Elo Crdciun

gHt!ll

ror
iNrnrsAnt DESPRE SARC NA
I

cu rdspunsuri de lo specioligti

DPll
 CUPRINS

PR EFAJA
..' '...'. '..,,' ' '..''' ' '...'' ' '.. B
INTRODUCERE
................. 10

18 Care sunt sernnele care ar trebui s; m; trimitj

la medic?

CAP]TOLUL 3:A/ EDiCAM INT[ SI TRAIAI\,1ENTE

tNTtMpuLSARClN|...........,..........................................s9
19 Am voie sd iau antibiotice in timpul sarcinij?......................................
59
20 Cum se administreazS vitaminele in tjmpul sarcinii?............
..............62
21 De ce scade imunitatea in timpul sarcinii?................ ...........
..............64
22 Cat de periculoase sunt rujeola, rubeoia?...........................................66
23 Ce este toxoplasmoza ti cum poate fi evjtat6?.................. .................6j
24 Cum se trateazd infecliile urinare in sarcinS?.......................
...... .....6g
 CUPRINS

25 Pot merge la dentist?............... , ... .... .... ... 69

tNs 26 sarcinii?....
Pot face radiografiiin timpul ............71'
27 sarcinii?...
Cum tratez rEceala in timpul ... ...... ..71'
28 Cum tratez durerile de burt5 9i de spate?................................. ...... ..72
29 Ce pot sA fac dacA am arsuri la stomac?..................... .... ........ ...... ..73

CAprroLUL 4: N UTRITIE ..............74

................ 17
30 Cum imi schimb alimentalla in timpul sarcinii?.............................. ....75
31 CAt este normal si mi ingrag in timpul sarcinii?.............. ... ... ...... ....76
32 Cat de importante este alimenta!ia in timpul sarcinii?.. ... ...... ......78
33 Existe alimente care ar trebui excluse din dieta unei
femei ins5 rcinate? . .... ......80
34 Ce alimente trebuie si consum in timpul sarcinii?.......... .... ..... .....A2
35 Pot sb scap de gre!uri cu ajutorul alimentatiei? ........ ... .... ..
....83
fac?.,............,............................34
36 Ce superalimente sunt recomandate in timpul sarcinii? ............. ......86
37 Cet de importantS este hidratarea in timpul sarcinii?..... .... ..... ... 90
38 Detox in sarcine. Este permis?........... ...... .........92
a normal?............................... 41
39 Cum arat; un meniu echilibrat pentru o femeie insircinat5?.. 94 ...
L?
40 Cum controlez poftele?......................... . . . .......101

primul consult?.................44
49
aTte1.....__...__ .._ \)
fie?.................................... s4
.................................... 55
nii?.................................. 57
trimitS
nii?...................................... 59
sarcinji?.......................... 62
.......................................... 64
?........................................... 66
?...................................67
..................................... 68
cAptroLU L 5: FRUMUSETE ....................................103
41 cum pot preveni apari!ia vergeturilor?....................... .... .... ... ... 103
42 Cum ptstrez elasticitatea pieliiin perioada sarcinii? ............... -...]o7
43 Mi-au apirut pete pe fatA! Le pot trata? ................................ .... ....108
44 cum se schimbi garderoba mea?......... ...... ..110
45 Am voie sb fac sport in sarcinS? ........... ... ...... ..1I2
cAprroLUL 6: 5EX iN PERIoADA DE sARCINA ..................................117
46 Am voie st fac sex in timpul sarcinii?... .......118
47 Pini in a c6ta luni de sarcini pot face sex?.................... ... ... ... 119
48 Cum imi recapit feminitatea? .. .. .. .... .. ...... 119
CAPTToLUL7:LAPSIHOLOG ..........................L70
49 Cum implic tatbl in perioada sarcinii? .. .. .........1'21
50 Cum afecteazi hormonii schimbbrile de dispozilie?... ......... ...........I22
51 Ce declangeazi schimbirile de dispozilie?........................................124
52 Cum fac falt schimbirilor de dispozitrie?................................ .........126
53 Ceefectauemoliilemeleasupracopilului?..........................,........129
 54 Emo!ii e afecteazi rnodulin care mSnenc?.......................................130
55 Cum scap de emoliile negative?.. ......................131
56 Ce muzic; ascult in tirnpul sarcinii?................................................... 132
57 Vreau sJ vorbesc cu bebelugul. MA aude?........................................133
58 Cat de irnportanti e vocea mamei pentru bebelus? ........................135
59 Ce roijoacE vocea mamei in dezvoltarea creierului bebelusu ui? ...136

