TEHNICA NVRII

CITIRE RAPID

CUVNT NAINTE

Educaia este un proces permanent. El ncepe nc nainte

de a ne nate i se asimileaz printr-un proces de nvare.
Actualul sistem de nvmnt (coli, licee, faculti,
institute, colegii...) ocup tinerilor care-l parcurg circa 12 - 18
i chiar mai muli ani din via. Muli sunt nevoii, prin
schimbarea profesiunii sau prin diverse specializri, s
continue nvarea pe tot cursul vieii. Paradoxal, n acest
sistem bine structurat i aparent foarte logic, lipsete un lucru
esenial chiar de la temelia lui: un obiect, o materie, o tiin
care s-i nvee pe tineri cum s nvee eficient, inteligent,
creativ. Cursurile practice de Citire rapid, nvare rapid i
de Organizare a memoriei pe care le propunem cititorilor, vin
s completeze golul rmas n actualul sistem educaional.
A stpni tehnica nvrii seamn cu stpnirea
mersului pe biciclet, a notului, a citituluiOdat nsuit
deprinderea, nu se mai uit toat viaa.
n condiiile impuse de societatea informaional,
nvarea depete graniele colii i devine o component
esenial i permanent a vieii.
n rile dezvoltate durata medie a unei cariere este mai
mic de ase ani, durat determinat de ritmul de dezvoltare al
tehnologiilor.
Ce se ntmpl cu tehnicile de nvare?
Vei spune: avem calculatoare!
Da, voi rspunde. Cu ajutorul calculatorului accesm
informaia, informaie din belug, pus la dispoziie prin
internet. Numai c aceasta se face, n cea mai mare parte, prin

TEHNICA NVRII

lectur iar viteza de citire a rmas aceeai cu cea de acum 100

150 de ani.
Avansarea tehnologiei determin o accentuare a
decalajului dintre cantitatea de informaii i capacitatea de
asimilare a ei. Dac n rile dezvoltate ritmul transformrilor
este att de intens, cum va fi acest ritm n rile n curs de
dezvoltare? Uluitor!
Reconversia profesional va afecta cea mai mare parte a
populaiei. Cei mai expui vor fi adulii, care au pierdut
exerciiul nvrii.
O disciplin intitulat Tehnica nvrii, cuprinznd
tehnica citirii rapide, tehnica memorrii eficiente, tehnica
nvrii rapide a unei limbi strine, tehnica nvrii rapide a
unei materii ar trebui s se predea n coli ncepnd chiar din
clasele mici. Dac n coal nu se predau asemenea cursuri, ele
pot fi urmate n afara colii de ctre cei care doresc s se
integreze n societatea informaional.
Cursul de Citire rapid este primul pas din Tehnica
nvrii. El este structurat ntr-un nou concept, adoptat n tot
mai multe coli din SUA, conceptul de nvmnt global.
nvmntul global reprezint o tehnic sinergic care
mbin armonios:
- inteligena cognitiv;
- exerciiul fizic;
- educaia nutritiv;
- educaie pentru integrare social.
Cursul practic de Citire rapid se adreseaz tuturor
acelora pentru care informaia reprezint obiectul sau
instrumentul muncii.
ncepnd din anul 1998, elevi, studeni, absolveni ai
unor instituii de nvmnt superior, grupai n 43 de serii de
cursani, au urmat cursul cu mult plcere. Ei au reuit, n
acelai timp, s acumuleze deprinderi care le vor folosi ntreaga
via.
3

CITIRE RAPID

La sfritul seriei a 38-a, la care au participat studenii

Facultii de Filosofie a Universitii Al. I. Cuza Iai, unul
din cursani i exprima impresiile astfel:
Sincer! Am venit la acest curs n ideea de a-mi mri
viteza de citire, dar la sfritul cursului m-am trezit un alt om.
Un om care dorete s afle mai multe despre el i despre alii.
Poate aceast plcere a fost motorul schimbrii. nainte de
toate am nceput s nv cine sunt eu i voi cuta s aflu ct
mai multe despre mine. Este parc puin spus: Curs de citire i
memorare rapid. Acesta este doar un substrat superficial al
cursului, esena este n ceea ce nvei, descoperi, n noile
informaii i n uile pe care tocmai i le-ai deschis.
Niciodat nu am mers cu aa o plcere la un curs.
(Pamela Pcurariu, stud., Filosofie anul III, 2004, Iai)
i totui, Pamela a realizat o cretere a vitezei de citire
de 6 ori i a capacitii de memorare de 3,2 ori. Acest lucru s-a
reflectat imediat n rezultatele obinute la sesiunea de examene
din ianuarie-februarie 2004. Dar ea spune: ctigul cel mare a
venit din alt parte..
Cine sunt eu? V-ai pus vreodat aceast ntrebare?
Suntei un individ unic i remarcabil, o for vital
dinamic, apt s gndeasc critic, s triasc n mod creator i
s aleag liber (John Chaffee).
M-am nscut pentru succes, nu ca s euez. Am fost
nscut s triumf, nu s-mi plec capul nfrnt. Am fost nscut s
gust victoria, nu s m tngui i s m vicresc (Og
Mandino).
Visul este dorina sufletului meu cnta Cenureasa i
visul ei a devenit realitate.

TEHNICA NVRII

Ai avut vreodat un vis? Un vis frumos, precum al

Cenuresei? De ce l-ai abandonat? Orice vis se poate
transforma n realitate. Dac nu s-ar putea, nu l-ai avea.
Reamintii-v visele copilriei. Acelea sunt cele mai frumoase,
mai reale. Hai s ncercm s le transformm n realitate!
Vei spune: e imposibil, mi trebuie bani, relaii,
experien, inteligen, curaj. Nu, eu nu le am pe toate
acestea! E foarte complicat!
Dac vei ncepe aa, nu avei nici o ans. Pentru a
reui s transformai visul n realitate trebuie doar s aplicai o
serie de tehnici care se pot nva uor.
mpreun, n acest curs, vom urmri realizarea unui vis
al copilriei: s nv foarte repede i foarte uor! (pentru ami rmne mai mult timp pentru joac).
Sau pentru un printe: s citesc de cinci ori mai repede
i s rein totul! (s m informez corect, rapid i sa am timp s
m joc cu copiii).
Un pasionat de literatur: a vrea s citesc toate
operele marilor clasici (dar i ale marilor scriitori
contemporani).
Pentru realizarea unui asemenea vis nu e nevoie nici de
farmece, nici de muli bani, nici de supunere la ncercri greu
de trecut, ci pur i simplu, intuitiv sau ndrumai de cineva,
trebuie s nvai tehnica.
Aceast tehnic poate fi nvat la fel cum am nvat
s scriem, s tricotm, s mergem pe biciclet, s vorbim o
limb strin. Odat nvat ea nu se mai uit i toate visele
noastre pot deveni realitate.
Inimilor noastre nu trebuie s le inventeze nimeni
aripi. Pentru c ele oricum sunt psri. Iar dac acum 2000 de
ani Cineva v spunea: Ridic-te omule i mergi, acum
mesajul Su este: Ridic-te omule i zboar. (Misiunea
Romnia)

CITIRE RAPID

Sun ca o porunc, nu? O porunc la fel ca i celelalte

zece. O porunc divin pe care avem datoria s o ndeplinim.
Avei puterea de a zbura dar ai rmas pe rampa de
lansare (Steven Scott). Suntei asemenea unei rachete
nepenite pe rampa de lansare. Pentru a o porni trebuie
desfcute legturile ce o susin i trebuie pornite motoarele.
Doar att i racheta va porni. n scurt timp va ajunge sus de tot,
poate chiar pe Lun, pe Marte sau poate chiar mai departe.
Suntei asemenea ei, numai c puterea voastr este mult
mai mare! Putei ajunge mult mai sus dect racheta, pn la
visele cele mai minunate pe care le-ai avut cndva.
Totui, exist dou lucruri care v-au mpiedicat s v
luai zborul pn acum, dou lucruri din cauza crora peste 95
% din populaia adult rmne ntreaga via fr realizri
deosebite, privind cu nostalgie la zborul celor care au reuit
(Steven Scott).
Primul lucru l reprezint lanurile care v in fixai pe
rampa de lansare. Ele sunt multe i rezistente. Tot ce trebuie s
facei este s luai un foarfece i, unul cte unul, s le tiai.
Al doilea lucru l reprezint pornirea motoarelor. Pentru
aceasta trebuie s punei cheia potrivit n contact i s le
pornii.
E simplu, nu? Dup ce ai pornit, totul devine posibil.
Suntei pilotul propriei voastre super-rachete i putei atinge cu
ea cele mai ndrznee vise, la care ai renunat deja demult.
Pe parcursul cursului vom ncerca s realizm acest
lucru. Sper s facei parte dintre acei puini care au puterea de a
ncerca.

TEHNICA NVRII

CAPITOLUL I

I.1. IMPRESII
Am mai urmat i alte cursuri, dar acolo, ori doar
nvam ori doar fceam exerciii fizice. Ideea de a combina
sportul cu nvtura e minunat i pot s spun c e i
fructuoas. Eu personal am oroare de lucruri monotone. Acest
curs este exact ceea ce mi-am dorit: alternarea a dou discipline
care n mod normal nu se pot practica dect individual. Muli
nu cred n posibilitile lor, sunt timizi n exprimare, dar n
realitate au o mulime de caliti i o grmad de idei bune.
Cred n special c acest curs d posibilitatea acestor oameni s
se manifeste, s-i arate adevratul chip i s se descopere pe
ei, ajutndu-i s ias din carapacea n care stau nchii. La ora
actual prostul-gust i face tot mai mult simit prezena,
oamenii sensibili fiind i ei uor influenai de cei care vd n
via doar partea material (i asta trebuie s fie din
abunden!). i astfel unde vom ajunge? Nu sunt de prere c
frumos nseamn ct mai mult mpopoonat i de aceea cursul,
aa cum s-a desfurat, n cadrul i cu materialele respective, a
fost minunat.
(Alexandra Ciuc, elev cl.XI, Liceul Negruzzi Iai, 1999)

CITIRE RAPID

I.2 TESTUL DE CITIRE

Fiecare lecie ncepe cu o nclzire general, uoar, a
ntregului corp, constnd ntr-o alergare uoar, normal, spre
stnga, dreapta, nainte, napoi, lateral. Urmeaz apoi micri
ale braelor, trunchiului, capului. nclzirea nu trebuie s
dureze mai mult de cinci minute, dup care vom ncepe primul
exerciiu teoretic.
Acest exerciiu urmrete determinarea valorilor iniiale
ale vitezelor relative i absolute de citire precum i a
coeficientului de asimilare a informaiei din textul citit. Primul
test va constitui un punct de referin a evoluiei parametrilor
personali pe parcursul desfurrii cursului.
Cum se desfoar testul?
Ca 40%
Vei citi primul text
Povestea uneltelor de
scris. Vei cronometra timpul (T =.n secunde) i vei
rspunde la cele 10 ntrebri referitoare la coninutul textului.
Pentru fiecare rspuns corect vei da punctajul maxim de 10
puncte, pentru un rspuns greit sau lips 0 (zero) puncte, iar
pentru un rspuns parial un punctaj ntre 0 i 10 puncte.
ncercai s fii coreci! n final adunm punctele la cele 10
ntrebri i obinem un total ntre 0 i 100 de puncte, de
exemplu 40 (pentru cursantul numrul 1 din tabelul nr. 1), cifr
care reprezint n procente coeficientul de asimilare .
Vom calcula apoi viteza relativ de citire cu formula:
N
cuvinte/minut
Vr
60
unde
T
reprezint
numrul de cuvinte din textul citit;
timpul (n secunde) n T care am citit textul.
Redm mai jos un exemplu de calcul pentru un caz
particular. Dac textul numr 766 cuvinte i noi am reuit s-l
8

TEHNICA NVRII

parcurgem n 4 minute i 23 secunde, adic T = 4 min. x 60 sec.

+ 23 sec. = 263 secunde, vom realiza o vitez relativ:
766
cuvinte/minut
Vr
60 174,4
Dar aceast
263
vitez
relativ
spune foarte puin despre rapiditatea citirii noastre. Valoarea ei
va trebui nmulit cu coeficientul de asimilare. Abia aceast
mrime, numit vitez absolut de citire:
Va Vr C a
cuvinte/minut
reprezint
adevrata vitez de citire. n cazul exemplului nostru:
Va 174,4 0,40 69,7

cuvinte/minut.
Deci viteza noastr real de citire este de doar 70 de
cuvinte pe minut. Cu aceasta pornim la drum spre a urca pe
muntele sacru al cunoaterii. Doar a unei componente a
cunoaterii, aceea care se obine prin informaii.
Mai multe informaii, mai multe cunotine.
Acum pornii cronometrul i citii urmtorul text:
POVESTEA UNELTELOR DE SCRIS
Cu siguran c primul instrument de scris al omului
primitiv a fost propriul su deget, cu care, n joac, a fcut dre
n nisipul sau mlul aternut de valuri pe malul apelor. Acest
strvechi utilaj caligrafic a strbtut prin veacuri pn aproape
de vremurile noastre. Muli dintre bunicii notri au nvat s
scrie la panachid, care era un fel de capac de lemn plin cu
nisip, n care buchiile erau caligrafiate cu degetul.
n Egiptul de acum 5 6 milenii, scrierea era la mare
cinste, scribii fiind socotii purttorii celui mai nalt meteug.
Materialul pe care scriau era un fel de hrtie fabricat din
papirus, un fel de papur ce cretea n delta Nilului. Aceasta se
fabrica astfel: se tiau din mduva plantei uvie ct mai late ce
9

CITIRE RAPID

se ntindeau una lng alta, se aternea un alt strat de-a

curmeziul, se stropeau cu ap de Nil i apoi se aezau peste
ele greuti mari ca s se preseze. Sucurile coninute n mduv
lipeau benzile una de alta, alctuind o plac flexibil. Aceasta
era btut cu un ciocan de lemn ca s se niveleze
neregularitile i apoi lustruit cu o scoic sau cu un dinte de
hipopotam. Cerneala era fcut dintr-un amestec de funingine
i gum de consistena mierii. Condeiul era confecionat dintr-o
trestie ascuit i despicat la un capt.
n aceeai vreme, n Mesopotamia, se dezvolta o alt
tehnic a scrisului. Aici scribii utilizau ca material de scris
argila moale. Pentru scris se foloseau un fel de tampile cu care
se imprimau n lut nite semne n form de cuie, procedeu care
a dat acestei scrieri numele de scriere cuneiform. Prin uscare,
scrierea imprimat pe plcuele de argil cpta o soliditate,
care la documentele importante, era mrit prin ardere.
Faimoasa bibliotec de la Ninive, a regelui Asurbanipal,
compus din mii de plcue, s-a pstrat aproape intact pn n
zilele noastre.
La cellalt capt al Asiei, nc de acum 2500 de ani,
chinezii foloseau pentru scriere pensule fcute din tuleie de
pasre sau pr de dihor. Cerneala sau mai degrab tuul
chinezesc se fabrica din pigmentul secretat de sepie sau din
negru de fum n stare coloidal.
Grecii i romanii recurgeau, pentru scrierea solemn, la
piatr i dalt. Legile erau gravate n plci de bronz. n epoca
arhaic, nsemnrile mrunte se fceau pe scoici, pe cioburi de
oale sau pe omoplai de animale. Ei au mprumutat de la
egipteni papirusul i cerneala. Greelile erau terse cu un burete
sau cu degetul muiat n gur.
Se zice c mpratul Caligula, la concursurile poetice,
obliga pe candidaii czui la probe s-i ling n public
poeziile scrise.

10

TEHNICA NVRII

Pentru a fixa cerneala pe papirus, mpotriva tergerii,

grecii l acopereau cu un lac fcut din lemn de cedru. Pentru
nsemnrile curente, ciorne, socoteli, teme colare sau rvae,
ei foloseau tabele cerate. O asemenea tabel cerat arta ca o
caset scund de lemn, de mrimea unui carnet, plin cu cear
bine netezit. Pe ea se scria zgriind cu o vergea de metal sau
filde, ascuit la un capt, numit stil. Captul cellalt era lit
i servea la netezirea cerii i la tergerea eventualelor greeli.
Cnd nsemnrile nu mai erau necesare, toat tabla era din nou
netezit, se fcea tabula rasa, expresie pe care o folosim i
astzi pentru a marca o aciune luat de la nceput. Tabelele
cerate erau unite - cte dou sau mai multe cu o balama,
formnd un carnet. Asemenea carnete au fost gsite i la
noi n Ardeal, ntr-o veche min de aur din apropierea Zlatnei.
Prin veacul al treilea nainte de Hristos, a luat o mare
dezvoltare prelucrarea pieilor pentru scris, mai ales n oraul
Pergam, din Asia Mic, de unde acest material a i cptat
numele de pergament. Se foloseau mai ales pieile de capr i de
oaie. Din pielea de viel i de miel se fcea un pergament fin
numit velin. Pe scurt, pentru prepararea pergamentului, pielea
era inut cteva zile n var, apoi se spla, se rdea bine pe
ambele fee i, dup uscare, se rdea cu spum de mare.
(N = 675 cuvinte)
Oprii cronometrul, notai timpul T = .. i ncercai s
rspundei la cele 10 ntrebri care urmeaz, fr a mai
consulta materialul citit.
ntrebri
1. Care a fost primul instrument de scris al omului
primitiv?
11

CITIRE RAPID

2. Ce era panachida?
3. Cu ce se lipeau benzile de papirus pentru a rezulta o
coal?
4. Cu ce erau lustruite asperitile papirusului?
5. Ce form aveau semnele scrierii de pe plcuele de
argil din Mesopotamia?
6. n ce localitate se gsea faimoasa bibliotec a lui
Asurbanipal?
7. Din ce fceau chinezii pensule pentru scris?
8. Pe ce i gravau grecii legile?
9. Cum se numea, la greci, instrumentul de scris pe
tbliele cerate?
10. Din ce se fcea pergamentul fin numit velin?
Cnd ai terminat de rspuns, verificai corectitudinea
rspunsurilor i evaluai-le cu cte o not de la 0 10. Apoi
nsumai aceste note i vei obine coeficientul de asimilare:
Ca = ..
Calculai apoi Vr, cu formula de mai sus i n final viteza
absolut Va, parametrul cel mai important pe care-l vom urmri
pe tot parcursul cursului.
Trecei rezultatele n tabelul din anexa 1 de la sfritul
crii.
Nu v nelinitii dac o s obinei o valoare cam mic. n
tabelul 1 putei observa c majoritatea cursanilor au nceput cu
valori destul de mici ale vitezei absolute de citire. Persevernd,
unii au ajuns la adevrate performane.
Odat nsuit tehnica citirii rapide, ea se va pstra pentru
tot restul vieii.
Vom reda n continuare modul de evoluie a vitezei
absolute de citire al ctorva persoane care au parcurs primul
nivel al cursului de citire rapid efectuat la Iai n perioada
octombrie 1998 martie 2004.
12

TEHNICA NVRII

Tabelul 1
Nume

Vrsta

Seria

Profesia

Rzvan R.

18 ani

Oana C.

19 ani

Raluca I.

18 ani

Monica A.

23 ani

Irina U.

17 ani

Cristian P.

23 ani

Liviu H.

60 ani

16

Alexa A.

12 ani

20

Drago I.

10 ani

22

Ioana C.

12 ani

25

Roxana T.

23 ani

31

Ramona B.

20 ani

37

tefan A.

