hange E hange E

XC di XC di
F- t F- t
PD

PD
or

or
!

!
W

W
O

O
N

N
Y

Y
U

U
Educatie fizica 4
B

B
to

to
ww

ww
om

om
k

k
lic

lic
C

C
.c

.c
w

w
tr re tr re
.

.
ac ac
k e r- s o ft w a k e r- s o ft w a

1. Idealul educaţiei fizice urmăreşte:

a. expresia perfecţiunii umane;
b. scopul imediat;
c. obiectivul educativ.

2. Cultura fizică este considerată:

a. activitatea independentă de educaţie fizica şi sport;
b. un proces instructiv-educativ;
c. componenta culturii universale.

3. Dezvoltarea fizică armonioasă urmăreşte:

a. creşterea indicilor morfologici;
b. acumularea de forţă;
c. creşterea glicemiei.

4. Dezvoltarea fizică se bazează pe:

a. practicarea exerciţiilor fizice;
b. participarea la activitatea fizică şi sportivă;
c. practicarea boxului.

5. Educaţia fizică contribuie la:

a. integrarea socială a individului;
b. creşterea potenţialului biologic al omului;
c. perfecţionarea fiinţei umane.

6. Condiţia fizică reprezintă:

a. posibilităţile motrice;
b. pregătirea fizică;
c. capacitatea fizică.
 hange E hange E
XC di XC di
F- t F- t
PD

PD
or

or
!

!
W

W
O

O
N

N
Y

Y
U

U
7. Capacitatea motrică reprezintă:
B

B
to

to
ww

ww
om

om
k

k
lic

lic
C

C
.c

.c
w

w
tr e tr re
ar
.

.
ac ac
k e r- s o ft w a
k e r- s o ft w
a. capacitatea fizică;
b. gestul motric;
c. rezistenţa la efort.

8. Dezvoltarea fizică armonioasă urmăreşte:

a. pregătirea morală;
b. evoluţia indicilor morfologici;
c. activitatea motrică.

9. Mijloacele educaţiei fizice şi sportului se referă la:

a. călirea organismului;
b. refacerea capacitaţii de efort;
c. igiena individuală.

10. Educaţia fizică şi sportul din România se caracterizează prin:

a. spiritul sportiv;
b. capacitatea pulmonară;
c. capacitate de reglare a procesului de învăţământ.

11. Educaţia fizică şi sportul includ noţiunile de:

a. competiţie sportivă;
b. exerciţiul fizic;
c. clubul sportiv.

12. Obiectivele activităţii de educaţie fizică urmăresc:

a. performanţa sportivă;
b. dezvoltarea interesului pentru mişcarea fizică;
c. victoria sportivă.

13. Funcţiile educaţiei fizice şi sportului sunt de:

 hange E hange E
XC di XC di
F- t F- t
PD

PD
or

or
!

!
W

W
O

O
N

N
Y

Y
U

U
a. integrare în colectiv;
B

B
to

to
ww

ww
om

om
k

k
lic

lic
C

C
.c

.c
w

w
tr e tr re
ar
.

.
ac ac
k e r- s o ft w a
k e r- s o ft w
b. culturală;
c. performanţă.

14. Dezvoltarea fizică armonioasă reprezintă obiectivul:

a. fundamental;
b. ocazional;
c. temporar.

15. Dezvoltarea umană este influenţată de factorii:

a. genetici;
b. educativi;
c. psihici.

16. Mijloacele de bază ale educaţiei fizice şi sportului sunt:

a. exerciţiile fizice;
b. calităţile motrice;
c. săriturile.

17. Exerciţiul fizic este considerat:

a. gest motric;
b. mişcarea corpului;
c. aspectul fizic.

18. Obiectivele educaţiei fizice şi sportului la adulţi urmăreşte:

a. coordonarea mişcărilor;
b. formarea şi dezvoltarea trăsăturilor morale pozitive şi de personalitate;
c. educaţia sportivă.

19. Creşterea fizică reprezintă:

a. dezvoltarea deprinderilor motrice;
 hange E hange E
XC di XC di
F- t F- t
PD

PD
or

or
!

!
W

W
O

O
N

N
Y

Y
U

U
b. dezvoltarea corpului;
B

B
to

to
ww

ww
om

om
k

k
lic

lic
C

C
.c

.c
w

w
tr e tr re
ar
.

