Stăpânirea FIINTEI.

DOMESTICAREA
SI ATASAMENTE (1)
10 IULIE 2017 / BIBLIOTECARĂ

Lumea în care
trăim, afirmă Don Miguel Ruiz Jr., ne împinge să adoptăm convingeri, dorințe
și comportamente care nu ne aparțin. Trăim cufundați într-o iluzie colectivă,
care ne-a făcut să credem că doar dacă ne ridicăm la anumite așteptări vom fi
demni de iubire. Nu se poate mai departe de adevăr.

În noua sa carte, The Mastery of Being , el ne oferă instrumentele necesare

pentru a identifica acele povești false care sunt o sursă de suferință și ne învață
să le înlocuim cu conștientizarea, pasiunea și iubirea necondiționată care ne
definesc adevăratul sine. A ne cunoaște pe noi înșine la cele mai profunde
niveluri, pentru a lăsa să apară ființa perfectă pe care o găzduim cu toții,
capabilă să trăiască concentrați și în pace chiar și în situații care ne provoacă,
este în care constă stăpânirea Ființei...
Învață să-ți recunoști propria domesticire și să te eliberezi de ea și, în
acest proces, revii la cine ești cu adevărat.
În calitate de copii suntem recompensați sau pedepsiți pentru că adoptăm
convingerile și comportamentele a ceea ce alții consideră acceptabil. Această
domesticire îi face pe mulți oameni să nu mai fie ei înșiși pentru a fi ceea ce
cred ei că ar trebui să fie și, în cele din urmă, ajung să ducă o viață care nu
este a lor.

Un atașament înseamnă să faci ceva care nu face parte din tine printr-o
investiție emoțională sau energetică. Chiar dacă te atașezi în mod natural de
ceva la un moment dat, acest atașament devine nesănătos dacă nu renunți la el
când momentul se termină sau dacă credința de care ții nu mai reflectă
adevărul.

Când devii atașat sau îmblânzit de o credință sau idee atât de puternic încât nu
poți renunța la ea, opțiunile tale sunt reduse până la punctul în care orice
noțiune de a alege nu este altceva decât o iluzie. Acum convingerile tale te
definesc și sunt cele care dictează alegerile pe care le faci. Nu mai ești
stăpânul propriei tale ființe, pentru că domesticirea și atașamentele tale te
controlează.

Vreau să clarific că, deși m-am concentrat pe aspectele negative ale

domesticirii, aceasta nu are întotdeauna consecințe negative. adică doar pentru
că domesticezi o idee nu înseamnă că ideea trebuie să fie proastă și că ar
trebui să o respingi. Dacă se potrivește cu adevăratele tale preferințe în viață,
este minunat. Marea diferență este că atunci când ai o preferință continui să te
iubești și să te accepți, în schimb domesticirea vine dintr-un sentiment de
rușine, vinovăție și „ne măsura”.

Atașamentul nu vine întotdeauna din domesticire, dar dacă nu ne ocupăm de

el, va duce întotdeauna la atașament. Evoluția domesticirii la atașament are
loc după cum urmează:

1. Domesticire. Te îmblânzesc cu o idee.

2. De îndată ce interiorizezi dacă accepți această idee, ea devine o
credință. Nu mai este necesar ca cineva din exterior să o întărească.
 3. atașament. Acum, acea idee face parte din ceea ce crezi că este și, în
funcție de cât de puternic este atașamentul tău, de această convingere
va depinde obținerea propriei acceptări și a celorlalți.
Acest ciclu (domesticare, autodomesticare, atașament) continuă din generație
în generație, până când ajungi la stăpânirea Ființei și rupi lanțul. Iată
următorul exemplu:

Imaginează-ți un băiețel de 8 sau 9 ani care ia prânzul cu bunica lui, care i-a
pregătit o supă. În timp ce mănâncă împreună, vorbesc, bucurându-se de
compania celuilalt și de dragostea pe care o împărtășesc.

Când a mâncat o jumătate de castron de supă, băiatul își dă seama că nu-i mai
este foame.

-Nu mai vreau să mănânc, bunico. Sunt plin.

„Termină-ți supa”, răspunde bunica.