19 ani

42

Elev
Lic. Infor.
Elev
lic.V. Alex
Elev
lic.Waldorf
Stud.
Medicina
Elev lic.
Racovia
Stud.
T.C.M.
Prof. univ.
Gh. Asachi
Elev lic.
Negruzzi
Elev
Euroed
Elev lic.
Racovia
Stud.
Medicin
Stud.
Filosofie
Elev
Lic.
Informatic

Vr
Iniial
Final
174
385
266
361
169
201
248
707
249
945
214
932
176
263
177
468
127
327
388
1047
450
1242
236
765
258
2920

Ca
Iniial
Final
40
92
75
85
40
90
59
100
61
99
2
8
50
83
40
100
17
85
14
58
75
90
20
71
15
80

Va
Iniial
Final
70
330
108
276
68
192
147
707
152
936
90
914
91
220
78
468
22
278
53
571
338
1118
47
543
38
2336

Cretere
4,7 ori
2,5 ori
2,8 ori
4,8 ori
6,1 ori
10,1ori
2,4 ori
6 ori
12,6 ori
10,7 ori
3,3 ori
11,6 ori
61 ori

Creteri semnificative ale vitezei absolute de citire le-am

obinut lucrnd cu copii din clasele IV VI. Un copil la aceast
vrst, dup parcurgerea cursului, va ctiga o mare uurin de
nvare la orice materie.
La sfritul exerciiului de citire, pentru a relaxa ochii,
care acum au fost solicitai mai intens, facem un exerciiu
numit palming. Frecm palmele una de alta pn cnd se
nclzesc, le facem cu i acoperim cu ele ochii timp de 2-3

13

CITIRE RAPID

minute dup care trecem degetele prin pr de cteva ori, ca un

pieptene.

Vrful degetelor oricrei entiti emit raze vindectoare

de nalt frecven.

I.3 ATENIA
Atenia este unul dintre factorii importani de cretere a
eficienei lecturii. Lipsa ei duce la un randament sczut n
procesul de nvare. V propunem n fiecare capitol cte un
exerciiu de atenie. Urmrii, doar cu privirea, o linie care
14

TEHNICA NVRII

pleac dintr-un punct din stnga paginii i, intersectndu-se cu

alte linii, ajunge n alt punct n dreapta. Pentru a evalua
capacitatea de concentrare vom efectua exerciiul
cronometrnd timpul de parcurgere al lui.
De exemplu rezolvm testul Labirint 1 n 3 min i 12
sec. Timpul este T = 192 secunde. Verificm rspunsul
consultnd Anexa 2 de la sfritul crii i constatm c avem
doar 8 rspunsuri corecte din 10, adic N = 8.
Calculm un coeficient de atenie cu formula:
A1

T 192

24
N
8

Trecem
rezultatul n tabelul
din anexa 1 de la sfritul crii i, pe msur ce vom exersa,
acest coeficient trebuie s scad.

LABIRINT 1.

15

CITIRE RAPID

16

TEHNICA NVRII

I.4 EXERCIII FIZICE

Vom efectua cteva exerciii de mobilitate a articulaiilor,
exerciii care au i rolul de a elimina blocaje energetice de pe
unele meridiane.
Stnd pe podea, n ezut, cu picioarele ntinse i minile
aezate lng coapse, ne concentrm asupra degetelor de la
picioare, cu care facem micri nainte i napoi, fr a mica
laba piciorului, ncercnd s atingem amplitudinea maxim.
Repetm de circa 14 ori.

n aceeai poziie, micm laba piciorului din glezn,

nainte i napoi, ct de amplu putem, de circa 14 ori, apoi
rotim laba piciorului ntr-un sens de 7 ori i n cellalt sens de 7
ori.

17

CITIRE RAPID

Ne ridicm n picioare. Balansm piciorul drept

ncercnd s atingem cu clciul fesa dreapt, apoi l ntindem
din nou fr a atinge podeaua. Repetm aceast micare de 7
ori. Acelai lucru cu piciorul stng.

Ne aezm. Punem clciul drept peste coapsa stng.

Facem micri 7 de rotaie n sens orar i 7 n sens anti-orar cu
genunchiul drept. Repetm acelai lucru cu piciorul stng.

18

TEHNICA NVRII

Aducem ambele picioare spre noi pn cnd clciele

ating fesele iar tlpile se lipesc una de cealalt. Prindem cu
ambele mini labele picioarelor peste degete i ncepem un
balans (sus - jos) cu ambii genunchi simultan, de circa 14 ori.

Aezm un picior peste altul (poziia semi-lotus) cu

minile n olduri. Facem rotiri ale trunchiului stnga - dreapta
ct putem de ample.

19

CITIRE RAPID

I.5 NUTRIIA
CUM MNCM
Nutriia este, nc, un act vital care i condiioneaz
existena. Ea este determinat de instinctul de conservare
comun att omului ct i animalelor. Totui, la ora actual,
exist n lume mii de oameni care au renunat la alimentaia cu
hran fizic i au trecut la o alimentaie energetic
(Jasmuheen). Dar acest aspect nu-l vom aborda n aceast
lucrare. Ne vom axa asupra unor elemente constitutive ale
actului nutriional. Acest act implic ntreaga fiin uman. Ca
s se desfoare n condiii i cu rezultate bune trebuie ca
implicarea s fie total.
Sistemul educaional privind actul nutriional este foarte
srac, att cel desfurat n cadrul familiei ct i cel din coal.
Singurul lucru urmrit este elegana gestului, comportamentul
la mesele festive i cteva lucruri despre alimentaia
sntoas care trebuie s conin proteine (carne), glucide,
lipide..
Poate din acest motiv, cele mai multe boli sunt generate
de lipsa unei educaii corecte n procesul nutriional.
n societatea actual, caracterizat prin vitez, grab,
agitaie, stres, actul nutriional a rmas undeva n zona de
interes sczut. Mncm n grab un hamburger, bem un suc i
din nou la treab. i azi aa, mine la fel Chiar dac suntem
tineri i puternici, bolile ncep s-i arate primele semne:
nervozitate, iritare nejustificat, somn prost, dureri de cap,
arsuri la stomac, etc.
Vom face o mic analiz a actului nutriional ncepnd cu
ntrebarea: Cum trebuie s mncm?
Este mai important Cum mncm dect Ce
mncm!
20

TEHNICA NVRII

Nutriia este un act sacru, spune Iisus n Evanghelia

Esenian, i noi trebuie s-l tratm ca atare (Edmond Szekely
Bordeaux).
n al doilea rzboi mondial, ntr-un lagr de exterminare
nazist, unde deinuii primeau o mncare n care elementele
nutritive, vitale erau aproape inexistente iar efortul fizic la care
erau supui era foarte mare, un srb a fcut o descoperire care
i-a fost recompensat cu viaa. ntr-o zi, a luat o gur de ap i
a inut-o mai mult timp mestecnd-o. A constatat c are mai
mult energie. Apoi a fcut acelai lucru i cu mncarea pe care
o primea. Mesteca fiecare gur de cte 100-200 de ori. La
sfritul mesei era i stul i plin de energie. A dezvluit
descoperirea lui i celorlali deinui dar numai trei dintre ei au
urmat sfatul. La eliberare, dintre toi deinuii din baraca n care
au locuit, doar patru au fost gsii n via. La controlul
medical, cei patru aveau o stare de sntate perfect, doar c
erau foarte slabi (Radu Ilie Mnecu).
Concluziile v las s le tragei dumneavoastr. i cnd
m gndesc ci bani se cheltuiesc i cte eforturi fac unii
oameni pentru a slbi, mi vine s spun:
- Informai-v domnilor, luai i mai citii cte o carte i
vei merge mai puin la medic!
Acest caz a constituit un punct de plecare ntr-o serie de
studii privind actul nutriional, care s-a soldat cu cteva
concluzii interesante, n special n legtur cu ntrebarea: Cum
mncm?.
Gura este singurul organ unde se asimileaz de ctre
organism energia vital (bioenergia, prana, Ki sau cum vrei s
o denumii) din alimente. n stomac i intestine se asimileaz
elementele minerale, proteine, glucide etc. care sunt necesare
structurii fizice a corpului uman: oase, muchi, piele etc. De
aceea dinii, limba, gingiile trebuie s fie ntr-o stare de
sntate bun.

21

CITIRE RAPID

n acest sens, un lucru foarte important este curatul

limbii. Pe limb se depoziteaz circa 65% din
microorganismele generatoare de carii dentare. Din acest
motiv, toi se spal pe dini i toi au carii! E normal, dup
cteva minute dup ce ne-am splat pe dini, dac nu ne-am
curat i limba, microorganismele de pe limb vor invada din
nou dinii. Cea mai bun curire a limbii se poate face cu un
instrument pentru curat limba, invenie romneasc, care la
Salonul mondial de tehnic dentar din Germania, Kln 2003,
a fost catalogat de specialiti drept numrul 1 mondial n
igiena cavitii bucale.
Revenind la importana modului de ingerare a
alimentelor, acestea trebuie mestecate pn cnd se transform
ntr-o past lichid. Dac vei practica, vei descoperi
adevratul gust al mncrii, care este cu totul deosebit i plcut
i pe care poate nu l-ai simit niciodat. ncercai!
Stomacul este unul dintre cei mai mari consumatori
energetici ai corpului uman. n actualul mod de ingerare al
alimentelor, pe care-l practic circa 95% din populaie, el
trebuie s fac un efort mecanic imens consumnd circa 65%
din ntreaga energie a corpului n acel moment. De aceea, dup
mas, parc ne-am culca un pic. Aceast senzaie se datoreaz
tocmai pierderii de energie.
Dac vom mesteca bine alimentele, vom ctiga de dou
ori:
- o dat c vom asimila, n gur, energia vital pur din
alimente;
- a doua oar, c stomacul nu va mai consuma inutil acei
65% din rezerva noastr de energie pentru a aduce alimentele
n starea de past asimilabil de ctre sistemul digestiv.
V propun un experiment. Aezai-v la mas i punei o
porie de mncare normal. Apoi mestecai fiecare gur de
mncare de cel puin 50 de ori (nu este chiar aa de greu). Vei
constata c dup ce mncai astfel un sfert din porie v vei
22

TEHNICA NVRII

simi stui i plini de energie. Acel gnd a dormi un pic a

disprut total. ncercai!
Cum s mncm?
Nutriia este un act sacru! Deci trebuie s-l respectm!
nainte de a ncepe masa trebuie s ne linitim 5-10
minute. Nu v aezai la mas prea obosii, furioi, grbii,
necjii pentru c aceast mas v va face mai mult ru dect
bine.
Tradiia poporului nostru i a multor altele este de a
binecuvnta bucatele nainte de a ncepe masa. Adic, s
spunem o rugciune de mulumire pentru tot ceea ce a
contribuit la realizarea mncrii: pmntului pentru cartofi,
morcovi, ceap, cultivatorilor care le-au ngrijit, apei care lea udat, soarelui care le-a nclzit, focului care le-a fiert,
buctarului care le-a pregtit i tuturor acelora care au
participat direct sau indirect la pregtirea alimentelor. Aceast
rugciune de mulumire ne va aduce ntr-o stare de relaxare,
linite, armonie, stare propice lurii mesei.
Tot tradiia cretin cuprinde n ritualul mesei facerea
semnului crucii deasupra alimentelor, binecuvntndu-le.
Acest ritual cur alimentele de tot ce ne poate fi duntor
nou, purificndu-le, energizndu-le, mbuntindu-le.
n final cteva sfaturi pentru urmat atunci cnd lum
masa:
Nu fumai n timpul mesei cnd cantitatea de saliv
crete mult. Puterea de dizolvare a nicotinei i a gudroanelor
de ctre saliv este foarte mare. Datorit acestui fapt, toate
otrvurile (peste 400) coninute n fumul de igar i
dizolvate n saliv vor ptrunde n stomac. Ele constituie
principala cauz a gastroduodenitelor, ulcerelor gastrice i
duodenale, cancerelor.
n timpul mesei trebuie eliminate orice gnduri,
sentimente negative deoarece acestea vor impregna energia

23

CITIRE RAPID

preluat din alimente cu elemente nocive, care n timp ne vor

afecta starea de sntate.
La mas nu se va citi ziarul sau asculta radioul sau
televizorul. Toate informaiile negative (care din pcate
domin mijloacele de informare n mas) ne vor afecta
procesul digestiei i energetica corpului.
n timpul mesei nu trebuie s vorbim. Exist pericolul
necului precum i fenomenul de aerofagie (nghiire de aer),
cu efecte negative n timp.
Nutriia este un act sacru i trebuie s-l respectm.
Scuzele nu se accept!
S vedem ce spune Domnul nostru Iisus Hristos n
Evanghelia Esenian:
n timp ce mncai, gndii c avei deasupra voastr pe
ngerul Aerului i dedesubt pe ngerul Apei. Respirai lent i
profund, pentru ca ngerul Aerului s poat binecuvnta mesele
voastre. Mestecai bine hrana voastr pn devine lichid
pentru ca ngerul Apei s intre n snge n corpul vostru. Si
mncai ncet ca i cum ai face o rugciune pe care o adresai
Domnului..Tot ceea ce voi mncai n tristee, n mnie
sau fr poft, se transform n otrav n corpul vostru. Nu
luai niciodat loc la masa Domnului nainte s fi fost chemai
de ngerul apetitului.
Astfel, la masa Sa regal fii bucuroi cu ngerii Si,
aceasta fiind plcut inimii lui Dumnezeu, iar viaa voastr va fi
lung pe pmnt cci ngerul cel mai drag a lui Dumnezeu,
ngerul Bucuriei, v va servi n toate zilele.

I.6 INTEGRAREA N SOCIETATE

24

TEHNICA NVRII

LECTURA N SOCIETATEA INFORMAIONAL

Cine deine informaia deine puterea!
Alvin Toffler
Trim ntr-o societate informaional care-i are
nceputurile prin deceniul al VI-lea al secolului trecut n USA,
atunci cnd societatea industrial atinsese maximul i ncepea
declinul. Societatea informaional nu se bazeaz pe producia
de bunuri materiale ci pe cea de servicii. Muli lucrtori din
zona serviciilor se ocup cu identificarea, analiza, sinteza i
distribuirea informaiei.
n societatea industrial sursa strategic era capitalul. n
societatea informaional sursa strategic este informaia.
Cine deine informaia deine puterea!
Societatea informaional evideniaz cteva elemente
importante i anume:
cunoaterea, care este instrumentul de manipulare al
informaiei, a devenit cheia productivitii economice;
ritmul schimbrilor n toate domeniile vieii social
economice este accelerat datorit, n primul rnd, dezvoltrii
extraordinare a tehnicii de prelucrare i transmitere a
informaiei precum i a accesului liber la ea.
n comparaie cu aceast curb ascendent de dezvoltare
a tehnicii de prelucrare a informaiei, sistemul educaional a
avut o cretere nesemnificativ, ba chiar, n multe domenii i
locuri a suferit o depreciere notabil (John Naisbith).
Acest lucru va crea o prpastie ntre tehnica de
prelucrare a informaiei i utilizatorul ei.
Societatea informaional implic prin nsi natura ei,
aceea de manipulare a informaiei, deprinderi sporite din partea
utilizatorului de a scrie i a citi. Ori, chiar aceste dou lucruri,
att de simple, nu reuesc s se menin nicicum la ritmul de
dezvoltare pe care l-a atins tehnica informaional. Degeaba
25

CITIRE RAPID

avem tehnic de ultim or dac nu o putem folosi la

capacitatea optim.
Ct la sut din capacitatea unui calculator personal de
ultim generaie este folosit pentru jocuri sau lucruri mrunte?
Cred c peste 70%. Dac vrem s ne aliniem i noi la societatea
informaional va trebui s ne educm utilizatorii n sensul
folosirii eficiente a potenialului uria al tehnicii de calcul,
pentru c:
Cine deine informaia deine puterea!

I.7 REFLEXII
n finalul capitolului 1 prezentm o alt opinie a unui
absolvent despre cursul de citire rapid:
Am reuit s m cunosc mai bine, s-mi gsesc un
echilibru interior. Datorit textelor am nceput s selectez mai
bine crile pe care le cumpr. Am aflat o mulime de lucruri
despre tehnici de citire i informare (total neglijate pn acum).
Este un curs deosebit. Aduce ceva nou. Cred c ar trebui s se
intituleze astfel: Curs despre arta de a tri. Este complex,
eficient, necesar. Ar trebui s se fac din clasele mici. Am
impresia c nainte am trit degeaba sau nu am trit
deloc.
(Mirela Palievici, stud. Medicin anul IV,Iasi, 2000)
La sugestia dat, am inut mai multe cursuri pentru copiii
din clasele IV-VI cu rezultate deosebite.

26

TEHNICA NVRII

CAPITOLUL II
II.1 IMPRESII
Acest curs a fost o experien nou pentru mine. mi
doream demult s fac ceva inedit i care s m schimbe ct de
ct. n ce msur s-a ntmplat asta nu pot s tiu, ns ceea ce
tiu sigur este c mi-am recptat ncrederea n mine, n
capacitatea mea, ncredere care, datorit celor din jur, nu o mai
aveam. De asemenea am reuit s-mi stpnesc pofta de
mncare. Si asta pe lng faptul c am nvat s citesc mai
repede i s m concentrez mai mult. Concluzia este c mi
pare ru c s-a terminat.
(Lili Rpan, stud. Litere anul III, Iai, 1999)

II.2 VITEZ DE CITIRE

Aparatul de exersare a citirii rapide
Una dintre piedicile cele mai puternice care stau n
calea creterii vitezei de citire este obinuina dobndit din
clasele mici de a citi cu voce tare. Acest lucru stabilete un
traseu de acces al informaiei citite de la ochi coarde vocale
creier. Traseul limiteaz viteza de citire la viteza de vibraie
a coardelor vocale. Chiar daca acum nu mai citim cu voce tare,
coardele vocale continu s vibreze n timpul lecturii,
concluzie la care au ajuns cercettorii Centrului de Studiu i

27

CITIRE RAPID

Promovare a Lecturii n laboratoarele din Lille, Frana

(Franois Richaudeau).
Pentru a elimina aceast rut ocolitoare, stabilind una
nou, ochi - creier, rut mult, mult mai rapid, aproape
instantanee, vom utiliza aparatul de exersare a citirii rapide.
In modul actual de citire, ochiul parcurge fiecare cuvnt,
fixndu-se o fraciune de secunda pe el, lucru care, pe de o
parte micoreaz viteza de citire iar pe de alt parte obosete
ochiul. Exerciiile cu aparatul de citire conduc la stabilirea
acelui nou traseu al informaiei de la ochi la creier, mrind
astfel foarte mult viteza de citire precum i citirea mai multor
cuvinte, ajungnd chiar la un rnd ntreg, la o singura fixare a
ochiului, lucru care conduce la eliminarea oboselii acestuia.
Paradoxul citirii rapide este: Cu ct citim mai repede
cu att reinem mai mult.
Explicaia este foarte simpl: atunci cnd citim foarte
repede, o mare cantitate de informaii se nregistreaz n
memorie n zon. Atunci cnd vrem s ne-o reamintim, o vom
regsi pe toat n acelai loc.
Prin utilizarea aparatului de exersare a citirii rapide se
poate crete viteza de citire de minim patru ori ntr-o
sptmn, parcurgnd toate leciile. Leciile trebuiesc parcurse
n ordine i fiecare lecie trebuie nceput cu o scurt
recapitulare a celei anterioare. Exersai n fiecare zi minim 15
minute cu aparatul de citire rapid.
Ca i lecia trecut, vom ncepe cu 5 minute de nclzire,
insistnd mai mult asupra coloanei vertebrale. Coloana
vertebral reprezint stlpul de susinere al corpului i al minii
noastre. O coloan elastic i flexibil menine tinereea. Dac
ea a devenit rigid, deja suntei btrni .
Coloana voastr dac este vie, avei o minte strlucit.
(Osho )

