CARTE DE REȚETE

VEGANE
 DE LA SĂMÂNȚĂ
Produsele Herbalife Nutrition sunt realizate cu
ingrediente de cea mai bună calitate pentru ca a-ți
oferi o nutriție echilibrată. Produsele noastre au la
bază cercetări de ultimă generație, sunt susținute
de știință și sunt testate riguros, pentru a‑ți oferi

LA CONSUMATOR
ingrediente de calitate care îți stimulează sănătatea
și te ajută să îți îndeplinești obiectivele de wellness.
Suntem mândri de toată munca depusă pentru fiecare
produs Herbalife Nutrition, de la fermierii care cultivă
boabele de soia, la laboratoarele de ultimă generație
în care sunt făcute produsele noastre. Standardele
ridicate pe care ni le impunem prin programul “De
la sămânță la consumator”, înseamnă că poți folosi
produsele Herbalife Nutrition cu toată încrederea, în
diferite shake‑uri, gustări și preparate principale.

02 03

Formula 1 (F1)
Shake-ul Formula 1 conține 25 de
vitamine și minerale, fibre, micronutrienți
esențiali și este disponibil într-o
gamă largă de arome delicioase.
Formula 1 Gourmet
Formula 1 Gourmet cu aromă de
ciuperci și ierburi îți oferă un prânz
nutritiv sau cină, pentru a sprijni
obiectivele tale pentru un stil de viață
activ și sănătos oriunde te-ai afla.
Tri Blend Select
Obținut dintr‑un amestec premium
de proteine din mazăre, quinoa și
semințe de in organice, conține
20g de proteine per porție, fibre și
vitamina C din surse naturale.
04
AloeMax
AloeMax conține 97% suc de Aloe
Vera, fără coloranți, îndulcitori sau
arome. Din plantația noastră, direct
la tine în pahar. Bucură-te zilnic de
AloeMax, o băutură revigorantă pentru
un stil de viață activ și sănătos.
Băutura Concentrată Herbal Aloe
Mango
Papilele tale gustative se vor bucura de
o băutură tropicală, delicioasă - este
revigorantă, cu puține calorii, ideală
pentru a te ajuta să rămâi hidratat.
Fibre din Ovăz și Măr (OAF)
Băutura cu Fibre din Ovăz și Măr
(OAF) conține un amestec echilibrat
din 6 surse naturale de fibre: măr,
ovăz, porumb, citrice, cicoare și soia,
care pot ajuta la susținerea creșterii
bacteriilor prietenoase în tractul digestiv.
Thermo Complete ®
Un supliment alimentar cu un amestec
special de cofeină naturală din ceai
verde și yerba mate. Conține vitamina
C, care contribuie la reducerea stării
de oboseală şi epuizare și protejează
celulele împotriva stresului oxidativ.
LiftOff ®
O bătură energizantă, cu puține calorii, cu
pudră de cofeină și cofeină naturală* din
guarana. LiftOff este un înlocuitor ideal și
sănătos al băuturilor carbogazoase, care
au de obicei un conținut ridicat de zahăr.
PRODUSELE NOASTRE
VEGANE
Chipsuri Proteice, cu aromă de
Barbecue
Fiecare pachet de Chipsuri Proteice
cu aromă de barbecue conține 11 g de
proteine vegetale și sunt fără gluten.
Ceaiul pe Bază de Plante
O băutură reconfortantă, cu puține calorii,
cu infuzie de ceai verde, ceai nergu,
extract de nalbă, floare de hibiscus și
semințe de cardamom. Ceaiul nostru
verde este obținut printr-un procedeu
de extragere din apă, pentru a-ți oferi
toată gama de compuși din acesta.
Hydrate
O băutură cu electroliți, cu un conținut
scăzut de calorii, concepută pentru
a încuraja consumul de lichide. Pro 20 Select
Conține 100% din VNR de vitamina
Alimentează-ți corpul cu proteine*
C, ceea ce ajută la reducerea
și energie cu PRO 20 Select: un
stării de oboseală și extenuare.
shake proteic bogat în proteine,
cu conținut scăzut de zahăr și
Herbalife24® CR7 Drive
aromă ușoară de vanilie.
O soluție pe bază de carbohidrați-
electroliți care s-a dovedit că
sporește absobția de apă în timpul
activitătii fizice* și ajută la menținerea
performanței de anduranță.
Boabe de Soia Prăjite
Acestea sunt perfecte pentru a le
consuma atunci când ești în mișcare
și ai nevoie de o gustare sănătoasă
sau când încerci să adaugi mai
multe proteine ​​în dieta ta.
05
 CUPRINS

8 | SMOOTHIE

10 | TOAST TROPICAL

12 | SALSA DE ROȘII CU AROMĂ DE CIUPERCI

14 | BOMBOANE PROTEICE

16 | PANDIȘPAN CU CARAMEL

18 | CIOCOLATĂ PROTEICĂ CU FISTIC ȘI NUCĂ DE COCOS

06 07
 SMOOTHIE

INGREDIENTE MOD DE PREPARARE

• 
1 porție (26g) de Formula 1 fără alergeni 1 Porție
cu aromă de zmeură & ciocolată albă
Amestecă toate ingredientele până se omogenizează.
• 50g mix de fructe de pădure
(proaspete sau înghețate) Poți adăuga pe lângă ingredientele recomadate iaurt de
cocos/alte tipuri de iaurt vegetal pentru a îngroșa textura.
• 1 linguriță de semințe de chia
• ½ banană Poți adăuga topping-uri la alegere, sunt o mulțime de opțiuni!

