Teste simple de evaluare a coordonării generale

1 Test de coordonare fină - din ortostatism, cu braţele întinse înainte, cu

pumnii întinşi: rotarea de 3 ori a pumnilor spre interior şi de 3 ori spre exterior
(după demonstraţia prealabilă a examinatorului).

2 Testul Matorin pentru coordonarea generală presupune efectuarea unei

sărituri cu desprindere şi întoarcere pe verticală în jurul axului longitudinal al
corpului. Subiectul trebuie să realizeze o întoarcere în jurul propriei axe
longitudinale, prin săritură, cu un unghi cât mai mare pe rotaţie. Poziţia iniţială:
stând cu tălpile aşezate de o parte şi de alta a unei linii trasate pe sol şi cu mâinile
lipite de corp. Execuţia corectă: păstrarea echilibrului în timpul aterizării, păstrarea
poziţiei iniţiale la aterizare, întoarcere de cât mai multe grade. Se execută o
întoarcere către dreapta şi una către stânga. Testul se aplică trasându-se pe sol o
linie nord-sud, cu picioarele lipite de o parte şi de alta a liniei. Aprecierea s-a
realizat în grade, după efectuarea săriturilor cu rotaţie spre stânga şi spre dreapta.
Notare:

sub 180 = nesatisfăcător;

180 - 270 = satisfăcător;

270 - 360 = bine;

peste 360 = foarte bine.

Evaluarea îndemânării

3 Testul cu mingea mică: subiectul se aşează la o distanţă de 2 m de un zid

neted, cu o minge de tenis în mână, efectuează cinci aruncări în zid cu o mână şi
cinci cu cealaltă, de fiecare dată prinzând mingea cu mâna cu care a aruncat.
Timpul de execuţie: şapte secunde pentru o mână şi şapte secunde pentru
cealaltă. Se notează: 0,20 = 1 p. dacă prinde mingea cu o mână; 0,20 = 1 p.
dacă nu scapă mingea jos; 0,20 = 1 p. pentru timp.

4 Testul „în pătrat" - se trasează pe sol un pătrat cu latura de 6 m care se

împarte în pătrăţele cu diametrul de 20 cm (9 pătrăţele), după care se mai trasează
2 pe laturi opuse. Se cere copilului ca din pătratul “0” să execute, conform
numerotării, sărituri pe ambele picioare, cât mai rapid, în pătrăţelele respective,
fără să omită un pătrăţel sau să calce liniile despărţitoare. Se cronometrează
timpul de parcurgere şi se înregistrează numărul de erori.
 10

4 2 5

1 9 6

7 3 8

5 Aruncarea mingii în ţintă, stând cu fața la ea Materiale: metru, 6 mingi

de tenis, un cerc de gimnastică, o minge de gimnastică (1 kg), o saltea. Sportivul
stă la linia de aruncare cu fața spre ţintă. Sarcina constă în aruncare mingii şi a
nimeri în ţinta depărtată la 2 m.

După explicare şi demonstrare se dă o încercare de probă şi cinci de

control. Aprecierea rezultatului:

mingea în saltea - 1 punct;

în bara cercului de gimnastică - 2 puncte;

între cerc şi mingea medicinală - 3 puncte;

în mingea medicinală - 4 puncte.

6 Drumul figurat

Materiale: cronometru, creion. Pe o foaie de hârtie sunt desenate două

linii paralele (5 mm distanţă între ele), sub forma unei piste ondulate, lungă de 150
cm. Forma pistei este aleasă liber. Sportivul trebuie să parcurgă traseul cu
creionul, fără să-l ridice, şi fără să atingă marginile. În timpul executării, sportivul
stă în poziţia şezând, mâna va atârna. Pentru îndeplinirea exerciţiului sportivului i
se dau 45 de secunde. Informaţia despre scurgerea timpului se aduce pe parcursul
exerciţiului. Rezultatul se determină după numărul de greşeli comise. Este
considerată greşeală orice atingere de către sportiv a uneia din cele două linii.

7 Se sare cu picioarele înainte, deasupra unei corzi întinse la 20 cm de

pământ, fără avânt, cu genunchii uşor îndoiţi. Un capăt al corzii este fixat, celălalt
ţinut de o greutate pentru a cădea uşor dacă este atinsă. Se observă dacă subiectul
cade pe călcâie sau pe vârful picioarelor. Sare de 3 ori. Testul nu a reuşit dacă sare
de 2 ori din 3 încercări. Nu este reuşit dacă, deşi a sărit coarda, cade sau atinge
pământul cu mâinile. Se permite o a doua încercare.

8 Copilul stă cu ochii închişi şi atinge vârful nasului cu indexul mâinii drepte
şi apoi cu cel al mâinii stângi. Testul nu a reuşit dacă atinge alt loc sau dacă înainte
de a atinge nasul, atinge alt loc. Pentru fiecare mână se permit câte trei încercări,
din care două trebuie să fie pozitive.

