Prot dr.

Zong-Xiang Zhu
dr. Zhi-Gui Qiao

Exercitii meridiane 3-1-2"

'
Triete o sut de ani sntos

Miercurea Ciuc

2004

Publicaia

de

Centrului de Cercetare
Meridian din Pekin
Academia tiinific din China
Pekin 1997
Acupunctur

Tradus de: Bod6 Csilla

Lectorizat de: Dr.

Guzrny

Ferenc

Dreptul de editare n Romnia

d-lui Dr. Guzrny Ferenc

Aparine

530141 Miercurea Ciuc

str. Braovului nr 43/2
Tel./Fax: 0266-372.186

ISBN: 973-0-03764-7

Pe coperta din spate:

n dreapta: Prof. dr. Zong-Xiang Zhu
n centru: dr. Eory Ajndok
n stnga: Dr. Guzrny Ferenc
Tiprit la tipografia
Tipographic din Miercurea Ciuc
http:/ /www.tipographic.ro

Prefa

Facei

parte din grupul de persoane care are de obiectat ceva

mpotriva sistemului sanitar actual, unde bolnavii sunt nregistrai pe baza
unor numere de ordine i diagnostice? Poate nu v putei exprima n leg
tur cu toate acestea, dar credei c tratarea bolnavilor nu este complet.
n adncul inimii tii care este cauza bolii dumneavoastr i care ar fi
leacul, dar mintea v mpiedic ntotdeauna s cutai i s urmai acest
lucru. Aceasta nu este altceva dect o cunoatere adnc, intuitiv care se
poate gsi n fiecare om.
Sistemul nostru sanitar are la baz n primul rnd medicina
tradiional, care consider corpul bolnav o colecie de piese de schimb,
care pot fi reparate sau schimbate. Metodele de diagnostic din prezent
sunt foarte vaste i foarte dezvoltate din punct de vedere tehnic, dar
examineaz numai suprafaa omului, adic corpul. Omul ca un individ (o
unitate independent) - care n afar de corp are suflet i spirit, i n
adncul inimii tie, de ce este bolnav i cum poate fi vindecat - nc nu
i are locul pe care-l merit n rndul opiniei publice.
Cauzele bolilor sunt din ce n ce mai clare datorit examinrilor bazate
n primul rnd pe puncte de vedere obiective. Deja n spatele bolilor nu se
afl numai pedepsele divinitilor, un ritual magic sau tabuuri. n paralel
cu acest lucru rspunderea pentru meninerea sntii a ajuns n mna
medicului. Ei au devenit diviniti albe", care au preluat puterea n ceea
ce privete viaa omului, astfel au puterea de a prelungi viaa, de a nvia
mori i la cerin au putere asupra fecundrii. Ideologia i tiina conform
crora corpul material are legtura cu dimensiunile spirituale ale omului,
cu sufletul i spiritul - i cu celelalte pri ale Universului, a ajuns pe
planul doi din ce n ce mai mult.
Tratarea simptoamelor bolnavului ofer corpului bolnav mai degrab
un tratament superficial. n ciuda acestui fapt cei mai muli ateapt de la
medicul lor ca acesta s mpiedice sentimentele omeneti cele mai adnci,
cum ar fi frica, n special frica de moarte i sentimentele ca singurtatea,
neputina i slbiciunea. i dac cineva totui se mbolnvete, mintea
acestuia reacioneaz printr-o renunare de grad nalt. Experiena vieii
care st la , baza bolii devine neimportant, o lsm la o parte i ne
delimitm de ea. Astfel. stocm experienele nedorite n subcontient, care
de acolo funcioneaz n continuare ca lupttori subterani. Chiar dac nu

suntem contieni de aceste experiene, de sentimentele provocate de ele,

ele influeneaz starea general a omului.
Totui nu putem lsa deoparte faptul c medicina tradiional a avut i
are multe laturi pozitive. Datorit anatomiei, prin cunoaterea
organismului uman i a organelor, unele boli, de ex. apendicita, care n
trecut era o boal mortal, n prezent nu mai este un pericol pentru om.
i toat lumea, care a avut deja o durere de dinte, tie ct de bun este
tratamentul dentistului.
n zilele noastre din ce n ce mai muli solicit o mai mare nelegere
din partea medicului. Este posibil ca un medic de familie s cunoasc
familia pacientului lui de mai mult timp i implicit cunoate istoria
familiei, structura ei.
Se subnelege aici 1 faptul c oamenii - n special bolnavii i
muribunzii - au nevoie de mai mult atenie i de o ngrijire pornit din
suflet. Ei doresc s exprime sentimente i experiene neexprimate demult.
Tratamentul curativ al omului funcioneaz astfel. n contrast cu
medicina tradiional presupune c sufletul, corpul i spiritul sunt n
legtur strns ntre ele i nu pot fi separate, iar sentimentele neexprimate
se pot manifesta prin boli. Bolile sunt considerate o ans, prin care soarta
noastr poate fi dirijat ntr-o direcie pozitiv. Aceast teorie are mai multe
variante de vindecare pe baze tradiionale, cum ar fi ayurveda, medicina
chinez tradiional (TCM), sau yoga cunoscut din micarea cultural
asiatic cu un trecut de mii de ani, Tai Chi, care ntre timp s-a rspndit i
n cultura european. Prin aceste doctrine nelegem relaia dintre corp,
suflet i spirit care nu poate fi separat, care ajut la relaxarea corpului i
la linitea sufletului." Dr. Barbara G Tilmann - Doris Iding
Eu m-am vindecat de diagnosticul pus greit de medicina din Occident,
de epilepsia cu criz tip grand mal, considerat netratabil, dup 22 de ani,
cu ajutorul Medicinii Chineze Tradiionale. Consider c am obinut acest
rezultat datorit intuiiei mele, a cunoaterii de sine. Cred, c omul se
poate vindeca pe sine, deoarece noi oamenii nu suntem ceea ce prem a
fi, ceea ce se vede. Suntem mult mai mult dect identificrile, cu care
credem c suntem egali.
O femeie se afla n com. Dintr-odat a simit de parc se afl n rai,
n faa scaunului judectorului. Tu cine eti?" - a ntrebat o voce. Sunt
soia primarului" - a rspuns femeia. Nu te-am ntrebat a cui soie eti.
te-am ntrebat Cine eti?" - Sunt mam a patru copii." Nu te-am ntrebat
a cui mam eti, te-am ntrebat Cine eti?" Sunt profm;oar." Nu te-am
totui

ntrebat cu ce te ocupi, te-am ntrebat Cine eti?", i a continuat aa. Orice

a rspuns femeia rspunsul nu era cel bun. La ntrebarea Cine eti",
Sunt o femeie cretin." Nu m-am interesat care este religia ta, te-am
ntrebat Cine eti?" Eu sunt persoana care s-a dus n fiecare zi la biseric
i i-a ajutat pe cei sraci i pe cei nevoiai." Nu te-am ntrebat ce faci, team ntrebat cine eti?"
Evident femeia nu a trecut testul, pentru c a fost trimis napoi pe
pmnt. S-a nsntoit i a hotrt c va afla cine este ea de fapt." Dr.
Barbara G Tilmann - Doris lding
Noi suntem prile luminoase din sursa de lumin. Contiina i
energia mpreun cu pri luminoase, cu spirit, cu diviniti - da la plural!
- i egale cu voi." Ramtha
Nici Iisus nu ne-a nvat altceva:
Nu este scris n legile voastre: Eu am zis: suntei diviniti?"
(Ioan 10;34, Referire la Cartea psalmilor.)
Dar ei nu aud i nu neleg acest lucru, pentru c sunt n ntuneric;
toate puterile pmntului se clatin. Chiar dac am spus: Suntei
considerai diviniti i suntei toi fiii Celui de sus." (Cartea psalmilor, 82,
5, 6.)
Cnd tatl i duce fiul su lunatic n faa lui Iisus, pentru a-l vindeca,
el spune urmtoarele:
Naiune necredincioas i depravat" ct trebuie s mai stau cu voi?
Ct s v mai suport?" (Matei: 17,17.)
Dac vei avea o credin ct smna de mutar i spunei muntelui:
de aici du-te acolo" - muntele se va duce i nimic nu va fi imposibil pentru
voi." (Matei: 17,20.)
La data de 25 august 2004, sub conducerea dr-lui Eory Ajndok
biofizician, medic, eful clinicii de Medicina chinez tradiional,
preedintele Fundaiei Sntate, Siguran", ne-am dus n Pekin cu un
mic grup de medici, la eful Centrului de cercetare de acupunctur
meridian din Pekin al Academiei tiinifice din China, Prof. Dr. Zong-Xiang
Zhu.
Profesor Zhu, mpreun cu colegii lui, dup 25 ani de cercetare, prin
trei metode biofizice moderne, obiective ne-a dovedit, nlturnd orice
ndoial, existena celor 14 meridiane, i astfel medicina chinez a cptat
o baz tiinific demonstrat ntregii lumi (acupunctura, presopunctura.
masajul. Qi-gong, etc.). Sub ndrumarea domnului profesor Zhu, n cadrul
cursului Exerciii de Meridian ,.:~-1-2" Internaionale V. am studiat propriul

nostru sistem meridian, am nvat i am realizat rolul fiziologic al

meridianelor numii stpni ai vieii i ai morii de ctre chinezi.
Profesorul Zhu a ntocmit Exerciiile Meridiane :3-1-2", pe baza unor
cercetri tiinifice n urm cu 7 ani. Aceast metod foarte simpl este
uor de nvat, poate fi fcut oriunde i se extinde att n China ct i
n celelalte ri ale lumii foarte repede, cu rezultate pozitive prezentate de
bolnavii vindecai n cadrul conferinei.
Mi s-a prut uimitor faptul c domnul profesor ne-a fcut cunoscute
rezultatele de vindecare datorit Exerciiilor Meridiane 3-1-2" n cazul
vindecrii diabetului, a bolii de sclerosis multiplex, a arteriosclerozei
coronar cardiac, respectiv n prevenirea hemoragiei cerebrale i a
infarctului.
Datorit exerciiilor efectuate regulat omul devine energetic, tnr.
Exerciiile Meridiane ating i activeaz n total 260 puncte" (guri) de
acupunctur pe mini, pe abdomen i pe picioare.
Dac dorii s v alturai Taberei Sntoilor la 100 de Ani"
organizai Cluburi 3-1-2" i noi v nvm cu drag metodele, la care vi se
d ndrumare teoretic i practic excelent prin cartea domnului profesor
Zhu.
A dori s se mbolnveasc i s moar nainte de timp ct mai puini
n viitor n regiunea noastr, cu ajutorul cunoaterii i practicrii
Exerciiilor Meridiane 3-1-2".
10 septembrie 2004
Dr. Guzrny Ferenc
Medic chinez
Mar

3-1-2" Nu te delsa!
de soarta ta.
Astfel i poi lungi viaa.
i poi vindeca boala.
Hai, d-o mai departe!
Hai! Hai!
D-o mai departe pe aceast minune cu dragoste.
Triete o sut de ani! Triete o sut de ani!
S ne fie de bine!"
Ocup-te

Introducere
Din partea lui Bing-Kui Lu, preedintele Universitii de medicin
chinez tradiional, fost preedinte al Biroului de Medicin Chinez
Tradiional al Ministerului de Sntate Public al Republicii Populare
Chineze

Teoriile clasice de metode terapeutice din chineza tradiional veche

consider corpul uman (inclusiv cele cinci organe interne i cele ase
organe cavitare 1'', cele patru membre i sutele de oase", ochii,
urechile, nasul i gura" respectiv dinii i unghiile") o unitate organic,
care se afl n relaie foarte strns cu natura. Sistemul meridian, ca
un sistem de reea de informaii, domin energia vital ( Qi sau Chi) i
fluxul sanguin, respectiv regularizarea activitii biologice a corpului. Se
gsesc mai multe metode n terapeutica chinez tradiional, de ex.
determinarea tratamentului bazat pe deosebirea semnelor i a
simptoamelor", tratament cu ajutorul meridianelor", folosirea
acupunctului de-a lungul meridianului n tratamentul de acupunctur i
moxibusie, respectiv n terapia de masaj", circumferina mic i mare
al Raiului n Qigong Daoyin (tehnica de echilibrare condus de Qigong)"
etc. Toate aceste tehnici au la baz meridianele, i urmeaz ca baz
general echilibrul meridian pentru vindecarea bolilor i a meninerii
acestui echilibru meridian cu scopul pstrrii sntii. Dup prerea
mea sistemul meridian este sistemul principal al corpului i este n
strns legtur cu funcia cerebral, cum ar fi gndirea, ideile etc.
Chiar mai mult, sistemul meridian este o legtur ntre Rai, Pmnt i
Omenire. 2
n urm cu aproximativ de 2500 ani strmoii chinezi au descoperit
n corpul uman meridianele. n zilele noastre tiina modern i
tehnologia se afl n epoca automatizrii i a informaiei. Este sarcina
noastr sfnt iscodirea secretului meridianelor cu ajutorul inteligenei
i al nelepciunii noastre prin unele metode biofizice i biologice
dezvoltate.
I Noiunea celor cinci organe interne i ase organe cal'itare" este noiunea de baz a
medicinii chineze tradiionale.
2 Noi1111ea Rui, Pmnt .~i Omenire este folosit n filozofia ehi11ez (in ,;pecia/ i11
f([oism). 11 mC'd1ci11 etc., ca cele trei elemente de ba.z ([/I' 1111i1ersu/ui.
7

ncep<'md cu fondarea Republicii Populare Chineze in HJ49 mai muli

specialiti i cercettori s-au dedicat, att acas ccit i n strintate
cercetrii simptoamelor de percepie i caracteristicilor biofizice a
meridianelor. Au obinut rezultate excelente. Grupul de cercetare
Meridian, Institutul biofizic, Academia tiinific chinez i Centrul de
cercetare de acupunctur meridian din Pekin sub ndrumarea
profesorului Zong-Xiang Zhu au lucrat mpreun mai muli cercettori
din mai multe domenii. Dup o munc grea care a durat aproape 20 de
ani, au confirmat prin trei metode biofizice diferite atlasul clasic
tiinific al celor 14 meridiane de acupunctur, i au dovedit existena
real a meridianelor cu ajutorul morfologiei i al metodelor terapiei
acupuncturii-meridian de cercetare. n ultima perioad profesorul Zhu a
examinat mai multe metode moderne i vechi diferite de meninerea
sntii i a dezvoltat programul de exerciiu meridian de acupunctur
3-1-2". Programul combin masajul acupunctelor (presopunctura), pe
Qigong i exerciiul corpului. Convingerea lui coincide cu definiia dat
n urm cu 2000 de ani de Huangdi Neijing, (Yellow Emperor's Canon of
Internal Medicine) (not n josul paginii nr. 3.). Adic meridianele au
funcii, care pun n micare sngele i energia vital (Qi), echilibreaz
pe Yin i Yang" i au un rol n decizia asupra chestiunii vitale i moarte,
respectiv n tratamentul mai multor boli de 100". Sistemul meridian are
un rol important n nviorarea energiei vitale ( Qi) i a circulaiei
sngelui, reglementeaz activitile corpului.
Sunt sigur c trebuie s continum cercetrile i experienele legate
de meridiane prin coordonrile largi ale diferitelor ramuri tiinifice.
Deci prin cercetarea mecanismului i a esenei meridianelor, se pot
cunoate treptat secretele existenei umane. Cred, c dac cineva face
exerciiile meridiane n fiecare zi contient, acest lucru ar fi n avantajul
dezvoltrii sntii i ar face posibil o existen sntoas pn la 100
de ani. Sigur c va veni i data la care omenirea i poate verifica viaa
proprie n viitor.

Exerciii

Meridian pentru meninerea sntii

pentru a favoriza viaa lung

Credem, c punctele principale de a menine starea de sntatea se

n efectul teoriei meridiane (de acupunctur) i al exerciiilor
meridiane, care nc nu au fost date publicitii. Sistemul meridian este
de fapt un sistem de a pstra sntatea care se afl n organismul
uman. Este pcat, c i n prezent sunt muli care nu cunosc acest
sistem.
Oare exist ntr-adevr acest sistem? Care sunt funciile de baz i
bazele materiale ale acestui sistem? Acest lucru nc mai este o tem de
discuii de medicin n occident i a medicinii moderne.
Rspunsul este existena unui sistem de verificare general, de
reglare i de echilibrare a corpului uman. Acest sistem de fapt este
sistemul meridian. Toate bolile care apar sunt din cauza pierderii
stpnirii asupra controlului meridian(elor)ului, n timp ce vindecarea
apare datorit refacerii funciilor meridiane. n prezent oamenii cunosc
acupunctura, moxibusia (stimularea punctelor de acupunctur cu nite
preparate din plante medicinale care ard, prin folosirea plantei pelin
[Artemisia vulgaris] - meniuni ale traductorului) i Qigong-ul, dar se
tiu foarte puine lucruri despre meridiane. De ce? Pentru c meridianul
nu poate fi sesizat uor i de aceea oamenii l observ foarte rar.
Meridianul este de fapt cel mai important factor, care are efect asupra
echilibrului corpului uman.
afl

Ce este de fapt programul

meridiane 3-1-2"?

exerciiilor

n primul rnd s masm cele trei puncte de acupunctur (3"),

punctele Hegu (LI 4), Neiguan (PC 6) i Zusanli (ST 36) zilnic de dou
ori, cte cinci - di1't:i minute. Japonezii numesc acupresur" masajul
punctelor de acupunctur. Acullresura stimuleaz meridianele i
menine n form bun organele de importan vital. n al doilea rnd
s facem un exerciiu (iigong de baz ( 1"), adic o respiraie din
abdomen. n timpul exerciiului s ne concentrm numai la abdomen, la
nimic altceva. n fiecare zi s respirm de dou ori de cte cinci - ~
minute aproximativ de patru-cinci ori pe minut. folosind abdomenul.
Scopul respiraiei din abdomen este stimularea celor nou meridiane
9

care trec prin abdomen, respectiv aj utarea funcionrii organelor - n

special a celor care se gsesc n sistemul nervos i de respiratoriu. n
al treilea r nd, s facem n fiecare zi exerciii care pun n mi care
ambele picioare (,,2") pentru aproximativ 5-10 minute. S facei exerciii
n funcie de starea voas tr fizic i sfera voastr de interes. Gimnastica
poate activa toate m eridianele. Dac acestea sunt activate ele vor fi n
armonie cu toate organele ale corpului i cu funciile lor. Aceste trei
exerciii formeaz seria total a programului exerciiilor meridian.
Se spune c menin erea strii de sntate i viaa lung sunt secretul
cel mai bine pstrat al civilizaie i chineze din antichitate. Prin aceast
carte pot afla acest secret i cititorii care au un mediu cultural diferit
sau o concepie diferit . Conform unor legende bine cunoscute n China,
este de ajuns la orice persoan folosirea unui anumit elixir de
nemurire" pentru ca persoana resp ectiv s nu mbtrneasc niciodat.
Singura cale, care asigur pe cineva, s triasc sntos pn ajunge la
o vrst naintat, este efectuarea a ctorva exerciii meridiane I de
gimnastic regulat, programul de exerciii meridian 3-1-2" .