CAPIToLUL8: CE ESTE PERMIS 5] CE ESTE NTERZIS

iru snnc nA .....................................r37
60 Am voie s5 piec in vacant5?..... ..........................139
61 Am voie s; stau mult in masind? ..... ..................142
62 Am voie s5 zbor cu avionul? ................. .............143
63 Trebuie si port centura de siguranti la volan?................. ... .......L44
64 Am voie si ridic greutiti in timpu sarcinii?...................................... 145
65 Am voie sd beau cafea sau a cool gi si fumez?................................. 146
66 Am voie sd Iin animale de companie?............................................. . 148
67 Am voie sb m5 vopsesc?.......... ..........................L49
68 Pot face b;i lungi sau jacuzzi?.... ................... .... 149
69 Cum dorm in timpul sarcinii?................. ............150

cAp roLUL 9: MtTURt iN SARCTNA .......................1,52

70 Min6nc c6t pentru doi?........................... ..........153
71 Cum aflu sexuJ copilului prln metode b;be9ti?.................................1.54
72 Mangaiatu burticii aduce noroc?....................................... .... ...... 159

CAprroLUL 10: DREPTURItt GRAVIDEI ................160

73 Femeile insircinate au un program special la serviciu?.................... 160
74 De ce feI de servicii medicale beneficiez?.........................................163
75 Care este perioada in caTe am dreptul la concediu? ........................165
16 TatEl beneficiaz6 de concediu de paternitate sau de concediu de
ingriiire si crestere a copilu u i? . . .... . ..... . . .... . . .... . .... . .... ... . ..... ..... . . .... . . .. 166
77 Cateste alocalia pentru copii?.......... ................167
78 Cum beneficiez de indemnizalia pentru cresterea copilului? ..........168
79 Ce este voucherul maternal? .. .. .. .. ..... 169
CAprroLUL 11: PE ULTIMA SUTA DE METRI ......................................17O
80 CefacinultimalunddesarcinS?..... ..................112
81 Ce trebuie se conlinA bagajul pentru spital?.....................................I75
 CUPRINS

mooul in care mtnSnc?.......................................130 82 Ce pregdtiritrebuie s; fac pentru bebeluS?............................... ... 178

"racteaz;
/'de emol ile negative?......................... .............................. 131 83 De ce am nevoie la ietirea din spital? 180

,rcultin timpul sarcinii?................................................... 132 84 Ce acte sunt necesare pentru scoaterea bebelugului din spital?.. 180
Mi aude? ........................................ 133
,a'rrbesc cu bebelusul. 85 Ce vaccinuri obligatorii se fac in spital? .... ... 180
,i 4rtanti syeqq6 marei pentru bebeluS?........................135
/', vocea marnei in dezvoltarea creierului beoelu5,tlui? ...136 CAprroLUL12: NASTEREA.......... .....,......................181
86 nagtere?........
De ce se tem femeile de ---.. ....I82
87 cum sA nu ne mai fie frici de nasterea naturalS? .. . . .. . .... .... 185
88 Care sunt diferenlele dintre nagterea naturalS 9i
cea prin cezarianS?............... ........... 147
89 Care sunt dlferenlele dintre un copil n;scut natural 9i
unul niscut prin cezariane?................... . ... .190
90 Ce este o moa5e gi ce pregatire are?. ......... ... 193
',
ridic Ereu tE t: in timpul sarcinii? ...................................... 145 9I Ce To are moa5a la nattere? .......... .. . ... 194
1t-
i beau catea sau alcool Si sA lumer?.................................146 92 Cand incepe travaliul gi c6t dureazd?... ... .. 195
al male oe cornpanie?..................... 93 Cum u5urbm durerea in timpul travaliului?.......... ... .. ... .... ... 196
;Jrin 111 94 Ce anestezie se face in travaliu?........... .... ....I97
95 Anestezia afecteaz: copi ul?................. ............................... ... ....199
96 Exist6 situatiiin care anestezia nu are efect? . ... .. .. ... . ... ..... 200
97 Poate fi prea tarziu pentru anestezie?.. .... ...-2O1"
98 Care sunt diferenlele dintre anestezia pentru
natterea naturalS 9i cea pentru naSterea prin cezatiane?. ..... ... 2o2
coo;lJlui prin meLode btbetti?................ ................ 154 99 Nagtere cu soI sau firE soI?........................................ ... .. . .... 203
1oo Recolt;m sau nu celule stem?...... .... ... . ....206
burticii aduce noroc?...................................................... 159
101 Care sunt diferenlele dintre spitalele de stat 9i cele private?........ .211
.,r PTU R tL E GRAVTDEt ................160
. ;rcinate au un program special la serviciL?....................160 itlcutteRt " "" '214
rervicii rnedicale beneficiez?........................................,163 M MlRl............
U LTU ........................216
in care am dreptul Ia concediu? ........................165
zb de concediu de pate.nitate sau de concediu de