28

TEHNICA NVRII

Exersai cu aparatul de citire rapid leciile 1A, 1B, 2A i

2B.
Vom citi textul urmtor cronometrnd timpul i vom
rspunde la cele 10 ntrebri. Vom verifica corectitudinea
rspunsurilor, vom calcula Vr, Ca, Va i le vom trece n tabelul
din Anexa 1.
Vom citi acest text ori de cte ori va fi nevoie pentru a
reine elementele necesare n vederea realizrii performanei n
lectur, cu alte cuvinte, pentru a deveni un cititor rapid.
SFATURI PENTRU CITITORI
Marea majoritate a oamenilor citesc cu o vitez medie de
circa 100 150 de cuvinte pe minut, reinnd doar 30 40 %
din informaiile textului parcurs. De sute de ani omul citete la
fel. Este neeficient i stresant n acelai timp. De ce ? Acum
cantitatea de informaii a crescut exploziv iar noi nu mai avem
timp pentru a lectura nici mcar informaiile din domeniile de
strict specialitate.
Citirea rapid se impune ca o necesitate. n timpul
procesului obinuit de lectur, cel nvat n clasele primare,
ochiul se oprete pe fiecare cuvnt, l parcurge silabisindu-l,
urmnd apoi identificarea unei propoziii sau a mai multora,
asamblarea lor ntr-o fraz, totul cu un efort al ochilor i al
creierului foarte mare. n cazul citirii rapide, ochiul cuprinde la
o singur fixare cteva cuvinte deodat, poate chiar i un rnd.
Creierul nu mai analizeaz fiecare cuvnt, ci percepe direct
idei, exprimate prin una sau mai multe propoziii. Din acest
motiv, efortul fcut de creier este mult redus, eliminndu-se
stresul i oboseala.
Un prim exerciiu n dobndirea abilitii de a citi rapid
este de a urmri cu un beior sau un creion textul citit, pentru
a nu ne ntoarce la cuvintele citite deja i a ne menine
concentrarea asupra textului.
29

CITIRE RAPID

Alt exerciiu este acela de a exersa cuprinderea cu

privirea a mai multor cuvinte la o singur fixare a ochiului.
Performana poate merge pn la cuprinderea cu privirea a unui
rnd ntreg dintr-o coloan. Acest lucru se realizeaz rapid i
uor utiliznd aparatul de citire rapid. Lucrnd zilnic, ntr-o
sptmn putei s v dublai viteza de citire.
Eliminarea pronunrii n oapt a cuvintelor i citirea
lor doar cu privirea reprezint un obiectiv absolut necesar, fr
de care nu se poate realiza un progres satisfctor.
Dup citirea unei poriuni din text, facei o scurt pauz
i memorai. Cu ajutorul unor cuvinte cheie sau imagini cheie
(cuvintele ngroate din acest text) fixai ideile principale.
n timp ce citim, urmrim ca toi muchii prii
superioare a corpului, n special cei ai gtului, ai feei i ai
ochilor s fie relaxai.
Poziia coloanei vertebrale i a capului trebuie s fie
dreapt i vertical. O poziie a brbiei ridicat sau bgat n
piept i nclinarea capului mpiedic circulaia sngelui spre
creier i mai ales spre ochi, aceste organe fiind cele mai
flmnde de oxigen din ntreg corpul uman. n lipsa
oxigenului, obosind foarte repede, ochii intr n suferin.
n timpul lecturii lumina trebuie s fie potrivit. n lipsa
luminii naturale care este ideal, cea mai bun alegere este
lumina unui bec de 76 100 W.
Luai notie sau facei nsemnri pe carte, dac se poate
cu culori diferite, funcie de ceea ce urmrii. Aceste mici
operaiuni stimuleaz circulaia sanguin i totodat duce la o
mai bun memorare a textului.
Cititul se face cu tot corpul. n timpul cititului legnai
uor corpul, micai cartea, minile i picioarele pentru
activarea circulaiei sanguine, benefice vzului i memoriei.
Facei cte o scurt pauz privind pe geam n deprtare sau la
un tablou pe perete. Nu inei n permanen ochii focalizai pe
text pentru c obosesc.
30

TEHNICA NVRII

Atunci cnd simii c ochii ncep s oboseasc, frecai

puternic palmele i punei-le cu pe ochi, inndu-le aa
cteva minute. Tensiunile se vor elimina i vei putea relua
lectura n condiii foarte bune.
Nu citii ntini n pat, nici pe burt nici pe spate.
Ambele poziii sunt foarte duntoare. Capul pe spate sau cu
brbia n piept mpiedic circulaie sngelui spre creier i ochi.
Avei grij s respirai. Chiar dac o lectur palpitant v
face s v reinei respiraia, amintii-v c fr oxigen creierul
i ochii vor obosi imediat. Respiraia abdominal este
recomandat.
O lectur facil, un roman, o poezie frumoas regleaz
automat respiraia.
n timpul lecturii ncercai s trii evenimentele i
bucurai-v, pentru ca timpul consumat cu lectura s nu fie un
timp pierdut.
Un ultim sfat, dar foarte important, ar fi acela s zmbii.
Zmbetul destinde muchii i elimin tensiunile care pot da
dureri de cap. Deci zmbii ct mai des. Dimineaa sau ori de
cte ori v uitai n oglind, zmbii. Apoi, n timpul lecturii
amintii-v frumuseea zmbetului i renviai-l.
(N=688 cuvinte)

ntrebri
1. Cu ce vitez citesc marea majoritate a oamenilor i ct
rein ?
31

CITIRE RAPID

2. n cazul citirii rapide, ochiul cuprinde la o singur

fixare cteva .. deodat, poate chiar i un ...
3. Un prim exerciiu n dobndirea abilitii de a citi rapid
este de a urmri cu un .. sau un textul
citit, pentru a nu ne ntoarce la cuvintele citite deja i a ne
menine concentrarea asupra textului.
4. Cum se realizeaz cuprinderea cu privirea a unui rnd
la o singur fixare a ochilor?
5. Eliminarea pronunrii n a cuvintelor i
citirea lor doar cu privirea reprezint un obiectiv absolut
necesar.
6. Dup citirea unei poriuni din text, f o scurt pauz i
. Cu ajutorul unor cuvinte cheie sau imagini cheie
.ideile principale.
7. Ce activitate stimuleaz circulaia sanguin i totodat
duce la o mai bun memorare a textului?
8. Atunci cnd simii c ochii ncep s oboseasc, frecai
puternic palmele i punei-le pe ochi, inndu-le aa
cteva minute.
9. Chiar dac o lectur palpitant v face s v reinei
respiraia, amintii-v c fr creierul i ochii vor
obosi imediat.
10. Un ultim sfat, dar foarte important, ar fi acela s

Calculai Ca, Vr i Va. Trecei rezultatele n anexa 1 de la

sfritul crii, alturi de cele de la lecia ntia i verificai-v
evoluia. Este nc devreme s realizm un progres substanial
totui exist i asemenea cazuri.

II.3 ATENIA
Vom parcurge un nou labirint, vom cronometra timpul,
vom calcula coeficientul de atenie A i vom trece rezultatul n
32

TEHNICA NVRII

tabelul din anexa 1. Dac valoarea coeficientului este mai mic

dect cel de data trecut, suntei pe drumul cel bun! Daca nu,
mai exersai cu alte teste de atenie.
LABIRINT 2.

33

CITIRE RAPID

34

TEHNICA NVRII

II.4 EXERCIII FIZICE

Vom continua cu exerciiul de mobilitate lucrnd cu
partea a superioar a corpului.
Cu braele ntinse n fa la nivelul umerilor, ntindem
degetele brusc apoi le strngem n pumn. Repetm energic
aceast micare de circa 14 ori.

Cu pumnii strni i braele ntinse nainte rotim pumnii

ntr-un sens i n altul de cte 14 ori.

35

CITIRE RAPID

ntindem minile n fa cu palmele n sus. ndoim

antebraele pn cnd atingem cu degetele umerii, apoi
ntindem din nou minile. Repetm de 14 ori.

36

TEHNICA NVRII

Ducem palmele pe umeri, coatele lateral i ncepem o

rotaie spre nainte a coatelor. Rotaia s fie ct mai ampl. Se
repet de 7 ori. Urmeaz aceeai rotaie spre napoi tot de 7 ori.

Din poziia stnd n picioare, cu tlpile apropiate

ncercm s ne aplecm i s atingem degetele picioarelor cu
37

CITIRE RAPID

degetele palmelor. Cnd ne aplecm expirm tot aerul din piept

iar cnd ne ridicm inspirm profund. Repetm de 7 ori.

Deprtm picioarele ct putem dup care, cu ambele

mini, ncercm s atingem laba piciorului stng. Ne ridicm,
ne aplecm n fa i atingem podeaua cu ambele palme.
38

TEHNICA NVRII

Aceeai micare spre laba piciorului drept. Revenim n poziia

iniial. Repetm acest ciclu de 7 ori.

n poziie vertical, cu picioarele uor desfcute aplecm

capul n fa i n spate. l rotim la dreapta i la stnga ct se
poate de mult. n final executm rotaii ale capului fa stnga
spate dreapta - fa i invers. Fiecare micare de cte 7 ori.
39

CITIRE RAPID

Cu aceasta se ncheie primul set de exerciii fizice

energetice. Scopul lor este de a reda mobilitatea articulaiilor.
Dac articulaiile sunt blocate apar i blocaje energetice,
mpiedecnd o circulaie armonioas a energiei prin meridiane,
lucru care influeneaz negativ starea de sntate.

II.5 NUTRIIA
CND MNCM?

40

TEHNICA NVRII

Unii spun: E de la sine neles cnd ne este foame!.

Alii nu comenteaz: n pauza de mas.
O alt recomandare sun cam aa: Masa de diminea
mnnc-o singur, cea de la prnz, mparte-o cu prietenul iar cea
de sear d-o dumanului.
Mai auzim i recomandarea: Dimineaa trebuie s
mnnci bine pentru a avea energie toat ziua.
i argumentele pot continua, aa c, n final, fiecare
mnnc dup legea lui. Toate aceste obiceiuri, mai bune sau
mai rele, vor avea, de cele mai multe ori, consecine nedorite,
pentru c este foarte important momentul cnd mncm. Poate
la fel de important ca i cum mncm sau ce mncm.
Omul este o fiin care triete ntr-un sistem guvernat
de legi universale, ce nu pot fi nclcate. Orice nclcare a unei
legi atrage dup sine repercusiuni care se reflect n starea lui
de sntate.
Tot ce este viu pe pmnt este supus unor cicluri
determinate de micarea de rotaie a Pmntului n jurul axei
sale, de micarea Lunii n jurul Pmntului, de micarea
Pmntului n jurul Soarelui i aa mai departe. Aceste cicluri
determin n fiecare fiin vie bioritmuri. Ele au fost studiate
ndelung i s-a stabilit c, pentru corpul fizic, bioritmul are o
durat de 23 de zile. Forma curbei bioritmului este o sinusoid.
Bioritmul atinge, n acest interval de 23 de zile, un maxim i un
minim.
Fiecare organ intern al corpului uman are, pe durata
unei zile, un bioritm propriu, curba lui atingnd un maxim
funcional, pe o durat de circa 2 ore (Teodor Caba).
Aceste maxime sunt urmtoarele:
Nr.crt.

Meridianul

Orele
de
activitate
maxim
41

CITIRE RAPID

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

ficat
plmni
intestin gros
stomac
splin, pancreas
inim
intestin subire
vezic urinar
rinichi
vase-sex
trei focare
vezicula biliar

1 3
35
57
79
9 11
11 13
13 15
15 17
17 19
19 21
21 23
23 1

Activitatea de digestie consum circa 65 70 % din

energia disponibil a corpului la acel moment. Ca urmare, n
timpul digestiei, activitatea de eliminare a toxinelor i
deeurilor nocive organismului va fi aproape complet
ntrerupt. innd cont de aceast remarc foarte important,
rezult c timpul cel mai potrivit pentru servit masa este ntre
orele 11 12 prnzul i ntre orele 19 20 cina.
Ce spune Iisus n Evanghelia Esenian: Nu tulburai
lucrarea ngerilor n corpul vostru, lund mese prea dese. Cci
adevr zic vou, c acela ce mnnc de mai mult de dou ori
pe zi realizeaz n el opera lui Satana. ngerii lui Dumnezeu vor
abandona acest corp i de ndat Satana va intra n posesia lui.
Mncai numai cnd soarele este la punctul su culminant
pe cer i o a doua oar, cnd apune. Astfel nu vei cunoate
niciodat boala
Iisus mai face o remarc, mai important: Dac dorii ca
ngerii lui Dumnezeu s se bucure de corpul vostru i ca Satana
s fug departe de voi, nu luai dect o singur mas pe zi
i astfel zilele voastre vor fi prelungite pe pmnt.

42

TEHNICA NVRII

II.6 INTEGRAREA N SOCIETATE

INFORMAIE I CUNOATERE
Suntem inundai de informaie dar suntem nsetai
de cunoatere.
John Chaffee
Informaia acumulat ca marfa la un super-magazin nu
nseamn cunoatere. Ca s devin cunoatere, asupra ei
trebuie s acioneze mintea uman analiznd-o, sistematizndo, sintetiznd-o, transformnd-o i, n final, memornd-o.
Sistemul nostru educaional nc nu s-a adaptat acestei
necesiti. n esen el urmrete tot asimilarea unei cantiti
ct mai mari de informaii, parial prelucrate, care n timp
foarte scurt se dovedesc a fi perimate.
Simpla posesie de informaii nu ne face mai inteligeni
dac nu tim s le analizm, s le organizm i s le aplicm n
vederea atingerii unor obiective ndrznee. Nu are nici un sens
acumularea de informaii dac nu gsim i modalitatea aplicrii
lor n practic. Acest lucru ne nva tehnicile de nvare,
obiecte de studiu din care fac parte citirea rapid i memorarea
eficient, tehnici care ar trebui predate i aplicate la toate
nivelurile de nvmnt.
Suntem inundai de informaie dar suntem nsetai de
cunoatere.
Marele gnditor grec Sofocle spunea: Cunoaterea
trebuie s vin prin aciune. Cunoaterea, informaia i
aciunea formeaz o triad care lucreaz continuu n sensul
evoluiei umane. Un ciclu al cunoaterii se compune din
elementele:
Informaie
aciune cunoatere
43

CITIRE RAPID

Dac unul din primele dou elemente este deficitar,

cunoaterea sufer. n cazul nostru sunt deficitare amndou:
informaia, din lipsa tehnicilor de informare rapid i eficient
iar aciunea din faptul c n actualul sistem educaional
experimentul, aplicaia practic sunt tot mai rar ntlnite.
Simpla acumulare de informaii nu conduce la cunoatere,
orict de mare ar fi din punct de vedere cantitativ.
Suntem inundai de informaie dar suntem nsetai de
cunoatere.
ntr-o societate informaional este sistematizat
producerea cunoaterii i se amplific puterea creierului.
Cunoaterea reprezint o nou for care nu este supus legilor
conservrii. Ea poate fi creat, poate fi distrus i are o calitate
deosebit este sinergic, adic ntregul este mai mare dect
suma prilor. Productivitatea cunoaterii a devenit cheia
productivitii economice.
Cunoaterea a devenit deja industrie primar, industrie
care asigur resursele eseniale ale produciei. In economia
informaional, valoarea nu mai crete prin munc ci prin
cunoatere. Teoria valorii bazat pe munc este nlocuit cu o
nou teorie bazat pe cunoatere. (John Naisbith)
Suntem inundai de informaie dar suntem nsetai de
cunoatere.
Modalitatea cea mai eficient de acces la cunoatere o
reprezint lectura, lectura rapid i apoi cea fotografic.

II.7 REFLEXII
Acest curs m-a fcut s m simt mult mai bine din punct
de vedere fizic, dar mai ales psihic, spiritual. Mi s-a ntmplat
s vin la curs fr nici un fel de vlag, lipsit de speran iar
numai dup dou ore de curs s simt c zbor, c totul are
44

TEHNICA NVRII

un sens i nimic nu e ntmpltor. Cursul mi-a redat

ncrederea n mine i n propriile mele fore, am devenit mai
perseverent, am descoperit cri de a cror existen nu tiam
i, n urma lecturii lor, am aflat foarte multe lucruri folositoare
sufletului. Nu pot dect s mulumesc Bunului Dumnezeu c
mi-a scos n cale oameni deosebii care tiu s triasc i s
iubeasc tot ceea ce-i nconjoar.
(Roca Ioana stud. medicin anul V, Mai 1999, Iai)

45

CITIRE RAPID

CAPITOLUL III
III.1 IMPRESII
Acest curs m-a fcut s scap de unele idei preconcepute
pe care le aveam despre via. Pot spune c, ntr-un fel, mi-am
trezit contiina dintr-o amoreal care acum m doare numai
cnd m gndesc la ea i nu-mi dau seama cum am putut s neg
atta timp nite adevruri evidente. Sper ca efectul acestui curs
asupra mea s dureze ct mai mult i chiar s se
mbunteasc. n acelai timp, aici am cunoscut oameni
minunai, devotai unei cauze, aceea de a ajuta pe ceilali s se
cunoasc, s devin mai buni.
(Micu Irina, elev, Liceul Eminescu cl X-a, Iai, 1998)

III.2 TESTUL DE CITIRE

Exersai n linite cu aparatul de citire rapid leciile 2A,
2B, 3A i 3B, minim 15 minute zilnic.
LECTURA
Studiul i cunoaterea sunt activiti specific umane care
se desfoar pe tot parcursul vieii. nvm s citim nc de
timpuriu, n coal iar de lectur avem nevoie n toate treptele
de nvmnt i n toate fazele vieii. n ciuda concurenei
audiovizualului, lectura textului scris rmne n continuare o
facultate indispensabil i mijlocul principal de achiziionare a
cunotinelor. Ne documentm n proporie de aproximativ
46

TEHNICA NVRII

85% citind cri i reviste. ntrebarea dac televiziunea aduce

prejudicii sau foloase lecturii este o fals problem. Este vorba,
pur i simplu despre altceva, despre o form paralel de
comunicare. Ba mai mult, asistm la un fenomen n aparen
paradoxal (dar n realitate condiionat de logica cea mai
riguroas). Naterea instrumentelor culturale de mas, cum
sunt cinematograful i televiziunea, nu au ridicat prin ele nsele
nivelul cultural al celor lipsii de o pregtire sistematic.
Biatul ori fata analfabet din cartierele srace ale oraelor
Palermo sau Napoli au vzut i au urmrit cu pasiune zeci i
zeci de filme istorice dar n cele din urm nu au ajuns s tie
(atunci cnd nu tiau dinainte) dac Napoleon a trit nainte sau
dup Garibaldi, dac S.U.A. a fost o colonie a Angliei sau
invers Pe nimic nu se poate construi nimic: cultura crete pe
solul culturii. Prin urmare, n vremea mijloacelor comunicrii
de mas, situaia tipriturilor n-a fost deloc afectat.
Dimpotriv, consumul individual de lectur a crescut, cartea
fiind un admirabil mecanism de comunicare n cadrul cruia
mesajele sunt codificate i pot fi reproduse, multiplicate,
transmise n timp i spaiu, redescoperite i decodificate de
ctre orice individ care posed cheia codului, cu alte cuvinte,
care tie s citeasc. Dei omul modern trebuie s citeasc
mult, din ce n ce mai mult, observaiile fcute arat c cea mai
mare parte din populaia globului pmntesc citete azi cu
rapiditatea de acum 100 de ani, dei volumul de informaii a
crescut enorm. O anchet internaional UNESCO, desfurat
n 12 ri printre care Anglia, Belgia, Frana, Iugoslavia,
Polonia, Germania, S.U.A., Suedia subliniaz insuficienta
dezvoltare a deprinderii cititului la cei ce nva. coala, care ar
trebui s fac mai mult pe aceast linie, este nc departe de a
obine rezultate satisfctoare. Elevii citesc n general ncet i
cu un grad sczut de nelegere. Viteza de lectur este redus
ntruct se citete predominant, chiar abuziv, cu voce tare, deci
n ritm lent. n universiti, asimilarea tehnicii de citire rapid
47