.'!'&
<H'J
i'l!'i i

10

Ce este meridianul?
Meridianul este ceva care nu poate fi vzut i nici atins. Nu poate fi
separat de corpul uman. Deosebit de nervi i de vasele sangvine,
meridianele nu pot fi izolate anatomic. Cum putem gsi o metod
obiectiv, cu care putem msura pe meridianele? Sistemul meridian are
vreo legtur sau este acelai cu sistemul nervos, sistemul circulaiei
sngelui i sistemul imunitar din medicina din Occident? Profesorul Zhu
s-a gsit fa n fa cu aceste ntrebri n fiecare zi.
Oricum, nc este un mister cum au descoperit strmoii chinezi
meridianele, cum au formulat teoria meridian, cum au dezvoltat
metodica de acupunctur i de moxibusie, cum au reuit s graveze
punctele de meridian i de acupunctur pe Figura din bronz". Oricum
ar fi fost, rezultatele strmoilor chinezi au obinut admiraia i
respectul oamenilor. Terapia de acupunctur i de moxibusie din China
n Coreea a ajuns n 600 d. Hr. i de acolo s-a rspndit n Japonia, n
Asia de Sud-est i Asia central, apoi n Europa n secolul al XVII-lea.
Terapiile de acupunctur i de moxibusie sunt acceptate n prezent i
sunt folosite din ce n ce mai multe ri ca un tratament important al
medicinii alternative".
Medicina chinez tradiional are la baz concepia organismului
corpului uman, adic examinarea prilor diferite, care formeaz o
unitate organic, unde sistemul meridian are un rol important. ns
medicina din Occident are la baz n primul rnd anatomia morfologic,
n al doilea rnd tehnicile de diagnostic care se dezvolt rapid,
chirurgia i terapiile bio (chimice).
Istoria ne conduce n antichitate. n urm cu aproximativ 2500 de
ani strmoii chinezi au fost cei care au descoperit prima dat
meridianele n corpul uman, i au descris meridianul (Jing Lou) i
sistemul meridian n cartea intitulat Yellow Emperor's Canon of
Internai Medicine (Huangdi Neijing)3, care de acum nainte va aprea ca
i Canon of Internai Medicine (ilustraia nr. 1 pe coperta crii).
ntregul studiu din carte st la baza teoriei meridiane. Este
incontestabil faptul c Canon of lnternal Medicine este enciclopedia
medicinii chineze tradiionale. Credem, c aceasta va fi enciclopedia
medicinii n ntreaga lume pe viitor, oamenii vor gsi metode de
vindecare n aceast carte.

Canon of Interna! Medicine vorbete nu numai despre fenomenele i

mecanismele de fiziologie, patologie, i psihologie, dar i despre
astronomie. geografie. mediul natural i social, i legtura lor cu corpul
uman. tim foarte puine lucruri despre cartea intitulat Canon of
Internal Medicine. Ceea ce ne intereseaz mult este prezentarea
detaliat a teoriei meridiane, care de fapt este tema cea mai important
a crii.
Cuvntul englez Meridian i are originea n limba latin. Este un
termen tehnic folosit des n domeniul astronomic i geografic i acum
este folosit i pentru traducerea Jing Luo (canale principale i laterale),
este un termen al medicinii chineze tradiionale. Este definit de un
dicionar englez contemporan dup cum urmeaz: Meridianul n
tratamentul de acupunctur este crarea de sub piele, unde.se consider
c circul energia, i de-a lungul creia se afl locurile de acupunctur". 4
Poate de aceea n mai multe locuri sub cuvntul meridian" se nelege
meridianul de acupunctur". Sistemul meridian nu st numai la baza
acupuncturii i a moxibusiei dar i a medicinii chineze tradiionale n
ntregime.
Conform Chapter of Meridians of Canon of Internal Medicine sistemul
meridian regularizeaz toate funciile corpului. Sistemul meridian are
un rol important n decizia asupra chestiunii vitale i moarte, respectiv
n tratamentul mai multor boli de 100". Adic de sistemul meridian nu
depinde numai viaa, ci i cauza bolilor i tratamentul lor i au sursa
n funciile sistemului meridian. De aceea sistemul meridian este cel
mai important sistem din corpul uman.
n Chapter of Meridians sistemul meridian este prezentat anatomic
ca sistemul de reea al corpului uman. Meridianele traverseaz corpul
de la viscere pn la suprafaa pielii, incluznd toate esuturile i
organele.
3 Huangdi Neijing: se spune c aceast carte a pstrat de secole discuia care a avut
loc ntre Huangdi (mpratul galben) i minitrii lui, Ji Bo, Lei Gong despre medicin,
acesta e.~te Yellow Emperor's Classic of Internai Medicine" (Medicin intern clasic a
mpratului galhen). Are optsprezece volume i 162 capitole. Cartea este de fapt un
rezumat cuprinztor sau o colecie a teoriilor de baz ale medicinii, ale exerciiilor i ale
experienelor din epoca de primvar i de toamn a dinastiei Zhou (770-476 . de Hr.),
epoca statelor care .~e aflau n rzboi (475-221 . de Hr.), epoca dinastiei Qin (221-207
. de 1-fr) ~i epoca dinastiei Han (206 . de Hr. - 220 d. Hr.). Conform evidenelor
cartea a fost scris n epoca statelor care .-e aflau n rzboi, apoi ulterior a fost corectat
i modificat de mai multe on.
1 The Illustratecl Contemporary nictirmary, Rncyclopedic Eclitiun. ,J. G. Fe1'.i;11w11
1'11blishi11g (',,, 1978, C'hica.go, I/li1iois.
12

De fapt exist patrusprezece meridiane: 12 perechi de canale

(principale) de meridian (,Jing) i dou conducte de meridian (Mai).
Liniile centrale din fa i din spate ale capului i ale corpului sunt
locurile, unde se gsesc cele dou conducte de meridian (Mai), Ren
(conducta de intrare) i Du (cea de conducere). Palma membrelor
superioare (partea de ndoire) se numete partea central", aici se
gsesc cele trei meridiane Yin' ale minii, meridianele plmnilor, ale
inimii i ale membranei pericardice; partea din spate (de ntindere) este
numit partea lateral, unde se gsesc cele trei meridiane Yang6 ale
minii, meridianele intestinului subire, ale intestinului gros i meridianul
Sanjiao (Triple energizer = care d energie tripl). Partea membrelor
inferioare care se afl spre partea mirositoare a corpului este numit
partea dinspre centru", unde se gsesc meridianele Yin ale picioarelor
(meridianele splinei, ale rinichiului i ale ficatului); iar meridianele Yang
ale picioarelor (meridianele stomacului, ale vezicii biliare i ale vezicii
(urinare) se gsesc pe partea lateral" i pe partea din spate".
Meridianele Ren (conducta de intrare) i Du (cea de conducere) sunt
competente n definirea meridianelor (de canale) bilaterale trei-trei Yin i
Yang (ilustraia nr. 2). Chiar mai mult, pe lng meridianele (de
conducte) Ren i Du cele 12 perechi de meridian (canalul principal) se
gsesc de-a lungul axei de simetrie n dreapta i n stnga n dou pri
simetrice. Astfel numrul total al liniilor meridiane este 26 (dou linii
de vas sangvin plus 12 perechi de canale centrale) n 14 meridiane. Din
aceste ramuri pornesc mai multe meridiane (Jing i Mai, canale
principale i conducte), acestea se numesc colaterali (Luo). Meridianele
i colateralii formeaz o reea, numit sistem meridian i colateral, sau
numai sistem meridian.

5 Yin este noiunea filozofiei, medicinii etc. chineze. Yin este elementul feminin sau
negativ n natur.
6 Yang este noiunea filozofiei, medicinii etc. chineze. Yang este elementul masculin sau
pozitill n natur. Opusul lui Yang este Yin.
7 Sanjicw este unul dintre cele ase mgane cavital"<' n teoria medicinii chineze
tradiionale. este n11mit i cel care d energie tripl (gaura de trei lliscere care cuprinde
orgwu'h' interne).

Meridianul Du
(canal conductor)

Cele trei meridiane

Yang ale minii
Cele trei meridiane Yin
ale minii

Meridianul Ren
(canal de intrare)

Cele trei meridiane

Yang ale piciorului

Ilustraia

Cele trei meridiane

Yin ale piciorului

nr. 2. Ramificarea celor 14 meridiane

n sistemul meridian circul energia vital (Qi sau Chi) i sngele,

pentru a asigura funcionarea normal a tuturor sistemelor biologice ale
corpului uman i ale tuturor organelor. Toate cele 14 meridiane au un
rol important n regularizarea i verificarea corpului n ntregime.
Dintre cele 14 meridiane meridianul Ren (ca.na.lu! de intrare), respectiv
meridianul Du (canalul de conducere) domin meridianele Yin i Yang
din tot corpul. Cele 12 perechi de meridiane (canale principale) mpart
14

corpul n 12 pri. Fiecare parte aparine meridianului propriu, adi c

celor 12 perechi de meridiane aparine fiecruia cte un organ. Aceste
12 organe sunt: cele cinci organe interne (inima, ficatul, plmnul,
rinichiul i splina), cele trei organe cavitare (stomacul, intestinul sub ire,
intestinul gros, vezica bilia r, vezica urinar, Sanjiao) i membrana
pericardic.
menionm faptul,
c n medicina chinez
prezentarea prilor corpului uman nu este
ntotdeauna identic cu anatomia modern, totodat definiia
sngelui n medicina chinez tradiional are un sens mai larg,
ca cea din occident.

Trebuie

tradiional

flustraia

nr. 3. Figur din bronz, fcut n 1027, (Dinastia Song),

de Wang Wei-Yi pentru terapia de acupunctur i moxibuie
15

Wei-Yi Wang (987-1067) era un medic renumit care se ocupa cu

tratamente de acupunctur n timpul Dinastiei Song de nord (960-1127),
i care n 1027 a gravat meridianele prezentate n cartea intitulat
Canon of Internal Medicine pe o statuie din bronz care reprezint un
corp uman. Aceast statuie a devenit primul model folosit n scopuri
educaionale, pentru cercetri tiinifice i pentru tratament clinic n
tiina meridian de acupunctur (ilustraia nr. 3). Acest model nu
prezint numai cele 14 meridiane gravate, dar i cele 354 puncte de
acupunctur care se gsesc pe meridiane. Timp de 1200-1500 ani, n
perioada dintre Era Statelor care se aflau n lupt (475-221 . d. Hr.) i
Era Dinastiei Song de nord medicii chinezi i generaiile urmtoare au
pstrat cunotinele lor despre cele 14 meridiane.

Efectul curativ al meridianului principal

Lund n considerare cele scrise n cartea Canon of lnternal Medicine
medicilor dinastiilor orice neregul care apare pe oricare
parte a corpului va aprea inevitabil i n meridiane. Oamenii folosesc
terapia de acupunctur i moxibusie pentru a calma durerea i a trata
bolile. Pentru a vindeca, tratamentul de acupunctur i moxibusia se
face la punct(ele)ul de acupunctur de pe meridiane. De aceea teoriile
terapiei de acupunctur i de moxibusie depind de funciile sistemului
meridian. Cu tratamentul de acupunctur al punctului de acupunctur
Zusanli (ST 36) care se gsete pe gamb se pot calma durerile sau se
poate trata dispepsia. Cu tratamentul de acupunctur al punctului de
acupunctur Neiguan (PC 6) se pot diminua simptoamele bolnavilor de
infarct i care au probleme cu btile inimii, sau a simptoamelor
persoanelor care au dureri de cap (de ex. n avion).
De ce poate fi tratat dispepsia prin tratarea punctului de
acupunctur Zusanli (ST 36)? De ce poate fi tratat bolnavul care a
suferit infarct prin tratamentul punctului de acupunctur Neiguan (PC
6). Punctul de acupunctur Zusanli (ST 36) se gsete pe meridianul de
stomac, n timp ce punctul de acupunctur Neiguan (PC 6) se gsete pe
meridianul de membran pericardic. meridianul de stomac este direct
legat de stomac, i regleaz funciile sistemului digestiv. Meridianul
Neiguan (PC 6) de membran pericardic parcurge linia de la punctul de
acupunctur
pn
la mim i regleaz funciile sistemului
i experienele

16

cardiovascular. Fiecare punct de acupunctur este plasat pe un

meridian. Stimularea unui punct de acupunctur va activa meridianul,
unde se gsete punctul. Meridianul activat ntrete energia vital (Qi) -._
i sngele, i r egl eaz funcionarea organului potrivit sau a sistemului
fiziologic pentru a nvinge boala. Adic, rolul meridianelor este de a
pune n circulaie sngele i energia vital (Qi), s echilibreze pe Yin i
pe Yang, i s obin nivelul normal al funciilor hiper i hipo ale
corpului.
Efectul de vindecare al meridianelor poate fi folosit nu numai prin
tratament de acupunctur sau de moxibusie, dar i prin tratament cu
medicamente. Medicamentele se dizolv n sistemul meridian prin
energia vital (Qi) i circulaia sngelui. Cnd medicamentul ajunge la
meridian(ele)ul modificat cronic i la esuturile i organele legate de el,
va activa meridianele i poate regla ceea ce este important i poate
echilibra Yin-ul i Yang-ul pentru a obine vindecare. Acesta este efectul
tratamentului cu medicamente prin meridiane" n medicina chinez
tradiional . De aceea putem spune c sistemul meridian are putere
asupra deciziei asupra chestiunii vitale i moarte, respectiv n
tratamentul mai multor boli de 100".

- -

Tubcrculum .auriculare

__ Scspha

Cymba coucfos:;_

.._ - Antihclix

-- Hel.i"'

- Ca\'Wll conchac

lncisura imt:rtnlgica - - -

Lobutus nuriculae __

Punctele de

acupunctur

la ureche

Certificarea

tiinific

a celor 14 meridiane de

acupunctur

Teoriile de baz ale medicinii occidentale i chineze difer: medicina

occidental nu accept sistemul meridian, n timp ce medicina chinez
tradiional urmeaz exerciii clinice cu succes bazate pe teoria
meridian. Problema este dac existena meridianelor poate fi dovedit
prin cercetri tiinifice moderne. Elaborarea soluiei n ceea ce privete
aceast problem se afl n stadiul iniial. Dar aceasta poate prezenta
meridianele de acupunctur sub o nfiare nou.
Sunt mai multe metode de a dovedi existena meridianelor.
Cercettorii din ar i din strintate au efectuat mai multe experiene.
Grupul de cercettori al domnului profesor Zhu a folosit cele trei
metode biofizice prezentate n cele ce urmeaz, pentru a dovedi
existena obiectiv a meridianelor:
un test mecanic care msoar hipersensibilitatea n timpul stimulrii
electrice, pentru a demonstra proprietile de percepere latente de-a
lungul canalului de meridian (LPSC);
msurarea
de impedan electronic pentru a demonstra
proprietile de impedan sczut a meridianului (LIP);
un test spectral al sunetului pentru a demonstra particularitile
sunetului de btaie intensiv a meridianului (HPS).

Metoda

mecanic i electric combinat

Un test mecanic care msoar hipersensibilitatea n timpul stimulrii electrice, pentru a demonstra proprietile de percepere
latente de-a lungul canalului de meridian (LPSC).

Existena obiectiv

a meridianelor poate fi dovedit printr-o metod

de mecanic i electric. Metoda este urmtoarea: un
electrod mic se pune pe punctul de acupunctur Jingxue al meridianului
clasic (care se gsete pe vrful degetului de la mn sau de la picioare),
un electrod mai mare (referin) se pune oriunde pe piciorul cellalt
(ilustraia nr. 4).
combinat

18

..

-_.,,,,
Impuls electric

Ciocan
ascuit

Electrod de
stimulare
Ilustraia

nr. 4. Metoda combinat de mecanic i electronic pentru a

testa proprietile de percepere latente de-a lungul canalului de meridian
(LPSC)
ndat ce pulsaia electric este pornit cu ajutorul unui curent slab,
subiectul (bolnavul) va simi o amoreal n punctul de acupunctur
Jingxue. Apoi cu un ciocan ascuit se bate uor pielea de cteva ori dea lungul liniei perpendiculare cu meridianul clasic. ndat ce vrful
ciocanului atinge un punct pe meridian, bolnavul va simi amoreal i
ncordare n punctul atins, respectiv de la punctul de acupunctur
Jingxue n sus i n jos. Acesta este numit de perceperea latent de-a
lungul canalului de meridian (LPSC), care este una dintre
particularitile cele mai importante ale meridianului. Astfel am gsit
unul dintre punctele hipersensibile ale liniei de btaie uoar. Dac
batem uor cellalt nivel perpendicular cu meridian, gsim un alt punct
hipersensibil. De aici rezult faptul c seria punctelor hipersensibile
poate fi cartografiat. Legnd toate punctele hipersensibile gsim linia
hipersensibilitii, n armonie cu una dintre liniile de meridian de pe
atlasul clasic.
Cu alte cuvinte: prin combinaia de stimulare electronic i palpare
uoar se poate dovedi existena meridianului de la hipersensibilitate,
sau de la perceperea latent de-a lungul canalului de meridian (LPSC).
Aceasta este prima metod n ceea ce privete cartografierea existenei
meridianului n corpul uman, i este valabil pentru 98% din p.opulaie.
19

Metoda

electric

de

bio-impedan

de impedan electronic pentru a demonstra

proprietile de impedan sczut a meridianului (LIP)
Existena meridianului poate fi dovedit printr-o metod de
msurare bio- impedan electronic. Grupul de cercettori al
profesorului Zhu a putut cartografia meridianele cu ajutorul unui
instrument care msoar rezistena electronic cu impuls de curent de
frecven sczut (ilustraia nr. 5).
Metoda este urmtoarea: avem doi electrozi, unul este electrodul de
msurare i cellalt este electrodul de referin. Electrodul de referin
este inut n mn de ctre pacientul testat, iar electrodul de msurare
este inut de persoana care face testul - trecnd de-a lungul liniei
perpendiculare cu meridianul. La locul unde electrodul de msurare se va
ncrucia cu meridianul, acolo instrumentul va semnala o sinusoidal n
caz de scdere brusc a rezistenei. Astfel putem gsi punctele cu
rezisten sczut. n cazul n care efectum micarea electrodului de
msurare pe nivele diferite perpendiculare cu meridianul, se poate schia
o linie cu rezisten sczut (LIP). 8 Aceast linie coincide cu atlasul
meridian clasic i este aproape identic cu linia hipersensibilitii.
O

msurare

Impuls de
curent de
frecven

Fixare X-Y
-..~-+-~+-~--o~....

sczut

Ilustraia

a testa

nr. 5. O

metod

particularitile

de msurare
de impedan

RElectrod de

msurare

Electrod de

referin

bio-impedan electronic
sczut

pentru
a meridianului (LIP)

8 7rebuie s menionm faptul c n cazul msurrii de impedan n cazul pielii

(capacitate de conductan/rezisten}, dac ncordarea de excitaie folosit este foarte
ridicat atunci poate aprea un mecanism de ptrundere dielectric. Punctele de
acupunctur/meridiane au o capacitate de conductan mai ridicat (adic impedan mai
sczut}, DC- potenial i hipersensibilitate mai ridicat (a simi pe piele o oscilaie electric)
i un efect asupra pielii mai intens. Dar exist mai multe probleme la care nc nu .~e
cunoate rspunsul i se necesit cercetri mai ample.