Indiferent dacă ai sau nu copii, este evident ce încearcă să facă bunica

băiatului. Intențiile lui sunt bune, își dorește ca nepotul său să fie bine hrănit.
Iar când nu vrea să-și termine supa, încearcă să-l convingă răsplătindu-l să-i
acorde atenție. Este primul instrument de domesticire (premiul).
– Dacă îți termini supa, vei deveni la fel de mare și puternic ca Superman!

Dar băiatul nu este convins.

„Sunt plin”, insistă el. nu mai vreau sa mananc.

Pe lângă faptul că nu îi este foame, copilului îi place să fie asertiv pentru că se

simte puternic exprimând ceea ce nu vrea. La fel simte și când spune ce vrea,
îi place să-și exprime voința. Așa învață un copil mic (și oricine din copilărie
timpurie) despre puterea intenției: a spune da sau nu.

Dar pana la urma baiatul pune capat rabdarii bunicii si cand vede ca morcovul
nu merge, apeleaza la bat pentru a-si impune vointa. Ca multe bunici, la fel ca
și propriile mame, ele nu mai respectă dorințele nepotului și folosesc în acest
caz pedeapsa, sentimentul de vinovăție și rușine, care este al doilea
instrument de domesticire (pedeapsă).
-Știați că mulți copii din lume sunt foame pentru că nu au ce mânca? și nu vrei
să termini supa. Risipirea alimentelor este un păcat!

Acum începe să-și facă griji. Nu vrea să fie egoist sau ca bunica lui să-l vadă
ca pe un băiat rău. În cele din urmă, simțindu-se învins, face ce vrea bunica
lui.

-Bine, bunico, o să-mi termin supa.

- Ce băiat bun! – exclamă bunica mulțumită, oferindu-i nepotului dragostea de

care are nevoie pentru a se simți protejat și iubit.

Băiețelul învață că dacă respectă regulile va primi o recompensă, în acest caz

dragostea și încurajarea bunicii și că ea îl consideră un băiat bun. Și că dacă
nu-l ascultă, îl va pedepsi văzându-l ca pe un copil egoist care irosește
mâncarea și se poartă prost.

Este un exemplu simplu de domesticire în acțiune. Nimeni nu se îndoiește că

bunica o face cu cele mai bune intenții, își iubește nepotul și vrea să se
epuizeze mâncarea, dar metoda pe care o folosește pentru a o realiza are
consecințe negative pe care nu și le poate imagina. Ori de câte ori folosim
vinovăția și rușinea ca instrumente pentru a provoca acțiune, anulăm orice
beneficii pe care le-au produs. Până la urmă aceste elemente negative ajung să
iasă la lumină într-un fel sau altul.

În acest caz, să ne imaginăm că atunci când copilul va crește, domesticirea lui

legată de hrană va fi atât de puternică încât probabil va continua să fie
condiționată până la vârsta adultă. Poate că, mulți ani mai târziu, când corpul
tău îți va spune că sunt sătul înainte de a se termina masa, vei auzi o voce în
capul tău care îți spune: a irosi mâncarea este un păcat !
În știință sau în neștiință, el va răspunde: da, bunico , și va continua să
mănânce.
Terminând totul ca un băiat bun, el răspunde la propria sa îmblânzire în loc să
facă ceea ce trebuie să facă în acest moment.
Iar acum că nici măcar bunica nu este acolo, el este cel care se îmblânzește
(oamenii sunt singurele animale de pe planetă care ne îmblânzesc) și
acționează împotriva voinței lui, fără ca cineva să-l încurajeze să facă acest
lucru.

Deși consecințele finisării unui bol cu supă sunt minime, îmblânzirea și auto-
îmblânzirea pot lua forme mult mai grave și mai negative.

Avertizează-ți domesticirea . Luați un moment pentru a vă observa viața. Ce

idei ți-au fost insuflate în copilărie, pe care ulterior le-ai respins ca nu mai
sunt adevărate pentru tine? Nu uita că nu este vorba despre a-i judeca sau a-i
supăra pe cei care te-au îmblânzit în copilărie cu acele idei, ci să vezi unde s-a
întâmplat îmblânzirea și cum ai scăpat de ea.
Identificați-vă atașamentele. Gândește-te la un obiect care te fascinează,
unul pe care nu ai vrea să-l pierzi pentru lume. Ideea este să alegi unul de care
ești foarte atașat emoțional, ceva cu care te-ai identificat. Ai inteles? Foarte
puțini oameni, după ce își privesc viața cinstit și profund, descoperă că nu
există nimic în lume care să se potrivească acestei descrieri. Scrie-l pe o foaie
de hârtie și apoi răspunde la următoarele întrebări:
De ce ești atât de atașat de acest obiect?