CITIRE RAPID

este n general ignorat. Aa se explic de ce, la majoritatea

celor de pe bncile colii, citirea nu depete viteza citirii cu
glas tare. ntruct aceasta este deprinderea cea mai important
de care depinde succesul n multe domenii, dezvoltarea tehnicii
citirii rapide la cei ce nva este de o importan fundamental.
Pentru tinerii aflai n coli, n cele mai dese cazuri, nvarea
se realizeaz predominant prin citire. De aceea, nu exist un
nvmnt i o nvare modern fr dezvoltarea tehnicii de
citire, cci lectura trebuie s fie metoda de baz, cea mai
rspndit i eficace, de nvare. Un student i poate extrage
materialul de nvat din mijloacele tiprite care sunt crile i
revistele tiinifice. Pentru el, nvarea acestei deprinderi este
un eveniment capital, cci atunci cnd el are dificulti sau
insuccese, acestea nu aparin mijloacelor de instruire ci, fie
faptului c nu i-a nsuit cunotinele de baz necesare, fie c
nu a nvat s citeasc, fie din ambele motive. Un tnr avnd
exerciiul studiului citete cu o vitez medie de 150 cuvinte pe
minut. Unul care a exersat citirea rapid poate atinge o vitez
mult mai mare, de circa 500-600 cuvinte pe minut, adic
30.000 cuvinte pe or (60-80 de pagini de carte). Dar nu numai
celor ce se instruiesc, citirea i lectura le sunt indispensabile, ci
i adulilor, n profesie i n viaa cotidian. n trecut, cnd
schimbrile tehnice n producie erau mici, rare i lente,
tiindu-se dinainte care sunt tehnicile i metodele muncii,
pregtirea pentru profesie putea fi asimilat aproape n
ntregime odat pentru toat viaa. Spre deosebire de perioada
anterioar, cnd o epoc tehnic rmnea neschimbat
generaii ntregi, astzi, n condiiile progresului tiinific, n
timpul activitii productive a unei singure generaii se schimb
mai multe din aceste epoci tehnice. n cele mai dezvoltate
industrii, n mari i moderne fabrici i uzine, se schimb n
ntregime utilajul tehnic, dup perioade relativ mici (3-5 ani),
cu altul nou, mai bun, mai productiv. Dar aceast schimbare
implic i modificarea ntregii tehnologii de producie, a
48

TEHNICA NVRII

procesului ori a tipului de munc. De aceea, cu fiecare

schimbare de acest fel, muncitorul trebuie s asimileze iari
noi cunotine i priceperi. n condiiile actuale, pentru toi
profesionitii, mprosptarea i remprosptarea cunotinelor
devine o necesitate, iar instruirea un proces permanent. n acest
proces, viteza de asimilare a noilor informaii joac un rol
hotrtor. Iar viteza de asimilare a acestor informaii este direct
proporional cu tehnica i viteza de citire.
n sfrit, fiecare dintre noi, tineri ori aduli, elevi ori
muncitori citim n timpul liber, pentru divertisment sau pentru
relaxare, diverse materiale imprimate precum cri, ziare sau
reviste. Dup ziua de munc, la sfrit de sptmn, n
vacan sau n alte momente ale vieii (pensie, boal) nu
lipsete lectura. i aici, parcurgerea ct mai repede i mai
eficient posibil a coninutului textului le va fi tuturor util.
Aadar, n acumularea de cunotine n coli i
universiti, n remprosptarea cunotinelor profesionale, ori
n petrecerea ct mai agreabil a timpului liber, este constant
implicat aceast capacitate uman lectura.
(895 cuvinte)

ntrebri

49

CITIRE RAPID

1. Ce activiti specific umane, ce se desfoar pe tot

parcursul vieii, sunt menionate la nceputul textului?
2. Ce procent din timpul total destinat documentrii este
ocupat de citirea crilor i revistelor?
3. Ce reprezint televiziunea vis-a-vis de lectur?
4. Pe nimic nu se poate construi nimic. Cultura crete pe
...................
5. Cartea este un admirabil mecanism de comunicare n
cadrul cruia mesajele sunt codificate i decodificarea poate fi
fcut de orice individ care posed cheia codului,
adic ......................
6. Cauzele dificultilor sau insucceselor tinerilor care
studiaz se datoreaz n cea mai mare parte nu mijloacelor de
instruire ci fie c ........... , fie c ................, fie...............
7. Un tnr, avnd exerciiul studiului, citete cu o
vitez de............... iar unul ce practic citirea rapid poate citi
cu .............
8. n condiiile actuale, pentru toi profesionitii,
remprosptarea cunotinelor devine..................................iar
instruirea.................
9. n acest proces de remprosptare a cunotinelor i
de instruire continu, viteza de asimilare a informaiilor este
direct proporional cu ..................................
10. Care este capacitatea uman constant implicat n
acumulare de cunotine, n remprosptarea lor sau n
petrecerea timpului liber?
Calculai Ca, Vr i Va. Trecei-le n tabelul din anexa 1 i
urmrii dezvoltarea personal n timp.

III.3 ATENIA

50

TEHNICA NVRII

Vom parcurge un nou labirint, vom cronometra timpul, vom

calcula coeficientul de atenie A i vom trece rezultatul n
tabelul din anexa 1.
LABIRINT 3.

51

CITIRE RAPID

52

TEHNICA NVRII

III.4 EXERCIII FIZICE

Toat lumea respir ns foarte puini oameni respir
corect. Acetia din urm au o sntate bun i un echilibru n
tot ceea ce fac. nvarea tehnicilor de echilibrare a inspiraiei
i expiraiei reprezint cheia controlului corpului nostru.
Inspirnd corect aducem oxigenul n fluxul sanguin, energiznd
toate celulele. Expirnd profund, eliminm reziduurile de
dioxid de carbon din organism. Anticii considerau c respiraia
este elementul cel mai important al vieii umane. O persoan
poate tri mai multe zile fr ap i fr hran, dar fr
respiraie doar cteva minute. De aceea ei o considerau, alturi
de spirit, o for sacr.
Vom efectua un prim exerciiu de respiraie care are
efect stimulator asupra
sistemului imunitar.
Stm n picioare,
cu braele pe lng
corp. Ridicm minile
n fa cu pumnii
strni, braele paralele,
inspirnd profund pe
nas. inem respiraia,
timp n care vom duce
minile
lateral,
puternic, s simim
muchii
pieptului
ntinzndu-se. Revenim
cu braele n fa.
Repetm de trei ori.
Coborm braele n
timp ce expirm tot
53

CITIRE RAPID

aerul innd gura strns ca i cum am fluiera, astfel nct aerul

s ias forat. Repetm tot exerciiul, cel mult de trei ori la
nceput, ajungnd cu timpul la apte nou cicluri. Efectele
exerciiului asupra sistemului imunitar sunt remarcabile.

III.5 NUTRIIA
Fig. 2.1
CE MNCM
n Evanghelia Esenian, Iisus spune:
Corpul vostru este ceea ce mncai, iar spiritul
vostru este ceea ce gndii. Mncai toate fructele pomilor,
plantele cmpurilor precum i laptele animalelor, care se
potrivesc cel mai bine pentru hrana voastr. Toate aceste
alimente au crescut, s-au copt i au fost preparate la focul
vieii, toate sunt daruri ale ngerilor Maicii voastre Pmnteti.
Dar nu mncai nici unul din acele alimente care i datoreaz
savoarea focului morii, cci sunt ale lui Satan.
Declarai-v mulumii cu dou sau trei feluri de
alimente pe care le vei gsi ntotdeauna pe masa Maicii
voastre Pmnteti, i nu fii avizi s devorai toate cele ce
vedei n jurul vostru, pentru c dac vei amesteca tot felul de
alimente, n corpul vostru rzboaie fr sfrit vor avea loc

III.6 INTEGRAREA N SOCIETATE

PRINI I COPII
Trim o profund criz a educaiei. n fiecare zi, tirile
referitoare la violena tinerilor, consumul de droguri, sinucideri
ne inund prin mijloacele de informare n mas. Prinii nu mai
tiu ce metode s aplice n educarea copiilor.

54

TEHNICA NVRII

Unii prini, din lips de timp, las toat educaia n grija

colii, uitnd ca profesorii, pentru a supravieui sunt nevoii si mai gseasc cte o slujb suplimentar. Nu mai au acel timp
i nici dispoziia necesar realizrii unui act educaional
eficient. A fost o vreme cnd profesorul era un om respectat.
El avea un rol esenial n educaie. Acum, cnd banul este cel
care deschide toate drumurile, profesorul, cu salariul lui de
mizerie, este un personaj de la periferia societii, iar copiii l
trateaz n consecin. Nu mai au ncredere n el i n ceea ce
spune.
Ali prini ncearc s aplice vechile metode, preluate de
la bunici, care spuneau c btaia e rupt din rai. i acetia
greesc deoarece copiii de azi au o cu totul alt deschidere spre
via i lume dect o aveau ei cnd erau copii. Pedeapsa i
ameninarea cu pedeapsa micoreaz cile de comunicare ntre
prini i copii i astfel fiii lor devin o prad uoar
rechinilor: traficani de droguri, pedofili, micri pseudospirituale, etc.. Pedeapsa transform printele ntr-un duman
de care copilul se va ascunde n loc ca printele s reprezinte
un loc de refugiu i de ajutor la greu.
O alt categorie de prini, foarte ocupai cu serviciul sau
serviciile, acord o libertate total copiilor lor. Ei i justific
lipsa de preocupare considernd copiii de azi mult mai evoluai
dect cei de pe vremea lor. ntr-un fel aa este: copiii de azi
sunt mult mai evoluai spiritual dect acum 20-30 de ani dar au
aceeai nevoie de educaie i mai ales de dragoste i de
nelegere printeasc.
Prea multe ore n faa televizorului, calculatorului, prea
mult violen, sex, reclame i prea puin timp petrecut de
prini mpreun cu copiii sunt considerate ca fiind cauze
principale ale crizei educaionale. Copiilor le lipsete exerciiul
fizic, excursiile n aer liber, jocurile n aer liber. Jocul este cel
mai performant instrument de dezvoltare al inteligenei
copilului. Dar mereu auzi cte un printe: Mai las joaca i
55

CITIRE RAPID

treci la lecii. Sunt i leciile importante, dar nu aa de

importante ca jocul. Leciile i dau copilului nite cunotine pe
care de cele mai multe ori le uit sau le va folosi foarte rar.
Jocul le creeaz deprinderi folositoare pe tot parcursul vieii.
Profesorii care tiu s mbine jocul cu lecia teoretic la orele
de curs sunt mult mai iubii de copii iar rezultatele elevilor la
materiile respective sunt foarte bune.
Din nefericire copiii nu mai tiu s se joace jocuri
inteligente, jocuri care s-i ajute la o bun dezvoltare fizic. n
perioada de cretere, copilul are nevoie de mult exerciiu fizic.
Este o criz de jocuri i de joc, att de necesare copiilor. n
lipsa lor, ei apeleaz tot mai des la jocuri pe calculator. Exist
i jocuri pe calculator interesante, utile, dar marea majoritate a
copiilor joac jocuri care promoveaz violena, agresiunea,
lucruri care determin formarea unor deprinderi, n
comportamentul copiilor, nu doar nocive ci chiar periculoase
pentru familie, colegi, societate. Se cunosc acele cazuri de
copii care i-au ucis colegii, profesorii sau chiar prinii, fapte
iresponsabile, determinate de petrecerea prea multor ore n faa
televizorului sau calculatorului. Atenie prini! Socoteala c
dac am cumprat un calculator am rezolvat problema timpului
liber al copilului i, n sfrit, vom fi i noi mai liberi iar
copilul nu va mai bate strzile, nu este chiar att de grozav.
Depinde ce face copilul cu acel calculator? i ct timp pierde
n faa lui!
Pentru a face fa schimbrilor din societate, care sunt
rapide i puternice, prinii trebuie s-i schimbe atitudinea fa
de educaie. edinele cu prinii, organizate la coli, care ar
trebui s dezbat exact aceste probleme educaionale, se reduc
de multe ori doar la banii cu care prinii trebuie s contribuie
pentru mobilier, zugrveli, material didactic,. Cursuri de
educaie pentru prini, care ar fi foarte utile, sunt foarte rare.
Muli prini au diverse afaceri i ei tiu, au nvat, c pentru a
te menine pe pia trebuie s se adapteze permanent la cererile
56

TEHNICA NVRII

pieei i la evoluia tehnologiilor. Acelai lucru este i n

educaie: dac vrei s avei copii buni, performani, trebuie s
acceptai noile metode de educaie i instruire.
Noul sistem educaional este caracterizat prin iubire i
cooperare nu prin fric i dominare. Scopul lui este de a forma
copii cu voin puternic i cooperani n acelai timp. Copii
zilelor noastre sunt altfel. Ameninrile cu pedeapsa nu-i fac
mai asculttori ci din contra, i fac s nu mai aib ncredere n
prini, s devin neasculttori. Pedeapsa i ameninarea cu
pedeapsa reduc cile de comunicare ntre prini i copii.
Dac prinii nu se vor strdui s devin prietenii copilului
lor, acetia vor renuna la sprijinul printesc, exact n
momentul cnd vor avea mai mare nevoie de el i l vor cuta
n alt parte. De aceea, prinii trebuie s nvee s rmn
linitii, calmi i iubitori n timp ce se confrunt cu capriciile
copilului. Aceasta pentru c la rndul lor, copiii, prin puterea
exemplului prinilor, vor nva s rmn calmi i linitii n
situaii dificile. Metoda de educaie prin fric diminueaz
dezvoltarea armonioas a copilului. Frica i dragostea sunt
dou energii fundamentale complet opuse. Acolo unde este
fric nu este dragoste.
i acum rmn aceste trei: credina, ndejdea i
dragostea. Iar mai mare dintre acestea este dragostea.
(I. Corinteni 13)

III.7 REFLEXII

57

CITIRE RAPID

Am venit la acest curs n urma unui anun gsit la orar,

nchipuindu-mi c va fi ceva complicat i nclinat mai mult
spre o parte tehnic. Dar n curnd am realizat c e ceva diferit,
relaxant, cu jocuri, care ncearc s-mi spun c realitatea i
viaa poate fi trit altfel, ntr-un mod senin i c fiecare dintre
noi are resurse enorme. Ele trebuie doar descoperite.
(Mocanu Roxana, Filosofie anul I, 2004, Iai)

58

TEHNICA NVRII

CAPITOLUL IV
IV.1 IMPRESII
A fost un curs unde mi s-a prut c triesc, cci datorit
tehnicii de predare nu reueam s simt c pierd timpul. Am
simit c pot s fac ceva pentru mine fr s fiu motivat de
aspecte din afar (note, profesori, societate), am simit c ceea
ce fac va rmne n mine, c ceea ce nv m ajut. Leciile mi
s-au prut foarte interesante, dar mai ales atractive i am simit
c ceva se transform n mine i n gndirea mea. Am simit c
m schimb. De fapt cred c am contientizat s apreciez ceea
ce sunt i cum sunt. Am reuit s m cunosc, iar ceea ce am
aflat voi folosi n beneficiul meu. Sunt lucruri de care nu tiam
c exist n mine, sunt lucruri privitoare la felul meu de a fi.
Domnului profesor i mulumesc c tie s asculte i ne-a fcut
s ne simim importani. Ne-a fcut s credem c totul se poate,
c putem avea ncredere n forele proprii.
A fost linititor i plcut cursul! A fost o ans s-l
urmez! Mulumesc!
(Andrei Anreea, Filozofie III, 2004, Iai)

IV.2 TESTUL DE CITIRE

Exersai n linite cu aparatul de citire rapid leciile 3A,
3B, 3C i 3D.

59

CITIRE RAPID

CUM CITIM
Cel mai nepotrivit exerciiu pentru ochi l reprezint
focalizarea permanent ntr-un singur punct, o folosire a
ochilor complet opus strii lor naturale, de mobilitate.
Nu este adevrat c pentru a ne concentra asupra unui
lucru trebuie s l fixm cu privirea. Adevrata concentrare
mintal implic o privire lipsit de efort, nesilit, opus
holbrii. n timpul concentrrii reale, muchii din partea
superioar a corpului sunt relaxai, aportul de oxigen
considerabil, inspiraia adnc iar expiraia este prelung, ca
atunci cnd rdem.
Cnd trebuie s ne concentrm, nti se relaxeaz
sistemul muscular i se detaeaz mintea de subiectul sau
obiectul ateniei. Dup aceea, n mod contient, relaxm ochii
i i micm mereu.
Nu reprezint o noutate faptul c muli copii din rile
dezvoltate sunt miopi. Unul dintre motivele cele mai evidente
este obiceiul de a privi la televizor. Cauza major a miopiei la
copiii "dependeni" de televizor o constituie starea de
imobilitate a ochilor timp ndelungat. n plus, radiaiile emise
de televizor afecteaz sistemul nervos ocular. Dac totui
petrecei mult timp n faa televizorului, atunci alegei
programe distractive deoarece rsul i destinderea pe care o
provoac acestea elibereaz tensiunile din corp printr-o
accentuare a respiraiei. Respiraia profund i rsul permit
relaxarea corpului i a ochilor.
Adeseori, miopii ajung la concluzia c vederea lor slab
se datoreaz cititului excesiv. De fapt, cauza n-o reprezint
volumul de material parcurs, ci modalitatea de citire. Miopia
poate rezulta din combinarea poziiei incorecte i a tensiunii
mintale, mai cu seam dac se citete atunci cnd iluminarea
este slab, ns n nici un caz din actul citirii n sine.

60

TEHNICA NVRII

Referitor la poziia din timpul cititului, dac brbia este

ridicat sau mpins nainte, ceafa este comprimat, sngele nu
mai circul liber spre cap, fcnd ca organele vederii i gndirii
s fie insuficient hrnite i curate de toxine. Atunci cnd
poziia incorect devine o obinuin, coloana vertebral se
deformeaz, afectnd buna funcionare a ntregului organism
(pentru c din interspaiile dintre vertebre iese cte un fascicul
de nervi care guverneaz activitatea organelor interne).
Dac mintea este nelinitit sau agitat n timpul
lecturii, dac se citete n grab sau pentru c nu putem adormi,
toate acestea afecteaz organele vederii.
n privina luminii din timpul cititului, o intensitate
excesiv, ca aceea a soarelui la prnz, este duntoare. Seara
este de preferat becul obinuit (de 75-100W), luminii
fluorescente. Lumina nu trebuie s se reflecte n ochi.
Urmtoarele sfaturi v vor ajuta la deprinderea unor
obiceiuri n timpul lecturii care s nu v afecteze vederea.
Atunci cnd citii un material nou, mai ales unul care v
este necesar n procesul de instruire sau n profesie, este posibil
s v concentrai prea intens. Acest efort duce la o respiraie
neregulat, ntretiat, afectnd vederea i nelegerea textului.
O modalitate relaxant i eficient a studiului (unui material
nou, necesar) este citirea de trei ori a fiecrei seciuni a
materialului. Prima citire reprezint o parcurgere detaat n
care aflai ideea general. La a doua citire, nelegerea va
crete, permind relaxarea. La a treia lectur, lipsii de orice
stres, putei discerne semnificaia textului.
n timpul studiului luai-v notie, aceasta deoarece i
folosirea minilor activeaz circulaia sngelui i funcionarea
creierului. Mai cu seam, transcriei pasaje i cuvinte
complicate sau cele la care v scap nelesul.
Dac dorii s nelegei mai bine coninutul
materialului citit, trebuie s nu citii doar cu ochii i mintea, ci
cu toate cele cinci simuri, mai exact, s citii cu ntregul corp,
61

CITIRE RAPID

deoarece tot ce se efectueaz n mod natural implic ntregul

organism. O cale de a realiza acest lucru o reprezint uoara
legnare nainte i napoi, precum i dintr-o parte n cealalt.
Micai permanent ochii, nu-i fixai pe text. Pentru a
evita stagnarea sngelui, clipii periodic. Deplasai cartea,
ndeprtnd-o sau apropiind-o de ochi, i inei-o la diferite
nlimi. Dac vei pstra cartea mereu la aceeai distan i
nlime fa de ochi, concentrndu-v ntr-o singur direcie,
vei slbi muchii oculari i capacitatea lor de adaptare.
n general, aplicai principiul schimbrii n timpul
studiului. Alternai materiile, trecnd de la istorie la
matematic, literatur, fizic etc. Atunci cnd citii, mutai-v
atenia asupra ferestrei i peisajului de afar sau asupra
tablourilor de pe perei. Privind n deprtare, i este foarte bine
dac putei studia ntr-un loc care s v asigure aceast
posibilitate, obligai muchii oculari s se adapteze. Putei, de
asemenea, ine la ndemn un obiect plcut pe care s-l privii,
remprosptndu-v, astfel, simurile i sistemul nervos. Dac
obiectul respectiv este viu colorat i strlucitor, el va activa
glandele lacrimale, umezindu-v ochii. ntrerupndu-v studiul,
ascultnd muzic sau plimbndu-v pe afar, nviorai ntregul
corp. Alteori, nchidei ochii, acoperii-i cu palmele i nu v
mai gndii la nimic, lsnd creierul s se odihneasc.
Studiul se poate transforma cu uurin ntr-o activitate
ce produce ncordare. Dac dorii s fii relaxat, trebuie s
ncercai s v pstrai o respiraie regulat. Este mai puin
obositor s citim un roman, dect un manual, tocmai pentru c
o lectur facil regleaz n mod automat respiraia.
Cutai poziia care v permite o respiraie regulat i o
bun circulaie a sngelui, pentru a fora ct mai puin ochii.
Evitai s v cocoai sau s v grbovii, fiindc aceste poziii
creeaz tensiuni n gt i umeri, mpiedicnd circulaia sngelui
spre cap. Frecvent, rotii capul i gtul ntr-un sens i altul. n
timp ce expirai, scuturai ntregul corp.
62

TEHNICA NVRII

n timpul studiului, adoptai o atitudine de acceptare sau

chiar bucurie, lucru care va elibera de tensiuni partea
superioar a corpului. Meninei relaxarea feei lsnd capul s
se mite i nu uitai c ori de cte ori v simii faa ncordat,
este suficient s zmbii.
(923 cuvinte)
ntrebri
1. Care este cel mai nepotrivit exerciiu pentru ochi?
2. Cauza major a miopiei la copiii dependeni de televizor o
constituie...............
3. O modalitate relaxant i eficient a studiului (unui
material nou, necesar) este citirea de ....................... a
fiecrei seciuni a materialului.
4. Care este modalitatea de a citi cu toate cele cinci simuri,
mai exact, s citeti cu ntregul corp?
5. Alternai materiile, trecnd de la istorie la ...................., de
la ........................ la fizic, etc.
6. Putei de asemenea ine la ndemn un ......................... pe
care s-l privii, remprosptndu-v, astfel, simurile i
sistemul nervos.
7. Ce ar trebui s facem cnd ntrerupem studiul?
8. Dac dorii s fii relaxat, trebuie s ncercai s v pstrai
o ........................
9. n timpul studiului, adoptai o atitudine de acceptare sau
chiar ......................, lucru care va elibera de tensiuni partea
superioar a corpului.
10. Meninei, de asemenea, relaxarea feei, lsnd capul s se
mite, i nu uitai, ori de cte ori v simii faa ncordat,
este suficient s..................................
Calculai Ca, Vr i Va. Trecei-le n tabelul din anexa 1.