20

Test acustic pentru a dovedi

existena

meridianelor

Un test spectral al sunetului pentru a demonstra particularittile

sunetului de btaie intensiv a meridianului (HPS)
'
Existena real a meridianelor poate fi dovedit prin instrumentele
unei metode acustice. Liniile de meridian se pot gsi cu ajutorul unu
stetoscop i al unui ciocan mic din cauciuc cu vrf ascuit. Metoda este
urmtoarea: se bate uor gamba cu ciocanul mic n direcia
perpendic1:1lar cu meridianul clasic (ilustraia nr. 6). Btaia s fie foarte
relaxat i egal. Se pune stetoscopul aproape de linia btii i se
ascult. Cnd ciocanul atinge linia de meridian, o s se aud un sunet
mai intens. Acesta este sunetul de btaie intensiv a meridianului
(HPS). Dac batem uor i alte nivele perpendiculare cu meridian, vom
gsi linia HPS. Linia coincide din nou cu meridianul din atlasul
strmoilor i se armonizeaz perfect att liniei de hipersensibilitate,
ct i liniei de rezisten sczut.
Aceasta nseamn c datorit celor trei metode prezentate mai sus
gsim trei serii diferite de puncte, meridianul de experien. Aceste
meridiane de experien nu sunt mai groase de 1 mm i locul lor nu
difer de mprejurri, adic meridianele se gsesc n acelai loc de-a
lungul ntregii viei a omului. De aceea dac gsim liniile de meridian o
dat, ele pot fi folosite de mai multe ori. Experienele noastre efectuate
prin cele trei metode biofizice au avut un rezultat surprinztor. Cu
ajutorul acestor metode s-a gsit o ramur de meridian a abdomenului
la gamb. Nici un atlas meridian nu a prezentat acest lucru pn acum.

Stetoscop

Ilustraia

nr. 6

Metod acustic

de

Ciocan mic din

pentru a testa particularitile sunetului

a meridianului (HPS)

btaie intens

21

Referindu-ne la ilustraia nr. 7, ramura se

meridianului principal la punciul care se
)
gsete cu aproximativ trei csun 9 sub genunchi.
Acest punct este locul punctului Zusanli (ST 36)
cunoscut ca punctul vieii lungi. Meridianul de
abdomen al prii superioare a corpului omenesc se
gsete ncepnd de la fa pn la sfrcurile
snilor apoi deodat i continu drumul n zig-zag
pn la linia de mijloc a toracelui, i direct n jos.
Aceasta a fost artat de experimente efectuate i
coincide cu atlasul strmoilor (ilustraia nr. 8).
Chiar mai mult, celelalte trei meridiane ale
toracelui (meridianul spline~ rinichi i Ren), care
au fost stabilite prin metodele noastre de
experimentare, sunt identice cu liniile de pe Figura
de bronz (ilustraia nr. 9). nc mai este un mister
Ilustraia nr. 7
cum au reuit chinezii strmoi s stabileasc Meridianul de abdomen
care se gsete la
aceste meridiane att de precis n urm cu 1 - 2
gamb,
comparnd
mii de ani, cum au reuit s vindece bolnavi cu
linia
de
meridian
ajutorul teoriei de meridian. Tratamentul meridian
experimental (linie
de acupunctur este fr ndoial una dintre
continu) cu cea clasic
primele invenii i descoperiri chineze.
(linia de puncte)
Cele trei metode biofizice dovedesc existena
real a celor 14 meridiane, astfel confirmnd bazele tiinifice ale
meridianelor. Experimente ulterioare au artat c cele trei
particulariti biofizice ale meridianului au un fond morfologic, adic
sistemul meridian este un sistem cibernetic stereo - structural al
omului, un sistem complicat, cu mai multe nivele, cu mai multe funcii,
cu mai multe forme. n contradicie cu presupunerile anterioare nu
aparine nici sistemului circulator al sngelui, i nici sistemului nervos.
altur

9 Csun este o unitate de msuro de lungime special a medicinii chineze i este adeseori folosit n
cadrul tratamentelor de acupuncturo i moxihusie. n aceast carte csun este fol.osit pentru a
determina punctele (de acupuru:turo), n mod tradiional cu ajutorul degetului. Aceast este o metod
prin care punctele sunt determinate prin lungimea sau limea degetului bolnavului:
I. Msurorea cu ajutorul degetidui mijlnciu: crul degetid mic e.~te ndoit, diferena dintre rodim i
cele doll falange este un csun;
II. Msurore cu ajutorul degetului mare: limea ntre articulaiile dintre falangele degetului mare
este 1 csun;
li/ MRumr<' cu aj11t11rul celor patm degete: cnd cele patru degete (degetul arttor, cel mijloci14 inelar
i cel mic) sunt strn.~ zmul lng altul, limea este de :J csun la fosa nh! falangele degetului mijl<JC.

22

flustraia

nr. 8. Cele trei linii meridian de abdomen care se

partea superioar a Figurii de bronz (verde)

gsesc

pe

Ilus traia

nr. 9. Liniile de meridian experimentale de pe torace

(meridianele R en, .rinichi, stomac i de splin)
23

Ilustr aia nr. 10 este un desen schiat despre modelul morfologic al

meridianului . Reiese c sub profilul transversal de 1 mm al meridianului
se gsete un strat cornos mai subire, care are ca rezultat o imp edan
electric mai sczut, respectiv mai multe fibre nervoase, mai multe
fascicule nervoas e i esuturi corporale mai dense, ceea ce poate avea
legtura cu hipersensibilitatea. i fasciculul desmogen are o structur
special sub linie conform ilustraiei nr. 10, care poate fi sursa sunetului
de btaie intens. n ultimii zece ani cercettorii mai multor instituii
din lume au folosit tehnologia cea mai modern n domeniul
electricitii, al acusticii, al opticii, al chimiei radiologice, al
termodinamicii, al atomicii, al electromagnetismului i al chimiei,
pentru a dovedi existena real a meridianelor. Au reuit s
mbogeasc cunotinele deja existente cu rezultate excepionale,
realiznd o baz sigur pentru a efectua mai multe experimente n ceea
ce privete mecanismele i elementele de baz ale sistemului meridian.
Este n plin desfurare un proiect important al crui esen este
circulaia energiei vitale (Qi) i a sngelui pe meridiane.
Profesorul Zhu nc i mai amintete de ntlnirea lui cu dr. Joseph
Needham, renumitul profesor al Universitii Cambrige din Regatele
Unite (un expert academic foarte cunoscut n domeniul istoriei tiinei
i al tehnicii chineze vechi) care a avut loc n octombrie 1987 n Anglia,
cnd primele cuvinte ale profesorului Needham adresate lui au fost:
Odat am prezis, c chinezii nii vor dezvlui secretul meridianelor,
i acest lucru acum chiar s-a ntmplat ... "
linia de meridian

fibr nervoas

epiteliu

fascicul nervoas
esut

ham

corporal

vas sangum
esut

fibr desmog en

..
llustraia

24

subcutanat

mu chi

nr. 1O. Desenul schiat despre modelul morfologic al

meridianului

Terapia meridian de

acupunctur

(EMAT)

Care este importana practic a existenei reale a meridianelor?

Rspunsul se gsete n cartea intitulat Canon of Internai Medicine,
scris n urm cu 2000. Sistemul meridian are un rol important n
decizia asupra chestiunii vitale i moarte, respectiv n tratamentul mai
mult de o sut de boli". n primul rnd n decizia asupra chestiunii vitale
i moarte" se vede c sistemul meridian verific funcionarea corpului
n totalitate. Dac am nva cum s antrenm i s meninem
sntoase meridianele noastre, am putea lucra mal eficient, am avea o
via mai sntoas i mai lung. Vom vorbi despre acest lucru mai
detaliat '\n urmt0arele. n al doilea rnd n tratamentul mai mult de o
sut de boli". Dintre numeroasele invenii i descoperiri ale medicinii
chineze tradiionale terapiile de acupunctur i de moxibusie sunt
probabil cele mai importante i unice. Sunt folosite pentru prevenirea
i tratarea diferitelor boli, n ginecologie, oftalmologie, otologie etc.
Terapia de acupunctur este folosit n prezent bazndu-se pe dovedirea
existenei reale a meridianului n cazul punctelor de acupunctur care
se gsesc pe meridianul cu o lime de 1 mm. Aceast nou terapie de
acupunctur este
cunoscut sub
denumirea terapia meridian
experimental de acupunctur (EMA1). ntr-un cuvnt, linia de meridian
msurat experimental ajut la tratarea diferitelor boli i ajut la
meninerea sntii. n cele ce urmeaz o s v prezentm terapia
meridian experimental de acupunctur (EMAT), pentru a ilustra efectul
meridianelor (ilustraia nr. 11). Profesoru1 Jin-Kai Hao, conductorul
Instituiei de Acupunctur i Moxibusie Yan'an care se gsete n
provincia Shaanxi a folosit EMAT n tratarea a mai mult de 100 pacieni
cu prosopoplegie parial. Aceti bolnavi nu-i puteau deschide gura i
faa lor era asimetric. Primul pas n tratamentul nostru este
determinarea meridianului cu o lime de 1 mm, apoi folosirea
tratamentului de acupunctur pe oricare punct al liniei de meridian, de
ex. pe punctul Zusanli (ST 36). Tratamentul de acupunctur se face o
dat pe zi. Un mic ac de acupunctur poate s fac minuni cu EMAT.
Din acest exemplu rezult c sunt asemnri i diferene ntre EMAT i
terapia de acupunctur tradiional. n ambele cazuri se folosesc
punctele de-a lungul meridianului, dar EMAT folosete acupunctura cu
un singur ac la oricare punct al meridianului bun cu o lime de 1 mm
(nu trebuie s fie un acupunct clasic). Comparnd EMAT cu terapia de
25

Meridian~-experimental cu
o lime de 1 mm
flustraia nr. 11. Terapia meridian experimental de
(EMAT)

acupunctur

acupunctur tradiional EMAT este mult mai simplu, mai eficient i

mai sigur. Analizarea i ndeosebi starea bolnavului determin folosirea
oxigenului.
Un alt exemplu este profesorul Jing-Run Chenw, un matematician
foarte cunoscut i proeminent, care are boala Parkinson din 1984. Nu a
putut avea grij de sine. Prima dat -profesorulfolosit
medicamente din Occident, starea lui s-a mbuntit, dar tot nu a putut
lucra. Boala Parkinson a fost considerat mai muli ani de eminenii
medicinii occidentale, o boal incurabil.
Profesorul Chen a auzit de terapia meridian experimental de
acupunctur (EMAT) n toamna anului 1988 la o conferin i a cerut
s o ncerce la el. n ceea ce privete acest caz profesorul Zhu a lucrat
mpreun cu profesorul Jin-Kai Hao, iar tratamentul a avut rezultate

Clien_a_

JO Profesorul Chen, Jin-Run este cwwscut pentru teoria Chen ermt de el: orimr<' numr
par destul d<' mare poate fi dat ca suma wwi numr prim sau a maximum dowl numere
primi_

26

minunate. Dup primul tratament EMA'L', numai dup un tratament de

30 de minute, profesorul Chen a fost surprins de faptul c a putut
cobor scrile cu ajutorul soiei i s-l conduc pe medic, a reuit s stea
jos i s se culce fr ajutor. acestea sunt lucruri, pe care nu le-a putut
face pn atunci. Dup o sptmn. adic dup trei tratamente, deja a
reuit s coboare scrile singur i s-l ntmpine pe J>rofesorul Hao.
Dup un tratament de o lun, respectiv cu ajutorul exerciiilor de
meridian 3-1-2" a fost din nou satisfcut i s-a ntors la locul de munc
pe care l-a avut anterior.
Esena EMAT-lui este folosirea acului de acupunctur pe punctul care
se gsete pe linia de meridian. Cu alte cuvinte: cheia EMAT se gsete
n determinarea liniilor experimentale de meridian cu o lime de 1 mm.
Aceasta este aceeai cu principiul medicinii chineze tradiionale, cu este
mai bine s te retragi de la acupunct, dect de la linia de (meridian)" n
terapia de acupunctur i de mo~ibusie clasic. Cnd este determinat
meridianul experimental cu o lime de 1 mm, tratamentul ef~ctuat pe
punctul care se afl pe linie de fapt va stimula i va activa pe meridian.
Astfel EMAT va crete efectul de vindecare n cazul unor boli, care au
fost considerate incurabile. Conform celor de mai sus nu numai terapia
de acupunctur, dar i medicina chinez tradiional i tratamentul cu
plante medicinale au la baz teoria de meridian.
Determinarea tiinific a meridianelor i dovedirea lor nu numai c
poate crete efectul de vindecare al tratamentului de acupunctur i de
moxibusie, dar poate dezvolta i da avnt medicinii chineze
tradiionale.

27

Exerciii

de meridian n cadrul gimnasticii

exerciiul Qigong

n afar de terapia de acupunctur unde se mai folosesc meridianele?

Meridianele nu au efecte numai n terapia de acupunctur dar
mbuntesc i calitatea vieii de fiecare zi. La nceputul crii v-am
prezentat programul de exerciii de meridian 3-1-2'', o metod pentru
meninerea sntii oamenilor i pentru viaa lung. Programul 3-1-2"
se bazeaz pe teoria de meridian. Acest program nsumeaz experienele
seculare obinute de omenire n meninerea vieii lungi i a sntii.
Cei !Dai muli tiu c gimnastica este foarte important pentru
meninerea sntii i pentru a avea o via lung. Este adevrat c
viaa ine de gimnastic i de exerciii fizice". Gimnastica ajut la
funcionarea metabolismului, mbuntete meninerea strii de
sntate, mbuntete circulaia sngelui, pune n micare sistemul
nervos, muchii i previne bolile. Oamenii care fac exerciii fizice sau
sport au numrul pulsurilor mai mic. De aceea miocardul lor are mai mult
timp pentru a se odihni. Conform unei statistici durata vital medie a
acestor oameni este mai lung cu 7,2 ani. Inima lor poate ajunge s
pompeze 80-100 ml, n timp ce n cazul celorlali aceasta este de numai
60- 70 ml pe btaie de inim. Noi credem c acest lucru se datoreaz
meridianelor, deoarece gimnastica prin cale mecanic i termic
ntotdeauna activeaz sistemul meridian (ilustraia nr. 2). n consecin
plimbarea, alergarea, dansul, aerobicul, gimnastica ritmic, JQ.~1:!.t:ile cu
mingea i artele mariale chineze Gongfu, Wushu 11 , Taiji,q,an (sau Tai Chi,
o form a boxului din umbr chinez tradiional)12, Qigong sau orice alt
exerciiu fizic poate activa meridianelor oamenilor. Meridianele activate n
schimb regleaz organele de importan vital i ntrein" ~uflet:ul,
menin sntatea corpului.
Putem mica sau antrena meridianele noastre fr exerciii fizic~
intense? Rspunsul este: da. Una dintre aceste metode este Qigong.
Sunt foarte putine micri legate de Qigong. Qigong antreneaz n
'
primul rnd mintea, pornind de la creier antreneaz toate cele 14
meridiane (prin gndire sau alte activitti mintale). Mai multe stiluri ale
Qigong necesit respiraie cu ajutorul abdomenu.lui din partea persoanei
care efectueaz exerciiul, folosind_ tebnic~d~~Pi!:_a.E._e_a_d~. Cu
ajutorul respiraiei adnci expirm bioxidul de carbon (C02), i
respirm aerul proaspt cu mai mult efect. Acest lucru ese foarte bun

.---

28

pentru corp, deoarece se consider c mai multe esuturi bolnave sunt

alimentate cu oxigen la un nivel mai sczut.
Conform experimentelor scrise legate de numele fostului preedinte
al Academiei tiinifice Chineze Mo-Rou Guo (Mo-Jo) (1892-1978) se
gsesc note despre Qigong n textul jinwen (textele chineze cele mai
vechi), note pe vase de sacrificiu chineze din sec. al XI . Hr. Qigong
este parte integrant a motenirii culturale chineze strmoeti, care datorit importanei sale - a fost pstrat pn n zilele noastre.
Teoria Qigong pune accent pe reglarea corpului (sau r'!II!!nerarea lui),
regl~rea Tiiiift;- respectW-pe regl~~~a -;~~pi;~t~;;;;;:--:,Regl;,~ea - corpulu-i-,;--i
;,reglarea-respiratiei"
ci
ctre reglarea minii". Toate -.
, - sunCconsiderate
- - - - - --- ------ --- - - --- - ----- --cele trei metode de regl~rE) I de regenerare au la baz regenerarea
meridianelor, i au scopul s obin exerciiului Qigong, de -ex. minte
sntoas n corp sntos. n cazul exerciiului Q~gQ!!g persoana care
.
'---------------
.face exerciiul n primul rnd trebuie s se aeze ct se poate de
cQnfortabil, s se simt comod att din punct de vedere fizic ct__i_
spiritual, apoi cu ajutorul tehnicii de respiratie adnc t~buie s aib
~-stare contiin linitit. Tehnica de _!"~s!!_ir11!e - ~d~~~ ntret~
energia vital de pe meridiane, ~8.'.!"~ ajunge la homeostaza diferitel<.>r _
_domenii de funcionare ale creierului, relaxnd corpul i creieraj. Aceste
'teorii au fost deja descrise n cartea intitulat Codex de medicin
intern: Qigong te face indif~rel!t_ fat de i:~n]l_m_!!_ sa,.!!__b_~!!__:!ficiu~J ,
menti:de n stare bun toate organele vitale i en~_r_gj.~_~i~l_!__~?llt~?~~~z d
contiinta, vindec bolile i menin~~~~_!l!lt~a.:"
.
J

--

- J

l.._.,!o _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

I 1 Wushu: sau artele mariale, efectuat de chinezi de mii de ani ca exerciiu fizic i ca
autoaprare, i n prezent nc mai este foarte popular att n orae ct i n sate. n
perioada dinastiei Zhou (1066-221 . Hr.) Wushu i tragerea cu arcul se numrau ntre

sporturile chineze

tradiionale.

