GHERVAN Petru

HANDBAL
TEORIE, METODIC I PRACTIC
I.OBIECTUL DE STUDIU AL TEORIEI I METODICII HANDBALULUI
Jocurile sportive, deci i handbalul, sunt studiate din trei puncte de vedere:
ca discipline tiinifice, n teoria i metodica respectiv;
ca mijloc al educaiei fizice;
ca disciplin sportiv.
I.1. Handa!u! "a d#$"#%!#n& 't##n(#)#"& face parte din teoria i metodica educaiei
fizice i sportului, avnd ca domeniu propriu de studiu jocul de handbal sub aspect tehnic,
tactic, teoreticometodic, fizic, psiholo!ic precum i cel or!anizatoric, al seleciei sau al
implicaiilor sociolo!ice i peda!o!ice.
"olul teoreticienilor domeniului poate fi sintetizat prin urmtoarele sarcini #$.%.
&hermnescu, '. (nat, )***+:
,. -tudiaz coninutul jocului de handbal din perspectiva componentelor pre!tirii: fizic,
tehnic, tactic, teoretic, psiholo!ic.
). .nalizeaz i !eneralizeaz practica naintat.
/. -tudiaz istoria i evoluia jocului.
0. 1ace le!tura cu alte jocuri i discipline sportive.
2. 1ace le!tura cu alte discipline tiinifice #i!ien, fiziolo!ie, biochimie+
3. -tudiaz metodica nvrii i pre!tirii sportive n handbal #de mas i de
performan+
4. -tudiaz re!ulile jocului i interpretarea corect a acestora, precum raportarea acestora
la tendinele de evoluie a jocului.
5ercetarea tiinific n acest domeniu la noi n ar a avut drept rezultat elaborarea unor
lucrri dintre care cele mai importante vizeaz:
pre!tirea handbalitilor de performan
selecia i pre!tirea copiilor i juniorilor
pre!tirea tehnicotactic pe diferite posturi de specializare
modelarea pre!tirii
predarea handbalului ca disciplin de studiu pentru studenii de al facultile de
educaie fizic i sport.
I.*. Handa!u! "a +#,!-" a! edu"a(#e# )#.#"e contribuie la nsuirea unor deprinderi motrice
de baz i specifice, a unor cunotine speciale de tehnic i tactic sportiv.
6ste un joc dinamic i solicit din partea subiecilor un efort fizic intens i un mare
an!ajament psihic. 7racticat n mod tiinific i metodic contribuie, prin efectele efortului fizic
i psihic, la ntrirea sntii, la dezvoltarea capacitilor fizice i intelectuale, morale i
volitive ale practicanilor. 8e aceea, ca mijloc al educaiei fizice, handbalul este prezent n
leciile de educaie fizic din colile de toate !radele, ncepnd de la clasa a 'a sau chiar mai
de timpuriu, cnd se nsuesc elementele tehnicotactice de baz, prin jocuri pre!titoare i
pn la clasele mari i la nvmntul superior, n condiii competiionale.
9n cadrul orelor de activiti sportive handbalul este practicat de ctre elevii care doresc s
aprofundeze cunoaterea acestui joc, i s fac parte din echipele reprezentative ale clasei,
colii. 8intre acetia cei mai buni vor fi selecionai n formaiile din ealonul bazei de mas a
sportului de performan : licee cu pro!ram sportiv, cluburi sportive colare, cluburi i
asociaii sportive de performan.
,
I.2.1.Handbalul n ciclul gimnazial. 6fectele handbalului asupra or!anismului uman au
determinat introducerea lui n pro!ramele de educaie fizic i de activiti sportive la clasele
de !imnaziu.
7rin caracterul su comple; i complet, an!rennd ntrea!a musculatur a corpului n
activitate precum i marile funcii, handbalul este preferat altor sporturi att de ctre profesori
ct i de ctre elevi.
<aza material necesar practicrii handbalului este una simpl, fr costuri prea mari.
9ntruct sunt puine colile care dispun de sal de dimensiuni re!ulamentare, este necesar
structurarea i planificarea coninutului acestei discipline pe parcursul anilor de studiu astfel
nct s se adapteze coninutul materialului de predat la posibilitile materiale:
pentru colile care dispun de o sal de dimensiuni reduse i de un teren n aer
liber, coninutul handbalului va putea fi planificat pe tot parcursul anului
colar, abordnd n perioadele favorabile lucrului n aer liber mijloace ce
presupun utilizarea inte!ral a terenului #joc bilateral, contraatacul+, iar n
sezonul rece structurile de elemente tehnicotactice, calitile motrice , diferite
jocuri i tafete cu coninut specific.
pentru colile care dispun doar de un teren n aer liber, handbalul va fi practicat
la nceputul semestrului :$ lunile septembrie, octombrie i prima parte din
noiembrie+ i ultima parte a semestrului al $$lea : a doua parte a lunii martie,
aprilie, mai i iunie.
I.2.2. Handbalul n ciclul liceal. =i n acest ciclu handbalul este prevzut n pro!rama colar
la orele de educaie fizic i la cele de activiti sportive. >a acest nivel se re!sesc dou
cate!orii de practicani ai handbalului:
avansaii : cei care au mai practicat jocul n ciclul anterior i care urmeaz s
i consolideze elementele nvate i s cunoasc cerinele handbalului
competiional.
nceptorii :elevi care nu au practicat jocul de handbal n ciclul anterior de
nvmnt i care urmeaz si nsueasc principalele elemente tehnico
tactice i re!ulile de baz ale jocului, astfel ca dup doi ani s poat aborda
I.2.3. Handbalul n nvmntul superior. =i n nvmntul superior e;ist dou situaii
distincte n ce privete practicarea jocului de handbal:
studenii de la nvmntul de specialitate, viitorii specialiti n domeniul
culturii fizice, au prevzute n pro!rama acestei discipline la majoritatea
facultilor din ar un semestru de handbal cu cte dou ore de lucrri practice
sptmnal si doua ore de curs.
studenii de la alte specializri la care educaia fizic i sportul reprezint activiti
obli!atorii, au n planurile de nvmnt una sau dou ore sptmnal. 9n cadrul
activitii la aceste ore, studenii pot opta pentru o ramur de sport, iar handbalul este
una dintre cele mai solicitate i ndr!ite de studeni, mai ales dac au practicat acest
joc n ciclurile anterioare de nvmnt. 6i pot practica handbalul ca mijloc de
ntreinere i mbuntire a capacitii !enerale de efort sau ca sport de mas n cadrul
competiiilor sportive studeneti. #pe !rupe, ani de studiu, faculti, centre universitare
sau la finalele pe ar a 5ampionatului ?aional @niversitar+.
I./. Handa!u! "a d#$"#%!#n& $%-rt#0&. .cest joc sportiv este considerat unul tnr : a aprut
n 6uropa la sfritul sec. al A$Alea i nceputul sec. al AAlea : i a cunoscut mai multe
schimbri pe parcursul evoluiei sale n ce privete or!anizarea practicrii, precum i
re!ulamentul de joc.
-tudiul handbalului ca disciplin sportiv se va face n cadrul cursului de pre!tire
specializat ntro ramur de sport de ctre studenii care vor opta pentru aceast disciplin
)
I.3.1. Organizarea handbalului pe plan internaional. .ctivitatea competiional de handbal
este coordonat la nivel mondial de ctre 1ederaia $nternaional de (andbal alctuit prin
afilierea federaiilor naionale care conduc activitatea de handbal din rile respective.
1ederaiile naionale se recunosc reciproc ca fiind sin!urele or!anizaii ndreptite s
conduc handbalul din rile respective i s stabileasc relaii internaionale
Br!anele de conducere ale 1ederaiei $nternaionale de (andbal sunt:
con!resul #ordinar sau e;traordinar+;
consiliul de conducere;
comitetul e;ecutiv.
5on!resul 1.$.(. are loc o dat la doi ani. >imbile oficiale sunt: !ermana, franceza i en!leza.
1iecare federaie naional are dreptul la un sin!ur vot.
7entru realizarea diferitelor sarcini #or!anizatorice, administrative, medicale, de
propa!and+ au fost constituite comisii de specialitate.
I.3.2. Organizarea handbalului n omnia.
.ctivitatea de practicare a jocului de handbal din ara noastr este coordonat de
1ederaia "omn de (andbal la care sunt afiliate cluburile i seciile de handbal ale acestora.
Sarcinile ce revin 1.".(. sunt:
or!anizarea competiiilor sportive interne i internaionale;
ndrumarea i suprave!herea calitii procesului de selecie att n ce privete cadrele
de specialitate, ct i a nivelului valoric al sportivilor.
stabilete concepia de joc precum i coninutul i metodolo!ia procesului de instruire
la toate ealoanele competiionale;
acord titluri i cate!orii de clasificare sportiv;
stabilete i dezvolt relaii de colaborare cu federaii naionale din alte ri, cu
or!anisme sportive naionale i internaionale, cu autoriti publice, cu societi
comerciale care susin material i financiar practicarea handbalului;
or!anizeaz cursuri de perfecionare i calificare pentru antrenori, arbitrii i alte
cate!orii de tehnicieni;
selecioneaz sportivii i antrenorii din loturile naionale;
elaboreaz re!lementri necesare or!anizrii i desfurrii activitii handbalistice;
administreaz i !estioneaz bunurile materiale i bu!etul propriu.
Organele de conducere ale F.R.H. sunt:
.dunarea !eneral : or!an le!islativ;
<iroul federal : or!an e;ecutiv i administrativ
<iroul e;ecutiv al biroului federal : or!an operativ care rezolv problemele i
sarcinile ntre dou edine ale biroului federal.
Comisiile i colegiile care stau la baza activitii biroului federal sunt:
cole!iul central al antrenorilor;
cole!iul central al arbitrilor;
comisia central de juniori;
comisia central de competiii, le!itimri, transferri i clasificri;
comisia central de disciplin;
comisia central medical;
comisia central de propa!and i massmedia.
9n teritoriu, activitatea de practicare a handbalului este coordonat de asociaiile
judeene de handbal! subordonate 1.".(. i respectnd -tatutul i "e!ulamentul de or!anizare
i funcionare a 1.".(..#1.".(. :-tatute i "e!ulamente <ucureti, )***+
/
I.3.3.!ria de practicare a "ocului de handbal 6;ist ,/4 de federaii afiliate la 1.$.(. #anul
)**2+, de pe cele patru mari continente: 6uropa, .frica, .merica i .sia. 9n rile dezvoltate,
sportul alturi de alte activiti destinate petrecerii utile a timpului liber #culturale, tiinifice,
artistice+, contribuie la dezvoltarea !eneral a personalitii, la o dezvoltare fizic armonioas,
la ntrirea sntii, la creterea motricitii !enerale. 7rin participarea sistematic a copiilor
i tinerilor la un proces or!anizat de instruire n handbal se realizeaz o contribuie nsemnat
la rezolvarea sarcinilor ce revin educaiei fizice i sportului, realiznduse totodat i
e;tinderea practicrii jocului de handbal de ctre un numr tot mai mare de ceteni pe scar
lar!, att ca sport de mas #sportul pentru toi+, ct i ca sport de performan. (andbalul este
prevzut n pro!ramele colare din nvmntul de toate !radele, este inclus n competiiile
sportive de mas la toate cate!oriile de vrst i este practicat n cadrul baze de mas a
sportului de performan.
II. HANDBALUL CA DISCIPLIN TIIN1I2IC
II.1 Cara"ter#$t#"#!e ,-"u!u# de 3anda!
II.1.1 #aracteristici generale
Jocul de handbal poate fi considerat o sintez fericit a deprinderilor motrice de baz
ale omului ca: aler!area, sritura, prinderea i aruncarea, ceea ce i confer, pe ln!
caracteristicile sale de joc de echip practicat "n competiii i calitatea de mijloc al educaiei
fizice i de sport complementar, cu influene pozitive asupra pre!tirii fizice a sportivilor din
alte ramuri.
(andbalul este un joc sportiv colectiv cu un pronunat caracter dinamic pentru c se
desfoar n micare, de cele mai multe ori, n aler!are de vitez.
#ccesibilitatea este una dintre cela mai importante caracteristici ale jocului de handbal i se
datoreaz, n primul rnd faptului c majoritatea procedeelor tehnice sunt e;ecutate cu mna
i pot fi nsuite cu uurin chiar i de indivizi fr o pre!tire special. 8e aceea handbalul
poate fi or!anizat i practicat n ntreprinderi i instituii, n uniti militare, faculti i mai
ales n coli. Cehnica relativ simpl confer handbalului posibilitatea de a fi practicat n sfera
sportului pentru toi, n scop recreativ sau ca mijloc al educaiei fizice, fiind accesibil tuturor:
copii i tineri de ambele se;e, brbai i femei i chiar de oameni ceva mai n vrst.
Regulamentul de joc cuprinde reguli puine! simple i uor de "neles i de aplicat.
$aterialele! echipamentul i instalaiile necesare sunt simple i nu prea costisitoare.
5hiar dac handbalul permite contactul fizic dintre adversari, pericolul de accidente este
destul de redus dac se respect re!ulile de joc i partenerul de ntrecere.
7e ln! micrile simple, naturale, mai apar i micri comple;e cum sunt schimbrile de
direcie, fentele sau deplasrile specifice jocului n aprare care au o influen asupra
motricitii i contribuie la dezvoltarea fizic armonioas.
Jocul modern, avansat, se desfoar n plin vitez, n ritm susinut, ceea ce
presupune eforturi fizice foarte mari. 5alitile motrice prezente n jocul de handbal sunt:
reprezentate de combinaii ale diferitelor caliti motrice de baz. .stfel ntlnim:
vitez de e%ecuie! de deplasare! de reacie&
rezistena fizic specific&
"ndem'narea (coordonare! precizie! echilibru! ambilateralitate)&
fora de aruncare (e%ploziv) la nivelul braelor i de desprindere vertical i *
orizontal la nivelul picioarelor! precum i fora general necesar "n lupta direct
cu adversarii&
mobilitate i suplee.
II.1.2. $%ortul n "ocul de handbal se caracterizeaz printro puternic solicitare a
sferei neuropsihice, a celei metabolice i a sistemului neuromuscular. .precierea corect a
0
efortului suportat de juctori n timpul unui meci reprezint o condiie de baz pentru
orientarea procesului de pre!tire. 5antitatea de efort solicitat i adaptarea fiecrui juctor,
determin cantitatea i varietatea mijloacelor i metodelor de pre!tire.
Juctorii de handbal e;ecut o !am lar! de micri i !esturi tehnice, cu i fr
min!e, e;ecutate alternnd mereu viteza i fora, n condiii simultane de colaborare cu
coechipierii i de opoziie a adversarilor. 7ractica handbalului, mai ales cea de la nivelul
naltei performane necesit un efort specific i susinut. 8urata i intensitatea acestui efort ca
i comple;itatea micrilor i !esturilor tehnice condiioneaz orientarea pre!tirii n diferite
perioade.
1actorii pre!tirii n handbal sunt:
pregtirea fizic !eneral i specific;
pregtirea tehnic nvarea, consolidarea i perfecionarea elementelor tehnice;
pregtirea tactic e;ecutarea elementelor tehnice n condiii de colaborare cu
coechipierii i de opoziie a adversarilor, n scopul obinerii unui randament superior;
pregtirea psihologic + abordarea ntrecerii n condiii psihice optime;
pregtirea teoretico*metodic + nsuirea de cunotine i informaii specifice privind
re!ulamentul de joc, or!anizarea de competiii, istoria jocului de handbal, i!iena
efortului, refacerea dup efort.
.ceti factori care se influeneaz reciproc, sunt n raport direct cu !radul de pre!tire
i cu nivelul fiecrei echipe.
5ercetrile efectuate n domeniul efortului fizic specific demonstreaz c, n timpul
unui joc, handbalitii sunt supui la eforturi de intensitate ma;imal alternate cu eforturi de
intensitate subma;imal sau de alte intensiti #moderat, mic+, n funcie de situaiile de joc.
.daptarea or!anismului la efortul specific jocului de handbal depinde de corecta interpretare
a variaiilor de volum, intensitate i comple;itate a solicitrilor n timpul pre!tirii. 7rezeni n
orice efort fizic, dar n proporii diferite, aceti trei parametrii oscileaz de la un moment la
altul al jocului.
II.1./. Cara"ter#$t#"# a!e %re4&t#r## 5n 3anda!. B bun pre!tire rezult din
armonizarea acestor parametrii i adaptarea lor la efortul specific jocului i la particularitile
echipei. Ceoria i practica antrenamentului sportiv ne arat c:
nvarea, consolidarea i perfecionarea elementelor tehnice se realizeaz cu un volum
mare de activitate;
intensitatea efortului este factorul care favorizeaz adaptarea or!anismului la
solicitrile fizice specifice;
comple;itatea mijloacelor utilizate contribuie la pre!tirea specific a juctorilor care
se realizeaz prin transpunerea acestora n condiii ct mai apropiate de cele de joc.
9ntre volumul de efort, refacere, i adaptarea or!anismului la solicitri e;ist relaii
directe de care trebuie s se in seama n permanen #?. 1iran : 7ratiDue du handball, 7aris,
,EF*+.
?umeroi autori din diferite ri ale lumii au manifestat preocupri serioase pentru
optimizarea pre!tirii n handbal. .ceste preocupri duc la concluzia c este necesar o
orientare ct mai just din punct de vedere metodolo!ic, psihopeda!o!ic i didactic pentru
practicarea handbalului indiferent de scop i de nivelul de practicare.
8up criteriul vrstei practicanilor, majoritatea specialitilor accept mprirea n
urmtoarele cate!orii:
handbalul la copii : minihandbalul : pn la ,, ani;
handbalul elementar : n coli i licee sau n cadrul bazei de mas a sportului de
performan : ,,,F ani
2
handbalul la aduli : ca sport de mas sau de performan
$at cteva precizri #dup Janus 5zerGinsHi i 1rantiseH CaborsHi : 6.(.1.+:
modelul de pre!tire la minihandbal i la handbalul de baz #elementar+ nu trebuie s
fie un model redus al handbalului adulilor, ci trebuie s aib obiective, coninut i
metode specifice vrstelor i capacitilor cate!oriilor vizate;
la vrstele mici, mobilitatea i coordonarea sunt caliti fundamentale pentru formarea
deprinderilor specifice jocului;
respectarea i dezvoltarea calitilor individuale ale practicanilor ca principiu de baz
al antrenamentului sportiv #individualizarea+ trebuie s aib la baz cteva
considerente privind calitile psihomotrice raportate la diferite vrste:
dezvoltarea capacitii de reacie eficient: 4E ani
dezvoltarea percepiei ritmului: F,, ani
dezvoltarea simului echilibrului: E,) ani
dezvoltarea capacitii de difereniere: E,) ani
.ceste precizri vizeaz condiiile primare pentru o carier promitoare n handbal.
7entru aceast cate!orie de vrst se consider c este o !reeal a antrenorilor orientarea
ctre o specializare timpurie.
II.* CONCEP1IA DE 6OC I TENDIN1ELE DE EVOLU1IE A HANDBALULUI

II.*.1. C-n"e%(#a de ,-" reprezint Imodul de aplicare a tacticii de ctre o echipJ# >eon
Ceodorescu : ,E42+.
-e consider c o echip este n atac atunci cnd un juctor al ei se afl n posesia
min!ii sau urmeaz s intre cu certitudine n posesia acesteia.
-ituaia contrar definete o echip aflat n aprare.
C-n"e%(#a de ,-" 5n ata"
Bdat cu trecerea unei echipe din situaie de aprare n situaie de atac, prima
preocupare a juctorilor si trebuie s fie declanarea ct mai rapid a contraatacului. .cesta
trebuie efectuat n ma;imum de vitez i ori de cte ori se ntrevede o ans de reuit.
7lecarea vrfurilor de contraatac se face prin anticiparea aciunii de finalizare a adversarului.
