CUPRINS

Nota autorului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
apte pai spre mplinirea personal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Prolog. Cel mai stnjenitor moment din viaa mea . . . . 11
Introducere. Putem nva s avem ncredere n noi . . . . 17
1. Cine sunt? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
2. Nu spune niciodat voi ncerca s . . . . . . . . . . . 34
3. Cum s-i faci griji numai atunci cnd merit . . . . . 40
4. Cum s ncepi o conversaie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
5. Oare cine sunt? Ce am? Cum par? . . . . . . . . . . . . . . . 60
6. Cum s scapi de timiditate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
7. Cum s te confruni cu propriile greeli: tipologie
i principii de examinare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82
8. Cum s spui o poveste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
9. Cum te poi folosi de tehnica povestirii . . . . . . . . . 113
10. De ce sunt att de mnios? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
11. Cauzele mniei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
12. Cum s iubeti i s fii iubit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
13. Abuzul emoional . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
14. Schimb-i comportamentul i vei fi alt om! . . . . . 163
15. Cum s faci fa reprourilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
16. Cum s-i asumi riscuri n via . . . . . . . . . . . . . . . . 184

17. Cum s capei curaj ca s-i asumi riscuri n via . . . 197

18. Cum s susii un discurs elocvent . . . . . . . . . . . . . . 205
19. Cum s ai viaa pe care i-o doreti . . . . . . . . . . . . . 221
20. Ce conteaz cel mai mult n via? . . . . . . . . . . . . . . 230
Epilog. Cel mai nltor moment din viaa mea . . . . . 233
Lista listelor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236
Lista exerciiilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 237

1
Cine sunt?

Ai luat decizia potrivit.

Faptul c citeti aceast pagin scris de mine reprezint primul pas n demersul tu de a cpta mai mult
ncredere n forele proprii. n aceast carte practic vei
gsi toate informaiile necesare pentru a deveni un om
direct, eficient i care se exprim clar. Vei vedea, aceste
informaii chiar dau rezultate! De fapt, dac citeti acest
curs mcar pn la capitolul al treilea, dac receptezi
mesajul de baz i accepi provocarea de la sfritul acestuia, sunt convins c vei constata o schimbare n ceea ce
te privete i c vei dobndi, desigur, o ncredere mai
mare n tine. S ncepem Cursul practic de ncredere!

Bine, bine, citesc! Am dat pagina.

Cum m ajut acest lucru s am mai mult
ncredere n mine?
Sunt convins c acest Curs practic de ncredere, inspirat
dintr-o experien pragmatic de via, va da rezultate i
n cazul tu, ntruct noi, oamenii, avem puterea s ne
schimbm. Adevrul este c att eu, ct i tu ne definim
personalitatea prin alegerile pe care le facem n fiecare zi.
Adic ne alegem caracterul. Eu m creez pe mine nsumi.
i tu faci la fel. Niciunul dintre noi nu se caracterizeaz

24

CURS PRACTIC DE NCREDERE

prin stilul propriu de alimentaie, ci prin gndurile lui.

Prin definiie, ncrederea este o atitudine iar atitudinea
ta fa de oameni i situaii se modific permanent, la fel
cum se ntmpl i n cazul meu. Te voi nva s-i
schimbi perspectiva asupra lucrurilor. Lumea va rmne
una i aceeai, numai c tu o vei vedea cu ali ochi.

Cnd ncepem?
Chiar acum! Iat ce trebuie s tii despre acest Curs
practic de ncredere, pentru a-l folosi cu adevrat n beneficiul tu: cursul este un fel de brour personal. Fundamentul ei const n ceea ce consider eu c sunt cele mai
utile idei din articolele i crile pe care le-am scris, din
toate discursurile pe care le-am inut i, desigur, din
nsei prelegerile pe care le-am susinut, n calitate de
profesor, la New School for Social Research din New
York.
Vei vedea c, pe msur ce naintezi cu cititul, vei
cpta tot mai mult ncredere n tine. Prin urmare,
citete i f tot ce simi c trebuie fcut. Marcheaz i
ndoaie colul paginilor. Cu ct o carte este mai uzat, cu
att i crete valoarea. Scrie pe margini, evideniaz cu
diverse culori anumite paragrafe i idei principale.
Numai tu poi aduce la via aceast carte! Fr tine, ea
n-ar consta dect ntr-o simpl niruire de cuvinte pe
hrtie. ntr-adevr, tu eti cel care poate s dea via acestei cri! E drept, eu sunt deschiztorul de drumuri, dar
drumul este numai al tu.
Acum, iat cteva detalii utile despre acest Curs practic de ncredere. Cartea de fa cuprinde ntrebri care ne
frmnt ocazional pe toi, ntrebri cu privire la competiie, greeli, curaj, eec, pierdere i tragedie, riscuri, relaii,
idealuri nobile i dragoste. Printre altele, n aceast carte

CINE SUNT?

