniale.
2. Pe margini, marcai cu numere prile importante din text (defniii, concepte,
idei etc.). Marcai cele mai importante fapte sau exemple care v ajut s nelegei
mai bine, precum i defniiile i cuvintele mai puin cunoscute sau necunoscute.
Dac este posibil, pe margini sau ntre fragmente scriei parafraze, ntrebri i
rezumate.
3. Marcai textul subliniind sau colornd cu markere speciale. Marcarea textului v
poate f de mare ajutor, n special atunci cnd trebuie s revenii asupra unor pri
importante i interesante.
4. Cnd marcai, nu folosii multe culori. Rezultatul folosirii multor culori poate f
o pagin prea colorat i haotic, pe care nu vei putea s v descurcai.
5. Nu marcai textul la prima citire. Citii textul pn la sfrit, iar apoi decidei
care pri sunt cele mai importante, care cuvinte i defniii merit atenia
dumneavoastr.
6. n loc de sublinierea i colorarea cuvintelor, putei de asemenea s punei linii
verticale sau semnul exclamrii lng unele pri importante din text. La urmtoarea
citire a textului, vei avea o imagine clar a prilor importante din lecia respectiv,
iar pagina nu va f mzglit.
7. Folosii propriile cuvinte pentru a lua notie scurte atunci cnd interpretai un
text, n loc s folosii cuvintele autorului. Exprimarea cu propriile cuvinte v face s
v gndii mai profund la ideea respectiv i v ajut s-i nelegei sensul.
8. Notele se pot scrie fe la marginea textului, fe pe o hrtie separat. Este foarte
important ca notele s fe scurte i clare. Ele v asigur mai trziu o revizuire i o
recapitulare mai efcient a materialelor. n note nu trebuie introduse foarte multe
detalii. ncercai s extragei ceea ce este esenial i important, ceea ce are sens
pentru nelegerea textului. Scopul este s facei o sintez a informaiilor ntr-un
mod inteligibil i uor de memorat.
11. SCRIEREA
148
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
11.1. Cum s scriei ecace i ecient?
Scrierea este o form ce nsoete procesul de nvare. Prin termenul de scriere, la
coal sau la facultate, se subnelegem examenele scrise, redactarea lucrrilor de
seminar i a lucrrilor tiinifce, a eseurilor, a lucrrilor de licen, a disertaiilor i a
tezelor de doctorat, scrierea ce are ca scop prezentarea cursurilor i altele.
Scrierea este o capabilitate important a unui intelectual i la dezvoltarea acestei
abiliti ar trebui s lucrai nc de la nceputul colarizrii, deoarece v va f necesar
de multe ori, mai trziu, n cariera profesional.
n continuare, vom prezenta fazele procesului de scriere, precum i cteva sfaturi
generale pentru o scriere efcient.
Cnd realizai o lucrare scris, trebuie s inei cont de urmtoarele lucruri:
adresai-v auditoriului int
trebuie s avei un coninut organizat
coninutul trebuie s fe prezentat ntr-un mod convingtor i efcient.
Realizarea unei lucrri scrise se poate mpri n 4 faze. Acestea sunt:
1. Pregtirea:
defnirea temei,
determinarea modului de adresare ctre publicul int i
efectuarea cercetrilor.
2. Scrierea proiectului de text:
crearea coninutului,
dezvoltarea mesajului i
dezvoltarea stilului de scriere;
3. Revizuirea textului:
revizuirea ideilor dezvoltate n coninut,
revizuirea organizrii coninutului;
4. Corectarea
verifcarea greelilor gramaticale
corectarea greelilor de scriere
Cum s nvei efcient i cu succes
149
Ghidul nvrii
11.1.1. Pregtirea pentru scriere
Pentru toate tipurile de lucrri scrise (lucrri de seminar, eseuri, examene scrise etc.),
ar trebui s respectai urmtoarele etape:
a. Faza introductiv
Determinarea temei. Aici trebuie s exprimai teza, tema i obiectivele pe scurt,
n cteva propoziii.
Defnirea publicului i stabilirea modului de adresare. Determinai dac lucrarea
va f notat de profesor sau de asistent, sau dac va f prezentat colegilor sau
unor experi i specialiti din afara facultii.
Determinai modul de scriere care va f cel mai efcient pentru comunicare.
Determinai strategia de cercetare i lista de surse. Dezvoltai lista cuvintelor
i a termenilor cheie (se recomand stabilirea a aproximativ 50 de cuvinte sau
termeni, ns acest numr poate f mai mic sau mai mare, n funcie de tipul de
lucrare). Aceast list va reprezenta o baz pentru strngerea materialelor, pentru
cercetarea bibliografei i pentru scriere.
Determinai cadrul temporal. Cnd planifcai timpul pentru scriere, inei
cont i de redactarea textului, de revizuirea lui, precum i de unele circumstane
neplanifcate.
b. Faza inspirativ
Aceast faz ar trebui s asigure pstrarea ideilor i a inspiraiei. Scriei i pstrai
ntr-un anumit loc frazele, expresiile i evenimentele inspiraionale, care pot f
aprofundate n textul pe care l vei scrie.
c. Faza cercetrii
n aceast faz strngei, notai i nregistrai informaii, idei, date, fapte. De
asemenea, cercetai documente, texte, rezultate, experimente, baze de date, site-uri
web, rapoarte etc.
Este foarte important s discutai despre sursele i recomandrile posibile (referitoare
la coninutul i scopul textului pe care l pregtii) cu profesorii, asistenii,
bibliotecarii sau cu experii din domeniul despre care vei scrie.
Ca surse bibliografce, putei utiliza cri, lucrri tiinifce i de specialitate, pagini
web, rapoarte profesionale etc. Cnd citii, notai aceste surse i menionai-le
corect.
150
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
d. Faza organizrii
n aceast faz trebuie s alctuii conceptul i schia cadru sau schema textului
pe care l vei scrie. Este de dorit s elaborai stilul i modul n care vei evidenia
mesajul de baz i scopurile textului.
11.1.2. Scrierea proiectului de text
a. Introducere n lucrarea scris
Partea introductiv a unei lucrri scrise ar trebui s conin cteva elemente
importante pentru ntregul text. Acestea sunt:
Introducerea n tem, unde trebuie s atragei atenia cititorului (inei cont de
publicul int).
Specifcai perspectiva i punctele de vedere importante.
Specifcai cteva puncte (trei, patru) care vor f elaborate n text.
b. Determinarea ordinii i a modului de trecere de la un paragraf la altul
Pentru fecare idee ce trebuie dezvoltat, schiai cte o propoziie referitoare la
punctul respectiv i determinai-i locul n structura dezvoltrii.
Facei un proiect al propoziiilor sau al cuvintelor prin care se va face legtura
dintre ideea precedent i cea urmtoare.
Evitai paragrafele foarte scurte (una sau dou propoziii), deoarece un astfel de
paragraf poate nsemna c ideea respectiv este insufcient dezvoltat.
Pe parcursul ntregii lucrri, dezvoltai-v propriul punct de vedere sau opiniile
de la nceput acceptate ale altor persoane.
Nu v abatei prea mult de la tema principal i de la ideea lucrrii.
n dezvoltare nu ar trebui s v grbii cu concluziile i cu scurtarea propoziiilor,
ceea ce este tipic pentru scrierea concluziilor i a rezumatului - va veni timpul i
pentru acestea.
mbogii interpretarea textual cu citate, date etc.
Dac citai, facei aceasta respectnd regulile stabilite.
c. ncheiere
nainte de scrierea prii de ncheiere, citii introducerea i cuprinsul.
Rezumai expunerea din cuprins n cteva cuvinte i schiai ncheierea.
Cum s nvei efcient i cu succes
151
Ghidul nvrii
Apoi, recitii introducerea i cuprinsul i verifcai dac ncheierea corespunde cu
urmtoarele ntrebri:
Este ncheierea partea n care sunt expuse pe scurt ideile principale?
Este ncheierea partea n care se menioneaz direciile principale i n care se
subliniaz cele mai importante elementele ale cuprinsului?
Este ncheierea partea n care se refect logic dezvoltarea din cuprins?
Uneori, dup defnirea ncheierii, este necesar corectarea sau adaptarea prii
introductive, pentru ca ntreaga lucrare s fe mai consistent.
11.1.3. Revizuirea
A treia faz subnelege ca proiectul textului efectuat anterior s fe editat i revizuit.
Acest lucru trebuie fcut atunci cnd suntei foarte concentrai. Pentru a efectua
evaluarea textului, este important s avei o atitudine autocritic.
1. Citii lucrarea cu voce tare, de parc ai citi n faa unui public. Vei f
surprini cte omisiuni vei observa dac citii astfel.
2. Rugai o alt persoan (de preferat pe cineva care cunoate tema despre care
scriei) s citeasc lucrarea dumneavoastr i s v dea anumite sugestii sau s
v indice eventualele greeli sau elemente importante pe care le-ai omis.
3. Revizuii textul cu atenie i corectai-l peste tot acolo unde este necesar.
Este de dorit s comparai versiunea corectat cu cea anterioar a textului
(necorectat), deoarece n acest mod vei diminua posibilitatea de a omite
ceva n urma revizurii.
11.1.4. Vericarea greelilor gramaticale
Acordai timp pentru o verifcare atent a posibilelor greeli ortografce i
gramaticale. Aceasta este o faz important n procesul de scriere. Dei textul lucrrii
este scris ntr-un mod corect i convingtor, lucrarea nu va avea nicio valoare dac
este plin de greeli gramaticale i ortografce.
152
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
11.2. 10 indicaii pentru a scrie ecient
V prezentm 10 sfaturi de baz pentru orice tip de scriere.
1. Este foarte important s scriei cu regularitate, indiferent dac este vorba despre
elaborarea unei lucrri de specialitate, a unei lucrri de seminar sau dac este o
simpl extragere a ideilor din lecii. Mai mult practic nseamn o dezvoltare mai
rapid a abilitii de scriere efcient. Aceast abilitate este foarte preuit, att n
rndul studenilor i elevilor, ct i n rndul angajailor. Aceasta v determin stilul
i personalitatea.
De asemenea, scrisul v ajut n dezvoltarea unui proces de gndire concis. Se spune
c nu se poate ti ce gndete un om pn cnd gndurile sale nu sunt transpuse n
scris.
2. Determinai-v termene limit n scriere. Acestea v pot ajuta foarte mult,
deoarece vei dedica mai mult energie i concentrare atunci cnd scriei.
3. Fii ateni ca atunci cnd scriei, s verifcai i s editai textul n paralel.
4. Este important s inei cont de lungimea textului, deoarece aceasta poate
infuena semnifcativ calitatea stilului de scriere.
5. Scriei idei, propoziii i cuvinte simple. Nu folosii fraze complicate sau cuvinte
i adjective inutile. ncercai mereu ca ceea ce scriei s fe interesant i proaspt.
Indiferent de tema pe care o abordai, aceasta nu trebuie s fe plictisitoare i srac
n idei.
6. Scriei n general propoziii scurte. Cu ct mai simplu, cu att mai bine.
7. Meninei un ritm constant al propoziiilor. Scurtai propoziiile mai lungi i
invers.
8. Meninei un ritm constant al paragrafelor. Scurtai paragrafele mai lungi i
dezvoltai-le pe cele mai scurte.
9. Cnd redactai textul, aplicai tehnica de tiere: separai frazele lungi prin virgul
i transformai-le n mai multe propoziii scurte.
10. Este bine s lsai cteva ore i zile pn cnd verifcai textul. Dac lsai puin
timp ntre scrierea proiectului de text i redactarea lui, cu singuran vei avea mai
multe idei, vei f mai relaxai i vei redacta textul mult mai bine. Prin urmare,
ateptai cteva zile, apoi recitii textul i facei corecturile necesare.
12. MEMORAREA MATERIEI
154
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
12.1. 8 metode de a v concentra
Dup cum probabil ai observat n unele situaii, atunci cnd nvai, gndurile
dumneavoastr zboar de la un subiect la altul, atenia v este distras de evenimente
externe, iar materia este anost, difcil i neinteresant.
Una dintre cele mai importante lucruri n nvare este abilitatea de a v concentra.
Aceasta reprezint abilitatea de a v direciona gndurile ctre o anumit activitate,
fe c citii un material, facei o prezentare oral la un examen, efectuai un test etc.
Scopul concentrrii n studiu este de a reui s eliminai tot ceea ce v distrage
atenia de la procesul de nvare.
Cum putei obine concentrarea necesar pentru nvarea efcient i de succes?
Exist cteva moduri:
1. Gsii-v un loc n care s nvai. i nu l mai schimbai. Nu schimbai
scaunul, masa, lumina sau mediul imediat nconjurtor.
2. Reducei ntreruperile. De exemplu:
a. Evitai s avei telefonul fx sau mobil n apropierea locului de studiu. A
fost dovedit tiinifc c fecare ntrerupere a muncii necesit 15-20 de minute
pentru a v recpta concentrarea.
b. Lsai un semn clar la ua camarei n care nvai, care s specifce faptul c
nu dorii s fi ntrerupi.
3. Respectai-v planul de nvare. ndeplinii fecare activitate planifcat.
Nendeplinirea unei activiti din plan poate schimba ntregul curs de realizare a
planulului i v poate pune n pericol ntregul proces de nvare.
4. Concentrai-v asupra studiului. nainte de a ncepe s nvai, luai-v cteva
minute pentru a v gndi la ceea ce ai nvat deja, gndii-v la ce vei avea nevoie
n procesul de studiu i reamintii-v care strategii au dat rezultate n sesiunile
anterioare de nvare.
5. Acordai-v un anumit premiu. Motivai-v. Stabilii o recompens cu care v
vei felicita dup ce ai terminat de nvat (ieitul cu prietenii, emisiunea preferat,
un flm, mncarea preferat etc.)
6. Dac v simii obosit/, dup un anumit timp schimbai tema sau subiectul
pe care l nvai. ns trebuie s fi precaui. Dac trecei prea des de la un subiect
Cum s nvei efcient i cu succes
155
Ghidul nvrii
la altul, vei ajunge n situaia de a reine mult prea puine lucruri. Recomandarea
este s nu abordai mai mult de trei subiecte sau teme n decursul unei zile.
7. Schimbai stilurile de nvare. Schimbai metoda de citire sau tehnica de
motivare. ncercai s nvai n grup. Creai ntrebri de examen la care vei
rspunde pe msur ce nvai. Consultai-v cu mentorul sau profesorul cu privire
la cea mai bun metod de nvare a materiei. Dac aplicai mai multe abordri n
studiu, vei obine rezultate mai bune.
8. Creai-v un plan pentru pauze i respectai-l. n timpul pauzelor, facei ceva
complet diferit: plimbai-v, revigorai-v, facei exerciii fzice etc.
156
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
12.2. 4 tehnici pentru mbuntirea
concentraiei
Timpul pentru griji
Conform rezultatelor studiului derulat n rndul oamenilor care utilizeaz aceast
tehnic, acetia i petrec cu 35% mai puin timp fcndu-i griji, dup doar patru
sptmni.
Alegei un anumit timp din zi n care s v gndii la toate lucrurile care v
ngrijoreaz i care v afecteaz concentrarea.
Cnd astfel de gnduri ncep s v distrag atenia, amintii-v c avei alocat un
timp special pentru ele.
Cnd acel timp planifcat sosete, gndii-v la lucrurile care v ngrijoreaz.
Exemplu: stabilii ca timpul dedicat grijilor s fe ntre 16:30 i 17:00. Dac grijile
ncep s interfereze cu concentraia dumneavoastr, amintii-v c avei un timp
special dedicat pentru rezolvarea lor i ntoarcei-v la nvarea materiei.
Vizualizai
nainte de a ncepe s nvai, amintii-v de o situaie n care nu ai avut nicio
problem cu concentrarea. ncercai s v imaginai n acea situaie din nou. Putei
ncerca acest exerciiu de fecare dat cnd ncepei s nvai.
Facei-v nsemne pe o foaie de hrtie
Pe o foaie de hrtie, facei un tabel cu trei cmpuri: dimineaa, dup-amiaza i seara.
De fecare dat cnd gndul v zboar n alt parte, facei cte un nsemn n partea
corespunztoare din tabel. Utilizai un nou tabel n fecare zi i observai cum
numrul nsemnelor scade pe zi ce trece.
Estimai cnd avei cea mai mult energie/voin
Estimai n ce parte a zilei puterea dumneavoastr de concentrare se af la cote
maxime, iar dumneavoastr v simii plini de energie. nvai materialul mai difcil
n acea parte a zilei, nu amnai pentru mai trziu cnd suntei deja obosii. Aceast
tehnic v va ajuta s v concentrai mai bine.
Cum s nvei efcient i cu succes
157
Ghidul nvrii
12.3. Ce este uitarea?
Procesul de uitare implic o uitare total sau parial, permanent sau temporar
a ceea ce am nvat, precum i imposibilitatea de reproducere sau recunoatere a
materialului nvat.
Deosebim 2 tipuri de uitare:
1. Uitarea spontan
Acest tip de uitare apare dac nu se repet o materie sau dac nu se aplic
cunotinele dobndite. n acest caz, cunotinele se uit treptat.
2. Uitarea activ
Acest tip de uitare apare atunci cnd interfereaz reciproc dou tipuri de materii
(de exemplu, mai nti se nva managementul, iar apoi se continu cu nvarea
marketingului).
Viteza de uitare a materiei nvate este cea mai mare dup ncetarea nvrii. Cu
timpul, uitarea este tot mai ncetinit, ns este n continu cretere.
Exist 4 motive de baz din cauza crora uitai ceea ce ai nvat:
1. Inhibiie retroactiv. Aceasta este situaia cnd ceea ce nvai acum interfereaz
cu memorarea a ceea ce ai nvat mai devreme. Prin nvarea noilor informaii,
tergei rezultatele nvrii precedente, deoarece nc nu sunt bine sedimentate n
structura cunotinelor dumneavoastr. Acesta este motivul din cauza cruia nu v
putei aminti ceea ce ai nvat n trecut.
