DOZAREA EFORTULUI INTELECTUAL PENTRU

EXAMENE ȘI CONCURSURI

EDUCAȚIE PENTRU SĂNĂTATE

ACTIVITATE. ODIHNĂ

 Activitatea = ansamblul de acte fizice și

intelectuale realizate în vederea obținerii unui
rezultat.
 Activitatea – factor de stimulare a dezvoltării
elevului
ACTIVITATE. ODIHNĂ

 Principala activitate a elevului – învățarea

(implică gândirea, memoria, judecata);
 Învățarea – acumularea cunoștințelor și
experiențelor necesare adaptării la viața socială;
 Pregătirea pentru examene / teste / teze:
 Presupune:
 Însușirea
și redarea cunoștințelor
 Coordonarea atitudinii emoționale
REGULI DE IGIENĂ - ÎNVĂȚARE EFICIENTĂ
 Întocmirea schemelor și rezumatelor – esența
lecțiilor
 Somnul de noapte – nu trebuie pierdut pentru
învățat
 Elevul să stea la aer 1-2 ore / zi
 Alimentația – bogată în vitamine, proteine,
glucide
 Nu se administrează medicamente examene
înainte de (stimulente/ calmante)
ACTIVITATE. ODIHNĂ

 Odihna – întreruperea temporară a activității în

scopul refacerii energiei.

 Tipuri de odihnă:
 Odihnă activă
 Odihnă pasivă (somn)
 Odihna activă
 Pauze

 Plimbări în aer liber

 Jocuri

 Sport

 Lecturiatractive
 Spectacole

Vacanța – refacerea capacității de lucru

 Odihnă pasivă (somn)

 Durata somnului: între 7-14 ani – 8-9 ore/zi (cursul nopții)

 Condiții pentru un somn odihnitor:
- Cameră aerisită la culcare;
- Temperatură cuprinsă între 19-22 grade C;
- Întuneric / semiobscuritate (lampă de veghe);
- Liniște;
- Îmbrăcăminte lejeră, curată, călduroasă;
- Masă de seară servită cu cel puțin 1 oră înainte de culcare
(fără tocături, varză, ciocolată);
- Plimbare de seară
APLICAȚIE
 De rezolvat pentru portofoliu:

 Scrieți,pe o coala A4 (albă sau colorată) programul

vostru zilnic (luni-duminică)

 Ce înțelegeți din următoarele expresii?

 Îngrașă porcul în ajun;
 Ai carte, ai parte;

 Repetiția este mama învățăturii