de indemnizalia pentru creSterea copilului? .......... 168

rul maternal?.......... ...................769

conlini bagajul pentru spital?..................................... 175

 y runt tqro grtll

Copitolul l: SIMPTOMELE SARClh{fi

Se spune cd o mamd simte c6nd este ins5rcinat5, dar

nu se men_
IioneazS njciodatS,,de unde gtie,,acest lucru, in lipsa primei con
firmiri ofjcjale oferite de un test de sarcin6. inainte
de primultest,
multe dintre noj avem un sentiment care ne spune cd iniuntrul
nostru rdsare un bob de viafd.

Eu am stiut dinainte, la fiecare sarcind, cb sunt

insjrcinatd pentru cd
am avut dintotdeauna o menstrualie mai mult decat regulati.
Aga
c5, dupd primele douE zile de int6rziere, nu am avut
niciun dubju.
Am fEcut de fjecare datd testul dupd cele doud zile de
int6rziere, rar
a;teptirile mj-au fost confjrmate. Mi_am dorit al treilea copil,
dar
imi era greu si md imaginez mam5 de trei, asa cd vestea
cd sunt
lnsircinatd a venit ca o surprizd pentru toatd familia. Sotul
meu hi
dorea foarte mult inci un copil. in prima zi de interziere
m_am Jus
si am luat testul, pe care l-am repetat de trei ori inainte
s5_l anunt.

Am fost la primul control c6nd eram ins6rcinatd in

5 6 sdptbm6ni,
dar, p6n5 in acel punct, simptomele sarcinii puseserd
deja stap6_
nire pe mine. Pe mSsurJ ce sarcjna evolueazi, aceste simptome
devin tot mai supirdtoare. Transformarea unei femej in
maml
este una emolional5, dar maj ales fizicd. Te umfli, te
balonezi, iti
apar pete sau vergeturi sj emolii pe care nu gtiaj vreodat;
cb egti
capabilS s5 le ai. Cu toate acesta, vei fi adorabild pentru priete_
nii t6i, iar pentru solul tiu vei fi, probabil, o chestie amuzanU
9i
rotundS, care poate fi prinsb noaptea, in prea.lma frigiderului.

Fiecare experimenteaz5 in mod diferit simptomele sarcinii,

dar
exjst; simptome comune pe care le au maitoate femeile.
in acest
capitol am ales c6teva dintre cele mai frecvente si am inceput
cu
acela care mie mi-a dat cea mai mare bbtaie de cap: greala.
 SIMPTOMETE SARCINII