2. Inhibiia proactiv. Acesta este cazul n care ceea ce ai nvat n trecut
interfereaz cu memorarea a ceea ce nvai acum.
3. O perioad lung de timp. A trecut o perioad lung de timp de cnd ai nvat
materia. n memoria de lung durat, fecare informaie are propria sa nregistrare
biochimic. Pe msur ce timpul trece de la ultima folosire a materiei nvate,
nregistrarea slbete, iar cu timpul se pierde. De aceea, informaiile pe care nu le
folosii des se uit foarte uor.
4. nvarea pe de rost. Aceasta nseamn c ai nvat fecare lecie mecanic i c
nu ai asociat-o cu cunotinele existente. Fiindc leciile devin astfel uniti separate
n memoria dumneavoastr, acestea se uit repede. Aceasta este o caracteristic
a nvrii mecanice - se uit repede. Chiar dac nvnd pe de rost vei obine
158
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
anumite rezultate, precum susinerea cu succes a examenului sau fnalizarea unui
obiect de studiu, cunotinele obinute astfel nu vor dura n timp.
Cea mai frecvent cauz a uitrii este inhibiia retroactiv (n care uitarea este
o consecin a afectrii materiei nvate de ctre activitile ulterioare). Acest
fenomen nu poate f evitat, ns se poate reduce la minim dac facei pauze ntre
ceea ce ai nvat anterior i activitile ulterioare.
Uitarea este mai accentuat dac materia nvat anterior este similar cu cea pe
care o nvai momentan. De asemenea, uitarea poate f atenuat dac lsai s
treac mai mult timp ntre dou sesiuni de nvare.
Cu ct materia este mai bine nvat, cu att este mai mic probabilitatea de a o
uita. De asemenea, probabilitatea de uitare este mai mic dac materia este bine
organizat n uniti.
Cum s nvei efcient i cu succes
159
Ghidul nvrii
12.4. Cum rezolvm problema uitrii?
V gsii adesea n situaia de a v aminti doar o mic parte din ceea ce ai nvat
imediat ce ai terminat de studiat un material nou? Rspunsul este probabil pozitiv.
Nu lsai ca acest lucru s v demoralizeze i s v induc n eroare. Tuturor ni se
ntmpl.
Cu ct avei mai puine ocazii s exersai ceea ce ai nvat, cu att este mai mare
viteza de uitare a cunotinelor nou-dobndite.
Cel mai bun mod de a reine ceva este s recapitulai materia. Repetiia este
mama nvturii.
Cu toate acestea, foarte adesea nu avei timp s repetai materia veche, din moment
ce profesorii continu s predea noi lucruri la cursurile lor, iar cantitatea materiei ce
trebuie nvate crete. Mereu nvai lucruri noi, dar fr a mai repeta ceea ce ai
nvat nainte.
Presiunile zilnice nu prea v permit s exersai materia asimilat anterior.
Peste tot n lume, sistemul educaional este astfel organizat nct s-i pedepseasc
pe cei care nu nva materiale noi. Suntei pui practic ntr-o situaie care nu are
niciun sens. Vi se impune s v irosii timpul, iar rezultatul fnal este dezastruos.
Majoritatea timpului de care dispunei se duce pe apa smbetei, findc uitai o
bun parte din lucrurile pe care le nvai.
Desigur, obinei o nelegere general a materiei nvate, ns nelegerea se bazeaz
pe urme din memorie supuse uitrii. Este doar o chestiune de timp pn cnd,
inevitabil, vei pierde o mare parte din timpul investit n studiu.
Cum putei rezolva aceast problem?
Utiliznd strategia intervalelor de timp optime.
12.4.1. Strategia intervalelor de timp optime
Ce implic strategia intervalelor de timp optime?
Strategia intervalelor de timp optime presupune programarea recapitulrii materiei
la intervale de timp atent alese care se numesc intervale optime.
Intervalele optime se calculeaz pe baza a dou criterii opuse. Acestea sunt:
160
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
1. Intervalele trebuie s fe att de lungi nct s asigure o frecven redus a
recapitulrii, pentru a putea benefcia de aa-numitul efect al separrii, conform
cruia exist o anumit limit pn la care trebuie prelungit intervalul dintre
repetri, astfel nct s se obin o memorare mai bun.
2. Intervalele trebuie s fe sufcient de scurte pentru a v asigura c materia nu este
uitat.
Aceasta nseamn c intervalele trebuie s fe att de lungi ct este nevoie pentru a
uita o mic parte din cunotinele dobndite.
n legtur cu strategia intervalelor optime se af i noiunea de index al uitrii.
Indexul uitrii este un index cu care se msoar imposibilitatea de reproducere sau
recunoatere a materialului nvat n trecut. Indexul uitrii poate varia de la 3%
pentru o nvare ncetinit i foarte exact, pn la 20% pentru o nvare mai
rapid caracterizat printr-o reinere mai mic a cunotinelor. Dac indexul uitrii
scade sub 3%, viteza de acumulare a cunotinelor devine foarte lent i inacceptabil
de joas. Pe de alt parte, viteza de acumulare a cunotinelor atinge stadiul maxim
atunci cnd indexul uitrii este n jur de 20%. Peste aceast valoare, att meninerea,
ct i viteza de acumulare a cunotinelor scad.
La nvarea clasic, n care recapitulrile sunt stabilite arbitrar, indexul uitrii este
semnifcativ mai mare de 50%. O astfel de nvare nu este doar ncetinit, ci mai
presus de toate reprezint o meninere redus a cunotinelor dobndite. n loc
s memorai lucruri importante, dumneavoastr memorai doar lucrurile care se
rein uor sau cele pe care din ntmplare le citii n timpul revizurii altor pri din
materiale. Fiindc intervalele optime se deosebesc n funcie de diferite pri ale
cunotinelor, este necesar s mprii materialele nvate n uniti ct mai mici
posibil, care se numesc uniti de cunotine.
Folosirea intervalelor optime i simplifcarea unitilor de cunotine reprezint
cheia pentru o vitez i o retenie mai mare a materialului nvat.
Drept concluzie putem spune c nvarea efcient se bazeaz pe minimalizarea
numrului de recapitulri necesare pentru a memora cunotinele dorite. Cum
putei face acest lucru? Pentru aceasta, trebuie determinate intervalele optime
care separ recapitulrile individuale. Cunotinele trebuie mprite n cele mai
mici uniti posibile (aa-numitele uniti de cunotine). Calitatea nvrii
dumneavoastr va depinde de selectarea materialului i de modul n care este acesta
mprit n uniti de cunotine separate.
Cum s nvei efcient i cu succes
161
Ghidul nvrii
Cnd aplicai aceast tehnic, vei reduce cu cteva ori timpul necesar repetrii,
v vei rezolva multe dintre problemele referitoare la nvare i v vei organiza
memoria. Vei nva fr efort i v vei accelera procesul de nvare.
12.4.2. De ce este important s repetai materia periodic?
Una dintre cele mai bune metode de memorare a materiei este recapitularea ei. Fr
recapitulare, majoritatea informaiilor se rein doar n subcontientul nostru i nu
se pot folosi pentru crearea unor noi asocieri. Recapitularea nu nseamn c trebuie
doar s citii textul de mai multe ori, ci n timpul recapitulrii trebuie s repetai
faptele i s le regndii. Recapitularea a ceea ce ai nvat ar trebui realizat nainte
de a ncepe ncetul cu ncetul s uitai ceea ce ai memorat.
Cel mai bine ar f ca prima recapitulare s se fac la 15-20 de minute dup ce
terminai cu nvarea care a durat aproximativ o or. Dac avei notie corect
extrase, recapitularea ar trebui s dureze aproximativ 10 minute. n acest mod, vei
reine ceea ce ai memorat pentru aproximativ o zi.
Apoi, n urmtoarea zi ar trebui s facei a doua recapitulare care va dura
aproximativ 5 minute. Dup a doua recapitulare, nivelul de memorare a leciilor va
f mult mai nalt.
Dup 7 zile, efectuai a treia recapitulare care va dura cteva minute. Aceast
recapitulare, mpreun cu a patra recapitulare care va avea loc dup o lun de zile,
este de obicei sufcient pentru memorarea pe termen lung a materiei.
Importana recapitulrilor pentru o nvare efcient i de succes este evideniat
de mai muli cercettori ai procesului de nvare. Acetia au stabilt c cel puin o
ptrime, ns preferabil ar f ca jumtate din ntregul timp prevzut pentru nvare
s fe dedicat recapitulrii materiei.
Prima repetare trebuie s fe o revizuire comprehensiv a notielor pe care vi
le-ai luat (scoaterea acelora care nu v sunt necesare, adugarea celor omise i
transpunerea lor n versiunea fnal).
Toate repetiiile viitoare trebuie fcute fr a privi notiele, ci scriind tot ceea ce v
putei aminti pe o foaie de hrtie.
Dup ce ai terminat, facei o verifcare utiliznd notiele anterioare. n acest mod,
repetarea va avea cel mai bun efect cumulativ pentru memoria dumneavoastr.
Cu fecare nou repetare, putei selecta doar materia cea mai complex i astfel s
economisii timp.
162
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
Este foarte important s ncepei s nvai la timp. Este bine cunoscut i dovedit
tiinifc faptul c transformarea memoriei de scurt durat n memorie de lung
durat necesit cel puin ase sau opt sptmni. nvatul pe ultimul moment i
acumularea comprimat a informaiilor sunt mult mai duntoare dect nvarea n
decursul unui timp bine distribuit, findc intensitatea studiului scade, oboseala i
saturaia apar mult mai rapid, iar motivaia se reduce.
12.4.3. Cum s reinei mai multe atunci cnd nvai?
9 tehnici
Cu toii avem impresia c ntmpinm difculti n a ne aminti lucruri.
Cu toate acestea, problema real nu se af n modul n care funcioneaz creierul
nostru, ci n ateptrile nerealiste pe care le avem de la memoria noastr.
Foarte muli studeni i elevi nu abordeaz nvatul cu o strategie a repetrii
materiei i refuz s accepte faptul c a nelege ceva nu este acelai lucru cu a-l ine
minte.
Trebuie s revizuii leciile noi ct mai curnd posibil. O lecie trebuie repetat de
cteva ori de la prima citire i pn la pregtirea fnal pentru examen.
Cheia nvturii este repetarea. De fecare dat cnd repetai o materie pe care o
nvai, ansele de a o memora pentru totdeauna cresc.
Repetrile multiple nu doar c v vor consolida cunotinele despre conceptele deja
asimilate, dar v vor indica de asemenea i conceptele pe care le-ai neles n mod
incorect. Observarea din timp a acestor omisiuni va preveni panica din ultimul
moment.
Un alt motiv pentru care trebuie s repetai materia este findc e ceva natural s
uitai chiar i conceptele pe care le-ai neles. O lung perioad fr repetiii i
repetarea doar nainte de examen sunt adesea acutizate de nervozitatea de dinainte
de examen i de lipsa timpului.
Iat cteva tehnici pentru memorarea informaiei. Acestea sunt cele mai des
ntlnite.
1. Acronime i acrostihuri
Acronimele i acrostihurile se folosesc pentru informaiile care sunt memorate cu
ajutorul cuvintelor cheie. Acronimul este o combinaie imaginat de litere, unde
fecare liter trebuie s aminteasc despre ceva ce trebuie inut minte. De exemplu,
Cum s nvei efcient i cu succes
163
Ghidul nvrii
BRASS reprezint ordinea aciunilor atunci cnd se trage cu o arm Breathe,
Relax, Aim, Slack, Squeeze.
Un acrostih este o propoziie imaginat n care prima liter a fecrui cuvnt v
amintete de ideea pe care trebuie s o inei minte. De exemplu, Every Good Boy
Does Fine este un acrostih ce poate f utilizat pentru a ine minte notele de pe
portativ E, G, B, D, F.
2. Metoda loci
Metoda loci se folosete pentru a memora pn la 20 de termeni.
Ideea acestei strategii este urmtoarea: alegei un loc unde v petrecei mult timp (de
exemplu, apartamentul dumneavoastr) i imaginai-v plimbndu-v i observnd
ntotdeauna aceleai lucruri n aceeai ordine de exemplu: u, fotoliu, frigider etc.
Apoi trebuie s v imaginai c ai pus lucruri de care trebuie s v amintii n fecare
dintre aceste locuri. Este important s avei ntotdeauna aceeai ordine a micrii
(u fotoliu frigider). De exemplu, dac trebuie s reinei numele astronauilor
care au pit pe Lun (Gagarin, Armostrong, Aldrin), imaginai-v c v plimbai
prin apartament i dai peste Gagarin n u, apoi l vedei pe Armostrong stnd
n fotoliu i, atunci cnd deschidei frigiderul, l vedei pe Aldrin nuntru. Acelai
procedeu poate f aplicat i pentru lucruri, i pentru alte concepte.
3. nlnuirea
Aceast tactic se folosete pentru listele numerotate sau nenumerotate. Utiliznd
conceptele pe care trebuie s le memorai, ncercai s alctuii o scurt poveste n
care fecare cuvnt sau idee pe care trebuie s o inei minte reprezint un indiciu
pentru ideea urmtoare pe care trebuie s o memorai. De exemplu, dac trebuie s
inei minte cuvintele: Churchill, gur, camer, negocieri, putei alctui o poveste
n care Churchill i ine gura deschis ntr-o camer cu un grup de oameni afai n
mijlocul unor negocieri.
4. Tehnica prescurtrii
Putei utiliza aceast tehnic pentru a reduce cantitatea de informaii, astfel nct
s obinei un ntreg uor de reinut. De exemplu, ANI (Agenia Naional de
Integritate), ANOFM (Agenia Naional pentru Ocuparea Forei de Munc) sau
MAI (Ministerul Afacerilor Interne) sunt forme scurte ce au fost create lund fecare
prim liter din fecare cuvnt.
164
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
5. Legarea cuvintelor ntr-o propoziie
Aceast tehnic v ajut s v amintii cuvintele cheie. Utilizai aceast tehnic
pentru a uni cuvintele fr nicio legtur ntr-o propoziie logic. De exemplu,
trebuie s reinei cuvintele: afaceri, antreprenor, idee i pia. Le putei reine mult
mai uor sub forma unei propoziii, precum: Pentru a avea succes n afaceri, un
antreprenor trebuie s vin cu o idee bun care s fe bine primit pe pia.
6. Tehnica codrii
Aceast tehnic se folosete atunci cnd trebuie s reinei o formul. De exemplu,
cea de-a doua lege a lui Newton, conform creia fora egal masa ori acceleraia
(F=ma), poate f reinut utiliznd urmtoarea propoziie: A jucat fotbal pentru
Milan i Ajax.
7. Metoda spaiului
Aceast metod se bazeaz pe alegerea unui spaiu pe care l utilizai sau prin
care trecei frecvent i pe aranjarea vizual n anumite locuri a lucrurilor sau a
conceptelor pe care trebuie s le nvai. De fecare dat cnd privii acel loc, vei
ti ce concept i se aplic i vei putea ntotdeauna s v amintii materia pe care ai
parcurs-o. Acel spaiu poate f camera dumneavoastr, buctria, biblioteca etc.
8. Tehnica rimelor
Aceasta este de asemenea o tehnic util pentru memorarea formulelor, precum i a
altor lucruri. Ideea este s scriei o rim. De exemplu, formula pentru cea de-a doua
lege a lui Newton poate f inut minte cu urmtoarea propoziie: A fzicii simpl
informaie, for egal mas ori acceleraie.
9. Metoda aranjrii n pagin
Aceast metod presupune rearanjarea notielor pe care vi le-ai luat n clas astfel
nct s se potriveasc cu rezumatul textului studiat anterior. Astfel vei obine un
format care este potrivit pentru memorare.
Dac aplicai aceste nou tehnici, vei putea s conectai lucrurile ntre care nu
exist nicio legtur, vei reduce volumul mare de date la cantitatea potrivit, vei
conferi sens lucrurilor pe care nu le nelegei, vei nva ce semne s utilizai pentru
a v aminti ceva .a.m.d.
Cum s nvei efcient i cu succes
165
Ghidul nvrii
12.4.4. 3 idei pentru a v mbunti memoria
1. Alctuii o list cu posibile ntrebri de examen i ncercai s rspundei la
ele
Alegei o ntrebare la ntmplare. Scriei-o pe o mic bucat de hrtie sau pe un
carton.
Scriei rspunsul la acea ntrebare pe versoul hrtiei.
Apoi alegei o alt ntrebare i continuai n acelai mod. Aplicai aceeai strategie
pentru fecare ntrebare.
Cnd v afai n autobuz sau ateptai la dentist, scoatei-v aceste bileele i
ncercai s rspundei la ntrebri fr a v uita pe verso.
Putei nmna bileelele unui prieten i s-i cerei s citeasc ntrebrile cu voce tare,
dup care s ncercai s rspundei la ele.
Dac ai uitat vreun rspuns, uitai-v pe verso i ncercai s repetai rspunsul.
Utilizarea acestei strategii v poate ajuta s v mbuntii memoria. O bun parte
din materie o vei memora n momentul n care scriei ntrebrile i rspunsurile.
Repetarea lor va umple golurile din cunotinele dumneavoastr. Astfel vei putea s
v concentrai asupra punctelor slabe i s nvai prile de care nu suntei siguri.
n al treilea rnd, vei avea o list cu ntrebri i rspunsuri, un fel de conspect al
celor mai importante puncte, ceea ce v va economisi timp atunci cnd repetai
nainte de examen.
2. Repetai cu voce tare
A doua strategie pornete de la faptul c repetarea cu voce tare este cel mai
important element al memorrii pe termen lung.
Primul pas este s scriei ceea ce trebuie s nvai i s citii cu voce tare de mai
multe ori pe zi. Este ca i cum ai memora versurile cntecului dumneavoastr
preferat. Repetai cuvintele cntecului cu voce tare i dup cteva repetri vei ine
minte cntecul pentru totdeauna. Sau este ca i cum ai repeta pentru un scheci sau
pentru un recital. Repetnd parte dup parte cu voce tare, vei nva chiar i cel mai
difcil material.