25

vei gsi sfaturi practice despre structurarea unui discurs,

despre relatarea unei povestiri ntr-o manier dramatic,
despre alctuirea unei prezentri memorabile etc.
Nu, n cartea aceasta nu m refer n special la oratorie
ci la ideea de ncredere n sine. Totui, trebuie s recunoatem c, aa cum arat multe sondaje naionale, majoritatea adulilor este, cu adevrat, ngrozit cnd trebuie
s vorbeasc n faa unui grup de oameni. Prin urmare, n
Curs practic de ncredere te voi nva cum s-i stpneti
aceast temere anihilatoare i cum s te impui n faa
publicului mai precis, cum s te compori pe podium,
ce gesturi i ce tonalitate a vocii s ai.

Ce legtur are vorbitul n public

cu ncrederea n sine?
Oamenii normali sunt realmente ngrozii atunci cnd
sunt rugai s se ridice n picioare i s se adreseze unui
grup de mai multe persoane. Avnd n vedere c oamenii
simt nevoia s afirme aceast team evident, aducnd-o
des n discuie, este bine s-o menionm i n acest curs de
ncredere. Avem multe de nvat dintr-o dezbatere
despre aceast anxietate particular, chiar dac, aparent,
nu vorbim niciodat n public. Dac stm bine s ne
gndim, mai tot timpul vorbim n public. Suntem, cu toii,
ageni de vnzri i, n plus, suntem oratori. Exist o legtur strns ntre aceste dou roluri. De fiecare dat cnd
ne spunem c putem sau nu s facem un anumit lucru,
este ca i cum ne-am vinde nou nine (am promova fa
de noi) acel lucru. N-ai remarcat niciodat ct de
convingtor poi fi fa de tine nsui n anumite circumstane n special atunci cnd este vorba de lucruri pe
care-i spui c nu le poi ntreprinde?

26

CURS PRACTIC DE NCREDERE

Dup cum afirm Henry Ford, fie c-i spui c poi

sau nu s faci un anumit lucru, ai dreptate n ambele
cazuri. Comunici constant cu tine nsui. n plus, n
aproape toate interaciunile pe care le ai cu oamenii, eti
fie persoana care ascult, fie cea care vorbete. Cu alte
cuvinte, comunici permanent. i-ar plcea s faci acest
lucru cu mai mult pricepere?
Nu este deloc imposibil. Eu am reuit!
Comunicarea nu este relevant doar n faa unui
public. Pn i cei mai populari oratori petrec n faa unui
auditoriu numai o fraciune din timpul lor. Fiecare dintre
noi i observ pe ceilali oameni i este observat de
acetia n fiecare zi. Avem nevoie de ceilali oameni i
suntem afectai de oricare dintre ei, fie c este vorba de
un operator de la ghieu, de ef, de un client, de un
chirurg, de persoana iubit, de un profesor ori chiar de
un prieten i tot aa.
Pentru a nelege i a face fa mai bine problemelor
de zi cu zi, acest Curs practic de ncredere este un ghid cu
ajutorul cruia vei excela n privina susinerii unui discurs i a cultivrii unui comportament adecvat fa de
ceilali oameni. n plus, din acest curs vei nva cum s
comunici mai bine i cu mai mult ncredere n situaii
normale de via, indiferent c, prin acest lucru, vrei
numai s te simi mai bine n pielea ta sau s tii, de
exemplu, cum s pui capt unei relaii personale sau profesionale. i voi arta cum s te confruni cu propriile
temeri, suprri i dezamgiri, precum i cum s te
bucuri de momentele bune din via. Te voi nva ce
nseamn succesul. Toi studenii mei neleg, n cele din
urm, c faptul de a vorbi n faa unui auditoriu este un
prilej de a da tot ce avem mai bun n noi. La un moment
dat, l-am complimentat pe actorul Gregory Peck pentru
un comentariu spontan pe care l-a fcut. i anume: Cele

CINE SUNT?

27

mai bune remarci spontane ale mele sunt cele pe care

le-am exersat cel mai mult.
Nu uita c, pe msur ce citeti acest Curs practic de
ncredere, scopul este s nvei s excelezi ntr-un domeniu ales de tine i s te bucuri de calea pe care o vei
strbate pentru atingerea acestui el.
Vei avea multe de nvat din povestirile pe care le vei
citi n aceast carte, din experienele de via ale unor
oameni de succes mai mult sau mai puin celebri.
Totodat, vei constata c exist i o seciune de povestiri
scurte. Dup modelul acestora, vei reui s-i mbunteti aptitudinile narative i s fii mai motivat n demersul tu. i, n cele din urm, pe parcursul acestui Curs
practic de ncredere, vei descoperi o serie de ntrebri reale
pe care mi le-au adresat studenii mei, precum urmtoarea:

Din spusele tale, neleg c eu, ca om, pot

ajunge exact aa cum mi doresc. Care este
primul lucru pe care trebuie s-l fac n acest sens?
Afirm-i responsabilitatea Sunt responsabil
i accept faptul c numai tu eti rspunztor pentru propria via. Acesta este primul i cel mai important dintre
cei apte pai spre mplinirea personal:
PRIMUL PAS SPRE MPLINIREA PERSONAL
1. Fii responsabil!
Asum-i responsabilitatea pentru propriul comportament. Numai aa poi s-i schimbi viaa i chiar lumea n
care trieti.