PROBELE I NORMELE DE CONTROL ALE FEDERAIEI ROMANE DE BASCHET - JUNIORI II, JUNIORI I,

1. Vitez alergare 30m plat, cu start din picioare. Proba se poate desfura n aer liber sau n sal dac exist suficient spaiu pentru oprire. Cronometrarea pornete n momentul n care piciorul din spate se ridic i se oprete n momentul n care pieptul executantului trece linia de sosire. Pentru sportivii care realizeaz un timp mai bun decat echivalentul a 20 de puncte, se acorda bonificaie 2 puncte pentru fiecare zecime n minus. Proba se execut de 2 ori i se nregistreaz cea mai bun performan. 2. Detenta pe vertical Se msoar nlimea sportivului cu braul ntins n sus, sportivul stand lipit de perete cu o latura i braul sus. Se msoar detenta de pe loc cu desprindere de pe dou picioare. Sportivul n faa panoului fixeaz un picior n fa, las greutatea pe acesta, duce cellalt picior n spate, trece greutatea pe piciorul din spate, se efectueaz un balans cu braele, aduce piciorul din spate lng cel din fa, desprindere exploziv i atinge banda metric de pe panou cu vrful degetelor. Rezultatul este dat n centimetri de diferena ntre punctul atins cu degetele i nalimea cu braul ntins. Subiectul are dou ncercri i se nregistreaz cea mai bun ncercare. Pentru sportivii care realizeaz performane mai bune dect echivalentul a 20 de puncte se acord o bonificaie de 1 punct pentru fiecare 2 cm n plus. 3. Micul maraton juctorul trebuie s parcurg traseul descris n figur, n vitez maxim i s calce cu piciorul toate liniile. Cronometrul pornete n momentul n care juctorul execut prima micare i se oprete atunci cnd pieptul juctorului trece de linia de centru. Proba se execut pe perechi cu start din picioare i plecarea la semnal. Proba se execut o singur dat. Pentru performane mai bune decat echivalentul a 20 de puncte, sportivul beneficiaz de urmtoerii indici de bonificaie: - 0,1 - 0,3 sec - 20 pct x 1,1 - 0,4 0,6 sec - 20 pct x 1,2 - 0,7 i mai mult - 20 pct x 1,3 4. Alergare de rezisten 800m (masculin i feminin) juctorul trebuie s parcurg 800m ntr-o durat ct mai scurt. Proba se desfoar pe teren de atletism

de 400m cu start din picioare, la semnal. Timpul se msoar n minute i secunde. Proba se execut o singur dat. Este obligatoriu realizarea de minimum 1 punct: 3,32 (feminin) i 3,06 (masculin). La aceast prob se acord urmtorii indici de bonificaie: - 2 sec - 20 pct x1,1 - 4 sec - 20 pct x 1,2 - 6 sec - 20 pct x 1,3 - 8 sec - 20 pct x 1,4 5. Prob specific pe post FUNDA traseul se desfoar pe tot terenul, cu 4 pasatori. 1 din spatele liniei de fund, pas la juctorul pasator 1 ptrundere reprimire dribling n vitez maxim aruncare la co din sritur de la linia de aruncri libere - recuperare 2 pas la juctorul pasator 2 deplasare n partea opus la marginea suprafeei de restricie simulare aezare blocaj apariie sus n afara liniei de 6,25 m prinderea mingii aruncare la co de 3 puncte recuperare 3 - pas la juctorul pasator 2 demarcaj n afara liniei de 6,25 m (450) prinderea mingii aruncare la co de 3 puncte recuperare 4 - pas la juctorul pasator 2 ptrundere reprimire dribling n vitez maxim aruncare la co din sritur de la linia de aruncri libere recuperare 5 pas la juctorul pasator 1 deplasare n partea opus la marginea suprafeei de restricie simulare aezare blocaj apariie sus n afara liniei de 6,25 m prinderea mingii aruncare la co de 3 puncte recuperare 6 - pas la juctorul pasator 1 demarcaj n afara liniei de 6,25 m (450) prinderea mingii aruncare la co de 3 puncte recuperare 7 pas la juctorul pasator 4 ptrundere reprimire dribling n vitez aruncare la co din dribling cu mna stng. 8 - pas la juctorul pasator 3 demarcaj n afara suprafeei de 6,25 m n unghi 0 de 45 pe partea stng prinderea mingii tripl ameninare depire stnga sau dreapta aruncare la co din sritur din afara spaiului de restricie. 9 - pas la juctorul pasator 3 demarcaj n afara suprafeei de 6,25 m n unghi 0 de 45 pe partea stng aruncare la co de 3 puncte - recuperare. 10 pas la juctorul pasator 3 ptrundere reprimire - dribling n vitez aruncare la co din dribling cu mna dreapt. 11 pas la juctorul pasator 4 demarcaj n afara suprafeei de 6,25 m n unghi de 450 pe partea dreapt prinderea mingii tripl ameninare depire aruncare la co din sritur din afara spaiului de restricie recuperare. 12 - pas la juctorul pasator 4 demarcaj n afara suprafeei de 6,25 m n unghi de 450 pe partea dreapt aruncare la co de 3 puncte.