5e nren-
ej con-
test,
rn;untru I

I' tru ca
rt;. A9a
rdubiu.
I \'rcr lar
,)lril, dar
r;l sunt
eu isi
I ,rn dus nffi
I r lunl
rIrunrr scap tne grefuri?
,r mani,
r.,t;pe Dintre toate stSrile neplScute pe care le are o viitoare mdmicS,
rrl0me
,,gre!urile de diminea!5" ocupd un loc fruntag. Cea mai rea parte la
rnama asa-zisele,,gre!uri de dimineatS" este cd nu apar nu mai d im ineala.
,,,,'2, ili Poti si ai aceastd stare toat; ziua, la fel cum poate sd te apuce din
, ,; egti sen in in mijlocul zilei.
t,riete
rttS si in general, aceste simptome apar incep6nd cu sSptdm6na a 5 a 5i
i pentru multe mdmici sunt primul semn a sarcinii. Toate femeile trec
prin aceste st5ri, doar cJ unele femei sunt mai afectate dec6t altele
:r,r, dar
ilcest La toate cele trei sarcini am experimentat cu brio grelurile, dimi
,, rti cu neata, la prSnz 5i seara. La Nicholas imi era r\u 24/24. Nu vomam,
insd simleam permanent un nod in gat si o senzalie de disconfort.
 Y tunt toro grtlt

Nici la Alesia, nici la Nicholas nu am spus in primele

3_4 luni cd sunt
insSrcinatS, pentru cb sarcina era la inceput, trebuia
sE mi asigur
cd totul e bine 9i nu avea rost s6_i alarmez pe toli jurul
din meu.
Ultima sarcin5 a fost cel mai greu de suportatl imi
era rdu 24 de
ore din 24. Dimineal6 r5u, la pr6nz rdu, noaptea mE trezea
aceeagi
greatS. Obosisem fizic de la starea pe care
nu o puteam controla.
l\,4 i-a fost foarte greu sd
Iin secret, pentru cd mergeam la filmiri
9i imi venea sd plec de acolo, aveam sedinle foto 9i mi se spunea
cd par supiratS. C6nd, de fapt, mie imi era groaznic
de rEu si nu
puteam spune asta. Am rezistat insi, iar singura
mea defulare, srn_
gurul loc in care puteam spune ce simt cu adev6rat
era acasd.
Mult5 vreme am m6ncat numai p6ine prdjitd cu unt sau
b16nzI,
fructe gi am bd ut ap6 9i cealuri. Cele mai multe femeitrec prin
ur,a,
iar starea generalS e cauzatb de cantjtatea uriasi
de hormoni care
incep sd circule in aceasti perioadd prin corp. Acest
dezechiljbru
hormonal este cel care duce, Ia inceput, la sc5derea
apetitului gi,
apor, aga cum vei vedea, la cregterea lui. Este o perioadd
de incre_
dibile transformSri, care vin la pachet gi cu aceste
st5ri de greald
9i de vom5. Primele 16 sSptimenj sunt mai grele din acest punct
de vedere, pentru ca mai apoi s6 jntri in normalitate.
Ag spune ci,
daci tot mdn6nci putin, s5 incerci si variezi c6t mai mult
iructele,
legumele, salatele si sA evili alimentele care nu aduc
dec6t nepld_
ceri, cum sunt cartofii, p6inea, dulciurile. Orjcum,
organismul cere
atat cat are nevoie.

AsigurS-te cd mEn6nci cet mai des, pentru a evita

scSderea nive_
lului de zahSr din organism. Nu agtepta pand in
momentul in
ili este foarte foame, pentru cE s_ar putea s; fle prea terziu.
^care
Incearcd sd minenci dimineala (pentru multe femei,
biscuilii sim_
pli funclioneazd foarte bine) si si ai mereu
la tine cAteva gustdri
pentru a le intercala cu mesele principale (fructe,
legume, biscuili).
 SIMPTOMELE SARCINII