IV.3 ATENIA

63

CITIRE RAPID

Vom cronometra timpul pentru parcurgerea unui nou

labirint, vom calcula coeficientul de atenie A i vom trece
rezultatul n tabelul din anexa 1.
LABIRINT 4.

64

TEHNICA NVRII

65

CITIRE RAPID

IV.4 EXERCIII FIZICE

Vom ncepe cu un exerciiu izometric destinat ntririi
musculaturii coloanei vertebrale. Din cauza lipsei exerciiului
fizic, aproape un sfert dintre tineri, elevi sau studeni au
probleme de sntate n aria coloanei vertebrale. Deformrile
coloanei sunt foarte periculoase pentru c ele influeneaz buna
funcionare, prin intermediul sistemului nervos, a tuturor
organelor interne. Din aceast cauz, o form bun a coloanei
ne poate asigura o stare de sntate bun. Iar forma coloanei
este dat i meninut de sistemul muscular. Un exerciiu foarte
eficient de ntrire a musculaturii de susinere a coloanei
vertebrale este prezentat n continuare.
Ne aezm la orizontal, pe burt, cu minile ntinse n
lateral. Ridicm n sus minile, picioarele i capul, astfel nct
numai abdomenul s rmn n contact cu solul. Rmnem n
aceast poziie ct de mult putem (1 - 3 minute), timp n care
avem grij s respirm normal. Ne odihnim puin i relum
exerciiul de 3-4 ori.

66

TEHNICA NVRII

n final, ne ridicm n picioare i facem nite micri ca

n figur, de 2- 3 ori. O rotaie a bazinului ntr-un sens i altul,
combinat cu coborre i ridicare din genunchi.

Exerciiile fizice de masaj reflexogen stimuleaz

circulaia sngelui n organul corespunztor zonei de reflex.
Vom da n continuare trei exerciii care acioneaz n vederea
mbuntirii circulaiei sanguine oculare. Prima zon de reflex
se afl n talp. Masarea ei se poate face cu degetul mare de la
mn sau mergnd pe vrfuri. A doua zon reflexogen ocular
se afl n palme. Pentru masarea ei fie apsm zona cu degetul
67

CITIRE RAPID

mare al minii opuse, fie frecnd palmele una de alta, cu

degetele inter-ptrunse, pn cnd se nclzesc. A treia zon
este lobul urechilor. Stimularea acestor puncte se face cu
ajutorul degetelor arttor i mare.

IV.5 NUTRIIA
CT MNCM
Cnd mncai, nu mncai niciodat pn la saturaie.
Fugii de ispitele lui Satana i ascultai vocea ngerilor lui
Dumnezeu. n orice clip, Satana i puterea sa v duc n ispit
ca voi s mncai din ce n ce mai mult. Trii prin spirit,
rezistai dorinelor corpului i s tii c ajunrile sunt
ntotdeauna agreabile n ochii ngerilor lui Dumnezeu. Evaluai
deci cantitatea care v trebuie pentru a v stura i reducei-o
cu o treime. Avei grij ca greutatea hranei voastre zilnice s nu
fie sub o min dar s nu depeasc dou mine (Evanghelia
Esenian ). (O min reprezint echivalentul a 0,575 Kg).

68

TEHNICA NVRII

IV.6 INTEGRAREA N SOCIETATE

VALOAREA PERSONAL
Imaginea de sine pe care un copil i-o formeaz, dac se
consider o persoan de mare valoare sau total insignifiant,
este factorul cel mai important n evoluia lui ulterioar, spre
mplinire i fericire sau spre nereuit i eec n via. n
construirea imaginii de sine, dou elemente sunt foarte
importante: exemplul personal al prinilor i implicarea lor n
actul educaional.
Copilul poate fi frumos, talentat, inteligent, apreciat de
cei din jur, dar dac n sufletul lui nu exist respectul de sine,
de auto-preuire i el vede n jurul lui mereu alii, crora li se
consider inferior, viaa lui va evolua lamentabil.
Efortul prinilor ar trebui s se ndrepte spre
descoperirea, activarea i apoi punerea n valoare a respectului
de sine la copil. Este, poate, cel mai valoros cadou pe care un
printe poate s-l ofere copilului su.
Un copil care se respect va transmite acest respect celor
din jur, va deveni un om respectat, va reui tot ce va
ntreprinde.
Un copil care nu cunoate respectul de sine, va transmite
celor din jur acelai sentiment. Dei el poate fi un bun
profesionist, va fi marginalizat i, n final, nvins.
Un copil care are respectul de sine va fi iubit i apreciat
de ctre ceilali copii. Chiar dac greete, el tie c a grei este
omenesc i are puterea de a reveni, de a corecta greeala i de a
nu o mai repeta. Este n stare s se ridice, atunci cnd cade, i
s continue. Nu este copleit de sentimentul de eec i
vinovie.
Deoarece se simte bine aa cum este, are respectul de
sine, el va trata cu acelai respect pe cei din jur i va fi o
69

CITIRE RAPID

persoan apreciat i plcut. Pentru el, persoanele apropiate,

prini, prieteni, profesori sunt o oglind, o oglind de
autoapreciere. Deci atenie la construirea anturajului
copilului! Uneori copilul poate percepe realitatea deformat,
primind aprecieri cnd de fapt a greit sau invers. Alteori
imaginea copilului este alta dect cea a anturajului. Copilul nu
mai gsete oglinda. Atunci el se poate ndeprta de sine,
izolndu-se sau acceptnd o masc plcut celor din jur, masc
care cu timpul i pune amprenta pe el.
Limbajul negativ, folosit destul de frecvent de prini,
profesori sau colegi pot contribui la distrugerea respectului de
sine. De exemplu, ce credei c simte un copil, nainte de a
ncepe un lucru cnd cineva i spune: tiu c n-o s poi face
lucrul acesta, dar ncearc! sau: tiu c poi face acest lucru,
trebuie numai s vrei!. Limbajul poate duce la distrugerea sau
la zidirea, crmid cu crmid, a respectului de sine.
Cum putem dezvolta n copil simmntul propriei
valori?
n funcie de calitatea relaiei copil printe, de care
numai printele este responsabil, se va nate sau nu, n sufletul
copilului, respectul de sine. Dac printele cunoate acest
sentiment, l va putea transmite, cu puin efort, i copilului.
Dac printele nu-l cunoate, copilului i va fi foarte greu s-l
descopere. Va trebui s cunoasc pe altcineva s-l ajute s se
descopere ca fiin divin, cu o frm de Dumnezeu n el.
Ce ar trebui s facem ca prini?
S ne facem vise mari cu ei, dar realiste. Copiii vor face
tot ce pot pentru a se ridica la nlimea ateptrilor noastre. De
aceea, ateptrile trebuie s fie pozitive, ndrznee dar i
ancorate n realitate. Dac ele sunt nerealiste, intesc prea sus,
s-ar putea s descurajeze copilul, s-i produc un sentiment de
neputin, frustrare, sentimente care vor aciona negativ asupra
respectului de sine.

70

TEHNICA NVRII

Dac ai depistat aptitudinile sau talentele copilului,

ajutai-l s i le dezvolte! Atunci cnd copilul este mulumit de
sine va aborda multe domenii, unde va fi bun, unde va fi
valoros. S fii ntr-o continu activitate de depistare a
talentelor copilului. S le testai i apoi s l ajutai s le pun n
practic. Toi copiii se nasc cu cel puin un talent de baz.
Dac fiul sau fiica noastr nu-l va descoperi i practica, viaa
lui nu va avea culoare. Va fi doar n alb negru.
Recunoatei (cu glas tare) realizrile copilului.
Aprecierea ndreptit o merit i le va face mult bine. Atunci
cnd dai copilului s fac un lucru, nu-i cutai greelile, sau
imperfeciunile pe care le-a comis, trecei-le cu vederea, dar nu
uitai s-l ludai pentru ceea ce a fcut bine! n timp, va
nelege importana lucrului bine fcut. Din acel moment
copilul este pe picioarele lui.
Nu supraapreciai realizrile copilului, nu facei din ei
eroi sau vedete, atottiutori, ngerai, pentru c ei i dau seama
c nu e chiar aa i nu vor mai ti s aprecieze adevrata
valoare. De exemplu, n loc s spunei: Alina, eti o mare
pictori!, putei spune: Alina, pictezi bine, poi s ajungi o
mare pictori!. Va avea un efect de stimulare. Sau n loc de:
Alexandru, eti cel mai bun schior de pe prtie!, o afirmaie
care poate fi sau nu adevrat, dar care nu-i va face bine
copilului, putei spune: Alexandru, schiezi foarte bine, dar
totdeauna este loc i pentru mai bine. Doar o alt formulare i
efectul este constructiv.
ncurajai-i pe copii s-i ajute semenii. Ei se vor simi
foarte bine dac vor putea ajuta pe cineva. Aa vei evita s
devin egoiti, orgolioi. Generozitatea, un sentiment att de
rar astzi i att de benefic fiinei umane, se va cldi ncet n ei.
Copiii au nevoie de ncurajare n mod permanent.
Sperana trebuie meninut ca flacra olimpic. Prinii sunt
purttorii acesteia i trebuie s aib mare grij s nu se sting.

71

CITIRE RAPID

Cel mai mare duman i devorator al simmntului

valorii personale este reamintirea copilului (ca nvtur de
minte) a greelilor trecute. A grei e omenesc. Osho spune:
Greii ct mai mult, dar nu repetai greelile!. Greeala este
un mod eficient de a nva. De aceea greelile trebuie iertate.
i ne iart nou greelile noastre precum i noi iertm
greiilor notri!
Dumnezeu ne va ierta orice greeal dac noi, la rndul
nostru vom ierta greiilor notri. O greeal iertat se terge
complet din memorie. Nu i-o mai aminteti niciodat! Dac
nu, nseamn c de fapt n-ai iertat-o.
nvai copiii, atunci gnd greesc, s aib curajul s-i
asume greeala. Cel ce-i asum greeala va crete un om
respectat i iubit de cei din jur.
nainte de a v adresa copilului, orice ar fi fcut acesta,
gndii-v c intenia lui nu a fost una rea. Poate a greit n
fapt sau n gndire, dar copiii sunt absolut buni. Nu-i agresai
cu cuvinte grele pentru c acestea fac n sufletul lor rni care
nu se mai vindec. Voi cita cteva expresii, destul de des
utilizate, care pot genera mult ru:
De ce ai fcut asta?
Totdeauna faci numai boacne!
M scoi din srite!
Las - m n pace!
Ai primit ce ai meritat!
S vezi ce-o s peti cnd le voi spune prinilor!
Ai fcut-o intenionat!
Mi-e ruine cu tine!
Asemenea expresii trebuie scoase din vocabular pentru c
distrug mai ru dect boala.
Putem utiliza n schimb:
Dac vrei, te ajut s termini ce ai nceput!
Acum sunt ocupat, dar imediat ce voi fi liber te ajut!
Nu-i f ru ie, nu f ru altora i nu distruge lucrurile!
72

TEHNICA NVRII

Uite, rezolvm mpreun, dar s nu se mai repete!

Dac nu poi sta linitit, du-te i te joac puin apoi vin
s i termini treaba!
Ca prini sau educatori, vei ctiga mult mai mult
procednd aa. Dar, mai ales, vor ctiga copiii ncrederea i
respectul de sine.

IV.7 REFLEXII
Cursul e departe de a m fi linitit. M-a nelinitit, m-a
incitat, m-a aruncat ntr-o cutare a linitii ca o cale spre
meditaie i dialog cu mine nsumi. n urma cursului am
devenit cutare. Triesc de ctva timp un sentiment de golire
total, de lips de personalitate, un eu gol ntrebndu-m parc,
constant, cine sunt? Nu mai pun la socoteal c n urma
exerciiului cu mncatul, nu mi-a mai fost foame aproape de
loc. Este uimitoare introducerea n starea alfa i tririle ei.
Simt c aici e ceva
(Cocieru Ovidiu, elev cl. X-a , 2002, Venus)

73

CITIRE RAPID

CAPITOLUL V
V.1 IMPRESII
Cred c acest curs a fcut bine multor persoane pentru
c dezvolt o legtur armonioas ntre intelect i fizic.
Dac fizicul este la pmnt nu se prea poate nva i dac se
poate, numai prin eforturi mult mai mari. Dac te doare capul,
nu poi s nvei. Ne-ai dezvluit cauzele durerilor de cap,
modul n care s-o ndeprtm dar i metode i exerciii pentru
dezvoltarea capacitii intelectuale. Prin textele - test, ne-ai
fcut s citim mai repede, dar, mult mai important, ne-ai fcut
s meditm la lucruri i fenomene mult mai profunde pe care
nu le gsim cu uurin n viaa cotidian. Deci ne-ai artat o
cale, un drum al evoluiei. Pentru aceasta eu v sunt
recunosctoare. V mulumesc.
(Reaboiu Ingrid, Liceul Eminescu cl. X-a., Iai, 1999).

V.2 TESTUL DE CITIRE

Exersai cu aparatul de citire rapid leciile 3C, 3D, 4A i 4B.
SUGESTOPEDIA
Cercetrile efectuate n domeniul sugestiei i
autosugestiei corelate cu studiul proceselor de memorare i
nvare l-au condus pe savantul bulgar Lozanov la elaborarea
unui ntreg mozaic de metode ce constituie un mod complet,
integral de nvare, pe care el l-a numit sugestopedie.
Sistemul pe care l-a avut n vedere cuprinde dou pri:
74

TEHNICA NVRII

-edine viznd dezvoltarea unei memorii excepionale,

ieite din comun, folosind tehnici abordate n mod perfect
contient;
-un nou mod de a preda, adecvat acestei situaii.
Sugestopedia vizeaz, de asemenea, mbogirea
personalitii, incluznd totodat metode psihoterapeutice, cum
ar fi terapia prin crearea unei imagini pozitive despre noi
nine. n acest caz, nvarea nu este nsoit de stres. O stare
prealabil de relaxare permite oamenilor s nvee mult mai
repede dect n mod obinuit. Acest fapt este deja cunoscut i
aplicat n cazul nvatului n somn sau al hipnopediei.
Folosirea suplimentar a muzicii, preferabil a stilului
baroc, avnd un ritm stabil de un timp pe secund, permite
atingerea unei stri profunde de calm i receptivitate n care
mintea ncepe s-i contientizeze potenialitile. De altfel,
acelai gen de muzic este folosit i n cazul edinelor de
muzicoterapie de ctre pacienii cu probleme de inim sau
hipertensiune.
Peste acest fundal, Lozanov a suprapus o prezentare
ritmic a materialului ce urmeaz a fi nvat, folosind un
anumit ritm care prea s se sincronizeze bine cu ritmurile
corpului i ale minii. Ca i n cazul nvrii n somn, el a
mprit informaia n fragmente scurte sau mici expresii. O
expresie era rostit la fiecare opt secunde. Spre deosebire de
nvarea n somn, n cazul creia s-a ajuns la concluzia c
optim este ca aceleai cinci minute de cunotine s fie repetate
de 36 de ori pe noapte, sistemul folosit de Lozanov necesit
mult mai puine repetiii. Profesorii adugau diferite intonaii
pentru a nltura monotonia unui ritm constant.
O prezentare ncetinit a materialului s-a dovedit a fi
secretul unei nvri mult mai bune, afirm cercettorul Dr.
Willard Madsen. Lucrnd cu tineri retardai, Madsen a observat
c atunci cnd a ncetinit ritmul prezentrii, persoanele cu un
coeficient de inteligen sczut nvau la fel de eficient ca i
75

CITIRE RAPID

colegii lor mai dotai. Ritmul exterior pare s acioneze ca un

veritabil
re-sincronizator
pentru
ritmurile
interne
desincronizate, genernd astfel mbuntirea memoriei.
Aa cum Lozanov observa: "Noi suntem condiionai s
credem c putem nva doar att i nu mai mult sau doar cu
aceast vitez, c suntem obligai s fim bolnavi, c exist
anumite limite rigide a ceea ce putem face sau obine. Suntem
cu toii asaltai permanent, nc din clipa n care ne-am nscut,
de sugestii limitatoare".
Primul pas, explic el, este de a trece peste aceste
limitri n gndire. Astfel, putem nva mai repede,
folosindu-ne cu adevrat potenialitile noastre latente.
Yoghinul Ramachiaraka spunea n lucrarea sa tiina
respiraiei: "Ritmul aduce ntregul sistem, inclusiv creierul, sub
un control i o armonie perfecte i prin aceasta este obinut
condiia ideal pentru dezvluirea facultilor latente."
Dr. Lozanov a studiat in extenso corelaia dintre ritm i
nvare. Astfel, dac materialul de reinut este prezentat "focrapid" cu mici pauze de o secund, oamenii rein numai 20%
din el. Dac propoziiile se succed la intervale de 5 secunde, ei
rein numai 30%. Cnd exist un interval de 10 secunde, ntre
acestea, volumul materialului memorat este de peste 40%.
Aceasta nseamn c atunci cnd urmrim s memorm de
exemplu o list de cuvinte necunoscute i auzim fiecare nou
cuvnt la interval de 10 secunde, vom reine mai mult dect
dac le-am auzi citite mai repede.
Un ritm continuu i uniform de aproximativ 10 secunde
pare s amplifice (activeze) capacitatea de a reine a creierului.
Cunoatem cu toii c exist un ritm al btilor inimii, dar ce
nseamn oare ritmul memoriei?
Cercetrile efectuate asupra fiziologiei creierului i
nvrii n somn, au adus lumin n acest mister. Investigaiile
efectuate au evideniat faptul c o pauz ntre unitile de
informaie ofer celulelor creierului posibilitatea de a se odihni
76