Ce sentiment de siguranță îți oferă?

În ce sens te-ai identificat cu el? Cum să-ți faci ego-ul să se ridice?

Îți place să le arăți altora? Sau nu o arăți nimănui și te simți special pentru că o
ai?

Te simți mai atractiv, bogat, încrezător, inteligent sau spiritual doar pentru că
îl deții?

Fii sincer, percepe sincer ceea ce simți acum. Nu există răspunsuri corecte sau
greșite. Esențial este să analizezi legăturile tale cele mai profunde cu bunurile
materiale. Acum mototolește foaia de hârtie și aruncă-o în coșul de gunoi.
Închide ochii și imaginează-ți că acest obiect nu mai există în viața ta. Cum te
simti? Cum ar fi să trăiești fără el? Cine ai fi fără să-l deții?

Acum că v-ați gândit la ideea de a pierde acest obiect, puneți-vă următoarele

întrebări:

Îți afectează acest atașament relațiile cu ceilalți din viața ta?

Te face să nu vrei să riști să atingi alte obiective pe care le vrei cu adevărat?

Vă puteți gândi la un moment în care ați acționat într-un mod neobișnuit

pentru dvs. din cauza acestui obiect?

Cum îți afectează acest atașament libertatea personală?

In fine, vrei sa pastrezi acest grad de atasament sau preferi sa-l reduci sau
chiar sa-l elimini?

Decizia este în mâinile tale.

Repetați acest exercițiu cu o credință.

A deveni conștient de aceste atașamente este deja un mare pas în a te elibera

de puterea pe care o au asupra ta. De îndată ce observi un atașament, acesta
începe să nu te mai condiționeze.

Ai puterea în tine de a te elibera de orice domesticire, iar primul pas pentru a

face acest lucru este să devii conștient de ea și să descoperi ce este autentic
pentru tine. Când devii un maestru al Ființei, știi cum să rămâi întemeiat în
sinele tău autentic, indiferent de ce se întâmplă în jurul tău.

Vă reamintesc că nu este suficient să citiți informațiile oferite în aceste pagini;

beneficiile primești doar atunci când decizi să aplici aceste cunoștințe în viața
ta.

Stăpânirea FIINȚEI. PATRU CHEI

PENTRU A VOI ELIBERA DE
DOMESTICARE ȘI ATAșAMENT (2)
24 IULIE 2017 / BIBLIOTECARĂ
 Miguel Ruiz Jr.
prezintă înțelepciunea străveche într-un mod modern și ne ajută să aplicăm
adevărul contemporan „cunoaște-te pe tine însuți” în viața noastră de zi cu zi,
oferind un cadru bazat pe tradiția sa toltecă.

În prima intrare din The Mastery of Being am vorbit despre domesticire și

atașamente: Dacă nu ești conștient de ele, ele îți vor tulbura percepția. Prin
urmare, identificarea acestora vă permite să risipiți ceața și să vedeți adevărul
momentului prezent. Ce este ceea ce dă putere și putere domesticirii și
atașamentelor? Dragoste condiționată. La urma urmei, domesticirea este un
sistem de control, iar iubirea condiționată este instrumentul său principal...
1. DRAGOSTE NECODIȚIONALĂ PENTRU SINE
Orice fel de îmblânzire se rezumă la „Dacă faci asta, te voi iubi” și „Dacă nu
faci asta, nu te voi iubi”. Toate formele de atașament provin de la „Dacă se
întâmplă asta, voi fi fericit și mă voi simți iubit” și „Dacă nu se întâmplă acest
lucru, voi suferi”. Iubirea condiționată bazată pe frică, rușine și vinovăție este
instrumentul principal pentru a continua să-ți controlezi comportamentul.