Pe lng repetatul cu voce tare, aceast strategie mai poate f susinut i de rim sau
de asocierea anumitor pri din text cu o imagine. ncercai s fi creativi i gsii
cuvinte ce rimeaz cu ceea ce avei de nvat. Putei de asemenea s corelai materia
cu anumite amintiri sau fantezii.
166
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
3. Alctuii o hart mental
(Sursa: Buzan, T, Te Mind Map Book, London, BBC Books, 1993)
A treia strategie v poate f de folos dac preferai o reprezentare vizual a
materialului i dac dorii s avei un desen care s v permit s revizuii n orice
moment ideile principale dintr-o cantitate mai mare de material. Desenarea unei
hri mentale este o metod ce v permite s punei foarte multe informaii pe o
singur foaie de hrtie sau s avei o bun metod de organizare a notielor. Putei
chiar s rezumai o ntreag carte n acest fel, ceea ce v ajut s v amintii cu mai
mult uurin lucrurile principale, fr a acorda o mare atenie detaliilor. Aceast
metod dezvolt de asemenea abilitatea de a defni clar conceptele cheie i de a
distinge lucrurile importante de cele mai puin importante, ceea ce este foarte
important atunci cnd nvai o materie stufoas.
Primul lucru pe care trebuie s-l desenai atunci cnd alctuii o hart mental este
centrul acesteia, respectiv imaginea conceptului principal. Desenul central trebuie s
fe specifc i amuzant i trebuie s conin o asociere cu conceptul esenial, pentru
ca creierul nostru s l asimileze rapid. O hart mental conine practic informaii ce
rezult din punctul central sau care au legtur cu acesta.
Celelalte teme se ramifc din imaginea central i acestea se pot extinde n
continuare cu ramuri mai subiri ce reprezint concepte mai puin importante.
Hrile mentale se deseneaz cu culori pentru a genera iluzia de tridimensionalitate,
ceea ce ajut ca imaginea s fe pstrat n memorie pentru mai mult timp. De
aceea, trebuie folosite cel puin trei culori, avnd n vedere c creierul nostru ine
minte desenele i culorile mai uor dect alte informaii. Acesta este de asemenea
motivul pentru a introduce ct mai multe asociaii nsufeite cu conceptele ce
trebuie nvate. Este recomandat s folosii doar asociaii pozitive cu termenii dai.
Cum s nvei efcient i cu succes
167
Ghidul nvrii
Harta mental de mai sus a fost fcut de creatorul acestei metode, Tony Buzan.
Harta arat regulile pentru desenarea unei hri mentale.
Fiecare ramur trebuie desenat cu o culoare diferit. Cuvintele, desenele i semnele
care au legtur cu ramura sunt scrise sau desenate deasupra acesteia. Acestea pot
avea orice culoare sau variaie a culorii i dimensiunii literilor. Sunt recomandate
liniile i imaginile. Dup desenarea imaginii centrale (n acest caz, harta mental
nsi), urmeaz desenarea primei ramuri.
n acest exemplu, zona de deasupra primei ramuri prezint informaia despre
coninutul su (n acest caz, paper hrtia). Partea iniial a ramurii este mai groas
dect ramurile mai mici pe care le produce, care sunt ntotdeauna mai subiri la vrf
dect la nod. Ramifcarea n continuare a acestei ramuri sugereaz c desenarea unei
hri mentale necesit o foaie de hrtie goal, aezat orizontal (landscape), pe care
ncepem s desenm ncepnd cu centrul.
Urmtoarea ramur conine cuvntul use - utilizeaz. Autorul acestei hri ne
sugereaz s folosim imagini, culori i cuvinte atunci cnd desenm hri mentale.
Cnd scriem, trebuie utilizate blocuri de litere alctuind cuvinte singulare ce
reprezint cheia coninutului, nu propoziii.
Cea de-a treia ramur, pe care scrie lines - linii, ne indic ce tip de linii trebuie
utilizate pentru desenarea ramurilor principale i ulterioare. Ramurile pornesc de
la captul gros ctre cel subire, sunt conectate i conin cuvinte i imagini (plasate
ntotdeauna deasupra ramurii, scrise sau desenate). Literele trebuie scrise pe
orizontal.
n ceea ce privete stilul - style, autorul folosete ramura dedicat acestuia pentru
a ne spune c trebuie s fe amunzant, bazat pe evideniere, personal i plcut din
punct de vedere vizual. Ideal ar f s v dezvoltai un stil personal i recognoscibil,
168
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
ceea ce se obine prin practic. Dezvoltnd propriile simboluri, putei prezenta
foarte simplu o idee, din doar cteva micri.
Ultima ramur se refer la structure - structur. Autorul recomand ca reprezentarea
s fe clar, ordonat i s se foloseasc asocierile. Cnd desenm, trebuie s
ncercm s ne dezvoltm o abordare i o rutin sistematic. Din acest motiv, o idee
bun este desenarea ramurilor n direcia acelor de ceasornic.
Dup ce ai ntocmit o hart mental conform acestor instruciuni i, prin urmare,
ai rezumat materia pe care trebuie s o parcurgei, aezai-o ntr-un loc vizibil
pentru a v alimenta procesul de memorare a materiei de fecare dat cnd trecei pe
lng ea.
Cum s nvei efcient i cu succes
169
Ghidul nvrii
12.5. Testul de memorie
n continuare urmeaz cteva exerciii pentru a v verifca abilitatea de a memora
lucruri.
Exerciiul 1: Citii urmtoarea list de cuvinte o dat. ncercai s v amintii ct de
multe putei i ordinea n care se af acestea.
perete giraf
ru cldire
mbrcminte oglind
cablu geant
prjitur plant
foarfece electricitate
unghie cutie
ceas par
doctor clete
parfum cuit
Exerciiul 2: Studiai urmtorii termeni pentru un minut. ncercai s v amintii
ct mai muli dintre ei i ordinea n care se af.
1) particul
2) plant
3) telescop
4) fotoliu
5) poligon de tragere
6) acoperi
170
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
7) imprimant
8) blocaj
9) aparat de ras
10) deodorant
Exerciiul 3: Studiai fecare dintre aceste numere. Acordai-v 30 de secunde
pentru fecare numr i ncercai s-l reproducei s-l scriei fr a v uita pe foaie.
Repetai procedura pentru fecare numr n parte.
1) 653549892167682
2) 184239756184392
3) 201745968205453
4) 653739065914280
Exerciiul 4: Studiai urmtoarele numere de telefon pentru cel mult dou minute
i ncercai s v amintii ct mai multe posibil.
Pizza 345-859
Coleg 321-846
Dentist 218-089
Electrician 978-428
Partener de afaceri 230-899
Agent de turism 443-308
Muzeu 357-701
Club favorit 921-892
Centru de ftness 570-645
Farmacie non-stop 415-139
Cum s nvei efcient i cu succes
171
Ghidul nvrii
Exerciiul 5: n dou minute, ncercai s v amintii ct mai multe dintre aceste
evenimente istorice i datele lor.
1) 1929 Marea Depresiune
2) 1789 Revoluia Burghez
3) 1918 Marea Adunare de la Alba Iulia
4) 1859 Alegerea lui Alexandru Ioan Cuza ca Domn al Moldovei
5) 1454 Inventarea tiparului
6) 1989 Cderea regimului comunist n Romnia
7) 1945 ncheierea celui de-al Doilea Rzboi Mondial
8) 1878 Congresul din Berlin
9) 1850 S-a nscut Mihai Eminescu
10)1919 nfinarea Ligii Naiunilor (devenit mai trziu Naiunile Unite)
11) 2001 Atacul terorist din America
Exerciiul 6: Amestecai un pachet de 52 de cri. Apoi uitai-v prin acesta timp
de 5 sau 6 minute. ncercai s reinei ordinea exact a tuturor crilor fr a v uita
din nou n pachet. De exemplu: prima este opt de tref, a doua este nou de caro,
a treia este dama de pic cartea cu numrul cincizeci i unu este doi de cup i
cincizeci i doi este pop de caro.
Scriei soluiile la aceste ase exerciii pe o foaie de hrtie fr a v uita la exerciiile
scrise. Verifcai procentul rspunsurilor corecte. Dac nu ai rezolvat testul cu
un procent mai mare dect 50%, nu intrai n panic. O persoan obinuit
i amintete ntre 20% i 60% dintre aceste rspunsuri. Odat ce vei stpni
principiile i tehnicile de care am discutat mai devreme, vei putea s v amintii
ntre 85% i 100% dintre rspunsurile corecte.
13. CURSURILE
Cum s nvei efcient i cu succes
173
Ghidul nvrii
13.1. Cum s v pregtii i cum s v
comportai n timpul cursurilor
Pregtirea pentru cursuri implic urmtoarele activiti:
1. Dac au fost sarcini atribuite la cursurile anterioare, asigurai-v c le-ai efectuat
naintea cursului.
2. Imediat naintea unui curs, concentrai-v i pregtii-v pentru subiectul
cursului. Citii-v notiele de la cursurile anterioare nainte ca noul curs s nceap.
3. Dac este posibil, citii i materia ce va f prezentat n timpul cursului pentru
a v forma de dinainte o idee despre aceasta. Acest lucru v va permite s tii din
timp ceea ce nu v este clar i s reacionai prin a-i solicita profesorului o explicaie
imediat, dac nu vi se ofer una n timpul cursului.
4. Cnd v citii notiele i v pregtii pentru cursuri, adugai mici notie pe
marginea textului i subliniai ceea ce ai neles i ceea ce nu ai neles. Apoi scriei
ntrebri posibile pentru profesor i colegi.
5. Ajungei la curs la timp. Este o chestiune de respect i poate f un lucru util,
findc profesorii nu apreciaz ntrzierile la cursuri.
6. Alegei un loc n sal sau n amfteatru care vi se potrivete, un loc de unde s-l
putei auzi i vedea pe profesor i de unde vei putea vorbi cu dnsul.
7. n timpul cursului, nu cscai, nu privii n jur, nu vorbii n timp ce alii
prezint, nu schimbai pixurile i hrtiile i nu distragei inutil atenia colegilor i a
profesorului.
8. Ascultai cu atenie n timpul cursurilor. ncercai s stabilii rapid ceea ce este
mai important i ceea ce este mai puin important, findc astfel vei putea s
v notai punctele cheie care v vor f extrem de utile mai trziu, atunci cnd v
pregtii pentru examen. Scrierea rapid este util atunci cnd v luai notie n
timpul cursurilor, dar nu scriei n mod automat tot ceea ce este spus. Ascultai
sufcient i notai-v doar lucrurile pe care se pune accent sau pe care le considerai
importante.
9. Solicitai profesorului explicaii ct mai curnd posibil. Acest lucru nu nseamn
c trebuie s-l ntrerupei n timpul cursului. Cel mai bine este s v scriei
ntrebrile n caiet i s le adresai dup curs. Unii profesori ncurajeaz ns
ntreruperile i ntrebrile.
174
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
13.1.1. Cum s v luai notie n timpul cursurilor
Luarea notielor n timpul cursurilor este o parte foarte important a pregtirii
pentru examen.
Cel mai important lucru pe care ar trebui s-l nelegei este c luarea notielor
n timpul cursurilor nu este o scriere mecanic a propoziiilor pe care le enun
profesorul. Acestea ar trebui s fe rezultatul a ceea ce ai neles dumneavoastr n
ceea ce privete ideile i conceptele care fac obiectul cursului.
Majoritatea elevilor i studenilor noteaz tot ceea ce spune profesorul. Rezultatul
unor astfel de notie const ntr-o mulime de informaii i date neclare pe care, n
cele mai frecvente cazuri, nu le nelegei i cu care nu v putei descurca.
Pentru a putea lua notie n timp ce ascultai, trebuie:
1. s posedai i s aplicai o gndire critic,
2. s ascultai activ i cu un anumit scop,
3. s tii s evaluai stilul de expunere al profesorului.
n continuare avei nou recomandri simple pentru luarea notielor n timpul
cursurilor:
1. naintea procesului de luare a notielor, studiai modul n care profesorul prezint
materia. Organizai-v notiele n concordan. Gndii-v la cum vor arta, cum
vor f structurate etc.
2. Luai-v un caiet cu pagini detaabile. Cnd v pregtii pentru examen, foarte
adesea va trebui s reorganizai anumite pagini, s dezvoltai i s suplimentai altele.
Acesta este motivul pentru care un caiet cu pagini detaabile va face aceast treab
mult mai uoar.
2. ncepei pe o pagin separat fecare nou curs i fecare nou proces de luare a
notielor. Este bine ca pe prima pagin s scriei informaiile generale despre curs,
iar luarea notielor s o ncepei pe urmtoarea.
4. Ori de cte ori este posibil, utilizai scheme, grafce, hri, diagrame, tabele etc.
5. Cnd luai notie, evitai s-l citai pe profesor cuvnt cu cuvnt.
6. Lsai mai mult spaiu pe marginea stng. Acest spaiu va f util pentru
adugarea rapid a notielor, defniiilor i a ideilor interesante.
Cum s nvei efcient i cu succes
175
Ghidul nvrii
7. Asigurai-v c v revizuii notiele nainte de urmtorul curs sau naintea citirii
unui nou material.
8. Organizai-v notiele astfel nct rezumatul ntregului curs s se afe la fnalul
paginii. Putei de asemenea s scriei un rezumat la nceputul leciei. Acest concept
poate simplifca procesul ulterior de nvare i v poate economisi timp valoros
atunci cnd data examenului se apropie, findc vei repeta materia repetat anterior
mai rapid i mai efcient dac citii rezumatul.
9. Organizai spaiul pe pagin alocat lurii notielor n felul urmtor:
Mai nti scriei data cursului
Scriei numrul cursului
Scriei titlul cursului
Scriei numele profesorului sau al asistentului
Apoi urmeaz procesul de luare a notielor
Dup ce ai terminat cu luarea notielor, citii-le cel puin o dat.
Rezumai textul dup curs. Acest lucru presupune:
Extragerea cuvintelor cheie din lecie
Scrierea frazelor interesante
Elaborarea unei liste cu ntrebri fr rspuns
Legai informaiile din notie cu alte surse (cursuri anterioare despre un subiect
similar, bibliografe suplimentar, surse de pe Internet etc.)
Formulai cele mai importante idei i concluzii.
Dup aceste faze, procesul de studiu poate ncepe.
176
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
13.2. Cum s-i inuenai pe profesori
Succesul la o anumit materie depinde n mare msur de felul n care tii s
comunicai cu profesorul. Profesorii ador studenii care manifest interes pentru
cursurile lor i care pun ntrebri bune i logice.
Exist diverse strategii pe care le putei utiliza pentru a demonstra interes fa de
curs i pentru a-i lsa profesorului o impresie pozitiv. Iat nou dintre cele mai
comune:
1. Cnd comunicai cu profesorul, este bine s-i spunei c unele pri ale materiei
sau ale cursului sunt n general bine organizate i realizate, dar nu ar trebui s v
fe team s evideniai, n mod direct i politicos, acele aspecte care nu au fost
acoperite de ctre curs.
2. Este bine s cunoatei i s folosii numele profesorului. Profesorilor le place ca
studenii s li se adreseze utiliznd numele i prenumele.
3. Transmitei-i profesorului c l apreciai i c i apreciai materia.
4. ncercai s vedei materia i cursul din punctul de vedere al profesorului.
5. Evitai discuiile nfcrate i altercaiile cu profesorii.
6. Nu-l criticai, nu-l declarai incompetent i nu v plngei constant de cursurile
lui fr nicio baz. Este mai bine s v concentrai asupra materiei i s discutai
politicos despre problemele pe care le ntmpinai n nelegerea materiei.
7. Dac n urma discuiei reiese c nu ai avut dreptate, admitei acest lucru.
Bineneles, i profesorul trebuie s procedeze la fel dac se constat c a greit.
8. Cnd adresai obiecii, specifcai-i ntotdeauna profesorului c avei intenia de a
rmne cu ct mai multe de pe urma cursului.
9. Laudele la adresa materiei i a cursurilor trebuie s fe sincere. Nu v linguii
doar pentru a obine un statut mai bun. Majoritatea profesorilor de calitate tiu
cum s recunoasc falsele mguliri i le percep n mod negativ.
Cum s nvei efcient i cu succes
177
Ghidul nvrii
13.3. De ce s ascultm activ?
n ascultarea activ, atenia este orientat spre profesor sau ctre o alt persoan care
v vorbete. Ascultarea activ este de obicei nsoit de anumite gesturi: persoana
care ascult d din cap afrmativ, menine contactul vizual i evit micrile care
interfereaz.
Pentru ca ascultarea s se poat numi activ, trebuie s folosii urmtoarele abiliti:
parafrazarea,
adresarea ntrebrilor,
rezumarea.
Parafrazarea const n repetarea cu propriile cuvinte a ceea ce ai auzit de la
profesor. Cnd participai la cursuri, reformulai ceea ce spune vorbitorul.
Parafrazarea de obicei ncepe cu urmtoarele cuvinte Cu alte cuvinte... sau:
Deci, dvs. spunei..., Dac v-am neles bine... i altele. n acest mod, oferii
profesorului posibilitatea de a corecta sau de a confrma ceea ce ai auzit i neles.
Adresarea ntrebrilor. n ascultarea activ subntrebrile sunt foarte importante,
deoarece le adresai cu scopul de a clarifca ceea ce este expus. ntrebrile trebuie
s se refere exclusiv la tema care se discut.
Scopul rezumatului se refer la o scurt abstractizare a ceea ce a spus profesorul.
Se folosete de obicei la fnalul conversaiei. Scopul su este povestirea i
extragerea esenialului din coninutul pe care l-ai citit sau auzit, avnd ca scop
lmurirea problemelor i evidenierea punctelor cheie.