.
ac ac
k e r- s o ft w a
k e r- s o ft w
c. schimbarea regimului de viaţă.

20. Izvoarele istoriei exerciţiilor fizice sunt:

a. baladele populare;
b. concursurile sportive;
c. romanele beletristice.

21. Exerciţiile fizice contribuie la:

a. corectarea deficienţelor fizice;
b. creşterea greutăţii corporale;
c. depăşirea performanţelor sportive.

22. Mişcarea omului reprezintă:

a. deplasarea segmentelor corpului;
b. dezvoltare a calităţilor morale;
c. metoda de antrenament.

23. Exerciţiul fizic este compus din:

a. efortul psihic;
b. efortul sportiv;
c. efortul fizic.

24. Dezvoltarea rezistenţei depinde de:

a. resursele energetice;
b. numărul fibrelor musculare;
c. mobilitatea muşchilor.

25. Dezvoltarea vitezei depinde de următorii factori:

a. moştenirea genetică;
b. capacitatea pulmonară;
 hange E hange E
XC di XC di
F- t F- t
PD

PD
or

or
!

!
W

W
O

O
N

N
Y

Y
U

U
c. numărul fibrelor musculare.
B

B
to

to
ww

ww
om

om
k

k
lic

lic
C

C
.c

.c
w

w
tr e tr re
ar
.

.
ac ac
k e r- s o ft w k e r- s o ft w a

26. Dezvoltarea mobilităţii se realizează prin:

a. schimbarea ritmului de execuţie;
b. exerciţii cu partener;
c. exerciţii cu simulatoare.

27. Factorii determinanţi în dezvoltarea fizică a individului sunt:

a. ereditatea;
b. mediul social;
c. alimentaţia.

28. Exerciţiile fizice se clasifică în acţiuni:

a. ciclice, aciclice, combinate;
b. statice, dinamice, mixte;
c. segmentare, globale, parţiale.

29. Modelarea se aplică în educaţie fizică ca metode de:

a. învăţământ, instruire;
b. relaxare;
c. reprezentare.

30. Educaţia fizică este considerată ştiinţă pentru că are relaţii cu:
a. alte ştiinţe;
b. propriul obiect;
c. sistemul general de educaţie.

31. Dezvoltarea fizică se identifică cu:

a. actul motric;
b. pregătirea psihică;
c. pregătirea fizică.
 hange E hange E
XC di XC di
F- t F- t
PD

PD
or

or
!

!
W

W
O

O
N

N
Y

Y
U

U
B

B
to

to
ww

ww
om

om
k

k
lic

lic
C

C
.c

.c
w

w
tr re tr re
.

.
ac ac
k e r- s o ft w a
32. Dansul se identifică cu: k e r- s o ft w a

a. educaţia armonioasă;
b. expresia feţei;
c. muzica.

33. Obiectivul principal al activităţilor fizice şi sportive este:

a. dezvoltarea fizică armonioasă;
b. întărirea şi menţinerea sănătăţii;
c. prevenirea şi corectarea deficienţelor.

34. Obţinerea performanţei sportive se bazează pe:

a. componenta intelectuală;
b. timp;
c. valoarea biologică a sportivului.

35. Creşterea capacităţii de efort a organismului este condiţionată de pregătirea:

a. tehnică;
b. fizică;
c. tactică.

36. Performanţa sportivă se obţine prin perfecţionarea:

a. procedeelor tehnice;
b. structurilor tehnice;
c. elementelor tehnice.

37. Execuţia unui procedeu tehnic se exprimă prin:

a. structura tehnică;
b. stilul tehnic;
c. elementul tehnic.
 hange E hange E
XC di XC di
F- t F- t
PD

PD
or

or
!

!
W

W
O

O
N

N
Y

Y
U

U
38. Forma sportivă depinde de:
B

B
to

to
ww

ww
om

om
k

k
lic

lic
C

C
.c

.c
w

w
tr e tr re
ar
.

.
ac ac
k e r- s o ft w a
k e r- s o ft w
a. refacerea organismului;
b. efortul depus la antrenament;
c. efortului depus în competiţie.