Când te îmblânzești, încerci să-ți controlezi propriile acțiuni din rușine sau
vinovăție sau să obții ceva, mai degrabă decât din dragoste necondiționată
pentru tine însuți. Iubirea necondiționată este antidotul pentru domesticire și
atașament, iar valorificarea puterii ei este un pas esențial în a deveni un stăpân
al sinelui. Dragostea necondiționată înseamnă recunoașterea divinității în
fiecare ființă umană pe care o întâlnim, indiferent de rolul lor în viață sau dacă
coincide sau nu cu modul nostru de a gândi; fără a proiecta imagini sau a
distorsiona realitatea.

În tradiția toltecă se referă la vocea pe care o auzi în mintea ta ca narator, cel

care îți vorbește pe tot parcursul zilei. Când te îmblânzești, acest narator se
comportă ca un parazit, drenându-te de energie cu vorbire de sine negativă.
Vocea parazitului folosește convingerile tale, dobândite prin domesticire și
atașamente, pentru a te supune impunând condiții de a te iubi și de a te
accepta. Vocea parazitului preia controlul și te simți trist și deprimat. Pe de
altă parte, atunci când naratorul este aliatul tău, el arată adevărul în fiecare
situație, amintindu-ți că ești în controlul vieții tale și că ești capabil să schimbi
lumea în bine. Când naratorul îți vorbește ca pe aliatul tău, te simți fericit.

Este important să înțelegem că nici parazitul, nici aliatul nu vorbesc ca ființă

autentică. Sinele autentic este divinul, energia sau spiritul care dă viață
corpului și minții tale. Nu sunteți gândurile voastre. Unii oameni au ascultat
parazitul de atât de mult timp încât nu îl mai recunosc ca pe o voce
povestitoare cu care nu pot fi de acord. Ei și-au acceptat concluziile ca
realitate, limitându-și astfel potențialul. Pentru a depăși această situație trebuie
să fii conștient de orice cuvinte negative pe care le auzi în capul tău.

Parazitul devine mai puternic atunci când acordați atenție și acordați crezare
discuțiilor negative din exterior. De fiecare dată când o faci, te judeci pe tine
în funcție de părerea altcuiva. Cel mai simplu mod ca cineva să-ți controleze
voința este atunci când îți permiți, pentru că te îndoiești de criteriile tale atunci
când decizi. Asta nu înseamnă că nu trebuie să ții cont de punctele de vedere
ale altora. Un maestru al ființei este un expert în detectarea vocii parazitului și
știe să o reducă la tăcere, transformându-l în cea a unui aliat. Dar pentru a
realiza acest lucru, mai întâi trebuie să propui să te iubești necondiționat,
inclusiv parazitul tău.

Nu te mai joc de tine.

Uită-te în oglindă și observă pentru câteva momente judecățile pe care le faci
despre tine. Luați un moment pentru a asculta acele judecăți. Emoțiile tale te
vor face să știi care te afectează cel mai mult, deoarece cu cât sentimentul
negativ este mai puternic, cu atât vei fi mai atașat de ele.

Scrie pe o foaie de hârtie judecata care trezește cel mai puternic răspuns
emoțional în tine (este foarte important să o notezi). Apoi amintiți-vă de
multele ocazii când ați folosit această judecată împotriva voastră.

Acum investigați originea acestei judecăți și scrieți răspunsurile la

următoarele întrebări:

Este o judecată pe care ai învățat-o de la cineva? Îți amintești când ai învățat-o

și de la cine a fost?

Ai comentat cuiva această judecată pe care o faci despre tine?

Cum ți-a afectat această judecată acțiunile?

Ai ratat oportunități sau nu ai îndrăznit să-ți încerci norocul în ceva din cauza
lui?

Citiți răspunsurile și apoi puneți-vă această întrebare foarte importantă: Mai

doriți ca această judecată să continue să vă controleze viața?

2. IUBIRE NECONDITIONATA PENTRU ALTI

Resentimentele provocate de domesticirea trecutului este unul dintre cele mai
mari obstacole în a-i vedea pe ceilalți prin ochii iubirii necondiționate.
Cuvântul resentiment provine din franceză și înseamnă literal „a simți din
nou”. De fiecare dată când judeci pe cineva, îl pedepsești pentru că nu
respectă acordurile pe care nu le-a stabilit niciodată. Adică persoana pe care o
considerați „băiatul rău” nu este la înălțimea pe care i-ați pus-o. Dacă te uiți
înapoi la viața ta, vei descoperi că multe dintre conflictele din relațiile tale
despre care credeai că sunt legate de atingerea libertății tale personale au avut
de-a face cu cine pe cine a domesticit.
ritual de iertare
Scrie pe o hârtie o listă cu persoanele despre care crezi că te-au maltratat în
trecut și pe care încă nu le-ai iertat. Gândiți-vă pe scurt la incidentele în care
este implicată fiecare persoană.

