Primul pas

„Am admis că nu aveam nicio putere asupra dependenței noastre, că viața noastră
devenise de necontrolat.”
Un „primul” din orice este un început, la fel și cu pașii. Primul pas este începutul
procesului de recuperare. Vindecarea începe aici; Nu putem merge înainte până nu vom
face acest pas. Unii membri ai N. LA. Ei „simt” intuitiv drumul prin Pasul Unu, alții aleg
să lucreze mai sistematic Pasul Unu. Motivele noastre pentru a lucra oficial la primul pas
vor varia de la membru la membru. Poate că suntem noi în recuperare și tocmai am luptat
și am pierdut o luptă obositoare împotriva drogurilor. S-ar putea să stăm o perioadă de
timp, la retragerea drogurilor, dar am descoperit că boala noastră a devenit activă într-un
alt domeniu al vieții noastre, forțându-ne să ne confruntăm încă o dată cu lipsa de putere
și de guvernare a vieții noastre. . Nu toate actele de creștere sunt motivate de durere;
Poate că ar fi timpul să trecem din nou prin pași, începând astfel următorul nivel al
călătoriei noastre fără sfârșit de recuperare. Unii dintre noi găsim un anumit grad de
confort în a realiza că boala, nu eșecul moral, ne-a determinat să ajungem la acest nivel.
Alții nu prea le pasă care a fost cauza - vor doar să iasă! Oricare ar fi cazul, este timpul să
lucrăm la pas: să ne angajăm într-o activitate concretă care ne va ajuta să ne eliberăm mai
mult de dependența noastră, indiferent de forma pe care o ia în prezent. Speranța noastră
este să interiorizăm principiile Primului Pas, să ne adâncim predarea, să facem din
principiile acceptării, umilinței, voinței, onestității și deschiderii minții o parte
fundamentală a ceea ce suntem. Mai întâi trebuie să ajungem la un punct de capitulare.
Există multe moduri diferite de a face acest lucru. Pentru unii dintre noi, drumul pe care
l-am parcurs pentru a ajunge la prima treaptă a fost mai mult decât suficient pentru a ne
convinge că predarea necondiționată era singura noastră opțiune. Alții încep acest proces
chiar dacă nu sunt pe deplin convinși că suntem dependenți sau că am ajuns cu adevărat
la fund. Doar lucrând primul pas ajungem cu adevărat să realizăm că suntem dependenți,
că am ajuns la fund și că trebuie să renunțăm. Înainte de a începe să lucrăm la primul pas,
trebuie să devenim abstinenti cu orice preț. Dacă suntem noi la Narcotice Anonime și
primul nostru pas este în primul rând să ne uităm la efectele dependenței de droguri
asupra vieții noastre, trebuie să ne curățăm. Dacă am fost curați de ceva vreme și primul
nostru pas este asupra lipsei noastre de putere față de un alt comportament care ne-a făcut
viața de necontrolat, trebuie să găsim o modalitate de a opri acel comportament, astfel
încât predarea noastră să nu fie tulburată de continuu. performanţă.
Boala dependenței
Este boala dependenței care ne face dependenți, nu drogurile, nu comportamentul nostru,
ci boala noastră. Există ceva în interiorul nostru care ne face incapabili să ne controlăm
consumul de droguri. Același „ceva” ne înclină și spre obsesie și constrângere în alte
domenii ale vieții noastre. Cum putem ști când boala noastră este activă? Când devenim
atrași de rutine obsesive, compulsive, centrate pe sine, bucle nesfârșite care nu duc
nicăieri în afară de declinul fizic, mental, spiritual și emoțional. Ce înseamnă pentru mine
„boala dependenței”? Boala mea a fost activă recent? In ce fel?
•
Cum e când sunt obsedat de ceva? Gândirea mea urmează un tipar? Descrie
•
Când îmi apare un gând, acționez imediat după el, fără a lua în considerare consecințele? În ce alte
moduri mă comport compulsiv?
•
Cum îmi afectează partea egocentrică a bolii mele viața mea și viața celor din jurul meu? Cum m-a
afectat fizic boala? Mintal? Spiritual? Din punct de vedere emoțional?

Dependența noastră se poate manifesta într-o varietate de moduri. Când venim pentru prima dată la
Narcotice Anonime, problema noastră va fi, desigur, drogurile. Mai târziu, putem descoperi că
dependența noastră face ravagii în viața noastră în mai multe moduri. Care este modul specific în care
dependența mea s-a manifestat cel mai recent?
•
Am fost obsedat de o persoană, loc sau lucru? Dacă da, cum a influențat asta modul în care mă
relaționez cu ceilalți? Cum altfel am fost afectat mental, fizic, spiritual și emoțional de această obsesie?
Negare
Negarea este partea a bolii noastre care ne spune că nu avem o boală. Când suntem în negare, nu putem
vedea realitatea bolii noastre. Minimizăm efectele acestuia. Dăm vina pe alții, invocând așteptări excesiv
de mari de la familie, prieteni și angajatori. Ne comparăm cu alți dependenți ale căror dependențe par
„mai rele” decât ale noastre. Putem da vina pe un anumit drog. Dacă suntem în sevraj de ceva timp,
putem compara manifestarea normală a dependenței noastre cu consumul nostru de droguri,
raționalizând că nimic din ceea ce facem astăzi nu ar putea fi la fel de rău ca a fost! Una dintre cele mai
ușoare moduri de a realiza că ești în negare este atunci când ne găsim, oferindu-ne motive plauzibile, dar
false pentru comportamentul nostru.
•
Am dat motive plauzibile, dar false pentru conduita mea? Ce au fost?
•
Am jucat impulsiv o obsesie și apoi m-am comportat ca și cum aș fi plănuit cu adevărat să acționez în
acest fel? Cum am dat vina pe alții pentru comportamentul meu?
•
Cum am comparat dependența mea cu dependențele altora? Este dependența mea „destul de rea” dacă
nu o compar cu a altcuiva?
•
Compar o manifestare normală a dependenței mele cu felul în care era viața mea înainte de a mă curăța?
•
M-am gândit că am suficiente informații despre dependență și recuperare pentru a-mi stăpâni
comportamentul înainte de a scăpa de sub control?
•
Evit acțiunea pentru că mi-e frică să nu mă jenez atunci când mă confrunt cu rezultatele dependenței
mele? Evit acțiunea pentru că sunt îngrijorat de ceea ce vor crede alții?
Lovirea de jos: disperare și izolare
În cele din urmă, dependența noastră ne duce într-un loc în care nu mai putem nega natura problemei
noastre.Toate minciunile, toate raționalizările, toate iluziile se destramă atunci când trebuie să ne
confruntăm cu ceea ce a devenit viața noastră. Ne dăm seama că trăim fără speranță. Constatăm că am
devenit fără prieteni sau atât de complet deconectați, încât relațiile noastre sunt o simulare, o parodie a
iubirii și a intimității. Deși poate părea, atunci când ne aflăm în această stare, că totul este pierdut,
adevărul este că trebuie să trecem prin acest loc înainte de a ne putea porni în călătoria noastră de
recuperare. Ce criză m-a determinat să mă recuperez?
•
Ce situație m-a determinat să lucrez oficial la pasul unu?
•
Când mi-am recunoscut prima dată dependența ca fiind o problemă? Am încercat să o corectez? Dacă
da, cum? Dacă nu, de ce nu?
Fara putere
Ca dependenți, reacționăm la cuvântul „neputincios” într-o varietate de moduri. Unii dintre noi recunosc
că pur și simplu nu ar putea exista o descriere mai exactă a situației noastre și recunosc neputința noastră
cu un sentiment de ușurare. Alții resping cuvântul, conectându-l cu slăbiciune sau crezând că indică o
deficiență de caracter. Înțelegerea „neputinței” – și a modului în care recunoașterea neputinței noastre
este esențială pentru recuperarea noastră – ne va conduce să respingem orice sentimente negative pe care
le avem despre acest concept.
Suntem neputincioși când forța motrice din viața noastră este dincolo de controlul nostru. Dependența
noastră ar putea fi numită cu siguranță o forță motrice incontrolabilă. Nu putem modera sau controla
consumul de droguri sau alte comportamente compulsive, chiar și atunci când acestea ne fac să pierdem
lucrurile care contează cel mai mult pentru noi. Nu ne putem opri, chiar dacă continuarea va duce cu
siguranță la pagube fizice ireparabile. Ne trezim făcând lucruri pe care nu le-am face niciodată dacă nu
ar fi dependența noastră; lucruri care ne-ar face să tremurăm de rușine dacă ne-am gândi la ele. S-ar
putea chiar să decidem că nu vrem să folosim, că nu vom folosi și să descoperim că pur și simplu nu ne
putem opri atunci când oportunitatea se prezintă. Poate că am încercat să ne abținem de la consumul de
droguri sau alte comportamente compulsive- poate cu un oarecare succes pentru o perioadă de timp, fără
un program, doar pentru a descoperi că dependența noastră netratată în cele din urmă ne duce înapoi la
locul în care eram înainte. Pentru a face primul pas, trebuie să ne dovedim „neputința” individuală la un
nivel mai profund. În ce anume sunt neputincios? Am făcut lucruri în timp ce mi-am acționat
dependența pe care nu le-aș face niciodată în timp ce mi-am concentrat recuperare. Care au fost acestea?