TEHNICA NVRII

un moment, fiind mult mai receptive apoi pentru a nregistra

urmtoarea informaie.
Cheia sistemului folosit de Lozanov pare s fie o
percepie subiectiv dilatat a timpului favorizat de ritmurile
ciclice folosite, care permite asimilarea unei cantiti mai mari
de informaie ntr-un ritm perceput ca normal de subiectul n
cauz, dar care corespunde unei perioade obiective de timp
mult mai scurte.
n abordarea acestei metode s-a inut cont i de faptul c
elevii sunt, n general, foarte receptivi fa de sentimentele i
atitudinea profesorului. Dac acesta era obosit, se gndea c
studenii sunt nepregtii sau c metoda nu este viabil,
studenii asimilau incontient aceste gnduri nct realizrile
lor erau afectate. Lozanov numete acest fenomen prin
termenul cibernetic "semnale de al doilea nivel". O parte a
metodei de nvare implic crearea unei atmosfere pozitive,
impulsionante. Comportarea profesorului este stabilit n aa
fel nct sugestiile non-verbale, cum ar fi gesturile, tonul,
expresia facial, s fie focalizate spre creterea motivaiei i a
ncrederii n sine a studenilor. Relaia dintre elev i profesor
este tocmai de aceea deosebit de important. La nceputul
anilor 60, n cadrul institutului lui Lozanov s-a afirmat public
c prin sugestopedie se poate mbunti memoria unei
persoane cu 50%. Cu puin dup aceea s-a dovedit c prin acest
sistem de nvare lipsit de tensiuni, elevii au nvat o limb
strin ntr-o singur lun. Un an mai trziu s-a dovedit c
reinuser o mare parte din ceea ce nvaser.
Subiecii testai puteau cu uurin s citeasc, s scrie
i s rosteasc ntre 120 i 150 de cuvinte ntr-o limb strin,
nvate ntr-o edin de 2 ore. n acelai mod regulile de
gramatic au fost asimilate fr probleme. Dup cteva
sptmni, ei se descurcau fluent ntr-o limb pe care nu o
tiuser nainte. Nu numai c ei nvau mult mai repede, dar
nici nu au uitat cele nvate. ase luni mai trziu ei mai
77

CITIRE RAPID

reinuser nc 88% din ceea ce au nvat, iar 22 de luni mai

trziu, fr vreo remprosptare a cunotinelor, 57%.
Echipamentele de msur au artat c n timpul acestor
edine, corpurile elevilor emiteau unde similare cu cele emise
n timpul anumitor edine yoghine, despre care se spune c
mprospteaz i regenereaz corpul.
Ct de mult poate s se "dilate" mintea odat ce starea
de deschidere s-a realizat? Este la fel de uor s nvei 100 de
cuvinte ca i 50. ntr-o singur edin se pot preda, de
exemplu, 15 lecii dintr-un manual de limb francez,
coninnd 500 de cuvine noi. Testele date, trei zile mai trziu,
reflect rezultate excelente, extraordinare chiar. "Toate
cuvintele au fost reinute", spuse Lozanov.
Astzi, n medie, oamenii pot nva prin metode
clasice, ntre 80 i 100 de cuvinte de cuvinte pe zi, ntr-un curs
intensiv. Cea mai mare coal din lume axat pe nvarea
limbilor strine, coala Berliz, afirm c 200 de cuvinte dup
cteva zile (30 de ore) de nvare intensiv sunt considerate un
succes. Viteza de uitare este la fel de rapid ca i cea de
nvare n cazul acestor metode nsoite de un efort intens.
n cazul metodei lui Lozanov, ns, 500 de cuvinte pe zi
sunt uor de asimilat. Dac n 1966 un grup de studeni nvau
100 de cuvinte pe zi, n 1974 s-a ajuns la 1800 de cuvinte pe zi.
n 1977 Lozanov raporta c, pe baza rezultatelor de test,
oamenii pot nva chiar i 3000 de cuvinte pe zi!
Astfel, o cantitate mult mai mare de informaii poate fi
nvat ntr-un timp mai scurt.
Care sunt atunci limitele potenialului nostru mental?
Aa cum afirm Lozanov, odat ce ai nvat s-i deschizi
mintea, capacitatea de a memora i de a-i reaminti pare
aproape nelimitat, nu exist nici un alt punct de blocare. Dup
avntul pe care l-a luat n anii '80 n Occident, sugestopedia
este acum, mai ales n Bulgaria, foarte mult ocultat,
informaiile cu privire la metod i la studiul cercetrilor fiind
78

TEHNICA NVRII

expuse cu mult zgrcenie. Este ns ludabil iniiativa

profesoarei Mady Solomon de la institutul francez din
Bucureti care mpreun cu regizoarea Carmen Enache au pus
la punct o metod foarte asemntoare sugestopediei pentru
nvarea limbii franceze, metod ce se aplic i acum n cadrul
cursurilor de limbi strine din institutul menionat.
(1347 cuvinte)
(Claudiu Trandafir, Iulia Bonta)
ntrebri
1. Ce este sugestopedia?
2. Ce stil de muzic este utilizat pentru realizarea unei
stri de calm?
3. Care este primul pas n depirea sugestiilor
limitatoare care ne nconjoar nc de la natere?
4. Cine aduce ntregul sistem uman, inclusiv creierul, sub
control i ntr-o armonie perfect?
5. Dr. Lozanov a studiat in extenso corelaia
dintre ..................... i ...........................
6. Cum trebuie s fie comportarea profesorului?
7. Ct de repede au nvat elevii o limb strin prin
metoda Lozanov?
8. Ce au sesizat echipamentele de msur care urmreau
elevii n timpul leciilor?
9. Cte cuvinte pe zi se pot asimila prin metoda
Laozanov?
10. Care sunt limitele potenialului nostru mental?
Calculai Ca, Vr i Va. Trecei-le n tabelul din anexa 1 i
urmrii dezvoltarea personal n timp.

V.3 ATENIA
Vom parcurge un nou labirint, vom cronometra timpul,
vom calcula coeficientul de atenie A i vom trece rezultatul n
tabelul din anexa 1.
79

CITIRE RAPID

LABIRINT 5.

80

TEHNICA NVRII

81

CITIRE RAPID

V.4 EXERCIII FIZICE

Dac un om poate rezista fr hran zeci de zile, fr ap
cteva zile, fr respiraie poate rezista doar cteva minute.
Respiraia reprezint viaa nsi. Ea constituie cea mai
elementar form de alimentare. Atunci cnd respirm
introducem n organism nu numai oxigenul att de necesar n
metabolismul celulelor, dar mai introducem hran pentru
sistemul energetic al corpului uman sub form de ''prana'' .
Fiecare om spune c respir ct are nevoie, c respir
corect, respiraia fiind un act involuntar. Totui majoritatea
oamenilor respir incorect, ceea ce duce la o hrnire
insuficient a sistemului energetic i a corpului fizic,
favoriznd apariia bolilor.
Prana obinut prin respiraia pulmonar (pentru c ea
se asimileaz i prin alte moduri) nu numai c alimenteaz
corpul fizic cu oxigenul necesar, dar poate fi dirijat pentru a
ntri i purifica ntregul sistem energetic uman. Din aceast
cauz, toate sistemele de dezvoltare a complexului corp - minte
(yoga, budism, tantra, arte mariale etc.) utilizeaz metoda de
control a respiraiei n scopul obinerii informaiei. Se spune c
atunci cnd un om i poate controla respiraia el i poate
conduce i destinul.
Exerciiile de respiraie, simple n aparen, sunt deosebit
de puternice, de aceea ele trebuie fcute exact aa cum sunt
recomandate i nu mai mult.
Mai mult nu nseamn i mai bine. Aici poate nsemna i
mai ru. Deci atenie!
Pe msura practicrii tehnicilor respiratorii, ncep s
apar i o serie de modific n complexul corp - minte. Corpul
ncepe s elimine toxinele din ficat, rinichi, intestine, piele.
Blocajele de pe meridianele energetice sau din centrii
energetici ncep s fie eliminate.
82

TEHNICA NVRII

Odat cu mbuntirea strii de sntate i funcionare

a sistemului energetic uman, ne vom simi mai uori, mai
mobili, mai puternici.
Vom ncepe exerciiile de respiraie cu un exerciiu
foarte simplu - respiraia abdominal - respiraie pe care
multe persoane (n special femeile) nu o mai practic, dei n
copilrie era respiraia cea mai des utilizat. Diverse obstacole
vestimentare (corsete, cingtori etc.) limiteaz capacitatea de
micare (umplere i golire a abdomenului) ceea ce face ca
extremitile inferioare ale plmnilor s rmn neutilizate n
timpul procesului respirator diminund considerabil efectul
benefic al respiraiei.
Acest tip de respiraie abdominal se practic n poziia
aezat, n poziia lotus, semi-lotus sau postura egiptean, aezat
pe un scaun (cu coloana vertebral dreapt) sau n picioare.
Pentru nceput, pentru contientizarea micrilor, palma minii
drepte se va ine pe abdomen. Umerii i pieptul trebuie s fie
relaxate. Se inspir uor pe nas, lsnd abdomenul s se umfle
i s se dilate n voie, timp n care pieptul trebuie s rmn
nemicat. Expiraia se face tot pe nas sau pe gur, uor i
profund pn cnd tot aerul din abdomen a fost evacuat. Se
repet exerciiul circa trei minute. El poate fi efectuat n tot
timpul zilei n diverse mprejurri, pn cnd l vom efectua
incontient. Foarte important este de a respira pe nas deoarece
pe acest traiect exist mecanisme de reglare a sistemului
energetic corp - minte. Inspiraia pe gur este foarte duntoare
deoarece sensibilizeaz organele respiratorii slbindu-le
capacitatea de aprare mpotriva bolilor i poate crea
dezechilibre fizice i emoionale.
Urmtorul exerciiu este respiraia complet sau
normal - similar respiraiei normale corecte, ns mai
profund. n aceeai poziie ca i la exerciiul anterior, se
aeaz mna dreapt pe abdomen, iar stnga pe mijlocul
pieptului (poziia minilor este util nceptorilor, pentru
83

CITIRE RAPID

contientizarea i urmrirea micrilor). Se inspir profund pe

nas pn cnd abdomenul se umple, apoi se continu inspiraia
pn la umplerea pieptului n zona clavicular.
Expiraia este lent i total, ncercnd s eliminm tot
aerul din plmni. Se exerseaz de cteva ori pe zi cte 3
minute
Ultimul exerciiu de respiraie al acestei lecii este un
exerciiu de detensionare i poate fi fcut oricnd simim o
acumulare de oboseal, tensiune, stres.
Din poziia n picioare se ridic lateral braele, cu
coatele ndoite i palmele ''spnzurnd'' relaxate n jos. Se
inspir profund i prelung dup care reinem respiraia circa 15
secunde, timp n care scuturm energic braele. Se repet
exerciiul de 3 ori.

V.5 NUTRIIA
CE I CND MNCM
nc de la nceputul lunii mai, mncai orez; n timpul
lunii iunie mncai gru, cea mai perfect dintre ierburile
purtnd smn. Facei pinea voastr zilnic cu gru ca
Domnul s poat avea grij de corpul vostru. n timpul lunii
iulie, mncai struguri acri ca s poat slbi corpul vostru i ca
Satana s fug de el.
n timpul lunii septembrie recoltai strugurii ai cror suc
v va servi de butur.
n timpul lunii octombrie, recoltai strugurii dulci,
zaharisii i uscai de ngerul Soarelui; ei v vor fortifica
corpul, cci n ei rezid ngerii Domnului. Mncai smochine
bogate n suc n timpul lunilor august i ianuarie, iar ceea ce
rmne, lsai s vi le pstreze ngerul Soarelui. Voi le vei
84

TEHNICA NVRII

consuma mpreun cu carnea migdalelor n tot timpul ct pomii

nu poart nici un fruct. Utilizai ierburile care cresc dup ploaie
n timpul lunii decembrie ca s v purifice sngele de toate
pcatele voastre. n aceeai lun ncepei s bei laptele
animalelor voastre, cci Domnul a destinat ierburile cmpurilor
tuturor animalelor care dau lapte, pentru ca ele s contribuie cu
acest aliment la hrana omului.
Nu consumai alimente impure aduse din ri
ndeprtate, ci mncai ceea ce produc proprii votri pomi, cci
Dumnezeul vostru tie de ce avei nevoie, cnd i unde. Cci El
acord tuturor popoarelor, tuturor mpriilor, hrana care se
potrivete fiecruia cel mai bine.
Fora ngerilor lui Dumnezeu intr n voi odat cu
alimentele vii pe care Domnul vi le ofer pe masa Sa
regeasc
(Evanghelia
Esenian)
Recomandrile sunt fcute pentru poporul care tria
atunci i acolo, ntr-un anumit spaiu natural, cu o anumit
clim. Dar, pentru cine are ochi de vzut i urechi de auzit, nu
i va fi prea greu s aleag hrana pe care trebuie s o mnnce,
funcie de unde vrea s ajung i ce vrea s obin de la via.

V.6 INTEGRAREA N SOCIETATE

ALTURI DE EI
Singura cale de a forma copii buni este s
devenim, mai nti, prini buni (Zig Ziglar).
Formarea unor copii buni ntr-o societate care merge
prost, n care ierarhia valorilor nu funcioneaz, nu este lucru
uor, dar dac ne strduim i reuim, rsplata va fi mare.
85

CITIRE RAPID

Viaa noastr, bun sau mai puin bun, frumoas sau

mai puin frumoas, este doar rezultatul gndurilor i viselor
noastre. Toi viseaz paradisul, dar ce fac pentru a-l obine?
Noi suntem imaginea gndurilor noastre. Pentru a ne
realiza visul trebuie s ne facem un plan. Un plan pe care s-l
respectm. Disciplina este o condiie necesar, nu i suficient,
pentru a reui ntr-o lume cum este cea n care trim. Dac lai
barca s o duc valul, vntul, se va zdrobi undeva ntre stnci.
Copiii trebuie nvai nc de mici s-i conduc singuri i bine
barca.
Autocontrolul este esenial iar lipsa disciplinei este
sinonim cu un dezastru (Zig Ziglar).
Dac vei face un sondaj ntre prini cu ntrebarea: Ce
anume i doresc mai mult?, majoritatea vor rspunde:
Doresc copiilor mei s se realizeze n via.
Este grozav! Dar vine urmtoarea ntrebare: Ce facei
pentru a v realiza aceast dorin?. Majoritatea vor spune c
i hrnesc, i dau la coal, unii fac pregtire particular, limbi
strine, etc.etc..
Nu ajunge! Fr o implicare spiritual total, fr mult
iubire, greu s reueasc copiii! Influina negativ se datoreaz
lipsei de informare, lipsei de cunoatere privind educaia noilor
generaii de copii.
Poate c, odat devenii aduli, vor ctiga bani muli.
Prinii vor crede c au reuit. Poate vor ocupa o funcie nalt,
de care prinii vor fi foarte mndri, dar copiii, n strfundul
sufletului lor s-ar putea s fie profund nefericii.
Vom analiza cteva elemente care pot influena negativ
dezvoltarea copilului, chiar dac din partea prinilor exist
toat disponibilitatea.
Lipsa unui cadru, mediu, limbaj pozitiv n perioada de
formare a copilului, i vor aduce acestuia multe necazuri n
via. De exemplu, cnd pleac copilul la coal, printele i
atrage foarte serios atenia: Vezi cum treci strada, s nu te
86

TEHNICA NVRII

calce maina! sau Mnnc mai repede s nu ntrzii la

coal sau S nu alergi ca s nu cazi i s te loveti (unii mai
spun s nu-i spargi capul!). Toate aceste sfaturi, care conin
expresii negative, fac mult ru copilului. Altfel spus, l vor
mpinge, incontient, s fac exact acele lucruri.
Cum ar arta nite sfaturi pozitive? De exemplu: S
traversezi strada cu atenie la maini, chiar dac eti pe trecere
pietoni, sau Mnnc ncet i linitit, ajungi tu i la coal! ,
sau: Mergi linitit pe strad, s fii atent pe unde calci!.
Limbajul negativ practicat de prini, este preluat apoi de
copii, care vor spune, de exemplu dup nite teme mai lungi i
culcare la o or trzie: Mine voi fi foarte obosit i mi va fi
foarte greu la coal. Sau n faa unei teme puin mai dificile:
N-o s pot s o rezolv!. i chiar aa se va ntmpla. Copiii
vor fi inhibai chiar dac, potenial, ei sunt capabili s rezolve
problema. Un lucru nceput fr chef, cu gndul c nu vor fi n
stare s-l duc la capt, nseamn timp pierdut, experiena este
stresant i, n timp, dezastruoas.
Copilul trebuie nvat s lucreze cu bucurie, trebuie s
primeasc spre rezolvare lucruri pe care le poate face iar dac
nu poate termina lucrul lui, va fi ajutat, n nici un caz criticat
sau pedepsit. El trebuie s lucreze fr grab, s exerseze
perseverena i s se bucure de rezultatul muncii lui, indiferent
care este el. Drumul conteaz, chiar dac nu ajungi ntotdeauna
acolo unde i-ai propus. Trecerea obstacolelor ntlnite pe
parcurs vor determina bucuria finiului.
Apa opune rezisten naintrii vaporului dar tot apa, prin
elice l propulseaz. Aerul opune rezisten zborului avionului,
dar absena lui ar face imposibil zborul.
La fel, greutile, necazurile copiilor sunt necesare pentru
ca ei s creasc bine i s ajung la destinaie, pe drumul vieii.
Ele trebuie trecute. Iar prinii trebuie s fie ntotdeauna alturi
de ei. Nici nainte, s-i trag dup ei, nici dup, s-i ndemne cu
biciul! Alturi de ei!
87

CITIRE RAPID

V.7 REFLEXII
Acest curs, ascuns sub denumirea de Tehnica citirii i
memorrii rapide, mi-a schimbat cursul vieii i mi-a oferit o
nou viziune asupra lucrurilor i asupra mea. De fapt acest curs
este un prim pas spre o autocunoatere i autoacceptare de
care toi avem nevoie. Mi-am dat seama pe parcurs c lucrurile
auzite aici le cutam de-o via i, mai mult, le tiam iar acest
curs mi le-a reamintit. Mi-a reamintit c sunt o persoan
puternic, cu un potenial dezvoltat i cu o voin de fier, mi-a
redat ncrederea n mine i n via. De aceea, dac se va mai
ine, voi participa cu plcere.
(Bulhac Ramona Filosofie IV, 2004, Iai)

88

TEHNICA NVRII

CAPITOLUL VI
VI.1 IMPRESII
n mod neateptat mi-a influenat foarte mult viaa. Mi-a
redat ncrederea n mine i m-a fcut mai puternic. M-am
regsit, pe mine nsmi, cea adevrat, pierdut fiind pn
acum n sufocantul cotidian.
(Nanette Prvu, ing. 2003, Iai)

VI.2 TESTUL DE CITIRE

Exersai cu aparatul de citire rapid leciile 4A, 4B, 5A i 5B.
LOCUITORII TCERII
Avem nevoie de linite i, mai ales, de linitea naturii,
pentru c n natur ne avem rdcinile. Cnd suntem singuri n
pdure, la munte, se ntmpl s ne simim transportai ntr-un
trecut ndeprtat, atunci cnd omul tria n comuniune cu
forele i spiritele naturii. Dac auzim ciripitul psrilor sau un
zgomot de cascad, simim c acele sonoriti contribuie la
mplinirea linitii. Ele nu o distrug, ci dimpotriv, o
accentueaz. Uneori nu contientizm linitea, nu-i acordm
atenie. Lipsete un zgomot ca acela fcut de o crac rupt, ca
iptul unei psri sau cderea unei pietre, pentru a verifica cu
intensitate senzaia de linite. Chiar zgomotul surd al valurilor
nu distruge profunzimea linitii mrii i a oceanului.
89