39. Competiţia sportivă urmăreşte:

a. antrenarea participanţilor;
b. acordarea titlului de campion;
c. organizarea întrecerilor sportive în cartier.

40. Competiţia sportivă reprezintă:

a. refacerea organismului;
b. totalitatea întrecerilor şi concursurilor sportive;
c. dezvoltarea forţei.

41. Efectele aeroionizării naturale negative asupra organismului sunt de natură:

a. pozitivă;
b. negativă;
c. pozitive, negative.

42. Efortul anaerob alactacid durează:

a. pana la 1 minut;
b. 10-20 secunde;
c. 5-7 secunde.

43. Pregătirea psihică în antrenamentul sportiv contribuie la:

a. refacerea organismului după efort;
b. formarea caracterului şi dezvoltarea personalităţii;
c. fixarea cunoştinţelor teoretice.

44. Condiţiile igienico-sanitare pentru amplasarea bazelor sportive urmăresc:

a. orientarea bazei sportive;
 hange E hange E
XC di XC di
F- t F- t
PD

PD
or

or
!

!
W

W
O

O
N

N
Y

Y
U

U
b. amplasarea bazei sportive;
B

B
to

to
ww

ww
om

om
k

k
lic

lic
c. alegerea terenului.
C

C
.c

.c
w

w
tr e tr re
ar
.

.
ac ac
k e r- s o ft w k e r- s o ft w a

45. Care sunt proprietăţile la alegerea pardoselii din sălile de sport?

a. dură;
b. fără elasticitate;
c. netedă, elastică, compactă.

46. Estimaţi valoarea normală a concentraţiei de CO2 în aerul unei săli de sport.
a. 4-5%;
b. 2-3%;
c. maximă 1%.

47. Cum se recomandă a fi iluminatul sălii de sport?

a. natural;
b. artificial;
c. mixt.

48. Elementul propice pentru asigurarea microclimatului în sala de sport:

a. umiditatea: 40-60%;
b. temperatura medie cuprinsă între 16-18 grade C;
c. concentraţia de CO2 din aer: maximă 1%.

49. Spaţiul mediu de siguranţă în sala de sport este de:

a. 3 m;
b. 2 m;
c. 4 m.

50. Exerciţiile fizice se practică:

a. machiată;
b. demachiată;
c. machiată minimal.

51. Coafura potrivită a părului lung din timpul efortului fizic este:
a. bucle lejere;
b. coadă de cal înaltă;
c. coc.

52. Când igienizăm mâinile?

a. în pauză dintre serii;
b. în pauză dintre repetări;
c. înainte şi după antrenament.

53. Transpiraţia de pe faţă din timpul antrenamentului se îndepărtează cu:

 hange E hange E
XC di XC di
F- t F- t
PD

PD
or

or
!

!
W

W
O

O
N

N
Y

Y
U

U
a. mâna;
B

B
to

to
ww

ww
om

om
k

k
lic

lic
b. propriul tricou;
C

C
.c

.c
w

w
tr e tr re
ar
.

.
ac ac
k e r- s o ft w k e r- s o ft w a

c. prosop, serveţel din hârtie.

54. Echipamentul sportiv se dezinfectează:

a. în pauza dintre antrenamente;
b. înainte şi după antrenament;
c. în pauza dintre serii.

55. Prosopul este folosit în sala de sport împotriva:

a. rănilor;
b. transpiraţiei;
c. căldurii.

56. Cum prevenim afecţiunile pielii piciorului la duş?

a. purtăm pantofi;
b. purtăm şlapi;
c. mergem desculţ.

57. La îngrijirea rănilor superficiale intervenim prin:

a. terapia cu plante;
b. oprirea sângerării;
c. dezinfectarea cu spirt.

58. Care dintre obiecte nu sunt transmisibile la sala de sport?

a. stiloul;
b. bicicleta;
c. prosopul.

59. Înlocuirea sticlelor din plastic este recomandată după:

a. spălarea repetată;
b. prima utilizare;
c. reutilizarea îndelungată.

60. După antrenament echipamentul se depune în:

a. dulap;
b. rucsac;
c. punga din plastic şi apoi în geanta de antrenament.

61. Igienizarea echipamentul sportiv se realizează:

a. periodic;
b. vara;
c. frecvent.
 hange E hange E
XC di XC di
F- t F- t
PD

PD
or

or
!

