MASURI

DE
PROTEC
TIE
IMPOTR
IVA
RAZELO
R
SOLARE
 Pielea este cel mai mare organ al corpului. In timp ce unul dintre principalele sale rolul este de a
regla temperatura, pielea este, de asemenea, scutul corpului nostru impotriva elementelor din
exterior – in special radiatiile solare – si poarta semnele anilor de expunere la soare.

Radiatia UV de la soare este un agent cancerigen. Pielea are nevoie ne protectie solara zi de zi,
si ideea de bronz sanatos este doar un mit. Pielea trebuie protejata de soara in orice anotimp –
inclusiv toamna si iarna si chiar si atunci cand e innorat.

Bronzul este reactia pielii la efectele negative ale radiatiilor UV. Expunerea la soare si arsurile
solare cresc riscul de cancer de piele.

Exista 3 tipuri de cancer de piele:

Melanomul  – o forma extrem de severa de cancer de piele, in crestere la nivel global. In

timp ce exista predispozitii genetice pentru melanom, acesta se dezvolta mai ales de la
supraexpunere la soare.

Carcinomul cu celule scuamoase – care se dezvolta in epiderma, este o alta forma de

cancer de piele periculos, desi nu metastazeaza la fel de usor ca melanomul.

Carcinomul cu celule bazale este cel mai superficial si cel mai frecvent tip de cancer de
piele. Desi este considerat mai putin periculos, acesta se dezvolta tot mai mult daca este lasat ne
tratat si trebuie excizat chirurgical.

Protectia solara ne apara de arsuri solare, de imbatranirea precoce a pielii si de cancerul de piele.
Cu toate acestea, nu sunt suficiente doar produsele de protectie solara. Pe langa folosirea unor
produse de protectie solara, dermatologii recomanda sa respectati urmatorii pasi pentru a va
proteja pielea si pentru a depista la timp cancerul de piele:

Alegezi zonele cu umbra atunci cand sunteti afara, si retineti ca razele soarelui sunt cele mai
puternice intre orele 10 si 16.

Folositi produse de protectie solara cu SPF de 30 sau mai mult – pe orice zona de piele expusa.
Protectia solara trebuie aplicata si iarna – in fiecare zi in care sunteti expusi la soare.

Folositi imbracaminte adecvata care sa va protejeze de soare – camasi cu maneci lungi, palarii cu
boruri largi si sepci, ochelari de soare etc.

Retineti ca anumite medii cresc riscul de arsuri solare din cauza faptului ca reflecta razele
mai mult – apa, zapada, nisipul.!!!

Evitati solarul. Lumina ultravioleta de la solar poate creste riscul de cancer de piele. Evitati, de
asemenea, bronzul la soare. Bronzul este reactia de aparare a pielii in urma deteriorarii de la
radiatiile UV.
Examinati-va lunar pielea in totalitate pentru a depista la timp anumite modificari ale pielii sau
alunitelor, alunite noi, semne care produc simptome ca mancarime, durere, scurgeri, sangerare
etc.

Factorul de protectie solara, FPS sau SPF, este o masura a nivelului de protectie impotriva
radiatiilor ultraviolete. FPS sau SPF este evaluat pe o scara de la 2 la 50+ in functie de nivelul de
protectie pe care il ofera, 50+ oferind cea mai puternica forma de protectie UV.

Literele „UVA” din interiorul unui cerc reprezinta un marcaj european. Asta inseamna ca
protectia UVA reprezinta cel putin o treime din valoarea SPF si respecta recomandarile UE.
Produsele de protectie solara care ofera atat protectie UVA, cat si UVB sunt uneori numite
cu spectru larg.

SPF se refera la perioada de timp necesara pentru ca pielea sa se arda fara nicio protectie si cat
timp ar dura daca ai folosi cantitatea corespunzatoare de protectie solara. Un SPF este raportul
dintre cantitatea de UV care va provoca arsuri solare pe pielea protejata, in comparatie cu cea a
pielii neprotejate. Cremele de protectie solara nu trebuie utilizate pentru a prelungi timpul pe
care il petreceti de obicei la soare. Protectiile solare trebuie utilizate impreuna cu alte forme de
protectie solara, cum ar fi umbra, palariile si imbracamintea, pentru a va proteja cat mai mult.

Orice om ar trebui sa se bucure de soare, de vitamina D pe care acesta o furnizeaza organismului.

Din pacate, unii nu au voie sa stea in lumina soarelui din cauza diverselor afectiuni. Altii, desi
sanatosi, nu sunt indragostiti de soare. Cei mai multi, insa, se bucura exagerat de caldura
soarelui, fara sa constientizeze ca exista riscuri majore odata cu expunerea prelungita.

