Despre emotii

28/10/2015 Lavinia

Mergem prin viata condusi de emotii si, daca vrem sa

ne traim viata la adevaratul nostru potential, este
necesar sa facem in asa fel incat emotiile sa actioneze
in favoarea noastra. Este exclus sa fugim de ele, nu le
putem nega si nici nu le putem comanda. Nu ne putem
ascunde de ele. Chiar si cele mai dureroase emotii
functioneaza pe termen scurt ca o busola care ne indica
directia spre ceea ce este necesar sa ne asumam
pentru a trai asa cum ne dorim. Cine nu stie cum sa
utilizeze aceasta busola va fi mereu in bataia furtunilor
psihice.
Oamenii sufera avand convingerea ca emotiile sunt
de necontrolat. Afirma de cele mai multe ori ca aceste
emotii apar ca o reactie la ceea ce fac sau spun altii si
astfel incep sa cedeze din puterea personala.
Nimic mai neadevarat. Pentru ca sursa tuturor
emotiilor suntem noi.Tu esti cel care creeaza
emotiile. Poti sa te simti asa cum iti doresti in orice
moment. Si totusi, daca este atat de simplu, atunci cum
de intalnim atat de multi oameni nefericiti, anxiosi si
depresivi? Raspunsul este la fel de simplu: nu-si permit
sa se simta fericiti, iubiti sau plini de incredere, decat
daca le sunt satisfacute anumite asteptari. Oare chiar
ai nevoie de un motiv special sa te simti bine? Eu
cred ca nu. Poti hotari chiar acum sa te simti bine,
macar si pentru simplul fapt ca traiesti sau pur si
simplu pentru ca asa vrei tu.
In general, emotiile sunt abordate in trei moduri:
1.

Evitarea majoritatea oamenilor evita situatiile

care ar putea genera emotii; unii se forteaza chiar

sa nu mai simta niciun fel de emotie. Cu alte

cuvinte, daca iti este teama sa fii respins, eviti
orice situatie in care ai putea fi respins. De
exemplu, refuzi sa te implici in relatii sentimentale
sau sa ceri o pozitie superioara la locul de munca.
Acest mod de abordare te protejeaza pe termen
scurt, insa te impiedica sa ai o relatie sau sa
avansezi in cariera.
Dar emotiile nu pot fi evitate la infinit. Cel mai eficient
mod de abordare este sa inveti sa descoperi intelesul
ascuns, pozitiv, al acestor emotii negative.
2.

Negarea cand negam o emotie, mesajul pe care

ni-l transmitem suna cam asa: nu este chiar asa
de rau. Daca ne-am opri aici, ar fi minunat. Insa,
in interior, incepe un dialog nociv, de cele mai
multe ori. Ne spunem ca s-a profitat de noi, ca am
facut tot ce am putut si totusi nu a iesit bine si ca
este, de fapt, ingrozitor ce ni se intampla. In acest
mod, nu reusim sa mutam centrul atentiei si
continuam sa ne punem intrebari care ne
destabilizeaza.
Atunci cand traiesti o emotie
negativa si incerci in acelasi timp sa te prefaci
ca ea nu exista, iti creezi si mai multa
suferinta. Retine: daca ignori mesajul pe care
ti-l transmite o emotie, ea se intensifica si
pana la final esti nevoit sa-i dai atentie.

3.

Concurenta de cele mai multe ori oamenii aleg

sa se lase cuprinsi de emotiile dureroase, refuzand
sa le inteleaga. Altfel spus, in loc sa invete care
este mesajul pozitiv, intensifica aceste
emotii. Intra intr-o competitie si se intrec in a
spune cat de rau le este. Iti suna cunoscut
dialogul: sustii ca iti merge rau? Stai sa-ti spun eu

