TRATAREA SI VINDECAREA

DEPENDENTELOR SI
ADICTIILOR

PUTEREA MINTII
 "Poftele psihologice sunt la fel de reale ca cele
chimice. Cei mai mulţi oameni eşuează în faţa
comportamentului pentru că nu conştientizează
că există o diferenţă majoră între dorinţa
interioară şi manifestarea acesteia"
EUGEN POPA
PRESEDINTELE ASOCIATIEI ROMANE DE HIPNOZA

Adicţia şi dependenţa sunt termeni similari şi reprezintă comportamentul

rezultat atunci când o persoană consumă o substanţă (nicotină, alcool,
cocaină etc.) sau se angajează într-o activitate (mâncat excesiv,jocuri de
noroc, jocuri pe internet) care este plăcută, dar actul în sine afectează
sănătatea fizică şi emoţională.

Adicţia sau dependenţa este nevoia pe care o resimţim puternic şi

care ajunge să se manifeste ca un comportament. Această
manifestare este compulsivă, şi în lipsa ei intervine anxietatea,
stresul interior. Cele mai cunoscute exemple sunt fumatul, alcoolul,
mâncatul excesiv, jocurile de noroc şi foarte întâlnită în ultimii ani –
dependenţa de internet.

www.putereamintii.ro/tratarea-dependentei
Pentru un om care are o
dependență, obiectul adicției
sale a ajuns să facă parte din
țesătura vieții de zi cu zi,
devenind parte a atâtor
activități. Obiceiurile se
formează, creând relații
asociative cu lucruriv sau
activități precum hrană și alcool
sau chiar condusul.

Fumătorii învață să se identifice cu actul de a fuma.

Poftele psihologice sunt la fel de reale ca cele chimice. Poate cel mai
important, adicția devine pentru majoritatea oamenilor o parte a unui
mecanism de coping pentru a încerca să facă față presiunilor emoționale
precum stresul și plictiseala sau cele sociale. Când un dependent este
supărat, el sau ea ajunge la consum pentru a încerca să se simtă mai bine.

Toate aceste credințe, temeri, obiceiuri

instalate în jurul dependenței pot fi înlocuite
cu unele sănătoase, benefice ție dacă lucrezi
la nivel Subconștient. Astefel atunci rata de
rezolvare crește exponențial.
EUGEN POPA

www.putereamintii.ro/tratarea-dependentei
 CUM APARE ADICŢIA?

Când noi dăm curs acelei compulsiuni de a face ceva, în creier se crează o
mică explozie care generează şi eliberează în organismul nostru dopamina
sau hormul plăcerii.

Aşadar de fiecare dată când pun în practică acel comportament simt o

plăcere de moment foarte mare. Această plăcere stimulează creierul să îşi
dorească şi să ceară repetarea gestului sau comportamentului. În
momentul în care se crează dependenţa pentru ceva anume se crează o
spirală fără capăt, şi cu cât repeţi gestul mai mult cu atât nevoia şi implicit
adicţia creşte.

În spatele oricărui tip de dependenţă se ascunde întotdeauna o emoţie, o

stare interioară de dezechilibru, stres sau tensiune interioară. Dependenţa
devine astfel un sistem de apărare care lucrează de cele mai multe ori
inconştient, independent de voinţa noastră, protejându-ne de acel stres.

Ce putem să facem noi este să combatem aceste comportamente nocive,

să eliminăm aceste tensiuni interioare care conduc la comportamente
automate.

www.putereamintii.ro/tratarea-dependentei
Deşi, aşa cum am spus, comportamentul se manifestă inconştient, există o
succesiune de paşi care îl declanşează de fiecare dată:

Pasul 1 – Apariţia stimulului, care poate fi interior sau exterior

Pasul 2 – Generarea tensiunii interioare ca reacţie la apariţia stimulului
Pasul 3 – Manifestarea comportamentului ca resort de descărcare a
tensiunii interioare

Cei mai mulţi oameni eşuează în faţa comportamentului pentru că nu

conştientizează că există o diferenţă majoră între dorinţa interioară şi
manifestarea acesteia. De fiecare dată când cedezi în faţa dorinţei reuseşti
să o întăreşti şi mai mult.

Adicția (de orice fel) are de puține ori o explicație evidentă, deoarece se
ascunde într-o parte a minții, o parte inconștientă, care controlează activ
lucrurile, provocând experiența sau comportamentul nedorit. Această parte
a minții s-a format în timpul experiențelor de viață (condiționare), astfel că
cea mai eficientă cale de a o rezolva problema este recondiționarea.

www.putereamintii.ro/tratarea-dependentei
 CE POȚI FACE?

Ce este foarte important să ştii în acest punct este că fie că urmezi sau nu
dorinţa, aceasta se diminuează radical după 10-15 minute şi va îţi va fi
practic mult mai uşor să treci peste ea. Aşadar în momentul în care apare
această tensiune interioară, nu-i da curs. Doar Observă! Şi apoi
concentrează-te pe altceva.