Ce lucruri am făcut pentru a-mi menține dependența care a fost complet împotriva tuturor valorilor și
convingerilor mele? Cum se schimbă personalitatea mea atunci când acționez asupra dependenței mele?
(De exemplu: Devin arogant? Centrat pe sine? Adică în temperamentul meu? Pasiv până la punctul în
care nu mă pot proteja? De manipulare? (Piancă?) Manipulez alți oameni pentru a-mi menține
dependența? Cum? Am încercat să folosesc și am constatat că nu pot? Am încercat să renunț și am
constatat că viața mea era atât de dureroasă fără droguri, încât retragerea mea nu a durat mult? Cum au
fost acele vremuri? Cum m-a făcut dependența mea să-mi rănesc pe alții sau pe mine?
neguvernabilitate
Primul pas ne cere să admitem două lucruri: unul, că suntem neputincioși față de dependența noastră; și
doi, că viețile noastre au devenit de necontrolat. În realitate, ne-ar fi greu să recunoaștem una și nu alta.
Neguvernabilitatea noastră este dovada externă a lipsei noastre de putere. Există două tipuri generale de
neguvernabilitate: neguvernabilitatea externă, cea care poate fi văzută de alții; Guvernare internă sau
personală. Externul este adesea identificat prin lucruri precum arestări, pierderea locului de muncă și
probleme familiale. Unii dintre membrii noștri au fost încarcerați. Unii nu au reușit să mențină nici un
fel de relație de mai mult de câteva luni. Unii dintre noi au fost separați de familiile noastre și nu ni s-a
cerut niciodată să ne contacteze din nou. Necontrolarea internă sau personală este adesea identificată de
sistemele de credințe despre noi înșine care nu sunt sănătoase sau adevărate, despre lumea în care trăim
și despre oamenii din ea. vieţile noastre. Putem crede că suntem lipsiţi de valoare. Putem crede că lumea
se învârte în jurul nostru - nu doar atât
ar trebui,
dar ce
face
Putem crede că nu este treaba noastră să avem grijă de noi înșine; altcineva ar trebui. Putem crede că
responsabilitățile pe care omul obișnuit și le asumă în mod normal sunt o povară prea mare pentru ca noi
să le asumăm. Putem reacționa exagerat sau insuficient la evenimentele din viața noastră. Volatilitatea
emoțională este adesea una dintre cele mai evidente modalități prin care putem identifica
ingestionabilitatea personală.Ce înseamnă aceasta pentru negestionabilitatea mea?Ca urmare a
dependenței mele, am fost vreodată arestat sau am avut probleme legale? Am făcut vreodată ceva pentru
care aș fi fost arestat dacă aș fi fost prins? Care au fost acele lucruri? Ce problemă am avut cu prietenii
mei din cauza dependenței mele? Insist să fac lucrurile în felul meu? Ce efect a avut insistența mea
asupra relațiilor mele? Iau în considerare nevoile celorlalți? Ce efect a avut lipsa mea de considerație
asupra relațiilor mele? Accept responsabilitatea pentru viața și acțiunile mele? Pot să-mi îndeplinesc
responsabilitățile zilnice fără a fi copleșit? Cum mi-a afectat asta viața
Mă destramă de îndată ce lucrurile nu merg conform planului? Cum mi-a afectat asta viața?
•
Tratez fiecare provocare ca pe o insultă personală? Cum mi-a afectat asta viața?
•
Îmi mențin o mentalitate de criză, răspunzând la fiecare situație cu panică? Cum mi-a afectat asta viața?
•
Ignor semnele că ceva este în neregulă cu sănătatea mea sau cu copiii mei, gândindu-mă că lucrurile se
vor rezolva cumva? Descrie.
•
Fiind într-un pericol real, am fost indiferent față de acel pericol sau nu am putut într-un fel să mă
protejez ca urmare a dependenței mele?
•
Am făcut vreodată rău pe cineva ca urmare a dependenței mele?
•
Am crize de furie sau reacţionează la sentimentele mele în alte moduri care îmi diminuează sentimentul
de respect de sine sau demnitate? Descrie.
•
Îmi iau droguri sau îmi manifest dependența pentru a-mi schimba sau suprima sentimentele? Ce
încercam să schimb sau să suprim?
Rezervări
Rezervele sunt locuri din programul nostru pe care le avem
rezervat
pentru recidive. Ele pot fi construite în jurul ideii că putem păstra o mică măsură de control, ceva de
genul „OK, accept că nu-mi pot controla consumul, dar încă pot să vând droguri, nu?” Sau putem crede
că mai putem fi prieteni cu oamenii de la care am folosit sau am cumpărat droguri. S-ar putea să credem
că anumite părți ale programului nu se aplică în cazul nostru. S-ar putea să credem că există anumite
lucruri cu care nu ne putem confrunta curat—o boală gravă, de exemplu, sau boala unei persoane dragi
— și intenționăm să le folosim dacă oricare dintre acestea se întâmplă. Ne putem gândi că după ce am
atins un obiectiv, am economisit o anumită sumă de bani sau am rămas curați un anumit număr de ani,
atunci vom putea să ne controlăm consumul. Rezervele sunt de obicei ascunse în fundul minții noastre,
nu suntem pe deplin conștienți de ele. Este esențial să expunem orice rezervă pe care le avem și să le
anulăm, chiar aici, chiar acum. Am acceptat toată măsura dependenței mele?
•
Cred că încă pot să mă asociez cu persoane legate de dependența mea? Mai pot merge în locurile în care
am folosit? Cred că este înțelept să păstrez droguri sau accesorii, doar pentru a-mi „aminte” sau pentru
a-mi testa recuperarea? Dacă da, de ce?
•
Cred că există ceva ce nu pot să obțin fiind curat, un eveniment care poate apărea și care va fi atât de
dureros încât nu pot supraviețui rănii?
•
Cred că cu o anumită perioadă de timp curat, sau cu diferite circumstanțe de viață, voi putea să-mi
controlez consumul? De ce rezerve mai păstrez?
Predare
Există o diferență uriașă între demisie și predare. Resemnarea este ceea ce simțim atunci când ne-am dat
seama că suntem dependenți, dar nu am acceptat încă recuperarea ca soluție la problema noastră. Mulți
dintre noi ne aflăm în acest moment cu mult înainte de a veni în NA. Poate că am crezut că era destinul
nostru să fim dependenți, să trăim și să murim în dependența noastră. Predarea, pe de altă parte, este
ceea ce se întâmplă după ce am acceptat primul pas ca fiind adevărat pentru noi și am acceptat că
recuperarea este soluția. Nu vrem ca viețile noastre să fie ceea ce au fost. Nu vrem să continuăm să
simțim așa cum ne-am simțit.
•
De ce mă tem de conceptul de predare, dacă mă tem de ceva? Ce mă convinge că nu mai pot folosi cu
succes?Accept că nu voi prelua niciodată controlul, chiar și după o perioadă lungă de abstinență?
•
Îmi pot începe recuperarea fără o predare completă?
•
Cum ar fi viața mea dacă aș renunța complet? Pot să-mi continui recuperarea fără să mă predau
complet?
principii spirituale
În primul pas, ne vom concentra pe onestitate, deschidere la minte, dorință, umilință și acceptare
Practicarea principiului onestității de la Pasul Unu începe prin admiterea adevărului despre dependența
noastră și continuă cu practica onestității în fiecare zi. . Când spunem „Sunt un dependent” într-o
întâlnire, poate fi primul lucru cu adevărat sincer pe care l-am spus de mult timp. Începem să fim
capabili să fim sinceri cu noi înșine și, în consecință, cu ceilalți.Dacă m-am gândit să folosesc sau să-mi
acționez dependența într-un alt mod, am împărtășit asta cu sponsorul meu sau am spus cuiva?
•
Am fost în contact cu realitatea bolii mele, indiferent de cât timp am fost liber de dependență activă?
