Oridecateori vei auzi pe cineva chiar daca uneori esti chiar tu facand una din afirmatiile de mai jos

os esti in fata unei gandiri irationale, ce mai devreme sau mai tarziu va genera suferinta, blocaje si tulburari psiho-emotionale. I. DECALOGUL IRAIONALITII (Merit cunoscut pentru a-l evita)

1. TREBUIE s reueti n tot ceea ce faci ALTFEL eti fr valoare ca om (eti neimportant/inferior/slab). 2. TREBUIE s reueti n tot ceea ce faci ALTFEL este groaznic i catastrofal, (este cel mai ru lucru care i se putea ntmpla). 3. TREBUIE s reueti n tot ceea ce faci ALTFEL nu poi tolera/suporta acest lucru (este insuportabil). 4. TREBUIE ca ceilali s se comporte corect i/sau frumos cu tine ALTFEL eti fr valoare ca om (eti neimportant/inferior/slab). 5. TREBUIE ca ceilali s se comporte corect i/sau frumos ALTFEL este groaznic i catastrofal (este cel mai ru lucru care i se putea ntmpla). 6. TREBUIE ca ceilali s se comporte corect i/sau frumos ALTFEL nu poi tolera/suporta acest lucru (este insuportabil). 7. TREBUIE ca viaa s fie dreapt cu tine i uoar ALTFEL eti fr valoare ca om (eti neimportant/inferior/slab). 8. TREBUIE ca viaa s fie dreapt i uoar ALTFEL este groaznic i catastrofal (este cel mai ru lucru care i se putea ntmpla). 9. TREBUIE ca viaa s fie dreapt i uoar ALTFEL nu poi tolera/suporta acest lucru (este insuportabil. 10. EU, CEILALI I/SAU VIAA TREBUIE CU NECESITATE S