ce inseamna sa-ti mearga rau. Incep sa se laude

ca le este mai rau decat altora si cad in capcana
autosabotajului. Acest gen de oameni isi
consuma energia vitala in a le fi rau
permanent.
Modalitatea eficienta de a utiliza emotiile este
sa intelegem ca toate sunt in slujba noastra. Este
necesar sa invatam din emotii si sa le folosim pentru a
ne creea viata pe care ne-o dorim. Vestea buna este
emotiile care la un moment dat ni s-au parut negative
sunt de fapt un semnal de actiune, un strigat de
genul Fa ceva!. Mesajul acestui semnal de actiune
este unul singur si anume acela ca ceea ce facem in
momentul prezent nu functioneaza, ca motivul pentru
care suferim acum este fie felul cum percepem
lucrurile, fie masurile pe care le luam. Plecand de la
faptul ca perceptiile tale sunt controlate de
lucrurile asupra carora te concentrezi si de
intelesul pe care il dai acestor lucruri, concluzia
este ca ceea ce faci nu iti aduce rezultatul dorit,
deci este nevoie sa modifici maniera de abordare.
Retine: atunci cand suferi, emotia pe care o simti
este un semnal de actiune care iti spune ca este
necesar sa iti modifici modul in care comunici cu
tine si cu ceilalti.
Starile de depresie si anxietate sunt alte
semnale de actiune care iti atrag atentia ca se
impune sa-ti schimbi convingerea conform careia
asa-zisele probleme pe care le ai sunt
permanente si de necontrolat.
Ca o concluzie, este important de retinut ca toate
emotiile negative pe care le simtim la un moment dat
sunt semnale care sa ne ajute sa trecem la fapte, sa ne
schimbam modul in care gandim si percepem

evenimentele din viata noastra, sa ne modificam

comportamentul si modul in care comunicam cu noi
insine si cu cei din jur. Emotiile negative traite prin
experimentarea durerii iti soptesc ca este
necesar sa schimbi ceea ce faci.

Cum poti transforma o emotie dureroasa astfel

incat suferinta sa fie eliminata pe viitor?

Identifica ceea ce simti. Ti s-a intamplat sa ai o

stare proasta si totusi sa nu stii ce simti? Ai spus
uneori ca te simti atacat din toate partile de emotii
negative si ca te simti coplesit? Daca da, atunci
iata solutia: ia distanta, fii spectator, priveste si
intreaba-te ce anume simt chiar acum. S-ar
putea sa raspunzi scurt:sunt furios. Te rog sa
revii cu intrebari suplimentare: chiar sunt furios
sau este altceva?. Cand iti pui intrebari, tu
incepi sa te indoiesti de emotie si astfel
reduci nivelul intensitatii emotionale prin care
treci in acel moment.Reusesti astfel sa treci
peste situatie mai rapid si mai simplu.
Recunoaste si accepta emotiile constientizand
ca ele te ajuta. Renunta la perceptia potrivit
careia emotiile tale sunt gresite. Daca gandesti

asa, iti distrugi comunicarea cu tine insuti si cu cei

din jur. Chiar daca nu iti intelegi emotiile pentru o
clipa, fi recunoscator ca in fiinta ta ceva iti
transmite un semnal, cum ca se cere o schimbare
la nivelul faptelor sau al perceptiilor. De foarte
putine ori abordarea unei emotii ca fiind gresita o
va face mai putin intensa. Iti reamintesc ca orice
lucru caruia i te opui are tendinta sa persiste
si chiar sa se accentueze.

Fii curios in legatura cu mesajul pe care ti-l

transmite emotia. Curiozitatea manifestata intr-o
stare emotionala negativa intrerupe stereotipul
emotiei. Adica, pune-ti intrebari de genul: oare
nu cumva interpretez gresit situatia?, ce
anume imi doresc sa simt de fapt?, ce am
crezut cand am simtit emotia negativa?, ce
sunt dispus sa fac acum ca sa-mi schimb
starea?, ce am de invatat din aceasta
situatie? Deci, fii curios in legatura cu ceea ce
simti.
Fii increzator. Ai incredere ca poti stapani o
emotie imediat. Cel mai simplu mod pentru a
controla o emotie este sa-ti reamintesti de o
situatie cand ai mai simtit asa ceva, sa realizezi ca
atunci te-ai descurcat cu usurinta, tratand cu
succes o emotie similara. Un lucru este sigur:
daca in trecut te-ai descurcat cu acea emotie,
te vei descurca si acum. Aminteste-ti cum ai
procedat, unde ai schimbat centrul atentiei, ce
intrebari ti-ai pus, cum ai perceput situatia, etc.
Uneori facem toate aceste lucruri automat, alteori
este nevoie sa ne concentram.

