Aspirarea energiei si a luminii in meridianul central

Meridianul central (Zhongmai) strabate linia mediana a corpului,

legind virful capului (Baihui) de zona aflata la jumatatea distantei
dintre anus si organele genitale (Huiyin).

Pozitia organelor interne depinde de cantitatea de energie din

meridianul central. Insuficienta energetica a meridianului central va
duce la ptoza organelor. Solutia o reprezinta aspirarea de energie in
interiorul acestui meridian.

De asemenea, extremitatile meridianului, Baihui (zona celor o suta

de intilniri - in virful capului) si Huiyin (intilnirea celor doua Yin-
uri - intre anus si organele genitale) sint doua zone foarte
importante ale corpului, asemenea unor porti. De exemplu, Baihui
este poarta Cerului - deschizind aceasta zona vei putea primi foarte
multe semnale, vei afla foarte multe lucruri.

Un alt lucru important il constituie situarea centrilor energetici principali ai omului in

interiorul acestui meridian. Marind aportul de energie in meridianul central, creste si
posibilitatea activarii acestor centrii.

Prin exersarea meridianului central se poate activa energia din cele 12 meridiane
principale.

Pozitia de exersare:

Sezind cu corpul destins, virful limbii in cerul gurii, fruntea este destinsa, pe fata
apare un usor suris, ochii sint inchisi, palmele asezate in dreptul abdomenului inferior,
in gestul stabilitatii (centrul palmelor este indreptat in sus, virful degetelor mari se
ating usor, celelalte patru degete ale palmelor se suprapun, pentru barbati palma
dreapta este dedesubt, stinga deasupra, pentru femei palma stinga este dedesubt,
dreapta deasupra), trunchiul este drept.

Tehnica propriu-zisa: Relaxati mai intii tot corpul, pornind de sus in jos si de la
exterior catre interior. Corpul trebuie sa fie relaxat, sufletul sa fie linistit si energia in
armonie.

In continuare va ginditi ca va aflati in mijlocul Universului. Incercati sa va imaginati

acest lucru. Cimpul dumneavoastra creste din ce in ce mai mult, ajungind la un
moment dat la fel de mare precum intregul Univers. Va stabilizati urmatorul gind:

Cimpul Universului se uneste cu cimpul meu.

Intregul Univers este plin de energie si lumina. Contemplati meridianul central ca

fiind luminos si stralucitor.

In continuare, pe inspiratie va ginditi ca energia si lumina Universului, venind din

toate directiile, vor patrunde in interiorul corpului ajungind in interiorul meridianului
central.
Pe expiratie lumina din meridianul central straluceste cu putere, iar meridianul central
vibreaza usor.

Dupa aproximativ 15 minute de exersare, se opreste aceasta reprezentare si atentia se

intoarce catre interiorul capului, catre cimpul de cinabru superior (Shang Dantian) (la
nivelul mijlocului fruntii).

Dupa o perioada de timp, atentia coboara prin interiorul meridianului central, spre
interiorul pieptului, catre cimpul de cinabru mijlociu (Zhong Dantian).

In final, atentia coboara spre cimpul de cinabru inferior (Xia Dantian) (in interiorul
abdomenului inferior). Se contempla rind pe rind zonele specificate mai sus.

Forma de incheiere:

Deschideti usor-usor ochii, frecati palmele pina se incalzesc si masati fata gindindu-va
ca interiorul capului este din ce in ce mai luminos, toate ridurile dispar, pielea este din
ce in ce mai fina. Pe masura ce faceti forma de incheiere sinteti din ce in ce mai
relaxati, mai fericiti, mai plini de energie.

Masati zona parului cu buricele degetelor, bateti usor capul avind palmele relaxate.

Masati ceafa rind pe rind cu cite o palma, masati urechile de sus in jos si de la exterior
catre interior, trageti usor de lobul urechilor in jos.

Masati zona umerilor, rasuciti capul spre stinga si spre dreapta de mai multe ori, rotiti
capul intr-o miscare cit mai ampla (miscarea barbiei trebuie sa fie cit mai ampla).

Bateti bratele de la umar spre palma, pe ambele parti ale bratelor. Bateti partile
laterale ale trunchiului si zona rinichilor. Masati zona rinichilor si oasele bazinului.
Insistati pina in momentul in care zonele masate se incalzesc.

Bateti picioarele pe toate partile (fata, spate, partile laterale exterioare si cele
interioare) de la coapse spre gambe. In final va ridicati in picioare si va aplecati usor
catre in fata si in jos, extinzind coloana vertebrala.

Cezar Culda