O altă metodă foarte eficientă este ca înainte de manifestarea oricărui

comportament pe care ai vrea să-i schimbi, întârzie reacţia.

Aşteaptă 15 secunde, opreşte-te şi observă-te. Observă explozia de energie

şi instictul care îţi modelează comportamentul. Poţi să începi cu gesturi
uzuale, instictuale, cum ar fi răspunsul rapid atunci când sună telefonul.

Poţi avansa segmentând acţiunea pe mai mulţi paşi, aşteptând 10-15

secunde între fiecare gest conţinut de comportament. În felul acesta
reuşeşti în timp să elimini acea dorinţă puternică prin amânarea satisfacerii
ei.

www.putereamintii.ro/tratarea-dependentei
Gestionarea simptomelor dependenței:

Deși simptomele de sevraj reprezintă o adevărată provocare, există

modalități prin care poți să-și păstrezi motivația:

Menține o listă a motivelor pentru care ai decis să renunți și păstreaz-o

la îndemână pentru acele momente când ești tentat să cedezi.

Fă-ți planuri și rămâi ocupat.

Amintește-ți că orice poftă durează maxim 10 minute.

Fă o respirație profundă și bea un pahar cu apă.

Bucură-te de banii pe care îi salvezi. Eforturile tale merită să fie

răsplătite.

Concluzia este că indiferent de dependenţa ta,

ce este important să reţii este că atunci când
conştientizezi comportamentul nu mai ai
nevoie să îl faci la fel de mult. Aşadar dacă îţi
doreşti să combaţi o dependenţă acordă
atenţie şi exercită foarte încet doar acel
comportament, eliminând ceilaţi stimuli din
jurul tău.

EUGEN POPA

www.putereamintii.ro/tratarea-dependentei
Cea mai simplă și eficientă modalitate de a renunța la fumat, băut, droguri,
sau orice alte dependențe este și rămâne însă, lucrul cu mintea ta, cu
Puterea Minții tale.

Găsește nevoia psihologică, emoțională și rezolv-o! Odată ce ai făcut acest

lucru dispare și nevoia de a manifesta acel viciu.

Fumatul (sau orice altceva) este ca o piramidă cu vârful în jos. Vârful este
nevoie emoțională în timp ce baza o reprezintă viciul.

Poți deasemenea să te gândești la fumat ca la un fruct într-un copac. Nu

mai vrei fructul? Atunci smulge rădăcina, nu căuta să înlături fructele.
Acesta este motivul pentru care oamenilor le este frică să se lase de fumat.
Pentru că, dacă doar înlătur sau înabuș fumatul (fructul), rădăcina rămâne
activă în continuare și va găsi o altă modfalitate să se exprime. Cu alte
cuvinte, va crea alt fruct.

Există două tipuri generale de mentalitate, de atitudine: cea “fixă” și cea de

“creștere”.

Dintre cele două, o mentalitate de "creștere" este cel mai bun mod de a
combate dependența, afirmă noi cercetări.

Persoanele cu o mentalitate de creștere recunosc că dependența poate fi

combătută în moduri diferite și că poate avea multe cauze.

În plus, acest tip de mentalitate nu rămâne blocat în idei absolutiste sau

fataliste.

Cei cu o mentalitatea de creștere nu se exprimă în termeni absoluți cum ar

fi “niciodată”, “mereu”, “nimeni”, “toți”, șamd. Acești termeni aparțin
mentalității fixe.

www.putereamintii.ro/tratarea-dependentei
Conștientizarea duce la rezolvare

Înțelegerea cauzelor și circumstanțelor care conduc la dependență poate

ajuta persoanele să devină mai puternice.

Dependența nu este dictată exclusiv de structura genetică a unei persoane.

Cei cu o mentalitate de creștere sunt mai predispuși să caute ajutor si mai
încrezatori în capacitatea lor de a se schimba, au descoperit cercetătorii.
Dimpotrivă, cei care consideră dependența o boală, mai ales una incurabilă
(termeni absoluți) îi face pe aceștia să creadă că au mai puțin control
asupra ei.

www.putereamintii.ro/tratarea-dependentei
 TRATAREA DEPENDENTEI
27 NOIEMBRIE 2021 SEMINAR ONLINE

>>> CLICK AICI <<<

Iată o parte din beneficiile participării tale la acest curs practic:

Înțelegi cum funcționează mintea si cum funcționează dependențele

Înveți principiile esențiale ale adicțiilor
Înveți mecanismul de funcționare a dependențelor
Înveți tehnici clare, concrete, practice, de tratare a adicțiilor
Ai parte de demonstrație de lucru, în direct
Aplici și experimentezi chiar tu tehnicile predate
Practici tehnicile din curs, cu colegii care participă alături de tine
Comunici în mod direct cu trainerii și poți adresa întrebări

www.putereamintii.ro/tratarea-dependentei