EXERCIȚIILE DE BRAINGYM

Prof.consilier Iercan Ligia Iemima

Prof. consilier Bojin Emeșe Roberta
Prof. consilier Terebenț Oana
 CELE MAI NOI CERCETĂRI ARATĂ CĂ NE PUTEM DEZVOLTA CREIERUL CA
UN MUȘCHI

Conform cercetărilor din domeniul neuroștiinței, lucrurile pe care le cunoaștem

despre creier au demonstrat că organul care ne controlează gândurile și emoțiile este
într-o perpetuă tranformare. Mintea umană este cea cu care implanăm diferite
adevăruri sau gânduri raționale. Gândul mofică structura materiei.
Domeniul cercetărilor neuroplasticității înflorește, iar ideea principală regăsită
aici este aceea că exsită acea abilitate a creierului de a se dezvolta și recalibra în funcție
de fiecare lucru asimilat. Datorită neuroplasticității, copiii pot reține informații,
deprinde abilități prin efort exersare și perseverență.
Mai exact prin definiția neuroplaticității creierul este maleabil și adaptabil
modificându-se în fiecare moment al zilei, el fiind văzut de către oamenii de știință ca
avaând caracteristici regenerabile, și nu mai este văzut ca o mașină determinată
genetic de timpuriu în viață, incapabilă să se adapteze și uzându-se cu vârsta. Savanții
prezintă câteva exemple fascinante prin metode de imagistică cerebrală, dovada
schimburilor comportamentale - cum că oamenii își pot schimba creierul cu mintea.
Se poate vedea și măsura activitatea minții prin intermediul aprinderii
neuronilor, chiar se poate prevedea aparentul caracetr iluzoriu al principalelor funcții
ale minții legate de gândire și alegere prin mecanica cuantică.

2
 Mulţi oameni se gândesc la creier ca la un mister. Nu ştiu multe lucruri despre
inteligenţă şi cum funcţionează aceasta. Când se gândesc cum funcţionează
inteligenţa, mulţi oameni sunt de părere că o persoană se naşte deşteaptă, normală sau
mai prostuţă – şi aşa rămâne pe tot parcursul vieţii. Dar cele mai noi cercetări spun
despre creierul nostru că este precum un muşchi – se schimbă şi devine mai puternic
când îl foloseşti. Şi oamenii de ştiinţă au putut arăta cum creşte creierul şi devine tot
mai puternic atunci când învăţăm.
Toată lumea ştie că atunci când ridici greutăţi, muşchii tăi se măresc şi tu devii
mai puternic. O persoană care nu poate ridica 10 kilograme atunci când începe să se
ducă la sală poate deveni destul de puternică încât să ridice 40 kilograme dacă
exersează mult timp. Asta se întâmplă deoarece muşchii se întăresc şi se măresc prin
exerciţiu. Şi dacă te opreşti, muşhii se micşorează şi pierzi din forţă. De aceea se zice:
„Dacă nu-i foloseşti, îi pierzi!” Dar majoritatea oamenilor nu ştiu că atunci când
exersează şi învaţă lucruri noi, părţi ale creierului lor se schimbă şi se măresc la fel ca
muşchii la sală.Înăuntrul cortexului se găsesc bilioane de mici celule nervoase, numite
neuroni.
Aceste celule nervoase au ramificaţii care le conectează cu alte celule într-o
reţea complicată. Comunicarea dintre celulele nervoase ne ajută să gândim şi să
rezolvăm probleme. Când înveţi lucruri noi, aceste conexiuni minuscule din creier se
multiplică şi devin mai puternice. Cu cât îţi provoci mintea să înveţe lucruri noi, cu
atât cresc celulele nervoase. Atunci, lucrurile pe care altădată le găseai a fi dificil sau
chiar imposibil de făcut – precum vorbitul unei limbi străine sau algebra – par să
devină mai uşoare. Rezultatul este un creier mai puternic şi mai deştept.

3
 IDENTITATEA ȘI NEVOILE COPIILOR CU CARE LUCRĂM

Printre principalele nevoi identificate in consilierea psihopedagogică atât cea de

grup dar și în cea individuală putem remarca copii aflați în următoarele situații:

• Cerințe speciale educaționale: copii autiști care au nevoie să facă față în medii
școlare și sociale
• Tineri care au experimentat trafic și consum de droguri făcând schimbări
radicale ale vieții lor renunțând la viața școlară
• Elevi etichetați ca fiind ca fiind cu dificultăți de învățare, cu ani de terapie la
activ, devenind în timp capabili să învețe
• Copii cu dislexie care învață să citească și să scrie
• Minți cu gânduri suicidale și traumatizante emoțional....etc
Este generația copiilor care primesc diferite nume: Net generation, Sex Mad
James Hemming: “a-i educa pe copii in intregime prin activitati din programa scolara centrate pe partea stanga a
Generation, Generația Wireless iar istoricește vorbind numele acestei generații
creierului este ca si cum ai antrena pe cineva la o cursa , exersand doar un singur picior si lasand sa se atrofieze
va fi dat cu adevărat după petrecerea unor evenimente cu impact major (Copiii
muschii altui picior.”
pandemiei) la care patternurile lor de gândire sunt complet modificate, și își folosesc
James cu ușurință
Hemming: “a-ilimbajul
educa pe digital
copii in al computerului
intregime . Contactul
prin activitati și dependența
din programa de calculator
scolara centrate îi
pe partea stanga a
fac este
creierului să iacadecizii
si cum mai rapide,
ai antrena se restrânge
pe cineva spațiul
la o cursa atențional
, exersand doar unfoarte mult,side
singur picior aici sa
lasand rezultă
se atrofieze
muschiișialtui
probleme
picior.” de concentrare, de atenție, devin în timp mult mai egocentriști lipsindu-
le empatia și devenind individualiști. Chiar dacă ei pot desfășura acest comportament
de tip multitasking, deciziile pe care le iau în viață sunt rapide, iar încetineala, ezitarea
James declanșează
Hemming: “a-i educaîn starea
pe copiilor emoțională
in intregime furie, iritabilitate
prin activitati și plictiseală.
din programa scolara centrate peOpartea
primăstanga a
consecință a inactivității lor fizice, a sedentarismului este obezitatea, frecvența
creierului este ca si cum ai antrena pe cineva la o cursa , exersand doar un singur picior si lasand sa se atrofieze
muschiiacesteia este un adevărat fenomen epidemic, iar expunerea în continuare repetată și
altui picior.”
prelungită la noua tehnologie alterează circuitele creierului acesta devenind vulnerabil
la schimbare.
Generația aceasta este o generație a nevoilor tânjind după conectarea cu ceilalți.
Nevoia cea mai mare dat fiind că ei învață predominant vizual- kinetică, este o
olkit-pentru-implicare.pdf
nevoie de împrospătare, de a fi menținuți în permanența într-o stare în care să nu
se plictisească. În activitățile educaționale care sunt desfășurate în mod deosebit la
nivel de grup, atunci când se folosește introducerea unor concepte noi, este necesară
introducerea unor metode ieșite din tipar care să aducă un grad de implicare ( Scala
Leuven) (vezi anexa 2- TOOLKIT PENTRU IMPLICARE) de cel puțin 50 % al
tuturor copiilor în activitatea de învățare din sala de clasă, și să îi ajute să-și însușească
mai ușor abilitățile pe care trebuie să le deprindă.
Elementul inedit este redat prin exercițiile de braingym, metoda care face posibilă
axarea pe stimularea ambelor emisfere cerebrale ale creierului, iar acest lucru se poate
realiza în orice activitate prin introducerea lor într-o secvență din proiectarea
activităților didactice.
James Hemming spunea că: ,,a-i educa pe copii în întregime prin activități din
programa școlară centrată pe partea stângă a creierului este ca și cum ai antrena pe
cineva la o cursă, exersând doar cu un singur picior și lăsând să se atrofieze celălalt
picior.”
4
 Emisferele cerebrale trebuie să lucreze împreună și nu separat.

O componentă a dezvoltării holistice a copilului este dezvoltarea psihică/kinetică,

care este foarte importantă și e necesar să se pună un accent deoarece este un factor
extrem de important în reducerea anxietății și a reducerii ratei de suicid, creând o stare
de bine pentru orice mișcare și creează agilitatea corporală și dezvoltă partea de
autodisciplină la copil.

EXERCIȚIILE DE BRAINGYM ȘI BENEFICIILE

ANTRENAMENTULUI CEREBRAL
Un program care cuprinde un set de exerciții de antrenament cerebral realizate
cu diferite părți ale corpului, cu scopul de a stimula activitatea creierului și a optimiza
funcțiile acestuia prin dezvoltarea țesuturilor cerebrale. Funcționarea creierul și a
corpului nostru sunt în strânsă legătură. Astfel, câteva exerciții simple pe zi pot avea
beneficii pozitive asupra învățării.
BrainGym este un sistem de exerciții fizice creat în anii 80 de către Dr. Paul
Dennison si soția sa Gail, care au căutat modalități eficiente de a ajuta copiii și adulții
cu dificultăți de învățare. Ei au pus la punct o serie simplă de 26 de exerciții care ajută
la îmbunătățirea funcțiilor creierului.
Prin practicarea ”gimnasticii creierului” cele două emisfere cerebrale sunt
stimulate să creeze legături puternice. Astfel, ideile devin mai clare, este stimulată
inteligența si creativitatea. Inițial programul a fost dedicat copiilor cu probleme de
învățare, dislexie, ADHD. S-a dovedit însă că aceste exerciții pot fi de folos oricui
pentru a optimiza funcțiile creierului cu efecte benefice în toate domeniile vieții.

