10 secrete ale invatarii eficiente

Bine ai revenit,

In articolul anterior, “Stii sa inveti?” am trecut in revista stilurile de invatare si tipurile de inteligenta, am punctat cateva din
caracteristicile fiecaruia si am identificat preferintele pentru anumite metode de studiu. Un cititor curios ma intreaba: “Bine,
bine, am aflat ce stil de invatare am, dar cum sa invat mai repede si mai bine? Cum sa-mi amintesc atunci cand am nevoie, ce am
invatat?”
“Scoala cea mai buna este aceea in care inveti, inainte de toate, CUM sa inveti” N.Iorga
Capacitatea de a invata cat mai repede, de a retine cat mai bine si mai rapid, pentru o perioada de timp cat mai lunga, sunt
caracteristici ale unei persoane de succes. Scoala te invata foarte multe lucruri, insa din pacate, scapa din vedere unul esential
– cum anume sa inveti. Arta de a dobandi noi cunostinte, de a le intelege si a le integra in ansamblul cunostintelor pe care le
posezi deja, e mult mai valoroasa si mai importanta decat cunostintele in sine. Gandeste-te ca daca stii sa inveti, vei putea oricand
asimila lucruri noi, vei fi capabil sa-ti schimbi meseria sau sa te adaptezi oricaror schimbari din viata ta profesionala.
Iti dau mai jos cateva trucuri pe care le-am descoperit experimentand sau citind:

1.Pacaleste creierul!
Daca informatiile pe care urmeaza sa le asimilezi ti se par plictisitoare si nu te atrag deloc, convinge-ti creierul ca acele
informatii sunt foarte importante, chiar vitale! Trebuie sa stii ca, creierul e stimulat de emotii, de aceea elementul esential
care sporeste atentia, intelegerea si memorarea este incarcatura emotionala a materialului studiat. Daca ea nu exista,
creeaza tu emotie, include in activitatea ta de invatare lucruri care sa te distreze, sa te uimeasca, sa te entuziasmeze
sau sa-ti provoace orice alt sentiment placut: joaca-te, imagineaza-ti ca esti personajul unui film sau al unei povesti,
ca esti un mare savant care primeste un premiu pentru descoperirea informatiilor din materialul studiat, ca vei fi
felicitat de colegi sau parinti dupa obtinerea unei note bune, sau chiar mai departe, ca asimiland aceste noi concepte
vei fi admis la facultatea din strainatate la care vrei sa inveti. Totul depinde doar de imaginatia ta. Eu, de exemplu, imi

imaginam ce voi cumpara cu banii obtinuti din bursa de studiu, si brusc incepea sa-mi placa
2.Invata pe altcineva!
Expertii din domeniul invatarii rapide au descoperit ca cea mai eficienta metoda de a-ti fixa cunostintele este aceea de
a le explica unei alte persoane. Daca esti capabil sa explici, cu cuvintele tale, ceea ce tocmai ai invatat, atunci poti sa fii
sigur ca ai inteles in primul rand, si ca acele informatii vor ramane pentru mult timp in memorie. Eu am experimentat
asta in studentie cand colega de camera ma ruga sa ii explic ceva la o materie pe care nu o invatasem inca, asa ca
incercam sa-i inteleg problema citind notitele , apoi ii explicam cum vad eu lucrurile. In momentul in care ajungeam
cu invatatul acolo, nici nu mai era necesar sa parcurg acel paragraf, pentru ca informatiile le stiam deja.

Daca nu ai cui sa explici, trebuie macar sa iti predai tie insuti noul material, reformuland textul si punandu-ti
intrebari (“cum?”, “cine”, “de ce?”, “cand”, “unde”, “ei si?”). E bine sa-ti formezi deprinderea de citire interogativa vei
intelege si vei memora mult mai bine.

3.Pune in practica!
Dupa ce ai terminat de lecturat textul, ia notite, fa o schema, lucreaza exercitii si probleme. Daca trebuie sa retii ani,
fa o asociere cu date din viata ta, numere de telefon, asociaza ciferele unor litere din alfabet si formeaza cuvinte. Daca
materialul contine nume, asociaza-le niste figuri, din viata ta, din filme sau povesti, da-le viata, pune-le caracteristici
fizice: barba, ochi albastri, vorbeste ragusit, tuseste des :). Inventeaza povesti care sa urmareasca firul lectiei si spune-
le cu voce tare. Aceasta tehnica da rezultate mai ales la istorie sau geografie.

La matematica si fizica, va trebui sa intelegi in primul rand formulele, sa le vezi logica, apoi sa le memorezi aplicandu-
le practic.Daca imaginatia te juta, poti si aici sa te joci si sa construiesti o poveste pornind de la ele.