Juctorii care se apr n zonele laterale ale aprrii #mai puin favorabile atacanilor+ sau cei
care ocup poziii avansate #sunt mai aproape de poarta advers+ alear! n vitez ca vrfuri
de contraatac, n timp ce juctorii din zonele centrale se preocup de recuperarea min!ii i
apoi se demarc n zonele laterale #unde nu se repliaz echipa advers+.
9n funcie de situaie, echipa trebuie s stpneasc toate variantele de contraatac: cu
un vrf, cu dou vrfuri, cu pas direct de la portar sau de la un intermediar.
.tunci cnd min!ea nu poate fi pasat vrfurilor de contraatac din cauza marcajului efectuat
de aprtorii care se repliaz, juctorii rmai n jumtatea proprie, dup ce sau demarcat
lateral, vor pleca i ei spre poarta advers. 9n aceast faz, min!ea va fi transportat prin pase
scurte imprevizibile i derutante, crend astfel o situaie favorabil pentru aruncare la poart
sau pentru an!ajarea unui juctor infiltrat la semicerc. 9n timpul contraatacului susinut
juctorii de la semicerc #vrfurile de contraatac+ au sarcina de a se demarca i de a face
blocaje pentru ptrunderile juctorilor din valul doi.
5nd se apreciaz c att contraatacul ct i contraatacul susinut nu mai au anse de
reuit se d semnalul #vizual sau sonor+ de or!anizare a atacului : ocuparea posturilor de atac
conform specializrii fiecrui juctor.
8up ce sa realizat acest lucru, se trece la atacul n sistem. 9n funcie de diferite sisteme de
aprare se va aciona cu unul sau cu doi pivoi, n circulaie sau poziional. .ciunile trebuie
s fi cunoscute de ctre toi juctorii, coordonate cu inteli!en i responsabilitate pentru a
obine randament ma;im n e;ecuia procedeelor tehnice.
3
8ac prin ncercrile fcute nu sa reuit crearea unei situaii favorabile : superioritate
numeric sau avantaj de poziie : se va trece din nou la or!anizarea atacului #faza a $$$a+,
avnduse n vedere mai nti asi!urarea posesiei min!ii.
@n rol important n cadrul atacului or!anizat l au aciunile individuale care trebuie e;ecutate
cu hotrre, vitez i for cu precdere cnd acestea apar la finalul aciunilor colective de
atac. 7rin pase rapide combinate cu fente i pase de an!ajare, atacanii vor ncerca s atace
culoarele dintre aprtori nct la fiecare atacant cu min!e s fie atrai doi aprtori alturai.
-e va crea superioritate numeric sau se va obine o poziie favorabil de aruncare pentru un
juctor capabil s nscrie de la distan.
Jocul n sistem #faza a $'a+ se realizeaz prin ptrunderi, circulaia rapid a min!ii
iKsau a juctorilor, avnd la baz concepia de pre!tire al crei rezultat nemijlocit este.
.tt atacul poziional ct i atacul n circulaie presupun ocuparea ntre!ului front de
atac #de la o linie de mar!ine la cealalt+, dar i o bun utilizare a terenului n adncime, ceea
ce permite un elan corespunztor i ameninarea porii adverse de ctre fiecare juctor.
"eplierea se face prin aler!are de vitez cu faa spre poarta proprie pn cnd se trece de
vrfurile de contraatac, dup care aprtorul se ntoarce cu faa spre locul unde se afl min!ea.
9n timpul replierii juctorii au obli!aia de a aler!a pe drumul cel mai scurt spre semicercul
propriu avnd ca prim scop plasarea ntre vrful de contraatac i poarta proprie, iar n
secundar, dac este posibil, intercepia min!ii.
9ntrzierea lansrii contraatacului se va face de ctre juctorul care se afl n imediata
apropiere a semicercului advers, acionnd n faa portarului advers, ntrziind aciunea de
lansare a min!ii i oferind coechipierilor r!azul necesar pentru a se replia. 8ac lansarea
contraatacului se face de ctre un juctor de cmp, aprtorul aflat n apropierea sa va aciona
asemntor, dup care se va replia i el n timpul cel mai scurt spre propriul semicerc.
8ac totui contraatacul a fost lansat i aprtorii nu sau repliat n totalitate, se acioneaz n
zona temporar. .ceasta presupune doi, trei sau patru aprtori care se opun atacanilor
adveri pentru a ntrzia nscrierea !olului aprnd cu predilecie zonele centrale. 5nd sau
repliat i ultimii juctori, acetia vor ocupa zonele libere #laterale+ pn la prima ntrerupere
de joc cnd fiecare aprtor i va ocupa postul specific. .cest lucru se poate face i n timpul
jocului ntre doi aprtori alturai dac nu este pericol ca adversarul s nscrie i constituie
or!anizarea aprrii
7entru a se opune cu succes atacului or!anizat al adversarilor aprtorii trebuie s
acioneze n sistem, s cunoasc att aprarea n zon ct i pe cea om la om sau combinat.
$ndiferent de sistemul folosit, aprarea trebuie s fie elastic, mobil, ermetic, a!lomerat
#supranumeric+ pe partea min!ii. 1iecare aprtor rspunde ferm de un atacant pe care l
marcheaz cu toat atenia i vi!ilena, fiind dublat de cel puin un coechipier nvecinat.
.ceasta contribuie la realizarea unui joc colectiv i eficient
5oncepia de joc este ntro continu evoluie, modificnduse periodic n funcie de
noutile tehnicotactice care apar la cele mai bune echipe de handbal care constituie un
model pentru celelalte.
II.*.*. Tend#n(e!e de e0-!u(#e a ,-"u!u# de 3anda! sunt relevate prin analizele
fcute de specialiti i cercettori la 5ampionatele Londiale i la Jocurile Blimpice.
5unoaterea stadiului de dezvoltare a jocului precum i a tendinelor sale de evoluie
determin concepia de joc i de pre!tire. 7racticarea handbalului de performan determin
apariia unor tendine pozitive, dar i ne!ative.
Cendine pozitive:
mbuntirea tehnicii pn la nivel de miestrie la un numr tot mai mare de juctori
i scderea numrului de !reeli de tehnic;
4
creterea evident a vitezei de joc care, nsoit de o bun stpnire a tehnicii i
tacticii, confer un !rad sporit de spectaculozitate;
contraatacul i contraatacul susinut sunt mijloace de baz pentru majoritate echipelor;
tot mai muli juctori iau nsuit procedee tehnice noi i spectaculoase #plonjoane
srite, aciuni aeriene ale mai multor juctori+ care sunt accesibile tuturor juctorilor
prin adaptarea metodicii de nvare a handbalului la elementele noiaprute;
jocul de aprare a devenit tot mai atletic, brbtesc, cu un an!ajament fizic total, astfel
c sunt tot mai cutai juctori masivi, puternici, capabili s e;ecute procedeele
tehnicotactice n condiiile acestei
aciunile individuale sunt tot mai mult subordonate jocului colectiv prin tacticizarea
evident la cele mai multe echipe;
toate echipele de top pe plan mondial folosesc cu miestrie, precizie i si!uran
mijloacele tacticii colective ca: ncrucirile, blocajul i plecarea din blocaj, paravanul,
nvluirile;
pre!tirea jocului de aprare tot mai atent i mai ri!uroas d posibilitatea unor
echipe s preia iniiativa n joc dei nu se afl n posesia min!ii, obli!ndui pe
atacani s paseze ntro anume direcie sau s piard min!ea fr aruncare la poart;
specializarea pe posturi, att n atac, ct i n aprare, este o tendin tot mai evident
i efecte pozitive eficienei i spectaculozitii evoluiilor acestora;
toate cuceririle jocului de handbal i obli! pe juctori s judece fiecare moment al
jocului n funcie de tot mai muli factori, solicitndule toate calitile !ndirii.
Cendine ne!ative:
jocul nere!ulamentar al aprtorilor practicat n mod intenionat i premeditat;
faulturile intenionate #mbriri, mpin!eri, ineri, mbrnciri+
jocul pasiv i ntrzierea relurii jocului;
atacarea brutal i intenionat a posesorului min!ii cu scop vdit de lovire, rnire i
intimidare a acestuia;
Cot mai muli tehnicieni consider c, pentru a nltura tendinele care frneaz
dezvoltarea calitativ a jocului i stric spectacolul sportiv, este necesar modificarea
re!ulamentului de joc.
5erine privind perfecionarea jocului:
concepia s fie una modern, care s in seama de noutile ce apar pe plan intern sau
internaional;
planificarea s fie ri!uros tiinific i s asi!ure nsuirea concepiei de joc precum i
aplicarea acesteia n practic;
asi!urarea unui calendar competiional corespunztor;
mbuntirea pre!tirii fizice !enerale i specifice prin creterea volumului,
intensitii i comple;itii eforturilor;
realizarea unui nivel superior de nsuire a elementelor tehnicotactice;
abordarea relativ simultan a factorilor antrenamentului, n funcie de etapele i
perioadele de pre!tire, n vederea accelerrii procesului de formare a juctorilor;
creterea ponderii lucrului pentru jocul de aprare;
specializarea mai accentuat a juctorilor pe posturi pe fondul unei pre!tiri
multilaterale i creterea numrului de antrenamente de specializare;
asi!urarea unei pre!tiri teoretice care s le permit juctorilor practicarea unui joc
cerebral;
intensificarea muncii de educaie a juctorilor pentru lr!irea orizontului intelectual,
cultural i moral;
F
intensificarea procesului de popularizare a handbalului nsoit de instruirea, educarea
i cultivarea !ustului spectatorilor pentru vizionarea jocurilor de calitate;
mbuntirea arbitrajului.
III. SCURT ISTORIC AL 6OCULUI DE HANDBAL
8up mai muli istorici, n anul ,FEF sa consemnat naterea jocului de handbal, n
8anemarca, prin apariia IhaandboldJului, joc ce se desfura pe un teren identic cu cel de la
handbalul n apte de astzi.
Bri!inile jocului se pot re!si i ntrun vechi joc popular numit IhazenaJ, practicat n
5ehoslovacia, dar i n ICorballJ #min!ea la poart+ oferit ca activitate sportiv femeilor din
&ermania.
9n anii ,E**, (aseM, un irlandez introducea un joc asemntor cu handbalul n -tatele
@nite ale .mericii, astfel nct, n ,E,E a avut loc o competiie la >os .n!eles.
9n acelai an, un profesor de la =coala &erman ?ormal de 6ducaie 1izic din
8in >eipzi!, %arl -chellenz, propune o adaptare pentru brbai a Corballului i
creeaz handbalul n unsprezece. 1ederaia &erman de .tletism i &imnastic l adopt n
,E)* ca sport complementar.
9n ,E)3, la (aMe, 5on!resul 1ederaiei $nternaionale de .tletism .mator desemneaz o
comisie nsrcinat s stabileasc un re!ulament internaional pentru practicarea Ijocului cu
mnaJ care va deveni handbalul.
9n ,E)F, handbalul jucat n aer liber de echipe de cte unsprezece juctori, apare ca
sport demonstrativ la Jocurile Blimpice de la .msterdam pe parcursul crora se nfiineaz
1ederaia $nternaional de (andbal .mator.
9n ,E/3, 1.$.(... cuprindea )/ de ri afiliate, iar handbalul intr n pro!ramul J.B. de
la <erlin unde particip ase ri: &ermania, .ustria, 6lveia, @n!aria, "omnia, -tatele @nite
ale .mericii.
7este doi ani, &ermania or!anizeaz primul campionat mondial de handbal att pentru echipe
de unsprezece, ct i pentru echipe de apte juctori, cti!nd ambele titluri.
8up al doilea rzboi mondial handbalul dispare din pro!ramul Jocurilor Blimpice.
9n iulie,,E03, la 5openha!a, opt federaii naionale fondeaz actuala 1ederaie
$nternaional de (andbal.
9n ,E20, handbalul n apte apare n competiiile oficiale de anver!ur : 5ampionatul
Londial : -uedia. Lai rapid, mai tehnic i mai spectaculos, el va umbri handbalul n
unsprezece i l va detrona. .cesta va dispare definitiv din arenele internaionale dup anul
,E33.
9n,E4), la LNnchen, face parte din pro!ramul Jocurilor Blimpice la masculin, iar la feminin,
la Jocurile Blimpice de la Lontreal, n ,E43.
9n ,E43, 1ederaia $nternaional de (andbal cuprindea 3F de ri cu peste / milioane
de juctori. 8up )2 de ani consemnm ,2* de ri afiliate, )* n curs de afiliere i peste ,E
milioane de practicani, n F** *** de echipe.
APARITIA 6OCULUI DE HANDBAL IN ROMANIA
9n "omnia handbalul a ptruns prin Ofiliera !ermanJ in anii ,E)* : ,E), imediat
dup lansarea lui oficiala la <erlin in anul ,E,E de ctre profesorul %."> -5(6>6?CP.
?e referim la handbalul in ,, juctori pe terenul mare de fotbal care va domina
cate!oric cele dou surori mai mici : handbalul n 4 pe teren mic i (azena ceh : n toat
aceast perioad interbelic.
.devrata poveste a handbalului din "omnia ncepe n anul ,E)* cnd un mic !rup de
profesori de educaie fizic din .rdeal, de la -ibiu, <istria i <raov, unii cu studii superioare
E
de specialitate n &ermania sunt invitai de re"t-ru! )a"u!t&(## din <erlin i de fostul lor
profesor de atletism %."> -5(6>6?CP #printele handbalului n ,, juctori+ s asiste la
marile serbri sportive tradiionale cu ocazia sfritului de an colar, abia reluate dup rzboi.
5u aceasta ocazie profesorii notri au asistat i la o serie de meciuri din marea
competiie O5upa &ermanieiJ : aflata la prima ediie : cu o participare e;traordinara: ,*
echipe masculine, 0 feminine si 0 de juniori.
9ntori n ar i entuziasmai de virtuile acestui sport, lau introdus imediat n orele de
educaie fizic din colile in care predau.
9n anul urmtor ,E), ncep deja meciurile interclase n coli, la -ibiu chiar pe stadionul
central, iar din ,E)) putem vorbi de primele jocuri interorae cu echipe formate din elevi dar
i civa absolveni i chiar profesorii acestora.
7romotorul acestor aciuni i cel pe care putem sl numim OprinteleJ handbalului din
"omnia a fost profesorul Q$>(6>L <$?86" titularul catedrei de educaie fizica de la
>iceul <"@%6?C.> din -ibiu care la introdus ca disciplina obli!atorie n scoal imediat
dup ce vzuse la <erlin meciurile din 5upa i demonstraiile studenilor 1acultii de
6ducaie 1izic.
Cot Q$>(6>L <$?86" a or!anizat si primele meciuri de handbal cu public pe stadionul
central din -ibiu intre elevii lui, a fost astfel primul antrenor si primul arbitru din istoria
handbalului romanesc. . condus la centru ca unic arbitru toate jocurile din primii ani inclusiv
cele de fete de la liceul din localitate.
7resa din -ibiu din acele vremuri atesta toate acestea mai nti prin ziarul de limb
!erman -$6<6? <@"&$-5(6 86@C-5(6- C.&6<>.CC numrul ,000) din ,F iunie
,E), care semnaleaz primul meci cu public : pe stadionul mare : al unor echipe de elevi de
la >iceul <ruHental iar peste o sptmn i primul meci de handbal feminin ntre elevele
liceului de fete din localitate.
-untem ndreptii, pe baza acestor atestri oficiale s spunem c Odata nateriiJ jocului de
handbal n "omnia este ,F iunie ,E),, locul -tadionul 5entral din -ibiu, OprinteJ profesorul
Q$>(6>L <$?86", iar ca participani elevii liceului <ruHental i elevele liceului de fete.
(andbalul #n ,, juctori+ se rspndete apoi foarte repede n principalele orae din
.rdeal, apoi n <anat #Cimioara, >u!oj, .rad ,E)4 : ,E)F+ i n "e!at #<ucureti, 7loieti
,E/* : ,E//+, mai apoi i n Loldova #,E/0 : ,E/2+.
9ncepnd cu anul ,E/,, -ibiul preia or!anizarea unei competiii de amploare O5upa
CransilvanieiJ, care din ,E// va cuprinde i echipe din <anat #>u!oj i Cimioara+ iar din
anul ,E/0 se transforma n campionat naional pe trei li!i: ?ord : .rdealul; 'est : <anatul;
-ud : <ucureti i 7loieti. 9n tot acest timp echipa din -ibiu se afla pe primul loc.
8up ce n anul ,E// handbalul intr alturi de 'olei i <aschet n 1.".'.<.(. 9n ,E/3 se
constituie independent 1ederaia "omana de (andbal #1.".(.+.
-eria jocurilor internaionale este deschis n ,E/0 de o echipa a oraului -ibiu care
ntreprinde un turneu de ,, jocuri n 5ehoslovacia i &ermania iar n ,E/2 primim vizita unei
echipe din LNnchen care susine 0 jocuri la -ibiu i <istria.
9n anul ,E/3 la <erlin, handbalul #masculin n ,, juctori+ este introdus pentru prima
oar n pro!ramul Jocurilor Blimpice ca sport demonstrativ. 6chipa de handbal a "omniei
particip la aceasta ediie a J.B. si obine un onorant loc ', avnd n vedere condiiile de
constituire i pre!tire a echipei naionale aflat la prima ei aciune.
9n anul ,E/F 1ederaia $nternaional de (andbal .mator #$.(.1...+ or!anizeaz prima ediie
a 5ampionatelor Londiale de handbal n ,, juctori. 6chipa "omniei ocup tot locul ' dar
acum din ,) echipe aproape toate cu mai vechi state de pre!tire i jocuri internaionale.
9n ordine cronolo!ic urmeaz (azena care a ptruns la noi imediat dup handbalul n
,, juctori, chiar n anul ,E)0 se semnaleaz n <anat primele jocuri demonstrative ale unor
echipe feminine. 9n acea zona, respectiv la Cimioara, .rad i >u!oj, hazena are o scurt
,*
perioada de avnt. 9n ,E)3 se or!anizeaz o competiie cu 3 echipe feminine iar formaia
$ndustria >nii Cimioara efectueaz un turneu internaional n $u!oslavia.
9n aceeai perioada ,E)2 : ,E)4 au loc i n <ucureti jocuri demonstrative tot ale
unor echipe feminine. 8ar pana in anul ,E/E nu poate fi vorba de un sistem competiional i
de o rspndire care s depeasc zona Cimioarei i a <ucuretiului.
(andbalul n 4, cel nordic pe teren mic a ptruns foarte timid la noi n ar dup ,E/*. >a
nceput se confunda cu (azena, dar de re!ula era socotit un mijloc de pre!tire in timpul
iernii pentru echipele de handbal in ,, juctori.
.bia n anul ,E/4 se semnaleaz, la -ibiu, un turneu de sal cu participarea a F echipe
din -ibiu si Ledia, respectiv cele care evoluau n 5ampionatul de handbal n ,,.
9n toata aceasta perioada pn n ,E/E i nc mult timp dup acest an nu putem vorbi
de un sistem competiional pentru handbal n 4, doar demonstraii i n cteva locuri )/
turnee n sezonul de iarn.
IV. ELEMENTE TEHNICO7TACTICE DE BA8 ALE 6OCULULUI DE HANDBAL
IV. 1. De)#n#rea ter+en#!-r '# %re"#.area "-n(#nutu!u# te3n#"-7ta"t#" a! ,-"u!u# de
3anda!.
,ehnica jocului de handbal reprezint un ansamblu de deprinderi motrice specifice
care vizeaz manevrarea min!ii, precum i deplasrile juctorilor n vederea acestei
manevrri, n scopul realizrii randamentului ma;im #Ceodorescu >eon+. .ceasta nu poate fi
conceput ca un scop n sine, ci n strns le!tur cu tactica i este condiionat de
re!ulamentul de joc care delimiteaz un cadru precis n e;ecutarea procedeelor tehnice.