Fii bucuros si treci la fapte. Dupa ce ai stapanit

emotia, bucura-te. Recunoaste-ti meritul si treci la
fapte pentru a-ti demonstra ca ai stapanit emotia.
Fa schimbarile indicate de aceasta, adica schimba
directia.

Aplica acesti pasi simpli ori de cate ori simti o emotie

negativa. Chiar daca pare dificil la inceput, aplicat de
cateva ori, va deveni un automatism si mintea va
actiona imediat.
Retine un lucru foarte important: momentul cel
mai bun pentru a stapani emotiile este acela in
care incepi sa le simti, pentru ca este mult mai
dificil si cere mai mult timp sa intrerupi un
stereotip emotional atunci cand a atins punctul
maxim. Ai incredere ca aplicand ceea ce ai citit mai sus
vei constata ca esti capabil sa rezolvi rapid aproape
orice emotie negativa.
Te invit sa ramai langa mine si asta pentru ca in
articolul urmator am sa-ti vorbesc despre starile
emotionale negative, considerate semnale de alarma,
adica despre acele stari pe care cei mai multi oameni le
ignora si refuza sa le inteleaga mesajul.
Multumesc, Lavinia.

Cand trecutul se repeta

21/10/2015 Lavinia

Trecutul se repeta. Si nu o spun eu, au spus-o psihologii,

psihoterapeutii, terapeutii si toti marii mentori ai lumii din toate
timpurile.

Am realizat acest lucru in drumul meu prin viata. Ca terapeut,

constat acest fenomen in fiecare sedinta individuala de terapie.
Si ca o urmare fireasca,sustin ideea vindecarii ranilor din
trecut pentru a putea trai in prezent si a primi toate darurile
divine harazite noua, in aceasta viata.
Trecutul inceteaza sa se mai repete atunci cand am
vindecat ranile din noi.
Cand si cum se repeta trecutul?
Emotiile negative pe care le-am inmagazinat in toate aspectele
vietii noastre, fie ca vorbim de planul sentimental, financiar,
cariera sau sanatate, cauzeza rani.
De obicei, cand am suferit intr-o relatie sentimentala, gandul
predominant este ca nu vrem sa mai suferim. Desi afirmam ca
ne dorim o relatie, gandul din spatele gandului este nu vreau
sa sufar si sentimentul care isi face simtita prezenta din ce in
ce mai mult este frica.
Reamintesc, subconstientul nu stie ce inseamna NU El
intelege: vreau sa sufar. Pentru ca rana de suferinta este
nevindecata in noi si pentru ca ne impotrivim atat de mult
suferintei, exact acest lucru va veni spre noi. Gandurile emise
sunt legate de suferinta.
La polul opus, oamenii care au experimentat relatii frumoase nu
au astfel de ganduri; pentru ei suferinta nu exista si deci nu se
gandesc la ea. Ei se concentreaza pe ganduri de iubire, de
implinire, de bucurie si acestea ajung la ei.
Un lucru este sigur si general valabil pentru noi toti: odata ce
ni s-a intamplat ceva rau, e greu sa nu-l respingem.
Instinctul de supravietuire ne face sa ne comportam
astfel in mod automat. Vrem sa-l evitam.
Insa ce se intampla este exact opusul: sub diverse experiente
atragem in viata noastra ceea ce dorim sa evitam.