2 1 3

1 4

2 3

R 4

1 4

2 3
9 8

7 R

4
12 11 10

Conform regulamentului sportivul poate marca couri de 2 sau de 3 puncte. Aruncrile trebuie executate din sritur. Dac aruncrile de la linia de aruncri libere se execut de pe loc coul realizat va conta numai 1 punct. Proba se cronometreaz de la executarea primului pas pana cnd mingea de la ultima aruncare atinge instalaia i se numr punctele marcate. Timpul maxim pentru prob este de 1,26 min masculin i 1,36 feminin. Dac executantul depete acest barem de timp proba nu se ia n consideraie = 0 puncte. Proba se execut o singur dat. EXTREM Pot susine proba de extrem sportivii care ndeplinesc urmtoarele cerine minime de talie (tabel 65): Tabel 65 CERINE MINIME DE TALIE PENTRU JUCTORII EXTREM MASCULIN FEMININ JUNIORI II (cm) 185 175 JUNIORI I (cm) 188 177 SENIORI (cm) 193 178

Traseul se desfoar pe de teren cu 2 pasatori 1 de sub co pas la pasatorul 1 demarcaj la linia de 6,25 m pe partea dreapt (n unghi de 300) prinderea mingii fent de aruncare depire pe linia de fund aruncare la co cu depirea inelului recuperare ; 2 pas la pasatorul 2 - demarcaj la linia de 6,25 m pe partea stng (n unghi 0 de 30 ) prinderea mingii fent de aruncare depire pe linia de fund aruncare la co cu depirea inelului recuperare;

3 - pas la pasatorul 1 demarcaj pe partea dreapt (n unghi de 300) prinderea mingii aruncare la co din sritur de 2 sau de 3 puncte recuperare; 4 - pas la pasatorul 2 demarcaj pe partea stng (n unghi de 300) prinderea mingii aruncare la co din sritur de 2 sau de 3 puncte recuperare; 5 - pas la pasatorul 1 demarcaj pe partea dreapt (n unghi de 450) prinderea mingii aruncare la co din sritur de 2 sau de 3 puncte recuperare; 6 - pas la pasatorul 2 demarcaj pe partea stng (n unghi de 450) prinderea mingii aruncare la co din sritur de 2 sau de 3 puncte recuperare; 7 - pas la pasatorul 1 demarcaj pe partea dreapt (n unghi de 600) prinderea mingii aruncare la co din sritur de 2 sau de 3 puncte recuperare; 8 - pas la pasatorul 2 demarcaj pe partea stng (n unghi de 600) prinderea mingii aruncare la co din sritur de 2 sau de 3 puncte recuperare; 9 pas la pasatorul 1 deplasare la marginea suprafeei de restricie n partea opus oprire - simulare aezare blocaj apariie sus n afara liniei de 6,25 m (900) prinderea mingii aruncare la co de 3 puncte recuperare 10 pas la pasatorul 2 deplasare la marginea suprafeei de restricie n partea opus simulare aezare blocaj - apariie sus n afara liniei de 6,25 m (900) prinderea mingii aruncare la co de 3 puncte recuperare 11 - pas la pasatorul 1 deplasare la marginea suprafeei de restricie n partea opus simulare aezare blocaj - apariie sus n afara liniei de 6,25 m (900) prinderea mingii fent de aruncare depire pe partea dreapt aruncare la co din sritur precedat de sritur n lateral spre dreapta pentru desprinderea de aprtor recuperare 12 - pas la pasatorul 2 deplasare la marginea suprafeei de restricie n partea opus simulare aezare blocaj apariie sus n afara liniei de 6,25 m (900) prinderea mingii fent de aruncare depire pe partea stng aruncare la co din sritur precedat de sritur n lateral spre stnga pentru desprinderea de aprtor.