-lementele tehnicii reprezint forme !enerale ale deprinderilor motrice specifice, avnd un
caracter abstract. @tilizarea noiunii de element tehnic survine din necesitatea de a !rupa i
clasifica aciunile motrice concrete care se e;ecut n timpul jocului. 5ei mai muli autori
romni prezint urmtoarele elemente tehnice: poziia fundamental, micarea n teren,
inerea min!ii, prinderea min!ii, aruncarea #pasarea+ min!ii, driblin!ul, fenta, aruncarea la
poart, scoaterea min!ii de la adversar, blocarea aruncrilor la poart, elemente de tehnic a
juctorului pivot.
7entru acest curs propunem o prezentare a elementelor tehnice care s releve mai
pre!nant importana jocului n faza de aprare; pentru fiecare element tehnic al atacantului
vom prezenta i elementul tehnic prin care aprtorul se opune acestuia:
7oziia fundamental #n atac i n aprare+
Licarea n teren #n atac i n aprare+
Rinerea, prinderea, pasarea min!ii scoaterea min!ii inute
5onducerea min!ii #driblin!ul+ scoaterea min!ii din driblin!
8epirile #micrile neltoare+ contracararea depirilor
.runcarea la poart blocarea aruncrilor la poart
Cehnica juctorului pivot
Cehnica juctorului portar
.rocedeul tehnic reprezint modul concret de e;ecuie a elementelor tehnice. 8e
e;emplu: elementul tehnic IaruncareJ presupune aciunea motric a juctorului prin care
acesta ncearc s nscrie un punct n poarta advers, fr s precizm felul n care se
realizeaz acest lucru. 7recizarea modului n care se e;ecut aruncarea #din aler!are, din
sritur, cu plonjon, cu bolt, etc+ definete procedeul tehnic ce face parte din cate!oria
elementului aruncare.
Cehnica jocului de handbal nu reprezint un scop n sine, ci este n strns le!tur cu tactica
jocului. 7rocedeele tehnice, dei se pot nva i n condiii izolate de joc, au un bo!at coninut
tactic, e;ecuia lor subordonnduse relaiei fa de posesia min!ii, coechipieri i adversari.
,,
,actica jocului de handbal reprezint or!anizarea i coordonarea aciunilor propriilor
juctori, valorificnd calitile i particularitile acestora precum i lipsurile n pre!tire a
adversarilor n vederea realizrii cu succes a sarcinilor de joc. Coate acestea vor fi nsoite de
preocuparea permanent de respectare a re!ulamentului i a moralei sportive. ?oiunea de
tactic va cuprinde totalitatea principiilor i re!ulilor dup care acioneaz juctorii unei
echipe n atacKaprare n vederea realizrii unui joc coordonat unitar mpotriva sistemului de
joc advers.
>a baza combinaiilor dintre juctori stau aciunile tactice individuale.
7rincipiile tacticii n atac i n aprare sunt norme fundamentale pe care trebuie s le
respecte toi juctorii i care trebuie s stea la baza pre!tirii echipelor.
.rincipiile tacticii "n atac sunt: asi!urarea posesiei min!ii, atacarea permanenta a
porii adverse, variaii de ritm n circulaia min!ii i a juctorilor, alternarea aciunilor
tehnicotactice, respectarea posturilor i a sarcinilor specifice acestora, schimbarea jocului de
pe o parte pe alta a terenului, etc.
.rincipiile tacticii "n aprare sunt: asi!urarea echilibrului defensiv, replierea n timp
util n aprare, repartizarea adversarilor, plasamentul ntre adversarul cu min!e i propria
poart, atacarea adversarului cu min!e, acordarea ajutorului coechipierului alturat care se
apr la atacantul cu min!e, etc.
1azele ,-"u!u# de 3anda! 5n ata" '# 5n a%&rare $unt9
S
T
Ata" A%&rare
%aza I contraatacul direct sau cu
intermediar, cu un vrf sau
cu dou vrfuri
replierea
%aza a II&a contraatacul susinut zona temporar
%aza a III&a or!anizarea atacului or!anizarea
aprrii
%aza a I'7a atacul or!anizat aprarea
or!anizat
I'.2. (oziia %undamental "n atac se nva odat cu prinderea i pasarea min!ii Juctorul
care urmeaz s primeasc min!ea este orientat cu faa spre posesorul min!ii, cu braele
ndoite din coate i ndreptate n direcia min!ii, !enunchii uor fle;ai, trunchiul puin ndoit
pe bazin i spatele uor rotunjit .ceast poziie favorizeaz micrile n teren, prinderea
min!ii, depirea, aruncarea la poart #fi!. ,+
-e nva separat i se perfecioneaz mpreun cu celelalte elemente de tehnic n atac, fiind
baza de plecare pentru oricare dintre ele.
7f ,. 5te doi fa n fa, profesorul descrie i demonstreaz poziia fundamental n
atac ,ceilali imit i se corecteaz reciproc.
7f ) 6levii se deplaseaz n teren, la semnalul profesorului se opresc n poziie
fundamental cu faa spre acesta.
7f. / Brice formaie de prindere i pasare. 5nd trec la coada irului elevii adopt
poziia fundamental.
-e nva separat i se perfecioneaz mpreun cu celelalte elemente de tehnic n atac, fiind
baza de plecare pentru oricare dintre ele.
,)
7f ,. 5te doi fa n fa, profesorul descrie i demonstreaz poziia fundamental n
atac ,ceilali imit i se corecteaz reciproc.
7f ) 6levii se deplaseaz n teren, la semnalul profesorului se opresc n poziie
fundamental cu faa spre acesta.
7f. / Brice formaie de prindere i pasare. 5nd trec la coada irului elevii adopt
poziia fundamental.
.oziia fundamental "n aprare este uor de nvat i e;ecutat nc de la primele lecii, mai
dificil fiind pre!tirea fizic necesar e;ecutrii ei, pe tot parcursul jocului, cu ma;im
eficien. .prtorul are braele ridicate la nlimea paselor atacanilor, cu coatele ndoite,
trunchiul uor nclinat nainte, picioarele deprtate la limea umerilor. $ndiferent de zona pe
care se apr, juctorul va fi orientat n permanen cu faa spre min!e.
7f. 0 6levii !rupai n perechi, fa n fa, n poziie fundamental de aprare, e;ecut
deplasri n diferite direcii, la comanda unuia dintre parteneri.#On o!lindJ+. >a urmtoarea
repetare rolurile se schimb
7f. 2 #$dem 7f. 0+ 6levii care comand deplasrile pot s e;ecute i alte sarcini #!hemuiri,
srituri, diferite micri ale braelor+.
7f. 3 8oi elevi la ,*,,m de poart i la 4Fm ntre ei #$s i $d+ e;ecut pase n ptrundere.
7atru juctori n zonele centrale i intermediare ale aprrii n poziie fundamental de
aprare, e;ecut ieire rapid cnd min!ea se afl la atacantul de pe partea lor, respectiv,
retra!ere rapid cnd min!ea se afl la atacantul de pe partea opus. 7e tot parcursul
deplasrilor juctorii vor menine poziia fundamental.
7f. 4 8oi elevi la semicerc pe posturi de aprtori intermediari, n poziie fundamental de
aprare. 5eilali elevi sunt aezai pe dou iruri pe $s i $d, paseaz n ptrundere i se retra!
la coada irului propriu. .prtorii e;ecut aceleai sarcini ca la e;erciiul precedent #ieire :
retra!ere+.
I'.3. )i*carea n teren + totalitatea aciunilor de deplasare a juctorilor efectuate n scopul
obinerii unei poziii avantajoase n teren, fa de adversar, #atacanii :pentru a nscrie puncte,
iar aprtoriipentru a evita primirea de !oluri i pentru a intra n posesia min!ii+.
7rincipalele aciuni de deplasare n teren pot fi clasificate astfel:
9n atac pentru trecerea din faza de aprare pn la atacul or!anizat;
n cadrul atacului poziional
9n aprare pentru trecerea din atac la aprarea or!anizat:
n cadrul aprrii or!anizate;
7rocedeele de deplasare specifice fazelor de trecere din atac n aprare i din aprare n atac
sunt:
aler!are tropotit i lansat cu faa, cu spatele, lateral,
cu schimbri de direcie#pe distana dintre cele dou
semicercuri+;
sriturile : de pe loc, din deplasare;
opririle, pornirile.
7rocedeele de deplasare specifice fazelor de joc n sistem #a $'a+ n atac i aprare
sunt:
: aler!area de vitez pe distane scurte# /4 m sau mai
mult+, cu pai adu!ai, ncruciai, cu faa, cu spatele,
lateral, oblic nainte i napoi;
: sriturile de pe loc, din deplasare, de pe unul sau de pe
ambele picioare;
: schimbrile de direcie;
: opririle, ntoarcerile, pornirile.
,/
8ei sunt procedee destul de simple, deplasrile n teren au un rol decisiv, toate aciunile de
atac i aprare, avnd un bo!at coninut tactic.
Lt, -printuri scurte #pe distane de /2,* m+ n direcii opuse sau alternate cu alte forme de
aler!are.
Lt) .ler!are de vitez pe distan de )2/* m.
Lt/. Bpriri brute e;ecutate din aler!are n cea mai mare vitez, urmate de porniri rapide n
alte direcii.
Lt0 -rituri nalte #Oca min!eaJ, pe un picior, cu ridicarea !enunchilor la piept, din !hemuit
n !hemuit+.
Lt2. .ler!are cu schimbri de direcie.
Lt3. 8eplasri laterale, nainte, napoi, specifice jocului de aprare.
Lt4. .ler!are printre i peste diferite obstacole #fi!. )+.
LtF. =tafete cu diferite forme de aler!are #cu faa, cu spatele+.
LtE. Joc dinamic: O5rabii i creveiiJ. 8ou echipe de cte ,*,) juctori aliniate pe dou
rnduri, spate n spate, la linia de la mijlocul terenului. 8istana dintre juctori va fi de cel
mult ,m, iar intervalul dintre ei, de ,) pai. 9n faa fiecrei echipe se traseaz o linie la ,*,)
m care reprezint OcasaJ. Juctorii unei echipe se vor numi OcrabiiJ, iar ceilali, OcreveiiJ.
5onductorul jocului stri! numele unei echipe care trebuie s aler!e spre casa sa, fiind
urmrit de juctorii celeilalte echipe. 1iecare juctor atins nainte de a depi linia casei
aduce un punct echipei adverse.
Jocul se repet de cteva ori, conductorul jocului stri!nd fiecare echip de acelai numr de
ori #fi!. /+.
Lt,*. Joc dinamic: O5ursa pe numereJ. Juctorii sunt mprii n echipe cu un numr e!al de
juctori aezai pe iruri napoia unei linii de plecare, n poziia aezat cu picioarele
ncruciate. 1iecare juctor primete un numr #de la , laUn.+. >a ,*,2m n faa fiecrui ir
se afl un obiect ce urmeaz a fi ocolit. Juctorul cu numrul stri!at de conductorul jocului
se ridic, alear! pe partea dreapt a irului ocolete obiectul i revine la locul su.
6chipa al crei juctor a ajuns primul primete un punct. 5ti! echipa care a acumulat mai
multe puncte pn la sfritul jocului #fi!. 0+.
/ndicaii metodice0 7entru a mri atractivitatea jocului profesorul poate stri!a acelai numr
imediat ce juctorul sa aezat.
-e recomand ca echipele s fie echilibrate ca valoare.
Lt,,.6levii repartizai pe perechi, fa n fa, aprtor i atacant. >a dreapta i la stn!a
JaprtoruluiJ sunt aezate dou obiecte #min!i, conuri, etc+, la o distan de /0m ntre ele.
6levul OatacantJ ncearc s atin! unul din cele dou obiecte care pot fi aprate numai prin
atin!erea de ctre aprtor.
IV.4. IV.4. inerea, prinderea, pasarea mingii scoaterea mingii de la adversar inerea, prinderea, pasarea mingii scoaterea mingii de la adversar
ntre prindere ntre prindere i aruncare, mingea se i aruncare, mingea se ine cu una sau cu dou mini, dar nu ine cu una sau cu dou mini, dar nu
mai mult de trei secunde, a mai mult de trei secunde, a a, cum prevede regulamentul de joc. a, cum prevede regulamentul de joc.
IV.4.1. IV.4.1. inerea inerea cu o mn poate fi: cu o mn poate fi:
prin apucare juctori cu mna mare prin apucare juctori cu mna mare i degetele lungi; i degetele lungi;
n echiliru juctori cu mna mic. n echiliru juctori cu mna mic.
!cest procedeu este foarte des utili"at pentru c el precede toate aruncrile la !cest procedeu este foarte des utili"at pentru c el precede toate aruncrile la
poart. #e va avea n vedere ca degetele poart. #e va avea n vedere ca degetele i podul palmei s fie n contact cu mingea. i podul palmei s fie n contact cu mingea.
$entru aceasta degetul mare va fi mai apropiat de degetul arttor. $entru aceasta degetul mare va fi mai apropiat de degetul arttor.
,0
% %inerea cu dou mini se face astfel: inerea cu dou mini se face astfel:
pentru mingi prinse mai sus de nivelul coapsei & pentru mingi prinse mai sus de nivelul coapsei & cu degetele orientate n sus cu degetele orientate n sus i i
rsfirate pe minge, degetele mari apropiate. rsfirate pe minge, degetele mari apropiate.
pentru mingi prinse su nivelul genunchiului cu degetele orientate n jos pentru mingi prinse su nivelul genunchiului cu degetele orientate n jos i i
rsfirate pe minge, degetele mari spre e'terior(deprtate). rsfirate pe minge, degetele mari spre e'terior(deprtate).
Scoaterea mingii Scoaterea mingii poate fi fcut mai ales din poate fi fcut mai ales din inere echilirat, cu o mn, dar inere echilirat, cu o mn, dar
este un procedeu de mare preci"ie este un procedeu de mare preci"ie i fine i fine e, care apare doar ntmpltor la e, care apare doar ntmpltor la
practican practican ii handalului de vrsta ii handalului de vrsta colii generale. colii generale.
IV.4.2. IV.4.2. Prinderea mingii Prinderea mingii se poate face cu una sau cu dou mini. $rinderea se poate face cu una sau cu dou mini. $rinderea
cu o mn se e'ecut foarte rar, n situa cu o mn se e'ecut foarte rar, n situa ii e'treme. #e recomand prinderea cu ii e'treme. #e recomand prinderea cu
dou mini la toate nivelele de practicare a jocului. dou mini la toate nivelele de practicare a jocului.
n po"i n po"i ia de a ia de a teptare pentru acest procedeu, corpul, ra teptare pentru acest procedeu, corpul, ra ele ele i degetele i degetele
treuie s fie rela'ate. $e msur ce mingea se apropie, juctorul ntinde ra treuie s fie rela'ate. $e msur ce mingea se apropie, juctorul ntinde ra ele n ele n
ntmpinarea ei, cu palmele alturate n form de cup astfel: ntmpinarea ei, cu palmele alturate n form de cup astfel:
la pasele primite deasupra nivelului genunchiului degetele mari apropiate la pasele primite deasupra nivelului genunchiului degetele mari apropiate i, i,
mpreun cu celelalte, orientate n sus (fig. *). mpreun cu celelalte, orientate n sus (fig. *).
la mingile primite su nivelul genunchiului, degetele mari sunt n e'teriorul la mingile primite su nivelul genunchiului, degetele mari sunt n e'teriorul
+cupei, +cupei, i, mpreun cu celelalte, orientate n jos. i, mpreun cu celelalte, orientate n jos.
n momentul contactului cu mingea, juctorul va amorti"a n momentul contactului cu mingea, juctorul va amorti"a ocul prin ndoirea ocul prin ndoirea
treptat a memrelor superioare din articula treptat a memrelor superioare din articula iile pumnului iile pumnului i cotului. i cotului.
IV.4.3. IV.4.3. Pasarea mingii. Pasarea mingii. n func n func ie de fa"ele jocului n atac, e'ist mai multe feluri ie de fa"ele jocului n atac, e'ist mai multe feluri
de pase. $entru practicarea handalului ca mijloc al educa de pase. $entru practicarea handalului ca mijloc al educa iei fi"ice considerm iei fi"ice considerm
necesar cunoa necesar cunoa terea urmtoarelor tipuri de pase: terea urmtoarelor tipuri de pase:
n cadrul fa"ei - pasa cu o mn de deasupra umrului pentru lansarea vrfului de n cadrul fa"ei - pasa cu o mn de deasupra umrului pentru lansarea vrfului de
contraatac (lung) sau spre intermediar (scurt), pasa din sritur. contraatac (lung) sau spre intermediar (scurt), pasa din sritur.
n cadrul fa"ei a --&a pasele pentru transportul mingii n terenul advers care pot fi: n cadrul fa"ei a --&a pasele pentru transportul mingii n terenul advers care pot fi:
pase "vrlite de deasupra umrului, pase lansate cu una sau cu dou mini, pase din pase "vrlite de deasupra umrului, pase lansate cu una sau cu dou mini, pase din
prona prona ie, pase pe la spate, pe la ceaf. ie, pase pe la spate, pe la ceaf.
n cadrul fa"ei a ---&a se e'ecut diferite tipuri de pase enumerate la fa"ele n cadrul fa"ei a ---&a se e'ecut diferite tipuri de pase enumerate la fa"ele
anterioare, dar n scopul ocuprii posturilor stailite pentru fiecare juctor. anterioare, dar n scopul ocuprii posturilor stailite pentru fiecare juctor.
n cadrul fa"ei a -.&a se pot e'ecuta urmtoarele tipuri de pase: pasele n n cadrul fa"ei a -.&a se pot e'ecuta urmtoarele tipuri de pase: pasele n
ptrundere succesiv, pase peste semicerc, pase de angajare a juctorilor de la ptrundere succesiv, pase peste semicerc, pase de angajare a juctorilor de la
semicerc. semicerc.
.om descrie doar acele procedee care sunt accesiile practican .om descrie doar acele procedee care sunt accesiile practican ilor n regimul ilor n regimul
orelor de educa orelor de educa ie fi"ic ie fi"ic i care au o frecven i care au o frecven mai mare n toate fa"ele jocului. mai mare n toate fa"ele jocului.
/. /.Pasa zvrlit de deasupra umrului. Pasa zvrlit de deasupra umrului.
0uctorul n po"i 0uctorul n po"i ie fundamental de atac, prime ie fundamental de atac, prime te mingea avnd piciorul opus te mingea avnd piciorul opus
ra ra ului de aruncare mai nainte ului de aruncare mai nainte i o duce napoi, pe deasupra umrului, i o duce napoi, pe deasupra umrului, innd&o cu o innd&o cu o
mn (echilirat sau apucat), cu ra mn (echilirat sau apucat), cu ra ul ndoit din cot la un unghi ceva mai mare 12 ul ndoit din cot la un unghi ceva mai mare 123 3. n . n
prima fa" a aruncrii, cnd mingea este dus deasupra umrului, greutatea corpului se prima fa" a aruncrii, cnd mingea este dus deasupra umrului, greutatea corpului se
las mai mult pe piciorul din spate, care se ntinde n momentul aruncrii. -mpulsul de las mai mult pe piciorul din spate, care se ntinde n momentul aruncrii. -mpulsul de
for for care porne care porne te din vrful piciorului din spate te din vrful piciorului din spate i se propag ca o und pn la i se propag ca o und pn la
e'tremitatea ra e'tremitatea ra ului de aruncare se cumulea" cu for ului de aruncare se cumulea" cu for a de"voltat de musculatura a de"voltat de musculatura
,2
spatelui , adomenului, toracelui, umrului spatelui , adomenului, toracelui, umrului i cu cea e'tensoare a ra i cu cea e'tensoare a ra ului de aruncare ului de aruncare i i
mingea va fi trimis n direc mingea va fi trimis n direc ia ia i la distan i la distan a dorit. a dorit.
