Cultivarea bucuriei

Puterea bucuriei
Luchian Lorena, Psiholog

Moduri practice de a aduce mai mult plcere i bucurie n via

Bucuria se triete ACUM i are legtur cu modul n care gndim n mod frecvent.
Fericirea nu e o cltorie, e ACUM
Pentru asta, observ cum gndeti i ncearc s nelegi c asta este mintea ta.
Credinele tale. Schimb-le dac nu-i plac. Orienteaz-te ctre bucurie i plcere, nu
fric. Asta va influena multe lucruri n viaa ta.
Corp minte emoii. Sunt interconectate. Un gnd pozitiv te face s te simi bine
att la nivel fizic ct i emoional.
Nu ai curajul s te distrezi pentru c ai multe lucruri importante de fcut, te simi
vinovat dac te distrezi prea mult, doar am fost nvate c dup rs vine plns
sau c dac munceti
din greu obii ce-i doreti.
Ridicarea contient a vibraiilor aduce tot ce-i mai bun pentru tine. Te face mai
tnr, i ntrete sistemul imunitar, schimb metabolismul i percepia despre
lume i via.
De cte ori simim plcere, se produce o explozie de oxid nitric n corp care are
beneficii mari asupra sntii. Cu ct produci mai mult bucurie, moment de
moment, cu att vei fi mai radioas i irezistibil.
Las deoparte rezistenele de genul aaa, uor de spus dar cum s fac asta
cnd. Sun interesant dar cum s fac astfel din moment ce i ncepi s
enumeri lucrurile negative.
Doar tu poi s faci o schimbare. Cheia este la tine.
10 ponturi (dup dr. Christiane Northrup)
1. Bucuria este, o munc interioar i ncepe cu o decizie. E practic s simi plcere
i bucurie deoarece creeaz schimbri biochimice n corp, care sunt att de benefice
(crete serotonina, descrete cortizolul i hormonii de stres, te face s dormi mai
bine) iar dac nu o faci voit, contient, o vei face de la sine prin intermediul
dulciurilor, alcoolului sau medicamentelor.

2. Cultivarea bucuriei i plcerii n via se face prin practic i disciplin. Nimic nu

este mai uor dect negativitatea. Avem ntreaga cultur care ne influeneaz, nu-i
aa? Deschide televizorul, citete tirile, fii atent la ce spun alii. Dac nu ai o baz
bun i solid pe care s se aeze bucuria, poi fi tras uor i repede napoi. Trebuie
s faci ca plcerea s fie bine primit, este ca i un fel de feng-shui emoional, n
care vrei s-i aranjezi un pic spaiul. Spaiul emoional, interior.
3. Angrenarea bucuriei nu nseamn evitarea provocrilor ori negarea sentimentelor
de tristee sau doliu care sunt parte din via.
4. Urmeaz un stil de via vesel, plcut.
5. Alege tipuri ct mai amuzante de a petrece timpul liber. Comedii, activiti
nltoare.
O persoan pozitiv, un gnd pozitiv i ceva care vine din inim i iubire este de sute
ori mai puternic dect un gnd negativ. O persoan pozitiv poate s neutralizeze
multe altele negative. Vrei s-i menii ntotdeauna vibraiile pozitive.
6. Evit tirile i emisiunile negative plus c oricum vei ti cum e vremea, uitndu-te
pe fereastr.
7. Alege compania oamenilor benefici, pozitivi, distractivi iar dac nu-i ai prin
preajm devino tu aa, astfel nct s-i plac propria ta companie. Conversaia ta cu
tine este extrem de important, poate cea mai important. ncepe s te placi. Ia
lucrurile mai uor.
8. Afirm bucuria prin cuvinte. Te uii n oglind nainte s iei pe u i-i spui
Doamne de drgu eti! Cine i-a aranjat prul? i transmii un pupic, zmbeti.
La nceput te vei simi penibil dar te vei obinui. mi place cum ari astzi, eti
irezistibil! Acestea sunt afirmaiile, folosete-le. AFIRMI bucuria i plcerea i n
timp, vor aprea tot mai des. Viaa devine agreabil, uoar i mai distractiv.
9. Permite-i s te entuziasmezi. Pe tine ce te entuziasmeaz? Ceea ce citeti acum,
un prnz, un cappucino, s te scufunzi n lectura unei cri minunate, apusurile de
soare, o baie fierbinte, cumprturi etc. F o list cu aceste lucruri i mprtete-le
cu cineva pentru a spori i mprospta cile spre ct mai mult bucurie. Dup cum sar spune, buntile nedigerate se transform n rahat. mprtete lucrurile
pozitive. Aa i vei testa prietenii i familia s vezi ct bucurie pot suporta. De
obicei facem invers; cnd se ntmpl ceva ru, sunm pe toat lumea s povestim
necazu.
10. Cultiv o relaie cu divinul, o relaie cu Energia Surs. Sinele nostru superior este
ntotdeauna fericit i vindecat. Adu energia divin n via.
Aceasta e o rugciune pe care s o spui n fiecare sear, timp de 7 zile. Observ cum
te simi:
Doamne, ajut-m s cred adevrul despre mine, indiferent ct este acesta de
frumos.