Aceste trei tehnici nu nseamn c trebuie s fi de acord cu tot ceea ce a spus
profesorul, ci c ai neles ceea ce vi s-a spus.
n timp ce ascultai, ar trebui s evitai urmtoarele situaii:
Pseudo-ascultarea v comportai ca i cum ai asculta, cnd de fapt nu ascultai.
Ascultarea pe un singur nivel nseamn c dumneavoastr recepionai doar o
parte a mesajului (de exemplu, partea verbal), n timp ce le ignorai complet pe
celelalte (de exemplu, partea non-verbal).
Ascultarea selectiv - subnelege ascultarea numai a ceea ce v intereseaz.
178
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
Respingerea selectiv nseamn c suntei concentrai numai asupra a ceea ce nu
dorii s auzii. Cnd apare n curs un subiect pe care nu dorii s l ascultai, l
suprimai i l respingei.
Furtul cuvintelor. Ascultarea este axat pe gsirea momentelor n care s
putei intercala propriile probleme i experiene pentru a atrage atenia asupra
dumneavoastr.
Ascultarea defensiv are loc atunci cnd percepei declaraiile profesorului ca
pe un atac la care rspundei defensiv. Acest lucru disturb fuxul normal al
conversaiei.
Ascultarea n ambuscad - ascultai cu scopul de a-l ataca pe cel care v vorbete.
O astfel de ascultare este selectiv i n general nu se acord atenie dect contra-
argumentelor.
13.3.1. Cele 9 reguli de aur ale ascultrii active:
1. Punei-v n pielea profesorului.
2. Oprii dialogul interior.
3. Concentrai-v asupra a ceea ce este spus.
4. Artai c ascultai.
5. Parafrazai ori de cte ori putei.
6. Verifcai detaliile dac nu ai neles n totalitate.
7. Fii ateni la ceea ce profesorul nu a spus.
8. Notai-v cele mai importante detalii ale mesajului.
9. Ascultai printre rnduri.
Cum s nvei efcient i cu succes
179
Ghidul nvrii
13.4. 14 sfaturi pentru ascultarea activ
1. Canalizai-v toat atenia asupra temei i profesorului. Evitai alte activiti
care duc la reducerea puterii de concentrare. Ignorai zgomotele, deschiderea i
nchiderea uii, ceea ce se vede pe fereastr etc.
2. Aducei-v aminte ce tii deja despre tema expus. Dac tii care este tema
cursului, acordai-i timp i pregtii-v (cri, cursuri anterioare, articole din ziar,
pagini web, experiene concrete etc.)
3. ncercai s gsii un loc aproape de profesor. Stabilii contactul pentru a putea
ulterior s cerei informaii suplimentare.
4. Suprimai-v emoiile. n timp ce ascultai, lsai temporar la o parte opiniile
i ipotezele dumneavoastr personale. V afai acolo pentru a asculta ceea ce
profesorul are de spus, i nu pentru f un asculttor nepoliticos.
5. Punei-v n pielea profesorului. Ascultai cu urechile, dar i cu ochii. Nu fi
nerbdtori. Chiar i atunci cnd vi se pare c expunerea sau prezentarea merge pe o
cale greit, ascultai pn la capt.
6. Nu-i deranjai pe colegi cu comentarii sau trimind semnale de acord sau
dezacord cu ceea ce a spus profesorul.
7. Rspundei la ntrebrile posibile ale profesorului. Acest lucru denot c suntei
interesai i c ai fost ateni.
8. Lsai-l pe vorbitor s respire puin dup discurs.
9. Verifcai dac ai neles ceea ce s-a spus, prin:
reformularea punctelor cele mai importante, acesta find cel mai bun mod de a
demonstra c ai neles ceea ce s-a spus
rezumarea punctelor cele mai importante
adresarea ntrebrilor sau solicitarea explicaiilor
10. Dup curs, putei continua s comunicai cu profesorul n felul urmtor:
mprtindu-v propriile experiene, ceea ce este un semn c suntei interesai
interpretnd ceea ce s-a spus, ca dovad c ai neles
11. Cnd adresai ntrebri, trebuie s v exprimai pe scurt gratitudinea sau prima
impresie, s expunei succint subiectul ntrebrii i s adresai ntrebarea ntr-un
mod clar.
180
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
12. Dac participai la discuii, ar trebui s avei n vedere tema care se discut
i modul n care este expus aceasta, iar apoi formulai i expunei propria idee,
propunere, sugestie, interpretare, cerei un comentariu, o prere sau o opinie a
profesorului i a celorlali cursani.
13. Discutai ceea ce s-a spus cu colegii i prietenii.
14. Scriei un rezumat a ceea ce ai ascultat pentru a putea face o analiz ulterioar.
Nu uitai: studenii buni ascult cu atenie, dar studenii emineni nu pierd niciun
detaliu.
Cum s nvei efcient i cu succes
181
Ghidul nvrii
13.5. Test: tii cum s ascultai?
(Sursa: http://www.mudrac.com/mod/quiz/view.php?id=68, 10.21.2009)
Avei n continuare un test care v v-a ajuta s determinai dac posedai abilitatea
de a asculta activ. Alegei rspunsul care v descrie cel mai bine.
1. Acordai toat atenia dumneavoastr persoanei cu care comunicai, chiar i
dac facei altceva n acelai timp?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
e. niciodat (1 punct)
2. Dac vorbitorul face o pauz i ezit, l ncurajai s continue?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
e. niciodat (1 punct)
3. Uitai ceea ce vi se spune?
a. ntotdeauna (1 punct)
b. aproape ntotdeauna (2 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (4 puncte)
e. niciodat (5 puncte)
182
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
4. ncercai s nelegei mesajele care se af n spatele cuvintelor i
propoziiilor?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
e. niciodat (1 punct)
5. Ascultai chiar i atunci cnd suntei familiarizai deja cu ceea ce se spune?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
e. niciodat (1 punct)
6. i ascultai cu la fel de mult atenie pe cei tineri i pe cei btrni, pe brbai
i pe femei?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
e. niciodat (1 punct)
7. V uitai direct la vorbitor, zmbii i dai ocazional din cap n semn
aprobator?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
Cum s nvei efcient i cu succes
183
Ghidul nvrii
e. niciodat (1 punct)
8. Adresai ntrebri pentru a obine explicaii mai amnunite?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
e. niciodat (1 punct)
9. Suntei capabili s ignorai diversele distrageri atunci cnd ascultai pe
cineva?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
e. niciodat (1 punct)
10. i ncurajai pe ceilali s vorbeasc?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
e. niciodat (1 punct)
11. n timpul unei prelegeri, v gndii la ceea ce este spus? Chiar i atunci cnd
vorbitorul nu este att de interesant?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
184
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
e. niciodat (1 punct)
12. V infueneaz ascultarea faptul c vorbitorul este un prieten, o cunotin
sau un strin?
a. ntotdeauna (1 punct)
b. aproape ntotdeauna (2 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (4 puncte)
e. niciodat (5 puncte)
13. V abinei din a trage concluzii nainte de a f auzit tot ce era de spus?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
e. niciodat (1 punct)
14. l lsai pe vorbitor s i termine idea nainte de a ncepe s vorbii?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
e. niciodat (1 punct)
15. V face plcere s-i ascultai pe alii vorbind?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
Cum s nvei efcient i cu succes
185
Ghidul nvrii
e. niciodat (1 punct)
16. Repetai i rezumai idea celuilalt i v ntrebai dac ai neles-o n mod
corect?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
e. niciodat (1 punct)
17. i ascultai pe oamenii care nu v plac?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
e. niciodat (1 punct)
18. Solicitai clarifcarea cuvintelor i a conceptelor care nu v sunt familiare?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
e. niciodat (1 punct)
19. Ascultai indiferent de stilul de prezentare al vorbitorului (modul de a
vorbi, tonul, cuvintele alese etc.)?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
186
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
e. niciodat (1 punct)
20. ncercai s descoperii motivele ascunse n spatele unui anumit mesaj?
a. ntotdeauna (5 puncte)
b. aproape ntotdeauna (4 puncte)
c. de obicei (3 puncte)
d. arareori (2 puncte)
e. niciodat (1 punct)
Rezultate:
Grupul I Asculttor inactiv (20-40 de puncte): Nu v place s ascultai. Nu
adresai ntrebri pentru clarifcare. V placei s l ntrerupei pe vorbitor. Nu
depunei eforturi pentru a dobndi abilitatea ascultrii active.
Grupul II Asculttorul pasiv (40-70 de puncte): Posedai cteva dintre trsturile
asculttorului activ. Facei anumite gesturi i micri corporale. Dai din cap
aprobator atunci cnd l ascultai pe profesor, dar nu solicitai explicaii pentru
cuvintele i conceptele necunoscute. Avei frecvent obiecii cu privire la stilul de
prezentare al profesorului. Nu i ascultai pe oamenii care nu v plac. Nu parafrazai
ceea ce s-a spus.
Grupul III Asculttorul aproape activ (70-90 de puncte): Suntei aproape de
perfecionarea ascultrii active. Aproape ntotdeauna parafrazai ceea ce s-a spus i
avei rbdare cnd ascultai. i permitei vorbitorului s ncheie ceea ce are de spus.
Totui, nu ncercai s descoperii motivele din spatele mesajului profesorului i nu
i ascultai cu atenie pe oamenii care nu v plac. Rezolvai aceste dou aspecte i
vei face parte din grupul IV.
Grupul IV Asculttorul perfect (90-100 de puncte): Suntei un asculttor activ
ideal. Posedai toate caracteristicile pe care un asculttor activ ar trebui s le aib.
14. EXAMENELE
188
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
14.1. Cum s v pregtii pentru examen
12 sfaturi
Succesul la examen nu este doar un simplu rezultat al abilitilor dumneavoastr
din ziua respectiv. Acesta depinde de comportamentul de dinainte de examen, de
abilitatea de a evalua situaia i de a respecta termenele limit.
Elementul crucial n promovarea cu succes a unui examen este de a avea o strategie
pregtit de dinainte, respectiv o modalitate de a atinge acest obiectiv promovarea
examenului.
Cele mai obinuite ntrebri de dinainte de examen sunt:
n ce etape ar trebui divizat materialul?
Care este metoda cea mai efcient de studiu?
Care timp (ziua, noaptea) este cel mai potrivit pentru studiu?
Ct timp trebuie nvat pentru un examen?
Ar trebui nvate lucrurile pe de rost?
Cum putem face fa emoiilor?
Ar trebui s nvm mpreun cu altcineva?
n continuare avei 12 indicaii dovedite i verifcate pentru organizarea pregtirilor
de examen:
1. ncepei pregtirea pentru examen de ndat ce vedei materia pentru prima dat,
la primul curs, prima dat cnd deschidei manualul, prima dat cnd v organizai
notiele.
2. Luai-v notie ntr-o manier corespunztoare i organizat.
Luai notie de calitate n timpul cursurilor.
ncepei s revizuii i s editai notiele imediat dup curs.
Revizuii-v notiele naintea nceperii cursului urmtor.
Sptmnal, revizuii-v notiele n detaliu.
Acordai o atenie special nsemnrii i editrii notielor din acele pri ale
materiei care va f cu siguran dat la examen. Pentru a v ajuta cu astfel de
informaii, vorbii cu profesorul sau cu studenii mai mari.
Organizai-v notiele, citatele i sursele pentru studiu conform ntrebrilor de
examen.
Cum s nvei efcient i cu succes
189
Ghidul nvrii
3. Planifcai timpul de care avei nevoie pentru a revizui i acoperi materia.
mprii materialul pe uniti i alocai un timp pentru fecare dintre ele.
4. Nu nvai atunci cnd v simii obosii sau dobori. Nu facei dect s v
pierdei timpul. nvai materia cea mai difcil i cea mai solicitant dup ce v-ai
odihnit, cnd v simii revigorai i concentrai.
5. Facei o mic simulare de examen (de exemplu, alctuii ntrebri de examen i
rspundei la ele).
Creai-v propria list de ntrebri posibile. Exersai prezentarea n faa profesorului.
Pregtii lista punndu-v n rolul profesorului (ce ntrebri ai pune dac
dumneavoastr ai f cel/cea care pregtete testul), iar apoi stabilii dac putei
rspunde la ntrebrile din acel test.
6. Dac este posibil, organizai o recapitulare de grup a materiei pentru examen.
Astfel v va f mult mai uor s susinei examenul i vei cpta mai mult ncredere
de sine.
7. Participai la consultaii. Discutai cu profesorul sau cu asistentul despre materia
care v pune probleme. Aceste discuii nu trebuie s aib loc imediat nainte de
examen.
8. Terminai de nvat cu o zi nainte de examen. Lsai ziua de dinainte de examen
pentru relaxare, odihn, reculegere etc.
9. Urmrii cu atenie materia de examen la cursuri. Fii foarte ateni la
instruciunile pe care le d profesorul cu privire la nvat.
n timpul cursurilor, acordai atenie prilor pe care profesorul le scoate n eviden,
pe care le repet, la care revine, despre care scrie pe tabl, despre care adreseaz
ntrebri studenilor sau pe care le prezint ca fcnd parte din examen.
10. Dac profesorul nu vorbete despre ntrebrile de la test, nu ezitai s ntrebai.
Facei rost de testele anterioare pregtite de acelai profesor i revizuii-le.
Discutai cu colegii i ncercai s anticipai mpreun ntrebrile de la test.
11. Nu repetai materia imediat nainte de examen. Efectuai procesul de repetare
de mai multe ori n decursul ciclului de nvare.
12. Pentru repetarea fnal a materiei, chiar nainte de examen:
Compunei o list de verifcare a studiului. Aceast list trebuie s includ
ntregul material ce poate f dat la examen sau la test (notie, formule, idei,
concepte, exerciii etc.).
190
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
Facei un rezumat al celor nvate. Exprimai i relatai prin concepte sumare
ideile i subiectele pe care le studiai, ori de cte ori este posibil.
nregistrai prile cele mai importante. Dac este posibil, facei o nregistrare
audio a prilor cele mai importante, a concluziilor, defniiilor, ideilor etc. i
ascultai-le nainte de examen.
Facei-v cartonae. Pregtii cartonae cu cele mai importante defniii, formule
i liste pe care trebuie s le inei minte atunci cnd parcurgei materia. Purtai
ntotdeauna cartonaele cu dumneavoastr i revizuii-le ori de cte ori putei.
Cum s nvei efcient i cu succes
191
Ghidul nvrii
14.2. Cum s v pregtii pentru un examen
oral
Pentru a v pregti cu succes pentru un examen oral, trebuie s acordai atenie la
cteva lucruri importante.
1. Trebuie s v pregtii bine pentru examen. nvatul este lucrul cel mai
important i nu vei avea succes la examen fr el.
2. Verifcai data, ora i locul exact al examenului. Verifcai dac se vor folosi
mijloace tehnice n timpul examenului (computer, reportofon etc.).
3. Este bine s v ntrebai profesorul care sunt subiectele posibile de examen.
Notai-v aceste ntrebri i ncercai s rspundei la ele.
4. O bun modalitate de a v pregti pentru un examen oral este s lucrai cu colegi
sau specialiti din aria examenului respectiv.
5. Repetai i exersai rspunsul n faa unei oglinzi pentru a v vedea i evalua
comportamentul, expresiile faciale, micrile etc.
6. Adoptai o atitudine profesional pentru examen. mbrcai-v corespunztor,
nchidei-v telefonul mobil, nu v deranjai colegii, nu facei zgomot etc.
7. Venii puin mai devreme la locul unde se susine examenul.
8. Utilizai timpul de dinaintea examenului pentru a v relaxa i observa situaia, nu
pentru a repeta materia.
9. Cnd examenul ncepe, direcionai-v ntreaga atenie ctre profesor. Este
important s adoptai o postur decent i s stabilii contactul vizual.
10. n timpul examenului, ncercai s fi att un vorbitor, ct i un asculttor
inteligent. Dac nu cunoatei rspunsul la o ntrebare, nu vorbii pe lng subiect.
Profesorii nu apreciaz acest lucru. Spunei clar c nu cunoatei rspunsul la
ntrebare, dar ncercai totui s rspundei (trgnd propriile concluzii din ceea ce
tii deja, dintr-un studiu de caz etc.).
11. n timpul examenului, pstrai-v calmul i ncrederea, chiar i dac lucrurile nu
merg prea bine. Profesorii au adesea tendina de a v testa comportamentul.
12. Rspundei la ntrebrile cu da sau nu printr-un simplu da sau nu.
192
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
13. Cnd rspundei, punei ntotdeauna accent pe prile importante. Adugai
exemple pentru a susine faptul c ai neles ntrebarea.
14. Uneori, este bine s ntrebai profesorul dac ar mai trebui s spunei ceva care
s ajute la formularea evalurii.
15. Indiferent de rezultatul obinut, ieii din sal civilizat, cu demnitate i lundu-
v la revedere.
16. Dup examenul oral, facei-v o autoevaluare a susinerii. Ce ai fcut bine
i ce ai fcut greit? Scriei-v aceste observaii pentru a v ajusta prezentarea la
urmtorul examen.
Cum s nvei efcient i cu succes
193
Ghidul nvrii
14.3. De ce este fora vocii important
pentru examene?
n timpul examenului, trebuie s v asigurai c tonul vocii dumneavoastr nu v
trdeaz emoiile. Dac vocea v rmne monoton, fr expresie i tonuri puternice,
vei prea speriai i nesiguri. Lipsa coordonrii ntre gnduri i voce d natere unei
voci nesigure, ntlnit n special la studenii care nu sunt siguri de ceea ce spun.
Fora vocal corespunztoare va transforma comunicarea cu profesorii ntr-un succes.
O lecie bine pregtit, dar prost prezentat, va avea mai puin succes dect una
slab pregtit, dar bine prezentat. Profesorul se ateapt ca dumneavoastr s fi
profesionali i s cunoatei terminologia, ceea ce reiese din utilizarea corespunztoare
a cuvintelor.