•
Am observat că acum că nu trebuie să-mi acoper dependența, nu mai trebuie să mint așa cum
obișnuiam? Apreciez libertatea pe care aceasta o implică? În ce moduri am început să fiu sincer în
recuperarea mea? Practicarea principiului deschiderii minții găsit în Pasul Unu înseamnă în mare parte
să fiu gata să cred că trebuie să existe un alt mod de a trăi și să fii dispus să-l încerci. Nu contează că nu
putem vedea fiecare detaliu despre cum ar putea fi acel mod sau că ar putea fi total diferit de orice am
auzit înainte; Ceea ce contează este că nu ne limităm în gândirea noastră. Uneori îi putem auzi pe
membri NA spunând lucruri care ne sună total nebunesc, lucruri precum „renunțați pentru a câștiga” sau
sugestii să ne rugăm pentru cineva care ne-a greșit. Dăm dovadă de deschidere la minte atunci când nu
respingem aceste lucruri fără să le încercăm.
•
Ce am auzit în recuperare în care am probleme să cred? Mi-am cerut sponsorului sau persoanei pe care
am auzit-o spunând-o să mi-o explice? În ce moduri exersez deschiderea la minte? Principiul voinței
cuprins în Pasul Unu poate fi practicat într-o varietate de moduri. Când am început să ne gândim despre
recuperare, mulți dintre noi fie nu credeau că este posibil pentru noi, fie pur și simplu nu înțelegeau cum
va funcționa, dar oricum am mers înainte cu Pasul Unu - și aceasta este prima noastră experiență de
recuperare. bunăvoință. Luând orice măsură care contribuie la recuperarea noastră arată bunăvoință:
mergem devreme la întâlniri și rămânem târziu, ajutăm la organizarea întâlnirilor, obținem numerele de
telefon ale altor membri NA și îi sunăm.
•
Sunt dispus să urmez directivele sponsorului meu?
•
Am disponibilitatea să merg zilnic la întâlniri?
•
Am dorința de a depune eforturi pentru recuperare? În ce fel? Principiul umilinței, atât de esențial pentru
Pasul Unu, este cel mai pur exprimat în predarea noastră. Umilința este cel mai ușor identificată ca o
acceptare a cine suntem cu adevărat - nici mai rău, nici mai bun decât am crezut că suntem atunci când
folosim, doar oameni.
•
Cred că sunt un monstru care a otrăvit întreaga lume cu dependența mea? Cred că dependența mea este
total lipsită de consecințe pentru societatea din jurul meu? Sau ceva intre cele doua de mai sus?
•
Am un sentiment al importanței mele relative în cercul meu de familie și prieteni? În societate în
ansamblu? Ce înseamnă asta?
•
Cum exersez principiul umilinței în legătură cu această lucrare din Pasul Unu? Pentru a practica
principiul acceptării, trebuie să facem mai mult decât să admitem că suntem dependenți. Când ne
acceptăm dependența, simțim o schimbare interioară profundă care este depășită de un sentiment în
creștere de speranță. Am început să simțim și noi pace. Începem să devenim prieteni cu dependența
noastră, cu recuperarea noastră și cu sensul pe care aceste două realități îl vor avea în viața noastră. Nu
ne temem de un viitor al prezenței la întâlniri, al contactului cu sponsorii și al lucrului în pas; în schimb,
începem să vedem recuperarea ca pe un dar prețios, iar munca legată de ea nu este o problemă mai mare
decât celelalte rutine ale vieții. M-am împrietenit cu faptul că sunt dependent?
M-am împrietenit cu lucrurile pe care va trebui să le fac pentru a rămâne curat? Cum este necesară
acceptarea bolii mele pentru recuperarea mea continuă?
a merge inainte
Pe măsură ce ne pregătim să trecem la Pasul doi, probabil ne vom trezi să ne întrebăm dacă am lucrat
suficient de bine cu Pasul Unu. Suntem siguri că este timpul să trecem mai departe? Am petrecut atât de
mult timp cât trebuie să fi petrecut alții peste acest pas? Am înțeles cu adevărat acest pas? Mulți dintre
noi ni s-a părut util să scriem despre înțelegerea fiecărui pas pe măsură ce ne pregătim să mergem mai
departe.
•
De unde știu că este timpul să merg mai departe?
•
Care este înțelegerea mea despre Pasul Unu? Cum mi-a afectat munca în acest pas cunoștințele și
experiența anterioare? Am ajuns într-un loc în care vedem rezultatele vechiului nostru mod de viață și
am acceptat că o nouă cale ne atrage, dar probabil că încă nu vedem cât de bogată în posibilități este
viața de recuperare. Poate fi suficient deocamdată să fim liberi de dependența activă, dar în curând vom
descoperi că golul pe care l-am umplut cu droguri și alte comportamente compulsive și obsesive strigă
să fie umplut. Lucrul cu restul pașilor va umple acel gol. Următorul în călătoria noastră către recuperare
este Pasul doi.

pasul doi
„Am început să credem că o Putere mai mare decât noi înșine ne poate readuce la
sănătate”
Pasul unu ne dezlipește de iluziile noastre despre dependență; Pasul doi ne dă speranță
pentru recuperarea noastră. Pasul doi ne spune că ceea ce am găsit în pasul unu despre
dependența noastră nu este sfârșitul poveștii. Durerea și judecata slabă cu care am trăit sunt inutile,
spune pasul doi. Putem fi eliberați de ei și, în timp, vom învăța să trăim fără ei lucrând cei
Doisprezece Pași ai Narcoticilor Anonimi. Etapa Doi umple golul pe care îl simțim la
sfârșitul Pasului Unu. Pe măsură ce ne apropiem de Pasul Doi, începem să considerăm că
poate, doar poate, există o Putere mai mare decât noi înșine, o Putere care ne poate
vindeca rănile, ne poate calma confuzia și ne poate readuce la minte. Când sunt noi în
program, mulți dintre noi au fost surprinși de implicațiile acestui pas că judecata noastră
nu a fost corectă. De la recunoașterea lipsei noastre de putere până la admiterea lipsei
noastre de judecată sănătoasă a părut un salt îngrozitor de mare. Dar după ce am fost o
vreme în program, am început să înțelegem despre ce este acest pas. Citim textul de bază
și constatăm că lipsa noastră de judecată a fost definită acolo ca „repetarea acelorași
greșeli și așteptarea unor rezultate diferite”. Cu siguranță l-am putea raporta
acea
! Până la urmă, de câte ori am încercat să scăpăm de ceva de care nu am putut scăpa
înainte, spunându-ne de fiecare dată „va fi diferit de data asta”. Ei bine, asta este lipsa de
minte!Când trăim principiile acestui pas timp de mulți ani, descoperim că această lipsă de
minte apare profund; de multe ori descoperim că definiția de bază a textului doar zgârie
suprafața. Unii dintre noi au respins acest pas pentru că au considerat că necesită a fi
religioși. Nimic mai departe de adevăr. Nu există nimic, absolut nimic, în programul NA
care necesită ca un membru să fie religios. Ideea că ni se poate alătura oricine, indiferent
de religie. sau lipsa religiilor apărate cu înverșunare de membrii noștri. Membrii noștri se
străduiesc să fie incluși în această considerație și nu vor tolera nimic care să compromită
dreptul necondiționat al tuturor dependenților de a-și dezvolta propria înțelegere
individuală a unei Puteri mai mari decât ei înșiși. Acesta este un program spiritual, nu
religios.Frumusețea celui de-al doilea pas este dezvăluită atunci când începem să ne
gândim la ce poate fi Puterea noastră Superioară. Suntem încurajați să alegem o Putere
care este iubitoare, hrănitoare și, mai presus de toate, capabilă să ne readucă la minte. Al
Doilea Pas nu spune: „Am ajuns să credem
în
o putere mai mare decât noi înșine”. Spune „Am ajuns să credem
acea
o Putere mai mare decât noi înșine ne-ar putea readuce la minte. Accentul nu se pune pe
ce sau cine este această Putere, ci pe ce poate face această Putere pentru noi. Grupul în
sine
se califică drept o putere mai mare decât noi înșine. La fel și principiile spirituale
cuprinse în cei Doisprezece Pași. Și, desigur, înțelegerea fiecărui membru individual
despre o Putere Mai Mare o face. Atâta timp cât rămânem curați și continuăm să lucrăm
la acest pas, înțelegem că, indiferent cât de mult a progresat dependența noastră și cât de
departe a progresat lipsa noastră de judecată, nu există limite pentru capacitatea unei
Puteri mai mari decât noi de a restabili. noi la minte.