!
W

W
O

O
N

N
Y

Y
U

U
62. Duşul după antrenament este important pentru:
B

B
to

to
ww

ww
om

om
k

k
lic

lic
a. dezvoltarea bacteriilor;
C

C
.c

.c
w

w
tr e tr re
ar
.

.
ac ac
k e r- s o ft w k e r- s o ft w a

b. îngrijirea pielii;
c. răcorire.

63. Curăţenia în spaţiul de antrenament este importantă împotriva:

a. atragerii practicanţilor;
b. creşterii abonamentelor;
c. igienei precare.

64. Primul organizator al educaţiei fizice şcolare în Romania a fost:

a. Gheorghe Moceanu;
b. Constantin Kiriţescu;
c. Spiru Haret.

65. Factorul extern determinant în procesele de creşterea şi dezvoltarea omului este:

a. mecanismul neuroendocrin;
b. alimentaţia;
c. ereditatea.

66. Păstrarea sănătăţii bazată pe educaţie fizică şi sport (EFS) se realizează prin:
a. dezvoltarea fizică şi corporală armonioasă;
b. întărirea şi menţinerea sănătăţii;
c. prevenirea şi corectarea deficienţelor.

67. Întărirea capacităţii fizice a omului prin educaţie fizică şi sport urmăreşte:
a. vigoarea şi rezistenta fizică;
b. călirea organismului uman;
c. dobândirea şi formarea cunoştinţelor igienico-sanitare.

68. Creşterea prestigiului sportului romanesc în lume depinde de:

a. formarea unor înalte trăsături de caracter şi personalitate;
b. creşterea continuă a performanţelor sportive;
c. reprezentarea cu demnitate a patriei şi a tricolorului românesc.

69. Comportarea civilizată şi respectul faţă de valorile sportive se dezvoltă prin:

a. contribuţii la educarea morală şi civică;
b. educarea în spiritul respectului faţă de muncă;
c. formarea şi educarea în spiritul datoriei patriotice.

70. Gustul pentru frumos în toate domeniile se dezvoltă prin:

a. organizarea şi desfăşurarea activităţilor sportive cu un conţinut artistico-sportiv;
b. formarea şi dezvoltarea gustului estetic;
c. contribuţii la educaţia estetică şi artistică.
 hange E hange E
XC di XC di
F- t F- t
PD

PD
or

or
!

!
W

W
O

O
N

N
Y

Y
U

U
B

B
to

to
ww

ww
om

om
k

k
lic

lic
71. Sursa principală şi constantă în apariţia performanţei sportive este determinată de:
C

C
.c

.c
w

w
tr re tr re
.

.
ac ac
k e r- s o ft w a k e r- s o ft w a
a. componenta intelectuală;
b. timpul;
c. valoarea biologică şi a personalităţii sportivului.

72. Determinaţi elementul chimic care absoarbe radiaţia solară la nivel atomic:
a. carbon (C);
b. hidrogen (H);
c. oxigen (O).

73. Alergarea de rezistenţă transformată în mers se consideră:

a. abandon;
b. înregistrarea timpul dacă termină cursa;
c. înregistrarea timpul dar cu penalizări dacă termină cursa.

74. Ce presupune pregătirea fizică multilaterală?

a. dezvoltarea calităţilor fizice(forţa, viteza, rezistenţa, îndemânare);
b. dezvoltarea armonioasă a organismului;
c. pregătirea tehnică în mai multe sporturi.

75. Cărui moment îi aparţine realizarea sportivă?

a. trecutului;
b. prezentului;
c. viitorului.

76. Care este unitatea de măsură exprimată în matematica temporală?

a. secunde, minute, ore;
b. centimetri, metri, kilometri;
c. grame, kilograme, tone.

77. Care este unitatea de măsură exprimată în matematica spaţială?

a. secunde, minute, ore;
b. centimetri, metri, kilometri;
c. grame, kilograme, tone.

78. Care sunt unitã?ile de mãsurã exprimate în matematca ponderalã?

a. secunde, minute, ore;
b. centimetri, metri, kilometri;
c. grame, kilograme, tone.

79. În ce categorie de efort nu intervine O2?

a. aerobă;
b. anaerobă;
c. mixtă.
 hange E hange E
XC di XC di
F- t F- t
PD

PD
or

or
!