Citiți mai jos următoarea declarație cu voce tare:

„Eu, (numele tău), sunt pregătit să-i iert pe toți cei care m-au făcut să sufăr în
trecut. Aleg să-i iert, astfel încât acțiunile lor trecute să nu mă mai afecteze în
prezent. Sper să te văd cu privirea iubirii necondiționate. De asemenea, mă
iert pentru tot ce ține de aceste evenimente. În acel moment am încercat să
acționez cât mai bine posibil”
Acum mototoliți foaia de hârtie și aruncați-o la gunoi. Vizualizează toate
sentimentele negative pe care le păstrezi pentru acei oameni și incidentele pe
care le-ai trăit și aruncă-le și tu la coșul de gunoi.

Nu uita că a ierta pe alții este ceva ce faci pentru tine și nu pentru ei. A le ierta
nu înseamnă a uita incidentele din trecut și nici a consimți la vreo acțiune, dar
că nu le mai lași să te afecteze în prezent.

3. CAPCANA „VISULUI”.
Procesul de a deveni un maestru al ființei începe cu înțelegerea faptului că
visăm atât personal, cât și colectiv. De îndată ce recunoaștem visul în care
trăim, ne îndreptăm atenția către ceea ce îl poate transforma într-un coșmar, în
special domesticirea și atașamentele, care, după cum vă veți aminti, sunt
favorizate de iubirea condiționată. Cheia pentru a simți iubirea necondiționată
este să te ierți și să-i ierți pe ceilalți. Dar informația în sine nu este suficientă
pentru a deveni un maestru, trebuie să aplici instrumentele: învață să descoperi
ce te scoate din cutii și evită capcanele care te urmăresc, iar pentru a realiza
acest lucru cel mai bun lucru este să fii conștient de propriile emoții.

Emoțiile tale sunt instrumente minunate. A fi în contact cu ei îți permite să

experimentezi pe deplin viața. Ori de câte ori simți un val de furie, frustrare,
vinovăție, rușine sau orice altă emoție neplăcută, te invită să privești înăuntru
pentru a vedea ce ți se întâmplă. Când frica te stăpânește și declanșează o
reacție emoțională, atașamentele și domesticirea ta preiau controlul și iubirea
necondiționată este retrogradată pe plan secund. Când devii un maestru al
ființei, ești capabil să vezi când începi să reacționezi emoțional și imediat să te
întrebi: de ce mi-e frică? Un maestru al sinelui vede asta ca pe o oportunitate
de a învăța și de a crește.

Poți să ții legătura cu sinele tău autentic respectându-l pe celălalt în același

timp? Poți face față diferitelor situații și conflicte fără a te lăsa purtat de
emoțiile tale? Veți putea face acest lucru mai ușor dacă veți afla de ce această
persoană are capacitatea de a vă pune nervii. Gandeste-te la asta. În mod
normal, se datorează unuia dintre aceste motive: 1. O domesticire anterioară
: persoana îți amintește de cineva care încearcă să te domesticească în timp ce
tu ai rezistat. Devenind conștient de acest lucru, puteți vedea situația actuală
dintr-o nouă perspectivă. 2. Efectul de oglindă : Fiecare este o oglindă în care
ne vedem reflectați. Orice caracteristică pe care o vezi la o altă persoană și
care nu îți place este de obicei ceva ce vezi în tine într-o anumită măsură.
Acest adevăr dur poate fi greu de acceptat la început, dar este și un instrument
util pentru a renunța la orice reacții negative interioare pe care le poți simți în
relația ta cu acea persoană, deoarece îți permite să le vezi ca pe propria ta
reflecție. 3. Atașament : Când te întâlnești cu cineva care are abilitatea
ciudată de a provoca o reacție în tine, poate pentru că te-ai atașat de credința
că crezi că trebuie să aperi dinții și unghiile și ți-e frică să nu le pui Pericol.
Există o mare diferență între a deține o credință care vă protejează identitatea
fizică și a deține una care pur și simplu susține o poziție cu care ego-ul s-a
identificat. Amintește-ți că această persoană îți oferă un cadou cu totul special,
iar libertatea te așteaptă imediat ce descoperi de ce este așa.
Rezolvarea conflictului.
Cum reacționezi când alții nu se comportă așa cum ți-ai dori? Încerci să-ți
impuni voința asupra lor și să-i forțezi să-ți accepte punctul de vedere? Sau
ești capabil să observi situația de la o anumită distanță și să o respecți pe a lor?

