Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
procesul de de
refacere
Introducere
Efortul fizic, efortul sportiv provoac unele modificri
metabolice la nivelul marilor funcii, sistemelor i organelor
corpului.
Cel mai natural mijloc de corectare a acestor modificri
induse de efortul fizic este alimentaia.
Astfel, alimentaia igienic contribuie la restabilirea
organismului dup efort, prin refacerea homeostaziei
mediului intern, combaterea oboselii, asigurnd refacerea
i funcionarea eficient a organismului.
* RAIA DE REFACERE
* Imediat
* RAIA DE REFACERE
* RAIA DE REFACERE
* RAIA DE REFACERE
tiuc;
* - lactate: lapte de capr, mozzarela, kefir, smntn;
* - uleiuri: msline, arahide, migdale;
* - legume: fasole, linte, soia, conopid, vinete, ardei,
cartofi, ceap, usturoi, elin, ciuperci;
* - fructe: ciree, smochine, struguri, prune, kiwi,
grapefrut, lmi, mere, mure, afine, piersici;
* - ceai: mcee, mueel, ginseng, pducel, salvie, soc;
* - buturi: ceai verde, cafea, vin rou, ap mineral;
* - vitamine i sruri: C, Se.