• 50ml băutură pe bază de orez

• ¼ de sfeclă roșie proaspătă (pentru
a-i da o culoare roz intens)
Acest smoothie colorat și delicios, de vară, PENTRU TOPPING:
îți va însenina ziua. Realizat cu ingrediente • 50g mix de fructe de pădure proaspete

hrănitoare, sănătoase și cu shake-ul nostru Formula • ½ fructul pasiunii

• Flori comestibile
1 fără alergeni, cu aromă de zmeură și ciocolată
albă, acest smoothie este un răsfăț atât pentru Valori nutriționale (per porție):

corpul tău, cât și pentru sufletul tău. Proteine kcals Fibre Grăsimi Carbs Zahăr

14g 230 7.8g 4.2g 35g 27g

08 09
 TOAST
TROPICAL
INGREDIENTE
• 2 felii de pâine integrală
• 1 linguriță ulei de cocos
• 1 porție (26g) Formula 1 Ciocolată fină
• 1 linguriță (5g) arahide, tocate
• 100g mango, tăiat în cuburi mici
• 1 linguriță de nectar de agave (opțional)
Dacă dorești un mic dejun care să te învioreze,
atunci avem rețeta perfectă pentru tine. Originară
din Spania, rețeta cu shake-ul F1 Ciocolată fină, Valori nutriționale (per porție):
arahide, nectar de agave, mango și pâine integrală
prăjită este ca o sărbătoare în farfurie, o modalitate Proteine kcals Fibre Grăsimi
grozavă de a-ți începe ziua. 12g 287 8g 4g
10
MOD DE PREPARARE
1 Porție
Prăjește pâinea într-un prăjitor de pâine
sau o tigaie pentru grătar.
Topește uleiul de nucă de cocos (în cuptorul cu
microunde sau direct pe plită) și apoi amestecă-l
cu shake-ul F1. Se întinde pe pâinea prăjită.
Adaugă deasupra bucățile de mango și arahidele
tocate, stropește cu nectarul de agave, dacă folosești.
Delicios servit cu o ceașcă de ceai.
Carbs Zahăr
50g 21g
11
 SALSA DE ROȘII
CU AROMĂ DE CIUPERCI

INGREDIENTE MOD DE PREPARARE

• 300g roșii proaspete, tăiate 1 Porție
• 1 cățel de usturoi, tocat mărunt Amestecă roșiile, usturoiul, ceapa roșie, ardeiul și
ierburile într-un castron mare. Se condimentează cu
• 1 (50g) ceapă roșie, feliată
piper negru și se amestecă bine. Se lasă 5 minute.
• 1 ardei iute roșu, feliat
Se storc lămâile, apoi se adaugă sucul într-un bol și se
• 2 linguri de coriandru proaspăt tocat, mentă amestecă bine cu cele două măsuri de F1 și cu 50 ml de
și busuioc, plus suplimentar pentru ornat apă rece. Amestecul obținut se adaugă în salsa de roșii. Se
• 2 lime prăjește pâinea și se taie în triunghiuri. Se servește salsa pe
pâinea prăjită, peste care se presară ierburile pentru ornat.
• 50ml apă
• 2 măsuri (26g) Formula 1 Gourmet
cu aromă de ciuperci și ierburi
• 2 felii (60g) de pâine integrală
Aceste arome proaspete îți vor condimenta
• Piper negru
ziua. Acest salsa cu roșii și aromă de
Valori nutriționale (per porție):
ciuperci, pe pâine prăjită, realizat cu
Formula 1 Gourmet cu aromă de ciuperci și Proteine kcals Fibre Grăsimi Sare Zahăr

ierburi este excelent pentru orice ocazie. 20g 311 1.4g 4.9g 1.9g 16g

12 13
 BOMBOANE PROTEICE

INGREDIENTE MOD DE PREPARARE

• 50g fulgi de ovăz
• 30g pudră de cacao
• 40g nucă de cocos deshidratată
• 52g Formula 1 Ciocolată fină
• 70ml de băutură de soia neîndulcită
• 1 lingură de sirop de arțar/miere
• Nuci zdrobite, nucă de cocos, semințe prăjite
– pentru acoperirea bomboanelor (opțional)
Pentru 20 de bile
Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă până
se omogenizează. Pune amestecul într-un bol și adaugă
nuca de cocos, pudra de cacao și F1. Amestecă bine.
Toarnă peste amestec băutura de soia și mierea (dacă
mierea este tare, va trebui să o încălzești puțin înainte
de a o adăuga în amestec) și amestecă bine.
Se formează 20 de bile din amestecul obținut,
pe care dacă dorești le poți acoperi cu nucile
zdrobite, nuca de cocos sau semințe.

