Cele 10 întrebări potrivite:

1. Această alegere mă va împinge către un viitor fericit sau mă va ţine blocata în trecut?
2. Această alegere va duce la o viaţă împlinită pe termen lung, sau la o satisafacţie de
moment?
3. Sunt stăpâna pe propria mea putere sau încerc să mulţumesc pe altcineva?
4. Mă gândesc la ce este corect sau la ce este greşit?
5. Această alegere îmi va aduce mai multă energie vitală sau îmi va fura
energia?
6. Voi folosi această situaţie ca pe un catalizator în creşterea şi evoluţia
mea, sau o voi folosi pentru a mă pedepsi?
7. Această alegere îmi sporeşte puterea sau mi-o slăbeşte?
8. Este acesta un act de iubire de sine, sau este un act de autosabotaj?
9. Este acesta un act de credinţă sau un act caracterizat de frică?
10. Această alegere reprezintă manifestarea laturii mele divine, sau a laturii
mele umane?
 FIŞĂ SLĂBIT

DESPRE MÂNCATUL COMPULSIV

COMPULSIA: disperare la nivel emoţional
MÂNCAREA:

 dragostea noastră, mâncatul reprezintă felul nostru de a fi iubiţi, întrucât tot ce ne - am

dorit vreodată este dragostea;
 dar ea nu este decât u îndulcitor al dragostei
 NU ESTE şi nu a fost niciodată dragoste

Când creşti crezând că eşti iubită pentru ceea ce faci şi nu pentru ceea ce eşti
supravieţuirea depinde de a face lucrul corect/ perfect. Dacă faci o singură greşeală, vei
„muri”.

Mâncăm aşa cum trăim. Ce facem cu mâncarea, facem şi cu viaţa noastră.

Ca mâncători compulsivi, folosim mâncarea pentru a ne somatiza cele mai profunde
temeri, vise şi convingeri.

Devenim compulsivi deoarece avem ceva de ascuns .(mai bine sa fim graşi decât să
lăsăm la vedere alte vulnerabilităţi).

Mâncătorii compulsivi sunt „pleaseri”, nu vorbesc despre dificultăţile lor pentru că nu

vor să supere pe nimeni.

Ceea ce înveţi când scapi de obsesia mâncării,este ceea ce îţi trebuie să înveţi despre
intimitate:

Ia-ţi angajamentul.
Spune adevărul.
Ai încredere în tine.
Suferinţa încetează şi toate celelalte la fel.
Râzi uşor.
Plângi uşor.
Ai răbdare.
Când observi că te agăţi de altceva şi acest lucru îţi provoacă necazuri, renunţă.
Fii dispus să eşuezi.
 Nu lăsa teama să te împiedice să te arunci în necunoscut sau să stai într-o tăcere
întunecată.
Nu uita că totul ajunge să fie pierdut, furat, ruinat, uzat sau distrus.
Nici un gest de dragoste nu se pierde vreodată.
Concluzie:

 Nu dori să slăbeşti ieri.

 Învaţă să îţi accepţi vulnerabilităţile.
 Ia decizia de schimbare şi acţionează conform ei.
 MĂNÂNCĂ DOAR ATUNCI CÂND ŢI-E FOAME ŞI NU ÎNLOCUI
DRAGOSTEA, STAREA DE BINE SAU LIBERA EXPRIMARE CU MÂNCAREA
 Nu fugi de tine insuţi /însăţi.
 Nu da bir cu fugiţii când dai de greu!