Adica daca nu vrem sa fim singuri, chiar asa vom fi. Respingem
ideea de a fi singuri si, de fapt, chiar asta atragem. Oare este
atat de rau sa fii singur? Singuratatea are si ea avantajele ei
Si, pana la urma, e doar o perioada
Daca nu vrem sa fim respinsi, asta vom obtine. Accepta ca
fiecare are dreptul sa aleaga pe cine place sau nu, pe cine
accepta sau nu.
Daca nu suportam sa lucram cu o persoana anume, de ea vom
avea parte. Avem posibilitatea sa alegem, putem pleca sau
putem ramane, dar schimbandu-ne perceptiile.
Si toate acestea se intampla pentru ca undeva in trecut am
suferit, am creeat o rana si am refuzat sa o vindecam la
timp. Ca sa ne faca atenti ca este acolo si cere vindecare,
durerea din trecut ne plaseaza intr-un tipar negativ
similar care repeta anumite aspecte ale acestuia.
Este necesar sa ne vindecam trecutul si astfel durerea va pleca,
iar noi nu vom mai hrani gandul ca va reveni. Insa, daca refuzi
sa-ti vindeci trecutul el va continua sa-si faca simtita
prezenta iar si iar. Daca refuzi sa-ti accepti sentimentele,
ele te vor conduce automat spre situatii care vor scoate
la suprafata aceleasi trairi.
Cum sa ne vindecam trecutul?
In primul rand constientizandu-l profund si acceptandul. Acceptand tot ce ai trait atunci, tot ce ai simtit ca facand
parte din tine, cel care erai atunci. Acceptand, poti ierta, te poti
ierta pe tine, ii poti ierta pe cei din jur. Alegerile tale nu au
fost nici bune, nici rele, ci pur si simplu au fost alegerile
cele mai favorabile pentru tine in acel moment. Toate fac
parte din planul divin al vietii tale si sunt in consonanta cu
lectiile pe care sufletul tau a ales sa le experimenteze in
aceasta viata, avand ca scop evolutia ta. Fiecare om din viata
ta a venit spre tine sa te invete o lectie sau sa te invete
iubirea.

In acest mod poti vindeca pentru totdeauna ranile din

fiinta ta, poti elimina gandurile de suferinta si dizolva
sentimentul de frica, inlocuindu-l cu iubire. Si asta
pentru ca noi suntem condusi prin viata de doua
sentimente: iubirea si teama.
Ca o concluzie: lucrurile marete din viata noastra au la baza
iubirea, in timp ce toate caderile si dizarmoniile au la baza
teama. Intoarce-te la trecut doar cu iubire, traieste cu
toata fiinta ta in prezent si priveste spre viitor cu
increderea deplina ca urmezi planul divin al vietii tale,
conform ghidarii Creatorului.
In incheiere, citatul meu preferat:
Sentimentele ingropate de vii nu pier niciodata Karol
K. Truman

Te invit cu multa iubire sa iei din acest articol doar ceea ce ti se

pare potrivit pentru sufletul tau. Daca simti ca te pot ajuta sa-ti
analizezi trecutul sau sa identifici ce tipare negative se repeta in
viata ta, te rog sa-ti programezi osedinta individuala de
terapie aici.

Mesaje pozitive in emotii negative

30/10/2015 Lavinia

Emotiile negative induc stari neplacute. In realitate,

aceste stari sunt semnale de actiune. Ne transmit
mesaje pozitive de genul fa ceva!, schimba ceva
la tine, directia in care mergi este gresita.
Exista cateva emotii pe care marea majoritate a
oamenilor incearca sa le evite, de cele mai multe ori
insa fara succes. Daca fiecare dintre noi am
intelege mesajele pozitive trasmise de aceste
emotii negative am putea sa ne folosim de ele
trecand imediat la fapte si am renunta sa le mai

negam sau le opunem rezistenta. Iata principalele

emotii negative care transmit mesaje pozitive:

disconfortul

Este o stare emotionala nu foarte intensa, insa

neplacuta,
care
se
manifesta
prin plictiseala,
nerabdare si o usoara jena, iarmesajul transmis
este acela ca ceva nu este in regula: ori modul in
care percepi lucrurile este eronat sau modul in
care actionezi nu te duce la rezultatul dorit. Ca sa
dizolvi emotiile legate de disconfort este necesar, in
primul rand, sa stii ce vrei. Apoi, aplica pasii din
articolul Despre emotii, pentru a-ti schimba starea
de spirit cu ajutorul intrebarilor, iar la final vei putea
aborda situatia respectiva dintr-un alt punct de vedere;

