Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Una din cele mai interesante capacitati ale unor calugari tibetani este aceea de a nu
imbatrani. Aceasta a fost dezvaluita prima data lumii occidentale, de Peter Kelder, in
1939, in cartea sa Ochiul Revelatiei (The Eye of Revelation), in care autorul afirma ca a
aflat despre cele 5 Ritualuri Tibetane de la un fost colonel al armatei britanice, care a
servit in India. Conform autorului, colonelul Bradford (pseudonim) a gasit in acea parte a
lumii lamaseria unde se practica Ritualul, a exersat cativa ani si s-a intors complet
reintinerit, invatandu-i la randul sau pe altii.
Originea Ritualului e foarte discutata si disputata, unii atribuind-o sistemului de exercitii
tibetane (phrul khor), pe cand altii spun ca face parte din Yoga, iar altii sustin ca cele cinci
exercitii (ritualuri) preced Yoga cu cel puti 700 de ani, deci nu au nici o legatura cu aceasta.
Cert este ca ritualul tibetan combina rotirea cu patru miscari intalnite in posturile din yoga.
Rotirea supune corpul unei forte centrifuge, iar celelalte 4 exercitii realiniaza energiile
alchimice care circula de-a lungul coloanei vertebrale (foc, apa, aer, pamant) si readuc
functionarea chakrelor in parametrii normali, ceea ce curata aura, revitalizeaza si
reechilibreaza intregul organism, cresc vitalitatea si reduc efectele imbatranirii.
Primul ritual tibetan Energie (Mental rotirea insasi, curata energia corpului)
Stati drept, in picioare, mainile intinse lateral, paralel cu solul, palmele orientate spre
pamant, picioarele apropiate. Va rotiti de la stanga spre dreapta (in sensul acelor de
ceasornic), de cel mult 21 de ori.
Observatii:
respiratia are loc normal (de voie), in timpul exercitiului;
la inceput rotirea poate fi mai lenta, dar in timp viteza de rotatie trebuie sa creasca pana
cand mainile sunt tinute intinse si ridicate de forta centrifuga (aveti grija sa nu fortati);
daca dupa rotiri, va simtiti ametiti, lipiti palmele in fata in pozitia de rugaciune, sau
namaste, priviti fix la varfurile degetelor mari si in scurt timp trece;
Al doilea ritual tibetan Pamant (Gat tot corpul este direct conectat la pamant energia
telurica)
Stati intins pe spate, picioarele apropiate, mainile intinse pe langa corp cu palmele spre
sol. Ridicati capul de pe sol, apasand cu barbia in piept si in acelasi timp, ridicati si
picioarele la verticala fata de sol. Reveniti la pozitia intinsa de la inceput.
Observatii:
in timpul ridicarii capului si picioarelor, inspirati cat mai profund;
in timpul revenirii la pozitia culcat, expirati complet;
desi e indicat ca genunchii sa fie intinsi, nu e obligatoriu;
in cele 5-10 secunde de concentrare de la inceput, incercati sa simtiti energia telurica
(legatura cu pamantul);
Al treilea ritual tibetan Aer (Piept se concentreaza pe piept, plamani)
Ingenunchiati pe sol, cu corpul drept si privirea inainte. Mainile sunt pe langa corp, cu
palmele sprijinite putin oblic de coapse, in partea posterioara (sub fese). Inclinati capul
inainte, apasand cu barbia in piept, apoi inclinati capul cat mai mult pe spate, arcuind
la maxim si coloana vertebrala, sprijinindu-va cu palmele pe coapse si cu coatele
orientate spre inapoi. Reveniti la pozitia de pornire, cu coatele intinse.
Observatii:
la arcuirea pe spate, inspirati profund;
la revenirea in pozitia de pornire, expirati complet;
talpile se sprijina cu varfurile degetelor pe sol;
Al cincilea ritual tibetan Foc (Zona Bazala prin intensitate, genereaza caldura
corporala)
Stati in sprijin pe palme si varfurile picioarelor, cu spatele arcuit (bazinul aproape lipit
de sol) si capul impins cat mai mult pe spate (pozitie aproximativ similara cu cobra din
yoga). Impingeti capul intre brate apasand cu barbia in piept si ridicati cat puteti de
sus bazinul, cu picioarele intinse si bratele in prelungirea trunchiului, astfel incat
formati o litera V intoarsa la 180 de grade. Reveniti la pozitia de pornire.
Observatii:
in timp ce ridicati bazinul, formand litera V rasturnata, inspirati profund;
la revenirea in pozitia de pornire (cobra) expirati complet;
numai la acest exercitiu, inspiratia se face pe nas, iar expiratia pe gura, emitand
sunetul (haaa)
intre palme, ca si intre talpi, este o distanta de aproximativ 60 de centimetri;
ATENTIE, acest exercitiu creste presiunea arteriala (tensiunea); in caz ca aveti
probleme, reduceti numarul de repetari, in limita comfortului personal si abordati o crestere
mai lenta a numarului de repetari;
Acesta este Ritualul Tibetan, suita de cinci exercitii, care atunci cand sunt practicate
corect si in numarul optim, de 21 de repetari, va dau o neasteptata energie, vioiciune,
pofta de viata, regleaza functiile corpului si atenueaza, sau chiar anuleaza (ba in
unele cazuri a si inversat) procesul de imbatranire.