uni cisunt AsigurS-te ci bei zilnic suficienti ap5, pentru cE 9i deshidratarea

rnE lsigu r poate da senzalia de greali. Ar fi bine sd incerci si consumi acei
,1
meu doi litri de apb pe zi despre care iti vorbegte toat; lumea, dar nu
lrrul
bea apd in timpul mesei. Evitd 9i sucurile dulci carbogazoase si
,ftu 24 de bineinleles alcoolu L
a(eea ti
controla.
Solutii rapide care te scap; de greati:
la f ilmAri
5e sPUnea
. ghimbir (ceai, biscui!i)
p rbu sl nu . d ropsu ri de 15m6ie
re, Sin - . incearcd sb min6nci carbohidrali uSor digerabili (pAine
acasl pr5jit5, ca rtofi)
. incearci br5!5rile impotriva rbului de maSinE
brinzS,
7u
prin asta,
. deschide fereastra larg sau plimbS-te pulin in aeT curat
LdTE . taie o l5m6ie (mirosul te poate ajuta sd alungi senzatia de
rU grea!i)
ului 5,,
de i0cre- Efectul placebo este cet se poate de real, a9a cb nu ar trebui sb te
de greal5 gAndegti prea mult la stdrile de greald sau si le anticipezi, pentru
Pun ct cd s-ar putea sd le provoci pe bazb de stres. Nu te teme daci ob-
ne c5, servi c5 ai sldbit in primul trimestru, nu este o problemd 9i copilul
fructe le, nu va fi afectat.
nep l;-
ul cere
Oricum, o sd recuperezi pe parcurs.
Nu esti singura femeie care nu se
rlve- ingra;5 in primul trimestru.
tul in
te?iu.
ilil-
gultdri
biscril;;.
9lvni fdrd griii

Sorcino in primul trimesfru

Grefurile de dirnineal6
in ciuda denumirii, greturile pot apdrea
in orice moment alzilei.
Odihna, consumul de lichide,j evitarea
alimentelor declangatoare te pot ajuta.
Dacd te sim!i tot mai rdu, cel mai indicat
este si ceri ajutorul medicului ginecolog
care i1i u rmd reste sarcjna.
S6ngeroreo
SSngeririle pot fi normale la inceputulsarcinii,
fiind un semn al implantdrii embrionuluiin uter.
Dacd s5 ngera rea este abundentd,
contacteaz; medicul ginecolog.
SenzoJic de omar in gur6
d#
La inceputul sarcinii, potj avea senzalia
de gurd amar5, iar acest Jucru face ca
-"!
'^3fo
stdrile de grea!5 sd se amplifice.
Cldfirea gurii cu apd sdratd te va ajuta.
Obosealq
Corpultdu munceste mult pentru a susline
greutatea bebelus u lu i.
Oboseala pe care o simtj este normald.
Odihne;te-te c6t de mult potil
An+e!ealn
Senzalia de ameieaid este intSlnitd destul de
irecvent la femeile insdrcinate
Aceasti stare va trece odat; cu
 SIMPTOMELE SARCINII

fl)e ee sn'r crnefeli€

Este posibil ca, ocazional, si te simli ametit;, sd te dezechilibrezi
jumbtate de secundS, ca atunci c6nd te-ai ridicat brusc de pe cana-
pea. Sau tocmai pentru c; te-ai ridicat brusc de pe canapea. E drept,
nici stdrile de esin nu sunt tocrnai strbine unora dintre gravide,
dar nici acestea nu trebuie sd te ingrijoreze. 9tiu c;, atunci cand e
vorba de sarcinS, totul pare de speriat, dar, in cele mai multe cazuri,
o s; ai parte aproape de fiecare dintre simptomele despre care
vorbesc, dar la un nivel normal, nu extrem. Ametelile sunt insotite
mai degrabS de greturi, dec5t de stSri de lesin si sunt cauzate de
faptul cd sistemul teu cardiovascular trece prin schimbbri drama-
tice. lnima pompeaz5 mult mai mult s6nge, cu p6n5 la 50% mai
mult. Vasele de sAnge se dilateazS, iar tensiunea arterialS scade. 9i
de aici apar problemele.

isi face aparilia un sentiment de instabilitate si, evident, de nesi-

gurantS. inainte sb aprofunddm mai mult cauzele 9i solu!ille, primtrl
sfat pe care ti l-a9 da gi care ag vrea s; iti rEmSnd mereu in minte
este si cel mai simpLu: atunci cAnd simli orice formd de amelea15,
stai jos. in cazuri extreme, starea poate dura chiar ore. Cel mai
bine ar fi sd te agezi pe o parte, pentru a ajuta sAngeie s5 ajungb
in aceea5i cantitate la creier 9i pentru a scurta durata senzaliei
respective.

Dacb nu egti acas5, a9az5-te pAn5 te asiguri c5 nu treci printr un

episod de lungd durati. DacE asta nu aiut5 si dacS egti doar la
inceputul sarcinii, poti si ili plasezi capul intre genunchi, pentru o
revenire mai rapid6.