!
W

W
O

O
N

N
Y

Y
U

U
B

B
to

to
ww

ww
om

om
k

k
lic

lic
C

C
.c

.c
w

w
tr re tr re
.

.
ac ac
k e r- s o ft w a k e r- s o ft w a
80. Obiectivele igienei urmăresc studierea factorilor de mediu:
a. fizic extern;
b. social;
c. sanogeni.

81. O categorie a bazelor sportive o reprezintă:

a. acaret;
b. deschise;
c. anexe sociale şi sanitare.

82. Precizaţi substanţele nutritive şi biologice active de bază:

a. proteine;
b. lipide;
c. glucide.

83. Lipidele în organism au rol de:

a. eliberarea energiei în organism;
b. sinteză;
c. absorbţia vitaminei D.

84. Contribuţia şi atribuţia raţiei alimentare la sportivi asigură:

a. cantitativ şi calitativ principiile nutritive;
b. refacerea organismului după efort;
c. menţinerea sănătăţii.

85. Sărurile minerale şi vitaminele în organism au rol:

a. plastic;
b. energetic;
c. hrănitor.

86. Efectele fumatului sunt:

a. ritmul inimii se accelerează;
b. ţesutul laringelui devine iritat;
c. oxidul de carbon intră în sânge.

87. Rolul apei în organism este de:

a. element principal;
b. diuretic;
c. termoreglator.

88. Legumele şi fructele sunt sursa principală nutritivă de:

a. vitamine;
b. săruri minerale;
 hange E hange E
XC di XC di
F- t F- t
PD

PD
or

or
!

!
W

W
O

O
N

N
Y

Y
U

U
c. lipide.
B

B
to

to
ww

ww
om

om
k

k
lic

lic
C

C
.c

.c
w

w
tr e tr re
ar
.

.
ac ac
k e r- s o ft w k e r- s o ft w a

89. Laptele şi brânzeturile asigură sursa nutritivă principală de:

a. calciu;
b. glucide;
c. grăsimi.

90. Produsele zaharoase asigură sursa nutritivă principală de:

a. proteine;
b. glucide;
c. lipide.

91. Sportul olimpic cu participarea femeilor împreună cu bărbaţii, fără să existe probe de masculin
şi feminin:
a. Echitaţie;
b. Tir;
c. Polo.

92. În anul 1891 a fost inventat un nou sport:

a. Bob;
b. Baschet;
c. Box.

93. După câţi ani de întrerupere au fost reluate Jocurile Olimpice din 1896 de la Atena?
a. 1300 de ani;
b. 1500 de ani;
c. 1600 de ani.

94. Şahistul român care a murit la masa de şah în timpul unei partide din Spania:
a. Constantin Lupulescu;
b. Victor Ciocaltea;
c. Theophil Demetriescu.

95. Gimnasta română câştigătoare a 6 medalii la Jocurile Olimpice de vara din anul 1988:
a. Daniela Silivaş;
b. Cătălina Ponor;
c. Corina Ungureanu.

96. Tenisman român şi fost component al echipei României de hochei pe gheaţă:

a. Florin Segărceanu;
b. Ion Ţiriac;
c. Ilie Năstase.

97. Câte medalii de aur olimpice a câştigat Nadia Comăneci?

 hange E hange E
XC di XC di
F- t F- t
PD

PD
or

or
!

!
W

W
O

O
N

N
Y

Y
U

U
a. 3;
B

B
to

to
ww

ww
om

om
k

k
lic

lic
b. 4;
C

C
.c

.c
w

w
tr e tr re
ar
.

.
ac ac
k e r- s o ft w k e r- s o ft w a
c. 5.

98. Câte titluri la simplu a câştigat Ilie Năstase?

a. 58;
b. 24;
c. 23.

99. Limbile oficiale ale mişcării olimpice sunt:

a. franceza şi engleza;
b. franceza şi Germana;
c. engleza şi Germana.

100. Deviza olimpică oficială:

a. Citius Altius;
b. Fortius;
c. Citius, Altius, Fortius (Mai repede, mai sus, mai puternic).

101. Ce înţelegem prin Fair-play?

a. derapaj;
b. sportivitate;
c. avantaj.