4. 4.Pasa din sritur Pasa din sritur
5u se recomand dac sritura nu are ca scop amenin 5u se recomand dac sritura nu are ca scop amenin area por area por ii (pasele de ii (pasele de
angajare a juctorilor de la semicerc).n jumtatea proprie de teren (fa"a -& angajare a juctorilor de la semicerc).n jumtatea proprie de teren (fa"a -& i --&), i --&),
aceste pase se folosesc numai dac se adresea" unor coechipieri ine demarca aceste pase se folosesc numai dac se adresea" unor coechipieri ine demarca i i i i
dac alt posiilitate de pas nu e'ist. $rocedeul va fi descris la aruncarea din dac alt posiilitate de pas nu e'ist. $rocedeul va fi descris la aruncarea din
sritur (fig. 6). sritur (fig. 6).
7. 7.Pasa din prona Pasa din prona ie ie , , accesiil elevilor din clasele mari, re"olv nevoia de a accesiil elevilor din clasele mari, re"olv nevoia de a
transmite rapid mingea unui coechipier demarcat. #e e'ecut numai dac mingea transmite rapid mingea unui coechipier demarcat. #e e'ecut numai dac mingea
este este inut prin apucare. !vnd mingea n dreptul adomenului, juctorul inut prin apucare. !vnd mingea n dreptul adomenului, juctorul
rsuce rsuce te palma n afar, prin mi te palma n afar, prin mi care de prona care de prona ie, cu cotul u ie, cu cotul u or ndoit. !poi ra or ndoit. !poi ra ul ul
continu mi continu mi carea, ducndu&se n lateral, pe direc carea, ducndu&se n lateral, pe direc ia traiectoriei viitoare a mingii, ia traiectoriei viitoare a mingii,
cotul se e'tinde puternic, iar palma mpinge puternic mingea, dup elierarea cotul se e'tinde puternic, iar palma mpinge puternic mingea, dup elierarea
creia va face o fle'ie pe antera creia va face o fle'ie pe antera (fig. 1). (fig. 1).
8. 8.Pasa cu pmntul Pasa cu pmntul este tot mai mult utili"at pentru a evita intercep este tot mai mult utili"at pentru a evita intercep ia mingii de ia mingii de
ctre adversari. 9a poate fi o pas "vrlit, din prona ctre adversari. 9a poate fi o pas "vrlit, din prona ie, din sritur, dar ,care nainte ie, din sritur, dar ,care nainte
de a fi prins de un coechipier, rico de a fi prins de un coechipier, rico ea" din sol. $entru a fi eficient, aceast pas ea" din sol. $entru a fi eficient, aceast pas
treuie s ating solul la picioarele aprtorului, de preferat la dou treimi din treuie s ating solul la picioarele aprtorului, de preferat la dou treimi din
distan distan fa fa de cel care pasea" de cel care pasea" i la o treime de cel care prime i la o treime de cel care prime te mingea. :e te mingea. :e
asemenea, pasa treuie s fie activ (tare) asemenea, pasa treuie s fie activ (tare) i nu +lsat, spre coechipier. i nu +lsat, spre coechipier.
5. 5. Pasele n ptrundere succesiv Pasele n ptrundere succesiv sunt intens utili"ate sunt intens utili"ate n n atacul organi"at (fa"a a atacul organi"at (fa"a a
-.&a) din necesitatea de a crea superioritate numeric pentru atacan -.&a) din necesitatea de a crea superioritate numeric pentru atacan i i i au la a" i au la a"
nivelul de tehnicitate privind manevrarea mingii precum nivelul de tehnicitate privind manevrarea mingii precum i deplasrile n teren. i deplasrile n teren.
0uctorul aflat n posesia mingii ptrunde hotrt pe culoarul dintre doi 0uctorul aflat n posesia mingii ptrunde hotrt pe culoarul dintre doi
aprtori apropia aprtori apropia i. :ac ace i. :ac ace tia +nchid+ culoarul mai repede , (fr ca atacantul s tia +nchid+ culoarul mai repede , (fr ca atacantul s
ajung n contact cu aprtorii),posesorul mingii poate e'ecuta o pas "vrlit sau ajung n contact cu aprtorii),posesorul mingii poate e'ecuta o pas "vrlit sau
din prona din prona ie spre partea ra ie spre partea ra ului cu mingea. :ac aprtorii nchid culoarul numai la ului cu mingea. :ac aprtorii nchid culoarul numai la
contactul cu atacantul, acesta va proteja ra contactul cu atacantul, acesta va proteja ra ul cu mingea ( ridicat ul cu mingea ( ridicat i n urm) i n urm) i, cu o i, cu o
pas "vrlit, va transmite mingea atacantului cel mai apropiat pe partea respectiv. pas "vrlit, va transmite mingea atacantului cel mai apropiat pe partea respectiv.
!cesta, plasat mai n spate !cesta, plasat mai n spate i gata s ptrund, va pleca de pe loc n vite" mare i gata s ptrund, va pleca de pe loc n vite" mare
numai cnd posesorul mingii, dup ce a atras la sine doi aprtori, a ridicat ra numai cnd posesorul mingii, dup ce a atras la sine doi aprtori, a ridicat ra ul ul
pentru a pasa. ;idicarea ra pentru a pasa. ;idicarea ra ului de ctre posesorul mingii repre"int semnalul de ului de ctre posesorul mingii repre"int semnalul de
plecare pentru urmtorul atacant plecare pentru urmtorul atacant. .
!ceste pase sunt mai u !ceste pase sunt mai u or de e'ecutat de ctre dreptaci spre dreapta or de e'ecutat de ctre dreptaci spre dreapta i de ctre i de ctre
stngaci spre stnga. :e aceea este de dorit ca to stngaci spre stnga. :e aceea este de dorit ca to i juctorii s poat pasa i juctorii s poat pasa i cu ra i cu ra ul ul
nendemnatic mcar prin procedeul "vrlit de deasupra umrului. nendemnatic mcar prin procedeul "vrlit de deasupra umrului.
,3
Intercep Intercep ia mingii ia mingii repre"int ac repre"int ac iunea de deposedare pentru care aprtorul are iunea de deposedare pentru care aprtorul are
nevoie de o foarte un vite" de reac nevoie de o foarte un vite" de reac ie ie i de deplasare, de ndr"neal i de deplasare, de ndr"neal i spirit de i spirit de
anticipa anticipa ie. ie.
!prtorul !prtorul i marchea" atacantul direct, urmrind n acela i marchea" atacantul direct, urmrind n acela i timp i timp i adversarii i adversarii
care manevrea" mingea. <a momentul potrivit, el va care manevrea" mingea. <a momentul potrivit, el va ni pe traiectoria mingii. !ceste ni pe traiectoria mingii. !ceste
ac ac iuni comport o mare do" de risc, de aceea, aprtorul care a ratat intercep iuni comport o mare do" de risc, de aceea, aprtorul care a ratat intercep ia ia
treuie s marche"e ct mai repede un alt adversar, urmnd ca el s fie suplinit de ctre treuie s marche"e ct mai repede un alt adversar, urmnd ca el s fie suplinit de ctre
coechipierii altura coechipierii altura i i i apoi s revin la locul su din sistemul de aprare. i apoi s revin la locul su din sistemul de aprare.
$p/. :oi juctori fa $p/. :oi juctori fa n fa n fa . =nul are o minge pe care o . =nul are o minge pe care o ine n mna ine n mna
ndemnatic, cellalt apuc ndemnatic, cellalt apuc i el mingea ncercnd s o ia. $entru fiecare reu i el mingea ncercnd s o ia. $entru fiecare reu it it
juctorul prime juctorul prime te cte un punct. te cte un punct.
$p4. 0uctorii perechi fa $p4. 0uctorii perechi fa n fa n fa , avnd cte o minge la fiecare pereche. #e , avnd cte o minge la fiecare pereche. #e
e'ecut pase cu dou mini (de deasupra capului, de la piept, de la e'ecut pase cu dou mini (de deasupra capului, de la piept, de la old), cu o mn old), cu o mn
("vrlit de deasupra umrului, din lateral de la nivelul umrului, din dreptul ("vrlit de deasupra umrului, din lateral de la nivelul umrului, din dreptul oldului, al oldului, al
genunchiului, pase lansate). n timpul e'ecu genunchiului, pase lansate). n timpul e'ecu iei se vor face preci"ri iei se vor face preci"ri i corectri cu privire i corectri cu privire
la po"i la po"i ia piciorului ia piciorului i a umrului opus ra i a umrului opus ra ului de aruncare care treuie orientate pe ului de aruncare care treuie orientate pe
direc direc ia aruncrii. n ca"ul n care nu avem un numr suficient de mingi, vom dispune ia aruncrii. n ca"ul n care nu avem un numr suficient de mingi, vom dispune
juctorii n cte dou sau trei perechi la o minge, ace juctorii n cte dou sau trei perechi la o minge, ace tia fiind a tia fiind a e"a e"a i pe dou i pe dou iruri fa iruri fa
n fa n fa . :up ce pasea", fiecare juctor se retrage la coada . :up ce pasea", fiecare juctor se retrage la coada irului propriu. irului propriu.
$p8. 9levii reparti"a $p8. 9levii reparti"a i n echipe de cte *&>, n linie, avnd 7&8m interval ntre ei, i n echipe de cte *&>, n linie, avnd 7&8m interval ntre ei,
ncearc s pase"e ct mai repede de la ! la ? ncearc s pase"e ct mai repede de la ! la ? i de la ? la ! (+:rum de pase,). i de la ? la ! (+:rum de pase,).
$p@. -dem, dar parcursul este n "ig&"ag (fig. //). $p@. -dem, dar parcursul este n "ig&"ag (fig. //).
$p*. 9levii a dou echipe formea" un cerc, fiind a $p*. 9levii a dou echipe formea" un cerc, fiind a e"a e"a i alternativ pe linia cercului i alternativ pe linia cercului
(!,?,!,?, tec). Aei din echipa ! ncearc s pase"e rapid ntr&un sens, cei din echipa ? se (!,?,!,?, tec). Aei din echipa ! ncearc s pase"e rapid ntr&un sens, cei din echipa ? se
opun opun i ncearc s ia mingea. i ncearc s ia mingea.
$p> 9levii sunt dispu $p> 9levii sunt dispu i n forma i n forma ie de triunghi, n coloan de cte 7&8 la fiecare vrf al ie de triunghi, n coloan de cte 7&8 la fiecare vrf al
triunghiului cu fa triunghiului cu fa a spre interiorul acestuia a spre interiorul acestuia i e'ecut: i e'ecut:
& & pase spre dreaptaBstnga pase spre dreaptaBstnga i retragere la coada i retragere la coada irului propriu; irului propriu;
& & pase spre dreaptaBstnga pase spre dreaptaBstnga i deplasare n aceea i deplasare n aceea i direc i direc ie; ie;
& & pase spre dreaptaBstnga pase spre dreaptaBstnga i deplasarea n direc i deplasarea n direc ia opus. ia opus.
Recomandri: cnd urmeaz s primeasc mingea, fiecare juctor va ie Recomandri: cnd urmeaz s primeasc mingea, fiecare juctor va ie i n i n
ntmpinarea ei, astfel nct nici unul nu va prinde mingea pe loc. ntmpinarea ei, astfel nct nici unul nu va prinde mingea pe loc.
$p6. 9levii a $p6. 9levii a e"a e"a i n form de ptrat e'ecut toate tipurile de pase i n form de ptrat e'ecut toate tipurile de pase i deplasri i deplasri
descrise la $p>. n plus, ei mai pot e'ecuta pasele n lateral (dreapta sau stnga) descrise la $p>. n plus, ei mai pot e'ecuta pasele n lateral (dreapta sau stnga) i i
deplasare pe diagonal. deplasare pe diagonal.
$p1. 9levii sunt a $p1. 9levii sunt a e"a e"a i pe l i pe l imea terenului cte patru: doi pe margini imea terenului cte patru: doi pe margini i doi n i doi n
mijloc; cei din mijloc, spate n spate, iar cei de pe margini, cu fa mijloc; cei din mijloc, spate n spate, iar cei de pe margini, cu fa a spre cei din mijloc. a spre cei din mijloc.
9levii din mijloc au cte o minge. <a semnal, fiecare pasea" n lateral, dup care se 9levii din mijloc au cte o minge. <a semnal, fiecare pasea" n lateral, dup care se
ntoarce rapid ntoarce rapid i prime i prime te mingea din partea opus, pasea" cu acesta te mingea din partea opus, pasea" cu acesta i se ntoarce i se ntoarce
n po"i n po"i ia ini ia ini ial. ial.
Recomandri Recomandri. Pe tot parcursul e!erci . Pe tot parcursul e!erci iului, juctorii e!ecut joc de glezne. iului, juctorii e!ecut joc de glezne.
"uctorii de pe margine paseaz n momentul n care juctorul din mijloc a transmis "uctorii de pe margine paseaz n momentul n care juctorul din mijloc a transmis
mingea n partea opus, conferind, astfel, o vitez de lucru crescut pentru cei de la mingea n partea opus, conferind, astfel, o vitez de lucru crescut pentru cei de la
mijloc. mijloc.
,4
$p/2. $atru juctori n atac, ocupnd posturile urmtoare: 9s, -s, -d, 9d, $p/2. $atru juctori n atac, ocupnd posturile urmtoare: 9s, -s, -d, 9d, i al i al i patru, i patru,
n aprare pe posturi de ld, id, is. ls. Au o singur minge, atacan n aprare pe posturi de ld, id, is. ls. Au o singur minge, atacan ii pasea" n ptrundere ii pasea" n ptrundere
pe culoarele formate prin plasamentul aprtorilor. :up ce s&a nsu pe culoarele formate prin plasamentul aprtorilor. :up ce s&a nsu it ine e'erci it ine e'erci iul, iul,
aprtorii pot primi sarcini de interceptare a mingii. aprtorii pot primi sarcini de interceptare a mingii.
$p//. 0uctorii a $p//. 0uctorii a e"a e"a i ca la $p*, fiind mai mul i ca la $p*, fiind mai mul i (4B7B8) pe cele dou e'treme. i (4B7B8) pe cele dou e'treme.
Cingea se afl la primul juctor din e'trema stng care o pasea" -d Cingea se afl la primul juctor din e'trema stng care o pasea" -d i se deplasea" i se deplasea"
n vite" n e'trema opus. -d prime n vite" n e'trema opus. -d prime te pasa n ptrundere te pasa n ptrundere i o transmite 9d care iese n i o transmite 9d care iese n
ntmpinarea mingii la 1m, prinde mingea, o pasea" -s ntmpinarea mingii la 1m, prinde mingea, o pasea" -s i se infiltrea" la semicerc n i se infiltrea" la semicerc n
mare vite", deplasndu&se n e'trema opus. -s pasea" la 9s mare vite", deplasndu&se n e'trema opus. -s pasea" la 9s i e'erci i e'erci iul continu iul continu
#oate e!erci #oate e!erci iile de prindere iile de prindere i pasare au ca scop mai nti formarea mecanismului i pasare au ca scop mai nti formarea mecanismului
de $az al e!ecu de $az al e!ecu iei corecte, apoi se urmre iei corecte, apoi se urmre te cre te cre terea posi$ilit terea posi$ilit ii de a pasa ii de a pasa i prinde i prinde
mingea din diferite pozi mingea din diferite pozi ii ii i direc i direc ii ii. .
IV.5. IV.5. Conducerea mingii (driblingul) scoaterea mingii din dribling. Conducerea mingii (driblingul) scoaterea mingii din dribling. !re ca !re ca
scop s evite comiterea de +pa scop s evite comiterea de +pa i, sau +trei secunde,. i, sau +trei secunde,.
%ri$lingul simplu %ri$lingul simplu const ntr&o singur mpingere a mingii spre sol cu o mn const ntr&o singur mpingere a mingii spre sol cu o mn i i
apoi prinderea ei la revenire, de regul cu amele mini. #e poate e'ecuta apoi prinderea ei la revenire, de regul cu amele mini. #e poate e'ecuta de pe loc de pe loc
sau din sau din deplasare deplasare. .
%ri$lingul multiplu %ri$lingul multiplu permite deplasarea nelimitat n teren a posesorului mingii permite deplasarea nelimitat n teren a posesorului mingii
nainte de a e'ecuta drilingul, juctorul are voie s se deplase"e trei pa nainte de a e'ecuta drilingul, juctorul are voie s se deplase"e trei pa i sau s i sau s
in mingea trei secunde . in mingea trei secunde .
:rilingul multiplu const ntr&o serie de mpingeri succesive ale mingii spre sol, :rilingul multiplu const ntr&o serie de mpingeri succesive ale mingii spre sol,
de pe loc sau din deplasare . #e e'ecut prin apsare cu palma pe suprafa de pe loc sau din deplasare . #e e'ecut prin apsare cu palma pe suprafa a mingii a mingii
ctre sol. ctre sol.
Scoaterea mingii din dribling Scoaterea mingii din dribling se poate face se poate face din lateral, din spate sau, mai rar, din lateral, din spate sau, mai rar,
din fa din fa i const n interpunerea minii aprtorului ntre mingea trimis spre sol i const n interpunerea minii aprtorului ntre mingea trimis spre sol
i mna atacantului care e'ecut drilingul. i mna atacantului care e'ecut drilingul.
Am/. 9levii grupa Am/. 9levii grupa i n perechi. =nul are o minge cu care e'ecut driling din mers i n perechi. =nul are o minge cu care e'ecut driling din mers
sau din alergare n diferite direc sau din alergare n diferite direc ii, cellalt ncearc s se men ii, cellalt ncearc s se men in ct mai aproape in ct mai aproape
de el (D#tpnul de el (D#tpnul i cinele,). i cinele,).
Am4. 9levul care drilea" ncearc s numere degetele ridicate de partener. Am4. 9levul care drilea" ncearc s numere degetele ridicate de partener.
Am7. 9levii drilea" pe tot terenul. =nul are o minge diferit (de aschet) Am7. 9levii drilea" pe tot terenul. =nul are o minge diferit (de aschet) i, n i, n
timp ce drilea", ncearc s scoat mingea din driling unui alt elev. :ac timp ce drilea", ncearc s scoat mingea din driling unui alt elev. :ac
reu reu e e te va schima mingea cu acesta. te va schima mingea cu acesta.
Am8. Eerenul este mpr Am8. Eerenul este mpr it n patru suprafe it n patru suprafe e egale. 9levii e'ecut driling n e egale. 9levii e'ecut driling n
terenul nr. /, fiecare ncercnd s&i fac pe ceilal terenul nr. /, fiecare ncercnd s&i fac pe ceilal i s piard mingea. Ael care a i s piard mingea. Ael care a
pierdut mingea din driling va trece pe terenul nr.4 pierdut mingea din driling va trece pe terenul nr.4 i va continua s concure"e cu i va continua s concure"e cu
cei care vor ajunge aici, iar de aici, cei care pierd mingea vor rece n terenul nr.7 cei care vor ajunge aici, iar de aici, cei care pierd mingea vor rece n terenul nr.7 i i
a a a mai departe. 9ste declarat campion cel care rmne ultimul n trenul nr./. a mai departe. 9ste declarat campion cel care rmne ultimul n trenul nr./.
Am@. 9levii reparti"a Am@. 9levii reparti"a i n grupe de cte @&*, n func i n grupe de cte @&*, n func ie de numrul de mingi. 9i vor ie de numrul de mingi. 9i vor
ncerca s traverse"e terenul cu mingea n driling fr s fie atin ncerca s traverse"e terenul cu mingea n driling fr s fie atin i de un alt elev i de un alt elev
,F
(vntorul) care se afl pe linia de mijloc a terenului (vntorul) care se afl pe linia de mijloc a terenului i care drilea" i care drilea" i el. 9levul i el. 9levul
atins va rmne s&l ajute, iar la urmtorul elev atins, vntorul va trece n grupul atins va rmne s&l ajute, iar la urmtorul elev atins, vntorul va trece n grupul
celor care traversea" terenul. celor care traversea" terenul.