Gândiți-vă la un conflict recent pe care l-ați avut cu o altă persoană.

În acest conflict, ce credință ai încercat să-i forțezi? (Nu este vorba de a

evalua dacă este adevărat sau fals, ci de a-ți realiza propria credință).

Știți de unde vine credința?

Vrei să-l păstrezi? Nu există răspunsuri corecte sau greșite aici.

Cum vrei să acționezi data viitoare când va apărea un conflict similar? Există
vreo modalitate de a relaționa cu această persoană în timp ce ești sincer cu
tine, fără a încerca să-i schimbi credința sau să o forțezi să-ți împărtășească
părerea?

4. PIELE MULTIPLE
Ați observat că proiectați o imagine sau o identitate a modului în care doriți să
vă vadă ceilalți în lume? Asta face parte din existența noastră și a juca un rol
în acest fel este, până la urmă, un instrument util pentru a avansa în lume,
deoarece ne permite să relaționăm mai ușor unul cu celălalt. Dar în adâncul
sufletului trebuie să știi că nu ești una dintre acele măști. Din acest motiv, un
maestru al ființei folosește orice mască știind că este doar o mască, o identitate
temporară care își îndeplinește funcția, și o aruncă ușor atunci când nu mai
este necesară.

Când ești îmblânzit, te ascunzi în spatele unei măști și ajungi să o confundi cu

cine ești, dar când te eliberezi de îmblânzire, o mască nu ascunde cine ești și
nici tu nu te ascunzi în spatele ei. Dar de îndată ce uiți că este o mască, vei
depinde de acceptarea celorlalți și de măsura în care aceștia te aplaudă pentru
cât de bine ți-ai jucat rolul de a te accepta pe tine însuți.

Pe de altă parte, știind că ceilalți își proiectează o mască asupra ta, chiar dacă
ai decis să-ți scoți toate măștile, îți permite să te transfigurezi în mod deliberat
și plin de compasiune pentru a se potrivi fiecărei situații. Și să fii conștient de
măștile pe care le proiectează asupra ta este la fel de important ca să fii
conștient de cele pe care le proiectezi asupra altora. Când proiectați identități
sau roluri asupra celorlalți, creați un set de așteptări cu privire la
comportamentul lor, așa că dragostea condiționată va apărea din nou,
încețoșându-vă viziunea și judecând-o mai târziu pentru că nu a jucat rolul pe
care l-ați dorit.

Identificați-vă cel mai scump.

Gândiți-vă la toate rolurile pe care le jucați în viață și enumerați-le pe o foaie
de hârtie. Simplul act de a le nota te va ajuta să le vezi mai degrabă ca roluri
decât ca pe cine ești cu adevărat.

Apoi parcurgeți lista și răspundeți la următoarele întrebări: Există vreun rol pe

care doriți să îl renunțați sau să îl schimbați? Ce pași vei face pentru a o face?

De-a lungul cărții ați învățat diferite moduri de a vă recunoaște și de a vă

elibera de domesticirea și atașamentele voastre. Ați învățat că acest lucru vă
ajută să reduceți la tăcere vorbirea de sine negativă care provoacă suferință și
să o înlocuiți prin acceptarea și iubirea de sine fără condiții. În rarele momente
în care aluneci și cazi înapoi în capcană, știi că un maestru al ființei este
capabil să-și recapete concentrarea și să-și revină rapid. În loc să înrăutățiți
lucrurile atacând, luându-vă în defensivă sau lăsați-vă purtat de haos, aveți
acum instrumentele pentru a vă întoarce pe picioare. Pentru toate acestea ai
învățat să devii un maestru al ființei