9 Lansarea balonului

Obiectiv: aprecierea distanţei Descriere tehnică: testul constă în aruncarea unei

mingi de tenis într-un coş, de la o distantă de 2,50 m. Se fac 10 lansări cu mâna

dreaptă şi se notează numărul de aruncări reuşite, după care se execută 10 lansări

cu mâna stângă şi se notează numărul de aruncări reuşite.

Testarea echilibrului:

10 Testul Romberg clasic, cu închiderea ochilor 20-30 sec., cu picioarele

lipitele. Se apreciază gradul de legănare.

- Variantă: cu aşezarea picioarelor unul înaintea altuia.

11 Testul unipodal, într-un picior cu braţele încrucişate pe piept, se

cronometrează cât îşi poate ţine echilibrul (30-150 sec.). Se poate mări dificultatea
prin îndoirea uşoară a piciorului de sprijin.

12 Testarea echilibrului - mergând cu faţa, pe o linie trasată pe sol, cu un

picior în faţa celuilalt, minim 6 paşi consecutivi corecţi.

13 Întoarceri pe banca de gimnastică - varianta I Materiale: o bancă de

gimnastică, cronometru. Pe partea îngustă a băncii de gimnastică (10 cm) se
execută patru întoarceri (în dreapta şi în stânga). Exerciţiul se termină când
sportivul revine în poziţia iniţială. Se apreciază timpul de execuţie a patru
întoarceri (cu precizie de 0,1 sec.). După explicare, demonstrare şi o încercare se
execută proba de control. Dacă sportivul a pierdut echilibrul (a căzut sau a atins
solul), i se adaugă 1 secundă de penalizare. Dacă sportivul atinge de trei ori solul,
exerciţiul se repetă.

14 Cu ochii deschişi se sare pe o distanţa de 5 m pe piciorul stâng, apoi pe

cel drept. Copilul îndoaie genunchiul drept cu mâinile de-a lungul coapsei şi sare la
semnal, la capătul celor 5 m pune piciorul drept pe sol. După 30 de minute se reia
exerciţiul cu dreptul. Nu se ţine seama de timp. Testul nu este reuşit dacă copilul
deviază de la linia dreaptă mai mult de 50 de cm; dacă atinge solul cu celălalt
picior; dacă balansează braţele. Testul este cotat pozitiv cu un punct dacă a fost
reuşit eu ambele picioare, cu jumătate de punct dacă a reuşit cu unul singur (se
notează care). Se permit câte două încercări pentru fiecare picior.

15 Copilul stă în picioare, pe vârfuri, cu ochii deschişi, mâinile la cusătura

pantalonilor, gambele strâns apropiate. Călcâiele şi vârfurile picioarelor trebuie să
se atingă. Durata: 10 secunde. 'Testul nu este reuşit dacă subiectul părăseşte locul
sau atinge solul cu călcâiele. Flexiunea genunchilor, balansarea corpului, înălţarea
şi coborârea pe vârfurile picioarelor nu se consideră ca un eşec, dar se notează în
protocol. Se permit trei încercări

16 Depunerea a 20 de mingi, într-o cutie (galeata), cu maximum de viteză

(cu dreapta de dreptaci, cu stânga de stângaci). Cutia de carton are 15/15 cm (sau
galeata) şi este aşezată în faţa copilului la o distanţă de un antebraţ. Piesele au 2
cm diametru şi se aşează în linie, înaintea cutiei, la 5 cm una de alta. La semnal,
copilul depune piesele în cutie, una câte una, cât mai repede posibil, începând de
la margine şi în orice ordine (dar sa fie puse şi nu aruncate). Testul nu este reuşit
dacă nu sunt depuse toate piesele în cutie. Durata: 15 secunde.

17TestulFlamingo
Descriere: testul constă în menţinerea unei poziţii, din stând pe piciorul favorit, în echilibru,
timp de 1 minut, pe o şipcă aşezată la 10 cm faţă de sol. Celălalt picior este îndoit din articulaţia
genunchiului şi apucat cu mâna la nivelul gleznei. Braţul liber este ridicat înainte, îndoit din
articulaţia cotului, având rol de a menţine echilibrul. Reguli:
• Se va măsura timpul de echilibru, adică timpul în care nu dă drumul piciorului îndoit, şi
nici o parte a corpului nu intră în contact cu solul.
• Dacă oricare parte a corpului atinge solul, sau glezna este scăpată din priză, atunci testul
se reia şi se acordă penalizare câte 1 punct.
• Dacă subiectul testat a făcut 5 încercări de câte 1 minut obţine 5 puncte, iar dacă se
întrerupe de 15 ori în primele 30 de secunde, el este considerat incapabil de a efectua testul
şi trebuie întrerupt.
• Acest test nu trebuie aplicat copiilor mai mici de 7 ani.