1. n cazul n care observai c profesorul nu v nelege sau c nu se gndete la
ntrebarea de examen dat, l putei inspira s fe mai activ dac vorbii mai tare sau
prin comunicarea non-verbal (micri i gesturi mai pronunate).
2. Utilizai pauzele n vorbire. Pauzele retorice menin atenia asculttorului, iar
pauzele dramatice pun accent pe importana acelei pri din discurs. Studenii care
vorbesc prea repede i a cror minte este mai rapid dect vorbele vor ntmpina
difculti n a-i face pe profesori s-i neleag i dau adesea impresia de nesiguran
i de persoan lipsit de interes, care dorete s fnalizeze examenul ct mai repede
posibil.
3. Este important s nu aglomerai cuvinte inutile n conversanie din dorina de a
prea extrem de colii. Profesorul poate percepe acest lucru ca pe o ncercare de a
trage de timp findc nu tii ce s spunei n acel moment.
4. Discursul dumneavoastr trebuie s fe eliberat de cuvinte inutile, clar, simplu i
uor de neles, ns nu plictisitor.
5. Cnd v pregtii pentru examen, trebuie s fi siguri c cunoatei sensurile
cuvintelor pe care intenionai s le folosii.
6. Nu folosii cuvinte latineti sau din argoul local, ce pot avea un sens dubios (de
obicei vulgar i jignitor).
7. Evitai mormitul i cuvintele de umplutur, precum hmm, , deci etc.
8. Utilizai un umor uor i creai o atmsfer plcut cu buna dumneavoastr
dispoziie.
194
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
14.4. Cum s trecei de un examen sub form
de test?
Testele sunt o form obinuit de evaluare. Studenii prefer mai degrab testele
dect examenele orale. Dac suntei bine pregtii, promovarea unui test va f foare
la ureche. Totui, dac nu ai asimilat materia i dac nu ai parcurs manualul, acest
lucru poate f o problem. Un test necesit de obicei rspunsuri precise la detalii fne
despre un anumit subiect.
Cel mai bun mod de a v pregti pentru un test este s rezolvai teste sau examene
anterioare. ntrebrile nu vor f aceleai, dar pot f similare. n orice caz, ele v pot
indica ce capitole ar trebui s studiai. Dac avei noroc, putei primi ntrebri date
la testele anterioare.
Studierea testelor precedente i rezolvarea lor cu ajutorul notielor i a materialelor
recomandate reprezint cea mai bun modalitate de a v pregti pentru acest tip de
evaluare. Nu trebuie s memorai fecare informaie scris despre subiectul n cauz.
Exist mai multe opiuni atunci cnd rspundei la ntrebrile unui test. Uneori,
doar un singur rspuns corect este cerut, alteori va trebui s bifai mai multe sau s
l alegei pe cel sau pe cele incorecte. De aceea este important s citii ntrebarea cu
atenie pentru a ti exact ce se ateapt de la dumneavoastr.
Pentru evaluarea cunotinelor sub forma unui test, trebuie s avei o strategie
pentru selectarea rspunsului corect:
1. Mai nti citii ntrebrile date i mprii-le n cinci categorii:
ntrebri la care tii sigur care este rspunsul corect
ntrebri la care credei c tii rspunsul corect
ntrebri la care putei presupune rspunsul corect
ntrebri la care nu suntei siguri de rspuns
ntrebri la care tii sigur c nu cunoatei rspunsul corect
2. Apoi citii toate ntrebrile testului nc o dat. Observai cuvintele cheie,
negaiile, negaiile duble, ntrebrile problematice, orice este important n legtur
cu fecare ntrebare. Dac avei permisiunea de a scrie pe foaia de examinare,
nsemnai-v pe margine informaii pe care s-ar putea s le uitai i care se refer la
ntrebarea dat.
Cum s nvei efcient i cu succes
195
Ghidul nvrii
3. Rspundei la ntrebrile la care tii sigur care este rspunsul pentru a v spori
ncrederea de sine. Dac testul este mprit n dou pri (dac sunt ntrebri
cu mai multe variante de rspuns i ntrebri la care trebuie s scriei rspunsul),
mai nti rezolvai-le pe acelea cu mai multe variante de rspuns. Foarte adesea
se ntmpl s gsii rspunsul la o ntrebare din a doua parte a testului, printre
ntrebrile cu variante multiple de rspuns.
4. Mai apoi, ncepei s rspundei la ntrebrile la care credei c tii rspunsul i la
ntrebrile la care putei ghici care este rspunsul.
ncercai n felul urmtor: Citii ntrebarea i rspundei cu propriile cuvinte. Apoi
privii rspunsurile oferite i alegei-l pe cel mai apropiat de al dumneavoastr.
n aceast etap, putei ncepe s utilizai procesul de eliminare a variantelor de
rspuns. Nu petrecei prea mult timp cu ntrebrile la care nu putei rspunde
nici prin eliminare. inei ntotdeauna cont de ct timp mai avei pn la fnalul
testului.
5. Penultima faz const n rspunderea la ntrebrile la care nu cunoatei
rspunsul. Dac nu exist nicio penalizare pentru rspunsurile incorecte (acestea nu
atrag dup sine puncte negative), ncercai s rspundei la toate ntrebrile. Dac
se acord puncte negative pentru rspunsurile incorecte, verifcai dac ai acumulat
sufciente puncte sigure. Dac avei sufciente, atunci nu pariai. Dac nu, ncercai,
findc nu avei nimic de pierdut.
Exist mai multe metode de a bifa rspunsurile la ntrebrile despre care nu tii
nimic:
Dac sunt oferite dou variante foarte similare, n majoritatea cazurilor niciuna
nu este corect.
Dac dou dintre variantele oferite sunt foarte diferite, atunci una dintre ele este
probabil corect.
Variantele care ncep cu cuvintele ntotdeauna, uneori, niciodat, nicio, niciunul,
cu excepia, de obicei, arareori sunt adesea incorecte.
6. n cele din urm, verifcai dac ai rspuns la toate ntrebrile. Dac ntrebrile
sunt scrise pe o foaie separat, fi ateni atunci cnd bifai rspunsurile. Se ntmpl
adesea s cunoatei rspunsul, dar s bifai accidental C n loc de B.
196
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
14.5. Rezumarea examenului. Checklist
Indiferent dac ai avut sau nu succes n promovarea examenului, este ntotdeauna
bine s v rezumai rezultatele pentru a putea repeta ceea ce a fost bine i pentru a
corecta ceea ce a fost greit.
n continuare avei o list cu opt ntrebri la care ar trebui s rspundei dup ce ai
ncheiat un subiect sau un examen:
1. Ce ai fcut bine n decursul procesului de nvare?
2. Ce ai putea face mai bine n fazele viitoare ale nvrii?
3. Ai ntmpinat difculti cu planul de studiu pe care l-ai elaborat?
4. Ai ales condiiile de studiu adecvate?
5. Ai executat planul de studiu?
6. Ai fost disciplinai n executarea planului?
7. Ai avut succes n ceea ce privete notele de la coal sau rezultatele de la examen?
8. Ai srbtorit succesul?
Rspunsul la aceste ntrebri vor f indicatori buni n crearea unui nou plan de
studiu atunci cnd v pregtii pentru urmtorul examen. Vei evita toate greelile
fcute, v vei dezvolta sistemul de studiu i vei asimila materia mai repede.
15. ABILITI DE COMUNICARE
198
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
15.1. Cum s stpnii abilitatea de a vorbi
Comunicarea de succes cu profesorul implic utilizarea cuvintelor potrivite, la
momentul potrivit i n modul potrivit. Exist cteva trsturi personale pe care
trebuie s le aib un vorbitor bun: claritate, precizie, empatie, contact vizual, aspect,
postur i caliti vocale.
Claritatea se refer la nevoia de a transpune ideile n cuvinte simple, logice
i organizate, i nu tendina de a impresiona profesorul prin complexitatea
propoziiilor i prin cuvinte strine. Pentru a nelege n mod corespunztor
cuvintele, claritatea gndirii i a transformrii cuvintelor n propoziii este foarte
important, la fel cum este i claritatea pronunrii.
Acurateea se refer la cerina ca ceea ce spunei s refecte exact ceea ce ai
intenionat s spunei. Este nevoie de un vocabular bogat, dobndit prin educaie,
din care s alegei acele cuvinte care vor conferi un sens precis gndurilor
dumneavoastr i care vor atinge obiectivul comunicrii cu profesorul.
Empatia este calitatea de a te identifca cu sentimentele i nevoile celeilalte pri.
Empatia nu nseamn neaprat cderea de acord cu ceea ce cealalt persoan a spus
anterior, ci recunoaterea i nelegerea poziiei interlocutorului (profesorului).
Contactul vizual este considerat un element important al relaionrii cu profesorul
n timpul comunicrii. Acesta se refer la direcia i la durata privirii i d de neles
c ascultai i c acordai atenie profesorului. Pe de alt parte, absena contactului
vizual sau schimbarea frecvent a direciei i a duratei privirii trimite adesea mesaje,
precum: Nu sunt interesat/, Nu mi place de tine, Nu am ncredere n mine,
Habar nu am despre ce vorbesc, Nu avea ncredere n mine .a.m.d.
Aspectul este important findc infueneaz modul n care ceilali v percep i v
neleg. Aspectul se refect de asemenea asupra modului n care v percepei pe
dumneavoastr niv i asupra imaginii pe care dorii s o transmitei celorlali.
Exist dou elemente cheie n ceea ce privete aspectul vorbitorului: a) curenia i
ordinea i b) mbrcmintea i aspectul potrivite cu situaia.
Postura corpului este important findc transmite relaionarea i atitudinea fa
de coninutul vorbit i fa de profesor. Prin urmare, de exemplu, poziia semi-
orizontal pe scaun poate transmite profesorului mesajul c suntei relaxai sau
obosii, sau c suntei plictisii i c nu v pas de ceea ce are de spus.
Calitile vocale ale vorbirii sunt adesea considerate ca find nnscute, ns acest
lucru nu e dect parial adevrat, avnd n vedere c pot f mbuntite, n special
Cum s nvei efcient i cu succes
199
Ghidul nvrii
pentru a comunica mai bine. Calitile vocale sunt de asemenea importante pentru
persuadare.
15.1.1. 5 cele mai importante trsturi ale vorbitorilor de
succes
Mai jos se af o list cu cinci cele mai importante caracteristici pe care trebuie s le
avei dac dorii s comunicai efcient cu profesorii.
1. Dorina de a comunica
Un bun vorbitor susine c orice poate f subiect de discuie, c nu exist teme tabu,
nici opinii care nu pot f schimbate. Nu crede neaprat n tot ceea ce aude i este
gata s nceap o conversaie despre orice subiect pe care l consider important.
Este ntotdeauna pregtit s pun la ncercare opinia celeilalte pri. Un vorbitor de
succes caut s-i protejeze interesele, ns acest lucru nu nseamn c nu respect
interesele profesorilor.
2. Ascultarea
Una dintre cele mai importante caracteristici ale vorbitorilor de succes este aceea c
tiu cnd trebuie s o asculte pe cealalt persoan implicat n conversaie.
Este important s:
V asigurai c profesorul vorbete mai mult dect dumneavoastr n timpul
cursului.
Nu-l ntrerupei pe profesor. Dei uneori simii nevoia s-l ntrerupei findc
avei ceva important de spus, ncercai s v abinei i s amnai pentru
momentul potrivit.
nvai s ascultai activ. Astfel i vei da de neles profesorului c i urmrii cu
atenie fecare cuvnt.
Cerei profesorului s explice lucrurile pe care nu le-ai neles.
Trebuie s tii cum s citii limbajul corporal al profesorului, findc putei
trage foarte multe concluzii pe baza acestuia.
3. Rbdarea
Un bun vorbitor trebuie s fe rbdtor i rezonabil. Nu ncercai s terminai
examenul ct mai repede posibil. n timpul exmenului, este un mare avantaj s
nu fi presai de timp, s nu v grbii i s nu-l presai pe profesor s v accepte
rspunsul i opiniile ct mai repede posibil.
200
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
4. Arta de a adresa ntrebri
O alt caracteristic a studenilor de succes este a ti cum s adresezi o multitudine
de ntrebri. Studenii buni caut constant informaii noi i utile. Acetia adreseaz
ntrebri clare, directe i deschise.
La ntrebrile lor nu trebuie s se rspund cu da sau nu. De exemplu, putei
ntreba Ce prere avei despre, n loc s ntrebai V place asta?. Este de
asemenea important s nu adresai ntrebri neplcute. n loc s ntrebai De ce?,
ntrebai Ce v face s credei asta?
5. Orientarea ctre rezultate
Studenii care sunt buni vorbitori sunt adesea orientai ctre rezultate. Acetia sunt
interesai de rezultatul examenului, nu de personalitatea profesorului. Nu manifest
emoii i nu iau lucrurile personal.
Pe lng toate acestea, mai trebuie s fi:
1. plcui, dar nu excesiv de prietenoi;
2. ateni, dar discrei;
3. precii, dar nu pedani;
4. calmi, dar interesai;
5. ngrijii i ordonai, dar nu excesiv;
6. spirituali, dar nu sarcastici;
7. clari, dar nu cu explicaii prea puine sau prea multe;
8. profesionali, dar nu arogani;
9. comunicativi, dar nu vorbrei;
10. abili, dar nu vicleni;
11. optimiti, dar nu creduli;
12. direci, dar niciodat dezlnuii;
13. oneti, dar nu nepoliticoi;
14. ncreztori, dar nu superiori;
15. proactivi, dar cu msur;
Cum s nvei efcient i cu succes
201
Ghidul nvrii
16. asculttori activi, nu pasivi;
17. precaui, dar nu timizi.
Pregtirea adecvat i din timp este unul dintre factorii decisivi pentru
implementarea cu succes a vorbirii ca mijloc de comunicare. Indiferent de ct
de profesionali suntei sau de cte discursuri ai susinut pn acum, trebuie s
fi ntotdeauna pregtii. Dac facei acest lucru, vei f ncreztori i vei ctiga
ncrederea persoanelor implicate n comunicare, iar autoritatea i reputaia
dumneavoastr vor crete.
202
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
15.2. 15 reguli ale comunicrii verbale
pentru a facilita
Exist cteva reguli ce trebuie respectate atunci cnd utilizai comunicarea verbal
cu un profesor sau cu ali asculttori (profesor asistent, mentor, coleg etc.):
1. Vorbii clar, astfel nct asculttorii s aud i s neleag ceea ce spunei.
2. Utilizai un limbaj care este corespunztor cu subiectul i care este cunoscut
asculttorilor. Nu utilizai termeni tehnici dac asculttorii nu-i neleg.
3. Evitai cuvintele i expresiile necunoscute sau strine i ncercai s v utilizai
limba matern ct mai mult posibil.
4. Utilizai un ton adecvat pentru facilita i consolida mesajul.
5. Alegei terminologia cu atenie; expresiile la mod i argoul trebuie evitate.
6. Utilizai cuvinte corespunztoare cu situaia. Evitai expresiile colocviale sau
insultele n conversaie.
7. Acordai atenie modului n care oamenii rspund la ceea ce spunei. Oamenii
nu spun de obicei cu voce tare ceea ce gndesc. nvai s le citii gndurile prin
intermediul expresiilor faciale i al limbajului corporal. Mai nti de toate, ncercai
s citii semnele ce exprim confuzia, dezacordul, nencrederea, rezistena sau
nelegerea n ochii lor.
8. Ajustai-v vocea pentru a menine atenia oamenilor. Interesul lor fa de ceea ce
spunei va crete dac brusc spunei ceva mai tare sau mai ncet, mai repede sau mai
ncet, dac v oprii nainte sau dup un enun important.
9. Privii-i pe oameni direct n ochi atunci cnd le vorbii.
10. ndreptai-v atenia ctre persoana cu care discutai.
11. Evitai s utilizai cuvntul dar atunci cnd conectai propoziii. Acest cuvnt
atrage imediat o atitudine defensiv din partea oamenilor. Este mai bine s utilizai
conjuncia i.
12. Adaptai-v discursul la situaia n cauz. Modul n care discutai cu colegii
cuiva poate s nu fe la fel de potrivit atunci cnd vorbii cu fratele, mama sau tatl
cuiva.
Cum s nvei efcient i cu succes
203
Ghidul nvrii
13. Observai cu atenie semnalele non-verbale ce pot indica la ce se gndete
cealalt persoan cu adevrat. Foarte adesea poate f opusul a ceea ce spune.
14. Adresai ntrebri pentru a v asigura c partea advers nelege ceea ce este spus.
15. Ascultai cu atenie ceea ce spune cealalt persoan i urmrii comentariile.
Permitei asculttorilor s vorbeasc i rspundei la ntrebrile pe care vi le
adreseaz.
204
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
15.3. 7 elemente ale comunicrii non-
verbale moderne
Cercetrile modrene au artat c comunicarea non-verbal este cea mai important
parte la prima ntlnire. 60% din ntreaga impresie se bazeaz pe comunicarea non-
verbal.
Exist apte elemente ale comunicrii non-verbale de care trebuie s inei cont
atunci cnd comunicai cu profesorii sau cu colegii:
1. Expresia facial
Rspunsul facial este cel mai obinuit mod de a transmite un feedback rapid.
Expresia facial arat nivelul de nelegere i de implicare n discuie, exprimnd
sentimentele cel mai rapid (bucurie, team etc.)
2. Privirea
Micrile ochilor i spun celuilalt ce ateptri avei de la el. De exemplu, cnd un
profesor privete un student n timpul cursului, l poate face pe acesta din urm s
spun ce are n minte, chiar i dac nu i-a cerut acest lucru n mod verbal.
3. Postura i micarea
Postura i micarea refect atitudinea, sentimentele i relaiile cu ceilali. Dac v
nclinai nainte n timpul unei conversaii, acest lucru poate indica faptul c suntei
interesai de ceea ce partea advers are de spus, n timp ce dac v distanai, indic
faptul c v dorii ca acea comunicare s se ncheie. Sau, dac edei pe marginea
scaunului n timpul unei conversaii, arat cel mai probabil dorina de a pleca ct
mai repede.