frica

Emotiile care genereaza frica se manifesta pe o arie

extinsa in ceea ce priveste comportamentul: de la
ingrijorare marunta pana la ingrijorare intense,
anxietate, sperietura si chiar groaza. Frica este o
anticipare a faptului ca ceva se va intampla in curand si
trebuie sa fim pregatiti. Nimic rau pana aici. Cu
siguranta este bine sa fim pregatiti in oprice situatie si
sa ne putem adapta la orice schimbare. Partea nociva
a fricii este ca unii oameni refuza sa o
recunoasca, in timp ce altii sunt coplesiti de ea.
Ce-i de facut? In primul rand, sa accepti ca frica
exista si apoi sa renunti sa te mai gandesti la tot
ce este mai rau, amplificand-o. Analizeaza toate
lucrurie de care te temi si vezi ce ai de facut pentru a le
face fata. Sunt situatii in viata cand, chiar daca am
facut tot ce se putea face, totusi ne temem. In astfel de
momente, apeleaza la antidotul fricii si anume, la

incredere. Aminteste-ti ca rareori in viata temerile

noastre
se
si
adeveresc. Hotaraste
sa
ai
incredere, constientizand ca esti pregatit pentru
lucrurile de care te temi.

suferinta

Este o emotie care, in cele mai multe cazuri, domina

relatiile personale. Suferinta este generate de o
pierdere. Mesajul ei este ca o speranta nu a fost
implinita. De obicei este asociata cu asteptarile:
asteptam ceva si acel ceva nu vine, fie ca este vorba de
noi sau de cei din jur. Solutia este sa intelegi
realitatea: nu ai pierdut nimic. In relatiile personale
este util sa intelegi ca oamenii despre care tu iti spui ca
incearca sa te raneasca nici nu-si dau seama de cele
mai multe ori de ceea ce simti tu. Apoi evalueaza din
nou situatia: daca judec prea aspru sau pripit, oare
chiar am pierdut ceva? Nu in ultimul rand, invata sa
comunici cu blandete ceea ce simti. Cere explicatii si
clarifica situatia cat mai repede. Procedand astfel, vei
constata ca suferinta dispare in cateva clipe. Daca
suferinta este lasata sa se amplifice apare mania;

mania

Emotiile maniei sunt toate formele de iritare, furie,

resentimente si nervi. Mesajul maniei este acela
ca o regula importanta, un standard de viata
foarte important pentru noi a fost incalcat de
altcineva sau chiar de noi insine. Mania poate fi
schimbata foarte usor intr-o stare pozitiva. Cum? In
primul rand accepta ca regulile tale sunt corecte
pentru tine, insa ele pot fi incorecte pentru
ceilalti. Apoi se intampla adeseori ca persoana care iti
incalca regulile chiar sa nu-si fi dat seama ce este
important pentru tine (acest lucru poate fi adevarat si

in cazul in care tu crezi cu tarie ca si-a dat seama). In

aceasta situatie este necesar sa te intrebi: cum pot sa
comunic importanta valorilor si standardelor mele altor
persoane astfel incat sa ma inteleaga si sa nu mi le mai
incalce pe viitor? Cand nu reusim sa stapanim mania, in
astfel de cazuri, apare frustrarea;

frustrarea

Emotia frustrarii apare ori de cate ori simtim

blocaje in viata noastra sau depunem eforturi si
observam ca nu obtinem rezultatul dorit. Mesajul
transmis de frustrare este ca esti rigid in
atingerea telurilor si ca modul in care actionezi
este ineficient. Atunci cand apare frustrarea este
necesar sa intelegi ca altele sunt caile pe care vei
ajunge la rezultatul dorit. Incepi sa cauti, sa citesti, sa
intrebi oamenii care deja au obtinut ceea ce vrei tu si
bucura-te ca ai ocazia sa inveti lucruri noi care te vor
ajuta si in situatiile viitoare;

dezamagirea

Emotia dezamagirii are la baza convingerea ca esti

abandonat, ca ceva va lipsi din viata ta pentru
totdeauna. In general, orice lucru care ne face sa ne
simtim tristi sau infranti, ca o consecinta afaptului ca
am avut asteptari mult mai mari decat ce am
obtinut, ne face sa ne simtim dezamagiti. Mesajul
dezamagirii este simplu: nivelul de asteptare la
care te-ai raportat pentru o anumita dorinta a fost
prea mare. Solutia este una singura: schimba-ti
sperantele, adapteaza-le situatiei si fa ceva imediat, un
pas oricat de mic, in directia dorita. In viata, uneori
apar etape de asteptare. Accepta-le si daca
constati ca se prelungesc prea mult, schimba ceva.

