Dieta De Slabire

Puteti sa va sustineti reciproc, dar atentie! Nu cadea in capcana de a abandona regimul

tau, numai pentru ca ti se pare ca prietena ta slabeste mai repede. Pentru tine, important
trebuie sa fie sa slabesti putin, dar constant (pana la atingerea obiectivului) si faptul ca
dieta pe care o urmezi este bine tolerata de organism.
Unele persoane reusesc sa impinga autosugestia pana intr-acolo incat, dupa ce realizeaza
ca ar trebui sa elimine cateva kilograme si incep sa tina dieta, slabesc aparent ca prin
minune.
Nu este vorba atat despre vointa, cat despre o foarte buna cunoastere de sine. !olul
psi"icului in stimularea metabolismului este considerabil.
#cum nu te gandi ca trebuie sa renunti si la sucurile de fructe. Nicidecum! $aca respecti
doua reguli de baza, ele nu vor reusi sa-ti afecteze silueta.
%. &onsuma numai sucuri %''( naturale. $in multitudinea de oferte, trebuie sa alegi
produsul care contine cele mai putine ingrediente nocive pentru silueta ta. &iteste cu
atentie lista cu ingrediente ca sa eviti sucurile cu arome artificiale si continut ridicat de
za"ar.
). *ii atent+a la cantitatea consumata. #dultii nu trebuie sa consume mai mult de ) cesti
pe zi (,'' ml). -ineinteles ca aceasta cantitate poate sa varieze in functie de varsta,
greutatea corporala si se.ul persoanei, insa este reper general pentru o silueta armonioasa.
Problemele apar atunci cand depasesti aceasta limita si incep sa se adune kilogramele,
fara sa stii e.act din ce motive.
Pastile Slabit :&a toate dietele la moda, dieta cu grapefruit poate fi utilizata pentru a
pierde rapid cateva kilograme, dar prezinta si nea/unsuri0 este deficitara din punct de
vedere nutritiv si odata dieta inc"eiata, aveti toate sansele sa puneti kilogramele inapoi,
$#&# va reintoarceti la vec"ile obiceiuri alimentare.
Diete De Slabire
&u siguranta, acesta este cel mai periculos demon dintre toti. $e fapt, nutritionistii au
stabilit de/a ca 1eek-end-urile sunt unul din cei mai mari inamici ai unui regim alimentar.
$e ce se intampla astfel2 !aspunsul este usor de intuit0 ai mai mult timp la dispozitie
pentru a gati, dispozitia de a pregati celorlalti membri ai familiei o pra/itura este mult mai
mare decat in timpul saptamanii, te uiti la televizor si iti iei ceva de rontait (sau 3 si mai
rau 3 iei masa in sufragerie, pentru a urmari emisiunea preferata, si risti sa mananci mai
mult decat de obicei).
$e ce sa nu recunoastem2 4ricat de mult ne-am dori sa eliminam surplusul de kilograme
si oricat de rigida ar fi dieta pe care ne-am "otarat sa o urmam, nu inseamna ca o vom
si respecta in totalitate. Problema 3 de fapt, adevarata provocare 3 apare atunci cand
realizam ca am trisat si am consumat vreun aliment interzis.
5n acel moment, pot aparea doua reactii e.treme0 pe de o parte, putem ridica din umeri si
considera ca nu este nici o problema daca am derapat o data6 pe de alta parte, e.ista
riscul sa ne descura/am complet si sa abandonam dieta, care a decurs foarte bine pana
atunci.
Retete De Slabit : Potrivit unui studiu efectuat de cercetatorii de la Universitatea din
7ennessee (8U#), persoanele care consuma 9 portii de iaurt degresat au sanse sa piarda
de doua ori mai multe kilograme, comparativ cu cei care nu obisnuiesc sa consume
produse lactate.
$e ce2 &alciul combinat cu celelalte componente bioactive care se gasesc in produsele
lactate incetineste procesul de depozitare a grasimilor si intensifica arderea lor, in special
in /urul taliei.
8fat0 introdu in dieta ta mai mult iaurt degresat si incearca sa-l folosesti si pentru sosuri,
salate, etc.
Dieta De Slabire Ni se intampla tuturor0 atunci cand suntem acasa, mancam mai mult
decat in general. 7impul nostru nu mai este atat de strict administrat si organizat, asa cum
se intampla la serviciu. 7ocmai de aceea, este bine sa-ti faci un plan de 1eek-end, pe care
sa te straduiesti sa-l respecti. Nu te abate de la obiceiurile alimentare din timpul
saptamanii0 masa nu se ia in sufragerie, de e.emplu. Procedand astfel, nu vei mai fi
tentata de a manca mai mult decat de obicei.
5n final, tine minte un aspect esential0 daca simti tot mai des nevoia acuta de a te sustrage
de la regimul alimentar, este foarte posibil ca acesta sa nu fie corect conceput, lipsindu-ti
organismul de elementele esentiale. 7rebuie sa-ti sc"imbi stilul de viata si obiceiurile
alimentare, nu sa te infometezi.
Slabire &u siguranta, acesta este cel mai periculos demon dintre toti. $e fapt,
nutritionistii au stabilit de/a ca 1eek-end-urile sunt unul din cei mai mari inamici ai unui
regim alimentar. $e ce se intampla astfel2 !aspunsul este usor de intuit0 ai mai mult timp
la dispozitie pentru a gati, dispozitia de a pregati celorlalti membri ai familiei o pra/itura
este mult mai mare decat in timpul saptamanii, te uiti la televizor si iti iei ceva de rontait
(sau 3 si mai rau 3 iei masa in sufragerie, pentru a urmari emisiunea preferata, si risti sa
mananci mai mult decat de obicei).
:ore results0
&ura $e 8labire $iete $e 8labire $iete $e 8labire