4. Gesturile
mpreun cu expresiile faciale, gesturile constituie cel mai expresiv aspect al
comunicrii non-verbale. Micrile pot f adesea utilizate ca mijloace independente
de comunicare, fr s fe nsoite de partea verbal a mesajului (de exemplu, dac
futurai mna, poate nsemna las nu conteaz).
Gesticulaia intensifc mesajul verbal sau exprim stri emoionale (de exemplu,
btutul cu degetele n mas poate nsemna nervozitate, plictiseal etc.).
Cum s nvei efcient i cu succes
205
Ghidul nvrii
5. Proximitatea spaial
Distana dintre dumneavoastr i cealalt persoan infueneaz semnifcativ cursul
comunicrii. Nu este lipsit de relevan dac v afai la distan de un metru sau
de cinci, dac edei pe scaun i dac altcineva st n picioare. Diferena de nlime
dintre dumneavoastr i cealalt persoan este de asemenea important etc.
6. Aspectul
Aspectul exterior v refect imaginea i infueneaz comportamentul i opiniile
profesorilor i ale colegilor. Coafura, bijuteriile, mbrcmintea, pantofi conin
mesaje despre o persoan, despre originea social, despre opiniile i starea
emoional a acesteia. Pe baza lor, profesorii i colegii i formeaz prima impresie.
7. Semnele paralingvistice
Acestea au legtur cu felul n care pronunm cuvintele. Semnele paralingvistice
sunt acelea care nsoesc mesajul verbal prin voce i alte mijloace: ton emoional,
nlime, claritate, vitez, volum, acuratee. Nu au legtur cu coninutul
celor spuse, ns au un impact major asupra sensului. n funcie de semnele
paralingvistice, aceeai propoziie poate avea sensuri diferite. De exemplu, propoziia
Sunt bine poate f pronunat cu satisfacie sau cu ironie.
15.3.1. Sfaturi pentru comunicarea non-verbal
1. Utilizai semnele non-verbale.
2. Utilizai semne verbale adaptate n funcie de cealalt persoan.
3. Utilizai semne non-verbale care sunt adaptate n funcie de situaie sau de
mediu.
4. Utilizai semne non-verbale potrivite cu personalitatea dumneavoastr.
5. Fii consisteni n utilizarea semnelor non-verbale.
6. Alegei semne diferite pentru a transmite mesaje diferite.
7. Evitai utilizarea unor semne verbale i non-verbale confictuale.
8. Utilizai limbajul corporal i expresiile faciale pentru a spori nelegerea mesajului
dumneavoastr.
9. Utilizai gesturile aa cum se cuvine.
206
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
10. Utilizai o postur deschis a corpului atunci cnd dorii s interacionai cu
ceilali i nchis atunci cnd nu dorii s v implicai ntr-o astfel de interaciune.
11. Potrivii poziia corpului dumneavoastr cu cea a interlocutorului atunci cnd
suntei de acord cu convingerile, sentimentele i valorile sale sau adoptai o poziie
opus atunci cnd nu suntei de acord.
12. Stabilii contactul vizual i meninei-l atunci cnd dorii s comunicai cu
cineva sau mutai-v privirea n alt parte atunci cnd nu dorii acest lucru.
13.Utilizai o distan confortabil atunci cnd vorbii cu ceilali.
14. Folosii atingerea pentru a manifesta cldur, grij, afeciune sau deschidere fa
de cellalt.
15. Variai nlimea, viteza, tonul i volumul vocii pentru a v exprima inteniile
n mod corespunztor i pentru a v suplimenta mesajul verbal. Evitai cuvintele de
umplutur.
16. Utilizai viteza, volumul i pronunia corespunztoare.
17. mbrcai-v corespunztor.
18. Evitai comportamentul extrem.
19. ncercai s v adaptai comunicarea non-verbal n funcie de context.
Cum s nvei efcient i cu succes
207
Ghidul nvrii
15.4. Sfaturi n comunicarea cu profesorii
Mai jos urmeaz 20 de sfaturi pentru realizarea cu succes a procesului de
comunicare cu profesorul:
1. Nu renunai la intenia de a vorbi cu profesorul. Nu v ateptai s fi respini
de dinainte.
2. Artai-i profesorului c suntei un bun asculttor exprimndu-i enunurile prin
alte cuvinte.
3. Utilizai contactul vizual i zmbii la primul contact cu acesta.
4. Cutai obiective, interese i experiene comune cu profesorii cu care comunicai.
5. Gsii un echilibru ntre primirea i oferirea informaiilor.
6. Nu folosii cuvntul dumneavoastr cnd vrei s spunei eu.
7. Solicitai opinia profesorilor.
8. Privii aspectele pozitive ale profesorului cu care comunicai.
9. Exprimai-v opiniile i sentimentele fa de profesori.
10. Cnd spunei o poveste, prezentai mai nti punctele principale, i abia apoi
detaliile.
11. Fii ateni la limbajul corporal deschis i nchis.
12. Acceptai dreptul celuilalt de a-i pstra individualitatea.
13. Fii tolerani cu credinele profesorilor, chiar dac nu suntei de acord cu ei.
14. Nu luai niciodat reacia sau furia unui profesor personal, chiar i dac pare s
fe ndreptat ctre dumneavoastr. Tragei aer adnc n piept, numrai pn la zece
i afai ce anume vrea cu adevrat i ce are pe sufet.
15. Nu trebuie s avei toate rspunsurile. Este n regul s spunei: Nu tiu.
ncercai s gsii mpreun o soluie aceasta este ntotdeauna o idee bun.
16. Rspundei bazndu-v pe fapte. Nu reacionai emoional. Asumai-v
responsabilitatea pentru fecare comunicare pe care o realizai i avei n vedere c
reacia negativ a profesorului poate f o consecin negativ a comportamentului
dumneavoastr.
208
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
17. Profesorii se plng adesea c nu sunt ascultai. Dai-le de neles c i ascultai i
atragei-le atenia utiliznd urmtoarele propoziii:
mi putei spune mai multe despre aceasta?
Ce mai impresionat cel mai mult a fost...
Ceea ce ai spus mi-a strnit interesul. mi putei da mai multe detalii...
18. Nu uitai, ceea ce un profesor dorete s spun e un lucru, iar ceea ce auzii
cu adevrat este altceva. Filtrele noastre personale, prejudecile i credinele pot
distorsiona ceea ce auzim i ceea ce dorim s auzim. Gndii-v cu atenie la ceea
ce ai auzit i ntrebai-v dac ai neles bine. Dac nu, ntrebai profesorul: Ai
putea s explicai mai mult ceea ce ai dorit s spunei?.
19. Cutai ntotdeauna punctele comune n loc s punei accent pe diferene. Ce
anume poate reprezenta un interes reciproc pentru ambele pri? Spunei-i n felul
urmtor: Am toat intenia de a coopera pentru a avea succes n acest proiect
(promovarea examenului).
20. Fii ntotdeauna ntr-o dispoziie pozitiv. ntrebai-v: Care este partea bun a
acestui lucru? sau: Ce am nvat din asta? Putei obine ceva pozitiv din orice i
s v meninei buna dispoziie.
Cum s nvei efcient i cu succes
209
Ghidul nvrii
15.5. Strategii pentru susinerea unei bune
prezentri
Profesorul v d sarcina de a prezenta o lecie sau un curs n faa celorlali studeni.
Pentru a preveni tremuratul genunchilor i transpiraia abundent, iat apte sfaturi
utile despre susinerea unei prezentri bune.
1. Pregtii-v
Pregtirea corespunztoare este cheia pentru orice munc bine fcut. nainte de a
concepe prezentarea, trebuie s v narmai cu toate informaiile necesare. Nu v
fe team s ntrebai dac nu tii ceva. Este mai bine s ntrebai dect s o dai
n bar atunci cnd este deja prea trziu. Facei rost de toate detaliile de care avei
nevoie pentru a face o treab bun, de la colegii care cunosc subiectul mai bine sau
care au mai mult experien.
2. Concepei forma prezentrii
n elaborarea prezentrii, acordai o atenie special formei sale. La nceputul
prezentrii, spunei cine suntei i care este tema pe care o vei expune.
Prezentarea dumneavoastr trebuie s aib o introducere n tem, cu ajutorul creia
l vei familiariza pe asculttor cu subiectul expunerii. n partea de mijloc vei vorbi
despre esena subiectului, aadar trebuie s-i acordai o atenie special. La fnalul
prezentrii, oferii cteva concluzii i lsai deschis posibilitatea de a comunica.
Aceasta nseamn c trebuie s-i ncurajai pe asculttori s adreseze ntrebri n
cazul n care ceva li se pare neclar sau doresc s afe mai multe lucruri despre subiect.
Pregtirea pentru susinerea prezentrii este crucial pentru aceast parte. Nu v
putei permite s nu cunoatei rspunsul la o ntrebare sau ca altcineva s rspund
n locul dumneavoastr.
3. Practica
Dup ce ai conceput prezentarea pe hrtie, trebuie s o exersai. Aceasta nu
nseamn c trebuie s nvai totul pe de rost. Este bine s v facei mici nsemne
despre detaliile cele mai importante ale prezentrii i s v exersai discursul
pe baza acestora. Prezentarea trebuie s arate precum o conversaie, chiar dac
dumneavoastr suntei singura persoan care vorbete. Acesta este motivul pentru
care trebuie s exersai. Exersai n faa prietenilor, a membrilor familiei sau n
oglind. Exersai pn cnd suntei mulumit/ de discursul dumneavoastr.
210
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
4. inei cont de timp
O prezentare de succes este aceea care l informeaz pe asculttor despre cele mai
importante detalii ale materialului expus, fr a i se prea plictisitor n niciun
moment. Aceasta nseamn c trebuie s determinai durata corespunztoare, astfel
nct prezentarea s nu fe nici prea scurt i lipsit de informaii, dar nici prea lung
i prea extins, astfel nct asculttorul s nu mai tie la fnal de unde s-a nceput.
Studiile arat c primele 15 minute ale unei prezentri sunt cele mai efciente. Pe
msur ce timpul trece, concentraia asculttorului scade progresiv, prin urmare
discursurile lungi sunt lipsite de sens.
5. inei cont de postur
Postura noastr spune foarte multe lucruri despre noi nine. Evitai neastmprul,
ncruciarea degetelor sau sprijinirea de mas. Acestea sunt doar cteva exemple prin
care i dai de neles asculttorului c suntei agitai sau dezinteresai de subiectul
despre care vorbii. Adoptai o atitudine ferm pentru a demonstra c stpnii tema
pe care o expunei.
6. Alegei mbrcmintea adecvat
Nimic nu trebuie s distrag atenia asculttorilor dumneavoastr de la subiectul
prezentat, nici mcar hainele. Alegei o mbrcminte discret, precum un costum
i o cma adecvat. Evitai tricourile, fustele scurte, tocurile nalte, bijuteriile
bttoare la ochi i tot ce poate s distrag atenia asculttorului de la prezentare.
7. Relaxai-v
ncercai s fi ct mai relaxat/ posibil. Asculttorii vor ti dac avei emoii.
Acesta este motivul pentru care trebuie s v pregtii temeinic, findc v va insufa
ncrederea de care avei nevoie. Chiar i dac facei o mic greeal, nu o lsai s v
deruteze sau s v zdruncine concentrarea. Trecei mai departe i ducei prezentarea
pn la capt.
Cum s nvei efcient i cu succes
211
Ghidul nvrii
15.6. Test: Abiliti de prezentare
(Sursa: http://www.plark.net/literatura/mng059.php, 17.10.2009)
Acesta este un test care v va oferi rspunsul la ntrebarea ct de bine tii s pregtii
i s susinei o prezentare.
Alegei unul dintre rspunsurile disponibile: aproape niciodat, uneori, adesea,
aproape ntotdeauna. Opiunea aproape niciodat are un punct, uneori dou,
adesea trei i aproape ntotdeauna patru.
Adunai rezultatele i vedei din care grup facei parte.
Pentru fecare dintre aceste
afrmaii, alegei un rspuns
care refect cel mai bine
pregtirea i cursul prezentrii
dumneavoastr
aproape
niciodat
uneori adesea
aproape
ntotdeauna
1. Mai nti, mi pregtesc
prezentrile aa cum se cuvine.
2. Nu mi este team c
prezentarea mea nu va f una
reuit.
3. Cnd mi organizez
prezentarea, nu las nimic la voia
ntmplrii.
4. ncerc s afu de dinainte la
ce se ateapt asculttorii mei.
5. i spun de dinainte gazdei
cum s m prezinte.
6. M simt bine i relaxat n
timpul prezentrii.
7. Aleg cu atenie modul n care
doresc s mi ncep prezentarea.
8. Le spun de dinainte
asculttorilor ce vor avea de
ctigat de pe urma prezentrii
mele.
9. Defnesc de dinainte care va
f obiectivul prezentrii.
212
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
10. Vocea nu mi tremur n
timpul prezentrii; este calm i
relaxat.
11. M mic prin sal ntr-un
mod natural i relaxat.
12. ncerc s stabilesc o
comunicare bidirecional cu
audiena.
13. Monitorizez cu atenie
comportamentul asculttorilor
i reacionez n mod adecvat
dac este necesar.
14. mi privesc audiena direct
n ochi.
15. Folosesc un vocabular uor
de neles i adecvat.
16. Adresez audienei cteva
ntrebri n timpul prezentrii.
17. Folosesc notie scurte
pentru a organiza prezentarea
mai bine.
18. Nu folosesc notie n care
totul este scris cuvnt cu
cuvnt.
19. Cnd doresc s subliniez
ceva, folosesc un ton mai
ridicat.
20. Folosesc cu atenie gesturile
i micrile corpului.
21. M gndesc la posibilele
ntrebri i pregtesc rspunsuri
pentru ele.
22. Le mulumesc asculttorilor
pentru ntrebrile adresate.
23. M folosesc de avantajele
ajutoarelor vizuale i ale
tehnologiei moderne.
Cum s nvei efcient i cu succes
213
Ghidul nvrii
24. Aleg cu atenie modul n
care mi nchei prezentarea.
25. Am grij s nu depesc
timpul alocat pentru
prezentare.
Rezultate:
Grupul I (0-29 de puncte): Totul merge prost de la nceput pn la fnal. V
pregtii i susinei prezentrile destul de prost. nscriei-v la un curs i lucrai la
dezvoltarea acestor abiliti.
Grupul II (30-49 de puncte): Nu suntei bine pregtit, notiele sunt prea detaliate,
nu v-ai nsuit arta vorbitului n public, v tremur vocea i nu v privii audiena
n ochi.
Grupul III (50-74 de puncte): Stpnii materialul, dar suntei singurul care
vorbete, nu stimulai discuia activ, ci doar continuai s vorbii. ntotdeauna
depii timpul alocat prezentrii.
Grupul IV (75-89 de puncte): Pregtii bine subiectul i l prezentai bine din punct
de vedere verbal. ncurajai ntrebrile asculttorilor. Vocea este bun, dar v lipsete
postura. Limbajul corpului trimite mesajul c nu suntei complet relaxat/. Nu ai
pregtit rspunsuri pentru eventualele ntrebri ale asculttorilor i ncercai s le
rezolvai pe loc. Depii timpul alocat prezentrii.
Grupul V (90-100 de puncte): Avei o prezentare aproape perfect. Prezentai
subiectul ntr-un mod fuent i sensibil. Suntei bine pregtit/, ncurajai
ntrebrile, avei rspunsuri pregtite de dinainte, tii care este scopul prezentrii,
inei cont de timpul alocat, utilizai suportul vizual, iar notiele dumneavoastr
sunt scurte i clare. Felicitri!
16. REZUMAT
Cum s nvei efcient i cu succes
215
Ghidul nvrii
16.1. Recapitulare: 50 de sfaturi pentru
succesul n nvare
n continuare avei un rezumat al tuturor celor spuse anterior despre strategiile i
metodele nvrii efciente, sub forma a cincizeci de recomandri.
1. n coal obii ceea ce oferi. Succesul l vei obine doar prin munc. Acea munc
va f ocazional nsoit de stres. Amnarea i evitarea responsabilitilor pot f o
strategie bun pentru nlturarea temporar a stresului. ns, fi siguri c o astfel
de abordare nu va face dect s accentueze stresul pe termen lung. Cnd ncepei s
studiai o materie sau s v pregtii pentru examen, ncetai s mai spunei ct de
mult sau ct de greu este. Alegei o poriune mai mic dintr-o sarcin mai mare
i continuai de acolo.
2. Socializai cu colegi de succes. V putei spori semnifcativ motivaia discutnd
cu oameni ce frecventeaz aceleai cursuri i cu ali prieteni care au rezultate bune
la nvtur. ncercai s nvai de la ceilali, s-i nvai pe alii i s cutai
provocri n succesul altor persoane. Este bine s v formai un grup de studiu cu
care s v pregtii pentru examene i s organizai testri nainte de examen. n
cadrul grupului respectiv, putei discuta despre strategiile de nvare, obiectivele de
studiu, precum i despre temerile pe care ar trebui s vi le nfrngei.
3. Reevaluai-v modul n care abordai nvarea. Examenele pot f o experien
foarte stresant i agasant. Ele constituie de asemenea o resurs util care s v
indice calitatea procesului dumneavoastr de nvare. n loc s amnai nvarea
pn n ultimul moment, transformai-o ntr-o rutin i ntr-o obligaie zilnic.
Trebuie de asemenea s v lsai sufcient timp pentru a pregti materia i pentru a
v verifca cunotinele nainte de examen. n acest mod, v vei da seama ce anume
ai omis i v vei spori ncredere de sine nainte de examen.
4. Concentrai-v asupra succesului. Atitudinea pozitiv este unul dintre cei mai
importani factori ai succesului la coal. Asumarea responsabilitii cu privire la
diverse ntmplri, ndeplinirea obligaiilor i dedicarea constant pentru atingerea
obiectivelor va contribui la succesul n nvare.
