Ministerul Educaţiei, Culturii și Cercetării al Republicii Moldova

Universitatea de Stat Medicina si Farmacie

“Nicolae Testimitanu”
Facultatea Farmacie

Referat

Tema:Igiena incălțămintei.

A efectuat:Budeanu Cristina
F1801
Profesor:Marian Stan

Chişinău, 2019
Igiena (din greacă știința dătătoare de sănătate) este o ramură a
medicinei preventive, specialitate care studiază acțiunea factorilor
de mediu asupra sănătății populației, în vederea prevenirii
îmbolnăvirilor, a ținerii sub control a riscurilor de mediu, a scăderii
expunerii la factorii de risc a populației prin eforturi concertate ale
societății și utilizarea eficientă a resurselor.Igiena incaltamintei se
refera la respectarea curateniei intr-o forma destul de adecvata,a
sanatatii picioarelor.

Icaltamintea apara picioarele nu doar de oscilatiile de

temperatura, ci si de franturile mecanice externe, de lovituri.
Incltamintea trebuie sa asigure o libertate totala in miscare. De
aceea trebuie ca ea sa corespuna cu forma estetica a piciorului.
Sub influienta purtarii permamente a incaltamintei incorect cusute
(inguste, stramte, ce apasa la ridicarea talpii) sufera de la inceput
partile moi a piciorului, apoi scheletul talpii. Degetele deseori se
apasa unii pe altii, iau o forma incorecta, se dezvolta picior plat si
alte shimbari ale talpii.
Apasarea vaselor sangvine de catre epiderma duce la retinerea
sangelui si la transpirarea in exces a picioarelor.
In afara de aceasta, inclatamintea stramta duce la racirea picoarelor
pe timp de iarna, ceea ce la randul sau duce la aparitia bolilor de
raceala si nu rareori pot duce chiar si la inghetare. Dupa starea
incaltamintei e deosebit de important de uitat in timpul unor lungi
deplasari.
Pentru preintampinarea imbolnavirilor de racire e necesar de a se
uita, ca picioarele sa fie uscate. Daca picoarele s-au umezit, atunci
trebuie dupa posibilitate neaparat de a se schimba.
Cea mai mare parte din murdaria de afara se aduce in locuinta prin
incaltaminte. De aceea, intrand in casa, in camin, trebuie bine de
curatit incaltamintea de glodul alipit.

Cerinte fata de incaltaminte in dependenta de anotimp,locul

practicarii si genul de sport.

Cum îți alegi pantofii pentru sport

Indiferent că alergi, te antrenezi la sala de fitness, joci baschet, faci
hiking sau pedalezi, există câteva lucruri de bază pe care trebuie să
le ai în vedere atunci când îți cumperi încălțări pentru sport.
Asigură-te că sunt mărimea potrivită
Atunci când îți cumperi pantofi pentru antrenamente trebuie
neapărat să-i încerci înainte să-i cumperi. Mărimile și calapoadele
pot să difere de la un brand la altul, așa că nu poți să fii sigur dacă ți
se potrivesc, decât dacă îi probezi. Fă câțiva pași și ține-i în picioare
mai multe minute ca să fii sigur că nu te bat și nu te strâng.

Cumpără pantofi de sport seara Pe parcursul zilei, picioarele

noastre se umflă și se pot dilata și atunci când te antrenezi. Este cel
mai bine să-ți cumperi pantofi de sport seara, astfel încât să alegi
încălțări care ți se potrivesc, chiar și atunci când picioarele tale sunt
ceva mai "mari".

Pantofii care nu ți se potrivesc în magazin nu o să ți se

potrivească niciodată Cu siguranță ți s-a întâmplat cel puțin o dată
ca un vânzător de încălțări să-ți spună să nu-ți faci griji dacă o
pereche de pantofi nu-ți vin bine pentru că o să se mai lase sau se
mai înmoaie materialul. Șansele ca acest lucru să se întâmple sunt
mici, așa că cel mai bine este să-ți alegi pantofii care ți se potrivesc
de la început.