CITIRE RAPID

Muli oameni confund linitea cu singurtatea, de aceea

se tem de linite: le e team de singurtate. n realitate, linitea
este un inut locuit. Dac dorii s nu rmnei vreodat sraci
sau singuri, cutai linitea. Cci, adevrata linite este
populat de nenumrate entiti. Creatorul a plasat peste tot
locuitori: n pdure, n lacuri, n oceane, n muni i chiar sub
pmnt....Chiar i focul este populat, i eterul, i stelele. Totul
este locuit.
Zgomotul civilizaiei care sfrete puin cte puin prin a
invada totul i existena din ce n ce mai materialist i banal a
oamenilor au creat condiii nefavorabile manifestrii entitilor
lumii invizibile. Ele se ndeprteaz ct pot de mult de locurile
frecventate de oameni. i nu pentru c nu i-ar iubi pe oameni,
dar cum ar putea ele rmne n aceste inuturi pe care oamenii
nu nceteaz s le tulbure, s le jefuiasc prin lipsa lor de
respect, prin grosolnia i violena lor?... Ele se retrag din ce n
ce mai mult n regiuni inaccesibile oamenilor...
Aa de exemplu, n Statele Unite, n parcul Yosemite,
copaci minunai care au peste 2700 de ani, au rmas nelocuii:
spiritele au plecat pentru c erau prea muli vizitatori, prea mult
zgomot, mult agitaie, iar ele au fost nevoite s prseasc
aceste regiuni, de altfel, att de frumoase. Aproape n fiecare
copac triete o creatur, dar n acest parc copacii gigani nu
erau nici vii, nici expresivi, cci nu mai erau locuii.
Asemenea nelepilor care se izoleaz n deert, n muni
sau n grote, pentru a scpa de zgomotul i agitaia oamenilor
incontieni, spiritele luminoase ale naturii se refugiaz n
locuri pe care oamenii nu le-au putut nc murdri i tulbura.
n majoritatea mitologiilor, muntele este prezentat ca un
trm al zeilor. Acest lucru poate fi considerat ca un simbol,
dar i ca o realitate. Vrfurile nalte ale munilor sunt ca nite
antene cu care Pmntul atinge Cerul. De aceea ele sunt locuite
de entiti foarte dure i foarte puternice. Cu ct omul se nal
pe muni, cu att mai mult ntlnete linitea i n aceast linite
90

TEHNICA NVRII

el descoper originea lucrurilor, se unete cu Cauza primar,

intr n oceanul lumii divine.
Cu perfeciunea la care au ajuns mijloacele de transport,
vedem acum din ce n ce mai des oamenii mergnd la munte.
Acest lucru a devenit o mod pentru a se distra, a se amuza.
Apoi povestesc c au reuit s coboare pe una sau alta dintre
prtii, c au escaladat nlimile.... i n loc s respecte linitea
muntelui, s se lase influenai de el pentru a descoperi stri de
contiin superioare, oamenii se comport ca n orice loc de pe
pmnt: i aduc vinurile, jambonul, igrile, muzica cacofonic
i url, ca i cum nu ar exista i alte locuri pentru a chefui i a
face zgomot! n acest fel i deranjeaz enorm pe locuitorii
acestor regiuni.
Dar nimeni nu le spune oamenilor c prin neatenia lor,
prin lipsa de respect ei tulbur atmosfera i deranjeaz ntreaga
creaie. Dac acest lucru se prelungete, ntr-o zi toate entitile
vor pleca acolo unde vor gsi ntr-adevr linitea, acolo unde
oamenii au foarte greu acces. Odat ce acestea s-au ndeprtat
de inuturile pe care le locuiau, misterul i caracterul sacru
dispar odat cu ele, locurile nu mai sunt impregnate de lumin
i for spiritual iar acest lucru este regretabil.
Creaturile invizibile i iau msuri de precauie
ndeprtndu-se iar voi nu vei primi nimic de la ele, dac nu
mergei la munte ntr-o stare de spirit bun. De aceea v
ntoarcei acas la fel de limitai i mrginii ca nainte. Acest
fel de vacan nu poate fi binefctoare sntii voastre, pentru
c starea fizic depinde de cea psihic.
La ce v folosete urcatul cu greu pn n vrful
muntelui, dac nu putei reveni mai puri, mai puternici, mai
nobili i mai sntoi?... dac nu ai neles c urcatul pe munii
fizici este o imagine a cratului pe munii spirituali?...S urci
i s cobori.... S urci, nseamn s te debarasezi ncet-ncet de
tot ceea ce te incomodeaz, te mpovreaz, pentru a gsi
linitea, puritatea, lumina, imensitatea i pentru a simi ordinea
91

CITIRE RAPID

divin instalndu-se n tine.....Ct despre coborre, ai neles:

este revenirea zgomotului n gnduri i sentimente, revenirea
agitaiei, a dezordinii, a incertitudinilor interioare.
Indiferent unde mergei, pe munte, n pduri, pe malul
lacurilor sau pe rmurile oceanelor, dac vrei s v comportai
ca nite copii ai Domnului care aspir la o via luminoas, va
trebui s devenii contieni de prezena creaturilor eterice care
triesc acolo. Apropiai-v de ele cu respect i pioenie. nti
salutai-le, mrturisii-v prietenia, iubirea i rugai-le s v
binecuvnteze. Aceste creaturi, care v zresc de departe, sunt
att de fermecate de atitudinea pe care o avei nct sunt
pregtite s reverse asupra voastr pacea, lumina, energia pur.
V vei simi scldai, nvluii n iubire i fascinai de aceste
entiti spirituale. Cnd vei cobor n vale, spre ora, vei
aduce cu voi toate aceste bogii, dar i revelaii, idei mai largi,
mai vaste.
Apoi, n final, vei avea bucuria s tii c ai contribuit la
meninerea n locurile iubite a locuitorilor celeti ce le
populeaz, chiar s atragei noi prezene. Da, s nu uitai
niciodat, c numai n tcere putei pregti condiiile favorabile
manifestrii entitilor divine, cci aceste entiti au nevoie de
linite, att de rar oferit de oameni.
De acum nainte nvai s iubii linitea, gndii-v cum
s creai n jurul vostru o atmosfer spiritual de linite i
armonie cu scopul de a pregti venirea fiinelor luminoase i
puternice.
(1031 cuvinte)

Intrebri
92

TEHNICA NVRII

1. De ce avem nevoie de linite i mai ales, de linitea naturii?

2. Cu ce confund muli oameni linitea?
3. De ce entitile invizibile ale naturii se ndeprteaz de
locurile frecventate de oameni?
4. Ce s-a ntmplat n S.U.A., n parcul naional Yosemite?
5. Cum este prezentat muntele n majoritatea mitologiilor?
6. Cu ce sunt comparai vrfurile munilor?
7. Ce simbolizeaz urcatul pe munii fizici?
8. Ce trebuie s se ntmple cu noi la urcatul muntelui?
9. Ce nseamn coborul?
10. Cum trebuie s ne apropiem de entitile de lumin care
locuiesc n diferite zone ale pdurii?
Calculai Ca, Vr i Va. Trecei-le n tabelul din anexa 1.

VI.3 ATENIA

93

CITIRE RAPID

Vom parcurge un nou labirint, vom cronometra timpul, vom

calcula coeficientul de atenie A i vom trece rezultatul n
tabelul din anexa 1.
LABIRINT 6.

94

TEHNICA NVRII

VI.4 EXERCIII FIZICE

EXERCIII PENTRU CENTRI ENERGETICI

95

CITIRE RAPID

Vom da n continuare un set de exerciii pentru

deblocarea i energizarea centrilor energetici, exerciii care se
bazeaz pe poziie, respiraie i mobilitatea coloanei.
1. Pentru primul centru energetic (muladhara).

96

TEHNICA NVRII

Poziia vertical, picioarele uor deprtate, minile

ntinse n fa. Facem 10 geno-flexiuni, inspirnd la urcare i
expirnd la coborre. Apoi facem 10 rotaii ale bazinului,
alternnd, una spre stnga i una spre dreapta. Repetm setul de
trei ori. Primul centru energetic este centrul vital, care ntreine
viaa i menine starea de sntate general. De aceea i
exerciiile pentru activarea lui sunt foarte importante.
2. Pentru al doilea centru energetic (svadisthana).
Picioarele deprtate la nivelul umerilor. Bazinul execut
micri fa-spate, imprimnd coloanei, n zona lombarosacral o micare de unduire, micare benefic strii de
sntate a coloanei. Aceast micare activeaz al doilea centru
energetic. Se execut trei serii a cte zece micri, cu o mic
pauz ntre ele.

97

CITIRE RAPID

98

TEHNICA NVRII

3. Pentru al treilea centru energetic (Manipura).

Se fac srituri pe loc, cu picioarele la piept. Se execut
trei serii a cte 10 srituri.
Repetai ntreg ciclul de 10 ori.

99

CITIRE RAPID

4. Pentru al patrulea centru energetic (Anahata).

Din poziia eznd, cu picioarele ncruciate, executm
micri de mpingere n fa i apoi n spate a toracelui. La
micarea n fa se inspir iar la cea n spate se expir. Facem
trei seturi a cte 10 micri, cu o mic pauz ntre ele.

Concentrare deplin

100

TEHNICA NVRII

Concentrarea este un dar deosebit de valoros, numai c

nu le-a fost dat multora. Pentru cei care nu-l au, v propun un
exerciiu, deosebit de simplu, care v va crete puterea de
concentrare.
Instalai-v ntr-un loc linitit, unde s nu v deranjeze
nimeni. Respirai profund de cteva ori. Acum ncepei s
numrai, vizualiznd fiecare cifr ntr-o anumit culoare.
Continuai urmrind fiecare cifr i nu lsai nici un gnd s v
distrag atenia. La nceput va fi destul de greu. Va fi destul de
greu s numrai pn la zece. Dar ncet, ncet, cu rbdare, vei
reui. Cnd vei reui s numrai pn la 100, suntei deja un
performer.

VI.5 NUTRIIA
POSTUL
Toi maetrii spirituali recomand postul. Ei tiu c
postul purific organismul i c acest lucru este baza sntii.
Lipsa postului face ca celulele stomacului i toate
organele s devin lenee. Cum exist o abunden de hran, o
parte nu poate fi absorbit in esuturi nct ncep s fermenteze,
sa putrezeasc. n post, celulele neprimind hran din belug,
iau decizia s devin mai econome, mai nelepte i mai active.
In acel moment nu mai exist fermentaie n organism. Lipsa
postului ne expune la mari pericole, fiindc celulele devin
pasive, lenee i slbite.
Este bine s postim n fiecare sptmn timp de 24 de
ore. In acest timp facei o munca spiritual, vei citi o carte care
s v pun n legtur cu spiritele nalte, vei asculta o muzic
101

CITIRE RAPID

care ar putea sa v inspire i s purifice gndurile i

sentimentele voastre.
Postul nu are o influenta buna numai asupra sntii.
Dac dorii s ajutai pe cineva bolnav, postul v ajut sa
cptai i s transmitei celui aflat n suferin, energiile fizice
i spirituale de care acesta are nevoie pentru a se vindeca.
Prin post putem alunga de la noi, sau de la cei dragi
nou, entitile malefice care ne paraziteaz, afectndu-ne
starea de sntate. Cnd discipolii au venit la Iisus s-l ntrebe
cum pot alunga demonii, El le-a rspuns c prin rugciune i
prin post. Nu exist alte mijloace. Daca nu postim niciodat,
toate entitile inferioare din noi se ntresc i devin att de
puternice nct vor sfri prin a ne distruge.

VI.6 INTEGRAREA N SOCIETATE

COPIII INDIGO
Ce sunt sau Cine sunt copiii indigo?
Cercettoarea Nancy Ann Tappe, de la Universitatea de
stat San Diego, dup civa ani de studiu, a definit copiii indigo
astfel: Copiii a cror culoare a vieii este indigo (indigo este
culoarea chakrei a asea, chakra clarviziunii).
Pn prin anul 1900 culoarea vieii oamenilor era
predominant roie. n timp, culorile s-au tot schimbat trecnd
prin purpuriu, galben, verde, albastru, fiind probabil n
concordan cu evoluia spiritual a omului.
Aceti copii sunt diferii de noi. n viziunea lui Nancy,
sunt copii computerizai mai mult creier dect inim. Ei sunt
copii tehnologici nscui pentru tehnologie. Calculatorul este
o jucrie foarte accesibil lor.
102

TEHNICA NVRII

Sistemul educaional nu este pregtit pentru a-i primi aa

cum se cuvine. Aceti copii sunt diferii i trebuie tratai diferit.
Copiii indigo tiu cnd sunt minii, tratai de sus sau
manipulai i nu suport acest lucru. Spiritul lor rzboinic
constituie un semn de ntrebare pentru muli prini. Ei lupt
pentru integritate moral, mpotriva abuzurilor de orice fel i a
minciunii.
Acestor copii nu le este fric deoarece ei tiu cine sunt.
Ei cred n ei nii. Cercettorii spun c peste 90 % din copiii
cu vrsta sub 20 de ani sunt copii indigo. Apariia lor n numr
mare s-a fcut dup anul 1980.
Cnd ncep s vorbeasc, aceti copii sunt deja aduli.
Deci, atenie prini! Nu v tratai copiii ca pe nite bebelui
netiutori! Copiii dumneavoastr indigo doresc s-i tratai de la
egal la egal. Trebuie s le ctigai respectul, altfel vei avea
mari probleme. Nu mai fii excesiv de autoritari. n cazul acesta
ai pierdut din start.
Ce doresc aceti copii?
S fie tratai ca nite aduli.
Ei s-au nscut cu daruri mari de la Dumnezeu: unii sunt
filosofi, alii savani, inventatori, mari profesori, artiti
talentai. Societatea noastr educaional nu este pregtit s-i
primeasc. Multe din darurile lor, cu care aceti copii se nasc,
rmn necultivate, nengrijite. Atunci ei intr n suferin,
explodnd uneori, lsndu-i prinii lamentndu-se: de ce a
fcut asta, doar avea de toate? Da, aveau toate condiiile
materiale, dar pentru ei acestea nu reprezint mare lucru. Nu iai asigurat un mediu spiritual adecvat, care pentru ei era mult
mai important. Dac nu vom ncerca s descoperim talentul
copilului indigo, pentru a-l susine i cultiva cu dragoste
ajutndu-l s creasc, acesta se va interioriza, i va bloca
creativitatea i va deveni un copil cu probleme.

103

CITIRE RAPID

innd cont c majoritatea copiilor acestor timpuri sunt

copii indigo, iat cteva reguli cum trebuie s ne comportm cu
ei:
Evitai critica. Nu-i obligai s fac anumite lucruri.
Sugerai-le doar.
Nu-i forai s urmeze calea familiei. Ei tiu
ntotdeauna ce au de fcut n via.
Cnd sunt bebelui, explicai-le tot ce facei. Ei neleg
totul.
n procesul educaional trebuie s fii parteneri, nu
profesor i elev.
S nu folosii niciodat argumentul faci asta pentru c
aa i spun eu sau pentru c aa trebuie. Dup o asemenea
argumentare nu v vor mai asculta. Ei ateapt explicaii
raionale.
Oferii-le posibilitatea de a alege. Aa i facei
responsabili. Ei tiu s aleag bine.
Tratai-i cu mult respect. Merit!
S nu-i forai s fac un lucru dac nu le place.
Descoperii ce le place (Lee Carol).
Aceti copii ntreab mult i vorbesc mult. De aceea,
sistemul nostru colar, unde regula este: Nu vorbi i nu
ntreba!, este greu de suportat, stresant chiar. Acest sistem
colar rigid, depit trebuie schimbat. Trebuie adaptat
cerinelor noii generaii de copii. Ei reprezint viitorul nostru i
trebuie s-i respectm!

VI.7 REFLEXII
Ar trebui gsit o modalitate ca acest curs s fie studiat,
dac nu n gimnaziu, mcar n liceu, de ctre toi elevii.
104

TEHNICA NVRII

(Camelia Grecea, economist, Iai, 2003)

105

CITIRE RAPID

CAPITOLUL VII
VII.1 IMPRESII
Foarte interesant, peste ateptri, cu orizonturi largi.
Util, pentru c mi-a ndreptat foarte mult atenia spre
responsabilitatea fa de sine, fa de sntatea fizic i
spiritual. Am avut percepia de a fi lucrat activ, direct la
propriul eu. A fost o perioad de mbogire i bucurie, de
mprosptare i ncrcare energetic. Am avut ocazia s
transmit i altora cunotinele primite. Ar fi minunat inerea
acestui curs ca o coal de var, o vacan de instruire i
educaie organizat ntr-un loc n afara oraului.
(Carmen Iliescu, economist, 2003, Iai)

VII.2 TESTUL DE CITIRE

Exersai cu aparatul de citire rapid leciile 5A i 5B.

TIMPUL
Fie c suntem bogai sau sraci, cu toii avem un inamic
comun i anume, timpul. Ceea ce ne deosebete ns este
ritmul nostru de via, unic pentru fiecare dintre noi. Atunci
cnd suntem forai s depim ntr-un fel sau altul acest ritm,
devenim nervoi i tensionai, sfrind prin a ajunge chiar la

106

TEHNICA NVRII

altercaii cu cei care ne-au determinat s ne schimbm tempoul.

Aa cum spunea Zenon, de nimic nu ducem atta lips
ca de timp; ntr-adevr viaa este scurt, iar tiina vast,
depinde de noi s tim s ne apropiem de aceast tiin care
este n stare s vindece bolile sufleteti i s ne aduc fericirea
durabil.
Foarte adesea o parte din timp ne este rpit, alta ne
este sustras, alta se scurge. Dar cea mai urt pierdere este
aceea datorat neglijenei. i dac vrei s bagi de seam vei
vedea c cea mai mare parte a vieii noastre o pierdem fcnd
ce nu trebuie, mare parte nefcnd nimic, ntreaga via fcnd
altceva dect aspirm s facem. Nu suntei oare de acord cu
nelepciunea lui Seneca?
Timpul pierdut nu-l mai gsim niciodat. Am putea doar
s afirmm odat cu Horace Mann: Pierdut ieri, undeva ntre
Rsrit i Apus, dou ore de aur, fiecare ncrustat cu 60 de
minute de diamant. Nu se ofer nici o recompens pentru c sau dus pentru totdeauna.
Nu timpul este cel care este prea scurt, ci noi suntem cei
care l risipim prea mult, fr a ne da seama c nu putem omor
timpul fr a insulta eternitatea.
Aa cum observa Alexis Carell timpul este un fel de
fluviu care curge pe cmpie. n zorii zilei sale, omul merge
spontan de-a lungul rmului, iar apele i par lenee. Dar ele i
gsesc puin cte puin cursul. Spre amiaz, nu se mai las
depite de om. Cnd se apropie noaptea, ele sunt i mai repezi.
i omul se oprete pentru totdeauna, pe cnd fluviul i
continu calea netulburat. n realitate, fluviul nu i-a schimbat
niciodat mersul ... Fiecare dintre noi e omul care alearg dea lungul malului i se mir c apele i grbesc mersul.
Dei viaa omului este scurt, atunci cnd cineva tie si ntrebuineze bine timpul i nu i-l risipete n zadar, i mai
rmne totui destul vreme. Din pcate ns, majoritatea
107

CITIRE RAPID

oamenilor nu se ocup cu cea ce trebuie dect n ultimul

moment, cnd nu mai au timp.
S fim contieni c, n cea mai mare parte, succesul
depinde foarte mult de cum calculezi timpul pentru reuit.
Cnd vom ajunge la aceast nelepciune ne vom da
seama cu adevrat de importana acestui misterios stpn al
oamenilor. Ct vreme nu v-ai ndeplinit idealurile, strduiiv i, dac timpul nu se va nelege cu dumneavoastr,
nelegei-v dumneavoastr cu el.
Primii experi ai relaiei timp-eficien au fost
psihologii. Iat n continuare, cteva strategii deja testate, pe
care acetia le ofer n scopul unei mai bune fructificri a
acelor preioase minute, ore, zile, care par c zboar pe lng
noi.
nainte de a ncepe un program de organizare a
timpului, este foarte important s realizm n primul rnd starea
de a fi contieni de timp. Acest lucru se poate realiza foarte
simplu cu ajutorul urmtoarelor exerciii.
Exerciiul nr.1: inei n faa dumneavoastr un ceas cu
secundar i privii-i micarea precis timp de un minut. Gndiiv acum la ireversibilitatea acestui minut, care s-a dus i nu se
va mai ntoarce niciodat.
Exerciiul nr.2: Cu ochii nchii urmrii s v
reamintii n ordine invers, dinspre sear spre diminea, ceea
ce ai realizat n ziua precedent. Privii cu luciditate toate
situaiile n care sesizai c ai fi putut fi mai eficient i nvai
din aceasta cum s v folosii optim timpul. Acest exerciiu
poate fi repetat timp de 10 minute n fiecare sear. Vei vedea
c privindu-v cu detaare aciunile proprii vei fi mai inspirat,
putnd gsi soluii care s v mbunteasc randamentul, ca i
cum v-ai sftui cu un expert n problem respectiv.
Aceste exerciii au ca efect contientizarea timpului pe
care l avei la dispoziie i care nc v aparine. Mult mai
contieni acum de valoarea lui n forul vostru luntric, luai
108

TEHNICA NVRII

hotrrea ferm ca niciodat s nu mai risipii timpul, ci s-l

folosii ntotdeauna cu maxim eficien. (700 cuvinte)
(Claudiu Trandafir, Iulia Bonta)
ntrebri
1. Care este inamicul nostru comun, fie c suntem bogai
fie c suntem sraci?
2. Ce ne deosebete unii de alii, lucru unic pentru fiecare
din noi?
3. Care este cea mai urt pierdere de timp? Cui se
datoreaz?
4. De ce depinde n cea mai mare parte succesul nostru?
5. Cine au fost primii experi n relaia timp eficien?
6. Ce este foarte important s realizm nainte de a ncepe
un program de organizare a timpului?
7. La ce trebuie s ne gndim dup ce am privit timp de un
minut secundarul ceasului? (exerciiul 1)
8. n ce const exerciiul 2?
9. Care este efectul practicrii acestor exerciii?
10. Ce hotrre ferm trebuie s lum?
Calculai Ca, Vr i Va. Trecei-le n tabelul din anexa 1 i
urmrii dezvoltarea personal n timp.