Aceste bomboane proteice sunt Lăsați-le la frigider cel puțin 1 oră înainte de servire.

gata în câteva minute și sunt o

Valori nutriționale (1 bomboană):
sursă excelentă de proteine. Pur și
simplu amesteci, rulezi și răcești și
Proteine kcals Fibre Grăsimi Carbs Zahăr
vei avea astfel o gustare rapidă și
2g 39 1g 2g 3g 1g
sănătoasă!
Valori nutriționale fără topping-uri
14 adăugate. calculate folosind F1 15
 PANDIȘPAN
CU CARAMEL
O combinație delicioasă, preferata englezilor
din vechime, gătită cu Tri Blend Select Coffee
Caramel. Acest pandișpan minunat conținând
curmale tăiate mărunt, acoperite cu sos de
caramel, îți va îndulci ziua.
16
INGREDIENTE
• 80g Tri Blend Select Coffee Caramel
• 100g alternativă la unt, fără lapte
• 80g zahăr brun, moale
• 200g curmale, fără sâmburi
• 250ml băutură de migdale (sau o
altă alternativă pentru lapte)
• 1 lingură extract de vanilie
• 160g făină cu agent de creștere
• 1 lingură de praf de copt
• 100g nuci tocate
PENTRU SOS:
• 50g alternativă la unt, fără lapte
• 100g zahăr brun, moale
• 25ml băutură de migdale
• ½ lingură extract de vanilie
Valori nutriționale (per porție):
Proteine kcals Fibre Grăsimi Carbs
9.6g 468 2.3g 9.6g 59g
MOD DE PREPARARE
6 Porții
Preîncălzește cuptorul la 180 ℃ (365F).
Pentru a face aluatul de pandișpan,
amestecă untul vegan cu zahărul.
Curmalele se taie cât mai fin și se pun într-o cratiță
împreună cu băutura de migdale și exctractul de vanilie și
se fierbe totul timp de 3-5 minute, amestecând continuu.
Adaugă amestecul de curmale în cel cu untul vegan
și zahăr, amestecă. Adaugă și făina cu agent de
creștere, praful de copt, nucile tocate și Tri Blend
Select Coffee Caramel, apoi amestecă bine.
Unge cu unt vegan o tavă de copt, apoi
tapeteaz-o cu hârtie de copt.
Toarnă amestecul obținut în tavă și coace timp de 25-30 de
minute. Blatul ar trebui să fie inchis la culoare și uscat la atingere.
Adaugă ingredientele pentru sos într-o cratiță.Se
pune cratița pe foc până se topește untul și se dizolvă
zahărul. Se lasă la fiert, la foc mic timp de 5 minute,
fără să amesteci, ajustând focul dacă e cazul.
Se taie pandișpanul în 6 felii și se servește
cu un strop de sos deasupra.
Zahăr
41.6g
17
 CIOCOLATĂ PROTEICĂ
CU FISTIC ȘI NUCĂ DE COCOS

INGREDIENTE MOD DE PREPARARE

• 30g Tri Blend Select (cu aromă 6 Porții
de Coffee Caramel)
Topește uleiul de cocos în cuptorul cu
• 50g pudră de cacao microunde la o temperatura medie, 2 minute
sau cât este necesar. Amestecă.
• 50g ulei de cocos
Amestecă Herbalife Tri Blend Select cu pudra de
• 50ml băutură de migdale
cacao, băutura de migdale și uleiul de cocos topit.
• 1 lingură (5g) de fulgi de nucă de cocos
Tapetează o tavă cu hârtie de copt și adaugă
• 1 lingură (10g) fistic mărunțit amestecul în tavă. Se presară deasupra fulgii de
cocos și fisticul măcinat și se pune tava în frigider
Opțional: Se presară deasupra petale comestibile de trandafir. pentru 30 de minute, înainte de servire.

O gustare delicioasă și sănătoasă

cu ciocolată și Tri Blend Select. Valori nutriționale (per porție):
Răsfață-ți papilele gustative și
Proteine kcals Fibre Grăsime Carbs Zahăr
corpul, cu acest minunat preparat.
4.6g 126.7 4.1g 10.7g 7g 1.3g

18 19
 COMANDĂ ACUM
PRODUSELE TALE
www.herbalife.ro

Aruncă o privire și în Cartea de

bucate Herbalife Nutrition pentru
mai multe rețete delicioase.