5. Dezvoltai-v un stil de nvare i mbuntii-l continuu. Utilizai avantajele
tuturor celor trei stiluri de nvare: auditiv, vizual, kinestezic.
6. Planifcai i controlai-v timpul. Planifcarea timpului este foarte important
pentru succesul n studiu. Stabilii un program al activitilor zilnice: planifcai-
v timpul pentru nvare, relaxare i distracie, ieitul i activitile cu prietenii.
216
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
Utilizai o agend, stabilii termene limit pentru fnalizarea sarcinilor care se af n
desfurare i introducei activitile care vor urma dup acestea.
7. Dac avei alte sarcini sau responsabiliti care v preocup, notai-le i decidei
cnd le vei efectua. Apoi lsai-le deoparte i ntoarcei-v la ceea ce fceai iniial.
8. Trebuie s tii care v sunt obiectivele. nainte de a v apuca s studiai o
materie, defnii-v scopurile n mod clar. Cu alte cuvinte, nu abordai lucrurile
la ntmplare. nelegei importana studiului i stabilii-v un obiectiv clar de
nvare. n fecare zi, stabilii-v prioritile dup care nvai i respectai-le cu
strictee.
9. Asigurai-v condiii de lucru optime. Creai-v cel mai bun ambient de studiu.
Cel mai bine este s nvai la mas, findc v menine treji. Stabilii-v un spaiu
sau un col de lucru permanent. Este foarte important ca acel spaiu de lucru s fe
iluminat sufcient, masa i scaunul s fe aranjate astfel nct spatele s v fe drept,
toate materialele de studiu s fe la ndemn (cri, caiete, creioane, radiere, rafturi
i sertare unde v pstrai materialele etc.). Evitai spaiile nghesuite. Simii-v
comfortabil.
10. Combinai ct mai multe metode pentru a obine o efcien mai bun n
studiu, inclusiv n gsirea informaiilor, separarea i evaluarea principalelor pri ale
textului, organizarea i corelarea materialelor similare, repetare i exersare.
11. Este foarte important s v familiarizai de dinainte cu coninutul subiectului
sau al cursului. Astfel vei obine o imagine asupra subiectului din perspectiva
profesorului i v va facilita analiza cuprinsului i nelegerea obiectivelor cursului.
Afai ce este mai important i ce este mai puin important n cadrul cursului. n
acest fel, v va f mai uor s v facei un plan i s v direcionai atenia ctre
obiectivul de studiu.
12. Proftai la maxim de pe urma prelegerilor i participai la cursuri cu regularitate.
Fii activi i implicai-v n timpul orelor. nvatul n clas poate reduce cu 50%
timpul necesar pentru studiu acas.
13. Ascultai activ n timpul cursurilor. Ascultarea activ nseamn urmrirea cu
atenie i cu interes a prelegerilor profesorului.
14. Este foarte important s v luai notie n timpul cursurilor. Acordai o atenie
special nceputului i fnalului prezentrii, findc acolo sunt expuse cuprinsul,
ideile fundamentale i rezumatul prelegerii. Notai-v punctele importante. Cerei
exemple referitoare la prile mai puin clare. Punei capt obiceiului de a asculta
pasiv i de a scrie tot ceea ce vi se spune. Estimai ce anume este util din ntreaga
prelegere.
Cum s nvei efcient i cu succes
217
Ghidul nvrii
15. Petrecei prima parte a timpului alocat studiului repetnd materia pe care ai
parcurs-o la coal (ct timp memoria v este nc proaspt). Acest lucru implic
completarea notielor, citirea leciei i sublinierea prilor importante. Vei uita rapid
ceea ce ai nvat n clas dac nu vei repeta acas.
16. nainte de a ncepe s nvai, aruncai o privire asupra capitolelor. Citii
capitolul introductiv, titlurile i subtitlurile, precum i rezumatul din ultimul
capitol. Revizuii toate diagramele, grafcele, tabelele i notele de subsol. Nu v ia
mai mult de cteva minure, dar v ajut s v dai seama despre ce este vorba. V
facei o idee i formai o structur a ceea ce avei de fcut. V ajut s descoperii
prile care pot f corelate. V va f mai uor n organizare, vei afa ce este mai
simplu, ce este mai difcil i v vei putea planifca timpul de studiu mai bine.
17. mprii materia n seciuni mai mici, pe care le vei putea nva ntr-un
timp mai scurt. Forai-v s fnalizai o sarcin mai mic, iar apoi continuai cu
urmtoarea. Concentrai-v asupra unei singure sarcini mai mici pe rnd.
18. nvai mai nti materia mai difcil, iar apoi pe cea mai simpl. Vei nva
mai bine dac alternai materii diferite. De exemplu, nainte de matematic,
nvai la istorie sau limbi strine. Dac studiai programarea, trecei mai apoi la
management, iar dac studiai vnzrile, trecei la resurse umane etc.
19. Nu trecei prea des de la o materie la alta. Concentrai-v sufcient timp asupra
unui singur subiect pentru a vi-l putea nsui n ntregime.
20. Utilizai timpul n care suntei cei mai activi i cei mai concentrai pentru a
studia prile difcile ale materiei. Este mai uor s nvai dimineaa devreme, la o
or dup ce v-ai trezit, findc acela este timpul cel mai prielnic pentru ca creierul
s absoarb informaia.
21. Cnd gndul v zboar ntr-o alt direcie, alegei o propoziie pe care o
vei repeta pentru a v ncuraja s v concentrai asupra nvrii (de exemplu:
Concentreaz-te!, ntoarce-te la nvat! sau Nu renuna! etc.)
22. Citii cu atenie. Premisa pentru succesul n studiu este s citii corespunztor.
Mai nti rsfoii textul i observai prile importante. Reformulai ceea ce ai
citit cu propriile cuvinte, ceea ce v ajut s v amintii coninutul. Finalul fecrui
capitol prezint de obicei un rezumat al acestuia. Citii-l. Observai prile din text
care sunt cu bold sau evideniate ntr-un alt mod. Acestea sunt de obicei punctele
importante.
23. Formulai ntrebri. Transformai fecare titlu ntr-o ntrebare. De exemplu,
titlul: Bazele programrii poate deveni Care sunt bazele programrii? Formulnd
ntrebri nainte de a ncepe s nvai activ, putei economisi energia necesar
218
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
pentru a memora informaiile importante. Cnd citii un text, gndii-v la termenii
pe care i ntlnii, amintii-v unde i-ai mai ntlnit i gndii-v la ceea ce tii
deja despre subiectul respectiv. Dac sunt ntrebri la fnalul capitolului, citii-le i
rspundei la ele. Acestea sunt direciile de care avei nevoie n studiu.
24. Subliniai sau evideniai cele mai importante pri ale textului. Este important
s v marcai numai prile importante ale textului. Cel mai bine este s folosii
markere colorate. Utilizai o culoare pentru cuvintele cheie, o alta pentru termenii i
informaiile care trebuie memorate i o a treia pentru defniii.
Evideniind cuvintele sau propoziiile, punei accent pe informaiile importante.
Subliniai ceea ce este nou i ceea ce ar trebui s reinei. Nu trebuie s subliniai
lucrurile pe care le tii de dinainte. De asemenea, subliniai ceea ce dorii s
observai imediat, precum i partea din text are include esena problemei i care v
ofer rspunsuri clare la ntrebrile dumneavoastr.
25. Gndii-v la ceea ce citii. Citirea activ este o strategie foarte util pentru
creterea efcienei n studiu. Aceasta implic citirea n timp ce v gndii la ceea
ce citii. Este important s citii cu intenia de a nelege i de a corela ideile i
conceptele scrise. Cnd citii, ncercai s rezumai ideile de baz i s interpretai
temele prezentate prin intermediul gndirii critice.
26. Dup ce ai terminat de citit i de subliniat materia, recapitulai ceea ce ai citit.
ncercai s repetai lecia cu propriile cuvinte. Rednd ceva cu propriile cuvinte este
metoda cea mai bun de a repeta ceea ce ai citit i rezult cu un grad mai sporit de
retenie. Nu trebuie s memorai totul din text. Citii selectiv, extrgnd informaiile
importante pentru subiectul parcurs.
27. Utilizai asociaiile pentru a reine denumirile sau termenii mai uor. ncercai s
le reprezentai grafc, formnd o imagine distinct care mai trziu v va ajuta s v
amintii materia. Desenai scheme i hri, copiai pri ale materiei, orice v-ar putea
ajuta s v amintii mai bine.
28. Desenai o schi sau o imagine. Scriei conspecte scurte i schiai ideile
principale. Aceast abordare v va ajuta, findc examenele, fe ele scrise sau orale,
nu se bazeaz doar pe fapte. Trebuie s demonstrai c ai neles i c putei corela
diferite segmente ale cunotinelor dumneavoastr. Desenarea imaginilor este
recomandat pe durata ntregului proces de nvare, pentru a le putea utiliza n
reviziile sptmnale sau n recapitularea de dinainte de examen.
29. nvai alturi de prieteni. Rugai-v prietenii sau pe altcineva s v ajute.
Este mult mai interesant atunci cnd suntei n compania cuiva. Dac studiai n
Cum s nvei efcient i cu succes
219
Ghidul nvrii
grup, delegai sarcinile n mod specifc. Aceasta va face ca studiul n grup s fe mai
efcient.
30. Facei-v mici bileele. Cnd ceva pur i simplu nu v rmne n minte, luai
o bucat de hrtie colorat, lipii-o de o suprafa pe lng care trecei frecvent i
citii-o de fecare dat. Unii dintre cei mai de succes oameni i-au notat formule
matematice i chimice pe buci de hrtie i le-au lipit pe pereii ce duc nspre baie.
Obinuiau s citeasc formulele de fecare dat cnd se duceau la baie i astfel le-au
reinut mult mai uor. Alii i lipeau fapte istorice pe peretele de lng pat, astfel
nct acelea s fe ultimul lucru pe care l vedeau nainte s adoarm i primul lucru
atunci cnd deschideau ochii dimineaa.
31. Dac ntlnii termeni necunoscui sau seciuni difcile, nu v oprii, ci
continuai. Explicaia se poate afa pe pagina urmtoare sau mai departe n text.
Subliniai termenii necunoscui i cutai-i mai trziu n dicionar.
32. Repetai cu voce tare ideile sau chestiunile importante pe care dorii s le
reinei, ca i cum le-ai explica altcuiva. Parcurgei textul i utilizai cuvintele cheie
pe care le-ai nsemnat pe margine, pentru a repeta textul n minte sau, i mai bine,
cu voce tare.
33. Dac ntmpinai probleme cu o materie, nu ignorai problema, confruntai-o i
ncepei imediat s o rezolvai sistematic, cu mai mult efort.
34. Gestionai-v stresul. Viaa de student este destul de stresant, prin urmare este
important s recunoatei situaiile stresante, luai o pauz i luai msuri pentru
a scpa de el. Putei reduce stresul prin activiti fzice, odihn activ sau recreere.
Utilizai acest timp liber pentru a localiza sursa stresului. Odat ce ai descoperit
cauza, trecei la rezolvarea ei.
35. Identifcai factorii care v distrag atenia, precum: soneria telefonului,
trimiterea sau primirea mesajelor, vizitatorii etc. Reducei-i sau amnai-i pn la
fnalul sesiunii de studiu sau pn la pauz. nchidei calculatorul, televizorul etc.
36. Cnd nvai, evitai distragerile: informai-v familia i prietenii c nvai,
punei un semn cu nu deranjai la u, ncuiai-v ua sau nchidei-v telefonul.
37. Avei grij la nivelul de zgomot care v nconjoar atunci cnd nvai. Dac
avei nevoie de muzic n fundal, dai-o ncet.
38. Tindei spre progres constant. Unul dintre elementele cheie ale succesului la
coal sau la facultate este s v mbuntii experiena obinut la materiile i
examenele precedente. Cnd v analizai experiena, acordai o atenie special
220
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
experienei pozitive i negative, nvai de pe urma lor i acionai asupra a ceea ce
ai nvat.
39. Organizai-v procesul de nvare. De exemplu: avei de parcurs o carte de
315 pagini pentru examen. Avei nevoie de dou zile doar pentru a citi cartea
n ntregime pentru a v familiariza cu coninutul su. n medie, putei nva
aproximativ 35 de pagini pe zi, prin urmare vei avea nevoie de nou zile pentru
a nva cartea aa cum se cuvine. Cartea are 5 capitole. Acordai-v o zi pentru a
revizui fecare capitol, ceea ce nseamn alte cinci zile. Alocai alte ase zile (doi ori
trei) pentru a trece nc o dat prin toat cartea i pentru a revizui ceea ce ai nvat.
Aceasta nseamn un total de 22 de zile. Probabil vor f n jur de trei zile cnd nu
vei avea chef de nvat, aadar includei-le i pe acestea. Acesta este un total de 25
de zile alocate studiului. Prin urmare, ncepei cu 25 de zile nainte de examen.
40. Concentrai-v asupra a ceea ce facei. n afar de un program bine stabilit,
secretul succesului n nvare se mai af i n concentrarea i dedicarea deplin
fa de ceea ce facei n momentul respectiv. Este bine s nvai s rezolvai
sarcinile cele mai difcile imediat i s nvai s prioritizai activitile n funcie de
importan, astfel nct s v putei ocupa mai nti de lucrurile importante.
41. Rmnei motivai. Pentru succesul i efciena n studiu, este important s gsii
ntotdeauna o motivaie efcace. Exist o mare diferen ntre a studia ceva ce ntr-
adevr dorii s nvai i a studia fr o astfel de dorin. Pe msur ce motivaia
crete, la fel este cazul i cu voina de a nva.
42. ncurajai-v. Imaginai-v toate benefciile i plcerile care v ateapt dup
fnalizarea cu succes a procesului de nvare. Gndii-v la bucuria pe care o vei
resimi dup ce v vei f atins obiectivul.
43. Rmnei ntotdeauna activi. Nu v relaxai niciodat n ntregime. Chiar i
atunci cnd v odihnii, aceasta nu nseamn c trebuie s v detaai complet
de ceea ce este important pentru dumneavoastr. Nu gndii ntr-o manier
neproductiv. Cnd pii dimineaa n cldirea colii sau a facultii, nu aducei
cu dumneavoastr i alte gnduri. Ct timp v afai acolo, gndii-v numai la
subiectele i coninutul orelor sau al cursurilor.
44. Odihnii-v. Nu v suprasolicitai. nvatul fr odihn nu este real. Este
recomandat s luai o pauz de 15 minute la fecare or de studiu, pauz n care s:
bei nite suc, s v ntindei picioarele, s luai o gur de aer proaspt etc. Iar dup
aceast scurt pauz, ntoarcei-v la nvat.
Cum s nvei efcient i cu succes
221
Ghidul nvrii
45. Relaxai-v dup o sesiune de studiu. Relaxai-v imediat ce ai terminat de
nvat. Petrecei o jumtate de or sau o or ascultnd muzic, uitndu-v la
televizor etc.
46. Nu nvai noaptea. Oamenii au un ceas bilogic conform cruia noaptea este
destinat pentru somn, nu pentru nvat. V va f mult mai difcil s asimilai
cunotine noaptea.
47. Unii studeni prefer s citeasc o lecie nainte de a adormi. Dac putei,
citii nc o dat una dintre lecii, imediat nainte de a stinge lumina. Creierul
funcioneaz i i amintete chiar i n somn. Apoi, vise plcute!
48. Dup ce ai ncheiat cu succes sarcina planifcat, recompensai-v ieind n
ora, socializnd sau citind o carte.
49. Nu lsai ca facultatea sau coala s fe principala surs a problemelor, nefericirii,
temerilor i insecuritii dumneavoastr, atunci cnd nu este cazul.
50. Dac dorii s v ncheiai studiile, trebuie s fi pregtii s renunai la ceva
pentru a v ndeplini aceast dorin. Acel ceva se refer la timp i la efort.
17. CITATE CELEBRE DESPRE
NVARE
Cum s nvei efcient i cu succes
223
Ghidul nvrii
Mediul de afaceri nu devine mai puternic datorit forei de munc i a materiilor
prime, ci datorit nvrii constante i intensive.
Peter Drucker
Cultivarea minii este necesar precum este hrana pentru corp.
Cicero
Educaia: O datorie scadent ncepnd cu prezentul i continund cu generaiile
viitoare.
George Peabody
O decizie greit este de neles. Refuzul de a nva continuu, nu.
Philip Crosby
Educaia este ceea ce supravieuiete atunci cnd ceea cea a fost nvat este uitat.
B.F. Skinner
nvatul este ceea ce majoritatea adulilor vor face pentru a-i ctiga traiul n secolul
XXI.
S.J. Perelman
Educaia este abilitatea de a asculta aproape orice fr a-i pierde cumptul sau
ncrederea de sine.
Robert Frost
Cnd tii ceva, s afrmi c tii, iar cnd nu tii ceva, s admii c nu tii aceasta este
cunoaterea.
Confucius
Asta nseamn s nvei. S nelegi brusc ceva ce ai neles ntreaga via, dar dintr-o
perspectiv nou.
Doris Lessing
Omul mbtrnete n momentul n care nu mai poate nva nimic nou.
Arturo Graf
Oamenii educai sunt superiori celor needucai la fel cum oamenii vii sunt superiori
celor mori.
Aristotel
224
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
Singurul om care nu greete este cel care nu face niciodat nimic.
Teodore Roosevelt
Viaa i nva doar pe cei care o studiaz.
Klyuchevsky
l prefer pe acela care triete pentru a cunoate.
Friedrich Nietzsche
Este mai bine s nvei ceva inutil, dect s nu nvei nimic.
Autor anonim
nvtura nu este pentru coal, ci pentru via.
Autor anonim
O minte fr instruire nu poate f fructifcat, aa cum niciun cmp nu poate, orict ar
f de fertil, fr cultivare.