Speranţă
Speranța pe care o câștigăm lucrând la Pasul doi înlocuiește disperarea cu care am ajuns
la program. De fiecare dată când urmăream ceva ce credeam că ar fi o cale de scăpare din
dependența noastră – medicamente, religie sau psihiatrie, de exemplu – am constatat că
ne-au luat, niciunul nu ne-a fost suficient. Pe măsură ce am rămas fără opțiuni și ne
epuizam resursele, ne-am întrebat dacă vom găsi vreodată o soluție la dilema noastră, dacă există ceva în
lume care ar putea funcționa. De fapt, când am ajuns la NA am fi bănuit ușor că aceasta ar putea fi o altă
metodă care nu a funcționat sau nu ar funcționa suficient pentru a face o diferență pentru noi.Totuși,
ceva important ni sa întâmplat când ne-am așezat pentru prima noastră întâlnire. Erau și alți dependenți
acolo care consumaseră droguri ca și noi, dependenți care acum erau curați. Am crezut în ei. Știam că
putem avea încredere în ei. Ei știau locurile în care am fost în timpul dependenței noastre, nu doar
bântuirile obișnuite, nu locațiile geografice, ci bântuirile de groază și disperare pe care le vizitam de
fiecare dată când le folosim. Dependenții recuperați pe care i-am întâlnit în NA ei cunoșteau acele locuri
la fel de bine ca noi pentru că ei înșiși fuseseră acolo. Acolo ne-am dat seama că acești alți membri
dependenți ca noi – rămânând curați și experimentând libertatea, că cei mai mulți dintre noi am
experimentat mai întâi sentimentul de speranță. Am fi putut rămâne cu un grup de membri după o
întâlnire. Poate că am auzit pe cineva împărtășind o poveste ca a noastră. Cei mai mulți dintre noi își pot
aminti acel moment mulți ani mai târziu - și acel moment vine la noi toți. Speranța noastră este reînnoită
prin recuperarea noastră. De fiecare dată când ceva nou ni se dezvăluie prin boala noastră, durerea
acestei realizări este însoțită de un val de speranță. Oricât de dureros este procesul de demolare a negării
noastre. Altceva este fixat la locul lui în noi. Chiar dacă nu simțim că credem în ceva, credem în
program. Credem că ne putem întoarce la minte, chiar și în momentele noastre cele mai fără speranță,
chiar și în zonele noastre cele mai bolnave.
•
La ce sper azi?
Lipsa de minte
Dacă avem îndoieli cu privire la necesitatea unei reînnoiri de sănătate în viața noastră, vom avea
probleme cu acest pas. Revizuirea Primului Pas ne va ajuta dacă avem îndoieli. Acum este momentul să
ne uităm bine la judecata noastră slabă. Am crezut că îmi pot controla utilizarea? Care au fost
experiențele mele cu asta și cât de nereușite au fost eforturile mele? Ce lucruri am făcut și de care nu îmi
vine să cred când mă uit în urmă? M-am pus în situații periculoase pentru a lua droguri? M-am
comportat în moduri care acum mă jenează? Cum au fost acele situații? Am luat decizii proaste de
judecată ca urmare a dependenței mele? Am părăsit locurile de muncă, prietenii și alte relații sau am
renunțat să urmăresc alte obiective pentru singurul motiv că aceste lucruri au interferat cu utilizarea
mea? Mi-am rănit fizic sau pe altcineva din cauza dependenței mele? Judecata slabă este o pierdere a
perspectivei noastre și simțul nostru al proporției. De exemplu, putem crede că problemele noastre
personale sunt mai importante decât ale oricui altcuiva; de fapt, este posibil să nu putem lua în
considerare deloc nevoile altora. Micile probleme devin catastrofe uriașe. Viețile noastre se
dezechilibrează. Câteva exemple evidente ale lipsei noastre de judecată sunt credința că ne putem
menține curați sau credința că singura noastră problemă a fost consumul și că acum că
suntem curați, totul este în regulă. Inna Lipsa de judecată este descrisă ca fiind convingerea că putem lua
ceva care este
afară
dintre noi – droguri, putere, sex, mâncare pentru a remedia ceea ce este în neregulă
interior
dintre noi: sentimentele noastre.Cum am reacţionat mai mult sau mai puţin la lucruri? Cum a fost viața
mea dezechilibrată?
•
În ce fel îmi spune lipsa mea de judecată că lucrurile din afara mea îmi pot agrava sau rezolva toate
problemele? consuma? Jocuri de noroc compulsiv, mâncați sau căutați sex? Altceva?
•
Face parte din judecata mea slabă să cred că simptomul dependenței mele (folosirea de droguri sau alte
manifestări) este singura mea problemă? Dacă am fost curați de ceva vreme, s-ar putea să descoperim că
un nivel cu totul nou de negare îngreunează eu să văd vina.de judecată în viețile noastre. Așa cum am
făcut-o la începutul recuperării noastre, trebuie să ne familiarizăm cu modurile în care am acționat fără
judecată. Mulți dintre noi am descoperit că înțelegerea noastră despre raționamentul slab depășește
definiția din textul de bază. Facem aceleași greșeli din nou și din nou, chiar și atunci când suntem pe
deplin conștienți de care vor fi rezultatele noastre. Poate că suntem atât de răniți încât nu ne interesează
care vor fi consecințele sau ne dăm seama că acționarea unei obsesie justifică prețul pe care îl plătim.
•
Când am jucat o obsesie, chiar și când am știut care vor fi rezultatele, ce am simțit și ce am gândit
înainte? Ce ne-a făcut să mergem mai departe?
incepand sa creada
Discuția de mai sus a oferit câteva motive pentru care este posibil să avem probleme cu acest pas. Pot fi
și altele. Este important pentru noi să identificăm și să depășim orice bariere care ne pot împiedica să
ajungem să credem. Am vreo temeri să ajung să cred? Care sunt acestea? Am și alte bariere care îmi fac
greu să cred? Ce sunt ei? Ce înseamnă pentru mine expresia „Începem să credem…”? Ca dependenți,
suntem înclinați să dorim ca totul să se întâmple imediat. Dar este important să ne amintim că Pasul doi
este un proces, nu un fapt. Majoritatea dintre noi nu se trezesc într-o zi și știm că o putere mai mare
decât noi înșine ne poate conduce la minte. Creștem treptat în această credință. În plus, nu trebuie să
stăm pe spate și să așteptăm ca credința noastră să crească de la sine; îl putem ajuta să crească.
•
Ai crezut vreodată în ceva pentru care nu aveai dovezi palpabile? Cum a fost acea experiență?
•
Ce experiențe am auzit de la alți dependenți recuperați despre procesul de a începe să cred? Am încercat
câteva dintre ele în viața mea? Ce cred? Mi-a crescut credința de când sunt în recuperare?
O putere mai mare decât noi înșine
Fiecare dintre noi ajunge la recuperare cu o poveste completă a experiențelor de viață. Această istorie va
determina în mare măsură felul de înțelegere pe care o dezvoltăm asupra unei Puteri mai mari decât noi
înșine. În acest pas, nu trebuie să avem o mulțime de idei specifice despre natura sau identitatea acelei
Puteri Mari. Acest tip de înțelegere va veni mai târziu. Genul de înțelegere a unei Puteri Superioare care
este cel mai important de găsit în Pasul Doi este o înțelegere care poate
Ajutor.
Nu ne preocupă aici eleganța teologică sau aderarea doctrinară - vrem doar ceva aici
servi.
Cât de puternică trebuie să fie o putere mai mare decât noi înșine? Răspunsul la această întrebare este
simplu. Dependența noastră ca putere negativă a fost, fără îndoială, mai mare decât ceea ce eram noi.
Dependența noastră ne-a condus pe o cale de judecată slabă și ne-a determinat să acționăm altfel decât
ne-am dorit. Avem nevoie de ceva care să-l combatem, ceva care este cel puțin la fel de puternic ca
dependența noastră. Am probleme să accept că există o putere sau puteri mai mari decât noi înșine? Care
sunt acele lucruri care sunt mai puternice decât noi? Poate o putere mai puternică decât ne ajută să
rămânem curați? La fel de
Poate o putere mai mare decât mine să mă ajute să mă recuperez? Cum? Unii dintre noi ar putea avea o
idee foarte inteligentă despre natura unei Puteri mai mari decât noi înșine și nu este absolut nimic în
neregulă cu asta. De fapt, Pasul Doi este punctul în care mulți dintre noi începem să ne formăm prima
idee practică despre o Putere mai mare decât noi înșine, dacă nu am făcut-o deja. Mulți dependenți au
găsit că este util să identifice asta
nu este
, o putere mai mare decât noi înșine, înainte de a identifica asta
este.
Pe scurt, realizând că o Putere mai mare decât noi înșine poate face pentru noi ne poate ajuta să începem
să descoperim mai multe despre acea Putere. Există multe înțelegeri despre acea Putere pe care le putem
dezvolta. Ne putem gândi la ea ca la o putere a principiilor spirituale, puterea apartenenței NA,
„Directive bine ordonate” sau orice putem concepe, atâta timp cât este iubitor, grijuliu și mai puternic
decât noi. De fapt, nu trebuie să nu înțelegem acea Putere atâta timp cât suntem capabili să o folosim
pentru a ne curăța și a căuta recuperarea.