Despre acest sport chinez special se spunea c ntrete

lupta. Wushu poate fi divizat n patru grupuri: box chinez cu
box ntre dou persoane i exerciii n grup. Aceste patru categorii

constituia, voina i nva

mn goal, scrim,

au mai multe tipuri.

12 Taijiquan: sau Tai Chi, are originea n era Ming trzie sau era Qing timpurie (secolul
XII.). Deoarece stilul acesta de box era format din opt gesturi de baz i cinci micri ale
corpului, denumirea lui a fost Forma treisprezece". La sfritul secolului al XVIII-Zea
Wang, Zong-Yue, renumit maestru de arte mariale a fcut descrierea regulat a acestui
stil de lupt, adugat filozofiei chineze clasice yin i yang i denumit formal Taijiquan.
Deoarece Taijiquan a fost modificat de mai multe ori, punnd accentul pe sntate i
valorile de vindecare i au fost scoase mai multe micri de lupt, n prezent micrile
sunt mai calme, mai simple i mai elegante. prin exerciii, care pot fi efectuate de oameni
de orice vrst sau stare fizic. Taijiquan are cinci stiluri principale, dintre care cel mai
cunoscut i practicat este coala Yang - (Cheng-Fu, 1883-1936).

29

Ij:~ul Qigong, cum ar fi Xiao Zhou Tian" 11 (circumferina mica

a Raiului), l)a Zhou Tian" (cir~umfiinnfa-iiiare--a Raiului), realizeaz
reflectarea ~lor 14 meridiane- ("umbrele") n creier prin - activii
_intelectuale (gndire, imaginatie) i toate cele 14_meridiane sunt legate
pr:_in tehnica de respiratie (ilustratia nr. !fil. De aceea sunt persoane
care pot menine funcionarea sistemului fiziologic i a organelor
interne n stare excelent, devenind astfel mai sntoi i mai energetici
att n corp, ct i m suflet.

Meridianul Du (canal
de conducere)

Meridianul Ren
(canal de
intrare)

Ilustraia nr. 12. Circumferina mic a Raiului n cazul exerciiului

Qigong, (Xiao Zhou Tian): n fa Meridianul Ren (canal de intrare)
n spate Meridianul Du (canal de conducere)

13 Xiao Zhou Tian i Da Zhou Tian n cadrul exerciiului Qigong sunt tehnicile de
ale energiei vitale (Qi) n Circumferina Raiului'', care ajut energia vital (Qi)
s treac prin meridiane. Xiao Zhou Tian conduce energi.a vital continuu n circumferina
mic a Raiului de-a lungul celor dou canale de meridia.n, adic n jos de Dantian care
se gsete pe abdomen pe meridianul (de canal) Ren i prin meridianul (de canal) Du se
duce napoi la Dantian, formnd un cerc_ Da Zhou Tian este acelai lucru, dar se
ntmpl pe Circumferina mare a Raiului de-a lungul celor 12 meridiane (canale}. n
cadrul exerciiului Qigong Xiao Zhou Tian este foarte des folosit, n timp ce desprl' Da
Zhou Tian se vorbete rar.
circulaie