1 R2 4 6 8 12 9-10 11 7 5 3

Toate aruncrile vor fi executate din sritur la alegere de 2 sau 3 puncte, dar nu mai aproape de 5,25m. Proba se cronometreaz de la executarea primului pas pana cnd mingea de la ultima aruncare atinge instalaia i se numr punctele marcate. Timpul maxim pentru prob este de 1,25 min masculin i 1,30 feminin. Dac executantul depete acest barem de timp proba nu se ia n consideraie = 0 puncte. Proba se execut o singur dat. PIVOT Pot susine proba de pivot sportivii care ndeplinesc urmtoarele cerine minime de talie (tabel 66): Tabel 66 CERINE MINIME DE TALIE PENTRU JUCTORII PIVOT MASCULIN FEMININ JUNIORI II (cm) 191 178 JUNIORI I (cm) 195 180 SENIORI (cm) 202 183

Traseul se desfoar pe de teren, cu 2 pasatori 1 - 2 pas la pasatorul 1 demarcaj la marginea suprafeei de restricie n unghi de 450 prinderea mingii fent de cap i umeri spre interior depire pe linia de fund (drop-step) cu 1 dribling aruncare la co cu o mn de sus (sau slamdunk cu 2 mini sau o mn) recuperare pas la pasatorul 2. Acelai lucru pe partea cealalt cu primirea mingii de la pasatorul 2 recuperare. 3 - 4 - pas la pasatorul 1 demarcaj la marginea suprafeei de restricie n unghi de 450 prinderea mingii fent de cap i umeri spre linia de fund depire pe interior (drop-step) cu 1 dribling aruncare la co semicrlig cu desprindere de pe 2 picioare recuperare pas la pasatorul 2. Acelai lucru pe partea cealalt cu primirea mingii de la pasatorul 2 recuperare. 5 6 - pas la pasatorul 1 demarcaj la marginea suprafeei de restricie n unghi de 450 prinderea mingii fent de cap i umeri (spre interior sau linia de fund la alegere) pivotare (ofensiv sau defensiv la alegere) aruncare la co din sritur recuperare pas la pasatorul 2. Acelai lucru pe partea cealalt cu primirea mingii de la pasatorul 2 recuperare. 7 8 pas la pasatorul 1 deplasare la marginea suprafeei de restricie n partea opus simulare aezare blocaj ieire din blocaj n centrul suprafeei de restricie prinderea mingii aruncare la co din sritur sau semicrlig recuperare. Acelai lucru pe partea cealalt cu primirea mingii de la pasatorul 2 recuperare. 9 - 10 pas la pasatorul 1 deplasare la marginea suprafeei de restricie n partea opus simulare aezare blocaj apariie la colul suprafeei de restricie prinderea mingii aruncare la co din sritur recuperare. Acelai lucru pe partea cealalt cu primirea mingii de la pasatorul 2 recuperare

11 12 - pas la pasatorul 1 apariie la colul suprafeei de restricie la linia de aruncri libere prinderea mingii - pivotare fent de aruncare pas la juctorul pasator care coboar pe col ptrundere spre co prinderea mingii aruncare la co semicrlig din alergare sau cu desprindere de pe 2 picioare recuperare. Acelai lucru pe partea cealalt cu primirea mingii de la pasatorul 2 recuperare.

2 6 4 R 3

1 5

7 12

8 11

10

Proba se cronometreaz de la executarea primului pas pn cnd mingea de la ultima aruncare atinge instalaia i se numr punctele marcate. Timpul maxim pentru

prob este de 1,12 min masculin i 1,22 feminin. Dac executantul depete acest barem de timp proba nu se ia n consideraie = 0 puncte. Proba se execut o singur dat. NU SE ACORD BONIFICAIE DE TIMP LA ACEAST PROB. NOT: La nivelul juniorilor II (15 16 ani) juctorii de 15 ani n primul an de juniorat II la proba pe posturi vor executa toi proba de funda, urmnd ca la 16 ani n al doilea an de juniorat II s execute proba pe post: funda, extrem, pivot, n funcie de specializare i condiiile de talie 6. Aruncri libere Se execut 12 aruncri libere. Juctorul pleac de la linia de fund n alergare pn la linia de centru i napoi pn la linia de aruncri libere, aruncnd 2 serii de 32-1 aruncri. ntre serii se execut alergare pn la centru i napoi. Rezultatul final al probei este reprezentat de numrul de couri marcate. Proba se execut o singur dat.

