TESTE PENTRU EVALUAREA MOTRICITATII GENERALE IN FOTBAL

1.Testul de viteza
Testul cu elemente specifice jocului de fotbal constă în parcurgerea contratimp
(contracronometru) a următorului traseu, de către candidat(ă):

- Candidatul pleacă cu start din picioare în alergare cu faţa pe o distanţă de 5 m, după care
execută o întoarcere de 180°. Locul pentru executarea mişcării va fi delimitat printr-o
linie special trasată.

- După executarea acestei mişcări candidatul continuă alergarea cu spatele pe o distanţă de

asemenea de 5 m, la finalul căreia va efectua o întoarcere de 180° cu oprire. Locul va fi şi de
această dată marcat corespunzător.

- În continuare, acesta va executa deplasare cu paşi adăugaţi spre dreapta pe o distanţă de 2 m

şi pe stânga pe distanţa de 4 m, după care va relua deplasarea spre dreapta pe o distanţă de 2
m. Locul va fi delimitat ca şi anterior.

- Acţiunea este urmată de preluarea unei mingi de fotbal statice şi conducerea acesteia printre
jaloane pe o distanţă de 9 m. La capătul distanţei candidatul va trebui să execute autopasă la
nivelul solului, pe sub un cadru aflat la o înălţime de 50 cm, după care va executa o săritură
peste acesta, preluând mingea din mişcare şi conducând-o pe o distanţă de 2 m.

- Urmează efectuarea unei a doua autopase, la nivelul solului, pe sub un al doilea cadru, aflat
la aceeaşi înălţime ca precedentul, care va fi depăşit tot prin săritură, candidatul preluând
mingea din mişcare, urmând: o autopasă pe direcţia spaţiului de poartă, o rostogolire înainte
sau lateral, preluarea mingei din mişcare, conducerea acesteia finalizată cu tras la poartă de la
limita careului de 16 m.

Testul este prezentat etapizat în figura de mai jos.

Precizări privind susţinerea testului cu elemente de joc specifice fotbalului:
a) Testul se efectuează contratimp, cronometrul fiind pornit în momentul plecării candidatului
în alergare şi este oprit când piciorul loveşte mingea.
b) Candidatul are dreptul la două încercări, fiind notată cea mai bună dintre ele.
c) Performanţa obţinută de fiecare candidat, exprimată în secunde, se va transforma în nota la
testul cu elemente specifice din fotbal, conform următorului tabel:

Nota 10 9 8 7 6
Timp 15,0 15,21 15,61 16,01 16,41
Baieti 0 - - - -
sec 15,40 15,80 16,20 16,60
Timp 17,0 17,21 17,61 18,01 18,41
Fete 0 - - - -
sec 17,40 17,80 18,20 18,60

2. Testul de forta

Forta menbreleor inferioare (sarituri cu genuchii la piept)

-din poziţia stând, la semnal se execută sărituri cu genunchii la piept, cu braţele flectate pe
lângă corp;

- este interzisă bătaia dublă;

- se înregistrează numărul de execuţii corecte, consecutive.

Nota 5 7 9 10
Baieti (nr.rep) 9 11 13 14
Fete (nr.rep) 7 9 11 12

3. Testul de rezistenta

Alergare de rezistenta 5000 m baieti

la proba de rezistenţă se va alerga în serii de câte 10 candidate în ordinea catalogului, o

singură dată.

Nota 10 9 8 7 6
Baieti (min) 15.3 15.5 16.1 16.3 16.5
TESTE PENTRU EVALUAREA MPTRICITATII SPECIFICE IN FOTBAL

1. Test 50 m plat, cu start din picioare

La proba de 50 m plat, candidaţii aleargă în serii de câte 3 (trei), în ordinea din cataloagele
concursului de admitere, o singură dată. La start greşit, candidatul care îl comite primeşte
avertisment. Repetarea lui de către aceeaşi persoană duce la descalificarea acesteia;

Nota 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Timp 6,2 6,4 6,6 6,8 7,0 7,2 7,4 7,6 7,8 8,0
Baieti sec
Timp 7,2 7,4 7,6 7,8 8,0 8,2 8,4 8,6 8,8 9,0
Fete sec

2. Ridicari ale trunchiului din culcat dorsal

Din poziţia culcat dorsal, ridicări succesive ale trunchiului până la 90 de grade faţă de sol;

- Executantului, care are mâinile la ceafă pe toată durata probei, i se asigură priza ambelor
membre inferioare, intinse şi apropiate;

- Se înregistrează numărul de execuţii consecutive corecte, realizate în 30 de secunde.

Nota 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Baieti 13 14 15 16 17 18 19/20 21/22 23/24 25
Nr.rep
Fete 11 12 13 14 15 16 17/18 19/20 21/22 23
Nr.rep

3. Proba complexa

Jucatorul si mingea sunt la un metru in continuarea liniei formate de cele 5 jaloane asezate
din 3 in 3 metri fata de suprafata de pedeapsa; la semnal, jucatorul conduce mingea printre
jaloane, trage la poarta imediat dupa depasirea ultimului jalon si revine in viteza la locul de
plecare, de unde reia executia.

In cadrul acestei probe se va urmari:

-parcurgerea corecta a traseului, fara acrosarea sau destabilizarea jaloanelor;

-corectitudinea procedeelor tehnice de conducere a mingii;

-corectitudinea procedeelor tehnice de lovire a mingii cu piciorul;

-corectitudinea finalizarii: mingea trebuie trimisa pe spatiul portii si trebuie sa depaseasca

linia portii.

4. Joc bilateral 7x7

In cadrul jocului se va urmari:

-nivelul de insusire al principalelor elemente si procedee tehnice specifice jocului de fotbal, in

prezenta adversarului;

-nivelul de insusire al principalelor actiuni tactice individuale si colective specifice celor doua
faze ale jocului (atac-aparare): marcaj-demarcaj, sustinerea jucatorului cu mingea, schimbarea
partii de joc.

STROICI DENIS FABIAN