•
Ce dovezi am că o putere mai mare funcționează în viața mea?
•
Care sunt caracteristicile pe care puterea mea superioară nu le are?
•
Care sunt caracteristicile pe care le are cea mai mare putere a mea?
Înapoi la minte
Lucrați astfel: Cum și de ce
definește termenul „recuperare” ca „schimbarea într-un punct în care dependența și lipsa ta de sănătate
nu ne controlează viața.” Am descoperit că, așa cum lipsa noastră de judecată a fost evidentă în lipsa
noastră de perspectivă și de simțul proporției, tot așa putem vedem minte în viețile noastre atunci când
începem să dezvoltăm o perspectivă care ne permite să luăm decizii mai bune. Constatăm că avem
opțiuni cu privire la cum să acționăm. Începem să avem maturitatea și înțelepciunea de a încetini și de a
lua în considerare toate aspectele situației înainte de a acționa. În mod firesc, viețile noastre se vor
schimba. Cei mai mulți dintre noi nu au nicio problemă în a identifica sănătatea mentală în viața noastră
atunci când comparăm băutura cu recuperarea recentă și recuperarea recentă cu un timp curat și un timp
curat cu recuperarea pe termen lung. Acesta este tot un proces și nevoia noastră de a revenirea la minte
se va schimba în timp. Când suntem noi în program, revenirea la minte înseamnă probabil că nu trebuie
să mai folosim; atunci când se întâmplă asta, poate că o parte din lipsa de judecată care este direct și
evident legată de consumul nostru va dispărea. Vom înceta să mai comităm infracțiuni pentru a obține
droguri. Să încetăm să ne mai punem în situații înjositoare pentru a servi unicul scop al consumului
nostru.Dacă ne aflăm de ceva timp în recuperare, s-ar putea să descoperim că nu avem nicio problemă să
credem într-o Putere mai mare decât noi înșine care să ne ajute să rămânem curați, dar putem sau având
în vedere că înseamnă o revenire la sănătatea mintală, dincolo de a rămâne curat. Pe măsură ce creștem
în recuperarea noastră, este foarte important ca și ideea noastră despre sensul sănătății mentale să
crească. Ce consider eu exemple de sănătate mintală? Ce lucruri din gândirea și comportamentul meu
sunt necesare pentru revenirea la sănătatea mea? În ce domenii ale vieții mele am nevoie de sănătate
mintală în acest moment? Cum este procesul de revenire la sănătatea mintală? Cum mă va ajuta să
lucrez la următorii pași în revenirea la sănătatea mea? Unii dintre noi ar putea avea așteptări nerealiste
cu privire la revenirea la sănătate psihică. S-ar putea să credem că nu ne vom mai simți supărați
niciodată sau că, de îndată ce vom începe să lucrăm la acest pas, ne vom comporta perfect tot timpul și
nu vom mai avea probleme cu obsesiile, tulburările emoționale sau lipsa de echilibru în viața noastră. .
Această descriere poate părea extremă, dar dacă ne simțim dezamăgiți de creșterea noastră personală în
recuperare sau de timpul necesar pentru „revenirea la minte”, putem recunoaște unele dintre
convingerile noastre în această descriere. Cei mai mulți dintre noi am descoperit că dobândim mai multă
liniște sufletească renunțând la orice așteptări pe care le-am putea avea cu privire la modul în care
evoluează recuperarea noastră. Ce așteptări am despre revenirea la minte? Sunt realiste sau nerealiste?
Aspirațiile mele realiste cu privire la recuperarea mea sunt realizate sau nu? Înțeleg că recuperarea mea
are loc în timp, nu-i așa că peste noapte?
Să ne descoperim capabili să acționăm sănătos, chiar și o dată, într-o situație pe care nu am fost
niciodată capabili să o gestionăm cu succes înainte, este dovada că am reușit. Am avut o astfel de
experiență în procesul de recuperare? Ce sunt ei?
Principii spirituale
În cel de-al doilea pas, ne vom concentra pe mintea deschisă, voința, credința, onestitatea și smerenia.
Principiul deschiderii minții pe care îl găsim în a doua etapă provine din conștientizarea că nu ne putem
recupera singuri, că avem nevoie de un fel de ajutor. Continuăm să ne deschidem mințile pentru a crede
că ajutorul este posibil pentru noi. Nu contează dacă avem idee cum ne va ajuta această Putere mai mare
decât noi înșine, doar că credem că este posibil. De ce a fi închis la minte dăunează recuperării mele?
Cum demonstrez deschidere la minte în viața mea actuală ?
•
Cum s-a schimbat viața mea de când eram în recuperare? Cred că sunt posibile mai multe schimbări?
Practicarea principiului voinței în al doilea pas poate fi simplă la început. La început vom merge pur și
simplu la întâlniri și vom asculta pe alți dependenți în recuperare care își împărtășesc experiențele cu
acest pas. Apoi putem începe să aplicăm ceea ce auzim pentru propria noastră recuperare. Desigur,
cerem îndrumare sponsorului nostru.
•
Ce vreau să fac pentru a reveni la minte?
•
Există ceva ce vreau să fac acum, pe care nu am vrut să fac înainte? Ce este? Nu putem sta pe loc și
așteptăm să simțim credință în timp ce lucrăm la Pasul Doi. Trebuie să lucrăm la asta. O sugestie care a
funcționat pentru mulți dintre noi este să „acționăm ca și cum” am avea credință. Asta nu înseamnă că ar
trebui să fim necinstiți cu noi înșine. Nu trebuie să-l mințim pe sponsorul nostru sau pe altcineva despre
locul în care ne aflăm cu acest pas. Nu facem asta pentru a suna bine sau pentru a arata bine. „A actiona
ca si cum” inseamna pur si simplu sa traim ca si cum am crede ca ceea ce speram se va intampla. În cel
de-al doilea pas, aceasta ar însemna să trăim ca și cum ne-am aștepta să fim restabiliți. Există o varietate
de moduri în care acest lucru poate funcționa în viața noastră individuală. Mulți membri sugerează că
putem începe să „acționăm ca și cum” mergând la întâlniri în mod regulat și urmând instrucțiunile
sponsorului nostru. Ce măsuri am întreprins care demonstrează credința mea? Cum mi-a crescut
credința? Am reușit să-mi fac planuri, având încredere că dependența mea nu va împiedica? Practicarea
principiului încrederii poate necesita a face față unui sentiment de frică în legătură cu procesul de
revenire la minte. Chiar dacă am fost curați pentru o perioadă scurtă de timp, am experimentat o anumită
durere emoțională pe măsură ce am crescut în recuperarea noastră. Ne putem teme că va fi mai multă
durere. Într-un fel, avem dreptate: va fi mai multă durere. Nimic din toate acestea nu va fi mai mult
decât putem suporta și nimic din toate acestea nu va trebui să suportăm singuri. Dacă ne putem dezvolta
sentimentul de încredere într-o Putere mai mare decât noi înșine, vom putea trece prin vremurile
dureroase ale recuperării noastre Vom ști că ceea ce așteaptă de cealaltă parte va fi mai mult decât
bucurie superficială, este va fi o transformare fundamentală care ne va face viața mai împlinitoare la un
nivel mai profund. Ce temeri am care îmi împiedică încrederea? De ce am nevoie pentru a renunța la
aceste temeri? Ce acțiune fac asta demonstrează încrederea mea în procesul de recuperare și într-o
Putere mai mare decât mine? Principiul umilinței decurge din recunoașterea noastră că există o Putere
mai mare decât noi înșine. Este o luptă extraordinară pentru noi să încetăm să ne bazăm pe propria
gândire și să începem să cerem ajutor, dar când o facem, începem să practicăm principiul umilinței găsit
în Pasul 2. Am căutat astăzi ajutor de la o putere mai mare decât mine? La fel de?
•
Am căutat ajutor de la sponsorul meu, am fost la întâlniri, am luat legătura cu alți dependenți în
recuperare? Care au fost rezultatele?
Trecând peste
Pe măsură ce ne pregătim să trecem la Pasul Trei, vom dori să aruncăm o privire la ceea ce am câștigat
lucrând la Pasul Doi. A scrie despre înțelegerea noastră a fiecărui pas în timp ce ne pregătim să trecem la
următorul ne ajută să interiorizăm principiile spirituale legate de acesta. Ce măsuri pot lua care să mă
ajute în procesul de a începe să cred?