Fii atent cât cheltuiești Chiar dacă te pot ajuta foarte mult în
timpul workout-ului și pot reduce riscul accidentărilor, pantofii de
sport nu au puteri magice. Cu alte cuvinte, nu trebuie să cheltuiești
sume exorbitante pentru astfel de încălțări. Desigur, dacă vrei
anumite culori sau design-uri interesante, s-ar putea să trebuiască
să scoți mai mult din buzunar.

De asemenea, nu trebuie nici să te zgârcești atunci când vine vorba

de astfel de încălțări. Un preț prea mic de cele mai multe ori
înseamnă calitate slabă.

Picioarele pot indica simptome ale unor boli grave

Majoritatea oamenilor au picioarele umflate la un moment dat în

viaţa lor. Adesea, cauza acestei umflări este pur şi simplu statul
prea mult în picioare, purtarea unor pantofi prea strâmţi, un zbor
lung cu avionul sau o luxaţie a gleznei. Totuşi, dacă picioarele
continuă să fie umflate mai mult de două sau trei zile, poate fi vorba
de un simptom al unei boli mai grave. Fluide precum sângele se pot
acumula în picioare şi provoca umflarea, caz în care este rezultatul
unei insuficienţe cardiace, al unei boli de rinichi sau chiar un efect
secundar al unor medicamente pentru diabet zaharat şi
hipertensiune arterială. Umflarea picioarelor poate fi şi rezultatul
unei inflamaţii cauzate de poliartrita reumatoidă sau osteoartrita. În
cazul în care umflarea picioarelor este însoţită de durere în piept,
dificultăţi în respiraţie sau ameţeli, aceste simptome indică formarea
unui cheag de sânge sau o boală vasculară gravă.

Mâncărimile

Deşi sunt foarte neplăcute, mâncărimile la picioare nu sunt un

simptom al unei boli grave. Infecţiile fungice, precum micoza, sunt
cele care provoacă mâncărimile şi pot explica şi cojirea pielii de pe
picioare. Aceste infecţii se dezvoltă în medii umede; în general, ele
apar între degete şi afectează mai ales persoanele cărora le
transpiră picioarele foarte mult, în special în încălţăminte strâmtă.
Deşi micoza piciorului este extrem de contagioasă, ea poate fi
tratată cu succes cu medicamente antifungice, care se eliberează şi
fără prescripţie medicală. În unele cazuri, pruritul este cauzat de o
reacţie alergică la anumite creme sau boli autoimune, cum ar fi
psoriazisul. Dacă mâncărimile persistă sau se agravează atunci
când sunt administrate medicamente, trebuie consultat medicul.

Durere în degetul mare

O durere la extremitatea şi în colţul unghiei degetului mare poate

indica dezvoltarea unei unghii încarnate. Dureri bruşte şi severe
localizate în articulaţia degetului mare pot fi rezultatul unei forme
complexe de artrită, numită gută. Guta se manifestă printr-o durere
articulară intensă, urmată de o un disconfort persistent şi apare cel
mai adesea în timpul nopţii, fără niciun semn prevenitor. Artrita
reumatoidă poate explica şi ea aceste dureri, pentru că simptomele
precoce ale bolii au tendinţa de a afecta mai întâi degetele, înainte
de a se extinde la mâini şi picioare.