Eu o ajut pe fetita mea sa retina lectiile, facand gesturi largi, care sa-i sublinieze cuvintele, atunci cand repeta cu voce
tare, in fata mea. Unele gesturi sunt chiar caraghioase, asa ca totul devine amuzant. Prin repetare, e suficient sa fac
doar gestul ca ea sa-si aduca aminte cuvintele. Ancoreaza, astfel, vizual, momentul invatarii, isi aminteste de clipele
amuzante si vin automat cuvintele care-i dau de furca. Mi-a spus ca functioneaza.

Vizualizeaza informatiile si iti vei imbunatati cu pana 90% capacitatea de intelegere si memorare.

4.Invata in pozitia corecta!

Pentru a invata cat mai eficient, este important sa adopti si o pozitie corecta de studiu. Evita sa studiezi lungit in pat
din doua motive:

-te va lua foarte repede somnul (am adormit de multe ori cu cartea pe piept, studenta fiind )

-creierul leaga contextul fizic de reactualizarea informatiilor. Daca dai examen la o masa este bine sa inveti in aceeasi
pozitie, adica la un birou, nu intins in pat. S-au facut niste experimente pe scafandri, carora li s-a cerut sa reproduca
anumite silabe. Daca le invatau stand in apa, le reactualizau mai bine sub apa. Daca le invatau la suprafata, isi
aminteau mai bine pe uscat, nu sub apa.

Inca ceva, daca vei insisita si vei invata regulat in pat, vei ancora spatiul respectiv pe modul activ si nu vei mai putea
adormi (pe baza aceluiasi principiu enuntat mai sus – creierul tau invata ca acolo trebuie sa fie cat mai treaz, ca sa
poate asimila informatii)

5.Nu invata pentru note!

Exista un fenomen bizar, o lege a memoriei, care spune ca daca iti propui sa retii ceva pentru o anumita data (a doua
zi, pana saptamana viitoare, pana la examen), iti programezi mintea sa stearga acea informatie dupa data respectiva.
Am observat asta in sesiune cand, pe la ultimele examene eram intrebata de subiectele primului examen si nu-mi mai
aminteam nimic, parca se dusese tot din minte!

Invata pentru tine, pentru viata, pentru persoana ce doresti sa devii. De fiecare data cand citesti ceva, intreaba-te : “La
ce imi va folosi? Cum pot sa beneficiez de ceea ce am invatat? Ma face mai bun decat ieri, ma duce mai aproape de
scopul meu?”

6.Organizeaza-te!
Stabileste cantitativ de la inceput cat ai de invatat. Aloca-ti timpul necesar pentru a repeta sau pentru a pune in
practica, scade din intervalul pe care il ai la dispozitie si apoi imparte timpul ramas la numarul de minute, ore sau zile
pana la momnetul examinarii. Obtii astfel norma de studiu pe unitatea de timp (pagini/ora, cursuri/zi). Studiile arata
ca memoram cel mai bine informatiile de la inceput si de la sfarsit. De aceea, perioada de invatare e bine sa o imparti
in calupuri de cate o ora, cu mici pauze de 5-10 minute. In acest fel, creierul tau va fi ajutat sa retina informatiile si iti
vei aminti mai usor.

7.Foloseste-ti memoria vizuala si auditiva!

Desi avem stiluri preponderente diferite de invatare, cu totii folosim intr-o masura destul de mare memoria vizuala si
pe cea auditiva.

S-a facut un experiment in care unor subiecti li s-a cerut sa invete un text scris cu pix negru pe foi albe, iar altora
acelasi text li s-a dat scris pe foi colorate. Cei care au primit foile colorate au invatat intr-un timp mult mai scurt si au
retinut textul o perioada mai lunga de timp, decat ceilalti. Asta s-a intamplat datorita impactului vizual asupra
creierului. Acesta va retine mai usor o informatie pe fond colorat decat pe una alb-negru.
Asadar, subliniaza, folosind culori, dar nu prea multe, anumite cuvinte, care pot fi : subiectul frazei, atributele si
complementele care aduc o precizare absolut necesara, criteriile de clasificare, orice alt cuvant a carui semnificatie are
importanta in context.

Poti face notite, in care sa-ti scrii ideile principale,tabele, grafice, desene, scheme cu ideile principale, orice material
vizual potrivit pentru materia pe care o studiezi.

Memoria auditiva o stimulezi repetand cu voce tare sau ascultand aceeasi informatie de mai multe ori. Poti de
asemenea sa apelezi la grupurile de studiu, in care va puneti intrebari si va repetati materia invatata, pe rand. Din
pacate, la scoala, se intampla destul de des, ca profesorii, in loc sa explice, dicteaza, si astfel elevii sunt atenti la scris,
fara sa proceseze informatia ce li se ofera.

8.Mananca bine si odihneste-te suficient!