vinovatia

Cred cu tarie ca aceasta emotie e evitata cel mai

adesea. Facem orice ca sa nu simtim vinovatie,
resentimente si regrete, pentru ca acestea sunt
dureroase. Mesajul vinovatiei este unic: iti spune
ca ti-ai incalcat unul dintre cele mai importante
standarde de viata si te avertizeaza sa iei masuri
imediat.
De
regula, aceasta
emotie
este
declansatorul
schimbarii
comportamentului
nostru. Unii oameni inabusesc aceasta emotie sau, mai
rau, o neaga. Rar functioneaza, pentru ca ea nu dispare
de la sine, ba din contra, revine in forta prin diferite
experiente de viata. Altii merg in cealalta extrema si se
lasa coplesiti de emotia vinovatiei, acceptand suferinta
si astfel ajung la o stare de neajutorare. Cel mai
frecvent, oamenii nu inteleg ca regretele fata de
ceea ce au facut candva ii fac sa se simta inferiori
pentru tot restul vietii. Ca solutie: recunoaste ca ai
incalcat un standard important pentru tine; aminteste-ti
situatia si imagineaza-ti cum te-ai comporta acum
astfel incat sa corespunda standardelor tale de viata.
Asigura-te ca acel comportament s-a dizolvat, apoi
revizuieste-ti standardele si respecta-le, pentru ca desi
ne stabilim standarde de viata, unii dintre noi nu reusim
sa le respectam poate in niciun domeniu. Si astfel apare
inferioritatea;

inferioritatea

Aceasta emotie apare din sentimentul lipsei de

valoare atunci cand nu facem ce am putea
face. Mesajul acestei emotii este acela ca in
momentul prezent ai nevoie de mai multa
informatie, de strategii, de instrumente mai bune
si de mai multa incredere. Evaluarea nerealista a

lucrurilor carora le putem face fata sau nu,

genereaza
emotia
de
inferioritate.
Solutia:
intreaba-te! Chiar sunt inferior sau este necesar sa
schimb modul in care vad lucrurile? Cum pot sa fac
lucrurile mai bine? De la cine ma pot inspira? Ce mai
am de invatat? Dizolva urgent aceasta emotie
distructiva pentru ca, in cazul celor care o hranesc cu
ganduri si cuvinte, apare convingerea conform careia
pentru ei problemele sunt permanente si pe toate
planurile. Retine: in orice om exista un talent unic.
In orice om exista capacitatea in a excela in ceva;

epuizarea

Simtim epuizare ori de cate ori ajungem sa

credem ca nu putem face fata la cate ni se
intampla sau ca nu putem tine ritmul si atunci
cand intesitatea senzatiilor este maxima. Daca lasi
tristetea, depresia, neajutorarea sa puna stapanire pe
tine, ajungi sa te simti coplesit, epuizat. In acelasi
mod, starea de epuizare apare cand vrei sa rezolvi
multe lucruri in acelasi timp si sa schimbi totul
peste noapte. Mesajul acestei stari este acela ca
devine necesar sa-ti redefinesti ce este cel mai
important pentru tine in acest moment. Solutia: fa
o lista cu toate lucrurile importante pentru tine si punele in ordinea prioritatilor. Incepe prin a aborda primul
lucru din lista, care este si cel mai important, si ia
masuri pana stapanesti situatia. Sentimentul ca ai
realizat ceva, ca stapanesti acum o situatie din viata ta,
iti da incredere si devii entuziasmat. Simti ca exista
solutii si ca acestea iti sunt la indemana. La nivel
subconstient, faptul ca le scrii pe hartie te face sa simti
ca detii controlul asupra a ceea ce se intampla, iar la
nivel psihic acest sentiment te ajuta foarte mult. Deci,
obisnuieste-te sa scrii!

singuratatea

Este emotia de care ne temem cel mai mult. Ea isi

face simtita prezenta atunci cand ne consideram
izolati, neacceptati, exclusi. Sunt sigura ca cel putin
odata in viata toti ne-am simtit singuri. Mesajul
singuratatii este simplu: intra in contact cu
oamenii. Exista peste tot oameni gata sa comunice.
Solutia: sa intelegi ca iti este la indemana sa stabilesti
legaturi cu oamenii, oriunde si oricand. Defineste tipul
de legatura care ti se potriveste si iti aduce
bucurii. Actioneaza, fa un pas inspre relatiile pe
care ti le doresti si cu siguranta vei avea succes.