Daci te afli la volan, trage pe dreapta c6t mai repede posibil. insd
din experienlS ili spun cd multe dintre episoade apar din banalul
rid icat de pe canapea.
 9luni f6rd griii

Daci faci asta cu grjj5, ai sc;pat de jumState dintre probleme. La

fel si dacd stai culcatS. RidicS-te incet gi permite sengelui s; ajung6
acolo unde este nevoie. lar in trimestruj al doilea gi, mai ales, al
treilea, nu sta culcatb pe spate, pentru ca uterul sd nu apese pe
vena cavb si si o stranguleze. Aceeagi senzalie de ametealA o vei
avea sj daci stai la birou sau la cinema pentru mai mult timp, in
acelagi loc, nemiscat5. incearcd sd ili migti picioarele, si le scuturi
ti astfel s5 stimulezi circulatia.
Daci ai un job foarte static, Ii-a9 recomanda 9i niste ciorapi spe-
ciali care s; stimuleze circulatia sAngelui.

CAnd nu minanci suficient, poate apdrea hipoglicemia. Ca si pre-

vii asta incearcS sd m5n6nci putin 9i des. Chiar de 5 ori pe zi. E
o cale sigur5 care te ajutS gi in cazul unei eventuale senzatii de
foame, care este responsabilS de foarte probabila acumulare de
kilograme in plus. Glicemia ili va fi totusi testat; de maj multe ori
de-a lungul sarcinii, c6nd vei fi sfStuit5 s6 iii suplimentezi alimen-
talia cu glucozS.

Deshidratarea are un efect simjlar alimentatjei precare. Nu uita

si bei suficienti ap5, dar nu cei 2 litri despre care vorbeste toat6
lumea. Daci e cald sau dacb faci sport, cred cE ar trebui si mai
adaugi 1 litru. Oricum, dacb aide 96nd sE mergi la sali, nu exagera,
pentru cE si de aici vin amelelile. De asemenea, evitl supraincAlzi-
rea. FirE biifierbinli ori saune, pentru c5 gi acestea,,ajut5,, la dila-
tarea vaselor de s5 nge.

Evident ci existd gi cauze medicale care favorizeazb aparitja ame-

lelii. Daci aceasta este insoliti de tulburdrj de vedere, ar putea fj
un semn de anemie. Ea este dat5 de lipsa de fier, de aceea, incd
de la prima viziti la medic, dupd ce ai aflat cd egti insircinati, ar
trebui sd primegti un set de suplimente care sb prevind orice fel de
 S!MPTOMELE SARCINII

hleme. La caren!; de vitamine. in cazuri extreme, poate apArea senzalia de

,,.) aiungi lesin, a5a cum r; s a intdmplat si mie.
ales, al
rr,rl
CAnd eram insdrclnatd cu Alex, am le5inat de douS ori. Prima datd
I ,lpese Pe
eram la aprozar si Iin minte c; am apucat sb comand, intindeam
q',ali o ve
tmP, n
banii si plStesc 9i, in secunda urmdtoare, am simlit cE le9in. Am
rl
scuturi avut noToc ci m a prins cineva din spate 9i mi-am revenit destul
I Ie
de repede.

A doua oari am lesinat in spital. Venisem la un controi de rutinS 9i

rr, aPl sPe-
m-a rugat asistenta s5 mai agtept putin. Am avut aceeagi senzalie
de legin, mi se pirea ci se inv3rte totul cu mine gi m-am trezit pe
patul de spital, cateva minute mai tdrziu. Am avut stSri de legin
1 tSd Pl"-
zi E
si la a treia sarcinS, cu Nicholas, dar, fiind mult mai experimen-
1r Pe
tatd gi cunoscdnd stdrile, cAnd mi simleam ametitS, mi agezam,
, rtalii de
re de inspiram profund gi beam ap5, ca si nu las starea de legin sb se
insta leze.
nulte ori
almen-
O cauzb frecventb a amelelilor este, de exemplu, aga-numita sin-
copd vasovagalS. Ea presupune un stres emolional (fric5, obosealS,
anxietate) 9i este anunlatS de multe ori de senzalia de cbldurS,
Nu uita
de grea1b, de hiperventilalie sau chiar de banalul c;scat. Dacb tot
1e toatS
acest gir de probleme este des insolit de dureri de cap, de palpi
5a mar
era,
tatii, de probleme de respiralie sau de s6ngeriri vaginale, atunci
nu e/ila s5 te adreseli medicului.
incd lzi
'a dila-
Astfel de simptome fac parte din perioada sarcinii 9i nu au nici
frecven!a, nici severitatea cu caTe sunt descrise in cazurile care
reprezint5 exceplia de la normalul unei sarcini obignuite. DacS !i
a me-
se pare prea mult sau chiar exagerat, gande;te-te c6t de normal
lutea fi e totugi si simti aceste transformiri, in condiliile in care in corpul
tnca
t;u cregte timp de 9 luni un alt corp,
at5, ar
fel de
 9 luni fdrd griii