De fiecare data cand aveam de invatat, mancam mult, des si beam multe lichide. De ce? O masina nu functioneaza
fara combustibil, iar corpul uman e mult mai complex decat orice masinarie. Ca sa ai energie e necesar sa mananci
suficient si sa satisfaci nevoile de glucoza din sange. Orice activitate intelectuala e asociata cu un consum ridicat de
glucoza, combustibilul proceselor neuropsihice.

Nu exagera! Cu o noapte inainte de un examen, nu te indopa cu mancare nesanatoasa si nici nu abuza de dulciuri.
Prea mult zahar poate “incetosa” creierul si te face lent si obosit a doua zi.

Nu uita sa te hidratezi! Bea apa la fiecare pauza si inainte de culcare.

Somnul este un factor foarte important, care poate influenta decisiv performanta. Cele mai bune ore de dormit sunt
intre 22.00 si 1.00, deoarece in acest interval corpul secreta anumiti hormoni ce restabilesc echilibrul si relaxeaza
mintea. Inainte de culcare, revizuieste-ti notitele, fa o scurta recapitulare a informatiilor acumulate peste zi. In acest
fel, subconstientul va acumula mai multe idei, pe care le va depozita proaspete in memorie, pentru a doua zi.

9.Motiveaza-te!
Exista doua categorii de clasificare a motivatiei:

-dupa localizare : interioara (intrinseca) sau exterioara (extrinseca).

Ca sa te mentii motivat intrinsec trebuie sa te mentii entuziast, sa inveti din placere. Trebuie doar sa gasesti scopul
actiunii tale, sa te intrebi : “La ce e util?” Asa cum am spus si la punctul1, pacaleste-ti creierul. De ce ai face asta?
Pentru ca nu depinde de exterior, si poti beneficia de energie nelimitata. E ca si cum telefonul tau nu ar mai trebui
pus la incarcat niciodata. Cum ar fi asta?
Ca sa fii motivat din exterior , te gandesti la recompensa de dupa (note mari, vacanta, prestigiu, respect din partea
profesorilor, un obiect pe care ti-l doresti, etc)
–dupa directia motivatie i: dinspre (fugi de ceva) si inspre (te indrepti catre ceva)
Daca esti motivat “dinspre” atunci inveti ca sa: nu iei note mici, sa nu te faci de rusine, sa nu te certe parintii, sa nu
pierzi locul la liceul, facultatea unde iti doresti sa studiezi, etc.
Iar daca esti stilul “inspre” inveti ca sa: fii mai bun intr-un domeniu, ca sa fii increzator la examene, ca sa fii
apreciat, ca sa poti sa practici profesia dorita, etc.
10.Ai incredere!
Ultimul dar nu cel din urma lucru este sa ai incredere in tine. Daca ai parcurs pasii de mai sus, daca ti-ai facut un
program si l-ai respectat, atunci rezultatele ar trebui sa apara imediat. De multe ori insa, intervine factorul emotional.
O expunere in fata grupului, la un examen oral, o presiune prea mare, stresul, pot face dificila recuperarea
informatiilor asimilate.De aceea, iti spun un truc pe care poti sa-l aplici inainte de momentul critic.

Seara inainte de culcare, sau in dimineata zilei de examinare, te asezi intr-o pozitie comoda, iti relaxezi corpul, iti
alungi gandurile negative si incerci sa vizualizezi un moment din viata ta cand ai avut incredere in tine, cand te
simteai perfect stapan pe situatie. Daca nu iti amintesti imagineaza-ti unul. Asociaza-te momentului respectiv, vezi cu
ochii tai, asculta cu urechile tale, simte cu corpul tau. Poti sa te joci cum vrei, tu esti regizorul! In momentul cand
simti cea mai multa incredere, fa un gest usor de reprodus (de ex, strange pumnul, atinge doua degete) si mentine
pozitia 5-10 secunde. Imagineaza-ti apoi ca ai dat deja examenul sau ca a trecut ziua cu pricina, si tu ai obtinut doar
note mari, pentru care esti foarte fericit. Colegii, profesorii si parintii te felicita, ti-ai atins scopul si totul este perfect.
Repeta din nou gestul dinainte si bucura-te de victorie.
La momentul real de a doua zi, e destul sa faci din nou gestul anterior si te vei simti la fel de increzator, ca si in
momentul imaginat. Incearca si vei fi surprins de rezultate!

Ce poti face chiar acum?

-invata sa fii curios

-preda altcuiva

-experimenteaza

-gaseste spatiul cel mai potrivit pentru studiu

-afla ce te motiveaza

-organizeaza-te

-foloseste-te de simturi

-ai grija de corpul tau

-ai incredere

Raspunde-mi la intrebarea de mai jos printr-un comentariu, iar daca ti s-au parunt interesante informatiile din
articol, trimite-l si prietenilor tai.

„Ce te motiveaza pe tine sa inveti?”