30

Medicul Shi-Zhen care tria n perioada dinastiei Ming (1518-1598),

n crile intitulate Compendium of Materia i Study of Eight Odd
Meridians scrie c traseul meridian (prin care circul energia vital) a
fost recunoscut numai de persoana care a fcut exerciiul Qigong. Acest
fenomen este similar cu supraconductivitatea" cunoscut n domeniul
fizicii, aceast stare de supraconductivitate apare numai n caz de
temperatur foarte sczut. Limita la oricare punct al meridianului este
semnalat prin mai multe feluri. Exerciiul Qigong fcut bine poate s
treac orice limit i face posibil ca meridianele s devin trasee
deschise, ca energia vital (Qi) i sngele s circule eficient (pe
meridiane), astfel ajutndu-l pe bolnav s se vindece i ajut la procesul
de vindecare i regenerare proprie a corpului. i acest lucru accentueaz
importana exerciiului meridian, adic exe'rciiul Qigong se faceE;
~enlaiiul bolnavului. ln cazul exerc1wu-"Qigongsunt folositepatru
p0Zt1: intindere, edere, stat i plinib-are~--ar-aeTapt exist fre"ltehnic:l
prin~ipal~?'Jinitirea'"' mJEi~", cMcentrare_~ __qJ_mJiei" i s.!_pn_ir~
respiraiei". Respiraia cu ajutorul aOcIOmenulUI, adic respiraia prin
micarea diafragmei i a muchilor abdominali, este esena celor mai
multe exerciii Qigong; de exemplu Neiyang-gong"-ul (tehnica de refacere
intern) dezvoltat de maestrul din Tangsan (China de nord) renumit
Gui-Zhen Liu. El __a fost cel care a recomandat_ stpni"~a-~onti~~~-~
respiratiei
muchilor abdominali_
___,_ -efectuate
---- ------ prin micarea diafr~_ei
--- -- --~----- --n timpul respiratiei adnce. Micrile abdominale largi conduc la
activizarea celor nou linii meridiane
. (meridianul principal Ren,
respectiv meridianele de rinichi stng i drept, stomac, splin, ficat)
trecnd prin cavitatea abdominal (ilustraia nr. 12). Acesta poate
mbunti funciile viscerale, circulaia energiei vitale (Qi), respectiv
circulaia sngelui n corp. Mai muli maetrii Qigong au artat fr
rezerve c prin instrumentele exerciiului Qigong energia vital (Qi)
trece prin tot corpul prin meridiane, avnd ca rezultat un corp puternic
i sntos. Cu alte cuvinte: sunt de acord n ceea ce privete faptul c
esena de baz a exerciiului Qigong se gsete n exerciiile de
meridian.
Unul dintre dispozitive numit bile de exerciiu sntate", folosit la
exerciii fizice este foarte popular n zilele noastre. Aceast bil are un
trecut de 1000 de ani n China. n cazul exerciiului cele dou bile se
pun n palm, cele cinci degete se ndoiesc i se ntind, astfel ca bilele
s se nvrte ori potrivit mersului arttorului ori invers (ilustraia nr.
~~~~""""-~~~--:-:--~

:~ 1

1:3). Exerciiul poate fi fcut i cu ambele mini n aceeai timp sau pe

rnd i cei mai pricepui, pot folosi trei, patru sau mai multe bile n
acelai timp pentru a face diferite figuri. Dac exerciiul se face bine
cele cinci degete pot stimula diferite puncte de acupunctur de pe mn
meridiane, mbuntind circulaia sngelui, respectiv
ase
i
funcionarea muchilor i a organelor interne. Acest exerciiu cu bile
poate ajuta si_tem'!.l ner"."~s_fil__neierul, poate intensifica capacitatea de
memoriei poate ajuta la supravieuirea oboselii intelectuale. Bilele sunt
folosite i pentru _E!'evenire_a __ al!lor~lii i tremurrii minii, respectiv
pentru vindecare bolilor care apar cu n11J11tarea vrstei cum ar fi
hipertensiune_l'.1-, monoplegia (paralizie U!J.ei _p~rti).- Deci bi!~le de
exercitiu de sntate sunt foarte bune instrumente folosite n
antrenarea meridianelor.
Bazndu-se pe nelegerea esenei diferitelor exerciii fizice i a
exerciiului Qigong i fiind condus de ideea de meridian,", v putem
spune anticipat c oricine poate face programul de exerciii meridian 31-2" sau alte exerciii fizice cu Qigong pentru a obine efecte mai bune.
------

_J _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Ilustraia

nr. 13. Bile de exerciiu sntate" pentru a impulsiona

meridianele din mini

Exerciii

de meridian n medicina popular

activitilor de fiecare zi

n sfera

n China se gsesc mai multe feluri ale medicinii populare. Cele mai
multe au fost folosite de-a lungul mai multor generaii pentru a vindeca
diferite boli i au avut un rol important n formarea culturii sanitare
chineze, de aceea sunt numite medicin popular tradiional. Un alt
factor interesant al culturii sanitare chineze este introducerea teoriei de
meninere a sntii i a vieii lungi n activitile de fiecare zi a
oamenilor. Situaia este similar n mai multe ri din Orientul
ndeprtat. Oamenii au beneficii, de exemplu japonezii dein recordul
mondial n ceea ce privete vrsta cea naintat.
n primul rnd am examinat diferite feluri ale medicinii populare i
am descoperit c de fapt fiecare are la baz teoria de meridian. Masajul,
acupunctura, acupresura i fizioterapia au fost folosite n mod larg
pentru a trata mai multe boli i a menine sntatea. Aceste tratamente
au avut la baz acelai principiu, adic activarea sistemului meridian
prin stimulaii mecanice sau I i termice, cum ar fi frecarea, apsarea,
neparea etc. Apoi meridianele activate regularizeaz organul adecvat I
de legtur pentru a obine vindecare. De exemplu durerea care apare
la membrii sau organe poate fi calmat prin masajul punctului de
acupunctur sau al meridianelor adecvate. Efectul de anestezie care
apare n urma masajului acupunctului de pe meridian poate fi destul,
pentru a face o operaie aa-numit cu anestezie prin masaj". n China
de nord dispepsia n cazul copiilor a fost tratat prin masarea muchilor
de-a lungul coloanei vertebrale (ilustraia nr. 14). Efectul curativ al
acestei metode la copii a fost folosit i n caz de febr sau oc, respectiv
n cazul oamenilor n vrst a fost folosit pentru a trata anomaliile
ginecologice sau insomnia. Sunt mai multe metode curative populare, de
ex. terapia de aezare a catgutului14, terapie de scrpinare 1 5, terapia de
ciupire 16, terapie de ventuz!7, folosirea plasturilor medicali, terapia de
mpunstur de acili, i am putea continua.
Aceste terapii populare de obicei activeaz meridianele pe diferite
14 Terapia de aezare catgut: se pune o bucat de catgut pe un pu11ct ales pentru a obi11e
o stimulare ntins
15 1't-rapie de scrpinare: scrpi11area gtului, a toracelui .rnu. a spatelui pacie11tului cu o
monedei sau altceva. care este impregnat cu ap, ulei vegetal sau alcool penru a trata
entaogastrita acut.

Ilustraia

nr. 14. Masajul

muchilor

de-a lungul coloanei vertebrale

pri

ale corpului, n special la spate

prin masajul muchilor care se gsesc
de-a
lungul
coloanei
vertebrale
(ilustraia
nr. 15) prm stimulare
mecamca, termic sau stimulri
chimice. Mai multe terapii sunt foarte
rspndite
att la noi ct i n
strintate, de ex. o injecie cu o porie
mica de vitamine sau cu alte
medicamente la acupunct, terapie de
masaj, masajul picioarelor (de ex.
masajul tlpii, al prii de sus a labei i
al degetelor de la picioare), terapia de
homeostaz
meridian", stimularea
transcutan electronic (prin piele)
(TCS). Aceste tratamente sunt de fapt
variaiile terapiei meridiane. Adic
mecanismul i esena acestor tratamente populare (sau alternative") au la
baz teoria de meridian fr excepie.

Ilustraia

nr. 15. Liniile de

meridian ale spatelui

16 Terapia de ciupire: ciupirea repetat a gtului sau a braului pacientului pn cnd

apare hiperemie, pentru tratarea insolaiei sau a anghinei.
17 Terapia de uentttz: se poate folosi o uentttz, n care presiunea atmosferic este mai
sczut dect n medittl ei, i anttme prin nclzirea interiorultti (de ex. ardere hrtie);
apoi se pune ventttza pe suprafaa corpului. Cldura i stimulrile mecanice pot activa
meridianele la locul unde este pus ventuza. Aceast terapie este deseori combinat cu
tratamentul de acupunctur.
18 Terapia de mpunstur de ac: mpungerea degetelor sau a altor pri ale corpului cu
un ae special sau cu un histuri u.

Din

oamenu mc nu i-au dat seama de acest lucru. Dovedirea

definirea meridianelor poate de asemenea influena i
mbogi medicina popular. n programul de meridian 3-1-2" bazat pe
teoria de meridian se gsesc mai multe experiene ale medicinii
populare istorice i se obine un beneficiu din efectul tratamentelor
practice.
Nu numai tratamentul de acupunctur i moxibusia, sau alte terapii
populare, dar mai multe activiti i exerciii zilnice sunt formele
alternative" i sub-contiente" (incontiente) tipice alte terapiei de
meridian. Acestea activeaz meridianele incontient i au efect asupra
sntii noastre.
Activitatea fizic, de exemplu munca casnic intens este unul dintre
felurile micrii 'fizice sau al exerciiului fizic. Am vorbit despre rolul
activitilor fizice n meninerea sntii i despre scopurile"
exerciiului meridian n capitolul anterior. n acest capitol vom vorbi
despre exemple practice dintre activitile generale ale vieii de fiecare
zi. De ex. cnd cineva se piaptn dimineaa (n limba chinez i
piaptn
capul"), sub-contient i
antreneaz meridianele, deoarece toate
meridianele Yang trec prin cap
(ilustraia
nr.
16).
Mai
multe
experimente
tiinifice
dovedesc
importana pieptnrii prului I
a
capului" zilnice. Profesorul Zhu cnd se
afla n vizit n Norvegia n noiembrie
1992 a vizitat un laborator de
neurologie, unde Zhi-Gui Qiao Ph.d a
fcut experimente de mai muli ani. Dr.
Qiao a fcut msurri n ceea ce
Ilustraia nr. 16. Liniile de
privete
impedana,
rspunsurile
meridian ale capului
electrodermale i circulaia sngelui n
pielea omului, care in vivo pot semnala
activitatea neurologic simpatic periferic. Datorit mai multor
experimente am constatat c prin pieptnarea intensiv a prului I a
pielii capului att impedana de piele ct i circulaia sngelui scade i
diferenele n cazul parametrilor msurai corespund exerciiilor fizice
intense fcute timp de 20 de minute. De aceea v recomandm
pieptnarea ct mai des i ct mai intensiv.
pcate

tiinific

i s p l area fee i sau a p rului face parte dintre exerciiil e de

meridian. D ac cin eva i maseaz faa zilnic cu ambele mini, aceasta
este aa numita s plare us cat (frecare)", nu numai c obine efecte de
nfrumuseare pozitive, dar ajut i n meniner ea strii de sntate .
Deoarece mai multe meridiane trec prin fa i de acolo prin tot corpul,
acestea pot fi activate prin stimulri mecanice sau termice prin splare
uscat. Tot de aceea i splarea picioarelor sau duul pot fi considerate
exerciii de meridian, deoarece aceste exerciii fizice i apa cald
stimuleaz meridianele de pe tot corp .
Profesorul a purtat discuii importante cu domnul Li-Fu Chen, cnd
n vara anului 1992 s-a dus n vizit n Taiwan i a inut pr~zentri.
Domnul Chen era un politician renumit, n prezent este pensionat i l
intereseaz foarte mult medicina chinez tradiional. A mprtit cu
profesorul Zhu experienele personale legate de shower-massage way to
good health" (sntate bun datorit masajului prin du) . Pentru a-i
activa meridianele a fcut un du cu ap cald de 20 de minute n
fiecare diminea i i-a masat corpul (meridianele) de la cap pn la
talp cu ambele mini n timpul duului. Deoarece a fcut acest exerciiu
de meridian contient, cu mult pricepere, a obinut beneficii: domnul
Chen avea 93 de ani n 1992, iar sntatea lui era mult mai bun dect
a unui alt om de vrsta lui. Aceste exemple ne demonstreaz c oricine
poate mbina exerciiile de meridian cu activitile de fiecare zi, adic
oricine poate afla de funcionarea meridianului n viaa de fiecare zi.

36

Metoda

practic

a programului meridian 3-1-2"

Pn

acum v-am prezentat mai multe metode care ajut la

meninerea strii de sntate, cum ar fi tratamentul de acupunctur,
masajul, tratamentul de presopunctur, activitile de fiecare zi
(pieptnarea, duul), exerciiul fizic i Qigong. Prin activitile
menionate am antrenat sau activat meridianele. Adic aceste metode
n ciuda tuturor formelor variabile aparent au aceeai baz cu
meridianele. Sntatea oamenilor beneficiaz de exerciiile de meridian.
Toate meridianele strmoeti (clasice) de acupunctur au fost
controlate i msurate cu ajutorul tiinelor i tehnologiilor moderne,
deci sistemul meridian a fost dovedit tiinific. i totui de ce nu putem
dezvolta o metod care poate fi folosit bine, o metod practic,
eficient i sigur a exerciiilor meridiane prin instruciunile teoriei de
meridian? Acesta este scopul iniial al programului de exerciii meridian
3-1-2'', adic teoria i are sursa n practic, astfel trebuie s ajute n
practic.

n urmtoarele v prezentm cunotinele de baz i metodele de

ale programului de exerciiu meridian (de acupunctur) 3-1-2"
bazate pe principiile meridianului, v artm punctele principale i v
dm explicaii detaliate. Programul despre care este vorba poate fi uor
nvat i poate fi fcut continuu. De aceea antrenarea meridianului
poate fi contient i metodic i poate aduce rezultatele care ajut n
meninerea sntii i a vieii lungi.
practic

7.1 Sensul

prescurtrii

3-1-2"

Ce este sensul prescurtrii 3-1-2"?

Sensul prescurtrii 3-1-2" este masajul celor trei acupuncte
(tratament de presopunctur): Hegu (LI 4), Neiguan (PC 6) i Zusanli
(ST 36). Exerciiul se face de dou ori pe zi pentru cte cinci minte. ~u
are nici o importan dac se folosete mna dreapt sau stng.
Masajul nu are efect pn cnd cineva nu simte amoreal, ncordare i
nu simte durere pe acupunct. Cteodat circul o energie (Qi, energie
vital) similar electricitii de la acupunct ntr-o direcie. Aceasta se
numete n medicina de acupunctur De Qi" (provocarea sentimentului
dorit). Frecvena de masaj este aproximativ 30 pe minut.
Prescurtarea l" nseamn c se face un exerciiu Qigong_ simplu,
respiraia cu abdomen. Qigong ese cunoscut i ca tehnica de medicin
;37

cu respiraie adnc. Respiraia cu abdomen se face zilnic de dou ori,

de exemplu dimineaa i seara, cam cinci minute o dat.
Prescurtarea 2" nseamn c exerciiul fizic se face n mod
contient, folosind n primul rnd cele dou picioare cel puin cmc1
minute pe zi. Putem alege exerciiul nostru fizic favorit.
Pe scurt, dac n afar de activitile zilnice de exerciii meridiane
incontient fcute, facem aceste trei tipuri de exerciii meridiane
contient, planificat pentru a activa sistemul meridian, oricine poate fi
sntos i plin de energie, prevenind i vindecnd bolile, respectiv poate
avea o via lung i fericit.

7.2 Masajul celor trei puncte de

acupunctur

(3")

I. Masajul acupunctului Hegu (LI 4)

Hegu (LI 4) este un acupunct foarte important pe meridianul
intestinului gros Mn-Yangming. Acest punct se gsete pe dosul minii
ntre primul i al doilea os metacarp i n centrul laturii de radius a
metacarpului al doilea, pe marginea muchilor ntre oase. Punctul poate
fi determinat dup cum urmeaz: s punem prima falang a degetului
mare pe muchiul aductor al degetului mare de la cealalt mn,
suprafaa atins de vrful degetului mare (la cealalt mn) este punctul
Hegu (LI 4) (ilustraia nr. 17.).

Hegu (LI 4)

Ilustrqia m:

38

17. Determinarea locului acupunctului lfegu (LI 4)

Care sunt efectele punctului Hegu (LI 4)? Conform teoriei de

meridian descrise n Codexul de medicin intern i experienelor
acumulate n mai mult de 2000 de ani, prin masarea punctului Hegu (LI
4) se poate calma durerea, sau se pot chiar vindeca bolile legate de
esuturi, organe i sistemul biologic, prin care trece meridianul
ca i tabelele de meridian
intestinului gros. Atlasul clasic
experimentale determinate datorit celor trei metode ale noastre
biofizice - arat, c meridianul intestinului gros pornete de la
acupunctul Shangyang (LI 1) care se gsete la vrful degetului arttor
i prin punctul Hegu (LI 4) i continu drumul de-a lungul laturii
exterioare a braului pn la partea de deasupra umrului. Traseul
meridianului este de la gt pn la brbie i se oprete la punctul din
afara nrii numit Yingxiang (LI 20) (ilustraia nr. 18). Adic meridianul
intestinului gros se gsete de la deget pn la fa, de-a lungul laturii
exterioare a braului. Acest meridian (LI) a fost numit Meridianul de
dinte ntr-o carte mai veche despre acupunctur i moxibusie, carte
care a fost gsit n 1970 ntr-un mausoleu din dinastia Han (168 . Hr.).
Denumirea de meridian de dinte - care se gsete pe punctul Hegu (LI
4) - sugereaz c masarea acestui
punct poate ajuta n problemele cu
cum ar fi tratamentul
dinii,
durerilor de dini i al abcesului de
gingii. Efectul masrii acupunctului
Hegu (LI 4) intensiv i puternic
,,./''~,l \ I
poate fi destul de tare pentru a
,,,,,,\.!.:....
~
~,,
,,
provoca anestezie local, de ex. n
;>
cazul unei extracii de dinte.
~
Masarea punctului menionat zilnic
~,
rI
poate menine dinii n stare bun.
I
Deoarece meridianul intestinului
gros se gsete de la degete pn la
fa, prin masajul punctului Hegu
(LI 4) obinnd efect terapeutic bun
se pot trata unele boli I probleme ale
feei i ale capului, de ex. durerea de
Ilustraia m: 18. Itinerarul
cap, faringita, laringita, nasomeridianului intestinului gros
sinuzita 1 stomatita. Strmoii
(Meridianul de dinte)
chinezi tiau c acest acupunct

controleaz faa i gura. n zilele obinuite masajul des al punctului

Hegu (LI 4) poate ameliora nfiarea exterioar. Masajul lung

al acupunctului Hegu (LI 4) poate fi anestezie local n caz de

intens

operaie

la fa. Conform medicinii chineze tradiionale mai multe boli - artrita

- pot fi n legtur cu problemele circulaiei energiei vitale i a sngelui
n cazul meridianului intestinului gros. Bolile de acest fel pot fi
vindecate prin activarea meridianului intestinului gros i prin masajul
acupunctului Hegu (LI 4).
Cum se maseaz corect acupunctul Hegu (LI 4)? n cazul masajului
minii stngi, mna stng se ine aproape de mna dreapt n aa fel
(ilustraia nr. 19) ca degetul mare drept s acoper acupunctul Hegu (LI
4) al minii stngi, apsm punctul ritmic, ncet de aproximativ 30 de ori
pe minut. Este important ca apsarea de masaj s fie att de puternic
nct n locul masat s se simt durere, amoreal, cramp local. Acesta
cteodat se simte la vrful degetului, altdat n cot sau i mai departe.
Acest fenomen este cunoscut i sub denumirea de De Qi", care este
semnul tratamentului de acupunctur sau presopunctur eficace.
Sensibilitatea n ceea ce privete meridianul sau acupunctul difer la
fiecare persoan i depinde de starea de sntate a persoanei. De aceea
trebuie examinat i difereniat starea de patologie care apare datorit
felurilor factorilor patologici deosebii ale diferitelor cazuri. De fapt nu
este att de dificil nelegerea esenei tehnicii de masaj. Oricine o poate
nva numai prin practic i experien. Desigur ar fi mai bine dac acest
lucru s-ar ntmpla prin ndrumarea unui specialist. S nu uitm de faptul
c stimularea prea intens nu se face n cazul unui bolnav care are o stare
de sntate mai precar. n cazul femeilor nu se recomand masajul
acupunctului Hegu (LI 4) pe perioada sarcinii.

Ilustraia

40

nr. 19. Metoda masajului acupunctului Hegu (LI 4)

II. Masajul acupunctului Neiguan (PC 6)

Acupunctul Neiguan (PC 6) se
pe meridianul de mn
Jueyin membran pericardic. Se
gsete
pe partea interioar a
antebraului, la o distan de dou
csun deasupra arcului fcut de
ncheietura minii, ntre cele dou
tendoane a muchiului alungit de la
palm i muchiul flexor n direcia
razei a ncheieturii minii. Conform
unor msurri de experiment
limea celor trei degete inute
strns - degetul arttor, mijloc i
inelarul - n linia dintre falangele
finale ale degetului mijloc este de
dou
csun (ilustraia nr. 20).
Meridianul de membran pericardic
se pornete din partea interioar a
toracelui, una dintre braele lui duce
pn la cavitatea Sanjiao (Care d
energie tripl) prin diafragm,
cealalt
pornind
din
partea
interioar a toracelui duce pn la
suprafaa toracelui, apoi i continu
drumul de la subsuoar pn la
umr de-a lungul liniei de mijloc a
prii
de la mana a braului,
traversnd palma pn la vrful
degetului mijloc. Prin masajul
acupunctului Neiguan (PC 6) putem
trata durerile i bolile legate de
esuturile de pe partea interioar a