•
Ce fac pentru a lucra la depășirea așteptărilor mele nerealiste pe care le pot avea despre revenirea la
minte? Care este înțelegerea mea despre Pasul doi? Cum mi-a afectat lucrul la acest pas cunoștințele și
experiențele anterioare? Pe măsură ce trecem la Pasul Trei, un sentiment de speranța ne îndeamnă
eventual în spiritele noastre. Chiar dacă nu suntem noi în recuperare, ne-am întărit înțelegerea că
recuperarea, creșterea și schimbarea sunt nu numai posibile, ci și inevitabile atunci când facem efortul
de a lucra Pașii. Putem vedea posibilitatea de a ne ușura de tipul special de judecată slabă în care am fost
recent prinși în capcană de dependența noastră. Probabil că am început deja să experimentăm o oarecare
libertate. Începem să fim eliberați de urmărirea oarbă a lipsei noastre de judecată. Am explorat lipsa
noastră de judecată și am început să avem încredere că o Putere mai mare ne va elibera de a fi nevoiți să
continuăm pe aceeași cale. Începem să fim eliberați de iluziile noastre. Nu mai trebuie să luptăm pentru
a ne păstra dependența secretă sau să ne izolăm pentru a ne ascunde lipsa de judecată. Am văzut cum a
funcționat programul pentru alții și am descoperit că începe să funcționeze și pentru noi. Prin credința
noastră nou dobândită, dobândim voința de a trece la acțiune și de a lucra Pasul Trei.
Pasul trei
„Am decis să ne predăm voința și viața în grija lui Dumnezeu, așa cum o înțelegem.”
Am lucrat cu sponsorii noștri Pasii Unu și doi – am renunțat și ne-am arătat dorința de a
încerca ceva nou. Acest lucru ne-a încărcat cu un puternic sentiment de speranță. Dar
dacă nu ne transpunem speranța în acțiune chiar acum, ea va dispărea și vom ajunge
acolo unde am început. Acțiunea pe care trebuie să o luăm este să lucrăm la Pasul 3. În
Pasul 3, acțiunea centrală este o decizie. Gândul de a lua acea decizie poate fi terifiant,
mai ales când ne uităm la ceea ce decidem să facem în acest pas. Luarea unei decizii,
orice decizie, este ceva ce nu am mai făcut de mult. Am lăsat deciziile noastre să fie luate
de dependența noastră, de autorități și pur și simplu din abandon pentru că nu ne doream
responsabilitatea de a decide nimic pentru noi înșine. Când adăugăm la aceasta conceptul
de a încredința îngrijirea voinței noastre și a vieții noastre unui lucru pe care cei mai mulți
dintre noi nu îl înțeleg în acest moment, putem pur și simplu să credem că acest lucru ne
depășește cu totul și să începem să căutăm o scurtătură sau o scurtătură. mod mai ușor de
a lucra cu programul nostru. Aceste gânduri sunt periculoase, deoarece atunci când facem
reduceri în programul nostru, ne întrerupem imediat recuperarea.Decizia celui de-al
treilea pas poate fi prea mare pentru a o face dintr-un singur salt. Temerile noastre în fața
și modul periculos de a gândi la care conduc acele frici, pot fi evitate prin tăierea acestui
pas într-o serie de obstacole mai mici și separate. Pasul trei este doar o altă piesă pe
drumul către recuperarea noastră. Luarea deciziei celui de-al treilea pas nu înseamnă
neapărat că trebuie să schimbăm brusc și complet totul despre modul în care ne trăim
viața. Schimbările fundamentale în viețile noastre au loc treptat pe măsură ce lucrăm la
recuperarea noastră și toate aceste schimbări necesită participarea noastră. Nu trebuie să
ne temem că acest pas ne va face ceva pentru care nu suntem pregătiți sau pentru care nu
ne va plăcea.În mod semnificativ, acest pas sugerează că ne întoarcem viețile și voința
noastră în grija lui Dumnezeu așa cum o înțelegem. Aceste cuvinte sunt deosebit de
importante. Făcând cel de-al treilea pas, permitem cuiva sau ceva să aibă grijă de noi, nu
controlându-ne sau conducându-ne viața pentru noi. Acest pas nu sugerează că devenim
niște roboți fără minte, fără capacitatea de a ne trăi propriile vieți și nici nu permite celor dintre noi
cărora iresponsabilitatea este atractivă să cedeze unei astfel de dorințe. În schimb, luăm o decizie simplă
de a schimba direcția, de a înceta să ne răzvrătim împotriva fluxului logic al evenimentelor din viața
noastră, de a înceta să ne risipim încercând să facem totul să se întâmple în timp ce conducem lumea.
Acceptăm că o Putere mai mare decât noi înșine va face o treabă mai bună de a ne îngriji de voința și de
viața noastră decât noi. Înaintăm cu procesul spiritual de recuperare, începând să explorăm ceea ce
înțelegem că înseamnă cuvântul Dumnezeu pentru noi ca indivizi. În acest pas fiecare dintre noi va
trebui să ajungă la o concluzie despre ceea ce credem că înseamnă Dumnezeu. Înțelegerea noastră nu
trebuie să fie complexă sau completă. Nu trebuie să fie ca al nimănui altcuiva. Putem descoperi că
suntem foarte siguri de ceea ce Dumnezeu
nu este
pentru noi, dar nu pentru ceea ce Dumnezeu
este
, și asta e suficient. Singurul lucru esențial este că începem o căutare care ne permite să creștem în
înțelegerea noastră pe măsură ce recuperarea noastră continuă. Conceptul nostru despre Dumnezeu va
crește pe măsură ce creștem în recuperarea noastră. Lucrând cu cel de-al treilea pas, vom descoperi ce
funcționează cel mai bine pentru noi.
luarea unei decizii
După cum am discutat deja, mulți dintre noi pot deveni nervoși în ceea ce privește luarea unei decizii
importante. Ne putem simți intimidați sau copleșiți. Ne putem teme de rezultatele sau de angajamentul
implicat. Ne putem gândi că o acțiune este odată pentru totdeauna și ne temem să nu o facem bine sau să
nu avem ocazia să o facem din nou. În ciuda acestui fapt, decizia de a ne preda voința și viața în grija lui
Dumnezeu este ceva ce putem face din nou și din nou, zilnic dacă avem nevoie. De fapt, s-ar putea să
descoperim că trebuie să luăm regulat această decizie, sau riscăm să pierdem întreaga recuperare din
cauza complezenței.Este esențial să ne implicăm inimile și spiritele în această decizie. Deși cuvântul
decizie sună ca ceva care are loc mai ales în minte, trebuie să facem munca necesară pentru a depăși o
înțelegere intelectuală și a interioriza această alegere.De ce este a lua o decizie esențială pentru a face
acest pas?
•
Pot să iau această decizie doar pentru azi? Am vreo temeri sau rezerve în legătură cu ea? Ce sunt ei?
Trebuie să ne dăm seama că a lua o decizie fără a o urma în acțiune este inutilă. De exemplu, putem
decide într-o dimineață să mergem undeva și apoi să ne așezăm și să nu părăsim casa pentru tot restul
zilei. Făcând astfel, facem decizia noastră anterioară lipsită de sens, nu mai semnificativă decât orice
gând rătăcitor pe care le-am putea avea. am continuat să-mi duc decizia?
•
În ce domenii din viața mea îmi este greu să mă întorc?
Propria testament
Pasul trei este esențial pentru că am acționat atât de mult din propria noastră voință, abuzând de dreptul
nostru de a face alegeri și decizii. Deci, ce este de fapt voința proprie? Uneori este retragere totală și
izolare. Ajungem prin a trăi o viață foarte singuratică și absorbită de sine. Uneori, propria noastră voință
ne conduce să acționăm cu excluderea oricărei alte considerații decât ceea ce ne dorim. Ignorăm nevoile
și sentimentele celorlalți. Îndreptăm armele și alergăm peste oricine ne pune la îndoială dreptul de a face
ceea ce vrem. Devenim tornade, trecând prin viețile familiei, ale prietenilor și chiar ale străinilor, total
inconștienți de calea distrugerii pe care am lăsat-o în urma noastră. Dacă circumstanțele nu sunt pe
placul nostru, încercăm să le schimbăm în orice mod este necesar pentru a ne atinge obiectivele.
Încercăm să ne urmăm calea cu orice preț. Suntem atât de ocupați să ne urmăm impulsurile în mod
agresiv încât pierdem complet contactul cu conștiința noastră și cu o Putere Superioară. Pentru a face
acest pas, fiecare dintre noi trebuie să identifice modurile în care am acționat din propria mea
voință.Cum am acționat din propria mea voință? Care au fost motivele mele?
•
Cum mi-a afectat viața acționând pe propria voință? Cum i-a afectat propria mea voință pe ceilalți?
Declinul propriei noastre voințe nu înseamnă că nu putem urmări obiective sau nu putem încerca să
facem schimbări în viața noastră și în lume. Nu înseamnă că trebuie să acceptăm pasiv nedreptățile față
de noi înșine sau față de oamenii pentru care suntem responsabili. Trebuie să facem diferența între
voința proprie distructivă și acțiunea constructivă.