Am*. 9levii mpr Am*. 9levii mpr i i i n perechi cu o minge. =nul e'ecut driling ncercnd s i n perechi cu o minge. =nul e'ecut driling ncercnd s
imite mi imite mi crile celui fr minge (treceri in a crile celui fr minge (treceri in a e"at srituri, diferite deplasri), fr s e"at srituri, diferite deplasri), fr s
piard mingea de su control.. piard mingea de su control..
Am>. 9levii pe perechi fa Am>. 9levii pe perechi fa n fa n fa pe linia de poart. $e lungimea terenului, unul pe linia de poart. $e lungimea terenului, unul
ncearc s treac n driling de cellalt care treuie s&i scoat mingea sau s ncearc s treac n driling de cellalt care treuie s&i scoat mingea sau s
o o in fault n atac. in fault n atac.
Am6. =n elev e'ecut driling pe un culoar format din dou Am6. =n elev e'ecut driling pe un culoar format din dou iruri de perechi care iruri de perechi care
rostogolesc ntre ei mingi medicinale. rostogolesc ntre ei mingi medicinale.
Am1. $erechi, amii elevi drilnd. -mediat ce unul Am1. $erechi, amii elevi drilnd. -mediat ce unul i schim locul, cellalt face i schim locul, cellalt face
la fel. la fel.
Am/2. :riling pe sol n timp ce se deplasea" pe o anc ntoars (poate fi Am/2. :riling pe sol n timp ce se deplasea" pe o anc ntoars (poate fi
inclus ntr&un parcurs aplicativ). inclus ntr&un parcurs aplicativ).
Am//. $arcurs aplicativ care s cuprind driling cu dou mingi. Am//. $arcurs aplicativ care s cuprind driling cu dou mingi.
IV.. !runcarea la poart" este un procedeu de cea mai mare importan
repre"entnd mijlocul i, n acelai timp, scopul jocului n atac. 9a poate fi e'ecutat
de pe loc sau din deplasare
&runcarea de pe loc poate fi folosit n orice fa" a jocului, cu o mai mare
inciden n momentele fi'e, la aruncrile de la >m i de la 1m.
n ca"ul aruncrii de la >m, juctorul desemnat pentru aceasta, innd mingea cu
amele mini, se va ae"a cu amele tlpi la /2&/@ cm n faa liniei de la >m. $rin
ducerea mingii n urm, deasupra umrului cu raul de aruncare i a piciorului de pe
partea raului de aruncare nspre napoi (semifandare), juctorul este gata de
aruncare. n tot acest timp atacantul care are privirea ndreptat spre raele i mai
ales picioarele portarului, poate simula (sau nu) o aruncare pentru a sesi"a intenia
imediat a portarului, urmnd ca apoi s e'ecute cu ma'imum de vite" (la nivelul
raului cu mingea) aruncarea la poart.
&runcrile din deplasare pot fi:
' &runcri cu sprijin pe sol:
din alergare aceasta avnd ca scop principal surprinderea portarului advers
i, e'ecutndu&se de regul, avnd nainte piciorul de aceeai parte cu raul de
aruncare (asemntor cu pasa din alergare).
cu pai ncruciai (sau adugai)#juctorul prinde mingea avnd piciorul drept
nainte, pete cu piciorul stng (olic spre stnga sau spre dreapta), apoi cu
dreptul, ncrucind picioarele (napoi, respectiv, nainte) simultan cu ducerea mingii
cu amele mini nspre napoi i cu rsucirea trunchiului. !l treilea pas poate fi fcut
spre dreapta (la dreptaci) i, n funcie de nlimea la care se afl raul de aruncare
avem:
aruncare pe la capul aprtorului
aruncare pe la old
aruncare pe la genunchi
,E
& dac al treilea pas se face spre stnga (la dreptaci) i trunchiul este rsucit spre dreapta
i ndoit spre stnga (cu pieptul n sus) se e'ecut aruncare cu evitare.
Eoate aceste aruncri pot fi precedate de un pas srit, (de pe piciorul stng la dreptaci) sau
un pas sltat (pe piciorul drept)
*.&runcarea din sritur repre"int procedeul de aruncare cu cel mai mare procent
de utili"are n jocul de handal, fiind pre"ent n toate cele patru fa"e ale atacului.
0uctorul cu mingea inut n amele mini n dreptul pieptului e'ecut paii de elan
(unul, doi sau trei), ultimul pas fiind e'ecutat cu fle'ia mai mare a genunchiului, rularea mai
accentuat pe talp (dinspre clci, talp, vrf). Comentul tii i desprinderii va marca
ducerea energic a mingii cu amele mini deasupra umrului de aruncare i a piciorului
drept ndoit din articulaia genunchiului nspre napoi, astfel c, nc de pe parcursul
ascendent al "orului juctorul se afl n po"iia cea mai favorail aruncrii & cu toat
partea stng a corpului (la dreptaci) nainte i partea dreapt napoi.
#e pot face unele diferenieri ntre aruncrile de la semicerc i cele de la
distan.
!stfel, la aruncrile de la semicerc elanul va avea ca scop oinerea unui unghi
favorail, deci sritura va fi mai lung.
n funcie de locul de aruncare se poate e'ecuta aruncare din sritur cu ducerea
raului n lateral sau cu evitare, amele procedee fiind, de regul urmate de plonjon
i sunt specifice juctorilor e'treme.
<a aruncrile cu ducerea $raului n lateral, trunchiul se ndoaie mult spre partea
raului de aruncare i se rsucete mult (a'a umerilor paralel cu linia de poart),
umrul stng (la dreptaci) este mai ridicat, iar genunchiul ndoit al piciorului drept
este dus nainte. :up aruncare, e'ecutat cu puin nainte de ateri"are (din cdere),
juctorul atinge solul cu piciorul drept (sau cu amele picioare) dup care urmea" o
rulare (sau rostogolire) pe spate sau peste umrul raului de aruncare.
<a aruncrile prin evitare juctorul are trunchiul mult ndoit spre partea stng (la
dreptaci) i rsucit spre dreapta (cu pieptul n sus), a'a umerilor fiind paralel cu linia
de poart, cu umrul drept mai sus dect umrul stng.
!runcrile din sritur de la distan au ca scop nscrierea de puncte prin
depirea n nlime (pe vertical) a locajului advers sau printre aprtorii care
ncearc s loche"e aruncrile pe deasupra lor
<a aceste aruncri, sritura va fi mai mult nalt, deci ultimul pas al elanului va fi
mai lung, aruncarea e'ecutndu&se, de oicei din punctul cel mai nalt.
$locarea arunc"rilor. !prtorii au sarcina de a acoperi (cu ntreg corpul, cu
raele i picioarele) o parte (un col ) al porii, interpunndu&se ntre mingea trimis
de atacani i poarta proprie. :esigur, acest procedeu poate fi folosit numai dac
aprtorul se afl ntre atacant i poarta proprie (la aruncrile de la distan).
+locarea aruncrilor nalte. :ac traiectoria mingii este mai nalt, aprtorul
poate s fac i o sritur cu raele ridicate i degetele desfcute. #ritura se face
ct mai sus i spre napoi dac atacantul sare foarte nalt i traiectoria mingii este
descendent.
)*
+locarea aruncrilor laterale. !prtorul ndreapt amele rae ntinse n direcia
mingii, avnd raul deprtat de minge prin faa capului, iar cellalt ra, lateral, pe
direcia mingii. n acelai timp, piciorul de pe partea aruncrii se deplasea" lateral.
+locarea aruncrilor joase. !cest procedeu oprete traiectoria mingilor aruncate
pe la old sau pe la genunchi. $entru aceasta, aprtorul e'ecut o fandare,
ndreptnd i raul de pe aceeai parte spre traiectoria mingii.
!p/. 9levii n iruri cte unul. Aei din fa au o minge i ncearc s o arunce ntr&
un cerc ae"at la o distan i nlime accesiil (care pot fi modificat).
!p4. -dem !p/, elevii ncearc s dooare diferite oiecte (conuri, sticle de
plastic, cutii, etc), ae"ate pe o anc de gimnastic la o distan accesiil.
!p7. 9levii reparti"ai n cte dou echipe de cte 8&@, deoparte i de alta a unei
nci de gimnastic, la /2&/@m distan de aceasta. $e anc se afl 8&@ mingi
medicinale pe care elevii ncearc s le dooare de pe anc. Atigtoare va fi
echipa care dooar mai multe mingi.
!p8. 9levii pe perechi, fiecare aflndu&se n faa unei nci de gimnastic.
:istana dintre cei doi este de /2&/@m i fiecare elev ncearc s ating cu mingea
anca adversarului.
!p@. 9levii formea" dou echipe egale numeric i avnd un numr egal de
mingi. 9chipele sunt ae"ate n cele dou jumti de teren, avnd o linie de
aruncare la 6&/2m de mijlocul slii unde se afl o minge mai mare i mai uoar pe
care fiecare echip ncearc s o duc, prin aruncri, n terenul celeilalte echipe.
!p*. +!prtorul cetii,. 9levii n grupe de cte >&6 mprii astfel: 8&@ atacani
ae"ai n cerc pasea" ntre ei i ncearc s loveasc un oiect aprat de 4&7
aprtori. !tacanii nu au voie s se apropie de int mai mult de ct permite un
cerc trasat pe sol (fig. 4/).
!p>. 9levii ae"ai n iruri de cte unul, la //&/7m de poart. $rimul are o minge
pe care o pasea" unui elev plasat la 4&7m olic&nainte, alearg, primete mingea i
o arunc la poart prin procedeul cerut (preferat).
!p6. -dem !p>, elevii e'ecut aruncare din sritur cu taie pe o linie trasat pe
sol sau pe o anc de gimnastic.
!p1. -dem !p>, cu aruncri e'ecutate peste (pe lng) un aprtor pasiv (un elev
care st cu raele sus.
!p/2. 9levii pe perechi la distan de 8&@m ntre ei la linia de poart. $rima
pereche are o minge i e'ecut pase n doi din alergare spre poarta advers,
urmnd ca unul dintre ei s arunce prin procedeul cerut.
!p//. -dem !p>, cu aruncri e'ecutate peste (pe lng) un aprtor pasiv (un
elev care st cu raele sus.
),
IV.%. &ep"'irea. !cest element tehnic cu un ogat coninut tactic presupune
dou momente succesive:
&fenta (micarea neltoare)
&ptrunderea
,entele (mi crile n eltoare) sunt micri fcute de un juctor cu corpul sau cu
segmentele lui, cu i fr minge, de pe loc sau din deplasare, cu scopul de a induce
n eroare pe adversari, de a&i crea culoare spre poart.
.om pre"enta numai acele fente care pot fi utili"ate cu eficien n leciile de
educaie fi"ic i care constituie a"a de plecare pentru nsuirea tuturor celorlalte.
Cicrile neltoare pot fi cu minge sau fr minge. Aele fr minge se nva
att la micarea n teren ct i la aciunea tactic individual de demarcaj.
n nvarea fentelor cu minge treuie s se in seama de regulile pai i dulu
driling. Aele mai folosite fente n handalul din coal sunt:
sc-im$area simpl de direcie: juctorul se ndreapt n vite" spre un culoar
din aprarea advers pregtit fiind s primeasc mingea de la un coechipier (privirea
i raele ndreptate spre cel cu mingea). n momentul prinderii mingii (atingerii
mingii) acesta se oprete rusc i, schimnd direcia, se ndreapt n vite" spre un
alt culoar. :e oicei, se ncepe cu oprirea pe piciorul opus raului de aruncare
(stngul la dreptaci), juctorul va mai face doi pai pe noua direcie (dreapta), dup
care este nevoit s arunce, s pase"e sau s fac driling.
. sc-im$area du$l de direcie presupune o aciune de ptrundere identic celei
descrise mai sus, numai c atacantul dup ce a e'ecutat ptrunderea, a intrat n
posesia mingii fcnd i oprirea (stnga),a fcut un pas n direcia opus
(dreapta),se oprete rusc din nou pentru a ptrunde n final prin culoarul atacat la
nceputul aciunii.
:e regul, atacantul e'ecut toate aceste aciuni cu faa la poart; n acest ca",
oprirea va fi e'ecutat pe piciorul de pe partea ptrunderii (spre stnga pe piciorul
stng i spre dreapta pe piciorul drept). :ac aprtorul se oprete pe piciorul opus
prii de ptrundere, el va e'ecuta mai nti o piruet (ntoarcere 7*23) i apoi va
pleca pe noua direcie.
%epirea cu trecerea $raului peste aprtor este accesiil la clasele mai mari i
numai elevilor mai avansai, fiind un procedeu mai pretenios. 0uctorul, (dreptaci)
se oprete din ptrunderea spre dreapta pe piciorul drept, odat cu prinderea
mingii n faa aprtorului direct, duce mna stng nainte, fi'nd&o pe omoplatul
drept al aprtorului, dup care e'ecut o sritur uoar spre stnga cu piciorul
stng odat cu rotarea rapid de la dreapta spre stnga a raului cu mingea,
peste aprtor, avnd ca sprijin mna stng fi'at pe acesta. !tacantul va ateri"a
pe piciorul stng, va continua ptrunderea cu unul sau doi pai i va arunca la
poart.
))
. ,enta de pas (simularea unei pase) care poate fi urmat de:
&o alt pas
&aruncare la poart
&depire,
toate acestea putnd fi precedate de un driling.
& ,enta de aruncare care poate fi urmat de:
&o pas
&aruncare prin alt procedeu
&depire individual
Ptrunderea element de tactic individual ce const ntr&o form a micrii n
teren (alergarea de vite") spre un culoar ctre poarta advers. !re dou fa"e:
alergarea nainte de prinderea mingii (fr minge);
ptrunderea cu minge.
!numite deplasri ale atacanilor spre poarta advers precum i transformarea
unui juctor de la 1m n juctor de semicerc sunt tot ptrunderi, dei juctorii
respectivi nu primesc mingea n traseul lor spre poart.
!cest element al tacticii individuale n atac presupune o un stpnire a
elementelor tehnice de deplasare n teren i prinderea mingii venit din lateral
/nc-iderea culoarului de ptrundere ca element al tacticii individuale n aprare
repre"int tot o form de deplasare n teren prin care aprtorul se plasea" pe
direcia de deplasare a atacantului mpiedicndu&l s arunce la poart. Ci carea
rapid i un echiliru ferm pe picioare al aprtorului pot duce la sancionarea
atacantului cu fault n atac (intrare forat).
0ontracararea depirii
<a toate aciunile individuale ale atacantului, aprtorul treuie s ai raele
ridicate deasupra nivelului umrului.
:ac se ncearc o aruncare de la distan, aceasta este cea mai un po"iie
pentru a efectua locarea aruncrii.
:ac atacantul (dreptaci) se apropie mai mult de poart, aprtorul treuie s ia
contact cu el, s&l stnjeneasc, apsnd raul su stng pe raul de aruncare al
atacantului, n timp ce raul drept se apr la raul stng (cu cotul ndoit) al
atacantului. $rin aceast apsare energic, raul cu mingea va fi coort aproape
pe lng corp, acum aprtorul ncercnd s&i smulg mingea cu amele mini. 9ste
ine ca dup acest moment, aprtorul s ridice raele (ca n po"iia iniial) pentru
a nu persista ntr&un fault care poate duce la eliminarea sa din joc.
:p/. 9levii pe perechi, cu faa spre teren, unul n spatele celuilalt. $rimul alearg
cu schimri de direcie, ncercnd s se Ddesprind, de urmritorul su.
:p4. !celai e'erciiu, elevii fiind ae"ai fa n fa. Ael cu spatele spre teren
ncearc s se plase"e ntre atacantul su i o suprafa delimitat pe peretele spre
care se deplasea".
:p7. -dem :p/ sau :p4, atacantul avnd o minge n driling.
:p8. Ainci&ase elevi formea" un ir inndu&se cu minile de oldul celui din
fa. $rimul ncearc s&l ating pe ultimul din coloan
)/
(D Farpele i prinde coada,).
:p@. !ceeai ae"are a elevilor, dar un elev se afl fa&n fa cu primul din
coloan i ncearc s&l ating pe ultimul din coloan (D<upul i oile,).
:p*. 9levii perechi avnd ntre ei suprafaa unui cerc, ptrat, dreptunghi, etc.
=nul treuie s&l prind pe cellalt fr s ating suprafaa respectiv (D$rinsa n
jurul covorului,).
:p>. 9levii n coloan cte unul. n faa lor sunt trasate dou linii paralele la distan
de trei&patru metrii ntre ele. $e una din linii sunt ae"ate ase&apte mingi la o distan
de trei&patru metri ntre ele. $rimul elev treuie s ia fiecare minge i s o ae"e pe linia
alturat, urmtorul ducnd fiecare minge n po"iia iniial .a.m.d.. Eotul se e'ecut n
ma'imum de vite".
:p6. 9levii n coloan cte unul, profesorul sau un alt elev n faa lor la 6&1 m de
poart. Giecare elev pasea" profesorului, alearg spre culoarul din stnga sa i
odat cu prinderea mingii se oprete pe piciorul stng, pleac spre culoarul din
dreapta sa i arunc la poarta prin procedeul preferat. $entru stngaci, primul culoar
va fi cel din dreapta i aruncarea se va face dup o ptrundere pe culoarul din
stnga.
:p/2. -dem :p6 cu un aprtor semiactiv (care nu folosete raele). ntre prima
schimare de direcie i aruncare, atacantul poate e'ecuta i driling numai pentru a
evita Dpaii, sau Dfaultul n atac,.
:p//. -dem :p6, atacantul e'ecutnd o schimare dul de direcie (stnga&
dreapta&stnga), dup prinderea mingii. :up ce s&a nsuit mecanismul de a" al
deprinderii, se va folosi un aprtor semiactiv, apoi un aprtor activ la depirile cu
schimare simplBdul de direcie.
:p1. -dem :p6 cu pas primit din lateral i schimarea de direcie e'ecutat la
un jalon.
IV.(. )lemente de te*nic" speci+ice ,uc"torului pivot IV.(. )lemente de te*nic" speci+ice ,uc"torului pivot
n fa"a a -.&a a atacului, juctorul speciali"at pe postul de pivot are sarcini n fa"a a -.&a a atacului, juctorul speciali"at pe postul de pivot are sarcini privind privind
facilitarea ptrunderii spre poart a coechipierilor (plasndu&se lateral fa facilitarea ptrunderii spre poart a coechipierilor (plasndu&se lateral fa de de
aprtori), de a nlesni aruncarea la poart a juctorilor de la 1m (plasndu&se n aprtori), de a nlesni aruncarea la poart a juctorilor de la 1m (plasndu&se n f fa a a a
aprtorilor, ntr"iind ie aprtorilor, ntr"iind ie irea acestora) irea acestora) i de a se demarca n spa i de a se demarca n spa iile liere rmase iile liere rmase
prin deplasrile pe care sunt nevoi prin deplasrile pe care sunt nevoi i s le fac aprtorii. i s le fac aprtorii.