braului. Este foarte important n
ceea ce privete problemele legate de
inim i de plmni faptul
c
meridianul de membran pericardic
gsete

ilustraia

nr. 20. Determinarea locului acupunctului Neiguan (PC 6)

membra
n

pericardi

flustraia

nr. 21. Itinerarul meridianului de membran p1?1icardic

41

leag direct inima i plmnul (ilustraia nr. 21). n capitolul despre

Codexul de medicin intern Meridianele am artat c acupunctul

Neiguan (PC 6) controleaz inima.
Teoria de meridian tradiional a legat acupunctul Neiguan (PC 6) i
meridianul de membran pericardic de bolile de inim i ale sistemului
vascular. n cei o mie de ani care au trecut s-a dovedit n mai multe
cazuri c prin tratamentul de presopunctur i de acupunctur al
acupunctului Neiguan (PC 6) se pot preveni sau trata problemele legate
de inim.
ntre 1992 - 1993 am tratat patruzeci de bolnavi coronarieni cardiaci
n Centrul nostru. n urma tratamentului EMAT (acupunctur n
acupunctul care se gsete pe meridianul de membran pericardic cu o
lime de 1 mm, combinat cu respiraie de oxigen) combinat cu
programul de exerciii meridian 3-1-2" simptomele s-au calmat la
aproape fiecare bolnav, durerea apstoare din jurul inimii (anghina
pectoris) s-a calmat i aceste rezultate au fost confirmate i de examenul
de EKG. De ex. la domnul Li examenul de izotop a semnalat boala de
coronar-cardiac. n acea vreme avea o criz de anghin de patru - cinci
ori zilnic, care ineau 30 de secunde. A luat mai multe medicamente,
dar nu a putut urca scrile sau lucra. n anul 1991 a primit la Centrul
nostru tratament EMAT combinat cu programul de exerciii meridian
3-1-2" efectuat pe sine, acas. Dup un tratament care a inut o lun,
crizele de anghin au disprut i a putut s se duc la serviciu cu
bicicleta. Cnd nu s-a simit bine, i-a fcut presopunctur la acupunctul
Neiguan (PC 6) i a fost tratat. Deoarece meridianul de membran
pericardic pornete de la torace, oricine poate s fac tratament de
acupunctur sau presopunctur la punctul Neiguan (PC 6) pentru a
vindeca bolile pulmonare - de ex. astmul plmnii, emfizemul pulmonar
i problemele plmnii sau ale inimii. Aceste boli sunt considerate grave
i complicate. Instituia de Cercetare a meridianului de acupunctur din
Peking a folosit ca tratament pe EMAT n cazul de 100 bolnavi de astm.
Efectul terapeutic a rezultat n nouzeci la sut. aptezeci de bolnavi de
astm s-au vindecat de boala care a durat mai muli ani.
Ca i n cazul masajului acupunctului Hegu (LI 4) i n cazul masrii
acupunctului Neiguan (PC 6) este foarte important provocarea simului
dorit, adic s apar De Qi". Rezultatul este cel mai bun dac senzaia
ajunge la vrful degetului mijloc sau cteodat la cot.
Cum se maseaz Neiguan (PC 6) corect? Putem folosi una dintre
42

mini pentru a ine antebraul celeilalte mini, n acelai timp apsnd

cu degetul mare punctul Neiguan (PC 6) la partea interioar, iar cu
celelalte pe partea cealalt a antebraului. Vrful degetului mare trebuie
s fie cu unghiul perpendicular la antebra i paralel cu cele dou
tendoane. Apsarea i masarea acupunctului Neiguan (PC 6) cu vrful
degetului mare trebuie s fie ritmic (ilustraia nr. 22). Pentru a obine
un efect terapeutic pe perioada masajului trebuie s continum
perceperea conductiv.
Un exemplu: un biat de zece ani
suferea de astm alergic de la
vrsta de cinci ani. Crizele lui erau
grave, a avut multe neplceri i
dureri. Lipsea deseori de la coal i
nu putea participa la ora de
educaie fizic. A venit la Centrul
nostru n septembrie 1991 pentru a
primi tratament EMAT i n acelai
timp a nceput i programul de
exerciiu meridian 3-1-2". Dup o
Ilustraia nr. 22. Metoda de
lun s-a vindecat i s-a putut duce la
masaj al acupunctului Neiguan
coal ca un elev normal. n toamna
(PC 6)
anului 1992 a i urcat un munte din
suburbia Pekinului. Dup toate acestea fiecare membru al familiei lui a
nceput programul de exerciiu meridian 3-1-2'', pentru c a neles
importana i efectul acestui program.
Un alt exemplu care sprijin efectul pozitiv de sntate i viaa lung
al masajului celor dou acupuncte de pe mn, acupunctul Hegu (LI 4)
i cel Neiguan (PC 6). Dr. Li, Zang-Shan de la Centrul de cercetare a
imunului din Pekin avea 109 de ani n anul 1988. El s-a obinuit s
spun urmtoarele bolnavilor:
Dac v putei masa urmtoarele cinci acupuncte: Hegu (LI 4),
Neiguan (PC 6), Shangyang (LI 1), Lieque (LU 7) i Waiguan (TE
5) de pe mn i de pe antebra zilnic de trei ori, atunci nu trebuie
s v mai ntoarcei la noi, i nu o s avei probleme cu guturai i
gripa. Masajul regulat al acestor cinci acupuncte de pe mn i
antebra poate fi secretul sntii i vieii mele lungi."
Dac cititorul este interesat n locul ultimelor trei acupuncte, s citii
nota n josul paginii de pc paginile 19-21 i ilustraia nr. 23!
43

a) Shangyang19
Ilustraia

b) Lieque20

c) Waiguan21

nr. 23. Locul acupunctelor Shangyang (LI 1),

Lieque (LU 7) i Waiguan (TE 5)

Masajul acupunctului Zusanli (ST 36)

Acupunctul Zusanli (ST 36) se gsete pe meridianul de stomac (ST)
de la picioare-Yangming. Se gsete pe latura din fa a piciorului, sub
acupunctul Dubi (ST 35 - cavitatea patelii) la o distan de trei csun, la
o distan de un degete mare de la fluierul piciorului (tibie). n cazul
masrii acupunctului Zusanli (ST 36) de la piciorul stng s punem cele
patru degete ale mamn stngi (inute strns, cu excepia degetului
mare) pe piciorul stng, astfel ca degetul nostru arttor s se aeze
chiar sub patel.
19 Shangyang (LI I): Acest acupunct aparine meridianului intestinului gros (LI I). Locul
lui: pe latura osos-nazal a prii care .~e gsete departe de centrul degetului arttor; la
o distan de 0,1 csun de la colul unghiei (ilustraia nr. 23).
20 Lieque (LI 7): Acest acupunct aparine meridianului de plmn de la mn-1Uiyin
(LU). Locul: pe latura o.~os-nazal a antebraului, pe partea care se afl mai aproape de
centrul corpului alungit n form de varg a o.~ului nazal, deasupra flexurii ncheieturii
minii, la o distan de 1,5 cs1111 ntre muchiul braului i muchiul ndeprtat limf{ a
degetului mare (ilustraia m: 23. b.).
21 Waiguan (TE 5): Acest acupunct aparine meridianului (SJ sau TE) Sanjiao (mrc d
energie tripl) al minii Slwoyang. Locul: JU' partea clin spate a antebraului, la dou
esw1 de fosa ncheieturii minii, ntre osul nazal .~i cubitus.

44

Apoi punem degetul mare drept sub fluierul piciorului din fa i al

degetului mic stng. Deci acupunctul Zusanli (ST 36) se gsete la
punctul de contact ntre vrful degetului mare i degetul mic (ilustraia
nr. 24).

Ilustraia

nr. 24. Determinarea locului acupunctului Zusanli (ST 36)

Punctul Zusanli (ST 36) este n legtur cu stomacul prin meridianul

de stomac. Meridianele de stomac i splin sunt n legtur exterioar I
interioar reciproc n medicina chinez tradiional. De aceea masajul
acupunctului Zusanli (ST 36) sau acupunctura au efect terapeutic asupra
bolilor care apar din anomaliile organelor digestive, care de obicei sunt
urmrile funcionrii anormale ale stomacului sau ale splinei.

45

ZIUonU (ST 3')

ilustraia

nr. 25. Itinerarul meridianului de stomac

S-a recomandat folosirea tratamentului de acupunctur i moxibusie

la acupunctul Zusanli (ST 36) pentru a vindeca problemele de stomac i
abdomen. Meridianul de stomac se pornete de la nas (cuta buzei I
pjiltrum), una dintre braele lui trece de jur mprejurul buzei, pn la
frunte (ilustraia nr. 25). Cealalt parcurge suprafaa corpului de la gt
pn la clavicul, unde se bifurc. Prima parcurge pn la torace i
cavitatea abdominal, unde se gsete stomacul i alte organe interne.
Cealalt linie trece sfrcurile i ajunge pn la o distan de dou csun
de la buric, apoi i continu drumul pn la regiunea lombar,
parcurgnd continuu coapsele pn la punctul Zusanli (ST 36). Linia a
doua de la punctul Zusanli (ST 36) se bifurc, una dintre brae duce
pn la degetul de picioare 2, n timp ce cealalt duce pn la degetul
de la picioare din mijloc.
Deoarece meridianul de stomac parcurge tot corpul de la cap pn n
talp vertical pot fi tratato prin tratamentul de acupunctur sau masajul
4G

acupunctului Zusanli (ST :36) nu numai dispesia, dar i alte probleme,

cum ar fi durerea ele cap, durerea ele dini, alienaia, febra, astma,
problemele urologice, btaia inimii, hipertensiunea, problemele inimii
sau ale sistemului vascular, rinita, artrita reumatic, transpiraia etc.
Medicii medicinii chineze tradiionale cred c splina i stomacul sunt
bazele obinute" ale corpului uman. Dup natere msura sntii i
a creterii este n strns legtur cu funcionarea stomacului i a
splinei.
Conform teoriilor medicinii chineze tradiionale meridianul de stomac
este bogat n energie vital (Qi) i snge. De aceea, dac stimulm acest
meridian, energia vital (Qi) i sngele vor circula mult mai bine n corp,
vor mbuntii funcionarea organelor interne, i chiar putem obine o
via sntoas i lung.

Punctul Zusanli (ST 36) este considerat de sute de ani cel mai
cunoscut i cel mai important punct. Afirmaiile despre punctul Zusanli
(ST 36) ale teoriei de meridian tradiionale au fost dovedite i de
cercetri tiinifice n prezent. Adic dovezile obinute n urma
experienelor ne-au demonstrat c acupunctul Zusanli (ST 36) are rol n
controlarea funcionrii creierului i mbuntete funcionarea
sistemului cardio-vascular, a sistemului digestiv, endocrin i imun.
ntmplarea i are nceputurile n urm cu 200 de ani, atunci a trit
un fermier japonez, Watanabe avnd vrsta de 194 de ani. O dat primministrul japonez l-a chemat la el i l-a ntrebat care este secretul vieii
lui lungi. Rspunsul fermierului japonez:
mpreun cu familia mea am nvat de la strmoii notri o metod de moxibusie. n primele opt zile ale fiecrei luni am fcut acest
tratament de moxibusie la punctul Zusanli (ST 36). n prezent soia
mea are 173 de ani, fiul meu 153 de ani, iar nepotul meu 105 de ani."
Acupunctul Zusanli (ST 36) a fost recunoscut ca punctul vieii lungi
n China, Japonia i alte ri din estul Asiei de-a lungul anilor. Proverbul
conform cruia stimularea zilnic a punctului Zusanli (ST 36) ine
medicul departe, a fost cunoscut n ntreaga Chin i Japonia.
Moxibustia a fost folosit pentru a obine rezultatele cele mai bune, dar
aceast metod este foarte dureroas. De aceea v recomandm masajul
sau metoda de acupunctur. Putem obin aceleai rezultate, dac
obinem De Qi" (provocarea sentimentului dorit).
Cum trebuie s fie masat acupunctul Zusanli (ST 36) pentru a obine
De Qi". adic sentimentu! dorit? V recomandm o combinaie a
47

acupuncturii i a masajului. n cazul

masajului acupuncturii Zusanli (ST
36) de la piciorul drept punem
degetul mare pe acupunct i cu
celelalte patru degete ale minii
stngi inem fluierul piciorului pe
Zusanll (ST 36)
partea cealalt (ilustraia nr. 26). S
inem degetul mare de la mna
stng perpendicular i s masm i
apsm ritmic pe punctul Zusanli
(ST 36). Frecvena apsrii trebuie
s fie similar cu cele amintite n
cazul celor dou acupuncte discutate
anterior, adic 30 pe minut.
Apsarea acupunctului trebuie s fie
destul de puternic pentru a provoca
amoreal, cramp i durere la locul
acupunctului. Se obin rezultate mai
bune dac circul energie ( Qi)
similar cu electricitatea de la
Ilustraia nr. 26. Metoda de
acupunct n orice direcie (De Qi).
masaj al acupunctului Zusanli
nu este destul de
Cteodat
(ST 36)
puternic mna celui care face
apsarea pentru a obine sentimentul dorit De Qi", pentru c muchii
din jurul punctului Zusanli (ST 36) sunt formai total, atunci se poate
necesita ajutor sau ajutorul unui instrument.
Pe scurt, cele trei acupuncte prezentate anterior sunt foarte
importante i utile pentru a menine sntatea. Hegu (LI 4) i face
efectul la cap, fa i membrii. Neiguan (PC 6) controleaz funcionarea
toracelui. Zusanli (ST 36) controleaz funcionarea membrelor
inferioare, a celor cinci organe interioare i a celor ase organe cavitare.
Masajul (tratamentul de acupunctur) al celor trei acupuncte duce la
circulaia mai intensiv a energiei vitale (Qi) i a sngelui n corp.
Acesta desigur ajut n prevenirea i vindecarea bolii, obinnd prima
condiie bun pentru a menine sntatea.

4~

7.3 Activizarea

general

a unei (l") energii Qi

Respiraia abdominal

este un exerciiu Qigong de baz, care este

numit i Neiyang-gong (tehnic de refacere interioar). Acesta este un
exerciiu Qigong fr efecte secundare, foarte simplu. Poate fi fcut de
dou ori pe zi, de ex. dimineaa i seara, n jur de cinci minute de
fiecare dat.
Exerciiul poate fi fcut ntins, culcat sau stnd drept, cu condiia
relaxrii corpului. S ne gndim numai la Dantian Uurul pudorii), care
se gsete pe abdomen la o distan de trei csun de la buric. Toracele
este stabil, numrul respiraiilor trebuie s fie att de czut, inct s fie
nc confortabil. Pentru nceput respirm de zece ori la minut, apoi
acest numr va fi 4-5. n timp ce respirm aerul proaspt prin nar, ne
imaginm c acest aer ntr-un mod spontan se va duce n Dantian. Pe
perioada inspiraiei muchii de la abdomen s fie relaxai ct se poate,
iar hipogastrul s se umfle. Apoi o scurt pauz, iar aerul se respir
prin gur. n perioada respirrii muchii de la abdomen trebuie s fie
strni pe ct se poate, iar hipogastrul trebuie s fie tras (scufundat)
(ilustraia nr. 27).
Este foarte important s facem respiraia (inspirarea i respirarea)
n mod natural, fr sentimente reinute sau nervoase. La nceput nu
are nici o importan dac nu ne putem concentra la Dantian sau
adormim. Important este s facem exerciiul fr ntrerupere n fiecare
zi. Dac ceva devine un obicei, va deveni i firesc".
Inspirarea

Respirarea

Ilustraia

nr. 27. Tehnica de

respiraie abdominal

49

Cum v-am menionat i anterior, cel puin nou meridiane traverseaz

hipogastrul. Meridianele stomacului, ale splinei, ale rinichiului i ale ficatului
sunt simetrice dublu i mai este meridianul central Ren (canalul de intrare).
Conform teoriilor medicinii chineze tradiionale meridianul ficatului controleaz sentimentele i este n legtur cu sistemul nervos, respectiv cu starea
mental. Meridianele splinei i ale stomacului sunt bazele obinute ale
corpului uman, ele sunt responsabile pentru digestie i hrnire.
Meridianul rinichiului este baza care s-a nscut cu noi (este dat de
natur), controleaz materialele de baz, care menin funcionarea corpului,
creierul i sistemul endocrin.
Meridianul Ren (canalul de intrare) controleaz toate Yin Qi ale corpului.
Prin respiraia abdominal, urmnd micarea muchilor abdominale,
trebuie s fie activate toate cele nou meridiane pentru a mbuntii
circulaia energiei vitale (Qi) i a sngelui i s elimine nelinitea corpului i
a minii. Qi nscut mpreun cu noi i cea obinut se va ntri, toate
sistemele biologice ale corpului se vor afla ntr-o stare stabil, echilibrat.
Astfel respiraia abdominal ajut n controlul i relaxarea minii. Dac
mintea ajunge ntr-o stare de funcionare optim, sistemul meridian va gsi
starea de circulaie optimal. Exist dou cauze de ce trebuie s ne
concentrm asupra lui Dantian Gurul pudorii) n timpul respiraiei
abdominale. Prima: prin faptul c nu ne gndim la altceva dect la Dantian,
este mai uor s lsm deoparte gndurile care ne distrag atenia, s inem
toracele ntr-o stare stabil i s ncepem spontan respiraia abdominal. A
doua: despre Dantian se crede c este n strns legtur cu energia vital
a rinichiului, respectiv c este un loc principal de recoltare, unde se
acumuleaz energia vital economisit i materialele de baz ale corpului i
ale sufletului conform teoriei chineze tradiionale. Se spune c Dantian este
centrul prii bio-magnetice a corpului i dac ne concentrm asupra lui
Dantian putem chiar preveni formarea pistruilor.
Chiar mai mult, respiraia abdominal ntr-un mod spontan poate masa
direct viscerele, poate s creasc capacitatea vital ale utriculei, poate s
mbunteasc circulaia local, inclusiv circulaia din sistemul limfatic.
Adic respiraia abdominal poate mbuntii activitatea energiei de via
(Qi) i a sngelui pe meridianele viscerelor i poate mbuntii funcionarea
viscerelor. De aceea putem spune c respiraia abdominal este o alt
tehnic foarte important a exerciiilor de meridian. Exerciiul continuu
efectuat conform celor de mai sus asigur a doua condiie favorabil pentru
meninerea sntii.

50

7.4 Cele dou (2") tipuri de exercitii fizice

'
(ghemuire - ridicare i alergare pe loc)
Picioarele trebuie s fie antrenate contient zilnic timp de cinci zece minute pentru a activa sistemul meridian i pentru a menine
starea bun de sntate. Recomandm aceste exerciii n primul rnd
oamenilor ntre dou vrste i oamenilor n vrst. Pe ct posibil toat
lumea s-i aleag exerciii fizice conform strii fizice i domeniului de
interes, de ex. Taijiquan (box), Wushu (arte mariale), alergare, aerobic,
srituri cu cordon, mers pe biciclet, jocuri cu mingea (tenis, baschet,
tenis cu mingi de plut cu pene, volei, tenis de mas), not, gimnastic,
exerciii fizice etc.
Este important s facem exerciiile de meridian de bun voie. Dac
cineva nu are nici o pasiune sau nu se afl ntr-o stare fizic bun, sau
are o boal cronic, recomandm alergarea uoar, pentru c este
simpl i nu necesit instrumente, condiie bun sau experien. Le mai
recomandm activitile care nu se fac n aer liber, de ex. ghemuire ridicare" repetat i alergarea pe loc".
Cantitatea exerciiilor fizice poate fi controlat de modificarea
creterii vitezei i a numerelor efectuate. Perioada exerciiului efectuat
s nu fie lung, o perioad ntre cinci i zece minute este suficient.
Nivelul exerciiilor fizice este bun, dac dup ce am fcut exerciiul
avem probleme cu respiraia, dar nc ne aflm n cadrul acceptabil, sau
pe perioada exerciiilor simim o transpiraie uoar. Cel mai important
lucru este s facem exerciiile n mod continuu i cu struin neclintit
pentru obinerea progresului sptmnal. Cel mai bine ar fi dac
exerciiile ar deveni o obinuin i o parte obinuit din zilelor noastre.
Profesorul Yu Zhang de 90 de ani face unul dintre tehnicile Qigong
de meridian de 30 de ani. Domnul Zhang este puternic, sntos i plin
de energie. A nvat tehnica de la doi maetrii de Qigong renumii, PeiShen Wang i Li-Tang Ma. Aceast tehnic este mbibat de exerciiile
de meridian. Domnul Zhang a spus: Scopul principal al exerciiilor de
meridian este ca oamenii s se bucure de o sntate bun i o via
lung. Profesorul Zong-Xiang Zhu a demonstrat existena obiectiv a
meridianelor, chiar mai mult a recomandat efectuarea contient a
exerciiului meridian 3-1-2" pentru meninerea sntii. Eu sunt sigur
un model bun. Scopul meu este s triesc i s lucrez pn la mplinirea
vrstei de 100 de ani i apoi p.n ce voi avea 120 de ani. De aceea a
51

dori s fac cunoscut la toat lumea, faptul c exerciiul meridian este

chiar drumul care duce la o sntate bun i via lung. El nu de mult
a fost numit preedintele adjunct al Clubului centenar al exerciiului
meridian 3-1-2" din Pekin.
De ce v recomandm exerciiile fizice care se concentreaz asupra
picioarelor?
De aceea pentru c cele ase perechi de meridian traverseaz att
piciorul stng ct i cel drept.
Dintre aceste 12 linii de meridian, meridianul splinei i al stomacului
controleaz digestia i hrnirea, ca bazele obinute ale corpului uman.
Meridianul vezicii (urinare), care se duce vertical de la cap pn la
picior, ne protejeaz de influenele nesntoase ale mediului care
cauzeaz boli.
Meridianul ficatului i al vezicii .biliare controleaz energia vital a
corpului (Qi) i alimentarea cu snge, starea mental i sentimental.
Meridianul de rinichi controleaz materialele de baz ale corpului,
care menin funcionarea corpului, fiind baza nscut cu noi, a corpului.
n afar de acestea i meridianele extra (canale i conducte fr
perechi) traverseaz picioarele, controleaz activitile fizice i echilibrul
ntre Yin i Yang. Desigur activitile picioarelor activeaz toate cele 20
de meridiane. Micarea muchilor de la picioare provoac reacii n
