"Viata nu are spectatori. Doar actori.

"

LUMEA TEATRULUI
 DE CE TEATRUL?
 NUME IMPORTANTE
 CURIOZITATI
 TEHNICI ACTORICESTI SI NU NUMAI

EXERCITII DE RESPIRATIE:
2)ASEAZA-TE
RESPIRATIA CORECTA, AMPLA SI REGULATA  ESTE LUCRU SPATAR, LAS
CARE TE POATE AJUTA SA AI O  STARE GENERALA MAI OCHII SI APO
BUNA, SA SCAPI DE STRES, SA AI MAI MULTA ENERGIE SI CAT DE MULT
SA ITI OXIGENEZI CREIERUL . DESI TOATA LUMEA RESPIRA ORI. MAI AST
IN MOD AUTOMAT, FOARTE PUTINI SE GANDESC LA ACEST REPETA EXER
PROCES VITAL SI ABSOLUT NATURAL.

4)DACA NU IT
IATA CATEVA EXERCITII DE RESPIRATIE: INCERCI UN E
ELABORAT IN
STAI IN PICIO
1)ACOPERA-TI O NARA, APOI INSPIRA SI EXPIRA ADANC DE SUS, PRINDE-
5 ORI, DOAR PE CEALALTA. STAI CATEVA CLIPE, DUPA PIEPTUL CAT
CARE INVERSEAZA. SI EXPIRA PU
UN EXERCITI
INCEPE DIMI
FEL MAI CAL
INTREAGA ZI

1. 3)ASEAZA-TE PE PODEA, INCRUCISEAZA-TI

PICIOARELE, INCHIDE OCHII SI APOI INSPIRA SI EXPIRA
AERUL IN STOMAC DE 10 ORI. IA O PAUZA DE DOUA
MINUTE SI APOI FA ACELASI EXERCITIU INSPIRAND SI
EXPIRAND AERUL IN PLAMANI (PIEPT).

 !!!!  EXISTA POSIBILITATEA CA DUPA ORICARE DINTRE

ACESTE EXERCITII SA AMETESTI SAU SA AI O VAGA
DURERE IN PIEPT. NU TREBUIE SA TE INGRJOREZI –
ESTE DOAR O REACTIE A ORGANISMULUI TAU LA UN
MOD DE RESPIRATIE CU CARE EL NU ESTE OBISNUIT.

EXERCITII DE DICTIE: EXERCIŢIUL

PILA-N PUNG
PILĂLĂU CU
VEŢI GĂSI ÎN ACEST ARTICOL CÂTEVA EXERCITII CARE SĂ VĂ FIE
DE FOLOS ÎN ÎMBUNĂTAŢIREA DICŢIEI. O PRONUNŢARE CORECTĂ ŞI
PILA PILI CU
FERMĂ A CUVINTELOR TE TRANSFORMĂ ÎNTR-O PERSOANĂ DUNGA PILI P
CONVINGĂTOARE. FIE CĂ EŞTI ANGAJAT SAU ANGAJATOR, PILĂ A PILIT
PERSOANĂ PUBLICĂ SAU NU. MAI JOS AVEŢI UN SET SCURT DE
EXERCIŢII FOLOSITOARE ŞI LA ÎNDEMÂNA ORICUI ARE 5 MINUTE LA
DISPOZIŢIE. FIECARE EXERCIŢIU SE REPETĂ PÂNĂ ESTE REALIZAT
CORECT.

EXERCIŢIUL 1 EXERCIŢIUL
- BRA CAPRA NEAG
- BRE CUM O CALC
- BRI CRAPĂ CAPU
- BRO CUM A CRĂPA
- BRU CAPRA NEAG
- BRĂ CRAPĂ CAPU
- BRÎ CUM A CĂLC
CAPRA PAŞTE
CAPU CAPRII
EXERCITIUL 3 CAPRA NOAS
PÂNĂ CÂND A CĂRĂMIDĂRIT CĂRĂMIDARUL PE CRAPA-I-AR C
CĂRĂMIDĂRIŢĂ, A CĂRĂMIDĂRIT CĂRĂMIDĂRIŢA PE CAPRA-N PIA
CĂRĂMIDAR LA FEL CUM AR FI VRUT CĂRĂMIDARUL SĂ PIATRA-N PA
CĂRĂMIDĂREASCĂ PE CARĂMIDĂRIŢĂ- POVESTEA S-

EXERCITIUL 5
COSAŞUL SAŞA CÂND COSEŞTE, CÂT ŞASE SAŞI SAŞUL
COSEŞTE. ŞI-N SUS ŞI-N JOS DE CASA SA, SAŞUL COSEŞTE
ŞI-ŞI SPUNE SIEŞI: SUNT SAŞA COSAŞUL CARE CÂT ŞASE
SAŞI COSEŞTE ŞI-N SUS ŞI-N JOSUL CASEI CÂT ŞASE CASE.

SCURTE INDICAŢII:
- EXERSEAZĂ FIECARE EXERCIŢIU ÎN PARTE
 - REPETĂ FIECARE EXERCIŢIU (10-20 DE ORI)
- TREBUIE SĂ ÎNCERCI SĂ-L SPUI CÂT MAI REPEDE.
- REIA EXERCIŢIUL DUPĂ CÂTEVA ZILE

ACEST SET DE EXERCIŢII SUNT SPECIFICE TEHNICILOR

ACTORICEŞTI. ELE AU O LARGĂ APLICABILITATE, FIIND
UTILE PREZENTATORILOR TV, OAMENILOR POLITICI ŞI DE
CE NU OAMENILOR CARE DORESC SĂ-ŞI IMBĂNTĂŢEASCĂ
DICŢIA. 

Powered by   Create your own unique website with customizable templates. Get
Started