Încrucișare Infinitul Elefantul Încrucișare Desenul simetric

mână - leneș genunchi-cot
genunchi
În picioare, Întindeți un Ridicați brațul În picioare, Luați câte un creion
mergând pe braț în față cu stâng în față, la mergând pe loc, în fiecare mână, de
loc, atingem degetul mare nivelul umărului, atingem alternativ preferat de culori
paralel cu solul, cu
alternativ îndreptat în cotul cu genunchiul diferite. Trasați
mâna atârnând ca o
genunchiul cu sus. Desenați în trompă de elefant. opus. Continuăm pe simultan cu ambele
mâna opusă. aer cu mâna un Înclinați capul și timpul a 4 până la 8 mâini pe o foaie de
Continuăm pe 8 culcat culcați urechea pe respirații complete. hârtie sau pe tablă
timpul a 4 (semnul infinit) umărul stâng. Exercițiul desene cât mai
până la 8 cu o mișcare Desenați cu echilibrează simetrice.

5
respirații lină. În acest ”trompa” un 8 funcționarea celor Ajută la echilibrarea
complete. timp ochii culcat (∞ semnul 2 emisfere celor 2 emisfere
Exercițiul urmăresc infinitului) timp în cerebrale, cerebrale,
care ochii sunt
echilibrează degetul mare îmbunătățește îmbunătățește
fixați pe degetul
funcționarea păstrând capul mare. Schimbați capacitățile de coordonarea ochi-
celor 2 în poziție brațul după minim scris, citit, mână și motricitatea
emisfere verticală. 5 mișcări complete. memorizare. fină.
cerebrale. Facem 3 Exercițiul
mișcări cu favorizează
brațul drept, 3 echilibrul minte-
corp, este excelent
cu brațul stâng
în cazuri de atenție
și 3 cu ambele deficitară.
brațe ținând
palmele lipite.
Exercițiul
îmbunătățește
vederea,
echilibrul și
coordonarea
mișcărilor.

Avantajele învățării și practicării exercițiilor de braingym sunt următoarele:

❖ Previne îmbătrînirea creierului

❖ Crește capacitatea de memorare
❖ Îmbunătățește atenția și capacitatea de concentrare
❖ Îmbunătățește abilitățile de organizare
❖ Îmbunătățește abilitățile academice: citit, scriere, calcul matematic

Aceste exerciții pot fi utilizate în orice nivel de învățămât iar practicate cu regularitate
sunt o soluție miraculoasă pentru copiii cu probleme de învățare .

RESURSE BIBLIOGRAFICE:

https://www.braingym.com/
https://www.elefant.ro/brain-gym-paperback_f800fdf7-6ffb-4960-a848-a0556b6bd43c
https://www.elefant.ro/level-4-brain-gym-clil-ame-paperback_b0d1065e-0d36-59da-88af-
ced350c0a414?gclid=CjwKCAiA78aNBhAlEiwA7B76pyA4oysZwIOtRehnOzbZASJTYcVa
4-KpjsDVLBcfN9zLb2RfQCOgzRoCjl0QAvD_BwE

6
Anexa 1
RESURSE VIDEO ONLINE
https://www.youtube.com/watch?v=oxRTELzCEvk
https://www.youtube.com/watch?v=00AmZPFXE3w
https://www.youtube.com/watch?v=9gGxeMw6Zr4
https://www.youtube.com/watch?v=GB6GNveF_O8
https://www.facebook.com/100016024118245/videos/739382886605842/
https://www.facebook.com/watch/?v=616064772557699
https://www.youtube.com/watch?v=A1vdKfXlB_g&ab_channel=ScratchGarden
https://www.youtube.com/watch?v=wF3ECvvHEBg&ab_channel=ScratchGarden
https://www.youtube.com/watch?v=19XKUov1hfg&ab_channel=ScratchGarden
https://www.youtube.com/watch?v=0si6GvkT6PE&ab_channel=ScratchGarden
https://www.youtube.com/watch?v=wbNAiN8FTfc&ab_channel=TheKiboomers-
KidsMusicChannel
https://www.youtube.com/watch?v=2UcZWXvgMZE&ab_channel=TheKiboomers-
KidsMusicChannel

Mișcarea este ușa către învățare!

7
8