Pozi Pozi ia fundamental ia fundamental a juctorului pivot este conform cu scopul urmrit: a juctorului pivot este conform cu scopul urmrit:
picioarele mult deprtate cu genunchii ndoi picioarele mult deprtate cu genunchii ndoi i, trunchiul mult aplecat nainte, ra i, trunchiul mult aplecat nainte, ra ele ele
ridicate deasupra nivelului umerilor, u ridicate deasupra nivelului umerilor, u or ndoite n articula or ndoite n articula ia cotului ia cotului i orientate n i orientate n
permanen permanen n direc n direc ia mingii. ia mingii.
n ca"ul n ca"ul plasamentului lateral plasamentului lateral fa fa de aprtor (cel mai frecvent), pivotul va avea de aprtor (cel mai frecvent), pivotul va avea
un picior la semicerc un picior la semicerc i cellalt orientat spre linia de la 1m, la o distan i cellalt orientat spre linia de la 1m, la o distan ct mai mare ct mai mare
)0
, a"inul fi'nd n permanen , a"inul fi'nd n permanen oldul aprtorului, umerii oldul aprtorului, umerii i ra i ra ele fiind ct mai ele fiind ct mai
deprtate de aprtor, prin aplecarea trunchiului nainte. $o"i deprtate de aprtor, prin aplecarea trunchiului nainte. $o"i ia mult deprtat a ia mult deprtat a
picioarelor confer pivotului o mai un stailitate, ntr"iind n acela picioarelor confer pivotului o mai un stailitate, ntr"iind n acela i timp i timp
aprtorul care treuie s&l ocoleasc. aprtorul care treuie s&l ocoleasc.
$rinderea mingii din aceast po"i $rinderea mingii din aceast po"i ie este urmat oligatoriu de o coorre rapid ie este urmat oligatoriu de o coorre rapid
a centrului de greutate (ndoirea genunchilor), ducerea spre semicerc a ra a centrului de greutate (ndoirea genunchilor), ducerea spre semicerc a ra ului de ului de
pe partea piciorului plasat la semicerc (stngul spre stnga pe partea piciorului plasat la semicerc (stngul spre stnga i dreptul spre dreapta), i dreptul spre dreapta),
trecndu&l astfel pe aprtor n spatele su trecndu&l astfel pe aprtor n spatele su i o i o innd prim&plan spre poart. innd prim&plan spre poart.
$rinderea mingii de ctre pivotul $rinderea mingii de ctre pivotul plasat n fa plasat n fa a aprtorului a aprtorului necesit de asemenea necesit de asemenea
o coorre rapid a centrului de greutate nso o coorre rapid a centrului de greutate nso it de o mi it de o mi care n care n eltoare (spre eltoare (spre
stnga sau spre dreapta) pentru a&l determina pe aprtor s se deplase"e, iar stnga sau spre dreapta) pentru a&l determina pe aprtor s se deplase"e, iar
pivotul va folosi spa pivotul va folosi spa iul rmas, o iul rmas, o innd prim&planul spre poart prin punerea innd prim&planul spre poart prin punerea
piciorului la semicerc piciorului la semicerc i ducerea ra i ducerea ra ului pe culoarul respectiv. ului pe culoarul respectiv.
n jocul de handal sunt cunoscute patru variante de +pa n jocul de handal sunt cunoscute patru variante de +pa i ai pivotului, prin care i ai pivotului, prin care
acesta poate ajunge n po"i acesta poate ajunge n po"i ie de aruncare la poart (pasul /, 4 ,7 ie de aruncare la poart (pasul /, 4 ,7 i 8). $entru acest i 8). $entru acest
nivel considerm suficient, dar necesar pentru ca pivotul s poat arunca la poart, nivel considerm suficient, dar necesar pentru ca pivotul s poat arunca la poart,
un pas de ptrundere spre stnga un pas de ptrundere spre stnga i unul spre dreapta. i unul spre dreapta.
!runcarea la poart de la semicerc treuie e'ecutat foarte repede !runcarea la poart de la semicerc treuie e'ecutat foarte repede i, de cele i, de cele
mai multe ori, din po"i mai multe ori, din po"i ii incomode. :in acest motiv, to ii incomode. :in acest motiv, to i juctorii treuie s cunoasc i juctorii treuie s cunoasc
aruncarea cu (din) aruncarea cu (din) plonjon plonjon. !stfel, n func . !stfel, n func ie de locul de ateri"are a juctorului fa ie de locul de ateri"are a juctorului fa de de
suprafa suprafa a de sprijin (pe un picior sau pe amele picioare) poate fi: a de sprijin (pe un picior sau pe amele picioare) poate fi:
plonjon nainte (rostogolit sau prin cdere); plonjon nainte (rostogolit sau prin cdere);
plonjon lateral rostogolit peste umrul ra plonjon lateral rostogolit peste umrul ra ului de aruncare; ului de aruncare;
plonjon cu rulare pe spate sau cu rostogolire napoi; plonjon cu rulare pe spate sau cu rostogolire napoi;
plonjon srit dup o aruncare din sritur urmat de ateri"are prin rulare pe plonjon srit dup o aruncare din sritur urmat de ateri"are prin rulare pe
spate spre ra spate spre ra ul de aruncare, dup atenuarea ul de aruncare, dup atenuarea ocului cu ra ocului cu ra ele. ele.
+locajul +locajul repre"int o ac repre"int o ac iune de tactic colectiv n atac prin care un juctor n iune de tactic colectiv n atac prin care un juctor n
atac, prin plasamentul su lateral fa atac, prin plasamentul su lateral fa de un aprtor, favori"ea" ptrunderea spre de un aprtor, favori"ea" ptrunderea spre
poart a unui coechipier. ?locajele ca poart a unui coechipier. ?locajele ca i plonjoanele sunt mai des e'ecutate de i plonjoanele sunt mai des e'ecutate de
pivo pivo i, dar treuiesc cunoscute de to i, dar treuiesc cunoscute de to i juctorii deoarece, n timpul jocului ,oricare i juctorii deoarece, n timpul jocului ,oricare
poate ajunge n situa poate ajunge n situa ia de juctor de semicerc.(ve"i plasamentul lateral al pivotului). ia de juctor de semicerc.(ve"i plasamentul lateral al pivotului).
Contracararea bloca,ului Contracararea bloca,ului de ctre aprtori se face printr&o po"i de ctre aprtori se face printr&o po"i ie ie
fundamental mai joas fundamental mai joas i printr&o continu mi i printr&o continu mi care de ocolire a juctorului care care de ocolire a juctorului care
e'ecut locajul. $lasamentul aprtorului este foarte important n acest ca" e'ecut locajul. $lasamentul aprtorului este foarte important n acest ca" i poate i poate
fi reali"at cu succes numai dac aprtorii au o un pregtire fi"ic, o e'perien fi reali"at cu succes numai dac aprtorii au o un pregtire fi"ic, o e'perien de de
joc (capacitate de anticipa joc (capacitate de anticipa ie) suficient de mare. ie) suficient de mare.
n general, n cadrul sistemelor de aprare mai retrase, este prioritar plasamentul n general, n cadrul sistemelor de aprare mai retrase, este prioritar plasamentul
ntre atacantul direct ntre atacantul direct i poart i poart , aprtorul evitnd, cu orice pre , aprtorul evitnd, cu orice pre , s fac marcaj din , s fac marcaj din
lateral la pivot lateral la pivot i se va plasa ori n fa i se va plasa ori n fa a sa, ori n spatele su. a sa, ori n spatele su.
n sistemele de aprare mai avansate, prioritar va fi plasamentul n sistemele de aprare mai avansate, prioritar va fi plasamentul ntre atacant ntre atacant i i
minge minge, aprtorul fiind nevoit s acopere un spa , aprtorul fiind nevoit s acopere un spa iu mare ntr&un timp foarte scurt, va iu mare ntr&un timp foarte scurt, va
ncerca s evite marcajul la pivot din fa ncerca s evite marcajul la pivot din fa sau din spatele acestuia. sau din spatele acestuia.
)2
$v/. 9levii cte trei la o minge, doi pe margini $v/. 9levii cte trei la o minge, doi pe margini i un elev n po"i i un elev n po"i ie fundamental ie fundamental
de pivot, la mijloc. !cesta din urm prime de pivot, la mijloc. !cesta din urm prime te mingea de la unul din elevi, simulea" o te mingea de la unul din elevi, simulea" o
ntoarcere ntoarcere i o aruncare la poart, apoi pasea" celuilalt elev i o aruncare la poart, apoi pasea" celuilalt elev i e'erci i e'erci iul se reia. iul se reia.
$v4. -dem $v/, pasele fiind date $v4. -dem $v/, pasele fiind date i cu pmntul, lateral, sus, jos. :up prinderea i cu pmntul, lateral, sus, jos. :up prinderea
mingii, pivotul e'ecut o coorre a centrului de greutate mingii, pivotul e'ecut o coorre a centrului de greutate i o schimare a centrului i o schimare a centrului
de greutate de pe un picior pe cellalt. de greutate de pe un picior pe cellalt.
$v7. -dem $v4, cu aprtor semiactiv (care ncearc s intercepte"e mingea). $v7. -dem $v4, cu aprtor semiactiv (care ncearc s intercepte"e mingea).
$v8. -dem $v7, cu aruncare la poart $v8. -dem $v7, cu aruncare la poart i cu aprtor activ. i cu aprtor activ.
$v@. $rofesorul (sau un elev) cu dou mingi la "ece metri de poart. :oi elevi la $v@. $rofesorul (sau un elev) cu dou mingi la "ece metri de poart. :oi elevi la
semicerc ncearc s prind semicerc ncearc s prind i, n acela i, n acela i timp, s& i timp, s& i incomode"e partenerul n i incomode"e partenerul n
prinderea mingii pasat de profesor. Ael care prinde mingea ncearc s se ntoarc prinderea mingii pasat de profesor. Ael care prinde mingea ncearc s se ntoarc
i s arunce la poart, iar cellalt va deveni aprtor. i s arunce la poart, iar cellalt va deveni aprtor.
I'.,. $lemente de tehnic speci%ice "uctorului portar I'.,. $lemente de tehnic speci%ice "uctorului portar
5ele mai multe elemente din tehnica portarului sunt specifice fazei de aprare, portarul 5ele mai multe elemente din tehnica portarului sunt specifice fazei de aprare, portarul
fiind mai rar folosit #pn acum+ n faza de atac. .ceste elemente sunt: fiind mai rar folosit #pn acum+ n faza de atac. .ceste elemente sunt:
pozi pozi ia fundamental ia fundamental i plasamentul i plasamentul
deplasrile n spa deplasrile n spa iul de poart # iul de poart # i n teren+ i n teren+
respin!erea #sau prinderea+ min!ii respin!erea #sau prinderea+ min!ii
mi mi crile n crile n eltoare eltoare
recuperarea recuperarea i de!ajarea min!ii i de!ajarea min!ii
I'.,.1. (ozi I'.,.1. (ozi ia %undamental ia %undamental a portarului de handbal reprezint o necesitate, facilitnd a portarului de handbal reprezint o necesitate, facilitnd
e;ecutarea altor procedee tehnice prin care portarul se interpune #cu corpul e;ecutarea altor procedee tehnice prin care portarul se interpune #cu corpul i se!mentele sale+ i se!mentele sale+
pe traiectoria aruncrilor e;pediate de adversari spre poarta sa. pe traiectoria aruncrilor e;pediate de adversari spre poarta sa.
7ozi 7ozi ia fundamental a portarului se aseamn cu cea a aprtorului ia fundamental a portarului se aseamn cu cea a aprtorului i n func i n func ie de ie de
nl nl imea de la care vine aruncarea, poate fi: imea de la care vine aruncarea, poate fi: "nalt "nalt, , medie medie sau sau joas joas. .
7icioarele au vrfurile orientate spre e;teriorul bazei de sus 7icioarele au vrfurile orientate spre e;teriorul bazei de sus inere, !reutatea mai mult pe inere, !reutatea mai mult pe
partea interioar a tlpii, !enunchii, de asemenea, orienta partea interioar a tlpii, !enunchii, de asemenea, orienta i n afar i n afar i u i u or fle;a or fle;a i, bra i, bra ele ele
ridicate n lateral ridicate n lateral i ndoite din articula i ndoite din articula ia cotului. ia cotului.
8ac un!hiul din care se arunc este mai mic de )2 8ac un!hiul din care se arunc este mai mic de )2 /* /* , portarul se plaseaz lipit de bara , portarul se plaseaz lipit de bara
vertical de pe partea aruncrii, cu bra vertical de pe partea aruncrii, cu bra ul din col ul din col ul scurt ridicat n prelun!irea trunchiului, antebra ul scurt ridicat n prelun!irea trunchiului, antebra ul ul
deasupra capului deasupra capului i mna cobort spre umr; cellalt bra i mna cobort spre umr; cellalt bra semifle;at este dus n lateral mai sus sau semifle;at este dus n lateral mai sus sau
mai jos, n func mai jos, n func ie de bra ie de bra ul de aruncare al e;tremei. Crunchiul este drept, !enunchii u ul de aruncare al e;tremei. Crunchiul este drept, !enunchii u or fle;a or fle;a i, iar i, iar
!reutatea va fi pe piciorul de ln! bar, cellalt picior fiind liber s penduleze ca !reutatea va fi pe piciorul de ln! bar, cellalt picior fiind liber s penduleze ca i bra i bra ul de pe acea ul de pe acea
parte. parte.
I'.,.2. (lasamentul I'.,.2. (lasamentul portarului va portarului va ine seama n primul rnd de distan ine seama n primul rnd de distan a de la care se a de la care se
arunc arunc i de e;isten i de e;isten a aprtorilor ntre portar a aprtorilor ntre portar i atacantul care va arunca. i atacantul care va arunca.
.stfel, la aruncrile de la distan .stfel, la aruncrile de la distan , portarii se plaseaz la ma;im ,m de linia por , portarii se plaseaz la ma;im ,m de linia por ii, n timp ii, n timp
ce la aruncrile de la semicerc vor ie ce la aruncrile de la semicerc vor ie i pn la /0m i pn la /0m
)3
.tt pozi .tt pozi ia fundamental ct ia fundamental ct i plasamentul se adopt n func i plasamentul se adopt n func ie de talia #nl ie de talia #nl imea+ imea+
portarului, calit portarului, calit ile motrice #viteza de reac ile motrice #viteza de reac ie ie i de deplasare+, de nivelul de nsu i de deplasare+, de nivelul de nsu ire a ire a
procedeelor tehnice procedeelor tehnice i e;perien i e;perien a acestuia precum a acestuia precum i de calit i de calit ile psihice #curaj, motiva ile psihice #curaj, motiva ie+. ie+.
I'.,.3. -eplasrile n poart I'.,.3. -eplasrile n poart * *i n semicerc i n semicerc pot avea scopul de a realiza un plasament pot avea scopul de a realiza un plasament
optim n func optim n func ie de situa ie de situa ia de aruncare sau de a recupera min!ile respinse #blocate, deviate+ ia de aruncare sau de a recupera min!ile respinse #blocate, deviate+
de ctre aprtori pentru a le repune rapid n joc. de ctre aprtori pentru a le repune rapid n joc.
8eplasrile n poart se realizeaz prin 8eplasrile n poart se realizeaz prin pa pa i aduga i aduga i i cnd min!ea circul la distan cnd min!ea circul la distan mai mai
mare de poart, prin mare de poart, prin pa pa i mrun i mrun i i, dar foarte rapizi #tropoti , dar foarte rapizi #tropoti i+, pentru a realiza plasamentul la i+, pentru a realiza plasamentul la
aruncrile de la semicerc #ie aruncrile de la semicerc #ie iri pentru a nchide un!hiul+. iri pentru a nchide un!hiul+.
I'.,... !prarea aruncrilor I'.,... !prarea aruncrilor se realizeaz prin: se realizeaz prin:
prinderea min!ii prinderea min!ii
respin!erea min!ii respin!erea min!ii
plonjonul plonjonul
prinderea mingii prinderea mingii este utilizat de portar ndeosebi pentru recuperarea este utilizat de portar ndeosebi pentru recuperarea i repunerea min!ii n i repunerea min!ii n
joc joc i mai pu i mai pu in pentru a apra aruncrile. 7ot fi utilizate toate procedeele de prindere descrise la in pentru a apra aruncrile. 7ot fi utilizate toate procedeele de prindere descrise la
tehnica juctorilor de cmp. tehnica juctorilor de cmp.
Respingerea mingii Respingerea mingii este cel mai frecvent utilizat. 7entru a apra este cel mai frecvent utilizat. 7entru a apra aruncrile de aruncrile de la distan la distan
respin!erea se poate face astfel: respin!erea se poate face astfel:
cu ambele mini de la piept; cu ambele mini de la piept;
cu ambele mini, prin fandare la col cu ambele mini, prin fandare la col urile de sus ale por urile de sus ale por ii; ii;
cu o mn, sau cu bra cu o mn, sau cu bra ul, prin fandare, lateral la seminl ul, prin fandare, lateral la seminl ime; ime;
cu bra cu bra ul ul i piciorul, prin fandare, la col i piciorul, prin fandare, la col urile de jos ale por urile de jos ale por ii; ii;
cu orice alt parte a corpului #pieptul, umrul, cu orice alt parte a corpului #pieptul, umrul, oldul, coapsa, !enunchiul, capul+ n func oldul, coapsa, !enunchiul, capul+ n func ie de ie de
situa situa ia de joc. ia de joc.
7entru apra 7entru apra aruncrile de la semicerc aruncrile de la semicerc portarul poate utiliza urmtoarele procedee de portarul poate utiliza urmtoarele procedee de
respin!ere a min!ii: respin!ere a min!ii:
cu braul, prin ducerea rapid a braelor ntinse prin lateral, de sus n jos
sau de jos n sus (desacerea braelor n e!antai"#$
cu piciorul, prin balans lateral (braele r%&n n po'iie unda%ental#$
cu piciorul (i braul de aceea(i parte, prin balans cu a%bele se)%ente$
cu piciorul de sprijin, prin sritur, c&nd cellalt picior ace balans.
.ceste procedee vor fi prezentate odat cu mijloacele prin care propunem nsu .ceste procedee vor fi prezentate odat cu mijloacele prin care propunem nsu irea irea i i
perfec perfec ionarea lor. ionarea lor.
.lonjonul .lonjonul este folosit att la aruncrile de la semicerc ct este folosit att la aruncrile de la semicerc ct i la cele de la distan i la cele de la distan atunci atunci
cnd portarul nu mai are alt solu cnd portarul nu mai are alt solu ie pentru a evita !olul #min!i deviate de aprtori, centrul ie pentru a evita !olul #min!i deviate de aprtori, centrul
de !reutate incorect repartizat+ sau cnd, n urma e;ecutrii altor procedee, nu de !reutate incorect repartizat+ sau cnd, n urma e;ecutrii altor procedee, nu i mai poate i mai poate
men men ine echilibrul pentru a rmne pe picioare. ine echilibrul pentru a rmne pe picioare.
)4
$i $i crile "n crile "n eltoare eltoare sunt mai pu sunt mai pu in prezente la aceast cate!orie de practican in prezente la aceast cate!orie de practican i. Cotu i. Cotu i, i,
unii elevi cu calit unii elevi cu calit i bune pentru acest post, pot simula plecarea ntro direc i bune pentru acest post, pot simula plecarea ntro direc ie, Ooferind O ie, Ooferind O
atacantului partea opus, apoi revenind rapid atacantului partea opus, apoi revenind rapid i parnd aruncarea. i parnd aruncarea.
7t,. @n elev se afl n fa 7t,. @n elev se afl n fa a a dou obstacole #lad, capr de !imnastic, etc+ pe care se afl a a dou obstacole #lad, capr de !imnastic, etc+ pe care se afl
intele #cutii, min!i, sticle de plastic, etc+. .runctorii ncearc s doboare intele #cutii, min!i, sticle de plastic, etc+. .runctorii ncearc s doboare intele aprate de intele aprate de
portar. portar.
7t). 8oi elevi fa 7t). 8oi elevi fa n fa n fa e;ecut In o!lindJ, deplasri n pozi e;ecut In o!lindJ, deplasri n pozi ie fundamental, ie fundamental,
schimbri de direc schimbri de direc ie, ridicriKcoborri rapide de bra ie, ridicriKcoborri rapide de bra e, !hemuiri, srituri. e, !hemuiri, srituri.