membrele superioare i n tot corpul prin reflexele nervoase. mboldesc
centrele sistemului cardio-vascular i al respiraiei, cresc capacitatea
inimii i capacitatea de via, mbuntesc circulaia sngelui, induc
relaxarea muchilor i a articulaiilor, modific temperatura corpului i
tensiunea sangvin etc. Gimnastica bine fcut de obicei activeaz
sistemul meridian, care n schimb controleaz organele i sistemul
biologic i n cel din urm tot corpul va ajunge ntr-o stare de echilibru
nou i mai bun. Efectuarea n fiecare zi a exerciiilor crete starea de
a fi n form Acesta este principiul cel mai important al teoriei viaa
are baza n exerciii (fizice)". Exerciiile necesare trebuie s fie fcute
zilnic, dat fiind faptul c exerciiile efectuate n mod continuu asigur a
treia condiie favorabil pentru meninerea sntii i a vieii lungi.
Din programul de exerciiu meridian 3-1-2" dintre cele trei (3")
acupuncte dou se gsesc pe mn sau ntr-un loc aproape de mn.
lmmanueal Kant, renumitul filozof german a numit minile creierul
exterior al fiinelor umane", de aceea masajul acestor acupuncte
antreneaz i activeaz meridianele celor dou" creiere pentru a
52

menine

sntatea mintal. Cel de al treilea, masajul acupunctului

care se gsete pe picior, respectiv gimnastica care se
concentreaz asupra folosirii celor dou (2") picioare sunt tot att de
importante din punct de vedere al sntii i al vieii lungi, deoarece
deseori oamenii i privesc picioarele, ca bazele sntii fizic e, ele sunt
numite i inima a doua" i cred c n picioare se gsete codul secret
al vieii umane. n afar de toate acestea singurul (1") exerciiu Qigong
de baz, ca cel mai important lucru al culturii de sntate chineze,
mbuntete att sntatea fizic ct i cea mintal. V putem spune
c programul 3-1-2" este o metod de exerciiu meridian practic care
a fost planificat sistematic bazndu-se pe calculri atente.
O vorb chinez foarte cunoscut spune: dac rdcina este solid,
planta nflorete''. Dac comparm viaa sntoas i lung" cu un
copac, rdcinile ar fi meridianele. Dac antrenm meridianele i astfel
sistemul meridian se activeaz, de ce n-ar fi copacul venic verde? i de
ce n-ar fi corpul i sufletul ntotdeauna plin de via i de energie? De
aceea credem c programul de exerciiu meridian 3-1-2" merit s fie
recomandat tuturor.

Zusanli

53

Exerciiu

de meridian pentru oameni ntre

vrste i n vrst

dou

V-am vorbit detaliat despre programul de exerciiu meridian 3-1-2" i vam spus ct de eficient este n cazul oamenilor ntre dou vrste i n vrst.
n acest capitol prin exemple de analize biologice ne vom concentra asupra
importanei programului. Funcionarea sistemului biologic - ca i construcia
corpului i coninutul - se schimb, iar sntatea se nrutete de-a lungul
anilor. n procesul de mbtrnire gimnastica trebuie s aib prioritate fa
de meninerea sntii proprii, att n cazul activitii fizice ct i al celei
mintale, altfel devenim mai fragili i ne mbolnvim mai uor.
Examinrile din laboratoare au artat c pierdem 5% din puterea noastr
fizic dup trei zile n care nu facem nici o activitate fizic. Pot aprea
tulburri biologice i funcionale n organe i esuturi, dac nu facem
gimnastic o perioad mai lung. Un studiu a artat c mbolnvirea arterei
coronare cardiace apare mai rar n cazul persoanelor care fac munc fizic,
dect n cazul persoanelor de aceeai vrst, de ex. 40 de ani, care fac munc
intelectual. Starea sntii unei persoane n vrst care face gimnastic sau
sport este mult mai bun, dect a unei persoane ntre dou vrste (s zicem
de 40 de ani) care nu face efort fizic des. Din acest punct de vedere un studiu
efectuat n Pekin arat c tensiunea indivizilor grupului int ntre 50-80 de
ani (care au participat n mod regulat la ocupaia de Taijiquan - box din
umbr, vezi nota n josul paginii 13) este semnificativ mai sczut, dect a
persoanelor obinuite de aceeai vrst. Un grup care a efectuat studii a
raportat c au ntrebat cincizeci i trei persoane peste 90 de ani, care triau
n China de sud. Secretul sntii lor bune i al vieii lungi este c deseori
se urc pe munte, fac munc fizic i au o concepie despre via pozitiv.
Lund n considerare puncte de vedere biologice putem spune c
elasticitatea sistemului cardio-vascular se nrutete cu vrsta. Cnd
elasticitatea scade, miocardul nu se poate lrgi la maximum n perioada
diastolei, i scade i puterea de contracie. Aceast scdere a elasticitii duce
la arterioscleroz. Dac putem face exerciii fizice la un anumit nivel regulat,
n special micarea picioarelor, combinnd cu diferite exerciii de meridian,
atunci putem ntrzia scderea elasticitii miocardului, adic putem ameliora
funcionarea inimii. Att exerciiile fizice ct i cele de meridian pot stimula
circulaia sngelui i pot mbuntii ectazia arterelor coronare cardiace i
astfel fluxul sanguin crete. Astfel poate fi mbuntit i metabolismul
sngelui. Cu ct un om este mai n form cu att este mai sczut impulsul
54

Impulsul mai sczut asigur inimii o perioad de odihn mai lung

fiecare sistol. Programul de exerciii meridian 3-1-2" (n special
masajul acupunctului Neiguan (PC 6) poate fi folosit pentru ameliorarea
contraciei I ectaziei, pentru meninerea elasticitii vaselor sanguine, pentru
mbuntirea funcionrii vaselor capilare i a capacitii de anti-coagulare
a sngelui, pentru a micora nivelul de colesterol al sngelui, respectiv pentru
a ntrzia arterioscleroza.
n cazul sistemului respirator probabilitatea formrii nodurilor de esut
conjunctiv crete cu naintarea n vrst. Scderea elasticitii utriculelor
conduce la scderea capacitii vitale. Cu naintarea n vrst slbete i
sistemul imun. De aceea oamenii n vrst sunt mai predispui la emfizem
pulmonar, pneumonie i bronit. Programul de exerciii meridian 3-1-2" este
foarte bun - n special respiraia abdominal - pentru creterea elasticitii
esutului pulmonar. Aceste exerciii pot mbuntii funcionarea muchilor
diafragmei, alimentarea cu oxigen i astfel eficacitatea lurii de oxigen i
eliberrii de bioxid de carbon se dubleaz sau chiar se nzecete. Creterea
capacitii vitale n exerciiul Qigong este funcia de refacere a respiraiei".
Boston University Hospital din Statele Unite se ocup cu relaia ntre
capacitatea vital i viaa sntoas, lung ntr-un raport. Ei fac o serie de
examinri generale la fiecare doi ani pe 5200 de persoane timp de 30 de ani.
Rezultatele arat c, capacitatea vital poate fi folosit pentru a evalua
coeficientul de mortalitate pe perioad scurt sau lung, totodat pentru a
prezice durata vieii oamenilor n vrst pentru urmtorii zece ani.
Msurarea capacitii vitale poate fi folosit la semnalarea strii de sntate
i a nivelului de energie, pe scurt pentru msurarea vitalitii. Capacitatea
vital a oamenilor n vrst de obicei scade, pe decenii cu 9-27 %. Cauza
acestuia este scderea funcionrii plmnului. Gimnastica poate ncetini
capacitatea vital. De exemplu oamenii de 70 de ani, care se mic regulat,
au o capacitate vital cu 20% mai mare dect cei care fac acest lucru rar. Cu
efectuarea zilnic a programului de exerciii meridian 3-1-2" poate fi
mbuntit funcionarea plmnului, poate fi ncetinit scderea capacitii
vitale, poate fi mbuntit starea de sntate i poate fi prelungit viaa.
Oamenii ntre dou vrste devin obezi foarte uor. Cauza acestui lucru
este dismetabolia, i anume catabolismul grsimii i al zahrului. Rezultatul
acestui lucru este c intrarea este mai mare dect se necesit" i astfel apare
obezitatea. Obezitatea crete sarcina inimii i deseori duce la boli care au
legtura cu greutatea. n afar de gimnastic i respiraia abdominal din
cadrul programului de exerciii meridian 3-1-2" se potrivesc micrile
de

odihn.

dup

GG

muchilor diafragmei; acestea mpreun cauzeaz micarea pasiv a

viscerelor astfel mbuntind circulaia sanguin. mbuntirea circulaiei
limfei - care este unul dintre elementele importante ale sistemului imun poate mbuntii funciile biologice ale corpului, n special catabolismul
grsimilor, al colesterolului i al zahrului. Dac nivelul de colesterol i de
glicemie scade consecvent, acesta va fi urmat de slbire. Conform teoriei de
meridian meridianele pun n circulaie sngek i energia vital (Qi),
echilibreaz pe Yin i Yang", reglnd greutatea corpului.
i sistemul nervos al oamenilor n vrst poate avea probleme cu
funcionarea reglrii. Comutatorii" pot reaciona mai lent, sau nu
funcioneaz bine. Astfel oamenii n vrst pot suferi de depresie, slbiciune
nevrotic, neurastenie, nelinite, insomnie etc. Memoria oamenilor n vrst
se nrutete treptat, ct i sistemul lor imun i endocrin. Oamenii ntre
dou vrste i oamenii n vrst pot suferi de impoten, probleme mintale,
simptome ale climaxului, i alte boli care apar cu naintarea n vrst. n
aceast perioad sunt foarte importante exerciiile de control central al
sistemului meridian - al funciilor corpului. Micrile muchilor abdominali i
ale muchilor diafragmei maseaz eficient viscerele i mbuntesc peristaltica, excreia i absorbia n glandele digestive. Cnd omul mbtrnete,
muchii abdominali slbesc, iar sngele stagneaz (stagnare vnoas n
cavitatea abdominal) astfel mpiedicnd meridianele. Oamenii n vrst sufer
mai uor de infecie de bazin, gastroptoz, constipaie, hemoroizi, probleme cu
organele digestive etc. De la vrsta de 70 de ani cantitatea sngelui care ajunge
n creier scade semnificativ, sensibilitatea procesului neural se nrutete,
controlul proceselor care duc la starea de iritaie i de odihn devine
insuficient, scade din ce n ce mai semnificativ capacitatea de reacie la
stimulurile din exterior, memoria nrutete i se observ extenuarea
general a corpului i a minii. Programul de exerciii meridian 3-1-2" poate
activa meridianele care stimuleaz scoara celebrar, care controleaz sistemul
nervos, mbuntesc circulaia sngelui n creier i intensific funcionarea
neuronilor craniului, respectiv atenueaz dezintegrarea funciilor de creier.
Doi cercettori germani susin c i dac de obicei gimnastica menine
corpul sntos, sarcina excesiv poate fi duntoare sistemului imun, astfel
capacitatea de rezisten a corpului scade fa de infecii i cancer. Se
recomand exerciii fizice fcute cu pruden, ceea ce nseamn arderea a 2000
de calorii pe sptmn, prin gimnastic uoar. Cantitatea exerciiilor fizice
poate fi crescut treptat. Cititorii ntre dou vrste i cei n vrst s acorde
atenie mai mult pentru a determina acest lucru.

56

Meninerea strii de sntate poate prelungi viaa. Un cercettor

american, Dr. Hill i-a dedicat toat viaa cercetrii secretului vieii lungi. El
a constatat c exerciiile fizice adecvate (de intensitate frecvent i rar) pot
mbuntii starea de sntate a corpului i pot ajuta obinerea unei viei
lungi. ns exerciiile extenuante pot grbi uzarea corpului i pot scurta viaa
cu 40-50%. n ceea ce privete acest lucru chinezii strmoi credeau n
principiul conform cruia mi,carea excesiv este duntoare corpului, iar cei
care nu fac mi,cri .i pierd puterea". Un proverb occidental celebru copcel
copcel". Chiar dac exerciiile fizice efectuate cu pruden nu prelungesc
viaa, ele mbuntesc calitatea vieii. Cel mai bun exerciiu pe care-l putem
fac, poate deveni unul care ne place, fie munc ncordat, sau o plimbare
scurt.

Care sunt exerciiile cele mai eficiente, cele mai sigure i cele mai bune
pentru oamenii ntre cele dou vrste i n vrst? Rspunsul este: un
exerciiu care include antrenarea meridianelor, mai mult, poate odihni att
corpul ct i spiritul. Un astfel de exerciiu poate activa sistemul meridian,
poate ntri circulaia energiei vitale (Qi) i a sngelui i ne poate ajuta s
avem o sntate bun i o via lung. Programul de exerciii de meridian 31-2" este metoda de exploatare care cuprinde metodele care ajut n
mbuntirea sntii att n ar ct i n strintate. Prin activarea
meridianelor programul poate pune n funciune toate elementele pozitive ale
organelor. Programul bazat pe exerciiile de meridian poate ajuta meridianele
care controleaz sistemul nevrotic central, potrivete funciile corpului,
mbuntete funcionarea inimii, a plmnului i a viscerelor, crete
capacitile de control de sine psihologice i biologice ale minii. Programul
de exerciiu meridian 3-1-2" poate intensifica activ capacitile sistemului
meridian care construiesc rezistena fa de boli. Folosirea zilnic a
programului de exerciii meridian poate duce la o via lung i sntoas.
La ce vrst se recomand nceperea programului de exerciiu meridian
3-1-2"? Niciodat nu este prea trziu. Dac cineva ncepe exerciiile la vrsta
de treizeci - patruzeci de ani va fi mai energetic i mai plin de via cnd va
mbtrni i va putea scpa de boli. Dar dac cineva are deja o boal durabil,
atunci poate ncepe programul de exerciiu meridian "3-1-2" i astfel se poate
vindeca pe sine i i poate ntri propriul corp. Dac cineva este relativ
btrn poate pierde cu rsritul de soare i poate ctiga cu apusul de soare'',
spune un proverb chinez veche. Putei ncepe programul de exerciiu
meridian 3-1-2" chiar astzi i avei marea ans de a v srbtori ziua de
natere la 100 de ani.
57

Rezultatele metodei 3-1-2" n vindecare

Exerciii pentru persoane slabe i bolnavi
Un medic francez a gsit o explicaie admirabil:
Privind rolul pe care-l are n meninerea sntii exerciiul
(fizic) poate nlocui orice medicament, ns nici un medicament
de pe lume nu poate nlocui micarea. "
Pare puin exagerat, dar este ceva n ceea ce afirm medicul. Esena
argumentrii lui este c gimnastica face pe oameni sntoi i i
protejeaz de boli. Suntem de acord cu el, dar accentum din nou
asupra faptului c esena gimnasticii se gsete n exerciiul meridian.
De aceea dorim s adugm la afirmaie urmtoarele:
Privind rolul pe care-l are n meninerea sntii, exerciiul
meridian poate nlocui orice medicament, ns nici un medicament
de pe lume nu poate nlocui efectul exerciiului meridian. "
Aceast propoziie o dedicm oamenilor slabi i bolnavi. n
urmtoarele v vom prezenta trei exemple foarte bune, n care sunt
prezentai bolnavi care n urma exerciiilor meridian fcute cu scopul
obinerii unei viei sntoase i lungi, au devenit mai siguri de sine i
plin de aspiraie.

Primul exemplu:
O doamn n vrst, cunoscut foarte bine de profesorul Zhu, la 99
de ani s-a mbolnvit deodat de pneumonie. Era alergic la toate
medicamentele antibiotice, tratamentul ei a fost respins n cele mai mari
spitale ale Pekinului. n sfrit s-a vindecat n instituia noastr prin
tratamentul experimental de acupunctur meridian (EMAT), condus de
profesorul Dr. Jin-Kai Hao. Dup ce s-a restabilit a fost foarte slab dar
a fcut exerciiul de meridian 3-1-2" recomandat de noi perseverent i
starea ei de sntatea s-a mbuntit rapid. Dup puin timp a tiut
chiar s-i evoce cntece din copilrie. Datorit exerciiului de meridian
fcut zilnic - fr medicamente i examinri efectuate de medici - n
prezent are 105 de ani i se bucur de o via sntoas i fericit.

Al doilea exemplu:
Domnul Xin-Wu Wang avea 70 de ani i suferea de cancer al
intestinului gros. Dup operaie nu se putea ridica din pat i nu putea
merge. n timp ce sttea n pat a inventat tehnica mersul Qigong n
timp ce stai n pat pe spate'', adic i-a micat picioarele n timp ce sttea
n pat pe spate. n fiecare zi a stat n pat pe spate, i-a relaxat braele,
care desigur atrnau lng pat, n linite, cu ochii nchii, concentrnduse asupra acupunctului Laogong (PC 8, meridianul membranei
pericardice) care se afl n palma ambelor mini. Apoi i-a micat
picioarele uor cte unul, crescnd numrul micrilor de la o zi la alta.
A simit o cldur la Yongquan (Kl 1) care se afl pe meridianul
rinichiului, respectiv pe acupunctul Lao-gong (PC 8) care se afl pe
mini. Aceast cldur i-a trecut prin tot corpul ca un curent electric.
S-a simit bine i plin de vitalitate. Examinnd esena inveniei noastre
putem afirma c acesta este de fapt un fel de exerciiu meridian.

Al treilea exemplu:
Acest exemplu provine de la bolnavii care sufer de boala Parkinson.
Auzind informaiile despre tratamentul de succes al profesorului JinRun Chen, mai mult de 2000 de bolnavi ne-au cutat instituia pentru a
solicita tratament. Din pcate noi nu avem instrumentele necesare i
capacitatea pentru a trata att de muli bolnavi, de aceea pe unii dintre
bolnavi i-am invitat la prezentarea domnului profesor Zhu despre
programul de exerciiu meridian 3-1-2". n urma prezentrilor i-au dat
seama c medicamentele i tratamentul de acupunctur nu sunt de
ajuns pentru a nvinge boala.
n Spitalul Union din Pekin n 1989 au constatat c Ms. Li de 59 de
ani sufer de boala Parkinson. Ms. Li a ncercat exerciiul de meridian
3-1-2", concentrndu-se n special asupra exerciiile cu mna i munca
casnic. Dup un antrenament de ase luni foarte intens n 1991 abia
dac are nevoie de tratament medical, simptoamele bolii au disprut
treptat, tremurarea minii stngi s-a potolit, picioarele ei sunt mai
puternice. Se poate plimba normal, expresiile feei sunt normale, poate
s mearg cu bicicleta i poate s se duc la cumprturi i mai mult,
poate s fac orice munc casnic, inclusiv tricotarea sau coaserea care
necesit ndemnare fin. Ms. Li ne-a spus: ,,_nainte s ncep exerciiul
59

meridian, am avut nevoie de ajutorul celorlali. Datorit exerciiului n

prezent pot s am grij de mine. Chiar mai mult, datorit exerciiului
meridian pot avea grij i de ceilali."
Domnii Chen i Xu sunt alte dou exemple. Datorit exerciiului de
meridian nu trebuie s ia medicamente multe, necesit tratament cu
foarte puine medicamente. Ambii aveau nevoie de ajutorul celorlali dar
acum pot lucra.
Deoarece exerciiul meridian 3-1-2" este uor de nvat i nu are
efecte secundare, muli bolnavi pot s-l fac. Dorina de a se vindeca
face parte din tratament". Bolnavii care doresc s se vindece" n primul
rnd trebuie s cunoasc detaliile importante ale experienelor
bolnavilor care s-au vindecat cu ajutorul sistemului meridian, al
exerciiului meridian, respectiv a metodelor exerciiului de meridian.
Pentru a se vindeca trebuie s fac exerciiul zilnic. nsumnd
experienele bolnavilor vindecai putem trage concluzia urmtoare:
Se necesit credin neclintit pentru a vindeca corpul. Bolnavii
trebuie s cread n existena meridianelor care formeaz sistemul
principal de control al corpului uman. Trebuie s cread chiar i dac
boala Parkinson are legtur cu creierul, cauza principal a bolii
conform teoriilor medicinii chineze tradiionale este anomalia
energetic care apare n meridiane. Trebuie s credem c numai
exerciiile de meridian i funcionarea meridianelor este de ajuns pentru
a restabilii total starea noastr de sntate.
Dac boala Parkinson poate fi tratat cu ajutorul exerciiului meridian,
nu poate fi att de complicat nici tratarea i vindecarea altor boli.
Micarea este un element att de important al vieii, c oamenii
consider: secretul vieii se gsete n micri i exerciii (fizice)".
Oamenii slabi constituionali i cei bolnavi desigur nu pot face exerciii
fizice grele, dar nu trebuie s se descurajeze, deoarece datorit
metodelor exerciiului meridian i ei pot deveni sntoi i pot avea o
via lung. Se poate spune c intenia bun este, dar lipsete puterea",
dar s nu uitm c sistemul meridian poate fi eficient i exerciiul
meridian poate fi foarte util.
Un medic german consider c durata vieii nu poate fi prelungit
dect cu metodele exerciiului fizic. Unele examinri au artat c deoarece
n fiecare persoan se gsete un izvor de energie de msur limitat
(constant), durata lor de via este determinat de msura de eliberare
de energie, adic cu ct este eliberarea de energie mai lent, cu att viaa
60

este mai lung i invers. Dac cineva face exerciii grele deseori, corpul
va fi suprancrcat, n cazul unor organe pot aprea semne de utilizare
treptat i asta poate duce la leziuni sportive (de ex. luxai e, forarea
muchilor, contuzie etc.). Acesta duce la slbiciune nainte de btrnee
(btrnee prematur) sau n unele cazuri poate cauza moarte prematur.
Nu e un lucru neobinuit s vedem sportivi care cad la pat de suferin
