COLEGIUL NATIONAL - " DOAMNA STANCA"

PROBE ŞI NORME DE EVALUARE

ORA DE EDUCAŢIE FIZICĂ SI SPORT -LICEU
CLASELE IX -XI
Astfel la clasele care au planul de învățămant două ore de educație fizică și sport pe săptămână evaluarea se face cu 6 note
anuale
- 2 note la calitatea motrică forța
- 1 notă la calitatea motrică viteza
- 1 notă la atletism
- 1 notă la gimnastică acrobatică
- 1 notă la jocurile sportive
Iar la clasele XI -XII cu o singură oră pe săptămână evaluarea se face cu 4 note anuale
- 1 notă la calitatea motrică forță.
- 1 notă la atletism.
- 1 notă la gimnastica acrobatică.
- 1 notă la jocurile sportive.

DESCRIEREA PROBELOR DE EVALUARE :

Alergarea de viteza cu start de jos, 50m plat (fete si baieti) :

 startul de jos se efectueaza, de preferinta, cu plecare din bloc-starturi sau, in lipsa acestora, cu sprijin in talpa unui
partener;
 se executa petren plat, in linie dreapta, cu 2-3 elevi deodata, fiecare dintre ei fiind cronometrati separate;
 startul se da prin pocnetul a doua sipci;
COLEGIUL NATIONAL - " DOAMNA STANCA"
 cronometrele se pornesc la miscarea piciorului din spate a primului elev din grupul celor 2-3 care iau startul
concomitant.

Alergarea de naveta 5 X 10m :

 se traseaza doua linii paralele la distanta de 10m una fata de cealalta;
 executantul se plaseaza inapoia uneia dintre linii;
 la semnal, executantul se deplaseaza cu viteza maxima pana la cealalta linie pe care o depaseste cu ambele talpi ,
franeaza, se intoarce si revine la linia de plecare;
 se executa 5 deplasari;
 se inregistreaza timpul realizat.

Alergarea de rezistenta (800m fete, 1000m baieti) :

 se executa pe teren plat sau variat pe distantele prevazute;

 se inregistreaza timpul realizat in minute si secunde.

Naveta 16x50m si 20x50m :

 se traseaza doua linii paralele la distanta de 50m una fata de cealalta;
 executantul se plaseaza inapoia uneia dintre linii;
 la semnal executantul incepe alergarea in tempou propriu pana la cealalta linie pe care o depaseste cu ambele talpi,
continuand apoi alergarea in sens invers;
 se executa numarul de repetari stabilit;
 se inregistreaza timpul realizat.
COLEGIUL NATIONAL - " DOAMNA STANCA"

CERINTE DE PERFORMANTA IN SCALA DE EVALUARE PREVAZUTA DE PROFESOR :

Nota 5 5 6 6 7 7 8 8 9 9 10 10
Sex B. F. B. F. B. F. B. F. B. F. B. F.

± 1-2 PUNCTE PENTRU ATITUDINE LA ORA DE

7,8 8,8 7,6 8,6 7,4 8,4 7,2 8,2 7,0 8,0 6,8 7,8
Alergare de viteză-50m

EDUCATIE FIZICA SI SPORT

Săritura în lungime de pe 2,05 1,55 2,10 1,60 2,15 1,65 2,20 1,70 2,25 1,75 2,30 1,80
loc(m.)

Ridicarea trunchiului din

culcat dorsal cu genunchii 1-10 1-10 15 15 20 18 22 20 24 22 26 24
indoiti

Ridicarea trunchiului din

culcat facial cu mainile la 1-10 1-10 15 10 20 15 25 20 30 25 35 30
ceafa
Flotari 10 5 12 6 15 7 18 9 22 12 26 14

Navetă 5x10 M 19" 20" 18" 19" 17'' 18'' 16'' 17'' 15'' 16'' 14'' 15''

Alergarea de rezistenta 800 4'35'' 4'35'' 4'25'' 4'25'' 4'20'' 4'20'' 4'15'' 4'15'' 4'10'' 4'10'' 4'05'' 4'05''
m fete - 1000 m baietii
Naveta 16x50 m 4'35'' 4'35'' 4'25'' 4'25'' 4'20'' 4'20'' 4'15'' 4'15'' 4'10'' 4'10'' 4'05'' 4'05''

Sarituri la aparate

Evaluare sumativa (optional). Apreciere din nota maxima 10 1.

Saritura in sprijin departat peste capra. Elanul 1p., bataia si desprinderea 2p., zborul (calitatea extensiei) 5p., aterizarea 2p.
Saritura cu rostogolire peste lada in lungime. Elanul 1p., bataia si desprinderea 4p., rostogolirea 3p., aterizarea 2p. 3.
Saritura in sprijin ghemuit pe lada dispusa transversal, urmata de coborare cu extensie. Elanul 1p., bataia si
desprinderea 2p., zborul 5p., aterizarea 2p. 4.
COLEGIUL NATIONAL - " DOAMNA STANCA"
Saritura in sprijin departat peste capra, cu intoarcere de 90º. Elanul 1p., bataia si desprinderea 3p., zborul 4p., aterizarea
2p. Punctajul acordat pentru atitudinea fata de disciplina ± 1-2 puncte (incluse in nota finala).

Gimnastica acrobatica - evaluare sumativa

a) Exerciţiu liber ales la gimnastică acrobatică,alcătuită din următoarele elemente,pentru fete:

 rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în ghemuit - 1,5p
 rostogolire înainte şi înapoi din depărtat în depărtat - 1,5p
 stând pe omoplaţi 1p
 podul de jos 1p
 podul de sus 1p
 cumpăna pe un picior 1 p
 roata laterala - 2p
b) Exerciţiu liber ales la gimnastică acrobatică,alcătuită din următoarele elemente,pentru băieţi:
 rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în ghemuit - 1,5p
 rostogolire înainte şi înapoi din depărtat în depărtat -1,5p
 stând pe omoplaţi- 1p
 stând pe cap -2p
 cumpăna pe un picior -1p
 stand pe maini - 2p