VII.3 ATENIA
Vom parcurge un nou labirint, vom cronometra timpul,
vom calcula coeficientul de atenie A i vom trece rezultatul n
tabelul din anexa 1.
109

CITIRE RAPID

110

TEHNICA NVRII

LABIRINT 7.

VII.4 EXERCIII FIZICE

ACTIVAREA CENTRILOR ENERGETICI
Continum exerciiile expuse n capitolul anterior,
completnd setul de micri pentru deblocarea i energizarea
centrilor energetici. Exerciiile se bazeaz pe poziie, respiraie
i mobilitatea coloanei.
5. Pentru al cincilea centru energetic (visudha).
Facem micri ale capului, nclinri n fa i n spate.
La aplecarea capului n fa, cu brbia n piept, expirm iar
cnd lsm capul pe spate, inspirm. Repetm de 10 ori.
Rotim capul la stnga, apoi la dreapta, de 5 ori cu inspirexpir i de 5 ori expir-inspir.
Lsm capul pe spate, l rotim circular stnga-fadreapta-spate i revenim la normal.
Facem aceeai micare in sens invers: spate-dreapta-fastnga-spate. Repetare de 10 ori.

111

CITIRE RAPID

6. Pentru al aselea centru energetic (Ajna).

Stnd cu picioarele ncruciate, punem minile cu
degetele prinse n ghear de urs, la nivelul gtului. Inspirm,
apoi, n timp ce reinem respiraia, ridicm minile pn
deasupra capului imaginndu-ne c aducem energia din partea
inferioar spre cretetul capului. Cnd ajungem sus, expirm.
Reinem respiraia n timp ce coborm minile pn n dreptul
gtului. Relum de 10 ori.

112

TEHNICA NVRII

7. Pentru al 7-lea centru energetic (Sahasrara).

Stai cu picioarele ncruciate i cu braele ntinse
deasupra capului. ncruciai degetele, cu excepia indecilor
care sunt ndreptai n sus. Imaginai c aducei toat energia n
partea superioar, odat cu inspiraia, contractnd musculatura
abdomenului. Expirm i ne relaxm. Relum de 10 ori.

113

CITIRE RAPID

Respiraia minii
Efectele benefice ale respiraiei ritmice au fost
confirmate n diverse aplicaii, vindecri, sportul de

114

TEHNICA NVRII

performan, dar ea se poate utiliza cu rezultate deosebite n

procesul de nvare al elevilor.
Un profesor, dr. Robert Rivera, din California, a testat
exerciiul urmtor cu ajutorul elevilor. El a constatat o cretere
a coeficientului de inteligen cu 10 20%. Efectul scontat este
mbuntirea circulaiei sngelui, prin urmare creterea
aportului de oxigen n creier. n funcionarea lui optim,
creierul este un mare consumator de oxigen.
Un alt efect foarte important al respiraiei ritmice este
sincronizarea celor dou emisfere cerebrale, ceea ce conduce la
o mai bun eficien n gndire, o cretere a creativitii i a
stpnirii de sine.
Exerciiul poate fi practicat oriunde i oricnd, dar se
recomand efectuarea lui naintea examenelor sau a leciilor
dificile. El urmrete controlul respiraiei i se efectueaz
astfel:
inspiraie 8 timpi;
retenie 12 timpi;
expiraie 10 timpi.
Pentru nceput, se repet setul de 4 5 ori, urmnd ca
dup cteva zile de exerciiu s ajungem la executarea lui de 10
ori.

VII.5 NUTRIIA
A TE HRNI CU LUMIN
Nu este corect s ne imaginm c energia care conduce
corpul unui om provine numai din alimentele pe care el le
mnnc. Aceasta este doar una dintre concepiile majore
greite de astzi. Energia din corpul omului trebuie s provin
dintr-o surs mult mai subtil i rafinat dect moleculele de
carbonai, aa cum se crede acum .
115

CITIRE RAPID

Toate sistemele Yoga sunt bazate pe supoziia c un

corp viu i datoreaz existena aciunii unei substane
imateriale, extrem de subtile, ce umple ntregul univers,
denumit prana i care e cauza tuturor fenomenelor organice,
controlnd organismele prin intermediul sistemului nervos i
creierului, manifestndu-se ea nsi ca energie vital.
Atunci cnd omul inspir aer n plmni, prana din
interiorul omologului eteric al acestui aer este introdus n
omologul eteric al corpului i este transformat apoi n variate
forme de energie pe care corpul le folosete n viaa de zi cu zi
energie mental, emoional, fizic. Oxigenul, care ajunge n
snge prin plmni, are un rol n metabolism dar acesta este
minor n raport cu importana absorbiei de prana
(Jasmuheen).
Exist un numr de surse din care poate fi hrnit
biosistemul uman pentru a genera sntate i fericire fizic,
emoional, mental i spiritual, dintre care unele sunt
convenionale, iar altele neconvenionale. Un izvor de hran
convenional este o surs acceptat ca normal n
conformitate cu trecutul nostru educaional i obiceiurile
noastre comunitare. O surs de alimentaie neconvenional
este ceva cunoscut i utilizat de cercettorii de spiritualitate i
de cei ce i-au ndreptat activitatea de studiu asupra vechilor
coli ale misterelor (Jasmuheen).
De sursele de hran convenional ne-am ocupat, de
cele neconvenionale ne vom ocupa mai trziu. Fiecare le va
accesa atunci cnd va fi pregtit s le accepte.

VII.6 INTEGRAREA N SOCIETATE

COPIII DE CRISTAL

116

TEHNICA NVRII

Am vzut cine sunt copiii indigo. n ultimii ani a aprut o

nou ras de copii care va popula planeta: copiii de cristal.
Cum i recunoatem?
Primul lucru semnificativ sunt ochii lor mari,
ptrunztori, care degaj o mare nelepciune pentru vrsta lor.
Sunt foarte afectuoi i au o personalitate puternic,
cuceritoare, magnetic.
ncep s vorbeasc trziu (3 4 ani), sunt melomani, pot
ncepe s cnte nainte de a vorbi.
Sunt foarte buni prieteni cu animalele i le plac natura,
florile, copacii, pietrele
Prefer hrana vegetarian s nu-i forai s mnnce
carne pentru c organismul lor nu o suport.
Au un deosebit sim al echilibrului.
S-au nscut dup anul 1995.
Au capaciti telepatice incredibile, aa c s nu ne
mirm dac constatm c ei ne citesc gndurile. Putei ncerca
s le transmitei mesaje telepatice i vei vedea c ei le
recepioneaz foarte uor. Din acest motiv, probabil, ei ncep s
vorbeasc mai trziu. Nu neleg de ce este nevoie de vorbire.
Atenie prini! Muli medici, puin informai, ar putea
include aceti copii n rndul celor autiti sau cu deficiene n
dezvoltare. Este o foarte mare greeal.
Copiii de cristal au un aer de autoritate, maturitate, un
farmec i un magnetism deosebit.
Dac eti printele unui copil de cristal, declar-te un om
fericit. Te va ajuta s evoluezi spiritual. Trebuie doar s-l
asculi cu ochii, cu urechile, cu tot corpul i el te va nva
lucruri fantastice.
De fapt voi ai fost cei alei, nu ei. Prini sau bunici.
copiii de cristal se nasc n familii cu deschidere spre
spiritualitate, sau care trebuie s evolueze spiritual.

117

CITIRE RAPID

Copiii de cristal sunt hipersensibili la zgomote puternice.

Nu le suport. Nu suport aglomeraiile i frigul. Nu suport
dezordinea i agitaia.
Nu suport alimente artificiale (cu E-uri), carnea,
mnnc puin.
Sunt protejai de fiine i spirite invizibile. Le lipsete
sentimentul de team.
Copiii de cristal sunt vindectori nnscui. Mulumii
cerului dac avei un copil de cristal. Simpla lor prezen v va
feri de boli.
Copiii de cristal iubesc foarte mult natura, animalele, apa,
pietrele, plantele aa c lsai-i ct mai mult n acest mediu,
benefic lor.
ntr-o bun zi, Colin, un bieel de patru ani, tocmai
fcea cu mama lui o plimbare pe afar, cnd deodat s-a oprit,
s-a uitat i s-a sprijinit de un copac spunnd: Mami, simt
iubirea pomului, i simt inima.
Cineva a cules o floare i a ntins-o micuei Crystal, de
doi ani, care s-a suprat foarte ru. Crystal s-a dus la tulpina
care-i mai avea rdcinile n pmnt i a ncercat s prind
floarea la loc.
Copiii de cristal sunt artiti nnscui, muzicieni, actori,
scriitori.
Ca printe, bunic sau frate al unui copil de cristal avei o
misiune foarte grea (datorit sistemului nostru educaional) dar
i foarte frumoas, plin de surprize. Asta datorit faptului c
aceti mici copilai pricep gndurile noastre. Pe ei nu-i putem
duce cu zhrelu. Cu ei trebuie s fim coreci, calmi,
iubitori. S le vorbim de la egal la egal.
Din punct de vedere educaional, cele mai favorabile
dezvoltrii armonioase a acestor copii, sunt grdiniele i
colile de tip Waldorf sau Steiner.
Aceti copii au mare nevoie de energie, energie pe care
prinii le-o pot da prin iubire.
118

TEHNICA NVRII

Robert, un copil de ase ani spune: Pentru ca voi toi,

oamenii mari, s-i ajutai pe copiii de cristal, trebuie s-i
protejai, s v jucai cu ei i s citii cu ei.
Copiii reprezint micile comori ale lui Dumnezeu pe
pmnt. Poate c au nevoie de puin lefuire, dar adevrata lor
valoare a fost aezat n ei prin Hristos. (Doreen Virtue)

VII.7 REFLEXII
A fost fantastic! Nu am cuvinte! Am auzit de curs de
mai mult timp i am ateptat ndelung. Sunt fericit pentru c am
nvat foarte multe. Poate c mbuntirile mele la capitolul
citire nu sunt din cele mai bune, dar pentru cte am aflat v
sunt ndatorat.
(Iulian Podaru, student, anul III, AC, 2003, Iai)

119

CITIRE RAPID

ANEXA 1.
LECIA
1
2
3
4
5
6
7

Ca

Vr

Va

ANEXA 2
Labirint
Stnga

1.
120

Ai

TEHNICA NVRII

2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

D
I
B
E
A
C
G
F
K

H
B
E
A
C
F
K
G
I

H
B
K
A
E
D
G
F
I

H
E
F
G
I
A
B
D
K

A
B
I
D
F
G
C
H
E

A
D
B
E
I
C
F
H
G

B
A
I
H
F
E
C
G
D

Atenionare
Cursul, pe care tocmai l-ai terminat, este mult
mai eficient dac cititorul exerseaz zilnic cu aparatul
de citire rapid.
Oamenii de afaceri romni sunt interesai de
tehnicile informaionale. Unul dintre ei este ing. Mitea
Efrimov, din Rdui, care a avut curajul s
investeasc timp i bani n realizarea unei linii
tehnologice de fabricaie a aparatului de citire
rapid.
n primvara anului 2004, la Salonul
Internaional de Invenii de la Geneva, aparatul de
citire rapid a primit medalia de argint. A avut un
succes deosebit, mai ales n rndul tinerilor.
Pentru cei care doresc s achiziioneze un astfel
de aparat, sunai la telefonele:
121

CITIRE RAPID

0230.565747
0744.276931
sau scriei pe adresa de email:
cci_radauti@assist.ro
Informaii legate de cursurile de citire rapid,
care se desfoar n Iai, se pot obine la adresa de
email: radubudei@yahoo.fr

BIBLIOGRAFIE SELECTIV
1. Vera Birkenbihl, Tare de cap, Editura Gemma Press, 1999;
2. Barbra Ann Brennan, Hends of light, Editura Bantam
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Books, New York, 1988;

Radu Budei, Tudor Stanciu, Super Learning Techniques,
University of Oxford, 2004;
Radu Budei, Aparat pentru citire rapid, Dosar OSIM
01084/6.11.2000;
Radu Budei, Metod pentru citire rapid, Dosar OSIM
A00489/14.06.2001;
Teodor Caba, Marius Caba, Diagnosticul n medicina
tradiional chinez, Editura Litera, Bucureti, 1985;
Lee Carroll, Jan Tober, Copiii indigo, Editura For Zou,
Bucureti, 2003;
John Chaffee, O cluz sigur, Editura Curtea Veche,
Bucureti, 1999;
William Collinge, Cartea energiilor, Editura Lucman,
1998;

122

TEHNICA NVRII

10. Dan Croitoru, Radu Budei, Aparat pentru exersarea citirii

rapide, Brevet RO 102564/15.2.1993;
11. Cristian Drapeau, Inva cum s invei repede, Editura
Teora, 2000;
12. Evanghelia Esenian, Editura Orfeu 2000, Bucureti, 1999;
13. Gabriela Florea Bucur, Terapii reflexogene, Editura
Arhetip, 1997;
14. Robert Floru, Dialog asupra ateniei, Editura Ceres,
Bucureti, 1971;
15. Jan van Helsing, Copiii mileniului, Editura Antet, Filipetii
de Padure, 2003;
16. Liviu Hostiuc, Strategia succesului personal, Editura Gh.
Asachi, Iai, 2000;
17. Jasmuheen, A tri cu lumin, Alimentaie pranic, Editura
For you, Bucureti, 2002;
18. Christopher Kilham, Puterea interioar, Editura Teora,
Bucureti, 1998;
19. Kay Kuzma, nelege-i copilul, Editura Via i Sntate,
Bucureti, 2003;
20. Og Mandino, Cel mai vestit vnztor din lume, Editura
Curtea Veche, Bucureti, 2001;
21. Karl von Meyer, Din nelepciunea tibetan, Editura L.V.B.
Bucureti, 1999;
22. Radu Ilie Mnecu, Nutriia omului act sacru, Editura
Miracol, Bucureti, 1996;
23. Misiunea Romnia, Editura Crist, Bucureti, 1999
24. Prentice Murfold, n zarea nemuririi, Editura Lotus,
Bucureti, 1999;
25. John Naisbith, Megatendine, Editura Politic, Bucureti,
1989;

123

CITIRE RAPID

26. Osho, Viaa este aici i acum, Editura Herald, Bucureti,

2000
27. Sheila Ostrander, Lynn Schroeder, Nancy Ostrander,
Tehnica nvrii rapide, Editura Amaltea, 2002;
28. Romeo Poenaru, S citim mai repede i mai eficient,
Editura tiinific, Bucureti, 1990;
29. Franois Richaudeau, Michel et Franoise Gauquelin, La
lecture rapide, Editura Retz, Paris, 1977;
30. Joanna Rotte, Koji Yamamoto, Autovindecarea ochilor,
Editura Teora, 2000;
31. Viviana Scoreanu, S nvm s citim rapid, Editura
tiinific i enciclopedic, Bucureti, 1979;
32. Steven Scott, Pai simpli ctre vise imposibile, Editura
Curtea veche, Bucureti, 2000;
33. Peter Shepherd, The speed reading course, Editura Peter
Shepherd, 1997;
34. Owen Skousen, The alpha-netics rapid reading program,
Editura Media art international, Virginia, 1991;
35. Todd Siler, Gndete ca un geniu, Editura Teora, 1999;
36. Lawrence Tan, Exerciii energetice, Editura Teora, 2000;
37. Alvin Toffler, Power shift, Editura Antet, 1995;
38. Claudiu Trandafir, Iulia Bonta, Inteligen i
transformare, Editura Sophia & Hamsa, Bucureti, 1997;
39. Doreen Virtue, Copiii de cristal, Editura For You,
Bucureti, 2003;
40. Zig Ziglar, Dincolo de vrf, Editura Curtea Veche,
Bucureti, 2000

124

TEHNICA NVRII

CUPRINS
Cuvnt nainte
Capitolul I
I.1.
I.2
I.3
I.4
I.5
I.6
I.7

Impresii
Testul de citire
Atenia
Exerciii fizice
Nutriia
Integrarea n societate
Reflexii

Capitolul II
II.1.
II.2
II.3
II.4

Impresii
Vitez de citire
Atenia
Exerciii fizice

1
7
7
8
15
17
20
25
26
27
27
27
33
34

125

CITIRE RAPID

II.5 Nutriia
II.6 Integrarea n societate
II.7 Reflexii
Capitolul III
III.1.
III.2
III.3
III.4
III.5
III.6
III.7

Impresii
Testul de citire
Atenia
Exerciii fizice
Nutriia
Integrarea n societate
Reflexii

IV.1
IV.2
IV.3
IV.4
IV.5
IV.6
IV.7

Impresii
Testul de citire
Atenia
Exerciii fizice
Nutriia
Integrarea n societate
Reflexii

Capitolul IV

Capitolul V
V.1
V.2
V.3
V.4
V.5
V.6
V.7

Impresii
Testul de citire
Atenia
Exerciii fizice
Nutriia
Integrarea n societate
Reflexii

Capitolul VI
VI.1
VI.2
VI.3
VI.4
VI.5
VI.6
VI.7

Impresii
Testul de citire
Atenia
Exerciii fizice
Nutriia
Integrarea n societate
Reflexii

Capitolul VII
VII.1 Impresii

126

40
42
44
45
45
45
50
51
52
52
56
57
57
57
62
63
65
66
70
71
71
71
77
78
80
81
84
85
85
85
90
91
95
96
98
100
100

TEHNICA NVRII

VII.2
VII.3
VII.4
VII.5
VII.6
VII.7
Anexa 1
Anexa 2
Bibliografie

Testul de citire
Atenia
Exerciii fizice
Nutriia
Integrarea n societate
Reflexii

100
104
105
108
109
111
113
113
114

127

CITIRE RAPID

128