•
Atingerea obiectivelor mele va răni pe cineva? La fel de
În urmărirea a ceea ce îmi doresc, este probabil să ajung să fac ceva care mă afectează negativ pe mine
sau pe alții? explica.
•
Va trebui să compromit oricare dintre principiile mele pentru a atinge acest obiectiv? (de ex. Va trebui
să fiu necinstit? Crud? Nedrept? Dacă sunt nou în program și încep să lucrez Pasul trei, voi ajunge să mă
întreb care este voia lui Dumnezeu pentru mine, gândindu-mă că pasul îmi cere să descopăr asta. Nu ne
concentrăm cu adevărat atenția în mod formal asupra căutării cunoașterii voinței Puterii Superioare
pentru noi până când ajungem la Pasul 11, dar începem în Pasul Trei procesul care ne va duce acolo.
Voința lui Dumnezeu pentru noi este ceva ce vom ajunge treptat să cunoaștem pe măsură ce lucrăm
pașii. În acest moment, putem ajunge la câteva concluzii foarte simple despre voia lui Dumnezeu pentru
noi, care ne vor fi de folos în prezent. Voia lui Dumnezeu este să rămânem curați. Este voința Puterii
Noastre Superioare să facem lucruri care ne ajută să rămânem curați, cum ar fi să mergem la întâlniri și
să vorbim regulat cu sponsorul nostru.
•
Descrie vremurile în care voința mea nu a fost suficientă. (De exemplu: nu am putut să rămân curat de
bunăvoie)
•
Care este diferența dintre voința mea și voința lui Dumnezeu? La un moment dat în recuperarea noastră,
s-ar putea să descoperim că am sărit cumva de la încercarea de a ne alinia voința cu cea a unei Puteri
Superioare la trecerea din propria noastră voință. Acest lucru se întâmplă atât de încet și pe furiș, încât
cu greu îl putem observa. S-ar părea că suntem deosebit de vulnerabili la voința proprie atunci când
lucrurile merg bine. Trecem linia fină care separă atingerea obiectivelor cinstite și umile de manipularea
subreptițioasă și rezultatele forțate. Ne trezim că mergem puțin prea departe într-o ceartă pentru a
convinge pe cineva că avem dreptate. Ne trezim de ceva cam prea mult timp.Ne dam seama brusc ca nu
ne-am contactat de ceva vreme pe sponsorul nostru.Simtim un disconfort plictisitor, aproape
subconstient, care ne va alerta asupra acestui salt subreptitiu departe de recuperarea noastra.daca am
Ascultă. Au existat momente în recuperarea mea când m-am trezit să-mi iau pe furiș propria voință și
viața înapoi? Ce m-a alertat? Ce am făcut ca să mă angajez din nou în cel de-al treilea pas?
Dumnezeu după înțelegerea noastră
Înainte de a ne arunca adânc în procesul de a preda voința și viața noastră în grija Dumnezeului
înțelegerii noastre, ar trebui să ne străduim să renunțăm la orice credințe negative sau preconcepții
neproductive pe care le putem avea despre cuvântul Dumnezeu. Cuvântul Dumnezeu, sau chiar același
concept, mă face să mă simt inconfortabil? Care este sursa disconfortului meu? Am crezut vreodată că
Dumnezeu a făcut să mi se întâmple lucruri oribile sau că mă pedepsește? Care ar fi acele lucruri?
Textul nostru de bază sugerează că alegem o concepție a puterii noastre superioare în care aceasta este
mai mare decât noi înșine, este iubitoare și are grijă de noi. Aceste îndrumări simple pot include atâtea
înțelegeri despre Dumnezeu câte membri NA există. este. Ei nu exclud pe nimeni. Dacă înțelegem că
cuvântul „Dumnezeu” înseamnă Puterea programului, aceste linii directoare se potrivesc. Dacă
înțelegem că cuvântul „Dumnezeu” înseamnă principiile spirituale ale programului, aceste linii
directoare se potrivesc. Dacă înțelegem că cuvântul „Dumnezeu” înseamnă o Putere sau o ființă
personală cu care putem comunica, aceste rânduri se potrivesc. Este esențial să începem să explorăm și
să ne dezvoltăm înțelegerea. Sponsorul nostru poate ajuta nemăsurat în acest proces.
•
Care este, astăzi, înțelegerea mea despre o putere mai mare decât mine? Cum funcționează Puterea mea
Superioară în viața mea? Pe cât de important este să ne imaginăm cum este Puterea Superioară pentru
noi, este mai important să dezvoltăm o relație cu orice înțelegem ca Puterea noastră Superioară. Putem
face acest lucru în mai multe moduri. În primul rând, trebuie să comunicăm cumva cu Puterea noastră
Superioară. Unii dintre noi numim această rugăciune, iar unii dintre noi o numim altceva. Această
comunicare nu trebuie să fie formală sau chiar verbală.
Ghid de lucru în doisprezece pași În al doilea rând, trebuie să fim deschiși la comunicarea din partea
puterii noastre superioare. Acest lucru se poate întâmpla prin acordarea de atenție modului în care ne
simțim, reacțiilor noastre și a ceea ce se întâmplă în interiorul și în jurul nostru. Sau putem avea o rutină
personală care ne ajută să ne conectăm cu o putere mai mare decât noi înșine. Este posibil ca Puterea
noastră să ne ajute să vedem ce trebuie făcut prin colegii noștri NAT. În al treilea rând, trebuie să ne
permitem să avem sentimente despre Dumnezeul înțelegerii noastre. Ne putem enerva. Putem simți
dragoste. Putem simți frică. Ne putem simți recunoscători. Este în regulă să împărtășim întreaga gamă de
emoții umane cu puterea noastră superioară. Acest lucru ne permite să ne simțim mai aproape de Puterea
pe care ne sprijinim și ne ajută să dezvoltăm încrederea în acea Putere. Cum comunic cu puterea mea
superioară?
•
Cum comunică puterea mea superioară cu mine? Ce sentimente am despre Puterea mea Superioară? Ce
sentimente am despre Puterea mea Superioară? Când mulți dintre noi rămân curați pentru un timp,
lucrăm la dezvoltarea unui simț al lui Dumnezeu pentru noi înșine. Înțelegerea noastră în creștere
reflectă experiențele noastre. Ne maturizăm în înțelegerea lui Dumnezeu care ne dă pace și seninătate.
Avem încredere în Puterea noastră Superioară și suntem optimiști cu privire la viață. Începem să simțim
că viețile noastre sunt atinse de ceva dincolo de înțelegerea noastră și suntem fericiți și recunoscători că
este așa. Apoi se întâmplă ceva care provoacă tot ceea ce credem despre Puterea noastră Superioară sau
ne face să ne îndoim de existența acelei Puteri. Poate fi o moarte, o nedreptate sau o pierdere. Orice ar fi,
ne lasă să ne simțim ca și cum am fost loviti cu piciorul în stomac. Nu o putem înțelege. Momente ca
acestea sunt atunci când avem cea mai mare nevoie de Puterea noastră Superioară, chiar dacă probabil
ne trezim instinctiv retrăgându-ne. Înțelegerea noastră despre o Putere Superioară este pe cale să sufere o
schimbare dramatică. Trebuie să rămânem legați de Puterea noastră Superioară, cerând acceptare dacă
nu înțelegere. Trebuie să cerem putere pentru a continua. În cele din urmă ne vom restabili relația cu
Puterea noastră Superioară, deși probabil pe un ton diferit. Mă lupt cu schimbarea credințelor despre
natura Puterii mele Superioare? Descrie. Mai este util conceptul meu normal de putere superioară? Cum
ar trebui să fie să se schimbe? Pe măsură ce concepția noastră crește și evoluează, vom descoperi că
reacționăm diferit la ceea ce se întâmplă în viața noastră. S-ar putea să fim capabili să facem față cu
curaj situații care de obicei trezeau frică în inimile noastre. Putem face față frustrărilor mai grațios. S-ar
putea să fim capabili să facem o pauză și să ne gândim la o situație înainte de a acționa. Probabil că vom
fi mai calmi, mai puțin compulsivi și mai capabili să vedem dincolo de imediata clipă.
transferul
Ordinea în care ne pregătim să ne predăm viețile și voința noastră în grija lui Dumnezeu arată înțelegere
este semnificativă. Mulți dintre noi am constatat că în mod normal respectăm ordinea în pas: Mai întâi
ne întoarcem voința; apoi ne întoarcem treptat viețile. Se pare că ne este mai ușor să înțelegem natura
distructivă a voinței noastre de sine și să vedem că trebuie supusă; ca urmare, ea este de obicei prima
care pleacă. Cel mai greu ne este să înțelegem este nevoia de a ne preda viețile și procesul acestei
predari. Pentru a ne simți confortabil permițând Puterii noastre Superioare să aibă grijă de viața noastră,
va trebui să dezvoltăm o oarecare încredere. S-ar putea să nu avem nicio problemă să renunțăm la
dependența noastră, dar dorim să păstrăm controlul asupra restului vieții noastre. S-ar putea să dorim ca
Puterea Superioară să aibă grijă de viața noastră profesională, dar nu de relațiile noastre. Putem
încredința Puterii noastre Superioare grija partenerului nostru, dar nu copiilor noștri. Putem avea
încredere în puterea noastră superioară cu securitatea noastră, dar nu cu finanțele noastre. Mulți dintre
noi au probleme în a renunța complet. Credem că încredințăm anumite zone ale minții noastre puterii
noastre, dar reluăm imediat controlul de prima dată când ne speriem sau lucrurile nu merg așa cum
credem că ar trebui. Trebuie să ne revizuim progresul în transfer. Ce înseamnă pentru mine „în grija”?