Prea mult soare poate fi daunator. Supraexpunerea provoaca riduri, arsuri si leziuni ale pielii. De
asemenea, creste riscul aparitiei cancerului de piele. De aceea ori de cate ori  intram in contact cu
soarele, pe o perioada mai lunga, e bine sa ne protejam. Iata cum o putem face:

Protectie pe baza de creme

1. Alege o crema cu factor de protectie solara suficient de mare. Crema de protectie solara
trebuie aplicata chiar si atunci cand exista plafon de nori. Factorul de protectie este esential. El
trebuie sa fie de minimum 30 pentru a fie eficient impotriva razelor ultraviolete. Oamenii care
sufera de cancer de piele au nevoie de un factor de protectie de minimum 45. Pentru a cumpara
produsul potrivit, cauta pe ambalaj expresia spectru larg. Astfel te asiguri ca primesti protectie
atat impotrva razelor UVA cat si impotriva celor UVB( reprezinta doar 5% din total, dar sunt
responsabile cu problemele).

2. Aplica crema cu 20- 30 minute inainte de a parasi casa. Daca stai afara mai mult de jumatate
de ora, e necesar sa folosesti crema de protectie solara.
3. Reaplica crema la fiecare 2 ore. Daca stai, spre exemplu, pe plaja toata ziua, ai grija sa aplici
protectia din 2 in 2 ore. Asta daca vrei o eficienta sporita impotriva razelor ultraviolete. De
asemenea, aplica crema de fiecare data cand iesi din apa, chiar daca nu au trecut cele 2 ore.

4. Invata sa aplici cantitatea corecta. Ai nevoie de cel putin 45 mililitri de crema de protectie
solara pentru a acoperi intreaga suprafata a pielii. Nu trebuie sa freci tare pielea cand aplici
crema, asa cum multe persoane gresit inteleg sa procedeze. Mai degraba trebuie sa aplici si sa
intinzi incet. Daca nu ajungi in anumite zone, cum ar fi spatele, roaga pe altcineva sa intinda
crema.

Protectie cu ajutorul hainelor si accesoriilor

5. Alege hainele care protejeaza impotriva razelor solare. Cand te expui pe termen lung, ar fi
bine sa porti haine care sa blocheze razele UV daunatoare. Testeaza imbracamintea astfel: lipeste
o palma pe interiorul materialului si lumineaza zona cu o lanterna pe partea cealalta. Daca se
vede clar prin imbracaminte, inseamna ca protectia antisolara e slaba. Incearca alte haine sau
asigura-te ca ai folosit cum trebuie crema de protectie solara.

6. Poarta ochelari de soare. Ochelarii de soare ar trebui purtati pe tot parcursul anului, nu doar
vara. Verifica eticheta ochelarilor de soare inainte de a-i cumpara. Acestia ar trebui sa poata
bloca 99% din lumina UVA si UVB.

7. Poarta palarie cu un bor de 7-8 centimetri. Astfel vei acoperi zonele importante, precum
varfurile urechilor, spatele si gatul.

8. Poarta haine care acopera mai multa piele. Incearca pantaloni si camasi cu maneca mai
lunga(3 sferturi) . Unele articole de imbracaminte au protectie impotriva ultravioletelor si sunt
marcate cu un factor de protectie ultraviolet (UPF). Un UPF de cel putin 50 tine departe razele
UVB. Doar 15% dintre acestea mai intra  in contact cu pielea ta. Evident ca in situatia in care
temperatura e caniculara nu o sa poti purta haine prea lungi. Asa ca inlocuieste-le cu cele mai
scurte, dar nu uita de crema de protectie solara!

Protectie prin evitarea soarelui

9. Cauta umbra in intervalul orar 10:00 -16:00. In aceasta perioada, soarele este la varf. Daca te
expui in acest interval, s-ar putea sa te trezesti cu ceva leziuni cutanate. Daca esti obligat/a sa iesi
la orele amiezii, incearca macar sa cauti locuri cat mai umbroase( pe sub copaci).

10. Ia masuri de precautie suplimentare in apropierea apei, zapezii si a nisipului. Soarele este
reflectat de apa, zapada si nisip. Asta inseamna ca, inclusiv in timpul iernii, protectia solara este
importanta. Asadar, foloseste intotdeauna ochelari de soare si poarta haine care sa acopere
corpul.
11. Protejeaza-te de soare in cladiri si in masini. Soarele poate provoca daune chiar daca te afli
inauntru. Foliile antisolare reprezinta o solutie. Se aplica pe ferestre si ofera protectie impotriva
razelor UV. De asemenea, foloseste si jaluzelele cand canicula domneste.