IGIENA PIELII

Pielea are rol de protecție împotriva pătrunderii în organism a

microbilor, de reglare a temperaturii corpului, de comunicare tactilă,
de producerea vitaminei D si are și funcție estetică. Multă lume
neglijează acest organ, pielea arătând starea de sănătate a
organismului. Igiena precară poate duce la îmbolnăvirea întregului
organism. Funcția estetică este dată de faptul că pielea are texturi,
culori și calități variate de la un individ la altul, atribuind unicitate.
 Reguli de igienă a pielii :

• Pielea are nevoie de apă pentru a fi hidratată, minim 1,5-2 l /zi și

proteine pentru refacerea structurii sale. Cele mai importante vitamine
pentru piele sunt betacarotenul, vitamina E, C, dar și complexul de B-
uri. Consumul de fructe și legume devine important dacă ne dorim o
piele frumoasă și sănătoasă.
• Indiferent de starea ei, pielea trebuie să fie spălată și protejată de
efectele mediului înconjurător: soare, vânt, ploaie, temperaturi extreme.
• Spălatul pielii se face cu apă călduță și săpun. Un produs
recomandat de folosire este unul cu un PH cât mai apropiat de cel al
pielii (4,5 – 6). Pentru uscare trebuie folosit un prosop moale și
absorbant. Nu folosiți un mod de ștergere prin frecare accentuată.
Imediat după spălare este cel mai bun moment pentru hidratare, pielea
fiind umedă crește efectul cremelor hidratante. Expunerea excesivă la
soare deteriorează pielea pe termen lung, favorizează apariția și
accentuarea ridurilor, apariția unor pete și chiar a cancerului de piele.
• În fiecare zi, organele corpului își îndeplinesc funcțiile. Când își
desfășoară activitatea normală, acestea secretă substanțe cum ar fi
transpirația și sebumul care se depun pe piele, cu rol în apărarea pielii.
Concomitent, însă, pe aceste secreții se acumulează praful sau diverse
pulberi din atmosferă formându-se, astfel, un strat de impurități care
împiedică desfășurarea funcțiilor normale ale pielii și favorizează
dezvoltarea microbilor. De aceea este necesară îngrijirea pielii prin
spălare cu apă şi săpun, de cel puţin două ori pe săptămână, cu apă
caldă. Unele zone ale suprafeţei cutanate, care au o secreţie abundentă,
cum ar fi faţa, picioarele, axilele, zona perineo-genitală trebuie să fie
spălate zilnic.
  Igiena mâinilor
•Mâinile sunt părțile corpului cele mai expuse contaminării, de aceea ele
trebuie spălate de mai multe ori pe zi, în funcţie de activitate. Săpunul
utilizat trebuie ales în funcţie de starea fiziologică a pielii, cunoscut fiind
că există mai multe categorii de piele: grasă, uscată, normală, mixtă.
•Spălatul pielii normale se face cu apă și sapun. Recurgerea la apă în mod
exagerat, ștersul deseori repetat cu frecare accentuată pot să facă pielea
să-și piardă elementele protectoare. Spălatul poate deci să fie nociv dacă
este exagerat.
•Indiferent de tipul de piele, hidratarea este foarte importantă pentru
menținerea sănătății pielii și pentru a nu transmite microbi și alți germeni,
fisurile din piele reprezentând adevărate cuiburi pentru aceste
microorganisme. Această hidratare se realizează fie prin utilizarea
săpunurilor ce conțin substanțe emoliente și hidratante, fie prin utilizarea
cremelor hidratante.
  Igiena unghiilor

• Îngrijirea unghiilor este, de asemenea, o necesitate. Murdăria lipită sub

marginea unghiilor, pe lângă faptul că este inestetică, este un mediu
ideal pentru creșterea și înmulțirea a diverse tipuri de microbi. Igiena
unghiilor se realizează cu: săpun și perie de unghii, pentru spălarea
zilnică și foarfecă de unghii pentru a le menține scurte.
  Igiena picioarelor

• Picioarele, care pe parcursul zilei sunt ținute în strânsoarea nenaturală a

ciorapilor și pantofilor, trebuiesc spălate în fiecare seară. După spălare
este bine să le masăm puternic. Aceste acțiuni curăță și activează
circulația sângelui.
  Igiena organelor genitale și a regiunii anale

•Organele genitale se vor spăla zilnic, dar nu agresiv, deoarece acestea

prezintă o floră bacteriană proprie, cu rol de protecție. Spălatul agresiv
produce dezechilibre în cadrul acestei flore și în urma acestuia pot
apărea diverse infecții și afecțiuni.
• Regiunea anală trebuie spălată cu apă și, eventual, puțin săpun, după
fiecare scaun. Dacă acest lucru nu este posibil, spălarea se face
obligatoriu în fiecare dimineață și seară.
  Igiena pielii capului

•Igiena pielii capului nu diferă, în general, de igiena pielii. Pieptănatul și

periatul zilnic sunt elemente indispensabile, dar ele nu trebuie să fie
traumatizante.
•Persoanele care au pielea capului grasă trebuie să-și spele des părul. În
caz contrar, părul lor devine repede gras, lucios și reține praful. Li se
recomandă spălarea frecventă cu șampon, de două-trei ori pe săptămână.
În celelalte cazuri, pielea capului va fi spălată o dată sau de două ori pe
săptămână.
•Părul nu trebuie spălat prea des. Prin spălări prea dese se ajunge la
uscarea pielii capului sau, din contră, glandele sebacee sunt prea tare
stimulate și secreția lor excesivă face ca parul să fie fără luciu, aspru sau
lipicios.
• Pentru masajul și periatul părului se utilizează doar peria și pieptenele
personal, deoarece o serie de boli se pot transmite prin acestea.
  Igiena feței

•Faţa este o regiune aparte a corpului şi pielea feţei necesită îngrijiri

speciale.
•Pentru a avea un ten curat, nu trebuie sa ne atingem fața atunci când nu
avem mâinile curate, nu trebuie să ne stoarcem coșurile, trebuie să ne
curățăm tenul în fiecare seară, înainte de culcare, trebuie să ne schimbăm
constant fața de pernă, trebuie să folosim produse cosmetice avizate și să
nu le împrumutăm.
  Igiena corpului (dușul)

•Rolul principal al dușului este să curețe și să reîmprospăteze corpul.

Spălarea corpului se va face în modul următor: se va uda complet tot
corpul, se va aplica gel de duș sau săpun pe mâini și se va întinde pe corp,
inclusiv în zonele din spatele urechii, pliurile pielii, între degetele
picioarelor și în alte zone în care poate stagna umezeala și în care se pot
dezvolta infecții.
•Imediat după spălarea corpului, este cel mai bun moment pentru
hidratarea pielii, deoarece pielea fiind umedă absoarbe cel mai bine crema
hidratantă.
• Prosoapele utilizate după spălare trebuie să fie curate și individuale. De
asemenea, este recomandat ca pentru față și picioare să nu se utilizeze
același prosop.
  Lipsa igienii pielii

• O serie de probleme pot apărea din cauza lipsei igienii pielii. Se pot
dezvolta infecții în cazul în care pielea nu este curățată corect. Spălarea
improprie a părului și scalpului poate duce la diverse infecții ale
scalpului, matreață severă sau chiar păduchi. În plus, dușul ajută la
eliminarea mirosurilor neplăcute care pot fi jenante pentru cei din jur.
• Un corp curat este o parte foarte importantă a unui stil sănătos de viață.