Acum sunt convinsa ca ai inteles cum aceste emotii

neplacute iti ofera mesaje pozitive si te indeamna la o
schimbare a perceptiilor false si distructive sau a
modurilor necorespunzatoare in ceea ce priveste
comunicarea sau caile de actiune.
Acestea
sunt
principalele seminte emotionale
negative care stau in solul tuturor starilor neplacute cu
care ne confruntam. Alege sa plantezi in mintea ta
seminte pozitive si ingrijeste-te ca cele negative sa
dispara.
Care sunt semintele emotiilor pozitive benefice puterii
personale? Te astept sa citesti in articolul viitor.

Emotiile puterii personale

08/11/2015 Lavinia

Emotiile puterii personale sunt semintele pe care este

necesar sa le sadim in mintea noastra, sa le hranim si
sa le ingrijim zilnic, daca vrem sa ne traim viata la un
standard de excelenta. Asadar, sa eliminam emotiile
negative din mintea noastra si sa plantam doar emotii
pozitive.
Care sunt emotiile puterii personale?
Iubirea, in primul rand. Iubirea este capabila sa
topeasca orice emotie negativa pe care o simtim. Daca
iti insusesti o convingere foarte importanta si anume
aceea ca orice fel de comunicare este fie un
raspuns plin de iubire, fie un strigat de
ajutor(conform Cursului de miracole), vei putea fi
iubitor si fata de o persoana furioasa. Raspunde cu
iubire si blandete persoanelor care manifesta emotii
negative si ai sa observi ca starea lor se va schimba si
emotia va scadea in intensitate.
Recunostinta: aceasta emotie reprezinta o traire
spirituala suprema care exprima in mod constient, prin
cuvantul rostit si prin actiunile intreprinse, aprecierea si
iubirea fata de toate darurile minunate pe care viata ni
le-a facut prin oameni si experiente. Traind intr-o stare
de
recunostinta
permanenta,
noi
amplificam
intensitatea vietii. Traieste in recunostinta!
Curiozitatea: daca vrem sa crestem, sa ne dezvoltam,
sa evoluam din toate punctele de vedere, este necesar
sa ne cultivam curiozitatea. Sa ne reamintim sa fim
curiosi asa cum am fost cand eram copii. Curiozitatea

ne face un mare serviciu: dizolva plictiseala. Si cand

esti curios nimic nu pare prea greu. Pur si simplu vrei
sa inveti, vrei sa stii.
Pasiunea: cand simtim pasiune, orice sarcina am avea
de indeplinit devine o ocazie extraordinara pentru
evolutia noastra. Pasiunea pentru tot ce iti propui sa
realizezi face ca lucrurile sa evolueze rapid. Indiferent
ce ai de facut, hotaraste sa o faci cu pasiune: vorbeste
mai repede, miscate mai repede, actioneaza mai
repede.
Hotararea: aceasta emotie este indispensabila daca
vrem sa facem ceva cu viata noastra. Ea ne indica
modul in care vom depasi problemele si blocajele,
dezamagirile si iluziile mintii. A actiona cu hotarare
inseamna sa te implici 100% in luarea deciziei optime si
sa renunti la orice varianta alternativa. Hotarirea
activeaza vointa. Oamenii nehotarati sunt adesea
frustrati si dezamagiti. Diferenta intre a te simti implinit
si a fi dezamagit o face aceasta emotie. Atentie insa!
Uneori, hotararea rigida intr-o decizie nu este foarte
buna si reprezinta chiar o limitare. De aceea avem
nevoie de o alta emotie pozitiva: maleabilitatea.
Maleabilitatea: o emotie care garanteaza reusita
pentru ca dezvolta capacitatea de a schimba abordarea.
Asta pentru ca in viata sunt situatii in care nu vom
putea detine controlul, iar capacitatea de a fi maleabili
in regulile noastre de viata, in abordarea lucrurilor si
actiunilor, ne va ajuta sa avem succes si sa traim
sentimentul bucuriei.
Increderea: o emotie pozitiva pe care ne dorim cu totii
sa o simtim. Increderea se traduce prin sentimentul de
certitudine si este alimentata de puterea credintei. Este
foarte important sa simti ca meriti sa ai incredere,