De ce sirni cd nu rnoi pot respiro?

La capitolul ingrijorbri legate de o situatie absolut normalb in sar_
cini as menliona dificultatea de a respira. pe bun6 dreptate, cum
sd faci s5 nu intri in panicd dac5 vezi cd ai nevoie de extraefort
chiar si pentru a inspira gi expira?

Respiralia greoaie poate fi numitd o etapd naturalE a st5rii de a fi

gravidS, gi nu o exceptie. Pe mdsurb ce sarcina avanseaz5,
vei simlj
nevoia sb iti iei si mai mult aer. Ca atunci c6nd ai nevoie de o guri
mare de aer inainte s5 intri sub ap5, doar cJ de mai multe ori pe zi.
 SIMPTOMELE SARCINII

Hormonul progesteron este cauza principaLb a acestei stdri, atunci

c6nd motivul nu este cel evident: bebe cregte si uterul pune pre-
siune pe diafragmS.

Corpul tdu aTe nevoie oricum de 20% mai mult oxigen in perioada
asta, pentru cd respiri pentru doi. Cu c6t inaintezi in sarcind te vei
simli maiobositd, iar bebe va consuma 9i mai mult oxigen Aga c5. .
vesti proaste pentru nevoia ta de aer, pentru cd se va accentua in
timp. ins; nu te speria, este perfect normal si fie aga Este ade-
v;rat c; poli avea probleme cu respiralia ince din primu trimes-
tru de sarcinS. Acest caz se numeste dispnee. Chiar dacd nu va fi
la fel de prezentS, senzalia este suficient de deranlantS La ince-
put, bebe isi cautS pozitia pentru na9tere si incepe s5,,sufoce" pl5-
mdnii :i sd nu le mai lase atAta spatiu liber' Din aceastd cauz6, veli
simli cb ai in stomac nigte goluri ca atunci cand te dai in leag5n
C5nd te dSdeai, de fapt...

Este o condilie perfect normal;, repet, nu trebuie s5 te ingrijorezi

Nu ezita ca la primuLcontrol sd ii povestesti doctorului despre asta
si ei va hotiri dacb este sau nu nevoie 9i de alte mdsuri Nu va fi
nevoie si nici nu exist5 vreun tratament pentru asta, dar, dacE sen
zalia este insotit; de lipsi acutS de aer, de diflcultS!i serioase de
respiralie in anumite pozitii, de dureri in piept sau de palpitatii,
atunci chiar este cazul sb pui m6na pe telefon 9i sb suni medicul
It in sar
normalS
td dreptate, cum Sunt cateva lucruri pe care le poli face ca sd te simli mai bine si
de extra efo rt care tin exclusiv de imbunitSlirea sti ului de viald in primul rAnd,
trebuie s5 evili efortul. lmagineazd-ti c5 urci patru etaje pe Jos,
cu o pungS goalS in mdn5, apoi cu un bax cu ap5. in care dintre
6a stirii de a fi situalii o sd ai mai multd nevoie de aer? Nu te rugina, cere ajutor
, vei simti dacS ai nevoie sd cart pAnd La magind o geantS prea grea. ins5, cum
levo e ds 6 gu15 s5 zic, de o plasd de la supermarket nu e cazul sA te feregti. Nu esti
,t rnute ori pe zi. bolnavS, egti doar atentb.