Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
24 de alimente-minune
Descopera incredibilul izvor de sanatate care se gaseste in hrana ta zilnica. Vei afla ca alimentele
nu-ti astampara doar foamea, ci sunt si veritabile medicamente.
1 - Merele si perele
2 - Bananele
4 - Sfecla
5 - Fructele de padure
coacazele negre, murele, coacazele rosii si afinele curata sangele si ajuta la circulatie
afinele ajuta la vindecarea infectiilor renale, ale vezicii biliare si ale tractului urinar
coacazele negre ajuta la tratarea infectiilor respiratorii
capsunile pot sa atenueze ridurile, dar si inflamatiile articulare
celuloza din fructele de padure ajuta digestia
au un bogat continut antioxidant
contribuie la refacerea si sanatatea celulelor
6 - Broccoli
7 - Varza
indeparteaza problemele stomacale si indigestia. Sucul de varza, consumat zilnic pe o perioada mai
lunga de timp, poate vindeca ulcerul stomacal
are efect laxativ
sucul de varza revigoreaza tenul si previne aparitia acneei, in cazul persoanelor cu o piele sensibila
curata ficatul - cine nu a auzit de faimosul "tratament cu zeama de varza pentru mahmureala"?!
intareste sistemul imunitar
8 - Morcovii
ajuta la buna functionare a ficatului, mai ales consumati sub forma de suc
au un bogat continut de betacaroten (pe care organismul il transforma in vitamina A, folosita la
intarirea sistemului imunitar)
protejeaza si fortifica atat sistemul respirator, cat si pe cel digestiv
ajuta la intarirea dintilor, oaselor si parului
betacarotenul are un efect curativ in cazul bolilor de piele, cum ar fi eczemele, dermatitele si acneea
(sucul de morcov se bea zilnic, in amestec cu suc de mar)
se crede ca imbunatatesc vederea, mai ales pe timpul noptii
reduc riscul aparitiei cancerului
contin zaharuri naturale, care dau energie
maresc cantitatea de lapte, in cazul femeilor care alapteaza
9 - Carnea de pasare
carnea de pasare este slaba, oferindu-ti astfel necesarul de proteine de origine animala, fara sa
castigi kilograme in plus; proteinele ajuta la refacerea tesuturilor, a hormonilor si a enzimelor
intareste sistemul imunitar
previne aparitia anemiei
contine tot complexul de vitamine B
10 - Usturoiul
efect antiseptic
efect energizant
intareste sistemul imunitar
diminueaza efectele alergiei la fan
stimuleaza eliberarea serotoninei, care are un efect relaxant asupra psihicului
are un bogat continut de minerale si vitamine (vitamina C si complexul de vitamine B)
bogata in proteine (spre deosebire de proteinele animale, proteinele vegetale reduc hipertensiunea
si nivelul colesterolului)
cercetarile sugereaza ca soia poate preveni cancerul de san, cancerul cervical, cancerul ovarian si
cancerul de prostata, boli influentate de dezechilibrul hormonal
ajuta la reducerea simptomelor cauzate de sindromul premenstrual
are un continut bogat in celuloza
are un efect energizant, ajutandu-te astfel sa depasesti starile de oboseala
14 - Fasolea si lintea
contin fito-estrogeni sau estrogeni vegetali. Acestia ajuta la reglarea ciclului menstrual si
indeparteaza simptomele neplacute provocate de menopauza. Sunt folosite din ce in ce mai mult in
terapia de substitutie hormonala.
contin fier, potasiu, magneziu, seleniu, calciu si acid folic
refac flora intestinala
reduc nivelul colesterolului
lintea contine vitamine din complexul B, care ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale
au efect antiinflamator, fiind utile persoanelor care sufera de artrita reumatoida
cercetari recente sugereaza ca reduc riscul aparitiei cancerului la san si a fibromului uterin
15 - Uleiul de masline
16 - Ardeii
18 - Semintele de floarea-soarelui
constituie o sursa bogata de acizi grasi Omega-3, necesari pentru regenerarea celulelor sanatoase
reduc riscul aparitiei bolilor de inima
impiedica formarea cheagurilor de sange
hranesc pielea si protejeaza de afectiunile reumatice
ajuta la vindecarea ranilor, favorizand dezvoltarea tesuturilor tinere
ajuta la buna functionare a prostatei
previn constipatia si curata sistemul digestiv
20 - Ovazul
imbunatateste digestia
calmeaza gastritele si iritatiile stomacale
reduce absorbtia carbohidratilor in sange, ceea ce stabilizeaza nivelul zaharului din sange, fiind
astfel util mai ales diabeticilor
previne schimbarile bruste de dispozitie
poate ajuta la echilibrarea nivelului de estrogen si reduce retentia de apa in organism
are un bogat continut de fier - element esential pentru sanatatea globulelor rosii din sange -, acesta
prevenind aparitia anemiei
stimuleza secretia hormonilor tiroidieni
21 - Spanacul
22 - Rosiile
23 - Cresonul (untisorul)
24 - Iaurtul