pentru ca numai atunci esti dispus sa experimentezi, sa

pornesti la drum. Increderea si credinta se dezvolta
numai exersandu-le. De exemplu, la intrebarea daca
esti increzator in capacitatea ta de a te imbraca, vei
raspunde cu da, fara sa clipesti si asta pentru ca ai
facut-o de mii si mii de ori. Deci, esti sigur pe tine. Tot
asa se dezvolta increderea si pentru alte activitati: doar
exersand. Din toate timpurile, tot ce i-a ajutat pe
oameni sa mearga inainte a fost increderea si
puterea credintei.
Buna dispozitie: o emotie care elimina sentimente
precum
frica,
suferinta,
mania,
frustrarea,
dezamagirea,
vinovatia,
inferioritatea
din
toate
aspectele vietii noastre. Ajungi sa fii bine dispus atunci
cand intelegi ca, indiferent de circumstantele
exterioare, faptul ca tu nu esti bine dispus, nu va
schimba lucrurile. Sa fii bine dispus inseamna sa
privesti totul ca pe o poveste minunata, sa stii sa
traiesti viata intr-o stare de placere atat de mare incat
sa transmiti bucurie si celor din jurul tau. Astfel vei
simti ca poti rezolva orice problema aparuta in drumul
tau.
Vitalitatea: pentru ca toate emotiile sunt directionate
prin corpul nostru, vitalitatea fizica este foarte
importanta. Asa ca este necesar sa avem grija de
corpul nostru. Pentru o vitalitate fizica optima,
respiratia si somnul sunt factori esentiali. Oamenii
stresati nu respira normal, iar cei care nu se odihnesc
suficient au un nivel de energie nervoasa foarte scazut.
Odihna este absolut necesara pentru a ne reface nivelul
de energie. Studiile de specialitate arata ca, pentru
marea majoritatea a oamenilor, durata optima de
odihna este de 6-7 ore de somn pe noapte. Auzim
adesea expresia: stau (in sensul ca ma odihnesc).

Faptul ca stai nu iti conserva energia. Sistemul nervos

uman are nevoie de miscare pentru a avea energie,
adica numai atunci cand te misti oxigenul circula prin
sistem, generand aceasta emotie numita vitalitate.
Daruirea: este cea mai intensa emotie si poate cea
mai nobila. Sentimentul ca stii cine esti si ca, prin ceea
ce ai spus sau ai facut, ti-ai adus contributia nu doar la
propria existenta, ci si in vietile altora, cunoscuti sau
necunoscuti, te face sa simti cea mai inaltatoare
emotie: contributia adusa prin daruire. Sentimentul ca
undeva, candva, ai facut un bine, face ca viata sa
merite a fi traita. Invata sa daruiesti permanent ceva,
tie sau altora, si astfel vei simti sentimentul respectului
de sine si o legatura puternica cu ceilalti oameni.
In concluzie, retine: sentimentul de disconfort se
dizolva
cu iubire,
frica
dispare
practicand recunostinta, suferinta este atenuata
princuriozitate, mania este stearsa de pasiune
si entuziasm, frustrarea se elimina prin hotarare,
dezamagirea
se
inlocuieste
cumaleabilitatea,
vinovatia cu increderea in sine, inferioritatea cubunadispozitie, epuizarea cu vitalitatea, iar singuratatea
cudaruirea si contributia adusa cauzelor altor oameni.
Si nu uita: emotiile negative sunt semnale la
actiune (asa cum am descris in articolul Mesajele
pozitive in emotii negative), iaractiunea inseamna
cultivarea emotiilor puterii personale.