NORME DE CONTROL, BONIFICAII, BAREMURI

Rezultatele obinute la fiecare prob de control n parte sunt transformate n puncte conform tabelelor 1 i 2. Pentru fiecare prob, sportivul poate obine 20 de puncte, ceea ce nseamn un maxim de 120 de puncte fr bonificaii. Juctorii pot primi urmtoarele bonificaii: a. bonificaie de talie: dup susinerea probelor, punctajul total se nmulete cu urmtorii indici n funcie de talie i ealon (tabel 67): Tabel 67 BONIFICAIA DE TALIE JUNIORI II (cm) 190-192 tot. pct. x 1,1 193-194 tot. pct. x 1,2 MASC 195-196 tot. pct. x 1,3 197 tot. pct. x 1,4 176-178 tot. pct. x 1,1 179-182 tot. pct. x 1,2 FEM 183-186 tot. pct. x 1,3 187 tot. pct. x 1,4 JUNIORI I (cm) 195-197 tot. pct. x 1,1 198-201 tot. pct. x 1,2 202-204 tot. pct. x 1,3 205 tot. pct. x 1,4 179-182 tot. pct. x 1,1 183-185 tot. pct. x 1,2 186-189 tot. pct. x 1,3 190 tot. pct. x 1,4

b. bonificaie pentru performan: la probele de vitez, detent, micul maraton i 800m, pentru performane superioare echivalentului a 20 pct se acord bonificaiile descrise la fiecare prob. Juctorii, dup acordare bonificaiilor de talie i de performan trebuie s ndeplineasc urmtoarele baremuri pe ealoane competiionale (tabel 68): Tabel 68 PUNCTAJUL MINIM LA PROBELE DE CONTROL ALE FRBASCHET

NIVEL
LOTUL NAIONAL SENIORI DIVIZIA A DIVIZIA B I JUN. REP. LOTUL NAIONAL JUNIORI I CAMP. NA. LOTUL NAIONAL JUNIORI II CAMP. NA.

PUNCTAJ MINIM
90 80 72 75 68 70 60

PUNCTE 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Tabel 69 TABELA DE PUNCTAJ FEMININ MICUL PROBA ARUNC. 30m DETENTA SPECIFIC MARATON (sec) (cm) LIBERE (sec) F-E P 4,4 4,5 4,6 4,7 4,8 4,9 5,0 5,1 5,2 5,3 5,4 5,5 5,6 5,7 5,8 67 66 65 64 63 62 61 60 58 59 56 57 54 55 52 53 50 51 48 49 45 47 42 44 39 41 36 38 33 35 30 - 32 24 23 2122 20 19 1718 16 15 1314 12 1011 9 8 7 6 5 4 3 2 24 22 20 18 16 14 12 10 8 6 4 2 24,0 24,1 24,2 24,3 24,4 24,5 24,6 24,7 24,8 24,9 25,0 25,1 25,2 25,3 25,4 25,5 25,6 25,7 25,8 25,9 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

800m (min) 2,442,45 2,462,47 2,482,49 2,502,51 2,522,53 2,542,55 2,562,57 2,582,59 3,003,01 3,023,03 3,043,05 3,063,08 3,093,11 3,123,14 3,153,17 3,183,20 3,213,23 3,243,26 3,273,29 3,303,32

Tabel 70 TABELA DE PUNCTAJ MASCULIN MICUL PROBA ARUNC. 30m DETENTA PUNCTE SPECIFIC MARATON (sec) (cm) LIBERE (sec) F-E P 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 3,9 4,0 4,1 4,2 4,3 4,4 4,5 4,6 4,7 4,8 4,9 5,0 5,1 5,2 5,3 84 83 82 81 80 79 78 77 75 76 73 74 71 72 69 70 67 68 65 66 63 64 60 62 57 59 54 56 51 53 49 50 24 23 2122 20 19 1718 16 15 1314 12 1011 9 8 7 6 5 4 3 2 24 22 20 18 16 14 12 10 8 6 4 2 22,0 22,1 22,2 22,3 22,4 22,5 22,6 22,7 22,8 22,9 23,0 23,1 23,2 23,3 23,4 23,5 23,6 23,7 23,8 23,9 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

800m (min) 2,182,19 2,202,21 2,222,23 2,242,25 2,262,27 2,282,29 2,302,31 2,322,33 2,342,35 2,362,37 2,382,39 2,402,42 2,432,45 2,462,48 2,492,51 2,522,54 2,552,57 2,583,00 3,013,03 3,043,06