•
Ce înseamnă pentru mine să-mi transfer voința și viața în grija Dumnezeului înțelegerii mele?
•
Cum s-ar putea schimba viața mea dacă aș lua decizia de a o preda în grija lui Dumnezeu?14

Ghid de lucru în doisprezece pași

•
Cum permit Puterii mele Superioare să lucreze în viața mea?
•
Cum are puterea mea Superioară de voința mea și de viața mea?
•
Au existat momente în care nu am reușit să slăbesc frâiele și să am încredere că Dumnezeu va avea grijă
de rezultatele unei anumite situații? Descrie.
•
Au fost momente când
am fost
capabil să renunțe la frâiele și să aibă încredere în Dumnezeu cu rezultatul? Descrie. Pentru a ne
transfera viețile și voința în grija Puterii noastre Superioare, trebuie să luăm un fel de acțiune. Mulți
dintre noi consideră că este mai bine pentru noi să facem o declarație oficială în mod normal. Poate
dorim să folosim următorul citat din textul nostru de bază: „Ia-mi viața și voința. Ghidează-mă în
recuperarea mea. Arată-mi cum să trăiesc.” Acest lucru pare să surprindă esența Pasului Trei pentru
mulți dintre noi. Indiferent, ne putem simți liberi să ne găsim propriile cuvinte sau să găsim o modalitate
mai informală de a acționa. Mulți dintre noi cred că în fiecare zi în care ne abținem de la folosirea sau
luăm sugestiile sponsorului nostru, luăm măsuri practice cu privire la decizia noastră de a ne transfera
voința și viața în grija Puterii noastre Superioare.Cum iau măsuri pentru a transfera? Există cuvinte pe
care le spui în mod regulat? Ce sunt ei?
principii spirituale
Luând în considerare principiile spirituale intrinseci Pasului Trei, ne vom concentra mai întâi pe predare
și voință. Apoi vom vedea cum speranța se transformă în Credință și încredere. În cele din urmă, vom
vedea cum principiul angajamentului se revarsă în Pasul 3. Practicarea principiului predării este ușoară
pentru noi atunci când totul merge așa cum ne-am dori să fie. De fapt, când lucrurile merg bine, este mai
probabil să fim leagănați în convingerea că noi suntem la conducere, ceea ce nu necesită prea multă
„predare”. Menținerea vie în spiritele noastre a principiului abandonării în grija Dumnezeului înțelegerii
noastre este esențială, chiar și atunci când lucrurile merg bine.
•
Ce fac pentru a-mi întări decizia de a permite Puterii mele Superioare să aibă grijă de voința mea și de
viața mea?
•
Ce îmi permite Pasul Trei să construiesc pe predarea pe care am dezvoltat-o în Pașii Unu și Doi? În
general, ne simțim mai dornici imediat după o predare. Voința vine adesea în urma disperării sau a luptei
pentru control. Putem practica principiul voluntar înainte ca acesta să devină necesar și, eventual, să ne
scutim de durere.
•
În ce moduri mi-am arătat disponibilitatea în recuperarea mea până acum?
•
Mă lupt cu ceva în recuperarea mea? Ce cred că s-ar întâmpla dacă aș fi dispus să las recuperarea mea să
prevaleze în acel domeniu al vieții mele? Există o progresie spirituală de la speranță la credință la
încredere în al treilea Pas. Când am început Pasul Trei, am purtat cu noi sentimentul de speranță care s-a
născut în noi în timp ce lucram Pasul Doi. Speranța izvorăște din cunoașterea că viețile noastre sunt
pline de posibilități – încă nu există certitudini grele, doar primele șoapte de anticipare că am putea fi
capabili să ne îndeplinim cele mai profunde dorințe ale inimii noastre. Lăsând îndoiala să dispară pe
măsură ce speranța se transformă în Credință. Credința ne propulsează în acțiune, de fapt facem lucrarea
în care cei în care avem credință ne spun că trebuie să o facem pentru a obține ceea ce ne dorim. În cel
de-al treilea pas, fenomenul vă oferă capacitatea de a lua de fapt o decizie și de a transpune acea decizie
în acțiune. Încrederea intră în joc după ce credința a fost aplicată. Probabil că am făcut progrese
semnificative în atingerea obiectivelor noastre; Acum avem dovezi că ne putem influența cursul vieții
prin luarea de măsuri pozitive.
•
Cum au devenit speranța, credința și încrederea forțe pozitive în viața mea?
•
Ce acțiune următoare trebuie să fac pentru a aplica principiile speranței, credinței și încrederii în
recuperarea mea? Principiul angajamentului este punctul culminant al procesului spiritual de la Pasul
Trei. Acest pas se referă la luarea deciziei de a „transfera” din nou și din nou, chiar și atunci când
decizia noastră nu pare să aibă niciun efect pozitiv. Putem practica principiul spiritual al angajamentului
prin reafirmând decizia noastră în mod normal și să continuăm să efectuăm acțiunea care dă substanță și
semnificație deciziei noastre – de exemplu, parcurgând restul pașilor.15
Ghid de lucru în doisprezece pași
•
Ce am făcut recent care demonstrează angajamentul meu față de recuperare și de a lucra
la un program? (Ex: Am ocupat un post de serviciu în NA? Am fost de acord să
sponsorizez un alt dependent de recuperare? Am continuat să merg la întâlniri, indiferent
de ce m-am simțit în ele? Am continuat să lucrez cu sponsorul meu chiar și după ce el sau
ea mi-a spus un adevăr pe care nu mi-a plăcut sau mi-a dat o direcție pe care nu am vrut
să o urmez? Am urmat această directivă?)
Trecând peste
Pe măsură ce ne pregătim să trecem la Pasul Patru, vom dori să aruncăm o privire la ceea
ce am câștigat lucrând la Pasul Trei. A scrie despre înțelegerea noastră a fiecărui pas în
timp ce ne pregătim să continuăm ne ajută să interiorizăm principiile spirituale legate de
acesta.
•
Am vreo rezervă cu privire la decizia mea de a-mi preda voința și viața în grija lui
Dumnezeu? Simt că acum sunt gata să o predau? Cum m-a ajutat renunțarea la Pasul Unu
în Pasul Trei?
•
Ce măsuri intenționez să iau pentru a-mi urma decizia? Cum se împacă lucrul cu pașii
rămași cu asta? Finalizăm munca noastră în pasul trei cu o creștere a nivelului nostru de
libertate. Dacă am finalizat acest pas, suntem profund ușurați să realizăm că lumea va
merge bine fără intervenția noastră. Responsabilitatea de a duce totul înainte este o
greutate prea mare și suntem bucuroși să o refuzăm. Ne putem mângâia în faptul că un
Dumnezeu iubitor veghează asupra voinței noastre și asupra vieților noastre, anunțându-
ne într-un mod slăbit că calea pe care ne aflăm este cea bună. Ne-am văzut vechile idei
așa cum erau și suntem dispuși să le lăsăm să plece și să permitem ca schimbarea să aibă
loc în viața noastră. În plus, s-ar putea să descoperim că suntem dispuși să ne asumăm
anumite riscuri, pe care nu am avut niciodată curajul să le facem până acum. , Pentru că
suntem în siguranță cu convingerea că o Putere Superioară are grijă de noi. Unii oameni
fac o pauză înainte de a lua decizii majore și se agață de propria lor spiritualitate. Ne
uităm la sursa puterii noastre, ne invităm Puterea Superioară să lucreze în viețile noastre
și mergem mai departe odată ce suntem siguri că suntem pe calea cea bună. Acum trebuie
să facem încă un pas pe drumul spre recuperare, un pas care face decizia de la Pasul 3
reală. Este timpul să facem un inventar moral al nostru, căutând fără teamă