10 mudre importante Aceast prezentare ofer 10 Mudre importante care pot aduce beneficii de sntate uimitoare.

Sntatea ta este literalmente n minile tale.... 1. Gyan Mudra mudra cunoasterii Atinge i !arful degetului mare cu !arful degetului inde"# innd celelalte trei degete ntinse $entru c este o Mudra a cuno%tin elor# mbunt e%te cuno%tin ele. &rful degetului mare este centrul glandelor pituitar %i endocrin. 'nd apsm cu inde"ul (degetul arttor) ace%ti centri se acti!eaz cele dou glande. *u e"ist o anumit perioad pentru practicarea acestei mudra. + po i practica %eznd# stand n picioare sau lene!ind n pat# oriunde %i oricum ai timp. 're%te puterea memoriei %i ascute creierul (gndirea) Spore%te concentrarea %i pre!ine insomnia. ,ac practicm cu regularitate !om !indeca toate tulburrile psi-ice cum ar fi cele mentale# isteria# furia %i depresia. .. $rit-!i mudra mudra pamantului

Atinge i cu !rful degetul inelar !rful degetului mare# innd celelate trei degete ntinse. /educe toate deficien ele fizice. *u e"ist un timp anume pentru practicarea Mudrei. Aceast Mudra o po i practica oricnd !rei. A0ut la cre%terea n greutate a oamenilor slabi. 1mbunt e%te aspectul tenului %i face ca pielea s strluceasc. 2ace ca organismul s fie acti! men inndu3l sntos.

4. &aruna mudra mudra apei

Atinge i cu !rful degetului mic degetul mare# innd celelalte trei degete ntinse 5c-ilibreaz con inutul de ap %i pre!ine toate bolile care apar din cauza lipsei de ap. *u este specificat o anume durat de timp pentru practic# fiecare acord timp n func ie de timpul su. $streaz claritatea sngelui prin balansarea con inutului de ap n organism. $re!ine durerile de gastro3enterit %i contrac iile musculare.

6. &ayu mudra mudra aerului

Men ime inde"ul pe baza degetului mare %i apsa i cu degetul mare# innd celelalte trei degete drepte $re!ine toate bolile care apar n urma dezec-ilibrului de aer. $racticarea acestei mudra timp de 67 de minute reduce se!eritatea bolii. $entru rezultate mai bune se practic timp de dou luni. &indec reumatismul# artrita# guta# $ar8inson %i paralizia fr alte medicamente. 5ste folositoare n spondiloza cer!ical# paralizia fe ei %i prinderea ner!ului n gt (asta nu %tiu ce nseamn# de aceea i3am scris subliniat). 'orecteaz flatulen a. 7. S-unya mudra mudra golului

9ine i degetul mi0lociu pe muntele lui &enus (din palm)%i apsa i3l cu degetul mare. /educe triste ea# lncezeala din corp. $oate fi practicat timp de 603 :0 de minute# zilnic# pn la

!indecarea de boal. 5libereaz durerea de urec-i n decurs de 637 minute. 5ste util pentru surzi %i cei cu probleme mentale# dar nu %i pentru cei nc nenscu i

:. Surya mudra mudra soarelui

1ndoaie inelarul %i apas3l cu degetul mare. Ascute centrul glandei tiroide. $arctica i zilnic# de dou ori pe zi# 7 pn la 17 minute. /educe colesterolul din corp %i a0ut la reducerea n greutate. /educe an"ietatea. 'orecteaz problemele legate de indigestie.

;. $rana mudra mudra !ietii

1ndoaie degetele inelar %i cel mic %i atinge3le !rfurile cu degetul mare# inndu3le pe celelalte dou ntinse A%a cum este %i denumit# mudra !ie ii# mbunt e%te puterea de !ia . +amenii slabi de!in puternici. /educe ngro%area !aselor de snge. ,ac practica i aceast mantra cu regularitate !e i de!eni mai acti!. *u este specificat timpul. $oate fi practicat oricnd. 1mbunt e%te imunitatea. 1mbunt e%te puterea oc-ilor %i reduce bolile legate de oc-i. 5limin deficitul de !itamine %i oboseala.

<. Apana mudra mudra digestiei

Atinge i cu degetul mare degetele mi0lociu %i inelar care sunt ndoite# innd celelalte dou degete ntinse. =oac un rol important n sntatea noastr reglementnd sistemul e"cretor. $ractica i zilnic pentru 67# dar practicnd mai mult aduce beneficii mai mari. /glementeaz diabetul. &indec constipa ia %i -emoroizii. A0ut ca procesul de e"cre ie a de%eurilor s se produc regulat.

>. Apana !ayu mudra 3 mudra inimii

,egetul mi0lociu %i degetul inelar ating degetul mare# n timp ce inde"ul atinge baza degetului mare iar degetul mic este drept. Aduce beneficii inimii. ?ucreaz precum o in0ec ie n reducerea atacurilor de cord. 5ste mai puternica dect o tablet de sorbitat (nu %tiu ce pastil e asta). /educe gazele din organism. $ractica i3o de cte ori pute i. $entru mai bune rezultate# pacien ii cardiaci %i cu tensiune arterial pot practica 17 minute zilnic 1ntre%te inima %i regularizeaz palpita iile. /eglementeaz sistemul e"cretor. /ezol! problemele gastrice.

10. ?inga mudra mudra caldurii 1ncle%teaz degetele de la ambele mini innd degetul mare al minii stngi drept %i ncercui i3l cu degetul arttor al minii drepte. Genereaz cldur n corpul nostru. 1n plus# fat de practicarea acestei Mudra# este indicat s se bea lapte# g-ee# mai mult ap %i sucuri de fructe pentru mai multe beneficii. $ractica i de cte ori dori i. *u practica i atunci cnd a!e i cldur n corp. $ute i transpira c-iar %i iarna dac practica i timp ndelungat. +pre%te producerea de flegm %i d putere plmnilor. &indec rceli gra!e %i infec ii bron-ice. /e!igoreaz tot corpul. $rimit pe mail