Cicero
Cei care nu cunosc ar trebui s nvee, iar cei care cunosc ar trebui s se delecteze
amintindu-i ceea ce au nvat.
Proverb latin
Dac utilizezi zilnic studiul, gndirea i planifcarea timpului, i poi dezvolta i
utiliza puterea ce i poate schimba cursul destinului.
W. Clement Stone
nvarea continu este cerina minim pentru a avea succes n orice domeniu!
Denis Waitley
Educaia este elementul cheie al supravieuirii, findc am trecut de la perioada
industrial la perioada tranziiei post-industriale, unde accentul este pus pe procesarea
informaiei i nu pe producia bunurilor.
Gordon MacFarlane
D-i omului un pete i va f stul pentru ntreaga zi. nva-l pe om cum s pescuiasc
i va f stul pentru ntreaga via.
Lao Tzu
Educaia este metoda prin care obii un grad mai elevat de prejudeci.
Laurence J. Peter
Cum s nvei efcient i cu succes
225
Ghidul nvrii
Cei care vor s nvee nu vor f niciodat lipsii de ocupaie.
Autor anonim
Educaia nu nseamn cte lucruri ai memorat i nici mcar ct de multe tii.
nseamn s faci diferena ntre ceea ce tii i ce nu tii.
Anatole France
nvarea este ca vslitul mpotriva curentului. ndat ce te opreti, eti purtat napoi.
Proverb chinezesc
Cu ct exist mai multe coli, cu att exist mai puini sclavi. Cu ct exist mai mult
cunoatere, cu att exist mai mult avuie.
Stjepan Radi
Nimeni n lume nu este mai puternic dect cel nzestrat cu cunoatere.
Proverb japonez
Primim oamenii n funcie de hainele lor i i respingem n funcie de cunotinele lor.
Proverb turcesc
Cunoaterea i raiunea vorbesc, ignorana i eroarea ip.
Arturo Graf
A ti c tim ceea ce tim i c nu tim ceea ce nu tim aceasta este adevrata
cunoatere.
Henry David Toreau
Ceea ce tim este o pictur, ceea ce nu tim este un ocean.
Isaac Newton
Toi oamenii, prin natura lor, caut cunoaterea.
Aristotle
A cunoate nu nseamn a fina. Trebuie s ncerci s transferi ceea ce ai nvat n
viaa de zi cu zi.
Blaise Pascal
Cunoaterea nseamn putere, dar necunoaterea nu nseamn neputin.
Neils Bohr
226
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
Cunoaterea este mai valoroas dect banii i mai ascuit dect sabia.
Proverb georgian
Cunoaterea n adevratul sens al cuvntului se dovedete prin aciune. Cnd spunem
acum cunoatere, ne referim la informaie n aciune, informaie axat pe rezultate.
Peter F. Drucker
A nu ti este scuzabil, dar a nu ti c nu tii este de neiertat!
Henry Adams
Imperiile viitorului sunt imperiile minii.
Winston Churchill
Cunoaterea este o comoar, dar practica este cheia sa.
Tomas Fuller
Cunotinele sunt precum banii: cu ct obii mai multe, cu att mai multe i doreti.
Josh Billings
Este evident c nu cunoatem nici mcar a milioana parte dintr-un procent despre tot
ceea ce ne nconjoar.
Tomas Alva Edison
Ferice de omul care tie c nu tie, dar i dorete s tie.
Autor anonim
mprtete-i cunotinele. Este o modalitate de a obine nemurirea.
Dalai Lama XIV
Nu cel care i-a pierdut prinii se numete orfan, orfan este cel lipsit de cunoatere i
educaie.
Autor anonim
Cel care tie, tie. Cel care nu tie, poate s afe.
Miroslav Zori
Diplomele pot f cumprate, cunotinele nu.
Autor anonim
Pe msur ce cunoaterea crete, credina se diminueaz.
Tomas Carlyle
Cum s nvei efcient i cu succes
227
Ghidul nvrii
Cunoaterea este o otrav ce vindec n doze mari i ucide n doze mici.
Mr Jkai
n era informaiei, resursele strategice sunt informaiile, cunotinele i creativitatea.
John Naisbitt
ntr-o societate informaional, cunoaterea nu este o onoare sau un privilegiu, ci o
resurs major pentru cretere i proft.
John Naisbitt
Cel care cunoate cel mai puin i d cel mai mult cu presupusul.
Tomas Fuller
Cunoatere avanseaz n etape, nu prin salturi.
Tomas B. Macaulay
Cunoaterea se dobndete prin descompunerea lucrurilor. nelepciunea se dobndete
prin asamblarea lor.
John A. Morrison
Primul pas n a economisi timp este s ne dm seama cum l irosim acum.
William L. Rathje
Timpul este ca un tren expres nu poi sri din el i niciodat nu merge napoi.
Mihaly Babits
Singurul timp important este cel de ACUM! Este cel mai important pentru c este
singurul timp asupra cruia avem control real.
Leo Nikolayevich Tolstoy
F azi i termin azi!
Donald Chan
Niciodat nu vei gsi timp pentru nimic. Dac vrei s ai timp, trebuie s-i faci.
Charles Buxton
Timpul este cea mai rar resurs i, pn cnd nu este gestionat, nimic altceva nu poate
f gestionat.
Peter Drucker
228
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
Pentru a cunoate valoarea unui an, ntreab-l pe un student care l-a picat.
Autor anonim
Aceast preocupare constant i neproductiv fa de toate lucrurile pe care le avem de
fcut este cel mai mare i unicul consumator de timp i de energie.
Kerry Gleeson
Nu uita: esena n managementul timpului nu este s faci mai multe, ci s obii ceea ce
este important pentru tine i s fi fericit.
Autor anonim
Iart-i defectele i greelile i treci mai departe.
Les Brown
Controlndu-i timpul, i controlezi viaa.
Hyrum W. Smith
Dac avem grij cum ne petrecem minutele, anii se vor ngriji de la sine.
Benjamin Franklin
Avnd o via foarte ocupat, foarte adesea am fost ntrebat: Cum reueti s le faci pe
toate? Rspunsul este foarte simplu. Reuesc findc fac totul cu promptitudine.
Richard Tangye
Timpul se mic ncet, dar trece repede.
Alice Walker
Procrastinarea este arta de a te preocupa cu ziua de ieri.
Don Marquis
Nimic nu valoreaz mai mult dect ziua de astzi. Nu poi retri ziua de ieri, iar ziua
de mine nc nu a venit.
Johann Wolfgang von Goethe
ntotdeauna avem sufcient timp dac l utilizm corespunztor.
Johann Wolfgang von Goethe
Cel care i gestioneaz timpul poate gestiona aproape orice.
Bernard Baruch
Cum s nvei efcient i cu succes
229
Ghidul nvrii
Timpul este mai valoros dect banii. Poi ctiga mai muli bani, dar nu poi ctiga
mai mult timp.
Jim Rohn
Timpul zboar. De tine depinde s fi pilotul.
Robert Orben
Timpul este precum vntul. Utilizat corect, ne poate duce ctre orice destinaie dorim.
Autor anonim
Managementul timpului nu nseamn s lucrezi mai mult, ci s lucrezi mai nelept.
Autor anonim
S faci lucrurile n ultimul moment este mult mai costisitor dect s le faci nainte de
acel moment.
Valentin Kuleto
Pentru a cunoate valoarea unei zecimi de secund, ntreab pe cineva care a ctigat
medalia de argint la Jocurile Olimpice.
Autor anonim
Nu exist treburi urgente, ci doar oameni care ntrzie.
Proverb chinezesc
Nu-i ncepe niciodat ziua pn nu ai terminat-o mai nti pe hrtie.
Autor anonim
Gndete-te: chiar eti att de ocupat sau eti doar mprtiat i dezorganizat.
Autor anonim
ine minte: haos pe masa de lucru haos n minte!
Autor anonim
Un minut acum este mai bun dect un minut mai trziu.
Autor anonim
Timpul este tot ceea ce avem. Haidei s-l utilizm n cel mai bun mod posibil.
Autor anonim
Peste un an de acum ncolo i vei dori s f nceput azi.
Karen Lamb
230
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
Tu poi amna, dar timpul nu o va face.
Antiphon
A alege timpul nseamn a economisi timpul.
Francis Bacon
Omul nu trebuie judecat dup ceea ce nu tie, ci dup ceea ce tie.
tienne Bonnot de Condillac
Inteligent nu este cel care tie multe, ci cel care tie lucrurile de care are nevoie.
Autor anonim
Noile descoperiri necesit abiliti noi i metode mai efciente.
Autor anonim
Cunotinele care nu sunt reactualizate se diminueaz pe zi ce trece.
Proverb chinezesc
Exist o singur binefacere cunoaterea - i un singur ru ignorana.
Socrate
Cunoaterea nu este dect o pictur n marea ignoranei.
Proverb popular
Trebuie s nvei mult pentru a cunoate puin.
Proverb popular
Omul ce are un obiectiv clar va progresa pe un drum plin de obstacole. Cel care nu are
niciun obiectiv nu va ajunge departe nici dac toate drumurile i sunt deschise.
Tomas Carlyle
Un vis este doar un vis. Un obiectiv este un vis cu un plan i cu un termen limit.
Harvey MacKay
Viaa nu ngduie o plcere mai mare dect cea a nvingerii difcultilor, de a trece de
la o etap a succesului la alta, de a-i forma noi dorine i de a le vedea ndeplinite.
Dr Johnson
Un vis devine un obiectiv atunci cnd se iau msuri pentru realizarea sa.
Bo Bennett
Cum s nvei efcient i cu succes
231
Ghidul nvrii
Dac nu ai un obiectiv spre care s tinzi, acest lucru poate f o mare problem. Dac nu
ai un fort sau un obiectiv curent, tu nu lupi pentru un sens anume. Tot ce faci este s te
rzboieti cu problemele pe msur ce acestea apar.
Autor anonim
Consider c cel mai minunat lucru din lumea aceasta nu este att locul n care ne
afm, ct direcia n care ne ndreptm: pentru a ajunge n portul raiului, uneori
trebuie s navigm n direcia vntului, alteori mpotriva lui, ns ntotdeauna trebuie
s navigm, i nu s plutim n deriv sau s staionm la ancor.
Oliver Wendell Holmes
Dac nu ai obiective clare n via, eti sortit pentru totdeauna s lucrezi pentru cei care
au.
Brian Tracy
Obiectivul nu este s munceti, ci s obii rezultate.
Autor anonim
A-i stabili un obiectiv nu este sufcient, trebuie s fi sufcient de motivat pentru a
munci n vederea atingerii sale.
Autor anonim
Nu vei ajunge niciodat la destinaie dac te opreti s arunci pietre dup fecare cine
care latr.
Winston Churchill
Poi nva tot ce trebuie s nvei pentru a atinge orice obiectiv propus.
Brian Tracy
Stabilete-i prioriti pentru obiectivele tale. Succesul n via depinde n mare parte de
abilitatea de a pune lucrurile importante pe primul loc. Motivul pentru care majoritatea
obiectivelor nu sunt atinse este acela c ne petrecem timpul fcnd mai nti treburile
secundare.
Robert J. McKain
elul nostru poate f atins numai printr-un vehicul al durerii, n care noi trebuie s
credem cu ardoare i asupra cruia trebuie s acionm cu vigoare. Nu exist nicio alt
cale spre succes.
Stephen A. Brennan
232
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
Dac nu tii nspre ce port te ndrepi, niciun vnt nu i va f favorabil.
Seneca
Obiectivele nu nseamn soart; nseamn direcie!
Nu sunt comenzi; sunt angajamente!
Ele nu determin viitorul.
Ele sunt mijloace de mobilizare a resurselor i a energiilor unei afaceri n scopul crerii
viitorului.
Peter Drucker
Exist o singur calitate pe care trebuie s o ai, i aceea este precizia scopului, tiina a
ceea ce i doreti i dorina arztoare de a obine acel lucru.
Napoleon Hill
Viaa foarte rar se va schimba fr un nou obiectiv.
Autor anonim
Secretul succesului st n constana cu care i urmreti scopul.
Benjamin Disraeli
Omul se nal mpreun cu obiectivele sale.
Friedrich Schiller
Oamenii declam i se satur de via atunci cnd nu au niciun obiectiv spre care s-i
ndrepte eforturile i toate gndurile lor.
Marcus Aurelius
Exist un anumit gen de automatism n gndirea creativ. Odat ce i-ai stabilit un
obiectiv, l poi lsa n seama mecanismului automatizat, care te va duce nspre el
mult mai efcient dect ar putea s o fac gndirea raional. i alimentezi obiectivul
gndindu-te la rezultatele fnale, iar automatismul i va asigura mijloacele prin care vei
ajunge acolo.
Maxwell Maltz
Nimic nu face viaa mai suportabil dect munca n a atinge un obiectiv.
Friedrich von Schiller
Chiar i cel mai ncet om, dar care nu-i pierde niciodat din vedere obiectivul, va f
ntotdeauna mai rapid dect cel care nu urmeaz un scop precis.
Gotthold Ephraim Lessing
18.BIBLIOGRAFIE
234
Cum s nvei efcient i cu succes Ghidul nvrii
1. Andrilovi, V, Samostalno uenje, Jastrebarsko, Naklada Slap, 2001
2. Dryden, G, dr. Vos, J, Revolucija u uenju, Zagreb, Educa, 2001
3. Furlan, I, Primenjena psihologija uenja, Zagreb, kolska knjiga, 1984
4. Howe, M. J. A, Psihologija uenja, prirunik za nastavnike, Jastrebarsko, Naklada
Slap, 2002
5. Jovanovic-Ili, M, Razvoj sposobnosti uenja. Beograd, Prosveta, 1977
6. Knoblauch, J, Uenje ne mora biti muenje. Zagreb, STEP press, 2001
7. Zarevski, P, Psihologija pamenja i uenja, Jastebarsko, Naklada Slap, 2002
8. iropaa, Lj, Psihologija, igoja, Beograd, 2006
9. S. Krnjaji, Socijalno ponaanje uenika, Institut za pedagoka istraivanja,
Beograd, 2004
10. Woolfolk, A, Educational psychology, Allyn and Bacon, Boston, 1998
11. Maksi, S, Darovito dete u koli. Beograd, Institut za pedagoka istraivanja, 1998
12. Meyers, C, Teaching Students to Think Critically, San Francisco, London, Jossey -
Bass Publishers, 1986
13. Paris, P. G. Critical thinking and the use of the internet as a resource, International
Education Journal, 2002
14. Kerr K. Austin, Some Tips on Writing Papers for History Courses, Ohio State
University, 2002
15. Danilovi, M, Hipermedijalna interaktivna obrazovna tehnologija i uenje, Beograd,
2004
16. Gardner, H, Kornhaber, M. L. & Wake, W. K, Inteligencija - razliita gledita,
Jastrebarsko, Naklada Slap, 1999
17. Greenfeld, P, Yan, Z, Children, adolescents and Internet, A new feld of inquiry in
developmental psychology, Developmental psychology, 2006
18. Grgin, T, Edukacijska psihologija, Jastrebarsko, Naklada Slap, 2004
19. Hufman, K, M. Vernoy & J. Vernoy, Psychology in Action, John Wiley & Sons, New
York, 1994
20. Lazarevi, D. Kritiko miljenje u funkciji informatikog obrazovanja uenika, 2005
21. Callender, Aimee A, & McDaniel, Mark A, The Limited Benefts of Rereading
Educational Texts, 2009
22. Claxton, Charles S, & Murrell, Patricia H, Learning Styles: Implications for
Improving Educational Practices, 1987
23. Holland, John L, The Psychology of Vocational Choice Waltham, MA: Ginn & Co,
1966
24. Karpicke, Jefrey D, Butler, Andrew C, & Roediger III, Henry L, Metacognitive
Strategy in Student Learning: Do Students Practice, 2009
25. Kolb, David A., Experiential Learning: Experience as the Source of Learning and
Development, Englewood Clifs, NJ: Prentice-Hall, 1984
Cum s nvei efcient i cu succes
235
Ghidul nvrii
26. McDaniel, Mark A, Howard, Daniel C, & Einstein, Gilles O, The Read-Recite-
Review Study Strategy: Efective and Portable, 2009
27. Sternberg, Robert J., Thinking Styles Cambridge, UK: Cambridge University Press,
1999
28. Swerdlow, Joel L. , August, The Power of Writing, 1999
29. Brian Tracy, 100 apsolutno neoborivih zakona poslovnog uspeha, Sentiment,
Beograd, 2004.
30. Agencija za obrazovanje odraslih, Andragoki modeli prouavanja Prirunik za
rad sa odraslim polaznicima, 2009
31. Buzan, T, The mind map book, London, BBC Books, 1993
32. Rijavec, M, Miljkovi, D, Vodi za preivljavanje u koli, IEP, Zagreb, 2003
33. Revell, J, Norman, S, In your hands Neuro-Lingvistic Programing in ELT, London,
Safre press, 1997
34. http://www.irl.org/projects/projects.htm
35. http://ppf.unsa.ba/pdf/mitu.pdf
36. http://www.mingl.org
37. http://www.studygs.net/index.htm
38. http://www.accessexcellence.org/LC/TL/flson/writhypo
39. http://www.wisc.edu/writing/Handbook/
40. http://www.skolarac.net
41. http://www.kakouciti.com
42. http://www.portalalfa.com
43. http://www.pedagog.org.yu
44. http://www.cse.bufalo.edu/~rapaport/howtostudy
45. http://www.oln.org
46. http://www.howto.co.uk
47. http://parlament1.21.forumer.com
48. http://www.metpb.edu.rs
49. http://www.step.hr/std-info/zanimljivosti/kako-uciti.shtml
50. http://www.roditeljportal.com
51. http://www.edukacija.rs
52. http://www.plark.net
53. http://www.mudrac.com
54. http://www.mudremisli.com
55. http://www.k-state.edu/counseling/topics/career/concentr.html
56. http://www.open.ac.uk