Ai grija de picioarele tale

Daca simti ca picioarele tale sunt transpirate, sterge-le de fiecare

data, in special intre degete, pana cand ajungi acasa si poti aplica
tratamentul de fiecare seara pentru ingrijirea lor.
1. Inainte de culcare, aplica o crema hidratanta pe talpi, in special
in zona calcaiului si indeparteaz-o dimineata, cu apa din
abundenta. Crema nu se aplica insa intre degete pentru ca
favorizeaza transpiratia in exces, aceea fiind cea mai sensibila
zona a picioarelor tale.
2.Inainte de a te incalta, aplica pudra de talc pe piciorul curat,
pentru ca el sa nu transpire in incaltari. Poti prepara in fiecare
seara un tratament natural pentru picioarele tale. Ai nevoie de
lamaie, lapte, ulei de masline, scortisoara pisata si apa rece. Cu
amestecul obtinut poti spala picioarele in fiecare seara si nu uita de
piatra ponce, pentru curatarea calcaielor.
3.Dupa acest tratament, te poti hidrata cu o lotiune obtinuta din ulei
de masline, eucalipt, migdale si tarate. In timpul somnului aseaza o
perna tare sub picioare pentru o buna circulatie a sangelui in
aceasta zona.
4.Evita incaltarile sintetice, care favorizeaza transpiratia excesiva.
Atunci cand iti cumperi un pantof, evita sa alegi un numar fix,
pentru ca astfel piciorul nu va fi vascularizat corespunzator.
5.Incearca orice incaltare inainte de a o cumpara. Este foarte
important sa te simti bine in incaltarile alese si piciorul sa respire.
6.Cand ai ajuns acasa, mergi cateva minute cu noile incaltari
pentru a te obisnui cu ele.
7.Un pantof potrivit este acela in care degetul mare este lejer si nu
fix. Mai mult, in timpul mersului, pantoful potrivit nu te va strange
nici in zona degetelor nici in cea laterala.
8.Daca esti nevoita sa porti incaltari elegante, alterneaza tocurile
cu incaltarile cu talpa joasa, pentru ca picioarele tale sa nu se umfle
sau sa transpire in abundenta. Evita sa porti incaltamintea pe
piciorul gol si presara putina pudra de talc in interior, pentru a nu
avea probleme.
 Cuprins
1. Notiunea de igiena;
2. Igiena Incaltamintei in dependenta
de anotimp,de genul de sport,de locul practicarii;
3. Ingrijirea Incaltamintei
4. Sfaturi de ingrijire ale picioarelor.
 Bibliografie
https://www.libertatea.ro/lifestyle/ce-rol-igiena-sanatatea-noastra-5
-lucruri-de-care-ar-trebui-sa-tii-mereu-cont-2386229

http://www.sets.ro/ro/igiena/despre-igiena/

http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/igiena/ai-grija-de-picioar
ele-tale-997158

http://www.sfatulmedicului.ro/arhiva_medicala/igiena-picioarelor
PRINCIPII GENERALE DE ÎNGRIJIRE A ÎNCĂLȚĂMINTEI

 Înainte de prima purtare, impregnați încălțămintea cu cel

puțin două straturi de preparat pentru întreținere Crep
Protect.

 Ulterior, impregnați pantofii conform vremii și

necesităților. Impregnarea trebuie reînoită după o
perioadă de purtare.

 După fiecare utilizare, lasați încălțămintea să se usuce și

să se aerisească suficient. Chiar și o purtare scurtă
înseamnă transpirație și umezire a interiorului pantofilor.
Acest mediu duce la formarea bacteriilor și a
mucegaiului.

 Între purtări, folosiți întinzătoarele de încălțăminte pentru

a menține foma pantofilor.

 Purtarea încălțămintei insuficient uscate duce la uzură

excesivă, în special a interiorului pantofilor.

 Umezirea poate duce la degajarea culorilor din interior

încălțămintei.

 Alternați încălțămintea purtată des și regulat, în special

pe vremea ploilor. Nu recomandăm să purtați în fiecare zi
aceeași pereche - prin asta reduceți durata lor de viață.

 Umpleți încălțămintea udă cu ziare și lăsați să se usuce

de la sine, la distanță suficientă de la sursa de încălzire.

 Culorile aprinse și pastelate își pot pierde din intensitate

cu timpul, iar culoarea albă are tendința de a se îngălbeni.
Acest proces poate fi amânat dacă se folosesc preparate
speciale.

 Încălțămintea din materiale sintetice se curățată de

impurități cu o cârpă moale și se lustruiește cu un burete.
 Nu este necesar să folosiți cremă. Totuși, trebuie să țineți
cont că materialele sintetice nu au aceleași proprietăți ca
pielea naturală respirabilă.

 Nu e recomandat să spălați încălțămintea din textil sau

alte materiale în mașina de spălat sau cu soluție de
săpun.

 Întreținerea de bază și schimbarea regulată a pieselor

uzate, cum ar fi tălpi interioare și șireturi, va ajuta să
evitați deteriorarea altor părți ai încălțămintei.