i au o moarte prematur . Contrar acestui lucru mai muli pictori din
Orient, muzicieni, scriitori de beletristic, clugri buditi i clugrie
duc o via sntoas, linitit. Acesta nseamn c secretul vieii se
gsete mai mult n exerciiul meridian, dect n gimnastic ". Se poate
spune deci c exerciiul meridian este exerciiul cel mai fundamental, cel
mai raional, cel mai economic, cel mai eficient i cel mai sigur i n
acelai timp este o terapie i menine sntatea.
Un proverb popular consider s ne construim un organism puternic,
pentru a menine sntatea", dar noi v recomandm varianta
transcris, adic s ne antrenm meridianele, pentru a ne menine
sntatea", deoarece sentimentul de sntate bun nseamn starea
bun a meridianelor.
Conform unei zicale chineze efortul uman este cel mai important
factor. Oamenii slabi constituionali i cei bolnavi nu trebuie s fie
pesimiti. Dac neleg importana i efectele exerciiului meridian,
respectiv fac programul de exerciiu meridian 3-1-2" zilnic, acesta i
ajut n a nvinge boala, le ntrete sntatea, i ajut n combaterea
stresului fizic i mintal, respectiv n ntinerirea proprie. Astfel viaa
sntoas, lung, mai lung de 100 de ani nu este imposibil.

61

Efectele temperaturii mediului i ale dietei de control

al greutii corpului
V-am artat c diferite boli se datoreaz strii neobinuite ale
meridianelor, de aceea aceste boli pot fi tratate prin controlul i reglarea
funcionrii sistemului meridian. Reglarea i controlul funcionrii
meridianelor se face (pentru a avea efect) la temperaturi diferite
(nuntru i la suprafa sau pe piele) influenate de temperatura
mediului, n condiiile date medicina chinez tradiional n examinarea
i diferenierea strii patologice care apare datorit factorilor etiologici
diferii pune accentul pe factorii RECI (HAN)".
Mai multe boli, de ex. gripa, criza, cardiomiopatia, apoplexia,
encefaloragia, astmul plmnului, problemele stomacului, dureri
reumatice apar mult mai des n anotimpurile reci. n China diferitele
boli apar mai uor n cazul unui front sau curent rece iarna sau la
nceputul primverii. Teoria clasic a terapiei de acupunctur i
moxibusie se bazeaz pe combinaia de acupunctur i moxibusie.
Efectul moxibusiei este n legtur cu temperatura. Experimentul este,
dac temperatura din mediu sau a camerei este sub 25C, n cazul unor
boli terapia experimental meridian de acupunctur (EMAT) i
programul de exerciiu meridian 3-1-2" nu au efect terapeutic att de
important. esuturile i organele organismului uman funcioneaz la o
temperatur de aproximativ 37C. i funcia sistemului meridian uman
de a pune n circulaie sngele i energia vital (Qi), de a echilibra pe
Yin i Yang" are efect la o anumit temperatur.
Un studiu al teoriei de meridian moderne arat c la temperatura
pielii sub 20C nu pot fi prezentate proprietile perceperii latente de-a
lungul unui canal al meridianelor; acest lucru nseamn c circulaia
energiei vital (Qi) s-a oprit pe meridiane (canale). De aceea
recomandm att persoanelor bolnave ct i celor sntoase s efectueze
programul de exerciiu meridian 3-1-2" ntr-o camer cald (25C)
iarna, cnd temperatura de afar este sczut. Dac temperatura
camerei este sub 20C, pentru a activa meridianele nainte s ne sculm
sau dup culcare, sub ptur, s ne masm acupunctele i s facem
respiraie abdominal sau s folosim radiator.
Creterea n greutate este duntoare sntii i vieii lungi.
Conform teoriei de meridian aceasta are dou cauze. Prima este c
grsimea se depune sub piele, oprind circulaia energiei vitale (Qi) i a
62

sngelui pe meridiane. n al doilea rnd, micarea va fi limitat datorit

supragreutii, astfel slbind i exerciiul de meridian. n laboratoarele
noastre am observat c sunetul de btaie (HPS) este mai puternic i mai
clar n cazul subiectelor slabi, dect n cazul celor oamenilor obezi.
Metoda cea mai bun pentru a pierde din greutate sau pentru a o
controla este tropologia. Acesta include alegerea sever a mncrii,
respectiv mncarea i butura moderat. Tropologia are un rol
important n meninerea sntii chineze tradiionale. n cartea
intitulat Canon of Internat Medicine se formuleaz clar c mncarea i
butura moderat" sunt necesare pentru o via lung i sntoas.
n cazul mai multor oameni de o sut de ani, att n ar ct i n
strintate, care au vorbit despre experienele vieii lungi i sntoase,
este comun faptul c au inut regim alimentar i au fcut munc fizic.
Mai muli cercettori, n studiul secretului vieii lungi, au acordat
atenie legturii dintre tropologia dietetic i viaa lung. Att
experimentele efectuate la oameni, ct i la animale au artat c dieta
poate mbuntii sntatea i poate lungi durata vieii. n Japonia au
examinat 3070 persoane cu vrsta peste o sut de ani n 1993. Secretul
comun n cazul acestor persoane de o sut de ani era linitea i
mncarea uoar". ntre oamenii n vrst nu prea vedem obezi, n
special ntre cei care au mplinit o sut de ani. i n cultura occidental
se cunoate un proverb asemntor: Dr. Diet, Dr. Linite i Dr. Veselie
sunt cei mai buni medici pe lume".
n afar de tropologia dietetic diferite tehnici Qigong, de ex. Qigong
Daoyin (tehnic de echilibrare cu ajutorul Qigong) i Qigong Pigou
(respingerea mncrii cu ajutorul mijloacelor Qigong) au ca rezultat
slbirea i n acelai timp o via mai sntoas. Esena acestor tehnici
este n efectul sistemului meridian. Noi credem c multe persoane pot
slbi dac fac programul de exerciiu meridian 3-1-2", completnd cu
mncare zilnic moderat.
Rezumnd, programul de exerciiu meridian 3-1-2" ct i cldura sau
slbirea sunt metode reale pentru a activa eficient meridianele
organismului uman. Meridianele activate au efect asupra circulaiei
sngelui i a energiei vitale (Qi), echilibrnd pe Yin i Yang pentru a avea
o sntate i o via lung.

63

Meniuni

finale

Credem, c prin efectuarea zilnic a exerciiului meridian putem

preveni bolile, putem lucra cu energie i ne putem bucura de o via
lung. Organizaia Mondial a Sntii (WHO) are ca scop
asigurarea unei viei sntoase fundamentale pentru toat omenire de pe
lume pentru anul 2000.
Noi credem c acest scop nu poate fi atins prin tratamente cu
medicamente.
Exerciiul meridian poate avea un rol important n acest proces.
Chinezii datoreaz toate rezultatele legate de a avea o via sntoas
strmoilor lor i sunt foarte recunosctori pentru descoperirea
a meridianelor, respectiv pentru descoperirea
impresionant
tratamentului de acupunctur i moxibusie. Pn n prezent teoriile de
meridian i folosirea lor nu au fost nelese n lume i nu au fost
acceptate complet n rile occidentale.
Recent ns mai muli oameni de tiin din Occident, cercettori de
sntate i muncitori (medici, infirmieri i fizico-terapeutici) i alte
persoane bolnave sunt foarte interesate de medicina alternativ",
inclusiv de teoria meridian de acupunctur 1 teoria n practic a
acesteia.
n 1992 un medic norvegian a vorbit cu recunotin despre
rezultatele, descoperirile obinute n domeniul tratamentului meridian
de acupunctur:
Dac i ali oameni de tiin ar dovedi aceste rezultate, ar fi adevrat fr ndoial c avem de a face cu o revoluie medical".
n aceast carte v-am prezentat programul de exerciiu meridian
cercetat i dezvoltat n primul rnd de profesorul Zang-Xiang Zhu.
Programul este unul dintre exerciiile meridian bazate pe teoria
meridian cu efect. Programul include mai multe metode recomandate
pentru meninerea sntii att n ar ct i n strintate n trecut
i n prezent. Programul de exerciiu meridian 3-1-2" este o combinaie
ntre masajul oriental (acupunct), sau presopunctur, tehnica de Qigong
i micarea de stil occidental, care poate fi nvat i efectuat foarte
simplu, i este foarte eficient dac se face contient. Exerciiul de
meridian este mai presus de orice alt exerciiu fizic, deoarece exerciiul
despre care am vorbit anterior are n sine esena activitilor de via.
n aceast carte v-am prezentat numai regulile de baz. Cunotina
64

adevrat

apare n urma exerciiilor. Oricine poate forma programul de

exerciiu meridian cel mai bune pentru sine care este aproape identic,
dar totui are mici deosebiri".
Esena terapiei este schimbarea comportrii bolnavului, de ex.
schimbarea modului de via periculos i formarea obiceiurilor bune. O
diet special sau un mod de via bazat pe exerciii sunt recomandate
pentru meninerea sntii att n medicina occidental ct i n cea
chinez tradiional. i n gndirea psihologic modelul credinei
sntoase arat c indivizii i pot modifica m.odul de via numai dac
cred c se pot obine rezultate numai cu micorarea eficient a riscului
personal. n urma studiului meninerii sntii s-a artat c schimbul
care apare n factorii de risc este mai durabil dac educarea sntii
se face cu sfaturi i cu ndrumri practice. n aceast carte v-am
prezentat o astfel de metod a meninerii sntii. Aceast carte nu
poate schimba modul de via a cititorului, dar ascultarea i urmarea
sfaturilor i ndrumrilor prezentate n aceast carte schimb viaa.
Dac tot mai muli recunosc c exerciiul meridian este de fapt
drumul spre sntate i spre o via lung", vor avea beneficii n
urma exerciiului meridian.

Postfa

Cnd n primvara anului 2001, dup moartea tragic a fiului nostru

ase ani, Colegiul Medical Judeean, cu toate c posed diplom
internaional n Medicina chinez obinut n urma unui studiu de zece
ani i autorizaie eliberat de Ministru, a declarat ca infraciune n faa
legii munca mea de vindecare i m-a tras la rspundere pentru faptul cum
ndrznesc s le interzic bolnavilor s ia medicamente. Atunci m-am gndit
- c chinezii trebuie s aib o metod de vindecare prin care bolnavul se
poate vindeca pe sine fr ac, poate preveni bolile. i iat, nu a trebuit s
ateptm mult, datorit cercetrii devotate a profesorului Zhu - avem
exerciiul meridian 3-1-2", pentru prevenirea i vindecarea bolilor.
S nu uitm! Trim ntr-o regiune unde iubirea ca o virtute care d
Qi (energie esenial) este propagat numai n cuvinte, dar cum s
iubeti pe altcineva dac nu te iubeti nici pe sine. Am devenit proprii
notri inamici i ne ucidem corpul cu dependena de drog, cafea, igar,
medicamente, anticoncepionale, cur de slbire, nu exist o cultur
sexual i omul a devenit un robot prin nenumratele de legi.
n inima lui triete domnie, dorin, ur i invidie.
Care este valoarea noastr uman dac trim fr mil i fr s
lum n considerare pe ceilali, ucidem i mncm animale, ne aflm n
rzboi i ucidem oameni? Sarcina noastr este s lichidm aceast
confuzie. Inamicii notri creeaz ocazia cea mai bun pentru a practica
rbdarea, tolerana i mila. Pentru practicantul iubirii i al milei, cel
mai bun dascl este inamicul.
Vremurile grele nasc hotrre i putere interioar. Datorit lor
recunoatem inutilitatea mniei. n loc s devenim plini de mnie, s
protejm persoanele care creeaz probleme cu nelegere i stim,
pentru c prin faptul c ei creeaz condiii care necesit putere, ne
asigur posibiliti apreciabile s practicm rbdarea i nelegerea."
Dalai Lama
de

nu nfruntm boala ca nite inamici i s nu

problemele care apar din cauza sentimentelor
prin remedii chimice. Mai bine ne gndim: oare ce vrea s ne nvee? i
acum v voi prezenta exemplul meu:
Dac n-a fi pierdut pe tatl meu la vrsta de 12 de ani, mi-ar fi fost
greu s accept crizele de epilepsie", diagnostic greit dat de medici,
Cnd ne

mbolnvim, s

ncercm s rezolvm

66

timp de 18 ani, care au aprut din cauza lipsei de magneziu.

Dar dac prin aceste crize n-a fi cunoscut bucuria de trecere n
moarte, mi-ar fi fost mai greu s accept moartea brusc a fiului meu de
ase ani, care cu o zi nainte de moarte lui a desenat cum va muri.
Dac eu n-a fi suferit de o boal dificil, declarat incurabil i nu
cercetez vindecarea, i n final nu m vindec pe mine, atunci astzi 42
bolnavi ai mei de epilepsie tip grand mal nu s-ar bucura de sntate.
Deci viaa se schimb i este frumoas.
Prietenul fidel i cel mai bun dascl al corpului nostru suntem noi
nine, dar trebuie s ne urmm simurile. S nu-i urmrim pe ceilali
dar s ne concentrm asupra propriilor sentimente i s trim conform
lor. Putem primi sfaturi dar dac sunt bune sau nu pentru noi, asta tim
numai noi.
Admir respectul incredibil al profesorilor chinezi fa de medicii occidentali.
Vom avea cultur dac acest lucru va fi adevrat i invers.
Admir amabilitatea i zmbetul fetelor i femeilor chineze.
Oare noi putem nva acest lucru?
Omul se dezvolt timp de 25 de ani" conform celor spuse de
profesorul Zhu i ar trebui s triasc de cinci ori mai mult, dac nu sar ucide pe sine.
S lum n serios nvarea exerciiului meridian 3-1-2" i dac-l facem
n mod regulat n organismul nostru se va reface echilibrul de Yin i
Yang, s fim mulumii i nelegtori i astfel putem tri 100 de ani.
S nu ne intereseze brfele, cine cu cine ... , deoarece acest lucru
dup un timp nu va mai fi adevrat.
Nimic i nimeni nu este al nostru deoarece nici noi nu suntem ai notri.
Lumea se schimb, numai evanescena este permanent.
3-1-2" Nu te delsa!
Ocup-te de soarta ta.
Astfel i poi lungi viaa.
i poi vindeca boala."
(Mar)

Dedic aceast carte tuturor prietenilor mei cu bun intenie, care vor
s aib o via sntoas i lung i dup nvarea iubirii de sine, vor
s-i iubeasc i pe ceilali.
D1: Guzrciny Ferenc
Medic chinez

()7

Biografii de autor
Profesorul Dr. Zong-Xiang Zhu
Profesorul Dr. Zong-Xiang Zhu s-a nscut n anul 1923 n provincia
Jiangsu i este specialistul remarcabil al tiinei meridian de
acupunctur chinez.
Dup obinerea

diplomei n anul 1943 la facultatea de chimie a

Universitii Chineze, s-a ocupat de sinteze organice la Societatea de
petrol Chinez pn n 1947. Apoi s-a ndreptat ctre tiina i nvarea
psihologiei medicale ca profesor universitar i cercettor i pn n 1969
a obinut rezultate importante n domeniul biologiei inimii i al
dezvoltrii hipertensiunii la Universitatea de Medicin din Pekin,
respectiv la Universitatea de Medicin Union din Pekin (PUMC).
n 1973 profesorul Zhu i cu colegii lui au hotrt s dezlege secretul
meridianelor de acupunctur descoperite cu 2500 de ani n urm de
marii strmoi chinezi i care este contestat de medicina modern de
mult timp. Dup o munc intens de 20 de ani au publicat 110 studii i
au scris monografia intitulat Biofizica meridianului de acupunctur,
certificarea tiinific a primei descoperiri chineze importante" (Editura
Pekin, 1989). Au creat o serie de metode dezvoltate special prin folosirea
biofizicii, a electronicii, a biochimiei, a acusticii, a morfologiei pentru a
dovedi tiinific i foarte precis existena celor 14 meridiane clasice
artate de chinezii strmoi.
n plus, profesorul Zhu a dovedit n teorie c Meridianele sunt
prile sistemului de homeostazie stereo - structurate cu mai multe
forme, mai multe funcii, mai multe nivele ale corpului."
Datorit rezultatelor tiinifice i efectului terapeutic extraordinar
obinut n practica n clinic n 1986 a primit premiul exclusiv al
Comitetului Naional de tiin i Tehnologie la concursul de invenii
Cupa Spark. n plus a primit 10 medalii, cum ar fi medaliile Ministerului
de Sntate Public, ale Comitetului de tiin i Tehnologie din Oraul
Pekin i ale Oficiului Orean de Sntate din Pekin.
n prezent profesorul Zhu lucreaz la Institutul de Biofizic a
Academiei tiinifice Chineze. A fost solicitat s fie preedintele
Institutului de cercetare a meridianului de acupunctur din Pekin,
respectiv s fie profesorul venic al Academiei de cercetare principal din
China. Ca gazd a ~ost invitat i de Institutul Naional American de
68

Acupunctur

din New Yorh. A primit zece premii i I sau diferite titluri

de ex. doctor n tiine naturale, profesor i consilier.
n trecutul apropiat profesorul Zhu a anunat programul Exerciiu
meridian de acupunctur i sntate de 100 de ani pentru toat lumea'',
care este o nou faz n utilizarea teoriei de meridian n domeniul de
dezvoltare a sntii umane. A artat c printr-o cunoatere mai
profund a metodei i folosire mai larg a teoriei de meridian va face
bine fiecrei persoane de pe lume.
tiinifice,

Dr. Zhi-Gui Qiao doctor n filozofie

Dr. Zhi-Gui s-a nscut n 1945 n China, Sanghaj.
Dr. Qiao i-a terminat studiile la facultatea de radio i electronic,
Universitatea Tsinghua din Pekin n anul 1970, apoi a lucrat n industria
electronic n Hunan i Sanghaj, mai trziu a nvat electronic
medical la Colegiul de Medicin Tehnic din Sanghaj.
ncepnd cu ianuarie 1985 lucreaz ca i colaborator tiinific la
Facultatea de medicin - inginerie bio, la Institutul de Cercetare
Chirurgical a Spitalului Universitar din Oslo, respectiv la Institutul de
Cercetare Neuro - psihiatrie a Spitalului Dikemark din oraul Oslo.
A obinut titlu de doctor n filozofie la facultatea de medicin clinic
i medicin - inginerie bio.. Universitatea de medicin din Oslo
(Msurarea funcionrilor i reaciilor electronice pe piele i ale
circulaiei micro, un numr de msurare sensibil a funcionrii
simpatice periferice in vivo, metode noi, rezultate i utilizri clinice).
n prezent el conduce laboratorul psihofiziologic al Spitalului
Dikemark. Este profesor universitar {profesor asociat) la Academia de
cercetare principal din China i la Institutul de cercetare a meridianului
de acupunctur din Pekin (director i cercettor). Dr. Qiao este membru
activ al Academiei tiinifice din New York. A scris mai mult de 30 de
articole tiinifice n domeniul fiziologiei electrice i de circulaie, tiine
de medicin tehnic i medicina clinic.
Dr. Qiao este interesat i de proprietile electronice ale acupunctelor
i ale meridianelor n domeniul psihofiziologic, a vieii lungi i a
dezvoltrii sntii. Cnd profesorul Zhu a fost invitat de Universitatea
din Oslo i Societatea de dezvoltare a schimbului de cunotine
tiinifice i Culturale Norvegiano - Chineze s fac prezent:r:i, n anul
1992 n Norvegia, Dr. Qiao a colaborat cu profesorul Zhu la mai multe
69

experimentri i

a prezentat o abordare despre reaciile electronice de

pe piele care se simt pe punctele non-meridiane i meridiane ale palmei
umane. De atunci particip la proiectul de cercetare foarte important
susinut de Comitetul Naional tiinific i Tehnologic al Republicii
Populare Chineze, care studiaz esena circulaiei energiei vitale (Qi) i
a sngelui pe meridiane.

CUPRINS
Introducere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Exerciii meridiane pentru meninerea snti i
pentru a favoriza viaa lung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Ce este meridianul? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Certificarea tiinific a celor 14 meridiane de acupunctur ...... 18
3.1 Metoda mecanic i electric combinat . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
3.2 Metoda electric de bio-impedan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
3.3 Test acustic pentru a dovedi existena meridianelor ........ 21
Terapia meridian de acupunctur (EMAT) . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Exerciii de meridian n cadrul gimnasticii i exerciiul Qigong ... 28
Exerciii de meridian n medicina popular i n sfera
activitilor de fiecare zi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Metoda practic a programului meridian 3-1-2" . . . . . . . . . . . . . . 37
7.1 Sensul prescurtrii 3-1-2" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
7.2 Masajul celor trei puncte de acupunctur (3") ............ 38
7.3 Activizarea general a unei ( 1") energii Qi . . . . . . . . . . . . . .49
7.4 Cele dou tipuri (2") de exerciii fizice . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Exerciiu de meridian pentru oameni ntre dou vrste i n vrst 54
Rezultatele metodei 3-1-2" n vindecare
Exerciii pentru persoane slabe i bolnavi
. . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Efectele temperaturii mediului i ale dietei de control
al greutii corpului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Meniuni finale
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Postfa
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66