7t/. 8oi elevi cu fa 7t/. 8oi elevi cu fa a la un perete, la o distan a la un perete, la o distan de )m, respectiv Fm de acesta. 5el care se de )m, respectiv Fm de acesta. 5el care se
afl la Fm de perete are o min!e pe care o va arunca deasupra unei linii trasate pe perete, afl la Fm de perete are o min!e pe care o va arunca deasupra unei linii trasate pe perete,
cellalt va ncerca s o prind nainte ca aceasta s atin! solul. cellalt va ncerca s o prind nainte ca aceasta s atin! solul.
7t0. $dem 7t), elevii n poart, e;ecut fandri josKsus. 7t0. $dem 7t), elevii n poart, e;ecut fandri josKsus.
7t2. 8oi elevi fa 7t2. 8oi elevi fa n fa n fa , ln! barele por , ln! barele por ii de handbal ii de handbal i transmit min!ea cu piciorul de i transmit min!ea cu piciorul de
la unul la cellalt, fiecare ncercnd s introduc min!ea n poart prin col la unul la cellalt, fiecare ncercnd s introduc min!ea n poart prin col ul n care se afl, n ul n care se afl, n
timp ce un al treilea se deplaseaz n pozi timp ce un al treilea se deplaseaz n pozi ie fundamental ntre min!e ie fundamental ntre min!e i linia de poart, i linia de poart,
opunnduse celor doi. opunnduse celor doi.
7t3. 6levii pe dou 7t3. 6levii pe dou iruri: $s iruri: $s i $d, fiecare cu o min!e n mn. 5ei de pe $s e;ecut i $d, fiecare cu o min!e n mn. 5ei de pe $s e;ecut
aruncri de la semicerc #fr bolt+ : portarul iese ct mai mult pentru a nchide un!hiul : aruncri de la semicerc #fr bolt+ : portarul iese ct mai mult pentru a nchide un!hiul :
apoi cei de pe $d arunc de la Em : portarul se retra!e la ,m de linia por apoi cei de pe $d arunc de la Em : portarul se retra!e la ,m de linia por ii ii i apr prin i apr prin
fandare. fandare.
7t4. $dem 7t3. 6levii ambelor 7t4. $dem 7t3. 6levii ambelor iruri arunc n col iruri arunc n col ul scurt. ul scurt.
7tF. 6levii ca la 7p,* e;ecut pase n ptrundere. 7ortarul se deplaseaz cu pa 7tF. 6levii ca la 7p,* e;ecut pase n ptrundere. 7ortarul se deplaseaz cu pa i adu!a i adu!a i, i,
astfel nct s fie !ata s apere aruncarea de pe orice post unde se afl juctor cu min!e. astfel nct s fie !ata s apere aruncarea de pe orice post unde se afl juctor cu min!e.
7asele pot fi transmise din om n om sau peste un post apropiat, cu schimbarea surprinztoare 7asele pot fi transmise din om n om sau peste un post apropiat, cu schimbarea surprinztoare
a sensului de pasare. a sensului de pasare.
V. *le%ente de tactic indi!idual
V.- &emarca,ul & este aciunea prin care un atacant ncearc s scape de su
supravegherea adversarului direct pentru a finali"a sau a contriui la reali"area unei
situaii favoraile pentru coechipieri.
demarcajul direct se reali"ea" prin folosirea n scop tactic a procedeelor
tehnice de micare n teren , a micrilor neltoare (porniri, opriri, schimri de
direcie), atacantul desprin"ndu&se de adversarul direct prin propriile aciuni.
demarcajul indirect care se reali"ea" prin aciunea celorlali atacani, care
atrag ctre ei mai muli aprtori, un juctor rmnnd lier pentru cteva clipe.
V.. /arca,ul
9ste aciunea tactic individual n aprare prin care aprtorul supraveghea"
atacantul direct pentru a&l mpiedica s intre n posesia mingii i apoi:
s arunce
s angaje"e
s depeasc
)F
n cadrul unor sisteme de aprare agresive aprtorul ncearc s&l jene"e pe
atacant la prinderea mingii i la pasarea acesteia.
:up scopul tactic urmrit de aprtor, e'ist trei feluri de marcaj:
la supraveg-ere, specific aprrilor n "on n cadrul crora juctorul n
aprare contracarea" cele trei aciuni importante ale atacantului direct aruncare,
angajare, depire. $entru aceasta el se va plasa ntre atacant i poarta proprie. <a
acest gen de marcaj, distana dintre aprtor i atacant este mai mare de /m.
strns, caracteristic aprrii +om la om,, aprtorul meninndu&se foarte
aproape de atacantul direct, uneori e'istnd contact direct ntre ei. #copul acestui tip
de marcaj este de a&l mpiedica pe atacant s primeasc mingea, sau dac a primit&
o, s nu pase"e n condiii optime (nestnjenit).9ste indicat ca aprtorul s se
plase"e pe partea raului de aruncare a atacantului.
la intercepie, n cadrul cruia aprtorul las un spaiu oarecare ntre el i
atacantul direct, lsnd impresia c acesta poate primi mingea (este demarcat),
pentru ca apoi, printr&o deplasare rapid, premeditat, s apar ntre adversar i
minge, reali"nd intercepia i intrnd n posesia mingii sau ntrerupnd construcia
atacului advers.
$entru nsuirea marcajului i a demarcajului pot fi utili"ate toate mijloacele
pre"entate la elementul micare n teren, :p/, :p4. Ael mai utili"at mijloc pentru
nsuirea acestui element de tactic colectiv este jocul DAine pasea" mai mult
mingea,.
:ou echipe numeric egale, formate din cte 4&@ elevi, pe o suprafa delimitat;
9chipa n posesia mingii va ncerca s fac un numr ct mai mare de pase ntr&o
serie nentrerupt (fr ca adversarii s intre n posesia mingii) n timp ce adversarii
e'ecut marcaj strns i ncearc s intercepte"e mingea. Hdat reuit acest lucru
vor ncerca s reali"e"e o serie de pase ct mai lung. nvingtoare va fi echipa care
a reali"at seria cu cel mai mare numr de pase.
VI. *le%ente de tactic colecti! n atac (i aprare
VI.-. Posturile ,uc"torilor 0n atac 'i ap"rare
-ndiferent de concepia de joc pe care o adopt o echip, posturile atacanilor i
ale aprtorilor sunt urmtoarele:
n atac
doi juctori e!treme (stnga i dreapta) care ocup "ona lateral a atacului pe
partea respectiv
doi juctori interi (stnga i dreapta) care ocup spaiul dintre "ona e'tremei i
cea a centrului
un juctor centru, n "ona central, i un juctor pivot, sau
1n juctor pivot care se va plasa ntre aprtori, de regul, fiecare pe cte o
parte a atacului, n func ie de sistemul de atac adoptat.
n aprare avem urmtoarele posturi:
doi aprtori laterali (la e'treme)
doi aprtori intermediari (la interi sau pivoi)
doi aprtori centrali care pot fi plasai unul lng altul sau
)E
un aprtor central avansat i un central retras, n funcie de sistemul de
aprare adoptat.
0uctorul portar are un rol foarte important n fa"a de aprare i este mai puin
folosit n fa"a de atac, dei n anumite situaii este indicat s participe i el la aceast
fa".
VI... 1a2a I atacului (contraatacul) # 1a2a I ap"r"rii (replierea)
0ontraatacul repre"int trecerea rapid a unei echipe din aprare n atac, ca
urmare a pierderii posesiei mingii de ctre echipa advers.
:ac este ine pregtit i reali"at, contraatacul duce la nscrierea de puncte cu
mai mare uurin, deoarece elimin lupta cu aprtorii.
:up numrul de juctori care particip, contraatacul poate fi:
&direct
&cu intermediar
i fiecare dintre acestea poate fi:
&cu un vrf
&cu dou vrfuri
$entru ca juctorii unei echipe s poat reali"a cu succes aceast fa" a jocului,
ei treuie s cunoasc:
recuperarea rapid a mingii (de ctre portar sau alt juctor)
startul rapid i alergarea de vite"
degajarea sau pasarea mingii
prinderea mingii venite din urm
drilingul
aruncarea la poart
Aele mai multe echipe folosesc ca va vrfuri de contraatac e'tremele care treuie
s ai o foarte un vite" i sunt folosite ca aprtori laterali sau ca aprtori
avansai cu diferite sarcini speciale, printre care i aceea de pleca foarte rapid pe
contraatac. Eraseul pe care l urmea" vrful de contraatac treuie s fie ct mai
aproape de linia de margine pn la primirea mingii, urmnd ca dup aceea s
ptrund ct mai mult spre a'a longitudinal a terenului.
-ntermediarii de oicei sunt juctorii interi care ocup posturi de aprtori centrali
sau intermediari. Hdat cu pierderea mingii de ctre adversari, acetia se
deplasea" lateral pentru a primi mingea sau pentru a recupera, acoperind i "ona
aprtorului lateral dac acesta a plecat anticipat ca vrf de contraatac
<a aceast vrst, se recomand cu precdere contraatacul cu intermediar,
datorit dificultilor legate de pasa la distan mare.
3eplierea repre"int trecerea rapid din atac n aprare a juctorilor care au
pierdut posesia mingii, ncercnd, prin mijloace regulamentare, s&i mpiedice pe
adversari s nscrie. $entru a reui cu succes aceast fa", juctorii treuie s
cunoasc:
oprirea (ntr"ierea) lansrii contraatacului
/*
marcajul vrfurilor de contraatac
intercepia mingii
scoaterea mingii din driling
VI.4. 1a2a a II#a atacului (contraatacul susinut) 1a2a a II# a ap"r"rii (2ona
temporar")
,aza a 22.a atacului (contraatacul sus inut) are loc numai dac vrfurile de
contraatac nu au putut primi mingea sau nu au putut arunca la poart (fa"a -&).n
astfel de situaii, juctorii din + valul doi, (intermediarii) trec i ei n jumtatea advers
de teren prin pase n mare vite", ncercnd s surprind aprtorii adveri
nerepliai i s fructifice situaia temporar de superioritate numeric ntr&o anumit
"on a aprrii, prin aruncri de la distan (eneficiind de elan i lipsa de marcaj),
prin ptrunderi n culoarele mari dintre aprtori, prin angajri ale juctorilor de la
semicerc.
n timp ce trec n terenul advers, atacanii pot face diferite schimuri de locuri
ntre ei, pentru a&i deruta pe aprtori.
,aza a 22.a aprrii (zona temporar) const n trecerea rapid n terenul de
aprare a tuturor juctorilor care se altur celor care s&au repliat primii cu vrfurile
de contraatac. !prtorii vor ocupa +temporar, mai nti "onele din centrul aprrii i
apoi cele dinspre margini, n funcie de aciunile atacanilor, urmnd ca, ntr&un
moment de ntrerupere a jocului sau cnd nu e'ist nici un pericol de a primi gol,
aprtorii s&i ocupe posturile lor de a" n cadrul sistemului de aprare (fa"a a ---&
a).
VI.4. 1a2a a III# a atacului (organi2area) # 1a2a a III#a ap"r"rii (organi2area).
!ceast fa" a jocului aproape c nu mai e'ist n handalul modern, echipele
trecnd foarte repede de la atacul susinut la atacul organi"at (fa"a a -.&a) i
respectiv, de la "ona temporar la aprarea n sistem.
:ac echipa n atac a constatat c nu mai sunt anse de a nscrie dup fa"a - i
a --&a, se trece la ocuparea posturilor de speciali"are, timp n care aprtorii vor face
acelai lucru. Ereuie menionat faptul c, i n aceast situaie se poate nscrie
(printr&o angajare surprin"toare sau o aruncare a unui juctor nemarcat) dac
aprtorii nu sunt ateni.
VI.5. 1a2a a IV#a atacului( atacul 0n sistem) # 1a2a a IV#a ap"r"rii (ap"rarea
0n sistem)
#istemul de joc repre"int forma general de organi"are a aciunilor individuale i
colective ntr&un dispo"itiv prestailit
&tacul organizat sau atacul n sistem repre"int forma cea mai elaorat a
atacului n handal se cunosc dou moduri fundamentale de dispunere a juctorilor
n teren (sisteme de joc):
sistemul cu un juctor pivot
sistemul cu doi juctori pivoi
n cadrul acestor sisteme e'ist dou forme de joc n atac:
atacul po"iional
atacul n circulaie
/,
Giecare echip ncearc s adopte acea form de joc i acel sistem de joc prin
care poate valorifica la ma'im calitile i valoarea juctorilor proprii.
VI.5.1.+iste%ul de atac cu un pi!ot. VI.5.1.+iste%ul de atac cu un pi!ot. 0uctorii ocup posturile n atac ca n fig. 7* 0uctorii ocup posturile n atac ca n fig. 7* i vor i vor
ncerca s gseasc re ncerca s gseasc re e n aprarea advers prin pase cu ptrunderi succesive, locaje e n aprarea advers prin pase cu ptrunderi succesive, locaje
efectuate de pivot, ncruci efectuate de pivot, ncruci ri. !cest sistem de atac se utili"ea" dac avem un un ri. !cest sistem de atac se utili"ea" dac avem un un
conductor de joc care poate pune n valoare calit conductor de joc care poate pune n valoare calit ile interilor ile interilor i ale pivotului. i ale pivotului.
VI.5.2 VI.5.2. .+iste%ul de atac cu doi pi!o +iste%ul de atac cu doi pi!o i i
$resupune infiltrarea la semicerc a unuia din cei cinci juctori (centrul, unul dintre interi, $resupune infiltrarea la semicerc a unuia din cei cinci juctori (centrul, unul dintre interi,
o e'trem). n aceast situa o e'trem). n aceast situa ie atacul se desf ie atacul se desf oar fr juctor centru oar fr juctor centru i are ca scop i are ca scop
principal descongestionarea (desfacerea) jocului n "ona central a aprrii prin transmiterea principal descongestionarea (desfacerea) jocului n "ona central a aprrii prin transmiterea
rapid a mingii de pe o parte pe alta a atacului (pase ntre cei doi interi). $re"en rapid a mingii de pe o parte pe alta a atacului (pase ntre cei doi interi). $re"en a celor doi a celor doi
pivo pivo i la semicerc i olig pe aprtori s fac un marcaj atent la ace i la semicerc i olig pe aprtori s fac un marcaj atent la ace tia tia i s e'ecute cu i s e'ecute cu
dificultate deplasrile specifice (n lateral, nainte&napoi). Golosirea sistemului de atac cu doi dificultate deplasrile specifice (n lateral, nainte&napoi). Golosirea sistemului de atac cu doi
pivo pivo i este oportun numai dac echipa se afl la un nivel corespun"tor de prindere i este oportun numai dac echipa se afl la un nivel corespun"tor de prindere i i
pasare pasare i dac cei doi juctori de la 1m au o un vite" de ptrundere i dac cei doi juctori de la 1m au o un vite" de ptrundere i cunosc ine i cunosc ine
procedeele de angajare a pivo procedeele de angajare a pivo ilor. ilor.
IV.5.3. +iste%ul de aprare n 'on ,-.. IV.5.3. +iste%ul de aprare n 'on ,-.. :ispo"itivul ini :ispo"itivul ini ial n cadrul acestui sistem const n ial n cadrul acestui sistem const n
plasarea juctorilor la linia de *m: doi aprtori laterali (stnga plasarea juctorilor la linia de *m: doi aprtori laterali (stnga i dreapta), doi aprtori intermediari i dreapta), doi aprtori intermediari
(stnga (stnga i dreapta), doi aprtori centrali (stnga i dreapta), doi aprtori centrali (stnga i dreapta). #pa i dreapta). #pa iul dintre doi aprtori altura iul dintre doi aprtori altura i este i este
de 4&7 m, ceea ce le permite o larg acoperire a "onei de aprare. #pa de 4&7 m, ceea ce le permite o larg acoperire a "onei de aprare. #pa iile mai restrnse dintre iile mai restrnse dintre
aprtori, n raport cu alte sisteme de aprare favori"ea" reali"area corect a schimului de oameni aprtori, n raport cu alte sisteme de aprare favori"ea" reali"area corect a schimului de oameni
i reduce culoarele de ptrundere a adversarilor i reduce culoarele de ptrundere a adversarilor
:ac un adversar aflat n posesia mingii amenin :ac un adversar aflat n posesia mingii amenin poarta, aprtorul din "ona poarta, aprtorul din "ona
respectiv iese nspre el, l atac pentru a&l mpiedica s arunce, s ptrund sau s respectiv iese nspre el, l atac pentru a&l mpiedica s arunce, s ptrund sau s
angaje"e. $e locul rmas lier n spatele su se poate infiltra pivotul. $entru a angaje"e. $e locul rmas lier n spatele su se poate infiltra pivotul. $entru a
preveni acest lucru, aprtorii altura preveni acest lucru, aprtorii altura i l dulea" pe cel care a ie i l dulea" pe cel care a ie it, nchi"nd acel it, nchi"nd acel
spa spa iu, att ct pivotul s nu poat fi angajat. n ca"ul n care posesorul mingii iu, att ct pivotul s nu poat fi angajat. n ca"ul n care posesorul mingii
pasea" spre un alt coechipier, aprtorul ie pasea" spre un alt coechipier, aprtorul ie it se va retrage ct mai repede olic it se va retrage ct mai repede olic
napoi spre direc napoi spre direc ia n care s&a pasat mingea; aprtorul din "ona spre care s&a pasat ia n care s&a pasat mingea; aprtorul din "ona spre care s&a pasat
va ie va ie i i i se va continua fa"a de aprare dup acelea i se va continua fa"a de aprare dup acelea i reguli. i reguli.
IV.5.4. +iste%ul de aprare n 'on 5/1. IV.5.4. +iste%ul de aprare n 'on 5/1. n cadrul acestui sistem de aprare, n cadrul acestui sistem de aprare,
cinci juctori sunt plasa cinci juctori sunt plasa i la semicerc (doi aprtori laterali, doi aprtori intermediari, i la semicerc (doi aprtori laterali, doi aprtori intermediari,
un aprtor central) un aprtor central) i unul n fa i unul n fa a acestora(D"urtor,). 0uctorii de la semicerc au a acestora(D"urtor,). 0uctorii de la semicerc au
sarcini asemntoare cu cele de la sistemul de aprare *:2. !prtorul avansat prin sarcini asemntoare cu cele de la sistemul de aprare *:2. !prtorul avansat prin
plasamentul su, treuie s mpiedice adversarii cei mai periculo plasamentul su, treuie s mpiedice adversarii cei mai periculo i s arunce la i s arunce la
poart de la distant, din "ona central a terenului. $rin mi poart de la distant, din "ona central a terenului. $rin mi carea sa lateral carea sa lateral
mpiedic ptrunderea juctorilor din "ona sa de ac mpiedic ptrunderea juctorilor din "ona sa de ac iune, iar prin deplasarea olic iune, iar prin deplasarea olic
napoi, nchide culoarele de angajare a pivotului napoi, nchide culoarele de angajare a pivotului i ajut aprtorii intermediari cnd i ajut aprtorii intermediari cnd
ace ace tia ies la juctorul cu minge. tia ies la juctorul cu minge.
n cadrul tuturor sistemelor de atac n cadrul tuturor sistemelor de atac i de aprare se utili"ea" diferite i de aprare se utili"ea" diferite
co%bina co%bina ii tactice ii tactice, dintre care n educa , dintre care n educa ia fi"ic ia fi"ic colar, se pot nsu colar, se pot nsu i urmtoarele: i urmtoarele:
/)
VI.5.5. 0ncruci VI.5.5. 0ncruci ( ( area area este o ac este o ac iune desf iune desf urat ntre doi sau trei juctori cu urat ntre doi sau trei juctori cu
scopul de a&l pune pe unul din ei n situa scopul de a&l pune pe unul din ei n situa ie favorail de aruncare la poart. :ac la ie favorail de aruncare la poart. :ac la
ac ac iune iau parte doi juctori avem o ncruci iune iau parte doi juctori avem o ncruci are simpl, iar dac particip are simpl, iar dac particip i un al i un al
treilea, avem o ncruci treilea, avem o ncruci are dul. are dul.
