“Poziţia Degetelor Sabie” .

este consideratã poziţia ce vindecã orice boalã.

Este o poziţie staticã, în care forma se combinã cu o respiraţie de tip imaginativ, în scopul îndepãrtãrii energiilor
negative din organism. Aceasta se practicã într-o stare cât mai relaxatã, în funcţie de starea de sãnãtate şi de
voinţa persoanei, mergând pânã la 1-130 h.
Poziţia: picioarele se gãsesc la distanţa umerilor, cu tãlpile paralele, genunchii uşor îndoiţi.
Degetele picioarelor sunt uşor îndoite şi se imagineazã cã sunt stabile în sol pânã la nivelul genunchilor ce sunt
vertical situaţi. Corpul este drept, foarte relaxat, cu umerii traşi uşor înainte şi în jos; abdomenul proeminã, cu
muşchii pelvieni uşor încordaţi spre anterior. Privirea este spre înainte, cu ochii întredeschişi şi privind la o
distanţã neprecizatã. Braţele sunt la nivelul umerilor, spre înainte, uşor îndoite la cot, fãcând un plan paralel cu
solul iar degetul mare este situat peste degetele IV, V, ce sunt lipite şi îndoite, peste unghii pânã la baza acestora,
în timp ce celelalte douã degete, lipite unul de celãlalt, sunt orientate spre înainte. Se încearcã un uşor surâs.
Se imagineazã cum energia pozitivã din Univers este absorbitã la inspiraţie prin porii pielii şi condusã în
abdomenul inferior, iar pe expiraţie energia negativã este eliminatã la marginea Universului.
Exerciţiul este contraindicat persoanelor hipertensive, care trebuie sã ţinã braţele orientate în jos, spre şolduri şi
deasemenea sã-l practice o perioadã mai scurtã de timp. O altã contraindicaţie este la gravide.

“Micul Circuit Ceresc”

Aceastã formã internã de exersare a energiei se bazeazã pe conştientizarea transformãrii energiei la parcurgerea
celor douã meridiane. Acesta constã în conştientizarea energiei pozitive ce s-a strâns în câmpul de cinambru
inferior şi care, sub forma unei sfere de luminã şi cãldurã de dimensiunile unei portocale parcurge progresiv cele
douã meridiane energetice, dinspre inferior spre superior şi apoi revenind, de mai multe ori. Astfel, poziţia este
fie aşezat, cu şezutul pe marginea scaunului, fie în poziţia semilotus, cu palmele pe genunchi privind în sus,
bãrbia uşor în piept; respiraţia trebuie sã devinã din ce în ce mai finã, abdominalã, corpul stã drept. Limba este
îndreptatã cãtre regiunea palatinã anterioarã.
Se conştientizeazã cum energia se strânge progresiv în DAN-TIAN-ul inferior pânã când se percepe o uşoarã
încãlzire a acestuia dupã care este condusã imaginativ, prin punctele de mai jos, pe nişte trasee percepute ca
luminând sau fosforescente.
Exerciţiul se practicã un timp de aproximativ cinci minute sau un numãr de cicluri preferat.

Complexul Tehnicilor "Micului Circuit Ceresc"

al Vehicolului

Pozitia de exersare:

          Tehnica se executa în pozitia sezând, palmele stau sprijinite pe genunchi, centrul palmelor este îndreptat în
sus (persoanele care au hipertensiune arteriala sau care au probleme cu inima vor tine palmele cu centrul
îndreptat în jos), vârful limbii în cerul gurii, fruntea este destinsa, pe fata apare un usor surâs. Ochii se închid
usor-usor, se relaxeaza întregul corp.

Executia tehnicii:

     1) In prima parte a exersarii atentia se va îndrepta catre zonele aflate pe traseul micului circuit ceresc. In acest
fel se va executa cultivarea energiei în acele zone, ceea ce va ajuta la deschiderea lor. Atentia va urmari rând pe
rând urmatoarele puncte: Xia dantian (situat în interiorul abdomenului inferior, sub ombilic), Huiyin (aflat la
jumatatea distantei dintre anus si organele genitale), Weilu (este vorba de zona de la baza coloanei vertebrale),
Mingmen (zona de la jumatatea distantei dintre rinichi, pe coloana vertebrala, în dreptul ombilicului), Jiaji (pe
coloana vertebrala, aproximativ în dreptul sternului), Dazhui (Marea vertebra - se poate simti foarte usor atunci
când se apleaca în fata capul), Yuzhen (zona aflata în spatele capului, pe linia mediana, usor mai sus de scobitura
din spatele capului), Baihui (vârful capului - aproximativ zona în care se poate simti vârtejul facut de parul
nostru), Shang dantian (zona aflata la mijlocul fruntii), Zhong dantian (zona aflata în dreptul sternului, la
jumatatea distantei dintre cele doua mameloane). Atentia urmareste rând pe rând zonele specificate mai sus, pâna
în momentul în care în zonele respective apar senzatii.

     2) In a doua parte a tehnicii se urmareste deschiderea portiunilor situate între zonele specificate. Se porneste
de la zona Xia dantian, apoi Huiyin, Weilu, Mingmen, Jiaji, Dazhui, Yuzhen, Baihui, Shang dantian, Zhong
dantian ajungând în final din nou în Xia dantian. Aceasta parte a tehnicii se executa coordonat cu respiratia.
     Pe inspiratie se va aduce energia în interiorul corpului prin Xia dantian, pe expiratie se va trimite energia spre
Huiyin, emitând în acelasi timp si un sunet nazal ("MMM") (ce ajuta la deschiderea traseului ce leaga cele doua
zone). Apoi se va inspira aducând energie prin Huiyin în interiorul corpului, iar pe expiratie energia va fi trimisa
spre zona urmatoare, adica spre Weilu (de asemenea se emite sunetul nazal). Se inspira si se aduce energie în
interiorul corpului prin Weilu, se expira emitând sunetul nazal si trimitând energia spre zona urmatoare
(Mingmen). Se inspira si se aduce energie în interiorul corpului prin Mingmen, se expira emitând sunetul nazal si
trimitând energia spre zona urmatoare (Jiaji). Se inspira si se aduce energie în interiorul corpului prin Jiaji, se
expira emitând sunetul nazal si trimitând energia spre zona urmatoare (Dazhui). Se inspira si se aduce energie în
interiorul corpului prin Dazhui, se expira emitând sunetul nazal si trimitând energia spre zona urmatoare
(Yuzhen). Se inspira si se aduce energie în interiorul corpului prin Yuzhen, se expira emitând sunetul nazal si
trimitând energia spre zona urmatoare (Baihui). Se inspira si se aduce energie în interiorul corpului prin Baihui,
se expira emitând sunetul nazal si trimitând energia spre zona urmatoare (Shang dantian). Se inspira si se aduce
energie în interiorul corpului prin Shang dantian, se expira emitând sunetul nazal si trimitând energia spre zona
urmatoare (Zhong dantian). Se inspira si se aduce energie în interiorul corpului prin Zhong dantian, se expira
emitând sunetul nazal si trimitând energia spre locul din care am plecat initial (Xia dantian).