Sc-im$ul de oameni Sc-im$ul de oameni este ac este ac iunea tactic colectiv n aprare prin care doi aprtori iunea tactic colectiv n aprare prin care doi aprtori
schim ntre ei atacan schim ntre ei atacan ii direc ii direc i, fr a& i, fr a& i schima "ona i schima "ona i sarcinile n cadrul sistemului i sarcinile n cadrul sistemului
de aprare. #chimul de oameni presupune. de aprare. #chimul de oameni presupune.
&predarea adversarului &predarea adversarului
&preluarea noului adversar &preluarea noului adversar
&reluarea ac &reluarea ac iunilor specifice n cadrul sistemului iunilor specifice n cadrul sistemului
i are succes numai dac ac i are succes numai dac ac iunile de mai sus sunt e'ecutate foarte rapid iunile de mai sus sunt e'ecutate foarte rapid i dac i dac
ntre juctori e'ist o permanent colaorare veral. ntre juctori e'ist o permanent colaorare veral.
&lunecarea &lunecarea este ac este ac iunea tactic colectiv n aprare prin care fiecare aprtor iunea tactic colectiv n aprare prin care fiecare aprtor i i
marchea" adversarul direct, schimnd "ona de aprare, fr a& marchea" adversarul direct, schimnd "ona de aprare, fr a& i schima adversarul i schima adversarul
direct. $rin aceast ac direct. $rin aceast ac iune, aprtorii pot evita locajele iune, aprtorii pot evita locajele i dificult i dificult ile datorate de ile datorate de
predareaBpreluarea de juctori n cadrul schimului de oameni. 9ste utili"at n cadrul predareaBpreluarea de juctori n cadrul schimului de oameni. 9ste utili"at n cadrul
aprrii Dom la om, dar aprrii Dom la om, dar i n aprrile n "on, cnd schimul de oameni nu ai este i n aprrile n "on, cnd schimul de oameni nu ai este
posiil. posiil.
VI.5 ,. 1locajul VI.5 ,. 1locajul ( ( i plecarea din blocaj i plecarea din blocaj repre"int o ac repre"int o ac iune tactic n atac la iune tactic n atac la
care particip doi juctori care particip doi juctori i are ca scop punerea n valoare a calit i are ca scop punerea n valoare a calit ilor de un ilor de un
arunctor a unuia din ei. !stfel, dac atacantul ! ptrunde spre poart pe culoarul arunctor a unuia din ei. !stfel, dac atacantul ! ptrunde spre poart pe culoarul
e'terior, aprtorul su va ncerca s&l ntmpine. Hdat cu aprtorul va veni al e'terior, aprtorul su va ncerca s&l ntmpine. Hdat cu aprtorul va veni al
doilea atacant, ?, care se va a doilea atacant, ?, care se va a e"a lateral fa e"a lateral fa de aprtorul ie de aprtorul ie it la ntmpinare it la ntmpinare
(ve"i locajul). n acest moment, !, care a intrat n posesia mingii, va schima (ve"i locajul). n acest moment, !, care a intrat n posesia mingii, va schima
direc direc ia ia i va ataca culoarul interior de unde va arunca la poart sau va angaja i va ataca culoarul interior de unde va arunca la poart sau va angaja
juctorul ?. juctorul ?.
0ontracararea $locajului cu plecare din $locaj 0ontracararea $locajului cu plecare din $locaj se face tot cu ajutorul schimului de se face tot cu ajutorul schimului de
oameni oameni i se va reali"a astfel: n timp ce aprtorul i se va reali"a astfel: n timp ce aprtorul a a va ie va ie i spre atacantul !, aprtorul i spre atacantul !, aprtorul
$ $ va nso va nso i i i el atacantul ?, conducndu&l pn lng i el atacantul ?, conducndu&l pn lng a a pe care l previne de inten pe care l previne de inten ia lui ia lui
? de a&l loca; ? de a&l loca; a a va face un pas napoi, va prelua atacantul ?, iar va face un pas napoi, va prelua atacantul ?, iar $ $ va face un pas va face un pas
nainte nainte i va prelua atacantul !. i va prelua atacantul !.
!cest gen de comina !cest gen de comina ie se poate e'ecuta ntre interi ie se poate e'ecuta ntre interi i pivo i pivo i, interi i, interi i centru, centru i centru, centru
i pivot, e'trem i pivot, e'trem i pivot, inter i pivot, inter i e'trem i e'trem i este aplicail mpotriva oricrui sistem de i este aplicail mpotriva oricrui sistem de
aprare. aprare.
VI.5.2. 3ara!anul VI.5.2. 3ara!anul este ac este ac iunea tactic de atac prin care unul, doi sau trei juctori se iunea tactic de atac prin care unul, doi sau trei juctori se
plasea" n fa plasea" n fa a aprtorilor pentru a favori"a aruncrile la poarta din sritur, de la a aprtorilor pentru a favori"a aruncrile la poarta din sritur, de la
distan distan , peste aprtori. #e folose , peste aprtori. #e folose te cu precdere la momentele fi'e (aruncri liere de te cu precdere la momentele fi'e (aruncri liere de
la 1m), dar echipele avansate e'ecut paravane la 1m), dar echipele avansate e'ecut paravane i din mi i din mi care care
//
0ontracararea paravanului 0ontracararea paravanului se poate face n dou moduri, n func se poate face n dou moduri, n func ie de calit ie de calit ile ile i nivelul i nivelul
de instruire a aprtorilor: de instruire a aprtorilor:
&prin &prin $locarea $locarea aruncrilor dac dispunem de juctori nal aruncrilor dac dispunem de juctori nal i i i uni cunosctori ai acestui i uni cunosctori ai acestui
element tehnic element tehnic
&prin &prin 3spargerea 3spargerea +paravanului de ctre aprtori +paravanului de ctre aprtori i i atacarea $ra atacarea $ra ului ului cu minge. cu minge.
VI.5.,. 0n!luirea VI.5.,. 0n!luirea presupune participarea a doi atacan presupune participarea a doi atacan i: e'trema i: e'trema i interul de aceea i interul de aceea i i
parte. parte.
/nvluirea interioar /nvluirea interioar are ca scop desprinderea e'tremei de aprtorul direct are ca scop desprinderea e'tremei de aprtorul direct i crearea i crearea
superiorit superiorit ii numerice n "ona central nvluirea interioar se reali"ea" astfel: n timp ce ii numerice n "ona central nvluirea interioar se reali"ea" astfel: n timp ce
interul urmea" s primeasc mingea de la centru, e'trema pleac prin surprindere interul urmea" s primeasc mingea de la centru, e'trema pleac prin surprindere i n i n
mare vite" spre interiorul terenului, prime mare vite" spre interiorul terenului, prime te mingea de la inter dup ce acesta a atacat te mingea de la inter dup ce acesta a atacat
poarta pe aprtorul al doilea, dup care arunc la poart sau colaorea" cu pivotul sau cu poarta pe aprtorul al doilea, dup care arunc la poart sau colaorea" cu pivotul sau cu
coechipierii de pe partea cealalt a atacului. coechipierii de pe partea cealalt a atacului.
<a aceast comina <a aceast comina ie poate participa ie poate participa i pivotul care se va plasa ntre aprtorii 4 i pivotul care se va plasa ntre aprtorii 4 i 7. i 7.
/nvluirea e!terioar /nvluirea e!terioar se desf se desf oar dup acelea oar dup acelea i reguli numai c, de aceast i reguli numai c, de aceast
dat, e'trema cu minge atac poarta ntre primii doi aprtori spre interior dat, e'trema cu minge atac poarta ntre primii doi aprtori spre interior
(atrgndu&l dup sine pe ultimul aprtor) (atrgndu&l dup sine pe ultimul aprtor) i dac ace i dac ace tia au nchis culoarul, va tia au nchis culoarul, va
pasa interului care va pleca surprin"tor, n mare vite", spre e'teriorul terenului. pasa interului care va pleca surprin"tor, n mare vite", spre e'teriorul terenului.
0ontracararea nvluirilor 0ontracararea nvluirilor se reali"ea" prin schim de oameni la nivelul celor doi se reali"ea" prin schim de oameni la nivelul celor doi
atacan atacan i (inter i (inter i e'trem), iar dac pivotul particip la nvluire, aprtorul su va i e'trem), iar dac pivotul particip la nvluire, aprtorul su va
proceda proceda i el la schim de oameni, respectnd cerin i el la schim de oameni, respectnd cerin ele aprtorului la pivot. ele aprtorului la pivot.
3456I78945I6:;I 49* 35476I7:5II <4=>149898I 0= ?7@49:
$lanul de nvmnt cuprinde: curriculum trunchi comun, curriculum difereniat, curriculum la
deci"ia colii.
n ce privete vrsta practicanilor, cei mai muli autori consider c handalul poate fi
aordat odat cu nceputul ciclului curricular de de"voltare (cl. --- .-) i se utili"ea" cu succes
pn la nvmntul universitar i chiar i dup aceea.
H foarte mare atenie treuie acordat primei perioade de contact a copiilor cu jocul de
handal, de aceasta depin"nd evoluia, aptitudinile i opiunile ulterioare ale acestora n ce
privete practicarea acestui joc.
n acest sens, treuie s inem seama de plcerea copiilor de a se juca, dar i de oiectivele
educaiei fi"ice la aceast vrst. :istingem aici dou variante de practicare a handalului:
n cadrul leciei de educaie fi"ic;
n seciile cluurilor sau ale instituiilor sportive speciali"ate pentru handalul de
performan.
Ereuie s preci"m c handalul s&a dovedit a fi la fel de eficient att n leciile
de educaie fi"ic, n antrenamentele specifice cu coninut adaptat vrstei respective,
dar i n cadrul manifestrilor sportive de mas.
n etapa de iniiere, att pentru iei ct i pentru fete, accentul treuie s se
pun pe joc, e'erciii dinamice a"ate pe ntrecere i pe reali"area oiectivelor socio&
afective. !sta nseamn c mogirea e'perienei motrice, educarea motricitii
generale i a coordonrii n special, sunt la fel de importante ca formarea
comportamentelor specifice jocului de handal ca spiritul de echip, fair&plaI&ul.
0ocul treuie s rmn pe primul plan, iar re"ultatul sau performana pe plan
secund. ;egulile simple treuie s le permit copiilor s joace mingea. Jandalul la
vrsta claselor primare (minihandalul) treuie s fie atractiv.
/0
Aaracteristicile sale recomand handalul ca primul joc sportiv care treuie
introdus n programa colar prin urmtoarele considerente:
& accesiilitate superioar fa de celelalte jocuri sportive;
& posiilitatea de practicare n condiii materiale minimale (uor de asigurat;
& desfurarea procesului de instruire se poate prelungi i n perioadele cu timp
rece;
& posiilitatea de transfer a unor categorii de coninuturi ctre un alt joc sportiv
care poate ncepe n ciclul curricular superior (e'.: aschetul deplasrile n teren,
prinderea i aruncarea mingii, aciuni de atac i aprare)
Aoninutul leciilor cu teme de handal n nvmntul primar treuie s urme"e un
traseu metodic dup urmtorul model:
etapa - & Deu i mingea,;
etapa -- &Dmpreun,;
etapa --- & adversitatea simpl: Dunul contra unul,;
$entru nivelul - Deu i mingea, treuie s inem seama de particularitile de vrst ale
copiilor, dar i de punctele critice specifice treptelor de de"voltare.
>&1 ani & de"voltarea vite"ei de reacie acionnd asupra tuturor factorilor care o
condiionea" (psiho&morfo&fi"iologici).
6&// ani & se acionea" asupra simului ritmului.
1&// ani & se acionea" asupra simului echilirului.
Gormarea capacitilor de coordonare comple' (deprinderi specifice jocului)
n aceast perioad atenia treuie ndreptat n principal, spre pregtirea fizic general
i specific, urmrind ndeaproape i corectnd (dac este ca"ul) dezvoltarea fizic a
copiilor.
!ceasta este valail pentru nceputul ciclului curricular de de"voltare clasele a ---&a i a
-.&a urmnd ca la clasele a .&a , a .-&a i la cele din ciclul de oservare i orientare s se
parcurg etapele preconi"ate de metodica predrii handalului n ciclul gimna"ial
(-.K.Lhermnescu):
clasa a 4.a, sem. 2: /. 5$inuirea cu mingea i iniierea n elementele de a" ale
jocului ilateral.
sem. 22: 4. /nvarea elementelor tehnico&tactice de a" ale jocului de
handal i iniierea n jocul ilateral
clasa a 42.a: 7. 0onsolidarea deprinderilor motrice specifice i nvarea jocului
ilateral.
clasa a 422.a i clasa a 4222.a: 8./nvarea, consolidarea i perfecionarea deprinderilor
specifice jocului de handal n modelul preconi"at de programa colar i perfecionarea
jocului ilateral.
Hiectivele specifice etapei a -. a ciclului gimna"ial rmn valaile i pe
parcursul cursurilor liceale, acestea urmnd a fi ndeplinite la un nivel calitativ
superior.
Aodelul de joc pentru leciile de educaie fi"ic i pentru cele de activiti
sportive este mai simplu i cuprinde e'ecuii tehnice ce nu depesc posiilitile
elevilor. !cesta cuprinde cte dou fa"e att pentru situaia de atac, ct i pentru cea
de aprare trecerea rapid din aprare n atac i atacul organizat, respectiv
trecerea rapid din atac n aprare i aprarea organizat.
/2
!tacul
,aza 2: trecerea rapid din aprare n atac
!ceast fa" ncepe n momentul intrrii n posesia mingii, reali"ndu&se prin
pase din alergare ntre doi, trei sau mai muli elevi care ncearc s surprind
adversarii neorgani"ai, s gseasc ree printre aprtorii aflai n repliere pentru a
finali"a. $rima fa" a handalului n coal la nceptori, ngloea" fa"a -
(contraatacul) i fa"a a -- a (contraatacul susinut) aa cum le cunoatem la acest joc,
n general. :ac dup transportarea mingii n terenul advers, nu s&a reuit
fructificarea unei situaii favoraile i nscrierea unui punct, se trece la cea de&a doua
fa".
Aoninutul tehnico&tactic al fa"ei - a atacului din handalul n coal cuprinde:
alergarea i schimarea direciei de alergare;
demarcajul fa de aprtorii care se replia";
repunerea mingii n joc de ctre portar;
pase n doi, trei sau mai muli juctori (lateral sau n adncime);
drilingul (simplu i multiplu);
aruncarea la poart (din sriturBdin alergare).
,aza 22: atacul organizat.
0uctorii ocup ntreg frontul de atac i ncearc s gseasc modalitile de a
pune n pericol poarta advers. !ceast fa" a handalului n coal corespunde cu
fa"ele --- i -. ale handalului practicat de avansai.
=nii specialiti recomand o ae"are n potcoav a tuturor atacanilor pentru ca
acetia s pase"e mai uor n ptrunderi succesive. $rin aceast modalitate se
reali"ea" un progres mai rapid la procedeele specifice aprrii n "on, precum i
la cele de prindere&pasare i aruncare de la distan. 9'ist i specialiti care
recomand liera iniiativ a copiilor n ce privete plasamentul n atac sau n
aprare, singurele cerine ferme care treuie respectate fiind cele legate de
regulamentul simplificat i de colaorarea cu coechipierii pentru oinerea victoriei.
Aoninutul fa"ei -- a handalului n coal cuprinde:
ae"area juctorilor n teren i respectarea posturilor n sistemul de atac cu un
pivot;
pasele n ptrunderi succesive cu ameninarea porii (spre dreapta i spre
stnga);
depirea individual i ptrunderea printre aprtori;
pasele speciale de angajare a juctorilor de la semicerc;
aruncarea la poart.
!p"rarea
,aza 2: trecerea rapid din atac n aprare
;eplierea la propriul semicerc se reali"ea" prin retragerea tuturor juctorilor de
ndat ce echipa lor a pierdut posesia mingii. #copul aceste retrageri delierate este
acela de a reali"a pentru fiecare juctor un plasament ntre adversarul direct i
poarta proprie. :eplasarea se face mai nti cu faa spre terenul de aprare pn
cnd depete adversarul direct, dup care se ntoarce cu faa spre poarta advers,
/3
continund alergarea cu spatele. Aele mai frecvente greeli n acest moment al
jocului se datorea" ntr"ierilor sau opririlor n terenul advers, ncercri inoportune
de intercepie, reprourile sau alte discuii cu coechipierii, neglijnd sarcinile de a"
pentru acest moment al jocului mpiedicarea adversarului s nscrie punct.
Aoninutul tehnico&tactic:
opriri, ntoarceri, porniri;
alergare de vite";
alergare cu spatele nainte;
marcajul adversarilor n timpul replierii.
,aza 22: aprarea organizat
Aorespunde aprrii organi"ate, cnd juctorii sunt ae"ai n sistem. $rincipalul
scop al aprtorilor este acela de a se opune atacanilor care ncearc s nscrie
puncte. -ndiferent de concepia privind iniierea n handal (respectarea strict a
posturilor sau manifestarea lierei iniiative a copiilor), fiecare aprtor treuie s se
plase"e ntre adversarul direct i poarta proprie, la o distan mai mare sau mai mic,
n funcie de concepia de instruire aordat. Aele mai frecvente greeli se ntlnesc
datorit dorinei de intercepie (plasament ntre adversarul direct i minge), crearea
spaiilor prea mari ntre aprtorii alturai.
Aoninutul tehnico&tactic:
ae"area n teren i respectarea sarcinilor privind plasamentul;
po"iia fundamental i deplasrile n funcie de posesorul mingii;
atacarea adversarului cu minge i colaorarea cu aprtorii apropiai;
locarea aruncrilor la poart;
marcajul pivotului.
5eco%andri pri!ind si%pliicarea re)ula%entului pentru iniierea copiilor n Bandbal
la !&rste %ici (2C11 ani#
6ingea; adaptat ca dimensiuni (circumferina ntre 8@& 81 cm), colorat, nu prea grea, s
sar ine, confecionat din material moale, s poat fi jucat fr fric.
#erenul de dimensiuni reduse:
& lungime M 42&48m;
& lime M /4&/*m.
$e un teren normal se pot plasa trei terenuri reduse de 42 N /7m.
Semicercul se va trasa cu o ra" de @m msurat din mijlocul liniei de poart.
Poarta de dimensiuni reduse: 4,82m N /,*2m; poate fi poarta de handal adaptat ; 7,22m N
/,>2m
$ortarul poate apra poarta cu orice parte a corpului, dar nu poate prsi semicercul cu
mingea n mn.
9l treuie s pase"e mingea unui coechipier.
:up ce respinge mingea n spatele porii, o poate repune n joc.
:ac un aprtor devia" mingea pe lng poart, este aruncare de la col.
Cigea poate fi jucat pe tot terenul, n afar de semicercuri.
$oi sri n semicerc fr s atingi linia i s arunci nainte s ca"i.
/4
:ac un juctor comite o greal, echipa advers primete mingea.
:ac mpiedici n mod nesportiv o aruncare clar de gol, echipa advers primete o
aruncare de pedeaps.
5u ai voie s joci mingea care se afl n semicerc, aici doar portarul poate juca.
5u ai voie s mpingi, s agi, s loveti, s ii, s mrie"i.
5u poi juca mingea cu gamele sau piciorul.
$oi ine mingea trei secunde, dar nu mai mult.
5u poi face mai mult de trei pai cu mingea n mn.
$oi drila ct vrei, fr s prin"i mingea i s reiei drilingul.
$oi lua mingea din mna adversarului, fr s&l jene"i.
:ac mingea iese din teren, este repus n joc de echipa advers (un picior pe
linie).
$entru practicarea handalului la clasele -&-. sunt necesare condiii mult uurate
att n ce privete terenul, poarta sau mingea ct i terenul de joc
ncepnd de la clasa a .&a se poate trece treptat la teren i pori de dimensiuni
normale, la aprofundarea regulilor de joc i apoi la minge de dimensiuni normale.
/F